В Москва има повече от 500 града с уреди за упражнения на открито. Градът развива мрежа от открити спортни площадки. Но спортните ентусиасти изграждат своите в парковете! Журналистът на VM се разходи из горските „люлеещи се столове“, направени от скрап Измайловски парк, брега на Червеното езеро. Първоначално „моржовете“ си направиха къща за преобличане.
Тогава до къщата, сред дърветата, бяха построени тренажори. Ето една лежанка за преса с домашна щанга. Тук има хоризонтална лента, пръти, заварени от тръби, и пейка за пресата.
Местоположението е страхотно.
Тренирате и се любувате на езерото.
През лятото от водата духа прохладен бриз“, казва пенсионерът Владимир Знаменски, който е редовен посетител на спортното градче. - Когато ми омръзне да уча, отивам да играя волейбол - има игрище.
И това е така - в близост има напълно оборудвана зона с мрежа.
Подобни градове има по бреговете на езера - също до къщите на "моржовете" - по бреговете на Путяевските езера в Соколники и Горното Царицинско езеро в Царицин. Открих най-големия спортен град в еко стил в усамотен ъгъл на Тимирязевски парк.
На поляната има пролетна кал.
Пролет е, снегът току-що се стопи“, вдига рамене Евгений Андрейченко, който работи тук повече от пет години. - Но въздухът е толкова свеж! Тук мога да уча два часа и да не се уморя! Спортният град е невероятен. Пръчката например се прави от дебела метална тръба, върху която...
автомобилни колела.
Теглото е внимателно изписано на гумата - 45 килограма. Ако нямате достатъчно, винаги можете да окачите „палачинки“, направени от джанти за камиони.
Може да се направи щанга с всякакво тегло”, казва Евгений. - Само дисковете понякога изчезват - гастарбайтерите ги крадат и ги предават на цветни метали.
Цялото оборудване за упражнения - блокове за вдигане на тежести, успоредки, стелажи за щанги, пейки за лежанка - са внимателно изработени от дърво. Спортистите обясняват, че използват само сухи, паднали дънери. Тук също има окачена самоделна торба с пясък и вкопан в земята стълб с гуми върху него. Това е за бойците да практикуват удари. Друго ноу-хау е симулатор, направен от две дебели трупи, който имитира човешкото тяло. Можете да местите дървените трупи както искате - това е нещо като да направите движение за борба и да повдигнете опонента си.
Ех, трябва да изсипя няколко камиона чакъл тук, за да не се тъпче мръсотията под краката“, въздъхва друг редовен човек на „люлеещия се стол“, жител на Тимирязевски район Алексей Коломиец. - И къде да изгоним любителите на пикника! Подобно на уикендите, те правят партита с огньове. И оставят купища боклук.
Въпреки това, според Алексей, през по-голямата част от годината „гуляйджиите“ не са досада.
Пикниците са предимно през лятото, но тренираме през цялата година”, допълва спортистът. - През зимата идвам тук да карам ски. А като се стопи снегът - на колело. Тук общувате с природата: понякога вдигате щанга, а наблизо чука кълвач... Хубаво е, нали?
ПРЯКА РЕЧ
Виктор Зверев, професор в катедрата по лека атлетика в Академията. Лесгафта:
Чудесно е, че в московските дворове се появиха спортни градове. Това е връщане към добрите съветски традиции, когато децата постоянно „висяха“ на хоризонтални щанги и бяха много по-здрави от днес.
Що се отнася до „горския фитнес“, това също е страхотна инициатива. Бих посъветвал начинаещите първо да тренират на хоризонтални щанги и неравномерни щанги, тоест да работят с собствено тегло. След няколко месеца, като станете по-силни, можете да преминете към тежести.
