هنرهای رزمی ناشناخته برای خودتان بایستید: کدام هنر رزمی را انتخاب کنید؟ روش مبارزه کیسی

صدها نوع هنر رزمی در جهان وجود دارد، اما در آسیا است که اصلی ترین آنها متمرکز شده است. تاکنون مردم برای ارتقای سطح سلامت جسمی و روحی، آرامش و خویشتن داری به ورزش های رزمی روی می آوردند. انواع مختلفی از هنر وجود دارد که ما چیز زیادی درباره آنها نمی دانیم، و همه آنها از بیرون بسیار عجیب به نظر می رسند.

1. سومو

سومو شاید محبوب ترین ورزش در ژاپن است که فقط در آنجا انجام می شود، اما در سراسر جهان شناخته شده است. منحصر به فرد بودن سومو در فرم بدنی کشتی گیرانی نهفته است که نه تنها روزانه تمرین می کنند، بلکه مقدار زیادی کالری جذب می کنند تا هم توده عضلانی و هم توده چربی به دست آورند. علاوه بر این، کشتی گیران سومو عملا برهنه هستند و برخی از تکنیک ها به جای کشتی شبیه قلدری است.

2. کوستی

کشتی گیران کوشتی نیز از نظر ظاهری لاغر تفاوتی ندارند. با وجود این، همه آنها از یک رژیم غذایی بسیار سخت و رژیم ورزشی پیروی می کنند. بازی در یک گودال مربعی پوشیده از ماسه اتفاق می افتد و هدف از بازی این است که حریف خود را تحت الشعاع قرار دهید. این هنر رزمی را فقط در هند به عنوان یک ورزش ملی می توان یافت.

3. Kalaripayattu

یکی دیگر از هنرهای رزمی که فقط در جنوب هند قابل مشاهده است. روش منحصر به فرد مبارزه برای همه انواع هنرهای رزمی شرقی اساسی است. مخالفان با استفاده از شمشیر و سپر نبرد را انجام می دهند. در حالی که ضربات با قدرت فوق العاده وارد می شود. Kalaripayattu بیش از 6000 سال است که تمرین می‌شود و تعداد تکنیک‌های دفاعی و حمله در چند صد مورد خوانده می‌شود.

4. Taijiquan

Taijiquan نوعی هنر رزمی با هدف شکست دادن یا از بین بردن حریف نیست. این ورزش در میان جمعیت بالغ چین که مراقب سلامتی خود هستند بسیار محبوب است. هنر Taijiquan به شما این امکان را می دهد که آرامش خاطر داشته باشید و با سرعت آهسته و با حداقل آسیب به سلامتی ورزش کنید. علاوه بر این، از نظر بصری، آنها بسیار زیبا و حتی برازنده به نظر می رسند.

5. شائولین کوان

راهبان بودایی نیز ورزش می کنند و هنر رزمی ملی خود را دارند که در صومعه سونگشان شائولین سرچشمه می گیرد. سرعت و واکنش برق آسای حریفان و همچنین نیرویی که با آن ضربات وارد می شود، شگفت آور است. اما با همه اینها، مبارزان شائولین کوان به طرز شگفت انگیزی در داخل آرام و کاملا متمرکز هستند.

6. هنرهای رزمی بالیوود

بالیوود به خاطر فیلم هایش شناخته شده است، اما کمتر کسی می داند که یک هنر رزمی منحصر به فرد در آنجا متولد شده است که به طور فعال در همه فیلم ها استفاده می شود. اساس پیدایش آن صحنه سازی صحنه های نبرد بود. مبارزات دیدنی است و مبارزان از تکنیک ها و مانورهایی استفاده می کنند که از سایر زنبورهای هنرهای رزمی در سراسر جهان به عاریت گرفته شده است.

7. ووشو (کونگ فو)

چین چیزهای زیادی در مورد هنرهای رزمی می داند و ووشو یکی از محبوب ترین هنرهای رزمی در جهان است. این یک هنر باستانی است که بر اساس ژست های حیوانات است. در دوران باستان، چینی ها حالت حمله یا دفاع از حیوانات را مشاهده می کردند و از تکنیک های آنها در زندگی استفاده می کردند. به لطف ووشو، کنترل کامل بدن، واکنش سریع و قدرت عضلانی شگفت انگیز به دست می آید. ما اغلب شاهد مبارزه کونگ فو از فیلم های بروس لی بودیم.

توانایی دفاع در تاریخ هر ملتی نقش مهمی دارد. تحت تأثیر عوامل طبیعی، تاریخی و فرهنگی، تاکتیک های بسیاری از نبرد تن به تن ایجاد و توسعه یافت که هر یک عناصر قومی کشور خود را جذب کرد. راه های ضربه زدن و ایجاد درد بر دشمن روز به روز مؤثرتر شد و در طول قرن ها مبارزه معمول با سنگ و چوب به یک هنر رزمی واقعی تبدیل شد.

10 هنر رزمی خطرناک دنیا را که هر کدام از کشور مبدا فراتر رفته و در بسیاری از نقاط جهان محبوب شده اند را به شما معرفی می کنیم.

10. جیو جیتسو

این یک روش مبارزه بسیار مؤثر و سخت است که در جریان درگیری های خیابانی ظاهر شد و اکنون در لیست رشته های ورزشی قرار گرفته است.

9. کازوکنبو

این ترکیبی انفجاری از بوکس و کاراته است. در نیمه اول قرن بیستم در هاوایی به عنوان کشتی خیابانی به وجود آمد. بنابراین بومیان از خود در برابر ملوانان و گروه های راهزنی که وارد شده بودند دفاع کردند.

8. کاپوئرا

این روش مبارزه که در 10 هنر رزمی خطرناک جهان گنجانده شده است، در زمان بردگان و صاحبان آنها در برزیل شکل گرفت. بردگان فراری این گونه از خود در برابر سربازان و تاجران برده دفاع می کردند. تکنیک مبارزه به قدری ماهرانه بود که کاپوئرا به طور قانونی ممنوع شد. اما سیاه پوستان برزیل نمی خواستند از او جدا شوند و این مبارزه تا به امروز در قالب رقص با عناصر رزمی ادامه دارد.

