На родителите често изглежда, че нуждата от гимнастика за 1-годишно дете не е толкова спешна, колкото
Наистина, бебето непрекъснато разнообразява арсенала си от действия и овладява нови начини на движение. През този период децата започват да ходят уверено и до двегодишна възраст довеждат това умение почти до съвършенство.
И все пак, за да може развитието на вашето дете да протича правилно и хармонично, струва си да обърнете внимание дали то е усвоило всички умения, които се считат за нормални за неговата възраст. И ако е необходимо, помогнете му да продължи напред.
Какво според педиатрите е минимумът, необходим за дете на тази възраст? Какво трябва да може да прави? Ето примерен списък, който се актуализира с израстването на малкото човече:
Гимнастика за деца от 1 година до 1 година и 3 месеца
- На колене
- Ходене с опора, опора и
- Клякане първо с опора и след това без нея
- Пълзене през обръч
- Пълзене под препятствие
- Вземане на играчка от високо
- Извивки на торса (коленете са фиксирани)
- Качване на диван, легло, столове, слизане
- Повдигане на краката в легнало положение под прав ъгъл
- "велосипед"
- От легнало положение се изправете в седнало положение.
- Вървя по тясна пътека
- Хвърляне на топката с две ръце
- Алтернативно повдигане на ръцете нагоре, боксови движения
- Ходете на място, като вдигате високо коленете си
Гимнастика за деца на 1 година и 3 месеца – 1 година и 6 месеца
- Ходене нагоре и надолу по наклон
- Катерене по стълба с допълнително стъпало
- Хвърляне на топката с една ръка (последователно)
- Бягане (игра на „наваксване“ с възрастен)
1 година и 6 месеца – 1 година и 9 месеца
- Странични завои при седене
- Размахвайте ръцете си нагоре и надолу („птицата маха с криле“)
- Подскачане на място
- Хвърляне на топката в целта
Гимнастика за деца 1 година и 9 месеца – 2 години
- Кръгови движения на ръцете ("мелница")
- Алтернативно повдигане на краката под прав ъгъл
Както можете да видите, детето ще изпълнява много от тези „упражнения“ самостоятелно многократно по време на играта. Задачата на родителите е да насочат дейността на детето в „правилната посока“:
- Организирайте пространството, в което детето прекарва по-голямата част от времето, така че да увеличите максимално развитието на двигателните умения: бебето трябва да може да пълзи и да се катери, да достига играчки, стоящи на рафтове или окачени на стената, и т.н. Освен това е важно той да може да прави това, без да застрашава здравето си, свободно, по всяко време и с удоволствие. В идеалния случай си заслужава закупуването.
- Някои от изброените упражнения са удобни за изпълнение при ходене:
- Изкачване на стълби (включително нагоре)
- Ходене по тясна повърхност (това може да бъде специална дъска на площадката, бордюр или просто пътека, начертана с тебешир върху асфалта)
- Хвърляне и хвърляне на топка в цел
- Бягане и скачане.
Добре е, ако възрастен може да превърне всички тези „спортни“ дейности в забавна игра за детето.
В същото време (в края на втората година от живота) би било препоръчително да започнете да практикувате за укрепване на имунитета на детето и за избягване на логопедични проблеми в бъдеще.
Не си струва обаче да се изключва целенасоченото изпълнение на набор от упражнения (например под формата на сутрешни упражнения) от живота на бебето. Това е здравословен навик и е най-добре да се превърне в естествена част от ежедневните ритуали на вашето дете възможно най-рано.
Разбира се, невъзможно е да принудите толкова малко дете да прави сутрешна гимнастика за 1-годишни деца и не е необходимо. Измисляйте забавни истории, правете упражнения с бебето си и получавайте както полза, така и удоволствие от заниманията!
Елена Матущак специално за блога " "
Ако детето ви е на 1 година, но сте забравили за ежедневната детска гимнастика, това е недостатък за физическото развитие на тялото на детето. Простите упражнения помагат за укрепване на опорно-двигателния апарат. По време на физическо възпитание можете да използвате фитбол.
