Liikkuvien lasten fyysinen koulutus on keskimääräistä. Metodologia liikuntakasvatuksen suorittamiseksi päiväkodin keskiryhmässä

Hauska fyysinen minuutti on suunniteltu järjestämään minuutti terveyttä oppitunnille lapsille. Tällaisen yksinkertaisen hauskan harjoituksen aikana vauva oppii tuntemaan kehonsa, oppii sanan rytmin ja kauneuden.

Liikuntaminuutin tarkoituksena on lievittää keski- ja vanhemman ryhmän lasten väsymystä ja uneliaisuutta, palauttaa esikoululaisten fyysinen voima.

Voit harrastaa hauskoja harjoituksia lapsesi kanssa jo pienestä pitäen. Tällaisen yksinkertaisen hauskan harjoituksen aikana vauva oppii tuntemaan kehonsa, oppii sanan rytmin ja kauneuden.

Hauskoja fyysisiä harjoituksia

Hauska liikuntakasvatus on lapsille loistava tilaisuus lämmitellä hyödyllä sinnikkyyttä ja huomiota vaativien toimintojen välissä. Tämä kokoelma sisältää fyysisiä minuutteja sekä pienimmille että 1. luokan oppilaille.

Katso video hauskasta fyysisestä minuutista animoitujen hahmojen kanssa:

Liikunta, Hyppää ja hyppää!

Yksi kaksi kolme neljä viisi!
Hyppäämme ja hyppäämme! (Hyppäilee paikalleen.)
Oikea puoli kumartui. (Vartalon kallistus vasemmalle ja oikealle.)
Yksi kaksi kolme.
Vasen puoli kumartui.
Yksi kaksi kolme.
Nostetaan nyt kätemme (Kädet ylös.)
Ja kurkotamme pilveen.
Istutaan radalla (Istu lattialle.)
Vaivaamme jalkoja.
Taivuta oikeaa jalkaa, (Taivuta polvea.)
Yksi kaksi kolme!
Taivutetaan vasenta jalkaa
Yksi kaksi kolme.
Jalat nostettu korkealle (Nostettu jalat ylös.)
Ja he pitivät sitä jonkin aikaa.
Pää tärisi (Pään liike.)
Ja kaikki seisoivat yhdessä. (He nousivat ylös.)

Fyysinen koulutus Minuuttiperhonen

Kukka nukahti ja yhtäkkiä heräsi, (Vartalo oikealle, vasemmalle.)
En halunnut enää nukkua, (vartalo eteenpäin, taaksepäin.)
Siirretty, venytetty, (Kädet ylös, kurottaa.)
Nousi ylös ja lensi. (Kädet ylös, oikea, vasen.)
Aurinko herää vasta aamulla
Perhonen ympyröi ja kiharaa. (Pyörittele ympäriinsä.)

Fyysinen koulutus Grisha käveli

Grisha käveli - käveli - käveli (kävelemme paikan päällä.)
Valkoinen sieni löytyi. (Käsien taputukset.)
Raz-sieni, (nojaa eteenpäin.)
Kaksi - sieni, (nojaa eteenpäin.)
Kolme - sieni, (nojaa eteenpäin.)
Laitoin ne laatikkoon.
(Kävelemme paikoillaan. Tekstiä lukiessa lapset matkivat sienestäjän liikkeitä: kävelevät, kumartuvat ja laittavat sienet laatikkoon. Liikkeiden tulee olla kiireisiä, rytmiä.)

Kaksi lintua

Kaksi lintua lensi
Pieni sinänsä.
Kuinka he lensivät
Kaikki ihmiset katsoivat.
Kuinka he istuivat
Kaikki ihmiset olivat hämmästyneitä.
(Opettaja kehottaa lapsia kuvaamaan näitä lintuja, kun ne lentävät, istuivat, lensivät uudelleen. Lapset toistavat sanat yhdessä opettajan jälkeen.)

Sade!

Sade! Sade! Me tarvitsemme
Mene kotiin! (Kävelemme paikallaan.)
Ukkonen! Ukkonen kuin tykki.
Tänään on sammakoiden juhla. (Hyppäilee paikalleen.)
Tervehdys! Tervehdys! Sataa rakeita
Kaikki istuvat kattojen alla. (Istu alas, taputa käsiäsi.)
Vain pikkuveljeni lätäkössä
Kalastaa meille illalliselle. (Kävelemme paikallaan.)

Pitkä pitkä aika

Pitkän, pitkän aikaa veistimme, (Kädet ovat lukossa; käsien pyöreä kierto.)
Sormemme ovat väsyneet. (Kättelee.)
Anna niiden levätä hieman (siilitä kutakin sormea ​​vuorotellen.)
Ja he alkavat taas veistää.
Levitämme kätemme ystävällisesti (Levitämme kätemme sivuille.)
Ja taas alamme veistää. (Taputa käsiämme.)

Tuuli puhaltaa ylhäältä

Tuuli puhaltaa korkealta.
Ruoho ja kukat taipuvat.
Vasen-oikea, vasen-oikea
Kukat ja yrtit kumartuvat. (Kääntyy sivuille.)
Nyt ollaan yhdessä
Hyppäämme kaikki paikoilleen. (Hyppääminen.)
Edellä! Lisää hauskaa! Kuten tämä.
Menemme koko matkan. (Kävelee paikallaan.)
Peli on siis ohi.
Meidän on aika opiskella. (Lapset istuvat alas.)

Liikunta tuskin, tuskin

Hädin tuskin, tuskin, tuskin
Karusellit pyörivät, (Kädet vyöllä, runko kallistuu vasemmalle ja oikealle.)
Ja sitten ympäri, ympäri,
Kaikki juoksevat, juoksevat, juoksevat, (Juoksevat paikallaan.)
Hiljaa, hiljaa, älä kiirehdi! (Hyppäilee paikalleen.)
Pysäytä karuselli, (kävelemme paikallaan.)
Yksi, kaksi, yksi, kaksi! (Taputa käsiämme.)
Peli on loppunut!
34. Liikunta on metsässä
Metsässä on kolme hyllyä: (Taputtele käsiämme.)
Ate - joulukuuset - joulukuuset. (Kädet ylös - sivuille - alas.)
Taivas makaa kuusilla (Kädet ylös.)
Puissa - lintujen ääniä, (Kädet sivuille.)
Alla olevissa joulukuusissa on kastetta. (Kädet alas, istu alas.)

Menemme hakemaan polttopuita

Menemme hakemaan polttopuita
Ja me kannamme sahaa mukanamme. (Kävely.)
Yhdessä näimme tukin
Se on hyvin paksu.
Lieden lämmittämiseen
Paljon pitää leikata. (Lapset tekevät liikkeitä, jotka jäljittelevät sahaajien liikkeitä.)
Jotta puut pääsevät kiukaan,
Leikkaamme ne lankuiksi. (Lapset tekevät liikkeitä, kuten puun pilkkomista.)
Nyt kerätään ne
Ja viemme sen talliin. (Kallistaa.)
Kovan työn jälkeen
Aina pitää istua. (Lapset istuvat alas.)

Joutsenet

Joutsenet lentävät, räpyttelevät siipiään, (Juoksevat tasaisilla käsien liikkeillä.)
Kumarsi veden yli
He pudistavat päätään.
He tietävät kuinka pitää itsensä suorana ja ylpeänä,
He istuvat vedessä hyvin hiljaa. (Istu alas.)
Valkoiset joutsenet
Joutsenet lensivät
Ja he istuivat veteen.
He istuivat, istuivat,
Lensimme taas.

Liikuntaminuutin terälehdet

Kukat kasvoivat puutarhassa, (Kädet nostaa varovasti yläosaa, venytä.)
Liuota terälehdet.
Yhtäkkiä tuuli puhalsi - (Kevyt juoksu.)
Terälehti pyörii.
Tuuli repii ne pois
Ja hän palaa jälleen maan päälle. (Istu alas.)

Potkimme huippua

Potkimme huippua,
Taputetaan käsiä!
Olemme silmät hetken,
Olemme olkapäät chik-chik.
Yksi - täällä, kaksi - siellä,
Käänny ympärillesi.
Yksi - istui, kaksi - nousi,
Kaikki nostivat kätensä ylös.
He istuivat - nousivat ylös, istuivat - nousivat,
Vanka-vstanka näytti olevan terästä.
Kädet painoivat kaiken vartaloon
Ja he alkoivat tehdä hyppyjä,
Ja sitten he lähtivät laukkaa,
Kuten pomppupalloni.
Taas rivissä
Ihan kuin he olisivat menneet paraatiin.
Yksi on kaksi, yksi on kaksi
Meidän on aika opiskella!

Me tanssimme

Tanssimme Clap-stomp (kävelemme paikallaan.)
Aamu, iltapäivä ja ilta!
Paras tanssi - (Taputa käsiämme.)
Taputa, taputtele, (Taputtele jalkojasi.)
Kun ei ole mitään tekemistä... (Kävelemme paikan päällä.)
Kuka tahansa oletkin - erinomainen opiskelija, (Kyykkymme.)
Tai päinvastoin (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Opi tämä tanssi (Taputa käsiämme.)
Ja tanssia koko vuoden! (Pommittelemme jalkojamme,)

Ulkona on pakkasta

Ulkona on pakkasta.
Jotta nenä ei jäädy
Minun täytyy tallata jalkojani
Ja taputtaa kämmentäsi. (Lapset taputtavat olkapäitään kämmenillä ja lyövät jalkojaan.)
Kuvitellaan nyt kesää.
Jokea lämmittää aurinko.
Kellumme, kellumme, kellumme
Pääsemme pohjaan jaloillamme. (Uintiliikkeet käsillä.)
Tulemme ulos purosta
Olemme matkalla reunaan. (Kävelee paikallaan.)

Kävelimme niityllä

Kävelimme niityllä
Ja levätään vähän. (Kävelemme paikallaan.)
Noustaan ​​ylös ja hengitetään syvään.
Kädet sivuille, eteenpäin, (Levitä kädet sivuille, eteenpäin.)
Ihmeitä maailmassamme:
Lapsista tuli kääpiöitä (Istu alas.)
Ja sitten kaikki nousivat seisomaan yhdessä,
Meistä on tullut jättiläisiä. (He nousivat ylös.)
Taputa yhteen, (Taputa käsiämme.)
Tallamme jalkojamme! (Leimaamme jalkojamme.)
Kävelimme hyvin, emmekä olleet ollenkaan väsyneitä! (Kävelemme paikallaan.)

Nalle etsii hunajaa

Karhu kävelee metsän läpi
Tämä karhu etsii hunajaa.
Hän on nälkäinen, ei onnellinen.
Missä metsämehiläiset asuvat? (Kävelee paikallaan.)
Se kääntyy oikealle
Se näyttää vasemmalle.
Missä mehiläisparvi täällä on?
Kuka surina pensaiden keskellä? (Kääntyy oikealle ja vasemmalle.)

Kuka asunnossamme asuu?

Yksi, kaksi, kolme, neljä, (Taputa käsiämme.)
Kuka asunnossamme asuu? (Kävelemme paikallaan.)
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi (hyppy paikalleen.)
Voin laskea ne kaikki: (Kävelemme paikan päällä.)
Isä, äiti, veli, sisko (Taputa käsiämme.)
Kissa Murka, kaksi kissaa, (vartalon kallistus vasemmalle ja oikealle.)
Minun sirkkani, kultatippu ja minä - (Kääntää vartaloa vasemmalle-oikealle.)
Se on koko perheeni. (Taputa käsiämme.)

Metsän nurmikko

Menimme ulos metsän nurmikolle,
Nostan jalkojani korkeammalle
Pensaiden ja kuoppien läpi
Oksien ja kantojen kautta.
Kuka käveli niin korkealla -
Ei kompastunut, ei pudonnut. (Kävele polvet korkealle.)

Karhu pääsi ulos luolasta

Karhu pääsi ulos luolasta,
Katselin ympärilleen kynnyksellä. (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Hän venytteli unesta: (Venellä - kädet ylös.)
Kevät on tullut meille taas.
Saadaksesi nopeasti voimaa,
Karhun pää vääntyi. (Pään kierto.)
Nojasi edestakaisin, (Nojasi edestakaisin.)
Täällä hän kävelee metsän läpi.
Etsitään karhun juuria
Ja mätä kannot.
Ne sisältävät syötäviä toukkia -
Vitamiinit karhulle. (Taivutukset: kosketa vasenta jalkaa oikealla kädellä ja sitten päinvastoin.)
Lopulta karhu on täynnä
Ja hän istui puun päälle. (Lapset istuvat alas.)

Liikunta Siili

Siili taputteli polkua pitkin
Ja kantoi sientä selässä.
Siili kompasteli hitaasti,
Hiljaisia ​​kahisevia lehtiä. (Kävelee paikallaan.)
Ja pupu laukkaa kohti,
Pitkäkorvainen pomppiva.
Joku on fiksu puutarhassa
Minulla on vino porkkana. (Hyppäilee paikalleen.)

Fyysinen kasvatus Lapset heräsivät aikaisin aamulla

Lapset heräsivät aikaisin aamulla
Menimme metsään sienestämään. (Kävelee paikallaan.)
Kyykkyssä, kyykkyssä
Ruohikolta löytyi valkoinen sieni. (Kyykky.)
Hunajasienet kasvavat hampussa,
Nojaa heidän puoleensa
Taivuta, yksi-kaksi-kolme
Ja poimi se koriin! (Kallistaa.)
Puussa on pähkinä.
Kuka hyppää korkeimmalle? (Hyppääminen.)
Jos haluat ottaa yhteyttä
Sinun täytyy venytellä kovaa. (Venyttely - kädet ylös.)
Vaeltelimme kolme tuntia metsässä,
Kaikki polut alkoivat. (Kävelee paikallaan.)
Kyllästynyt kaikkeen pitkään matkaan -
Lapset istuivat lepäämään. (Lapset istuvat alas.)
Aluksi olemme kanssasi
Aluksi olemme kanssasi
Käännämme päämme. (Pään pyörittäminen sivuille.)
Nostakaa kätemme ylös
Laskemme sen tasaisesti alas.
Nostamme ne taas ylös.
No, ystäväni, älä ole laiska!
(Lapset nostavat suorat kädet päänsä yläpuolelle, laskevat ne sitten alas ja ottavat ne takaisin, sitten taas ylös, sitten taas alas jne.)

Aluksi olemme kanssasi

Aluksi olemme kanssasi
Väännämme vain päätämme. (Pään kierto.)
Pyöritämme myös vartaloa.
Tietysti voimme tehdä sen. (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Ja nyt me kyykkymme.
Ymmärrämme täydellisesti -
Sinun täytyy vahvistaa jalkojasi,
Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Kyykky.)
Lopulta venytetty
Ylös ja sivuille. Ollut periksi. (Ojentuu ylös ja sivuille.)
Lämmittely punastui
Ja he istuivat taas. (Lapset istuvat alas.)

Mennään, mennään

Menemme, menemme, menemme pitkään,
Tämä polku on erittäin pitkä.
Saavumme pian Moskovaan,
Voimme levätä siellä.
Tässä on meidän junamme,
Pyörät koputtavat
Ja junassamme
Kaverit istuvat.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Höyryveturi on käynnissä.
Hän vei kaverit kauas, kauas. (Kävelee koukussa.)

Pupu

Hyppy-hyppy, hyppy-hyppy, (hyppy.)
Bunny hyppäsi kannon päälle.
Hän lyö rumpua äänekkäästi
Kutsuu pelaamaan hyppysammakkoa.
Jäniksellä on kylmä istua, (Istu alas.)
Meidän on lämmitettävä tassut.
Jalat ylös, jalat alas
Vedä varpaita ylös.
Laitamme tassut sivuille,
Varpaissa hop-hop-hop. (Hyppääminen.)
Ja sitten kyykkyyn, jotta tassut eivät jäätyisi.

