Liikuntakoe
Vaihtoehto numero 1
1. Fyysinen kulttuuri tarkoittaa:
A) osa yhteiskunnan ja ihmisen kulttuuria;
B) fyysisten kykyjen kehittämisprosessi;
C) liikkeiden opettamiseen ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen tähtäävä koulutus;
D) luonnonvoimien kehittäminen ja hygieenisten ominaisuuksien kasvattaminen.
2. Fyysisen harjoittelun tulos on:
A) fyysinen kehitys;
B) fyysinen täydellisyys;
C) fyysinen kunto;
D) kyky suorittaa motorisia toimintoja oikein.
3. Milloin Venäjä osallistui ensimmäisen kerran olympialaisiin?
A) 1908 Lontoossa;
B) 1912 Tukholmassa;
B) 1952 Helsingissä;
D) 1928 Amsterdamissa.
4. Juokseminen pysähdyksillä ja suunnan muutoksilla opasteen perusteella vaikuttaa pääasiassa seuraavien tekijöiden muodostumiseen:
A) liikkeiden koordinointi;
B) liiketekniikat;
C) reaktionopeus;
D) nopeuden vahvuus.
5. On parasta ottaa aurinkoa:
A) klo 12-16;
B) ennen klo 12 ja klo 16 jälkeen;
B) mihin aikaan päivästä tahansa tarvittavin varotoimin noudattaen;
D) 10 - 14 tuntia.
6. Pyöräurheilulajeja ovat...:
A) paini, nyrkkeily, miekkailu;
B) koripallo, lentopallo, jalkapallo;
B) kävely, juoksu, murtomaahiihto, uinti;
D) pallon, kiekon, vasaran heitto.
7. Missä ja milloin pidettiin ensimmäiset nykyaikaiset olympialaiset?
A) 1516 Saksassa;
B) 1850 Englannissa;
C) 1896 Kreikassa;
D) 1869 Ranskassa.
8. Huonon asennon pääasiallinen syy on:
A) istuva elämäntapa;
B) selkälihasten heikkous;
B) tapa kantaa laukkua yhdellä olkapäällä;
D) pitkä oleskelu istuma-asennossa pöydän ääressä.
9. Mikä on ensimmäisen Venäjän olympiavoittajan nimi:
A) Nikolai Panin-Kolomenkin (taitoluistelu);
B) Ivan Poddubny (paini);
C) Sergei Eliseev (painonnosto);
D) Anatoli Reshetnikov (yleisurheilu)
10. Asiakirja, joka edustaa kaikkia kilpailun järjestämisen näkökohtia, on:
A) kilpailukalenteri;
B) kilpailusäännöt;
C) kilpailusäännöt;
D) kilpailuohjelma.
11. Asennon häiriöitä ehkäistään, kun:
A) nopeusharjoitukset;
B) harjoitukset "joustavuutta varten";
B) voimaharjoittelu;
D) kestävyysharjoituksia.
12. Mikä organisaatio osallistuu olympialaisten valmisteluun ja toteuttamiseen?
13. Missä lajissa Kaukoidän nainen Julia Chepalova voitti kultamitalin 17. olympialaisissa?
A) alamäkeen;
B) pikaluistelun sprintti;
B) vapaauinti;
D) murtomaahiihto.
14 Opiskelijan asento, jossa polviin taivutetut jalat vedetään käsistä ylöspäin
rinta ja kädet tarttuvat polviin, voimistelussa sitä kutsutaan nimellä
__________________________________________________________________
15 Motoriset toiminnot, joilla pyritään ratkaisemaan liikuntakasvatuksen ongelmia,
muodostettu ja järjestetty sen lakien mukaisesti, ns
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 14-ryhmittely, 15-fyysinen harjoitus.
Liikuntakoe
Vaihtoehto numero 2
1 .Mikä määrittelee turvallisuustekniikan?
A) fyysisten harjoitusten tuntemus ilman vammoja;
B) joukko toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on opettaa käyttäytymissääntöjä, vakuutus- ja itsevakuutussääntöjä, ensiavun antamista;
C) oikea harjoitus;
D) opetus- ja opetustoiminnan järjestäminen ja toteuttaminen hygieniavaatimusten mukaisesti.
2. Valitse oikea toimintosarja antaaksesi ensiapua pyörtymiseen:
A) laita uhri viileään paikkaan, tuuleta pyyhkeellä, anna runsaasti lämmintä juomaa;
B) kylmä kompressi päähän, lepo, jalat ovat kohotettuina;
B) lämmin kompressi päähän, hengitystä rajoittavien vaatteiden irrottaminen, niskan alueen matala hieronta, kylmä juoma;
D) aseta uhri vaakasuoraan, anna raitista ilmaa, pyyhi hänen kasvonsa kylmällä vedellä, anna ammoniakin haistaa .
