Fizminutka за деца със средни движения. Методиката за провеждане на физическо възпитание в средната група на детската градина

Забавна физическа минута е предназначена да организира минута за здраве в урок за деца. В процеса на такова непретенциозно забавно упражнение бебето опознава тялото си, научава ритъма и красотата на словото.

Целта на физическото възпитание е да облекчи умората и сънливостта при деца със среден и старша група, възстановяване на физическата сила на децата в предучилищна възраст.

Забавни упражнения могат да се правят с дете от най-ранна възраст. В процеса на такова непретенциозно забавно упражнение бебето опознава тялото си, научава ритъма и красотата на словото.

Смешно физическо възпитание

Забавното физическо възпитание е чудесна възможност за децата да загреят полезно между заниманията, изискващи постоянство и внимание. Тази колекция съдържа физически минути както за най-малките, така и за ученици от 1 клас.

Гледайте видеоклип на забавна физическа минута с анимирани герои:

Fizkultminutka Да скачаме и да скачаме!

Едно две три четири пет!
Да скачаме и да скачаме! (Скача на място.)
Дясната страна е наклонена. (Наклони на тялото наляво-надясно.)
Едно две три.
Наведе се отляво.
Едно две три.
Сега нека вдигнем ръцете си (Ръцете нагоре.)
И ще стигнем до облака.
Да седнем на пътеката, (Седни на пода.)
Ще протегнем краката си.
Свийте десния крак, (Сгънете краката в коляното.)
Едно две три!
Свийте левия крак
Едно две три.
Повдигнете краката си високо (Повдигнете краката си нагоре.)
И се задържаха малко.
Разклатете глава (движения на главата).
И всички се изправиха заедно. (Стани.)

Fizkultminutka Butterfly

Цветето спеше и внезапно се събуди, (Торсът отдясно, вляво.)
Не исках да спя повече (Торс напред, назад.)
Преместен, опънат, (Ръцете нагоре, протегнете се.)
Издигна се и полетя. (Ръцете нагоре, надясно, наляво.)
Слънцето ще се събуди само сутрин
Пеперудни кръгове и къдрици. (Завъртете се.)

Физкултминутка Гриша ходеше

Гриша ходеше - ходеше - вървеше, (Вървим на място.)
Намерена бяла гъба. (Пляскане с ръце.)
Раз-гъбички, (Накланя се напред.)
Две - гъбички, (Навежда се напред.)
Три - гъбички, (навеждане напред.)
Той ги сложи в кутия.
(Вървим на място. Четейки текста, децата имитират движенията на гъбарча: вървят, навеждат се и поставят гъбите в кутията. Движенията трябва да са небързани, ритмични.)

Две птички

Две птици полетяха
Сам по себе си малък.
Как летяха
Всички хора гледаха.
Как седнаха
Всички хора бяха изумени.
(Учителят кани децата да изобразят тези птици, докато летят, сядат, летят отново. Децата повтарят думите заедно след учителя.)

Дъжд!

Дъжд! Дъжд! Имаме нужда от
Разпръснете се вкъщи! (Вървим на място.)
Гръм! Гръмят като оръдия.
Днес е празник за жабите. (Скача на място.)
Здравейте! Здравейте! Хвърли градушка,
Всички са под покрива. (Седни, пляскайки с ръце.)
Само брат ми в локва
Тя лови риба за вечеря. (Вървим на място.)

Дълго дълго време

Дълго, дълго време извайвахме, (Ръцете са закопчани в ключалката; кръгови завъртания на ръцете.)
Пръстите ни са уморени. (Здрависвам се.)
Оставете ги да си починат малко (Гладете всеки пръст последователно.)
И започнете да скулптурирате отново.
Нека разперим ръцете си заедно (Разперете ръцете си встрани.)
И ще започнем да извайваме отново. (Пляскаме с ръце.)

Вятърът духа отгоре

Вятърът духа отгоре.
Тревите и цветята се огъват.
Дясно-ляво, ляво-дясно
Полюшват се цветя и билки. (Накланя се настрани.)
Сега нека се съберем
Нека всички да скочим на място. (Скокове.)
Отгоре! Забавлявай се! Като този.
Да вървим стъпка по стъпка. (Ходи на място.)
Тук играта приключи.
Време е да се заемем. (Децата сядат.)

Fizkultminutka Едва, едва

Едва, едва, едва, едва
Въртележките започнаха да се въртят, (Ръцете на колана, накланянето на торса наляво и надясно.)
И тогава наоколо, наоколо,
Всички бягайте, бягайте, бягайте, (Бягайте на място.)
Тихо, тихо, не бързай! (Скача на място.)
Спрете въртележката, (Вървим на място.)
Едно, две, едно, две! (Пляскаме с ръце.)
Така че играта свърши!
34. Физическо възпитание Яжте в гората
В гората има три рафта: (Плеснете с ръце.)
Смърчове - елхи - елхи. (Ръцете нагоре - встрани - надолу.)
Небето лежи на елите, (Ръцете нагоре.)
По дърветата - птичи гласове, (Ръцете встрани.)
Долу по елхите - роса. (Ръцете - надолу, седнах.)

Отиваме за дърва

Отиваме за дърва
И носим трион със себе си. (Ходене.)
Заедно видяхме дневника
Много е дебела.
Да запаля печката
Трябва да пиете много. (Децата правят движения, които повтарят движенията на резачите.)
Така че дървата за огрев се качиха в печката,
Нарязваме ги на парчета. (Децата правят движения, сякаш секат дърва за огрев.)
Сега нека ги съберем.
И ще го занесем в бараката. (Накланя се.)
След упорита работа
Винаги трябва да седите. (Децата сядат.)

лебеди

Лебедите летят, махат с криле, (Бягат с плавни движения на ръцете.)
Наведен над водата
Те поклащат глави.
Прави и горди те знаят как да се държат,
Те седят много тихо на водата. (Седни.)
бели лебеди,
Лебеди летяха
И седна на водата.
Седни, седни
Пак полетяха.

Fizkultminutka Венчелистчета

В градината растяха цветя, (Ръцете нежно повдигат горната част, разтягат се.)
Изпусна венчелистчетата.
Изведнъж подухна ветрец - (Лесно бягане.)
Венчелистчето се завъртя.
Вятърът ще ги отнесе
И отново се върнете на земята. (Седни.)

Ние ритаме отгоре

Ние ритаме отгоре,
Пляскаме-пляскаме!
Ние сме очи в един миг,
Ние раменете chik-chik.
Едно - тук, две - там,
Обърни се около себе си.
Един - седна, двама - стана,
Всички вдигнаха ръце.
Седни - ставай, сядай - ставай,
Сякаш са се превърнали в роли-поли.
Всички ръце притиснати към тялото
И те започнаха да правят скокове,
И тогава те тръгнаха да бягат
Като моята подскачаща топка.
Отново наредени
Все едно отиваш на парад.
Едно - две, едно - две
Време е да се заемем!

Ние танцуваме

Ние танцуваме
Сутрин, следобед и вечер!
Най-добър танц - (Пляскайте с ръце.)
Пляскайте, тропайте, (Тъпчете с крака.)
Когато няма какво да правим ... (Вървим на място.)
Който и да сте - отличен ученик, (Клек.)
Или точно обратното, (Завива наляво и надясно.)
Научете този танц (Пляснете с ръце.)
И танцувайте през цялата година! (Тъпче ни с крака)

В двора ни е студено

В двора ни е студено.
За да не замръзне носът,
Трябва да тропам с крака
И плеснете с ръце. (Децата се пляскат по раменете и тропат с крака.)
А сега си представете лятото.
Реката е затоплена от слънцето.
Плуваме, плуваме, плуваме
Поемаме дъното с краката си. (Плувни движения с ръце.)
Излизаме от реката
Отправяме се към ръба. (Ходи на място.)

Тръгнахме през поляната

Тръгнахме през поляната
И да си починем малко. (Вървим на място.)
Да станем и да си поемем дълбоко въздух.
Ръцете встрани, напред, (Разперете ръце встрани, напред.)
Чудеса в нашия свят:
Децата станаха джуджета (Седни.)
И тогава всички се изправиха заедно,
Превърнахме се в гиганти. (Стани.)
Пляскаме заедно, (Пляскаме с ръце.)
Тупваме с крака! (Тъпче с крака.)
Ами вървяхме и не се уморихме! (Вървим на място.)

Плюшено мече търси мед

Мечка върви през гората
Тази мечка търси мед.
Той е гладен, нещастен.
Къде живеят горските пчели? (Ходи на място.)
Ще завие надясно
Гледа наляво.
Къде е тук пчелният рояк?
Кой бръмчи сред храстите? (Завива надясно и наляво.)

Кой живее в нашия апартамент?

Едно, две, три, четири (пляскат с ръце)
Кой живее в нашия апартамент? (Вървим на място.)
Едно, две, три, четири, пет (Скачане на място.)
Мога да преброя всички: (Вървим на място.)
Татко, мама, брат, сестра, (Пляскайте с ръце.)
Котка Мурка, две котки, (Торсът се накланя наляво и надясно.)
Моят щурец, щиколка и аз - (Завъртания на торса наляво и надясно.)
Това е цялото ми семейство. (Пляскаме с ръце.)

горска морава

Отидохме на горската морава,
Повдигане на краката по-високо
През храсти и хълмове,
През клони и пънове.
Кой вървеше толкова високо -
Не се спъна, не падна. (Ходене с високи колене.)

Мечката излезе от бърлогата

Мечката излезе от бърлогата,
Погледна към вратата. (Завива наляво и надясно.)
Той се протегна от сън: (Отпиване - ръце нагоре.)
Пролетта отново дойде при нас.
За бързо набиране на сила
Мечката обърна глава. (Въртене на главата.)
Наклонен напред-назад, (Накланя се напред и назад.)
Ето, той върви през гората.
Мечката търси корени
И изгнили пънове.
Те съдържат ядливи ларви -
Витамини за мечка. (Наклони: докоснете левия крак с дясната ръка, след това обратно.)
Най-накрая мечката яде
И той седна на дънер. (Децата сядат.)

Физическо възпитание Таралеж

Таралежът тропна по пътеката
И той носеше гъба на гърба си.
Таралежът бавно тропна
Тихо шумолене на листата. (Ходи на място.)
И едно зайче скача към
Скачач с дълги уши.
В нечия градина ловко
Имам морков с коса. (Скача на място.)

Fizkultminutka Децата ставаха рано сутрин

Децата ставаха рано сутринта
Отидохме в гората за гъби. (Ходи на място.)
Седни, седни
Бяла гъба, намерена в тревата. (Клек.)
Медените гъби растат на пън,
Разчитайте на тях момчета
Наведете се, едно две три
И го вземете в кошница! (Накланя се.)
На дървото има орех.
Кой ще скочи най-високо? (Скокове.)
Ако искате да достигнете
Трябва да се разтягате много. (Отпиване - ръцете нагоре.)
Три часа скита в гората,
Всички пътеки са излезли. (Ходи на място.)
Уморен от целия дълъг път -
Децата седнаха да си починат. (Децата сядат.)
Като начало, ние сме с вас
Като начало, ние сме с вас
Обръщаме глави. (Завъртане на главата настрани.)
Вдигнете ръцете си нагоре
Бавно спуснете надолу.
Издърпваме ги отново.
Е, приятелю, не бъди мързелив!
(Децата вдигат правите си ръце над главите си, след това ги спускат надолу и ги връщат назад, след това отново нагоре, след това отново надолу и т.н.)

Като начало ние сме с вас

Като начало ние сме с вас
Обръщаме само глави. (Въртене на главата.)
Също така завъртаме тялото.
Можем да направим това, разбира се. (Завива надясно и наляво.)
И сега сядаме.
Разбираме много добре -
Трябва да укрепя краката си
Едно две три четири пет. (Клек.)
Накрая опъната
Нагоре и отстрани. Предадоха се. (Издърпайте нагоре и настрани.)
Почервеня от тренировката
И те седнаха отново. (Децата сядат.)

Да вървим, да вървим

Тръгваме, отиваме, отиваме дълго време,
Този път е много дълъг.
Скоро ще стигнем до Москва
Там можем да си починем.
Ето го нашия влак
Колелата тракат
И в нашия влак
Момчетата седят.
Чу-чу-чу-чу!
Парният локомотив работи.
Далеч, далеч той отведе момчетата. (Ходене на свити крака.)

зайче

Скок-скок, скок-скок, (Скокове.)
Зайче скочи на един пън.
Той бие силно барабана
Обаждания за игра на скокове.
Студено е за заек да седи, (Седни.)
Трябва да затоплите лапите си.
Лапи нагоре, лапи надолу
Издърпайте се на пръсти.
Поставяме лапите си отстрани,
На пръсти, хоп-хоп-хоп. (Скокове.)
И след това клекнете, за да не замръзнат лапите.

