Индексът на телесна маса е мярка за съотношението на теглото на човек към височината. Този параметър помага да се определят отклоненията от нормално теглотела в една или друга посока. Наднорменото тегло е опасно за човешкото здраве, тъй като често води до сърдечни заболявания. Онлайн калкулаторът за индекс на телесна маса ви позволява бързо и точно да разберете как вашият индикатор за тегло отговаря на нормата. За да изчислите индекса на телесна маса, трябва да изберете вашата височина и тегло в представената услуга.

Индексът на телесна маса при жените се счита за нормален, ако индикаторът е в диапазона от 20 до 22. За мъжете този показател трябва да бъде от 23 до 25. Статистиката показва, че хората, които имат този показател в диапазона 18-22, живеят по-дълго средно от тези с проблеми с теглото.

Ако вашият ИТМ е над 25, това е сигнал, че трябва да промените начина си на живот. Важно е да се отбележи, че формулата, използвана за изчисляване на индекса на телесна маса, може да надцени процента на затлъстяване при хора с атлетично телосложение, тъй като изчислението не взема предвид мускулната маса.

Индексът на телесна маса стана особено актуален в западните страни, където проблемът със затлъстяването стана доста остър. В самото начало изчислението на BMI е разработено за социологически изследвания, така че поставянето на медицинска диагноза с помощта на тези изчисления не е напълно правилно.
Въпреки това, наличието и лекотата на изчисление направиха този калкулатор много популярен сред населението. Ако индексът надвишава числото 30, това най-вероятно показва затлъстяване.
Трябва да се разбере, че индексът на телесна маса не е подходящ за поставяне на диагноза, но може да помогне като контрол в процеса на изпробване на нова фитнес програма или диета.
Калкулаторът на BMI ще ви даде отправна точка и ще ви позволи да проследите промените в телесното тегло.

Формула за изчисляване на индекса на телесна маса (ИТМ)

За да разберете своя ИТМ, трябва само да разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри.

ИТМ = ТЕГЛО/ВИСОЧИНА 2

Формулата не отчита пола и възрастта на човек, въпреки факта, че ИТМ при мъжете е по-висок от ИТМ на жените, както и ИТМ е по-висок при хора на средна възраст, както и при деца и възрастни хора тази цифра е по-ниска.

Обобщена таблица на стойностите

Интерпретация на показателите за BMI, в съответствие с препоръките на Световната здравна организация (СЗО)

Таблица, характеризираща показателите за индекс на телесна маса

Идеален индекс на телесна маса (ИТМ)

Като се има предвид разликата в мускулна масамежду обикновен мъж и жена (не вземаме предвид спортистите), най-добрият показател е:

• 20-22 за жени;
• 23-25 ​​за мъже.

Коефициентът (числото) на индекса на телесна маса за мъже и жени е еднакъв, но програмата интерпретира резултата по различни начини - получавате изчисление в зависимост от вашия пол.

Например, мъж с ИТМ от 18 и повече не е повод за притеснение, но жените не трябва да намаляват теглото си до ИТМ от 19 или по-малко. Така че за мъж с ИТМ от 18,5 програмата ще смята, че всичко е наред, а за момиче със същия индекс на телесна маса тя ще посочи недостатъчно телесно тегло.

BMI - 18 или по-малко

Ако очевидно не ядете достатъчно, тогава трябва да нормализирате диетата си възможно най-скоро.

Чувствате ли, че ядете достатъчно? След това трябва да посетите лекар възможно най-скоро и да се подложите на преглед, за да се изключат опасни заболявания.

Индексът на телесна маса под 16 е по-опасен за здравето от 30+.

BMI - 25 или повече

Не се разстройвайте и не се притеснявайте за висок индекс на телесна маса. Този показател е много среден и не е подходящ за всеки. Децата и спортистите изобщо не трябва да се ръководят от него.

Друго нещо е, ако несъвършенството на фигурата ви се вижда с просто око. Преди да започнете диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Може да са необходими тестове, за да се уверите, че наднорменото ви тегло не е резултат от някакво заболяване.

И само след като се уверите, че няма противопоказания, можете да започнете да намалявате теглото.

За тези, които нямат време да посетят лекар J, можем да ви посъветваме да сведете до минимум приема на солени, пържени и мазни храни, а също и да започнете да правите банални упражнения. Това вече сериозно ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и значително ще подобри общото състояние на организма.

Как се изчислява индексът на телесна маса?

