Forbesin mukaan vaikutusvaltaisimmat fitnessbloggaajat. Katsaus kunto- ja terveellisten elämäntapojen blogeista, joita luin Bloggaajien kehonrakentajat

Tapaa kaunottaret ja kaunottaret, joista jokaisella on mielenkiintoinen historia kauniin vartalon luomisessa. He julkaisevat valokuvia ja videoita harjoituksistaan ​​ja jakavat terveellisen ja oikean ravinnon salaisuudet tilaajille.

Paige Hathaway

8. joulukuuta 2016 klo 6.54 PST

Mikä on mielenkiintoista: Paige on 28-vuotias fitness-malli ja yksi suosituimmista urheilubloggaajista Yhdysvalloissa. Hän tuli urheiluun vasta vuonna 2011, ja sitä ennen hän oli tavallinen ohut tyttö, jolle terveys ei ollut etusijalla. Nykyään Paige on moninkertainen kansainvälisten kilpailujen voittaja fitnessbikinikategoriassa.

Blogissaan hän esittelee säännöllisesti urheilullista figuuriaan, lataa videoita, selkää, käsivarsia ja lehdistöä ja kertoo tilaajille periaatteista asianmukainen ravitsemus... Nyt bloggaaja mainostaa henkilökohtaista koulutusohjelmaa ja jakaa oppilaidensa tuloksia.

Instagram - 3,9 miljoonaa tilaajaa, YouTube - 107,33 tuhatta

Heidi Somers

6. heinäkuuta 2016 klo 3.32 PDT

Mikä on mielenkiintoista: Söpöstä ulkonäöstään huolimatta tämä blondi on todellinen taistelija treenien suhteen. Hän neuvoo aloittelevia urheilijoita luopumaan kuntoviihteestä ja omistamaan aikaa rauta- ja. Heidi on kehittänyt kuuden viikon harjoitusohjelman. Tällä järjestelmällä on muuten suuri kysyntä - sen avulla voit saavuttaa helpotuksen ja sävyisen vartalon ennätysajassa.

Heidi julkaisee videoblogissaan ohjeita salin harjoitusten suorittamiseen ,. Toinen vaihtoehto sopii niille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa käydä kuntosalilla, ja unelma kauniista hahmosta ei päästä irti.

Instagram - 1,3 miljoonaa tilaajaa, YouTube - 433,47 tuhatta

Carly Rowena

30. joulukuuta 2016 klo 1.59 PST

Mikä on mielenkiintoista: Britti Carly - kiihkeä missä tahansa muodossa. Blogissaan tyttö selittää, kuinka tehdä oikein voima- ja kardiotreenit, ja mikä tärkeintä, kuinka siirtyä terveelliseen ruokavalioon. Carly ottaa kameran ja johdattaa katsojan supermarkettiin, jossa hän näyttää, mitkä tuotteet kannattaa laittaa koriin ja mitkä jättää tiskille.

Hänen blogissaan on monia herkullisia reseptejä terveellisiin ruokiin. Ja pitääkseen tilaajat kiinnostuneena, Carly keksii heille tehtäviä joka viikko. Ehdota esimerkiksi tai vietä viikko ilman pullia ja katso mitä tapahtuu.

Instagram - 102 tuhatta tilaajaa, YouTube - 331,74 tuhatta

Diana ja Felicia

15. tammikuuta 2017 klo 2:18 PST

Mitkä ovat mielenkiintoisia: nämä sisarukset ovat erottamattomia elämässä ja urheilussa. Felicia aloitti harjoittelun, joten Diana tuki häntä - ja nyt tytöt järjestävät jo erikoiskursseja nuorille äideille! He ovat oman kokemuksensa perusteella kehittäneet harjoitusjärjestelmän, jonka avulla voit laihtua, vahvistaa lihaksia ja kiristää kehoa.

Diana ja Felicia julkaisevat yhteisessä blogissaan kuvia ja videoita treeneistään. Matkan varrella puhutaan harjoitusten suoritustekniikasta ja niiden muokkaamisesta. Tytöt rakastavat herkullista ja terveellistä ruokaa, eivätkä unohda jakaa suussa sulavia reseptejä tilaajien kanssa.

