Συνταγές μαργαριταριού κριθαριού για τη δίαιτα με χνούδι. Η δίαιτα Pushinka είναι μια ριζική μέθοδος απώλειας βάρους

Η σύγχρονη γυναίκα δέχεται μεγάλη πίεση από την κοινωνία με τα στερεότυπά της και τις σαφείς κατευθυντήριες γραμμές της: μόνο μια νέα, περιποιημένη και λεπτή γυναίκα μπορεί να είναι επιτυχημένη. Η προσέγγιση στα καλλυντικά, τη διατροφή και την ένδυση βασίζεται σε αυτή τη βάση - τα πάντα γύρω φωνάζουν κυριολεκτικά ότι το υπερβολικό βάρος είναι τρομερά κακό!

Αν αφαιρέσουμε από τις αφύσικες εικόνες που επιβάλλει η μόδα, μπορούμε να βγάλουμε ένα εύλογο συμπέρασμα: το υπερβολικό βάρος είναι, πρώτα απ 'όλα, επιβλαβές για την υγεία. Μόνο τότε επηρεάζει έμμεσα την κατάσταση της εμφάνισης. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο προσπαθούν να χάσουν βάρος με οποιονδήποτε τρόπο, κυρίως για να επιτύχουν την αρμονία με τον εαυτό τους. Όλοι θέλουν να μάθουν πόσο ζυγίζει ένα κομμάτι χνούδι και τι χαρά φέρνει η δική του λεπτή αντανάκλαση στον καθρέφτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η νέα δίαιτα με το ποιητικό όνομα "Pushinka" έγινε δεκτή από την κοινωνία με έκρηξη.

Τα οφέλη που λαμβάνονται και οι κύριες λεπτές αποχρώσεις της δίαιτας

Η νέα δίαιτα υπόσχεται μείον 35 κιλά σε 48 ημέρες. Ήταν σε αυτή τη χρονική περίοδο και με τόσα κιλά που η δημιουργός του ονόματι Irina κατάφερε να χάσει βάρος. Στη δράση της, η δίαιτα μοιάζει με τη δίαιτα ενός κυνηγού ή τις ημέρες νηστείας, καθώς περιλαμβάνει εναλλαγή τακτικών γευμάτων με ένα μενού αυστηρά συνταγογραφούμενο από την Irina. Η δίαιτα περιλαμβάνει επίσης την αποφυγή μιας σειράς απαγορευμένων τροφών.

Γενικά, αυτή η δίαιτα για ενάμιση μήνα πρέπει να είναι καλά ανεκτή και να έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Όπως κάθε διατροφικός περιορισμός και χρήση ορισμένων ειδών τροφών, έτσι και η νέα δίαιτα έχει τις αντενδείξεις της.

Αν απαριθμήσουμε όλα τα πλεονεκτήματα της δίαιτας, θα πρέπει να επισημανθούν τα ακόλουθα σημεία:

1. Αποδοτικότητα. Η δίαιτα «δουλεύει» και οδηγεί σε αισθητή απώλεια βάρους.
2. Δεν είναι πολύ «πεινασμένο» και είναι καλά ανεκτό.
3. Διαθεσιμότητα υγιεινά προϊόνταυποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος.
4. Η κατανάλωση αυτής της δίαιτας βοηθά στον ενεργό καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα και τις τοξίνες, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους σύγχρονους κατοίκους της πόλης που ζουν σε κακές περιβαλλοντικές συνθήκες και τρώνε συνθετικά τρόφιμα.
5. Η ισορροπημένη σύνθεση προάγει τη χρήση συσσωρευμένων λιπών και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, καθώς και την παραγωγή κολλαγόνου απαραίτητου για τη διατήρηση της ελαστικότητας των ιστών και του δέρματος.

Σπουδαίος! Μόνο μια λογική προσέγγιση στη διατροφή σας θα κάνει την απώλεια βάρους υγιή. Οποιοσδήποτε εξτρεμισμός και φανατισμός στη χρήση της διατροφής θα οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία και την εμφάνιση.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Η δίαιτα βασίζεται σε ένα φτηνό και προσιτό δημητριακό - μαργαριτάρι. Προσφέρει κορεσμό και κορεσμό του σώματος με χρήσιμες ουσίες. Σε ξηρή μορφή, επιτρέπεται να τρώτε όχι περισσότερα από 100 γραμμάρια δημητριακών την ημέρα. Για να διατηρηθεί η μέγιστη ποσότητα χρήσιμων ουσιών, το μαργαριτάρι δεν βράζεται, αλλά γεμίζεται με νερό όλη τη νύχτα για να φουσκώσει, όπως το φαγόπυρο στη δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ. Πριν από τη χρήση, μια μερίδα εμποτισμένου μαργαριταριού πρέπει να βράσει για μια ώρα και να χωριστεί σε 5 μέρη. Αυτή η ποσότητα χυλού τρώγεται όλη την ημέρα.

Προϊόντα που πρέπει να διαγραφούν από το μενού:

• Αλας.
• Καφές.
• Ανθρακούχα ποτά.
• Αλκοόλ

Εξουσιοδοτημένα προϊόντα:

• Μαργαριτάρι κριθάρι.
• Κεφίρ - με χαμηλά λιπαρά ή άπαχο.
• Ψάρια με χαμηλά λιπαρά.
• Φρέσκο ​​λευκό λάχανο.

Σπουδαίος! Όταν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα "Pushinka", πρέπει οπωσδήποτε να λαμβάνετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, καθώς δεν θα τα πάρετε αρκετά με το φαγητό.

Αναλυτικά το μενού ανά ημέρα

Δεν έχει νόημα να δημιουργείτε ένα ειδικό μενού κάθε μέρα, καθώς χρησιμοποιεί μόνο 4 επιτρεπόμενα συστατικά σε διαφορετικούς συνδυασμούς: μαργαριτάρι, λάχανο, κεφίρ και άπαχο ψάρι. Είναι σημαντικό να πίνετε τουλάχιστον 1,5 - 2 λίτρα νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση και να ενεργοποιήσετε την απομάκρυνση των τοξινών.

