Beim Training spielt die Motivation eine große Rolle für den Erfolg. Aber auch was man trägt, ist wichtig. Ausgebeulte Trainingsanzüge und Baumwoll-T-Shirts mögen zwar bequem sein, sind aber auch schädlich für den Körper. Schauen wir uns an, welche Dinge für die Fitness am besten geeignet sind.
Braucht Ihre Fitnessgarderobe eine Veränderung?
Richtige Trainingskleidung hingegen sollte Schweiß ableiten, Bewegungen deutlich erkennen lassen und empfindliche Haut schützen. Betrachten Sie sich als Veteran im Fitnessstudio? Glaube nicht, dass du in Sicherheit bist. Sowohl erfahrene Sportler als auch Anfänger laufen Gefahr, Opfer dieser Jogginganzug-Kriminellen zu werden. Bevor Sie sich also in Ihre Lieblings-Sneaker oder Ihren Lieblings-Sport-BH stürzen, erfahren Sie hier, was Sie niemals im Fitnessstudio tragen sollten:
Kleidung aus 100 % Baumwolle
Vermeiden Sie Trainingskleidung aus 100 % Baumwolle. Dieser Stoff sieht zwar gut und bequem aus, aber da Baumwolle Feuchtigkeit aufnimmt und langsam trocknet, bleibt der Schweiß buchstäblich bei Ihnen. Anstatt herunterzutropfen, kann Ihre feuchte Baumwollkleidung Erkältungen und Hautreizungen oder -infektionen verursachen und die Reibung an den Reibungsstellen erhöhen.
Erinnern: Tauschen Sie Baumwollkleidung gegen schnell trocknende Synthetikstoffe oder leichte feuchtigkeitsableitende Stoffe aus, die speziell darauf ausgelegt sind, Feuchtigkeit von der Haut wegzuleiten und so eine optimale Verdunstung zu ermöglichen.
Beratung: Egal welche Art von Stoff Sie tragen, entsorgen Sie ihn, wenn er anfängt, Gerüche aufzunehmen. Trainer Joe Gonzales, General Manager von Barry's Bootcamp in New York City, sagt, dass Stoff eine Lebensdauer hat, wenn er kontinuierlich Schweiß aufnimmt.
Getragene Schuhe
Wenn Sie Ihre Schuhe nicht wegwerfen, wenn sie kaputt gehen oder ein Loch im Zehenbereich haben, schaden Sie Ihren Füßen. Eine ungeeignete Sohle und Fußgewölbestütze kann beim Stehen auf einem glatten Studioboden einen festen Stand schaffen und sogar die Gelenke schädigen. Brett Donelson, zertifizierter Trainer und US-Triathlon-Trainer in Vail, Colorado, sagt, dass gute Sportschuhe die richtige Ausrichtung während des Trainings fördern. Er sagt, dass man bei einer Kniebeuge- oder Fahrradübung im Allgemeinen möchte, dass die Knie den Zehen folgen. Wenn Ihre Schuhe nicht den nötigen Halt bieten, folgen Ihre Knie Ihren Füßen nicht und dies führt zu Knie- und Fußschmerzen.
Erinnern: Melissa Parish, persönlicher Trainer aus New York und ein Sprecher von Lululemon Athletica raten dazu, Tennisschuhe alle 500 Meilen auszutauschen. Sie sagt, dass man, wenn man zwei Tage die Woche läuft, einmal im Jahr ein neues Paar braucht, aber wenn man sechs oder sieben Tage die Woche läuft, sollte man die Schuhe alle drei Monate austauschen.
Beratung: Wenn Sie ein neues Paar Turnschuhe kaufen, empfehlen Gonzales und Donelson, Ihren Gang von einem Fachmann analysieren zu lassen, um sicherzustellen, dass die Schuhe zu Ihrer natürlichen Fußposition nach innen oder außen passen. Bequemlichkeit statt Mode zu wählen ist der Schlüssel zu Sicherheit, effektives Training. Jeder ist besessen von gut aussehenden Schuhen, aber sie müssen bequem sein.
Nicht unterstützter Sport-BH
Sie können im Training nicht Ihr Bestes geben, wenn Sie sich nicht wohl fühlen oder sich schämen. Ein guter BH sollte die Bänder und das Gewebe Ihrer Brüste vor übermäßiger Dehnung oder Druck schützen, damit Sie ohne unnötige Sorgen ausholen können.