Instagram - 627,83 tuhatta tilaajaa, YouTube - 764 tuhatta

Lydia Millen

12. joulukuuta 2016 klo 1.33 PST

Mikä on mielenkiintoista: Lydia Millenia ei voi luokitella tavalliseksi fitnessbloggaajaksi: tämä tyttö yhdistyy hämmästyttävällä tavalla. Blogissaan hän puhuu yhtä menestyksekkäästi treeneistään ja trendikkäistä urheiluasuistaan. Lydia käy usein ulkona, jossa hän esittelee muotoiltua vartaloa ja moitteetonta makua vaatteissa.

Lydia jakaa videoissaan seuraajilleen harjoituksia, jotka auttavat häntä ylläpitämään erinomaista kuntoa. Lisäksi blogissa on myös valikoima iltapukuja sekä reseptejä herkullisiin ja terveellisiin ruokiin.

Instagram - 467,66 tuhatta tilaajaa, YouTube - 356,37 tuhatta

Ekaterina Usmanova

23. tammikuuta 2017 klo 11.32 PST

Mikä on mielenkiintoista: Venäjän urheilublogosfäärin ylpeys Ekaterina on moninkertainen mestari kansainvälisiä kilpailuja fitnessbikinikategoriassa. Hän esiintyy usein suosituissa urheiluohjelmissa.

Ekaterina pitää blogia, jossa hän paljastaa kuntoharjoittelun ja oikean ravinnon salaisuudet. Äskettäin urheilija julkaisi sarjan videoita, joissa hän vastaa aloittelijoiden yleisiin kysymyksiin: "Onko mahdollista harjoitella ilman valmentajaa?", "Kuinka poistaa kuoppa takapuolesta?", Ja monet muut.

Instagram - 1,064 miljoonaa tilaajaa, YouTube - 166,57 tuhatta

Andrei Skoromny

15. syyskuuta 2016 klo 1:41 PDT

Mikä on mielenkiintoista: ainoa miesbloggaaja listallamme on Andrey Skoromny, kehonrakennuksen urheilun mestari, Venäjän mestari kehonrakennuksessa junioreiden keskuudessa, monien kansainvälisten turnausten mitali. Andrey kantaa ylpeänä nimeä "Russian Hulk" urheilullisen vartalonsa ja ylempien käsivarsiensa ansiosta. Nykyään hän kirjoittaa menestyksekkäästi blogeja monissa sosiaalisissa verkostoissa, joissa hän antaa ammattimaisia ​​neuvoja harjoitteluun ja ravitsemukseen pyrkiville urheilijoille.

Hänen vaimonsa Arina auttaa häntä työssään. Yhdessä he nauhoittavat video-oppitunteja siitä, kuinka seurata ja suunnitella koulutusohjelmia sekä miehille että naisille.

Instagram - 268,04 tuhatta tilaajaa, YouTube - 112,37 tuhatta

Arvostelussa mainituille: Otin kaikki kuvat avoimista lähteistä, mutta jos sinulla on yhtäkkiä vastalauseita niiden käytöstä, kerro minulle - otan sen pois.

Osa yksi. Fitness.

Tässä osiossa muita edellä mjonaus


Blogin sisältö: kuntoilu, ravinto, motivaatio sekä julkaisut abstrakteista aiheista, kuten kissoista ja matkailusta. Marina on erittäin miellyttävä, ystävällinen bloggaaja, kirjoittaa helposti ja mielenkiintoisesti, vastaa kommentteihin - luen aina hänen viestejään ilolla. Osallistuin äskettäin ensimmäistä kertaa kilpailuihin ja sain sarjassani 4. sijan saippuan tuomarina. Suosittelen sitä lämpimästi.

babyjschatz

Blogin sisältö: valtava määrä hyödyllistä tietoa minua kiinnostavista aiheista, hyödyllisiä linkkejä ja julkaisuja. Muuten, Yulina otti otsikkoviestin ("Naisten Kehonrakennuksen ABC") harjoitusohjelman harjoitusteni pohjaksi. Hän järjestää myös verkkokoulutuksia tuttujen kanssa olegtern (hänestä myöhemmin) ja on IIFYM-idean kantaja ja ruumiillistuma, joka on minulle erittäin läheinen makeisrakkaudessani.