Δείγμα μενού για την ημέρα:

• Χυλός μαργαριταριού κριθαριού και «κοκαλιάρικο» κεφίρ (1 ποτήρι).
• Μεσημεριανό:
• Χυλός μαργαριταριού κριθαριού.

• Βρασμένο ή ψημένο ψάρι με χαμηλά λιπαρά (όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια) και μαργαριτάρι ως συνοδευτικό.

• Φρέσκια σαλάτα λευκού λάχανου και μαργαριτάρι κριθαριού.

• Χυλός μαργαριταριού κριθαριού.

Σπουδαίος! Δεδομένου ότι αυτό το μενού είναι στην πραγματικότητα μια μάλλον σκληρή μονο-δίαιτα, είναι δύσκολο να το ανεχτούμε. Η ίδια η δημιουργός παραδέχτηκε τις «βλάβες» όταν αποχώρησε από τη διατροφή της για 1-2 ημέρες. Για να μην παχύνετε, συνιστάται να εισάγετε περιοδικά μικρές απολαύσεις στο πενιχρό μενού σας με τη μορφή φρούτων χωρίς ζάχαρη ή μιας πιο ποικίλης ποικιλίας λαχανικών σε μια σαλάτα.

Αρνητικές πτυχές της δίαιτας και πιθανή βλάβη της

Εάν ακολουθείτε αυστηρά όλους τους κανόνες του "Pushinka", τότε η σοβαρή απώλεια βάρους είναι εγγυημένη. Αλλά μαζί με αυτό μπορείτε να έχετε εξαιρετικά δυσάρεστες συνέπειες για το σώμα. Η υπερβολικά αυστηρή δίαιτα και η ξαφνική απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση του δέρματος, παραμόρφωση του μυϊκού ιστού και πολυάριθμες αρνητικές επιπτώσεις στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.

Πριν χρησιμοποιήσετε αυτήν την εξαιρετικά μειωμένη δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να υποβληθείτε σε εξετάσεις.

Απαγορεύεται η χρήση του "Pushinka" στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Παιδιά κάτω των 18 ετών και ηλικιωμένοι.
• Έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες.
• Άτομα που έχουν διάφορα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, ιδιαίτερα χρόνιες παθήσεις σε περιόδους απότομης έξαρσης.
• Εάν είστε αλλεργικοί σε ένα ή περισσότερα συστατικά της δίαιτας.

Η διάρκεια της δίαιτας εγείρει πολλά ερωτήματα σε γιατρούς και διατροφολόγους. Καλό είναι να μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερες από 10 ημέρες στη σειρά, καθώς δεν περιέχει αλάτι και περιλαμβάνει πολύ περιορισμένη γκάμα προϊόντων.

Το μαργαριτάρι είναι μια βαριά τροφή. Η απουσία πρώτων πιάτων στο μενού και η υπερβολική ποσότητα μαργαριταριού μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, επομένως μια γυναίκα θα πρέπει να φροντίσει για τον καθαρισμό του σώματός της. Εάν τα αποτελέσματα είναι μικρά και το σώμα αφομοιώνει καλά το λάχανο, μπορείτε να αυξήσετε τη μερίδα του. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, θα πρέπει να καταφύγετε σε ένα καθαρτικό.

Δυσκολία προκαλείται και από την έξοδο από τη δίαιτα. Συχνά, η επιστροφή στον προηγούμενο τρόπο ζωής σας συνεπάγεται όχι μόνο την επιστροφή των χαμένων κιλών, αλλά και τη «συσσώρευση» δώδεκα νέων.

Σπουδαίος! Μην βάζετε υπερβολικές απαιτήσεις στο σώμα σας. Θυμηθείτε, όσο πιο αργά φεύγει το υπερβολικό βάρος, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να μην επανέλθει ποτέ.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο συγγραφέας της δίαιτας Pushinka δεν είναι πιστοποιημένος διατροφολόγος, αλλά μια συνηθισμένη γυναίκα που ονομάζεται Irina. Η Ιρίνα είχε μεγάλα προβλήματα με το υπερβολικό βάρος και κινδύνευε να αναπτύξει τόσο σοβαρές ασθένειες όπως διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.

Αποφασίζοντας ότι δεν μπορούσε πλέον να κουβαλήσει 35 επιπλέον κιλά, η γυναίκα ανέπτυξε ένα σύστημα διατροφής για να αποχαιρετήσει επιτέλους το περιττό βάρος. Η Ιρίνα ωθήθηκε στη δική της μέθοδο λόγω πολλαπλών τροφικών αλλεργιών, που δεν της επέτρεψαν να χρησιμοποιήσει έτοιμα προγράμματα. Έτσι γεννήθηκε μια δίαιτα, χάρη στην οποία ο σύζυγος της Ιρίνα αργότερα την αποκάλεσε χνούδι.

Η γυναίκα έχασε βάρος σε 3 στάδια. Για να το κάνει αυτό, χρειαζόταν 20 ημέρες του ενός μήνα, 21 ημέρες του δεύτερου και 7 ημέρες του τρίτου. Το συνολικό βάρος για 48 διατροφικές ημέρες, κατανεμημένο σε 3 μήνες, ήταν 35 κιλά. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής;

• Με το να τηρείτε τη διατροφή της Πουσίνκα, θα χάσετε πραγματικά βάρος. Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας έχει αποδειχθεί από τους πολλούς οπαδούς της.
• Η διατροφή είναι αρκετά ισορροπημένη.
• Είναι απίθανο να αισθάνεστε πεινασμένοι επειδή θα τρώτε θρεπτικά τρόφιμα όλη την ημέρα.
• Τα συστατικά από τα οποία παρασκευάζονται τα πιάτα στο Pushinka θα εμπλουτίσουν το σώμα με σημαντικά στοιχεία. Έτσι, διεγείρει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο θα βελτιώσει σημαντικά την κατάσταση του δέρματος και θα κάνει το σώμα σας ελαστικό. Το κριθάρι του μαργαριταριού είναι γνωστό για την ευεργετική του επίδραση στη λειτουργία του πεπτικού σωλήνα, καθώς και στις διαδικασίες απομάκρυνσης διαφόρων υπολειμμάτων από το σώμα: διασπασμένα λιποκύτταρα, απόβλητα, τοξίνες. Το κεφίρ θα αποκαταστήσει την εντερική μικροχλωρίδα, τα ψάρια θα είναι κορεσμένα με αμινοξέα και υγιή λίπη, το λάχανο θα γεμίσει με φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.
• Γίνεται ένα καλό κίνητρο γρήγορη απώλεια βάρουςτην πρώτη εβδομάδα της δίαιτας. Αυτό συμβαίνει με τον καθαρισμό του σώματος από τα απόβλητα, τις τοξίνες και την περίσσεια υγρών.