7. سامبو

این نوع مبارزه در دهه 20 قرن بیستم در صفوف ارتش سرخ به عنوان دفاع از خود بدون استفاده از وسایل بداهه ظهور کرد. سامبو یک کشتی جهانی است که در آن می توانید نه تنها از دست ها و پاها، بلکه از آرنج، زانو، پرتاب، پرش و تکنیک های خفگی نیز استفاده کنید.

6. بوجوکا

بوجوکا همچنین یکی از ده تکنیک مبارزه خطرناک در جهان است، زیرا استفاده از آن برای پیروزی سریع بر دشمن واقعی است و هیچ قانون و ممنوعیت خاصی در این هنر رزمی وجود ندارد. در پایان قرن گذشته پدید آمد و به طور فعال در آموزش محافظان استفاده می شود.

5. جیت کان دو

خالق آن بروس لی افسانه ای است. این ترکیبی از بسیاری از تکنیک‌های رزمی است که هدف آن حداکثر آسیب رساندن به دشمن در حداقل زمان است. به این ترتیب، بروس لی تکنیک های جنگی پر زرق و برق چینی را به مبارزات خیابانی موثر تبدیل کرد.

4. تکنیک رزمی نیروهای ویژه GRU

این توسط سربازان نیروهای ویژه استفاده می شود. هیچ مشابهی از هنر رزمی روسی در هیچ کشوری در جهان وجود ندارد، بنابراین یکی از خطرناک ترین ها محسوب می شود.

3. موی تای

این تکنیک مطمئناً شایسته ورود به صدر وحشیانه ترین هنرهای رزمی جهان است. همه چیز در آن استفاده می شود: پا، زانو، آرنج، سر.

2. آیکیدو

شاید هر کدام از ما درباره این هنر رزمی شنیده باشیم. اما همه نمی توانند ماهرانه بر آن مسلط شوند، زیرا آیکیدو به توانایی کنترل انرژی انسانی و زمینی، هدایت آن در جهت درست و مبارزه بدون پرخاشگری و عصبانیت دلالت دارد. برای تبدیل شدن به یک حرفه ای واقعی در آیکیدو، باید قدیمی ترین آموزه های شرقی را بیاموزید و از نظر روحی روشن فکر شوید، کاری که در نگاه اول بسیار آسان انجام می شود با تلاش های جسمی و روحی باورنکردنی به دست می آید. در زرادخانه یک حرفه ای، آیکیدو به خطرناک ترین سلاح تبدیل می شود.

1. بوکاتور

این نام به معنای "مبارزه با شیر" است. این مبارزه که اصالتاً اهل آسیای جنوب شرقی است، منشأ خود را مدیون مردانی است که در طول نبرد از عادات حیوانات کپی می کنند. Bocator، در میان سایر "حیوانات" هنرهای رزمی، خطرناک ترین محسوب می شود، زیرا، مانند موی تای، عملا هیچ تکنیک ممنوعه ای در آن وجود ندارد.

لیست زیر شامل ده مورد از بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی است. اگر شما علاقه مند به انتخاب یک مبارزه برای موثرترین دفاع هستید، پس حتما باید این رتبه را تا انتها بخوانید.

کیک بوکسینگ یک ورزش رزمی است که در دهه 1960 در ایالات متحده آغاز شد. این بر اساس مشت و لگد همراه با فنون هنرهای رزمی (جاروب، پرتاب و غیره) است. شاخه های بسیار کمی دارد که معروف ترین آنها موی تای است - که تقریباً به عنوان "هنر هشت اندام" ترجمه شده است.

کاراته یک هنر رزمی ژاپنی است که از ضربات مشت و لگد با هدف دقیق و قدرتمند در نقاط حیاتی بدن برای له کردن حریف استفاده می کند. این ورزش در سال 1929 توسط فوناکوشی گیچین تحت تأثیر عقاید ذن بودیسم ابداع شد. در کاراته تاکید ویژه ای بر فرار است.

در رتبه هشتم در رده بندی بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی آیکیدو - یک هنر رزمی ژاپنی است که ویژگی آن استفاده از پرتاب و گرفتن است. بین دهه های 30 و 60 قرن بیستم توسط موریهه اوشیبا تأسیس شد. آیکیدو بر استفاده از قدرت حریف علیه خودش تمرکز می کند. تسلط بر آن یکی از دشوارترین هنرهای رزمی ژاپنی است.

وینگ چون یک هنر رزمی چینی است که از انواع تکنیک های رزمی استفاده می کند. به همین دلیل است که آن را یک جهت کاربردی ووشو می دانند. مشخصه آن فرارهای موثر از خط حمله است که با حملات مستقیم و فوری در فاصله بسیار نزدیک تکمیل می شود. اغلب دعوا با ضربات زانو و آرنج به پایان می رسد. یک جنگنده باتجربه با سبک وینگ چون قادر است تا هشت ضربه در ثانیه به دشمن وارد کند.

جیو جیتسو متنوع ترین سبک در این لیست است. این یک هیبرید واقعی است که شامل عناصر کشتی، ضربات سخت، تکنیک های چوک، قفل و غیره است. جیو جیتسو متعلق به یکی از قدیمی ترین انواع کشتی ژاپنی است. اصل اصلی جیو جیتسو رفتن به رویارویی مستقیم نیست، بلکه تسلیم شدن در برابر هجوم حریف است و اقدامات خود را در جهت درست هدایت می کند تا زمانی که او به دام بیفتد و سپس قدرت و اقدامات دشمن را علیه او معطوف می کند.

جیت کان دو توسط بروس لی ساخته شد و از چینی به معنای "راه مشت پیشرو" ترجمه شده است. امروزه این سبک از هنرهای رزمی یکی از محبوب ترین ها در جهان محسوب می شود. در بسیاری از کشورها تدریس می شود. با این حال، خود بروس لی جیت کان دو را «سبک» نمی نامید، بلکه ترجیح می داد آن را «روش» بنامد. با توجه به فلسفه او، روش جیت کان دو در هر نوع ورزش رزمی قابل استفاده است. در اینجا تاکید بر سرعت ضربه زدن و ترکیب است.

