Empfehlen Sie Kleidung für das Fitnessstudio. Was Sie im Fitnessbereich tun sollten: Kleiden Sie sich mit Bedacht

Haben Sie sich endlich entschieden, ins Fitnessstudio zu gehen? Haben Sie ein Sechsmonatsabonnement erhalten oder ein ständiges Müdigkeitsgefühl deutet darauf hin, dass es an der Zeit ist, auf sich selbst aufzupassen? Der erste und vielleicht wichtigste Vorbereitungsschritt ist also die Auswahl der Fitnesskleidung.

Warum Fitness? Die Antwort liegt auf der Hand: Die in diesen Kursen verwendeten Techniken zielen auf die allgemeine Heilung und die optimale Formung Ihres Körpers ab. Tanzelemente und Gymnastikübungen tragen dazu bei, die Schönheit und Jugend des gesamten Körpers zu erhalten, Ihre Muskeln und Ihre Stimmung unabhängig von Wetter und Lebensumständen in Form zu halten.

Machen wir uns also ernsthaft mit der Auswahl der Kleidung für Ihren Lieblingssport und überlegen Sie, worauf Sie überhaupt achten müssen.

Hauptauswahlkriterien

Erfahrene Sportler wissen, dass die richtige Ausrüstung zu besseren Ergebnissen bei jedem weiteren Training beiträgt. Eine gute Fitnessuniform ist so geformt, dass sie den Konturen des menschlichen Körpers möglichst gut folgt, aber gleichzeitig die Bewegung nicht behindert. Ein Hersteller mit Selbstachtung respektiert auch seine Kunden. Erkundigen Sie sich daher vor dem Kauf des Artikels, der Ihnen gefällt, nach der Geschichte der Marke, ihren Erfolgen und sogar nach Auszeichnungen auf Sportbekleidungsmessen.

Berücksichtigen Sie die folgenden Punkte und befolgen Sie die Liste, wenn Sie Fitnesskleidung online oder im Geschäft auswählen:

1. Material

2. Bequemlichkeit bei aktiven Körperbewegungen

3. Genaue Größe

4. Aussehen

Und jetzt ausführlicher.

Material

Für den Unterricht im Fitnessstudio, zu Hause oder auf der Straße benötigen Sie etwas andere Kleidung. Auch die Menge kann unterschiedlich sein (abhängig von der Umgebungstemperatur). Aber egal wo man arbeitet, das Material spielt eine wichtige Rolle.

Ich schlage vor, dass Sie Folgendes zur Kenntnis nehmen:

Der Körper muss atmen, daher sind natürliche Stoffe immer willkommen.

Während des Trainings schwitzen Sie aktiv: Achten Sie auf spezielle Stoffe, die Feuchtigkeit aufnehmen und ableiten

Während der Anprobe sollten Sie die Kleidung nicht an sich spüren.

Welche Stoffe soll man für Fitnesskleidung wählen?

Natürlich ist Baumwolle das beste Naturmaterial. Es ist angenehm auf der Haut, verursacht keine allergischen Reaktionen, der Körper atmet darin perfekt. Es ist jedoch zu bedenken, dass ein Baumwoll-T-Shirt den Schweiß perfekt aufnimmt und mitten im aktiven Training beginnt, am Körper zu kleben. Das Gefühl ist nicht angenehm, aber auch eine erhebliche Behinderung für die Übung. Der Nachteil von Baumwollprodukten ist das schnelle Ausbleichen und Ausdehnen. Ein gewaschenes T-Shirt kann jedoch als Beweis dafür dienen, dass Sie regelmäßig und hart an sich arbeiten.

Wer an Dermatitis und anderen Hautirritationen leidet, sollte auf synthetische Stoffe verzichten. Ansonsten – Waschung, Farbe, Verschleißfestigkeit – Kunststoffe erfordern keine besondere Behandlung.

Sportsynthetik ist dehnbar und bequem. Moderne Technologien zur Herstellung spezieller Stoffe ermöglichen es Ihnen, alle wichtigen Eigenschaften zu erreichen: Ihr Anzug ist atmungsaktiv, leitet Feuchtigkeit perfekt ab, bleibt dabei trocken und verliert lange Zeit nicht seine Form.

Es gibt auch Stoffe, die überhaupt keine Feuchtigkeit durchlassen. Diese Kleidung wird für Menschen empfohlen, die schnell abnehmen möchten.

Beliebte Stoffe zum Nähen von Sportbekleidung sind Meryl, Sapplex sowie Polyester, Elasthan, Lycra (als Zusatzstoffe) usw. Dies sind recht haltbare Materialien, sie knittern nicht, haften nicht am Körper, sind gut dehnbar und behalten ihre Form perfekt , verderben nicht durch Chlorwasser und die Motte mag sie nicht.

Es gibt auch Dinge, die eine Kombination aus natürlichen Materialien und synthetischen Stoffen in unterschiedlichen Anteilen verwenden. Durch Experimente versuchen Erfinder, den perfekten Stoff zum Nähen von Sportbekleidung zu finden.

Wichtig! Hersteller von Sportbekleidung behaupten, dass T-Shirts, T-Shirts und Shorts aus speziellen synthetischen Materialien keine Allergien auslösen. Dies kann jedoch nur aus eigener Erfahrung bestätigt werden, da alles sehr individuell ist. Seien Sie bei der Auswahl von Fitnesskleidung vorsichtig und äußerst vorsichtig: Studieren Sie die Zusammensetzung der Stoffe, vertrauen Sie Ihren taktilen Empfindungen. Kaufen Sie nicht einfach eine schöne Sportuniform, wenn Ihnen der Kontakt mit der Haut unangenehm ist.

Was die Anprobe betrifft: Wenn Ihnen die gewählte Form bereits im Laden schwer auf den Schultern hängt, zögern Sie nicht, sie wieder ins Regal zu stellen. Sportbekleidung sollte so beschaffen sein, dass man sie nicht an sich spürt. Bequem, warm, aber nicht heiß – wenn es eine kalte Jahreszeit ist, leicht und atmungsaktiv – im Sommer. Achten Sie auch auf die Dichte des Stoffes: Sie sollten nicht zwei Einheiten des Produkts kaufen, wenn Sie beispielsweise ein Sweatshirt nehmen können, sondern dicker. Je weniger Kleidung Sie tragen, desto besser. Sparen Sie sich den Ärger und die Unannehmlichkeiten.

Form und Abmessungen

Es ist immer schwierig mit ihnen. Und wenn man im Laden in der nächsten Straße alle verfügbaren Größen zweimal anprobieren kann und die Verkäufer dadurch nervös werden, wie wählt man dann Fitnesskleidung im Online-Shop aus? Um die Feinheiten von Dimensionsgittern im Detail zu verstehen, gehen Sie hierher und studieren Sie alle bereitgestellten Informationen sorgfältig.

Von mir selbst werde ich Folgendes hinzufügen. Kaufen Sie Kleidung in Ihrer genauen Größe. Einen Anzug sollte man nicht eine Nummer kleiner nehmen (damit der Anreiz zum Abnehmen nicht verschwindet) oder zwei Nummern größer (um sich stärker zu fühlen, breiter zu wirken – hier geht es um Männer, oder Figurfehler zu verbergen – um Frauen). Denken Sie daran: Enge Kleidung behindert die Bewegung, behindert das Training und umgekehrt – große Hoodies fallen herunter, verheddern sich in Armen und Beinen, ein Schultergurt, der versehentlich von der Schulter rutscht, lenkt die Aufmerksamkeit zur falschen Zeit ab. All dies hilft Ihnen in keiner Weise beim Training, sondern behindert nur.