Κανόνες διατροφής Pushinka

• Μην χρησιμοποιείτε αλάτι κατά το μαγείρεμα.
• Όποια επιπλέον προϊόντα περιλαμβάνονται στο γεύμα, ο χυλός μαργαριταριού θα πρέπει να υπάρχει σε μικρές ποσότητες σε κάθε γεύμα.
• Πίνετε 1,5-2 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού κάθε μέρα.
• Αποφύγετε το τσάι, τον καφέ και τα γλυκά ποτά με ανθρακούχο νερό.
• Φροντίστε να λαμβάνετε συμπλήρωμα βιταμινών και μετάλλων ενώ κάνετε δίαιτα.

Δίαιτα Pushinka: μενού, επιτρεπόμενα τρόφιμα, συνταγές

Με ένα τέντωμα, η δίαιτα του Πουσίνκα μπορεί να ονομαστεί μονο-δίαιτα. Στο κέντρο του μενού βρίσκεται το μαργαριταρένιο χυλό κριθαριού, και αυτό είναι το κύριο προϊόν της δίαιτας, το οποίο πρέπει να περιλαμβάνεται σε κάθε γεύμα. Αρχικά, η Ιρίνα επέλεξε μόνο 3 προϊόντα για τον εαυτό της. Αυτά είναι το μαργαριτάρι, το ψάρι και το κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Όμως, όπως παραδέχεται και η ίδια η γυναίκα, δεν ήθελε να βλάψει το σώμα της και έτσι απευθύνθηκε σε ειδικούς για να της εγκρίνουν το μενού. Οι διατροφολόγοι συμφώνησαν γενικά με αυτή την επιλογή προϊόντων, αλλά συνέστησαν την προσθήκη φυτικών ινών με τη μορφή λευκού λάχανου. Έτσι η Πουσίνκα έγινε ακόμα πιο ποικίλη και νόστιμη.

Έτσι, για μια περίοδο 3 μηνών θα πρέπει να τρώτε τις ακόλουθες τροφές κάθε μέρα:

1. μαργαριτάρι κριθάρι σε ποσότητα 100 g την ημέρα.
2. λευκό λάχανο σε απεριόριστες ποσότητες.
3. έως 100 g οποιουδήποτε τύπου ψαριού, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών ψαριών.
4. 250 γραμμάρια κεφίρ με τα χαμηλότερα λιπαρά που μπορείτε να βρείτε.

Όσο για το αλάτι, η ίδια η Ιρίνα παραδέχεται ότι παρέκκλινε λίγο από τους κανόνες διατροφής και έβαλε αλάτι στα ψάρια και στο χυλό. Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού στο ελάχιστο - αυτή είναι μια σημαντική προϋπόθεση για γρήγορη απώλεια βάρους.

Το χυλό μαργαριταριού κριθαριού στο Pushinka πρέπει να παρασκευάζεται σύμφωνα με μια ειδική συνταγή. Ετοιμάστε κάθε μέρα μια νέα μερίδα μαργαριταριού για να έχετε πάντα φρέσκο ​​χυλό, γιατί με τον καιρό κάθε τροφή χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Ρίχνουμε 100 γραμμάρια δημητριακών με κρύο βρασμένο νερό και αφήνουμε όλη τη νύχτα. Το πρωί στραγγίζουμε το νερό, βάζουμε τα δημητριακά σε ένα ταψί με μια νέα δόση νερό και βράζουμε τον χυλό για μια ώρα. Προσθέστε καρυκεύματα και βότανα στο έτοιμο μαργαριταρένιο κριθάρι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσική σάλτσα σόγιας χωρίς πρόσθετα ή ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι.

Ακολουθεί ένα δείγμα μενού για κάθε μέρα:

• πρωινό: μια μερίδα μαργαριτάρι, ένα ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά.
• δεύτερο πρωινό: μια μερίδα κριθαριού?
• μεσημεριανό: μια μερίδα χυλό μαργαριταριού κριθαριού, ένα κομμάτι βραστό ή στον ατμό ψάρι ψημένο χωρίς λάδι.
• απογευματινό σνακ: μια μερίδα μαργαριτάρι, σαλάτα λάχανου.
• δείπνο: μια μερίδα χυλό μαργαριταριού.

Η δίαιτα Pushinka μέσα από τα μάτια ενός γυμναστή

Η δίαιτα Pushinka έχει μια ξεκάθαρη θετική πλευρά - είναι άνευ όρων απώλεια βάρους εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες της μεθόδου. Αλλά οι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης αναφέρουν πολλά μειονεκτήματα του προγράμματος και αντενδείξεις.

Πρώτον, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ακολουθείτε μια δίαιτα με μαργαριτάρι για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα. Η απώλεια βάρους της Ιρίνα διήρκεσε για 90 ημέρες, εκ των οποίων τις 22 ημέρες έφαγε όχι σύμφωνα με το δικό της μενού, αλλά «τυχαία». Αυτές οι λεγόμενες βλάβες μπορεί να της έσωσαν τη ζωή, λένε ειδικοί στον τομέα. υγιής εικόναΖΩΗ. Εξάλλου, 4 προϊόντα για έναν άνθρωπο για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι καταστροφικά αρκετά.

Η δίαιτα είναι δύσκολο να διατηρηθεί, γιατί δεν επιτρέπει ελευθερίες. Τρώγοντας μια δίαιτα εντελώς χωρίς αλάτι και πρακτικά τίποτα εκτός από μαργαριτάρι - για τις περισσότερες γυναίκες, μια τέτοια δίαιτα αργά ή γρήγορα θα προκαλέσει διατροφική κατάρρευση. Για τους λάτρεις των γλυκών, ένα τέτοιο μενού θα μοιάζει με βασανιστήριο, γιατί δεν μπορείτε καν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με γλυκά φρούτα.