Liikuntakasvatuksen peli

Aamulla nurmikolla
Aloitimme pelin.
Sinä olet kamomilla, minä olen sideruoho,
Liity seppeleemme. (Lapset seisovat ympyrässä.)
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää leveämmäksi.
Ja nyt olemme puroja
Juostaan ​​kisassa. (Juoksee ympyrässä.)
Meillä on kiire järvelle
Järvestä tulee iso.
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää leveämmäksi.
Tule taas ympyrään
Pelaamme auringossa.
Me olemme iloisia säteitä.
Olemme nopeita ja kuumia.
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää laajemmalle!

Kissa Antipka

Kissa Antipka asui meillä. (He nousivat ylös kädet vyöllä.)
Hän nousi sohvalta yhden aikaan. (Vennyt, kädet ylös - hengitä.)
Kahdesta keittiössä hän varasti makkaroita (kallistaa vasemmalle ja oikealle.)
Kolmelta söin smetanaa kulhosta. (Kääntyy eteenpäin, kädet vyöllä.)
Hän pesi neljältä. (Kallistaa päätä olkapäille vasemmalle ja oikealle.)
Viiden aikaan pyöräilin matolla. (Kääntyy vasemmalle-oikealle.)
Kuuden aikaan vedin silliä ammeesta. (Näkittää rinnan edessä.)
Seitsemänä pelasin piilosta hiirillä. (Taputtelee edestä ja takaa.)
Kahdeksan aikoihin hän sotki viekkaasti silmänsä. (Kyykky.)
Yhdeksänvuotiaana söin ja kuuntelin satuja. (Käsien taputukset.)
Kymmeneltä menin sänkyyn nukkumaan, (hyppyin paikalleen.)
Koska kellonaika nousta ylös. (Kävelemme paikallaan.)

Aloitamme lämmittelyn

Aloitamme lämmittelyn
Levitämme kätemme leveämmäksi,
Ja sitten vedämme ne ylös.

Aloitamme kyykkyt -
Yksi kaksi kolme neljä viisi.
Ja nyt tarvitset kolme kertaa,
Kuten sammakot, ohita. (Kyyykky - 5 tavallista ja hyppää 3 kertaa kyykkyssä.)
Olemme lopettamassa lämmittelyä,
Levitämme kätemme leveämmäksi,
Ja sitten vedämme ne ylös.
Kaikkien selkä lepää. (Venytys – kädet sivuille ja ylös.)

Astumme yksi toisensa jälkeen

Astumme yksi toisensa jälkeen
Metsä ja vihreä niitty.
Kirjavat siivet välkkyvät
Perhoset lentävät pellolla.
Yksi kaksi kolme neljä,
Lensimme, pyöräilimme.
(Liikkuessa tehdään erilaisia ​​kävelytyyppejä. Lapset liikkuvat helposti, hölkkäävät varpaillaan (tai paikalla), heiluttavat käsiään, kääntyvät, matkivat perhosten siipien liikkeitä, pyörivät.)

Olemme hauskoja pesiviä nukkeja

Olemme hauskoja pesiviä nukkeja -
Selvä.
Meillä on saappaat jalassa
Selvä.
Värikkäissä sundresseissamme,
Selvä,
Olemme kuin sisaruksia
Selvä. (Kädet ovat kyynärpäistä koukussa, oikean käden etusormi lepää oikealla poskella. Kun lausutaan sanoja okei, okei, lapset taputtavat käsiään joka kerta, näyttävät saappaita jalassa, laittavat kumpikin jalka vuorotellen varpaalle , kantapäässä ja koputtaa kantapäällä. -kaksi-kolme pyörre, kädet vyöllä.)

Fyysinen koulutus Pää ravistaa norsua

Yksi, kaksi, kolme - kallistus eteenpäin,
Yksi, kaksi, kolme - nyt takaisin. (Kääntyy eteenpäin, taaksepäin.)
Elefantti pudistaa päätään -
Hän tekee mielellään harjoituksia. (Leuka rintaan ja kallista sitten päätäsi taaksepäin.)
Vaikka lataus on lyhyt
Levätimme vähän. (Lapset istuvat alas.)
Pää kolme nyökkää
Kerran - nouse, venytä, (venytä.)
Kaksi - taivuta, taivuta, (taivutettu selkä, kädet vyöllä.)
Kolme - kolme taputusta käsissäsi, (taput käsissäsi.)
Pää kolme nyökkää. (Pään liikkeet.)
Neljä - kädet leveämmät, (Kädet sivuille.)
Viisi - heiluttele käsiäsi, (heiluta käsiäsi.)
Kuusi - istu uudelleen. (Istu alas.)

Orava fyysinen koulutus

Oravat hyppäävät oksille.
Hyppää ja hyppää, hyppää ja hyppää!
Usein otettu pois
Korkea, korkea! (Hyppäilee paikalleen.)
Soitetaan klassikoita
Yhdellä jalalla hyppäämiseen.
Ja nyt vähän lisää
Toisella hyppyjalalla. (Yhdellä jalalla hyppääminen.)

Kaksi hauskaa sammakkoa
Näemme heidän hyppäävän reunaa pitkin
Kaksi hauskaa sammakkoa
Hyppää, hyppää, hyppää,
Hyppää kantapäästä varpaisiin.
(Lapset kuvaavat sammakoita liikkeessä.)

Fyysinen koulutus Lapset ajavat autoa

Lapset ajavat autoa, (kävelevät pareittain, pitelevät edessä ajavan hartioista.)
He katsovat tietä -
Vasemmalla - vartija seisoo, (Kääntää vartaloa vasemmalle-oikealle.)
Oikealla - liikennevalo palaa.

Zainka

(Musiikkiharjoitusminuutti. Tämä harjoitusminuutti voidaan ohjata musiikin tahtiin N. Rimsky-Korsakovin Zayinkan käsittelyssä.)
(Lapset laulavat ja tekevät erilaisia ​​liikkeitä opettajan takana.)
Zainka, käänny ympäri
Harmaa, käänny ympäri
Käänny näin.
Zainka, leimaa jalkaasi,
Harmaa, leimaa jalkaasi,
Samoin taputtele jalkaasi tuolla tavalla.
Zainka, tanssi
Harmaa, tanssi
Joten tanssi tuollaista.

Puput

Harmaat puput istuvat, (Istu alas.)
Korvat ovat pitkät ulospäin. (Näytämme korvamme käsillämme.)
Tässä ovat korvamme
Tässä ovat korvamme;
Korvat kruunussa.
Tässä on kantarelli juoksemassa, (Juoksemassa paikallaan.)
Viekas sisko.
Piilota, piilota, (Istu alas.)
Puput ovat hyppääjiä.
Metsähaavalla
Puput hajallaan. (Hyppäilee paikalleen.)
Nämä ovat kaneja
Pupun puput.

Liikunta Minuutti Stork

(Selkä on suora, kädet vyöllä. Lapset nostavat tasaisesti ja hitaasti joko oikeaa tai vasenta jalkaa polvessa taivutettuna ja laskevat myös varovasti. Varo selkääsi.)
- haikara, pitkäjalkainen haikara,
Näytä kotiin tie (haikara vastaa)
- Leimaa oikealla jalallasi,
Leimaa vasemmalla jalallasi
Jälleen - oikealla jalalla,
Jälleen - vasemmalla jalalla.
Jälkeen - oikealla jalalla,
Jälkeen - vasemmalla jalalla.
Ja sitten tulet kotiin.
Ja meren yli - olemme kanssasi!
Lokit kiertävät aaltojen yllä
Lennetään yhdessä heidän perässään.
Vaahtoroiskeet, surffauksen ääni,
Ja meren yli - olemme kanssasi! (Lapset heiluttavat käsiään kuin siivet)
Purjehdimme nyt merellä
Ja leikkii ulkona.
Hauskempaa haravointia
Ja kiinni delfiineihin (lapset tekevät uintiliikkeitä käsillään.)

(Tee liikkeitä lapsesi kanssa lukiessasi runoa)
Pinocchio venytti
Kerran - kumartui,
Kaksi - kumartunut,
Kolme - kumartui.
Hän levitti kätensä sivulle,
Ilmeisesti hän ei löytänyt avainta.
Saadakseen avaimen meille
Sinun täytyy seistä varpaillasi.

Liikunta Ja mustikat kasvavat metsässä

Ja mustikat kasvavat metsässä
Mansikoita, mustikoita.
Poimimaan marjaa
Tarve kyykky syvemmälle (kyykky)
Kävelin metsässä.
Kannan marjakoria (kävelen paikallaan)

(Lause, näyttää missä silmät, nenä jne.)
Pieni leuka
Posket, posket,
Nokka, sienet.
Ja huulten takana on kieli
Hän oli tottunut ystävystymään tutin kanssa.
Silmät, silmät,
Kulmakarvat, kulmakarvat,
Lobik, lobik-fiksu -
Äiti ei ihaile.

(Aloitusasento - jalat hartioiden leveydellä.)
Tässä levitetään kätemme
Ihan kuin olisi yllättynyt.
Ja toisilleen maahan
Kumarsi vyölle!
Kumartunut, suoristettu
He kumartuivat, suoriutuivat.
Alla, alla, älä ole laiska,
Kumarra ja hymyile.
(Harjoittele lapsesi kanssa runon lukemisen aikana)

Kachi

(kosketa vuorotellen päätä, käsiä, jalkoja)
Voi keinu, keinu, keinu,
Heidän päässään on rullat,
Kahvoissa on piparkakkuja
Jaloissa on omenoita,
Karamellien sivuilla
Kultaiset oksat.

(Jäljittele yhdessä lapsen kanssa tuulen hengittämistä, vartaloa ravistaen ja käsillä auttamista. Sanalla hiljaisempi, hiljaisempi - istu alas. Sanoin korkeammalle, korkeammalle - nouse ylös ja ojenna käsiäsi)
Tuuli puhaltaa kasvoillemme
Puu heilui.
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi.
Puu nousee korkeammalle, korkeammalle.

Laitoimme levyn
Ja mennään ulos lämmittelemään.
Aloita juokseminen paikallaan (juoksu paikallaan)
Maali - kahdessasadassa metrissä!
Yksi-kaksi, yksi-kaksi
Riittää, tule juoksemaan
Venyttelimme ja hengittelimme. (ojenta kätesi ylös ja laske ne sivuille)

Fyysinen minuutti Ja kello käy, jatkuu

Tikki-takki, tikki-takki
Kuka tietää kuinka tämä tehdään kotona?
Tämä on heiluri kellossa
Lyö jokaisen lyönnin (taipuu vasemmalle ja oikealle.)
Ja käki istuu kellossa,
Hänellä on oma mökki. (Lapset istuvat syvässä kyykkyssä.)
Aika puree lintua
Piilossa jälleen oven takana, (kyykky.)
Nuolet liikkuvat ympyrässä.
Älä koske toisiisi. (Tavaratilan kierto oikealle.)
Käännymme kanssasi
Vastapäivään. (Tavaratilan kierto vasemmalle.)
Ja kello käy, menee, (Kävelee paikallaan.)
Joskus ne yhtäkkiä jäävät jälkeen. (Hidastaa kävelyvauhtia.)
Ja tapahtuu, että heillä on kiire
Ihan kuin he haluaisivat paeta! (Juoksemassa paikallaan.)
Jos ne eivät käynnisty,
Sitten he nousevat kokonaan ylös. (Lapset pysähtyvät.)

Nousimme ylös yhdessä

He nousivat seisomaan yhdessä.
Kerran! Kaksi! Kolme!
Olemme nyt sankareita! (Kädet sivulle.)

Laitetaan vahvat jalkamme erilleen.
Käänny oikealle, (Käänny oikealle.)
Katsotaanpa ympärillesi majesteettisesti
Ja sinun on mentävä myös vasemmalle (Käänny vasemmalle.)
Katso ulos kämmenten alta.
Ja oikealle ja enemmän (Käänny oikealle.)
Vasemman olkapään yli. (Käänny vasemmalle.)

Nousimme lämmittelemään

Nousimme lämmittelemään
Ja taivuta selkää taaksepäin.
Yksi-kaksi, yksi-kaksi, yksi-kaksi-kolme
Älä pudota, katso. (Lapset nojaavat taaksepäin ja lepäävät kämmenensä alaselässä vakuutuksen vuoksi.)
Nojata eteenpäin.
Kuka saavuttaa lattian?
Tämä kova työ
Teemme sen myös laskun mukaan. (Eteenkäännökset.)

Kuinka mukavaa onkaan uida joessa!

Kuinka mukavaa onkaan uida joessa! (Uintiliikkeet.)
Pankki vasemmalla, ranta oikealla. (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Joki on nauhan edessä. (Venyttely - kädet eteenpäin.)
Sillan yläpuolella - katso. (Venyttely - kädet ylös.)
Purjehtia vielä nopeammin
Meidän on soudettava nopeammin.
Työskentelemme käsillämme.
Kuka seuraa meitä? (Uintiliikkeet.)
Ja nyt on meidän aika, veljet,
Makaamaan hiekalla.
Nousemme joesta (Kävelemme paikallaan.)
Ja lepäämme nurmikolla.

Vaahtera

Tuuli ravistelee hiljaa vaahteraa,
Kallistus oikealle, vasemmalle:
Yksi - kallistus ja kaksi - kallistus,
Vaahtera kahisi lehtineen. (Jalat hartioiden leveydellä, kädet pään takana, vartalo kallistuu vasemmalle ja oikealle.)

Liikuntaesitteitä

Olemme syksyn lehtiä, (Käsien tasainen heiluminen pään yläpuolella.)
Istumme oksilla.
Tuuli puhalsi - lensi. (Kädet sivulle.)
Lensimme, lensimme
Ja he istuivat hiljaa maahan. (Istu alas.)
Tuuli tuli taas liikkeelle
Ja hän nosti kaikki lehdet. (Käsien tasainen heiluminen pään yläpuolella.)
Pyörii, lensi
Ja he istuivat taas maahan. (Lapset istuvat paikoilleen.)

jäätymistä

En pelkää pakkasta
Minusta tulee hänen kanssaan läheisiä ystäviä.
Pakkanen tulee luokseni
Hän koskettaa kättään, koskettaa nenään. (Sinun täytyy näyttää kätesi, nenäsi.)
Joten emme saa haukotella,
Hyppää, juokse ja pelaa. (Liike.)

Veturi humina

Veturi humina
Ja hän ajoi perävaunuja.
Chu-chu-chu, chu-chu-chu
Heitän ne pitkälle. (Lapset nousevat ylös ja lukevat ensimmäisen rivin. Veturia huminaavien sanojen jälkeen he sanovat: Tu-tu, laita kätensä hänen edessään olevan opiskelijan olkapäille. Näin muodostui höyryveturit, jotka voivat ajaa hallin läpi. ja palaavat paikoilleen. Opettaja näyttää lasten kotoa tuomat junat. )

Heinäsirkat

Nosta ripustimia
Hyppää, heinäsirkat,
Hyppää, hyppää, hyppää.
Istuimme alas, syömme ruohoa,
Kuunnellaan hiljaisuutta.
Hiljaa, hiljaa, korkealle
Hyppää varpaillesi helposti. (Sinun täytyy työntää pois toisella jalalla ja laskeutua pehmeästi toiselle.)

Ja nyt on askel paikallaan

Ja nyt on askel paikallaan.
Korkeammat jalat! Odota, yksi, kaksi! (Kävelee paikallaan)
Nosta olkapäät korkeammalle
Ja sitten jätämme ne pois. (Nosta ja laske hartioitasi)
Laitamme kätemme rinnan eteen
Ja teemme nykimistä. (Kädet rinnan edessä, nykiminen käsillä.)
Sinun täytyy hypätä kymmenen kertaa,
Hyppäämme korkeammalle, hyppäämme yhdessä! (Hyppäilee paikalleen.)
Nostamme polviamme -
Suoritamme vaiheen paikan päällä. (Kävelee paikallaan.)
Venytimme sydämestä, (venyttäminen - kädet ylös ja sivuille.)
Ja he palasivat takaisin paikalleen. (Lapset istuvat alas.)