Но внимавай. Ако правите натискане на щанга от лег в гората или тренирате на машина, тогава трябва да има поне още един човек наблизо, който да ви подкрепя. Иначе същата щанга например може да ви изпусне на гърдите и да се контузите. Също така е необходимо да се следи изправността на симулаторите. Преди да тренирате, преценете дали са клатещи се, дали щангите са стабилни, дали хоризонталната лента е здрава.
Като цяло, класове свеж въздухмного по-здравословно от ходенето на фитнес. Тялото по-бързо възстановява силите си и е в състояние да издържи на по-силен стрес. Не е за нищо, че всички спортни училища, включително вдигане на тежести, излизат извън града всяко лято заедно с „желязото“ и платформите и тренировъчният процес продължава там. Така че отивайте в гората, спортувайте, ще бъдете по-здрави!
СТАНОВИЩЕ
Избягайте от суетата на градовете
Тимур Валеев
Доста лесно е да се влюбиш в бягането. За да генерирате истинска страст, е достатъчно да се изтощите с джогинг в продължение на две или три седмици - тогава мъките свършват, идват чувствата.
И сега все едно са ви сменили: отнасяте се за неотложни неща, когато колегите ви предложат вечерта да „таксирате“ до кръчма, вие сте готови да пропуснете закуската сутрин, за да имате време да отидете за бягане преди работа, през уикенда вечер на среща с приятели, съветвате да възприемете новия си начин на живот, защото „нищо не може да надмине прилива на ендорфини от бягане“.
Бягането е добро за всичко, казват ни много медицински статии. Благодарение на вече споменатите ендорфини (лекарите смятат, че в различни дози те са 200 пъти по-ефективни от морфина), които изскачат след 30 минути бягане, непреодолимото чувство на щастие става ваш постоянен гост. Може да се каже, че „пристрастяването към бягане“ е обратното пристрастяване към наркотици. Тялото се изчиства и укрепва, характерът се променя към по-добро.
Човек, който бяга редовно, може по-лесно да контролира емоциите си, а повишените дози адреналин, толкова често получавани в бъркотията на големия град, нямат вредно въздействие върху тялото му, както се случва при заседналите хора.
Разбира се, нещо подобно може да се каже за всеки спорт, но всеотдайните бегачи вярват, че никоя дисциплина не се доближава до това да осигури същото усещане за свобода. Спомням си как един ден след дълга почивкаПопаднах на велосипед. Първата ми мисъл беше не да седна на него, а да тичам с него. Когато сте запалени по бягането, всяка екипировка изглежда излишна, било то ролери през лятото или кънки през зимата.
Функцията на мозъка заслужава специално внимание. Когато тичаш, мислите ти са леки и ползотворни.
Бягането също крие своите опасности и затова трябва да се въздържате от джогинг в близост до фабрични емисии и да обърнете специално внимание на гърба си. Колкото по-меко вървите, толкова по-добре.
Сега навън е киша. В това отношение има един труден за обяснение модел: колкото повече не ви харесва времето, толкова повече удоволствие получавате след бягане.
Бягането е легитимно извинение и възможност да бъдете сами. Бягането дава възможност временно да избягате от редица проблеми, някои завинаги.
В момента много хора страдат от наднормено теглоне толкова физически, колкото психически. И им е много трудно да се съберат, не знаят какво да правят, откъде да започнат. В този брой ще намерите историите на 12 души, които са успели драстично да отслабнат, и техните истински съвети, които ще помогнат на други хора с наднормено тегло да поемат контрол над живота си и да се променят към по-добро.
(Общо 12 снимки)
1. Сигне Хефернан, загубила 57 кг за 2 години: „Уверете се, че правите малки стъпки всеки ден към здраво тяло.“
„Започнах с ходене, ходех 5,5 км вкъщи от работа. Правих това в продължение на шест месеца и постепенно преминах към здравословно хранене: премахнах захарта и всички преработени храни от диетата си. След това ходих на фитнес 3 до 5 пъти седмично в продължение на цяла година, където започнах силови тренировки под ръководството на личен треньор.
