مجموعه ای از تمرینات برای آسم برونش. ورزش درمانی در درمان آسم برونش

تمرینات تنفسی به اصطلاح پارادوکسیکال توسط A.N. Strelnikova چندین دهه پیش توسط نویسنده به روشی توسعه داده شد و شکل گرفت. در این مدت، نتایج او بسیاری را شگفت زده کرد. الکساندرا نیکولائونا استرلنیکوا هدف ژیمناستیک را نه تنها درمان بیماران، بلکه به طور کلی تقویت سلامت و همچنین بازگرداندن صدا، در صورت از دست دادن آن، توسعه و مرحله بندی آن می دانست.

در تصویر Strelnikov A.N..

دامنه بیماری هایی که تمرینات تنفسی به آنها کمک می کند بسیار گسترده است. در سال 1980 به روش A.N. Strelnikova بارها و بارها به مجله مد روز "فرهنگ بدنی و ورزش" در آن زمان بازگشت و ژیمناستیک پس از دو مقاله در روزنامه "Trud" در سال 1981 به شهرت واقعی رسید. در زیر در مورد وظایف اصلی، اصول عمل و تمریناتی صحبت خواهیم کرد که A.N. Strelnikov و باید به طور منظم توسط هر بیمار مبتلا به بیماری های دستگاه تنفسی برای بهبودی سریع انجام شود.

تمرین نشان می دهد که اگر بیمار دو بار در روز تمرینات تنفسی ژیمناستیک را انجام دهد، می توان به سرعت به نتایج دست یافت.
تمرینات تنفسی تاثیری چند جهته بر بدن انسان دارند. تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک (متابولیسم)، گردش خون (از جمله در بافت ریه) دارد، به بازگرداندن تنظیم عصبی در صورت بروز اختلالات آن کمک می کند، عملکرد زهکشی دستگاه تنفسی را بهبود می بخشد (توانایی برونش ها برای ترشح مخاط). و همراه با آن حاوی موادی است که نباید وارد قسمت های عمیق دستگاه تنفسی شود). تنفس بینی نیز ترمیم می شود و در فرآیندهای پاتولوژیک مانند آبسه، ذات الریه و احتقان در ریه ها بهبودی تسریع می یابد. علاوه بر این، ورزش تنفسی به شما امکان می دهد دستگاه قلبی ریوی را به طور کلی تقویت کنید و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر تأثیرات خارجی از جمله افزایش لحن روانی بیماران افزایش دهید.

همه این تأثیرات بدون شک مثبت توسط ویژگی های فیزیولوژیکی واقعی یک فرد تعیین می شود. واقعیت این است که اساس تمرینات تنفسی توسط A.N. Strelnikova مسئول وضوح و در عین حال عمق الهام است که تامین اکسیژن سه تا چهار برابر بیشتر به قسمت های پایینی ریه ها و شتاب با افزایش تبادل گاز در آنها را تضمین می کند.

علاوه بر این، تمرینات Strelnikov کل بدن را درگیر می کند: سر، اندام ها (پاها و بازوها)، عضلات شکم و همچنین کمربند لگنی، به همین دلیل نیاز کل بدن به اکسیژن به طور همزمان با افزایش دریافت اکسیژن به بدن بیمار افزایش می یابد. بدن و تنفس بافتی بر این اساس افزایش می یابد. تمرین تنفسی فرض می‌کند که تمام حرکات بدن با مراحل خاصی از تنفس مطابقت دارد: برای مثال، استنشاق در طول حرکاتی انجام می‌شود که قفسه سینه را کاهش می‌دهد. در عین حال، عضلاتی که در حرکات تنفسی قفسه سینه شرکت می کنند تقویت می شوند. همچنین دیافراگم، ماهیچه اصلی برای تنفس را تمرین می دهد.

اثر بر روی کانون های التهابی به دلیل افزایش تهویه (تسریع حرکت هوا و تبادل گاز در آنها) رخ می دهد. سیر فرآیندهای حتی چسب (چسبنده) در ریه ها را می توان تسهیل کرد.

در برخی موارد، تمرینات تنفسی می تواند نقص های اسکلت و دستگاه رباط را اصلاح کند: حرکات بدن هنگام انجام هر تمرین به اندازه کافی برای این کار فعال است.

درس مقدماتی و تمرینات پایه

صرف نظر از اینکه فرد از چه بیماری تنفسی رنج می برد، تا حداکثر سود را از A.N. Strelnikova، با هدف یک آسیب شناسی خاص، ابتدا باید اصول اولیه ژیمناستیک و مجموعه ای از تمرینات اساسی را یاد بگیرید.

هنگام انجام تمرینات، مهم است که چندین قانون را در نظر بگیرید:

1. فقط باید به دم از بینی فکر کنید. باید تیز، کوتاه، پر سر و صدا باشد. شما نباید روی بازدم تمرکز کنید. گیج کننده است.
2. بازدم به طور خود به خود، از طریق دهان، غیرفعال انجام می شود. نگه داشتن بازدم یا تلاش عمدی برای تشدید آن اشتباه است. باید بی صدا و سبک باشد.
3. استنشاق همراه با حرکات بدن انجام می شود.
4. همه نفس ها در ریتم گام راهپیمایی گرفته می شود.
5. 8 بشمارید. باید بی صدا، ذهنی و نه با صدای بلند بشمارید.
6. تمرینات تنفسی را می توان در حالت ایستاده، نشسته یا حتی دراز کشیده انجام داد: این بستگی به وضعیت بدنی بیمار در زمان ورزش دارد.

تمرین اولیه ای که بیمار یاد می گیرد معمولا "کف دست" نامیده می شود.

این کار به این صورت انجام می شود: شخص با پاهایش به اندازه عرض شانه باز می ایستد، بازوهایش کمی در آرنج خم شده، کف دست ها رو به جلو هستند. 4 نفس سریع، پر سر و صدا و کوتاه از طریق بینی بکشید. با هر دم، کف دست ها مشت می شوند و با هر بازدم غیرفعال، دوباره صاف می شوند. پس از این مدت 4 ثانیه مکث کنید. سپس باید این چرخه را تکرار کنید تا 96 نفس کشیده شود (این نفس ها حتی "صد استرلنیکوف" نامیده می شود). باید مراقب باشید که در حین دم، شانه های خود را حرکت ندهید.

تمرین دوم "Epaulettes" نام دارد.

این روش به شرح زیر انجام می شود: بیمار صاف می ایستد، پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز می کند و دستان خود را (به صورت مشت گره کرده) به بدن در سطح کمر فشار می دهد. با هر دم جدید، یک حرکت تند و سریع بازوها به سمت پایین انجام می شود، همراه با بازدم، بازوها به کمربند باز می گردند. یک چرخه 8 حرکت تنفسی انجام می شود. سپس 4 ثانیه استراحت کنید و دوباره چرخه را تکرار کنید. در مجموع 12 بار (در مجموع 96 بار دوباره).

وظیفه سوم "پمپ" نام دارد.

بیمار با پاهای خود به اندازه عرض شانه می ایستد، پس از آن بدون لمس زمین با دستان خود، همراه با یک استنشاق پر سر و صدا و کوتاه (از طریق بینی، در نیمه دوم حرکت) خم می شود. پایان استنشاق باید همزمان با توقف حرکت بدن به جلو باشد. سپس باید بدن خود را کمی بالا بیاورید، سپس دوباره کمی خم شوید و نفس بکشید (مثل اینکه بیمار با استفاده از پمپ دستی تایر را باد می کند). 12 بار، 8 نفس در هر چرخه (96 نفس) تکرار کنید.

در عصر روز اول ژیمناستیک، با تکرار آنچه یاد گرفته اید، باید سعی کنید "کف دست" را انجام دهید، از جمله 8 حرکت تنفسی در هر چرخه (به ترتیب 12 چرخه).

سپس، هر روز، بیمار باید یک تمرین جدید به تمرینات موجود اضافه کند و کل مجموعه تمرینات (در حال حاضر موجود) را دو بار در روز انجام دهد. باید سعی کنید در هر تمرین 12 سری 8 تنفسی و سپس 4 ثانیه استراحت انجام دهید.

مجموعه ژیمناستیک "فوق پایه".

در زیر تمرینات اصلی که توسط A.N ساخته شده است را شرح خواهیم داد. استرلنیکوا. بیماران نیز باید آنها را در کلاس ها بگنجانند. لازم است هر روز یک تمرین جدید را مطالعه و وارد برنامه خود کنید (به ترتیب ارائه زیر، یعنی به ترتیب پیچیدگی).