Някои майки подценяват ползите от гимнастиката за едногодишни деца. Но часовете по гимнастика за деца от 1 година са от голямо значение за тяхното физическо развитие. Сутрешните упражнения помагат за укрепване на мускулите и гръбначния стълб. Децата от ранна възраст се приучват към спортни занимания, което ще се отрази благотворно на здравето им в бъдеще. Упражненията за едногодишни бебета включват прости упражнения. Извиване на тялото, навеждане, клякане, ходене по оребрена дъска или други неравни повърхности - всичко това може да се прави от дете на 1 година под стриктния надзор на майка си. Бебето ще се радва да прави занимания под формата на игра. Дори наваксването или следването на мама е форма на физическо упражнение. Основното е да осигурите права и неплъзгаща се повърхност, за да избегнете ненужни падания. Можете да поставите писта с препятствия в стаята, като използвате столове и възглавници, а бебето трябва да преодолее препятствията. Всички упражнения трябва да се изпълняват няколко пъти, но не прекалявайте. Ако детето ви не харесва упражнение, не трябва да настоявате, но можете да го повторите друг път.
Упражнения с топка за деца на 1 година
Голяма гумена топка или фитбол е отличен помощник при извършване на физически упражнения за деца през втората година от живота. Най-простото упражнение е скачането на топка. Майката фиксира фитбола между стената и краката си, държи бебето за тялото и му помага да се движи нагоре и надолу. За да развие баланс, бебето трябва да седи с дупе върху топката и леко да я държи за бедрата. Мама пружинира топката, а бебето трябва да остане върху нея. Благодарение на това упражнение се тренират малките мускули на гърба и корема. Друго полезно упражнение върху фитбол за едногодишно бебе е потупването на топката с крака. Фитболът трябва да е неподвижен, а майката с изправени крака „барабани“ по него. С течение на времето детето с радост ще потупва топката с крака. Ако поставите бебето по корем и го държите отстрани, като в същото време люлеете топката в различни посоки, детето ще изпита чувство на наслада. Упражнението е просто, но носи много ползи за детския организъм. Кръговите движения трябва да се повтарят 2-3 пъти в различни посоки.
Закаляване на деца под 1 година
Физическото възпитание за деца през първата година от живота има голямо влияние върху развитието на тялото на детето. Но втвърдяването също помага в този процес. Можете да закалите бебето си не само като го избършете и облеете с хладка вода след къпане. Дългите ежедневни разходки на чист въздух, включително през зимата, спомагат за подобряване на здравето на тялото. Не трябва да прегрявате бебето си, затова го обличайте според метеорологичните условия. У дома също трябва да наблюдавате стайната температура и влажността на въздуха. Редовно проветрявайте стаята на детето (първо в негово отсъствие, а след това в негово присъствие), използвайте овлажнители и пречистватели на въздуха. Давайте на вашето бебе въздушни бани всеки ден. Това е доста лесно да се направи: оставете бебето съблечено за кратко време. И не трябва да забравяме за ежедневните водни процедури и игри във водата.
Физическото развитие е много важно за новороденото бебе. Експертите смятат, че при децата през първата година от живота им умственото и физическото развитие са неотделими едно от друго. За да може бебето да се развива хармонично, трябва да се обърне внимание не само на двигателните умения и сетивните умения, но и на гимнастическите упражнения. Гимнастиката за новородени трябва да стане задължителна част от режима. Как правилно да въведем заниманията с новородено в ежедневната практика? Какви упражнения трябва да предпочитате през първите месеци от живота на вашето бебе?
Защо се нуждаете от гимнастика?
Физическата активност е важна във всяка възраст. Човек, който се движи много, спортува, винаги изглежда по-добре и е в добро здраве. Този принцип важи както за възрастни, така и за деца. Новороденото бебе не е изключение. Доказан факт е: ако на детето се правят ежедневни масажи и различни упражнения, то се развива по-бързо, хармонично и често изпреварва връстниците си физически и психически.