Започнете с малко: съставете си график, отначало правете каквото можете, както направих в самото начало, когато просто спрях да се движа с автобуса и започнах да се прибирам пеша. Отслабнете чрез нови навици, които стават част от ежедневието ви, като не забравяте постепенно да преминете към здравословни храни и постепенно да започнете да спортувате. Постоянно си поставяйте нови цели, за да подхранвате процеса на самоусъвършенстване.“
2. Хънтър Монтгомъри, отслабнал с 48 кг за година: „Следвайте интуицията си.“
„Днес има толкова много експерти в областта здрав образживот и фитнес. Можете да опитате различни техники, тренировки и диети. Но основният извод, който направих за себе си е, че всеки човек е индивидуален и всеки реагира на едно и също нещо по различен начин. Никой не познава тялото ви по-добре от вас и не всеки в интернет е експерт.
3. Оливия Съливан, загубила 45 кг за една година: „Ако мразите кардиото, намерете нещо, което обичате.“
„Най-голямото ми откровение е, че мразя кардиото. Кардио тренировката е много тежка, когато си 125 кг, се чувстваш много зле. Един приятел ме запозна с силови тренировки, и много ми харесаха веднага. Успях да ги направя, въпреки голямото ми тегло, паснаха ми идеално. Все още правех кардио няколко пъти седмично, но силовите тренировки ме привлече към фитнеса. Шест месеца по-късно започнах да ходя на бокс, станах по-силен, по-издръжлив и освен това много ми харесваше такова обучение.
Ходех на бокс 3 дни в седмицата и на фитнес 3 дни. Сега тежа 80 кг и кардиото ми идва много по-лесно. Това лято планирам да участвам в 5 км маратон!“
4. Даяна Носгаард, отслабнала с 41 кг: „Ако ви е неудобно да ходите на фитнес, опитайте да тренирате навън, докато придобиете увереност.“
„Започнах с разходки (по около 15 минути всяка) и водна аеробика, благодарение на които свалих около 7 кг. Продължих да правя водна аеробика 4 пъти седмично в продължение на 9 месеца, докато не почувствах, че най-накрая съм готов да завладея фитнеса. Никога не съм мислил, че някога ще стана редовен посетител на люлеещия се стол, но ето ме. Ходя на фитнес пет пъти седмично, правя силови тренировки и кардио упражнения.“
5. Джаки Канкам, загубила 32 кг за 2 години: „Тренировката може да бъде трудна до сълзи. Но винаги помнете следващата тренировкаЩе бъде по-лесно".
„Никога няма да забравя първата си тренировка. Плаках, защото беше много трудно, тренирах във фитнеса на работа, така че колегите, които ме виждаха в това състояние, криеха очите си от мен. Но тогава седнах и си помислих, че сега мога да се обърна и да си тръгна, но мога да продължа и следващия път няма да ми е толкова трудно. Тогава започнах да тренирам, защото разбрах, че е твърде лесно просто да се откажа.
Любимият ми цитат: „Разликата между падане и провал е дали решаваш да продължиш напред или не.“ Разбрах, че колкото и да е трудно сега, следващия път ще бъде по-лесно.
6. Гариндер Пабла, свалил 32 кг за 3 години: „Не се подлагайте на диети. Направете пътуване, за да промените начина си на живот."
„Най-интересното и вдъхновяващо нещо от моето пътуване беше, че животът ми напълно се промени. Не беше диетата, не бяха тренировките и определено не бяха хапчетата за отслабване, всичко беше свързано с пълна промяна на начина на живот. От време на време много ми се искаше да се прибера, за да мога отново да легна на дивана и да изям цяла пица сама. Но не се върнах към стария си начин на живот, защото имам цел и не искам да се върна към това, което бях.“
7. Закари Ригер, загубил 50 паунда за една година: „Намерете общност, която ще ви подкрепи и ще ви направи щастливи.“
„Обградете се с приятни хора. Имах късмет, защото в живота ми се появи момиче (сега е моя съпруга), което ме подкрепяше в начинанията ми. Спортувахме заедно, тя ме насърчаваше по време на състезания. Родителите ми също бяха доволни от напредъка ми и ме аплодираха, когато пробягах първия си маратон. Всичките ми най-добри приятели ме подкрепиха, един от тях дори тренира за маратон с мен само за месец.
