05.07.2017
Йога е учение, достигнало до нас от незапомнени времена и се споменава в най-древните източници. Ехо от това учение може да се намери в почти всички религии, ритуални практики и езотерични школи. Историята на йога датира от няколко хиляди години.
Археологически доказателства и исторически факти
Смята се, че йога възниква в Индия в древността. Това се доказва от най-старите писмени паметници на индийската култура, достигнали до нас, а именно колекция от най-древните писания на санскрит. Ведите се състоят от четири части:
Има обаче алтернативна гледна точка, че Индия не е родното място на йога; Индия е страната, където ученията на йога са най-добре запазени. Според това предположение йога е пренесена в Индия от представители на по-стара цивилизация. Според легендата родното място на йога е най-старата цивилизация на Земята – Арктида. Тази цивилизация е процъфтявала преди много хиляди години на континента, свързващ Америка и Евразия. След глобална катастрофа тя изчезна във водите на Северния ледовит океан. Оцелелите жители на Арктида донесоха йога на свещениците и посветените от Хитис, Пацифида и Атлантида и едва след това йога дойде в Индия и Египет.
Научната традиция приписва идентифицирането на учението на йога като самостоятелна система на легендарния индийски мъдрец Патанджали (2-1 век пр.н.е.). Патанджали идентифицира йога като независима система, основана на съществуващи знания и опит, натрупан от практикуващи йоги. В своя труд Патанджали излага философията и практиката на тази йога, която днес се счита за класическа. Според традицията на древните мъдреци, Патанджали не претендира за авторство при създаването на философската система на йога. Той само събира достигнали до него устни данни и ги коментира в духа на едно учение. Философската терминология и тълкуването на йога практиката, дадени в Йога Сутрите, също е в съответствие с авторитетните текстове на Ведите и Упанишадите.
Философските принципи на йога и нейният мироглед са описани подробно в древния трактат Бхагавад Гита (няма точна датировка, предполага се III-I хилядолетие пр.н.е.). Текстът на Гита е разговор между бог Кришна и воина Арджуна преди битката при Курукшетра, където Кришна учи Арджуна на науката за живота.
Според Бхагавад Гита, „Йога е баланс“. Идеалът на Гита не е аскетът от пещерата, потънал в дълбока медитация, а обикновеният човек. Йогинът не трябва да напуска света, напротив, той трябва да остане в него, без да се отклонява от естествените условия на живот и ежедневието. Лесно е да бъдете просветени, като се предпазите от влиянието на външния свят, но поддържането на хармония, без да се поддавате на външни изкушения, е много по-трудно. Основните условия: системна практика и непривързаност към материалните неща. Именно тази интерпретация прави йога изключително популярна в индийското общество и идеята, че само безкористната дейност води до освобождение, е оцеляла и до днес.
Преди появата на споменатите текстове (през 12-ти век) йога е била известна, приписвана на определен Горакх Натх, който според легендата е съставил „Горакша Шатака“, теза за Хатха Йога.
Йога и други източни учения
будизъмникога не е отричал йога, но е модифицирал нейната технология, за да отговаря на неговите нужди. В същото време будистите еднакво отхвърлиха както учението на Ведите, така и йогийската философска „формулировка“, но те взеха много от йога за своите духовни практики.
Най-радикалната промяна на класическата йога е Патанджали. тантризъм, усвоил много народни култове и суеверия. Започвайки около 6-ти век след Христа, той заема водещи позиции в индуизма и тибетския будизъм. Тантристиката, търсейки съответствието между космоса и тялото, навлиза дълбоко в човешката физиология, както и връзката между тялото и психиката.
Ако в класическата йога освобождението се постига чрез самадхи, то Тантра предоставя на своите привърженици възможността да постигнат състоянието на „дживан-мукта“ („освободени по време на живота“) без отделяне от обществото.
Йога е практическа древна система за самопознание. В Индия (приблизително 2500-1800 г. пр.н.е.) са открити първите изображения на йоги. Около 500-100 г. пр.н.е Записани са Ведите (химни на „знанието”), от които са формирани основните направления - Ригведа, Атхарваведа, Самаведа, Яджурведа. Тези раздели съдържаха знания за световния ред, науката, изкуствата, медицината, семейството и много други аспекти на знанието. Впоследствие са написани шастри, които директно и практически обясняват текстовете за йога.
За да разберете и дешифрирате това знание, ключовете на традицията и личен опитпрактики, също познаване на праведен език. Както разбирате, това не е напълно изпълнима задача за начинаещ. Но с течение на времето се появиха по-късни авторитетни, по-разбираеми текстове.
Основните по-късни тестове за йога са Йога Сутрата на Патанджали, Хатха Йога Прадипика, Шивасамхита и Герандасамхита, появили се през 11-17 век. AD
Йога се основава на космологията, според която всеки акт, всяко действие (карма), освен естественото си значение, има и друго значение, което независимо от пространството и времето, но само въз основа на взаимовръзката на обстоятелствата, може естествено да предизвика нови обстоятелства и влияние върху тяхното влияние.
Следователно в йога е необходимо правилното разбиране на причинно-следствените връзки и правилно изображениеживот. От тези препоръки стоят основните методи на йога, включително хатха, пранаяма, мантра йога и други.
Йогийските практики трябва да се основават на хармоничното развитие на физическото тяло, умствено-емоционалното ниво (фино тяло), логическия и интелектуален ум. Това ви позволява да се отървете не само от физически и психически разстройства, но и отваря неограничен вътрешен източник на енергия и саморазвитие, духовно самоусъвършенстване.
