شاخص توده بدنی نسبت وزن فرد به قد را نشان می دهد. این پارامتر به تعیین انحرافات از وزن طبیعیاجسام در یک جهت یا جهت دیگر اضافه وزن برای سلامت انسان خطرناک است، زیرا اغلب منجر به بیماری قلبی می شود. ماشین حساب آنلاین شاخص توده بدن به شما امکان می دهد تا به سرعت و با دقت متوجه شوید که چگونه شاخص وزن شما با هنجار مطابقت دارد. برای محاسبه شاخص توده بدنی باید قد و وزن خود را در سرویس ارائه شده انتخاب کنید.
اگر شاخص توده بدنی در زنان بین 20 تا 22 باشد طبیعی در نظر گرفته می شود. برای مردان این شاخص باید از 23 تا 25 باشد. به طور متوسط نسبت به کسانی که مشکل وزن دارند.
اگر BMI شما بیش از 25 است، این سیگنالی است که باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. توجه به این نکته مهم است که فرمول مورد استفاده برای محاسبه شاخص توده بدنی ممکن است میزان چاقی افراد با هیکل ورزشی را بیش از حد تخمین بزند، زیرا این محاسبه توده عضلانی را در نظر نمی گیرد.
شاخص توده بدنی به ویژه در کشورهای غربی که مشکل چاقی بسیار حاد شده است، اهمیت پیدا کرده است. در همان ابتدا، محاسبه BMI برای تحقیقات جامعه‌شناسی توسعه داده شد، بنابراین تشخیص پزشکی با استفاده از این محاسبات کاملاً صحیح نیست.
با این حال، در دسترس بودن و سهولت محاسبه باعث شد تا این ماشین حساب در بین مردم بسیار محبوب شود. اگر این شاخص از عدد 30 تجاوز کند، به احتمال زیاد این نشان دهنده چاقی است.
باید درک کرد که شاخص توده بدنی برای تشخیص مناسب نیست، اما می تواند به عنوان یک کنترل در روند آزمایش یک برنامه تناسب اندام یا رژیم غذایی جدید کمک کند.
ماشین حساب BMI به شما یک نقطه شروع می دهد و به شما امکان می دهد تغییرات وزن بدن را ردیابی کنید.
فرمول محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)
برای تعیین شاخص توده بدنی، فقط باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کنید.
BMI = وزن / قد 2
این فرمول جنسیت و سن افراد را در نظر نمی گیرد، علیرغم اینکه BMI مردان بالاتر از BMI زنان است، همچنین BMI در افراد میانسال و در کودکان و سالمندان بیشتر است. این رقم کمتر است.
جدول خلاصه مقادیر
تفسیر شاخص های BMI مطابق با توصیه های سازمان جهانی بهداشت (WHO)
جدول مشخص کننده شاخص های شاخص توده بدنی
شاخص توده بدنی ایده آل (BMI)
با توجه به تفاوت در توده عضلانیبین یک مرد و یک زن متوسط (ما ورزشکاران را در نظر نمی گیریم)، بهترین شاخص این است:
- 20-22 برای زنان؛
- 23-25 برای مردان.
ضریب (تعداد) شاخص توده بدن برای مردان و زنان یکسان است، اما برنامه نتیجه را به روش های مختلف تفسیر می کند - شما بسته به جنسیت خود محاسبه می کنید.
به عنوان مثال، مردی با BMI 18 و بالاتر جای نگرانی ندارد، اما زنان نباید وزن خود را به BMI 19 یا کمتر کاهش دهند. بنابراین برای مردی با BMI 18.5، برنامه فکر می کند که همه چیز مرتب است و برای دختری با شاخص توده بدنی یکسان، وزن بدن ناکافی را نشان می دهد.
BMI - 18 یا کمتر
اگر به وضوح به اندازه کافی غذا نمی خورید، پس باید در اسرع وقت رژیم خود را عادی کنید.
آیا احساس می کنید به اندازه کافی غذا می خورید؟ سپس باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید تا بیماری های خطرناک را رد کنید.
شاخص توده بدنی کمتر از 16 برای سلامتی خطرناکتر از 30+ است.
BMI - 25 یا بیشتر
در مورد شاخص توده بدنی بالا ناراحت و نگران نباشید. این شاخص بسیار متوسط است و برای همه مناسب نیست. کودکان و ورزشکاران به هیچ وجه نباید با آن هدایت شوند.
نکته دیگر این است که نقص شکل شما با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. قبل از شروع رژیم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است آزمایشاتی لازم باشد تا مطمئن شوید که اضافه وزن شما نتیجه هیچ بیماری نیست.
و تنها پس از اطمینان از عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید شروع به کاهش وزن کنید.