3. Mikä määritelmä ei päde lihasten pääominaisuuksiin?
A) venyttely;
B) vähentäminen;
B) elastisuus;
D) tilan pysyvyys
4. Fyysisen kulttuurin merkitys yhteiskunnan kulttuurin osana on:
A) ihmisten terveyden ja fyysisten ominaisuuksien kasvattaminen;
B) motoristen toimintojen opettaminen ja suorituskyvyn parantaminen;
C) ihmisten luonnollisten, fyysisten ominaisuuksien parantamisessa;
D) tietyllä tavalla järjestetty motorinen toiminta.
5. Mikä testi ei määritä kestävyyden fyysistä laatua?
A) 6 minuutin juoksu;
B) juoksu 100 metriä;
C) murtomaahiihto 3 kilometriä;
D) uinti 800 metriä.
6. Mikä on olympialaisten maratonmatkan pituus?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
B) 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
7. Missä kaupungissa vuoden 2008 kesäolympialaiset järjestetään?
A) Grenoble (Ranska);
B) Tokio (Japani);
B) Peking (Kiina);
D) St. Louis (USA)
8. Ilmoita, mitkä harjoitukset ovat tyypillisiä liikuntatunnin loppuosalle?
9. Miten joustavuusharjoitukset annostellaan, eli kuinka monta liikettä tulee tehdä
yksi jakso? Joustavuusharjoituksia tehdään...
A) 8-16 liikesykliä sarjassa;
B) kunnes liikerata alkaa kasvaa;
B) ennen kivun alkamista;
D) 10 sykliä 4 sarjassa.
10. Kuka teki ehdotuksen olympialaisten elvyttämisestä?
A) Jean Jacques Rousseau;
B) Juan Antonio Samaranch;
C) Pierre de Coubertin;
D) Jan Amos Kamensky.
11. Mitä on sopeutuminen?
A) kehon sopeutumisprosessi muuttuviin ympäristöolosuhteisiin;
B) kuormituksen ja levon vuorottelu harjoitusprosessin aikana;
C) palautusprosessi;
D) järjestelmä kilpailujärjestelmän ja koulutusjärjestelmän toiminnan tehostamiseksi.
12. Mitkä ovat terveen kouluttamattoman aikuisen normaali leposyke?
A) 60-80;
B) 70-90;
Vastatessasi kysymyksiin 13-15, sinun on valittava itsenäisesti sana, joka täydentäen lausunnon muodostaa oikean väitteen. Kirjoita valittu sana tehtävälomakkeeseen.
13 Hyppyä laitteesta voimistelussa merkitään ______________
1. Venäjän ensimmäinen virallinen osallistuminen olympialaisiin tapahtui kisoissa ...
a. II olympialaiset Pariisissa (1900).
b. IV Lontoon olympialaiset (1908).
v. V olympialaiset Tukholmassa (1912).
VII olympialaiset Antwerpenissä (1920).
2. Ensimmäistä kertaa urheilijoiden olympiavala taistella rehellisesti kuulosti…. vuosi.
a. 1912 s. 1920 c. 1952 1960
3. Kansainvälinen olympiakomitea on päättänyt järjestää talviolympialaiset …. vuosi.
a. 1920 b. 1922 c. 1924 1925
4. Talviolympialaisissa Neuvostoliitto teki debyyttinsä ...
a. 1952 VI kisoissa Oslossa, Norjassa.
b. 1952 XV Gamesissä Helsingissä.
v. 1956 VII kisoissa Cortina d'Ampezzossa, Italiassa.
1960 VIII kisoissa Squaw Valleyssa, Yhdysvalloissa.
5. Liikunnan synty ja alkumuodostus sosiaalisena ilmiönä määritettiin ...
a. selviytymisen laki.
b. materiaalinen asema.
v. sosiaalinen välttämättömyys.
d. henkilökohtainen etu.
6. Täydennä määritelmä kirjoittamalla vastausarkille sopiva sana.
Pedagogista prosessia, jonka tarkoituksena on opettaa liikkeitä, edistää fyysisiä ominaisuuksia, hallita erityistä fyysisen kulttuurin tietämystä sekä edistää moraalisia ja tahdonalaisia ominaisuuksia, kutsutaan yleensä fyysiseksi ...
7. Täydennä määritelmä kirjoittamalla vastausarkille sopiva sana.
Kehon biologisten muotojen ja toimintojen muodostumis- ja muutosprosessia, joka tapahtuu kasvatuksen elinolosuhteiden vaikutuksesta, kutsutaan fysikaaliseksi ...
8. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Elämän vaatimuksia vastaavaa fyysistä kehitystä ja kuntoa kutsutaan yleensä fyysiseksi ...
9. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Merkittävin tulos fyysisen kulttuurin täydellisestä toimivuudesta yhteiskunnassa liittyy käsitteeseen "fyysinen ..."
10. Tarve valmistaa ihmisiä elämään, työhön ja muuhun tarpeelliseen toimintaan ehtoi historiallisesti ...
a. fyysinen kulttuuri.
b. liikunta.
v. fyysistä täydellisyyttä.
urheilusta.
11. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Kehon tilaa, jolle on ominaista elinten ja järjestelmien täydellinen itsesäätely, harmoninen yhdistelmä fyysistä, moraalista ja sosiaalista hyvinvointia kutsutaan ...
12. Sydän- ja verisuonijärjestelmän reaktio arvioidaan huonoksi, jos makaamisen ja seisomisen sykeero on ...
a. alle 12 bpm
b. 12-18 bpm
v. 19-25 bpm
yli 25 lyöntiä/min.
13. Terveydentila johtuu...
a. elämäntapa.
b. taudin puute.
v. terveydenhuollon taso.
d. organismin varakapasiteetit.
14. Terveyttä parantava vaikutus nuorten opiskelijoiden luokkahuoneessa saavutetaan ...
a. oppituntien pitäminen tavallisella, suurennetulla ja pienennetyllä alueella.
b. muutokset saman harjoituksen toistomäärissä.
v. keski- ja korkean intensiteetin aerobisia harjoituksia.
d. Harjoittelu, jonka intensiteetti ylittää anaerobisen aineenvaihdunnan kynnyksen.
15. Terveiden elämäntapojen tärkein osa on ...
a. moottoritila.
b. tasapainoinen ruokavalio.
v. henkilökohtainen ja julkinen hygienia.
kehon kovettuminen.
16. Mikä esitetyistä määritelmistä ei ole muotoiltu oikein?
a. Fyysinen täydellisyys on kaiken kaikkiaan optimaalinen mitta
fyysistä kuntoa ja harmonista fyysistä kuntoa
yhteiskunnan vaatimuksia vastaavaa kehitystä.
b. Fyysisesti täydellistä voidaan pitää ihmisenä, joka kykenee siihen
"Selvi" Presidential Test -standardien kanssa.
v. Fyysisesti täydellinen voidaan tunnistaa henkilöksi, fyysiseksi
jonka tila sallii minkä tahansa toiminnon toteuttamisen,
mitä yhteiskunta häneltä vaatii.
d. Fyysinen täydellisyys on muutosprosessi
kehon morfofunktionaaliset ominaisuudet kaikkialla
yksilöllistä elämää.
17. Liikunnan terveyttä parantava arvo määrittää ne ...
a. lomake. b. sisältö. v. tekniikka. d. hygienia.
18. Elämässä tarvittavien motoristen kykyjen parantamiseen tähtäävä prosessi on nimetty ...
a. fyysinen harjoittelu.
b. liikunta.
v. fyysistä täydellisyyttä.
19. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Opiskelijan asentoa, kun hänen hartiat ovat tukipisteen yläpuolella, kutsutaan ...
20. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Taivutettujen jalkojen asentoa kutsutaan ...
21. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Kehon vapaata liikettä pyörimisakselin ympäri kutsutaan ...
22. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Nopeaa siirtymistä stopista visiin kutsutaan ...
23. Fyysisten ominaisuuksien kasvatusmetodologian perusta on ...
a. kuorman iän riittävyys.
b. motorisen toiminnan harjoittelua.
v. Harjoittele.
d. iskuvoiman asteittainen lisääntyminen.
24. Fyysisen toiminnan määrän ja intensiteetin välistä suhdetta luonnehtii ...
a. kehon vasteiden lisääntyminen.
b. kääntäen verrannollinen suhde.
v. liikkeiden tahdin ja nopeuden indikaattorit.
d. suoraan verrannollisella riippuvuudella.
25. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Ulkoisen tekijän vaikutusta ihmiskehoon, joka rikkoo kudosten rakennetta ja eheyttä sekä fysiologisten prosessien normaalia kulkua, kutsutaan ...
26. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
On tapana kutsua tilapäistä työkyvyn laskua ...
27. Koulutuksessa käytetään menetelmää toistuva harjoitus ei-rajoittavilla painoilla suoritettaessa toimintoja epäonnistumiseen ...
a. vahvuus.
b. olit nopea.
v. kestävyyttä.
nopeus teho.
28. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Sekä sisäisten että ulkoisten voimien avulla saavutettu maksimaalinen liikealue on ominaista…. joustavuus.
29. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Menetelmää opiskelijoiden toiminnan järjestämiseksi, kun kaikki suorittavat saman tehtävän, kutsutaan ...
30. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Menetelmää opiskelijoiden toiminnan järjestämiseksi, joka mahdollistaa useiden eri tehtävien ryhmien samanaikaisen suorittamisen, kutsutaan ...
31. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Menetelmää opiskelijoiden toiminnan organisoimiseksi, joka mahdollistaa maksimitestin perusteella yksilöllisesti annosteltujen tehtävien peräkkäisen suorittamisen, kutsutaan ...