رتبه چهارم در لیست بهترین هنرهای رزمی برای دفاع شخصی، بوکس است. فکر می‌کنم تقریباً همه می‌دانند که یک بوکسور سریع‌ترین، قوی‌ترین و دقیق‌ترین مشت را در مقایسه با یک مبارز آموزش دیده با هر هنر رزمی دیگری دارد.

جیو جیتسو برزیلی یک هنر رزمی است که یک ورزش رزمی بین المللی است که اساس آن کشتی در زمین و همچنین تکنیک های دردناک و خفه کننده است. این هنر بر این اصل استوار است که فردی با هیکل توسعه نیافته می تواند با موفقیت از خود دفاع کند و حریف قدرتمندتر را با استفاده از تکنیک مناسب ( نگه داشتن دردناک و خفه کردن) شکست دهد.

روش مبارزه کیسی (KFM) یک سیستم دفاع شخصی مبتنی بر توسعه غرایز طبیعی انسان و تعدادی تکنیک برگرفته از زرادخانه بوکس و مبارزات خیابانی است. KFM بر اساس زرادخانه کوچکی از تکنیک های سازگار با یک موقعیت خاص است. این سیستم در سال 1957 توسط جاستو دیگوئز اسپانیایی و اندی نورمن انگلیسی که هر دو مربی جیت کان دو هستند ایجاد شد.

بهترین هنر رزمی برای دفاع شخصی Krav Maga است، یک هنر رزمی اسرائیلی که توسط Imi Lichtenfeld برای اهداف دفاع شخصی ساخته شده است. در کراو ماگا قوانین دقیقی وجود ندارد و هیچ تمایزی بین آموزش مردان و زنان وجود ندارد. این سیستم یک ورزش در نظر گرفته نمی شود، کد لباس و مسابقه خاصی ندارد، اگرچه برخی از سازمان ها همانطور که یاد می گیرند سطوح و نشان های مختلفی را اعطا می کنند. تمام تکنیک ها بر حداکثر اثربخشی در شرایط دنیای واقعی و همچنین رفلکس های طبیعی، حرکات ساده و تکنیک های دفاعی تهاجمی تمرکز دارند. اصول اصلی Krav Maga عبارتند از: آسیب نبینید، مهاجم را سریع خنثی کنید، سریع از تکنیک های دفاعی به تهاجمی تغییر دهید، از رفلکس های بدن و همچنین آسیب پذیری های دشمن استفاده کنید، از هر شی موجود استفاده کنید.

هنرهای رزمی - سیستم های مختلف هنرهای رزمی و دفاع شخصی با منشاء مختلف، اغلب آسیای شرقی؛ عمدتاً به عنوان وسیله ای برای نبرد تن به تن توسعه یافته است. در حال حاضر در بسیاری از کشورهای جهان به طور عمده در قالب تمرینات ورزشی و با هدف بهبود فیزیکی و آگاهانه انجام می شود.

طبقه بندی

هنرهای رزمی به جهت ها، انواع، سبک ها و مدارس تقسیم می شوند. هنرهای رزمی کاملاً قدیمی و جدید وجود دارد.

1. هنرهای رزمی به دو دسته تقسیم می شوند کشتی, طبل هاو هنرهای رزمی شرقی(شامل نه تنها مطالعه فنون، بلکه فلسفه مبارزه و زندگی نیز می باشد).
2. با سلاح یا بدون سلاح.هنرهای رزمی با استفاده از سلاح عبارتند از: انواع تیراندازی، پرتاب چاقو، دارت و...، مبارزه با چاقو و چوب، شمشیربازی (فویل، سابر)، انواع هنرهای رزمی شرقی (مثلا ووشو، کونگ فو، کندو) با استفاده از نونچاکو، تیرک، شمشیر و شمشیر. هنرهای رزمی بدون سلاح شامل همه هنرهای دیگر می شود که در آنها فقط از قسمت های مختلف بازوها، پاها و سر استفاده می شود.
3. انواع کشتی بر اساس کشور(ملی). هر ملتی انواع مختلف هنرهای رزمی خود را دارد.

بیایید معروف ترین آنها را در نظر بگیریم.

• ژاپنیکاراته، جو-جوتسو (جو-جیتسو)، جودو، آیکیدو، سومو، کندو، کودو، آیایدو، کوبوجوتسو، نونچاکو جوتسو، نینجوتسو (سیستم جامع آموزش جاسوسان ژاپنی قرون وسطی، از جمله مبارزه تن به تن، مبدل، یادگیری نینجا، روش ها و غیره).
• چینی هاووشو و کونگ فو. علاوه بر این، در چین نیز سبک های مختلفی وجود دارد که رفتار حیوانات، پرندگان، حشرات را تقلید می کند، و همچنین سبکی که رفتار یک فرد مست را تقلید می کند (سبک "مست").
• کره ایهاپکیدو، تکواندو (تکواندو).
• تایلندموی تای یا بوکس تای
• روس هاسامبو و سامبو رزمی، مبارزه تن به تن.
• اروپاییبوکس، بوکس فرانسوی (ساوات)، کشتی آزاد و یونانی رومی (کلاسیک).
• برزیلیکاپوئرا، جیو جیتسو.
• اسرائیلیکراو ماگا.
• مختلط دیدگاه ها... MMA (میکس فایت)، K-1، کیک بوکسینگ، گراپلینگ انواع ترکیبی هستند که در آنها از سایر هنرهای رزمی و هنرهای رزمی گرفته شده است.
• انواع المپیک مبارزات تک... برخی از انواع کشتی، ورزش های رزمی و رزمی در برنامه بازی های المپیک گنجانده شده است. از جمله می توان به بوکس، کشتی آزاد و فرنگی، جودو، تکواندو، انواع تیراندازی اشاره کرد.