Ползите от гимнастиката са огромни:
- Детето по-бързо опознава тялото си и свиква с него.
- Тактилният контакт с майката успокоява бебето и има благоприятен ефект върху умственото развитие.
- Развива се координацията на движенията.
- Укрепват се мускулите и ставите.
- Метаболитните процеси се подобряват.
- Гимнастиката за бебета ви позволява да развиете необходимите рефлекси.
Особено си струва да се обърне внимание на гимнастиката за майки, които предпочитат стегнато повиване. В този случай детето е лишено от възможността да се движи свободно, мускулите стават вцепенени и не се развиват. С този метод на повиване упражненията за новородени са просто необходими. Трябва да стане задължителна ежедневна процедура!
Ако не се използват пелени, бебето рефлексивно ще се движи доста активно. В този случай гимнастиката за новородени може да се въведе просто като приятно и полезно забавление.
Кога да започнат часовете
Физическото развитие на деца под една година е изключително важно, така че трябва да започнете възможно най-рано. Ако няма медицински противопоказания, първият урок може да се проведе още през втората седмица от живота на бебето.
Ако имате някакви притеснения, можете първо да се консултирате с вашия педиатър.
Как да въведем часовете в ежедневната практика
Трябва да започнете да правите упражнения за вашето бебе плавно и постепенно. За начало можете да вземете две или три упражнения и да ги правите всеки ден по едно и също време, например преди плуване. Важно е да запомните, че след хранене трябва да мине поне час.
Продължителността на гимнастиката за новородено трябва да бъде не повече от 3-6 минути. Упражненията се повтарят до 5-7 пъти. Можете да практикувате в този режим до един месец.
Добре е, ако мама придружава всяко упражнение с нежни думи, стихове и песни. Това не само ще успокои бебето и ще го настрои положително, но и ще помогне за развитието на слуха и речта.
След месечна възраст можете постепенно да увеличите броя на упражненията до 7-10 и да ги правите по-дълго време - 10-13 минути. Трябва да се помни, че гимнастиката за новородени трябва да бъде приятна за детето. Ако бебето плаче и е ясно, че някакво движение му причинява дискомфорт, тогава трябва незабавно да спрете зареждането. След известно време можете да опитате отново, но като изберете различни упражнения.
Не трябва да правите гимнастика с детето си, ако е болно или преуморено!
Гимнастика за едномесечно бебе
Ако бебето е само на няколко седмици, тогава трябва внимателно да изберете упражнения. Основното правило е да не вреди.
На тази възраст повечето бебета имат мускулен хипертонус, така че упражненията за новородени трябва да са насочени към релаксация.
Можете да използвате следните упражнения:
- Разтворете ръцете си в различни посоки и ги кръстосайте на гърдите си.
- Повдигане на дръжки нагоре и надолу (мелница).
- Разтворете краката встрани и ги върнете назад.
- Завъртете бедрото в полукръг.
- Упражнение „книжка“ (свийте краката на бебето в коленете и ги съберете и разтворете, имитирайки затваряне и отваряне на книга).
- Поставяне по корем, стимулиращо бебето да повдига глава.
Всяко упражнение може да се повтори 5 пъти. Всички движения трябва да се извършват внимателно и без резки движения. След това трябва да завършите упражнението с малък масаж - гладко поглаждане на ръцете, краката и торса на детето. На масажа трябва да се отделя същото време като на гимнастическите упражнения.
Упражнения за деца под една година на фитбол
Фитболът е голяма гимнастическа топка. С негова помощ можете не само да стегнете фигурата на майката след раждането, но и да развиете бебето. Класовете могат да започнат още на две седмици. Гимнастиката за деца под една година на фитбол е изключително полезна:
- Такива упражнения намаляват тонуса и отпускат мускулите на червата, което е превенцията на коликите.
- Леката вибрация по време на движение е отлична стимулация на много важни органи на детето.
- Развива се вестибуларният апарат.
- Упражненията носят много положителни емоции на детето и майката.
Правила за упражнения на фитбол
- По-добре е да изберете диаметър на топката 60-75 см.
