Στοχασμοί για το «tlfl». είναι δύσκολο να είσαι τερματοφύλακας

Το πώς να γίνεις τερματοφύλακας είναι ένα ερώτημα που ανησυχεί πολλούς ποδοσφαιρόφιλους, ειδικά αυτούς που θέλουν να συνδέσουν τη ζωή τους με το επαγγελματικό ποδόσφαιρο. Ένας καλός τερματοφύλακας πρέπει να έχει ένα συγκεκριμένο σύνολο ιδιοτήτων, για τις οποίες θα μιλήσουμε τώρα.

Ποιότητα 1

Το πρώτο προσόν που πρέπει να έχει ένας πραγματικός τερματοφύλακας είναι το θάρρος. Δεν είναι όλοι ικανοί, παρά τον κίνδυνο και τον πόνο, να πηδήξουν απεγνωσμένα για τη μπάλα στην μακρινή γωνία του δοκάρι, να ριχτούν άφοβα στα πόδια ενός επιθετικού ή να εκτελέσουν ένα δυνατό πέναλτι.

Ποιότητα 2

Η δεύτερη ποιότητα είναι μια αστραπιαία αντίδραση, επειδή η μπάλα τις περισσότερες φορές πετάει στο τέρμα με τεράστια ταχύτητα, η οποία μπορεί να φτάσει τα 140 χιλιόμετρα την ώρα. Επομένως, τα αντανακλαστικά του μελλοντικού τερματοφύλακα πρέπει να είναι εξαιρετικά.

Ποιότητα 3

Η τρίτη ποιότητα είναι η ψυχραιμία και η ικανότητα να διατηρείς πάντα ψύχραιμο. Ένας καλός τερματοφύλακας, ακόμη και αφού χάσει ένα γκολ, δεν πρέπει να τα παρατάει, αλλά να παραμένει συνεχώς συγκεντρωμένος, γιατί η νευρικότητα μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη χειρότερες συνέπειες από ένα χαμένο γκολ.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο προπονητής πρέπει να δείξει πώς να πιάνει σωστά την μπάλα στον τερματοφύλακα. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να σβήσετε την ενέργεια της ιπτάμενης μπάλας. Για να γίνει αυτό, ο τερματοφύλακας πρέπει να γυρίσει τις παλάμες του προς την μπάλα και να απλώσει ελαφρά τα δάχτυλά του. Στη συνέχεια, ο τερματοφύλακας πρέπει να τραβήξει την μπάλα στο σώμα του και να την πιέσει προς τον εαυτό του. Εάν η μπάλα πετάει χαμηλά ή ακόμα και κυλήσει κατά μήκος του εδάφους, ο τερματοφύλακας πρέπει να ενώσει τα πόδια του, να στρέψει την μπάλα προς το σώμα του και να την πιέσει.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο στην προετοιμασία είναι η πτώση. Ο προπονητής πρέπει να δείξει στους μαθητές του πώς να πέφτουν σωστά ως τερματοφύλακας. Για έναν αληθινό επαγγελματία, η πτώση είναι ένα ήδη ανεπτυγμένο αντανακλαστικό.

Οι τερματοφύλακες στο ποδόσφαιρο εκπαιδεύονται πολύ προσεκτικά, γιατί πρέπει να ελέγχουν όλα τους τα ένστικτα και να λειτουργούν αντανακλαστικά. Ο τερματοφύλακας δεν έχει χρόνο να πάρει αποφάσεις. Ένας επαγγελματίας τερματοφύλακας τα κάνει όλα αυτά αυτόματα, χάρη στην προπονημένη μυϊκή μνήμη. Ένας σημαντικός τομέας της εκπαίδευσης τερματοφυλάκων είναι η ανάπτυξη καλής ικανότητας άλματος, καθώς το μήκος του τέρματος είναι μεγαλύτερο από 7 μέτρα και η ταχύτητα της μπάλας είναι πολύ υψηλή και για να πιάσετε τη μπάλα στη γωνία του μετά, ο τερματοφύλακας πρέπει να πηδήξει.

Η αντίδραση του τερματοφύλακα πρέπει να είναι πολύ γρήγορη και ακριβής. Για να το βελτιώσετε, πρέπει να προπονηθείτε σκληρά και να αφιερώσετε πολύ χρόνο σε αυτό. Είναι πολύ σημαντικό ο τερματοφύλακας να μάθει να μην κλείνει τα μάτια του σε επικίνδυνες στιγμές. Για να γίνεις επαγγελματίας τερματοφύλακας, εκτός από επιθυμία, πρέπει να έχεις και ορισμένα φυσικά χαρακτηριστικά.