Erinnern: Um den perfekten BH auszuwählen, müssen Sie das Bewegungsniveau Ihres regelmäßigen Trainings und Ihre Körperform berücksichtigen. Sport-BHs mit geringer Kompression eignen sich für Workouts wie Yoga oder Walking, während Sport-BHs mit hoher Kompression ideal für lange Trainingseinheiten und intensives Cardio-Training sind. Wählen Sie einen BH aus feuchtigkeitsableitendem Stoff mit geraden oder flachen Nähten, um Schweißansammlungen und Scheuerstellen zu minimieren. Frauen mit großen Brüsten sollten einen BH mit breiten Trägern wählen, die das Gewicht verteilen, ohne in die Schultern einzuschneiden, und breite Bänder auf der Rückseite des BHs für maximalen Halt.
Beratung: Auch wenn Sie mit Ihren alten Freunden zufrieden sind, sollten Sie sie alle sechs bis neun Monate wechseln. Jessica Matthews, Physiologin beim San Diego American Committee on Körperkultur sagt, dass abgenutzte Sport-BHs ihren Zweck nicht erfüllen und zu Bänderschäden führen können. Wie lange man einen BH tragen kann, hängt zwar davon ab, wie oft man ihn trägt und wäscht, aber sie sagt, es gibt einige Anzeichen, auf die man achten sollte – schiefe Körbchen, lockere Träger oder hervorstehende Bügel oder wenn er nicht richtig sitzt.
Schmuck, Telefone und anderes Spielzeug
Schmuck, der baumelt, baumelt oder hervorsteht, hat im Fitnessstudio nichts zu suchen. Alles, was Ihnen im Weg stehen oder Sie vom Training ablenken könnte, sollten Sie zu Hause lassen. Sogar ein Ehering kann dabei unbequem oder sogar gefährlich sein Krafttraining oder beim Yoga- oder Pilates-Kurs auf der Matte hängen bleiben.
Erinnern: Lassen Sie Ihren Schmuck in Ihrer Sporttasche oder an sich selbst und es ist in Gefahr.
Laute Geräte
Selbst wenn Sie kein Trainingszubehör verwenden, tragen Sie wahrscheinlich Kopfhörer, um Musik zu hören. Das Tragen von Kopfhörern kann Ihnen zwar helfen, in der Zone zu bleiben, schränkt aber auch Ihre Wahrnehmung Ihrer Umgebung ein.
Erinnern: Passen Sie die Lautstärke so an, dass Sie hören können, was um Sie herum passiert. Wenn Sie an der Maschine trainieren, jemand auf Sie wartet oder der Feueralarm ausgelöst wird, müssen Sie über alle Informationen verfügen.
Beratung: Egal, ob Sie im Fitnesscenter oder im Hinterhof trainieren, das Stummschalten der Beats optimiert auch Ihre Fähigkeit, sich beim Atmen auf Ihre Atmung einzustellen. Kraftübungen oder auf dem Laufbandmonitor beim Laufen.
Schlaffe Kleider
Lockere Kleidung fürs Wohnzimmer, zu viel Stoff fürs Fitnessstudio – das ist gefährlich. Matthews erklärt, dass das Tragen von weiten Kleidungsstücken Sie bei Ihrer Arbeit behindern oder an etwas hängen bleiben kann. Außerdem ist es schwierig, Körperausrichtung, Körperhaltung und Bewegung zu erkennen, wenn Sie keine Sportkleidung tragen, was zu anderen Risiken führen kann: wenn Ihre Figur nicht stimmt, wann Stromlasten oder Pilates, dann schaden Sie Ihrem Körper eher, als dass Sie ihm helfen.
Erinnern: Sie müssen sich in einem Spandex-Ensemble nicht einengen, aber für ein sichereres Training ist es eine gute Idee, locker sitzende Kleidung gegen eine figurbetonte auszutauschen.
Beratung: Matthews erklärt, dass lockere Kleidung zwar angemessen erscheint, sie sich jedoch bei manchen Yoga-Posen lösen kann und den Bauch und Rücken freilegt. Donelson empfiehlt Sportlern, Kleidung zu tragen, die die Hüften vollständig bedeckt und fest umschließt, damit sie sich frei bewegen können. In der Öffentlichkeit ist es besser, sich zu verteidigen, als sich zu entschuldigen. Wenn Sie ein Fan von lockeren Trainingsshorts sind, legen Sie ein weiteres Paar enger Shorts darunter, um ungewollte Sichtbarkeit zu vermeiden.
