„Forbes“ duomenimis, įtakingiausi fitneso tinklaraštininkai. Sporto ir sveikos gyvensenos tinklaraščių, kuriuos skaitau „Bloggers“ kultūristų, apžvalga

Susipažinkite su gražuolėmis ir gražuolėmis, kurių kiekviena turi įdomią gražaus kūno kūrimo istoriją. Jie publikuoja savo treniruočių nuotraukas ir vaizdo įrašus, taip pat dalijasi sveikos ir tinkamos mitybos paslaptimis su prenumeratoriais.

Paige Hathaway

2016 m. gruodžio 8 d., 6:54 PST

Kas įdomu: Paige yra 28 metų fitneso modelis ir viena populiariausių sporto tinklaraštininkių Jungtinėse Valstijose. Į sportą ji atėjo tik 2011-aisiais, o prieš tai buvo eilinė liekna mergina, kuriai sveikata nebuvo pirmoje vietoje. Šiandien Paige yra daugkartinė fitneso bikinio kategorijos tarptautinių konkursų nugalėtoja.

Savo tinklaraštyje ji nuolat demonstruoja atletišką figūrą, įkelia vaizdo įrašus, nugarą, rankas ir spaudą, pasakoja prenumeratoriams apie tinkamos mitybos principus. Dabar tinklaraštininkas reklamuoja asmeninę treniruočių programą ir dalijasi savo mokinių rezultatais.

„Instagram“ – 3,9 mln. prenumeratorių, „YouTube“ – 107,33 tūkst

Heidi Somers

2016 m. liepos 6 d., 3:32 PDT

Kas įdomu: Nepaisant mielos išvaizdos, ši blondinė yra tikra kovotoja treniruotėse. Pradedantiesiems sportininkams ji pataria atsisakyti fitneso pramogų ir skirti laiko geležies ir. Heidi parengė šešių savaičių treniruočių programą. Ši sistema, beje, yra labai paklausi – leidžia pasiekti reljefo ir tonizuotą kūną per rekordiškai trumpą laiką.

Savo vaizdo įrašų dienoraštyje Heidi skelbia instrukcijas, kaip atlikti pratimus sporto salėje. Antrasis variantas tinka tiems, kurie neturi pakankamai laiko eiti į fitneso klubą, o svajonė apie gražią figūrą nepaleidžia rankų.

„Instagram“ – 1,3 milijono prenumeratorių, „YouTube“ – 433,47 tūkst

Carly Rowena

2016 m. gruodžio 30 d., 1:59 PST

Kas įdomu: Britė Carly - arši bet kokia forma. Savo tinklaraštyje mergina aiškina, kaip taisyklingai atlikti jėgos ir kardio treniruotes, o svarbiausia – kaip pereiti prie sveikos mitybos. Carly paima kamerą ir nuveda žiūrovą į prekybos centrą, kur parodo, kokius produktus geriausia dėti į krepšelį, o kuriuos palikti ant prekystalio.

Jos tinklaraštyje yra daug skanių sveikų patiekalų receptų. Kad abonentai liktų susidomėję, Carly kiekvieną savaitę sugalvoja jiems užduotis. Pavyzdžiui, pasiūlykite arba praleiskite savaitę be bandelių ir pažiūrėkite, kas atsitiks.

„Instagram“ – 102 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 331,74 tūkst

Diana ir Felicija

2017 m. sausio 15 d., 2:18 PST

Kas įdomaus:šios seserys yra neatsiejamos gyvenime ir sporte. Felicija pradėjo treniruotis, todėl Diana ją palaikė – o dabar merginos jau veda specializuotus kursus jaunoms mamoms! Iš savo patirties jie sukūrė pratimų sistemą, leidžiančią numesti svorio, sustiprinti raumenis ir stangrinti kūną.

Bendrame tinklaraštyje Diana ir Felicia skelbia savo treniruočių nuotraukas ir vaizdo įrašus. Pakeliui pasakojama apie pratimų atlikimo techniką ir kaip juos modifikuoti. Merginos mėgsta skanų ir sveiką maistą ir nepamiršta su prenumeratoriais pasidalinti burnoje tirpstančiais receptais.