ورزش "گربه"

به عبارت دیگر، اسکات با چرخش به این صورت انجام می شود: بیمار با پاهایش به اندازه عرض شانه باز می ایستد و پاهایش محکم با زمین تماس دارند. سپس یک اسکات سبک انجام می شود و بدن را به پهلو می چرخانند و یک نفس کوتاه تند می کشند (دم از بینی).

پس از آن حرکت تکرار می شود، اما در جهت دیگر. با دست مخالف چرخش، در حالی که بدن در حال حرکت است، هوا در سطح کمر "چاپ می شود". (هر بار 12 بار 8 نفس - "استرلنیکوف صد")

تمرین "شانه هایت را بغل کن"

شما باید این کار را انجام دهید: بیمار بازوهای خود را "پرتاب" می کند و خود را با آنها توسط شانه ها در آغوش می گیرد و سعی می کند این کار را بسیار سخت انجام دهد.

با هر آغوش تازه نفسی بند می آید. موقعیت دست ها در حین اجرا تغییر نمی کند. موارد منع این ورزش بیماری قلبی و بارداری (از ماه ششم شروع می شود). 12 بار برای 8 نفس انجام دهید.

تلاش "آونگ بزرگ"

ترکیب "پمپ" و "شانه های خود را در آغوش بگیرید" را نشان می دهد.

دم همراه با خم شدن به جلو انجام می شود و در آغوش گرفتن همراه با بازدم و حرکت بدن به عقب انجام می شود، گویی آن را به عقب پرتاب می کنید (دم "از کف" - بازدم "از سقف"). شما باید 8 سیکل حرکات تنفسی را 12 بار انجام دهید. اگر بیمار مشکل دیسک های بین مهره ای یا آسیب نخاعی دارد، بهتر است از این تکنیک تنفسی همراه با تلاش بدنی خودداری کند.

تمرین "چرخش سر"

شما باید سر خود را به طور متناوب به طرفین بچرخانید و هر چرخش جدید را با یک حرکت تنفسی ترکیب کنید. همچنین 12 بار با 8 سیکل حرکات تنفسی انجام دهید.

وظیفه "گوش ها"

بیمار صاف می ایستد و پاهایش کمی باریکتر از عرض شانه است، سرش اکنون به سمت راست، حالا به چپ متمایل می شود، گویی می خواهد با نوک گوش شانه مربوطه را لمس کند (اما نقطه لمس نکردن است، بنابراین حرکت می تواند از نظر دامنه کاملاً سبک باشد).

با هر حرکت یک استنشاق انجام می شود. 12 بار با 8 سیکل تنفس (در مجموع 96 تنفس) انجام شد.

"آونگ کوچک"

این تمرین شامل حرکت عمودی سر (بالا و پایین) است.

با هر حرکت جدید، نفسی گرفته می شود. 12 بار با 8 سیکل تنفس انجام شد. موارد منع شدید آسیب سر و صرع است. به طور کلی، مهم است که بیمار حرکات خیلی ناگهانی انجام ندهد. آنها می توانند به این واقعیت منجر شوند که ورزش تنفسی بیش از آنکه مفید باشد ضرر خواهد داشت.

تمرین "مراحل"

احتمالا سخت ترین. برای انجام آن، باید روی یک پا بایستید و پای دیگر را در زانو در سطح کمر (یا معده) خم کنید، به طور همزمان پنجه همان پا را دراز کنید.

بیمار کمی روی پای دیگر چمباتمه می زند و دم می دهد و پس از آن پای حمایت کننده را به پای دوم تغییر می دهد و حرکت را همراه با دم تکرار می کند. "مراحل" 8 بار انجام می شود، هر بار 8 چرخه تنفس. اگر بیمار به شدت بیمار است (بیماری قلبی، آسیب و ...) بهتر است از انجام آزمایشات غیر ضروری خودداری شود.

استفاده از تمرینات تنفسی برای آسم برونش

تمرینات تنفسی برای آسم برونش به عنوان یک روش نسبتا موثر برای عمل بر روی بدن بیمار شناخته شده است. این مهم در طول حمله بیماری است.

اگر بیمار نزدیک شدن حمله آسم برونش را احساس کرد، باید بنشیند و دستانش را روی زانوهایش بگذارد و سعی کند تمرین «پمپ» را در این وضعیت به خود بیاموزد. کمی خم شوید، نفس بکشید، سپس اندکی تنه خود را به عقب متمایل کنید، اجازه دهید هوا بدون تلاش اضافی از دهان خارج شود. 2-4 چرخه تنفسی انجام دهید، سپس استراحت کنید (بیش از 10 ثانیه). ژیمناستیک متناوب را با استراحت تا زمانی که تسکین واضح رخ دهد، انجام دهید. این معمولا 7 تا 10 دقیقه طول می کشد.
اگر استنشاق فوق در هنگام خم شدن به جلو کمکی به تسکین حمله نکرد، باید بیشتر خم شوید، سر خود را به سمت جلو پایین بیاورید ("به زمین نگاه کنید")، آرنج خود را روی زانوهای خود قرار دهید و پشت خود را گرد کنید. نیازی به حرکت نیست. کافی است 2 بار نفس تند و کوتاه بکشید و سپس چند ثانیه استراحت کنید. در این صورت باید اطمینان حاصل کنید که شانه های شما حرکت نمی کند.

علاوه بر این، حمله خفگی را می توان با کمک تمرینات "سر خود را بچرخانید" و "شانه های خود را در آغوش بگیرید" که در حالت نشسته انجام می شود، به میزان 2-4 چرخه تنفسی و به طور متناوب با استراحت برای جلوگیری از خفگی متوقف شد. 4 ثانیه مدت زمان اجرا بر اساس زمانی که بیمار پس از آن احساس آرامش می کند تعیین می شود.

تمرینات تنفسی برای آسم نیز علائم بیماری را در دوره بین تشدید کاهش می دهد.

تمرینات درمانی آسم برونش در کودکان

متأسفانه، آسم برونش در بین کودکان در حال حاضر گسترده است.

برای جلوگیری از حملات خفگی در کودکان، اغلب فیزیوتراپی برای آسم برونش (فیزیوتراپی - فیزیوتراپی) توصیه می شود. اما خود تربیت بدنی به دلیل تلاش زیاد بدنی هنگام انجام یک ورزش خاص می تواند علائم بیماری را در کودکان ایجاد کند. کنترل دومی برای آنها بسیار دشوار است.

یک روش آسان‌تر برای یادگیری (و نه کمتر مؤثر در مقایسه با ورزش درمانی) برای کودکان، تمرینات تنفسی توسط A.N. استرلنیکوا. تمرینات تنفسی علاوه بر پیشگیری از حملات بیماری و تقویت سیستم تنفسی به طور کلی به رشد مناسب کودکان و تقویت تاب آوری آنها چه از لحاظ جسمی و چه روانی کمک می کند.

اگر تمام تمرینات را با آنها انجام دهید، آموزش تمرینات تنفسی به کودکان آسانتر است.

برای هر بیمار بسیار مهم است که به یاد داشته باشد که با وجود تمام جنبه های مثبت و موفقیت نتایج تمرینات تنفسی توسط A.N. Strelnikova، و همچنین در دسترس بودن کلی هر یک از تمرینات او، او باید همیشه تحت نظارت یک متخصص باشد. این اتفاق می افتد که انجام تمرینات تنفسی به تنهایی و بدون استفاده از دارو غیرممکن است.

این می تواند برای زندگی بیمار خطرناک باشد. بنابراین، رویکرد متعصبانه A.N. به تمرینات. Strelnikova نباید اجازه داده شود. همه چیز در حد اعتدال خوب است.

مقاله را آماده کرد

کازارینووا ویکتوریا ولادیمیروا

متخصص MAU "TsPPMiSP"

مربی FC

"ورزش درمانی آسم برونش"

علائم اصلی آسم برونش دوره های تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه و احتقان قفسه سینه است. شروع علائم پس از قرار گرفتن در معرض آلرژن، تغییر فصلی علائم و حضور بستگان مبتلا به آسم برونش یا سایر بیماری های آتوپیک ضروری است. هنگامی که با رینیت ترکیب می شود، علائم آسم ممکن است فقط در زمان های خاصی از سال ظاهر شود یا به طور مداوم با بدتر شدن فصلی وجود داشته باشد. در برخی بیماران، افزایش فصلی سطح برخی از آلرژن های هوا (به عنوان مثال، گرده آلترناریا، توس، علف و ابروسیا) باعث تشدید آن می شود.

اهداف ورزش درمانی برای آسم برونش

اهداف اصلی فرهنگ فیزیکی درمانی عبارتند از:

بازگرداندن تعادل فرآیندهای تحریک و مهار در قشر مغز، خاموش کردن رفلکس های پاتولوژیک و بازیابی الگوی طبیعی تنظیم دستگاه تنفسی.