Το πρώτο πράγμα που προσέχουν οι άνθρωποι στα ποδοσφαιρικά τμήματα είναι το ύψος. Για τους επαγγελματίες τερματοφύλακες, πρέπει να είναι τουλάχιστον 180 εκ. Το δεύτερο είναι η καλή απόδοση κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Σε αυτή την περίπτωση, οι παράγοντες μπορεί να σας προσέξουν και να προσφέρουν καλούς όρους για συνεργασία στο επαγγελματικό ποδόσφαιρο.

Ένας επαγγελματίας προπονητής μπορεί να σας πει λεπτομερώς πώς να γίνετε καλός τερματοφύλακας στο ποδόσφαιρο, πώς να μάθετε να πιάνετε σωστά την μπάλα και να πέφτετε, πώς να βελτιώσετε την αντίδρασή σας και να γίνετε επαγγελματίας τερματοφύλακας.

Αν θέλεις να γίνεις τερματοφύλακας, τότε θα χρειαστεί να αποκτήσεις πολλές δεξιότητες. Η δουλειά σας δεν είναι μόνο να είστε ένας ικανός, αφοσιωμένος ομαδικός παίκτης και η τελευταία γραμμή άμυνας στο παιχνίδι, αλλά πρέπει επίσης να σερβίρετε σωστά την μπάλα και να αποτρέψετε πιθανά σουτ στο τέρμα. Επιπλέον, πρέπει να έχεις την ψυχική και σωματική προετοιμασία για να αντέξεις σε έναν αγώνα που διαρκεί πάνω από 90 λεπτά. Η νίκη ή η ήττα ενός αγώνα ποδοσφαίρου εξαρτάται συχνά από τον τερματοφύλακα.

Βήματα

Μέρος 1

Μάθετε τους βασικούς κανόνες του ποδοσφαίρου.Για να μπορέσετε να γίνετε τερματοφύλακας, πρέπει απλώς να τους γνωρίζετε. Αυτοί οι κανόνες και οι κανονισμοί συζητούνται και ορίζονται από το Διεθνές Συμβούλιο Ποδοσφαιρικής Ομοσπονδίας (IFAB), το οποίο είναι επίσης επιτροπή της FIFA. Η FIFA είναι μια διεθνής επιτροπή που διέπει κάθε πτυχή του παιχνιδιού.

Πρέπει να μάθετε μια λίστα κανόνων για τους τερματοφύλακες.Για κάθε παίκτη στο γήπεδο ποδοσφαίρου, από τους επιθετικούς, τη μεσαία γραμμή και τελειώνοντας με τον τερματοφύλακα, υπάρχουν διάφοροι κανόνες και κανονισμοί που σχετίζονται με τη θέση του. Η γνώση αυτών των κανόνων θα σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος τερματοφύλακας και ομαδικός παίκτης.

Γνωρίστε τον εξοπλισμό του τερματοφύλακα.Εκτός από τον τυπικό εξοπλισμό που απαιτείται από κάθε ποδοσφαιριστή, ο οποίος περιλαμβάνει μπότες, προστατευτικά κνήμης και φανέλα, ο τερματοφύλακας πρέπει επίσης να ακολουθεί τους κανόνες και τις προδιαγραφές του εξοπλισμού του ανάλογα με τη θέση του στο γήπεδο. Από γάντια μέχρι ειδική φανέλα, ο εξοπλισμός ενός τερματοφύλακα βοηθά τους άλλους παίκτες να τον αναγνωρίσουν στο γήπεδο.

Για να γίνεις τερματοφύλακας, πρέπει να βρεις τον κατάλληλο εξοπλισμό.Πριν ξεκινήσετε να παίζετε και να προπονείστε για να γίνετε τερματοφύλακας, αγοράστε αυτόν τον εξοπλισμό. Κάθε εξοπλισμός, από γάντια μέχρι μπότες και προστατευτικά κνήμης, σας εγγυάται το καλύτερο παιχνίδι και τις πιο ασφαλείς συνθήκες.

Πρέπει να ξέρετε πού και πώς μπορεί ο τερματοφύλακας να χειριστεί την μπάλα ποδοσφαίρου.Είναι σημαντικό ο τερματοφύλακας να ξέρει πού στο γήπεδο θα παίξει, πώς να κλωτσήσει την μπάλα και να πετάξει την μπάλα στην ομάδα. Η γνώση αυτών των κανόνων θα τον σώσει από την παραβίαση των κανόνων του παιχνιδιού.

