تغذیه ورزشی از رونی کلمن. چگونه رونی کلمن اکنون منفجر شده است: جراحات، ناتوانی ها، جراحی ها، آخرین عکس ها

متولد 13 می 1964، باستروپ، لوئیزیانا، ایالات متحده آمریکا - بدنساز حرفه ای، برنده هشت بار مسابقات مستر المپیا و سایر مسابقات حرفه ای. کلمن از دوران کودکی عاشق بازی های تیمی مانند بسکتبال و بیسبال بود. به لطف استعداد ژنتیکی او، افراد در سن 12 سالگی متوجه عضلات زودرس او شدند و به رونی کوچولو گفتند که صندلی گهواره ای را رها کند. اما نکته اینجاست که در آن لحظه او حتی از صندلی گهواره ای خبر نداشت. و تصمیم گرفت بفهمد که چگونه در نهایت پاورلیفتینگ انجام داده است.

او پس از دبیرستان به دانشگاه گرامبلینگ رفت و در آنجا فوتبال کالج بازی کرد و مدرک حسابداری گرفت. پس از فارغ التحصیلی در سال 1986، او چند سال به عنوان حسابدار کار کرد و سپس به پلیس پیوست و به مدت 12 سال در آنجا کار کرد. زمانی که در پلیس خدمت می کرد، فعالیت ورزشی رونی در بدنسازی حرفه ای آغاز شد. در آن زمان که قبلاً دارای توده عضلانی بسیار چشمگیری بود ، برای حفظ فرم بدنی به باشگاه رفت. صاحب سالن بدنسازی، برایان دابسون، بلافاصله متوجه این مرد با استعداد ژنتیکی شد و شروع به متقاعد کردن او برای شروع حرفه ای بدنسازی کرد، که رونی فقط خندید، اما متقاعد کردن، و همچنین عضویت رایگان در ورزشگاه و حمایت مربیگری، همچنان باعث شد. روی او تاثیر بگذارد بدین ترتیب حرفه یکی از بزرگترین بدنسازان روی کره زمین آغاز شد. قبلاً در سال 1990 او اولین عنوان خود را به دست آورد. برای تقریبا 16 سال، 26 پیروزی در مسابقات قهرمانی مختلف و 8 مورد از آنها در معتبرترین مستر المپیا، و تنها در سال 2007، با کسب مقام چهارم در المپیا، پایان دوران ورزشی خود را اعلام کرد. رونی کلمن یکی از قدرتمندترین بدنسازان تاریخ به حساب می‌آید، او همیشه با وزنه‌های گزاف تمرین می‌کرد و تمام تلاشش را می‌کرد. در سالنی که او تمرین می‌کرد، هنوز دمبل‌های 92 کیلوگرمی وجود دارد که با آن‌ها پرس سینه را در رویکردهای کاری انجام می‌داد و برای بازدیدکنندگانی که حداقل یک بار می‌توانند این کار را انجام دهند، اشتراک رایگان این سالن در اختیار او قرار می‌گیرد.

صدمات انباشته شده در طی سال ها از تمرینات غیرانسانی خود را احساس می کند و رونی کلمن تحت تعدادی جراحی پیچیده روی ستون فقرات و تعویض مفصل ران قرار می گیرد. سالها توانبخشی و از دست دادن بیش از نیمی از توده عضلانی، اما نه از دست دادن اعتماد به نفس. در حال حاضر، رونی در سرتاسر جهان به تجارت خود مشغول است و حتی با سختی جابجایی، به تمرینات خود ادامه می دهد، که نام مستعار او را «رونی آهنین» توجیه می کند. یک بار از او پرسیدند که از چه چیزی از زندگی تمرینی خود پشیمان است و او گفت که پشیمان است که فقط 2 بار 365 کیلوگرم را چمباتمه زده است، اگرچه می توانست حداقل یک بار دیگر این کار را انجام دهد.

• ارتفاع- 180 سانتی متر
• وزن مسابقه- 138.5 کیلوگرم
• وزن خارج از فصل- 150 کیلوگرم
• عضله دوسر- 61 سانتی متر
• هیپ- 90 سانتی متر
• قفسه سینه- 150 سانتی متر
• کمر- 87 سانتی متر
• ددلیفت- 365 کیلوگرم
• پرس نیمکت- 250 کیلوگرم

تمرین

دوشنبه: پشت، عضله دو سر، DELTS

• ددلیفت - 4/15-6 تکرار
• ردیف هالتر با تاکید بر سینه - 3-4/10-15 تکرار
• ردیف T-bar - 3-4/10-15
• ردیف های دمبل یک دست - 3-4/10-15 تکرار
• حلقه هالتر ایستاده - 4/10-15 تکرار
• بلند کردن دمبل برای عضله دوسر هنگام نشستن متناوب - 3/10-15 تکرار
• Scott Bench Raise - 3/10-15 تکرار
• حلقه های دوسر سر ایستاده - 3/10-15 تکرار
• پرس هالتر نشسته - 4/10-15 تکرار
• بالا بردن جانبی دمبل - 4/10-15 تکرار
• به طور متناوب بلند کردن دمبل ها در مقابل خود در حالی که سینه خود را روی یک نیمکت شیب دار قرار می دهد - 4/10-15 تکرار