32. Liikuntakasvatuksen "jatkuvuuden" perusta on ...
a. lepovälien puute.
b. harjoituksen vaikutusten vuorovaikutusta.
v. yhdistelmä terveyttä parantavaa ja kehittävää toimintaa.
d. erilaisia työsuhteita.
33. Motorisen toiminnan opetuksessa käytetään kokonaisvaltaisen tai sirpaloidun harjoituksen menetelmiä. Menetelmän valinta riippuu...
a. opettajan mieltymykset.
b. motorisen toiminnan muodostavien elementtien lukumäärä.
v. moottorin toiminnan hajoamisen mahdollisuus.
d. motorisen toiminnan monimutkaisuus.
34. Ilmoita ongelmanratkaisun järjestys liiketoimintojen opetusprosessissa.
1. Ankkurointi. 3. Oppiminen.
2. Tutustuminen. 4. Parantaminen.
a. 1, 2, 3, 4.b. 2, 3, 1, 4.c. 3, 2, 4, 1.d. 4, 3, 2, 1.
35. Ihmiskehon geneettisesti määrättyjen biologisten ominaisuuksien komplekseja, joiden ansiosta fyysinen aktiivisuus on mahdollista, kutsutaan yleensä ...
a. fyysisiä ominaisuuksia.
b. lihasjännitystä.
v. toiminnalliset järjestelmät.
d. koordinaatiokyvyt.
37. Tasaisen jatkuvan harjoituksen menetelmä on yleisin koulutuksessa ...
a. erityistä kestävyyttä.
b. nopeuskestävyys.
v. yleinen kestävyys.
d. kestävyyden ilmentymisen alkeismuodot.
38. Kestävyyden kehittymistä edistäviä harjoituksia suositellaan suoritettavaksi ...
a. oppitunnin valmistavan osan lopussa.
b. oppitunnin pääosan alku.
v. oppitunnin pääosan puolivälissä.
d. oppitunnin pääosan loppu.
39. Täydennä lause kirjoittamalla vastauslomakkeelle sopiva sana.
Ontogeneesijaksoja, joiden aikana tarjotaan tiettyjen ihmisen kykyjen merkittävimmät kehitysasteet, erityisesti suotuisat edellytykset tiettyjen taitojen ja kykyjen muodostumiselle, kutsutaan ...
40. Mikä vitamiini vaikuttaa suotuisasti keskushermoston toimintaan, lisää elimistön vastustuskykyä haitallisia tekijöitä vastaan? Sen puute johtaa henkisen ja fyysisen suorituskyvyn heikkenemiseen, ja ylimäärä johtaa unettomuuteen, päänsärkyyn ja munuaiskivien muodostumiseen.
a. A. b. V. sisään S. g. RR.
Nämä testit auttavat tarkistamaan opiskelijoiden tiedot liikunta-aineesta. Sen avulla voit myös valmistautua laadukkaasti koululaisten olympialaisiin tietyssä aineessa tai missä tahansa valvonnassa. Paketti sisältää kysymyksiä ja vastauksia näihin kysymyksiin.
"Vaihtoehto 8. Kysymyksiä"
Vaihtoehto numero 8.Kysymyksiä.
A) hiilihydraatit;
A) miessukupuolihormonit;
B) naisen sukuelimet;
B) proteiiniaineet
A) 1-2 kertaa;
B) 10-12 kertaa;
C) 15-20 kertaa
4. Voimistelu.Ammushyppy:
A) hyppää;
B) nousta;
A) pysy pystyssä;
B) kallistus eteenpäin;
B) hylkää takaisin
6. Koripallon taktiikka.
A) henkilökohtainen suoja;
B) vyöhykkeen suojaus;
B) sekapuolustus
7. Hiihtokoulutus.
A) enintään 2-3 cm;
B) vähintään 5 cm
B) pelien aikana sodat pysähtyivät
A) Muinainen Kreikka tai Hellas
B) Egypti
10. Mikä nimi oli Muinaisen Kreikan viisiottelu?
A) pankration
B) yleisurheilu
B) viisiottelu
D) voimistelu
A) korkeushyppy
B) pituushyppy paikasta
C) kolmoishyppy
A) astua yli
B) Cross-over
C) Fosbury floppi
D) kumartuminen
B) neljä
D) kahdeksan
A) simulaattori;
B) täytetyt pallot;
B) vanteet;
D) poikkipalkki.
A) vuonna 1956;
B) vuonna 1960;
C) vuonna 1952
A) väsymys
B) jännite
C) väsymys
D) yliannostus
A) harjoittajien välinen etäisyys "syvällä"
B) lämmittelyn alusta
B) joukkueiden tervehdyksistä
D) hyppypallo keskiympyrässä.
A) "käynnistyksellä"
B) "astua yli"
C) "kiertäminen"
D) "sakset"
21.
A) "erinomainen";
B) "hyvä";
C) "tyydyttävä";
D) "huono".