Ελέγξτε τις λεπτομέρειες των κανόνων που αφορούν τη χώρα σας.Γιατί υπάρχουν κανόνες που ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια αγώνων σε συγκεκριμένες χώρες και με την υποστήριξη συγκεκριμένων δομών. Εξερευνήστε κάθε πιθανή διαφορά που μπορεί να υπάρχει στη χώρα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λάθη που θα μπορούσαν να κοστίσουν στην ομάδα σας ολόκληρο τον αγώνα.

• Για παράδειγμα, ορισμένοι οργανισμοί μπορεί να σας ζητήσουν να φοράτε γάντια τερματοφύλακα, ενώ η FIFA επιτρέπει σε ορισμένους τερματοφύλακες να επιλέξουν αν θα φορέσουν ή όχι γάντια.

Μέρος 2ο

Ομαδικό παιχνίδι

1. Παρακολουθήστε προσεκτικά το παιχνίδι.Ως τερματοφύλακας, βρίσκεσαι σε μοναδική θέση ανάμεσα στα μέλη της ομάδας σου που παίζουν σε όλο το γήπεδο. Εάν κρατάτε τα μάτια σας ανοιχτά ανά πάσα στιγμή, όχι μόνο θα βοηθήσετε την ομάδα σας να αποκτήσει πλεονέκτημα, αλλά θα είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε το γκολ όταν η αντίπαλη ομάδα αρχίσει να επιτίθεται.

   • Μην παίρνετε ποτέ τα μάτια σας από την μπάλα, ακόμα κι αν είναι στην άλλη άκρη του γηπέδου. Τότε δεν θα χρειαστεί να εκπλαγείτε αν κάποιος το κλωτσήσει μέχρι το τέλος του γηπέδου.

2. Επικοινωνήστε με την ομάδα.Εφόσον ο τερματοφύλακας μπορεί να δει ολόκληρο το γήπεδο ποδοσφαίρου, είναι σημαντικό να επικοινωνεί περισσότερο με τα άλλα μέλη της ομάδας για χάρη της ανάπτυξης της ομάδας. Αυτό θα τους βοηθήσει να γνωρίζουν ποιους αντιπάλους να προσέχουν και ποιοι είναι οι βασικοί τρόποι παιχνιδιού τους. Ένας τερματοφύλακας μπορεί επίσης να παρακινήσει τους κουρασμένους ή καθυστερημένους παίκτες σε μια ομάδα.

   • Πείτε στην ομάδα σας για συγκεκριμένους αντιπάλους ή στυλ παιχνιδιού κατά τη διάρκεια ενός τάιμ άουτ ή όταν είναι πίσω στο γήπεδο. Είναι σημαντικό να το γνωρίζουν αυτό γιατί όχι μόνο τους βοηθάει στο γήπεδο, αλλά τους επιτρέπει επίσης να κάνουν τη δουλειά τους για να προστατεύουν εσάς και τον στόχο.
   • Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε και να χρησιμοποιήσετε μια χειρονομία για να ενημερώσετε τα μέλη της ομάδας σας σχετικά με τους αντιπάλους ή τη δική σας στρατηγική.
   • Μην φωνάζετε στην ομάδα σας πολύ συχνά. Να είστε συγκεκριμένοι, συνοπτικοί και αποφασιστικοί στις προτάσεις σας, αλλά να εκφράσετε τις σκέψεις σας ευγενικά. Θυμήσου, δεν είσαι προπονητής.

3. Να είστε επιθετικοί και να περιμένετε από τους παίκτες να τρέχουν σε όλο το γήπεδο προς το μέρος σας.Εάν ένας παίκτης από την αντίπαλη ομάδα τρέχει στο γήπεδο για να σουτάρει στο τέρμα, τότε η δουλειά σας ως τερματοφύλακας είναι να περιμένετε να δείτε τι κίνηση θα κάνει και μετά να υπερασπιστείτε το τέρμα με όλη σας τη δύναμη. Ανάλογα με την αντίδρασή σας σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε είτε να σώσετε την ομάδα σας είτε να επιτρέψετε στον άλλο να πετύχει ένα γκολ.