· کاهش اسپاسم برونش ها و برونشیل ها. بهبود تهویه ریوی؛

· فعال سازی فرآیندهای تغذیه ای در بافت ها.

· آموزش به بیمار نحوه کنترل دستگاه تنفسی خود در هنگام حمله آسم به منظور کاهش آن.

· آموزش بازدم طولانی.

موارد منع مصرف

موارد منع ورزش بدنی با آسم برونش:

1. هرگونه اضافه بار منع مصرف دارد.

2. در صورت مشاهده اولین نشانه های حمله خفگی: تنفس ناهموار، اسپاسم، سرفه، ورزش باید متوقف شود.

3. دویدن شدید و انجام تمرینات بدون وقفه برای برقراری تنفس آرام مجاز نمی باشد.

4. در اتاقی که جلسه فیزیوتراپی برگزار می شود، باید از قبل نظافت و تهویه مرطوب انجام شود.

5. ورزش در خارج از منزل در شرایط آب و هوایی نامساعد (هوای خیلی سرد، باران، باد) ممنوع است، زیرا هر هیپوترمی می تواند باعث حمله خفگی شود.

ویژگی های تکنیک ورزش درمانی

یک اشتباه این عقیده پذیرفته شده است که بیماران مبتلا به آسم برونش باید در فعالیت بدنی محدود شوند، زیرا فعالیت بدنی یکی از عوامل تحریک کننده حملات برونکواسپاسم (آسم برونش) در نظر گرفته می شود.

با این حال، طبق ادبیات، تمرین در شرایط بهینه (دما و رطوبت)، برعکس، دفعات و شدت حملات را کاهش می دهد. این بار باید در همه بیماران مبتلا به آسم برونش وجود داشته باشد.

تمرینات ژیمناستیک می تواند به بیمار مبتلا به آسم برونش کمک کند تا با اولین علائم حمله خفگی کنار بیاید و یاد بگیرد که تمرینات بدنی را برای حفظ فعالیت عضلانی بدون آسیب رساندن به سلامتی خود انجام دهد.

تمرینات درمانی برای بیماران مبتلا به آسم برونش باید شامل ساده ترین و آسان ترین تمرینات باشد. بین تمرینات تنفسی با تلفظ صداها، لازم است یک مکث استراحت برای شل شدن عضلات در نظر گرفته شود. دوز تمرینات 4-12، سرعت آهسته و متوسط ​​است.

تکنیک ماساژ برای آسم برونش

ماساژ، به عنوان یک قاعده، در ناحیه آسیب دیده و به طور متقارن با ضایعه، در صورت تورم و درد شدید - بالای ناحیه آسیب دیده انجام می شود.

دوره ماساژ را می توان به سه بخش تقسیم کرد: 1) مقدماتی - 1-3 روش که برای تعیین واکنش بدن به ماساژ انجام می شود. 2) اصلی - حدود 20 روش که با در نظر گرفتن وضعیت فیزیولوژیکی فرد ماساژ داده شده و ویژگی های بیماری او انجام می شود. 3) نهایی - 1-2 روش.

به عنوان یک قاعده، یک دوره ماساژ شامل 5 تا 25 روش است که بستگی به شدت بیماری و وضعیت شخص ماساژ داده می شود.

بین دوره ها می توانید از 10 روز تا 2 تا 3 ماه استراحت کنید. تعداد مراحل و مدت زمان استراحت بین آنها به صورت جداگانه انتخاب می شود و می تواند کاهش یا افزایش یابد.

روش های ماساژ و خود ماساژ نیز شامل سه مرحله است: 1) مقدماتی - 1-3 دقیقه، که طی آن شخص ماساژ داده شده با استفاده از تکنیک های ملایم برای قسمت اصلی آماده می شود. 2) اصلی - از 5 تا 20 دقیقه؛ 3) نهایی - 1-3 دقیقه، که در طی آن شدت نوردهی کاهش می یابد، عملکردهای بدن عادی می شود و تمرینات تنفسی انجام می شود.

مدت زمان جلسه می تواند از 3 دقیقه باشد. بسته به نشانه ها تا یک ساعت. ماساژ روزانه یا یک روز در میان انجام می شود، گاهی اوقات 2-3 بار در هفته همراه با انواع دیگر درمان های پیچیده انجام می شود.

مجموعه تقریبی تمرینات

تمرینات بدنی در دوره بین حملات آسم برای بهبود رفاه و بهبود عملکرد، تقویت عضلات تنفسی و بهبود تهویه، یادگیری کنترل دستگاه تنفسی و توسعه تنفس کامل استفاده می شود که تحمل حملات آسم را آسان تر می کند.

تمرینات تنفسی و تمرینات همراه با تلفظ برخی صداها و ترکیب آنها در هنگام بازدم (ژیمناستیک صوتی) به کاهش اسپاسم عضلات صاف برونش ها و برونشیول ها کمک می کند. ژیمناستیک صدا مانند یک ماساژ ارتعاشی روی دیواره های آنها عمل می کند و عضلات برونش را شل می کند. شل شدن عضلات کمربند شانه ای نیز این اثر را می دهد.

قبل از شروع تمرینات و بعد از انجام آن ها به مدت 5 دقیقه با سرعت بالا راه بروید. بهتر است ژیمناستیک را صبح یک ساعت بعد از غذا انجام دهید. کل زمان پیاده روی و ورزش 15 تا 20 دقیقه است. در پایان - بالا بردن و آرام کردن بازوها با سرعت تنفس آرام.

1. روی صندلی بنشینید، دست ها را روی زانو بگذارید. دست ها را پشت سر خود خم کنید - دم کنید. به موقعیت شروع بازگردید - بازدم (4-6 بار).

2. روی صندلی بنشینید، دست ها را روی کمربند خود قرار دهید. پس از دم، زانوی خود را با دستان خود به سمت قفسه سینه بکشید - بازدم (به طور متناوب، 3-6 بار).

3. روی صندلی بنشینید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را پایین بیاورید. به سمت چپ خم شوید، سعی کنید کف را با دست چپ خود لمس کنید، بازدم را با دست راست خود به سمت شانه خود انجام دهید. به موقعیت شروع بازگردید - دم کنید. همینطور با یک شیب در جهت دیگر.

4. نشستن روی صندلی. دست ها به طرفین - استنشاق کنید. بازوهای خود را روی دنده ها ضربدری کنید، بایستید و به جلو خم شوید - بازدم (4-8 بار).

5. روی صندلی بنشینید، دست ها را روی زانو بگذارید. سر خود را به عقب حرکت دهید، خم شوید - دم کنید. به موقعیت شروع بازگردید - به طور طولانی از دهان بازدم کنید، صدای "w-w-w" را تلفظ کنید (4-6 بار).

6. پیاده روی معمولی - 1-2 دقیقه. راه رفتن با بازوهایی که هنگام دم به طرفین بالا رفته و هنگام بازدم پایین آورده شده - 1-2 دقیقه. پیاده روی با سرعت کمتر و طولانی شدن بازدم (30-60 ثانیه).

7. ایستاده، پاها از هم باز، دست ها پایین. خم شوید، بازوهای مستقیم را پشت سر خود به هم بپیوندید - دم کنید. سر خود را به جلو خم کنید، بازوهای مستقیم خود را در زیر جلوی خود بپیوندید - برای مدت طولانی بازدم کنید و صدای "oo-oo-oo" را تلفظ کنید (3-5 بار).

8. ایستاده، پاها را از هم باز کنید، دست ها را روی کمربند خود قرار دهید. پای چپ خود را به عقب بر روی انگشتان پا حرکت دهید، نیم تنه خود را کمی به سمت راست بچرخانید، دست راست را به پهلو (به آن نگاه کنید) - دم کنید. بازگشت به موقعیت شروع - بازدم؛ به همین ترتیب در جهت دیگر (3-4 بار).

9. پاها از هم جدا، دست ها پایین. به سمت راست خم شوید، دست راست روی کمربند، چپ به بالا - استنشاق کنید. بازگشت به موقعیت شروع - بازدم؛ به همین ترتیب در جهت دیگر (3-4 بار).

ژیمناستیک ترشح هورمون آدرنال - آدرنالین را فعال می کند که به نوبه خود باعث گسترش برونش ها می شود. تمرینات انجام شده به طور منظم مجموعه، اثر تهویه تنفس را با مصرف انرژی کمتر افزایش می دهد.