A) 80 - 70 lyöntiä / min;
B) 70 - 60 lyöntiä / min;
B) 60 - 50 lyöntiä/min;
D) 40 lyöntiä/min ja alle.
A) testi liikkeiden koordinoimiseksi;
A) neljä osaa: kaksi kammiota ja kaksi eteistä;
A) tattari;
A) vaellusmatkat;
B) hygieniasääntöjen noudattaminen;
C) urheiluviihde;
D) rajoittamaton television katselu.
C) pitkä juoksu, hiihto, uinti
28. Silmän linssin kovettumista kutsutaan ...
29. Kykyä voittaa ulkoinen vastus tai vastustaa sitä lihasvoiman avulla kutsutaan….
30. Eräänlaista kelkkailua kutsutaan….
31. Ulkoisen tekijän vaikutusta ihmiskehoon, joka rikkoo kudoksen rakennetta ja eheyttä sekä fysiologisten prosessien normaalia kulkua, kutsutaan ... ..
32. Yleisurheilun työntölaitetta kutsutaan ... ..
33. Lentopallokentän erotin on nimeltään ... ..
34. Urheilujoukkueen univormu on nimeltään ... ..
35. Jalkapalloilijoiden ja jääkiekkoilijoiden sääriä suojaavia esineitä kutsutaan ... ..
Näytä asiakirjan sisältö
"Vaihtoehto 8. Vastaukset"
Vaihtoehto numero 8. Vastaukset.
1. Ruoka- ja juomaohjelma. Rungon rakennusmateriaalit ovat:
A) hiilihydraatit;
B) proteiinit
2. Terveyden varkaat. Anaboliset lääkkeet sisältävät erityisiä synteettisiä tuotteita:
A) miessukupuolihormonit;
B) naisen sukuelimet;
B) proteiiniaineet
3. Voimistelu. Optimaalinen paino maksimivoiman, voimakestävyyden ja lihasmassan samanaikaiseen kehittämiseen on sellainen, joka voidaan nostaa:
A) 1-2 kertaa;
B) 10-12 kertaa;
C) 15-20 kertaa
4. Voimistelu.Ammushyppy:
A) hyppää;
B) nousta;
5. Cross training. Kun kiipeää vuorelle, kehon on oltava suhteessa rinteeseen:
A) pysy pystyssä;
B) kallistus eteenpäin;
B) hylkää takaisin
6. Koripallon taktiikka.Jokainen pelaaja on vastuussa vastajoukkueen tietyn hyökkääjän toimista:
A) henkilökohtainen suoja;
B) vyöhykkeen suojaus;
B) sekapuolustus
7. Hiihtokoulutus.Jäykkyyttä määritettäessä liukupinnoilla yhdistettyjen suksien välisen välyksen tulee olla:
A) enintään 2-3 cm;
B) 4-6 cm;
B) vähintään 5 cm
8. Miksi muinaisia olympialaisia kutsuttiin maailman juhlapäiviksi?
A) Pelit erottuivat rauhallisesta luonteesta
B) pelien aikana sodat pysähtyivät
C) Olympialaisiin osallistui urheilijoita kaikkialta maailmasta
D) Olympialaiset olivat maailmankuuluja
9. Muinaisten olympialaisten syntymäpaikka?
A) Muinainen Kreikka tai Hellas
B) Egypti
10. Mikä nimi oli Muinaisen Kreikan viisiottelu?
A) pankration
B) yleisurheilu
B) viisiottelu
D) voimistelu
11. Yleisurheilu. Millaisia hyppyjä koululaisten pikatestiohjelmaan sisältyy?
A) korkeushyppy
B) pituushyppy paikasta
C) kolmoishyppy
12. Yleisurheilu. Ilmoita väärin nimetty korkeushypyn tyyppi:
A) astua yli
B) Cross-over
C) Fosbury floppi
D) kumartuminen
13. Lentopallo. Kuinka monta vaihtoa voit tehdä yhdessä erässä?
B) neljä
Kello kuudelta
D) kahdeksan
14. Mikä seuraavista laitteista kuuluu taiteelliseen voimisteluon?
A) simulaattori;
B) täytetyt pallot;
B) vanteet;
D) poikkipalkki.
15. Jalkapallo. Milloin ensimmäiset maailmanmestaruuskilpailut järjestettiin?
C) 1930.
16. Milloin Neuvostoliiton urheilijat osallistuivat ensimmäisen kerran talviolympialaisiin?
A) vuonna 1956;
B) vuonna 1960;
C) vuonna 1952
17.Työkyvyn tilapäistä laskua kutsutaan yleensä:
A) väsymys
B) jännite
C) väsymys
D) yliannostus
18. Mitä termi "etäisyys" tarkoittaa voimistelussa?
A) harjoittajien välinen etäisyys "syvällä"
B) harjoittajien välinen etäisyys "etua pitkin"
B) etäisyys oppilaan edessä olevasta muodostelman takana seisovaan
D) etäisyys ensimmäisestä sijasta viimeiseen
19. Koripallo-ottelu alkaa….
A) peliaikataulussa ilmoitetusta ajasta alkaen
B) lämmittelyn alusta
B) joukkueiden tervehdyksistä
D) hyppypallo keskiympyrässä.