- Не дърпайте бебето твърде силно за ръцете и краката. Това може да причини дислокация.
- Детето трябва внимателно да се държи за гърба, задните части, стомаха и предмишниците.
- Не е необходимо да правите твърде голям набор от движения - може случайно да изпуснете бебето.
- По-добре е часовете да се придружават с музика, пеене или разказване на детски песнички.
- Ако бебето не го харесва, плаче, трябва незабавно да спрете зареждането.
- Не можете да тренирате на фитбол, ако пъпната рана на детето все още не е зараснала или бебето не се чувства добре.
За много малки деца, които все още не са навършили една година, са подходящи следните упражнения:
Поставете бебето върху топката и „подскочете“ малко. Обхватът на движение трябва да е малък!
Поставете детето върху топката с корем и го завъртете напред-назад, а след това в кръг. Това упражнение е чудесен заместител на масажа на корема.
Поставете бебето с гръб върху топката и като внимателно придържате корема и краката му, го търкаляйте напред-назад. Някои бебета се страхуват да бъдат на топката в тази позиция, така че трябва да наблюдавате реакцията на бебето
Поставете бебето върху фитбола в позиция „настрани“ и също се завъртете. След това сменете позицията и преобърнете бебето на другата страна
Ръцете и гърдите на детето са върху топката, а краката му се поддържат от тежестта. В тази позиция можете да търкаляте бебето напред-назад
Фитнес топката е универсално оборудване за цялото семейство. Можете да измислите или намерите стотици упражнения в интернет с помощта на този спортен аксесоар. С негова помощ можете да работите не само с новородено, но и с дете на всяка възраст.
Няма значение какви упражнения избира майката за бебето - с топка или класическа гимнастика. Всяка физическа активност ще донесе големи ползи за бебето. Основното е да запомните, че гимнастиката трябва да се основава на три принципа: редовност, точност и удоволствие на детето.
Малките деца не могат да поддържат вниманието си дълго време в една дейност и бързо се уморяват от нея. Следователно 6-7 минути зареждане са достатъчни за едногодишно бебе. Ако една майка не може да прави упражнения с бебето си сутрин, това не е причина да откажете упражненията. Можете да направите загрявката малко по-късно.
Гимнастиката за деца на 1 година трябва да се прави ежедневно
Гимнастиката за едногодишни деца в никакъв случай не трябва да се превръща в скучно занимание, в противен случай децата категорично ще откажат такова забавление. Упражненията трябва да се правят по забавен начин, превръщайки всяко упражнение в интересна игра. Чудесно е, ако мама може да придружи упражненията с весели стихове. Бебето ще хареса този вид комуникация.
Едногодишно дете трябва да може:
- пълзи на четири крака;
- ходи с подкрепа или самостоятелно;
- пълзене през обръчи и под препятствия;
- вземете играчки от височина;
- повдигнете краката си в легнало положение до 90 градуса;
- хвърлете топката с две ръце;
- ходете на място, повдигайки високо коленете си.
Въз основа на тези умения можете да измислите много интересни упражнения. Можете да използвате топки, обръчи, панделки или фитболки.
Като загрявка можете просто да се разхождате из стаята с бебето. След това можете да предложите на детето си:
- тропайте с крака на място;
- клякам;
- подредете няколко пътеки от кубчета и ги прекрачете;
- пропълзете под стола и вземете топката;
- хвърляйте и хващайте топката.
За едногодишно дете такова зареждане е повече от достатъчно. Мама или татко трябва да повторят всички упражнения с детето.
Как да правите масаж и тренировъчна терапия
Физическата терапия в комбинация с масаж трябва да се извършва ежедневно и по едно и също време, така че бебето да свикне с тези процедури. Трябва да правите упражнения 40 минути преди или след хранене.
Преди физическо упражнение трябва да направите леко загряване под формата на поглаждане, за да подготвите мускулите за натоварването. 1-годишно дете вече е в състояние да разбере прости команди от възрастен и да ги изпълнява. Полезни упражнения, докато лежите по гръб.