Можете да го направите сами. Тази задача ще бъде опростена от прост калкулатор. Разделете теглото си в килограми на ръста си в метри два пъти.

Пример за човек с височина 180 см и тегло 75 кг.

1. Височина от 180 см е равна на 1 метър и 80 сантиметра, тоест 180 см = 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Индексът на телесна маса е 23,1

Индекс на телесна маса и армия

Ръст под 150 сантиметра или телесно тегло по-малко от 45 кг дава на военнослужещия отсрочка за една година. Ако след преглед и / или лечение телесното тегло не се увеличи, тогава такъв мъж е освободен от набор.

Правото на отлагане за половин година се дава на новобранци с коефициент на телесна маса под 18,5 (на възраст 18-25 години) и под 19 (за мъже над 25 години).

Идеално тегло според формулата на Kreff

Брои идеално тегловъз основа на вашата възраст и тип тяло. Това е подобрена версия на индекса на Brock.

Поддържането на тялото във форма е ключов момент в превенцията на сърдечни и съдови заболявания. Изчисляването на вашия индекс на телесна маса (ИТМ) е един от начините да проверите здравословното тегло. Този индикатор ще покаже колко теглото съответства на височината на човек и дали такава пропорция представлява заплаха за живота.

Основната концепция за BMI е разработена от белгийския учен Адолф Кетле, но самият термин е въведен за първи път след публикуването на статия за затлъстяването в Journal of Chronic Diseases през 1972 г.

Този индекс е създаден с цел да се определи количеството маса на мастна, мускулна и костна тъкан при всеки индивид, за да се класифицира допълнително теглото му като поднормено, нормално или наднормено тегло.

BMI (от английското "индекс на телесна маса") има пряка връзка с нормалното функциониране на целия организъм. Тъй като наднорменото тегло увеличава риска от развитие на заболявания като:

• исхемична болест;
• диабет тип 2;
• хипотония;

Как да изчислим своя ИТМ?

Индексът на Quetelet, по-известен като индекс на телесна маса, е стойност, която се определя по формулата: теглото на човек, разделено на височината в квадратни метри.

Например, за момиче с тегло 65 кг, чиято височина е 172 см, изчислението ще бъде направено, както следва: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Според таблица No 1 може да се определи, че този показател е в границите на нормата.

За да опростите изчислението, можете да използвате специални онлайн калкулатори, които независимо изчисляват телесното тегло според посочените параметри.

Ако за изчисляване на BMI се използват паундове и инчове, формулата е: тегло (lbs)/височина (инчове на квадрат)*703.

За повече информация как да изчислите индекса на масата и да дешифрирате резултатите, вижте този видеоклип:

Интерпретация на данните: таблица с ИТМ

Според общоприетата класификация индексът на Quetelet има следните диапазони:

Според проучвания на американски учени 1% от мъжете и 2,5% от жените страдат от поднормено тегло. В същото време максималната продължителност на живота се наблюдава при момчета, чийто ИТМ е 25-27 kg / m 2.

BMI: какво да търсим?

Трябва да се помни, че изчисляването на индекса на масата не е в основата на диагнозата. За някои хора, особено спортисти, ИТМ може да бъде измамно висок в сравнение с действителните нива на телесните мазнини.

Например, идеалното тегло за момиче с височина 175 см е 75 кг. Но ако тя има слаба физика, нейната норма трябва да се изчисли по схемата: 75 кг-10% \u003d 68 кг. Обратно, хората с наднормено тегло трябва да добавят 10% към текущото си тегло.

Световната здравна организация при изчисляване на BMI не взема предвид възрастта и пола на човек. За деца на възраст над 2 години индексът се изчислява по същия начин, както при възрастните.

Проучванията, проведени от британски учени, показват, че ИТМ на момичета на възраст 12-16 години е средно с 1 kg / m 2 по-малко от ИТМ на момчета от същата възрастова категория.

Също така, при изчисляване на индекса на масата, принципът на разпределение на телесните мазнини в тялото не се взема предвид. Тоест показателите могат да бъдат надценени поради натрупването на мазнини в долната част на тялото, което по принцип не е животозастрашаващо. И в същото време човек с нормален индекс трябва да се тревожи повече за здравето, ако излишните мазнини са в основата на корема.