   • Επιτεθείτε στους παίκτες που πλησιάζουν για να κόψετε τη γωνία της επίθεσης τους. Η επίθεση είναι επίσης απαραίτητη για να εκφοβίσει τους παίκτες του εχθρού.
   • Τοποθετήστε τα πόδια σας πιο φαρδιά, μετατοπίζοντας το βάρος σας στη μία ή την άλλη πλευρά, λυγίστε τα ελαφρά και σταθείτε στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας - αυτό θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε πιο γρήγορα στις ενέργειες των παικτών. Τα λίγα χιλιοστά του δευτερολέπτου που κερδίζονται γίνονται συχνά ο καθοριστικός παράγοντας που επηρεάζει το αποτέλεσμα.
   • Για να εκφοβίσετε τους παίκτες που επιτίθενται στο τέρμα, σταθείτε σε ευρεία θέση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό σηκώνοντας τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας ή κρατώντας τα στο πλάι. Είναι επίσης ένα ψυχολογικό κόλπο που χρησιμοποιείται για να κάνει τον παίκτη να μην είναι σίγουρος πού να χτυπήσει την μπάλα.
   • Κατανοήστε τις χειρονομίες των παικτών που τρέχουν στο γήπεδο. Για παράδειγμα, αν παρατηρήσετε ότι ένας παίκτης ετοιμάζεται να χτυπήσει, μπορείτε εύκολα να φανταστείτε τι τροχιά θα πάρει η μπάλα. Εάν παρακολουθείτε τα μάτια των παικτών, μπορείτε επίσης να λάβετε ένα σήμα για το πού θα κλωτσήσει την μπάλα.

4. Επιτεθείτε σε οποιαδήποτε μπάλα σας έρθει.Οποιαδήποτε μπάλα κατευθύνεται προς τον τερματοφύλακα μπορεί να καταλήξει ανάμεσα στα δοκάρια του τέρματος. Είναι πολύ σημαντικό να περιμένεις ενεργά και να επιτεθείς σε οποιαδήποτε μπάλα σου έρθει και έτσι δεν δίνεις την ευκαιρία στην άλλη ομάδα να πετύχει ένα εύκολο γκολ.

   Υπερασπιστείτε τον στόχο από έναν στόχο χρησιμοποιώντας τα χέρια και τα πόδια σας.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να υπερασπιστείτε το τέρμα, μπορείτε είτε να πιάσετε την μπάλα, είτε να την κλωτσήσετε ή να την χτυπήσετε πάνω από το δίχτυ. Η επιλογή της αμυντικής στρατηγικής σας θα εξαρτηθεί από το πώς η μπάλα πλησιάζει το τέρμα.

   • Πιάσε την μπάλα όταν μπορείς. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να πετάξετε την μπάλα στους παίκτες της ομάδας σας και να έχετε την ευκαιρία να πετύχετε ένα γκολ.
   • Όταν πιάνετε την μπάλα για να σώσετε ένα γκολ, έχετε δύο επιλογές για το τι να κάνετε στη συνέχεια: μπορείτε να την πετάξετε πίσω στην ομάδα σας με τα χέρια σας ή μπορείτε να κλωτσήσετε απευθείας την μπάλα στους συμπαίκτες σας πιο κάτω στο γήπεδο.
   • Υπάρχουν περιπτώσεις που δεν είναι σκόπιμο να πιάσετε την μπάλα, για παράδειγμα εάν πετάει πολύ γρήγορα ή ψηλά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα με την παλάμη ή τα δάχτυλά σας ή μπορείτε να την κρεμάσετε πάνω από το δίχτυ.
   • Χτυπήστε την μπάλα αμέσως, χωρίς να προσπαθήσετε να την πιάσετε πρώτα, μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, για παράδειγμα, όταν υπάρχει άμεση απειλή για το τέρμα.
   • Εάν η μπάλα πετάει χαμηλά στο έδαφος ή έρχεται σε ορθή γωνία, πηδήξτε προς τα εμπρός προς αυτήν και μετά σηκωθείτε αμέσως.
   • Εάν πηδήξατε μπροστά για την μπάλα, την πιάσατε ή χτυπήσατε την μπάλα, τότε επιστρέψτε αμέσως στη θέση σας. Ποτέ δεν ξέρεις αν θα χρειαστείς επιπλέον προστασία.

Μέρος 3

Εκπαιδεύστε το σώμα και το μυαλό σας

1. Εκπαιδεύστε το καρδιαγγειακό σας σύστημα.Το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα όπου πρέπει να κινείσαι πολύ γρήγορα και πρέπει να τρέχεις για πάνω από 90 λεπτά του αγώνα. Ακόμα κι αν υπερασπίζεστε το τέρμα και δεν τρέχετε όσο τρέχει ο επιθετικός, θα πρέπει να διατηρείτε τον εαυτό σας σε φόρμα και να είστε έτοιμοι να τρέξετε γρήγορα μέσα και έξω από το τέρμα ή ακόμα και στο γήπεδο.

   • Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο σημαντικές δραστηριότητες στη ζωή ενός ποδοσφαιριστή και ενός τερματοφύλακα. Επιδιώξτε να τρέξετε με έναν αξιοπρεπή ρυθμό για 90 λεπτά για να βοηθήσετε το σώμα σας να χειριστεί τις ακαμψίες του παιχνιδιού.
   • Θα χρειαστεί επίσης να τρέχετε μέσα και έξω από την περιοχή του τέρματος για να την προστατέψετε από σουτ και πιθανά γκολ. Μπορείτε να προετοιμαστείτε καλά για αυτό τρέχοντας τακτικά. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να τρέξετε 10 αγώνες 100 μέτρων έτσι ώστε το σώμα σας να είναι έτοιμο για μια ξαφνική έκρηξη επιτάχυνσης όταν φύγετε από την πύλη.

2. Κάντε προπόνηση δύναμης.Ως τερματοφύλακας, πρέπει να μπορείτε να απομακρύνετε την μπάλα μακριά από την περιοχή του τέρματος, είτε κλωτσώντας είτε απλά πετώντας την με τα χέρια σας. Για να το κάνετε αυτό αποτελεσματικά, χρειάζεστε δυνατά πόδια και χέρια, τα οποία μπορείτε να εκπαιδεύσετε με ασκήσεις δύναμης.

   Εργαστείτε στις καλές και κακές κινητικές σας δεξιότητες.Για να είσαι επιτυχημένος ποδοσφαιριστής και τερματοφύλακας απαιτεί περισσότερα από την ικανότητα να ρίχνεις και να ριμπάουντ την μπάλα. Θυμηθείτε ότι ένας τερματοφύλακας δεν διαφέρει σε τίποτα από έναν παίκτη στο γήπεδο, εκτός από την ικανότητα να χρησιμοποιεί τα χέρια του στην ακτίνα του στόχου του. Θα πρέπει να εξασκηθείτε στις καλές και τις κακές πτυχές της κινητικότητας για να χειριστείτε καλύτερα την μπάλα και με τα χέρια και τα πόδια σας.

Ένας τερματοφύλακας ποδοσφαίρου συνδέεται πρωτίστως με την απόλυτη αφοβία, καθώς πρέπει να ριχτεί με τόλμη στα πόδια του επιθετικού στην έξοδο και να κάνει απεγνωσμένα άλματα σε μια προσπάθεια να ανακτήσει την μπάλα από την πάνω γωνία του τέρματος, παρά τον κίνδυνο να χτυπηθεί οδυνηρά από την μπάλα ή, χειρότερα, να χτυπήσει το δοκάρι.

Το δεύτερο χαρακτηριστικό ενός αξιοπρεπούς τερματοφύλακα είναι η εξαιρετική αντίδραση. Η κατά προσέγγιση ταχύτητα της μπάλας μετά από μια δυνατή πρόσκρουση είναι περίπου 80 χιλιόμετρα την ώρα και το ρεκόρ σε αυτόν τον τομέα ανήκει στον θρυλικό Robert Carlos, μετά την πρόσκρουση του οποίου η ταχύτητα της μπάλας ήταν 140 χιλιόμετρα την ώρα. Έτσι, τα αντανακλαστικά και οι γρήγορες αντιδράσεις είναι τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά ενός τερματοφύλακα που σχεδιάζει να πετύχει και να κάνει καριέρα.

Και το τρίτο πιο σημαντικό χαρακτηριστικό ενός καλού τερματοφύλακα είναι η ψυχραιμία. Οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους, αλλά ένας τερματοφύλακας, ακόμα και μετά το πιο επιθετικό χαμένο γκολ, πρέπει να συγκεντρωθεί και να συνεχίσει το παιχνίδι σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Οι καταστάσεις είναι αρκετά συνηθισμένες όταν ένας τερματοφύλακας, αφού κάνει ένα λάθος, δεν μπορεί να συνεχίσει να παίζει σε αξιοπρεπές επίπεδο, αρχίζει να νευριάζει, κάνει αρκετά ανόητα λάθη - με μια λέξη, χάνει την ψυχραιμία του.

Τερματοφύλακες δεξιότητες και τρόποι ανάπτυξής τους

Εάν τα παραπάνω χαρακτηριστικά σχετίζονται περισσότερο με τις ανθρώπινες ιδιότητες, όντας, γενικά, χαρακτηριστικά χαρακτήρα που είναι εξαιρετικά δύσκολο να αλλάξουν (εκτός, ίσως, αντίδραση), τότε τώρα θα πρέπει να δώσουμε προσοχή στις δεξιότητες που μπορεί να αναπτύξει κάθε υγιής άνθρωπος.