Упражненията за физическа активност за дете на втората и третата година от живота трябва да бъдат избрани, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на неговото физическо и психическо развитие. Двигателната активност се основава на: ходене, различни игри с топка, флагове и други играчки, както и катерене и преодоляване на препятствия. Разбира се, най-ефективната форма за правене на гимнастика с малко дете е играта.
Като начало това могат да бъдат прости и интересни задачи: елате и вижте какво се крие в ръката ми, зад гърба ми, зад възглавницата, зад стола. Бебето, търсейки любимата си играчка, ще се опита да преодолее препятствията, разположени по пътя му. Например, катери се по възглавница, пълзи под ниска маса и т.н. Постепенно игрите стават по-трудни. Тъй като децата на тази възраст са много възприемчиви и склонни към имитация, покажете сами упражненията и ги сравнете с движенията на животни и герои от приказки. Необходимо е постепенно да се усложняват задачите, само след като бебето овладее по-прости движения.
Децата не трябва да бъдат насилвани да правят гимнастика.Така че опитайте превърнете гимнастиката във вълнуваща игра,които можете да играете както у дома, така и на разходка. Добре е да правите упражнения с музика, за да е по-забавно. По игрив начин дайте на бебето си интересни задачи: „Вижте какво се крие в ръката ми (зад стола, под масата). И бебето, търсейки изненада, преодолява различни препятствия, разположени на пътя му. Например, пълзи под ниска маса, катери се над възглавница и т.н.. Постепенно игрите трябва да се усложняват.Тъй като децата на тази възраст се опитват да имитират възрастните, покажете сами упражненията, направете паралели с движенията на животни и герои от приказки .
Ние знаем кога да спрем
Провеждайте занятия ежедневно или веднъж на два дни, 30-40 минути след закуска или веднага след дрямка за 10-12 минути. Малките деца бързо се уморяват. Затова нека часовете по гимнастика не са много дълги (5-6 упражнения - всяко се повтаря 3-5 пъти) и задължително включвайте кратки почивки.
Уверете се, че дишате правилно по време на гимнастика: така че детето да диша през носа си и да не задържа дъха си.
Подготовка за гимнастика
Носете широки, леки дрехи от естествени материи за вашето бебе, ако сте вкъщи, носете само чорапи на краката си. Правете упражненията на отворен прозорец (през лятото) или в проветриво помещение (през зимата).
Преди да започнете забавна гимнастика, подгответе всичко необходимо.
Ще имаш нужда:забавни играчки, обръч, голяма топка, пръчка или дъска, кутия, килимче.
Гимнастика за здраво дете от 1 до 3 години
Каним ви да се запознаете с обичайните упражнения за деца от 1 до 3 години. Можете да създадете свой собствен набор от упражнения, като се фокусирате конкретно върху вашето дете. Какво ще му хареса най-много? Какво може да прави и какво му е рано?... Усетете възможностите на детето си, изберете упражнения - според интуицията си, но не забравяйте, че няма нужда да преуморявате бебето.
Упражнения за подобряване на ходенето
Подобряване на ходенето
Вие стоите на пода, а бебето се държи за някакъв предмет, мебел. Примамете детето с ярка играчка, като го приближите или го отдалечите от бебето. Повторете 2-4 пъти. Ако вече се е научило да ходи, тогава променете посоката на ходене на детето, като се движите първо на едната страна, след това на другата, това ще подобри ориентацията му в пространството.
1) Ходене по „тясна пътека“.
На пода маркирайте пътека (широка 30 см) с тебешир (с въжета, пръчки или шарка на килим). В бъдеще, фокусирайки се върху възможностите на детето, постепенно стеснете пътя до 20-10 см.
Поканете детето си да върви по него самостоятелно, като поддържа баланс.
Обърнете внимание на позицията на краката си при ходене: линията на опора трябва да минава през петата и втория пръст, вътрешният ръб на стъпалото е леко повдигнат.
