Beim Training spielt die Motivation eine große Rolle für Ihren Erfolg. Aber auch was Sie tragen, ist wichtig. Ein ausgebeulter Trainingsanzug und ein Baumwoll-T-Shirt können bequem sein, aber auch deinem Körper schaden. Werfen wir einen Blick darauf, was für Fitness am besten ist.
Braucht Ihre Fitnessgarderobe eine Veränderung?
Die richtige Trainingskleidung sollte dagegen Schweiß ableiten, Bewegungen deutlich zeigen und empfindliche Haut schützen. Betrachten Sie sich als Fitness-Veteran? Denken Sie nicht, dass Sie sicher sind. Erfahrene Sportler und Anfänger sind gleichermaßen gefährdet, diesen Trainingsanzug-Kriminellen zum Opfer zu fallen. Bevor Sie also in Ihre Lieblingssneaker springen oder Ihren Sport-BH anziehen, erfahren Sie, was Sie niemals im Fitnessstudio tragen sollten:
Kleidung aus 100 % Baumwolle
Verzichten Sie auf Trainingskleidung aus 100 % Baumwolle. Dieser Stoff sieht zwar gut und bequem aus, aber da Baumwolle Feuchtigkeit aufnimmt und langsam trocknet, bleibt Ihr Schweiß buchstäblich bei Ihnen. Anstatt herunterzutropfen, kann Ihre feuchte Baumwollkleidung Unterkühlung und Hautreizungen oder Infektionen und erhöhte Reibung an den Reibungsstellen verursachen.
Merken: Wechseln Sie Baumwollkleidung zu schnell trocknendem Synthetik oder leichtem, feuchtigkeitsableitendem Material, das speziell entwickelt wurde, um Feuchtigkeit von der Haut wegzuleiten, um eine optimale Verdunstung zu gewährleisten.
Beratung: Es spielt keine Rolle, welche Art von Stoff Sie tragen, entsorgen Sie ihn, wenn er beginnt, Gerüche zu absorbieren. Coach Joe Gonzales, CEO von Barry’s Bootcamp in New York, sagt, dass Stoffe eine Lebensdauer haben, wenn sie ständig Schweiß absorbieren.
Gebrauchte Schuhe
Wenn Sie Ihre Schuhe nach einem Ausfall oder einem Loch im Zeh nicht auswerfen, verletzen Sie Ihre Füße. Eine ungeeignete Laufsohle und Riststütze können auf einem glatten Studioboden eine solide Basis bilden und sogar Ihre Gelenke schädigen. Brett Donelson, Certified Trainer und US Triathlon Trainer in Vail, Colorado, behauptet, dass gute Sportschuhe Ihnen helfen, sich während des Trainings richtig auszurichten. Er sagt, dass Sie normalerweise möchten, dass Ihre Knie Ihren Zehen folgen, wenn Sie in die Hocke gehen oder Fahrrad fahren. Wenn Ihre Schuhe nicht die nötige Unterstützung bieten, folgen Ihre Knie nicht Ihren Füßen und dies führt zu Schmerzen in Ihren Knien und Füßen.
Merken: Melissa Perish, Personal Trainerin mit Sitz in New York und Sprecherin von Lululemon Athletica, empfiehlt, die Tennisschuhe alle 500 Meilen zu wechseln. Sie behauptet, wenn man zwei Tage die Woche läuft, braucht man einmal im Jahr ein neues Paar, und wenn man sechs oder sieben Tage die Woche läuft, sollte man die Schuhe alle drei Monate wechseln.
Beratung: Wenn Sie sich für ein neues Paar Sneaker entscheiden, empfehlen Gonzales und Donelson eine professionelle Ganganalyse, um sicherzustellen, dass der Schuh der natürlichen Position des nach innen oder außen geneigten Fußes entspricht. Wählen Sie Komfort statt Mode, der Schlüssel zu einem sicheren und effektiven Training. Jeder ist besessen von gut aussehenden Schuhen, aber sie müssen bequem sein.
Sport-BH ohne Träger
Du wirst im Training nicht alles geben können, wenn es dir unangenehm ist oder dir peinlich ist. Ein guter BH sollte die Bänder und das Gewebe Ihrer Brüste vor übermäßiger Dehnung oder übermäßigem Druck schützen, damit Sie unbesorgt loslegen können.