calipsodellmar

Hoikka pikkutyttö Anya, joka kyykyttää valtavalla nuhjuisella tankolla ja ei ole yllättäen kasvattanut "jalkapalloilijan quadraa", jolla hän rakastaa pelotella kaikkia lena-miro.ru (Hänestä myös alla). Fitnessin lisäksi lehdessä on paljon lydybraa, mutta mukavaa ja luettavaa.

helleniini
Kirjoittaja ja keräilijä hyödyllisiä artikkeleita harjoittelusta, ravinnosta, kalorien laskemisesta ja muista tärkeistä asioista - mukaan lukien paljon tietoa kotiharjoituksista Gillian Michaelsilta ja muilta kouluttajilta. Avaa ylin viesti suoraan ja lue se järjestyksessä tai haluamallasi tavalla. Maria on myös lähellä minua, koska hän on tavallinen tyttö, joka, kuten minä, on edelleen taistelemassa omia epätäydellisyyksiään vastaan, toisin kuin esimerkiksi Marina tai toistaiseksi saavuttamaton Julia. Yleisesti ottaen jotenkin "oma henkilö".

marewskaya
En löytänyt ainuttakaan valokuvaa, jota toimiva selaimeni ei olisi kieltänyt (en voi ladata kuvia ollenkaan, joten laitan linkkejä), mutta katsokaa itse. Vyötärö - 52 cm, mukavat lihakset ja kaikki muu myös mukana. Julialla on motivaatiota niille, jotka pitävät siitä kovemmin, sekä hyviä terveellisten elämäntapojen reseptejä, joita on usein mahdotonta lukea nauramatta.

Osa kaksi. Ruokaa.

Terveellisten elämäntapojen suosikkiruokabloggaaja - maukas ruokavalio (vaikka kaikki varmaan jo tuntevat hänet).


Voit olla varma: jos valmistat jotain Sonyn lehden reseptin mukaan, ruoka on mahdollisimman terveellistä ja maukasta, mutta samalla vähäkalorista. Joskus Sonya kirjoittaa myös upeita mielenkiintoisia artikkeleita terveellisestä syömisestä ja ehdottaa mielellään kommenteissa, kuinka voit muokata tätä tai toista reseptiä itsellesi. Ja tietysti upeita kuvia.

Sitten on blogeja, joissa on vähemmän ortodoksinen ruokavalio (lainaus Sonyalta) ravitsemukseen, mutta myös reseptivalikoima on valtava, valinnanvaraa riittää.
katrin_kivi

kokki_innostaa

moi_natali


Kuvassa - suosikkini, muuten, täysjyväbiscotti. Se on helppo valmistaa, ja maku on mmm!

Onko muutakin alenakogotkova , mutta luen sitä harvoin, yleensä tarkoituksella, koska terveellisten reseptien lisäksi hän leipoo myös uskomattomia ja täysin epäterveellisiä kakkuja. Pelkään nähdä niitä ystäväsyötteessäni, koska olen henkisesti valmistautumaton tähän.

Ja haluan korostaa Juliaa erillisellä rivillä glykyrraa ... Julia ei ole tunnettu ruokabloggaaja, mutta hän avaa minulle säännöllisesti uusia näköaloja terveellisissä elämäntavoissa. Hän on pyrkivä kasvissyöjä, joka on kiinnostunut Ayurvedic-ravinnosta ja kirjoittaa (anteeksi, sisään Viime aikoina yhä harvemmin) erinomaisia ​​viikon ateriapostauksia, joissa piirrän säännöllisesti jotain uutta itselleni.

Kolmas osa. Sekalaista. Lyhyt.
olegtern - "Kolme kulakia" ja "Pyatnashek" kirjoittaja ja yleensä tiedon ja motivaation varasto.
jukkyyy - kaunis kirkas tyttö, kauniita kirkkaita kuvia. Johtaa ryhmäohjelmia kuntoklubilla, suosii yksinkertaisia ​​ruokia, joten jos olet liian laiska vaivautumaan steviosidin kanssa ja "lyödä proteiinit tasaisiin huipuihin", kannattaa mennä Juliaan. Totta, hän kirjoittaa vähemmän ja vähemmän viime aikoina.
rinatlevi - ei millään pahalla, mutta minulle Rinat on hyvällä tavalla kevyt versio Lena Mirosta. Motivaatiovuoret (Rinat muuttui klassisesta mochi-tädistä hoikkaksi nuoreksi naiseksi kuudessa kuukaudessa), nopeita reseptejä ja bonusta - tietoa esteettisestä kosmetologiasta (katso, millaista kestomeikin pitäisi oikeasti olla!).
myaka_na_dite , whisky_ole4ka , nutrunner_dieet - niille, jotka haluavat katsoa päivittäisiä (tai melkein päivittäisiä) raportteja ravinnosta ja liikunnasta. Minä henkilökohtaisesti rakastan sitä!
Viimeaikaisista "innovaatioistani":