Подкрепата на другите не може да бъде подценена. Толкова е ефективен, че дори може да ви вдъхнови да участвате в маратон.“
8. Тимъти Рийд, загубил 46 кг за 18 месеца: „Определете лошите си навици и намерете начини да се отървете от тях.“
„Отне ми 1,5 години, за да сваля 46 кг, а отслабването ми продължава. Храната беше моят наркотик, особено сладкишите. Борбата продължава.
започнах да уча правилното храненеи внимавайте за приема на калории. Когато започнах да ходя на фитнес и да надграждам мускулна маса, след това преразгледах диетата си.
Винаги ми е било много трудно да се откажа от висококалоричните храни, особено от сладкото. Но трябва да преодолеете себе си и да спрете да купувате вредни продукти, не яжте бърза храна. Сега готвя вкъщи и купувам само здравословни продукти.”
9. Ванеса Нелсън, загубила 32 кг за 5 месеца: „Разберете какви психологически бариери стоят на пътя ви и променете живота си.“
„Дори започнах да посещавам специалист, който да ми помогне в справянето с тревожното ми разстройство. Имах много страхове относно отслабването. Може да звучи странно, но се страхувах да не отслабна. Мисълта за възможен провал ме плашеше. Но се отказах от всичките си притеснения, което несъмнено промени живота ми. Сега се чувствам като друг човек."
10. Джен Флорес, загубила 27 кг за 16 месеца: „Състезавайте се с приятелите си.“
„Тежах 109 кг, страдах от постоянна умора и бях готов най-накрая да започна да отслабвам. Тогава си поставих за цел да участвам в състезание на 5 километра. Когато оставаха само два месеца до състезанието, все още не започнах редовни тренировки. Тогава разказах на колежката си за плановете си и тя реши да бяга маратона с мен. До обяд бяхме решени да се подготвим за участие в състезанието и тогава си помислих: „По дяволите, сега всичко това е истинско!“ Като начало започнахме да тичаме по плажа след работа.
Първите две седмици едва можех да тичам повече от минута, без да спирам. Но малко по малко започна да бяга на дълги разстояния. Моята колежка ме подкрепи морално, благодарение на нея успях да се свържа по-лесно с тренировките. Това състезание беше повратна точка за мен. Мисля, че тогава видях светлината в живота си.”
11. Атина Гарза, загубила 84 кг за 2,5 години: „Празнувайте всяка победа, без значение колко малка е, награждавайте себе си.“
„В самото начало на моето пътуване губех 2-4 кг на седмица! Но колкото повече отслабвах, толкова повече загубата ми се забавяше и започнах да губя 0,5-1 кг на седмица. Няколко седмици дори не стигнах 500 грама. Бях нервен преди всяко претегляне и бях много притеснен за напредъка си.
От самото начало мислех как да се възнаградя за постигането на положителни резултати. Сега всеки път, когато постигна цел, отивам до магазина и си купувам ново облекло или обувки.
12. Кели Гайстлер, загубила 56 кг за една година: „Знай, че животът може да попречи на загубата на тегло, приеми провалите спокойно.“
„Борих се с теглото си по време на юридическото училище. Успях да отслабна с различна степен на успех, докато не се заразих с вирусна инфекция, която причини ужасни болки в ставите ми и трябваше да приемам стероидни лекарства. Така за няколко месеца през третата година на обучение качих 32 килограма.