Οι ειδικοί στον αθλητισμό λένε ότι η απώλεια 35 κιλών σε 3 μήνες είναι πολύ άγχος για τον οργανισμό. Είναι άνετο για το σώμα να χάνει έως και 1 κιλό την εβδομάδα, αν και ορισμένοι εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης επιμένουν σε ποσοστό 0,5 κιλών σε 7 ημέρες. Φυσικά, τα υπέρβαρα άτομα θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, αλλά η υπερβολικά έντονη απώλεια βάρους θα επηρεάσει την υγεία τους, κυρίως στο ορμονικό τους υπόβαθρο και στο νευρικό τους σύστημα.

Και μια από τις πιο δυσάρεστες πτυχές της δίαιτας Pushinka είναι η απώλεια μυϊκού ιστού και όχι λιπώδους ιστού. Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε ελλείψει σωματικής δραστηριότητας που στοχεύει στην οικοδόμηση μυών, κατά την απώλεια βάρους, δεν καταναλώνεται πρώτα η λιπώδης μάζα, αλλά η μυϊκή μάζα.

Κριτικές και αποτελέσματα για τη δίαιτα Pushinka

Το αποτέλεσμα ενός τρίμηνου προγράμματος απώλειας βάρους για εσάς είναι απίθανο να χάσετε 35 κιλά. Όπως λένε σε κριτικές οι άνθρωποι που χάνουν βάρος, οι περισσότεροι από αυτούς εγκατέλειψαν τη δίαιτα στην αρχή ή στη μέση λόγω της ακαμψίας του μενού και των κανόνων. Πολλοί εμφάνισαν αδυναμία, ζάλη και γενική κακουχία λόγω της φτώχειας της διατροφής τους και της έλλειψης θρεπτικών συστατικών και θερμίδων. Όσοι έχασαν βάρος παραπονέθηκαν για καρδιακά προβλήματα, χαλάρωση του δέρματος στο σώμα και ειδικά στο πρόσωπο. Ωστόσο, με όλα αυτά, πολλοί κατάφεραν να χάσουν από 5 έως 15 κιλά.

Δίαιτα Pushinka: φωτογραφίες πριν και μετά

Ανεξάρτητα από το πόσο όσοι χάνουν βάρος μιλούν για τις επιτυχίες τους στην απώλεια βάρους στις κριτικές τους, οι φωτογραφικές αναφορές των αποτελεσμάτων θα είναι πάντα πιο εύγλωττες.

Μια δίαιτα με ένα ελαφρύ, χωρίς βάρος όνομα μιλάει από μόνη της. Με τη βοήθειά του όχι μόνο μπορείτε εύκολα να επαναφέρετε υπέρβαρος. Θα καθαρίσει τα έντερα και το αίμα από τις τοξίνες, θα εξαλείψει το πρήξιμο και θα βελτιώσει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Το απλό, προσιτό και αποτελεσματικό Pushinka βασίζεται σε χυλό μαργαριταριού κριθαριού.

Σχετικά με τα οφέλη του κριθαριού και της διατροφής

Ποια είναι τα οφέλη του και η διατροφική αξία της δίαιτας και του ίδιου του χυλού; Το pearl barley είναι ένα παράγωγο προϊόν από γυαλισμένους και αποφλοιωμένους κόκκους κριθαριού. Οι κόκκοι κριθαριού είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, οι οποίες ομαλοποιούν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Περιέχουν επαρκή ποσότητα αμυλούχων ενώσεων, λόγω των οποίων ο μαγειρεμένος χυλός έχει παχύρρευστη και λεπτή σύσταση.

Χάρη στις πρωτεΐνες και τα αμινοξέα, το παρασκευασμένο πιάτο ικανοποιεί καλά και οι βιταμίνες A, E, D, B αυξάνουν τον συνολικό τόνο, βελτιώνουν την ευεξία και δυναμώνουν τα μαλλιά και τα νύχια. Ο χαλκός, ο φώσφορος και το ιώδιο επιταχύνουν το μεταβολισμό και η υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο προστατεύει τα κύτταρα από μεταλλάξεις, αποτρέπει τη γήρανση του σώματος και διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

Δεν είναι καθόλου τυχαίο που ο χυλός μαργαριταριού χρησιμοποιείται ενεργά στη διαιτητική και θεραπευτική διατροφή: η πλούσια σύνθεσή του σε βιταμίνες και μέταλλα το καθιστά βασικό στη διατροφή ασθενών με δερματολογικές και νευρολογικές παθήσεις.

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του χυλού είναι ότι δεν προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.

Χαρακτηριστικά διατροφής

Η βάση της διατροφής του Pushinka είναι ο χυλός μαργαριταριού σε συνδυασμό με ροφήματα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση, άπαχα κρέατα και ψάρια και λαχανικά (κυρίως λευκό λάχανο). Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων παρέχει σταδιακή και σταθερή απώλεια βάρους και η μακροχρόνια καύση σύνθετων υδατανθράκων στο χυλό μαργαριταριού κριθαριού θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε πεινασμένοι.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας είναι περίπου 800 Kcal την ημέρα, επομένως η καύση λίπους θα συμβεί αρκετά γρήγορα.

Εάν τηρείτε όλα τα σημεία της δίαιτας, μέχρι το τέλος του δεύτερου μήνα μπορείτε να χάσετε σχεδόν 20 κιλά.

Το χνούδι υπολογίζεται και αναπτύσσεται όχι μόνο για απώλεια βάρους. Το σετ προϊόντων έχει πολλά άλλα πλεονεκτήματα:

• Δεν μειώνει τη συνολική απόδοση.
• Αφαιρεί τοξίνες, απόβλητα, περίσσεια υγρών.
• Καύση σωματικό λίπος, διατηρεί αναλλοίωτες τις μυϊκές δομές.
• Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρεί τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος.
• Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών.

Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται;

Το Pushinka είναι μια δίαιτα στην οποία πρέπει να λαμβάνεται χυλός μαργαριταριού κριθαριού για κάθε γεύμα σε συγκεκριμένο όγκο. Χρησιμοποιείται ως μονοσυστατικό ή συμπληρώνεται με άλλα εγκεκριμένα προϊόντα.

Ένας από τους βασικούς κανόνες διατροφής είναι ο πλήρης αποκλεισμός του αλατιού.

Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε γλυκά, ανθρακούχα ποτά που περιέχουν αλκοόλ και καφεΐνη. Όλα τα γλυκά, τα τηγανητά, τα τουρσιά, τα καπνιστά, τα καρυκεύματα και οι κονσέρβες απαγορεύονται αυστηρά, ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Καθ 'όλη τη διάρκεια της δίαιτας, πρέπει να πίνετε επαρκή ποσότητα καθαρού νερού (από 1,5 έως 2 λίτρα) και να λαμβάνετε σύμπλοκα πολυβιταμινών-μετάλλων.

Επιτρέπονται το κεφίρ, τα ψάρια με χαμηλά λιπαρά και το φρέσκο ​​λευκό λάχανο.

Η βάση του Pushinka είναι το χυλό μαργαριταριού κριθαριού. Και πρέπει να προετοιμαστεί με ιδιαίτερο τρόπο.

Συνταγή για την προετοιμασία της βάσης - χυλός μαργαριταριού κριθαριού για κάθε μέρα της δίαιτας:

1. Το προηγούμενο βράδυ, ξεπλύνετε 100 g ξηρά δημητριακά.
2. Ρίξτε νερό σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από τα δημητριακά και αφήστε το όλο το βράδυ να φουσκώσει.
3. Το πρωί, μαγειρέψτε τα μουλιασμένα και διογκωμένα δημητριακά σε ένα δοχείο με παχύ τοίχωμα μέχρι να μαλακώσουν σε χαμηλή φωτιά για 40-60 λεπτά, προσθέτοντας ζεστό νερό εάν χρειάζεται. Δεν μπορείτε να αλατίσετε τον χυλό.
4. Διαιρέστε την προκύπτουσα ποσότητα προϊόντος σε πέντε ίσα μέρη.

Πέντε μερίδες χυλού είναι η βάση της καθημερινής διατροφής.

Πώς να χάσετε βάρος με μαργαριτάρι (βίντεο)

Βίντεο σχετικά με τα οφέλη και τη θρεπτική αξία του χυλού μαργαριταριού. Πώς να προετοιμάσετε σωστά ένα πιάτο που προωθεί την ενεργό απώλεια βάρους.

Τύποι δίαιτας και δείγμα μενού

Δίαιτα για ενάμιση μήνα- Αυτή είναι μια μάλλον σκληρή μονο-δίαιτα. Είναι αρκετά δύσκολο να επιμείνουμε σε αυτό. Πώς πρέπει να είναι μια καθημερινή διατροφή:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Μια μερίδα χυλό με ένα ποτήρι κεφίρ ή γιαούρτι.
• Μεσημεριανό. Μια μερίδα χυλός.
• Βραδινό. Μια μερίδα κουάκερ με ένα κομμάτι (περίπου στο μέγεθος της παλάμης σας) ψημένο ή βραστό ψάρι.
• Απογευματινό σνακ. Μια μερίδα μαργαριταρένιο κριθαράκι και σαλάτα λαχανικών χωρίς ντρέσινγκ.
• Βραδινό. Μια μερίδα χυλό με ένα ποτήρι κεφίρ.

Για να μην χαλάσει, μερικές φορές ένα πενιχρό μενού μπορεί να συμπληρωθεί με φρούτα χωρίς ζάχαρη ή μια χούφτα μούρα.

Δίαιτα για μια εβδομάδαπιο απαλό και ένα δείγμα μενού για την ημέρα μοιάζει με αυτό:

• 1 ημέρα.Πέντε μερίδες μαργαριτάρι και ένα ξινόμηλο.
• Ημέρα 2. Κριθάρι με μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
• Ημέρα 3. Κριθάρι, 15 γρ ξηρούς καρπούς ή 100 γρ τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά.
• 4 ημέρα. Το πρωί, χυλός, το μεσημεριανό, χυλός με ένα κομμάτι βρασμένο μοσχαρίσιο κρέας, το βράδυ - με τυρί cottage (150 g).
• 5 ημέρα. Σε πέντε μερίδες κριθαριού προσθέστε ένα ξινόμηλο και 100 γρ ψάρι βραστό ή στον ατμό.
• Ημέρα 6. Κριθαρότο με φρέσκο ​​λάχανο σαλάτα χωρίς ντρέσινγκ.
• Ημέρα 7Χυλός με 100 γρ βραστό μοσχαράκι.

Μπορείτε επίσης να μελετήσετε την κλασική δίαιτα με μαργαριτάρι για απώλεια βάρους.

Διακοπή της δίαιτας

Για να διασφαλίσετε ότι τα χαμένα κιλά δεν θα επιστρέψουν, είναι σημαντικό να βγείτε σωστά από τη δίαιτα για να εδραιώσετε τα αποτελέσματα και να νιώθετε καλά. Πως να το κάνεις:

1. Τις επόμενες επτά ημέρες μετά την αναχώρηση, μπορείτε να αντικαταστήσετε ένα γεύμα κριθαριού με άλλο χυλό δημητριακών. Για να αποφύγετε το πρήξιμο, το πιάτο πρέπει να είναι ανάλατο. Μπορείτε να προσθέσετε αγγούρια, ντομάτες, σέλινο, γλυκές πιπεριές, πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
2. Από τη δεύτερη εβδομάδα επιτρέπεται η εισαγωγή μερίδων άλλου κρέατος και πιάτα με ψάρι. Πρέπει να είναι βρασμένα, στον ατμό, ψητά χωρίς αλάτι.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Εάν η διατροφή σύμφωνα με τη μέθοδο Pushinka ακολουθείται από όλες τις απόψεις, η απώλεια βάρους και το λαμπερό δέρμα είναι εγγυημένα.

Το μηνιαίο χνούδι είναι αρκετά σκληρό και μπορεί να μην είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος. Επομένως, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε μόνο σε ακραίες περιπτώσεις για άτομα με σημαντικό υπερβολικό βάρος.