Merken: Um den perfekten BH auszuwählen, müssen Sie das Bewegungsniveau Ihres Trainingsprogramms und die Form Ihres Körpers berücksichtigen. Sport-BHs mit niedrigem Druck sind ideal für Workouts wie Yoga oder Walking, während Sport-BHs mit hohem Druck ideal für lange Workouts und intensive Cardio-Workouts sind. Wählen Sie einen BH aus feuchtigkeitsdurchlässigem Material mit geraden oder flachen Nähten, um Schweiß- und Scheuerstellen zu minimieren. Frauen mit großen Brüsten sollten einen BH mit breiten Trägern wählen, die das Gewicht verteilen und nicht in die Schultern einschneiden, und breiten Bändern auf der Rückseite des BHs für maximalen Halt.
Beratung A: Auch wenn Sie mit Ihren alten Freunden zufrieden sind, sollten Sie sie alle sechs bis neun Monate wechseln. Jessica Matthews, San Diego Physiologin des American Committee on Körperkultur sagt, dass abgenutzte Sport-BHs ihre Funktion nicht erfüllen und zu Bänderschäden führen können. Obwohl die Nutzungsdauer eines BHs davon abhängt, wie oft Sie ihn tragen und waschen, empfiehlt sie, auf einige Anzeichen zu achten – verzerrte Körbchen, verlorene Elastizität des Gurtbands oder hervorstehende Knochen oder wenn er nicht zur Figur passt.
Schmuck, Telefone und anderes Spielzeug
Schmuck, der hängt, schwankt oder herausragt, hat im Fitnessstudio keinen Platz. Alles, was Ihnen in die Quere kommt oder Sie von Ihrem Training ablenken könnte, sollten Sie zu Hause lassen. Auch ein Ehering kann unbequem oder sogar gefährlich sein während Krafttraining, oder beim Yoga oder Pilates auf einer Matte fangen.
Merken: Lass deinen Schmuck in deiner Sporttasche oder an dir selbst und sie sind in Schwierigkeiten.
Laute Geräte
Auch wenn Sie kein Trainingszubehör verwenden, tragen Sie möglicherweise Kopfhörer, um Musik zu hören. Das Tragen von Kopfhörern kann Ihnen zwar helfen, in der Nähe zu bleiben, aber es schränkt auch Ihre Wahrnehmung Ihrer Umgebung ein.
Merken: Passen Sie die Lautstärke so an, dass Sie hören können, was um Sie herum passiert. Wenn Sie an einem Simulator trainieren, jemand darauf wartet oder ein Feueralarm ausgelöst wird, sollten Sie alle Informationen haben.
Beratung: Egal, ob Sie im Fitnesscenter oder im Garten trainieren, Muting Beats optimiert auch Ihre Fähigkeit, sich beim Krafttraining auf Ihre Atmung oder beim Laufen auf den Laufbandmonitor einzustellen.
Schlaffe Kleider
Weite Kleidung fürs Wohnzimmer, zu viel Material im Fitnessstudio ist gefährlich. Matthews erklärt, dass, wenn Ihnen etwas zu sackt, Ihre Arbeit im Weg stehen oder sich in etwas verfangen kann. Es macht es auch schwierig, Körperausrichtung, Haltung und Bewegung zu sehen, wenn Sie keine Sportkleidung tragen, was mit anderen Risiken verbunden sein kann: Wenn Ihre Form beim Krafttraining oder Pilates falsch ist, schadet Sie Ihrem Körper eher, als dass Sie helfen .
Merken: Sie müssen sich nicht in ein Elasthan-Ensemble quetschen, sondern wechseln von lockerer Kleidung zu einer engen Passform, um die Sicherheit Ihres Trainings zu erhöhen.
Beratung: Matthews erklärt, dass locker sitzende Kleidung zwar angemessen erscheint, in einigen Yoga-Posen jedoch ausgezogen werden kann, wodurch Bauch und Rücken freigelegt werden. Donelson ermutigt Sportler, Kleidung zu tragen, die die Oberschenkel vollständig bedeckt und eng zusammendrückt, damit sie sich frei bewegen können. In der Öffentlichkeit ist es besser, sich zu verteidigen, als sich zu entschuldigen. Wenn du ein Fan von locker sitzenden Workout-Shorts bist, trage ein weiteres Paar enge unter dem Po, um ungewollte Exposition zu vermeiden.