تفاوت هنرهای رزمی با هنرهای رزمی

همه هنرهای رزمی ورزشی با هنرهای رزمی واقعی تفاوت دارند زیرا هدف آنها همیشه مبارزه با یک نفر است (به همین دلیل است که آنها را هنرهای رزمی می نامند) که همیشه یک ورزشکار صادق و خوب است و همیشه در چارچوب معین از پیش تعیین شده به وضوح عمل می کند. قوانین توافق شده

همچنین در ورزش های رزمی اغلب تقسیم بندی بر اساس دسته وزنی وجود دارد، سلاح ها، تکنیک های شرم آور و از اثر غافلگیری در آنجا استفاده نمی شود و همچنین تکنیک هایی که می تواند آسیب بسیار جدی به فرد وارد کند.

اما به طور طبیعی، در یک نبرد واقعی در خیابان، چنین شرایط جنگی عالی نادر است. سه نفر از آنها می توانند به آنها حمله کنند، آنها می توانند چاقو را روی گلو بگذارند یا حتی بدون هشدار قبلی از پشت ضربه بزنند، بنابراین بیایید سعی کنیم بیشتر در مورد انواع مؤثرتر و کاربردی تر هنرهای رزمی بحث کنیم.

آیکیدو

این سیستم دفاع شخصی توسط استاد موریهه اوشیبا (1883-1969) بر اساس یکی از جهت گیری های جیو جیتسو ایجاد شد. برخی از تکنیک های آیکیدو از ووشو به اصطلاح چینی به عاریت گرفته شده است. سبک های نرم، که در آن بردار اعمال نیرو به دشمن با جهت حرکت خود دشمن منطبق است. تفاوت اساسی آیکیدو با سایر هنرهای رزمی عدم وجود تکنیک های تهاجمی است. دنباله اصلی اقدامات مبارز به گرفتن دست یا مچ حریف، پرتاب او به زمین و در حال حاضر در اینجا، با کمک گرفتن دردناک، در نهایت خنثی می شود. حرکات آیکیدو معمولا یک مسیر دایره ای را دنبال می کنند.

هیچ مسابقه یا قهرمانی در آیکیدو وجود ندارد. با این وجود، به عنوان هنر دفاع شخصی و ناتوانی سریع دشمن بسیار محبوب است. آیکیدو مانند کاراته و جودو در خارج از ژاپن از جمله در روسیه رواج دارد.

کیک بوکسینگ آمریکایی

نوع دیگری از بوکس، "کیک بوکسینگ آمریکایی" است که طبق افسانه، نام آن و حتی توسعه سبک مبارزه برای بازیگر مشهور و طبیعتا قهرمان چندگانه کیک بوکسینگ، چاک نوریس تجویز شده است. کیک بوکسینگ تقریباً به معنای واقعی کلمه به عنوان "لگد زدن و مشت زدن" ترجمه شده است.

زیرا کیک بوکسینگ به ترکیبی از هنرهای رزمی ووشو، بوکس انگلیسی، موی تای، کاراته و تکواندو تبدیل شده است. در حالت ایده آل، دعوا باید با قدرت کامل و در تمام سطوح انجام شود، یعنی لگد و مشت با قدرت کامل در سراسر بدن مجاز است. این به کیک بوکسورها اجازه می دهد تا به حریفان کاملاً خطرناکی هم در رینگ و هم در خارج از آن تبدیل شوند، اما با این وجود، این یک سیستم ورزشی است و در ابتدا برای مبارزه خیابانی تیز نشده بود.

بوکس انگلیسی و بوکس فرانسوی

اگرچه آن بوکس مدرن انگلیسی که ما از حدود سال 1882 می شناسیم، به شکل سابق خود به عنوان خطرناک برای سلامت شناخته شد و طبق قوانین شناخته شده امروز شروع به انجام داد که در نهایت اثربخشی رزمی آن را کاهش داد. اما پس از این مدت، دسته ای از سیستم های رزمی مشابه "بوکس" از کشورهای مختلف جهان شناخته شده است.

از معروف ترین انواع بوکس، بوکس فرانسوی "ساوات" زمانی به طور کلی یکی از بهترین سیستم های مبارزه خیابانی در اروپا بود.

ساوات یک هنر رزمی اروپایی است که با نام "بوکس فرانسوی" نیز شناخته می شود، با تکنیک مشت زدن موثر، تکنیک ضربه زدن پویا، تحرک و استراتژی ظریف مشخص می شود. ساوات سابقه ای طولانی دارد: این هنر رزمی ترکیبی از مکتب فرانسوی مبارزات تن به تن خیابانی و بوکس انگلیسی است. در سال 1924 به عنوان یک ورزش نمایشی در بازی های المپیک پاریس شرکت کرد.

کشتی فرنگی و رومی

کشتی کلاسیک یک نوع اروپایی از هنرهای رزمی است که در آن دو شرکت کننده در یک مبارزه با هم می آیند. وظیفه اصلی هر ورزشکار این است که حریف خود را با کمک تعدادی عناصر و تکنیک های مختلف بر روی تیغه های شانه خود قرار دهد. تفاوت اصلی کشتی یونانی و رومی با سایر هنرهای رزمی مشابه، ممنوعیت اجرای هر گونه تکنیک با پا (سفر، نگه داشتن، جارو زدن و غیره) است. همچنین، نمی توانید چنگ زدن به پا را انجام دهید.

جودو

جودو در ترجمه از ژاپنی به معنای "راه نرم" است. این یک ورزش رزمی مدرن است که در اصل از سرزمین خورشید در حال طلوع است. جودوی اصلی پرتاب، نگه داشتن دردناک، نگه داشتن و خفه کردن است.جودو بر اساس اصل وحدت ذهن و بدن است و با استفاده کمتر از قدرت بدنی هنگام انجام حرکات فنی مختلف با سایر هنرهای رزمی تفاوت دارد.

پروفسور جیگورو کانو جودو را در سال 1882 تأسیس کرد، در سال 1964 جودو وارد برنامه بازی های المپیک تابستانی شد. جودو یک ورزش مدون است که در آن ذهن حرکات بدن را کنترل می کند؛ این ورزش برجسته ترین ویژگی آموزشی را در برنامه المپیک دارد. جودو علاوه بر مسابقات شامل مطالعه تکنیک، کاتا، دفاع شخصی، آمادگی جسمانی و رشد روحیه است. جودو به عنوان یک رشته ورزشی یک شکل مدرن و پیشرونده از فعالیت بدنی است. فدراسیون بین المللی جودو (IJF) شامل 200 فدراسیون ملی وابسته در پنج قاره است. بیش از 20 میلیون نفر جودو را تمرین می کنند، ورزشی که ترکیبی از والدین و فعالیت بدنی است. IJF سالانه بیش از 35 رویداد را سازماندهی می کند.