Για να βελτιώσετε την υγεία σας, να εξαλείψετε το πρήξιμο και να χάσετε πολλά κιλά, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να παραμείνετε στην απαλή εκδοχή του Pushinka για μία εβδομάδα. Το μαργαριταρένιο κριθάρι στην ποσότητα που απαιτείται για την καθημερινή διατροφή μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Εάν συμβεί αυτό, θα πρέπει να αυξήσετε τις μερίδες των σαλατών που παρασκευάζονται από φρέσκο ​​λάχανο, καρότα και άλλες χονδροειδείς ίνες.

Ποιος χρειάζεται τη δίαιτα Πουσίνκα; κατηγορηματικάαπαγορευμένος:

• παιδιά και έφηβοι·
• έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.
• άτομα με οξείες και χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, αναιμία.
• αναρρώσει από ιογενείς και βακτηριακές λοιμώξεις.

Σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση η δίαιτα πρέπει να εγκριθεί από γιατρό. Εξάλλου, η παραμονή σε αυτή τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι κάθε δίαιτα τελειώνει. Και για να διατηρήσετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει ακόμα να περιοριστείτε στο «άχρηστο» φαγητό, να μην τρώτε υπερβολικά και για να διατηρήσετε το σχήμα, μην ξεχνάτε τα καθημερινά δυναμικά φορτία.

Η δίαιτα «Pushinka» αναπτύχθηκε από μια γυναίκα από τη Ρωσία, θέλοντας να απαλλαγεί από αρκετές δεκάδες περιττά κιλά. Η συγγραφέας της μεθόδου ισχυρίζεται ότι το διατροφικό της σύστημα της επέτρεψε να χάσει 35 κιλά σε 3 μήνες.

Αξίζει αμέσως να σημειωθεί ότι η δίαιτα "Pushinka" είναι αυστηρή, αναφέρεται σε μονο-δίαιτα και περιέχει μόνο 4 κύρια προϊόντα - χυλό μαργαριταριού κριθαριού, κεφίρ, άπαχο ψάρι και ωμό λάχανο.
Πριν ξεκινήσετε ένα μάθημα απώλειας βάρους, πρέπει να προετοιμαστείτε ψυχικά και σωματικά, καθώς η ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 1000 kcal.

Ταυτόχρονα, η δίαιτα «Πουσίνκα» έχει ένα σημαντικός κανόνας- πρέπει να κάνετε ένα ημερολόγιο, σημειώνοντας διατροφικές ημέρες και ημέρες με μια κανονική διατροφή.

Βασικές αρχές της δίαιτας «Πουσίνκα».

Πρόγραμμα διατροφής «Πουσίνκα»:

1. Τον πρώτο μήνα, ο αριθμός των διατροφικών ημερών είναι 20, κατά τις οποίες καταναλώνονται 18 κιλά.
2. Ο αριθμός των διατροφικών ημερών του δεύτερου μήνα είναι 21, καταναλώνονται 13 κιλά.
3. Ο τρίτος μήνας - 7 διατροφικές ημέρες χωρίς διάλειμμα, μείον 4 κιλά.

Μπορείτε να κανονίσετε τις ημέρες μόνοι σας με τη σειρά που σας βολεύει.

δημοφιλής:

• ✅ Δίαιτες με δαμάσκηνα για γρήγορη απώλεια βάρους - παραδείγματα μενού
• ✅ Αποτελεσματική δίαιτα κουάκερ - μενού και δίαιτα
• ✅ Δίαιτα μαργαριταριού κριθαριού για απώλεια βάρους: μείον 10 κιλά την εβδομάδα
• ✅ Υγιεινή πράσινη διατροφή των Ινδών γιόγκι
• ✅ Εύκολη δίαιτα για μια εβδομάδα στο σπίτι

Βασικοί κανόνες:

• είναι μια μακροχρόνια μονο-δίαιτα με εξαίρεση το αλάτι στη διατροφή.
• Επιτρέπεται η χρήση μόνο 4 προϊόντων: χυλός μαργαριταριού, κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, άπαχο ψάρι, λευκό λάχανο.
• η ημερήσια δόση του χυλού μαργαριταριού κριθαριού πρέπει να είναι 100 g σε ξηρή μορφή.
• Το κριθάρι μαργαριταριών πρέπει να εμποτιστεί το βράδυ έτσι ώστε να φουσκώσει μέχρι το πρωί.
• Το πρωί, το χυλό πρέπει να μαγειρευτεί για μια ώρα.
• Χωρίστε σε 5 μερίδες, οι οποίες αποτελούν τη βάση της δίαιτας.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι κεφίρ (έως 3%).
• Επίσης, θα πρέπει να φάτε 1 μικρό ψάρι και ωμό λάχανο σε απεριόριστες ποσότητες.
• την ημέρα πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα καθαρού νερού χωρίς αέριο.
• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, συνιστάται η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών.

Μενού

Το μενού δίαιτας «Pushinka» για απώλεια βάρους είναι το ίδιο για κάθε μέρα δίαιτας.

Το μενού μοιάζει με αυτό:

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:μια μερίδα βρασμένου χυλού μαργαριταριού, το οποίο πρέπει να ξεπλυθεί με ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών.
• Πρόχειρο φαγητό:μια μερίδα κουάκερ?
• Βραδινό:ένα πιάτο μαργαριταρένιο κριθάρι, ψητό ή ψημένο μικρό και άπαχο ψάρι.
• Απογευματινό σνακ:χυλός μαργαριταριού κριθαριού, ψιλοκομμένο ωμό λάχανο.
• Βραδινό:τελευταία μερίδα μαργαριταρένιου κριθαριού.

Για αποτελεσματική απώλεια βάρουςπρέπει να ακολουθείτε αυστηρά το πρόγραμμα και το μενού, χωρίς να προσθέτετε ή να αφαιρείτε άλλα τρόφιμα από τη διατροφή των διατροφικών ημερών.

Τις ημέρες χωρίς δίαιτα, τα γεύματα πρέπει να είναι κλασματικά, ισορροπημένα και επίσης χαμηλά σε θερμίδες. Απαγορεύεται η κατανάλωση τηγανητών, αλατισμένων, καπνιστών, γλυκών, προϊόντων αλευριού και αλκοόλ.