Die Kleidung ist zu eng
Auch wenn Sie nicht bekleidet schwimmen möchten, ist es wichtig, einen guten Mittelweg zu finden. Die Form sollte nicht zu einengend sein, damit Sie das gesamte Spektrum an Übungen durchführen können.
Erinnern: Einschränkende, kurzärmlige Oberteile und Stoffe, die die Schultern und Achselhöhlen bedecken, sollten frei genug sein, um die Arme anzuheben, zu beugen und zu drehen. Der Po sollte an der Taille und im Schritt nicht so eng sein, dass er das Beugen, Ausfallschritten und Hocken behindert.
Schwere Parfüme und Lotionen
Niemand möchte im Fitnessstudio riechen, aber ziehen Sie eine Grenze zwischen Deodorant und zusätzlichen Hautdüften. Der Duft eines starken Parfüms oder Eau de Cologne verstärkt sich, wenn sich der Körper erwärmt und zu schwitzen beginnt, was bei Ihnen oder den in der Nähe arbeitenden Personen zu Kopfschmerzen führen kann.
Matthews warnt außerdem davor, vor dem Training fettige Lotionen zu verwenden. Fettige Hand- oder Körpercreme kann dazu führen, dass Ihre Haut fettig wird und das Halten der Hantelstange oder Langhantel erschwert wird, ganz zu schweigen davon, dass sie unangenehme Spuren auf der Bank oder dem Griff hinterlässt. Auch Feuchtigkeitscreme im Gesicht kann Ihr Training beeinträchtigen, wenn sie mit Schweiß in Ihre Augen gelangt.
Denken Sie daran: Vermeiden Sie Toilettenwasser mit starkem Geruch. Matthews empfiehlt die Wahl einer duftenden, leichten, ölfreien Lotion oder eines sportspezifischen Sonnenschutzmittels, das Ihrer Haut den besten Schutz bietet.
Haben Sie sich endlich für einen Besuch entschieden? Fitnessstudio? Haben Sie ein sechsmonatiges Abonnement erhalten oder sagt Ihnen das ständige Gefühl der Müdigkeit, dass es an der Zeit ist, auf sich selbst aufzupassen? Das bedeutet, dass der erste und vielleicht wichtigste Vorbereitungsschritt die Wahl der Kleidung für Fitnesskurse ist.
Warum Fitness? Die Antwort liegt auf der Hand: Die in diesen Kursen verwendeten Techniken zielen auf die allgemeine Verbesserung und Förderung der Gesundheit ab beste Formen zu deinem Körper. Elemente des Tanzes, gymnastische Übungen Tragen Sie dazu bei, die Schönheit und Jugendlichkeit des gesamten Körpers zu bewahren, Ihre Muskeln und Ihre Stimmung in Form zu halten, unabhängig von Wetter und Lebensumständen.
Lassen Sie uns die Auswahl der Kleidung für Ihren Lieblingssport ernsthaft angehen und herausfinden, worauf Sie zuerst achten sollten.
Hauptauswahlkriterien
Erfahrene Sportler wissen, dass die richtige Ausrüstung dazu beiträgt, die Ergebnisse bei jedem weiteren Training zu verbessern. Eine gute Fitnessuniform ist so konzipiert, dass sie sich genau an die Konturen des menschlichen Körpers anpasst, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Ein Hersteller mit Selbstachtung respektiert auch seine Kunden. Bevor Sie also den Artikel kaufen, der Ihnen gefällt, sollten Sie sich besser für die Geschichte der Marke, ihre Erfolge und sogar Auszeichnungen auf Ausstellungen und Messen für Sportbekleidung interessieren.
Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte und befolgen Sie die Liste, wenn Sie online oder im Geschäft Fitnesskleidung auswählen:
1. Material
2. Komfort bei aktiven Körperbewegungen
3. Genaue Größe
4. Aussehen
Und nun weitere Details.
Material
Für das Training im Fitnessstudio, zu Hause oder auf der Straße benötigen Sie etwas andere Kleidung. Auch die Menge kann unterschiedlich sein (abhängig von der Umgebungstemperatur). Aber egal wo man übt, das Material spielt eine wichtige Rolle.