Fitness-bloggaaja Tatjana Fedorishcheva inspiroi tuhansia tyttöjä urheiluun, eikä ole sattumaa, että hänen bloginsa on niin suosittu - Tatjana tietää omakohtaisesti, mitä tarkoittaa ylipainoa taisteleminen ja lopulta tämän sodan voittaminen. Nyt on vaikea uskoa, että tämä seksikäs ja pirteä tyttö oli aikoinaan kaukana täydellisestä. Fedorishcheva laihtui 7 kg ja kiinnosti lihaksiaan, minkä jälkeen hän halusi opettaa muita ihmisiä rakastamaan itseään, syömään oikein ja elämään aktiivista elämäntapaa.

Tatianan YouTube-kanavalta löydät harjoituksia kaikkiin tilanteisiin - bloggaaja opettaa kyykkyn oikein, valitsee vartalotyypille sopivan harjoituksen, laatii päivittäisen harjoitussuunnitelman ja pysyy tavoitteessasi.

Tatiana Rybakova

Suosittu

Tatyana Rybakova on toinen fitnessbloggaaja, joka opettaa muita laihduttamaan oman kokemuksensa perusteella. Aiemmin Tanya oli todella pullea ja painoi 14-vuotiaana 100 kg! Yhdessä vaiheessa hän päätti lopettaa tämän ja laihduttaa. Seurauksena Rybakova laihtui 51 kg, mutta hänen tiensä ihanteelliseen vartaloon oli hankala. Aluksi tyttö yritti nähdä nälkää, istui monodieetillä ja ahdisteli kehoaan, kunnes hän tajusi, että vain terveellinen ruoka ja urheilu voivat auttaa. Nyt Tatiana tallentaa videotuntejaan, jotka ovat erittäin suosittuja, koska bloggaajan slogan "Laihdu ilman ruokavalioita" osoittautui erittäin houkuttelevaksi monille.

Heidi Somers

Heidi Somers on seksikäs ruskettunut blondi, jolla on kiinteät vatsat ja rehevät rinnat. Ei, ei, hän ei ole aikuisten elokuvanäyttelijä, vaan yksi suosituimmista fitnessbloggaajista Yhdysvalloissa. Heidi on kehittänyt urheiluohjelman 6 viikoksi, jonka jälkeen kehostasi tulee yhtä hyväkuntoinen ja vahva. Hän kuvaa lähes kaikki videonsa minibikineissä ja selittää yksityiskohtaisesti harjoitusten suoritustekniikan. Totta, Heidin neuvot ovat melko kovia (ja siksi tehokkaita) - ei joogaa tai tanssia, vain käsipainot, vain tanko, vain hardcore!

Jasmine Chong

jasminechongyoga.com

Jooga-asiantuntija Jasmine Chong on tehnyt harjoituksistaan ​​todellista taidetta. Joka päivä Jasmine näyttää kuinka houkutteleva ja seksikäs joustava joogatyttö voi olla. Chong itse on valmis levittämään maton ja asettumaan koiran asennon alaspäin, aivan missä tahansa - olipa se kävelykadulla, parkkipaikalla tai rannalla. Jasmine lähestyy blogiaan luovasti - ottaa kauniita kuvia, valitsee tyylikkäitä urheiluasuja ja antaa askel askeleelta ohjeita aloittelijoille. Katsottuani hänen blogiaan haluan myös nopeasti pudottaa kaiken ja tehdä joogaa ...

Katerina Buida

Katerina Buida, punatukkainen kaunotar bikineissä, tuli suosituksi keksittyään omanlaisensa harjoittelun - tanssijoogan. Katya alkoi tallentaa videoita luokistaan, mikä herätti urheilufanien kiinnostuksen kaikkialla maassa. Hänen kirjoittamansa tekniikka on yhdistelmä klassisia joogaasanoita ja aktiivisia tanssiliikkeitä. Muuten, Katerina valmistui koreografisesta koulusta, joten hänellä on täysi oikeus antaa ammatillisia neuvoja.