Нека да преминем директно към практиката.
Защо йога или какво дава йога?
Йога не дава и не носи нищо. Йога ви помага да разкриете това, което вече е вътре във вас! От друга страна, ако наистина не вярвате в себе си, ще осъзнаете силата на себе си.
В йога се смята, че нашето естествено състояние е хармония, здраве, вдъхновение.
Използвайки йога методи и упражнения, ние разкриваме това състояние в себе си, нещо, което вече ни е присъщо.
Защо не винаги чувстваме това?
Ние се проявяваме чрез нашето физическо тяло, мисли, емоции, а тялото често боледува, негативните мисли, емоциите също. Защо? Защото има негативна карма, тоест в миналото сме злоупотребили със свободата си и сме я намалили в бъдещето.
Използвайки йога упражнения, ние получаваме прилив на жизненост, енергия, прана и се освобождаваме от негативните последици. Тъй като Прана е ресурс за създаване на това, което искате, или за премахване на това, което е нежелано в живота ви, вие решавате как да я използвате.
Как се проявява? Усещане за сила, креативност, желание за работа, отлично настроение, благополучие, осъзнаване на себе си и вашите възможности, разбиране, че истинското съкровище сте вие, вашата същност, а йога упражненията са инструмент, който постоянно ви доближава до това.
Сега ще разгледаме основните методи на йога.
Има 2 основни метода: методът на енергията и методът на съзнанието; тези методи са необходими само за да се стигне до разбиране на хармонията, способността да намерите своя собствен ритъм. Комбиниране къде и когато трябва да се насилите и къде и когато можете да си позволите . Те са универсални, приложението им се простира във всяка сфера на живота, до всяка дейност.
М. Енергияпредполага да отделим време, да го направим без усилие, да си позволим, да намерим най-приятния вариант да го направим.
М. Съзнание -заемаме активна позиция, виждаме се вече перфектни в позата, полагаме усилия, поемаме ситуацията в свои ръце.
Има 3-ти метод, той по-скоро обяснява използването на първите два.
М. Мащабируемост. Каквото и упражнение да изпълнявате, направете го в такъв обем, за толкова подходи, колкото е хармонично за вас.
Какъвто и метод да използвате, трябва да изпитвате радост. Насилието и неудобството не са позволени в Йога!
Комбинацията от тези 3 метода води до разбиране, способност да намерите хармония или собствен ритъм.
Как започва всичко?
Първите стъпки в йога означават огромен брой въпроси и желание да проверите всичко и да го направите правилно! Трудно е да се повярва, че инструкторът, учителят е просто указател накъде да отидете, а не форма, която трябва да бъде копирана. Прекарайте огромно количество време, опитвайки се да развиете независимост от външни условияи независимост на практика. За да се случи това по-бързо, трябва да разберете разликата между йога и другите физически култури.
Каква е разликата?
Разлика между йога и физическа подготовка.
- Всичко започва от себе си.
Задачата е да не копирате други хора, учителя и да не постигнете най-голям брой подходи или време за завършване на всяка цена. Задачата е да намерите хармония в себе си, свой собствен ритъм на изпълнение.
- Броят на видовете йога е огромен. Те не се ограничават само до работа с физическото тяло или дишане.
- Методите на йога са универсални, приложими са във всяка сфера на дейност.
По този начин йога е универсален метод, въплътен в много упражнения, насочени към различни цели. Основното на практика е да се научите да работите с чувствата си и да практикувате редовно, тогава резултатът няма да закъснее.
Хармония за вас във всичко!
В днешно време такава посока на самоусъвършенстване като йога набира голяма популярност. Вече получи признание на Изток и се превърна в модна тенденция в Европа. Това е древна система за медитативна практика. В течение на много векове тя претърпява значителни промени и придобива формата на благотворна практика за душата и тялото. В общоприетия смисъл какво е йога и как е описано учението в текста на Катхака Упанишада в ред 11 на глава 3.
Какво означава думата "йога"?
Въз основа на санскрит „йой“ означава обединение, връзка, намиране на хармония и т.н. Първото споменаване на думата се намира в Риг Веда, една от четирите части на древните индийски Веди. При тях йога означава впрягане.
Историческа справка
Историята на появата на йога е пътят към усъвършенстване на духа и постигане на възвишено знание. Арийската култура от минала Индия не е единственият основен източник на йога. Неговата история е неразривно свързана с индуизма; това е универсално учение. Въз основа на древните индийски текстове – Ведите, и археологическите находки можем да кажем, че системата йога произхожда от древна Индия.
Предкласическият период в преподаването
Основите на йогийската практика произхождат от цивилизацията Инд-Сарасвати преди повече от 5 хиляди години в Северна Индия. Древните свещени Веди споменават йога. Това са своеобразни колекции от духовни текстове, които съдържат песни, мантри, ритуални церемонии, използвани от брамини и духовници. Благодарение на такива хора преподаването постепенно се подобрява и развива. Те описват медитации и възгледи в Упанишадите - огромна книга с повече от 200 текста. Най-известният и популярен е да се направи жертва по време на ритуал, те са научили това от Ведите, като по този начин са се научили да понижават егото си чрез самопознание, действие и мъдрост.