Ικανότητα άλματος. Το τυπικό ύψος γκολ στο μεγάλο ποδόσφαιρο είναι 2 μέτρα 44 εκατοστά, δηλαδή, δεν είναι πολύ εύκολο για ένα άτομο μέσου ύψους να πηδήξει στη σέντρα. Τι γίνεται αν η μπάλα δεν πετάξει ακριβώς από πάνω σας, αλλά στην πάνω γωνία του τέρματος; Το πλάτος του τέρματος είναι 7 μέτρα 32 εκατοστά, οπότε αν σταθείτε στο κέντρο του τέρματος, για να αντικατοπτρίσετε την μπάλα που πετάει στο "εννέα" θα πρέπει να καλύψετε μια απόσταση περίπου 3,5 μέτρων σε λίγα δευτερόλεπτα. Η εκπαίδευση αυτής της ικανότητας περιλαμβάνει την εκτέλεση ασκήσεων άλματος και την ανάπτυξη εκρηκτικής δύναμης στους μύες των ποδιών.

Συντονισμός. Κάθε κίνηση του τερματοφύλακα πρέπει να τελειοποιείται σε σημείο αυτοματισμού! Σε μια κρίσιμη κατάσταση δεν υπάρχει χρόνος για σκέψη, επομένως όλες οι ενέργειες πρέπει να εκτελούνται αντανακλαστικά. Έτσι, ο τερματοφύλακας πρέπει να χτυπήσει την μπάλα όχι ακριβώς μπροστά του, αλλά στο πλάι, γυρνώντας τα χέρια του με ειδικό τρόπο, πρέπει να ριχτεί στα πόδια του αμυντικού με μια ακριβή κίνηση για να πάρει και την μπάλα και όχι πληγώνονται. Υπάρχουν πολλές τέτοιες αποχρώσεις και ο μόνος τρόπος για να αναπτύξετε τις αναφερόμενες δεξιότητες είναι η συνεχής προπόνηση, η μονότονη επανάληψη των ίδιων ασκήσεων για να αποκτήσετε τη λεγόμενη μυϊκή μνήμη.

Πρέπει να ξεχάσεις τη συνήθεια να κλείνεις τα μάτια όταν πλησιάζει η μπάλα, για έναν τερματοφύλακα αυτό είναι απλά εγκληματικό! Αυτή η δεξιότητα είναι αρκετά δύσκολο να αποκτηθεί, αφού είναι απαραίτητο να ξεπεραστούν τα αντανακλαστικά, τα οποία βασίζονται στο ένστικτο της αυτοσυντήρησης, το ισχυρότερο ανθρώπινο ένστικτο.

Επιπλέον, ο τερματοφύλακας πρέπει να μάθει να οδηγεί τους υπερασπιστές του, να χτίζει σωστά μια άμυνα, να στήνει σωστά έναν "τείχος" όταν εφαρμόζει τυπικές θέσεις και επίσης να βάζει με ακρίβεια τη μπάλα στο παιχνίδι, αποτρέποντας την μπάλα να χτυπήσει τον αντίπαλο στο δικό του μισό το πεδίο.

Οδηγίες

Το ποδόσφαιρο είναι ένα παιχνίδι. Δεν χρειάζεται να είσαι πιο γρήγορος/υψηλότερος/δυνατός εδώ. Ο καθένας μπορεί να πετύχει σε αυτό. Αλλά για αυτό πρέπει να καταβάλετε μεγάλη προσπάθεια.

Η απόδοση ενός καλού τερματοφύλακα είναι ήδη το 50% της επιτυχίας μιας ομάδας. Επομένως, οποιοσδήποτε τερματοφύλακας έχει μεγαλύτερο φορτίο από οποιονδήποτε από τους παίκτες του γηπέδου. Και το άγχος δεν είναι τόσο σωματικό όσο ψυχολογικό.

Ψυχολογική προετοιμασία.

Πρέπει να είστε σίγουροι, ανθεκτικοί και... Κανένας τερματοφύλακας δεν μπορεί να βοηθήσει την ομάδα σε όλα τα επεισόδια του αγώνα. Ένας καλός τερματοφύλακας δεν πρέπει να στεναχωριέται μετά από κάθε γκολ που δέχεται, ακόμα κι αν είναι δικό του λάθος. Επομένως, προσπαθήστε να ξεχάσετε γρήγορα οποιοδήποτε αρνητικό επεισόδιο και αποφύγετε να κάνετε παρόμοια λάθη στο μέλλον.