Versuchen Sie während der Anprobe zu spüren, ob Ihr T-Shirt oder Ihre Hose reibt. Unwohlsein während des Unterrichts wird die Stimmung verderben und die Lust, das Fitnessstudio wieder zu besuchen, völlig entmutigen.

Wenn Sie Fitnesskleidung online kaufen, schauen Sie sich die Größentabelle an. In der Regel hat jede Marke einen solchen Bereich auf der Website.

Aussehen

Natürlich fühlt man sich in schöner Kleidung selbstbewusst und wohl. Nachdem Sie einen Anzug ausgewählt haben, der alle oben genannten Punkte erfüllt, achten Sie auf das Aussehen. Die visuelle Wahrnehmung Ihrer selbst im Spiegel erhöht die Wahrscheinlichkeit, sich für längere Zeit von der Fitness mitreißen zu lassen. Denn wenn das eigene Spiegelbild etwas peinlich ist, dann reicht es nicht immer aus, sich den Leuten zu zeigen, auch im Fitnessstudio.

Ein Coach hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Form Sie bevorzugen. Die Wahl der Kleidung hängt von der Art der gewählten Aktivitäten ab – klassische Fitness, Yoga, Pilates, Tanzfitness, Aerobic.

Warum enge und freizügige Kleidung?

Weil Ihre Muskeln beim Training besser sichtbar sind. Warum gibt es Ihrer Meinung nach in jedem Zimmer so viele Spiegel? Für eine höhere Effektivität des Trainings ist es lediglich notwendig, die Technik der Übungsausführung zu korrigieren und zu verfeinern. Beobachten Sie also, wie Ihre Muskeln und Gelenke arbeiten.

Spitze

Es können T-Shirts, T-Shirts, Bodys, Tops sein. Darüber hinaus können Sie im Obergeschoss Sweatshirts und Windjacken tragen – im Falle eines Straßentrainings.

Fitnesskleidung für Frauen sollte die Brust straffen und halten, was bei aktivem Training sehr wichtig ist. Dies gilt insbesondere für junge Mütter, schwangere Frauen und Besitzer prächtiger Formen. Spezielle Mieder schützen die Brust vor Schwankungen und verhindern so die Bildung von Dehnungsstreifen und Erschlaffung.

Strumpfhosen (Leggings), Shorts, Hosen, Caprihosen – alles, worin Sie sich wohl fühlen, ist für den Unterricht geeignet. Seien Sie nicht faul und suchen Sie nach Sportbadehosen, über denen Shorts oder Hosen getragen werden. Nahtlose Badehosen für den Sport reiben nicht und sind atmungsaktiv.

Schuhe und andere Elemente

Vergessen Sie nicht, nach der Auswahl von Fitnesskleidung nach Schuhen zu suchen. Online-Sportgeschäfte bieten häufig eine Reihe von Kleidungsstücken und Schuhen für eine bestimmte Sportart an, sodass Sie den Fitnessbereich leicht finden können. Auch die Schuhe sollten speziell auf Ihren Fitnesstyp abgestimmt sein.

Die Sohle sollte steif, aber dennoch flexibel und leicht sein. Die Schnürsenkel sollten nicht lang sein, damit sie sich leicht verstecken lassen. Bequeme Turnschuhe, Sneakers, Fitnessschuhe und hochwertige Socken sind der Schlüssel zum Komfort. Ja, es sind Socken! Verwerfen Sie die Option „Es ist auf der Straße in Mode“ – Sportschuhe werden nicht barfuß getragen.

Und vermeiden Sie natürlich alle Arten von Hausschuhen, sonst ist eine Verletzung garantiert.

Was andere Ausrüstungsmerkmale betrifft, sind Sporthandschuhe praktisch, wenn Sie im Fitnessstudio trainieren. Sie verbessern die Haftung auf Metall, schützen vor Hornhaut und Splittern, die sich von Zeit zu Zeit von Chromoberflächen lösen und verletzen können.

Ein Fitnessball ist ein nützliches Accessoire, wenn man es so nennen kann. Übungen damit entwickeln die Flexibilität des Körpers und machen Spaß.

Abschluss

In schöner Kleidung macht jedes Training Freude und hochwertige Dinge sind der Schlüssel zu Effizienz und besseren Ergebnissen.

Ich hoffe, meine recht ausführliche Rezension war für Sie, liebe Leser, nützlich!

Er wünscht sich, dass Sport nie mit anstrengendem Training verbunden ist, sondern immer nur positive Emotionen hervorruft. Und die richtige Kleidung macht Fitness zu Ihrer Lieblingsbeschäftigung. Bleiben Sie immer in Form!

Wenn das Theater mit einem Kleiderbügel beginnt, dann sollte jedes Training für ein Mädchen mit dem richtigen BH beginnen. Nein, selbst Ihr bequemster BH wird nicht funktionieren: Für das Fitnessstudio benötigen Sie spezielle Unterwäsche, die Ihre Brust stützt, die Wirbelsäule entlastet und bei aktiven Bewegungen keine Beschwerden verursacht. Ein Berater in einem Sportbekleidungsgeschäft hilft Ihnen bei der Auswahl der idealen Option, je nachdem, welche Art von Fitness Sie wählen.

2. Turnschuhe

Sie sollten im Sommer nicht mit Turnschuhen ins Fitnessstudio gehen, in denen Sie laufen. Und noch mehr: Die ersten paar Kilometer sollte man damit nicht laufen. Denken Sie daran, dass die richtigen Laufschuhe für Fitness stabil, leicht und atmungsaktiv sein sollten und über eine flexible Sohle verfügen sollten, die sich an ein breites Bewegungsspektrum anpassen lässt. Probieren Sie sie vor dem Kauf unbedingt an und machen Sie ein paar Grundbewegungen – Kniebeugen, Drehungen, Abstoßungen –, damit Sie sicherstellen, dass sie eng am Spann und Knöchel anliegen, was das Risiko einer Luxation verringert.

3. T-Shirt

Warum empfehlen wir ein ärmelloses T-Shirt und kein T-Shirt? Zunächst erfahren Sie und der Trainer, wie das Schultergelenk funktioniert. Der zweite Punkt ist, dass nichts Ihre Bewegungen behindert. Drittens halten Sie im T-Shirt Ihren Rücken besser: Die Träger tragen zur richtigen Haltung bei. Und achten Sie auf technische Stoffe wie DriFIT, die Feuchtigkeit ableiten.

4. Leggings

„Ich rate Anfängern immer, keine Shorts zu kaufen, sondern enganliegende Leggings, zum Beispiel Nike Sculpt Tight“, rät Nikita Serdyuk, Nike Innovation Technology Specialist. „Sie wirken komprimierend und beugen dadurch Krampfadern vor, unterstützen die Muskulatur und ermöglichen es, Verletzungen zu vermeiden und ein Training mit maximaler Effizienz durchzuführen.“ Achtet darauf, wie Lily gekleidet ist: einfach super!

Beliebt

5. Sportwasserflasche

Während des Trainings müssen Sie Wasser trinken, damit der Körper nicht unter Feuchtigkeitsmangel leidet. Es ist praktisch, unterwegs Wasser aus Sportflaschen zu trinken, ohne Zeit mit dem Auf- und Zuschrauben des Verschlusses zu verschwenden. Sie bestehen aus speziellem Kunststoff, der sehr lange hält und so einen kleinen Beitrag zur Schonung der Umwelt leistet.