این واقعیت کمتر قابل توجه نیست که تنفس قفسه سینه، مشخصه اکثر افرادی که از آسم برونش رنج می برند، با تنفس فیزیولوژیکی مناسب تر - تنفس شکمی جایگزین می شود، در نتیجه تهویه قسمت های پایینی ریه ها به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

افزایش تنفس و تهویه بیش از حد ریه ها به شدت سطح دی اکسید کربن را در بدن کاهش می دهد که می تواند اسپاسم برونش را افزایش دهد. اطمینان حاصل کنید که در طول تمرین استنشاق آرام است و پس از آن 2-3 ثانیه مکث کنید.

فراموش نکنید که میزان استرس را با ضربان قلب و تنفس قبل و بعد از ورزش کنترل کنید. ضربان نبض پس از انجام تمرینات نباید از 100-110 ضربه تجاوز کند و تنفس - 20-24 در دقیقه.

در عرض 5 دقیقه پس از انجام تمرینات، ضربان قلب و تعداد تنفس باید مانند قبل از تمرین شود.

تمرینات تنفسی

تمرینات تنفسی به هر شکلی برای همه بیماران مبتلا به آسم برونش توصیه می شود. در این بیماری باید یاد گرفت که کم عمق نفس بکشد، نفس عمیق نکشید، زیرا گیرنده های لوله برونش را تحریک می کنند و این می تواند حمله را تشدید کند. برای اینکه بتوانید آنها را در هنگام حمله آرام کنید، باید یاد بگیرید که به طور متوسط ​​بازدم کنید. پس از این، نفس خود را به مدت 4-5 ثانیه نگه دارید. استنشاق بعدی نیز باید کم عمق باشد. لازم است برای از بین بردن بازدم های اجباری تلاش کنید تا بازدم فقط تحت تأثیر کشش الاستیک ریه ها اتفاق بیفتد. در عین حال، باید بر طولانی شدن تنفس خود نظارت داشته باشید.

ساده‌ترین روش برای ایجاد تنفس عمیق‌تر، باد کردن بادکنک‌ها برای به دست آوردن حداکثر اثر است. کافی است روزانه دو بادکنک باد کنید. این تمرین تنفسی به شما کمک می کند عمیق تر نفس بکشید و دیافراگم خود را تقویت کنید.

برای تقویت دیافراگم، می توانید سایر تمرینات تنفسی را انجام دهید: دستان خود را روی شکم خود، درست زیر دنده های خود قرار دهید و یک نفس آرام و عمیق بکشید. هنگام دم، باید شکم خود را بیرون بیاورید. این باعث می شود که بازوها کمی از هم دور شوند که دیافراگم به سمت جلو حرکت می کند. در حین بازدم، شکم خود را بکشید - دیافراگم به عقب برمی گردد و دستان شما دوباره به هم متصل می شوند. بیش از 3-4 بار تکرار نکنید و سپس طبق معمول نفس بکشید.

به منظور عادی سازی تن ماهیچه های برونش، تمرینات تنفسی با تلفظ صداها انجام می شود. دمی متوسط ​​انجام دهید و با فشار دادن قفسه سینه در قسمت های میانی و پایینی با کف دست، به آرامی نفس خود را بیرون دهید و صداهای زیر را تلفظ کنید: "پف"، "ررر"، "برروه"، "بررخ"، "دروه"، "درخ" ، «بروخ». مدت زمان بازدم را با استفاده از کرونومتر کنترل کنید. در اولین درس نباید از 4-5 ثانیه بیشتر شود، اما به تدریج باید به 12-25 ثانیه افزایش یابد. صدای "rrr" می تواند به ویژه طولانی باشد: در روزهای اول کلاس ها - 5 ثانیه، سپس - تا 30. همین تمرین ها را می توان با بستن قفسه سینه با حوله انجام داد: در حالی که به آرامی بازدم می کنید، انتهای حوله را بکشید. ، 6-10 بار صداهای مشابه را تلفظ می کند.

آسم برونش یک بیماری مزمن دستگاه تنفسی با حملات خفگی است. علاوه بر تجویز دارو، فیزیوتراپی نیز اهمیت دارد، زیرا اثرات درمانی و پیشگیرانه نیز دارد. این در درجه اول فیزیوتراپی است که هدف آن تقویت تون ماهیچه های تنفسی، ترویج رفع خلط و بهبود تامین اکسیژن به بافت ریه است. بیمار باید کنترل چرخه های تنفسی و رشد سیستم عضلانی را با کمک مجموعه ای از تمرینات خاص یاد بگیرد.

اهداف ورزش درمانی

توانبخشی بدنی اهداف خاصی دارد:

• تقویت سیستم عضلانی بدن با تمرینات تونیک عمومی.
• شل شدن عضلات تنفسی.
• آموزش خودتنظیمی تنفس و ریتم.
• حذف هوای اضافی باقیمانده در دستگاه تنفسی.
• افزایش خاصیت ارتجاعی قفسه سینه.

اهداف اصلی کاهش اسپاسم برونش ها و برونشیول ها، بهبود عملکرد تنفسی، عادی سازی محتوای اکسیژن در خون و بافت های بدن است.

موارد مصرف و موارد منع مصرف

علیرغم اثربخشی و ضرورت تمرینات فیزیوتراپی برای بسیاری از بیماران، دارای تعدادی منع مصرف هستند.

نشانه ها:

• دوره تحت حاد بیماری های ریوی همزمان.
• بهبودی از ذات الریه، پلوریت، برونشیت.
• دوره بین حملات آسم برونش.

ورزش درمانی در شرایط زیر استفاده نمی شود:

• تشدید شدید بیماری های مزمن ریوی.
• دوره حاد آسیب شناسی برونش ها و ریه ها.
• نارسایی قلبی ریوی درجه سوم.
• حملات مکرر خفگی.

ساختار برنامه تمرین درمانی

دوره تمرین درمانی برای آسم برونش از نظر مدت زمان متفاوت است و شامل دوره های آمادگی و تمرین است. قسمت اولیه قسمت مقدماتی است که دو تا سه روز طول می کشد.

دوره آماده سازی شامل وظایف زیر است:

• مطالعه وضعیت و توانایی های عملکردی بیمار؛
• مطالعه تمرینات ویژه توسط بیماران برای بازگرداندن مکانیسم تنفس مناسب.

کلاس های ورزش درمانی طبق یک برنامه فردی برگزار می شود.در بزرگسالان، ساختار آن به وضعیت سیستم تنفسی و قلبی عروقی، شدت بیماری زمینه ای، سن و توانایی های فیزیکی بستگی دارد.

تمرینات ژیمناستیک درمانی با تعدادی از موقعیت های شروع شروع می شود:

• سر تخت بلند می شود، فرد به پشت دراز می کشد.
• شخص رو به پشتی صندلی می نشیند، ساعد هر دو دست خود را خم می کند، دستان خود را به پشت می گذارد و چانه خود را روی آن قرار می دهد.
• بیمار روی لبه صندلی می نشیند و به عقب تکیه می دهد.

شروع و پایان تمرین با ماساژهای سبک روی صورت، سینه و شانه ها همراه است. تمرینات به طور فعال از تنفس با بازدم طولانی و آهسته، ژیمناستیک صدا، تمرین گشت و گذارهای تنفسی با استفاده از دیافراگم و توسعه ساختارهای ماهیچه ای قفسه سینه و کمربند شانه استفاده می کنند. این درس از پنج تا ده دقیقه (بسته به عوامل مختلف سلامتی فرد) طول می کشد. سرعت کلاس ها باید کند باشد. هر تمرین سه تا پنج بار تکرار می شود.

در طول دوره آموزشی تعدادی از وظایف وجود دارد:

• عادی سازی لحن سیستم عصبی مرکزی.
• کاهش اسپاسم برونش و اسپاسم برونش.
• بهبود تهویه مجاری تنفسی.
• بازیابی ریتم تنفس کامل با اولویت توسعه بازدم.
• تقویت عضلات کمکی تنفسی و بهبود تحرک قفسه سینه و عضله دیافراگم.
• آموزش به بیمار برای شل کردن مستقل عضلات و انجام تمرینات در خانه.
• آموزش به بیمار برای تنظیم تنفس خود در طول دوره های تشنج.

در درمان آسم برونش در دوره بین حملات، یک برنامه بازیابی پزشکی اجرا می شود - روش ها و انواع مختلف ورزش درمانی: حرکت درمانی، تمرینات درمانی، وظایف برای عملکرد مستقل، آموزش بر روی دستگاه های تنفسی، ارگومتر دوچرخه، پیاده روی دوز و تدریجی، روش های شنا، اسکی، ورزش پویا. بیمار باید در حین تمرین در لحظه بازدم (هنگام چرخش و خم شدن بدن، پرتاب توپ) تلاش عضلانی کند. حتما بین تکرارها برای استراحت و آرامش استراحت کنید.