Οφέλη και βλάβες

Το κύριο συστατικό της δίαιτας Pushinka είναι το χυλό μαργαριταριού κριθαριού, το οποίο περιέχει βιταμίνες Β, σίδηρο, ψευδάργυρο, κάλιο και αμινοξέα.

Οφέλη από τη δίαιτα Pushinka:

• γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους, που είναι κατάλληλο για άτομα που δεν τους αρέσει να περιμένουν πολύ.
• απαλλαγή από την περίσσεια υγρών στο σώμα.
• καθαρισμός των εντέρων από τοξίνες λόγω των ιδιοτήτων του χυλού μαργαριταριού κριθαριού.
• Σε σύγκριση με άλλες μονο-δίαιτες, το "Pushinka" είναι αρκετά ισορροπημένο, το οποίο σας επιτρέπει να μην χάνετε πολύ ενέργεια όταν χάνετε βάρος.
• η υγεία διατηρείται λόγω του γεγονότος ότι η δίαιτα δεν προορίζεται να ακολουθείται συνεχώς. Σε 3 μήνες, μόνο 48 μέρες είναι διαιτητικές.
• Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τα χαμένα κιλά δεν θα επιστρέψουν.

Ελαττώματα:

• κακή διατροφή. Είναι δύσκολο να τρώτε τα ίδια τρόφιμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• απαιτείται καλή δύναμηΘα, επομένως, πριν από ένα μάθημα απώλειας βάρους θα πρέπει να προετοιμαστείτε διανοητικά.
• στρες για τον οργανισμό. Η γρήγορη απώλεια βάρους αντανακλάται πάντα στο στρες για τα ορμονικά επίπεδα και το νευρικό σύστημα.
• μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος απώλειας βάρους, το βάρος μπορεί να επιστρέψει, αλλά μόνο εάν το άτομο αρχίσει να τρώει υψηλές θερμίδες και επιβλαβή προϊόντα. Ως εκ τούτου, πρέπει να συντονιστείτε για τη διατήρηση της σωστής διατροφής.
• εκτός από λίπος χάνεται και μυική μάζα. Οι μύες εξαφανίζονται ακόμη και νωρίτερα, καθώς είναι ευκολότερο για το σώμα να διασπάσει την πρωτεΐνη σε γλυκόζη παρά το λίπος.

• συνέπειες της γρήγορης απώλειας βάρους - χαλαρό δέρμα και ραγάδες. Για να ελαχιστοποιηθούν, συνιστάται ιδιαίτερα η σωματική άσκηση.
• Η άσκηση αποτρέπει τη σημαντική απώλεια μυϊκής μάζας, συσφίγγει το χαλαρωμένο δέρμα και η αερόβια άσκηση προάγει την ταχύτερη απώλεια βάρους.
• Για να γίνει το δέρμα σας πιο ελαστικό κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους, πηγαίνετε σε σάουνες, κάντε ειδικά μασάζ σύσφιξης και κάντε ένα ντους αντίθεσης.

Αντενδείξεις:

• για στομαχικές παθήσεις?
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• σε περιπτώσεις νεφρικής δυσλειτουργίας.
• για πεπτικά προβλήματα?
• σε περίπτωση προσωπικής δυσανεξίας σε ένα από τα συστατικά της δίαιτας.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.

Αποτελεσματικότητα και αποτελέσματα απώλειας βάρους

Τα προφανή αποτελέσματα της μονο-δίαιτας «Pushinka» εμφανίζονται μέσα σε μερικές εβδομάδες. Τον πρώτο μήνα χάνεται 1 κιλό λίπους και περίσσεια υγρών την ημέρα.
Η ιδρύτρια της δίαιτας ισχυρίζεται ότι η ίδια έχει χάσει 35 κιλά.

Οι γυναίκες που έχουν βιώσει αυτή τη μονο-δίαιτα σημειώνουν ότι η μέση απώλεια βάρους είναι 20-25 κιλά σε 3 μήνες. Η ποσότητα των κιλών που χάνονται εξαρτάται άμεσα από το αρχικό βάρος αυτών που χάνουν βάρος.

Και εδώ είναι φωτογραφίες γυναικών που βίωσαν τη θαυματουργή δίαιτα:

Εάν πρέπει να χάσετε πολλά κιλά, τότε η δίαιτα Pushinka μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό. Με την τήρηση της προτεινόμενης δίαιτας, μπορείτε πραγματικά να χάσετε έως και 35 κιλά περιττού βάρους σε ενάμιση έως τρεις μήνες.

Δίαιτα "Pushinka" - τι είναι;

Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να βρουν μια ιδανική σιλουέτα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιτευχθεί καλά αποτελέσματα. Αλλά το κύριο και πιο αποτελεσματικό είναι η δίαιτα. Το Διαδίκτυο κυριολεκτικά ανατινάχτηκε από την πάλαι ποτέ εντυπωσιακή δίαιτα «Πουσίνκα».

Για μεσημεριανό, προστίθεται ψάρι ψημένο ή βραστό.

Το απογευματινό σνακ αποτελείται από χυλό με προσθήκη λάχανου (από το τελευταίο μπορείτε να φάτε όσο θέλετε).

Για δείπνο - άλλη μια μερίδα μαργαριτάρι κριθαριού.

Μπορείτε να πιείτε άλλο ένα ποτήρι τσάι ανά πάσα στιγμή.

Η δίαιτα είναι χαμηλή σε θερμίδες. Επομένως, αν και η απώλεια βάρους είναι γρήγορη και ιδιαίτερα επιθυμητή, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συστάσεις.

1. Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση.
2. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να αντισταθμίζουν τις βιταμίνες που τους λείπουν στη διατροφή τους με ειδικά σύμπλοκα.
3. Ακολουθήστε μια δίαιτα και τρώτε πέντε φορές την ημέρα.
4. Άσκηση: κολύμπι, τρέξιμο ή περπάτημα Γυμναστήριοκαι για φυσική κατάσταση.
5. Δεν πρέπει να αλλάξετε ριζικά τη διατροφή σας κάνοντας αμέσως δίαιτα. Το "Pushinka" ανήκει στην κατηγορία των ριζικών μεθόδων απώλειας βάρους. Επομένως, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για αυτό εκ των προτέρων. Για παράδειγμα, μειώστε την πρόσληψη θερμίδων για τουλάχιστον 7-10 ημέρες και συνηθίστε το καθαρό νερό. Τότε θα είναι ευκολότερο για το σώμα να αντέξει το σοκ και η δίαιτα "Pushinka" θα περάσει χωρίς αρνητικές συνέπειες. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι κατάλληλο για όλους. Επομένως, εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, πρέπει να μεταβείτε σε κανονικό φαγητό.

Πλεονεκτήματα

Πολλοί έχουν σημειώσει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Pushinka. Κριτικές και αποτελέσματα μπορεί να δει κανείς σε πολλά φόρουμ, όπου τα σχόλια συνοδεύονται συχνά από πολύ εύγλωττες φωτογραφίες που τραβήχτηκαν πριν και μετά την απώλεια βάρους. Εδώ είναι τα πλεονεκτήματα αυτής της δίαιτας.

1. Η διατροφή είναι καλά ισορροπημένη.
2. Είναι απίθανο να υποφέρετε από πείνα, αφού σχεδόν όλα τα τρόφιμα είναι χορταστικά.
3. Όλα τα προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Για παράδειγμα, το μαργαριτάρι προάγει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο κάνει το δέρμα ελαστικό και περιποιημένο. Επιπλέον, έχει καλή επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα, λόγω του οποίου τα απόβλητα και οι τοξίνες αποβάλλονται από το σώμα πολύ πιο γρήγορα. Το κεφίρ, με τη σειρά του, αποκαθιστά τη μικροχλωρίδα στα έντερα, το λάχανο κορεσμό του σώματος με βιταμίνες, μέταλλα και, φυσικά, φυτικές ίνες, και το ψάρι περιέχει πολλά υγιή λίπη και αμινοξέα.
4. Ήδη την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας, το σώμα καθαρίζεται σε μεγάλο βαθμό από τις τοξίνες.

Μην πίνετε τσάι, καφέ και ανθρακούχα ποτά ενώ κάνετε δίαιτα. Αντίθετα, το απλό καθαρό νερό θα βοηθήσει το σώμα να παραμείνει σε καλή φόρμα και να αντέξει με επιτυχία αυτό το δύσκολο καθεστώς.

Ελαττώματα

Οι ειδικοί σημειώνουν μια σειρά από μειονεκτήματα της προτεινόμενης δίαιτας. Αυτά περιλαμβάνουν:

• η φτώχεια της δίαιτας, όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετές από τις ευεργετικές ουσίες και τα μικροστοιχεία που χρειάζεται.
• Είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί ένα τέτοιο καθεστώς, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αποτυχίας.
• Η απώλεια μεγάλου αριθμού κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα είναι επίσης ένα μειονέκτημα, καθώς το σώμα βιώνει ακραίο στρες αυτή τη στιγμή.
• Μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες στο δέρμα και θα αρχίσει να κρεμάει - ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος για να το καταπολεμήσετε είναι οι αθλητικές δραστηριότητες.
• Θα πρέπει επίσης να ξέρετε ότι το σώμα χάνει τις αποθέσεις λίπους τελευταία και η μυϊκή μάζα πηγαίνει πρώτη. επομένως μόνο φυσική άσκησηθα είναι σε θέση να ανακατεύει τα αποθέματα λίπους και να τα αναγκάζει να φύγουν από το σώμα.

Το "χνούδι" μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία, ειδικά εάν έχει ήδη υπονομευθεί από ασθένειες. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη ή ανεπάρκεια βιταμινών, είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο, διαφορετικά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Αποτελέσματα

Εάν εξακολουθείτε να καταφέρετε να παραμείνετε με επιτυχία σε δίαιτα, τότε σε τρεις μήνες θα ξεχάσετε δεκάδες κιλά υπερβολικού βάρους. Φυσικά, κάθε οργανισμός έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και αυτό δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την απώλεια κιλών. Ωστόσο, το μέσο αποτέλεσμα που δίνει η δίαιτα Pushinka (οι κριτικές το επιβεβαιώνουν) είναι από 30 έως 35 κιλά.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η μεγαλύτερη απώλεια βάρους θα παρατηρηθεί τις πρώτες ημέρες. Τότε κάθε μέρα θα χάνετε ένα κιλό. Περαιτέρω το αποτέλεσμα θα βελτιωθεί, αλλά όχι τόσο γρήγορα. Επομένως, πρέπει να προετοιμαστείτε ακριβώς για τέτοια χαρακτηριστικά και εάν η απώλεια βάρους σταματήσει για κάποιο χρονικό διάστημα.

Ιδιαιτερότητες

Το γεγονός ότι η δίαιτα «Πουσίνκα» δίνει πολύ καλά αποτελέσματα επιβεβαιώνεται τόσο από γυναίκες που την ακολούθησαν, όσο και από ειδικούς, αλλά και από γυμναστές. Ωστόσο, οι τελευταίοι σημειώνουν και τα μειονεκτήματα αυτού του σχήματος, τα οποία, κατά τη γνώμη τους, είναι ότι μόνο 4 προϊόντα για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα για τη διατήρηση της υγείας είναι πολύ λίγα. Ως εκ τούτου, το γεγονός ότι η κοπέλα επέστρεφε περιοδικά στη συνήθη διατροφή της κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορεί ακόμη και να τη βοήθησε να διατηρήσει την υγεία της.

Διαβεβαιώνει ότι τα χαμένα κιλά δεν έχουν επιστρέψει. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε το αντίθετο: το λίπος πιθανότατα θα επιστρέψει, καθώς η γρήγορη απώλεια βάρους είναι γεμάτη με τέτοιους ακριβώς κινδύνους.

συμπέρασμα

Έτσι είναι σχεδιασμένη η δίαιτα «Πουσίνκα». Το μενού και οι κανόνες του είναι αυστηροί, αλλά αποτελεσματικοί. Ωστόσο, προτού αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο και στη διαδικασία να την ακολουθήσετε πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την ευημερία σας.