Να είστε ήρεμοι και ψύχραιμοι. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, συμβαίνουν πολλές αγχωτικές και νευρικές καταστάσεις, όπως χαμένα γκολ ή αχρησιμοποίητες ευκαιρίες για γκολ, οπότε μην χάνετε ποτέ το κεφάλι σας.

Όπως ήδη σημειώθηκε, ο τερματοφύλακας είναι ξεχωριστός. Εκτός από τις άμεσες ευθύνες σας για την απόκρουση των επιθέσεων των αντιπάλων, πρέπει να μπορείτε να ηγηθείτε της γραμμής των αμυντικών σας, να προτρέπετε τους παίκτες σε διάφορα επεισόδια παιχνιδιού (κατά τη διάρκεια των ελεύθερων λακτισμάτων, των κόρνερ και άλλων επιθέσεων αντιπάλου). Ο τερματοφύλακας δεν πρέπει να σιωπά.

Όταν μια ομάδα έχει καλή ομάδα, όλοι οι άλλοι παίκτες νιώθουν πολύ πιο ήρεμοι. Εξάλλου, όταν το δικό σας πίσω μέρος είναι ασφαλές, μπορείτε να σκεφτείτε μια επίθεση. Έτσι, μπορούμε να αντλήσουμε τον ακόλουθο τύπο: ένας τερματοφύλακας με αυτοπεποίθηση – μια ομάδα με αυτοπεποίθηση.

Δράσεις παιχνιδιού.

Πρέπει να θυμάστε ότι το κύριο καθήκον σας είναι να αντικατοπτρίζετε τις μπάλες που πετούν στον στόχο σας. Για να το κάνετε αυτό, δεν χρειάζεται να είστε δύο μέτρα ύψος και να πηδάτε. Ένας καλός τερματοφύλακας διακρίνεται από την κατάλληλη επιλογή θέσης στο τέρμα και αντίδραση.

Ό,τι κι αν κάνετε, για να επιτύχετε αξιοσημείωτη επιτυχία σε αυτή τη δραστηριότητα, πρέπει να δουλέψετε, να εργαστείτε και να δουλέψετε λίγο περισσότερο. Το επάγγελμα του τερματοφύλακα ποδοσφαίρου δεν αποτελεί εξαίρεση. Η αφοσίωση στην προπόνηση και στα παιχνίδια, η συνεχής αυτοανάλυση και η επιθυμία να είσαι ο καλύτερος είναι τα κλειδιά της επιτυχίας.

Αποτελεσματικότητα ή αποτελεσματικότητα;

Η ιστορία του ποδοσφαίρου γνωρίζει πολλά παραδείγματα όταν τερματοφύλακες που δεν ήταν φυσικά προικισμένοι με εξαιρετικές σωματικές ικανότητες πέτυχαν αξιοσημείωτη επιτυχία. Αλλά η σκληρή δουλειά στην προπόνηση, ο μαξιμαλισμός και η αθλητική αλαζονεία τους επέτρεψαν να ξεπεράσουν όλες τις δυσκολίες και να γίνουν οι καλύτεροι.

Δεν έχει καθόλου σημασία πώς θα αποκρούσεις το σουτ του αντιπάλου στο τέρμα σου. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με ένα όμορφο άλμα ή επιλέγοντας τη θέση σας, μπορείτε απλά να πιάσετε την μπάλα στα χέρια σας. Το βασικό είναι το αποτέλεσμα. Δεν έχει σημασία πώς γίνεται. Η αποτελεσματικότητα έρχεται πρώτη.

Έτσι, η αφοσίωση, η αθλητική θέληση και ο ανένδοτος χαρακτήρας είναι τα κύρια συστατικά ενός καλού τερματοφύλακα.

Όποιος έχει επιλέξει τον ρόλο του τερματοφύλακα στο σάλας, μάλλον έχει ήδη συνειδητοποιήσει ότι το να γίνεις καλός τερματοφύλακας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι υψηλές απαιτήσεις από έναν τερματοφύλακα δεν είναι τυχαίες. Ο τερματοφύλακας είναι ο τελευταίος παίκτης στην άμυνα και ο εμπνευστής των επιθέσεων της ομάδας του. Η διάθεση της ομάδας, και συχνά η επιτυχία στον αγώνα, εξαρτάται από την αυτοπεποίθησή του και τις ενέργειές του σε δύσκολες αγωνιστικές καταστάσεις. Ωστόσο, μην ξεγελιέστε από τη συντριπτική πολυπλοκότητα των καθηκόντων τερματοφύλακα. Το πάθος και η επιμέλεια θα σας βοηθήσουν να κατακτήσετε τα μυστικά του τερματοφύλακα. Οι συμβουλές μας θα συμβάλουν επίσης σε αυτό.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ο τερματοφύλακας πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τις κινήσεις των παικτών και των δύο ομάδων και, ανάλογα με τη θέση τους, να παίρνει θέση στο τέρμα. Ιδιαίτερη σημασία έχει η επιλογή της θέσης όταν ο αντίπαλος πυροβολεί στο τέρμα. Ας δούμε τις πιο τυπικές καταστάσεις παιχνιδιού.