6. Haarband

Um bequem üben zu können, ist es besser, die Haare einzusammeln. Lang – in einem Zopf oder Schwanz, kurz – unter einem Sportgummiband am Kopf. Wählen Sie süße Haarnadeln: Sie beschädigen Ihr Haar nicht, lassen sich leicht entfernen und sehen stilvoll aus!

7. Telefonhalter

Ein Mobiltelefon kann Sie nicht nur vom Training ablenken, sondern Ihnen auch dabei helfen. Die kostenlosen Nike Running- und Nike Training Club-Apps helfen Ihnen dabei, ein Trainingsprogramm wie ein Personal Trainer zu erstellen, erinnern Sie an Trainingseinheiten und helfen Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen. Spezielle Halterungen, die das Telefon sicher am Arm befestigen, machen Ihr Handy auf jeden Fall zu Ihrem treuen Verbündeten im Training.

8. Reisekosmetikset

Nach dem Training und Duschen sollte die Haut mit Feuchtigkeit versorgt werden. Um nicht große Mengen an Cremes mit sich herumtragen zu müssen, besorgen Sie sich das sogenannte Travel Kit: ein Kosmetikset im Miniaturformat. Und wenn Sie keine Zeit zum Waschen und Trocknen Ihrer Haare haben, hilft Ihnen Trockenshampoo in Spray- oder Pulverform auf jeden Fall.

9. Gutes Antitranspirant

Schauen Sie sich Sportlinien beliebter Marken oder Deodorants mit der Aufschrift „Super langlebig“, „48 Stunden“ oder „Antistress“ an. Sie kommen besser mit Schwitzen und dem Auftreten eines unangenehmen Geruchs zurecht.

10. Handschuhe

Die Haut der Handflächen von Hanteln, Langhanteln und Griffen von Simulatoren wird rauer. Tragen Sie zum Schutz spezielle fingerlose Handschuhe: praktisch und bequem!

Und das Wichtigste: Behalten Sie eine positive Einstellung, auch wenn Ihr Erfolg zunächst nicht beeindruckend ist. Böse Trolle sollten dich nicht daran hindern, dein Ziel zu erreichen! Nehmen Sie ein Beispiel von Lily und Margot: Egal was passiert, sie verlieren nicht den Mut! Die neue Folge ist bereits auf Sendung, schalten Sie sie bald ein!

Beim Training spielt die Motivation eine große Rolle für den Erfolg. Aber auch was man trägt, ist wichtig. Ein weiter Trainingsanzug und ein Baumwoll-T-Shirt mögen zwar bequem sein, sind aber auch schädlich für Ihren Körper. Schauen wir uns an, welche Dinge für die Fitness am besten geeignet sind.

Braucht Ihre Fitnessgarderobe eine Erneuerung?

Richtige Trainingskleidung hingegen sollte Schweiß ableiten, Bewegungen deutlich erkennen lassen und empfindliche Haut schützen. Betrachten Sie sich als Veteran im Fitnessstudio? Glauben Sie nicht, dass Sie in Sicherheit sind. Sowohl erfahrene Sportler als auch Anfänger sind gleichermaßen gefährdet, diesen Tätern in Form von Trainingsanzügen zum Opfer zu fallen. Bevor Sie sich also in Ihre Lieblingssneaker stürzen oder einen Sport-BH anziehen, erfahren Sie, was Sie im Fitnessstudio niemals tragen sollten:

Kleidung aus 100 % Baumwolle

Vermeiden Sie Trainingskleidung aus 100 % Baumwolle. Dieser Stoff sieht zwar gut und bequem aus, aber da Baumwolle Feuchtigkeit aufnimmt und langsam trocknet, bleibt der Schweiß buchstäblich bei Ihnen. Anstatt herunterzutropfen, kann Ihre nasse Baumwollkleidung zu Unterkühlung und Hautreizungen oder -infektionen führen und die Reibung an den Reibstellen erhöhen.

Erinnern: Tauschen Sie Baumwollkleidung gegen schnell trocknende Synthetikkleidung oder leichte, feuchtigkeitsableitende Stoffe, die speziell dafür entwickelt wurden, Feuchtigkeit von der Haut wegzuleiten und so für eine optimale Verdunstung zu sorgen.

Beratung: Egal welche Art von Stoff Sie tragen, entsorgen Sie ihn, wenn er Gerüche annimmt. Trainer Joe Gonzales, General Manager von Barry's Bootcamp in New York, sagt, dass ein Stoff eine Lebensdauer hat, wenn er ständig Schweiß ableitet.

getragene Schuhe

Wenn Sie Ihre Schuhe nicht wegwerfen, wenn sie kaputt sind oder ein Loch im Zeh haben, schaden Sie Ihren Füßen. Eine ungeeignete Außen- und Einlegesohle kann auf einem glatten Studioboden zu einem festen Stand führen und sogar zu Gelenkschäden führen. Brett Donelson, zertifizierter Trainer und US-amerikanischer Triathlon-Trainer in Vail, Colorado, sagt, dass gute Sportschuhe dabei helfen, beim Training konzentriert zu bleiben. Er sagt, dass man beim Hocken oder Radfahren normalerweise möchte, dass die Knie den Zehen folgen. Wenn Ihre Schuhe nicht den nötigen Halt bieten, folgen Ihre Knie Ihren Füßen nicht und dies führt zu Knie- und Fußschmerzen.

Erinnern: Melisa Parish, in New York ansässige Personal Trainerin und Sprecherin von Lululemon Athletica, empfiehlt, Ihre Tennisschuhe alle 500 Meilen zu wechseln. Sie sagt, wenn man zwei Tage die Woche läuft, braucht man einmal im Jahr ein neues Paar, und wenn man sechs oder sieben Tage die Woche läuft, sollte man die Schuhe alle drei Monate wechseln.

Beratung: Wenn Sie ein neues Paar Turnschuhe kaufen, empfehlen Gonzalez und Donelson, Ihren Gang von einem Fachmann analysieren zu lassen, um sicherzustellen, dass der Schuh dem natürlichen Innen- oder Außenwinkel des Fußes entspricht. Entscheiden Sie sich für Komfort statt für Mode, das ist der Schlüssel zu einem sicheren und effektiven Training. Jeder ist besessen von gut aussehenden Schuhen, aber sie müssen bequem sein.

Sport-BH ohne Unterstützung

Sie können im Training nicht Ihr Bestes geben, wenn Sie sich unwohl fühlen oder sich schämen. Ein guter BH sollte die Bänder und das Gewebe Ihrer Brüste vor Überdehnung oder Druck schützen, damit Sie ohne allzu große Sorgen ausholen können.

Erinnern: Um den perfekten BH auszuwählen, müssen Sie das Bewegungsniveau Ihres regelmäßigen Trainings und die Form Ihres Körpers berücksichtigen. Sport-BHs mit geringer Kompression eignen sich für Workouts wie Yoga oder Walking, während Sport-BHs mit hoher Kompression ideal für lange Trainingseinheiten und intensives Cardio-Training sind. Wählen Sie einen atmungsaktiven BH mit flachen oder flachen Nähten, um Schweißbildung und Scheuerstellen zu minimieren. Frauen mit großen Brüsten sollten einen BH mit breiten Trägern wählen, die das Gewicht verteilen, ohne in die Schultern einzuschneiden, und breiten Bändern auf der Rückseite des BHs für maximalen Halt.