Отне ми около шест месеца, за да победя вируса, спрях да приемам стероиди и започнах отново да работя върху теглото си. „Свалих 33 кг, след това още 23 и накрая свалих общо 56 кг.“
6 декември 2016 г., 11:00 ч
Скандинавско ходене: как, кой, защо?
За първи път чух за скандинавското ходене от баща ми, когато той започна сериозно да се интересува от него. „Добро нещо за възрастните хора“, помислих си тогава. "Полезно е за сърцето и не натоварва ставите."
И в това бях абсолютно прав, но все още не взех предвид нещо: финландското ходене е най-ефективното изгаряне на мазнини. Открих това експериментално.
Снимка: Getty Images
Веднъж дойдох при родителите си за една седмица. Тези дни не исках да ходя на фитнес, но също така не исках да намазвам палачинките и шарлотите на майка ми.
Татко ми подаде пръчките си за скандинавско ходенеи каза: "Опитайте!"
След като потърсих техники за скандинавско ходене в интернет, взех щеките си и излязох от къщи. Най-вече за да угодя на баща си, като му покажа, че се интересувам от неговия опит.
Аз — дългогодишен редовен посетител на люлеещия се стол — не очаквах много от това преживяване.
За 45 минути ходене с щеки тренирах напълно цялото си тяло: усетих как работи всеки мускул. И горната, и долната - всичко се усети на следващия ден.
При това положение естествено повторих тренировката, но с пулсомер. Измерих си пулса при нормално ходене и ходене с щеки. С щеки беше с 13 удара в минута по-висока, което означава, че скандинавското ходене изгаря повече калории от нормалното ходене.
За една седмица едночасови ежедневни тренировки с щеки свалих килограм и половина, при условие че ядях повече от обикновено.
Оттогава се захванах сериозно със скандинавското ходене, без да го смятам за занимание само за пенсионери.
Да, щеките за скандинавско ходене са идеален подарък за Нова година за родители, чиято възраст, здраве или манталитет не им позволяват да вдигат желязо в люлеещ се стол.
Финландските разходки на чист въздух ще направят вашите любими майки и бащи по-здрави: те ще отслабнат, ще укрепят кръвоносните съдове и сърцето, ще станат по-весели и енергични в тялото и духа.
Но вие, мои добри и тренирани, не бива да гледате с пренебрежение на скандинавското ходене. Всъщност този тип обучение е разработено за професионални скиори във Финландия, които трябва да поддържат форма по време на извън сезона.
Технически компетентно скандинавско ходене е комплексно обучениевърху всички мускулни групи, ефективно изгаряйки калории.
Техническата компетентност е изключително важен детайл. Редовен ски щекиТе няма да работят за скандинавско ходене: имате нужда от специални. Ако използвате ски обувки, ще получите ненужно, много вредно натоварване на гърба и коленете.
Финландските пръчки са много по-къси от обикновено. Предлагат се в два вида: с фиксирана дължина и телескопични (с няколко прибиращи се сегмента) Аз, като баща ми, обичам телескопичните.
Щеките за скандинавско ходене manGO са много добри. Телескопична. Има и алуминиеви и карбонови. Те са лесни за сглобяване, съхранение и транспортиране.
Към всеки чифт стикове MANGO има голям комплект аксесоари, както и калъф с крачкомер. Това ги прави отличен подарък, например за Нова година.
Чувствали ли сте, че ви е трудно да станете от леглото сутрин, защото не можете да вдигнете собствено тяловъв вертикално положение? Вдигането на чашата от кафето ви причини ли ви изкълчване? Трябва ли да почивате няколко дни след като отидете до магазина? Може би е време да отидете на фитнес. Но какво ще стане, ако отивате там за първи път? Как да не се срамувате пред яки спортисти, които имат желязо не само в ръцете, но и в кръвта си? Как да се държим в фитнес?