تربیت بدنی درمانی برای کودکان شامل بازی هایی با حرکات فعال و تمرینات با توپ های بزرگ ژیمناستیک است.

نمونه هایی از تمرینات

تمرینات را می توان هم در خانه و هم در هوای تازه، در اتاق های سرپایی ویژه انجام داد.

1. 1. در جایگاه اصلی بایستید. در حال دم، بازوهای خود را به آرامی از دو طرف بالا بیاورید. همانطور که پایین می آیند، به آرامی بازدم می کنند.
2. 2. روی پاهای خود بایستید، خود را از ناحیه دنده های پایینی خود در آغوش بگیرید. دم کنید، قفسه سینه را کمی فشرده کنید و با صدای وزوز بازدم کنید.
3. 3. صاف بایستید، دست ها روی دنده ها دراز بکشید، آرنج ها به طرفین و پشت حرکت می کنند، در همان زمان سطح کف دست با فشار در طرفین سینه فشار داده می شود و حرف "O" را به صورت کشیده تلفظ می کند. .
4. 4. مانند تمرین قبلی شروع کنید، اما هنگام ربودن شانه ها، دم و هنگام ربودن، بازدم را انجام دهید.
5. 5. روی یک صندلی بنشینید و دستان خود را در پهلو قرار دهید. استنشاق با چرخاندن بدن به سمت راست و حرکت همزمان بازو به عقب انجام می شود. پس از بازگشت به موقعیت شروع، برای مدت طولانی بازدم کنید. سمت چپ هم همینطور.
6. 6. در حالت ایستاده، بازوها به عقب کشیده شده و به طرفین کشیده می شوند، دم می زنند، سپس به طور ناگهانی خود را به قسمت بالای سینه می گیرند و با دست به نواحی فوق کتفی سیلی می زنند و بازدم می کنند.
7. 7. به پشت دراز بکشید، بازوهای خود را از آرنج خم کنید و زیر خود قرار دهید. با استنشاق، آنها به یک "پل" خم می شوند که به ناحیه پس سری و آرنج ها تکیه می کنند. با بازدم به حالت اولیه برگردید.
8. 8. شروع کنید: به پشت دراز بکشید، دست ها به پهلوها. بازوها را به طرفین بکشید، دم کنید، زانوی یک پا را با دستان خود به قفسه سینه فشار دهید، سپس به آرامی بازدم کنید. در پای دوم هم همینطور.
9. 9. از حالت دراز کشیده، بدن خود را با دست به سمت انگشتان پا و پیشانی را به سمت زانوها بکشید، دم کنید. بازگشت به موقعیت شروع، بازدم.
10. 10. از همان حالت: با دم، پاهای صاف شده را با زاویه چهل و پنج درجه بالا آورده و هنگام بازدم پایین بیاورید.
11. 11. دراز کشیدن به پشت: قفسه سینه را ببندید، هنگام بازدم فشار دهید.
12. 12. با زانوهای خم شده دراز بکشید. یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم قرار دهید. در حین دم از بینی، سینه را فشار دهید و در حین بازدم، دیواره قدامی شکم را فشار دهید.
13. 13. روی شکم خود دراز بکشید، بازوهای خود را در امتداد بدن خود بکشید، پاهای خود را صاف کنید، آنها را بلند کنید - دم، پایین بیاورید - بازدم.
14. 14. فشار دادن دست در حالت استراحت زانوها. هنگام بالا بردن بدن، دم، پایین، بازدم.
15. 15. روی شکم خود دراز بکشید، همزمان دست ها و پاهای خود را بالا ببرید، دم کنید. با حفظ این وضعیت، به آرامی نفس خود را بیرون دهید.
16. 16. شانه بالا انداختن - ایجاد انقباضات ماهیچه های ذوزنقه ای.
17. 17. تیغه های شانه خود را به هم نزدیک کنید، ماهیچه های بین کتفی را منقبض کنید، سپس آنها را شل کنید و تنه خود را خم کنید.
18. 18. به طور متناوب عضلات بازوهای راست و چپ، عضلات گردن را منقبض و شل کنید.
19. 19. ژیمناستیک صوتی: پس از دم از بینی، در حین بازدم، مصوت ها و صامت های مختلف را تلفظ کنید. در دوره مقدماتی: "U"، "I"، "E"، "O". در آموزش: "Z"، "S"، "R"، سپس صداهای "Sh"، "Shch"، "Z" را اضافه کنید. در ابتدا دم ​​به مدت 5 ثانیه انجام می شود سپس به تدریج به 30 می رسد. تمرینات را به مدت 3-2 دقیقه با مکث های 30 ثانیه ای 5-6 بار در روز تکرار کنید.

روش اجرای عناصر

میانگین مدت تمرینات درمانی حدود 20 دقیقه است. آنها یک بار در روز و با سرعت متوسط ​​انجام می شوند. تعداد تکرار مورد نیاز در ابتدا 4-5 است که به 8-10 افزایش می یابد. بیماران دو بار در روز نیز مجموعه ای از تمرینات فردی را خودشان انجام می دهند. مبتلایان به آسم به پیاده روی منظم با رژیم دوز و بازدم طولانی مدت نیاز دارند. شدت بار باید به تدریج افزایش یابد.

دویدن دوز نتایج قابل توجهی می دهد. آنها با دویدن در محل شروع می کنند، باسن خود را با سرعتی آرام بالا می برند. در ابتدا، مدت زمان تمرین یک دقیقه است که سه بار در روز انجام می شود - صبح، 30 دقیقه قبل از ناهار و 2 ساعت قبل از خواب. سپس مدت دویدن سه بار در هفته به 15 دقیقه افزایش می یابد، روزانه 10-15 ثانیه به آن اضافه می شود. هنگام آهسته دویدن، ریتم صحیح تنفس مهم است: دم را از طریق بینی انجام دهید، بازدم را دوبرابر از طریق لب های فشرده بیرون دهید.

سیر خفیف و متوسط ​​بیماری با روش های شنا بهبود می یابد. آنها دو تا سه هفته پس از تشدید انجام می شوند. برای تمرین ماهیچه هایی که از تنفس پشتیبانی می کنند، باید بازدم را در آب انجام دهید و بر مقاومت آن غلبه کنید. بازی های فضای باز با توپ در نسخه سبک وزن توصیه می شود که از 15 تا 60 دقیقه با مکث های اجباری به طول می انجامد. با تشکر از آنها، در بیماران مبتلا به حملات نادر، می توان آنها را به حداقل رساند. شبیه سازهای تنفسی به بیماران بستری و کسانی که مشکلات تنفسی شدید دارند کمک می کنند تا تمرینات را انجام دهند. بادکنک ها و وسایل بادی مخصوص می توانند به عنوان تجهیزات ورزشی عمل کنند. به آرامی بازدم کنید.

همانطور که کودکان مبتلا به آسم بهبود می یابند، روش های سخت کردن و پیاده روی سیستماتیک در پارک ها و خیابان ها موثر و ضروری است.

علاوه بر روش های پذیرفته شده فیزیوتراپی تنفسی، از بین بردن ارادی تنفس عمیق توسط K. P. Buteyko و ژیمناستیک ساختار متناقض توسط A. N. Strelnikova استفاده می شود. اولین تکنیک شامل تنفس کم عمق از بینی، نگه داشتن بازدم است که باعث بهبود اکسیژن رسانی به ریه ها می شود. دوم بر استنشاق های کوتاه با تعداد زیادی تکرار شدید تأکید دارد.

پس از اتمام اقامت خود در یک موسسه پزشکی بستری، به بیماران توصیه می شود دوره های سرپایی تمرینات درمانی را با نظارت پزشکی ادامه دهند، یعنی در یک اتاق ورزش درمانی سرپایی یا یک کلینیک تربیت بدنی با حضور پزشک.