Beratung: Auch wenn Sie mit Ihren alten Freunden zufrieden sind, sollten Sie sie alle sechs bis neun Monate wechseln. Jessica Matthews, Physiologin beim American Committee on Physical Education aus San Diego, sagt, dass abgenutzte Sport-BHs ihre Aufgabe nicht erfüllen und zu Bänderschäden führen können. Während die Haltbarkeit eines BHs davon abhängt, wie oft man ihn trägt und wäscht, empfiehlt sie, auf einige Anzeichen zu achten – schiefe Körbchen, lockere Träger oder hervorstehende Bügel oder wenn er nicht passt.

Schmuck, Telefone und anderes Spielzeug

Schmuck, der hängt, wackelt oder heraussteht, hat im Fitnessstudio nichts zu suchen. Alles, was Ihnen im Weg steht oder Sie vom Training ablenkt, sollten Sie zu Hause lassen. Selbst ein Ehering kann beim Krafttraining unangenehm oder sogar gefährlich sein oder beim Yoga- oder Pilates-Kurs auf einer Matte hängen bleiben.

Erinnern: Lassen Sie Ihren Schmuck in Ihrer Sporttasche oder bei sich und sie sind in Schwierigkeiten.

Laute Geräte

Auch wenn Sie kein Trainingszubehör verwenden, tragen Sie möglicherweise dennoch Kopfhörer, um Musik zu hören. Das Tragen von Kopfhörern kann Ihnen zwar helfen, in der Zone zu bleiben, schränkt aber auch Ihre Wahrnehmung Ihrer Umgebung ein.

Erinnern: Passen Sie die Lautstärke so an, dass Sie hören können, was um Sie herum passiert. Wenn Sie sich an der Maschine befinden, möglicherweise jemand darauf wartet oder der Feueralarm ausgelöst wird, sollten Sie über alle Informationen verfügen.

Beratung: Egal, ob Sie im Fitnessstudio oder in Ihrem Garten trainieren, die Stummschaltung der Beats optimiert auch Ihre Fähigkeit, sich beim Krafttraining auf Ihren Atem oder beim Laufen auf den Laufbandmonitor einzustellen.

schlaffe Kleider

Lockere Kleidung fürs Wohnzimmer, zu viel Stoff im Fitnessstudio – das ist gefährlich. Matthews erklärt, dass das Tragen von weiten Kleidungsstücken Sie bei Ihrer Arbeit behindern oder an etwas hängen bleiben kann. Außerdem ist es schwierig, Körperausrichtung, Körperhaltung und Bewegung zu erkennen, wenn Sie keine Sportkleidung tragen, was andere Risiken mit sich bringen kann: Wenn Ihre Form beim Krafttraining oder Pilates nicht stimmt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Ihrem Körper Schaden zufügen Hilfe.

Erinnern: Sie müssen sich nicht in einem Spandex-Ensemble quetschen, sondern von locker sitzender Kleidung auf eine figurbetonte umsteigen, um die Sicherheit Ihres Trainings zu erhöhen.

Beratung: Matthews erklärt, dass lockere Kleidung zwar angemessen erscheint, sich aber bei manchen Yoga-Posen ausziehen lässt und den Bauch und Rücken freigibt. Donelson empfiehlt Sportlern, Kleidung zu tragen, die die Hüften vollständig bedeckt und fest zusammendrückt, damit sie sich frei bewegen können. In der Öffentlichkeit ist es besser, sich zu verteidigen, als sich zu entschuldigen. Wenn Sie ein Fan von lockeren Trainingsshorts sind, tragen Sie darunter eine weitere Strumpfhose, um ungewollte Sichtbarkeit zu vermeiden.

Zu enge Kleidung

Auch wenn Sie nicht bekleidet schwimmen möchten, kommt es darauf an, den idealen Platz zu finden. Die Uniform sollte nicht zu einengend sein, damit Sie alle Übungen durchführen können.

Erinnern: Enge Oberteile mit kurzen Ärmeln und Stoffe, die die Schultern und Unterarme bedecken, sollten locker genug sein, um die Arme anzuheben, zu beugen und zu drehen. Der Po sollte im Taillen- und Schrittbereich nicht eng genug sein, um Beugungen, Ausfallschritte und Kniebeugen einzuschränken.

Schwere Parfüme und Lotionen

Niemand möchte im Fitnessstudio stinken, aber ziehen Sie die Grenze zwischen Deodorant und zusätzlichen Hautdüften. Der Duft von starkem Parfüm oder Eau de Cologne verstärkt sich, wenn sich der Körper erwärmt und zu schwitzen beginnt, was bei Ihnen oder den in der Nähe arbeitenden Personen zu Kopfschmerzen führen kann.

Matthews warnt außerdem vor der Verwendung fettiger Pre-Workout-Lotionen. Eine fettige Hand- oder Körpercreme kann die Haut fettig machen und das Halten der Hantelstange oder Hantel erschweren, ganz zu schweigen von einem unangenehmen Fleck auf der Bank oder dem Griff. Auch Feuchtigkeitscreme im Gesicht kann das Training beeinträchtigen, wenn sie zusammen mit dem Schweiß in die Augen gelangt.

Denken Sie daran: Vermeiden Sie stark riechendes Toilettenwasser. Für den besten Hautschutz empfiehlt Matthews die Wahl einer leichten, ölfreien Lotion oder eines Sport-Sonnenschutzmittels.

Vor einiger Zeit habe ich einen Artikel darüber geschrieben, wie man den ersten Schritt macht und sich entscheidet.
Wir gehen davon aus, dass Sie sich entschieden haben, aber jetzt stellt sich die Frage: Was braucht man für das Training im Fitnessstudio (neben Motivation und Sinn)?

Auf jeden Fall Sportbekleidung. Lass uns heute über sie reden.

Es scheint jedoch, dass alles einfach ist und es keine strengen Anforderungen an die Kleidung gibt Es gibt Charaktere, bei deren Anblick man sich ein Lächeln nur schwer verkneifen kann. Ich musste oft Männer sehen, denen das Aussehen im Fitnessstudio „egal“ ist. Diese sind meiner Meinung nach in jedem Schaukelstuhl zu finden.

Sie tragen:

• Ein altes, löchriges T-Shirt, das einem nicht leid tut.
• Trikot mit unbekanntem Geburtsjahr.
• Schieferplatten mit einem mörderischen Geruch von den Füßen.

Diese Liste ließe sich fortsetzen, aber dafür sind wir nicht hier.

Zunächst einmal Sportbekleidung sollte bequem sein. Und Komfort ist ein hochwertiges Material der Herstellung und Bewegungsfreiheit während des Trainings.

Hier ist ein Satz Sportbekleidung, der meiner Meinung nach optimal ist.

T-Shirt

Achten Sie bei der Auswahl eines T-Shirts für das Fitnessstudio vor allem auf das Material. Das T-Shirt muss atmungsaktiv sein damit der Körper bei körperlicher Anstrengung „atmet“. T-Shirts aus Baumwollstoff eignen sich perfekt zum Sport.

Kurze Hose

Persönlich mag ich Shorts viel lieber als Strumpfhosen. Sie kleben nicht an den Simulatoren, man fühlt sich darin freier, bei intensivem Training kleben sie nicht an den Füßen.