Игра за физическо възпитание

Сутрин на моравата
Започнахме игра.
Ти си лайка, аз съм връх,
Станете наш венец. (Децата застават в кръг.)
Едно две три четири,
Направете кръга по-широк.
И сега сме потоци,
Да проведем състезание. (Бягане в кръг.)
Да отидем направо до езерото
Езерото ще стане голямо.
Едно две три четири,
Направете кръга по-широк.
Влезте отново в кръга
Да играем на слънце.
Ние сме весели греди.
Ние сме оживени и горещи.
Едно две три четири,
Разширете кръга!

Котка Антипка

Котката Антипка живееше при нас. (Изправете се, с ръце на колана.)
Той стана от леглото си в един часа. (Изпъна, ръцете нагоре - вдишайте.)
В два в кухнята той открадна колбаси (Накланя се наляво и надясно.)
В три яде заквасена сметана от купа. (Накланя се напред, ръце на колана.)
Изми се в четири. (Наклони на главата към раменете наляво и надясно.)
Превъртя се на тепиха в пет. (Завива наляво и надясно.)
В шест той измъкна херинга от ваната. (Подръпване на ръце пред гърдите.)
На седем играеше на криеница с мишките. (Пласка отпред-назад.)
В осем хитро прецака очите си. (Клек.)
В девет яде и слуша приказки. (Пляскане с ръце.)
В десет отидох на дивана да спя, (Скачам на място.)
Защото трябва да ставаш в един часа. (Вървим на място.)

Започваме тренировката

Започваме тренировката
Разперваме ръцете си по-широко
И тогава ги издърпваме нагоре.

Да започнем с клякания -
Едно две три четири пет.
И сега отнема три пъти
Като жаби, скачайте. (Клек - 5 нормални клякания и 3 скока от клек.)
Приключваме тренировката.
Разперваме ръцете си по-широко
И тогава ги издърпваме нагоре.
Гърбът на всички ще си почива. (Отпиване - ръце встрани и нагоре.)

Вървим един след друг

Вървим един след друг
Гора и зелена поляна.
Крила цветно трептят,
Пеперудите летят в полето.
Едно две три четири,
Летяха, обикаляха.
(При движение се извършват различни видове ходене. Децата се движат лесно, бягат на пръсти (или на място), размахват ръце, обръщат се, имитират движенията на крилцата на пеперудата, въртят се.)

Ние сме забавни кукли за гнездене

Ние сме смешни гнездящи кукли -
Сладури, сладки.
Имаме ботуши на краката си
Сладури, сладки.
В нашите цветни сарафани,
бадеми, бадеми,
Ние сме като сестри
Сладури, сладки. (Ръцете са свити в лактите, показалецът на дясната ръка опира в дясната буза. При произнасяне на думите батичка, баничка, децата пляскат с ръце всеки път, показват ботуши на краката си, последователно поставят всеки крак на пръст на крака, по петата и почукайте по петите. След това при броене на пъти - две или три се въртят, ръце на колана.)

Физическо възпитание Слонът поклаща глава

Едно, две, три - наклон напред,
Едно, две, три - сега обратно. (Накланя се напред, назад.)
Слонът поклаща глава
Той с удоволствие прави упражнения. (Брадичката към гърдите, след това наклонете главата назад.)
Въпреки че зарядът е кратък,
Починахме си малко. (Децата сядат.)
Три кимвания с глава
Едно - ставай, разтягай се, (Протягай се.)
Две - огънете, изправете, (Наведете гръб, ръце на колана.)
Три - три пляскане в ръцете, (пляскане в ръцете.)
Три кимвания с глава. (Движения на главата.)
Четири - ръце по-широки, (Ръцете встрани.)
Пет - размахайте ръце, (махи ръце.)
Шест - седнете отново. (Седни.)

Fizkultminutka Катерици

Катериците скачат по клони.
Скачай и скачай, скачай и скачай!
Изкачвайте се често
Високо, високо! (Скача на място.)
Да поиграем на скакалци
Скочи на един крак.
А сега още малко
Да скочим на другия крак. (Скачане на един крак.)

Две смешни жаби
Виждаме ги да скачат по ръба
Две смешни жаби
Скок-скок, скок-скок,
Скочете от пета до пръсти.
(Децата изобразяват жаби в движение.)

Fizkultminutka Децата ходят с кола

Децата карат кола, (Вървят по двойки, държат се за раменете на човека отпред.)
Погледни пътя
Отляво - стражът стои, (Завъртания на торса наляво и надясно.)
Вдясно светофарът свети.

Заинка

(Музикално физическо възпитание. Това физическо възпитание може да се проведе на музика в обработката на Н. Римски-Корсаков Заинка.)
(Децата пеят и изпълняват различни движения за учителя.)
Бъни, обърни се
Грей, обърни се
Така, обърни се така.
Заинка, тропни с крак,
Грей, тропни с крак,
Така тропнете с крака си така.
Заинка, танци,
Сиво, танцувай,
Така, танцувай така.

зайчета

Сиви зайчета седят, (Седни.)
Ушите са дълги. (Покажете ушите с ръце.)
Ето ги нашите уши
Ето нашите уши;
Уши отгоре.
Ето тичаща лисица, (Тича на място.)
Хитра сестра.
Скрий се, скрий се, (Седни.)
Зайчетата са скачачи.
През сечището на гората
Зайчетата избягаха. (Скача на място.)
Ето ги и зайчетата
Скачащи зайчета.

Fizkultminutka щъркел

(Гърбът е прав, ръцете са на колана. Децата плавно и бавно повдигат или десния, или левия крак, сгънат в коляното, а също така го спускат плавно. Гледайте гърба си.)
- Щъркел, дългокрак щъркел,
Покажи ми пътя към дома (отговори на щъркел)
- Стъпете с десния крак
Стъпете с левия крак
Отново с десния крак
Отново ляв крак.
След - с десния крак,
След - левия крак.
И тогава се прибираш.
И над морето - ние сме с вас!
Чайки кръжат над вълните
Нека ги последваме заедно.
Пръски пяна, звукът на сърфа,
И над морето - ние сме с вас! (Децата махат с ръце като крила)
Сега плаваме по морето
И да се забавлявате в космоса.
По-забавен рейк
И настигнете делфините (Децата правят плувни движения с ръцете си.)

(Изпълнете движенията с детето, докато четете стихотворението)
Пинокио ​​се протегна,
Веднъж - наведен
Две - наведени
Три - наведени.
Вдигнати ръце встрани,
Явно ключът не е намерен.
За да ни вземем ключа
Трябва да се изправите на пръсти.

Fizkultminutka И боровинки растат в гората

И боровинките растат в гората,
Ягоди, боровинки.
Да берат зрънце
Трябва да клякам по-дълбоко (клякания)
Разходих се в гората.
Нося кошница с горски плодове (ходя на място)

(Изречение, показващо къде са очите, носа и т.н.)
малка брадичка,
Бузи, бузи,
Нос, устни.
А зад устните - езикът
Той е свикнал да бъде приятел с залъгалката.
Очи, очи,
Вежди, вежди,
Лобик, лобик-умен -
Мама не го харесва.

(Начална позиция - краката на ширината на раменете.)
Тук разперваме ръце
Сякаш бяха изненадани.
И един друг до земята
Те се поклониха на пояса!
Наведени, изправени
Наведен, изправен.
Долу, долу, не бъди мързелив
Поклони се и се усмихни.
(Правете упражнения с детето си, докато четете стихотворение)

Качи

(Променливо докосвайте главата, ръцете, краката)
О, люлка, люлка, люлка,
В главите на нещо калачи,
Меденки в ръцете
Ябълки в бутчетата
Бонбони отстрани
Златни клонки.

(Заедно с детето имитирайте дъха на вятъра, разклащайки торса и помагайки с ръцете. С думи по-тихо, по-тихо - седнете. С думи по-високо, по-високо - изправете се и протегнете ръцете си нагоре)
Вятърът духа в лицата ни
Дървото се олюля.
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих.
Дървото става все по-високо и по-високо.

Пуснахме запис
И отиваме на тренировка.
Да започнем да бягаме на място (Бягане на място)
Финалът е на двеста метра!
Едно-две, едно-две
Стига, бягай
Изпъна, диша. (разпънете, ръцете нагоре и ги спуснете през страните)

Fizminutka И часовникът върви, отива

Тик-так, тик-так
Кой в къщата може да направи това?
Това е махало в часовник
Удря всеки удар (Накланя се наляво-надясно.)
И кукувицата седи в часовника,
Тя има своя хижа. (Децата седят в дълбок клек.)
Птицата пее време
Скрийте се отново зад вратата, (Кляка.)
Стрелките се движат в кръг.
Те не се докосват. (Завъртане на торса надясно.)
Ще се върнем с вас
Обратно на часовниковата стрелка. (Завъртане на торса наляво.)
И часовникът върви, върви, (Върви на място.)
Понякога те изведнъж изостават. (Забавете темпото на ходене.)
И понякога бързат
Все едно искат да избягат! (Тича на място.)
Ако не са водени,
След това се изправят. (Децата спират.)

Станахме заедно

Станахме заедно.
Веднъж! две! Три!
Вече сме богати! (Ръцете встрани.)

Да поставим краката си здрави.
Обръщайки се надясно, (Обръщайки се надясно.)
Нека изглеждаме величествено
И вие също трябва да отидете наляво (Завийте наляво.)
Погледнете изпод дланите.
И надясно, и още едно (Обърни се надясно.)
През лявото рамо. (Завийте наляво.)

Заедно се изправихме за загрявка

Заедно се изправихме за загрявка
И се наведете назад.
Едно-две, едно-две, едно-две-три
Не падай, гледай. (Децата се облягат назад, опират длани в долната част на гърба за застраховка.)
Навеждаме се напред.
Кой стига до пода?
Тази трудна работа
Ние правим същото чрез броене. (Навежда се напред.)

Колко е хубаво да плуваш в реката!

Колко е хубаво да плуваш в реката! (Плувни движения.)
Плаж отляво, плаж отдясно. (Завива наляво и надясно.)
Речна лента напред. (Отпиване - ръце напред.)
Над моста - вижте. (Отпиване - ръцете нагоре.)
За да плувам по-бързо
Трябва да гребем по-бързо.
Работим с ръцете си.
Кой ще ни последва? (Плувни движения.)
И сега е време за нас, братя,
Легнете на пясъка.
Излизаме от реката (Вървим на място.)
И почивайте на тревата.

клен

Вятърът леко разклаща клена,
Наклони надясно, наляво:
Един - наклон и два - наклон,
Кленът шумолеше с листа. (Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата, торса наляво и надясно.)

Листовки за физическо възпитание

Ние сме есенни листа, (Гладко люлеене на ръцете над главата.)
Седим на клони.
Вятърът задуха – летяха. (Ръцете встрани.)
Летяхме, летяхме
И те седнаха тихо на земята. (Седни.)
Вятърът отново се вдигна
И вдигна всички листа. (Гладко люлеене на ръцете над главата.)
Завъртя се, полетя
И те отново седнаха на земята. (Децата сядат.)

замръзване

Не ме е страх от слана
Аз съм много близък с него.
Ще дойде при мен слана,
Докоснете ръката си, докоснете носа си. (Трябва да покажете ръката, носа си.)
Така че, не трябва да се прозявате
Скачайте, бягайте и играйте. (Движение.)

Парен локомотив бръмча

Парен локомотив бръмча
И той докара вагони.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
ще ги карам далече. (Децата стават и четат първия ред. След думите Локомотивът бръмчеше, казват: Ту-ту, сложи ръце на раменете на ученика отпред. Така се образуваха локомотиви, които могат да обикалят из залата и да се връщат. до местата им. Учителят показва влаковете, донесени от децата от вкъщи.)

скакалци

Повдигнете раменете си
Скочете, скакалци,
Скок скок, скок скок.
Седнахме, ядем трева,
Да се ​​вслушаме в тишината.
Тихо, тихо, високо
Скачайте лесно на пръсти. (Трябва да се отблъснете с единия крак и да кацнете меко върху другия.)

И сега е налице стъпка

И сега е налице стъпка.
По-високи крака! Спри, едно, две! (Ходи на място)
Повдигнете раменете си по-високо
И тогава ги пускаме. (повдигане и спускане на раменете)
Поставете ръцете си пред гърдите си
И правим глупости. (Ръцете пред гърдите, рязане на ръцете.)
Трябва да скочите десет пъти
Да отидем по-високо, да вървим заедно! (Скача на място.)
Повдигаме коленете си
Правим крачка на място. (Ходи на място.)
От сърцето се протегнахме, (Отпиване - ръцете нагоре и встрани.)
И те се върнаха на мястото си. (Децата сядат.)