Ich schlage vor, dass Sie Folgendes zur Kenntnis nehmen:
Der Körper muss atmen, deshalb sind natürliche Stoffe immer willkommen
Während des Trainings kommen Sie aktiv ins Schwitzen: Achten Sie auf spezielle Stoffe, die Feuchtigkeit aufnehmen und ableiten
Beim Anprobieren sollten Sie die Kleidung nicht an sich spüren.
Welche Stoffe gibt es für Fitnessbekleidung?
Natürlich ist Baumwolle das beste Naturmaterial. Es ist angenehm auf der Haut, löst keine allergischen Reaktionen aus und der Körper atmet darin gut. Bedenken Sie jedoch, dass ein Baumwoll-T-Shirt den Schweiß gut aufnimmt und mitten im aktiven Training beginnt, am Körper zu kleben. Das Gefühl ist nicht angenehm und stellt zudem ein erhebliches Hindernis für die Ausübung der Übungen dar. Der Nachteil von Baumwollprodukten ist das schnelle Ausbleichen und Dehnen. Ein gewaschenes T-Shirt kann jedoch als Beweis dafür dienen, dass Sie regelmäßig und beharrlich an sich arbeiten.
Wer unter Dermatitis und anderen Hautirritationen leidet, sollte synthetische Stoffe meiden. Im Übrigen – Waschen, Farbe, Verschleißfestigkeit – erfordern Kunststoffe keine besondere Behandlung.
Sportkunststoffe sind flexibel und bequem. Moderne Technologien zur Herstellung spezieller Stoffe ermöglichen es Ihnen, alle wichtigen Eigenschaften zu erreichen: Ihr Anzug ist atmungsaktiv, leitet Feuchtigkeit perfekt ab und bleibt dabei lange trocken und ohne seine Form zu verlieren.
Es gibt auch Stoffe, die überhaupt keine Feuchtigkeit durchlassen. Diese Art von Kleidung empfiehlt sich für Personen, die schnell abnehmen möchten.
Beliebte Stoffe zum Nähen von Sportbekleidung sind Meryl, Supplex sowie Polyester, Elasthan, Lycra (als Zusatzstoffe) usw. Dies sind recht haltbare Materialien, sie knittern nicht, kleben nicht am Körper, dehnen sich gut und behalten ihre Form gut , und verderben nicht durch chloriertes Wasser, und Motten mögen sie auch nicht.
Es gibt auch Dinge, die Kombinationen aus natürlichen Materialien und synthetischen Materialien in unterschiedlichen Anteilen verwenden. Daher streben Erfinder durch Experimente danach, den idealen Stoff zum Nähen von Sportbekleidung zu finden.
Wichtig! Hersteller von Sportbekleidung behaupten, dass T-Shirts, Tanktops und Shorts aus speziellen synthetischen Materialien keine Allergien auslösen. Dies kann jedoch nur durch überprüft werden persönliche Erfahrung, denn alles ist sehr individuell. Seien Sie bei der Auswahl der Fitnesskleidung vorsichtig und äußerst aufmerksam: Studieren Sie die Zusammensetzung der Stoffe, vertrauen Sie Ihrem Tastempfinden. Kaufen Sie nicht nur schöne Sportkleidung, wenn Ihnen der Kontakt mit der Haut nicht gefällt.
Was das Anprobieren betrifft: Wenn Ihnen die gewählte Form bereits im Laden schwer auf den Schultern hängt, zögern Sie nicht, sie wieder ins Regal zu stellen. Sportbekleidung sollte so beschaffen sein, dass man sie nicht spürt. Bequem, warm, aber nicht heiß – wenn es die kalte Jahreszeit ist, leicht und atmungsaktiv – im Sommer. Achten Sie auch auf die Dichte des Stoffes: Sie sollten nicht zwei Wareneinheiten kaufen, wenn Sie beispielsweise ein Sweatshirt mitnehmen können, sondern dickere. Je weniger Kleidung Sie tragen, desto besser. Befreien Sie sich von Schichten und Unbehagen.