سه شنبه: پاها

• کشش پا در دستگاه نشسته - 4 ست 15-30 تکرار
• اسکات هالتر - 4-5/10-15 تکرار
• هک اسکات یا پرس پا (بسته به خلق و خوی شما) - 3/10-15 تکرار
• فر کردن پای دراز کشیده - 3/10-15 تکرار
• لانژ با هالتر روی شانه - 3/10-15 تکرار
• پرورش گوساله - "خر" - 4/به شکست

چهارشنبه: سینه، سه سر بازو

• پرس نیمکت روی یک نیمکت افقی - 4-5 ست 10-15 تکرار
• پرس نیمکت روی یک نیمکت شیب دار با سر بالا - 3×10-15 تکرار
• پرس نیمکت روی یک نیمکت شیب دار با سر پایین - 3 × 10-15 تکرار
• "Pek-Dek" - جمع کردن بازوهای خود در شبیه ساز - 3 × 10-15 تکرار
• یک بلوک عمودی را فشار می دهد - 4 × 10-15 تکرار
• پرس فرنچ پشت سر دمبل ها در حالت نشسته - 3×10-15 تکرار
• دیپ هامر - 3 × 10-15 تکرار
• روی یک بلوک عمودی با گرفتن معکوس فشار می دهد - 3×10-15 تکرار

در 3 روز اول (دوشنبه - چهارشنبه) رونی سخت تر تمرین می کند و از وزنه های آزاد استفاده می کند. 3 روز آینده (پنجشنبه - شنبه) تمرینات نسبتا آسانی با استفاده از ماشین آلات و دمبل است.

پنجشنبه: پشت، عضله دو سر، ضایعات

• ردیف T-bar - 4 ست 10-15 تکرار
• ردیف های دمبل یک دست - 3 ست 10-15 تکرار
• کشش با چنگال عریض - 3 ست 10-15 تکراری
• ردیف هایی به سمت سینه با گرفتن پهن روی یک بلوک عمودی یا ردیف هایی به سمت کمر با گرفتن باریک موازی روی یک بلوک افقی (با توجه به خلق و خوی شما) - 3 ست 10-15 تکرار
• فرهای دمبل ایستاده متناوب برای عضلات دوسر بازو - 4 ست 10-15 تکرار
• فرهای هالتر منحنی روی نیمکت اسکات - 3 ست 10-15 تکرار
• حلقه های دوسر بازوی یک دست در بلوک پایینی - 3 ست 10-15 تکرار
• حلقه های متمرکز دوسر بازو با یک بازو، تکیه بر زانو، نشسته - 3 ست 10-15 تکرار
• پرس ماشینی اسمیت نشسته - 4 ست 10-15 تکراری
• رایزهای جانبی دمبل (ست های رها کردن با افزایش وزن) - 2/20،15،10،8 تکرار
• به طور متناوب بلند کردن دمبل در مقابل خود در حالت ایستاده - 3 ست 10-15 تکرار
• رایز دمبل خمیده - 3 ست 10-15 تکراری

جمعه: پاها

• کشش پا هنگام نشستن در دستگاه - 4/15-30
• اسکات جلو - 5/10-15
• هک اسکات - 3/10-15
• ددلیفت روی پاهای مستقیم - 3/10-15
• فرهای پا روی دستگاه، نشسته - 3/10-15
• افزایش ساق پا در دستگاه، ایستاده - 4/تا شکست
• افزایش ساق پا در دستگاه، نشسته - 4/تا شکست

شنبه: سینه، سه سر

• پرس دمبل شیب دار با سر بالا - 4/10-15
• پرس دمبل روی یک نیمکت افقی - 3/10-15
• پرس دمبل شیب دار با سر پایین - 3/10-15
• دمبل روی یک نیمکت شیبدار با سر بالا پرواز می کند - 3/10-15
• پرس نیمکت با دستگیره نزدیک روی یک نیمکت افقی - 4/10-15
• پرس نیمکت فرانسوی – 3/10-15
• گسترش بازو، ایستاده در یک خم به جلو - 3/10-15

یکشنبه: استراحت

عضلات شکم 2 تا 4 بار در هفته (بسته به احساس و خلق و خوی شما) تمرین می شوند. رونی معمولاً از کرانچ برای 3 ست استفاده می کند تا شکست بخورد.