Zu enge Kleidung
Auch wenn du nicht in deiner Kleidung schwimmen möchtest, ist es wichtig, den Sweet Spot zu finden. Die Form sollte nicht zu stark komprimiert werden, damit du die ganze Bandbreite an Übungen machen kannst.
Merken: Oberteile zum Binden mit kurzen Ärmeln und Stoffe, die Schultern und Achseln bedecken, sollten frei genug sein, um die Arme anzuheben, zu beugen und zu drehen. Der Po sollte sich nicht um die Taille und den Schritt strecken, um Beugen, Ausfallschritte und Kniebeugen einzuschränken.
Schwere Parfums und Lotionen
Niemand möchte im Fitnessstudio schwitzen, sondern eine Grenze zwischen Deo und zusätzlichen Hautdüften ziehen. Der Duft von starkem Parfüm oder Eau de Cologne wird verstärkt, wenn sich der Körper aufheizt und schwitzt, was bei Ihnen oder Ihren Mitarbeitern in der Nähe zu Kopfschmerzen führen kann.
Matthews warnt auch davor, vor dem Training ölige Lotionen zu verwenden. Fettige Hand- oder Körpercreme kann die Haut fettig machen und den Riegel oder Riegel stören, ganz zu schweigen von einem unangenehmen Fleck auf der Bank oder dem Riegel. Eine Feuchtigkeitscreme auf deinem Gesicht kann dein Training auch stören, wenn sie zusammen mit Schweiß in deine Augen gelangt.
Denken Sie daran: Umgehen Sie stark riechendes Eau de Toilette. Matthews empfiehlt, sich für einen besseren Hautschutz für eine parfümfreie, ölfreie Lotion oder einen Sonnenschutz für den Sport zu entscheiden.
Haben Sie sich endlich entschieden, ins Fitnessstudio zu gehen? Haben Sie eine sechsmonatige Mitgliedschaft oder sagt Ihnen das ständige Gefühl der Müdigkeit, dass es Zeit ist, auf sich selbst aufzupassen? Dies bedeutet, dass die erste und vielleicht wichtigste Phase der Vorbereitung die Wahl der Fitnesskleidung ist.
Warum Fitness? Die Antwort liegt auf der Hand: Die Techniken, die während dieser Sitzungen verwendet werden, zielen auf die allgemeine Gesundheit und das Geben ab bessere Formen dein Körper. Tanzelemente, gymnastische Übungen tragen dazu bei, die Schönheit und Jugend des ganzen Körpers zu erhalten, Ihre Muskeln und Ihre Stimmung in Form zu halten, unabhängig von Wetter und Lebensumständen.
Lassen Sie uns also ernsthaft Kleidung für Ihren Lieblingssport auswählen und überlegen Sie, wonach Sie zuerst suchen müssen.
Hauptauswahlkriterien
Erfahrene Sportler wissen, dass die richtige Ausrüstung hilft, die Ergebnisse bei jedem nachfolgenden Training zu verbessern. Eine gute Passform für Fitness wird so modelliert, dass sie den Konturen des menschlichen Körpers so gut wie möglich folgt, ohne die Bewegung einzuschränken. Ein Hersteller mit Selbstachtung respektiert auch seinen Kunden. Bevor Sie also etwas kaufen, das Ihnen gefällt, sollten Sie sich besser für die Geschichte der Marke, ihre Errungenschaften und sogar die Auszeichnungen auf Ausstellungen und Messen für Sportbekleidung interessieren.
Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte und befolgen Sie die Liste, wenn Sie Fitnesskleidung online oder im Geschäft auswählen:
1.Material
2. Bequemlichkeit im Prozess aktiver Körperbewegungen
3.genaue Größe
4. außen
Und jetzt für weitere Details.
Material
Für das Training im Fitnessstudio, zu Hause oder auf der Straße benötigen Sie verschiedene Kleidungsstücke. Auch die Menge kann unterschiedlich sein (je nach Umgebungstemperatur). Aber wo immer man studiert, spielt der Stoff eine wichtige Rolle.