По въпроси, свързани със затлъстяването, в допълнение към ИТМ, е необходимо да се вземе предвид:

Приложение на BMI в света

През 2005 г. Сингапур установи, че процентът на мазнини при азиатците е относително по-висок, отколкото при европейците, в резултат на което първите са по-склонни да страдат от диабет и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Наскоро властите на Франция, Италия, Израел и някои други страни направиха промяна в законодателството, според която модели с индекс под 18 нямат право да участват в модни ревюта. По този начин се насърчава здравословният начин на живот и се предотвратява анорексията сред младите хора.

Съгласно законите на Руската федерация, ако индексът на наборника Quetelet се отклонява от предписаните стандарти (както нагоре, така и надолу), той има право да получи отсрочка от военна служба за срок до шест месеца. През този период военнослужещият е длъжен да премине преглед и да върне показателите в норма. За сравнение, в Тайван незабавно се назначават новобранци с нисък или висок ИТМ.

Изчисляване на наднормено тегло с помощта на BMI

С помощта на BMI е лесно да се изчисли наднорменото тегло, за това е достатъчно да коригирате вече известната формула, както следва:

Тегло (kg) - BMI е нормален (виж таблицата) * височина (m 2)

Например, за мъж на възраст под 25 години и с тегло 115 кг, нормалният ИТМ ще бъде числото 22. Тоест наднорменото му тегло е: 115-22 * (1,75 2) \u003d 47,6 кг

Тази формула показва, че нормалното тегло в този случай не трябва да надвишава 67 кг.

И така, индексът на телесна маса е важен показател, предназначен да контролира теглото и здравето на всеки човек. Въпреки известна неточност, ИТМ се използва в световната практика за първична диагностика на затлъстяване при пациенти от всички възрастови групи в продължение на много десетилетия.

Предполага се:

Индекс на телесна маса (ИТМ)

Индексът на телесна маса е уникален инструмент, изобретен преди два века и се използва успешно от хора, които се притесняват за здравето си. Именно тогава, през 19-ти век, медицинските теоретици и практици забелязват, че така наречената „здравословна“ маса на човек е пряко свързана с неговия ръст и реално тегло. С помощта на специална таблица можете лесно да определите дали в тялото ви има няколко излишни килограма и дали сте изложени на риск от затлъстяване. За да направите това, достатъчно е да знаете само основните параметри на тялото си.

Стойността на вашия индекс на телесна маса

Например, входните данни са: тегло = 85 кг, височина = 165 см. Следователно ИТМ = 85: (1,65 × 1,65) = 31,2.

След като изчислите ИТМ, трябва да сравните резултата си с таблицата

След като разберете своя ИТМ, трябва да се обърнете към таблицата, която ще ви помогне да определите дали има излишни мазнини в тялото ви. Изключение правят професионалните атлети на тежко вдигане с повишена мускулна маса.
За тях цифрите, разбира се, трябва да са малко по-високи.

Изчислете ИТМ

Ако индексът на телесна маса е:

• 20-25 - не се притеснявайте: имате нормално тегло, което е в хармония със света;
• 25-30 - трябва да започнете да се грижите за тялото си; имате леко наднормено тегло. По-нататъшното натрупване на мазнини увеличава риска от развитие на различни заболявания и влошаване на общото здравословно състояние;
• 30-35 - имате ясна склонност към затлъстяване, така че трябва да се положат всички усилия, за да се намали тази цифра;
• 35 или повече - имате затлъстяване; време е да биете алармата и да започнете активно да работите по възстановяването на предишния формуляр.

Таблица за BMI

Чрез пропаганда здравословен начин на животВ живота много от нас мислят за въпроса за идеалното съотношение на тегло и височина. Специална формула помага да се реши този проблем. Индексът на телесна маса, изчислен от него, въпреки че не дава пълна картина, но все пак ви позволява да решите: има ли затлъстяване?

Какво е ИТМ (индекс на телесна маса)?

Това понятие е въведено от белгийския социолог и статистик Адолф Кетеле (Adolf Ketele). BMI или BMI (в английската версия формулировката звучи като „индекс на телесна маса“) е стойност, която ви позволява да съпоставите теглото на човек с неговия ръст и да разберете как те съответстват един на друг: нормално ли е теглото или е под (над) оптималното ниво. BMI помага на лекарите да решат дали пациентът се нуждае от корекция на теглото.

