Klausimai

Ar žinote, kokias dažniausiai klaidas daro pradedantieji? Jie žiūri į garsių kultūristų nuotraukas ir užsibrėžia neįmanomą užduotį – numesti riebalų ir priaugti raumenų. To nesuprasdami jie atsiduria užburtame rate. 10 žingsnių, kurie jums padės

Reklama mums gražiai apibūdina technologijų stebuklą, parodo, kokią patrauklią figūrą galima išgauti jos pagalba. Žinoma, idealias formas galite gauti be jokių papildomų pastangų, vos tik treniruoklis pasirodys jūsų namuose, taip pat galite

Šiame straipsnyje papasakosime merginoms ir vaikinams techniką, kaip išpumpuoti rankas namuose be hantelių ir štangos naudojant savo svorį. Vaikinai nori pakelti bicepsus ir tricepsus, kad padidėtų rankos. Merginoms reikia lavinti rankas būti

Timko Ilja - visos svetainės valdovas ir kūno rengybos treneris | daugiau informacijos >> Strypas. 1984 Treniruojasi nuo 1999 Treniruojasi nuo 2007 m. Galios kilnojimo meistrų kandidatas. Rusijos ir Pietų Rusijos čempionas pagal AWPC. Krasnodaro srities čempionas pagal IPF. 1 kategorija sunkiosios atletikos rungtyje

Treniruotė užtruks maždaug 10-20 minučių, o pratimų kompleksą reikia atlikti kiekvieną dieną. Norėdami pradėti, atlikite 20 kūno lenkimų į priekį, kol nugara bus lygiagreti grindims. Rankos gali laisvai kabėti išilgai kūno arba būti pritvirtintos prie šonų. Tada atlikite 2

„Fullbody“ treniruočių programos yra viena geriausių treniruočių sistemų pradedantiesiems. Skirtingai nuo suskaidytų sistemų, visas kūnas apima viso kūno treniruotę per vieną seansą. Tai leidžia mums treniruoti kas 2 raumenų grupes

Dauguma pradedančiųjų, atėję į sporto salę, dažnai pradeda daryti sunkius bazinius pratimus neturėdami tam pakankamo pasirengimo. Kita vertus, yra ir tokių, kurie nuo pat pradžių pratinasi treniruotis ant treniruoklių, bet ne

Ištvermės bėgimas yra populiariausias bėgimo būdas tarp mėgėjų. Ištvermei ugdyti nebūtinas sudėtingas techninis darbas. Ramus ilgas bėgimas yra mažiau pavojingas nei sprintas, be to, jis atneša daugiau naudos žmonių sveikatai.

Medžiagų apykaitos procesą organizme galima palyginti su ugnimi, kurios liepsnose dega visi riebalų, baltymų ir angliavandenių perteklius – pagrindiniai įmantraus silueto priešai. Tinkama subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas yra pagrindiniai aspektai siekiant idealo

Lyubov Ivanova Skaitymo laikas: 6 minutės A A Kūno džiovinimas – tai procesas, kurio metu žmogus atsikrato poodinių riebalų. Džiovinimo pagalba sportininkas išryškina raumenis. Kadangi ne visi gali eiti į sporto salę, aš jums pasakysiu, kaip tai padaryti.

Kiekvienas šiuolaikinis žmogus nori atrodyti lieknas ir tinkamas, kad visos raumenų grupės būtų harmoningai išvystytos, o kūnas visada būtų geros formos. Tačiau ne visi yra pasirengę dėti pastangas, kad tai pasiektų. Su pagalba galite pasiekti stangrų, išpuoselėtą kūną

Džiaugiuosi galėdamas jus pasveikinti, mieli skaitytojai! Visi puikiai žinome, kad moteris myli ausimis, o vyras – akimis. Taigi susikurti raumeningą ir tuo pačiu patrauklią figūrą nėra lengva užduotis bet kuriai lyčiai, o čia (pirmiausia) būtina

Sveiki, ponai ir ypač ponios! Kalendoriuje yra kovo mėnuo, pirmasis pavasario mėnuo, vadinasi, naujieji vasaros metai jau visai šalia, ir dėl to mes pradedame eilę pastabų apie projektą pasiruošti vasaros paplūdimio sezonui. Informacija iš stat

Kai turi aiškų veiksmų planą ateinančiai savaitei, nebereikia sukti galvos minčių, kaip rytoj treniruosiuosi. Štai kodėl mes jums paruošėme visą 7 dienų treniruotę. Laikykitės šios programos 2 mėnesius ir

Keturių dienų masinį splitą arba, kitaip tariant, keturių dienų treniruočių programą taiko pažengę sportininkai, turintys ne mažesnę kaip vienerių metų treniruočių patirtį, treniruočių procese naudoję abu. Jie jau sugebėjo pasiekti puikių rezultatų