Juokse, juokse pihalta

Juokse, juokse pihalta (kävelemme paikallaan.)
Kävele, kävele niityillä: (hyppy paikalleen.)
Loppujen lopuksi Garaburka vasara (Taputa käsiämme.)
Ankka-kelluke-bryaks-quacks, (Taputtele jalkojamme.)
Hanhi-vodomus-eider-eider, (Kyykky.)
Turkki-hrypinduk-shunts-buldy, (Taputa käsiämme.)
Sianrasvaselkä-chahi-villisiat, (Lähdämme jalkojamme.)
Vuohi-deriboosi-mehe-beke, (Kyykky.)
Lammas-klutorogan-chiki-bryki, (Taputa käsiämme.)
Lehmäkokkara-piippujauhot, (Leimaamme jalkojamme.)
Hevonen-brykon-ygi-viukat. (Kävelemme paikallaan.)

Pöllö pöllö

Pöllö-pöllö,
Iso pää,
Istuu kannon päällä
Pää kääntyy, (käännä päätä eri suuntiin)
Katsoo kaikkiin suuntiin,
Kyllä, ka-a-ak
Lentää! (kädet ylös)

(Runon tekstiin liittyy aikuisen ja lapsen liikkeitä)
Laitamme kämmen silmillemme,
Laitetaan vahvat jalkamme erilleen.
Kääntyminen oikealle
Katsotaanpa ympärillesi majesteettisesti.
Ja sinun on myös mentävä vasemmalle
Katso kämmenten alta.
Ja - oikealle! Ja kauemmas
Vasemman olkapään yli!

Ja nyt olemme teidän kanssanne, lapset

Ja nyt olemme teidän kanssanne, lapset,
Lennämme pois raketilla.
Seiso varpaillasi (seiso varpaillasi, kädet ylös)
Ja sitten kädet alas. (kämmenet muodostavat rakettikupun)
Yksi kaksi kolme neljä -
Tässä raketti lentää!

Hauskoja fyysisiä hetkiä herätä

Täällä heräsimme, venytelimme,
Käännetty puolelta toiselle!
Paista sekoitellen! Paista sekoitellen!
Täällä heräsimme, venytelimme,
Käännetty puolelta toiselle!
Paista sekoitellen! Paista sekoitellen!
Missä ovat lelut, helistimet?
Sinä, lelu, helistin, kasvata meidän vauvamme!

Herätä

(syntymästä lähtien)
- Heräsimme, heräsimme.
(Kahvoja sivuille, sitten risti rinnan yli).
- Suloisesti, makeasti venytettynä.
(Vedä nupit ylös)
- Äiti ja isä hymyilivät.

Rypyt

Auringonpaistetta, auringonpaistetta
katsoa ikkunasta läpi.
Katso ikkunasta läpi
herätä Korvakoru.
Jotta päivä olisi vähän pidempi,
jotta tiedämme enemmän,
jotta lelut eivät kyllästy,
ja he leikkivät Sereženkan kanssa.

Aamuvoimistelu

Kahvat - vedät
Ja kämmenet ovat läppää.
Jalat-jalat - polkee,
Juoksijat, hyppääjät.
Hyvää huomenta kynät
Kädet ja jalat
Kukka posket -
Maiskuttaa!
(Tässä sinun tarvitsee vain seurata tekstiä, ja jokainen rivi tulee toistaa niin monta kertaa kuin on tarpeen)

Mielenkiintoista liikuntakasvatusta runomuodossa esikoululaisille.

Liikuntaminuutit esikoululaisille jakeessa
​

"Kädet ylös - kerran"

Kädet ylös - yksi,
(Lapset nostavat kätensä ylös).
Kädet putosivat alas - kaksi,
(Lapset luovuttavat).
He laittoivat kätensä vyölle,
(Lapset laittavat kätensä vyön päälle).
He saivat minut kyykkyyn,
(Lapset kyykky).
He käänsivät päätään.
(Lapset kääntävät päätään).
Ja he kyykkyivät alas.
(Lapset kyykkyvät alas).

"Jalkojen nostaminen korkeammalle"

Nosta jalat korkeammalle
(Lapset kävelevät ympyrässä jalkojaan nostaen).
Ihan kuin olisimme kävelleet tietä pitkin
He seisoivat varpaillaan yhdessä,
(Lapset sulavat varpaillaan).
He kaikki nostivat kätensä ylös,
(Lapset nostavat kätensä ylös).
Pää korkeammalle eteenpäin
(Lapset katsovat ylös).
Katsomme yhdessä kattoon,
Ja nyt laskemme päämme,
(Lapset laskevat päänsä).
Ja me kyykkymme tuoleilla.
(Lapset istuvat tuoleilla).

"Ankanpojat"

Muutamme ankanpoikiksi
(Lapset kyykkyvät alas).
Aloitamme tanssimisen
(Ne kulkevat yksi toisensa jälkeen "kuin ankanpoikia").
Heiluttakaa siipiämme
(Lapset vuorotellen nostavat kätensä).
Me piilotamme siivet.
(Kädet alas).
Mennään nurmikolle
(Lapset kulkevat ympyrässä).
Ja mennään kävelylle järven rantaan.
Kaikki. Istuimme alas ja lepäämme.
(Lapset pysähtyvät.)
Me kaikki kumarramme päämme
(Lapset laskevat päänsä).
Ja nukahdamme hiljaa.
(Lapset sulkevat silmänsä ja laittavat kätensä poskien alle).

"Meidän jalkamme"

Jalkamme juoksivat
(Lapset juoksevat ympyrässä).
Polun varrella
(Lapset vuorottelevat kävelyä ja kävelyä).
Nurmikon poikki
He näkivät joen
(Lapset pysähtyvät.)
Meidän joki on syvä
(Kyykistyä).
Meidän joki on leveä
(Lapset ojentavat kätensä sivuille).
Jalat pysähtyivät
(Lapset seisovat koko pituudeltaan).
Hyppäsimme aika vähän,
(Lapset hyppäävät ylös ja alas).
Jalkamme ovat mahtavat,
(Lapset kulkevat ympyrässä).
He tulivat nopeasti rantaan.
Ja nyt heidän on aika nukkua
(Lapset pysähtyvät.)
Jalkojen pitää levätä.
(Lapset istuvat jalat eteenpäin).

"Kissanpennut"

Muutamme kissanpentuiksi
(Lapset kyykkyvät alas).
Nyt pesemme itsemme
(Lapset tutkivat itseään).
Pestään niskani
(Lapset koskettavat kaulaansa kämmenellä).
Korvani
(Kosketa korviasi).
Pesemme tassut
(Lapset koskettavat käsiä ja jalkoja).
Harjaamme hiuksia kolme
(Silitellen itseään käsillään).
Voi kissanpennut ovat väsyneitä,
(Lapset kääntävät päätään).
He kaikki käpertyivät palloksi,
(Lapset halaavat jalkojaan ja käsiään).
Ja sikeästi - sikeästi kaikki nukahtivat.
(Sulje heidän silmänsä).

"Käännä päätäsi"

Käännä päätäsi
(Lapset kääntävät päätään)
Vasen, oikea, katso
(Lapset kääntävät päätään vasemmalle ja oikealle).
Ja nyt ajataan takaisin,
(Lapset nojaavat taaksepäin).
Ja nyt kumartumme eteenpäin,
(Lapset nojaavat eteenpäin).
Kädet ylös.
(Lapset nostavat kätensä ylös).
Ja kädet alas
(Kädet alas).
Pyörität itsesi ympärillä.
(Lapset pyörivät).

"1, 2, 3 - kiertää"

1, 2, 3, - kiertää,
(Lapset ympyröivät paikallaan).
1, 2, 3, - katso ympärillesi
(Lapset katsovat ympärilleen).
Kierrä ympärilläsi
(Lapset kiertävät itsensä ympärillä).
Katso ympärillesi
(Lapset katsovat ympärilleen).
Oikea jalka eteenpäin,
(Lapset laittoivat oikean jalkansa ulos).
Vasen jalka eteenpäin,
(Lapset laittoivat vasemman jalkansa ulos).
He kaikki kääntyivät toistensa puoleen,
(Lapset kääntyvät toistensa puoleen).
Hymyilivät toisilleen
(Hymyilevä).
Kaikki istuivat yhdessä,
(Lapset istuvat alas).
He katsoivat toisiaan.
(He katsovat toisiaan).

"pallo"

Yhdessä otimme pallon käsiimme,
(Lapset poimivat kuvitteellisen pallon).
Nostamme sitä korkeammalle niin
(Kädet ylös).
Ja nyt lasketaan se alas
(Lasimme kädet alas)
Ja me työnnämme jalkamme
(Lapset nostavat jalkansa).
Ihan kuin pelaisimme jalkapalloa
Poimi pallon taas
(Lapset nostavat kätensä ylös).
Ja heitämme pallomme ylös
Ja nyt saamme hänet kiinni
(Lapset nappaavat kuvitteellisen pallon)
Lähetämme hänet lepäämään.
(Lapset laittoivat kuvitteellisen pallon lattialle.)

Mielenkiintoisia fyysisiä hetkiä jakeessa vanhemmille esikoululaisille liikkeineen.

Liikuntakasvatus vanhemmille esikoululaisille jakeessa

kevät

Purot virtaavat alas vuorelta (juoksevat paikallaan)
Nämä ovat kevään merkkejä.
Ota kuuma takki pois (kädet vyöllä, vartalon käännökset)
Ja menemme ilman häntä.
Heiluttamme linnuille (heiluttaa käsiä päämme päällä)
Ja soita heille kotiin.

Lehdet kukkivat, (seiso varpailla, heiluttele käsiäsi)
Kukkia ilmestyy
Kevyt tuuli puhaltaa (runko taipuu sivuille)
Ja terälehti lepattaa
Karhu herää (kävelee kuin karhu)
Hän alkaa karjua.

Emme pelkää karhua (pyörii ympäriinsä)
Pyörillään erittäin iloisesti.

Kesä

Aurinko paistoi kirkkaasti (kädet vyöllä, hyppäävät paikalleen)
Ja kaikki kukkii ympärillä,
Kesä on punainen (kävely paikalla)
Ja hän vei meidät kävelylle.

Istuimme aukiolla, (kyykky)
He katsoivat kovakuoriaisia ​​ruohikolla.
Kuoriainen heilutti viiksiään (heiluttele käsiään, seiso yhdellä jalalla)
Ja hän sai lapset nauramaan.

Jos taivaalta sataa (hyppy eteenpäin)
Joten se täyttää reiät.
Laita saappaat molempiin jalkoihin. (saappaiden jäljitelmä)
Jos lätäkkö on tiellä
Pystymme läpäisemään sen. (kävely ympyröissä)

Syksy

Lehmus putoaa lehtiä (kädet ylös, hitaasti alas)
Syksy on siis tulossa meille. (kävely paikalla)
Emme lannistu
Hyppäämme ja hyppäämme. (hyppää paikalleen)
Ja otamme lehdet (kumartuu, kädet vyöllä)
Ja keräämme kimppuihin.

Aamulla sataa vettä
Lapset eivät kävele (kädet vyöllä, kumartuvat sivuille)
Ryhmällämme on hauskaa
Ja nyt me kävelemme. (kävely paikalla)
Ja sitten hyppäämme (hyppäämme paikalleen)
Potkimme jalkojamme.

Talvi

Tammikuu tulee taas meille,
Tuo paljon lunta (kävely paikalla)
Otamme lapaluut
Ja lakaise pois lumihousut (heiluta käsiäsi)
Juoksemme polkua pitkin
No, lentää alas mäkeä! (juoksu paikallaan)

Kävelemme lumikoillessa
Ja me jätämme niihin jälkiä. (kävely korkealla polven nostolla)
Aamulla sataa taas lunta (hyppää paikoilleen)
Ja hän lakaisee kaikki jäljet.
Emme kyllästy (kyykky)
Täytämme mäen.

Poikamme aamulla (kädet vyöllä, vartalon käännökset)
Harjoituksia tekemässä
Tytömme ovat aina (kädet ylös, sivuille, alas)
Tee tehtäviä.
Nosta kahvat ylös, (liike tekstiä pitkin)
Kyykky hyvin nopeasti.

Seiso yhdellä jalalla
Ja kuten kalat, kaikki ovat hiljaa.
Lepäämme (kävelyssä paikassa, jossa on korkea
Venytä käsiäsi ja jalkojasi. (nostaa polvea)

Yksi kallistus, kaksi kallistusta. (sivu mutkia)
Pupu juoksee karkuun.
Mennään rohkeasti kiinni (juoksen paikkoihin)
Ja hyppää hyppäämään. (hyppää paikalleen)

Liikuntakasvatus esikoululaisille

Fyysinen koulutus on lyhytkestoista fyysistä harjoittelua, jota suoritetaan väsymyksen ehkäisemiseksi, henkisen suorituskyvyn palauttamiseksi (ne stimuloivat aivokuoren alueita, jotka eivät olleet mukana aiemmissa toimissa, ja antavat lepoa työskennelleille).
Merkitys: parantaa verenkiertoa, lievittää lihasten ja hermoston väsymystä, aktivoi lasten ajattelua, luo positiivisia tunteita ja lisää kiinnostusta tunneille.
Kesto: 1,5-2 minuuttia; on suositeltavaa aloittaa keskimmäisestä ryhmästä. Ne suoritetaan ajankohtana, jolloin lasten huomio vähenee ja väsymys iskee (yleensä 12-16 minuuttia). Kaverit suorittavat fyysisiä harjoituksia seisoessaan pöydissä tai menemällä tyhjään paikkaan (venyttely, taivutus, käsien liikuttaminen ylös ja alas, puolikyykky, pomppiminen, kävely).
Liikuntakasvatukseen voi liittää tekstiä, joka liittyy tai ei liity oppitunnin sisältöön. Kun lapset lausuvat tekstin, on varmistettava, että uloshengitys suoritetaan lausuttaessa tämän rivin sanoja, ja ennen seuraavan alkua - syvä ja rauhallinen uloshengitys, sitten liikuntakoulutuksen jälkeen lapsen hengitys pysyy rauhallisena ja rytminen." Liikuntakasvatus musiikin säestyksellä tapahtuu mielenkiintoisella ja tunnepitoisella tavalla. Lapset voivat esittää monenlaisia ​​tanssiaskeleita musiikin tahtiin tai laulaa 1-2 säkettä laulusta, säestäen niitä improvisoiduilla liikkeillä (pyöritys, taipuminen, kyykky jne.). Jos lapset eivät huomaa luokkahuoneessa väsymyksen merkkejä, liikunta voidaan jättää väliin.

Liikunta. Stork
(Selkä on suora, kädet vyöllä. Lapset nostavat tasaisesti ja hitaasti joko oikeaa tai vasenta jalkaa polvessa taivutettuna ja laskevat myös varovasti. Varo selkääsi.)
- haikara, pitkäjalkainen haikara,
Näytä minulle tie kotiin. (Haikara vastaa.)
- Leimaa oikealla jalallasi,
Leimaa vasemmalla jalallasi
Jälleen - oikealla jalalla,
Jälleen - vasemmalla jalalla.
Jälkeen - oikealla jalalla,
Jälkeen - vasemmalla jalalla.
Ja sitten tulet kotiin.

Ja meren yli - olemme kanssasi!
Lokit kiertävät aaltojen yllä
Lennetään yhdessä heidän perässään.
Vaahtoroiskeet, surffauksen ääni,
Ja meren yli - olemme kanssasi! (Lapset heiluttavat käsiään kuin siipiä.)
Purjehdimme nyt merellä
Ja leikkii ulkona.
Hauskempaa haravointia
Ja kiinni delfiineihin. (Lapset tekevät uintiliikkeitä käsillään.)