1 قرار ملاقات

• پنکیک آرد،
• 200 گرم بلغور جو دوسر، شیک پروتئینی

قرار 2

• 450 گرم سینه مرغ،
• برنج 400 گرم

قرار 3

• 150-200 گرم استیک پخته شده، سیب زمینی پخته بزرگ

4 قرار ملاقات

• جایگزینی غذا (کوکتل)
• 2 ساندویچ مرغ:

5 پذیرایی

• سینه مرغ 2 عدد 800 گرم
• 2 برش نان،
• پنیر سوئیسی 2 عدد آب 1 لیوان

پذیرایی ششم

• جایگزین غذا (شیک پروتئین) و میوه

جمع: 6365 کالری، پروتئین 623 گرم، کربوهیدرات 743 گرم، چربی 115 گرم.

در طول دوره افزایش حجم عضلانی، تغذیه نقش مهمتری نسبت به تمرین دارد. به هر حال، وقتی تمرین می کنید، توجه خود را روی 60-90 دقیقه متمرکز می کنید. و پیروی از یک رژیم سختگیرانه برای رشد وزن و خوردن مقدار کافی غذای مناسب - برای این کار باید هر ساعت از روز تمرکز داشته باشید. فرقی نمی کند در این روز تمرین کنید یا استراحت کنید.

به طور کلی، رژیم غذایی 70 درصد موفقیت برای رشد عضلات در مقایسه با تمرین است. اگر به آنچه می خورید توجه کافی نداشته باشید، هرگز شبیه یک بدنساز نخواهید بود.

در دوره افزایش وزن، روزی 5-6 بار غذا می خورم. من همیشه زیاد غذا می خوردم، مخصوصا بلافاصله بعد از تمرین. امروز، رژیم غذایی من بیشتر از قبل متفکرانه است، اما اصل موضوع همان است: برای رشد عضلات، باید به طور منظم، در فواصل زمانی معین، صرف نظر از اینکه گرسنه هستید یا نه، غذا بخورید.

صنعت تغذیه ورزشی در حال حاضر آن چیزی نیست که باید باشد. دورانی که کار او عضله سازی و حمایت از ورزشکاران برای رسیدن به محدودیت های جسمانی شان بود، گذشته است. اکنون بازار تغذیه ورزشی مملو از شرکت هایی است که هدفشان کسب سود سریع از محصولاتی است که به هر چیزی جز ورزش های قدرتی مربوط می شود. زمان تغییر این وضعیت فرا رسیده است. این محصولات برای کسانی در نظر گرفته شده است که به طور جدی برای تغییر بدن خود تلاش می کنند و مایلند ساعت ها برای رسیدن به نتیجه کار کنند. نام روی این محصولات گواه این است که بازدهی حاصل از تمرینات سخت نه تنها خوب است، بلکه بهترین چیزی است که می توانید از یک مکمل ورزشی دریافت کنید. خسیس دو بار می پردازد. اگر...

توضیحات سازنده

صنعت تغذیه ورزشی در حال حاضر آن چیزی نیست که باید باشد. دورانی که کار او عضله سازی و حمایت از ورزشکاران برای رسیدن به محدودیت های جسمانی شان بود، گذشته است. اکنون بازار تغذیه ورزشی مملو از شرکت هایی است که هدفشان کسب سود سریع از محصولاتی است که به هر چیزی جز ورزش های قدرتی مربوط می شود. زمان تغییر این وضعیت فرا رسیده است. محصولات Ronnie Coleman Signature Series™برای کسانی در نظر گرفته شده است که به طور جدی برای تغییر بدن خود تلاش می کنند و مایلند ساعت ها برای رسیدن به نتیجه کار کنند. نام رونی کلمنبر روی این محصولات گواه این است که بازده تمرینات سخت نه تنها خوب است، بلکه بهترین چیزی است که می توان از مکمل های ورزشی به دست آورد. خسیس دو بار می پردازد. اگر به دنبال ارزان ترین مکمل ها هستید یا می خواهید یک شبه 10000 درصد عضله به دست آورید، محصولات ما برای شما مناسب نیستند. نام رونی کلمنتنها چیزی که روی برچسب تضمین می کند این است که این محصولات ساختگی نخواهند بود. به کلمات ایمان داشته باشید رونی کلمن- محصولات خطی Ronnie Coleman Signature Series™ساخته شده اند تا آنها را واقعاً به بهترین محصولات در بازار تغذیه ورزشی تبدیل کنند. رونی کلمن: «بدنسازی به عنوان یک ورزش و طرفداران بدنسازی به من لطف داشتند و حالا نوبت من است که به آنها لطفی بکنم. بدنسازی و تناسب اندام یک سبک زندگی و محصولات است Ronnie Coleman Signature Series™طراحی شده برای کسانی که این سبک زندگی را انتخاب کرده اند."