Ich schlage vor, zur Kenntnis zu nehmen:
Der Körper muss atmen, daher sind natürliche Stoffe immer willkommen
Während des Trainings schwitzt du aktiv: Achte auf spezielle Stoffe, die Feuchtigkeit aufnehmen und abführen
Sie sollten die Kleidung während der Anprobe nicht spüren.
Aus welchen Stoffen soll man Fitnesskleidung wählen?
Natürlich ist Baumwolle das beste Naturmaterial. Es ist angenehm auf der Haut, verursacht keine allergischen Reaktionen, der Körper atmet perfekt darin. Es sei jedoch daran erinnert, dass ein Baumwoll-T-Shirt Schweiß perfekt aufnimmt und mitten während eines aktiven Trainings beginnt, am Körper zu kleben. Das Gefühl ist nicht angenehm, aber auch ein erhebliches Hindernis für die Übung. Der Nachteil von Baumwollprodukten ist das schnelle Ausbleichen und Dehnen. Ein gewaschenes T-Shirt kann jedoch als Beweis dafür dienen, dass Sie regelmäßig und hart an sich arbeiten.
Synthetische Stoffe sollten bei Dermatitis und anderen Hautreizungen entsorgt werden. Ansonsten - Waschen, Farbe, Haltbarkeit - Synthetik bedürfen keiner besonderen Behandlung.
Sport-Synthetik ist elastisch und bequem. Mit modernen Technologien zur Herstellung von Spezialgeweben erreichen Sie alle wichtigen Eigenschaften: Ihr Anzug atmet, leitet Feuchtigkeit perfekt ab, bleibt dabei trocken und behält lange seine Form.
Es gibt auch Stoffe, die keine Feuchtigkeit durchlassen. Solche Kleidung wird für Menschen empfohlen, die schnell abnehmen möchten.
Beliebte Stoffe zum Nähen von Sportbekleidung sind Meryl, Support sowie Polyester, Elasthan, Lycra (als Zusatzstoffe) usw. Dies sind ziemlich strapazierfähige Materialien, sie knittern nicht, kleben nicht am Körper, dehnt sich gut und behält ihre Form perfekt , verderben nicht durch gechlortes Wasser, und dennoch mögen Motte sie nicht.
Es gibt auch Artikel, bei denen Kombinationen aus natürlichen Materialien und Kunststoffen in unterschiedlichen Anteilen verwendet werden. Durch Experimente versuchen Erfinder also, den idealen Stoff zum Nähen von Sportbekleidung zu finden.
Wichtig! Sportbekleidungshersteller erklären, dass T-Shirts, T-Shirts, Shorts aus speziellen synthetischen Materialien keine Allergien auslösen. Dies kann jedoch nur durch persönliche Erfahrung überprüft werden, da alles sehr individuell ist. Seien Sie vorsichtig und vorsichtig bei der Auswahl von Fitnessbekleidung: Studieren Sie die Zusammensetzung der Stoffe, vertrauen Sie Ihrem Tastgefühl. Kaufen Sie nicht nur schöne Sportbekleidung, wenn Ihnen der Kontakt mit der Haut unangenehm ist.
Apropos Passform: Wenn Ihnen die gewählte Form schon im Laden schwer auf den Schultern hängt, zögern Sie nicht, sie wieder ins Regal zurückzugeben. Sportbekleidung sollte so sein, dass man sie nicht an sich spürt. Bequem, warm, aber nicht heiß - wenn es eine kalte Jahreszeit ist, leicht und atmungsaktiv - im Sommer. Achten Sie auch auf die Dichte des Stoffes: Sie sollten nicht zwei Wareneinheiten kaufen, wenn Sie beispielsweise ein Sweatshirt nehmen können, sondern dichter. Je weniger Kleidung Sie tragen, desto besser. Befreien Sie sich von Schichtung und Unbehagen.