Ja nyt olemme teidän kanssanne, lapset
Ja nyt olemme teidän kanssanne, lapset,
Lennämme pois raketilla.
Nouse varpaillesi
Ja sitten kädet alas.
Yksi kaksi kolme neljä -
Tässä raketti lentää! (1-2 - seiso varpailla, kädet ylös, kämmenet muodostavat "rakettikuvun"; 3-4 - pääasento.)

Ja nyt on askel paikallaan
Ja nyt on askel paikallaan.
Korkeammat jalat! Odota, yksi, kaksi! (Kävelee paikallaan.)
Nosta olkapäät korkeammalle
Ja sitten jätämme ne pois. (Nosta ja laske olkapäätäsi.)
Laitamme kätemme rinnan eteen
Ja teemme nykimistä. (Kädet rinnan edessä, nykiminen käsillä.)
Sinun täytyy hypätä kymmenen kertaa,
Hyppäämme korkeammalle, hyppäämme yhdessä! (Hyppäilee paikalleen.)
Nostamme polviamme -
Suoritamme vaiheen paikan päällä. (Kävelee paikallaan.)
Venytimme sydämestä, (venyttämällä - kädet ylös ja sivuille.)
Ja he palasivat takaisin paikalleen. (Lapset istuvat alas.)

Liikunta. Ja kello käy, menee
Tikki-takki, tikki-takki
Kuka tietää kuinka tämä tehdään kotona?
Tämä on heiluri kellossa
Lyö jokaisen lyönnin (taipuu vasemmalle ja oikealle.)
Ja käki istuu kellossa,
Hänellä on oma mökki. (Lapset istuvat syvässä kyykkyssä.)
Aika puree lintua
Piilossa jälleen oven takana, (kyykky.)
Nuolet liikkuvat ympyrässä.
Älä koske toisiisi. (Tavaratilan kierto oikealle.)
Käännymme kanssasi
Vastapäivään. (Tavaratilan kierto vasemmalle.)
Ja kello käy, menee, (Kävelee paikallaan.)
Joskus ne yhtäkkiä jäävät jälkeen. (Hidastaa kävelyvauhtia.)
Ja tapahtuu, että heillä on kiire
Ihan kuin he haluaisivat paeta! (Juoksemassa paikallaan.)
Jos ne eivät käynnisty,
Sitten he nousevat kokonaan ylös. (Lapset pysähtyvät.)

Juokse, juokse pihalta

Juokse, juokse pihalta (kävelemme paikallaan.)
Kävele, kävele niityillä: (hyppy paikalleen.)
Kurka-garaburka-kaki-taki, (Taputa käsiämme.)
Ankka-kelluke-bryaks-quacks, (Taputtele jalkojamme.)
Hanhi-vodomus-eider-vagi, (Kyykky.)
Turkki-hrypinduk-shunts-buldy, (Taputa käsiämme.)
Possun latva satajalkainen-chahi-ryakhi, (Taputtele jalkojamme.)
Vuohi-deriboosi-mehe-beke, (Kyykky.)
Lammas-klutorogan-chiki-bryki, (Taputa käsiämme.)
Lehmäkololia ja tprukijauhoa, (Leimaamme jalkojamme.)
Hevonen-brykon-ygi-viukat. (Kävelemme paikallaan.)

Liikunta. Proteiini
Oravat hyppäävät oksille.
Hyppää ja hyppää, hyppää ja hyppää!
Usein otettu pois
Korkea, korkea! (Hyppäilee paikalleen.)

Liikunta. Hyppäämme ja hyppäämme!

Yksi kaksi kolme neljä viisi!
Hyppäämme ja hyppäämme! (Hyppäilee paikalleen.)
Oikea puoli kumartui. (Vartalon kallistus vasemmalle ja oikealle.)
Yksi kaksi kolme.
Vasen puoli kumartui.
Yksi kaksi kolme.
Nostetaan nyt kätemme (Kädet ylös.)
Ja kurkotamme pilveen.
Istutaan radalla (Istu lattialle.)
Vaivaamme jalkoja.
Taivuta oikeaa jalkaa, (Taivuta polvea.)
Yksi kaksi kolme!
Taivutetaan vasenta jalkaa
Yksi kaksi kolme.
Jalat nostettu korkealle (Nostettu jalat ylös.)
Ja he pitivät sitä jonkin aikaa.
Pää tärisi (Pään liike.)
Ja kaikki seisoivat yhdessä. (He nousivat ylös.)

Hyppäämme kuin sammakko
Hyppäämme kuin sammakko
Hyppäämisen mestari.
Hyppää, toinen hyppy,
Hyppäämme korkeammalle, ystäväni! (Hyppääminen.)

Roly-vstanka, (hyppää paikalleen)
Kyykistyä. (Kyykky.)
Kuinka tuhma sinä olet!
Emme voi käsitellä sinua! (Käsien taputukset.)

Käsi ylös ja käsi alas
Käsi ylös ja käsi alas.
Vei niitä kevyesti.
Vaihdoimme nopeasti omistajaa!
Meillä ei ole tylsää tänään. (Yksi suora käsi ylös, toinen alas, nykiminen vaihtaa kättä.)
Taputuskyykky:
Alas - taputtaa ja ylös - taputtaa.
Vaivaamme jalkojamme, käsiämme,
Tiedämme varmasti - siitä on hyötyä. (Kyykky, taputus pään yläpuolella.)
Vääntelemme ja vääntelemme pääämme
Vaivaamme kaulaa. Lopettaa! (Pään kierto oikealle ja vasemmalle.)

Liikunta. Hauskoja hanhia
(Musiikkiharjoitusminuutti)

Asuimme isoäidin luona
Kaksi onnellista hanhetta:
Yksi harmaa,
Toinen valkoinen,
Kaksi onnellista hanhetta.
Ojensivat niskansa -
Kuka on pidempi!
Toinen on harmaa, toinen valkoinen
Kuka on pidempi!
Pestyt hanhen tassut
Lätäkössä uurteen vieressä.
Toinen on harmaa, toinen valkoinen
Piilotettu uraan.
Tässä mummo huutaa:
Voi hanhet ovat poissa!
Yksi harmaa,
Toinen valkoinen -
Mun hanhet, hanhet!
Hanhet tulivat ulos
He kumarsivat isoäidille -
Toinen on harmaa, toinen valkoinen
He kumartuivat isoäidille.

Hauskoja hyppyjä
Yksi, kaksi - siellä on raketti.
Kolme, neljä - lentokone.
Yksi, kaksi - taputa käsiäsi (hyppy yhdellä ja kahdella jalalla.)
Ja sitten jokaisella tilillä.
Yksi kaksi kolme neljä -
Kädet ovat korkeammat, hartiat leveämmät.
Yksi kaksi kolme neljä -
Ja paikan päällä he olivat kuin. (Kävelee paikallaan.)

Tuuli
Tuuli puhaltaa kasvoillemme
Puu heilui.
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi.
Puu nousee korkeammalle, korkeammalle. (Lapset jäljittelevät tuulen puhaltamista, heiluttavat kehoaan suuntaan tai toiseen. Lapset kyykkyvät sanojen "hiljaisempi, hiljaisempi" päälle, "korkeammaksi, korkeammalle" he suoriutuvat.)

Tuuli puhaltaa peltojen yli
Tuuli puhaltaa peltojen yli
Ja ruoho heiluu. (Lapset pudistavat hellästi käsiään päänsä päällä.)
Pilvi leijuu yllämme
Kuin valkoinen vuori. (Venyttely - kädet ylös.)
Tuuli kantaa pölyä pellon yli.
Korvat kallistuvat -
Vasen ja oikea, edestakaisin
Ja sitten päinvastoin. (Kallista vasemmalle ja oikealle, edestakaisin.)
Kiipeämme mäkeä (Kävelemme paikallaan.)
Levätään siellä vähän. (Lapset istuvat alas.)

Tuuli ravistelee hiljaa vaahteraa
Tuuli heiluttelee vaahteraa pehmeästi,
Kallistus oikealle, vasemmalle:
Yksi - kallistus ja kaksi - kallistus,
Vaahteran lehdet kahisivat. (Jalat hartioiden leveydellä, kädet pään takana. Vartalon kallistukset oikealle ja vasemmalle.)

Illalla
Illalla tyttö Mila (Kävelemme paikan päällä.)
Rikoin kukkapenkin puutarhassa, (hyppyin paikalleen.)
Hänen veljensä, poika, Ivan (kyykky.)
Hän rikkoi myös ... lasin! (Taputa käsiämme.)

Katso perhonen lentää
Katsos, perhonen lentää, (Heiluttamme siipiä-käsivarsia.)
Laskee kukkia niityllä. (Laskemme sormella.)
- Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Käsien taputukset.)
Voi, älä laske! (Hyppäilee paikalleen.)
Päivässä, kahdessa ja kuukaudessa ... (Kävelemme paikan päällä.)
Kuusi seitsemän kahdeksan yhdeksän kymmenen. (Käsien taputukset.)
Jopa viisas mehiläinen (Heilutamme siipiämme.)
Ei voinut laskea! (Laskemme sormella.)
(G. Vieru)

Kävelemme yhdessä metsän halki
Kävelemme yhdessä metsän halki
Meillä ei ole kiirettä, emme ole jäljessä.
Tässä mennään ulos niitylle. (Kävelee paikallaan.)
Tuhat kukkaa ympärillä! (Venytys – kädet sivuille.)
Tässä on kamomilla, ruiskukka,
Keuhkojuuri, puuro, apila.
Matto leviää
Ja oikealle ja vasemmalle. (Kierrä ja kosketa vasenta jalkaasi oikealla kädelläsi, sitten päinvastoin - oikealla jalallasi vasemmalla kädelläsi.)
Kädet ojennettiin taivasta kohti,
Selkäranka venytettiin. (Venyttely - kädet ylös.)
Meillä kaikilla oli aikaa levätä

Pihalla kasvaa auringonkukka
Pihalla kasvaa auringonkukka
Aamulla hän kurkottaa aurinkoon. (Lapset seisovat yhdellä jalalla ja ojentavat kätensä ylös.)
Hänen vieressään on toinen, samanlainen,
Hän kurottaa myös aurinkoon. (Lapset seisovat toisella jalalla ja ojentavat jälleen kätensä ylös.)
Käännämme kahvat ympyrään.
Älä vahingossa lyö ystävääsi!
Muutama kierros eteenpäin
Ja sitten päinvastoin. (Suorien käsien pyörittäminen eteenpäin ja taaksepäin.)
Lepäsimme ihanasti
Ja meidän on aika istua alas. (Lapset istuvat alas.)

Pihalla on mänty
Pihalla on mänty,
Hän kurkottaa taivaalle.
Poppeli kasvoi hänen vieressään,
Hän haluaa olla autenttisempi. (Seisomme yhdellä jalalla, venytämme - kädet ylös, sitten sama, seisoen toisella jalalla.)
Kova tuuli lensi
Kaikki puut huojuivat. (Kallistaa vartaloa edestakaisin.)
Oksat taipuvat edestakaisin
Tuuli ravistelee heitä, sortoa. (Näkittää rinnan edessä.)
Kyykkyyn yhdessä -
Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Kyykky.)
Lämmittelimme sydämestämme
Ja kiirehdimme taas paikalle. (Lapset menevät paikoilleen.)

Tässä lentää iso lintu
Iso lintu lentää
Pyörii sujuvasti joen yli. (Käden liikkeet, jotka jäljittelevät siipien räpytystä.)
Lopulta hän istuu alas
Veden yläpuolella olevalla kämpällä. (Lapset istuvat alas muutaman sekunnin syvään kyykkyyn.)

Täällä puun alla
Täällä vihreän joulukuusen alla (Nouse.)
Variset hyppäävät iloisesti: (Me hyppäämme.)

Koko päivän he huusivat, (Kääntää vartaloa vasemmalle ja oikealle.)
Kaverit eivät saaneet nukkua: (Kehon kallistus vasemmalle ja oikealle.)
Kar-kar-kar! (äänellä.) (Taputtelee pään yli.)
Vain yöllä he vaikenevat (heiluttaen käsiään kuin siipiä.)
Ja he kaikki nukahtavat yhdessä: (He kyykkyvät, kädet posken alla - nukahtavat.)
Kar-kar-kar! (Hiljaa) (Taputtelee pään yli.)

Maanantaina
Kävin maanantaina uimassa, (Kuvassa uinnin.)
Ja tiistaina hän maalasi. (Kuvaamme piirustuksen.)
Keskiviikkona pesin kasvoni pitkään, (Pesemme.)
Ja torstaina pelasin jalkapalloa. (Juoksemassa paikallaan.)
Perjantaina hyppäsin, juoksin, (hyppy.)
Tanssin todella pitkään. (Ympyröimme paikallaan.)
Ja lauantaina, sunnuntaina (taput.)
Lepäsin koko päivän. (Lapset kyykkyvät, kädet poskien alla - nukahtavat.)

Haluat saada katon
Venyttele korkeammalle -
Haluat saada katon. (Venyttely - kädet ylös.)
Yksi kaksi kolme,
Käännä runko vasemmalle.
Ja auta käsilläsi
Hiero alaselkää. (Kääntää vartalon sivuille.)
Vedä kädet sivuille (venyttäminen - kädet sivuille.)
Ja istutaan taas. (Lapset istuvat alas.)

Harjoituksen tekeminen
Teemme harjoituksen
Teemme liikkeet nopeasti.
Meidän täytyy venytellä hartioitamme,
Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Yksi käsi ylös, toinen alas, nykivät kädet vaihtuvat.)

Puut kasvoivat pellolla
Puut kasvoivat pellolla.
Luonnossa on hyvä kasvaa! (Venytys – kädet sivuille.)
Kaikki yrittävät
Venyttelee kohti taivasta, kohti aurinkoa. (Venyttely - kädet ylös.)
Täällä puhalsi iloinen tuuli
Oksat heiluivat siellä, (Lapset heiluttivat käsiään.)
Jopa paksut rungot
He kumartuivat maahan. (Eteenkäännökset.)
Vasen ja oikea, edestakaisin -
Tuuli siis taivuttaa puita. (Kallista vasemmalle ja oikealle, edestakaisin.)
Hän kääntää niitä, hän kääntää niitä.
Mutta milloin loput ovat? (Vartalon kierto.)

Bunny tuli ulos
Pupu lähti kävelylle.
Tuuli alkoi laantua. (Kävelee paikallaan.)
Täällä hän laukkaa alas rinnettä
Juoksee vihreään metsään.
Ja ryntää arvojen välissä
Ruohon, kukkien, pensaiden joukossa. (Hyppäilee paikalleen.)
Pikku pupu on väsynyt.
Hän haluaa piiloutua pensaisiin. (Kävelee paikallaan.)
Mittasi pupun ruohon keskeltä
Ja nyt me myös jäädymme! (Lapset istuvat alas.)

Klovni tuli ulos
Klovni astui areenalle, kumarsi kaikille lavalta, oikealle, vasemmalle ja eteenpäin... Kumarsi jokaiselle parhaansa mukaan. (Kumartaa.)

Liikunta. Hiiret tulivat ulos
Hiiret tulivat ulos kerran (kävelivät paikallaan tai liikkuvat eteenpäin sarakkeessa.)
Katso mitä kello on. (Kääntyy vasemmalle, oikealle, sormet "kuin putki" silmien edessä.)
Yksi, kaksi, kolme, neljä (taputtelee päätäsi.)
Hiiret vetivät painoja. (Kädet ylös ja kyykky käsivarsilla "veivät painoja".)
Yhtäkkiä kuului kauhea soitto, (taputti edessäsi.)
Hiiret juoksivat karkuun. (Juoksemassa paikalla tai luoksesi.)