Ρύζι. 48. Επιλογή θέσης όταν ο επιθετικός πάει ένας εναντίον ενός με τον τερματοφύλακα

1. Επιλογή θέσης όταν ο επιθετικός πάει ένας εναντίον ενός με τον τερματοφύλακα.

2. Επιλογή τοποθεσίας για βολές μεσαίας εμβέλειας. Για να μάθετε πώς να επιλέγετε τη σωστή θέση όταν σουτάρετε σε ένα γκολ από μέση απόσταση, ζητήστε από έναν φίλο σας να σας χτυπήσει στο τέρμα από 10-15 βήματα. Πριν από τη βολή, διαιρέστε διανοητικά τη γωνία βολής στο τέρμα στη μέση. Στη συνέχεια, προχωρήστε λίγο μπροστά και σταθείτε σε αυτή τη φανταστική γραμμή. Η θέση που θα πάρει θα είναι η πιο σωστή θέση του τερματοφύλακα, παρέχοντας τη μεγαλύτερη ευκαιρία να αποκρούσει το σουτ.

3. Επιλογή θέσης για ένα κόρνερ.

Για ένα κόρνερ σε ανοιχτές περιοχές, ο τερματοφύλακας παίρνει θέση στο μακρινό δοκάρι. Σε αυτή τη θέση βλέπει καλά το γήπεδο και έχει την ικανότητα να καθορίσει την τροχιά της μπάλας. Εάν είναι απαραίτητο, ο τερματοφύλακας μπορεί να εγκαταλείψει το τέρμα εγκαίρως για να δεχθεί ή να χτυπήσει την μπάλα. Όταν εκτελεί ένα κόρνερ σε ένα γυμναστήριο ή σε ένα παγοδρόμιο χόκεϊ, ο τερματοφύλακας παίρνει τη θέση του στη μέση του τέρματος.

Ρύζι. 49. Θέση του τερματοφύλακα και των αμυντικών («τοίχοι») κατά τη διάρκεια ενός ελεύθερου λακτίσματος

4. Επιλογή θέσης για ελεύθερο λάκτισμα.

Σε αυτή την περίπτωση, ο τερματοφύλακας πρέπει επίσης να διευθύνει τη δημιουργία του «τείχους». Αυτό γίνεται ως εξής: ο "τοίχος" κλείνει την κοντινή γωνία του τέρματος και ο ίδιος ο τερματοφύλακας καταλαμβάνει τη μέση του ακάλυπτου τμήματος του τέρματος. Σε αυτή τη θέση, θα μπορεί να αντανακλά ψηλές μπάλες που κλωτσούνται μέσα από τον «τοίχο» (Εικ. 49).

5. Επιλογή θέσης για τέντες πύλης.

Όταν περνάει το τέρμα, ο τερματοφύλακας παραμένει μέσα στο τέρμα, αφού η μπάλα που πετάει σε ένα τόξο μπορεί να πέσει κάτω από το οριζόντιο δοκάρι.

Φυσικά, οι τακτικές τεχνικές ενός τερματοφύλακα στο σάλας σάλας δεν περιορίζονται μόνο στην επιλογή θέσης σε διάφορες αγωνιστικές καταστάσεις. Η επιτυχία των ενεργειών ενός τερματοφύλακα καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από την επιδέξια αλληλεπίδραση με τους αμυντικούς παίκτες. Οι έμπειροι τερματοφύλακες λένε συχνά στους αμυντικούς πώς να ενεργήσουν καλύτερα σε μια δεδομένη κατάσταση. Άλλωστε ο τερματοφύλακας είναι πίσω από τους παίκτες και έχει καθαρή θέα σε όλο το γήπεδο! Τερματοφύλακας στο μίνι ποδόσφαιρο είναι επίσης ένας παίκτης που κατά κανόνα ξεκινά πολύ συχνά την επίθεση της ομάδας του. Η επιτυχία του επιθετικού συνδυασμού της ομάδας εξαρτάται από την ακριβή και έγκαιρη πάσα του.