2) Ходене по наклонена равнина (с опора)
Укрепете гимнастическата пейка или дъска, като повдигнете единия й край на височина 20-25 см. Поканете детето да се качи по пейката, да се обърне и да слезе. Помогнете на бебето си, като го държите за ръка.
3) Ходене настрани
Научете детето си да ходи настрани по пътека, дъска или гимнастическа пейка. Нека се научи да ходи еднакво добре настрани, както надясно, така и наляво.
4) Ходене (и бягане) с различни темпове
Първо, нека подготвим детето да изпълни задачата. Поставете бебето пред вас и го помолете да покаже краката си. Когато той направи това, кажете: „Краката ти са малки, но бягат бързо!“
Малки крачета
тичаше по пътеката!
И слонът има големи крака и ходи тежко, бавно.
Голяма стъпка,
вървеше по пътя! "
Поканете вашето бебе да играе - след като са получили изображения на леко и бързо, тежко и бавно движение - децата обикновено поемат играта с удоволствие, ходейки и тичайки в съответствие с думите и ритмите на припевите.
5) Преодоляване на препятствия
Научете бебето си да ходи, като повдигнете краката му високо:
Колко висока е тревата?
Ту коприва, ту острица,
Повдигнете краката си по-високо
Все пак не вървите по пътя!
Поканете детето да прекрачи нисък предмет (10-15 см), ако упражнението е изпълнено добре, поставете няколко препятствия на пода.
По време на разходка се уверете, че детето повдига добре краката си, не тътри краката си, научете го да прекрачва ниски неравности и камъни - резултатът ще бъде приятният факт, че счупените колене ще се появяват много по-рядко!
6) Игра "на равна пътека"
„По равен път
Краката ни тичаха. (бебето ходи с нормално темпо)
До камъчетата, до камъчетата (прекрачва въображаеми камъчета, вдигайки високо краката си)
И в дупката зад приятел." (кляка)
След това става и тръгва отново:
„Станахме си на крака
по равен път"
Упражнения за развиване на чувство за баланс
Упражнение 2в предишния блок от класове - също помага за развитието на чувство за баланс.
7) Люлеене
Поставете вашето бебе на играчка люлеещо се конче и люлка. Докато го закрепяте, залюлеете го. По време на такава забавна игра бебето ще се научи да поддържа баланс, което ще му помогне да консолидира уменията си за ходене. На открито – бутайте бебето си на люлки и въртележки.
8) Топка от хълма
Дете на разходка се изкачва по нисък хълм и се обръща, търкаля топката надолу и тича след нея.
9) Катерене върху предмет (кутия, диван)
Първо поканете бебето да се качи на кутия с височина 10-15 см, а след това на диван с височина 40 см. За да направите това, предложете му игра: "Намери мечката". Скрийте любимата му играчка, например плюшено мече, зад облегалката на стола, така че да не се вижда напълно от детето. — Къде е мечката? Виждайки го, бебето с радост ще се опита да се качи на стола - и определено ще успее! Ако столът е твърде висок за него, поставете възглавница или друг спомагателен предмет под краката му.
Упражнения по катерене
Предишен упражнение 9- също чудесно като упражнение за катерене.
Ако бебето ви вече се е научило да се катери по дивани и столове, време е да инсталирате малка стена или стълба у дома. Насърчавайте детето си да изкачи поне няколко стъпала и след това да слезе. Полезно е да научите детето си да се катери по наклонена дъска.
10) Качете се през прозореца
Държите обръч, през който детето вижда играчка, която привлича вниманието му. Бебето се изкачва през обръча и се изправя. Поставете играчката по-високо, така че вашето бебе да може да я вземе.
Или можете да изградите тази дейност под формата на игра:
„Петле петле!
Златен гребен!
Погледни през прозореца -
Ще ти дам малко грах!"
11) Катерене над пейка
Научете детето си да се катери правилно над препятствие (пейка). Накарайте детето да застане странично до пейката, да постави ръцете си върху нея и да се покатери, както е показано на снимката вдясно.
Повторете упражнението няколко пъти в двете посоки.