Класически период
На етапа, наречен предкласически, йога е комбинация от голямо разнообразие от учения, мнения, възгледи, които понякога са в конфликт. Класическият етап се характеризира с Йога Сутрите на Патанджали – това е първото систематично определение на йогийското учение. Текстът е написан през 2 век и съдържа пътя, изминат от Раджа Йога (класическа). Патанджали реорганизира практиката на йоги в така наречената „осмица“, където етапите на постигане на самая (просветление) са описани стъпка по стъпка. Йога сутрите се считат за основни за съвременното преподаване.
Посткласически период
Майсторите на йогийската практика, векове след Патанджали, основават систематичен набор от упражнения, чиято цел е да подобрят физическото състояние и да удължат живота на йогите. Човешкото тяло се е възприемало като инструмент за постигане на нирвана. Ведическите учения са опровергани. Тантра йога използва рязко противоположни методи за прочистване на тялото и ума, разплитайки възлите на физическата същност на човека. По този начин тази практика на духовно-физически връзки, които са били концентрирани върху тялото, вече е достигнала по-модерен етап на преподаване - Хатха Йога. Този тип в съвременния свят погрешно се приема за йогийска практика, но това е само малка част от нея.
Йога в будизма
Ученията на йогите имат неразривна връзка с древните индийски религии. Например, йога е повлияла на будизма, който се характеризира с аскетизъм, духовни търсения и постигане на транс.
В будизма Читаматра, клон на будистката философия на Махаяна, възникнал през 5 век в Индия, йога е основата практически упражнения, водещ до бодхисатва - пробуждане, просветление.
Основната характеристика на дзен будизма е неговият директен подход към йогийските учения. Тази посока на будистката религия е един от видовете махаяна будизъм. В западните страни дзен се развива едновременно с йога. Несъмнено има прилики между тези области. Това трябва да се вземе предвид, тъй като медитативната школа на дзен будизма има йоги медитация в своите корени.
За будистката религия като цяло и отчасти за дзен някои основни части на йога са от голямо значение.
Медитацията също е част от тибетския будизъм. В клона Nyigma йогите постепенно преминават към по-високи етапи от Mahayoga и Annuyoga до най-високия етап на Atiyoga. В други традиции аналог на този етап е анутара йога.
Практиката от 108 пози, която учи на контрол на дихателните движения и сърдечната честота, принадлежи към други йогийски системи. Темпото, постигнато по време на урока, се нарича трул-кхор.
Тантра йога
Смята се, че тантрическата практика може да промени отношението на човек към социалната, религиозната и логическата вселена, в която съществува. Чрез тантризма съзнанието на индивида признава, че природата на реалността е просто илюзия. По този начин той се освобождава от веригите на мая и се опитва да постигне мукти. Този път свързва тантрическите учения с индийските религии (медитация, оттегляне от обществото), основата на които е краткосрочен или постоянен отказ от връзки с обществото. По време на обучението човек получава инструкции за техники за медитация. По-специално това се отнася за техниката на медитация върху чакрите - един от подвидовете на кундалини йога, чиято основна цел е да постави Божественото в сърдечната чакра за поклонение и провеждане на класове.
Йогийско учение в исляма
Индийските йоги практики имаха значително влияние върху tasawwuf. Древното индийско писание за йога, Amritakunda, е преведено на арабски и персийски през 11 век.
Лица, заемащи ръководни позиции в малайзийското ислямско духовенство, подписаха фетва през 2008 г. срещу мюсюлманите, практикуващи йога. В него се описва, че йогийското учение съдържа части от индуската религия. По този начин дейностите за мюсюлманите се считат за богохулни и греховни. Малайзийските йога гурута разкритикуваха този документ като обида. Фетвата позволявала хатха йога (упражнения за тяло), но било забранено практикуването на мантри.
Йога в християнството
Йогийското учение в православната религия
Исторически личности в областта на религията отбелязват аналогията между подготвителните методи за аскетизъм, които се използват от духовниците в исихията (практиката на молитвата), и методите за практикуване на йога. Те доказват това сходство, цитирайки пасажи от съчиненията на православни философи.
Но историците също отбелязват, че класическата йога не трябва да се идентифицира с християнската религия. В йогийските практики се обръща малко внимание на Бог. Но тяхното влияние върху исихазма не може да се подценява.
Съществува и гледна точка, според която няма генетична връзка между йога и християнството, но постигането на екстаз в православния аскетизъм е подобно на състоянието самая в древноиндийската практика. Освен всичко друго, има известна аналогия между процедурите на психотехниките, които се използват в исихията и йога (задръжте дъха си, заемете определена поза, визуализирайте, фокусирайте се върху определени части на тялото и т.н.).
Историците отбелязват силното психотехническо влияние на „умната“ молитва на исихианците, подобно на повторението на „великата“ мантра на бакту-вишну.
През 2015 г. ООН прие Световен ден на йога. След това Светият синод на Гръцката православна църква изрази своя протест, като нарече учението на йога основата на индуската религия, което е несъвместимо с вярата и живота на православните християни.
След тази реч много православни служители стигнаха до извода, че християнската религия и йогийските учения са несъвместими.
Йога и католицизъм
Католиците не свързват йога с постигането на истинския път на Бог. Те отбелязват, че йогийското учение не е в състояние да преобрази човешката душа, да я просвети.
Каква е целта на йогите
Всеки йогин, практикуващ в една или друга област на медитация, си поставя свои собствени цели, които иска да постигне. Например, подобрете физическото си състояние или постигнете мукти - освобождение от пътя на живота (от раждането до самсара) и страданието чрез знанието за вашето единство на атман с Шива. В посоките на бакти-вишнавизма бакти е основната цел на медитацията. В Чайтаня Вайшнавизма основното нещо е да спечелите Божествената любов. Постигнал целта, вайшнавата влиза във висшия свят, където блажено служи на Вишну.