20. Yksi yleisurheilun pituushypyn tavoista on nimetty hyppyksi ...
A) "käynnistyksellä"
B) "astua yli"
C) "kiertäminen"
D) "sakset"
21. 18-vuotias opiskelija (opiskelija) kulki 2 km 700 m (2 km 200 m) matkan 12 minuutissa. Hänen fyysisen kuntonsa aste Cooperin testin mukaan:
A) "erinomainen";
B) "hyvä";
C) "tyydyttävä";
D) "huono".
22. Hyvin koulutetuilla urheilijoilla, jotka harjoittavat kestävyyttä vaativia urheilulajeja, syke (HR) levossa on usein yhtä suuri kuin:
A) 80 - 70 lyöntiä / min;
B) 70 - 60 lyöntiä / min;
B) 60 - 50 lyöntiä/min;
D) 40 lyöntiä/min ja alle.
23. Rombergin testi määrittää henkilön kyvyn säilyttää tasapaino ilman visuaalisen analysaattorin tekemää korjausta. Se:
A) testi liikkeiden koordinoimiseksi;
B) kinesteettisen herkkyyden testi;
C) proprioseptiivisen herkkyyden testi;
D) hermo-lihaslaitteiston toiminnallisten kykyjen tutkimus.
24. Ihmisen sydän koostuu:
A) neljä osaa: kaksi kammiota ja kaksi eteistä;
B) kolme osaa: kaksi kammiota ja yksi eteinen;
B) kolme osaa: yksi kammio ja kolme eteistä;
D) kaksi osaa: yksi kammio ja yksi eteinen.
25. Ihannetapauksessa "puhtaita" terveydellisesti ja hygieenisesti ruokavalioon kuuluvia elintarvikkeita ovat seuraavat kulttuurit:
A) tattari;
26. Mikä ei kuulu terveellisiin elämäntapoihin:
A) vaellusmatkat;
B) hygieniasääntöjen noudattaminen;
C) urheiluviihde;
D) rajoittamaton television katselu.
27. Yleisin keino kehittää kestävyyttä on:
A) sprintti, voimisteluharjoitukset
B) pallon heitto, pituushyppy
V) pitkä juoksu, hiihto, uinti
D) aamuhygieeninen voimistelu
28. Silmän linssin kovettuminen on ns presbyopia.
29. Kykyä voittaa ulkoinen vastus tai vastustaa sitä lihasponnisteluilla kutsutaan pakottaa.
30. Eräänlaista kelkkailua kutsutaan luuranko.
31. Ulkoisen tekijän vaikutusta ihmiskehoon, joka rikkoo kudoksen rakennetta ja eheyttä sekä fysiologisten prosessien normaalia kulkua, on ns. vahinkoa.
32. Yleisurheilun työntölaitteisto on ns ydin.
33. Lentopallokentän jakajaa kutsutaan netto.
34. Urheilujoukkueen univormu on ns lomake.
35. Jalkapalloilijoiden ja jääkiekkoilijoiden sääriä suojaavia esineitä kutsutaan suojat.
Väsymys on tilapäinen suorituskyvyn heikkeneminen pitkäaikaisen stressialtistuksen vaikutuksesta. Se syntyy yksilön sisäisten resurssien ehtymisestä ja toimintaa tukevien järjestelmien epäsuhtaisuudesta.
Väsymyksellä on erilaisia ilmenemismuotoja käyttäytymisessä (työn tuottavuuden lasku, työn nopeuden ja tarkkuuden lasku), fysiologisia (vaikeus kehittää ehdollisia yhteyksiä, lisääntynyt inertia hermoprosessien dynamiikassa), psykologisia (herkkyyden heikkeneminen, huomiokyvyn heikkeneminen, muisti , älylliset prosessit, emotionaalisen motivaatiotason muutokset, joihin liittyy subjektiivisten väsymyskokemusten kompleksin muodostuminen. Väsymyksen ilmentymien spesifisyys riippuu kuormituksen tyypistä, sen vaikutuksen lokalisaatiosta, optimaalisen tason palauttamiseen tarvittavasta ajasta suorituskyvystä.
Väsymys, joukko muutoksia ihmisen ja eläimen fyysisessä ja henkisessä tilassa, joka kehittyy toiminnan seurauksena ja johtaa tilapäiseen sen tehokkuuden heikkenemiseen. Subjektiivista väsymyksen tunnetta kutsutaan väsymykseksi.