رونی کلمن اکنون چگونه به نظر می رسد، جدیدترین عکس های سال 2018

امروز در مورد روح تسلیم ناپذیر و اراده آهنین هشت بار آقای المپیا رونی کلمن صحبت خواهیم کرد. طرفدارانش او را پادشاه بدنسازی می نامند و مخالفانش می گویند که این بدنساز مقادیر زیادی توده عضلانی را وارد مد کرده است. دوره رقابتی این ورزشکار در حال حاضر پشت سر او است و بیشتر طرفداران او نگران فرم فعلی این مرد هستند، اینکه رونی کلمن در حال حاضر چقدر ضعیف است و او در آخرین عکس ها چگونه به نظر می رسد. اول چیزهای مهم.

رونی کلمن در سال 2007 بازنشستگی خود را به عنوان یک حرفه ای اعلام کرد، اما پس از آن به تمرینات خود در باشگاه ادامه داد و هر از گاهی دنیای بدنسازی مدرن را با تهدید به بازگشت به هیجان می آورد. اما با نشان دادن دوره ای فرم خود در مهمانی ها، او به صراحت گفت: فرم مناسب است، اما رو به وخامت است و ورزشکار عقب می رود، باد می کند و برای رقابت با نسل جدید ستاره های بدنسازی کافی نخواهد بود.

اولین مصدومیت رونی کلمن

خود ورزشکار این را درک کرد و تمام تلاش خود را به سمت تبلیغ برند تغذیه ورزشی خود معطوف کرد. بازاریابی در چارچوب مدرن موضوع آسانی نیست.

حتی یک هفته قبل از عملیات برنامه ریزی شده، رونی با عصا در انظار عمومی ظاهر شد. کلمن مجبور به تعویض کامل مفصل ران و جایگزینی مفصل با یک پروتز مصنوعی شد.

سالانه 500 هزار عمل از این دست در اروپا انجام می شود. یعنی خود عمل پیچیده نیست و هیچ خطری برای افراد عادی ندارد. اما رونیا که در سن خود با هالتر حدودا 400 کیلوگرمی چمباتمه زد و پاهایش را تا یک تن فشار داد، نمی توان یک فرد معمولی نامید. و بنابراین، ترس "بیگرون" در مورد مشکلات سلامتی و وضعیت عاطفی خود را می توان درک کرد، به خصوص با گوش دادن به خطاب به طرفداران قبل از عمل، جایی که او پس از عمل رونیا از همه برای حمایت آنها تشکر کرد، کلمن عکس های شادی را در کنار خانواده منتشر کرد و دوستان.

و به زودی یک پیام ویدئویی منتشر کرد که در آن گفت:

"سلام به همه، من قصد دارم یک روز دیگر اینجا باشم و سپس بررسی کنم. من از همه می خواهم که به وب سایت بروند و به خط تغذیه ورزشی من به عنوان برند سال رای دهند.

رونی کلمن نیز در بیمارستان گفت که عمل موفقیت آمیز بوده است، اما تا چند هفته دیگر او یک پروتز دیگر را روی لگن دوم خود جایگزین خواهد کرد.

پزشکان اعلام کردند که به دلیل وراثت بد نیاز به جراحی دارد. اما رونی می‌داند که این عملیات نتیجه منطقی راه نور او بود که سال‌ها درد، سخت‌کوشی و تنش را در لبه توانایی‌های انسانی پنهان می‌کرد.

جراحی های رونی کلمن

در ادامه در مورد عمل هایی که بیگرون طی یک سال گذشته انجام داده است و کمی در مورد مراحل بهبودی وی پس از آنها صحبت خواهیم کرد، به شما خواهیم گفت که واقعاً چه اتفاقی برای رونی کلمن افتاده است و چگونه این ورزشکار روی ویلچر نشسته است. . و همچنین در مورد انگیزه ای که او را رها نمی کند، همانطور که یک ورزشکار حجم های از دست رفته را تحمل می کند.

در آنجا می نویسد که سعی دارد عضله دوسر خود را به 44 سانتی متر برساند اما زمان بر علیه اوست. در آن زمان قرار بود کلمن به دلیل آسیب دیدگی کمر در عرض 2 هفته تحت عمل جراحی قرار گیرد - سومین مورد، اگر از سال 2007 حساب کنید. به طور خلاصه مفاصل لگن او تعویض شد و روی ستون فقرات در ناحیه گردن عمل جراحی انجام شد. بیگرون در پاسخ به همه اینها نوشت: "ضعیف نمی تواند برنده شود و برنده نمی تواند تسلیم شود."

یکی می‌گوید که می‌توان در حین اجراها کمی راحت‌تر تمرین کرد و مجبور نبود از بیماری‌های خود رنج بکشد و کمی سلامتی را حفظ کند. . اما نه، این پاسخ رونی بود.

اگر فقط به طور کامل کار می کنید، در مورد نیاز به بهره مندی از مزایای تمرینات سخت چطور؟ خب زندگی همینه هر کس تاوان اعمال خود را می پردازد، فقط هر کدام به روش خود.»