Бягай, бягай от двора

Бягат, бягат от двора (Ние вървим на място.)
Вървете, разходете се по поляните: (Скача на място.)
Курка-гарабурка, в края на краищата, (Пляскаме с ръце.)
Патица-плака-чупи-квака, (Тъпче ни с крака.)
Гъска-вода-гага-гага, (Клякаме.)
Турция-хрипиндюк-шулти-булди, (Пляскаме с ръце.)
Паротит с дебел гръб-чахи-прасе, (Тъпче ни с крака.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Клякаме.)
Овен-кон-рог-чики-рита, (Пляскайте с ръце.)
Кравешки рог-камион-брашно, (Тупаме с крака.)
Кон-ярко-иги-уиги. (Вървим на място.)

Бухал бухал

бухал бухал,
Голяма глава,
Седейки на пън
Завърта главата си (завърта главата си в различни посоки)
Гледайки във всички посоки
Да, ка-а-ак
Ще лети! (вдигнете ръце нагоре)

(Текстът на стихотворението е придружен от движенията на възрастен и дете)
Слагаме ръце на очите си,
Да поставим краката си здрави.
Обръщане надясно
Нека изглеждаме величествено.
И вляво също
Погледнете изпод дланите.
И - вдясно! И по-нататък
През лявото рамо!

И сега сме с вас, деца

И сега сме с вас, деца,
Летим на ракета.
Станете на пръсти, (станете на пръсти, ръцете нагоре)
И след това ръцете надолу. (дланите образуват купола на ракетата)
Едно две три четири -
Ето и ракетата!

Забавни физически минути за събуждане

Тук се събудихме, протегнахме се,
Обърнат от страна на страна!
Закуски! Закуски!
Тук се събудихме, протегнахме се,
Обърнат от страна на страна!
Закуски! Закуски!
Къде са играчките, дрънкалките?
Ти, играчка, дрънкалка, отгледай нашето бебе!

спящ

(от раждането)
Будни сме, будни сме.
(Дръжки встрани, след това кръстосване на гърдите).
- Сладко, сладко разтегнато.
(издърпайте дръжките нагоре)
Мама и татко се усмихнаха.

Пръскачки

Слънчице, слънце
погледни през прозореца.
Погледни през прозореца
събуди се обица.
За да удължа деня малко,
за да знаем повече
така че играчките да не се отегчават,
и игра със Сереженка.

сутрешни упражнения

Дръжки-дръжки - дърпа
И пляскат с ръце.
Крака-крака - топотушки,
Бегачи, скачачи.
Добро утро химикалки,
длани и крака,
Цветни бузи -
удари!
(Тук просто трябва да следвате текста и да повторите всеки ред толкова пъти, колкото е необходимо)

Интересни минути по физическо възпитание в поетична форма за деца в предучилищна възраст.

Минути по физическо възпитание за деца в предучилищна възраст в стихове
​

"Ръце вдигнати - една"

Вдигнати ръце - веднъж,
(Децата вдигат ръце нагоре).
Ръце надолу - две,
(Децата вдигат ръце).
Сложете ръцете си на колана
(Децата поставят ръцете си на коланите).
Крака, принудени да клекнат
(Деца клякат).
Те обърнаха глави.
(Децата обръщат глави).
И те клекнаха.
(Деца клякат).

"Да вдигнем краката си"

Повдигнете краката си по-високо
(Децата вървят в кръг, вдигайки краката си).
Все едно вървим по пътя
Заедно се изправихме на пръсти,
(Децата се изправят на пръсти).
Всички вдигнаха ръце,
(Децата вдигат ръце нагоре).
По-висока глава напред
(Децата вдигат глави).
Заедно гледаме към тавана
И сега навеждаме глави
(Децата навеждат глави.)
И сядаме на столове.
(Децата сядат на столове).

"патенца"

Превръщаме се в патици
(Деца клякат).
Започваме да танцуваме
(Те следват един след друг „като патенца“).
Да размахнем криле,
(Децата се редуват да вдигат ръце).
Скриваме крилата.
(Долни ръце).
Ще отидем на моравата
(Децата вървят в кръг).
И да отидем на разходка покрай езерото.
Всичко. Седнете, починете.
(Децата спират).
Всички прекланяме глави
(Децата навеждат глави.)
И заспиваме тихо.
(Децата затварят очи и поставят ръце под бузите си).

"Нашите крака"

Краката ни тичаха
(Децата тичат в кръг).
Надолу по пътеката
(Децата редуват ходене с тичане).
през моравата,
Видях реката
(Децата спират).
Нашата река е дълбока
(Те клякат.)
Нашата река е широка
(Децата разпъват ръцете си встрани).
Краката спряха
(Децата се изправят в пълен ръст).
Скочи доста
(Децата скачат).
Краката ни са страхотни
(Децата вървят в кръг).
Бързо стигнаха до брега.
А, сега им е време да спят.
(Децата спират).
Краката трябва да си починат.
(Децата сядат, изпъвайки краката си напред).

"котенца"

Превръщане в котенца
(Деца клякат).
Сега се измиваме
(Децата се оглеждат).
врата ми,
(Децата докосват шията си с длани).
ушите ми,
(Докосване на ушите).
лапите ми,
(Децата докосват ръцете и краката).
Четкаме козината с четка,
(Гладят се с ръце.)
О, уморени, котенца,
(Децата обръщат глави).
Всички се свиха на кълбо
(Децата притискат краката и ръцете си към себе си).
И здраво – здраво всички заспаха.
(Затварят им очи).

"Обърни главата си"

Завъртете главата си
(Децата обръщат глави)
Наляво, надясно, вижте
(Децата обръщат глави наляво и надясно).
А сега да се наведем назад,
(Децата се облягат назад).
А сега нека се наведем напред
(Децата се навеждат напред).
Ръцете горе.
(Децата вдигат ръце нагоре).
И ръцете надолу
(Долни ръце).
Обикаляш около себе си.
(Децата се въртят).

"1, 2, 3 - завъртете се"

1, 2, 3, завъртете се
(Децата се въртят на място).
1, 2, 3, огледайте се
(Децата се оглеждат).
Завъртете се около вас
(Децата се въртят наоколо).
Огледайте се около себе си
(Децата се оглеждат).
Десен крак напред
(Децата поставят десния си крак навън).
Ляв крак напред
(Децата поставят левия си крак навън).
Всички се обърнаха един към друг
(Децата се обръщат едно към друго).
усмихнаха се един на друг,
(Усмихвайки се).
Всички седнаха заедно
(Децата сядат).
Те се спогледаха.
(Поглеждат се).

"топка"

Те взеха топката в ръка,
(Децата взимат въображаема топка).
Повдигнете го по-високо
(Вдигнете ръце нагоре).
Сега да слезем
(Поставяме ръцете си надолу)
И бутаме краката си
(Децата вдигат крака).
Все едно играем футбол
Отново вдигна топката
(Децата вдигат ръце нагоре).
И ние хвърляме топката си,
А сега нека го хванем.
(Децата хващат въображаема топка)
Да го изпратим да си почине.
(Децата поставят въображаема топка на пода).

Интересни физически минути в стихове за по-големи деца в предучилищна възраст с движения.

Минути по физическо възпитание за деца от старша предучилищна възраст в стихове

пролет

Потоци текат от планината (тичат на място)
Това са признаци на пролетта.
Да свалим горещото палто (ръцете на колана, тялото се обръща)
И ние ще отидем без него.
Ще махнем на птиците, (махайте с ръце над главата си)
И ги покани у дома.

Листата цъфтят, (станете на пръсти, движете ръцете си)
се появяват цветя,
Духа лек бриз (торсът се накланя встрани)
И листенцето се люлее
Мечката се събужда (мечка ходи)
Той започва да реве.

Не се страхуваме от мечка (кръг)
Много забавно въртене наоколо.

лято

Слънцето грееше ярко (ръце на колана, скачане на място)
И наоколо цъфна
Лятото червено дойде (ходя на място)
И ни поведе да се разхождаме.

Седяхме на поляната, (кляка)
Погледнаха бръмбарите в тревата.
Бръмбарът движи мустаците си (размахвайки ръцете си, стоящ на един крак)
И разсмя децата.

Ако вали от небето, (скочи напред)
Така той ще запълни дупките.
Носете ботуши на двата крака. (имитация на обуване на ботуши)
Ако локва е по пътя
Можем да го преодолеем. (ходене в кръг)

есента

Листо ще падне от липа (ръцете нагоре, бавно надолу)
Така че есента е пред нас. (ходене на място)
Няма да се обезкуражаваме
Да скачаме и да скачаме. (скача на място)
И ние ще вземем листата (наклони надолу, ръце на колана)
И ние ще събираме в букети.

Сутрин вали дъжд
Децата не ходят, (ръцете на колана, наклони встрани)
Забавляваме се в групата
И сега се разхождаме. (ходене на място)
И тогава ще скочим (скочим на място)
Ритаме краката си.

зимата

Януари пак ще дойде при нас,
Ще донесе много сняг (ходене на място)
Ще вземем лопати
И ние ще помете снежните преспи (махайте с ръце)
Да бягаме по пътеката
Е, нека летим надолу по хълма! (бягай на място)

Вървим през снежните преспи
И оставяме следи в тях. (ходене на високо колене)
На сутринта отново ще вали сняг (скача на място)
И всички следи ще бъдат покрити.
И няма да ни е скучно, (кляка)
Да натрупаме хълма.

Нашите момчета сутрин (ръцете на колана, тялото се обръща)
Правене на натоварване
Нашите момичета са винаги (ръцете нагоре, встрани, надолу)
Те се зареждат.
Повдигнете дръжките до върха, (движения в текста)
Сядат много бързо.

Стоейки на един крак
И как всички риби мълчат.
Ще си починем малко (ходене на място с високо
Да изпънем ръцете и краката си. (повдигане на коляно)

Наклонете веднъж, наклонете два пъти. (накланя се настрани)
Зайчето бяга.
Ние смело ще наваксаме (тичаме на място)
И прескачане на скок. (скача на място)

Физическо възпитание за деца в предучилищна възраст

Минутите за физическо възпитание са краткотрайни физически упражнения, извършвани за предотвратяване на умората, възстановяване на умствената работоспособност (възбуждат области на мозъчната кора, които не са били включени в предишни дейности, и дават почивка на работещите).
Стойност: подобряване на кръвообращението, облекчаване на умората на мускулите, нервната система, активиране на мисленето на децата, създаване на положителни емоции и повишаване на интереса към часовете.
Продължителност: 1,5-2 минути; Препоръчително е да се извърши, като се започне от средната група. Извършват се в момента, когато вниманието на децата намалява и настъпва умората (обикновено 12-16 минути). Момчетата изпълняват физически упражнения, стоящи на масите или излизайки на свободно място (отпиване, навеждане, движение на ръцете нагоре-надолу, полуприклекване, подскачане, ходене).
Физическата минута може да бъде придружена от текст, свързан или несвързан със съдържанието на урока. При произнасяне на текста от деца е необходимо да се гарантира, че издишването се извършва при произнасяне на думите от този ред, а преди началото на следващия - дълбоко и спокойно издишване, след което след минута за физическо възпитание дишането на детето остава спокоен и ритмичен. Заниманията по физическо възпитание с музикален съпровод са интересни и емоционални. Децата могат да изпълняват няколко вида танцови стъпки на музика или да пеят 1-2 куплета от песен, като ги придружават с импровизирани движения (кръгляне, навеждане, клякане и др.). Ако няма признаци на умора в класната стая, занятието по физическо възпитание може да се пропусне.

Fizkultminutka. щъркел
(Гърбът е прав, ръцете са на колана. Децата плавно и бавно повдигат или десния, или левия крак, сгънат в коляното, а също така го спускат плавно. Гледайте гърба си.)
- Щъркел, дългокрак щъркел,
Покажи ми пътя към дома. (Щъркел отговаря.)
- Стъпете с десния крак
Стъпете с левия крак
Отново с десния крак
Отново ляв крак.
След това с десния крак
След - с левия крак.
И тогава се прибираш.

И над морето - ние сме с вас!
Чайки кръжат над вълните
Нека ги последваме заедно.
Пръски пяна, звукът на сърфа,
И над морето - ние сме с вас! (Децата размахват ръцете си като крила.)
Сега плаваме по морето
И да се забавлявате в космоса.
По-забавен рейк
И гони делфините. (Децата правят плувни движения с ръцете си.)

И сега сме с вас, деца
И сега сме с вас, деца,
Летим на ракета.
Станете на пръсти
И след това ръцете надолу.
Едно две три четири -
Ето и ракетата! (1-2 - застанете на пръсти, ръцете нагоре, дланите образуват "купол на ракетата"; 3-4 - основна стойка.)