جوجوتسو

جیو جیتسو یک نام عمومی است که برای یک سیستم رزمی استفاده می شود که توصیف واضح آن تقریبا غیرممکن است. این مبارزه تن به تن است، در بیشتر موارد، بدون استفاده از سلاح، و تنها در برخی موارد - با سلاح.تکنیک های جیو جیتسو شامل لگد زدن، مشت زدن، پرتاب کردن، نگه داشتن، مسدود کردن، خفگی و گره زدن و همچنین استفاده از انواع خاصی از سلاح ها است. جیو جیتسو بر قدرت بی رحمانه تکیه نمی کند، بلکه بر مهارت و مهارت است.استفاده از حداقل تلاش برای رسیدن به حداکثر اثر. این اصل به هر کسی، صرف نظر از فرم بدنی یا هیکل خود، اجازه می دهد تا انرژی خود را با بیشترین کارایی کنترل و استفاده کند.

کاپوئرا

(Capoeira) - هنر رزمی ملی آفریقایی-برزیل، ترکیبی از رقص، آکروباتیک و بازی، که همه با موسیقی ملی برزیل همراه است. طبق نسخه عمومی پذیرفته شده، کاپوئرا در قرن 17 و 18 در آمریکای جنوبی سرچشمه گرفت.

اما با این وجود، کارشناسان هنوز در مورد وطن و زمان ظهور چنین هنر منحصر به فردی بحث می کنند. هیچ کس دقیقاً نمی داند که از کجا آمده است، چه کسی بنیانگذار مهارت باستانی بود و مانند کاپوئرا، از قرن به قرن دیگر به محبوبیت سریع دست یافته است.

چندین فرضیه اصلی برای منشا آن وجود دارد:

1. رقص گورخر آفریقایی که در میان قبایل محلی رایج بود، نمونه اولیه جنبش های مبارز شد.
2. کاپوئرا تلفیقی از فرهنگ های باستانی - رقص های آمریکای لاتین و آفریقایی است.
3. رقص برده ای که به تدریج تبدیل به یک هنر رزمی شد. با فرود اروپاییان در این قاره و تولد تجارت برده همراه است.

کاراته

کاراته ("مسیر دست خالی") یک هنر رزمی ژاپنی است که راه های مختلف مبارزه با دست و چندین تکنیک با استفاده از سلاح ها از جمله سلاح های لبه دار را ارائه می دهد. در این مبارزه تکی از گرفتن و پرتاب استفاده نمی شود.اصل اصلی سرعت و سرعت است و وظیفه اصلی حفظ موضع اصلی برای مدت طولانی است. بنابراین قبل از هر چیز تعادل در کاراته نقش دارد.

کندو

در طول مبارزات ورزشی، شمشیربازان شمشیرهای بامبو انعطاف پذیری در دست دارند و زره تمرینی ویژه سر، سینه و بازوهای آنها را می پوشاند. برای ضربات صرفاً اجرا شده بر روی قسمت های خاصی از بدن حریف، به شرکت کنندگان در مبارزه امتیاز تعلق می گیرد.

در حال حاضر، کندو نه تنها یک ورزش محبوب است، بلکه بخشی جدایی ناپذیر از برنامه تربیت بدنی مدارس ژاپن است.

کوبودو

اصطلاح "kobudo" در ترجمه ژاپنی به معنای - "راه نظامی باستان" است. نام اصلی "kobujutsu" - "هنرهای رزمی باستانی (مهارت)" است. تحت این اصطلاح، امروزه هنرهای در اختیار داشتن انواع مختلفی از انواع سلاح سرد شرقی نشان داده می شود.

در حال حاضر، کوبودو به دو جهت مستقل مستقل تقسیم می شود:

1. Nihon-kobudo جهت ترکیبی از سیستم‌های رایج در جزایر اصلی ژاپن و استفاده از سلاح‌های سرد با منشأ سامورایی و سلاح‌های زرادخانه نینجوتسو در زرادخانه خود است.
2. کوبودو (نام‌های دیگر ریوکیو-کوبودو و اوکیناوا-کوبودو) جهتی است که سیستم‌هایی را که از جزایر مجمع‌الجزایر ریوکیو (استان اوکیناوای امروزی، ژاپن) نشات می‌گیرند، با استفاده از زرادخانه ابزار (اشیاء) دهقانان و ماهیگیری، متحد می‌کند. ساکنان این جزایر

سامبو

سامبو متعلق به انواع منحصر به فرد هنرهای رزمی است که در سراسر جهان گسترش یافته است. این تنها نوع ورزشی است که در آن ارتباطات بین المللی به زبان روسی برقرار می شود.دو نوع سامبو وجود دارد که اولین آن رزمی است که برای محافظت و از کار انداختن دشمن استفاده می شود. نوع دوم این مبارزه سامبوی ورزشی است که به رشد ویژگی های شخصی کمک می کند، شخصیت و بدن را سخت می کند و اجازه می دهد تا خودکنترلی و نظم و انضباط ایجاد شود.

سومو

قوانین سومو بسیار ساده است: برای برنده شدن کافی است یا حریف را مجبور به از دست دادن تعادل کنید و با هر قسمتی از بدن به جز پاها حلقه را لمس کنید یا به سادگی او را به بیرون از رینگ هل دهید. معمولاً نتیجه یک مبارزه در چند ثانیه مشخص می شود. مراسم همراه می تواند بسیار بیشتر طول بکشد. کشتی گیران فقط یک کمربند مخصوص به تن دارند.

در دوران باستان، قهرمانان سومو به عنوان قدیس مورد احترام قرار می گرفتند. طبق باورهای ژاپنی، مبارزان، زمین را تکان می دهند، نه تنها آن را بارورتر می کنند، بلکه ارواح شیطانی را نیز می ترسانند. کشتی گیران سومو گاهی برای "اخراج بیماری" از خانه های ثروتمند و حتی کل شهرها استخدام می شدند.