„Instagram“ – 627,83 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 764 tūkst

Lidija Millen

2016 m. gruodžio 12 d., 1:33 PST

Kas įdomu: Lydia Millen negali būti priskirta prie įprastos fitneso tinklaraštininkės: ši mergina nuostabiai derina. Savo tinklaraštyje ji vienodai sėkmingai pasakoja apie savo treniruotes ir madingą sportinę aprangą. Lidija dažnai išeina į lauką, kur demonstruoja išdirbtą figūrą ir nepriekaištingą drabužių skonį.

Savo vaizdo įrašuose Lydia su sekėjais dalijasi pratimais, padedančiais išlaikyti puikią formą. Be to, tinklaraštyje taip pat yra vakarinių suknelių pasirinkimas, taip pat skanių ir sveikų patiekalų receptai.

„Instagram“ – 467,66 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 356,37 tūkst

Jekaterina Usmanova

2017 m. sausio 23 d., 11.32 val. PST

Kas įdomu: Rusijos sporto tinklaraščio pasididžiavimas Jekaterina yra daugkartinė čempionė tarptautinėse varžybose fitneso bikinio kategorijoje. Ji dažnai pasirodo populiarių sporto programų eteryje.

Jekaterina veda tinklaraštį, kuriame atskleidžia fitneso treniruočių ir tinkamos mitybos paslaptis. Neseniai sportininkė pradėjo filmukų seriją, kurioje atsako į dažnus pradedančiųjų klausimus: „Ar įmanoma treniruotis be trenerio?“, „Kaip pašalinti įdubimą ant užpakalio?“, ir daugelis kitų.

„Instagram“ – 1,064 mln. prenumeratorių, „YouTube“ – 166,57 tūkst

Andrejus Skoromnys

2016 m. rugsėjo 15 d., 1:41 PDT

Kas įdomu: vienintelis tinklaraštininkas vyras mūsų sąraše yra Andrejus Skoromny, kultūrizmo sporto meistras, Rusijos jaunių kultūrizmo čempionas, daugelio tarptautinių turnyrų medalininkas. Dėl savo atletiškos figūros ir išpūstų rankų Andrejus išdidžiai nešiojasi „Russian Hulk“ vardą. Šiandien jis sėkmingai rašo tinklaraščius daugelyje socialinių tinklų, kur profesionalius patarimus treniruočių ir mitybos klausimais trokštantiems sportininkams.

Darbe jam padeda žmona Arina. Kartu jie filmuoja vaizdo pamokas, kaip sekti ir kurti mokymo programas tiek vyrams, tiek moterims.

„Instagram“ – 268,04 tūkst. prenumeratorių, „YouTube“ – 112,37 tūkst

Apžvalgoje paminėtiems: visas nuotraukas paėmiau iš atvirų šaltinių, bet jei staiga kils prieštaravimų dėl jų naudojimo, pasakykite – išimsiu.

Pirma dalis. Fitnesas.

Šiame skyriuje lenkia kitus mjonaus


Tinklaraščio turinys: kūno rengyba, mityba, motyvacija, taip pat įrašai abstrakčiomis temomis, tokiomis kaip katės ir kelionės. Marina labai maloni, draugiška tinklaraštininkė, rašo lengvai ir įdomiai, reaguoja į komentarus – visada su malonumu skaitau jos įrašus. Neseniai pirmą kartą dalyvavau varžybose ir užėmiau 4 vietą savo kategorijoje kaip muilo teisėjas. Labai rekomenduoju.

babyjschatz

Tinklaraščio turinys: daug naudingos informacijos mane dominančiomis temomis, naudingos nuorodos ir pakartotiniai įrašai. Beje, būtent Yulina pratimų programą iš titulinio įrašo („Moterų kultūrizmo ABC“) paėmė mano treniruočių pagrindu. Ji taip pat veda internetinius mokymus su žinomais žmonėmis olegternas (apie jį vėliau) ir yra IIFYM idėjos, kuri man itin artima su meile saldumynams, nešėja ir įkūnijimas.