Form und Abmessungen
Es ist nie einfach mit ihnen. Und wenn Sie in einem Geschäft in einer nahegelegenen Straße alle verfügbaren Größen zweimal messen können, wodurch die Verkäufer gezwungen werden, zu rennen und nervös zu werden, wie wählen Sie dann Fitnesskleidung in einem Online-Shop aus? Um die Feinheiten der Dimensionsraster im Detail zu verstehen, gehen wir hier hin und studieren alle bereitgestellten Informationen sorgfältig.Von mir aus werde ich folgendes hinzufügen. Kaufen Sie Kleidung, die genau Ihrer Größe entspricht. Sie sollten keinen Anzug eine Nummer kleiner tragen (damit der Anreiz zum Abnehmen nicht verschwindet) oder zwei Nummern größer (um sich stärker zu fühlen, breiter zu wirken – hier geht es um Männer, oder um Figurfehler zu verbergen – bei Frauen). Denken Sie daran: Enge Kleidung behindert die Bewegung, behindert das Training und umgekehrt - riesige Overalls fallen herunter, werden in Armen und Beinen verwirrt, ein Riemen, der versehentlich von der Schulter rutscht, lenkt die Aufmerksamkeit zur falschen Zeit ab. All dies hilft dir in keiner Weise beim Training, sondern behindert nur.
Versuchen Sie beim Anprobieren zu fühlen, ob Ihr Hemd oder Ihre Hose scheuern. Unwohlsein während des Unterrichts wird die Stimmung ruinieren und den Wunsch, das Fitnessstudio wieder zu besuchen, vollständig entmutigen.
Wenn Sie Fitnessbekleidung online kaufen, achten Sie auf eine Größentabelle. In der Regel hat jede Marke einen solchen Bereich auf der Website.
Aussehen
Natürlich fühlt man sich in schöner Kleidung selbstbewusst und wohl. Nachdem Sie sich für alle oben genannten Punkte einen Anzug ausgesucht haben, achten Sie auf das Aussehen. Die visuelle Wahrnehmung Ihrer selbst im Spiegel erhöht die Chancen, sich lange von der Fitness mitreißen zu lassen. Denn wenn das eigene Spiegelbild etwas peinlich ist, dann hat es nicht immer den Mut, vor Leuten aufzutreten, auch im Fitnessstudio.
Ein Trainer hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Form Sie bevorzugen. Die Wahl der Kleidung hängt von der Art der gewählten Aktivitäten ab - klassisches Fitness, Yoga, Pilates, Tanzfitness, Aerobic.
Warum enge und freizügige Kleidung?
Weil Ihre Muskeln während des Trainings besser sichtbar sind. Und warum, glauben Sie, gibt es in jedem Zimmer so viele Spiegel? Die Korrektur und Verfeinerung der Übungstechnik ist für ein effektiveres Training einfach notwendig. Achten Sie also auf Ihre Muskeln und Gelenke.
oben
Es können T-Shirts, T-Shirts, Bodys, Tops sein. Außerdem können Sie oben beim Street-Workout Hoodies und Windjacken tragen.
Fitnessbekleidung für Damen muss die Brust straffen und stützen, was bei intensiver sportlicher Betätigung sehr wichtig ist. Dies gilt insbesondere für junge Mütter, schwangere Frauen, Besitzer prächtiger Formen. Spezielle Mieder schützen die Brust vor Schwankungen und verhindern so die Bildung von Dehnungsstreifen und Erschlaffungen.
Strumpfhosen (Leggings), Shorts, Hosen, Caprihosen – was für dich angenehm ist, eignet sich zum Training. Seien Sie nicht faul und suchen Sie nach einer Sport-Badehose, über die Shorts oder Hosen getragen werden. Nahtlose Badehose für den Sport scheuert nicht und atmet gut.
Schuhe und andere Artikel
Vergessen Sie nicht, nach Schuhen zu suchen, nachdem Sie Ihre Fitnesskleidung abgeholt haben. Online-Sportgeschäfte bieten oft eine Reihe von Kleidung und Schuhen für eine bestimmte Sportart an, sodass Sie den Bereich Fitness leicht finden können. Schuhe sollten auch speziell für Ihre Fitnessart ausgewählt werden.Die Laufsohle sollte fest, aber flexibel und leicht genug sein. Die Schnürsenkel sollten nicht lang sein - damit sie leicht versteckt werden können. Bequeme Turnschuhe, Turnschuhe, Turnschuhe und hochwertige Socken sind der Schlüssel zum Komfort. Ja, Socken! Verzichten Sie auf die Option "modisch auf der Straße" - Sie tragen keine Sportschuhe an Ihren nackten Füßen.