آیا رونی کلمن معلول است؟

کلمن همانطور که خودش گفت با وجود مصدومیت تا آخرین لحظه تمرین کرد و قبلاً در 17 جولای همان سال عکسی منتشر کرد که دیدن آن ترسناک است.

دو پیچ در پایین ستون فقرات پشتیبانی اضافی از اسکلت افسانه را فراهم کردند. کلمن نوشت که هرگز در زندگی خود چیزی وحشتناک تر از این عمل را تجربه نکرده بود. در یکی دو روز اول آماده بود که به خود شلیک کند تا درد را متوقف کند. همه چیز از مسکن گرفته تا مورفین استفاده شد.

پس از چند روز و دعا، نزدیکانش حالشان بهتر شد و درد از بین رفت. و چه فکر می‌کنید، در پایان این پست رونی نوشت که چگونه می‌خواهد هر چه زودتر به باشگاه برگردد تا "لایت بیبی" را تکان دهد.

اما باید منتظر می ماندیم، اولین آموزش تنها پس از 3 ماه در اکتبر 2015 انجام شد. قبل از آن، رونی به دنیا سفر کرد، یک تجارت را توسعه داد و در نمایشگاه ها شرکت کرد. آیا به عکس رونی کلمن در اکتبر 2015 نگاه می کنید که چقدر باد کرده است، عضله دوسرش کجاست؟

این سبک زندگی آسان نبود. در هر مکانی که شرایط او را مجبور به ایستادن در مقابل هواداران نمی کرد، رونی به احتمال زیاد روی ویلچر حرکت می کرد تا پیاده. پس معلوم می شود که رونیا کلمن معلول است؟

اما آقای المپیا 8 بار در این مورد نظر دیگری داشت. همه اینها موانعی در راه رسیدن به هدف هستند. طبیعتاً در مهرماه به دلیل استراحت طولانی، حجم ها کاهش یافت و معتدل تر شد.

عکس رونی کلمن بعد از جراحی. ما کسانی نیستیم که فرم بیگرون را اینطور درک می کنیم، او خودش در اینستاگرام نوشت که دستانش تقریباً 45 شده است، اما بعد از عمل به 41 سانتی متر کاهش یافته است.

اما این ورزشکار دائماً می گفت که "راه سبک" را نشان می دهد ، به زودی دستانش برای 50 ضربه می زند ، به او زمان می دهیم. این عکس مربوط به 25 نوامبر 2015 است.

بعد آن را نوشت کاش می‌توانستم پاهایش را تا 61 سانتی‌متر بالا ببرم، وگرنه 50.66 سانتی‌متر به نظر می‌رسند، او میله را برای خودش تعیین کرد، اما با توجه به پیچ‌های کمرش و مفاصل ران مصنوعی، پاهایش را نمی‌توان مثل قبل تمرین داد. .

سفر رونی کلمن به مسکو - دسامبر 2015

اوایل دسامبر 2015 و رونی کلمن در مسکو. نکته مثبت، من با همه و همه اینها عکس گرفتم. همانطور که رون گفت:

شما به همین سادگی قهرمان نمی شوید، چه برسد به قهرمانی 8 بار. من بهای خودم را پرداختم. اما تمام افرادی که برای عکس گرفتن با من صف می‌کشند، گواه این است که بیهوده نبودم که تمام توانم را در سالن گذاشتم.»

در روسیه، رونی از ویلچر استفاده کرد، اما پس از مصاحبه به تمرین ادامه داد. حتی در آن زمان، کلمن می‌دانست که درد و رنج ناشی از عمل‌ها تمام نشده است. "بیگرون" آن را در ابتدای سال 2016 منتقل کرد.

نقل قول: «این تصویر ستون فقرات من پس از یک عمل جراحی دیگر است. جراحان 11 ساعت کار کردند. الان 6 پیچ تیتانیوم در پشتم دارم، 2 تا دیگر و برای هر پیروزی در المپیا 1 می شود. پس بگذارید دوباره از شما بپرسم، آیا هنوز هم می خواهید 8 بار مستر المپیا شوید؟ شما باید برای چنین موفقیتی با درد باورنکردنی هزینه کنید.»

یکی دیگر: همانطور که می بینید، بله، من 8 بار مستر المپیا هستم و بله، نمی توانم راه بروم. شاید خیلی ها بگویند که من معلول شدم، عقلم را از دست دادم و اینها. آیا پشیمانم؟ اگر فرصتی داشتم که به گذشته برگردم و دوباره آن را زندگی کنم، آیا چیزی را تغییر می دادم؟ بله، اگر می توانستم گام هایم را دوباره طی کنم، روزی کارها را به گونه ای دیگر انجام می دادم. هنگام اسکات 360 کیلوگرم، به جای 2 تکرار، 4 تکرار انجام می دادم. این تنها چیزی است که در حرفه ام پشیمان هستم. آن 2 تکرار هنوز هم مرا آزار می دهد، مطمئناً می دانستم که قدرت 4 تکرار را دارم، اما فقط 2 تکرار را تکمیل کردم - تنها پشیمانی در زندگی ام.