Разлики между съвременна и древна йога
Класовете по йога, провеждани в съвременни спортни центрове, се рекламират като набор от упражнения, които са известни от древността. Всъщност този вид йога се различава от традиционните учения. Тя само бегло наподобява истинска медитативна практика.
Кой е йогин - предстои да разберем. Когато общувате с истински йоги, можете да стигнете до извода, че броят на неговите пози е ограничен до 7–9. За разлика от часовете във фитнеса, където се практикуват 35-40 вида различни позиции. Истинският йогин няма да се стреми да вземе толкова много асани. Оригиналната йога е насочена към промяна на енергийните потоци, така че всички упражнения трябва да се изпълняват в бавен ритъм. Като правило, трябва да задържите една поза най-малко 6-7 минути, понякога повече. Ако това условие не е изпълнено, тогава основната цел на медитацията няма да бъде постигната. Упражненията ще бъдат сравними с обикновените спортове.
В йогийското обучение 20% от общото време е посветено на приемане на асани; По време на часовете по йога в спортните комплекси се прави обратното: по-голямата част от времето се отделя на физическото състояние на тялото.
Нагласите, практикувани в съвременното общество, изобщо не се споменават в писанията. Древните текстове съдържат главно седнало, легнало положение по гръб или корем и някои обърнати асани. Основната причина е, че основната цел на обучението е постигане на хармония и подобряване на енергийните потоци, а не подобряване на физическото благосъстояние.
Възможно ли е да се нараните, докато правите йога?
Понякога хората, докато практикуват медитативни практики, могат случайно да се наранят. Това е вид спортна травма. По правило някои йогийски пози водят до такива последствия: стойка на глава или ръка, поза на лотос и др.
Причината за тези наранявания е неопитността на новите ученици или техните учители. Инструкторите получават непълно и нискокачествено обучение, тъй като курсовете по йога стават все по-популярни. Не всички учители по йога могат да оценят правилно физическа тренировкаангажирани и препоръчват да не изпълнявате определени позиции, за да избегнете негативни последици. Точно както нов ученик може да не оцени правилно възможностите и да се опита да заеме трудни позиции без обучение.
Почти всеки човек е чувал нещо за йога. Всъщност днес той стана много популярен в много страни и успешно се разпространи по целия свят. Хората са изпитали благоприятното въздействие на йога върху телата си. Но, за съжаление, все още малко хора знаят и разбират истинската същност на йога. В тази статия искам да запълня тази празнина и да ви кажа какво всъщност е йога, защо съвременните хора изобщо се нуждаят от нея.
Факт е, че в съвременното общество йога започва да придобива нови аспекти, да се променя до неузнаваемост и да губи истинската същност, която е присъствала в древността.
Тази тенденция се забелязва дори в родното място на йога – Индия. Дори там днес можете да намерите много школи, които нямат нищо общо с истинската йога. Какво тогава можем да кажем за другите страни?
И така, йога, мистериозна и неразбираема, какво е това и защо се нуждаем от него.
Нека да разгледаме този въпрос и да разкрием истинската истина.
Съвременна йога
Първо искам да ви кажа в какво се е превърнала йога днес, а също и защо това се случи.
Ако видите реклама за курсове по йога във вашия град и започнете да ходите там, на какво ще ви научат там?
Най-вероятно ще ви покажат така наречените асани и ще ви кажат, че да правите йога означава да ги правите. Това, което трябва да правите в асаните, е да се разтягате и развивате гъвкавост. В по-напредналите училища може дори да се появят дихателни упражнения- пранаяма, очистителни процедури. Те ще ви кажат, че е полезно за вашето здраве и че след като го усвоите, можете да се наречете йоги.
Това е най-популярното изкривяване на йога днес, може дори смело да се каже, че е дегенерация.
Просто се превърна в практика за физическа подготовка. Единствената разлика от обикновеното физическо възпитание е, че практикуващият се опитва да заеме сложни пози - асани, задържа се в тях и се разтяга. И това е банална гимнастика за физическо възпитание.
Първо, тези школи взеха само малка част от йога, така наречената хатха йога. И второ, дори след като се откъсне малко парче от последователна система, тя все още се тълкува, разбира и преподава неправилно.
Има и много други видове модерна и неправилна йога. Някои искрено се опитват да се доближат до истинската същност, други просто грозно изкривяват смисъла на истинската йога, а трети използват големи имена, за да се обогатят.
Това са префиксите, които можете да намерите днес за думата йога: сила, опит, ишвара, акро, летене, гол, пилатес, парна баня, класическа и др. Няма ограничения за човешкото въображение. Или добавят фамилното си име или името на училището към името. Или се маскират като древни индийски имена: тантра, кундалини, ащанга и т.н.
Да, разбира се, има училища, които преподават истински. Но има много малко такива училища. Трудно е човек да разбере цялото това разнообразие. Да, той просто няма време да направи това. В стремежа си да се отърве от всяка болест или психологически проблем, той намира информация за благотворното въздействие на йога, отчаян се записва в първото училище, което му хване окото, а след това с надежда чака облекчение от проблемите си.
Тоест, ние правим йога само ако спрем този вътрешен диалог и няма значение какво правите или какъв тип йога използвате. Независимо дали правите асана, дишате пранаяма или нещо друго. Казах по-горе, че йога се практикува от тези, които следват духовния път.