И сега е налице стъпка
И сега е налице стъпка.
По-високи крака! Спри, едно, две! (Ходи на място.)
Повдигнете раменете си по-високо
И тогава ги пускаме. (Повдигане и спускане на раменете.)
Поставете ръцете си пред гърдите си
И правим глупости. (Ръцете пред гърдите, рязане на ръцете.)
Трябва да скочите десет пъти
Да отидем по-високо, да вървим заедно! (Скача на място.)
Повдигаме коленете си
Правим крачка на място. (Ходи на място.)
От дъното на сърцата си се протегнахме, (Отпиване - ръцете нагоре и встрани.)
И те се върнаха на мястото си. (Децата сядат.)

Fizkultminutka. И часовникът върви, отива
Тик-так, тик-так
Кой в къщата може да направи това?
Това е махало в часовник
Удря всеки удар (Накланя се наляво-надясно.)
И кукувицата седи в часовника,
Тя има своя хижа. (Децата седят в дълбок клек.)
Птицата пее време
Скрийте се отново зад вратата, (Кляка.)
Стрелките се движат в кръг.
Те не се докосват. (Завъртане на торса надясно.)
Ще се върнем с вас
Обратно на часовниковата стрелка. (Завъртане на торса наляво.)
И часовникът върви, върви, (Върви на място.)
Понякога те изведнъж изостават. (Забавете темпото на ходене.)
И понякога бързат
Все едно искат да избягат! (Тича на място.)
Ако не са водени,
След това се изправят. (Децата спират.)

Бягай, бягай от двора

Бягат, бягат от двора (Ние вървим на място.)
Вървете, разходете се по поляните: (Скача на място.)
Курка-гарабурка-каквото и да е, (Пляснете с ръце.)
Патица-плака-чупи-квака, (Тъпче ни с крака.)
Гъска-вода-гаги-ваги, (Клякаме.)
Турция-хрипиндюк-шулти-булди, (Пляскаме с ръце.)
Свинско горно стобак-чахи-ряхи, (Тупайте с краката ни.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Клякаме.)
Овен-кон-рог-чики-рита, (Пляскайте с ръце.)
Крава-комол а-труки-брашно, (Тъпче ни с крака.)
Кон-ярко-иги-уиги. (Вървим на място.)

Fizkultminutka. катерици
Катериците скачат по клони.
Скачай и скачай, скачай и скачай!
Изкачвайте се често
Високо, високо! (Скача на място.)

Fizkultminutka. Да скачаме и да скачаме!

Едно две три четири пет!
Да скачаме и да скачаме! (Скача на място.)
Дясната страна е наклонена. (Наклони на тялото наляво-надясно.)
Едно две три.
Наведе се отляво.
Едно две три.
Сега нека вдигнем ръцете си (Ръцете нагоре.)
И ще стигнем до облака.
Да седнем на пътеката, (Седни на пода.)
Ще протегнем краката си.
Свийте десния крак, (Сгънете краката в коляното.)
Едно две три!
Свийте левия крак
Едно две три.
Повдигнете краката си високо (Повдигнете краката си нагоре.)
И се задържаха малко.
Разклатете глава (движения на главата).
И всички се изправиха заедно. (Стани.)

Да скачаме като жаба
Да скачаме като жаба
Шампион по скачане.
След скока - още един скок,
Да скочим по-високо, приятелю! (Скокове.)

Ванка-встанка, (Скокове на място)
Седни. (Клек.)
Какъв палав човек си!
Не можем да се справим с теб! (Пляскане с ръце.)

Ръка нагоре и ръка надолу
Ръка нагоре и ръка надолу.
Издърпа ги малко нагоре.
Бързо смени ръцете!
Днес не ни е скучно. (Една права ръка нагоре, другата надолу, дръпнете се, за да смените ръцете си.)
Клякане с пляскане:
Долу - памук и горе - памук.
Крака, ръцете се изпъват,
Знаем със сигурност – ще бъде добре. (Клякане, пляскане с ръце над главата.)
Обръщаме глави,
Разтягане на врата. Спри се! (Завъртане на главата надясно и наляво.)

Fizkultminutka. смешни гъски
(Музикално физическо възпитание)

Живял с баба
Две щастливи гъски:
едно сиво,
Още едно бяло
Две щастливи гъски.
Изпънати вратове -
Кой е по-дълъг!
Едната е сива, другата е бяла
Кой е по-дълъг!
Измиване на гъши лапи
В локва край канала.
Едната е сива, другата е бяла
Скрили се в ров.
Баба крещи:
О, гъските ги няма!
едно сиво,
Другото бяло
Моите гъски, гъски!
Излязоха гъските
Поклон на баба -
Едната е сива, другата е бяла
Те се поклониха на бабата.

забавно скачане
Едно, две - има ракета.
Три, четири - самолетът.
Едно, две - плеснете с ръце, (Скачане на един и два крака.)
И след това за всеки акаунт.
Едно две три четири -
Ръцете нагоре, раменете по-широки.
Едно две три четири -
И те бяха на място. (Ходи на място.)

Вятър
Вятърът духа в лицата ни
Дървото се олюля.
Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих.
Дървото става все по-високо и по-високо. (Децата имитират дъха на вятъра, разклащайки торса си в една или друга посока. При думите „тихо, тихо” децата клякат, на „по-високо, по-високо” се изправят.)

Вятърът духа над нивите
Вятърът духа над нивите
И тревата се люлее. (Децата нежно размахват ръце над главите си.)
Облакът се носи над нас
Като бяла планина (Отпиване - ръцете нагоре.)
Вятърът носи прах над полето.
Ушите са наклонени
Дясно-наляво, назад-напред,
И тогава обратното. (Накланя се надясно-наляво, напред-назад.)
Изкачваме се на хълма, (Вървим на място.)
Там ще си починем малко. (Децата сядат.)

Вятърът леко разклаща клена
Вятърът леко разклаща клена,
Наклони надясно, наляво:
Един - наклон и два - наклон,
Кленът шумолеше с листа. (Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата. Наклони на торса надясно и наляво.)

Вечерта
Вечерта момичето Мила (Вървим на място.)
Счупих цветна леха в градината, (Скачам на място.)
Брат й е момче Иван (Клек.)
Той също счупи ... чаша! (Пляскаме с ръце.)

Виждате, че пеперудата лети
Виждате ли, пеперудата лети, (Размахваме крилати ръце.)
Той брои цветя на поляната. (Преброим с пръст.)
- Едно две три четири пет. (Пляскане с ръце.)
О, не бройте! (Скача на място.)
За ден, за два и за месец ... (Вървим на място.)
Шест седем осем девет десет. (Пляскане с ръце.)
Дори мъдрата пчела (Размахваме крилати ръце.)
Не можех да преброя! (Преброим с пръст.)
(Г. Виеру)

Вървим заедно през гората
Вървим заедно през гората
Не бързаме, не изоставаме.
Отиваме на поляната. (Ходи на място.)
Хиляда цветя наоколо! (Отпиване - ръце встрани.)
Ето лайка, метличина,
Белия дроб, каша, детелина.
Килимът се разстила
И дясно, и ляво. (Наведете се и докоснете левия крак с дясната ръка, а след това обратното - десния крак с лявата ръка.)
Ръцете се протегнаха към небето
Гръбначният стълб беше опънат. (Отпиване - ръцете нагоре.)
Всички имахме време за почивка

Слънчоглед расте в двора
В двора расте слънчоглед
На сутринта посяга към слънцето. (Децата застават на един крак и изпъват ръце нагоре.)
До него е втори, подобен,
Посяга и към слънцето. (Децата застават на другия крак и отново издърпват ръцете си нагоре.)
Завъртаме ръцете си в кръг.
Не удряйте случайно приятел!
Няколко обиколки напред
И тогава обратното. (Въртене на прави ръце напред и назад.)
Прекрасно си починахме
И е време да седнем. (Децата сядат.)

В двора има бор
В двора има бор
Тя посяга към небето.
До нея расте топола,
Той иска да бъде истински. (Стоейки на един крак, се разтягаме - ръцете нагоре, след това същото, заставайки на другия крак.)
Вятърът духаше силно
Всички дървета се разклатиха. (Наклони на тялото напред-назад.)
Клоните се огъват напред-назад
Вятърът ги тресе, потисничество. (Подръпване на ръце пред гърдите.)
Да клекнем заедно -
Едно две три четири пет. (Клек.)
Загряхме се от сърце
И пак бързаме към мястото. (Децата отиват по местата си.)

Идва голяма птица
Идва голяма птица
Плавно кръжи над реката. (Движения на ръцете, имитиращи размахване на криле.)
Накрая тя сяда
На един камък над водата. (Децата сядат за няколко секунди в дълбок клек.)

Тук под дървото
Тук, под зеленото коледно дърво (Стани.)
Гарваните скачат весело: (Да скачаме.)

Цял ден те крещяха, (Завъртания на торса наляво и надясно.)
На момчетата не беше позволено да спят: (Наклони на торса наляво и надясно.)
Кар-кар-кар! (Силно.) (Плеснете с ръце над главата.)
Само през нощта мълчат (Размахват ръце като криле.)
И всички заспиват заедно: (Клекнете, ръце под бузата - заспивайте.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (пляска отгоре с ръце.)

В понеделник
В понеделник плувах, (Изобразявайки плуване.)
Във вторник рисувах. (Изобразяване на рисунка.)
В сряда измих лицето си дълго време, (Ние се измиваме.)
И игра футбол в четвъртък. (Тича на място.)
В петък скочих, бягах, (Скочи.)
Танцувах много дълго време. (Кръжим на място.)
И в събота, неделя (пляскане с ръце.)
Почивах си цял ден. (Децата клякат, ръцете под бузата - заспиват.)

Искаш ли да вземеш покрива
Протегнете се по-високо -
Искаш да вземеш покрива. (Отпиване - ръцете нагоре.)
Едно две три,
Завъртете тялото наляво.
И помагайте с ръцете си
Изпънете долната част на гърба. (Торсът се извива настрани.)
Издърпайте ръцете си встрани (Отпиване - ръцете встрани.)
И пак сядаме. (Децата сядат.)

Правейки упражнението
Нека направим упражнението
Движим се бързо.
Трябва да изпънем раменете си
Едно две три четири пет. (Едната ръка нагоре, другата надолу, ръцете се сменят рязко.)

Отглеждане на дървета в полето
В полето са израснали дървета.
Хубаво е да растеш безплатно! (Отпиване - ръце встрани.)
Всеки се опитва
Посягайки към небето, към слънцето. (Отпиване - ръцете нагоре.)
Тук духа весел вятър
Клоните веднага се залюляха, (Децата махат с ръце.)
Дори дебели стволове
Наведе се на земята. (Навежда се напред.)
Дясно-наляво, назад-напред -
Така вятърът огъва дърветата. (Накланя се надясно-наляво, напред-назад.)
Той ги върти, върти ги.
Но кога ще е останалото? (Въртене на тялото.)

Бъни излезе
Зайчето излезе на разходка.
Вятърът започна да затихва. (Ходи на място.)
Ето го язди надолу по склона
Бяга в зелената гора.
И се втурва между стволовете,
Сред трева, цветя, храсти. (Скача на място.)
Малкото зайче е уморено.
Иска да се скрие в храстите. (Ходи на място.)
Замръзнало зайче в средата на тревата
А сега и ние ще замръзнем! (Децата сядат.)

Клоунът излезе
Клоунът влезе на арената, Поклони се на всички от сцената, Надясно, наляво и напред... Поклони се на всички, както можеше. (Поклони.)

Fizkultminutka. Излязоха мишките
Мишките излязоха веднъж (Вървят на място или се движат напред в колона.)
Вижте колко е часът. (Завърта се наляво, надясно, пръстите са "тръби" пред очите.)
Едно, две, три, четири (пляска отгоре с ръце.)
Мишките дърпаха тежестите. (Ръцете нагоре и клякането със спуснати ръце „дърпаха тежестите“.)
Изведнъж се чу ужасен звън (пляскане пред него.)
Мишките избягаха. (Бягане на място или на вашето място.)

Патиците излязоха на поляната
Патиците излязоха на поляната,
Кряк-квак-квак! (Вървим.)
Весел бръмбар прелетя,
П-у-у! (Размахваме криле.)
Гъските извиват вратовете си
Хахаха! (Кръгово завъртане на врата.)
Клюнът изправя перата. (Торсът се завърта наляво и надясно.)
Вятърът разнесе ли клоните? (Замахваме с вдигнати нагоре ръце.)
Топката също изръмжа,
Ррр! (Ръцете върху колана, навеждане напред, гледане напред.)
Тръстиката прошепна във водата,
Ш-ш-ш! (Вдигнете ръце, протегнете се.)
И отново настъпи тишина
Ш-ш-ш. (Седни.)