رونی کلمن در سال 2016 جدیدترین عکس ها و فیلم های این ورزشکار

این بار دوره نقاهت دو برابر بیشتر بود. رونی 6 ماه بدون باشگاه بود. فکر کنم فهمیدی این نیم سال برایش چطور طول کشید و چه نتیجه ای می شد گرفت، وقت کافی بود تا فکر کنی، شاید باید متوقف شود؟؟؟ رونی، تو همه چیز را به همه ثابت کردی، زمانی که غیرممکن به نظر می رسید تمرین می کردی، وزنه هایی را بلند می کردی که اکنون برای ورزشکاران مدرن بسیار بالاست. شاید همین کافی باشه رونی؟؟؟ آره الان......

این ویدیوها در اوایل سپتامبر 2016 در پروفایل کلمن ظاهر شد و بله، او دوباره در حال تمرین است. این غیر واقعی است، هیچ چیز نمی تواند این مرد را بشکند، این همان چیزی است که خود افسانه می گوید:

این اولین سفر من به باشگاه بدنسازی پس از شش ماه بهبودی است. بله، من کوچک هستم، هوای من خالی شده است و در حال حاضر خیلی خوب به نظر نمی‌رسم، اما همچنین می‌دانم که با سخت کوشی و فداکاری برای کارم، انبوه از دست رفته را دوباره به دست خواهم آورد.»

جدیدترین عکس های رونی کلمن در سال 2017 حاکی از کاهش وزن و کاهش وزن این ورزشکار است.

و این را بعد از 7 عمل می گوید که آخرین آن سخت ترین بود. اکنون رونیا 52 ساله است، او 8 پیروزی در المپیا، 8 فرزند، کسب و کار خودش و چشمانش هنوز می درخشد. به نظر می رسد که شما همه چیز دارید، باید بتوانید به موقع متوقف شوید، اما رونی گفت که او نظر دیگری در این مورد دارد.

حالا رونی به این شکل است: عکسی از پاییز 2017

آماده شدن برای آخرین عملیات فوریه 2018: چه اتفاقی افتاد؟

پس از هر عمل، رونی بارها و بارها به باشگاه می رود و "راه نور" خود را تکرار می کند. ما این را پس از سخت ترین، جدی ترین و همانطور که کلمن امیدوار است، آخرین مداخله جراحی می بینیم. این هشتمین عمل اوست، رونی کلمن مفاصل لگنش را عوض کرد، پیچ و مهره ها به ستون فقراتش پیچیدند، به طور کلی، برای افسانه آسان نبود. درد ناشی از جراحی مهره ها بدترین درد زندگی او بود.

اخیراً ویدیوهایی را دیده‌اید که رونی کلمن سعی می‌کرد بعد از عمل راه برود، اما اغلب با ویلچر حرکت می‌کرد، از جمله در سفرش به مسکو. در همان زمان، کلمن به طور فعال تمرین می کند، همانطور که در بهترین زمان های عملکرد خود. او هر گروه عضلانی را 2 بار در هفته پمپاژ می کند و صبح زود، خیلی زودتر از سایر بازدیدکنندگان، به باشگاه می رود تا به درستی با آهن کار کند و سپس به تجارت و خانواده توجه کند.

در آگوست 2017، رونی به اشتراک گذاشت که حداقل با یک عمل جراحی بسیار جدی دیگر روبرو است. همان 6 پیچی که زمانی به ستون فقرات او پیچانده شده بود، اکنون باید برداشته می شد.

عکس.

این جراحی ابتدا برای نوامبر 2017 برنامه ریزی شده بود، اما در فوریه 2018 انجام شد.

در این زمان، کلمن هیچ احساسی در هر دو پا از بالای پا تا بالای چهار سر خود نداشت. او می‌توانست تمرین کند، اما احساس می‌کرد که پاهایش بی‌حس شده‌اند و به شدت درد می‌کنند. پای چپ گاهی رها می‌شد، اما پای راست بدتر بود.

به نظر می رسد در چنین شرایطی متوقف کردن، صبر کردن برای آخرین عمل و بهبودی و تنها پس از آن در باشگاه ورزش کردن منطقی تر است. هر فرد عادی این کار را انجام می دهد، اما نکته اینجاست که افراد عادی به ندرت به چنین نتایج و ارتفاعات شدیدی می رسند که رونی در زمان خود انجام می داد. ما در مورد عناوین صحبت نمی کنیم، ما در مورد فرم Big Ron صحبت می کنیم. بعد از 100 عمل، او همچنان به باشگاه می‌رود و ورزش می‌کند، او این گونه است.