Katya Energy

Fitnessbloggaaja Katya Energy noudattaa täysin salanimeään - tämä energinen kaunotar opettaa tilaajilleen harjoitusten lisäksi myös matkoistaan ​​ja paljastaa kauneuden salaisuuksia. Katyan blogin erottuva piirre on, että tyttö suorittaa verkkotreenejä seksikkäässä uimapuvussa ja näyttää kaiken kaikkiaan erittäin kuumalta!

Jasmine Garcia

Amerikkalainen "fito-nyasha" Jasmine Garcia näyttää vähän näyttelijä Jessica Albalta, ja koko video tästä tytöstä on erittäin miellyttävä katsoa. Jasmine neuvoo paitsi liikunnan lisäksi myös oikeasta ravinnosta. Mielenkiintoista on, että hän yhdisti nämä kaksi aihetta ja suosittelee erityistä reseptiä kullekin harjoitustyypille. Tein 150 kyykkyä - voit syödä omenan!

Carly Rowena

Fitnessbloggaajan Karlie Rowenin lehdistö saa sinut uskomaan, että kaikki on mahdollista! Carly kuvaa videoita urheilutoiminnastaan ​​ja kävelee myös kameran kanssa kauppaan ja näyttää tilaajille, mihin tuotteisiin kannattaa kiinnittää huomiota ja mitkä kannattaa unohtaa ikuisiksi ajoiksi. Kuten monet muutkin valmentajat, Rowena ehdottaa laihduttamista ilman laihduttamista. Katsomalla hänen videokanavaansa näyttää siltä, ​​​​että tyttö yleensä koko ajan ei tee muuta kuin syö! Samaan aikaan kaikki ruoat, jotka bloggaaja valmistaa yksinomaan terveellisistä tuotteista, näyttävät erittäin herkullisilta. Ja jotta tilaajat eivät kyllästyisi, Carly keksii heille erilaisia ​​tehtäviä. Luovu esimerkiksi sokerista ainakin pariksi päiväksi tai vietä viikko ilman pullia. Ja se toimii!

He kyselevät jatkuvasti, mistä saan tietoa treenien rakentamisesta, oikein syömisestä, mitä vitamiineja valita, miten treenata, mistä löytää motivaatiota, miten keittää kananrintaa epätavallisella tavalla ja niin edelleen. Jaan!

Tärkeä huomautus. Älä koskaan ota yksittäisen blogin, yhteisön tai youtube-kanavan tietoja toimintaohjeina. Vertaa aina, ymmärrä, analysoi, kokeile mielestäsi sopivinta, kuuntele kehoa, tarkkaile reaktiota. Ajatteleva ihminen saa aina mitä haluaa..

Mennään siis.

1. Yksiselitteisesti ja ehdoitta - paras fitness-kanava venäjänkielisessä youtubessa - sinä lahjakas Venäjä
Periaatteessa, jos katsot kaikki videot kaksi kertaa, voit teoriassa siirtyä aloittelijasta edistyneiden käyttäjien luokkaan. Siisti kanava! Ja tekniikkaa, ja harjoittelua, ja ravintoa ja urheiluruokaa ja reseptejä. Space! Jotta et etsi pitkää alkua - tässä on tekniikka.

2. Kuten olemme jo havainneet, on parasta aloittaa ravinnosta. Parhaan videoblogin tästä aiheesta johtaa Tanya Rybakova. Tyttö on erittäin kuuluisa Venäjällä, usein televisioprojektien vieras. painonpudotusta käsittelevän kirjan kirjoittaja. Hänen tuloksensa on miinus 55 kg. Hän ei liiku kovin aktiivisesti, mutta syö poikkeuksellisen hyvin. Ja tässä tulos! Muuten, hänen blogissaan on monia kauniita ja herkullisia reseptejä.