Точно. Защото спирането на вътрешния диалог е мистериозен универсален механизъм или алгоритъм за разкриване на духа, душата в себе си и следователно следване на духовния път. Защо така?
Нека се обърнем отново към Патанджали.
Той пише, че когато неконтролираните състояния на съзнанието престанат, „гледащият остава в своята същност“.
„Виждащият“ е нашата истинска същност, душата, която се свързва с духа, Бог, Вселената и цялата природа. Йогите твърдят, че всички го имаме вътре в себе си, просто не го забелязваме поради постоянно включени умствени шумове, тоест скрито е под булото на егото.
Те се оказаха прави.
Факт е, че нашето съзнание се състои от две основни части: психиката или, както се казва, умът, който винаги е на повърхността и истинското осъзнаване. Това е последното истинско съзнание, или още казват душата, истинският Аз, което е скрито дълбоко вътре, но именно то е основното съзнание, което определя всичко, което се случва с човека.
Това са корените на неговия характер, дълбоки и непонятни духовни пориви, вътрешни стремежи. Човек, който е успял да достигне дълбините на своето съзнание, тоест като отвори душата си, е способен на невероятното. Там живее Любовта, възвишените чувства, способността да разбираме всичко без думи, интуицията, паранормалните способности, желанието за подвизи, където ни води това, което е по-силно от смъртта.
Истинско съзнание е, че душата се свързва с духа. Откриването на душата в себе си е пътят към духа, духовно развитие. И как да стигна до духа. Да, много просто, защото Патанджали го е написал само с две изречения. Спрете неконтролируемия умствен шум, тогава „Провидецът“ ще излезе на повърхността.
Шумът на ума или вътрешният диалог е работа на нашата психика и когато той утихне, ние достигаме до истинско осъзнаване, което означава, че се развиваме духовно. Само чрез спиране на работата на нисшето съзнание висшето съзнание излиза на повърхността.
А да правиш йога означава да спреш вътрешния си диалог, да се стремиш да отвориш душата си и да стигнеш до духа. Има много начини да направите това. Всички направления, клонове на йога се стремят към тази цел, само тогава това е истинска йога.
А най-доброто лекарствопостигане на тишина на ума, спиране на вътрешния диалог, който е измислен от йогите, разбира се. Това трябва да заема по-голямата част от времето на класа. Само тогава ще можете да стигнете до духа, което означава да си кажете, че сега правите йога, а не нещо друго.
В едни от най-древните разкопки в Индия те откриха изображение на човешко божество, което просто седи и медитира. Той не изпълнява сложни асани, не се разтяга, не развива гъвкавост, той просто седи, опитвайки се да спре ума си. Така той разбира Най-висшето.
Йога е разделена на етапи и направления. Всички те служат на основната цел, тоест помагат да се стигне до духа. Нека ги разгледаме. Но също така ще се научите как да различавате истинската стъпка или посока от нейната пародия или неразбиране, за да не се окажете в някое училище, където преподават кой знае какво вместо йога.
Видове йога
Хатха йога
Може би това е най-известният и популярен вид йога, но и най-чудовищният днес по отношение на изкривяването на древните учения.
Поради това погрешно тълкуване на древното познание, повечето хора смятат, че правенето на йога означава да се усуквате в някои трудни пози, наречени асани.
Много училища преподават хатха под формата на набор от асани, уж за постигане на идеално здраве.
Трябва да разберете: първо, чудотворните ефекти от лечението на тялото и психиката се пораждат именно от този универсален механизъм за отваряне на духа, за който стана дума по-горе, тоест от спирането на вътрешния диалог, а не от факта, че приемате някакви пози. За да разберете този факт, предлагам ви да прочетете от, а също така е споменат в други статии в този блог.
И второ, хатха е спомагателен метод за придобиване на духа, един от етапите на цялостна система. Това означава, че за да се постигне основната цел, йога трябва да заема само малък процент от общото време на класа. И по-голямата част от времето трябва да се отдели на основния метод - медитацията. Именно в това е възможно качествено да се постигне тишина на ума, което означава движение към основната цел на йога.
И тогава защо трябва да изпълнявате асани в йога? Просто е.
Изпълнението на набор от асани помага на практикуващия да се движи по духовния път. За да не пречи тялото на йогите в разбирането на Най-висшето, то трябва да бъде напълно здраво. Самата медитация дава перфектно здраве.
Но, първо, с помощта на асани това се постига много по-бързо, и второ, за да се отървете от някои заболявания, трябва да работите с тялото: масажирайте вътрешните органи, повлияйте на гръбначния стълб, променете позицията на тялото спрямо тялото. гравитацията на земята, разтегнете мускулите.
Трето, при много хора и при големи количества медитативна практика може да настъпи силно отпускане или ниско кръвно налягане. Това може да се компенсира или чрез редовно физическа дейност, или добре подбран набор от асани.
Но като изпълнявате асани неправилно, вместо здраве, можете, напротив, да си причините голяма вреда.
Можете да изпълнявате правилно хатха йога упражнения само ако:
- не ги изпълнявайте чрез болка;
- вие не просто правите упражнения, но работите със съзнанието си (разсейвайте се от външния свят, насочете вниманието си към тялото, деконцентрирайте се);
- дори тук прилагате универсалния механизъм на пътя към духа, тоест опитвате се да спрете вътрешния диалог, да стигнете до тишината на ума.
Спомнете си какво каза Патанджали: йога спира ума.