Und natürlich alle Arten von Hausschuhen meiden, sonst sind Verletzungen garantiert.
Was andere Ausrüstungsmerkmale angeht, sind Sporthandschuhe praktisch, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren. Sie verbessern die Haftung auf Metall, schützen vor Hühneraugen und Schmutz, die von Zeit zu Zeit verchromte Oberflächen abbrechen und verletzen können.
Ein Fitnessball ist ein nützliches Accessoire, wenn man es so nennen kann. Übungen damit entwickeln Körperflexibilität und Spaß.
Fazit
Wenn Sie schöne Kleidung tragen, ist jedes Training eine Freude, und hochwertige Kleidung ist der Schlüssel zu Effizienz und verbesserten Ergebnissen.Ich hoffe, meine ziemlich umfangreiche Rezension war für Sie, liebe Leser, nützlich!
Sie wünscht sich, dass Sport nie mit anstrengendem Training verbunden ist, sondern immer nur positive Emotionen weckt. Und die richtige Kleidung macht Fitness zu einem beliebten Zeitvertreib. Immer in Form bleiben!
Bist du ein aufstrebender Sportler mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio? Dann können Sie Ihnen getrost zu einem wichtigen Schritt auf dem Weg zu einem idealen Körper gratulieren! Das einzige, was Sie tun müssen, ist, sich mit geeigneter Kleidung zu bewaffnen und zum Allerheiligsten der Bodybuilder und Fitnessmodels zu gehen.
Es mag überraschend erscheinen, aber die Qualität des Trainings hängt fast direkt von der richtigen Wahl des "Outfits" ab.
Was sollte die Kleidung für das Fitnessstudio sein? Wenn Sie diese Frage gehört haben, werden Sie sicherlich kurz und bündig antworten - praktisch! Dies ist zweifellos so, jedoch mit geringfügigen Änderungen.
Wäre diese Bedingung der einzige, würden Hunderte von Frauen in Roben oder Pyjamas verwickelt sein – schließlich sind sie auch bequem. Sportbekleidung muss allen Sicherheitsvorschriften entsprechen. Es ist ihre richtige Auswahl, die Sie vor Unfallverletzungen, Schwielen an den Beinen und Windelausschlag am Körper bewahrt. Er wird dem Coach auch die Ernsthaftigkeit Ihrer Absichten und Bestrebungen „assoziieren“, was zu einer starken zusätzlichen Motivation für Sie wird, Maßnahmen zu ergreifen.
Häufige Fehler, die Frauen bei der Auswahl von Sportgeräten machen
Bevor Sie mit der Auswahl von Damenbekleidung für das Fitnessstudio beginnen, empfehlen wir Ihnen, sich mit den häufigsten Fehlern, die schöne Damen in dieser Phase machen, vertraut zu machen.
Die wichtigste unausgesprochene Regel jedes autoritären und selbstrespektierenden "Simulators" ist die Bescheidenheit der Besucher. Das bedeutet, dass Sportbekleidung, insbesondere Damenbekleidung, nicht zu offen, aufreizend und vulgär sein sollte. Vergessen Sie tiefes Dekolleté und Shorts, die 1/4 des Gesäßes bedecken. Das ist nicht nur hässlich, sondern auch unhöflich.
Erstens ist es das Auftreten Sie werden unnötige Aufmerksamkeit vom anderen Geschlecht provozieren. Dies wird Sie und Ihre Umgebung stören. Darüber hinaus können Sie bei trainierenden Männern Verletzungen und Unfälle provozieren. Im Fitnessstudio trainieren die Leute, anstatt sich an allgegenwärtiger Verführung zu beteiligen. Zeigen Sie daher nicht Ihre Nachlässigkeit und wählen Sie eine diskrete, würdige "Verbeugung".
Eine weitere primär weibliche Aufsicht im Fitnessstudio- Accessoires tragen. Sie sind gekommen, um Sport zu treiben und nicht um allen den neuen Schmuck von Swarovski zu zeigen. Anhänger, Halsketten und Ketten werden Ihnen ständig Unbehagen bereiten: Es reicht aus, sich das Quetschen des Nackens bei Übungen auf einer horizontalen oder geneigten Bank vorzustellen, um diese Tatsache klar zu verstehen und zu erkennen.