Ja tässä on itse Tanya:

3. Toinen tunnettu terveiden elämäntapojen bloggaaja on huvittava Tanya Fedorishcheva Ukrainasta. Hän oli mukana kehittämässä sivustoja, sitten sylki ja meni opiskelemaan valmentajaksi. Älä katso vanhoja videoita - ne ovat kauheita. Mutta sitten Tanya oppi ampumaan paremmin ja pääsi eroon tavaramerkistä "ge". Mutta täältä löydät miljoona treeniä kotiin, kuntosalille, neuvoja ravitsemukseen ja painonpudotukseen. Älä unohda analysoida ja ymmärtää kaikkea tietoa. Annan linkin sivulle, jossa on teemasoittolistoja. Tanyalla on 170 tuhatta tilaajaa ja 17 miljoonaa katselukertaa ... Katsotaanpa.

4. Venäläinen kehonrakentaja Denis Seminikhin ampuu myös epätavallisen videoblogi ravinnosta.

5. Andrey ja Arina Skoromnye kuvaavat erittäin mielenkiintoista blogia. Tytöille - rubriikki "tytöt"... Arinalla on pitkä historia express-kunnon palautumisessa synnytyksen jälkeen. Loput ovat pojille.

10. Rikas blogi Dary Karelina "Fitness style": http://daryakarelina.com/

11. Toinen järkevä blogi kuntoilusta ja ravinnosta: http://calipsodellmar.livejournal.com/

12. Suosittelen lataamaan ja tulostamaan väritulostimella Frederic Delavierin Anatomy of Strength Exercisen pdf-version. Ihmiskunta ei ole vielä keksinyt visuaalisempaa apuvälinettä kuvauksilla ja kuvilla. Jäsensin kirjaimellisesti sivuiksi ja otin tarvittavat mukaan koulutukseen. Ne näyttävät tältä:

14. Lena Miro luki vain tunnisteet "kunto" ja "ravitsemus". Ei ole tarpeetonta ladata hänen kirjansa "Pidän painoa".

15. Älä unohda käyttää urheilun tietosanakirjaa - sportwikiä

Katsoin ja luin tämän kaiken. Ja joitain kohtia ja useita kertoja. Nyt hänet vie urheilukirjallisuus. Jos olet kiinnostunut, kirjoita kommentteihin. Annan linkkejä kirjoihin.

Käytä sitä terveytesi hyväksi! Ilo on minun puolellani:)

• Greg Plitt. Totuus hänen salaperäisestä kuolemastaan Greg Plittin (George Gregory Plitt) elämän muistavat miljoonat hänen faninsa ympäri maailmaa. Gregin ulkonäkö, hänen filosofiansa, inspiroiva hyperaktiivisuus elämässä. Hän kirjaimellisesti viritti yleisönsä toimintaan. Ja Plittin kuolemasta tuli yksi...
  
• Zion Clarke - musta jalkaton painija Zion Clarkin ei pitänyt olla mukana painissa, hänen ei pitänyt opiskella kauppaa, soittaa rumpuja eikä tulla sankariksi elokuvissa ja TV-ohjelmissa. Kaikki, mikä uhkasi häntä syntymän jälkeen kaudaalisen oireyhtymän diagnoosilla ...
  
• Kuinka syödä painon nostamiseksi, jos olet laiha? Olet se laiha kaveri, joka ei voi soittaa vaikka kuinka paljon syö lihasmassa? Näytämme tietävän, mistä on kysymys. Joten anna minun auttaa sinua. Pääsääntö on, että älä kuuntele huonoja neuvoja. Jotain sellaista,...
  
• Rudolph Ingram on maailman nopein lapsi Maailman nopein lapsi, josta et todennäköisesti ole vielä kuullut, on Rudolph Ingram. Vain 7-vuotiaana hän juoksee jo 100 metriä 13,48 sekunnissa. Ja tänä vuonna hän aikoo voittaa ...
  
• Shanik Grant. Tarina tytöstä, jolla on ainutlaatuinen genetiikka Tämän päivän artikkeli keskittyy ainutlaatuiseen tyttöön nimeltä Shanique Grant. Ja se on geneettisesti ainutlaatuinen. Loppujen lopuksi samanlainen vyötärö- ja olkavyö, kuten Shanik, on erittäin harvinainen naisten keskuudessa. Jos joku...
  