Ankat menivät ulos niitylle
Ankat menivät niitylle,
tsemppiä-pukki-pukki! (Me kävelemme.)
Iloinen kovakuoriainen lensi ohi
W-w-w! (Heilutamme käsiä-siipiä.)
Hanhet kaarevat kaulaansa
Ha-ha-ha! (Kaulan pyöreä kierto.)
Höyhenet suoristetaan nokalla. (Kääntää vartaloa vasemmalle ja oikealle.)
Onko tuuli heiluttanut oksia? (Heilutamme kätemme ylös.)
Pallo murisi myös,
Rrr! (Kädet vyöllä, koukussa eteenpäin, katsomme edessämme.)
Ruoko kuiskasi vedessä,
Sh-sh-sh! (He nostivat kätensä ja ojensivat kätensä.)
Ja taas oli hiljaista
Sh-sh-sh. (Istu alas.)

Liikunta. Elefantti pudistaa päätään
Yksi, kaksi, kolme - kallistus eteenpäin,
Yksi, kaksi, kolme - nyt takaisin. (Kääntyy eteenpäin, taaksepäin.)
Elefantti pudistaa päätään -
Hän tekee mielellään harjoituksia. (Leuka rintaan ja kallista sitten päätäsi taaksepäin.)
Vaikka lataus on lyhyt
Levätimme vähän. (Lapset istuvat alas.)

Pää kolme nyökkää
Kerran - nouse, venytä, (venytä.)
Kaksi - taivuta, taivuta, (taivutettu selkä, kädet vyöllä.)
Kolme - kolme taputusta käsissäsi, (taput käsissäsi.)
Pää kolme nyökkää. (Pään liikkeet.)
Neljä - kädet leveämmät, (Kädet sivuille.)
Viisi - heiluttele käsiäsi, (heiluta käsiäsi.)
Kuusi - istu uudelleen. (Istu alas.)

Liikunta. Grisha käveli
Grisha käveli - käveli - käveli (kävelemme paikan päällä.)
Valkoinen sieni löytyi. (Käsien taputukset.)
Raz-sieni, (nojaa eteenpäin.)
Kaksi - sieni, (nojaa eteenpäin.)
Kolme - sieni, (nojaa eteenpäin.)
Laitoin ne laatikkoon. (Kävelemme paikallaan. Runoa lausumalla lapset jäljittelevät sienestäjän liikkeitä: kävelevät, kumartuvat ja laittavat sienet laatikkoon. Liikkeiden tulee olla kiireisiä, rytmiä.)

minulla on hauskoja sammakoita
Näemme heidän hyppäävän reunaa pitkin
Kaksi hauskaa sammakkoa
Hyppää, hyppää, hyppää,
Hyppää kantapäästä varpaisiin. (Lapset kuvaavat sammakoita liikkeessä.)

Kaksi lintua
Kaksi lintua lensi
Pieni sinänsä.
Kuinka he lensivät
Kaikki ihmiset katsoivat.
Kuinka he istuivat
Kaikki ihmiset olivat hämmästyneitä. (Opettaja kehottaa lapsia kuvaamaan näitä lintuja, kun ne lentävät, istuivat, lensivät uudelleen. Lapset toistavat sanat yhdessä opettajan jälkeen.)

Liikunta. Lapset ajavat
Lapset ajavat autoa, (kävelevät pareittain, pitelevät edessä ajavan hartioista.)
He katsovat tietä -
Vasemmalla - vartija seisoo, (Kääntää vartaloa vasemmalle-oikealle.)
Oikealla - liikennevalo palaa.

Lapset keppien kanssa kävelevät
Yksi, kaksi - taivuta eteenpäin. (Nojata eteenpäin.)
Kolme, neljä - vähän nopeammin!
Nouse ylös, vedä ylös, (Kädet ylös, venytetty.)
Hengitä syvään. (Kädet alhaalla, huokaisivat.)
Yksi, kaksi - taivuta taaksepäin, (takaisin.)
Älä taivuta polvia ollenkaan.
Yksi kaksi kolme neljä,
Lakaise kädet, jalat leveämmäksi! (Kädet vyölle.)
Lapset keppien kanssa kävelevät, (Kävelevät paikallaan.)
Täsmälleen kepit ovat kaikki mukana.
Yksi kaksi kolme neljä!
He laittoivat tikut yhteen,
He alkoivat juosta ja hypätä, (hyppy.)
No, se riittää, ota tikut!

Lapset keppien kanssa kävelevät(jatkoa)
He kävelevät taas keppien kanssa,
Täsmälleen kepit ovat kaikki mukana.
He laittoivat tikut yhteen,
Juokse ja hyppää taas!
He alkoivat nostaa keppejä,
He alkoivat laskea keppejä alas,
Nosta ja laske
Nosta ja laske.
Lapset alkoivat kumartua,
Lapset alkoivat suoriutua,
Taivuta, suorista
Taivuta, suorista.
Lapset alkoivat kyykkyä
Sitten kaikki ylös yhdessä,
Kyykky, sitten ylös,
Kyykky ja nouse sitten ylös.
He kävelevät taas keppien kanssa,
Täsmälleen kepit ovat kaikki mukana.
Sitten he laskivat tikut alas,
Yksi, kaksi ja kolme, neljä! (Runon aikana suoritetaan tiettyjä liikkeitä, joita opettaja näyttää.)

Liikunta. Lapset heräsivät aikaisin aamulla
Lapset heräsivät aikaisin aamulla
Menimme metsään sienestämään. (Kävelee paikallaan.)
Kyykkyssä, kyykkyssä
Ruohikolta löytyi valkoinen sieni. (Kyykky.)
Hunajasienet kasvavat hampussa,
Nojaa heidän puoleensa
Taivuta, yksi-kaksi-kolme
Ja poimi se koriin! (Kallistaa.)
Puussa on pähkinä.
Kuka hyppää korkeimmalle? (Hyppääminen.)
Jos haluat ottaa yhteyttä
Sinun täytyy venytellä kovaa. (Venyttely - kädet ylös.)
Vaeltelimme kolme tuntia metsässä,
Kaikki polut alkoivat. (Kävelee paikallaan.)
Kyllästynyt kaikkeen pitkään matkaan -
Lapset istuivat lepäämään. (Lapset istuvat alas.)

Aluksi olemme kanssasi
Aluksi olemme kanssasi
Käännämme päämme. (Pään pyörittäminen sivuille.)
Nostakaa kätemme ylös
Laskemme sen tasaisesti alas.
Nostamme ne taas ylös.
No, ystäväni, älä ole laiska! (Lapset nostavat suorat kädet päänsä yläpuolelle, laskevat ne sitten alas ja ottavat ne takaisin, sitten taas ylös, sitten taas alas jne.)

Aluksi olemme kanssasi
Aluksi olemme kanssasi
Väännämme vain päätämme. (Pään kierto.)
Pyöritämme myös vartaloa.
Tietysti voimme tehdä sen. (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Ja nyt me kyykkymme.
Ymmärrämme täydellisesti -
Sinun täytyy vahvistaa jalkojasi,
Yksi kaksi kolme neljä viisi. (Kyykky.)
Lopulta venytetty
Ylös ja sivuille. Ollut periksi. (Ojentuu ylös ja sivuille.)
Lämmittely punastui
Ja he istuivat taas. (Lapset istuvat alas.)

Sade!
Sade! Sade! Me tarvitsemme
Mene kotiin! (Kävelemme paikallaan.)
Ukkonen! Ukkonen kuin tykki.
Tänään on sammakoiden juhla. (Hyppäilee paikalleen.)
Tervehdys! Tervehdys! Sataa rakeita
Kaikki istuvat kattojen alla. (Istu alas, taputa käsiäsi.)
Vain pikkuveljeni lätäkössä
Kalastaa meille illalliselle. (Kävelemme paikallaan.)

Pitkä pitkä aika
Pitkän, pitkän aikaa veistimme, (Kädet ovat lukossa; käsien pyöreä kierto.)
Sormemme ovat väsyneet. (Kättelee.)
Anna niiden levätä hieman (siilitä kutakin sormea ​​vuorotellen.)
Ja he alkavat taas veistää.
Levitämme kätemme ystävällisesti (Levitämme kätemme sivuille.)
Ja taas alamme veistää. (Taputa käsiämme.)

Nousimme ylös yhdessä
He nousivat seisomaan yhdessä.
Kerran! Kaksi! Kolme!
Olemme nyt sankareita! (Kädet sivulle.)
Laitamme kämmen silmillemme,
Laitetaan vahvat jalkamme erilleen.
Käänny oikealle, (Käänny oikealle.)
Katsotaanpa ympärillesi majesteettisesti
Ja sinun on mentävä myös vasemmalle (Käänny vasemmalle.)
Katso ulos kämmenten alta.
Ja oikealle ja enemmän (Käänny oikealle.)
Vasemman olkapään yli. (Käänny vasemmalle.)

Nousimme lämmittelemään
Nousimme lämmittelemään
Ja taivuta selkää taaksepäin.
Yksi-kaksi, yksi-kaksi, yksi-kaksi-kolme
Älä pudota, katso. (Lapset nojaavat taaksepäin ja lepäävät kämmenensä alaselässä vakuutuksen vuoksi.)
Nojata eteenpäin.
Kuka saavuttaa lattian?
Tämä kova työ
Teemme sen myös laskun mukaan. (Eteenkäännökset.)

Tuuli puhaltaa ylhäältä
Tuuli puhaltaa korkealta.
Ruoho ja kukat taipuvat.
Vasen-oikea, vasen-oikea
Kukat ja yrtit kumartuvat. (Kääntyy sivuille.)
Nyt ollaan yhdessä
Hyppäämme kaikki paikoilleen. (Hyppääminen.)
Edellä! Lisää hauskaa! Kuten tämä.
Menemme koko matkan. (Kävelee paikallaan.)
Peli on siis ohi.
Meidän on aika opiskella. (Lapset istuvat alas.)

Mennään, mennään
Menemme, menemme, menemme pitkään,
Tämä polku on erittäin pitkä.
Saavumme pian Moskovaan,
Voimme levätä siellä.
Tässä on meidän junamme,
Pyörät koputtavat
Ja junassamme
Kaverit istuvat.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Höyryveturi on käynnissä.
Hän vei kaverit kauas, kauas. (Kävelee koukussa.)

Liikunta. Tuskin, tuskin
Hädin tuskin, tuskin, tuskin
Karusellit pyörivät, (Kädet vyöllä, runko kallistuu vasemmalle ja oikealle.)
Ja sitten ympäri, ympäri,
Kaikki juoksevat, juoksevat, juoksevat, (Juoksevat paikallaan.)
Hiljaa, hiljaa, älä kiirehdi! (Hyppäilee paikalleen.)
Pysäytä karuselli, (kävelemme paikallaan.)
Yksi, kaksi, yksi, kaksi! (Taputa käsiämme.)
Peli on loppunut!

Jos pidät
(Opettaja laulaa laulun ja näyttää liikkeet. Lapset laulavat mukana ja seuraavat opettajaa tekemään liikkeitä.)
Jos pidät siitä, tee se. (Kaksi sormen napsautusta yläpuolella.)
Jos pidät siitä, tee se. (2 taputusta.)
Jos pidät siitä, tee se. (2 taputusta polvien takana.)
Jos pidät siitä, tee se. (2 kosketusta jaloilla.)
Jos pidät siitä, sanot: "Hyvä."
Jos pidät siitä
Näytä se muille.
Jos pidät siitä
Tee sitten kaikki!

Liikunta. Metsässä on
Metsässä on kolme hyllyä: (Taputtele käsiämme.)
Ate - joulukuuset - joulukuuset. (Kädet ylös - sivuille - alas.)
Taivas makaa kuusilla (Kädet ylös.)
Puissa - lintujen ääniä, (Kädet sivuille.)
Alla olevissa joulukuusissa on kastetta. (Kädet alas, istu alas.)

Liikunta. siili
Siili taputteli polkua pitkin
Ja kantoi sientä selässä.
Siili kompasteli hitaasti,
Hiljaisia ​​kahisevia lehtiä. (Kävelee paikallaan.)
Ja pupu laukkaa kohti,
Pitkäkorvainen pomppiva.
Joku on fiksu puutarhassa
Minulla on vino porkkana. (Hyppäilee paikalleen.)

kalanruoto
Pienillä lapsilla on iso joulukuusi.
Joulukuusi kimaltelee valoilla ja palloilla.


Älä puuko meitä, joulukuusi,
Takkuinen oksa, (Uhkaavat sormella.)
Ota neulat pois
Poissa lapsista.
Voi kyllä ​​joulukuusi, katso, katso, (Lapset taputtavat käsiään.)
Lapset, joulukuusi, loista, loista. (Lapset nostavat kätensä päänsä yläpuolelle ja kääntävät kämmenensä oikealle ja vasemmalle ja lukevat sitten runoutta.)

Liikunta. Olipa kerran hiiri
Olipa kerran hiiri Hiiri (Kävelemme paikallaan.)
Ja yhtäkkiä hän näki Kotausin. (Istu alas.)
Kotausilla on pahat silmät
Ja pahat, halveksittavat hampaat. (He peittivät suunsa käsillään.)
"Ah, hiiri, hiiri, hiiri, (Nouse ylös, kädet vyöllä.)
Tule luokseni, rakas Hiiri! (Heilutamme oikeaa vasenta kättämme.)
Laulan sinulle laulun, Hiiri, (Kädet vyölläsi, vartalo taipuu vasemmalle ja oikealle.)
Upea kappale, Hiiri!" (Kädet vyöllä, kääntää vartaloa vasemmalle ja oikealle.)
Mutta älykäs Hiiri vastasi: (Taputa käsiämme.)
"Et petä minua, Kotausi! (He nousivat ylös kädet vyöllään.)
Näen pahat silmäsi (Suljemme silmämme kämmenillämme.)
Ja pahat, halveksittavat hampaat!" (He peittivät suunsa käsillään.)
Niin älykäs Hiiri vastasi: (Nouse seisomaan, kädet vyöllä.)
Ja mieluummin pakoon Kotausilta. (Juoksemassa paikallaan.)

Veturi humina
Veturi humina
Ja hän ajoi perävaunuja.
Chu-chu-chu, chu-chu-chu
Heitän ne pitkälle. (Lapset nousevat ylös ja lukevat ensimmäisen rivin. Sanojen "Veturi humisi" jälkeen he sanovat: "Tu-tu", laittavat kätensä edessä seisovan opiskelijan olkapäille. Näin muodostui höyryvetureita, jotka voivat " aja" hallin läpi ja palaa paikoilleen. Opettaja näyttää lasten kotoa tuomia junia.)

Menemme hakemaan polttopuita
Menemme hakemaan polttopuita
Ja me kannamme sahaa mukanamme. (Kävely.)
Yhdessä näimme tukin
Se on hyvin paksu.
Lieden lämmittämiseen
Paljon pitää leikata. (Lapset tekevät liikkeitä, jotka jäljittelevät sahaajien liikkeitä.)
Jotta puut pääsevät kiukaan,
Leikkaamme ne lankuiksi. (Lapset tekevät liikkeitä, kuten puun pilkkomista.)
Nyt kerätään ne
Ja viemme sen talliin. (Kallistaa.)
Kovan työn jälkeen
Aina pitää istua. (Lapset istuvat alas.)

Zainka
(Musiikkiharjoitusminuutti) (Tämä harjoitusminuutti voidaan suorittaa musiikin tahtiin N. Rimski-Korsakovin sovituksessa "Zainka".)
(Lapset laulavat ja tekevät erilaisia ​​liikkeitä opettajan takana.)
Zainka, käänny ympäri
Harmaa, käänny ympäri
Käänny näin.
Zainka, leimaa jalkaasi,
Harmaa, leimaa jalkaasi,
Samoin taputtele jalkaasi tuolla tavalla.
Zainka, tanssi
Harmaa, tanssi
Joten tanssi tuollaista.

Zainka
Yksi kaksi kolme neljä viisi,
Zainka alkoi ratsastaa.
Hyppää paljon zainkaa,
Hän hyppäsi kymmenen kertaa. (Hyppääminen.)