Това означава, че ако просто се наведете в трудни пози в името на разтягане, поддържане физически фитнесили незнайно заради нещо друго, не се занимаваш с йога, а обикновено физическо възпитание, акробатика или нещо друго.
Само комбинацията от спиране на психиката и изпълнение на асани прави чудеса. Можем да кажем, че трябва да медитирате в асани.
Сега можете да разберете, когато дойдете в която и да е школа по хатха йога, дали ви учат правилно.
Ако сте принудени просто да изпълнявате асани, уж за да подобрите здравето си, тогава това не е йога. Без да спрете ума си, ефектът от придобиването на здраве ще бъде незначителен или просто ще загубите време или дори ще си навредите.
Някои школи, например известната школа на Виктор Бойко, ви учат да релаксирате в асани. това по същество е придобиването на тишина на ума, което означава, че е правилното изпълнение на асаните. Много чудодейни изцеления в тази школа възникват от факта, че докато релаксират в асаните, хората изключват вътрешния си диалог.
Но помнете, всичко това са школи на хатха, една от разновидностите на цялата система. Ако искате наистина да практикувате йога, медитацията трябва да бъде основна част от вашата практика.
И хатха само ви помага да следвате духовния път. Разбира се, можете да правите хатха йога сами, но това няма да е пълноценна йога и просто няма да получите много от ефектите. Тогава защо да отделяте много време за това, както правят в много училища. В съвременното общество вече имаме малко време, много неща за вършене и отговорности. По-добре практикувайте медитация, това ще ви донесе много повече ползи. И нека асаните действат като малка загрявка, въведение, подготовка за медитация.
Тантра йога
Когато много хора произнасят думата тантра, те я свързват със сексуални практики. Това също е голямо изкривяване, неразбиране на древното учение. Да, вярно е, че сексът се използва в някои тантрически практики, но отново се използва за постигане на основната цел - разбиране на духа, разкриване на душата. А самата тантра е голяма и многостранна. Тантра не е само сексуални практики, така че е погрешно да се приравняват тези понятия. Това учение съдържа много методи за следване на духовния път, например метода за повишаване на енергията кундалини.
Кундалини йога
Също днес много популярен клон на древното учение.
Кундалини йога е работа с фината енергия в тялото, с чакрите и енергийни канали.
С подходяща медитация или правилно изпълнениеасана, тоест по време на тишината на ума, практикуващият рано или късно започва да усеща в себе си прояви на вътрешната фина енергия на тялото, или още казват биоенергия.
Ако го управлявате, можете да постигнете много, включително по-бързо постигане на духа. Можем също така да кажем, че всеки духовен търсач е изправен пред факта, че започва да усеща вътрешна енергия и да разбира, че има изкушение да я контролира. Но това е деликатна игра, която изисква високи умения.
Много техники на кундалини йога могат да бъдат просто опасни без добър наставник и сега има много малко от тях.
Затова не бих ви посъветвал да играете с кундалини сами без добър учител.
Раджа Йога
Раджа или още казват "кралската йога" е най-висшата йога на съзнанието, когато се занимаваме с основната практика - медитацията. Включва както обикновени и разнообразни, лесни, така и сложни психотехники: концентрация, деконцентрация и други. За съжаление, малко хора преподават истинска медитация; трудно се намира добър учител.
Хората нямат друг избор, освен да търсят информация в интернет. Но има много боклук в Интернет; за да стигнете до дъното, трябва да го разберете и да губите време. Читателите на този блог са късметлии. Можете да изтеглите моя и да го практикувате правилно.
Има и други видове йога, но изброените са най-популярните от древните. Дори не искам да говоря за новомодни имена, които са малко полезни.
Йога стъпки
Нека сега разберем какви са етапите на йога. Но трябва да разберете, че те се наричат така само условно. Това име всъщност е объркващо и също води до недоразумения.
Например, има мнение, че преди да започнете раджа, уж най-високото ниво на йога, трябва да подготвите тялото си няколко години и да практикувате хатха йога. Това не е вярно. Така че можете да прекарате целия си живот в подготовка за медитация и никога да не докоснете такава прекрасна възможност. Медитацията сама по себе си вече лекува тялото чрез спиране на психиката. Умът и тялото са тясно свързани; самото спиране на ума има благотворен ефект върху цялото тяло.
Затова не отлагайте медитацията за по-късно. Всички етапи на йога трябва да се практикуват наведнъж, това е единственият начин да постигнете резултати. Те са тясно свързани, едното без другото просто не съществува. Защо това е така, сега ще разберете всичко.
Яма и Нияма
Първите две стъпки на пръв поглед са подобни на моралните принципи: например ненараняване, правдивост, щедрост, както и склонност към въздържание и ограничаване. Но ако погледнете по-дълбоко, глобалното значение на тези инструкции става ясно.
В края на краищата, следването на йогийския морал е същото като ограничаване на греховните страсти в себе си: ревност, завист, егоизъм, лакомия, похот и други.
И това е първичното ограничаване на психиката, първоначалното спиране на вътрешния диалог, уменията, майсторството. В крайна сметка негативните мисли и емоции се генерират от нашето по-ниско съзнание, егото, чрез неговите егоистични механизми: чувство за собствена значимост, всякакви страхове, страсти и желания.
За много хора психиката е толкова извън контрол, генерирайки негативни чувства, че те просто не могат да седнат в медитация, за да наблюдават мислите си.
Те просто са извадени от правилното състояние и обикновено не разбират защо изобщо трябва да правят това.