Упражнения за пълзене
Ако детето ви не е пълзяло на четири крака през първата година от живота си, тогава не е късно да го научите на това. Пълзенето добре укрепва мускулите на целия торс, ръцете, краката и развива координацията на движенията.
12) Куче, бик, коза
Оставете детето да пълзи на четири крака, докато храните кучето. След това по същия начин - но като върти глава надясно и наляво, като блъскащ се бик. Можете да кажете „Му-му!“ едновременно. След това - движейки се на малки стъпки и казвайки "ме-е-е! ме-е-е!" Кой е това? Коза!
13) Пълзене по пейка
Оставете бебето да ходи на четири крака по пейката, като поддържа баланс.
Не забравяйте да го подкрепите.
14) Пълзене под препятствие (пръчка или дъска, ниска маса)
Поставете препятствието на височина 30-50 см. След като пропълзи, оставете бебето да се изправи и да извади играчка, поставена например на масата.
Общоукрепващи упражнения
Упражнения за ръцете и раменния пояс
15) Пеперуда
Изходна позиция: Детето стои, ръцете му са свободно спуснати покрай тялото. След това вдига ръце встрани
и маха с ръце - „пеперудата пърха“.
След това свива ръцете си на нивото на раменете и докосва раменете си с пръсти - „пеперудата сви крилата си“.
Така че можете да се разхождате из стаята, размахвайки ръце с изправени ръце, вдигнати отстрани - „пеперуда лети“.
16) „Покажете дланите си“
Бебето стои изправено, краката са леко раздалечени, краката са успоредни едно на друго, ръцете
пропуснато. Помолете го да протегне двете си ръце напред, дланите нагоре -
„Покажете дланите си“, след това ги скрийте зад гърба си - „Скрийте дланите си“.
17) „Гледайте“
Детето стои с леко разкрачени крака, спуснати ръце покрай тялото. Размахване
с двете ръце напред - "тик", назад - "так".
18) „Навийте конеца“
Детето стои право, раздалечени крака. Ръцете са свити пред гърдите, пръстите са свити
в юмруците си. Трябва да му покажем как да прави кръгови движения с четките, сякаш навива конец около топка.
20) Станете големи!
Детето стои изправено, краката са леко разтворени, ръцете са спуснати покрай тялото. , вдига ръце и се протяга нагоре.
"Колело"
Бебето стои право, ръцете са спуснати, краката са на ширината на раменете.
Прави кръгови движения с изправени ръце напред, нагоре и назад. И в обратната посока.
21) "Самолет"
Детето стои с крака на ширината на раменете. Вдига ръце встрани и се накланя
торсът ту надясно, ту наляво прави големи замахи с ръцете си. Снимка вдясно.
22) „Прелетна птица“
Детето ходи и тича из стаята, махайки с ръце като птица.
23) "Барабанист"
Дайте на детето си барабанче (закачете го на врата му), оставете го да се разхожда из стаята и да барабани сърцето си с размахващи движения.
24) „Помагаме на мама - „помете пода““
Бебето ходи леко наведено напред и прави размахващи движения с ръце,
симулиране на метене на пода. Или - дайте му метла в ръцете му и той сам ще ви покаже как да метете!)
25) "Локомотив"
Бебето тича из стаята, като прави редуващи се кръгови движения, докато е наведено
ръце напред-назад и казвайки: „Чух-чух-чук!“
26) Игра „Рязане на дърва“
Застанете с бебето си едно срещу друго или седнете на пода и се дръжте за ръце. Краката са леко раздалечени, едната ръка е отпред. Алтернативно огъвайте и изправяйте ръцете си, казвайки „vzhzhik-vzhzhik“. Движенията трябва да са ритмични и плавни. Можете да се хванете за пръстените.
Упражнения за крака
27) Клек (с обръч)
Детето държи с две ръце обръча, който е във вашите ръце. По команда "Седни!" детето кляка без да изпуска обръча. Клекни с него.
28) Клякане за играчка
Поставете 2-3 играчки в различни краища на стаята. Насърчавайте детето си да кляка, за да вземе играчки. Повторете 2-3 пъти.