عملیات در فوریه 2018: چگونه گذشت و عکس های بعد از عمل

حال، در مورد این عملیات اخیر چه می شود. از نوامبر 2017، به ژانویه و سپس به فوریه 2018 موکول شد. پزشکان تشخیص دادند که دیگر نمی‌توان ستون فقرات را از طریق پشت مانند قبل عمل کرد. رونی بافت اسکار زیادی در آن نواحی ایجاد کرد و بنابراین آنها مجبور بودند از طریق برشی در حفره شکم به مهره ها برسند و به معنای واقعی کلمه روده ها را از آن خارج کنند.

حتی از نظر پزشکی هم وحشتناک و ترسناک به نظر می رسد. نیازی به گفتن نیست که این فرآیند واقعاً چقدر زمان بر و دشوار بود. پزشکان همچنین اقدامات خاصی را انجام دادند تا این ورزشکار خون زیادی از دست ندهد.

من دعا می کنم که این عمل موفقیت آمیز باشد و واقعا آخرین عملیات من باشد. از همه کسانی که برای من دعا می کنند، حمایتم می کنند و کنار نمی نشینند سپاسگزارم. همه شما را دوست دارم. قبل از عمل هرگز اینقدر نگران نبودم. این هر بار نیست که روده های شما را از شما بیرون می آورند و دوباره داخل می کنند. و من می خواهم باور کنم که همه چیز مانند قبل از دستکاری ها کار خواهد کرد

عکس. رونی کلمن قبل و بعد از عمل جراحی فوریه 2018

در تصویر سمت چپ رونی قبل از عمل است، سمت چپ بعد از عمل است. در آن زمان، کلمن اساساً بیهوش بود، اما این قدرت را پیدا کرد که لبخند بزند و انگشت شست را بالا ببرد. این رونی فقط 6 روز بعد از عمل جراحی است. او در حال حاضر دمبل ها را فشار می دهد، هر کدام 4 کیلوگرم. صرفا برای بالا بردن روحیه اما او معتقد است که بعد از 3 ماه پرس نیمکت نشینی 36 کیلوگرمی را انجام می دهد. و این در حالی است که پزشکان او را حداقل به مدت نیم سال از حضور در ورزشگاه منع کردند.

عکس. رونی کلمن فشار دادن دمبل بعد از جراحی: فوریه 2018

در این عکس، رونی در حال دور زدن شماره است و قوطی را نشان می دهد. و در مورد بعدی، عضله دوسر خود را در بخش پمپ می کند و می گوید که قیافه اش بد نیستبرای مردی که باطنش از بین رفته است.

نظرات طرفداران تقسیم شده است ، برخی می گویند که او یک مرد عالی و یک انگیزه است ، که او را نگه می دارد ، یا برعکس ، همان لورونی و ویلر می توانند اجرا کنند و کلمن تقریباً قطعات را جمع می کند ، هر کدام حقیقت خود را دارند. رونی را نمی توان مثل بقیه قضاوت کرد، او متفاوت است.

یک قهرمان واقعی هرگز تسلیم نمی شود زیرا می داند که این پایان کار نیست. هدف من بهبودی کامل است تا بتوانم دوباره به صحنه برگردم

بله، این حرف های او است، پوچ؟ البته به بیان ملایم. اما او بیش از 40 سال است که تمرین می کند و اعتراف می کند که تا زمان مرگش آهن پمپ می کند و به عملیات اهمیت نمی دهد، این یک وسواس نیست، این یک جنون شخصی است. نحوه درک و ارزیابی آن به شما بستگی دارد. اما دقیقاً چنین دیوانگانی بودند که خود را کاملاً وقف آرمان زندگی کردند و به اسطوره هایی تبدیل شدند، در علم، هنر، ورزش.

تغذیه ورزشی رونی کلمن نسبتاً اخیراً در بازار ظاهر شده است. محصولات این برند نمادی از سخت کوشی و پشتکار هستند.

تاریخ توسعه

بنیانگذار شرکتی که مکمل هایی برای وزنه های سنگین تولید می کند، بدنساز افسانه ای رونی کلمن بود که هشت بار در مسابقات مستر المپیا برنده شد. این ورزشکار چندین بار سعی کرد یک شرکت ایجاد کند، اما تنها در سال 2011 اطمینان حاصل کرد که محصولات در سراسر جهان شناخته شده و مورد تقاضا هستند.

رونی به لطف 20 سال تجربه در تمرینات ورزشی و سطح بالای دانش، موفق شد تغذیه ای ایجاد کند که کیفیت بی عیب و نقصی دارد و به شما امکان می دهد به نتایج بی سابقه ای دست یابید. برخلاف سایر شرکت های مکمل که فقط به دنبال کسب درآمد هستند، رونی کلمن محصولی را ارائه می دهد که به شما کمک می کند به سرعت به محدودیت های فیزیکی خود برسید.