Pupu
Hyppy-hyppy, hyppy-hyppy, (hyppy.)
Bunny hyppäsi kannon päälle.
Hän lyö rumpua äänekkäästi
Kutsuu pelaamaan hyppysammakkoa.
Jäniksellä on kylmä istua, (Istu alas.)
Meidän on lämmitettävä tassut.
Jalat ylös, jalat alas
Vedä varpaita ylös.
Laitamme tassut sivuille,
Varpaissa hop-hop-hop. (Hyppääminen.)
Ja sitten kyykkyyn, jotta tassut eivät jäätyisi.

Pupu
Pupun harmaa pesu,
Ilmeisesti menossa käymään.
Pesin häntäni, pesin korvani,
pyyhitään kuivaksi. (Lapset matkivat pesuliikkeitä)

Pupu
Tule, pupu, ratsastaa, ratsastaa,
Napauta, napauta, napauta.
Kaadu ruoholle, putoa
Makaa ja lepää, lepää.
Levännyt, nouse nyt ylös
Aloita hyppääminen uudelleen!
Juokse nopeasti puuhun
Ja hyppää nopeasti takaisin. (Lapset hyppäävät kahdella jalalla, kiinnittävät kätensä rintakehään, jäljittelevät pupujen liikkeitä. Sitten he kyykistyvät ja lepäävät. Nouse ylös ja hyppää uudelleen. Opettajan käskystä he juoksevat nopeasti "joulukuusen" luo ( opettaja valitsee paikan) ja hajoaa sitten paikoilleen ja istu alas.)

Puput
Harmaat puput istuvat, (Istu alas.)
Korvat ovat pitkät ulospäin. (Näytämme korvamme käsillämme.)
Tässä ovat korvamme
Tässä ovat korvamme;
Korvat kruunussa.
Tässä on kantarelli juoksemassa, (Juoksemassa paikallaan.)
Viekas sisko.
Piilota, piilota, (Istu alas.)
Pupun puput.
Metsähaavalla
Puput hajallaan. (Hyppäilee paikalleen.)
Nämä ovat kaneja
Pupun puput.

Puput
("Pienet puput" hyppäsivät ulos. Heidän tassunsa olivat rintakehässä. He pitävät hauskaa, he hyppäävät.)
Harmaa pupu istuu
Ja heiluttaa korviaan. (Lapset esittelevät.)
Pupulla on kylmä istua
Meidän on lämmitettävä tassuja, (Lapset näyttävät.)
Yksi tai kaksi, sinun on lämmitettävä tassut.
Pupulla on kylmä seistä
Pupun täytyy hypätä. (Lapset hyppäävät.)
Joku pelotti pupua -
Bunny - hyppäsi - ja juoksi karkuun. (Lapset istuvat alas.)

Jänikset
He ottivat jänisen kyljelleen
Tanssimme hopakia.
Ankat ovat saapuneet
Aloimme soittaa piippua.
Oi mikä kaunotar
Aloimme soittaa piippua. (Lapset tanssivat kädet vyöllä, matkivat sävelmän soittamista.)

Äänet
Lapset jaetaan ryhmiin riveihin. Jokainen ryhmä matkii tuttujen lintujen tai eläinten ääniä. Esimerkiksi:
1 - hanhet (Ha-ha-ha.)
2 - kyyhkyset (Gulya-guly-guly.)
3 - aasit (Igo-go.)
4 - koirat (vau-vau.)
Lapsen ohi kulkeva opettaja koputtaa tuolin selkänojaan ja kysyy: "Kuka-kuka tässä talossa asuu?" (Lapset vastaavat.) Sitten hän sanoo: "Hanhet, nouse ylös! Vedä kaulat ulos ja kierrä niitä kolme kertaa." (Hanhet nousevat ylös.)

Etsimme mansikoita
Kävelimme, kävelimme, kävelimme
He löysivät mansikat.
Yksi ja kaksi ja kolme ja neljä ja viisi
Alamme etsiä uudestaan.
(Kädet vyön päällä, jalat hartioiden leveydellä. Taivutessasi, sinun tulee koskettaa vasemmalla kädellä oikean jalkasi varpaiden kärkiä, oikea käsi pysyy vyön päällä - hengitä. Suorista - hengitä. Kerää mansikoita. Nyt marja vasemmassa jalassa - kerää se nopeasti. Meidän täytyy kumartua uudelleen. )

Aamulla nurmikolla
Aloitimme pelin.
Sinä olet kamomilla, minä olen sideruoho,
Liity seppeleemme. (Lapset seisovat ympyrässä.)
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää leveämmäksi.
Ja nyt olemme puroja
Juostaan ​​kisassa. (Juoksee ympyrässä.)
Meillä on kiire järvelle
Järvestä tulee iso.
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää leveämmäksi.
Tule taas ympyrään
Pelaamme auringossa.
Me olemme iloisia säteitä.
Olemme nopeita ja kuumia.
Yksi kaksi kolme neljä,
Levitä ympyrää laajemmalle!

Kuten kirjoituskone
Kuten kirjoituskone
Kaksi kaunista sikaa
Tuki-tuki-tuki-kopk!
Tuki-tuki-tuki-kopk!
Ja he koputtavat
Ja murahtaa:
Grunts-grunts-grunts-grunts!
Grunts-grunts-grunts-grunts!
(Runon lausumiseen liittyy kevyitä käsien liikkeitä. Sivellin pomppii nopeasti pois kuvitteellisesta kirjoituskoneesta painotettujen vokaalien äänen mukana. Aluksi puhenopeus ei ole nopea, sitten nopeampi. Lapset "kirjoittavat" "nopeampi, kuvaa sikoja.)

Kuinka mukavaa onkaan uida joessa!
Kuinka mukavaa onkaan uida joessa! (Uintiliikkeet.)
Pankki vasemmalla, ranta oikealla. (Kääntyy vasemmalle ja oikealle.)
Joki on nauhan edessä. (Venyttely - kädet eteenpäin.)
Sillan yläpuolella - katso. (Venyttely - kädet ylös.)
Purjehtia vielä nopeammin
Meidän on soudettava nopeammin.
Työskentelemme käsillämme.
Kuka seuraa meitä? (Uintiliikkeet.)
Ja nyt on meidän aika, veljet,
Makaamaan hiekalla.
Nousemme joesta (Kävelemme paikallaan.)
Ja lepäämme nurmikolla.

Lippalakki
Tippa-tippa, minä olen tippu, (Taputa käsiämme.)
Minulla on huhtikuussa
Kevään lämmössä
Pisarat ovat kypsiä.
Tippa-tiput penkille, (hyppy paikalleen.)
Lapset leluihin.
Korkki-hattu varpunen
Aivan pään päällä.
(M. Borisova)

Heittää, heittää, heittää
Heittää, heittää, heittää
Juoksetaan yhdessä
Veden ja tulen läpi -
Hevonen ei saa meitä kiinni.
Yksi, kaksi - kiinni
No, yritä saada kiinni!
Kolme, kaksi, yksi ja neljä -
Kaikki viisi tutkittiin.
Nyt levätään
Ja alamme taas laskea. (Kädet eteenpäin, ylös, 5 käsien taputusta, 5 ympyräliikettä kädellä, 5 kertaa sormien puristaminen ja puristaminen irti.)

Vaahtera
Tuuli ravistelee hiljaa vaahteraa,
Kallistus oikealle, vasemmalle:
Yksi - kallistus ja kaksi - kallistus,
Vaahtera kahisi lehtineen. (Jalat hartioiden leveydellä, kädet pään takana, vartalo kallistuu vasemmalle ja oikealle.)

Liikunta. Niitto
Hiljaisuus seisoo ympärillä
Niittokoneet lähtivät niitylle.
Vino edestakaisin,
Tee yksi ja tee kaksi. (Lapset tekevät liikkeet suorilla käsivarsilla vasemmalle ja oikealle, ja vartaloa käännetään seisovan jalan edessä.)

Astronautti
Aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta,
Astronautti lentää raketissa. (Venyttely - kädet ylös.)
Ja metsän alla, peltoja -
Maa leviää. (Matala kallistus eteenpäin, kädet erilleen.)

Kissa Antipka
Kissa Antipka asui meillä. (He nousivat ylös kädet vyöllä.)
Hän nousi sohvalta yhden aikaan. (Vennyt, kädet ylös - hengitä.)
Kahdesta keittiössä hän varasti makkaroita (kallistaa vasemmalle ja oikealle.)
Kolmelta söin smetanaa kulhosta. (Kääntyy eteenpäin, kädet vyöllä.)
Hän pesi neljältä. (Kallistaa päätä olkapäille vasemmalle ja oikealle.)
Viiden aikaan pyöräilin matolla. (Kääntyy vasemmalle-oikealle.)
Kuuden aikaan vedin silliä ammeesta. (Näkittää rinnan edessä.)
Seitsemänä pelasin piilosta hiirillä. (Taputtelee edestä ja takaa.)
Kahdeksan aikoihin hän sotki viekkaasti silmänsä. (Kyykky.)
Yhdeksänvuotiaana söin ja kuuntelin satuja. (Käsien taputukset.)
Kymmeneltä menin sänkyyn nukkumaan, (hyppyin paikalleen.)
Koska kellonaika nousta ylös. (Kävelemme paikallaan.)

Nopealle joelle
Menimme alas nopeaan jokeen (kävelemme paikan päällä.)
Kumarruimme ja peseytyimme. (Kääntyy eteenpäin, kädet vyöllä.)

Niin upeasti virkistynyt. (Puristamme käsiämme.)
Sinun on tehtävä tämä käsilläsi:
Yhdessä - kerran, tämä on rintauinti. (Kiertää eteenpäin kahdella kädellä.)
Toinen, toinen on ryömintä. (Ympyröi kädet eteenpäin vuorotellen.)
Kaikki yhtenä, uimme kuin delfiini. (Hyppäilee paikalleen.)
Menimme maihin jyrkästi (kävelemme paikan päällä.)
Mutta älkäämme menkö kotiin.

Pyörät pyörivät eteenpäin
Tämä on motocross-rata.
Pyörät pyörivät eteenpäin.
Jos käännät niitä taaksepäin,
Moottoripyörä ajaa taaksepäin. (Kierto suorilla käsillä eteenpäin ja taaksepäin.)

WHO?
Kuka soisten vesien joukossa
Seiso yhdellä jalalla?
Haikara ei putoa mutaan
Vaikka hän nukkuu seisoessaan.
No, kokeile sinäkin.
Pystytkö seisomaan kuin haikara? (Seiso vuorotellen yhdellä jalalla säilyttäen tasapainon.)
Kävelemme suon läpi (Kävelemme paikallaan.)
Ja palaamme takaisin paikkaan. (Lapset istuvat alas.)

Kuka asunnossamme asuu?
Yksi, kaksi, kolme, neljä, (Taputa käsiämme.)
Kuka asunnossamme asuu? (Kävelemme paikallaan.)
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi (hyppy paikalleen.)
Voin laskea ne kaikki: (Kävelemme paikan päällä.)
Isä, äiti, veli, sisko (Taputa käsiämme.)
Murka kissa, kaksi kissanpentua, (vartalo kallistuu vasemmalle ja oikealle.)
Minun sirkkani, kultatippu ja minä - (Kääntää vartaloa vasemmalle-oikealle.)
Se on koko perheeni, (Taputa käsiämme.)

Kuka leikkii kanssamme piilosta?
Kenen korkokengät se on?
Kuka leikkii kanssamme piilosta?
Hyppää ja hyppää, hyppää ja hyppää - (hyppy.)
Juoksin pensaan alle. (Istu syvään kyykkyyn.)
Kuka siellä piileskelee meiltä?
Katsotaan nyt. (Lapset istuvat syvässä kyykkyssä.)
Tämä on ketterä sammakko!
Tule ulos leikkimään, vau! (Lapset nousevat seisomaan, kumartuvat ja viipyvät rinteessä muutaman sekunnin.)
Katso kuinka kirkas taivas on! (Venyttely - kädet ylös.)
Miten kaunis luonto onkaan! (Venytys – kädet sivuille.)
Ja sammakko rakastaa sadetta. (Kädet ristissä rinnassa, kämmenet olkapäillä.)
Kuinka voimme auttaa häntä?
Loppujen lopuksi tänään on selkeä päivä
Viedään sammakko varjoon. (Lapset istuvat alas.)

Kuka elää kuukauden?
Kuu leijuu taivaalla.
Kuka elää kuukauden? (Kävely.)
Ovela kettu kävelee siellä,
Hän katsoo alas maahan. (Lapset nojaavat eteenpäin muutaman sekunnin ajan.)
Kettu heiluttaa häntäänsä
Turkki on paksua hopeaa. (Lapset heiluttavat käsiään selkänsä takana.)
Ja tähdet lentävät ympäriinsä
He lentävät käymään ketun luona. (Lapset heiluttavat käsiään edessään.)

Liikunta. Seppä
Hei seppä, hyvin tehty,
Ori ontui.
Sekoitat hänet taas.
- Miksei kenkä?
Tässä on naula, tässä on hevosenkenkä -
Yksi, kaksi ja olet valmis. (Lapset kävelevät, putoavat yhdelle tai toiselle jalalle, levittävät kätensä sivuille, lyövät eteensä nyrkillä ilmaan joka sanasta.)

Heinäsirkat
Nosta ripustimia
Hyppää, heinäsirkat,
Hyppää, hyppää, hyppää.
Istuimme alas, syömme ruohoa,
Kuunnellaan hiljaisuutta.
Hiljaa, hiljaa, korkealle
Hyppää varpaillesi helposti. (Sinun täytyy työntää pois toisella jalalla ja laskeutua pehmeästi toiselle.)

Kurppa
Nuori hiekkapiippu kiipesi
Kannella - kaadetaan veteen.
nousin pinnalle. Pestään pois. Pääsin ulos. Kuivui.
Kiipesi kannelle ja takaisin veteen.
Piippari roikkui kokonaan.
muistin nuoren hiekkapiikun,
Että hänellä on siivet selän takana
Ja hän lensi. (Lapset lausuvat tekstin, sitten kyykkyssä, puristavat polvia käsillään ja laskevat päänsä alas, toistavat kyykkyjä. Sitten he nousevat seisomaan, ojentavat kätensä sivuille ja ravistavat niitä. Hyppää paikoilleen kätteleen.)

Luokat lasten kanssa lukutaidon, matematiikan, visuaalisen toiminnan jne., lautapelien ja vain televisio-ohjelmien katselun, sarjakuvat tapahtuvat usein pöydässä, lattialla tai nojatuolissa, eli liikkumattomassa tilassa. Mutta pitkä oleskelu yhdessä asennossa, yhdessä asennossa lapsille, erityisesti esikoulu- ja alakouluikäisille, on erittäin raskas kuorma, koska heille on ominaista hermostoprosessien epävakaus. He väsyvät nopeasti, huomio vähenee, kiinnostus peliin tai toimintaan katoaa, mikä tietysti vaikuttaa negatiivisesti heidän tehokkuuteensa.

Erityisen rasittavaa tämän ikäisille lapsille on pitkä, yksitoikkoinen työ tai tehtävät, jotka eivät herätä heidän kiinnostusta, ja niiden toteuttamiseen tarvittavat tahdonvoimat eivät ole vielä riittävän kehittyneitä.

Lasten kanssa tunneilla sinun tulee usein muuttaa toimintatyyppejä, kiinnostaa heitä jostain kirkkaasta, epätavallisesta esineestä tai monipuolistaa usein toistuvia toimia, tehtäviä jollakin uudella elementillä, joka houkuttelee lasta. Siksi on tärkeää estää väsymyksen ilmaantumista, havaita sen ilmaantumisen merkit ajoissa ja lievittää niitä mahdollisimman nopeasti ja tehokkaasti, koska väsymys, kertyvä, voi kehittyä ylikuormitukseksi ja aiheuttaa erilaisia ​​hermoston häiriöitä.