Ето защо всеки духовен път започва с контролиране на вашата психика, не само по време на медитация, но навсякъде и винаги. Не само започва, но и постоянно присъства през целия живот. Така в ежедневието стигаме до безупречността, до най-доброто, от гледна точка на еволюцията, човешко състояние.
Можем да кажем, че като се придържаме към принципите на яма и нияма, ние практикуваме йога навсякъде и винаги, както трябва да бъде, а не само когато седим на постелката.
Асана
Този етап е посветен специално на хатха йога. Споменато е по-горе. Всеки, който практикува раджа йога, не забравя за хатха. А хатха е невъзможна без раджа. И не че първо трябва да изпълнявате асани в продължение на няколко години, за да подготвите тялото за най-високите нива на обучение.
Пранаяма
Пранаяма не е контрол на дишането, както много хора погрешно смятат.
Да контролирате дишането си е много опасно. Това е преди всичко излизането на съзнанието на фините нива чрез дишането.
Да, в пранаяма има техники за манипулиране на дишането. Но основно в тях се създават определени условия, когато дишането естествено променя модела или темпото в резултат на преструктуриране на тялото. Пранаяма също помага за по-дълбоко спиране на вътрешния диалог, което означава движение към основната цел.
Пратяхара, дхарана, дхяна
Следващите етапи са самата медитация. Започва с пратяхара - отвличане на вниманието от външни стимули и прехвърлянето му в себе си. И по време на медитация дхарана-концентрацията често се заменя с дхяна - съзерцание, деконцентрация.
И трите етапа са взаимозависими и често се смесват в медитацията. Истинското съзерцание води до концентрация и обратно. Концентрацията също често се променя в деконцентрация, съзерцание. Всички тези думи ще ви бъдат ясни, след като се научите да медитирате правилно.
Самадхи е крайната цел, когато практикуващият постигне единство, най-висшето, духа. Става просветен.
Но всъщност, постигнал самадхи, йогинът разбира, че това не е краят, а само началото на нов път. Няма ограничение за съвършенството и това е добре.
Духовният път винаги е път, в който, достигнали нов завой, откриваме нови безкрайни далечини на непознатата вселена.
Всеки етап и много видове йога са тясно свързани помежду си и представляват хармонична, дълбока система на човешкото самоусъвършенстване. За съжаление, хората изваждат малко парче от цялата красива картина и се опитват да видят нещо в нея. Резултатът е погрешно, изкривено наблюдение. Освен това те често просто се нараняват.
Например, те практикуват асани, забравяйки за тишината на ума. Или, напротив, медитират много, без да обръщат внимание на тялото, без да взаимодействат с външния свят с помощта на ямата.
Или напълно забравят, че йога е духовен път. Тъжно е да гледам това. Надявам се, че тази статия по някакъв начин ще коригира това невежество, неграмотност и изопачаване на великото учение.
Разбира се, можете да вземете част от йога и да я практикувате.
Но, първо, това няма да е пълноценна йога, и второ, ползите, с които йога е толкова известна, ще бъдат само ако приложите умствено задържане и стигнете до мълчание на ума. И ако решите да практикувате част от йога, а не самата йога, за да постигнете някои от целите си, тогава поне го направете правилно, в противен случай няма нужда да казвате, че правите йога.
Това е всичко за днес.
До скоро приятели.
И за да разберете до какво може да доведе истинската йога, ви предлагам да гледате това видео:
С най-добри пожелания, Сергей Тигров
Една от най-значимите области на духовно обогатяване за съвременния човек, както и начин за разбиране на възможностите на собственото тяло, е йога.
Само с помощта на тази истинска духовна наука ще можете да намерите вътрешна хармония със себе си и да разпознаете потенциала на човешките качества в другите хора.
В новото разбиране йога означава система от определени методи и практики за работа със съзнанието и тялото на човека.
Основни компоненти на йога
Според учението на индийския мъдрец Патанджали йога се състои от осем части:
1. Нияма - удовлетворение от всички фактори на живота, чистота на мотивите, постоянство и желание за, практичност на действията, способност да не се поставят резултатите на преден план, а да се посвети свършената работа не на собствените нужди, а на Бога, на поддържа тялото в смъртна форма.
2. Яма - способността да контролираш себе си, своите импулси, капризи, желанието за честност, благоприличие, да поставиш духовната сила и пориви над материалното богатство, да откажеш насилието и да не хабиш енергия ненужно.
3. Асана - специално подбрана поза за постигане на комфорт и стабилност. С негова помощ можете да насочите цялата си енергия към вашето биополе, както и да се предпазите от нежелани външни фактори върху тялото си. Асаната също е избор от „йогийски звънци и свирки“, както и цели за медитация в седнало положение.
4. Пранаяма - способността да контролирате дихателния си апарат, за да осигурите хармония и контрол на вашата енергия. С помощта на пранаяма човек придобива по-широко възприятие за реалната си ситуация.
5. Дхарана - развиване на способността за концентриране на вниманието върху определен обект или предмет.
6. Пратяхара - цялото внимание на човек отива "навътре". Човек е в състояние напълно да се изключи от външни влияния, като концентрира енергията си в себе си.
7. Самадхи - развиване на способността да се потопите напълно в определен обект, да насочите цялата си енергия към непрекъснатото му възприемане и да станете едно цяло с него.
8. Дхиана е начин за концентриране на вниманието в непрекъснат поток върху конкретен обект и перцептивна реалност.