Забравете за чехлите
Сериозно, забрави. Не си ли вкъщи. Човек с джапанки или домашни чехли не само изглежда изключително неатлетично и като вентилатор на сауна, но е и изключително опасно. Лесно е да се спънете в такива обувки, след което можете да паднете върху най-близкия тренажор или атлет, който няма да го хареса много. Ще бъде по-лошо, ако се нараните по време на тренировка.
За тренировка са добри леки маратонки или маратонки с добро сцепление. Също така е препоръчително да скриете връзките по някакъв начин, за да не ги настъпите случайно.
Загрейте във фитнеса
Забравете за ненужната бравада. Няма нищо почтено в това веднага да се втурнете към уредите и уредите за упражнения, когато влезете във фитнеса. Отделете подходящо време за загряване. Не вдигайте толкова тежести, колкото можете, за да покажете на другите колко сте здрави. Това ще доведе само до всякакви наранявания и навяхвания. След това рискувате да се разочаровате от спорта и да се върнете да кърмите корема си в домашния стол.
Не се отказвайте от основата
Всеки начинаещ, който идва във фитнеса, веднага се стреми да скочи на машината, мислейки, че умната машина ще направи всичко вместо него. Всъщност мъдрите атлети прекарват повече време базови упражненияс дъмбели и щанга. Мъртва тяга, клякания с тежести, лежанка - всичко това ще ви доближи до редовните посетители на фитнес залата, които могат да ви помогнат правилния съветбез да е необходимо участието на обучител.
Не бъркайте тренажорите
Обикновено във фитнеса има голямо разнообразие от уреди за упражнения, но някои от тях се използват изключително от момичета. Например, упражненията за отвличане на бедрата са подходящи само за жени за премахване на мазнини от задните части и около тях. Понякога тези машини се използват от опитни професионалисти, за да влязат във форма преди състезания. В обикновени ситуации мъжете не ги използват и изглеждат изключително комично.
Не копирайте атлетите във всичко
Много напомпани фенове на желязото обичат да носят тениски и тениски с логото на GASP и Animal. Това е вид характерен аксесоар за културисти, като кожено яке за велосипедисти. Ако сте начинаещ и носите подобна тениска, ще изглеждате изключително неловко в очите на редовните посетители на фитнеса. Ако нямате мускулесто тяло, тогава дори не опитвайте.
Не си измисляй нещата
Най-лошото нещо, което един новодошъл във фитнеса може да направи, е да започне да измисля свои собствени собствени упражнениякоито смятате за най-ефективни. Не дръпнете с дъмбели и не се опитвайте да използвате всички мускулни групи наведнъж, в противен случай рискувате да се окажете в YouTube с лесната помощ на редовните посетители на фитнеса.
Почистете след себе си
Не, не е нужно да метеш пода. Но ако сте започнали упражнение на щанга, сте окачили необходимия брой тежести върху нея и след това просто сте оставили щангата на стелажа и сте си тръгнали, това може да предизвика неодобрителни погледи и възклицания от други посетители на фитнес залата. Винаги разглобявайте щангата, това се счита за правило на добрия тон.
Не прекрачвайте летвата
Строго е забранено да сядате на щангата, да я ритате или прекрачвате. Това беше направено не само поради предпазни мерки, но и поради общоприетото вярване. Спортистите имат изключително негативно отношение към тези, които не уважават щангата. Има поверие, че мряната може да отмъсти за такова небрежно отношение. Особено ако сте стъпили не на своя, а на някой друг снаряд. Преди можеха дори да ви ударят по главата за това. И един шамар по главата на новак със строгата ръка на напомпано дете може наистина да развали впечатленията от ходенето на фитнес.
Чувствайте се свободни да попитате
Всички в залата са равни, тук никой няма да ти се смее или подиграва. Ако дойдете във фитнеса, това означава, че сте направили първата стъпка към коригиране на текущата ситуация, а спортистите уважават такива хора. Във фитнеса винаги има треньор, който ще даде съвети относно упражненията. Ако не знаете как да подходите към конкретен снаряд, по-добре е да попитате, за да не възникнат неудобни ситуации по-късно.