Väsymyksen merkit ilmaantuvat 3-4-vuotiailla lapsilla 7-9 minuutin tunnin kuluttua, 5-6-vuotiailla - 10-12 minuutin kuluttua, 7-8-vuotiailla - 12-15 minuutin kuluttua. Ne voidaan ilmaista eri tavoin: haukottelu, hajallaan oleva huomio, häiriötekijä, ärtyneisyys, automaattisten, tahattomien sivuliikkeiden esiintyminen (raapiminen, koputtaminen, tuolissa keinuminen, sormien imeminen jne.), heikentynyt ryhti ja liikkeiden koordinaatio.

Yksi tehokkaista tavoista ehkäistä väsymystä, parantaa lasten yleiskuntoa ja muuttaa toimintaansa ovat lyhytkestoiset fyysiset harjoitukset, ns.

Ne lievittävät liikkumattomuudesta aiheutuvaa lihasjännitystä, siirtävät huomion toiminnasta toiseen, antavat lepoa siihen osallistuville hermokeskuksille ja palauttavat lasten työkyvyn.

Fyysisiä harjoituksia pidetään keskellä oppituntia 1-3 minuuttia pelitoimintoina. Lapset pitävät kovasti matkivista harjoituksista, joihin liittyy säkeitä ja jotka mahdollisuuksien mukaan liittyvät oppitunnin aiheeseen ja sisältöön. Mutta pääasia, että liikkeet ovat yksinkertaisia, helposti saavutettavia ja lapselle mielenkiintoisia, riittävän intensiivisiä, vaikuttavat moniin lihasryhmiin, mutta eivät liiallisia.

Fyysisten minuuttien kokonaisuus koostuu yleensä 2-3 harjoituksesta käsille ja olkavyö venytystyyppi - suoristaa ja rentouttaa selkärankaa, laajentaa rintaa; vartalolle - taivutukset, käännökset; jaloille - kyykkyt, pomput ja juoksu paikallaan.

Tässä on esimerkkejä fyysisistä minuuteista eri toimintoihin.

Fyysiset minuutit lautapelit ja puheen kehittämiseen liittyviä kursseja

- Fyysiset minuutit "lataus"

Kumartunut ensin

Päämme alaspäin (eteenpäin kääntyvä)

Oikea - jätimme sinä ja minä

Pudistele päätämme (sivutaivutukset)

Kädet pään takana, yhdessä

Aloitamme juoksemisen paikan päällä, (juoksun jäljitelmä)

Otamme pois sekä sinut että minut

Kädet pään yli.

- Fysiikan minuutti "Masha-sekava"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Etsin asioita Masha, (käänny yhteen suuntaan)

Masha on hämmentynyt. (käänny toiselle puolelle, aloitusasentoon)

Eikä tuolia ole päällä (kädet eteenpäin, sivuille)

Ja tuolin alla ei ole, (istu alas, levitä käsiäsi sivuille)

Ei sängyssä

(kädet putosivat)

(pää kallistuu vasemmalle - oikealle, "ravista" etusormea)

Masha on hämmentynyt!

- Fysiikan minuutti "hyppy"

Nouskaa, tytöt, nouskaa, pojat! Hyppää kuin puput! Hyppää kuin pallot! Hyppää-hyppy-hyppy, Istumme nurmikolla: Kuuntelemme hiljaisuutta, syömme porkkanaa. Levätään vähän ja mennään pidemmälle. Korkeammalle, korkeammalle, hyppää korkealle! Älä ole laiska, hyppää, rennosti! Hypätä korkealle!

- Fiznnutka "Kuin pallot"

Liikkeet suoritetaan runon aikana.

Tytöt ja pojat hyppäävät kuin pallot

He taputtelevat jalkojaan, taputtavat käsiään, nyökkäävät päätään, kaikki lepäävät yhdessä.

- Fizminutka "metsä"

Liikkeet suoritetaan runon aikana.

Kerran lapset menivät metsään, He kävelivät ympäri koko aukiota, He tulivat vanhan kuusen luo, He löysivät sieltä valtavan sienen. Meidän kaverit olivat niin onnellisia! Ja juosta takaisin kotiin.

- Fizminutka "Talvi"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Kuinka mielenkiintoista meille talvella! (peukut pystyyn)

Ajellaan kelkillä väkijoukossa (matkivat kelkkailua)

Sitten pelataan lumipalloja (matkivat lumipallojen muovausta ja heittämistä)

Pukeudumme kaikki sukset yhteen ("laita" sukset päälle, "ota" sauvat, "ajo"

Sitten kaikki nousivat luistimille, (teeskennellä luistelevansa)

Mukavia talvipäiviä! (peukut pystyyn)

Palloni pomppii iloisesti (liikkeet jäljittelevät käden napauttamista pallolla)

Autoni käy ilman bensaa, (ratin pyörimisen jäljitelmä)

Veljeni on vielä vauva (näytä hänen pituuttaan kädellä)

Kissani nukkuu vähän (pää kallistuu toiselle puolelle, kädet posken alla)

- Fysiikan minuutti "Freeze"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Tallamme jalkojamme (stomp)

Taputamme käsiämme (taputimme)

Pudista päätäsi (ravista päätäsi)

Nostamme kätemme (kädet ylös)

Sitten laskemme ne alas, (kädet alas)

Annamme kädet (kädet "linnalle")

Ja juosta (pyörii paikallaan)

Yksi, kaksi, kolme, (kolme taputusta)

Mikä tahansa hahmo jäätyy! (kuvaa mitä tahansa muotoa)

- Fiznnutka "Kaali"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Paloittelemme kaalia, (lakaisevia liikkeitä käsillämme, kuin kirves)

Me jäljittelemme kaalia ("ryppykaali")

Suolaamme-suolaamme kaalin ("ota" ripaus suolaa ja "suolaa")

Puristamme-puristamme kaalia, (käsien koukistus ja ojentaminen)

- Fiznnutka "Puu"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Tuuli puhaltaa kasvoillemme, (käsien liikkeet itseämme kohti)

Puu huojui (keinui kädet koholla)

Tuuli vaimenee - hiljaisee - (asteittainen kyykky)

Puu nousee korkeammalle, korkeammalle, (nouse ylös, venytä varpaillesi)

Joka päivä aamulla Teemme harjoituksia, Haluamme todella tehdä kaiken järjestyksessä: Hauskaa kävellä, hauskaa leikkiä, Nosta kädet, laske kädet. Kyykky ja nouse ylös, hyppää ja hyppää.

- Fyysiset minuutit "Teremok"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Seisoo kentän teremokissa, (molempien käsien kämmenet on yhdistetty kulmassa)

Ovessa on lukko (sormet puristetaan lukkoon)

Sen avaa susi-Derg-Derg, Derg-Derg. (kädet puristettuina lukkoon, liikkuvat eteenpäin - taaksepäin, vasemmalle - oikealle)

Petya-kukko tuli Ja avasi lukon avaimella (sormet ovat auki ja liitetään toisiinsa muodostaen "teremokin")

- Fizminutka "Beetle"

Lapset jäljittelevät liikkeitä runojen tekstin aikana.

Nurmikolla, päivänkakkaralla, Beetle lensi värillisessä paidassa. Zhu-zhu-zhu, zhu-zhu-zhu, olen koirankakkarien ystävä. Heilun pehmeästi tuulessa, kumarruin alas ja alas.

- Fizminutka "Bunny"

Liikkeet suoritetaan runon aikana.

Pupulla on kylmä istua, Sinun täytyy lämmittää tassujasi. Jalat ylös, jalat alas. Vedä ylös varpaistasi, laitamme jalkamme sivulle, varpaillesi, hop-hop-hop. Ja sitten kyykkyyn, jotta tassut eivät jäädy. Hyppy on hauskaa, Hän hyppäsi kymmenen kertaa.

- fyysiset minuutit "Buratio"

Liikkeet suoritetaan runon aikana.

Pinocchio - venytetty

Kerran - kumartui,

Kaksi - kumartunut,

Hän levitti kätensä sivuille,

Ilmeisesti hän ei löytänyt avainta.

Saadaksemme avaimen meille, meidän on seisottava varpaillamme.

- Fyysinen minuutti "Linnut"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Linnut istuvat pesissä (lapset istuvat tuoleilla)

Ja he katsovat kadulle.

Yhtäkkiä he halusivat lentää,

Ja kaikki lensivät kerralla, (lapset juoksevat ympäri ryhmää. Aikuisen "linnut pesissään" sanoilla lapset ottavat paikoilleen)

- Fysiikka "kello"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Tikki-takki, tikki-takki

Kaikki tunnit menee näin.

Tikki-takki, tikki-takki. (pää kallistuu olkapäille)

Katso nopeasti, paljonko kello on.

Tikki-takki, tikki-takki. (vartalokeinuu)

Vasemmalle - kerran, oikealle - kerran,

Tikki-takki, tikki-takki. (vartalo taipuu vasemmalle - oikealle)

Voimme myös tehdä sen.

- Fiznnutka "Kolme karhua"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Kolme karhua käveli kotiin: (lapset kävelevät kuin karhut)

Isä oli iso, iso (kädet ylös)

Äiti hänen kanssaan - pienempikokoinen, (kädet rinnan tasolla, ojennettuna eteenpäin)

Ja poikani on vain muru, (kyykkyssä)

Hän oli hyvin pieni,

Kävelin helistimien kanssa, (he nousevat ylös ja matkivat helistinsoittoa, nostavat kätensä ylös ja sanovat sanat: ding-ding-ding)

- Physiotka "Joutsenet"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Joutsenet lentävät, siivet räpyttelevät, (sujuvat käden liikkeet suurella amplitudilla)

Kumarsi veden yli

Pudistavat päätään (kumartuen eteenpäin, kumartuen)

He tietävät kuinka pitää itsensä suorana ja ylpeänä,

Istu hiljaa veteen (kyykky)

Hevonen odottaa minua tiellä (kädet selän takana ovat ristissä linnassa)

Lyönti kaviolla portilla, (rytmiset vuorottelevat jalkojen nostot polvissa koukussa)

Leikkii harjalla tuulessa

Rehevä, upean kaunis, (pudistelee päätä ja kumartuu sitten sivuille)

Hyppään nopeasti satulaan,

En mene - lennän, (hyppää paikalla)

Klink - naksu - naksu,

Flip - flip - flip, (kädet kyynärpäistä koukussa edessäsi)

Siellä, kaukaisen joen takana

Heiluttaen kättäni sinulle (hyppää paikalleen)

- Fyysiset minuutit "Karhut"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Pennut asuivat useammin, vääntelivät päätään. Joten, näin, he vääntelivät päätään (pään pyörivät liikkeet vuorotellen eri suuntiin)

Pennut etsivät hunajaa, he ravistelivat puuta yhdessä. Näin, näin, ystävällisesti puuta heilutettiin. (taipuu sivuille, kädet eteenpäin)

He kävelivät joen yli Ja joivat vettä joesta, näin, näin ja joivat vettä joesta. (kävely "karhumainen", kumartuminen eteenpäin)

Ja sitten he tanssivat, nostivat tassunsa ylös. Näin, näin Tassujen yläpuolella kohotettuina.

- Fysiikka "Heinäsirkat"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Nosta olkapäitä (voimakkaat olkapääliikkeet)

Hyppää, heinäsirkat, hyppää, hyppää, hyppää.

Lopettaa! He istuivat, söivät ruohoa,

He kuuntelivat hiljaisuutta, (kyykky)

Korkeammalle, korkeammalle, korkealle Hyppää varpaille helposti (hyppy paikalleen)

Tässä moottori käynnistyi, potkuri pyöri, W- (käden pyörivät liikkeet edessäsi)

He nousivat pilviin, ja laskutelineet vetäytyivät sisään (polvet vuorotellen nostaen)

Tässä on metsä - me olemme täällä Valmistele laskuvarjo, (keinuvat kädet eri suuntiin levitettyinä)

Työnnä, hyppää, lennä, kaveri, (hyppää ylös, kädet sivuille)

Laskuvarjot avautuivat, lapset laskeutuivat pehmeästi (kyykkyssä, kädet sivuille)

- Fyysiset minuutit "Linnut"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Kuten Tikka kaivertaa puita päällään lehtien välissä. (pään liike ylös-alas)

Mitä tulee kalastukseen ja kahlaukseen, hanhi juoksee hanhen perässä. (juoksee paikallaan kädet levossa)

Kuinka yllättyneitä hanhet pysähtyivät itse joen varrelle,

Joimme vettä, siivet auki (kaari eteenpäin, kädet taaksepäin)

Ja hitaasti meni, (askelee paikalleen)

- Physiotka "Hevoset"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Hei hevoset, seuraa minua!

Kiirehditään kastelupaikalle! (kädet eteenpäin, joustavat jalkojen liikkeet)

Tässä on joki, leveä ja syvä

Ei pääse pohjaan. (käsivarsien tasainen ojentaminen sivuille, taipuminen eteenpäin)

Ja vesi on herkullista! Juoda! Hyvää vettä! Koputetaan kaviolla! (jalan leimaaminen)

Hei hevoset, seuraa minua! (kädet sivuille, tasaiset liikkeet ylös ja alas)

Ratsasti kotiin, (hyppää paikalleen) Gop-gop-gop!

- Fyysiset minuutit "Kehonosat"

Lasten tulee näyttää ruumiinosia runon tekstin mukaisesti.

Tässä ovat sanat, joissa on ääni [l]: Otsa, selkä, pää, nyrkit, kämmenet, kyynärpäät, Sanassa "nails" ei ole ääntä [l]. Silmät, vartalo ja lapaluimet, Sanassa "kantapää" ei ole ääntä [l].

- Fyysinen harjoitus "Aamuharjoitukset"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Olemme hauskoja tyyppejä, olemme esikoululaisia ​​(mene ympyröissä)

Harrastamme urheilua, emme tiedä sairauksista.

Yksi - kaksi, kaksi - kerran, Meillä on paljon voimaa! (kädet sivuille, olkapäille)

Me kumarramme nyt, (kumarra alas) Katso meitä!

Yksi - kaksi, älä haukottele! Kyykky kanssamme! (kyykky)

Yksi on hyppy, kaksi on hyppy! Hyppää hauskaa, kaveri! (hyppää molemmilla jaloilla)

Hengitä syvään nenälläsi - "Sh-Sh-Sh" sanotaan kaikki myöhemmin (hengitä sisään nenän kautta nostamatta olkapäitäsi)

Fyysiset minuutit taidetunneille

Teksti puhutaan harjoitusten aikana. Kaikki liikkeet tehdään istuen.

- Fyysiset minuutit "sormet"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Vaihtoehto 1.

Piirimme tänään, Sormet ovat väsyneet. (aktiivinen sormien taivutus ja ojentaminen)

Anna heidän levätä hieman, aloita piirtäminen uudelleen. (kättele edessäsi)

Yhdessä otamme kyynärpäämme, (nostamme kyynärpäämme voimakkaasti taaksepäin)

Aloitetaan piirtäminen uudelleen.

Vaihtoehto 2.

Piirsimme tänään, Sormimme ovat väsyneet, Puristamme sormiamme, Alamme piirtää uudelleen, (nosta varovasti kätesi edessäsi, ravista siveltimiäsi)

Jalat yhdessä, jalat erillään, lyö naulaan, (levi ja tuo jalat, leimaa)

Vaihtoehto 3.

Kauan, pitkään veistimme, Sormet ovat väsyneet, (edessämme siveltimiä ravistellen) Anna niiden levätä vähän, Ja taas alkavat veistää. Yhdessä levitämme kätemme Ja taas alamme veistää, (ottakaa kätenne takaisin - alas, nojaten tuoliin)

Vaihtoehto 4.

Sormet leikkivät piilosta ja päät poistettiin, (harjojen puristaminen ja puristaminen)

Näin, näin, Joten päät poistettiin, (sormen 1 ja 2 sormen taivutus ja pidennys)

- Fysiikan minuutti "Puita metsässä"

Runon teksti lausutaan ja siihen liittyvät liikkeet suoritetaan samanaikaisesti.