این یک بیماری آلرژیک است، اگرچه آلرژی های خاص بسیار نادر است. به عنوان یک قاعده، کودکان با ویژگی های خاص بدن (اغلب ارثی) به آسم برونش مبتلا می شوند. با این حال، وراثت "مستقیم" اغلب بسیار بیشتر مشاهده نمی شود، بیماری های آلرژیک، متابولیک، غدد درون ریز و غیره در تاریخچه خانوادگی آشکار می شوند و وجود این بیماری ها در مادر در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
شکل عفونی-آلرژیک آسم برونش در نتیجه فرآیندهای التهابی مکرر در اندام های تنفسی رخ می دهد - آنتی ژن های باکتریایی یا ویروسی، همراه با خودآلرژن هایی که در طول التهاب تشکیل می شوند، بدن را حساس می کنند. در وقوع حملات بعدی، مکانیسم رفلکس شرطی اهمیت زیادی دارد.
آسم برونش در کودکانویژگی های خاص خود را دارد. بنابراین، حملات آسم معمولی در کودکان کمتر از بزرگسالان مشاهده می شود. در کودکان خردسال، آسم برونش اغلب به شکل برونشیت عود کننده رخ می دهد. به دلیل این سیر غیرمعمول، تشخیص آسم برونش ممکن است دشوار باشد. در چنین مواردی، بیماری خود را به صورت حملات نشان نمی دهد، بلکه به صورت برونشیت آسمی طولانی مدت ظاهر می شود. و اگر اقداماتی برای متوقف کردن و از بین بردن کامل بیماری انجام نشود، برونشیت آسمی می تواند به آسم برونش معمولی تبدیل شود.
در مورد آناتومی پاتولوژیک آسم برونش در کودکان، مانند بزرگسالان است. مرگ ممکن است در اثر خفگی رخ دهد، زمانی که برونش ها به طور کامل توسط خلط چسبناک در طول حمله مسدود شوند.
با این حال، سیر آسم برونش در کودکان به دلیل ویژگی های ساختاری و عملکردی بدن کودک تفاوت هایی دارد. باریک شدن مجرای برونش ها در کودکان به دلیل تورم مخاط برونش و افزایش ترشح مخاط و همچنین (به میزان کمتر) در نتیجه اسپاسم عضلات نایژه هنوز ضعیف است. به عنوان یک قاعده، شروع ناگهانی و سریع حمله آسم برونشیال برای کودکان معمولاً با آب مروارید دستگاه تنفسی فوقانی و اغلب رینیت وازوموتور همراه است. هرچه کودک کوچکتر باشد، گرسنگی اکسیژن راحت تر اتفاق می افتد، بنابراین، در کودکان خردسال، حمله با افزایش تنفس و تنگی نفس از نوع مخلوط، اگرچه با غلبه بازدم رخ می دهد.
در هنگام حمله آسم برونشخس خس خشک در مرحله بازدم مشاهده می شود، اما اغلب در مرحله استنشاق می توان صدای خس خس مرطوب را در اندازه های مختلف شنید که در کودکان خردسال مشاهده می شود. با آسم برونش "مرطوب" که در کودکان شایع است، مدت حمله افزایش می یابد. ماهیت، مدت و دفعات حملات نقش بسزایی دارد و ترکیب آسم برونش با پنومونی مزمن سیر بیماری را تشدید می کند. اغلب، آسم برونش می تواند در دوران بلوغ به پایان برسد، بنابراین شروع درمان به موقع و سیستماتیک بسیار مهم است.

تشخیص آسم برونش در کودکان

یک گزارش به دقت جمع آوری شده به تشخیص آسم برونش و اشکال آن کمک می کند. آزمایش خون لکوپنی و ائوزینوفیلی را به شکل آلرژیک نشان می دهد، در حالی که عکسبرداری با اشعه ایکس از قفسه سینه فقط آمفیزم را نشان می دهد. تهیه خلط از کودکان دشوار است زیرا معمولاً آن را می بلعند. عناصر مخصوص آسم برونش - مارپیچ های کورشمن یا کریستال های شارکو لیدن - معمولاً فقط ائوزینوفیل ها (تا 10٪ و بالاتر) مشاهده می شوند. هنگام تشخیص افتراقی آسم برونش در کودکان باید پنومونی حاد کانونی کوچک، جسم خارجی در دستگاه تنفسی و برونش آدنیت تومور را در نظر داشت.

درمان آسم برونش در کودکان

حمله با استفاده از وسایل مشابه در بزرگسالان (در دوزهای مناسب) متوقف می شود، اما در کودکان به ندرت به انفوزیون داخل وریدی متوسل می شود. مهمترین آنها درمان سیستماتیک جامع آسم برونشیال در دوره اینترکتال است. در شکل آلرژیک با جمع آوری شرح حال کامل، آلرژن ها و محرک های ایجاد کننده حملات شناسایی و از بین می روند. از آنجایی که یک آلرژن خاص به ندرت در کودکان مشاهده می شود، حساسیت زدایی غیراختصاصی با همان ابزاری که در بزرگسالان انجام می شود انجام می شود.
در درمان آسم برونش، دو دوره متمایز می شود: دوره حمله آسم و دوره بین حملات. در هنگام حمله، لازم است اقدامات پرانرژی و فوری برای تسکین سریع خفگی انجام شود. در دوره بین حملات، داروهایی انتخاب می شوند که می توانند از بروز حملات خفگی جدید جلوگیری کرده و بهبودی کامل بیمار را تضمین کنند. به هر حال، پزشکان مدرن به این دیدگاه پایبند هستند که صرف نظر از منشا آسم در کودکان، معمولاً پیش آگهی بهتری نسبت به بزرگسالان دارد.
برای درمان آسم برونش در کودکان، می توانید از داروهای زیر استفاده کنید:
الف) مالش با حوله خشک
ب) دوش راحت
ج) تعویض به موقع لباس زیر و ملحفه
د) دوز کنتراست
د) ماساژ صورت
ه) مالش کف پا به صورت داغ
ز) تکنیک های فیزیکی با هدف تسکین حملات آسم برونش و تخلیه ریه ها
ح) تمرینات ویژه برای آسم برونش در کودکان.
در درمان پیچیده این بیماری از اهمیت ویژه ای برخوردار است فیزیوتراپیزیرا به دلیل رشد مداوم و خواص ترمیمی بالای بدن کودک، نه تنها به از بین بردن تغییرات مورفولوژیکی قابل برگشت در سیستم برونکوپولمونری کمک می کند. ورزش درمانی برای آسم برونش در کودکان، اراده کودک را برای بهبودی فعال می کند، ارتباطات رفلکس قشر مخ با عضلات تنفسی، برونش ها و ریه ها را تقویت می کند. در نتیجه، وضعیت عملکردی آنها که توسط بیماری مختل شده است، بازیابی می شود. با این حال، باید توجه داشت که ورزش درمانی و فیزیوتراپی برای کودکان مبتلا به آسم برونش تنها در صورت استفاده همزمان از سایر اقدامات پیشگیرانه و درمانی تأثیر خوبی دارد.
لازم به ذکر است که اثربخشی فیزیوتراپی بیشتر است، هر چه سن کودکان کمتر باشد و طول مدت بیماری کمتر می شود. بنابراین، فیزیوتراپی و تمرینات درمانی برای آسم برونش در کودکان باید با کودکان از سن 3 سالگی شروع شود.
استفاده صحیح و منظم از ورزش درمانی در درمان بیمار به طور قابل توجهی روند بهبودی وی را تسریع می کند و از عودهای مکرر بیماری جلوگیری می کند.
اهداف ورزش درمانی برای کودکان مبتلا به آسم برونش عبارتند از:
- بهبود و عادی سازی باز بودن برونش
- بهبود عملکرد تخلیه درخت برونش
- بهبود و عادی سازی تنفس خارجی
- بهبود و ترمیم فرآیندهای بیومکانیکی اختلال در عمل تنفسی
- افزایش تحرک قفسه سینه و تقویت عضلات تنفسی
- حساسیت زدایی از بدن کودک
- عادی سازی فرآیندهای عصبی اساسی
- جلوگیری از تغییر شکل سیستم اسکلتی عضلانی
- افزایش مقاومت غیر اختصاصی