Не забравяйте за краката си
Днес това е една от най-карикатурните ситуации, в които един начинаещ спортист може да се постави. Никога не забравяйте да тренирате краката си, в противен случай рискувате да станете за смях в очите не само на другите посетители на фитнес залата, но и на обикновените хора. Човек с напомпани ръце и тънки крака изглежда изключително непропорционален и комичен.
20 август 2017 г
1 септември 2017 г
Просто е невъзможно да не ги забележите и да ги отделите от тълпата. Някои ги гледат с усмивка, други тихо ги мразят.
Проверете с тези примери, за да видите дали сте един от най-досадните редовни посетители на люлеещия се стол.
Любителите на селфитата
Не, те, разбира се, отделят време на симулатори. Вярно, те правят дълги почивки, за да създадат поредица от снимки за социалните мрежи, от които след това избират няколко от най-успешните.
Те често грешат с нежни чувства, когато снимат любимите си знаменитости.
Като правило, любителите на селфитата се движат по периметъра на стаята от огледало до огледало през цялата тренировка, като постепенно намират най-добрата точка за снимане, осветление и фон.
Е, ако обучението се провежда в компанията на приятел, те със сигурност ще се обърнат към него за помощ, а баналните селфита се превръщат в пълноценни снимки. И то често на най-неочаквани места и пози, както в случая с Анастасия Волочкова и нейната адашка, солистката на Никита Анастасия Кумейко.
Пухтещи и крещящи "спортури"
Те се чуват от почти всеки ъгъл на залата. Основната им силна страна е голямото тегло. Те работят с него, така че всички да знаят за това.
По време на почивката между подходите силните дишат шумно и усърдно, сякаш информирайки околните, че определено не се охлаждат, а само набират сила преди следващия тласък.
В края на тренировката същата тази тежест пада на пода с чудовищен рев и писък, за да могат околните да видят, че работата на силача е свършена.
Влюбени птици
Най-добрата почивка за тях между упражненията е времето, прекарано в целувки с любимия човек. Не се смущават нито от пот, нито от умора, нито от десетки любопитни погледи наоколо. Основното нещо е да се предадете напълно и напълно на чувството и по дяволите със завистливите хора.
Но двойките, които имат особено силни чувства един към друг, практикуват съвместни тренировки преди порция публична целувка, където човек задължително действа като треньор.
"Красавици"
Ако не беше спортното облекло, човек би си помислил, че отиват на парти или среща. По правило те идват в залата в група. Основната им отличителна черта е безупречен грим, прическа и предпазливост по време на часовете (за да не развалят цялата тази красота).
Те се опитват да изберат най-простите физически дейности, например спокойно ходене по пътека и обръщат голямо внимание на разговорите и фотографирането помежду си.
И ако изведнъж дойдат в залата сами, като Олга Бузова, те се ограничават до многобройни селфита.
Ексхибиционисти
Почти всички посетители на фитнес тайно мечтаят за тялото си. Това обаче не ги прави любимци на останалите. И всичко това, защото тези хора твърде умишлено демонстрират постиженията си - работят с голи или почти голи, като Стас Костюшкин от групата „Чай за двама“, торс.
И това не е просто въпрос на банална завист. Поради такива фенове на демонстриране на корема с шест опаковки, редовните посетители на фитнес залата казват, че е просто неудобно да се упражнява: по време на подходи собственикът на гол торс се поти, замърсява тренажорната машина и, уви, не винаги използва кърпа, за да прикрие следите си.
"Шампиони"
Те изобщо не се интересуват от фотография, но са пристрастни към огледалата и собственото си отражение. След почти всеки подход те започват да гледат постиженията си с блестящи очи, като същевременно се опитват да сравнят тялото си с телата на колегите си на щангата.
Абонирайте се за Quibl във Viber и Telegram, за да сте в крак с най-интересните събития.