Kädet kohotettuina ja täristettyinä - Nämä ovat puita metsässä (tasaiset heiluvat kädet ylös kohotettuina)

Kädet koukussa, kädet tärisevät - tuuli kaataa kasteen, (kättelee edessäsi)

Heilutamme varovasti käsiämme sivuille. Linnut lentävät meitä kohti.

Näytämme myös kuinka he istuvat - siivet taitettiin taaksepäin. (2 kertaa)

Fyysiset minuutit matematiikan tunneille

Teksti puhutaan ennen harjoitusten aloittamista.

- Laskemme viiteen asti, puristamme painoja, (tms. - seisoo, jalat hieman erillään, nosta kädet hitaasti ylös - sivuille, sormet nyrkkiin (4-5 kertaa))

- Kuinka monta pistettä ympyrässä tulee olemaan, Nosta kätemme niin monta kertaa (laudalla on ympyrä pisteillä. Aikuinen osoittaa heille ja lapset laskevat kuinka monta kertaa heidän täytyy nostaa kätensä)

- Kuinka monta kertaa löin tamburiinia, niin monta kertaa me sahaamme puuta

- Kuinka monta vihreitä joulukuusia, Niin monta mutkaa, (esim. - seisoo, jalat erillään, kädet vyöllä. Taivutuksia tehdään)

- Kuinka monta solua riville, kuinka monta kertaa hyppäät (3-5 kertaa), (laudalla on 5 solua. Aikuinen osoittaa niihin, lapset hyppäävät)

- Kyykkyssä niin monta kertaa, kuinka monta perhosta meillä on (ja. P. - seisoo, jalat hieman erillään. Kyykkyjen aikana kädet eteenpäin)

- Seiso varpailla, yltää kattoon (ja. P. - pääteline, kädet vyöllä. Nouse varpaille, kädet ylös - sivuille, venytä)

- Kuinka monta viivaa pisteeseen, niin monet seisovat varpailla (4-5 kertaa)

- Kumartunut niin monta kertaa kuin meillä on ankkoja. (tms. - seisoo, jalat erillään, älä taivuta jalkoja taivuttaessasi)

- Kuinka monta ympyrää näytän, niin monta hyppyä (5 x 3 kertaa), (jne. - seisominen, kädet vyön päällä, hyppääminen varpaille)

- Laskemme marjat, kyykkymme yhdessä, (ja. P. - pääteline, kädet vyöllä. Älä laske päätäsi, selkä suorana)

Kaikki lapsen varhaislapsuus tapahtuu pelissä. Lapsi kehittyy ja oppii uusia asioita leikkimällä. Jotta esikoululainen voisi helposti ja menestyksekkäästi hankkia uusia tietoja, taitoja ja kykyjä, on varmistettava, että vauva kehittyy oikein eikä ole kyllästynyt luokkiin. Tätä varten on liikuntatunteja, joita lapset rakastavat kovasti, varsinkin jos he ovat runoissa. Esikoululaisten jakeiden fyysinen kasvatus, niiden merkitys, edut ja tyypit kuvataan yksityiskohtaisesti artikkelissamme.

Voimistelun merkitys esikoululaisten terveydelle

Liikunta on loistava tapa siirtyä toiseen toimintaan, levätä ja liikkua.

Lasten fysiologian asiantuntijat väittävät, että kaikentyyppiset lasten koulutustoimintaa aiheuttaa jännitteitä hermostossa. Huomattava kuormitus kohdistuu lapsen silmiin ja kuuloon, käsivarsiin (erityisesti käsiin), koko kehon lihaksiin - kun se on käytännössä liikkumaton, staattisessa asennossa.

Tällaisen väsymyksen seurauksena lapset menettävät kiinnostuksensa kaikkeen toimintaan, erityisesti koulutukseen, huomio on hajallaan, muisti heikkenee ja työkyky heikkenee merkittävästi. Lapset alkavat olla tuhmia kaikin mahdollisin tavoin, liikkuvat, pyörivät, heiluttelevat pöydässä, häiritsevät toisiaan, minkä jälkeen heistä tulee uneliaisia ​​ja välinpitämättömiä toimintaansa kohtaan. Ja nyt voimme nähdä kuinka ne venyvät ja haukottelevat. Kaikki nämä ovat ilmeisiä signaaleja kasvattajalle siitä, että lapset ovat väsyneitä, heidän on vaihdettava toiseen toimintaan, levättävä vähän ja liikkuvat. Liikuntapöytäkirjat ovat erinomaisia ​​avustajia tässä asiassa.

"Tiesitkö, että pienten lasten on parasta vaihtaa toimintaansa 20 minuutin välein?"

Liikunta Onko sarja lapselle hyödyllisiä fyysisiä harjoituksia hauskojen pelien ja temaattisten runojen muodossa. Tällaisia ​​harjoituksia suoritettaessa lapsen verenkierto, sydämen ja keuhkojen toiminta paranee ja positiivinen tunnetila palautuu. Ja niin vauva lepää.

Liikuntakasvatusta harjoitetaan ennen kaikkea lasten terveyden parantamiseksi. Ja liikuntakasvatuksen aikana voit opettaa lapsille jotain hyödyllistä: kehittää muistia ulkoamalla runoutta, laskemista, vuodenaikoja, kelloja, luonnonilmiöitä ja paljon muuta.

Liikunta on pakollinen osa esikoulun opetustoimintaa.

Voit aloittaa tällaisen hauskan harjoituksen tekemisen taaperoiden kanssa jo varhaisessa iässä. esikouluikäinen, ja tämä on tärkeää kotitehtävissä lasten kanssa, eikä vain päiväkodissa. Joten pieni vähitellen tunnistaa kehonsa, oppii tuntemaan rytmin, oppii numeroita, muistaa monia runoja ja sanontoja.

Fyysisen kasvatuksen voi aloittaa vauvojen kanssa jo hyvin nuorena.

"Neuvoja. Kun kutsut vauvaasi fyysiseen harjoitteluun, keskity hänen hermoston yksilöllisiin ominaisuuksiin. Rauhalliset harjoitukset kohtuullisella tahdilla sopivat helposti kiihtyvälle vauvalle, ja aktiivisemmat, voimakkaammat harjoitukset sopivat paremmin hieman vammaisille lapsille."

Lasten oppilaitoksessa liikuntaharjoittelu järjestetään yleensä kesken oppitunnin. Liikuntakasvatusta kutsutaan siksi niin, että sen kesto on 1-2 minuuttia. Erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia on parasta yhdistää samalle tunnille: näin voit kattaa eri lasten toiminnan alueita. Valitse esikoululaisten eri lihasryhmille riittävän intensiivisiä harjoituksia, mutta älä rasittavia.

Ennen kaikkea lapset rakastavat säkeistöä harjoituksia, erityisesti temaattisia. Lapset muistavat ne helposti ja tekevät niitä mielellään, koska ne ovat erittäin mielenkiintoisia ja yksinkertaisia.

Liikuntakasvatuksen tyypit

Erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia on parasta yhdistää yhden oppitunnin puitteissa: näin on mahdollista kattaa lasten eri toiminta-alueet

Näkymätliikunta vaihteleva:

• yleistä ja paikallista väsymystä lievittäviä harjoituksia
• voimistelu käsille
• silmäharjoituksia
• asennon muotoiluun ja korjaamiseen tähtäävät harjoitukset
• hengitysharjoituksia
• tanssiliikkeisiin ja musiikkiin perustuvat harjoitukset.

Fyysistä koulutusta voidaan suorittaa eri muunnelmissa:

• paikalla kävelyn tai lenkkeilyn muodossa, muita yksinkertaisia ​​yleiskehitysharjoituksia
• ulkopelien muodossa
• tanssiliikkeinä musiikin, opettajan ja lasten laulamisen muodossa
• didaktisten pelien muodossa, joissa lasten täytyy liikkua runojen säestyksellä, lorujen tai arvoituksia laskemalla
• ammatillisten liikkeiden jäljitelminä (kuljettaja, puuhakkuri, venemies, luotsi jne.), eläinten ja lintujen liikkeiden jäljitelminä
• harjoitusten muodossa yksittäisille kehon osille, ilmeille.

"Ja liikuntaminuuttien avulla voi oppia laskemaan, tutustua luonnonilmiöihin ja oppia paljon muutakin."

Video siitä, kuinka voit viettää liikuntakasvatusta päiväkodissa Sergei Mikhalkovin runon "Niin" perusteella

Väsymyksen poistaminen

Liikuntakasvatusta käytetään useimmiten esikouluikäisten väsymyksen lievitykseen. Tätä varten sinun on käytettävä dynaamisia harjoituksia eri lihasryhmien (niska, hartiat, selkä, kädet ja jalat) rentouttamiseen.

Pienimmille sopivat tunnetut lastenrunot, jotka on helppo lavastella:

Kirahvi(Samuel Marshak)

Kukkien poiminta on helppoa ja yksinkertaista
Lapsille vertikaalisesti haastettu(kyykky alas ja kuvaa kukkien poimimista)
Mutta sille, joka on niin pitkä
Kukan poimiminen ei ole helppoa (seiso varpaille, suorista jalkojasi ja "poimia kukkia" kumartumalla, mutta ei taivuttamalla polviasi).

Kuuluisat lastenrunot, jotka on helppo lavastella, sopivat lapsille.

Laiva(Agniya Barto)

Pressu,
Köysi kädessä (marssi paikallaan)
vedän veneen
Nopealla joella (alaa liikkua kuin vedät venettä)
Ja sammakot hyppäävät
Seuraa minua kantapäälläni (istu alas ja hyppää)
Ja he kysyvät minulta: - Palkkaa, kapteeni! (heiluta kättäsi).

Norsu(Agniya Barto)

Aika mennä nukkumaan!
Härkä nukahti (laita kämmenet yhden posken alle, ikään kuin nukuisimme)
Makasi laatikossa kyljessä.
Uninen karhu meni nukkumaan (laita kämmenet toisen posken alle)
Vain norsu ei halua nukkua (nouse neljälle jalalle)
Elefantti pudistaa päätään (seiso neljällä kädellä ja pudista päätä)
Hän lähettää jousen norsulle (jousi).

Pingviini

Kömpelö pingviini käveli
Kylmien jäälauttojen keskellä.
Ja jäistä polkua pitkin
Hän hyppäsi oikealle jalalleen.
Ja nyt hyppy vasemmalla -
Ja hän istui alas, taivuttaa polviaan.
Nousin ylös, istuin -
Ja viisi hyppyä:
Ilmasto on erittäin ankara!

Harjoituksia silmille

Luokkien aikana lasten silmät kokevat huomattavan rasituksen. Silmien väsymyksen, silmäsairauksien, näkövamman ehkäisemiseksi on suositeltavaa tehdä erityisvoimistelu.

”Ikääntyville esikoululaisille sopii yksinkertainen silmäharjoitussarja, jossa heitä rohkaistaan ​​katsomaan ylös, alas, oikealle, vasemmalle, piirtämään muotoja (esimerkiksi ympyröitä) tai kirjaimia silmän liikkeillä. Nuoremmat esikoululaiset sopivat parhaiten jakeessa tarkoitettuihin liikuntaminuutteihin silmille."

Lääketieteen tohtori, pedagogi-innovaattori Vladimir Bazarny kehitti sarja erikoisharjoituksia lapsille "Fyysinen kasvatusminuutti silmille":

1. Aloitusasento - istuen tai seisten.
2. 15 liikettä oikealta vasemmalle ja sitten - vasemmalta oikealle
3. Varpusen liikettä simuloiva harjoitus:

Varpunen venytteli
Hän suoriutui, heräsi.
Pää nyökkäsi kolme kertaa,
Vilkutti meille mustalla silmällä
Hän levitti tassunsa sivuille,
Ja hän meni ahventa pitkin.
Käveli ja istui
Hän lauloi laulunsa:
Chick-chip-chip-chip.

1. 15 silmän liikettä ylös ja alas, alas ja ylös.
2. 15 pyörivää liikettä silmillä vasemmalta oikealle.
3. 15 pyöreää liikettä silmillä oikealta vasemmalle.
4. Harjoitus "Gander":
   Aamulla jengi nousi tassuilleen,
   Valmistettu lataukseen.
   Hän katsoi oikealle, vasemmalle,
   Hän teki käännöksiä rohkeasti.
   naposin vähän nukkaa -
   Ja juoksemalla veteen roiskeeseen!
5. 15 pyöreää liikettä silmillä sekä sivuttain numeron 8 muodossa.

Käsien kehittäminen

Tiedetään, että esikouluikäisten on aluksi melko vaikeaa oppia pitämään kynää, sivellintä tai huopakynää kädessään ja myös käyttämään niitä oikein. Lapset eivät voi pitää kynää ollenkaan, ja vanhemmat lapset alkavat puristaa sitä sormillaan liikaa piirtäen - tässä tapauksessa käsivarren ja koko käden pienet lihakset ovat ylikuormitettuja. Ja täällä myös fyysinen koulutus tulee apuun, mutta ei yksinkertainen, vaan sormi. Mikä parasta, kun siihen liittyy hauska runo.

Sormiharjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä esikouluikäisille

Vieraita

Masha alkoi kutsua vieraita: (Käsien pyörittäminen itseään kohti.)
Ja Ivan tuli ja Stepan tuli,
Ja Matvey tuli, ja Sergei tuli,
Ja Nikita - no, kiitos. (Vaihtoehtoinen oikean käden sormenpäiden hieronta.)
Masha alkoi kohdella vieraita:
Vittu Ivanille ja hitto Stepanille,
Ja hitto Matvey,
Ja Sergei vittu,
Ja Nikita - minttu piparkakku. (Vasemman käden sormenpäiden vaihtoehtoinen hieronta.)

Kaksi siskoa

Kaksi sisarta, kaksi kättä, (kättelee.)
He pilkkovat, rakentavat, kaivavat, (Kuvaamme tekstin sanat liikkeessä.)
Rikkaruohojen repiminen puutarhassa
Ja he pesevät toisiaan.
Kaksi kättä vaivaa taikinaa -
Vasen ja oikea
Meren ja joen vesi
He haravoivat uidessa.

"Neuvoja. Esikouluikäisten lasten kanssa työskennellessä on tärkeää, että liikuntapohjaiseen liikuntakasvatukseen käytetään riittävästi aikaa käsien liikkeiden hienon koordinaation kehittämiseksi. Tällaiset harjoitukset valmistavat käden kirjoittamiseen.".

Myös esikoululaisen asennon muodostuminen on tärkeää. Kun pidät tunteja pöydässä, älä unohda tehdä fyysistä koulutusta asentohäiriöiden estämiseksi, koska tällaiset rikkomukset aiheuttavat yleisiä terveysongelmia.

Esikoululaisten huonon asennon tärkeimpiä syitä ovat:

• hypodynamia (riittävä määrä liikkeitä)
• huonekalut, jotka eivät sovi lapsen pituuteen
• huono valo.

Tarjoamme liikuntaharjoitukset:

"Apinat"

(hyppy kahdella jalalla).
Olemme apinoita tänään
Englanniksi - vain houkutuksia.
Kiroilemme hieman
Ja taputtaa käsiämme.
Nyökkäytetään päätämme toisillemme
Ja taas juostaan ​​ympyrää.

"Katsella"

(vartalo taipuu oikealle ja vasemmalle)
Tiki ja tiki - kello koputtaa
He kiirehtivät eteenpäin koko päivän.
Kolme tuntia niitä nyt,
Ja sitten vain kuusi.
Kello tikittää taas -
He iskevät yhdeksän kertaa.
Kellossa on kova työ:
He kaikki menevät, menevät...

Hyvät kasvattajat ja tarkkaavaiset vanhemmat, tehkää liikuntakasvatus jakeessa pakolliseksi päivittäiseksi osaksi esikoululaisten elämää. Yritä vaihtaa harjoituksia eri tarkoituksiin. Loppujen lopuksi liikunta on välttämätön edellytys lapsen korkean suorituskyvyn ylläpitämiseksi ja hänen terveytensä ylläpitämiseksi sekä tiedon ja hyvän mielen lähde.