Form und Abmessungen
Es ist immer schwierig mit ihnen. Und wenn man in einem Geschäft in der nächsten Straße alle verfügbaren Größen zweimal anprobieren kann und die Verkäufer dadurch herumlaufen und nervös werden, wie wählt man dann Fitnesskleidung in einem Online-Shop aus? Um die Feinheiten von Dimensionsgittern im Detail zu verstehen, gehen Sie hierher und studieren Sie alle bereitgestellten Informationen sorgfältig.Ich werde in meinem eigenen Namen Folgendes hinzufügen. Kaufen Sie Kleidung, die genau Ihrer Größe entspricht. Sie sollten einen Anzug nicht eine Nummer kleiner (damit der Anreiz zum Abnehmen nicht verschwindet) oder zwei Nummern größer (um sich stärker zu fühlen, breiter zu wirken – hier geht es um Männer, oder um Figurfehler zu verbergen – bei Frauen) nehmen. Denken Sie daran: Enge Kleidung behindert die Bewegung, beeinträchtigt das Training und umgekehrt – riesige Roben fallen herunter, verheddern sich in Ihren Armen und Beinen und ein Riemen, der versehentlich zur falschen Zeit von Ihrer Schulter rutscht, lenkt die Aufmerksamkeit ab. All dies hilft Ihnen in keiner Weise beim Training, sondern stört nur.
Versuchen Sie beim Anprobieren zu spüren, ob das T-Shirt oder die Hose an Ihnen reibt. Unwohlsein während des Unterrichts wird Ihre Stimmung ruinieren und Sie völlig davon abhalten, das Fitnessstudio erneut zu besuchen.
Wenn Sie Fitnesskleidung online kaufen, suchen Sie nach Größentabelle. In der Regel hat jede Marke einen solchen Bereich auf ihrer Website.
Aussehen
Natürlich fühlt man sich in schöner Kleidung selbstbewusst und wohl. Achten Sie bei der Auswahl eines Anzugs auf der Grundlage aller oben genannten Punkte auf das Aussehen. Sich selbst visuell im Spiegel wahrzunehmen, erhöht Ihre Chancen, sich langfristig für Fitness zu interessieren. Denn wenn das eigene Spiegelbild etwas peinlich ist, dann hat man nicht immer den Mut, in der Öffentlichkeit aufzutreten, auch nicht im Fitnessstudio.
Ein Trainer hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Form Sie bevorzugen. Die Wahl der Kleidung richtet sich nach der Art der gewählten Aktivität – klassisches Fitness, Yoga, Pilates, Tanzarten Fitness, Aerobic.
Warum enge und freizügige Kleidung?
Weil Ihre Muskeln beim Training besser sichtbar sind. Warum dachten Sie, dass es in jedem Zimmer so viele Spiegel gibt? Für eine höhere Trainingseffizienz ist es einfach notwendig, die Technik der Übungsausführung zu korrigieren und zu schärfen. Beobachten Sie also die Arbeit Ihrer Muskeln und Gelenke.
Spitze
Dies können T-Shirts, T-Shirts, Bodys, Tops sein. Darüber hinaus können Sie beim Straßentraining Sweatshirts und Windjacken darüber tragen.
Fitnesskleidung für Frauen sollte die Brüste anheben und stützen, was bei aktivem Training sehr wichtig ist. Dies gilt insbesondere für junge Mütter, Schwangere und Menschen mit kurvigen Figuren. Spezielle Mieder schützen die Brüste vor Schwankungen und beugen so der Entstehung von Dehnungsstreifen und Erschlaffung vor.
Strumpfhosen (Leggings), Shorts, Hosen, Caprihosen – zum Training eignet sich alles, worin Sie sich wohlfühlen. Seien Sie nicht faul und suchen Sie nach Sporthosen, über denen Sie Shorts oder Hosen tragen. Nahtlose Badehosen für den Sport scheuern nicht und sind atmungsaktiv.
Schuhe und andere Gegenstände
Vergessen Sie bei der Auswahl der Fitnesskleidung nicht, auf Schuhe zu achten. Online-Sportgeschäfte bieten oft eine Reihe von Kleidungsstücken und Schuhen für eine bestimmte Sportart an, sodass Sie den Fitnessbereich leicht finden können. Auch die Schuhe sollten speziell auf Ihren Fitnesstyp abgestimmt sein.Die Sohle sollte steif, aber dennoch flexibel und leicht sein. Die Schnürsenkel sollten nicht lang sein – damit sie sich gut verstecken lassen. Bequeme Turnschuhe, Sneakers, Fitnessschuhe und hochwertige Socken sind der Schlüssel zum Komfort. Ja, genau Socken! Verwerfen Sie die Option „Es ist auf der Straße in Mode“ – Sportschuhe werden nicht barfuß getragen.