Fizkultminutka. Слонът поклаща глава
Едно, две, три - наклон напред,
Едно, две, три - обратно сега. (Накланя се напред, назад.)
Слонът поклаща глава
Той с удоволствие прави упражнения. (Брадичката към гърдите, след това наклонете главата назад.)
Въпреки че зарядът е кратък,
Починахме си малко. (Децата сядат.)

Три кимвания с глава
Едно - ставай, протегни се, (разтегнато.)
Две - огънете, изправете, (Наведете гръб, ръце на колана.)
Три - три пляскане в ръцете, (пляскане.)
Три кимвания с глава. (Движения на главата.)
Четири - ръце по-широки, (Ръцете встрани.)
Пет - размахайте ръце, (махи ръце.)
Шест - седнете отново. (Седни.)

Fizkultminutka. Гриша вървеше
Гриша ходеше - ходеше - вървеше, (Вървим на място.)
Намерена бяла гъба. (Пляскане с ръце.)
Раз-гъбички, (Накланя се напред.)
Две - гъбички, (Навежда се напред.)
Три - гъбички, (Навежда се напред.)
Той ги сложи в кутия. (Вървим на място. При рецитиране на стихотворение децата имитират движенията на гъбар: вървят, навеждат се и слагат гъби в кошница. Движенията трябва да са небързани, ритмични.)

смешни жаби
Виждаме ги да скачат по ръба
Две смешни жаби
Скок-скок, скок-скок,
Скочете от пета до пръсти. (Децата изобразяват жаби в движение.)

Две птички
Две птици полетяха
Сам по себе си малък.
Как летяха
Всички хора гледаха.
Как седнаха
Всички хора бяха изумени. (Учителят кани децата да изобразят тези птици, докато летят, сядат, летят отново. Децата повтарят думите заедно след учителя.)

Fizkultminutka. Децата ходят с кола
Децата карат кола, (Вървят по двойки, държат се за раменете на човека отпред.)
Погледни пътя
Отляво - стражът стои, (Завъртания на торса наляво и надясно.)
Вдясно светофарът свети.

Децата с пръчки отиват
Едно, две - наведете се напред. (Навежда се напред.)
Три, четири - само малко по-бързо!
Станете, издърпайте се, (Ръцете нагоре, изпънати.)
След това вдишайте дълбоко. (Ръцете надолу, въздишка.)
Едно, две - наведете се назад, (наведете се назад.)
Не огъвайте коленете си изобщо.
Едно две три четири,
Размахайте ръцете си, краката по-широко! (Ръцете върху колана.)
Децата с пръчки ходят, (Ходене на място.)
Точно всеки носи пръчки.
Едно две три четири!
Сложете пръчките заедно
Те започнаха да бягат и да скачат, (Скокове.)
Е, стига, клечки за вземане!

Децата с пръчки отиват(продължение)
Отново с пръчки отиват
Точно всеки носи пръчки.
Сложете пръчките заедно
Бягай и скачай отново!
Те започнаха да вдигат пръчки,
Започнаха да спускат пръчките,
Повдигане и спускане
Повдигане и спускане.
Децата започнаха да се огъват
Децата започнаха да се изправят
наведе се, изправи се,
Наведете се, изправете се.
Децата започнаха да клякат
След това всички стават заедно
Седнете, след това станете
Седнете, след това станете.
Отново с пръчки отиват
Точно всеки носи пръчки.
След това пръчките бяха положени
Едно, две и три, четири! (В хода на стихотворението се изпълняват определени движения, които учителят показва.)

Fizkultminutka. Децата ставаха рано сутринта
Децата ставаха рано сутринта
Отидохме в гората за гъби. (Ходи на място.)
Седни, седни
Бяла гъба, намерена в тревата. (Клек.)
Медените гъби растат на пън,
Разчитайте на тях момчета
Наведете се, едно две три
И го вземете в кошница! (Накланя се.)
На дървото има орех.
Кой ще скочи най-високо? (Скокове.)
Ако искате да достигнете
Трябва да се разтягате много. (Отпиване - ръцете нагоре.)
Три часа скита в гората,
Всички пътеки са излезли. (Ходи на място.)
Уморен от целия дълъг път -
Децата седнаха да си починат. (Децата сядат.)

Като начало ние сме с вас
Като начало, ние сме с вас
Обръщаме глави. (Завъртане на главата настрани.)
Вдигнете ръцете си нагоре
Бавно спуснете надолу.
Издърпваме ги отново.
Е, приятелю, не бъди мързелив! (Децата вдигат правите си ръце над главите си, след това ги спускат надолу и ги връщат назад, след това отново нагоре, след това отново надолу и т.н.)

Като начало ние сме с вас
Като начало, ние сме с вас
Обръщаме само глави. (Въртене на главата.)
Също така завъртаме тялото.
Можем да направим това, разбира се. (Завива надясно и наляво.)
И сега сядаме.
Разбираме много добре -
Трябва да укрепя краката си
Едно две три четири пет. (Клек.)
Накрая опъната
Нагоре и отстрани. Предадоха се. (Издърпайте нагоре и настрани.)
Почервеня от тренировката
И те седнаха отново. (Децата сядат.)

Дъжд!
Дъжд! Дъжд! Имаме нужда от
Разпръснете се вкъщи! (Вървим на място.)
Гръм! Гръмят като оръдия.
Днес е празник за жабите. (Скача на място.)
Здравейте! Здравейте! Хвърли градушка,
Всички са под покрива. (Седни, пляскайки с ръце.)
Само брат ми в локва
Тя лови риба за вечеря. (Вървим на място.)

Дълго дълго време
Дълго, дълго време извайвахме, (Ръцете са закопчани в ключалката; кръгови завъртания на ръцете.)
Пръстите ни са уморени. (Здрависвам се.)
Оставете ги да си починат малко (Гладете всеки пръст последователно.)
И започнете да скулптурирате отново.
Нека разперим ръцете си заедно (Разперете ръцете си встрани.)
И ще започнем да извайваме отново. (Пляскаме с ръце.)

Станахме заедно
Станахме заедно.
Веднъж! две! Три!
Вече сме богати! (Ръцете встрани.)
Слагаме ръце на очите си,
Да поставим краката си здрави.
Обръщайки се надясно, (Обръщайки се надясно.)
Нека изглеждаме величествено
И вие също трябва да отидете наляво (Завийте наляво.)
Погледнете изпод дланите.
И надясно, и още едно (Обърни се надясно.)
През лявото рамо. (Завийте наляво.)

Заедно се изправихме за загрявка
Заедно се изправихме за загрявка
И се наведете назад.
Едно-две, едно-две, едно-две-три
Не падай, гледай. (Децата се облягат назад, опират длани в долната част на гърба за застраховка.)
Навеждаме се напред.
Кой стига до пода?
Тази трудна работа
Ние правим същото чрез броене. (Навежда се напред.)

Вятърът духа отгоре
Вятърът духа отгоре.
Тревите и цветята се огъват.
Дясно-ляво, ляво-дясно
Полюшват се цветя и билки. (Накланя се настрани.)
Сега нека се съберем
Нека всички да скочим на място. (Скокове.)
Отгоре! Забавлявай се! Като този.
Да вървим стъпка по стъпка. (Ходи на място.)
Тук играта приключи.
Време е да се заемем. (Децата сядат.)

Да вървим, да вървим
Тръгваме, отиваме, отиваме дълго време,
Този път е много дълъг.
Скоро ще стигнем до Москва
Там можем да си починем.
Ето го нашия влак
Колелата тракат
И в нашия влак
Момчетата седят.
Чу-чу-чу-чу!
Парният локомотив работи.
Далеч, далеч той отведе момчетата. (Ходене на свити крака.)

Fizkultminutka. Едва, едва
Едва, едва, едва, едва
Въртележките започнаха да се въртят, (Ръцете на колана, накланянето на торса наляво и надясно.)
И тогава наоколо, наоколо,
Всички бягайте, бягайте, бягайте, (Бягайте на място.)
Тихо, тихо, не бързай! (Скача на място.)
Спрете въртележката, (Вървим на място.)
Едно, две, едно, две! (Пляскаме с ръце.)
Така че играта свърши!

ако обичаш
(Учителят пее песен и показва движения. Децата пеят и следват учителя, за да правят движения.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 щраквания с пръсти над главата.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 ръкопляскания.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (2 пляскания зад коленете.)
Ако ви харесва, тогава го направете. (тупване с 2 крака.)
Ако ви харесва, тогава казвате: „Добре“.
ако обичаш
Показваш го на другите.
ако обичаш
Тогава направете всичко!

Fizkultminutka. Хранене в гората
В гората има три рафта: (Плеснете с ръце.)
Смърчове - елхи - елхи. (Ръцете нагоре - встрани - надолу.)
Небето лежи на елите, (Ръцете нагоре.)
По дърветата - птичи гласове, (Ръцете встрани.)
Долу по елхите - роса. (Ръцете надолу, седнах.)

Fizkultminutka. таралеж
Таралежът тропна по пътеката
И той носеше гъба на гърба си.
Таралежът бавно тропна
Тихо шумолене на листата. (Ходи на място.)
И едно зайче скача към
Скачач с дълги уши.
В нечия градина ловко
Имам морков с коса. (Скача на място.)

рибена кост
Малките деца имат голямо коледно дърво.
Коледната елха блести със светлини и топки.


Не ни наранявай, коледно дърво,
Рухкава клонка, (Заплашват с пръст.)
Извадете иглите
Още от децата.
О, да, коледно дърво, вижте, вижте, (Децата пляскат с ръце.)
Деца, елха, блясък, блясък. (Децата вдигат ръце над главите си и завъртат длани надясно и наляво, след което четат поезия.)

Fizkultminutka. Имало едно време една мишка
Имало едно време една мишка Мауси (Ние ходим на място.)
И изведнъж тя видя Котауси. (Седни.)
Котауси има зли очи (Те затвориха очите си с дланите на ръцете си.)
И зли, гадни зъби. (Покрийте устата си с ръце.)
„Ах, Маузи, Маузи, Маузи, (Стани, с ръце на колана.)
Ела при мен, мила Мишо! (Размахва дясната - лявата ръка.)
Ще ти изпея песен, Mousey, (Ръцете върху колана, торсът се накланя наляво и надясно.)
Страхотна песен, Мауси! (Ръцете на колана, торсът се завърта наляво и надясно.)
Но умната Мишка отговори: (Плеснете с ръце.)
„Не можеш да ме заблудиш, Котауси! (Изправете се, с ръце на кръста.)
Виждам твоите зли очи (Те затвориха очите си с дланите на ръцете си.)
И зли, гадни зъби!“ (Покрийте устата си с ръце.)
Ето как умната Маузи отговори: (Стани, с ръце на колана.)
И по-скоро бягай от Котауси. (Тича на място.)

Парен локомотив бръмча
Парен локомотив бръмча
И той докара вагони.
Чу-чу-чу, чу-чу-чу
ще ги карам далече. (Децата стават и четат първия ред. След думите „Локомотивът бръмчеше”, казват: „Ту-ту”, слагат ръце на раменете на ученика отпред. Така се образуват локомотиви, които могат „да карат ” из залата и се връщат по местата си. Учителят показва влаковете, донесени от деца от вкъщи.)

Отиваме за дърва
Отиваме за дърва
И носим трион със себе си. (Ходене.)
Заедно видяхме дневника
Много е дебела.
Да запаля печката
Трябва да пиете много. (Децата правят движения, които повтарят движенията на резачите.)
Така че дървата за огрев се качиха в печката,
Нарязваме ги на парчета. (Децата правят движения, сякаш секат дърва за огрев.)
Сега нека ги съберем.
И ще го занесем в бараката. (Накланя се.)
След упорита работа
Винаги трябва да седите. (Децата сядат.)

Заинка
(Музикална физкултурна минута) (Тази физкултурна минута може да се проведе на музика в обработката на „Заек“ на Н. Римски-Корсаков.)
(Децата пеят и изпълняват различни движения за учителя.)
Бъни, обърни се
Грей, обърни се
Така, обърни се така.
Заинка, тропни с крак,
Грей, тропни с крак,
Така тропнете с крака си така.
Заинка, танци,
Сиво, танцувай,
Така, танцувай така.

Заинка
Едно две три четири пет,
Заекът започна да скача.
Скачай заек много
Той скочи десет пъти. (Скокове.)

зайче
Скок-скок, скок-скок, (Скокове.)
Зайче скочи на един пън.
Той бие силно барабана
Обаждания за игра на скокове.
Студено е за заек да седи, (Седни.)
Трябва да затоплите лапите си.
Лапи нагоре, лапи надолу
Издърпайте се на пръсти.
Поставяме лапите си отстрани,
На пръсти, хоп-хоп-хоп. (Скокове.)
И след това клекнете, за да не замръзнат лапите.