• Trapetsi kuin Tom Hardy. Pääsalaisuus Tom Hardy on yksi Hollywoodin parhaista näyttelijöistä, joka tunnetaan parhaiten roolistaan ​​Tommy Conlonina Warriorissa. Tässä kuvassa hän esitti ammattimaista MMA-taistelijaa, jolla oli todella vaikuttava fyysinen muoto... Katsoja muisti erityisesti erinomaisen puolisuunnikkaan ...
  
• Sung Yen Park - korealainen Ronnie Coleman Viimeisessä artikkelissa puhuimme Aasian tunnetuimmista kehonrakentajista - Chul Sunista (Etelä-Korea). Tänään on toisen korealaisen vuoro. Hänen nimensä on Park Sung Yen, ja hänet kutsuttiin aasialaiseksi Ronnie Colemaniksi. Hän on myös...
  
• Elena Litvinova (Moskova) Elena Litvinova (Moskova) Kouluttaja, ravitsemusterapeutti, ravitsemusterapeutti. Valmistautuminen kilpailuun. Alkukonsultaatio ilmaiselle VK-sivulle: https://vk.com/freedoom91 Instargam: @ LILIT666LENA - Elena, kerro meille vähän itsestäsi. Missä synnyit? Mitä teit lapsena? - Hän syntyi Stary Oskolin kaupungissa Belgorodin alueella. Ennen urheilua hän oli laulaja, ...
  
• "Sinulla ei ole tekosyytä näyttää huonolta." Vinkkejä kuntovalmentaja Vicki Sweetiltä Yritysten toimitusjohtajat, omistajat ja johtajat ovat ihmisiä, jotka viettävät paljon enemmän kuin 8 tuntia päivässä töissä. Kuinka olla kunnossa näin suurella työmäärällä - näyttää ja tuntuu hyvältä? Tunnettu fitness-malli ja valmentaja Vika Sweet kertoi tästä "Tietoja yrityksestä". - Minä aina...
  

• Paras perusharjoitus. Maanviljelijän epätavallinen kävely Tänään keskustelemme yhdestä aliarvostetuimmista ydinharjoituksista. Tämä on maatilakävely. Se vaatii valtavasti voimaa ja vakauttamista vatsan ja alaselän lihaksilta. Tehdäksesi sen tarvitset vahvan otteen, voimakkaat käsivarret, oikean asennon ...
  
• Urheilun suurimmat tappiot. Mistä saa motivaatiota? Kerro minulle, oletko koskaan menettänyt? Olemme varmoja, että kyllä. Loppujen lopuksi tappio ei tarkoita vain putoamista tai viimeiseksi jäämistä kilpailussa. Tappioksi katsotaan kaikki yrityksesi, jotka eivät johtaneet sinua...
  
• Tieteellis-käytännöllinen konferenssi Smirnov Praktikum. 4.-6.10.2019 Dmitry Smirnov on henkilö, joka muistaa nuorten kuntoilualan. Hän on työskennellyt kuntovalmentajana yli 20 vuotta ja muistaa aikoja, jolloin ammatti oli erilainen. Kun valmentajana työskentely oli arvostettua, mutta töihin pääseminen oli erittäin vaikeaa. Kilpailut olivat...
  
• Evander Holyfield. Nyrkkeilylegendan ankara historia Evander Holyfieldillä oli mahdollisuus voittaa Tyson milloin tahansa siitä yksinkertaisesta syystä, että hän oli ainoa henkilö, joka ei koskaan pelännyt Iron Mikea. Ja jotta hän ei pelkää häntä, Evander ei tarvinnut mitään äärimmäistä ...
  
• Kipeääkö selkääsi vatsaharjoituksen jälkeen? Ratkaisu Tänään analysoimme monille salilla treenaaville tuttua ongelmaa. Miksi selkääni alkaa kipeä puristinrytmyksen jälkeen? Vaikuttaa siltä, ​​​​että teet harjoitusta, jonka pitäisi pumpata ydintäsi, mutta sen seurauksena tunnet kipua ...
  
• Maya Blinova (Volgodonsk / Zaporozhye) Maya Blinova on personal trainer. Ryhmäohjelman valmentaja. Käsivarrennoston maailmanmestari, maailmanennätyksen haltija 2016 Vkontakte-profiili: https://vk.com/id77152891 Instargam: @blinova_maya - Miten polkusi urheilussa alkoi? Miten ja milloin tulit salille? - Urheilupolkuni alkoi...