calipsodellmar

Liekna smulkutė mergina Anya, kuri tupi su didžiule nušiurusia štanga ir stebėtinai neužaugino „futbolininko kvadrato“, kuriuo mėgsta visus gąsdinti. lena-miro.ru (apie ją taip pat žemiau). Be fitneso, žurnale daug lydybros, bet malonios ir skaitomos.

helleninas
Naudingų straipsnių apie treniruotes, mitybą, kalorijų skaičiavimą ir kitus gyvybiškai svarbius dalykus autorius ir kolekcionierius – įskaitant daug informacijos apie namų pratimus iš Gillian Michaels ir kitų trenerių. Tiesiogiai atidarykite viršutinį įrašą ir perskaitykite jį eilės tvarka arba kaip norite. Marija man taip pat artima, nes ji yra paprasta mergina, kuri, kaip ir aš, vis dar kovoja su savo netobulumais, skirtingai nei, pavyzdžiui, Marina ar Julija, iki šiol nepasiekiama. Apskritai kažkaip „savas žmogus“.

marewskaya
Neradau nei vienos nuotraukos, kurios mano veikianti naršyklė nebūtų uždraudusi (visiškai neturiu kaip įkelti paveikslėlių, todėl įdedu nuorodas), bet nueikite ir pamatysite patys. Liemuo - 52 cm, gražūs raumenys ir visa kita taip pat įeina. Stipriau mėgstantiems Julija turi motyvacijos, taip pat gerų sveikos gyvensenos receptų, kurių dažnai nesijuokiant perskaityti neįmanoma.

Antra dalis. Maistas.

Mėgstamiausia sveikos gyvensenos maisto tinklaraštininkė - skani dieta (nors tikriausiai visi ją jau žino).


Būkite ramūs: jei gaminsite ką nors pagal „Sony“ žurnalo receptą, tada maistas bus kuo sveikesnis ir skanesnis, bet tuo pačiu ir mažiau kaloringas. Be to, kartais Sonya rašo puikius įdomius straipsnius apie sveiką mitybą ir mielai pasiūlo komentaruose, kaip galėtumėte pakeisti tą ar kitą receptą. Ir, žinoma, nuostabios nuotraukos.

Tada yra tinklaraščių, kuriuose ne toks ortodoksinis dietinis (citata iš Sonya) požiūris į mitybą, bet receptų pasirinkimas taip pat didžiulis, yra iš ko rinktis.
katrin_kivi

virėjas_įkvėpti

moi_natali


Nuotraukoje - mano mėgstamiausi, beje, viso grūdo biscotti. Paruošti paprasta, bet skonis – mmm!

Ar yra daugiau alenakogotkova , bet retai skaitau, dažniausiai tyčia, nes be sveikų receptų ji kepa ir neįtikėtinus ir visai nesveikus pyragus. Bijau juos matyti savo draugo pašaruose, nes esu tam nepasiruošęs.

O Juliją noriu pabrėžti atskiroje eilutėje glicirizė ... Julija nėra žinoma maisto tinklaraštininkė, tačiau ji nuolat man atveria naujus sveikos gyvensenos mitybos horizontus. Ji yra siekianti vegetarė, besidominti Ajurvedos mityba ir rašo (atsiprašau, in paskutiniais laikais vis mažiau) puikaus savaitės valgio įrašų, kuriuose reguliariai piešiu ką nors naujo sau.

Trečia dalis. Įvairūs. Trumpas.
olegternas - "Trijų kulakų" ir "Pyatnashek" autorius ir apskritai informacijos ir motyvacijos sandėlis.
jukkyyy - graži šviesi mergina, gražios ryškios nuotraukos. Veda grupines programas fitneso klube, mėgsta paprastus patiekalus, tad jei tingi vargti su steviozidu ir „mušti baltymus iki pastovių smailių“, verčiau važiuokite pas Juliją. Tiesa, pastaruoju metu rašo vis rečiau.
rinatlevi - Neįsižeisk, kad ir kaip būtų pasakyta, bet man Rinat yra lengva Lena Miro versija gerąja prasme. Kalnai motyvacijos (Rinat per šešis mėnesius iš klasikinės močių tetos virto liekna jauna moterimi), greiti receptai ir premija – informacija apie estetinę kosmetologiją (pažiūrėkite, koks iš tiesų turi būti permanentinis makiažas!).
myaka_na_dite , viskis_ole4ka , nutrunner_dieta - tiems, kurie mėgsta kasdien (ar beveik kasdien) peržiūrėti mitybos ir pratimų ataskaitas. Man asmeniškai tai patinka!
Iš mano naujausių „naujovių“:

Fitneso tinklaraštininkė Tatjana Fedoriščeva įkvepia tūkstančius merginų sportiniams žygdarbiams, o jos tinklaraštis toks populiarus neatsitiktinai – Tatjana iš pirmų lūpų žino, ką reiškia kovoti su antsvoriu ir galiausiai laimėti šį karą. Dabar sunku patikėti, kad ši seksuali ir pakylėta mergina kadaise buvo toli gražu ne tobula. Fedorishcheva numetė 7 kg ir tonizuoja raumenis, po to norėjo išmokyti kitus žmones mylėti save, teisingai maitintis ir gyventi aktyvų gyvenimo būdą.

Tatjanos YouTube kanale rasite pratimų visoms progoms – tinklaraštininkė išmokys taisyklingai pritūpti, išsirinkti treniruotę pagal savo kūno tipą, sudaryti dienos mankštos planą ir laikytis užsibrėžto tikslo.

Tatjana Rybakova

Populiarus

Tatjana Rybakova yra dar viena kūno rengybos tinklaraštininkė, mokanti kitus numesti svorio pagal savo patirtį. Anksčiau Tanya buvo tikra apkūni ir būdama 14 metų svėrė 100 kg! Vienu metu ji nusprendė padaryti galą ir numesti svorio. Dėl to Rybakova numetė 51 kg, tačiau jos kelias į idealų kūną buvo spygliuotas. Iš pradžių mergina bandė badauti, laikėsi monodietų ir vargino savo kūną, kol suprato, kad padėti gali tik sveikas maistas ir sportas. Dabar Tatjana įrašinėja savo video pamokas, kurios itin populiarios, mat tinklaraštininkės šūkis „Sulieknėti be dietų“ daugeliui pasirodė itin patrauklus.

Heidi Somers

Heidi Somers yra seksuali įdegusi blondinė solidžiais pilvo raumenimis ir vešliomis krūtimis. Ne, ne, ji ne suaugusiems skirta kino aktorė, o viena populiariausių fitneso tinklaraštininkių Jungtinėse Valstijose. Heidi sukūrė sporto programą 6 savaitėms, po kurių jūsų kūnas turėtų tapti toks pat tinkamas ir stiprus. Beveik visus savo vaizdo įrašus ji filmuoja vilkėdama mini bikinį ir išsamiai paaiškina pratimų atlikimo techniką. Tiesa, Heidi patarimai gana griežti (taigi ir veiksmingi) – jokios jogos ar šokių, tik hanteliai, tik štanga, tik hardcore!

Jasmine Chong

jasminechongyoga.com

Jogos specialistė Jasmine Chong iš savo praktikos padarė tikrą meną. Kiekvieną dieną Jasmine parodo, kokia patraukli ir seksuali gali būti lanksti jogos mergina. Pati Chong yra pasirengusi pasitiesti kilimėlį ir įlipti į šuns pozą, veidu žemyn, absoliučiai bet kurioje vietoje – ar tai būtų promenada, automobilių stovėjimo aikštelė ar paplūdimys. Jasmine į savo tinklaraštį žiūri kūrybiškai – daro gražias nuotraukas, renkasi stilingą sportinę aprangą ir duoda žingsnis po žingsnio instrukcijas pradedantiesiems. Peržiūrėjusi jos tinklaraštį, aš taip pat noriu greitai viską mesti ir užsiimti joga ...

Katerina Buida

Katerina Buida, raudonplaukė gražuolė su bikiniu, išpopuliarėjo po to, kai išrado savo treniruotę – šokių jogą. Katya pradėjo filmuoti savo pamokų vaizdo įrašus, sulaukdama sporto gerbėjų susidomėjimo visoje šalyje. Jos autorinė technika – klasikinių jogos asanų ir aktyvių šokio judesių derinys. Beje, Katerina baigė choreografijos mokyklą, todėl turi visas teises duoti profesionalius patarimus.