BMI калкулатор

$height = !empty($_POST['height']) ? $_POST['височина']: нула;
$weight = !empty($_POST['weight']) ? $_POST['тегло'] : нула;
$информация = масив ();

// Функция за изчисляване на масовия индекс
//Стартиране на функцията изчисление

изчисление на функцията ($ височина, $ тегло)
{
$височина=подстригване($височина);
$weight=trim($weight);

if (preg_match("/^\d+$/", $height) && preg_match("/^\d+$/", $weight))
{
$height=substr($height, 0, 1).".".substr($height, 1);
$index_mass=$тегло/мощност($височина,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);
?>

Вашият масов индекс е

15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez="трета степен затлъстяване.";
?>

Вие

Въвели сте неправилни данни

«;
}
//Край на изчислението на функцията

if (!empty($_POST['изчисление']))
{
if(!$височина)
$info ='

Въведете височината си.

ако (!$ тегло)
$информация = '

Водете теглото си.

if(count($info) == 0)
{
изчисление ($ височина, $ тегло);
}
}

echo implode($info);

Формула за изчисляване на BMI

BMI се изчислява много просто: телесното тегло, изразено в килограми, трябва да бъде разделено на височината, изразено в метри и повишено на втора степен (ИТМ се измерва в kg / m?).

Като пример, нека изчислим ИТМ за човек с тегло 90 кг и висок 165 см:

90 кг/1,65х1,65= 31,22

Изчисленият индикатор показва наличието на първия етап на затлъстяване (това може да се разбере чрез изучаване на таблицата по-долу).

Интерпретация на стойностите на BMI

Обяснение за BMI
До 16 кг/м? Силно поднормено тегло
От 16 до 18,5 кг/м? поднормено тегло
От 18,5 до 25 кг/м? нормално телесно тегло
От 25 до 30 кг/м? Състояние преди затлъстяване (наднормено тегло)
От 30 до 35 кг/м? Първият етап на затлъстяване
От 35 до 40 кг/м? Втори етап на затлъстяване
От 40 кг/м? и над Трети стадий на затлъстяване

Не се разстройвайте, ако таблицата ви класира в категорията, меко казано, хора с наднормено тегло. И така, според проучване на израелски учени, мъжете с ИТМ от 25-27 kg / m2 (концепцията корелира с наднорменото тегло) живеят по-дълго от по-слабите или пълни представители на силната половина на човечеството.

Колко релевантен е ИТМ?

Струва си да запомните това

ИТМ

не винаги отразява правилно състоянието на нещата. Мъжете, които имат изразена мускулна маса, могат да бъдат класифицирани като хора с наднормено тегло. Междувременно съдържанието на мастна тъкан в тях често е под обичайните норми.

Расата също има значение. И така, през 2000 г. СЗО реши да намали прага на затлъстяване за представители на монголоидните раси с 5 единици (до 25 kg / m?). В същото време изследователите предлагат да се повиши прага на затлъстяване за представители на негроидната раса и за полинезийците (до 32 kg / m?). За да не се сбъркат, експертите препоръчват едновременното определяне на индекса на централното затлъстяване. Можете също да използвате индекса на телесния обем.

За определяне на оптималното телесно тегло се използват и редица други индекси:
1. За хора, чиято височина е в диапазона от 155 см до 170 см, индексът на Брока е идеален (тази формула, между другото, най-често се използва в клиничната практика). Формулата изглежда така: височината в сантиметри извадете 100 и извадете 10-15%.
2. За спортисти индексът Borngardt е подходящ (изчислява се, като се вземе предвид обемът на гръдния кош). Формулата има следната форма: умножете височината в сантиметри по обиколката на гърдите и разделете на 240.
3. Интерес представлява индексът на Девънпорт. Теглото, изразено в грамове, трябва да бъде разделено на височината на квадрат, изразена в сантиметри (ако полученият индекс е по-голям от 3, това показва наличието на затлъстяване).

Какво е централно затлъстяване?

Централното затлъстяване е прекомерно отлагане на мастна тъкан в корема. Определя се от съотношението на талията и ханша. За жените показателят не трябва да надвишава 0,9, а за мъжете - единици. Надвисналият корем увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и допринася за промяна в нивата на кръвната захар (висок риск от развитие на диабет). Ето защо при определяне на индекса на телесна маса е толкова важно да се използва формулата за изчисляване на централното затлъстяване.

В момента индексът на телесна маса е под нарастваща критика. Според изчисленията възрастен човек с подчертан корем, но без мускулна маса, може да има минимален ИТМ, а културистът ще се счита за лице, страдащо от третия стадий на затлъстяване. Не трябва напълно и напълно да се доверявате на формулите и изчисленията - всичко е твърде индивидуално.