Außerdem können Sie die daneben liegende Langhantel einfach mit einer Kette einhaken, und im besten Fall droht Ihnen hier der Verlust des Schmuckstücks. Über Ringe wird überhaupt nicht gesprochen - Hanteln zu heben ist schon ziemlich schwierig, und Erfahrene verwenden sogar spezielle Puder oder Handschuhe. Magst du es wirklich, wenn dir beim Pressen das Metall vom Schmuck in deine Finger kracht?
Über Handschuhe wird es übrigens ein gesondertes Gespräch geben. Einige Frauen, die mit echtem Interesse globale Trainingslager organisieren, kaufen dieses Accessoire.
Fitnesshandschuhe für Damen sind mittlerweile nicht nur modisches Statement oder banale Zierde. Dieses Zubehör ist unerlässlich, wenn Sie mit großen freien Gewichten arbeiten.
Wenn Sie nicht arbeiten und nicht planen, mit einer Langhantel zu arbeiten, wird es für Sie nicht nur nutzlos, sondern auch störend.
Es ist üblich, dass Sportler am Vorabend einer Reihe von großen Langhantelübungen Handschuhe tragen.
Haare, Kosmetik, Parfüm
Sportschuhe: Grundregeln für die Auswahl
Kleidung ist im Fitnessstudio nicht so wichtig wie Schuhe. Sneaker oder Sneaker müssen so bequem und hochwertig wie möglich sein. Material - Leder oder leichter Stoff. Bei synthetischen Analoga und Ersatzstoffen wird das Bein durchhängen und die Haut der Füße kann nicht normal atmen. Die Folge sind schmerzhafte Blasen, Pilze und andere „Lustigkeiten“ beim Sparen an Schuhen.
Was kann ein Mädchen im Fitnessstudio anziehen?
Glauben Sie mir, Sportkleidung ist für Sie persönlich zuallererst sehr wichtig! Rund um den Spiegel und Männer, und du stehst in gedehnten "Sweatshirts" und einem alten abgenutzten T-Shirt? Da Sie sich in solchen Dingen unwohl fühlen, sollten Sie das Training so schnell wie möglich verlassen. Und Sie haben ein Abo nicht gekauft, um sich ständig mit den Gedanken „alle schauen mich verurteilend an“ oder „so schnell wie möglich wieder in die Umkleidekabine“ umzudrehen, sondern für sportliche Aktivitäten und die Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness.
Stylische Sportswear ist wirklich motivierend! Sie werden das Selbstvertrauen und den Wunsch spüren, noch besser zu werden, was Fitness braucht.
Was sollte die Kleidung für das Fitnessstudio sein oder was sollte ein Mädchen für das Fitnessstudio tragen?
Basic Sportswear für einen Fitnessclub: Shorts, Leggings, Hosen, Top, T-Shirt.
Ungefähre Kombinationen:
- Jogginghose und T-Shirt / Tanktop / Top
- Leggings und T-Shirt / Shirt / Top
- Shorts und T-Shirt / Shirt / Top
Turnschuhe sind nur Turnschuhe. Bei Turnschuhen ist dies möglich, aber nicht wünschenswert, da sie eine dünne Sohle haben.
Tipps: Was sollte die Kleidung für das Fitnessstudio sein, was ist das beste Training?
- in Sportleggings (Leggings) ist es am bequemsten, Dehnungs- und andere Übungen zu machen. Sie dehnen sich gut und behindern die Bewegung nicht
- Sportbekleidung sollte den Körper nicht quetschen und die Gliedmaßen quetschen
- Zu helle Kleidung hält nicht lange, durch häufiges Waschen verlieren die Farben ihre Neuheit und die Kleidung sieht abgenutzt aus
- wählen Sie die Größe richtig. Die Kleidung sollte nicht zu klein oder zu weit sein, die Dinge sollten klar in Form sein
- Bevorzugen Sie natürliche Stoffe, Ihr Körper muss atmen
- Jeans und Jeansshorts strenges "nein", es ist total unbequem und sieht komisch aus
- Wählen Sie kein zu freizügiges Outfit, das Fitnessstudio ist ein Ort zum Trainieren und nicht, um sich selbst zur Schau zu stellen