зайче
Сивото зайче мие
Изглежда, че ще го посети.
Изми опашката, изми ухото,
избърсани. (Децата имитират движения на миене)

зайче
Хайде, зайче, скачай, скачай,
Докоснете, докоснете, докоснете.
Падаш на тревата, падаш
Легнете и починете, почивайте.
Почивай си, сега ставай
Скочи отново!
Бързо бягайте към коледната елха
И побързай обратно. (Децата скачат на два крака със скръстени на гърдите ръце, имитирайки движенията на зайчета. След това клякат и почиват. Стават и отново скачат. По команда на учителя хукват бързо към „коледната елха” (учителят избира мястото), след което се разпръснете на места и седнете на мястото си.)

зайчета
Сиви зайчета седят, (Седни.)
Ушите са дълги. (Покажете ушите с ръце.)
Ето ги нашите уши
Ето нашите уши;
Уши отгоре.
Ето тичаща лисица, (Тича на място.)
Хитра сестра.
Скрий се, скрий се, (Седни.)
Скачащи зайчета.
През сечището на гората
Зайчетата избягаха. (Скача на място.)
Ето ги и зайчетата
Скачащи зайчета.

зайчета
(„Зайчетата” изскочиха. Пъхнаха лапи на гърдите си. Забавляват се, скачат.)
Бъни Грей седи
И мърда с уши. (Детско шоу.)
Студено е зайче да седи
Необходимо е да се затоплят лапите, (Децата показват.)
Едно или две, трябва да затоплите лапите си.
Студено е зайче да стои
Зайчето трябва да скочи. (Децата скачат.)
Някой уплаши зайчето -
Зайче - скочи - и избяга. (Децата сядат.)

зайци
Хванаха заека отстрани,
Хопак танцува.
Пристигнаха патиците
Свиреха на флейта.
О, каква красота
Свиреха на флейта. (Децата танцуват с ръце на коланите, имитират свирене на тръба.)

звуци
Децата са разделени на групи в редове. Всяка от групите имитира звуците на познати птици или животни. Например:
1 - гъски (Ха-ха-ха.)
2 - гълъби (Gulya-gulya-gulya.)
3 - магарета (Igo-go.)
4 - кучета (лък-лък.)
Учителят, минавайки покрай детето, чука по облегалката на стола и пита: „Кой живее в тази къща?“ (Децата отговарят.) Тогава той казва: „Гъски, ставайте! Изпънете вратовете и ги завъртете три пъти. (Гъските стават.)

търси ягоди
Вървяхме, вървяхме, вървяхме
Намерени ягоди.
Едно и две, три и четири и пет
Започваме да търсим отново.
(Ръцете на колана, краката на ширината на раменете. Свеждайки се надолу, докоснете върховете на пръстите на десния крак с лявата ръка, дясната ръка остава на колана - издишайте. Изправете се - вдишайте. Събираме ягоди. Сега зрънцето е в левия крак - бързо го събираме. Ще трябва да се наведем отново.)

Сутрин на моравата
Започнахме игра.
Ти си лайка, аз съм връх,
Станете наш венец. (Децата застават в кръг.)
Едно две три четири,
Направете кръга по-широк.
И сега сме потоци
Да проведем състезание. (Бягане в кръг.)
Да отидем направо до езерото
Езерото ще стане голямо.
Едно две три четири,
Направете кръга по-широк.
Влезте отново в кръга
Да играем на слънце.
Ние сме весели греди.
Ние сме оживени и горещи.
Едно две три четири,
Разширете кръга!

Като пишеща машина
Като пишеща машина
Две красиви прасета
Туки-туки-туки-туки!
Туки-туки-туки-туки!
И те чукат
И мрънкат:
Гръм-грунт-грунт-грунт!
Гръм-грунт-грунт-грунт!
(Рецитирането на стихотворението е придружено от леки движения на ръцете. Ръката бързо отскача от въображаемата пишеща машина заедно със звука върху ударените гласни. Отначало темпото на речта не е бързо, после все по-бързо. Деца “ пишете на пишеща машина“, изобразяващи прасета.)

Колко е хубаво да плуваш в реката!
Колко е хубаво да плуваш в реката! (Плувни движения.)
Плаж отляво, плаж отдясно. (Завива наляво и надясно.)
Речна лента напред. (Отпиване - ръце напред.)
Над моста - вижте. (Отпиване - ръцете нагоре.)
За да плувам по-бързо
Трябва да гребем по-бързо.
Работим с ръцете си.
Кой ще ни последва? (Плувни движения.)
И сега е време за нас, братя,
Легнете на пясъка.
Излизаме от реката (Вървим на място.)
И почивайте на тревата.

Капачка-капачка
Капка-капка, аз съм капка, (Пляскайте с ръце.)
Имам през април
В топлината на пролетта
Капките са узрели.
Капка-капка на пейката, (Скачане на място.)
Деца за играчки.
Врабче шапка
Точно на върха на главата.
(М. Борисова)

Хвърляй, хвърляй, хвърляй
Хвърляй, хвърляй, хвърляй
Да бягаме заедно
Чрез вода и огън
Конят няма да ни настигне.
Едно, две - настигнете,
Е, опитайте се и го хванете!
Три, две, едно и четири
И петте са проучени.
А сега ще си починем
И нека започнем да броим отново. (Ръцете напред, нагоре, 5 пляскания с ръце, 5 кръгови движения с ръката, стиснете и разстискайте пръстите 5 пъти.)

клен
Вятърът леко разклаща клена,
Наклони надясно, наляво:
Един - наклон и два - наклон,
Кленът шумолеше с листа. (Краката на ширината на раменете, ръцете зад главата, торса наляво и надясно.)

Fizkultminutka. Косачки
Заобикаля тишина
Косачите излязоха на поляната.
Люлете се напред-назад
Направете едно и направете две. (Децата правят движения с прави ръце наляво и надясно със завъртане на торса пред изправения крак.)

астронавт
В ясното небе слънцето грее,
Астронавтът лети в ракета. (Отпиване - ръцете нагоре.)
А под горите, нивите -
Земята се разпространява. (Нисък наклон напред, разтворени ръце.)

Котка Антипка
Котката Антипка живееше при нас. (Изправете се, с ръце на колана.)
Той стана от леглото си в един часа. (Протягане, ръце нагоре - вдишване.)
В два в кухнята той открадна колбаси (Накланя се наляво и надясно.)
В три яде заквасена сметана от купа. (Накланя се напред, ръце на колана.)
Изми се в четири. (Наклони на главата към раменете наляво и надясно.)
Превъртя се на тепиха в пет. (Завива наляво и надясно.)
В шест той измъкна херинга от ваната. (Подръпване на ръце пред гърдите.)
На седем играеше на криеница с мишките. (Пласка отпред-назад.)
В осем хитро прецака очите си. (Клек.)
В девет яде и слуша приказки. (Пляскане с ръце.)
В десет отидох на дивана да спя, (Скачам на място.)
Защото трябва да ставаш в един часа. (Вървим на място.)

Към бързата река
Слязохме до бързата река, (Вървим на място.)
Наведен и измит. (Накланя се напред, ръце на колана.)

Така добре освежена. (Здрависвам се.)
Трябва да направите това на ръка:
Заедно - едно, това е бруст. (Кръгове с двете ръце напред.)
Едното, другото е пълзене. (Кръгове с ръце напред.)
Всички като един, плуваме като делфин. (Скача на място.)
Излязохме на брега стръмно (Вървим на място.)
Но да не се прибираме.

Колелата се въртят напред
Това е писта за мотокрос.
Колелата се въртят напред.
Ако ги завъртите назад,
Мотоциклетът ще се обърне. (Въртене с прави ръце напред и назад.)

СЗО?
Кой е сред блатните води
Стоейки на един крак?
Чаплата няма да падне в калта,
Дори и да стои заспал.
Е, пробвай и ти.
Можеш ли да стоиш като чапла? (Застанете на свой ред на един крак, поддържайки равновесие.)
Ще вървим през блатото (Вървим на място.)
И пак ще се върнем на мястото. (Децата сядат.)

Кой живее в нашия апартамент?
Едно, две, три, четири (пляскат с ръце)
Кой живее в нашия апартамент? (Вървим на място.)
Едно, две, три, четири, пет (Скачане на място.)
Мога да преброя всички: (Вървим на място.)
Татко, мама, брат, сестра, (Пляскайте с ръце.)
Котка Мурка, две котенца, (Торсът се накланя наляво и надясно.)
Моят щурец, щиколка и аз - (Завъртания на торса наляво и надясно.)
Това е цялото ми семейство, (Плеснете с ръце.)

Кой си играе на криеница с нас?
Чии токчета мигат?
Кой си играе на криеница с нас?
Скочи да скок, скок да скока - (Скокове.)
Скочи под един храст. (Седнете в дълбок клек.)
Кой се крие от нас?
Е, да видим сега. (Децата седят в дълбок клек.)
Това е пъргава жаба!
Излезте да играете, уау! (Децата се изправят, навеждат се и се задържат на склона за няколко секунди.)
Вижте колко ясно е небето! (Отпиване - ръцете нагоре.)
Колко красива е природата тук! (Отпиване - ръце встрани.)
И жабата обича дъжда. (Ръцете кръстосани на гърдите, длани на раменете.)
Как можем да й помогнем?
Защото днес е ясен ден
Да заведем жабата на сянка. (Децата сядат.)

Кой живее един месец?
Луната се носи по небето.
Кой живее един месец? (Ходене.)
Там върви хитра лисица,
Той гледа надолу към земята. (Децата се навеждат напред за няколко секунди.)
Лисици, размахващи опашка
Дебелата козина е сребриста. (Децата махат с ръце зад гърба си.)
И звездите летят наоколо
Те летят да посетят лисицата. (Децата махат с ръце пред себе си.)

Fizkultminutka. Ковач
Ей ковач, браво,
Жребецът ми накуцваше.
Ти го риташ отново.
- Защо не обувка?
Ето един пирон, ето подкова -
Едно, две и сте готови. (Децата ходят, падат на единия, после на другия крак, разперват ръце встрани, удрят с юмруци пред себе си във въздуха за всяка дума.)

скакалци
Повдигнете раменете си
Скочете, скакалци,
Скок скок, скок скок.
Седнахме, ядем трева,
Да се ​​вслушаме в тишината.
Тихо, тихо, високо
Скачайте лесно на пръсти. (Трябва да се отблъснете с единия крак и да кацнете меко върху другия.)

Пясъчник
Млад пясъчник влезе
На палубата - писия във водата.
Изплува отново. Мокра. Излизам. Пресъхна.
Качи се на палубата и обратно във водата.
Куликът съвсем наведе глава.
Спомних си младия пясъчник,
че има крила зад гърба си,
И полетя. (Децата произнасят текста, след това клякат, стискат коленете си с ръце и спускат ниско глави, повтарят клекове. След това се изправят, изпъват ръце встрани и ги разклащат. Скочат на място, разклащайки ръцете си.)

Часовете с деца по преподаване на грамотност, математика, изобразително изкуство и др., настолни игри и просто гледане на телевизионни програми, анимационни филми често се провеждат на маса, на пода или в кресло, тоест в неподвижно състояние. Но дългият престой в една позиция, една позиция за деца, особено предучилищна и начална училищна възраст, е много тежък товар, тъй като те се характеризират с нестабилност на нервните процеси. Те бързо се уморяват, вниманието намалява, интересът към играта или дейността се губи, което, разбира се, се отразява негативно на тяхната ефективност.

Особено уморително за децата на тази възраст е продължителната монотонна работа или задачи, които не предизвикват силен интерес, а волеви усилия, необходими за тяхното изпълнение, все още не са достатъчно развити.

По време на часовете с деца трябва често да сменяте заниманията, да ги интересувате от някакъв ярък, необичаен предмет или да разнообразявате често повтарящите се действия, задачи с някакъв нов елемент, който е привлекателен за детето. Ето защо е важно да се предотврати появата на умора, да се открият навреме признаците на нейната поява и да се отстранят възможно най-бързо и ефективно, тъй като умората, натрупвайки се, може да прерасне в преумора и да причини различни нервни разстройства.

Признаците на умора при деца на 3-4 години се появяват след 7-9 минути занятие, при деца на 5-6 години - след 10-12 минути, на 7-8 години - след 12-15 минути. Те могат да се изразяват по различни начини: прозяване, разсеяност на вниманието, разсеяност, раздразнителност, поява на автоматични, неволни странични движения (драскане, потупване, люлеене в стол, смучене на пръсти и др.), нарушена стойка и координация на движенията.

Един от ефективните начини за предотвратяване на умората, подобряване на общото състояние на децата, промяна на дейността им са краткотрайните физически упражнения, така наречените физически минути.