به همه کودکان مبتلا به آسم برونش توصیه می شود که تحت تمرینات درمانی قرار گیرند - تمرینات ویژه برای کودکان مبتلا به آسم برونش که با کمک آنها یک کودک بیمار می تواند حتی با اسپاسم برونش تنفس را آسان کند. با این حال، باید گفت که ژیمناستیک برای بیماران در مرحله حاد، با بیماری های عفونی حاد، و همچنین با آسیب شدید قلبی منع مصرف دارد.
ابزارهای خاص فیزیوتراپی عبارتند از:
1) تمرینات تنفسی با بازدم کشیده و پلکانی
2) تمرینات تنفسی با بازدم یک سری صداهای لرزش، سوت، خش خش
3) تمرینات تنفسی با کاهش سرعت و حبس نفس هنگام بازدم
4) تمرینات تمدد اعصاب، تمرینات بدنی برای عضلات اندام فوقانی و قفسه سینه
5) تمرینات اصلاحی
6) تمرین برای عضلات شکم.
برای رفع مشکلات خاص در آسم برونش، استفاده از ماساژ انتخابی قفسه سینه موثر است.
تمام وسایل ویژه در ترکیب با تمرینات رشد عمومی استفاده می شود که انتخاب آنها به دوره بیماری، سن کودک، ویژگی های فردی و تحمل فعالیت بدنی بستگی دارد. اساس عمل درمانی ورزش درمانی و LH (ژیمناستیک درمانی) برای آسم برونش در کودکانآموزش به شدت دوز وجود دارد.
مجتمع های ژیمناستیک درمانی شامل تمریناتی است که در آنها مرحله بازدم با تلفظ طولانی صداهای "O"، "A"، "U"، "I" انجام می شود تا به صدایی صاف دست یابد. تمرینات تنفسی همچنین شامل تلفظ صداهای همخوان "D" "Z" "R" "G" در حین بازدم با مقداری کشش است که باعث لرزش و لرزش دستگاه تنفسی فوقانی می شود.
ورزش بدنی با ماهیت ورزشی نیز بسیار مفید است. در میان این نوع تمرینات، پیاده روی، اسکیت روی یخ، اسکی، پارو زدن در قایق های تفریحی و بازی های ورزشی توصیه می شود.
روش ورزش درمانی برای کودکان مبتلا به آسم برونش بر اساس رژیم درمانی تجویز شده و دوره بیماری است.
بنابراین، در هنگام حمله آسم برونش، کلاس ها به صورت جداگانه برگزار می شود، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف. تمرینات در حالت خوابیده به پشت و در حالی که نیمه بالایی بدن بالا آمده یا روی صندلی نشسته، رو به پشت، سر خود را روی ساعدهای خود در پشت صندلی قرار دهید یا روی صندلی بنشینید و آزادانه به آن تکیه دهید انجام می شود. پشتش از تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرین‌های آرام‌سازی آشنا، تمرین‌های تنفسی با تاکید بر تنفس دیافراگمی با بازدم طولانی‌مدت و "ژیمناستیک صدا"، تمرین‌هایی برای عضلات صورت، لرزش و ماساژ نوازش استفاده می‌شود.
در دوره پس از حمله، فیزیوتراپی به صورت فردی یا در گروه های کوچک انجام می شود. تمرینات برای کودکان مبتلا به آسم برونش با تعداد کم تکرار برای همه گروه های عضلانی از حالت شروع خوابیدن، نشستن، ایستادن و همچنین تمرینات برای عضلات اندام فوقانی و قفسه سینه، تمرینات آرامش بخش و تمام انواع تنفس استفاده می شود. تمرینات بازی های کم تحرک در حال معرفی هستند.
لازم به ذکر است که تمرینات با هماهنگی حرکتی پیچیده مستثنی هستند. سطح فعالیت بدنی نیز باید کمتر از حد متوسط ​​باشد. مدت زمان کلاس ها 10-15 دقیقه می باشد.
در دوره اینترکتال فیزیوتراپی برای کودکان مبتلا به آسم برونشاین در قالب تمرینات بهداشتی صبحگاهی، کلاس های ویژه و نسخه های فردی که کودک به طور مستقل انجام می دهد استفاده می شود.
هنگام انجام تمرینات درمانی برای کودکان مبتلا به آسم برونش، باید به تنفس صحیح توجه ویژه ای شود. مهم است که به کودک خود بیاموزید که دائماً از طریق بینی دم و بازدم کند. هنگام انجام تمرینات خاص با صدای خش خش و سوت، بازدم باید از طریق دهان انجام شود. تلفظ صداها باید بلند و طولانی باشد. تمرینات با سرعت کم و متوسط ​​انجام می شود. توجه ویژه باید به بازدم کامل و طولانی شود. اگر در حین بازدم کامل سرفه رخ دهد، طول بازدم باید تا حدودی کاهش یابد. قبل از شروع ژیمناستیک، اتاق باید به صورت مرطوب تمیز و تهویه شود.
اگر زمان سال و آب و هوا اجازه دهد، ورزش در هوای تازه بسیار مفید است. شما باید با لباس ورزشی که برای حرکت آزاد است ورزش کنید. پس از ژیمناستیک، به کودکان توصیه می شود از روش های سخت شدن استفاده کنند.
هنگام کار با دانش آموزان، باید سعی کنید ژیمناستیک را سرگرم کننده کنید. در صورت امکان، باید مجموعه های ژیمناستیک را هر 10-15 روز یکبار اصلاح کنید. کودکان معمولا از فیزیوتراپی لذت می برند. به لطف ژیمناستیک، بدن کودک قوی تر می شود، حملات آسم برونش متوقف می شود یا بسیار کمتر رخ می دهد و آسان تر می شود.
نباید فراموش کنیم که تمرینات درمانی آسم برونش در کودکان باید منظم و منظم باشد. لازم است به طور کامل از ورزش های همراه با فشار و حبس نفس که منجر به هیپوکسی بافتی و ایجاد برونکواسپاسم می شود خودداری کنید.

مجموعه ورزش درمانی برای کودکان مبتلا به آسم برونش:

مجتمع شماره 1.
1. I.P - بایستید پاها را از هم باز کنید، دست ها را به طرفین بکشید (تا حد امکان به عقب کشیده شده)، کف دست ها به سمت جلو چرخانده شوند، انگشتان باز شوند. 1- به سرعت دست های خود را جلوی سینه خود ضربدری کنید. آرنج ها را زیر چانه قرار دهید و با دستان خود به تیغه های شانه ضربه بزنید (بازدم با صدای بلند و قدرتمند). 2 - بازگشت هموار به IP. (نفس طبیعی).
2. I.P - پاهای خود را از هم باز روی انگشتان پا بایستید، بازوها را بالا ببرید - به طرفین (خم شده). 1 - به جلو خم شوید، خم شوید (روی پای خود بنشینید)، دستان خود را از دو طرف جلوی سینه ضربدری کنید، با دستان خود به تیغه های شانه خود ضربه بزنید (بازدم بلند و قوی). 2- به آرامی بازوهای خود را به طرفین باز کنید و آنها را از جلوی سینه ضربدری کنید و 2 تا 3 بار به تیغه های شانه خود ضربه بزنید (بازدم بلند و قوی). 3 - بازگشت به IP. (نفس طبیعی).
3. I.P – پاهایتان را از هم باز روی انگشتان پا، خمیده، بازوها به سمت عقب، انگشتان در هم تنیده بایستید. 1 - به جلو خم شوید، خود را روی پا پایین بیاورید، دستان خود را به جلو - پایین - عقب بزنید (با تبر خرد کنید). بازدم قوی با صدای بلند. 2 - بازگشت هموار به IP. (نفس طبیعی).
4. I.P - روی انگشتان پا بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را بالا ببرید، کف دست ها را بیرون بیاورید. برس فشرده شده است. در هر بار شمارش، خود را روی پا پایین بیاورید، بازوها را به عقب - به طرفین - پایین تا باسن (بازدم قدرتمند). روی انگشتان پا بلند شوید، بازوها را به جلو و بالا ببرید، دست خود را شل کنید، به حالت ایستاده برگردید. (نفس طبیعی).
5. I.P – وضعیت درازکش. 1 - خمیده (بازدم قدرتمند). 2 - فشار دو پا به صورت i.p. (نفس طبیعی). هر دو حرکت را در 1 ثانیه انجام دهید.
6. آی.پی. - ایستاده، پای چپ کمی خم شده، انگشت پا به سمت چپ، پای راست به جلو روی پاشنه، انگشت پا به سمت راست. سر بلند است، بازوها در آرنج به پهلو خم شده اند، دست ها مانند دست های یک رقصنده است. 1 - پریدن، چمباتمه زدن، پاشنه ها به هم، انگشتان پا از هم جدا (بازدم قدرتمند). 2- پرش، تغییر وضعیت پاها، بازگشت به حالت ایستاده (استنشاق طبیعی). هر دو حرکت را در 1 ثانیه انجام دهید.
7. I.P - ایستاده با سمت چپ به تکیه گاه، پای راست در پشت، خم شدن در زانو، پا کمی بالا رفته، نگه داشتن تکیه گاه با دست چپ خود را در سطح شانه. برای هر شمارش، پای چپ خود را به جلو و بالا بچرخانید تا ران شما به سینه و شانه شما برخورد کند (بازدم قدرتمند). و سپس همان پا را به عقب بچرخانید و ساق پا را خم کنید (استنشاق طبیعی). هر دو حرکت را در 1 ثانیه انجام دهید. همین کار را با پای راست خود تکرار کنید.