Und vermeiden Sie natürlich alle Arten von Flip-Flops, sonst sind Verletzungen garantiert.
Was andere Ausrüstungsmerkmale betrifft, sind Sporthandschuhe praktisch, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren. Sie verbessern die Haftung auf Metall, schützen vor Hornhaut und Splittern, die sich von Zeit zu Zeit von Chromoberflächen lösen und verletzen können.
Ein Fitnessball ist ein nützliches Accessoire, wenn man es so nennen kann. Übungen damit fördern die Flexibilität des Körpers und machen Spaß.
Abschluss
In schöner Kleidung macht jedes Training Freude und hochwertige Artikel sind der Schlüssel zu Effizienz und besseren Ergebnissen.Ich hoffe, meine recht ausführliche Rezension war für Sie, liebe Leser, nützlich!
Er wünscht sich, dass Sport nie mit anstrengendem Training verbunden wird, sondern immer nur positive Emotionen hervorruft. Und mit der richtigen Kleidung wird Fitness zur Lieblingsbeschäftigung. Bleiben Sie immer in Form!
Sind Sie ein aufstrebender Sportler, der eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erworben hat? Dann können wir Ihnen getrost zu diesem wichtigen Schritt gratulieren perfekter Körper! Alles, was Sie tun müssen, ist, sich mit passender Kleidung zu bewaffnen und zum Allerheiligsten der Bodybuilder und Fitnessmodels zu gehen.
Das mag überraschend erscheinen, aber die Qualität Ihres Trainings hängt davon ab die richtige Entscheidung„Outfit“ fast direkt.
Welche Kleidung sollte man im Fitnessstudio tragen? Nachdem Sie diese Frage gehört haben, werden Sie sie wahrscheinlich kurz und bündig beantworten – praktisch! Das stimmt zweifellos, allerdings mit geringfügigen Änderungen.
Wäre diese Erkrankung die einzige, würden Hunderte Frauen im Morgenmantel oder Pyjama trainieren – schließlich sind sie auch bequem. Sportbekleidung muss allen Sicherheitsvorschriften entsprechen. Nur die richtige Auswahl schützt Sie vor Unfallverletzungen, Hornhaut an den Füßen und Windeldermatitis am Körper. Außerdem wird es dem Trainer und seinen „Begleitern“ die Ernsthaftigkeit Ihrer Absichten und Bestrebungen demonstrieren, was eine starke zusätzliche Motivation für Sie sein wird, Maßnahmen zu ergreifen.
Häufige Fehler, die Frauen bei der Auswahl von Sportgeräten machen
Bevor Sie mit der Auswahl von Damenbekleidung für das Fitnessstudio beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich mit den häufigsten Fehlern vertraut zu machen, die schöne Damen in dieser Phase machen.
Die wichtigste unausgesprochene Regel eines seriösen und sich selbst respektierenden „Fitnessstudios“ ist die Bescheidenheit der Besucher. Das bedeutet, dass Sportbekleidung, insbesondere für Frauen, nicht zu freizügig, provokant oder vulgär sein sollte. Vergessen Sie tiefe Ausschnitte und Shorts, die ein Viertel des Gesäßes bedecken. Das ist nicht nur hässlich, sondern auch unhöflich.
Erstens, Ihr Aussehen Sie erregen unnötige Aufmerksamkeit beim anderen Geschlecht. Dies wird sowohl Sie als auch Ihre Mitmenschen stören. Darüber hinaus kann es bei männlichen Sportlern zu Verletzungen und Unfällen kommen. Im Fitnessstudio trainieren die Leute und lassen sich nicht auf allgemeine Verführungen ein. Zeigen Sie deshalb nicht Ihre Nachlässigkeit und gönnen Sie sich eine diskrete, würdevolle „Verbeugung“.
Ein weiterer typischer weiblicher Fehler im Fitnessstudio– Accessoires tragen. Sie sind gekommen, um Sport zu treiben, und nicht, um allen den neuesten Schmuck von Swarovski zu zeigen. Anhänger, Halsketten und Ketten bereiten Ihnen ständig Unbehagen: Stellen Sie sich vor, wie Ihr Nacken zusammengedrückt wird, wenn Sie Übungen auf einer horizontalen oder horizontalen Ebene ausführen Schrägbank um diese Tatsache klar zu verstehen und zu erkennen.