Noch ein Tipp: Kaufen Sie Shorts oberhalb des Knies. Lange Shorts kleben bei Kniebeugen mit der Langhantel und ähnlichen Übungen ständig an den Knien. Es ist furchtbar nervig. Und es ist so schwer, aber hier klammert sich ständig etwas fest. 🙂

Schuhe

In modernen Fitnessstudios gilt seit langem die Regel, die Einrichtung nur in Sportschuhen zu besuchen. Und es ist richtig. Denn ein versehentlicher Sturz eines Pfannkuchens oder einer Hantel auf einen offenen Fuß kann Ihnen dauerhaft die Möglichkeit nehmen, sich normal zu bewegen. Wählen Sie die bekanntesten Sportfirmen Nike oder Adidas.

Laufschuhe- Dies ist am besten für Anfänger geeignet. Außerdem ist Laufen ein tolles Training. Wenn Sie vor dem Heben von Gewichten ein wenig laufen, wärmen Sie Ihren Körper auf, treiben das Blut durch die Adern und bereiten das Herz auf die bevorstehende Belastung vor.

Handschuhe

Für mich ist dies ein obligatorisches Merkmal des Fitnessstudios und hier ist der Grund: Handschuhe schützen die Hände vor Blasen, die sicherlich vom Hals der Langhantel und der Kurzhanteln auf Ihren Händen erscheinen wird.

Wenn du denkst, dass schwielige Männerhände cool sind, dann frag deine Freundin danach. Mit solchen Händen kann man leicht einen Kratzer auf ihrer zarten Haut hinterlassen. Du willst doch nicht, dass sie deiner Berührung aus dem Weg geht, oder?

Ich hoffe, jetzt ist klar, was man im Fitnessstudio anziehen soll. Es gibt jedoch noch etwas anderes Was Sie ins Fitnessstudio mitnehmen sollten:

Wasserflasche. Bei intensivem Sport kommt es zu einer Austrocknung des Körpers, das Blut verdickt sich, die Durchblutung verschlechtert sich mit allen Folgen. Also trinken, trinken und noch einmal Wasser trinken.
Kleines Handtuch. Es ist kein Geheimnis, dass man beim Schwung stark schwitzt. Daher ist es sehr nützlich, ein kleines Handtuch zur Hand zu haben. Lassen Sie andere den Schweiß mit den Rändern ihres bereits durchnässten T-Shirts vom Gesicht wischen.
Duschzubehör. Hier ist alles klar.

Mit solchen Geräten im Fitnessstudio können Sie Berge versetzen. Die Hauptsache ist die Einstellung und der Wunsch, sich selbst zu verändern. Sie werden sich ändern, die Umgebung wird sich ändern, alles wird sich ändern.

Obwohl das Fitnessstudio kein Laufsteg ist, ist es für Mädchen immer üblich, sich um ihr Aussehen zu sorgen und möglichst attraktiv auszusehen, und daran ist nichts auszusetzen. Auch Sportmode hat ihre eigenen Trends.

Was soll man im Fitnessstudio anziehen?

Tatsächlich interessiert es niemanden wirklich, was man im Fitnessstudio trägt. Aber das Erste, was Sie beachten sollten: Egal wie sehr Sie sich um Ihr Aussehen sorgen, Kleidung sollte Sie nicht vom Training ablenken. Ständig denken, dass irgendwo etwas hochgezogen, festgebunden oder verdreht werden muss – das ist nicht gut und lenkt vom Hauptunterricht im Fitnessstudio ab. Schließlich geht man ins Fitnessstudio, damit die Figur perfekt ist, oder? Versuchen Sie dann sicherzustellen, dass Sie nichts stört, auch nicht unnötige Ablenkungen an der Kleidung.

Moderne Sportbekleidung für das Fitnessstudio vereint meist sowohl Funktionalität als auch Ästhetik. Knallige Farben sind hier keineswegs verboten, sondern im Gegenteil willkommen. Es gibt keine strengen Stilregeln, Sie können also die Sportkleidung wählen, die Ihnen gefällt.

Wie warm muss man sich anziehen, um ins Fitnessstudio zu gehen?

Höchstwahrscheinlich haben viele Mädchen gehört, dass es umso besser ist, je mehr man im Fitnessstudio schwitzt, das heißt, man verliert mehr Gewicht. Um so schnell wie möglich abzunehmen, ziehen sich manche besonders warm an oder hüllen sich sogar in Folien. Wer ernsthaft trainiert, kommt auf jeden Fall ins Schwitzen. Der umgekehrte Ansatz – so viel wie möglich abzunehmen, damit es nicht so heiß wird, ist ebenfalls nicht sehr rational. Moderne Sportbekleidung besteht aus speziell entwickelten Materialien, die dabei helfen, die Wärmeübertragung zu regulieren.

Welche Kleidung soll ein Mädchen wählen, um ins Fitnessstudio zu gehen? Da Ihnen beim Training heiß wird, sollten Sie sich zunächst so kleiden, dass Ihnen beim Betreten des Raumes, in dem Sie trainieren, etwas kalt ist. Dann wärmst du dich auf und es wird nicht mehr kalt, aber mit Hilfe dieses kleinen Tricks kannst du eine Überhitzung im Fitnessstudio vermeiden.

Ein weiteres Problem, das beim Training auftritt, ist der Geruch. Und wenn die Art und Weise, wie jemand in der Kleidung aussieht, niemanden wirklich stört, dann wird der Geruch im Fitnessstudio sicherlich wahrgenommen. Aus diesem Grund sollten Sie mindestens zwei Sätze Kleidung für das Training dabei haben und Ihre Kleidung nach jedem Satz waschen.

Was man ins Fitnessstudio gehen sollte – Tipps

• Kaufen Sie Kleidung für das Fitnessstudio genau in Ihrer Größe, die kleinere schränkt Ihre Bewegungsfreiheit ein und die größere wird einfach unbequem sein, außerdem besteht die Gefahr, dass Sie sich an etwas verfangen, das nicht mehr sicher ist, oder Ihre Hose verlieren.
• Tragen Sie beim Training unbedingt Socken unter Ihren Schuhen, auch wenn es draußen sehr heiß ist. Wählen Sie am besten spezielle Sportsocken statt gewöhnlicher Alltagssocken.
• Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, bevorzugen Sie helle und fröhliche Farben. Sie werden Ihre Kleidung immer noch nach jedem Training waschen, aber die Farbe wird Ihnen helfen, aufzumuntern und mehr positive Emotionen durch Ihr Training zu wecken.
• Die Qualität der Schuhe ist ebenso wichtig wie die Qualität der Trainingskleidung. Schuhe, in denen Sie ins Fitnessstudio gehen, sollten das Bein vollständig fixieren, es aber gleichzeitig „atmen“ lassen. Zum Laufen können Sie keine harten Schuhe wählen, sie sind für das Krafttraining gedacht.

Welche Kleidung eine Person trägt, hängt in den meisten Fällen von ihrem Zweck ab. Das Gleiche gilt auch für das Fitnessstudio. Wenn Sie hierher kommen, um gesund zu bleiben und eine tolle Figur zu haben (die sowieso Aufmerksamkeit erregt), achten Sie auf hochwertige Sportbekleidung. Ja, meistens ist es nicht billig, aber es lohnt sich auf jeden Fall. Darüber hinaus vergessen die Hersteller nicht die ästhetische Komponente, sodass Sie immer das finden, was Ihnen gefällt.