В индийското учение Дхарана, Дхяна и Самадхи са съвършените способности. С помощта на комбинацията от тези три части човек, който е в състояние да концентрира енергията си в себе си, за да разбере нови свойства на даден обект, впоследствие ще може да открие нови способности в себе си. За него истинският живот и неговите възможности ще се отворят в нова визия.
Най-примитивното учение на йога са „Йога сутрите“, които се основават на практически цикъл. Именно в този източник се събират всички принципи, които преди това са били предадени на ученика от учителя изключително устно. Съдържа основните принципи на работа върху съзнанието, мирогледа на йога, етапите на медитация, както и значението на йога практиката.
История на произхода на йога
Открит е по време на разкопки на древните индийски градове Харапа, Даро и Мохенджо, когато е открит печатът на Пашупати с изображението на Рогато божество, прототипа на Шива, който седи в една от йогийските пози. Въз основа на тези факти трябва да се приеме, че подобна техника идва от по-древни времена, приблизително 3 век пр.н.е. подобни пози се откриват и при разкопки на латиноамерикански цивилизации.
Видове и направления на йога
Като такова, няма разделение на учението на съставни части, тъй като всички компоненти на йога са тясно свързани помежду си. Просто в живота има голям брой школи, в които се набляга на определени методи и практически учения. В школата по Карма Йога практиката е насочена към развиване на умения за освобождаване от негативизъм, егоистични намерения, както и способността за необвързване. В школата Кундалини йога всичко практически уроцивърви във връзка с концентрацията на енергия в себе си.
Насоки за йога
Карма йога се практикува върху широките концепции за добро и зло. Тя призовава за отказ от резултатите от дейността си, привързаност към всякакви ценности, както и за развиване на готовност за оказване на помощ, щедрост и работа не за себе си, а за хората. Развитието на такива способности в бъдеще ще помогне на човек да се предпази от негативни черупки (мързел, егоизъм, алчност). Тази област на преподаване често придобива неочаквани, понякога екстремни методи. Например през 20-ти век индийският светец Шри Бабаджи принуждава своите ученици, които имат гордост, алчност и арогантност, да носят огромни камъни. Но именно по този начин се постига резултатът от духовното очистване на личността и освобождаването от всички негативни фактори.
Кундалини йога се основава на пробуждането на енергията Кундалини, която първоначално присъства във всеки човек.
Крия йога. Провеждане на специално йогийско прочистване на физическата обвивка на човек чрез медитация и освобождаване от негативната енергия на ума.
Бхакти йога се основава на обожествяването на Гуру. Само чрез емоционално изпитание човек може да се слее с Божественото. Един бхакта трябва искрено да предаде емоционалното си състояние на духовната сфера. Понякога това състояние на тялото може да се постигне само с определени ритуали, песнопения и мантри.
Джнана йога. В това учение осъзнаването на суперсилите на вашето тяло идва от изучаването на текстовете на духовните свещени учения - Упанишадите, Ведите - самият Гуру. Джнана йога се основава на медитация при четене на текстове, където се взема предвид само същността на историята, като по този начин се движат мислите към интуитивно прозрение.
Раджа йога. Обучението се фокусира изключително върху работата с вашата енергия. Чрез постигането на така нареченото „състояние на раджа йога” човек отваря своите енергийни чакри и канали. Като се използва специални упражненияпод ръководството на самия Учител енергията на силата и способността да се управлява енергията се прехвърля от самия учител към ученика. За майстор се счита човек, който успешно се е изучил. Само по този начин, на вербално и невербално ниво, е възможен директен трансфер на знания и сила към обучаемия.
Днес техниката на Хатха йога е доста широко разпространена. Директното е от голямо значение тук. Хатха е в състояние да коригира влошената енергия на тялото, помагайки за постигане на поставената цел. Постигането на крайни резултати е възможно само чрез взаимодействие с външната обвивка. Хората, които отдавна се занимават с този вид йога, имат отлични физически възможности, добро настроение и адекватност във всички отношения. Чрез правилната практика човек придобива способността да контролира не само тялото си, но и ума си. Именно умението да работиш върху себе си помага да се постигне онова много блажено състояние на „върхът на раджа йога“.
Този тип йога се различава от обикновената йога. гимнастически упражненияфокусиране директно върху съзнанието, а не върху самото тяло. Извършва се нещо като вътрешна работа върху себе си. Хатха йога помага за поддържане на тонуса на всички връзки и мускулни групи на тялото.
Хората, които практикуват йога през целия си живот, докато са в спорта, хората ограничават възможностите си само след няколко години.
Йога източници
Това включва доста авторитетни трактати като „Хатха Йога Прадипика“, „Шива Самхита“, „Йога Сутри“, „Геранда Самхита“. Тук са ясно обяснени методите, инструкциите и техниките за начинаещи. Преводът е специално подбран в лесен, спокоен формат.
Има трактати, базирани единствено на работа с енергийни канали, развитие вътрешна енергия, космогоничен поглед, както и работа с мантри. Такива източници включват учението на Тантра.
За съжаление, наличните текстове не са толкова информативни, колкото бихме искали, тъй като истинските основи на ученията са предадени изключително устно, за да се избегнат изкривявания и противоречия.
Менторът има голямо предимство при обучението. Когато изучавате сами основите на йога, може да възникнат погрешни схващания.
Йога е истинска наука за изучаване на възможностите на човешкото физическо тяло и неговата вътрешна обвивка. Само с упорита практика е възможно да се постигне най-високата цел.