بنابراین، چنین توجهی به وزن کشتی گیر می شود (در سومو دسته وزنی وجود ندارد). از زمان های قدیم، انواع رژیم ها و تمرینات حفظ شده است که به شما امکان می دهد حداکثر وزن را به بهترین نحو به دست آورید. سن کشتی گیران حرفه ای بین 18 تا 35 سال است. اکثر قهرمانان سومو تبدیل به بت های محبوب می شوند.

بوکس تایلند

موی تای به عنوان یک هنر رزمی نظامی و ارتشی توسعه یافت که مبارزان آن، با و بدون سلاح، باید وارد گارد شخصی پادشاه می شدند و در واقع با کل ارتش های دشمن بیش از حد در میدان نبرد مقابله می کردند.

اما امروزه، مانند ورزش‌های رزمی قبلی، موی تای تغییرات بسیار شدیدی را نسبت به این ورزش تجربه کرده است، همچنین قوانین مدرن را تغییر داده است که بسیار وفادارتر شده‌اند و این هنر رزمی فوق‌سخت و حتی مرگبار را به یک درجه بزرگ تبدیل کرده است. کمتر موثر است.

اگرچه در مدارس بسته تر و حتی فرقه ها، حتی در خارج از تایلند، که بوکس تایلندی را نیز آموزش می دهند، هنوز افرادی هستند که اشکال مؤثرتری از آن را آموزش می دهند.

تکواندو (تکواندو، تکواندو)

تکواندو یک هنر رزمی کره ای است. ویژگی بارز آن این است که از پاها در مبارزه بیشتر از بازوها استفاده می شود.در تکواندو هم ضربات مستقیم و هم ضربات با چرخش را می توان با سرعت و قدرت یکسان به کار برد. هنر رزمی تکواندو بیش از 2000 سال قدمت دارد. از سال 1955، این مبارزه تنها به عنوان یک ورزش در نظر گرفته شده است.

ووشو

به معنای واقعی کلمه به عنوان هنر رزمی ترجمه شده است. این نام عمومی برای هنرهای رزمی سنتی چینی است که در غرب اغلب کونگ فو یا بوکس چینی نامیده می شود. جهات مختلف زیادی وجود دارد، ووشو، که به طور معمول به خارجی (waijia) و داخلی (neijia) تقسیم می شود. سبک های بیرونی یا سخت نیازمند این است که مبارز از فرم بدنی خوبی برخوردار باشد و انرژی بدنی زیادی را در طول تمرین صرف کند. سبک های داخلی یا نرم نیاز به تمرکز و انعطاف زیادی دارند.

به عنوان یک قاعده، اساس فلسفی سبک های بیرونی، بودیسم چان و سبک های داخلی - تائوئیسم است. سبک های به اصطلاح رهبانی به طور سنتی خارجی هستند و از صومعه های بودایی سرچشمه می گیرند، یکی از آنها صومعه معروف شائولین (تاسیس حدود 500 سال قبل از میلاد) است، جایی که سبک شائولین کوان شکل گرفت که بر توسعه بسیاری از سبک های کاراته ژاپن تأثیر گذاشت.

کدام هنر رزمی را انتخاب کنیم؟

انتخاب فعالیت ها در درجه اول به ترجیحات و ویژگی های فیزیکی شما بستگی دارد. Talitsa به تعیین نوع بدن شما و نوع مبارزه مناسب برای این مکاتبات کمک می کند. با این حال، به خاطر داشته باشید که فقط دستورالعمل های کلی ارائه شده است. یادگیری هنرهای رزمی فرآیندی طولانی است که طی آن بدن شما عادت می کند، با شرایط جدید سازگار می شود و در هنرهای رزمی که انتخاب می کنید، تجربه کسب می کند.

اکتومورف

تای چی چوان (تای چی چوان)

این هنرهای رزمی غیرتهاجمی چینی بر ثبات، تعادل، تعادل تاکید دارد و برای افراد لاغر ایده آل است. مجموعه ای از حرکات کنترل شده و روان به تمام عضلات شما آموزش می دهد تا با هم و هماهنگ کار کنند. تای چی چوان و تای چی را که در باشگاه های بدنسازی ارائه می شود اشتباه نگیرید. مدارس واقعی چالش برانگیزتر هستند و به دانش آموزان خود اجازه می دهند تا بر بسیاری از سلاح های مختلف از جمله شمشیر دو لبه تسلط پیدا کنند.

به این سبک چینی کونگ فو نیز می گویند. بیش از 300 نوع ووشو وجود دارد. از این میان، وینگ چون (یونچون، "بهار ابدی") برای افرادی با کمبود وزن و اندازه مناسب است. این سبک به یک فرد کوچک‌تر و سبک‌تر اجازه می‌دهد تا با تأثیر گذاشتن بر مناطق حساس بدن که توسط عضلات محافظت نمی‌شوند (چشم‌ها، گلو، کشاله ران، زانوها و نقاط عصبی خاص) حریف بزرگ‌تری را شکست دهد. هیچ انعطاف خاصی لازم نیست زیرا بیشتر عکس ها در حالت پایین (کاسه زانو یا ساق پا) انجام می شوند.

تکواندو (تکواندو، تکواندو)

برای این هنر رزمی کره ای مطلوب است که لاغر، سبک و شل باشد، زیرا بیشتر به خاطر تنوع گسترده ضربات ضربه بالا معروف است. این سبک مبارزه بیشتر به پا متکی است تا مشت. ضربه زدن به سر امری رایج است، بنابراین حداقل باید بتوانید پای خود را تا ارتفاع صورت حریف خود بالا بیاورید. در کلاس، باید برای این واقعیت آماده باشید که چند ضربه دردناک دریافت خواهید کرد، اما به طور کلی، تماس ها خیلی خشن نیستند. علاوه بر این، تکواندوکاران تنها در نبرد با یکدیگر تمرین نمی کنند، زیرا این نوعی از هنرهای رزمی است که شکستن تخته و آجر با دست و پا بخشی از رژیم آموزشی است.