Vergessen Sie nicht, dass zu offene Sportkleidung nicht besonders gut für den Gang ins Fitnessstudio ist. Selbst wenn Sie es gewohnt sind, ständig Miniröcke zu tragen, können Sie mit solcher Kleidung anderen Schaden zufügen, da Sie ihnen die Aufmerksamkeit nehmen, die beispielsweise der Installation eines Projektils auf einem Power Rack hätte gewidmet werden sollen.

Der erste Gang in einen Fitnessclub macht vielen Frauen Angst.

Ein Artikel darüber, wer und was im Fitnessstudio macht und warum niemand auf Ihre Vollständigkeit achtet.

Eine interessante Beobachtung hat mich dazu veranlasst, diesen Artikel zu schreiben. Lange habe ich erfolglos versucht, meine Freunde und Bekannten dazu zu bewegen, auf die Stimme der Vernunft zu hören und endlich den Rest auf der Couch gegen Sportarten einzutauschen, die der Seele und dem Körper gut tun. Die Leute haben sich verschiedene Ausreden ausgedacht, eine Hitparade dieser Ausreden finden Sie in einem separaten Artikel auf dieser Seite, und am Ende hat meine Überzeugung zu nichts geführt.

Ich habe die Vorteile eines gesunden Lebensstils und die ganz natürlichen Wunder, die den Auszubildenden auf lange Sicht erwarten, farbenfroh dargestellt ... Ich habe versprochen, von allen Simulatoren zu erzählen und sie zu Gruppenkursen mitzunehmen, ich habe geschworen, dass ihnen die Kurse auf jeden Fall gefallen würden. .. Alles ohne Erfolg.

Dadurch wurde mir klar, dass ein Mensch alleine dazu kommen, sein Leben verstehen, fühlen, erkennen und vor allem ändern wollen muss. Meine Aufgabe besteht nur darin, ihm dabei zu helfen, ihn in die richtige Richtung zu drängen.

Fettkomplex

Eine der oben genannten Ausreden gab mir keine Ruhe. Genauer gesagt schien es mir, dass dies eine weitere Ausrede war. Es wurde hauptsächlich von reifen Frauen sowie Mädchen, die noch nie zuvor Sport gemacht hatten, genutzt, als ich sie zum Besuch im Fitnessclub anrief.

Die meisten Frauen erleben genau die gleichen Ängste und Emotionen.

Der Satz klang ungefähr so: „Ich werde nicht ins Fitnessstudio gehen. Ich bin dick (unsportlich, dünn, ersetze deine eigene Version) und ich kann nichts machen, da wird jeder mit dem Finger auf mich zeigen.“ Und wie sich herausstellte, sind diese Worte nicht nur eine weitere Entschuldigung für ihre eigene Faulheit, sondern die psychologische Angst vieler Frauen.

Die Wurzel dieser Angst liegt in zwei Phänomenen:

• Das erste dieser Phänomene ist ein gewisser Selbstzweifel, der bei den meisten Menschen in gewissem Maße vorhanden ist, bevor sie etwas Neues entdecken. Das ist normal und verschwindet auf natürliche Weise.
• Und das zweite ist etwas, das bekämpft werden kann und sollte. Das ist Unwissenheit und Missverständnis der Atmosphäre, die in einem typischen Fitnessclub herrscht.

Haben Sie keine Angst, ein schwarzes Schaf zu werden

Angesichts des oben Gesagten erlaube ich mir, mit dem Mythos aufzuräumen, dass Sie, nachdem Sie dreist mit Ihren zusätzlichen Pfunden und anderen „Angst-Horror-Maßnahmen“, die Sie sich eingebildet haben, im Fitnessstudio aufgetaucht sind, trotzdem nicht zum „Höhepunkt des Programms“ werden werden.

1. Entscheiden Sie sich für den Besuch eines etablierten Fitnessclubs, vorzugsweise eines großen, der von verschiedenen Personengruppen besucht wird. Und gehen Sie auf keinen Fall in den Schaukelstuhl im Keller, wo nur kräftige Männer an halbhausgemachten Simulatoren trainieren.
2. Stellen Sie sich die Frage: Warum möchten Sie trotzdem in einen Fitnessclub gehen? Sie möchten zusätzliche Pfunde loswerden, die Form Ihres Körpers verbessern, gesund und schön werden. Was glauben Sie, was alle anderen wollen? Das stimmt – das Gleiche. Und dafür sind sie gekommen.
3. Was ist Ihrer Meinung nach das Aufregendste für einen Sportler? Angefangen bei einem professionellen Bodybuilder oder Turner und endend bei einem Anfänger, der immer noch Aerobic und Pilates verwechselt? Das ist richtig – Ihre eigenen Ergebnisse und Erfolge. Eigene, nicht die von jemand anderem. Verstehst du, worauf ich hinaus will?
4. Wohin gehen Auszubildende am häufigsten? Du hast es wieder erraten – im Spiegel! Um die Richtigkeit ihrer Übungen zu kontrollieren. Kein Wunder, dass alle Fitnessstudios mit Spiegeln ausgestattet sind. Und die Hallen für Gruppentraining – und noch mehr. Entweder schauen sie „in sich hinein“, konzentrieren sich auf die Übung oder entspannen sich nach dem nächsten Ansatz – zur Seite, einfach nur entspannen, und nicht darauf achten, dass Anfänger über sie lachen.
5. Wen im Fitnessstudio kümmert es wirklich, wie viele Falten man am Bauch hat? Außer eigentlich dir? Nur eine Person – Ihr Coach. Alle anderen haben genug Probleme mit der eigenen Figur – der Bizeps wird nicht genug gepumpt, der Po könnte runder sein, die Würfel am Bauch kommen überhaupt nicht zum Vorschein und so weiter.
6. Mit anderen Worten, glauben Sie mir, Menschen gehen in einen Fitnessclub, um ihren eigenen Körper zu verbessern, und nicht, um auf den eines anderen zu schauen.

Nach zwei oder drei Besuchen werden Sie sich eingelebt und wie zu Hause fühlen.

Gesunder Menschenverstand

Natürlich verblasst all das und verliert seine Bedeutung, wenn man nicht in einfacher und bequemer Sportkleidung ins Fitnessstudio kommt, sondern in engen Mini-Shorts auf Maxi-Hüften, einem verblichenen Pullover von der Brust einer Großmutter oder mit jeweils acht Armbändern Arm und Bein. Dann ist für das Meer der Aufmerksamkeit Ihrer Mitmenschen gesorgt. Alle Augen sind auf dich gerichtet, Glückwunsch, du bist ein Star!

Aber aus verschiedenen Gründen verschiebt man jeden Tag den Beginn des Unterrichts.

Mangel an wünschenswerter Fitnesskleidung sollte kein Hindernis für die Praxis sein. Die Hauptsache ist, anzufangen. Später können Sie kaufen, was Ihnen gefällt und zu den ausgewählten Workouts passt.

Was man zum Fitness anziehen sollte

Bevorzugt wird Kleidung aus dichten, formbeständigen, atmungsaktiven Materialien, die Feuchtigkeit ableiten. Optimales Vorhandensein von Mesh-Einsätzen, die für Belüftung sorgen und Komfort während des Trainings schaffen.

Wenn Sie vorhaben zu üben mit einem Trainer im Fitnessstudio Bei Kraftgeräten ist es besser, enganliegende Kleidung in neutralen Farben zu wählen.