Katya energija

Fitneso tinklaraštininkė Katya Energy visiškai pateisina savo pseudonimą – ši energinga gražuolė moko savo prenumeratorius ne tik mankštintis, bet ir pasakoja apie savo keliones bei atskleidžia grožio paslaptis. Išskirtinis Katya tinklaraščio bruožas yra tas, kad mergina savo internetines treniruotes veda su seksualiu maudymosi kostiumėliu ir apskritai atrodo labai karšta!

Jasmine Garcia

Amerikietė „fito-nyasha“ Jasmine Garcia šiek tiek primena aktorę Jessicą Albą, o visą šios merginos vaizdo įrašą labai malonu žiūrėti. Jasmine pataria ne tik apie mankštą, bet ir apie tinkamą mitybą. Įdomu tai, kad ji sujungė šias dvi temas ir kiekvienai mankštai rekomenduoja konkretų receptą. Padarėte 150 pritūpimų - galite valgyti obuolį!

Carly Rowena

Fitneso tinklaraštininkės Karlie Rowen spauda verčia patikėti, kad viskas yra įmanoma! Carly filmuoja vaizdo įrašus apie savo sportinę veiklą, taip pat vaikšto su fotoaparatu į parduotuvę ir parodo prenumeratoriams, į kuriuos produktus verta atkreipti dėmesį, o kuriuos pamiršti amžiams. Kaip ir daugelis kitų trenerių, Rowena siūlo mesti svorį nesilaikant dietų. Žiūrint jos vaizdo kanalą, atrodo, kad mergina apskritai visą laiką nieko nedaro, tik valgo! Tuo pačiu visi patiekalai, kuriuos tinklaraštininkė ruošia išskirtinai iš sveikų produktų, atrodo labai apetitiškai. O kad abonentams nebūtų nuobodu, Carly jiems sugalvoja įvairių užduočių. Pavyzdžiui, bent porai dienų atsisakyti cukraus arba savaitę praleisti be bandelių. Ir tai veikia!

Jie nuolat teiraujasi, iš kur gaunu informacijos, kaip statyti treniruotes, kaip teisingai maitintis, kokius vitaminus pasirinkti, kaip sportuoti, kur rasti motyvacijos, kaip neįprastai iškepti vištienos krūtinėlę ir pan. Aš dalinuosi!

Svarbi pastaba. Niekada nenaudokite vieno tinklaraščio, bendruomenės ar „YouTube“ kanalo informacijos kaip veiksmų vadovo. Visada lyginkite, suvokkite, analizuokite, išbandykite tinkamiausią, jūsų nuomone, klausykite kūno, stebėkite reakciją. Mąstantis žmogus visada gauna tai, ko nori..

Taigi eikime.

1. Vienareikšmiškai ir besąlygiškai - geriausias fitneso kanalas rusakalbiame youtube - tu gabus rusija
Iš esmės, jei žiūrite visus vaizdo įrašus du kartus, teoriškai galite pereiti nuo pradedančiųjų iki pažengusių vartotojų. Šaunus kanalas! Ir technika, ir treniruotės, ir mityba, ir sportinis maistas, ir receptai. Erdvė! Kad nereikėtų ieškoti ilgos pradžios pradžios – štai technika.

2. Kaip jau išsiaiškinome, geriausia pradėti nuo mitybos. Geriausią vaizdo dienoraštį šia tema veda Tanya Rybakova. Mergina labai žinoma Rusijoje, dažna televizijos projektų viešnia. knygos apie svorio metimą autorius. Jos rezultatas – minus 55 kg. Ji ne itin aktyviai sportuoja, tačiau valgo išskirtinai gerai. Ir štai rezultatas! Beje, jos tinklaraštyje yra daug gražių ir skanių receptų.