مزومورف

آیکیدو

آیکیدو روی ضربات مشت و لگد خسته کننده تمرکز نمی کند. تمرکز اصلی بر روی استفاده از انرژی خود حریف علیه خودش است تا او را ناتوان کند (استفاده از قفل روی مچ دست یا گرفتن دستانش) یا ضربه زدن به او. این سبک برای افراد با هیکل ورزشی راحت تر است، زیرا اکثر حرکات تهاجمی زمانی موثرتر هستند که عضلات به خوبی توسعه یافته باشند. همچنین برخلاف اکثر هنرهای رزمی که شما را ملزم به تکمیل 10 رتبه قبل از گرفتن کمربند مشکی می کند، این هنرهای رزمی ژاپنی تنها دارای 6 سطح است.

کندو

یک هنر رزمی ژاپنی که به شما اجازه می دهد شمشیر بامبو به دست بگیرید، مانند سامورایی ها لباس بپوشید و مکرراً به گردن و سر حریف ضربه بزنید. به نظر می رسد تهدید آمیز است، اما در این مبارزه، بدن با زره محافظت می شود، شبیه به زره شوالیه، که آسیب را به حداقل می رساند. سرعت، شانه‌ها و بازوهای قوی از ویژگی‌های ضروری مبارزان شمشیری هستند، بنابراین یک هیکل لاغر و عضلانی ایده‌آل است.

موی تای (بوکس تایلندی)

هنر رزمی تایلندی با تماس کامل با حریف. به جای استفاده از مشت ها و پاها، حریف با مشت های متوالی به آرنج و زانو ضربه می زند. مناسب برای افراد با هیکل ورزشی با عضلات توسعه یافته اطراف مفاصل. کسانی که مایل به تسلط بر این نوع هنرهای رزمی هستند باید برای بازنشستگی زودهنگام آماده باشند، زیرا تمرین کنندگان جدی یک حرفه نسبتا کوتاه (حداکثر 4-5 سال) دارند.

اندومورف

جودو

یک هنر رزمی ژاپنی که هدف آن بر هم زدن تعادل حریف و انداختن آنها روی فرش است. افراد تنومند در هنگام انجام مانورهای دفاعی در او مزیت دارند، زیرا وزن اضافی به پایداری بیشتر در رینگ کمک می کند. شروع تنگی نفس در مراحل اولیه تمرین که به بهبود گرفتن، مانورها و نحوه صحیح افتادن اختصاص دارد، مشکلی ایجاد نخواهد کرد. برای رسیدن به سطح پیشرفته تر، باید استقامت را توسعه دهید.

کاراته

بر اساس ترکیبی از فرهنگ ها (با ریشه در ژاپن و اوکیناوا)، کاراته همچنین ترکیبی از تکنیک های مختلف رزمی است. دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که چگونه با دست بجنگند، چندین تکنیک با استفاده از سلاح‌ها، از جمله نونچاک‌ها. اگرچه در این مبارزه از چنگ زدن و پرتاب استفاده نمی شود، اما افراد چاق از موقعیت محکم و پایدارتری بهره مند می شوند که به مشت و بلوک آنها قدرت بیشتری می بخشد. بسیاری از انواع کاراته ارزش انتخاب دارند، اما اگر از درد می ترسید، مراقب سبک هایی باشید که شامل کنپو، کمپو، سبک آمریکایی، فول کنتاکت در نام است.

شورینجی کمپو

این سبک بوکس کاراته به چند دلیل بیشتر برای افراد درشت اندام مناسب است. اولاً، او از یک سری ضربات مشت استفاده می کند، مانند بوکس، جایی که ثبات در رینگ به دلیل فیزیک قوی مهمتر از مشت های قوی است. فیزیک قوی برای تسلط بر تکنیک های طفره رفتن مشت های حریف نیز مفید خواهد بود. مشت زدن نیاز به انعطاف دارد، اما مشت زدن معمولاً بالاتر از کمر نیست.

جیو جیتسو (جوجوتسو)

این تکنیک ژاپنی ترکیبی از تکنیک های خطرناک تهاجمی و تدافعی است. این نوع نبرد تک بی رحمانه است، زیرا در ابتدا برای آموزش یک فرد غیر مسلح برای خنثی کردن یک سرباز مسلح ساخته شد. تسلط بر جیو جیتسو برای کسانی که به بارگیری عادت دارند، استقامت و انعطاف پذیری دارند آسان تر خواهد بود.

علاوه بر انواع شناخته شده هنرهای رزمی، در جهان تمرینات رزمی وجود دارد و هنوز هم در حال توسعه است که بسیار کمتر شناخته شده هستند، اما از این امر کمتر موثر نیستند.

تاینگ برمه

تاینگ شاید مصنوعی ترین هنر رزمی باشد. این نوع از هنرهای رزمی ایده هایی در مورد رفتار انسان در نبرد مردمان متعدد ساکن میانمار مدرن را در خود جای داده است. هر قبیله یک حیوان مقدس داشت و با توجه به رفتارش بود که سبک مبارزه شکل گرفت. قبایل نانگ و راوانگ یک حیوان مقدس دارند - گراز، ناگی ها میمون سیاه، ببر و گراز وحشی را می پرستند، در قبیله مراس حیوان مقدس ببر است و آهو - در قبیله وی.
Taing برای مدت طولانی شکل گرفت و هنوز هم از تغییر متوقف نمی شود. با جذب سبک های "حیوانی"، پس از آن تهینگ به طور جدی تغییر کرد، تحت تاثیر بودیسم با اصل عدم خشونت - ahimsa قرار گرفت. تاینگ نیز اصول فلسفی را از بودیسم پذیرفت. هنر رزمی دفاعی شده است. بر این اساس تکنیک تغییر کرده است.
در حال حاضر، سیر تکاملی تینگ ادامه دارد. همزمان با توسعه یدینگ ورزشی، در خود میانمار هنوز مدارسی وجود دارد که از سنت های خود پیروی می کنند. مدارس ببر، گراز و میمون سیاه.