Es ist nicht sicher, in lockerer Kleidung an Kraftgeräten zu trainieren. T-Shirt oder Top sollten lang genug sein. Dazu Sporthosen, Reithosen oder Leggings. In dieser Form werden Sie beim Training auf schweißgetränkten Simulatoren keine Beschwerden verspüren.

FürSchrittund andere intensives Aerobic-Training Helle, kurze, enganliegende, aber nicht einengende Oberteile und Shorts sind perfekt. Für solche Trainingseinheiten sind Oberteile mit BH perfekt, die die Brust schlank machen oder stützen.

Für Pilates und insbesondere Yoga Verwenden Sie nur bequeme Kleidung aus natürlichen Materialien, neutralen Farbtönen.

Für Gruppenunterricht Wo die Verwendung von Decken und Bällen vorgesehen ist, wird auch das Tragen von Leggings, Reithosen und Hosen, auch eher weiten, empfohlen

Für orientalischen Tanz Sie können einen mit Münzen bestickten Hüftgürtel direkt an der Sporthose anbringen und das wird ausreichen.

Nicht beim Fitnesstraining tragen

Fitnesskleidung sollte zu Ihrem Körpertyp passen, der Größe entsprechen, Ihnen gut passen und zum Standort passen.

Sollte keine Kleidung tragen, die Sie beim Entspannen am Meer oder auf dem Land tragen, sowie Pyjamas oder Pyjama-T-Shirts.

Das Tragen von Jeans ist unbequem und das Tragen von Schuhen ist nicht sicher.

Achten Sie besonders auf Schuhe. Überlegen Sie bei der Auswahl von Laufschuhen, bei welchen Aktivitäten Sie sie tragen möchten.

Wenn Sie beispielsweise aktiv auf einem Laufband trainieren, sollten die Turnschuhe eine flache Profilsohle haben, ohne Absatz, mit Schnürsenkeln.

Es ist sehr wichtig. Nur in diesem Fall werden die Füße richtig positioniert und nicht beschädigt. Sie können von der Ferse bis zu den Zehen gehen und problemlos einen 45-minütigen Marathon absolvieren.

Sehen Sie attraktiv und ästhetisch ansprechend aus

Wählen Sie Kleidung, die Ihre Figur optimal zur Geltung bringt und Unvollkommenheiten kaschiert.

Sehr attraktiv sieht zum Beispiel ein T-Shirt mit weitem horizontalen Ausschnitt aus. Dieser Schnitt ermöglicht es, zwei Schultern zu öffnen oder das T-Shirt lässig auf eine Schulter zu legen.

Wählen Sie Socken passend zum Farbton der Sneakers, am besten kurz oder passend zur Farbe der Sporthose.

Bei intensiven Aktivitäten kommen Sie ins Schwitzen. Um Schweißflecken unsichtbar zu machen, können Sie unter einem Sport-T-Shirt ein Alkohol-T-Shirt tragen.

Sollte ich für intensives Aerobic-Training verwenden? Schlankheitsgürtel Oder eine Sportjacke hinzufügen?

All dies ist natürlich möglich, aber es ist besser, eine wärmende Creme zu verwenden. Es verursacht starkes Schwitzen und hilft, Fett an Problemzonen zu entfernen.

Bademode.

Man muss zwischen dem Schwimmen am Strand oder im Pool im Urlaub und dem Training im Pool eines Fitnessclubs unterscheiden.

Für das Fitnesstraining ist es besser, einen geschlossenen Badeanzug zu verwenden. Es ist wichtig, die richtige Größe zu wählen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für spektakuläre Bademode. Sie können schlanker wirken, die Brust perfekt straffen und die Figur mit Hilfe verschiedener Drucke modellieren.

Auf diese Weise, Sie müssen alle Details Ihrer Fitnessgarderobe durchdenken.

Bei Sportbekleidung kommt es vor allem auf Komfort, Funktionalität, hervorragende Passform und die Einhaltung von Modetrends an.

Der Fitnessclub ist ein Ort für Sport, Erholung, Kommunikation und Dating. Jeder besucht den Club aufgrund seiner Interessen.

Wenn Sie wegen des Sports gekommen sind, dann konzentrieren Sie sich darauf und erstellen Sie ein Trainingsprogramm richtig.

Absolut normal ist das völlige Fehlen von Make-up, der Geruch von Parfüm, ein sauberer Körper und saubere Kleidung. Benutzen Sie beim Training ein Handtuch und trinken Sie unbedingt Wasser!

Ich mag ausgefallene, funktionelle und trendige Fitnesskleidung der italienischen Marke Freddy. Die Kleidung dieser Marke entspricht voll und ganz den Anforderungen von Profisportlern und Tänzern.

Es bildet italienische Turner und Ballettstars der Mailänder Scala aus.

Trainieren Sie in einem Fitnessclub, beobachten aber keine sichtbaren Ergebnisse? Sie möchten abnehmen, wissen aber nicht wie?

ich bin mitVergnügen Ich teile mit Ihnen die Erfahrung bei der Organisation von Fitnesstraining und gesunder Ernährung.

Und wenn es an der Zeit ist, den Stil und die Garderobe zu ändern, dann und Einkaufen mit einem Stylisten oder an und- die richtige Entscheidung!

Ich wünsche Ihnen allen viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele!

Möchtest du wechseln?

Tatyana Gavrilova Imageberaterin in St. Petersburg und Italien

Was sollte ein Mädchen im Fitnessstudio tragen?

Glauben Sie mir, Sportkleidung ist vor allem für Sie persönlich von großer Bedeutung! Um einen Spiegel und einen Mann herum, und Sie tragen gedehnte „Hosen“ und ein altes, abgenutztes T-Shirt? Da Sie sich bei solchen Dingen unwohl fühlen, möchten Sie das Training so schnell wie möglich verlassen. Und Sie haben ein Abonnement abgeschlossen, um sich nicht ständig mit den Gedanken „Alle schauen mich verurteilend an“ oder „Ich möchte so schnell wie möglich in die Umkleidekabine zurück“ umzudrehen, sondern um Sport zu treiben und Ihre körperliche Verfassung zu verbessern.

Stylische Sportbekleidung motiviert wirklich! Sie werden das Selbstvertrauen und den Wunsch verspüren, noch besser zu werden, was Fitness braucht.

Was sollte die Kleidung für das Fitnessstudio sein, oder was sollte ein Mädchen im Fitnessstudio tragen?

Grundlegende Sportbekleidung für einen Fitnessclub: Shorts, Leggings, Hosen, Top, T-Shirt.

Beispielkombinationen:

• Jogginghose und T-Shirt/Shirt/Top
• Leggings und T-Shirt/T-Shirt/Top
• Shorts und T-Shirt/T-Shirt/Top

Turnschuhe nur Turnschuhe. Auch bei Sneakers ist das möglich, aber nicht erwünscht, da diese eine dünne Sohle haben.

Tipps: Wie sollte die Kleidung fürs Fitnessstudio sein, wie trainiere ich am besten?