محصولات اصلی

مکمل های غذایی زیر بیشترین تقاضا را دارند:

• کراتین XS - کراتین مونوهیدرات به شکل خالص آن است که قدرت بدنی را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد ماهیچه بسازید.
• ISO-Tropic Max نوعی پروتئین آب پنیر (ایزوله) است که حاوی کربوهیدرات یا رنگ نیست.
• King Mass XL - یک گینر که باعث افزایش وزن می شود، حاوی کراتین و گلوتامین است.
• Myo-Blitz محصولی است که در دوره قبل از آماده سازی استفاده می شود.

خسیس دو بار می پردازد

محصول کولمن یکی از مکمل هایی نیست که عضله سازی یک شبه را تضمین کند. مکمل های غذایی با این نام، آدمک های ارزان قیمت نیستند، بلکه بهترین تغذیه در بازار ورزش هستند. مکمل‌ها بر اساس مواد اولیه طبیعی و بی‌خطر ساخته شده‌اند که با توجه به تمرینات روزانه، بدن هر ورزشکاری را به کمال می‌رساند.

سایت فروشگاه اینترنتی خرید محصولات درجه یک از یک ورزشکار معروف را با هزینه کم پیشنهاد می کند. محصول مناسب را از کاتالوگ انتخاب کرده و به سبد خرید خود اضافه کنید و مدیران ما برای ثبت سفارش با شما تماس خواهند گرفت.

اخیراً یک برند جدید در بازار تغذیه ورزشی ظاهر شده است به نام سری امضای رونی کلمنبنیانگذار آن، همانطور که احتمالاً قبلاً حدس زده اید، بدنساز افسانه ای، برنده هشت بار مسابقات مستر المپیا است - رونی کلمن. رونی بارها تلاش کرد تا شرکت تغذیه ورزشی خود را راه اندازی کند و سرانجام در سال 2011 دنیای بدنسازی نتیجه زحمات این ورزشکار افسانه ای را دید. تغذیه ورزشی رونی کلمن از کیفیت و کارایی بالایی برخوردار است. بنیانگذار این برند در طول 20 سال فعالیت ورزشی خود دانش بسیار زیادی را جمع آوری کرده و همچنین تجربه عملی گسترده ای در استفاده از مکمل های ورزشی به دست آورده است. شعار برند جدید ورزشی بیان بود "زمان برای یک تغییر”.

تغذیه ورزشی رونی کلمن اول از همه برای ورزشکارانی در نظر گرفته شده است که سخت تمرین می کنند و از تمرینات کشنده نمی ترسند، زیرا در این حالت است که خود بنیانگذار این برند تمرین می کند. هدف اصلی این شرکت آمریکایی تولید داروهای نوآورانه و موثر فقط حاوی مواد اولیه ایمن و طبیعی است. کل خط تغذیه ورزشی Ronnie Coleman مطابق با استانداردهای کیفیت آمریکایی است.

مزایا و معایب تغذیه ورزشی رونی کلمن

یکی از مزایای مکمل های ورزشی سری Signature Ronnie Coleman مشخصات طعم منحصر به فرد آنها است. برند رونی کلمن هنگام تولید محصولات، از پرکننده های طعم دهنده با ساختاری خاص استفاده می کند تا طعم طبیعی اجزا از بین نرود و پس از مصرف افزودنی، طعم مطبوعی باقی بماند. همچنین، مزیت بدون شک تغذیه ورزشی رونی کلمن، تجربه طولانی مدت بنیانگذار برند است - رونی بیش از 20 سال از فعالیت حرفه ای خود، مجموعه های ورزشی مختلفی را از تولید کنندگان مختلف امتحان کرده است و می داند که یک مکمل ممتاز باید چه باشد.

البته تغذیه ورزشی رونی کلمن ایراداتی نیز دارد. اول از همه، بسیاری از ورزشکاران نگرش منفی نسبت به قیمت های قابل توجه بالای محصولات دارند. این برند آمریکایی همچنین دارای مکمل هایی است که به دلیل عوارض جانبی مکرر مصرف کنندگان خود را پیدا نکرده اند، به عنوان مثال، تقویت کننده تستوسترون Testogen-XR، با قضاوت بر اساس بررسی ها، اغلب منجر به ناراحتی گوارشی می شود، اما تنها تعداد کمی از این مکمل ها وجود دارد.

شرکت تغذیه ورزشی رونی کلمن مانند همه برندهای دیگر مزایا و معایب خود را دارد، اما امروزه حتی یک تولید کننده تغذیه ورزشی وجود ندارد که موسس آن برنده هشت دوره مستر المپیا و یک بدنساز افسانه ای با سال ها تجربه حرفه ای باشد.