کراو ماگا. اسرائيل

هیچ فرض فلسفی در کراو ماگا وجود ندارد. این یک سیستم کاربردی است. هیچ تکنیک و قوانین ممنوعه ای برای انجام مبارزه وجود ندارد. این سیستم رزمی با هدف خنثی کردن فوری دشمن، بدون "شاتل" های بوکس سنتی و اتلاف وقت غیر ضروری است.
این سیستم که در دهه 30 قرن بیستم توسط ایمی لیختنهلد (او جامعه یهودی را در براتیسلاوا آموزش داد) اختراع شد، در نهایت به سیستم اصلی نظامی اسرائیل تبدیل شد. امروزه کراو ماگا یک مطالعه اجباری در ارتش و پلیس اسرائیل است. متخصصان نظامی از کشورهای دیگر نیز برای تحصیل می آیند. تکنیک های Krav Maga ساده و قابل اعتماد هستند. دمدمی مزاجی و زیبایی هنرهای رزمی شرقی در آنها دیده نمی شود. هدف اصلی خلع سلاح، خنثی کردن است.
حتی کلاس های کراو ماگا با کیمونو یا لباس های ورزشی سنتی برگزار نمی شود. دانش‌آموزان با لباس‌های روزانه‌شان درگیر هستند و فقط برای مبارزه‌های سخت از محافظ استفاده می‌کنند. ضروری می شود - هیچ قاعده ای وجود ندارد. کمدین ها به شوخی می گویند که اگر مسابقات کراو ماگا برگزار می شد، برنده به مراقبت های ویژه می رفت، برنده مدال نقره را با ویلچر می بردند، مقام سوم بلافاصله به گورستان می رفت.
در طول تمرین، موسیقی با صدای بلند می تواند پخش شود، دود شروع می شود، انفجارها را می توان شبیه سازی کرد. همه اینها به دانش آموزان اجازه می دهد تا با بار استرس زا سازگار شوند. در مبارزات واقعی، به دلیل عوامل بیرونی نباید هیچ اشکالی وجود داشته باشد.

ملاخمب. هندوستان

از بیرون، هنر ملاخمب ("یوگا روی میله") شبیه به رقص پولی است. با این حال، از زمان های قدیم، ملاخمب بخشی از سیستم نظامی هند بوده است. طبق افسانه هانومان خدای میمون دانش مبارزه با ستون را به مردم منتقل کرد. بنابراین، ستون در mallakhamba چیزی بیش از یک دشمن نیست. در حین تمرین علاوه بر میله از طناب نیز استفاده می شود که بر روی آن آسانا نیز انجام می شود. هر عنصر ملاخامبا نیاز به افزایش تمرکز، تنفس مناسب، رباط ها و عضلات قوی دارد.
ملاخمب همچنان بخشی از برنامه آموزشی یگان های ارتش هند است. این یک سیستم جامع برای توسعه مهارت های رزمی، سرسختی، استقامت و انعطاف پذیری است.

زورخانه ورزشی. ایران

هنر رزمی ایرانیان با قدمتی بیش از 3000 سال، زورخانه ورزش نیز نوعی آموزش ملی رزمندگان واقعی ایرانی است. به کسانی که ورزش زورخانه می کنند، پخلوان (بوگاتیر فارسی) می گویند. کلاس ها در "خانه قدرت" - زورخانی، در یک فرورفتگی گرد که توسط نیمکت ها احاطه شده است، برگزار می شود. از قدیم الایام این گودال‌ها برای کنترل دما در حین تمرین توسط پهلوان استفاده می‌شده است. امروزه بیشتر ادای احترام به سنت است.
تجهیزات اصلی برای آموزش رزمندگان ایرانی دو باشگاه است. وزن آنها متفاوت است. از سه تا 180 کیلوگرم. پاخلوان ها با آنها حرکات مختلفی (عمدتاً تاب دار) انجام می دهند. تمرین در این نوع کشتی آغشته به آیین است. این شامل یک گرم کردن، یک رقص آیینی است. همه اینها با موسیقی ایرانی با همنوازی ریتمیک طبل همراه است. کلاس های Morshed و Miandor را رهبری می کند. این دو نفر افراد اصلی «خانه قدرت» هستند. مرشد شروع کلاس ها را اعلام می کند، دعا می خواند، میانور حرکات را به همراهان نشان می دهد.

آرنیس. فیلیپین

فیلیپینی ها رزمی کاران مشهوری هستند. این برای هر دو نوع سنتی - مانند بوکس (Manie Pacquiao) و ملی‌ها صدق می‌کند. مردم فیلیپین یک سیستم مبارزه منحصر به فرد ایجاد کرده اند که در آن از چیزهای کاملاً روزمره به عنوان سلاح استفاده می شود - چوب و چاقو. به آن آرنیس می گویند.
در طول قرن های طولانی توسعه، یک سیستم سختگیرانه از شیوه ها در آرنیس شکل گرفت که تأثیرات خارجی را نیز جذب کرد. بنابراین، دوره استعماری فیلیپین امکان گنجاندن بخش هایی از شمشیربازی اسپانیایی Destreza را در آرنیس فراهم کرد. آرنیس هنوز در حال توسعه است.
تمرینات حرکتی آرنیس روی مثلث های مخصوص با ضلع گوشه های 40 سانتی متر انجام می شود. این به دانش آموزان اجازه می دهد تا حس شهودی فاصله را به خوبی توسعه دهند، مهارت ترک خط ضربه را القا می کند.
12 گره اصلی در Arnis وجود دارد. هر یک از گره ها حمله، سیستم دفاع، خلع سلاح و ضد حمله خاص خود را دارند. ضربات آرنیس روی رباط ها و نواحی دردناک انجام می شود. هدف از مبارزه خلع سلاح و خنثی کردن دشمن است.
همچنین در آرنیس سیستم مبارزه با دست خالی وجود دارد، اما برخلاف همان آیکیدو که استفاده از سلاح بیشتر یک رشته اختیاری است، در آرنیس آموزش با اسلحه (باستون، موتون و توپادو) و چاقو شروع می شود و سپس به دانش آموز آموزش داده می شود که با دست خالی بجنگد.