مجتمع شماره 2
1. I.P - نشستن روی صندلی، تکیه دادن به پشت، بازوها در امتداد بدن. 1-2 - بازوهای خود را بالا ببرید، کف دست ها را به سمت جلو ببرید (دم کنید). 3-4 - کف دست ها را به طرفین بچرخانید و به آرامی بازوها را پایین بیاورید (بازدم). هنگام بازدم، "sss" را تلفظ کنید تا زمانی که به طور کامل بازدم کنید. 4-5 بار تکرار کنید.
2. I.P - روی لبه صندلی نشسته و دست ها را در امتداد بدن پایین می آوریم. 1-2 - بازوها را به طرفین بلند کنید، کف دست ها را به سمت بالا بچرخانید، خوب خم شوید (دم کنید). 3-4 - کف دست ها را به سمت پایین بچرخانید، به آرامی دست ها را پایین بیاورید (بازدم). در حین بازدم، با دهان بسته، صدای "مم" را تا زمانی که کاملا بازدم کنید تلفظ کنید. 4-5 بار تکرار کنید.
3. I.P - نشستن روی لبه صندلی، پاها به جلو، بازوها در امتداد بدن. 1 - بازوهای خود را از پهلوها به سمت بالا ببرید، خوب خم شوید (دم کنید). 2- دست ها را پایین بیاورید.
3- بدن را به آرامی به جلو متمایل کنید (سعی کنید با دست به انگشتان پا برسید) (بازدم). 4 - بازگشت به IP. در وضعیت شیب دار نگه دارید تا زمانی که به طور کامل بازدم کنید. در این زمان، صدای "f-f" را طولانی و با صدای بلند تلفظ کنید. 3-4 بار تکرار کنید.
4. I.P – موضع اصلی، در زیر بچسبید. 1-2 - بازوهای خود را بالا ببرید، خم شوید (دم کنید). 3-4 - به آرامی بازوها را پایین بیاورید (بازدم). هنگام بازدم، صدای "ss" را طولانی و با صدای بلند تلفظ کنید. 4-5 بار تکرار کنید.
5. I.P - پاها را از هم جدا کنید، زیر را بچسبانید. 1- چوب را بالا بیاورید، پا را به عقب، روی پنجه پا، خم کنید (دم کنید). 2- به آرامی به جلو خم شوید، چوب را روی زمین بگذارید (بازدم). 3- به آرامی به جلو خم شوید، با دست خود زمین را لمس کنید، یک چوب بردارید و به حالت اولیه برگردید. (استنشاق). 4- در حین بازدم، "اووو" بگویید تا زمانی که نفس خود را کاملاً بیرون بیاورید. 4-5 بار تکرار کنید.
6. I.P - پاها از هم جدا، دست ها با توپ زیر. 1-2 - دست ها با توپ به سمت سینه (دم). 3-4 - توپ را با فشار به جلو پرتاب کنید و با صدای بلند "b-r-u-uh" را تلفظ کنید تا زمانی که کاملاً بازدم کنید. 5-6 پرتاب انجام دهید.
7. I.P - پاها از هم جدا، توپ در دست. 1-2 - دست ها را پشت سر خود بالا ببرید (دم کنید). 3-4 - پرتاب توپ به جلو با تلفظ بلند "zh-zh-o-h". 5-6 بار تکرار کنید.
8. راه رفتن در محل - 1 دقیقه.
9. راه رفتن در حرکت با شتاب. تنفس از طریق بینی، به طور تصادفی، 20-30 ثانیه.

مجتمع شماره 3
1. I.P - موضع اصلی. 1 - دستها بالا، پاها به پشت روی انگشتان پا، خم شوید (دم). 2-3-4 - بازوها را پایین بیاورید، پای خود را پایین بیاورید (بازدم). هنگام بازدم، با دهان بسته، "mm-mm" را بگویید تا زمانی که کاملاً بازدم کنید. 4-5 بار تکرار کنید.
2. I.P. بایستید و پاها را از هم باز کنید. 1 - بازوها به جلو (دم). 2-3 - به جلو خم شوید، به آرامی کف را لمس کنید (بازدم). هنگام بازدم، بگویید "z-z-z". 3-4 بار تکرار کنید.
3. I.P - پاها را از هم جدا کنید، در بالا بچسبانید.
1 - دم - کج به چپ - بازدم. هنگام بازدم، بگویید: "u-h-h-h". 2 - بازگشت به IP. - استنشاق 3 - کج شدن به راست - بازدم. هنگام بازدم، بگویید: "u-h-h-h". 4 - آی پی - استنشاق 3-4 بار در هر جهت تکرار کنید.
4. I.P. - دراز کشیدن به پشت. 1- نفس بکشید، سپس پاهای خود را خم کنید، آنها را با بازوهای خود ببندید، آنها را به سمت سینه خود بکشید - بازدم. 2 - بازگشت به IP. در حین بازدم، طولانی و با صدای بلند بگویید: «p-f-f-f». 3-4 بار تکرار کنید.
5. I.P. به پشت دراز کشیده، دست ها بالا. 1 - دم - به حالت نشسته بروید. کج کنید (با دستان خود به انگشتان پا برسید) - بازدم. 2 - بازگشت به IP. - استنشاق بازدم طولانی می شود، با تلفظ همزمان با صدای بلند: "b-a-x-x". 3-4 بار تکرار کنید.
6. I.P – موضع اصلی. 1 - روی انگشتان پا بلند شوید، شانه ها به عقب، کف دست ها به بیرون، خم شوید - دم کنید. 2 - بازگشت به IP. - بازدم در حین بازدم، به آرامی بگویید: «ش-ش-ش». 4-5 بار تکرار کنید.
7. I.P - موضع اصلی. 1 - بازوها به سمت بالا، به طرفین، خم شوید - دم کنید. 2- به آرامی چمباتمه بزنید تا در یک تاک - بازدم. نفس خود را تا حد شکست بیرون دهید و بگویید: "o-x-x-x". 8-10 بار تکرار کنید.
8. راه رفتن در محل. تنفس خود به خود از طریق بینی - 1.5 دقیقه.
9. راه رفتن در حرکت. به طور خود به خود از طریق بینی نفس بکشید - 1 دقیقه.
10. آی پی – نشستن روی صندلی، تکیه دادن به پشت، دستان پایین. 1 - بازوها به طرفین، خم شوید - دم کنید. 2-3 - به آرامی دست های خود را روی قفسه سینه رد کنید، روی سینه خود فشار دهید، شکم خود را بکشید، سر خود را کج کنید - بازدم. 4 - بازگشت به IP. به آرامی نفس را بیرون دهید، لب ها را در یک لوله قرار دهید، به آرامی تا بازدم کامل. تلفظ: "f-f-f."
4-5 بار با استراحت بین 20-30 ثانیه انجام دهید.

تمرینات مخصوصاً برای آسم برونش در کودکان ضروری است:
1) تمرین "آونگ"
I.P. - کودک روی نیمکت های دستیار می نشیند و دستانش را پشت سر می گذارد. دستیار کودک را با دستانش زیر باسن نگه می دارد. 1- کودک در حالت آویزان به پشت خم می شود - دم کنید. 2 - بازگشت به IP. - بازدم
2) تمرین "چرخ چرخ"
I.P - کودک دراز کشیده است، دستیار کودک را از مچ پا نگه می دارد. کودک یک حرکت رو به جلو روی دستان خود انجام می دهد.

بسته به وضعیت سلامت و توانایی های بدن، می توان میزان تمرینات بدنی را افزایش داد و همچنین به تدریج در اشکال آن گسترش یافت. بنابراین، فرهنگ بدنی از یک فعالیت درمانی به یک شیوه زندگی تبدیل می شود. ورزش می تواند موفقیت درمان را تثبیت کند و بهترین راه حل در برابر عود حملات آسم برونش است.
به طور کلی تجربه استفاده از ورزش های درمانی در کودکان مبتلا به آسم برونش نشان داده است که در بسیاری از موارد با کمک ورزش های درمانی می توان به بهبودی پایدار و طولانی مدت دست یافت. با این حال، فراموش نکنید که باید ژیمناستیک را به طور منظم و برای مدت طولانی انجام دهید. ژیمناستیک درمانی تنها در صورتی نتیجه مثبت می دهد که همزمان با سایر اقدامات درمانی و بهداشتی انجام شود.
موفقیت استفاده از فیزیوتراپی برای آسم برونش در کودکان به پشتکار، صبر و توانایی انجام دقیق و دقیق دستورات مربی فیزیوتراپی و پزشک معالج بستگی دارد.
بنابراین، درمان آسم برونش کار آسانی نیست. بهترین نتایج را می توان از طریق درمان پیچیده با استفاده از عوامل درمانی مختلف و همچنین در نظر گرفتن ویژگی های فردی بیمار به دست آورد. با این حال، مهم نیست که بیماری آسم برونش چقدر پیچیده است، تمرین نشان می دهد که می توان آن را درمان کرد. تنها چیزی که نیاز دارید صبر، پشتکار و پایبندی دقیق به نسخه های پزشکی است.