Те облекчават напрежението в мускулите, причинено от неподвижност, превключват вниманието от една дейност към друга, дават почивка на нервните центрове, участващи в нея, и възстановяват работоспособността на децата.

Физическите минути се провеждат в средата на урока за 1-3 минути под формата на игрови действия. Децата много харесват имитативните упражнения, придружени със стихове и по възможност свързани с темата и съдържанието на урока. Но основното е, че движенията са прости, достъпни и интересни за детето, достатъчно интензивни, засягащи много мускулни групи, но не прекомерни.

Един физически минутен комплекс обикновено се състои от 2-3 упражнения за ръцете и раменния поясвид отпиване - за изправяне и отпускане на гръбначния стълб, разширяване на гръдния кош; за тялото - наклони, завои; за крака – клякания, скокове и бягане на място.

Ето примери за физически минути за различни дейности.

Физически минути за настолни игрии уроци по развитие на речта

- Fizminutka "Зареждане"

се наведе първи

Надолу по главата ни (наклон напред)

Вдясно - вляво сме с вас

Разклатете главата си, (накланя се настрани)

Ръцете зад главата си заедно

Започваме да бягаме на място, (имитация на бягане)

ще взема и теб

Ръце над главата.

- Fizminutka "Маша-объркана"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Маша търси неща, (завиване в една посока)

Маша е объркана. (обърнете се на другата страна, в изходна позиция)

И не на стола, (ръце напред, встрани)

И няма под стола, (седнете, разперете ръцете си встрани)

Не на леглото

(ръцете надолу)

(наклони на главата наляво - надясно, "заплашват" с показалеца)

Маша е объркана!

- Fizminutka "Скокове"

Ставайте момичета, ставайте момчета! Скачайте като зайчета! Скачайте като топки! Скок-скок, скок-скок, Да седнем на тревата: Да слушаме тишината, Да ядем моркова. Да си починем и да продължим напред. По-високо, по-високо, скочи високо! Не бъдете мързеливи, скачайте лесно на пръсти! Скачай високо!

- Fizmnoutka "Като топки"

В хода на стихотворението се извършват движения.

Момичетата и момчетата скачат като топки

Удрят с крака, пляскат с ръце, кимат с глави, всички почиват заедно.

- Fizminutka "Гора"

В хода на стихотворението се извършват движения.

Един ден децата отишли ​​в гората, Обиколили цялата поляна, Приближили се до стария смърч, Там намерили огромна гъба. Нашите момчета бяха толкова щастливи! И бягай обратно вкъщи.

- Fizminutka "През зимата"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Колко забавно ни е през зимата! (покажи палци нагоре)

Караме се на шейна в тълпа, (имитираме шейна)

След това ще играем на снежни топки, (имитираме моделиране и хвърляне на снежни топки)

Всички заедно слагаме ски, („слагам“ ски, „вземаме“ щеки, „тръгваме“)

Тогава всички се качиха на кънки, (изобразете кънки)

Весели зимни дни! (покажи палци нагоре)

Топката ми подскача весело, (движения, имитиращи потупване с ръка по топката)

Колата ми работи без газ (симулация на волана)

Брат ми все още е бебе, (покажи височината му с ръка)

Котката ми ще спи малко, (наклон главата настрани, ръцете под бузата)

- Fizminutka "Freeze"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Ние тропваме с крака (тупаме)

Пляскаме с ръце (пляскаме)

Разклатете глава (клатете глава)

Вдигаме ръце (ръцете нагоре)

След това ги спускаме, (ръцете надолу)

Даваме ръце (ръцете на "замъка")

И тичаме наоколо, (кръг на място)

Едно, две, три (три пляскания)

Всяка фигура замръзва! (изобразете всяка фигура)

- Физическа напитка "Зеле"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Нарязваме зеле, нарязваме, (махащи движения с ръцете си, като брадва)

Пасираме зеле, пасираме зеле,

Посоляваме и посоляваме зелето („те вземат“ щипка сол и „сол“)

Натискаме зеле, преса, (огъване и удължаване на ръцете)

- Физик "Дървото"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Вятърът духа в лицето ни, (движения на ръцете към нас самите)

Дървото се олюля, (люлее се с вдигнати ръце)

Бризът е все по-тих и по-тих - (постепенно клякане)

Дървото става все по-високо и по-високо, (станете, протегнете се на пръсти)

Всеки ден сутрин Правим упражнения, Наистина обичаме да правим всичко в ред: Забавно е да се разхождате, забавно е да играете, Вдигнете ръце, спуснете ръцете си. Клекнете и се изправете, скачете и яздете.

- Fizminutka "Теремок"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Стои в полето на теремок, (дланите на двете ръце са свързани под ъгъл)

Има ключалка на вратата, (пръстите са стиснати в ключалката)

Вълкът го отваря – Дерг-дерг, дерг-дерг. (ръцете, стиснати в замъка, се движат напред - назад, наляво - надясно)

Петя Петя дойде и отвори ключалката с ключа, (пръстите се отварят и се свързват един с друг, образувайки "теремок")

- Fizminutka "Бръмбар"

Децата имитират движения по текста на стиховете.

На поляната, на лайката, Бръмбарът летеше с цветна риза. Жу-жу-жу, жу-жу-жу, аз съм приятел с маргаритки. Тихо полюшвайки се от вятъра, се навеждам ниско, ниско.

- Fizminutka "Зайче"

В хода на стихотворението се извършват движения.

Студено е зайче да седи, Трябва да загрееш лапите си. Лапи нагоре, лапи надолу. Издърпайте нагоре на пръсти, Сложете лапите си отстрани, На пръсти, скок-скок-скок. И след това клякане, За да не замръзнат лапите. Скочи заек много, Той скочи десет пъти.

- Fizminutka "Buratio"

В хода на стихотворението се извършват движения.

Пинокио ​​- опънат,

Веднъж - наведен

Две - наведени

Вдигнати ръце встрани,

Явно ключът не е намерен.

За да получим ключа, трябва да се изправим на пръсти.

- Fizminutka "Птици"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Птиците седят в гнезда (децата седят на столове)

И гледат на улицата.

Изведнъж исках да летя

И всички веднага полетяха, (деца тичат около групата. По думите на възрастен „птици в гнезда“, децата заемат местата си)

- Fizminutka "Часовник"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Тик-так, тик-так

Всички часовници вървят така.

Тик-так, тик-так. (накланя главата до раменете)

Вижте колко е часът.

Тик-так, тик-так. (люлеене на тялото)

Ляво - едно, дясно - едно,

Тик-так, тик-так. (наклони на тялото наляво - надясно)

Можем да направим и това.

- Физик "Три мечки"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Три мечки се прибраха: (децата си отиват като мечки)

Татко беше голям, голям (вдигне ръце нагоре)

Мама е с него - по-малък на ръст, (ръцете на нивото на гърдите, изпънати напред)

И синът е просто бебе, (клякни)

Той беше много малък

Вървях с дрънкалки, (те стават и имитират игра на дрънкалки, вдигат ръце и казват думите: дин-динг-динг)

- Fizminutka "Лебеди"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Лебедите летят, махат с криле (плавни движения на ръцете с голяма амплитуда)

Наведен над водата

Разклатете главите им (навеждат се напред, навеждат се)

Прави и горди те знаят как да се държат,

Седнете тихо на водата (кляка)

Конят ме чака на пътя (ръцете стиснати зад гърба)

Удари с копито на портата, (ритмично алтернативно повдигане на краката, свити в коленете)

Мане играе на вятъра

Буйни, приказно красиви, (клати глава, след това се накланя настрани)

Бързо скочете на седлото

Няма да отида - ще летя, (скача на място)

цок - цок - цок,

Цок - цок - цок, (ръцете свити в лактите пред вас)

Там отвъд далечната река

Ще ти махна с ръка (скача на място)

- Fizminutka "Мечки"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Мечетата живееха в гъсталака, Те извиваха главите си. Така, така, те завъртяха главата си, (кръгови движения на главата последователно в различни посоки)

Мечетата търсеха мед, Заедно друсаха дървото. Така, така, разклатиха дървото заедно. (накланя се встрани, ръцете напред)

Те се шетаха и пиеха вода от реката, Така, така И пиха вода от реката. (мечи ходене, навеждане напред)

И тогава те танцуваха, вдигнаха лапите си по-високо. Така, така Вдигнете лапите горе.

- Fizminutka "Скакалци"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Повдигнете раменете си, (енергични движения на раменете)

Скок, скакалци, скок-скок, скок-скок.

Спри се! Седнах, ядох трева,

Те слушаха тишината, (кляка)

По-високо, по-високо, високо Скачайте леко на пръсти (скачайте на място)

Тук двигателят се включи, витлото се завъртя, F- (въртеливи движения на ръцете пред вас)

Те се издигнаха до облаците и колесникът беше свален (последователно повдигане на коленете)

Ето гората - тук ще подготвим парашут (люлеене с разперени ръце в различни посоки)

Бутайте, скачайте, лети, приятелю, (скочи нагоре, ръцете встрани)

Парашутите се отвориха, децата кацнаха меко, (клекнали, ръцете встрани)

- Fizminutka "Птици"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Като кълвач с глава между листата, той издълбава дърветата. (движете главата нагоре и надолу)

Подобно на риболов и лаене, гъската тича след гъската. (бягане на място с изпънати ръце)

Като изненадани, гъските спряха на самата река,

Те пиха вода, отвориха крилете си (наклон напред, ръцете назад)

И бавно тръгна, (стъпки на място)

- Fizminutka "Коне"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Хей коне, последвайте ме!

Да побързаме към водопоя! (ръцете напред, пружиниращи движения на краката)

Ето една река, широка и дълбока,

Няма да стигнете до дъното. (плавно разпръскване на ръцете встрани, навеждане напред)

И водата е вкусна! Пийте! Добра водка! Да почукаме с копито! (потупване с крак)

Хей коне, последвайте ме! (ръцете встрани, плавни движения нагоре и надолу)

Карай вкъщи, (скачайки на място) Хоп-хоп-хоп!

- Fizminutka "Части от тялото"

Децата трябва да покажат части от тялото в съответствие с текста на стихотворението.

Тук със звука [л] на думата: Чело, тил, глава, Юмруци, длани, лакти, Няма звук [л] в думата „ноктите“. Очи, тяло и лопатки, Няма звук [л] в думата "пета".

- Fizminutka "Сутрешна гимнастика"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Ние сме забавни момчета, ние сме деца в предучилищна възраст, (ходете в кръг)

Ние спортуваме, не знаем за болести.

Едно - две, две - едно, Имаме много сила! (ръцете отстрани, към раменете)

Сега се навеждаме, (навеждаме се) Вижте ни!

Едно - две, не се прозявай! Седни с нас! (клякания)

Един скок, два скока! Скачай забавно, приятелю! (скачане на двата крака)

Поемете дълбоко въздух с носа си - "Ш-Ш-Ш" ще кажем всичко по-късно, (вдишайте с носа си, без да повдигате раменете)

Физически минути за часовете по изобразително изкуство

Текстът се изговаря по време на упражненията. Всички движения се извършват в седнало положение.

- Fizminutka "Пръсти"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

1 вариант.

Днес рисувахме, Пръстите ни са уморени. (активно сгъване и удължаване на пръстите)

Оставете ги да си починат малко, пак ще започнат да рисуват. (ръкува се пред себе си)

Заедно ще вземем лактите (енергично върнете лактите назад)

Да започнем да рисуваме отново.

Вариант 2.

Рисувахме днес, Пръстите ни са уморени, Разклатете пръстите си, Да започнем да рисуваме отново, (бавно вдигнете ръцете си пред себе си, разклатете четките си)

Крака заедно, краката разделени, Забиване на пирон, (разпръскване и сближаване на краката, щамповане)

3 вариант.

Дълго, дълго време ваяхме, Пръстите ни се умориха, (тресещи четки пред нас) Нека си починат малко, И те отново ще започнат да извайват. Заедно ще разперим ръцете си И отново ще започнем да извайваме, (вземете ръцете си назад - надолу, облягайки се на облегалката на стола)

4 вариант.

Пръстите си играеха на криеница и махнаха главите им, (стискайки и отпускайки четките)

Така, така, така че главите бяха отстранени, (флексия и удължаване на 1 и 2 фаланги на пръстите)

- Fizminutka "Дърветата в гората"

Текстът на стихотворението се произнася и съпътстващите движения се изпълняват едновременно.

Вдигнати и разклатени ръце - Това са дървета в гората, (плавно люлеене с вдигнати ръце)

Сгънати ръце, разклатени четки - Вятърът събаря росата, (ръкостискащи се пред теб)

Нека нежно размахаме ръце встрани Това са птици, летящи към нас.