Väsymyksen dynamiikka
Työkyvyn dynamiikkaan kuuluu vaiheita: mobilisaatio, ts. valmistautuminen toimintaan, ensisijainen reaktio, joka heijastaa kvantitatiivisen tasapainottamisen prosessia, hyperkompensaatiota, ts. etsitään optimaalista ratkaisua, kompensaatiota, kun työkyky vastaa toiminnan vaatimuksia, osakompensaatiota, dekompensaatiota ja hajotusta, mikä kuvastaa elimistön reservien asteittaista ehtymistä ja työkyvyn laskua. U. on ominaista kaikille vaiheille, alkaen alikompensaatiosta, jolloin tapahtuu merkittävä fysiologisten varausten väheneminen ja elimistö siirtyy energeettisesti epäedullisempiin reaktioihin, esimerkiksi verenkierron minuuttitilavuuden ylläpitämiseen lisäämällä sydämen supistusten tiheyttä. suotuisampi reaktio iskun tilavuuden lisäämiseen; motorisen reaktion toteuttaminen suurella määrällä toiminnallisia lihasyksiköitä yksittäisten lihaskuitujen supistumisvoiman heikkenemisen kanssa, ts. supistukseen osallistuvien lihasryhmien työ- ja lepojaksojen vuorottelun rikkominen. U:n alkuvaiheessa olevalla henkilöllä toiminnan tehokkuus laskee, ts. yhdestä ja samasta työstä aiheutuvien fysiologisten ja henkisten kustannusten määrä kasvaa; silloin myös työn tuottavuus laskee. Väsymyksen yhteydessä ennen kaikkea autonomisten toimintojen vakaus, lihasten supistumisen voima ja nopeus häiriintyvät, toimintojen säätely, ehdollisten refleksien kehittyminen ja estyminen heikkenevät. Tämän seurauksena työn vauhti hidastuu, liikkeiden rytmi, tarkkuus ja koordinaatio häiriintyvät, samaan toimintaan tarvitaan suuria energiakustannuksia. Aistillisten (herkkien) järjestelmien kynnykset nousevat, stereotyyppiset muodot hallitsevat päätöksentekoprosesseja, huomio heikkenee ja vaihtaminen on vaikeaa. Väsymykselle on ominaista virheiden määrän lisääntyminen ja niiden rakenteen muutos: alkuvaiheissa hallitsevat kvantitatiiviset virheet, seuraavissa vaiheissa laadullisia. Väsymyskuvan kehittymistä voidaan yleisesti luonnehtia kehon reaktion riittävyyden rikkomiseksi toiminnan luonteen asettamiin vaatimuksiin. Samalla rikotaan kaikkia kolmea riittävyyden perusvaatimusta: toiminnan taustalla olevien tiettyjen reaktioiden optimaalisuus ja niiden yhteensovittaminen keskenään, kehon reaktion laadullinen ja määrällinen vastaavuus tehtävän vaatimuksiin ja toiminnan minimointi. fysiologisten varojen kulutukseen.
Voimakkaalla väsymyksellä työ loppuu kokonaan. Subjektiiviset merkit ihmisen väsymyksestä - epämiellyttävät tuntemukset toimivissa lihaksissa ja nivelissä, staattinen asento - kipu ja turvotuksen tunne selän, vatsan ja kaulan lihaksissa, kivun esiintyminen otsassa ja takaosassa, varsinkin aistillinen ja henkinen väsymys, keskittymiskyvyn heikkeneminen, helppo häiriötekijä, aluksi jonkinasteinen lisääntyminen ja sitten jyrkkä kontaktien rajoittaminen muiden kanssa, tiedostamaton halu tehdä taukoja töistä useammin ja pidempiä. Eläinten ja ihmisten väsymyksellä on useita yhteisiä mekanismeja, jotka liittyvät biokemiallisiin muutoksiin solutasolla ja heikentyneeseen ehdolliseen refleksitoimintaan. Kuitenkin sekä väsymyksen dynamiikka että useat rakenteelliset mekanismit, jotka määräytyvät ihmisillä toiminnan motiivien säätelyn, sen tavoitteiden ja sosiaalisen luonteen perusteella, mahdollistavat joukon perustavanlaatuisten erojen havaitsemisen eläinten ja ihmisten väsymyksessä. Erityisesti eläimillä ei ole tiukkaa väsymyksen vaiheiden kehitystä, kvantitatiivisten indikaattoreiden peräkkäinen lasku on tyypillisempi, toiminnan rakenteen muutos on vähemmän selvä, väsymys ei käytännössä tukahdu tahdonaisella ponnistelulla.