O štai pati Tanya:

3. Kita gerai žinoma sveikos gyvensenos tinklaraštininkė – linksmoji Tanya Fedorishcheva iš Ukrainos. Ji užsiėmė svetainių kūrimu, o paskui spjovė ir nuėjo mokytis trenerės. Nežiūrėkite senų vaizdo įrašų – jie baisūs. Bet tada Tanya išmoko geriau šaudyti ir atsikratė prekės ženklo „ge“. Tačiau čia galite rasti milijoną treniruočių namuose, sporto salėje, patarimų mitybos ir svorio metimo klausimais. Nepamirškite išanalizuoti ir suprasti visą informaciją. Pateikiu nuorodą į puslapį su teminiais grojaraščiais. Tanya turi 170 tūkstančių prenumeratorių ir 17 milijonų peržiūrų... Pažiūrėkime.

4. Rusijos kultūristas Denisas Seminichinas taip pat šaudo neįprastą vaizdo dienoraštis apie mitybą.

5. Andrejus ir Arina Skoromnye filmuojasi labai įdomiame tinklaraštyje. Merginoms - rubrika "Merginos"... Arina turi puikią istoriją, kai po gimdymo greitai atgauna formą. Likusi dalis skirta berniukams.

10. Turtingas tinklaraštis Dary Karelina "Fitneso stilius": http://daryakarelina.com/

11. Kitas protingas tinklaraštis apie kūno rengybą ir mitybą: http://calipsodellmar.livejournal.com/

12. Labai rekomenduoju atsisiųsti ir spalvotu spausdintuvu atsispausdinti Frederiko Delavier's Anatomy of Strength Exercise pdf versiją. Žmonija dar neišrado daugiau vaizdinės priemonės su aprašymais ir paveikslėliais. Žodžiu, išskaičiau į puslapius ir į treniruotę pasiėmiau reikiamus. Jie atrodo taip:

14. Lena Miro skaitė tik etiketes „fitness“ ir „mityba“. Nebus nereikalinga atsisiųsti jos knygą „Aš numesiu svorio“.

15. Na, nepamirškite pasinaudoti sporto enciklopedija – sportwiki

Aš visa tai žiūrėjau ir skaičiau. Ir kai kurie taškai ir kelis kartus. Dabar ją neša sporto literatūra. Jei susidomėjote, rašykite komentaruose. Pateiksiu nuorodas į knygas.

Naudokite jį savo sveikatai! Tai mano malonumas :)

• Gregas Plittas. Tiesa apie jo paslaptingą mirtį Grego Plitto (George Gregory Plitt) gyvenimą prisimins milijonai jo gerbėjų visame pasaulyje. Grego išvaizda, jo filosofija, įkvepiantis hiperaktyvumas gyvenime. Jis tiesiogine prasme paskatino savo auditoriją veikti. Ir Plitto mirtis tapo viena iš labiausiai ...
  
• Zionas Clarke'as – juodas bekojis imtynininkas Zionas Clarkas neturėjo dalyvauti imtynėse, neturėjo studijuoti verslo, groti būgnais ir tapti filmų bei televizijos laidų herojumi. Viskas, kas jam grėsė po gimimo su uodegos sindromo diagnoze ...
  
• Kaip valgyti, kad priaugtumėte svorio, jei esate lieknas? Tu esi tas lieknas vaikinas, kuris, kad ir kiek valgytų, negali skambinti raumenų masė? Atrodo, žinome, kas yra. Taigi leiskite man padėti. Pagrindinė taisyklė – neklausyti blogų patarimų. Kažkas panašaus,...
  
• Rudolphas Ingramas yra greičiausias vaikas pasaulyje Greičiausias vaikas pasaulyje, apie kurį tikriausiai dar negirdėjote, yra Rudolphas Ingramas. Būdamas vos 7 metų, jis jau 100 metrų nubėga per 13,48 sekundės. O šiais metais jis planuoja įveikti...
  
• Šanikas Grantas. Istorija apie merginą su unikalia genetika Šiandienos straipsnis bus skirtas unikaliai merginai, vardu Shanique Grant. Ir jis yra unikalus savo genetika. Juk panašus juosmens ir pečių juosta, kaip ir Shanik, tarp moterų yra itin reta. Jei kas...
  
• Trapecija kaip Tomas Hardy. Pagrindinė paslaptis Tomas Hardy yra vienas geriausių Holivudo aktorių, geriausiai žinomas dėl Tommy Conlono vaidmens filme „Warrior“. Šioje nuotraukoje jis vaidino profesionalų MMA kovotoją, kuris turėjo tikrai įspūdingą rezultatą fizinę formą... Žiūrovas ypač prisiminė išskirtinę trapecijos formą ...
  