Darüber hinaus können Sie die Kette einfach an einer in der Nähe befindlichen Hantel einhängen und laufen im besten Fall Gefahr, Ihre Wertsachen zu verlieren. Über Ringe wird überhaupt nicht gesprochen – das Heben von Hanteln ist schon schwer genug, und Geübte greifen sogar zu speziellen Pulvern oder Handschuhen. Würde es Ihnen wirklich gefallen, wenn Ihnen beim Bankdrücken das Metall Ihres Schmucks in die Finger schneidet?
Über Handschuhe wird es übrigens eine gesonderte Diskussion geben. Einige Frauen, die mit echtem Interesse weltweite Trainingseinheiten organisieren, kaufen dieses Accessoire.
Mittlerweile sind Damen-Turnhandschuhe nicht nur ein modisches Statement oder eine banale Dekoration. Dies ist ein Zubehör, das beim Arbeiten mit großen Hanteln notwendig ist.
Wenn Sie nicht mit einer Langhantel arbeiten und dies auch nicht vorhaben, wird sie für Sie nicht nur nutzlos, sondern auch hinderlich.
Typischerweise ziehen Sportler kurz vor einer Reihe von Übungen mit einer großen Langhantel Handschuhe an.
Haare, Kosmetik, Parfüm
Sportschuhe: Grundregeln für die Auswahl
Kleidung ist im Fitnessstudio nicht so wichtig, Schuhe schon. Turnschuhe oder Sneaker müssen möglichst bequem und hochwertig sein. Material: Leder oder leichter Stoff. Bei synthetischen Analoga und Ersatzstoffen schwillt der Fuß an und die Haut der Füße kann nicht normal atmen. Die Folge sind schmerzhafte Schwielen, Pilze und andere „Freuden“ des Schuhsparens.
Was sollte ein Mädchen im Fitnessstudio tragen?
Glauben Sie mir, Kleidung für das Fitnessstudio ist vor allem für Sie persönlich von großer Bedeutung! Es sind Spiegel und Männer in der Nähe und du trägst eine lange Jogginghose und ein altes, abgenutztes T-Shirt? Da Sie sich bei solchen Dingen unwohl fühlen, sollten Sie das Training so schnell wie möglich beenden. Und Sie haben ein Abonnement abgeschlossen, um sich nicht ständig mit den Gedanken „Alle schauen mich verurteilend an“ oder „Ich wünschte, ich könnte so schnell wie möglich wieder in die Umkleidekabine“ umzudrehen, sondern um sich sportlich zu betätigen und Ihre körperliche Fitness zu verbessern.
Stylische Sportbekleidung motiviert wirklich! Sie werden sich sicher fühlen und noch besser werden wollen, und genau darum geht es bei Fitness.
Welche Kleidung sollte man im Fitnessstudio tragen bzw. was sollte ein Mädchen im Fitnessstudio tragen?
Grundlegende Sportbekleidung für einen Fitnessclub: Shorts, Leggings, Hosen, Oberteil, T-Shirt.
Beispielkombinationen:
- Jogginghose und T-Shirt/Unterhemd/Top
- Leggings und T-Shirt/Unterhemd/Top
- Shorts und T-Shirt/Unterhemd/Top
Schuhe für den Gang ins Fitnessstudio sind nur Turnschuhe. Das Tragen von Turnschuhen ist zwar möglich, jedoch nicht ratsam, da diese eine dünne Sohle haben.
Tipps: Welche Kleidung sollte man im Fitnessstudio tragen, womit trainiert man am besten?
- Dehnungs- und andere Übungen lassen sich am bequemsten in Sportleggings (Strumpfhosen) durchführen. Sie dehnen sich gut und schränken die Bewegung nicht ein
- Sportbekleidung sollte nicht auf den Körper drücken oder die Gliedmaßen komprimieren
- Zu helle Kleidung hält durch häufiges Waschen nicht lange, die Farben verlieren ihre Neuheit und die Kleidung sieht abgenutzt aus
- Wählen Sie die richtige Größe. Die Kleidung sollte nicht zu klein oder zu weit sein, die Dinge sollten gut sitzen
- Bevorzugen Sie natürliche Stoffe, Ihr Körper soll atmen
- Ein striktes Nein zu Jeans und Jeansshorts, das ist völlig unbequem und sieht komisch aus
- Sie sollten kein zu freizügiges Outfit wählen; das Fitnessstudio ist ein Ort zum Trainieren und nicht zum Angeben