Väsymyksen dynamiikkaan vaikuttaa toiminnan luonne, ensisijaisesti sen intensiteetti, laajuus ja tahti. Aktiviteetilla on optimaalinen intensiteetti, jossa väsymys ilmenee myöhemmin; tämän intensiteetin lisääminen tai vähentäminen nopeuttaa väsymyksen ilmaantumista. Väsymys kehittyy nopeasti monotonisen, staattisen ja sensorisen toiminnan loppuessa. Joten toimintojen aikana, joissa henkilö suorittaa pitkään samaa työtoimintoa, joka vaatii rajoitettua liikesarjaa, esimerkiksi erittäin erikoistuneen kokoonpanolinjan työskentelyn aikana (monotoninen toiminta), huomio vähenee, positiiviset toiminnan motiivit katoavat. ja väsymys kehittyy nopeasti. Väsymys ilmaantuu erityisen varhain niissä tapauksissa, joissa työtä tehdään kiinteässä jännittyneessä asennossa (staattinen toiminta) tai kun ihmiseen saapuvien ärsykkeiden virtaus on rajoitettu, esimerkiksi ääni- tai valosignaalit, jotka sisältävät tietoa toiminnan olosuhteista. Työympäristön ulkoisista tekijöistä mikroilmasto on erittäin tärkeä, erityisesti lämpötila, kosteus ja ilmannopeus, ilman koostumus ja kemiallisten epäpuhtauksien esiintyminen siinä, melu, tärinä, valaistus jne. Väsymyksen kehittyminen riippuu henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta, mikä ei vain määritä suuria fysiologisia varantoja, vaan myös edistää nopeampaa ja vakaampaa mobilisaatiota ja toiminnallisten järjestelmien muodostumista. U:n ilmaantumisen ja kehittymisen nopeus riippuu myös useista persoonallisuuden psykologisista ominaisuuksista - ahdistuneisuuden tasosta, tahdonvoimaisista ominaisuuksista, mukaan lukien pysyvyys, ja muista aktivaatioparametreista, ts. sellaiset ihmisen toiminnalliset ominaisuudet, jotka tarjoavat hänen potentiaalinsa toteuttamisasteen tietyssä toiminnassa. Esimerkiksi huomio aktivointiparametrina tarjoaa erinomaiset mahdollisuudet muistamiseen, ja korkea tahto-ominaisuuksien taso antaa sinun ylläpitää vaadittua aktiivisuustasoa voimakkaalla väsymyksen tunteella. Johtava rooli kuuluu korkeimmille henkisille ominaisuuksille - ihanteille ja maailmankuvalle.
Väsymystyypit
Työn tyypistä riippuen erotetaan henkinen ja fyysinen väsymys, jossa huomioidaan energiametabolian parametrien poikkeamat, esimerkiksi kehon lämpötilan muutokset, biosähköiset potentiaalit. Koska fyysisen ja henkisen väsymyksen perustavanlaatuinen yhteisyys on paljastunut, on yleistymässä luokittelu, joka perustuu väsymyksen hallitsevaan lokalisaatioon hermoston linkeissä ja joka varmistaa ihmisen toiminnan. Siten erotetaan aistiväsymys ja sen lajikkeet (havainto- ja informaatioväsymys) sekä efektoriväsymys, lisäksi yleinen väsymys erotetaan yleistyneenä muotona. Tämä tai tuo luokittelu riippuu kuitenkin hyväksytystä fysiologisesta väsymysteoriasta. Sensorinen väsymys kehittyy pitkäaikaisen tai voimakkaan altistumisen seurauksena ärsykkeelle (esimerkiksi kova melu, valo), jolloin aistijärjestelmissä tapahtuu primaarisia muutoksia reseptorista analysaattorin kortikaaliseen päähän. Havaintoväsymys, joka sijaitsee pääasiassa analysaattorin aivokuoressa, liittyy signaalin havaitsemisen vaikeuteen (esimerkiksi suureen kohinaan, sen alhaiseen intensiteettiin, erilaistumisvaikeuksiin). Tietoväsymys kehittyy tiedon puutteen seurauksena tai ylikuormituksen aikana, jolloin suurin kuormitus kohdistuu keskusten välisten suhteiden dynamiikkaan, joka muodostuu keskushermoston eri rakenteiden välisten tilapäisten yhteyksien sulkemisesta ja assosiatiivisten yhteyksien elvyttämisestä, mikä mahdollistaa heijastavat oikein objektiivista kuvaa ulkoisesta ympäristöstä tietoisuudessa. Tehokas väsymys ilmenee, kun muutokset sijoittuvat pääasiassa motorisen toiminnan muodostaviin keskushermoston osiin. Muutoksilla, jotka ilmenevät lisääntymistoiminnan intensiivisten prosessien seurauksena, jotka liittyvät vain tiukkojen sääntöjen mukaisesti vastaanotetun tiedon käsittelyyn (esim. laskenta, luokittelu otsikoiden mukaan), sekä tuottavat, mukaan lukien tiedon muuntamisprosessit ja arvioiden, käsitteiden, päätelmien jne. muodostaminen ja heuristinen, ts. luova, toteutetaan yksilöllisten, implisiittisten algoritmien mukaan, muodostuu henkistä väsymystä. Koska työn aikana kaikki luetellut muutokset yhdistetään usein, yleinen väsymys korostuu korostaen samalla selkeimpiä keskushermoston häiriöitä.