29) "Стана малък, стана голям"
Детето стои изправено, краката са леко раздалечени, краката са успоредни,
ръцете надолу. Кляка ниско - „стана малък“, след това се изправя -
"стана голям."
Можете да помогнете на бебето си да направи това упражнение, като го подкрепите
за пръчка
30) Събиране на гъби
Бебето ходи из стаята и се навежда, кляка - събира гъби.
31) „Размърдайте крака си.“
Бебето стои, държейки облегалката на стола с една ръка. Маха крака (най-отдалечения от стола) напред и назад. Обръща се и замахва с другия си крак.
32) "Наваксвам."
Бебето тича из стаята, а вие го хващате.
33) "Цветята са разцъфнали"
Обяснете на детето си, че някои цветя сгъват венчелистчетата си през нощта, а сутрин, когато слънцето изгрее, те се отварят. поканете го да играе: когато кажете „нощ“, цветето (тоест той) трябва да седне и да свие венчелистчетата (ръцете). и когато кажете: "Ден", цветето се издига и отваря листенцата си.
Упражнения за торса
34) Флексия и екстензия на торса
Поставете детето си в скута си. Притиснете бедрата си към пищялите му. Огъвайте и разгъвайте торса на бебето. Повторете 3-4 пъти.
35) „Навежда се с прави крака“
Първо, помогнете на бебето си: поставете го с гръб към вас и го дръжте
коленете, предпазвайки ги от огъване. Детето се навежда за играчка,
след това се изправя.
По-късно бебето се навежда само, без да сгъва колене, опитвайки се 
вземете играчка или чорапи.
36) "Велосипед"
Детето лежи по гръб с леко свити крака. Алтернативно се огъва и
изпъва крака, имитирайки каране на велосипед
37) "таралеж"
Бебето лежи по гръб, обвива коленете си с ръце и притиска свитите си крака към гърдите си.
Тук таралежът е свит на топка,
Защото му беше студено.
След това отново ляга по гръб, протяга се, изпънати ръце
горе, зад главата.
Лъчът на таралежа докосна
Таралежът се протегна сладко.
38) "Обръща се на страни"
Бебето е на колене. Помолете го да вземе играчката от единия.
страни и като завъртите тялото, го поставете от другата страна. например можете да го направите с пирамида и пръстени към нея
39) "Лястовица"
Детето лежи по корем, разпери ръце настрани. Навеждайки се леко, той повдига глава и ръце.
Подкрепете го с протегнати встрани ръце с помощта на гимнастически халки.
40) "Риба"
Детето лежи по корем, ръцете са свити под гърдите. Изправяне на ръцете, завои
назад, повдига главата и гърдите.
41) "Кити"
Детето става на четири крака. Навежда главата си, извива гърба си нагоре, като
путка. След това повдига глава и извива гърба си, разтягайки се.
42) „Костенурката се скри“
Детето лежи по гръб, ръцете са протегнати покрай тялото. Свива се на топка, привличайки се
ръце колене до гърдите и се опитва да докосне челото до коленете. Люлее се напред-назад в тази позиция
43) „Дневник“
Бебето лежи по гръб, с изпънати нагоре ръце зад главата. Обръща се настрани, без да огъва торса, краката или ръцете, след което се обръща по корем. Търкаля се като дънер на пода.
44) Количка
Помогнете на детето си да се движи с ръце на пода - както е показано на снимката!
Упражнения с топка
Всички деца обичат да играят с топка - и това е отлично физическо развитие, развитие на ръчна сръчност и общи двигателни умения.
45) Търкаляне на топката
Седнете с детето си на пода едно срещу друго, широко разтворени крака. Завъртете голямата топка във всяка дадена посока. Повторете 6-8 пъти.
46) Хвърляне на топка
Детето стои без опора, държи голяма топка с две ръце. Накарайте го да хвърли топката с две ръце във всяка посока или към по-голяма цел. Не поставяйте трудни задачи на детето си.