Ще покажем и как сядат - сгънати назад крила. (2 пъти)

Физминутки за часовете по математика

Текстът се произнася преди началото на упражненията.

- Броим до пет, стискаме тежестите, (ip - изправен, краката леко раздалечени, вдигнете ръцете си бавно нагоре - отстрани, пръсти, стиснати в юмрук (4-5 пъти))

- Колко точки ще има в кръга, Ще вдигнем ръцете си толкова пъти (на дъската има кръг с точки. Възрастният ги сочи, а децата броят колко пъти трябва да вдигнете ръцете си)

- Колко пъти ще ударя тамбурата, Ще нарежем дървата за огрев толкова пъти, (I. p. - стоящ, краката на ширината на раменете, ръцете в ключалката нагоре, остри завои напред - надолу)

- Колко зелени коледни елхи, толкова много наклони, (ip - изправен, крака настрани, ръце на колана. Извършват се наклони)

- Колко клетки до линията, Скачайте толкова пъти (3 до 5 пъти), (5 клетки са показани на дъската. Възрастен ги сочи, децата скачат)

- Клякаме толкова пъти, колкото имаме пеперуди (i.p. - изправени, краката леко раздалечени. По време на клякания, ръцете напред)

- Ще застанем на пръсти, ще получим тавана (I. p. - основна стойка, ръце на колана. Издигане на пръсти, ръце нагоре - встрани, опън)

- Колко тирета до точката, Толкова много стоят на пръсти (4-5 пъти), (ip - основна стойка. При повдигане на пръсти, ръцете встрани - нагоре, дланите под нивото на раменете)

- Наведен толкова пъти, колкото имаме патици. (I. p. - изправен, краката раздалечени, Не огъвайте краката си при накланяне)

- Колко кръга ще покажа, колко скока ще изпълните (5 до 3 пъти), (ip - стоеж, ръце на колана, скачане на пръсти)

- Ние броим плодовете, клякаме заедно, (ip - основната стойка, ръцете на колана. Не спускайте главата си, гърбът е прав)

Цялото ранно детство на бебето се провежда в играта. Детето се развива и научава нови неща, докато играе. За да може детето в предучилищна възраст лесно и успешно да придобие нови знания, умения и способности, е необходимо да се гарантира, че бебето се развива правилно и не е уморено от занятия. За това има сесии по физическо възпитание, които децата много обичат, особено ако са в стихове. Минути за физическо възпитание в стихове за деца в предучилищна възраст, тяхното значение, ползи и видове са описани подробно в нашата статия.

Значението на гимнастиката за здравето на децата в предучилищна възраст

Физическото възпитание е чудесен начин да преминете към друга дейност, да се отпуснете малко и да се движите.

Специалистите в областта на детската физиология твърдят, че всички видове деца образователни дейностипредизвикват напрежение в нервната система. Значително натоварване пада върху очите и слуха на детето, ръцете му (особено ръцете), мускулите на цялото тяло - когато е практически неподвижно, в статично положение.

В резултат на такава умора децата губят интерес към всички дейности, особено образователни, вниманието е разпръснато, паметта се влошава и работоспособността е значително намалена. Децата започват да си правят шеги по всякакъв възможен начин, движат се, въртят се, бъркат се на масата, разсейват се взаимно, след което стават летаргични и безразлични към дейностите си. И сега вече виждаме как се протягат и се прозяват. Всичко това са очевидни сигнали за учителя, че децата са уморени, трябва да преминат към друг вид дейност, да се отпуснат малко и да се движат. Минутите по физическо възпитание са страхотни помощници в този въпрос.

„Знаехте ли, че е най-добре малките деца да сменят дейностите си на всеки 20 минути?“

Минути по физическо възпитание- това е набор от полезни за дете упражнениепод формата на забавни игри и тематични стихотворения. При извършване на такива упражнения детето подобрява кръвообращението, работата на сърцето, белите дробове и се възстановява положителното емоционално състояние. И така бебето си почива.

Физическото възпитание се извършва преди всичко с цел подобряване на здравето на децата. И в процеса на физическо възпитание можете да научите децата на нещо полезно: да развивате паметта, като запомняте стихотворения, броене, сезони, часове, природни явления и много други.

Физическото възпитание е задължителен компонент от образователните дейности в предучилищна институция.

Такова забавно игрово упражнение може да се започне с деца от ранна възраст предучилищна възраст, и това важи за домашните с деца, а не само в детската градина. Така бебето постепенно ще разпознава тялото си, ще се научи да усеща ритъма, ще научи числата, ще запомни много стихове и поговорки.

Физическото възпитание може да започне с бебета от ранна възраст

„Съвет. Когато предлагате на бебето да направи сесия по физическо възпитание, се ръководете от индивидуалните характеристики на неговата нервна система. Спокойните упражнения с умерено темпо са подходящи за лесно възбудимо бебе и е по-добре за леко инхибирани деца да предлагат по-активни, енергични упражнения.

Физическото възпитание в детска образователна институция обикновено се провежда в средата на урока. Физическото възпитание се нарича така, защото продължителността му е 1-2 минути. Най-добре е да комбинирате различни видове физическо възпитание в рамките на един урок: по този начин можете да обхванете различни области на дейност за децата. Вземете достатъчно интензивни упражнения за различни мускулни групи на децата в предучилищна възраст, но не и уморителни.

Най-вече децата обичат упражненията със стихотворения, особено тематични. Децата лесно ги запомнят и с удоволствие изпълняват, тъй като са много интересни и прости.

Видове физическо възпитание

Най-добре е да комбинирате различни видове физическо възпитание в рамките на един и същи урок: по този начин ще бъде възможно да се обхванат различни области на дейността на децата

Видовеминути по физическо възпитание разнообразен:

• упражнения, които облекчават общата и локалната умора
• гимнастика за ръце
• упражнения за очи
• упражнения, насочени към формиране и коригиране на стойката
• дихателни упражнения
• упражнения, базирани на танцови движения и музика.

Физическото възпитание може да се извършва в различни вариации:

• под формата на ходене или бягане на място, други прости упражнения за общо развитие
• под формата на мобилни игри
• под формата на танцови движения към музика, учител по пеене и деца
• под формата на дидактически игри, в които децата трябва да преминат към стихотворения, стихчета или гатанки
• под формата на имитации на професионални движения (шофьор, дървосекач, лодкар, пилот и др.), имитации на движения на животни и птици
• под формата на упражнения за определени части на тялото, изражения на лицето.

"И с помощта на физическото възпитание можете да се научите да смятате, да се запознаете с природните явления и да научите много повече."

Видео за това как можете да прекарате сесия по физическо възпитание в детската градина въз основа на стихотворението на Сергей Михалков "Така"

Облекчаване на умората

Минутите по физическо възпитание най-често се използват за облекчаване на умората на децата в предучилищна възраст. За да направите това, трябва да използвате динамични упражнения за отпускане на различни мускулни групи (врат, рамене, гръб, ръце и крака).

За най-малките, добре познати детски стихотворения, които са лесни за постановка, са подходящи:

Жираф(Самюел Маршак)

Брането на цветя е лесно и лесно
деца вертикално предизвикан(клекнете и се преструвайте, че берете цветя)
Но на този, който е толкова висок
Не е лесно да откъснете цвете (застанете на пръсти, изправете краката си и „съберете цветя“, навеждайки се, но без да огъвате коленете си).

За децата са подходящи добре познати детски стихотворения, които са лесни за инсцениране.

кораб(Агния Барто)

брезент,
Въже в ръка (марш на място)
Теглем лодка
На бърза река (започнете да се движите, сякаш дърпате лодка)
И жабите скачат
Зад мен (приклекни и скочи)
И ме питат: - Повозете се, капитане! (маха с ръка).

Слон(Агния Барто)

Време за сън!
Бикът заспа (постави дланите си под едната буза, сякаш спим)
Легнете в кутия на бъчва.
Сънлива мечка си легна (постави дланите си под другата буза)
Само слонът не иска да спи (станете на четири крака)
Слон поклаща глава (застанете на четири крака и поклати глава)
Той изпраща поклон към слона.

пингвин

Нескопосано ходещ пингвин
В разгара на студен лед.
И по ледената пътека
Той скочи на десния си крак.
И сега скокът отляво -
И той седна, свивайки колене.
Стана, седна -
И пет скока:
Климатът е много суров!

Очни упражнения

По време на занятията очите на децата изпитват значителен стрес. За предотвратяване на умората на очите, техните заболявания, зрително увреждане се препоръчва да се правят специални упражнения.

„За по-големи деца в предучилищна възраст е подходящ прост набор от упражнения за очи, в които те се насърчават да гледат нагоре, надолу, надясно, наляво, да рисуват форми (например кръгове) или букви с движения на очите. По-малките деца в предучилищна възраст са най-подходящи за физически упражнения за очите в стихове.

Доктор на медицинските науки, учител-иноватор Владимир Базарни разработен набор от специални упражнения за деца "Физическо възпитание за очите":

1. Начална позиция - седнал или изправен.
2. 15 движения от дясно на ляво, а след това - отляво надясно
3. Упражнение, което имитира движението на врабче:

Врабчето се протегна
Изправен, разтревожен.
Той кимна три пъти с глава
Той ни намигна с черно око,
лапи настрани,
И той тръгна покрай кацала.
Тръгна и седна
Той изпя песента си:
Чик-църп-цв.

1. 15 движения на очите нагоре и надолу, надолу и нагоре.
2. 15 кръгови движения на очите отляво надясно.
3. 15 кръгови движения на очите отдясно наляво.
4. Упражнение "Гандер":
   На сутринта гуска се изправи на лапи,
   Готов за зареждане.
   Погледна надясно, наляво,
   Направи смели завои.
   Прищипана малко пух -
   И с бягане във водата!
5. 15 кръгови движения на очите, както и под формата на числото 8, положено отстрани.

Развиваме ръце

Известно е, че в началото е доста трудно за децата в предучилищна възраст да се научат как да държат молив, четка или флумастер в ръката си, както и да ги използват правилно. Малките деца изобщо не успяват да задържат молива, а по-големите деца започват да го стискат твърде силно с пръсти, докато рисуват – в този случай малките мускули на ръката и ръката като цяло са претоварени. И тук на помощ идва и минутата по физическо възпитание, но не проста, а пръст. Най-хубавото е, когато е придружено от весело стихотворение.

Физическите упражнения за пръсти са много полезни за деца в предучилищна възраст

Гости

Маша започна да свиква гости: (Завъртане на ръцете към себе си.)
И Иван да дойде, и Степан да дойде,
И Матвей дойде, и Сергей дойде,
И Никитушка - добре, моля. (Алтернативен масаж на върховете на пръстите на дясната ръка.)
Маша започна да третира гостите:
И Иван, по дяволите, и Степан, по дяволите,
И по дяволите Матю
И по дяволите Сергей
И Никитушка - ментови меденки. (Алтернативен масаж на върховете на пръстите на лявата ръка.)

Две сестри

Две сестри, две ръце, (ръкостискане.)
Те режат, строят, копаят, (Ние изобразяваме думите на текста в движение.)
Разкъсайте плевелите в градината
И се измиват един друг.
Две ръце месят тестото -
Ляво и дясно
Морска и речна вода
Загребват по време на плуване.

„Съвет. Когато работите с деца в предучилищна възраст, е важно да отделите достатъчно време на сесии по физическо възпитание, базирани на упражнения, за да се развие фина координация на движенията на ръцете. Такива упражнения подготвят ръката за писане..

Също така е важно да се формира позата на дете в предучилищна възраст. Когато провеждате занятия на масата, не забравяйте да правите физически упражнения, за да предотвратите постурални нарушения, тъй като такива нарушения водят до общи здравословни проблеми.

Сред основните причини за постурални нарушения при деца в предучилищна възраст са:

• хиподинамия (недостатъчно движение)
• мебели, които не отговарят на височината на детето
• лоша светлина.

Ние предлагаме упражнения за физическо възпитание:

"маймуни"

(скачане на два крака).
Днес сме маймуни
На английски - просто примамки.
Правим малко физиономии
И нека пляскаме с ръце.
Кимваме си глави един на друг
И отново тичаме в кръг.

"Часовник"

(наклони на тялото надясно и наляво)
Отметка до цъкане, часовникът тиктака
Те се втурват напред през целия ден.
Три часа на тях вече
И тогава само шест.
Часовникът отново тиктака
Ще ударят девет пъти.
Часовникът е трудна работа:
Всички отиват, отиват...

Уважаеми педагози и внимателни родители, направете урока по физическо възпитание в стихове задължителен ежедневен елемент в живота на децата в предучилищна възраст. Опитайте се да редувате упражнения за различни цели. В крайна сметка сесиите по физическо възпитание са необходимо условие за поддържане на висока производителност на детето и поддържане на здравето му, а също и източник на знания и добро настроение.