• Sung Yen parkas – korėjietis Ronnie Coleman Paskutiniame straipsnyje kalbėjome apie garsiausią kultūristą iš Azijos – Chul Sun (Pietų Korėja). Šiandien atėjo eilė dar vienam korėjiečiui. Jo vardas yra Park Sung Yen ir jis buvo pramintas Azijos Ronnie Colemanu. Jis taip pat ...
  
• Elena Litvinova (Maskva) Elena Litvinova (Maskva) Trenerė, mitybos specialistė, mitybos specialistė. Pasiruošimas konkursui. Pradinė konsultacija nemokamai VK puslapyje: https://vk.com/freedoom91 Instargam: @ LILIT666LENA - Elena, papasakokite šiek tiek apie save. Kur tu gimei? Ką veikei vaikystėje? - Ji gimė Stary Oskol mieste, Belgorodo srityje. Prieš sportą ji buvo vokalistė, ...
  
• – Jūs neturite dingsties atrodyti blogai. Fitneso trenerės Vicki Sweet patarimai Įmonių vadovai, savininkai ir vadovai yra tie žmonės, kurie per dieną darbe praleidžia kur kas daugiau nei 8 valandas. Kaip su tokiu dideliu darbo krūviu būti formos – atrodyti ir jaustis gerai? Apie tai „Apie verslą“ pasakojo žinoma fitneso manekenė ir trenerė Vika Sweet. - Aš visada...
  

• Geriausias pagrindinis pratimas. Neįprastas ūkininko pasivaikščiojimas Šiandien aptarsime vieną iš labiausiai neįvertintų pagrindinių pratimų. Tai pasivaikščiojimas ūkyje. Tam reikia didžiulės jėgos ir pilvo bei apatinės nugaros raumenų stabilizavimo. Norėdami tai padaryti, jums reikia tvirto sukibimo, galingų dilbių, teisingos laikysenos ...
  
• Didžiausi pralaimėjimai sporte. Kur semtis motyvacijos? Pasakyk man, ar tu kada nors praradai? Esame tikri, kad taip. Galų gale, pralaimėjimas nėra tik nokautas ar paskutinė vieta varžybose. Pralaimėjimu laikomas bet koks jūsų bandymas, kuris neprivedė jūsų prie...
  
• Mokslinė-praktinė konferencija Smirnov Praktik. 2019 m. spalio 4-6 d Dmitrijus Smirnovas yra žmogus, kuris prisimena jauną kūno rengybos industriją. Jis jau daugiau nei 20 metų dirba kūno rengybos treneriu ir prisimena laikus, kai profesija buvo kitokia. Kai treneriu dirbti buvo prestižinė, bet įsidarbinti buvo labai sunku. Konkursai buvo...
  
• Evanderis Holyfieldas. Sunki bokso legendos istorija Evanderis Holyfieldas turėjo galimybę bet kada nugalėti Tysoną dėl tos paprastos priežasties, kad jis buvo vienintelis žmogus, kuris niekada nebijojo Geležinio Mike'o. Ir tam, kad jo nebijotų, Evanderiui nereikėjo jokio kraštutinumo ...
  
• Ar skauda nugarą po pilvo pratimų? Sprendimas Šiandien mes išanalizuosime problemą, žinomą daugeliui sporto salėje besitreniruojančių. Kodėl man pradeda skaudėti nugarą suspaudus presą? Atrodytų, kad darote pratimą, kuris turėtų išpumpuoti jūsų šerdį, tačiau dėl to jaučiate skausmą ...
  
• Maya Blinova (Volgodonskas / Zaporožė) Maya Blinova yra asmeninė trenerė. Grupinės programos treneris. Rankų kilnojimo pasaulio čempionas, 2016 m. pasaulio rekordininkas Vkontakte profilis: https://vk.com/id77152891 Instargam: @blinova_maya – Kaip prasidėjo jūsų kelias sporte? Kaip ir kada atėjai į sporto salę? - Mano sporto kelias prasidėjo...