• In Sportleggings (Leggings) ist es am bequemsten, Dehnübungen und andere Übungen durchzuführen. Sie dehnen sich gut und schränken die Bewegung nicht ein.
• Sportbekleidung sollte den Körper nicht quetschen und die Gliedmaßen nicht zusammendrücken
• Zu helle Kleidung hält nicht lange, durch häufiges Waschen verlieren die Farben ihre Neuheit und die Kleidung sieht abgenutzt aus
• Wählen Sie die richtige Größe. Die Kleidung sollte nicht zu klein oder zu locker sein, die Dinge sollten klar geschnitten sein
• Bevorzugen Sie natürliche Stoffe, Ihr Körper muss atmen
• Jeans und Jeansshorts sind ein absolutes Nein, das ist völlig unbequem und sieht komisch aus
• Wählen Sie kein zu freizügiges Outfit, das Fitnessstudio ist ein Ort zum Trainieren und nicht zum Zurschaustellen

Yabkupila bietet modische Bilder, wie man zum Training ins Fitnessstudio geht:

Sie haben sich für Fitness entschieden, haben aber Schwierigkeiten, sich für eine Form zu entscheiden? Sie lernen alle Feinheiten und Eigenschaften kennen, die Kleidung für das aktive Training haben sollte.

Die Entwicklung der Fitnessbranche hat dazu geführt, dass man nur Lust haben muss, um ins Fitnessstudio zu gehen. Es ist sehr praktisch, zu einem Fitnessclub zu gehen, der 5-10 Minuten zu Fuß von zu Hause entfernt ist, ohne Zeit auf der Straße zu verschwenden. Deshalb können wir mit Sicherheit sagen, dass alle Arten körperlicher Aktivität zur Erhaltung der Gesundheit mittlerweile jedem zugänglich sind.

Das moderne Fitnesskonzept unterscheidet sich deutlich von dem, was es vorher war. Heutzutage gibt es viele verschiedene Typen, von denen jeder seine eigenen Eigenschaften und Vorteile hat. Das einzige, was sie gemeinsam haben, ist die hohe Intensität.

Vergessen Sie nicht die Vorbereitung auf den Unterricht. Die richtige Wahl der Fitnessbekleidung ist die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches Training. Es ist genau die Kleidung, die Sie tragen, die einen großen Einfluss auf das Gesamtergebnis des Unterrichts hat. Dank einfacher Tipps können Sie die richtige Wahl treffen und Dinge kaufen, die lange halten.

Zunächst müssen Sie bedenken, dass Fitnessschuhe nur Turnschuhe sind. Keine Ballettschuhe, Gewichtheberschuhe, Turnschuhe, Hausschuhe und andere Optionen funktionieren. Allerdings wird es nicht funktionieren, nur die Sneaker auszuwählen, die einem gefallen, und dann auf den Punkt zu kommen. Schuhe müssen bestimmte Eigenschaften aufweisen, deren Einhaltung als zwingend gilt. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf:

• Knöchelfixierung
• Leichte Laufschuhe
• Moderate Zwischensohlendämpfung

Auch auf den Kauf von Lederschuhen sollten Sie verzichten, da diese den Fuß nicht atmen lassen. Das ideale Material ist Stoff oder eine Kombination aus Stoff und Synthetik, jedoch innerhalb angemessener Grenzen. Es lohnt sich, auf die Stoßdämpfer der Sohle zu achten. Bei der Auswahl müssen Sie bedenken, dass mehr nicht gleich besser bedeutet. Modelle mit doppelter oder verstärkter Polsterung können mit der Zeit Schäden an den Kniegelenken und sogar an der Wirbelsäule verursachen. Wählen Sie am besten durchschnittliche Modelle, die als universell gelten und für jede Art von Fitness geeignet sind.

Unabhängig davon lohnt es sich, die Qualität der Socken zu klären. Es ist strengstens verboten, barfuß zu trainieren, da dies zu Verletzungen führen kann. Gewöhnliche Baumwollsocken reichen aus, wenn möglich ist es jedoch immer besser, spezielle Sportmodelle zu kaufen. Sie bestehen aus künstlichen High-Tech-Materialien, die den Fuß atmen lassen und keine Beschwerden verursachen.

Auswahl an Fitnessbekleidung

Die Diskussionen zum Thema „Was tun im Fitnessbereich?“ verebben bis heute nicht, ohne dass es eine einzige richtige Antwort gibt. Es gibt jedoch bestimmte Standards, die nicht nur für Fitness, sondern für jede Sportart als allgemein anerkannt gelten. Nicht jeder Mensch versteht den Unterschied zwischen gewöhnlicher und spezieller Kleidung, die meist mehr kostet. Der Wunsch, Geld zu sparen, steht im Vordergrund, obwohl man nach ein paar Unterrichtsstunden wieder in den Laden muss. Der Grund dafür ist das mangelnde Verständnis darüber, was Sportbekleidung sein sollte.

Nicht umsonst verbessern Weltsportmarken von Jahr zu Jahr ihre Technologien und führen unzählige Tests und Experimente durch. Deshalb hat sich heute die Waage zugunsten synthetischer Materialien gewendet. Sie lassen den Körper atmen und absorbieren gleichzeitig perfekt den Schweiß. In solchen Kleidungsstücken kann man sich richtig wohlfühlen und sie wie eine zweite Haut betrachten. Der einzige Nachteil dieser Option ist der Preis, denn in der Regel hängt alles von der Größe des Budgets ab.

Wenn Sie nicht viel ausgeben möchten, sollten Sie auf Baumwollprodukte achten. Sie müssen verstehen, dass Sie in Kleidung nicht nur bequem in einen Fitnessclub gehen, sondern auch während des Unterrichts maximalen Komfort genießen müssen. Aber übertreiben Sie es auch hier nicht. Man trifft oft auf Anfänger, die sich auf das übliche weite T-Shirt beschränken. Dies ist weder für Männer noch für Frauen geeignete Kleidung. Generell ist die Auswahl an Produkten und Optionen recht groß, daher sollte es auf folgende Kriterien ankommen:

• Kleidung sollte die Bewegungsfreiheit nicht einschränken
• Ihre Uniform muss atmen und Feuchtigkeit aufnehmen.
• Du musst es nicht abholen. Auch weite T-Shirts sind keine Option.

Mädchen sollten darauf achten, dass die Brust sicher fixiert ist. Für solche Zwecke ist ein Sportoberteil am besten geeignet. Sie können nur darin üben oder ein T-Shirt darüber tragen.

Unabhängig davon lohnt es sich, über den Kauf von Fertiganzügen nachzudenken. In der Regel ist es für Männer und Frauen äußerst schwierig, die für sie bequemsten Sets auszuwählen. Die meisten Hersteller berücksichtigen nicht die individuellen Eigenschaften der Figur, denn das eine passt gut, das andere gar nicht. Versuchen Sie, die Ober- und Unterseite persönlich auszuwählen. Probieren Sie die Dinge vor dem Kauf unbedingt an.

So wählen Sie eine Fitnesshose aus

Es liegt auf der Hand, dass für einen so aktiven Sport wie Fitness keine Trainingshose geeignet ist. Ansonsten ist die Auswahl an Hosen wirklich groß. Die Hauptregel ist, dass das Hosenbein nicht ausgestellt sein sollte. Der Schwerpunkt sollte auf Bewegungsfreiheit gelegt werden, damit nichts stört, nicht zieht oder Unbehagen verursacht. Shorts sind die bevorzugte Option, obwohl sie je nach Bedingungen, Lufttemperatur und anderen Faktoren ausgewählt werden müssen. In einigen Fällen sind sie möglicherweise überhaupt nicht für den Unterricht geeignet.

Bei der Hose ist die Wahl des Materials nicht so wichtig. Die Hauptsache ist, die Standardregeln zu befolgen:

• Hosen oder Shorts sollten die Bewegung nicht behindern
• Das Material sollte leicht und langlebig sein
• Der Körper muss atmen
• Innennähte dürfen nicht reiben