برای کسانی که وقت مراجعه به پزشک جی را ندارند، می توانیم به شما توصیه کنیم که مصرف غذاهای شور، سرخ شده و چرب را به حداقل برسانید و همچنین شروع به انجام ورزش های پیش پا افتاده کنید. در حال حاضر این به طور جدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و به طور قابل توجهی وضعیت عمومی بدن را بهبود می بخشد.
شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟
شما می توانید آن را خودتان انجام دهید. این کار با یک ماشین حساب ساده ساده می شود. وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب متر دو بار تقسیم کنید.
مثال برای فردی با قد 180 سانتی متر و وزن 75 کیلوگرم.
- ارتفاع 180 سانتی متر برابر با 1 متر و 80 سانتی متر است، یعنی 180 سانتی متر = 1.8 متر.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- شاخص توده بدنی است 23,1
نمایه توده بدنی و ارتش
قد کمتر از 150 سانتی متر یا وزن کمتر از 45 کیلوگرم به سرباز وظیفه یک سال مهلت تعلیق می دهد. اگر پس از معاینه و / یا درمان، وزن بدن افزایش نیابد، چنین مردی از خدمت سربازی معاف است.
حق انفصال به مدت نیم سال به افراد استخدام شده با نسبت توده بدنی کمتر از 18.5 (در سنین 18 تا 25 سال) و زیر 19 سال (برای مردان بالای 25 سال) اعطا می شود.
وزن ایده آل طبق فرمول کرف
شمارش می کند وزن ایده آلبر اساس سن و تیپ بدنی شما این یک نسخه بهبود یافته از شاخص براک است.
حفظ فرم بدن یک نکته کلیدی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی است. محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) یکی از راه‌های بررسی وزن سالم است. این شاخص نشان می دهد که چقدر وزن با قد یک فرد مطابقت دارد و آیا چنین نسبتی تهدیدی برای زندگی است یا خیر.
مفهوم اصلی BMI توسط دانشمند بلژیکی Adolf Quetelet ایجاد شد، اما خود این اصطلاح برای اولین بار پس از انتشار مقاله ای در مورد چاقی در مجله بیماری های مزمن در سال 1972 معرفی شد.
این شاخص به منظور تعیین میزان توده چربی، عضله و بافت استخوانی در هر فرد ایجاد شده است تا وزن وی به عنوان کم وزن، طبیعی یا اضافه وزن طبقه بندی شود.
BMI (از انگلیسی "شاخص توده بدن") رابطه مستقیمی با عملکرد طبیعی کل ارگانیسم دارد. زیرا اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری هایی مانند:
- بیماری ایسکمیک؛
- دیابت نوع 2؛
- افت فشار خون؛
چگونه BMI خود را محاسبه کنیم؟
شاخص Quetelet که بیشتر به عنوان شاخص توده بدنی شناخته می شود، مقداری است که با فرمول تعیین می شود: وزن فرد تقسیم بر قد بر حسب متر مربع.
به عنوان مثال، برای یک دختر با وزن 65 کیلوگرم، که قد آن 172 سانتی متر است، محاسبه به صورت زیر انجام می شود: 65 / (1.72) 2 \u003d 21.97. با توجه به جدول شماره 1 می توان تشخیص داد که این شاخص در محدوده هنجار است.
برای ساده کردن محاسبه، می توانید از ماشین حساب های آنلاین ویژه استفاده کنید که به طور مستقل وزن بدن را با توجه به پارامترهای مشخص شده محاسبه می کنند.
اگر از پوند و اینچ برای محاسبه BMI استفاده شود، فرمول این است: وزن (پوند)/قد (اینچ مربع)*703.
برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه محاسبه شاخص جرم و رمزگشایی نتایج، این ویدیو را ببینید:
تفسیر داده ها: جدول BMI
طبق طبقه بندی پذیرفته شده عمومی، شاخص Quetelet دارای محدوده های زیر است:
فهرست مطالب | شرح | سطح خطر برای زندگی | ||
|---|---|---|---|---|
| تا 25 سال سن | بالای 25 سال سن | |||
| کمبود وزن - ممکن است نشان دهنده تغذیه نامناسب، اختلال در خوردن یا سایر مشکلات سلامتی باشد | بالا ایجاد کم خونی، از دست دادن استخوان، و در زنان - بروز مشکلات با لقاح مستثنی نیست. کار سیستم ایمنی بدتر می شود، بدن با عفونت ها مبارزه نمی کند | شما باید محدودیت های غذایی را فراموش کنید، کیفیت تغذیه را بهبود بخشید و همچنین استرس و فعالیت بدنی را از بین ببرید، یعنی بدن باید بیشتر از آنچه که مصرف می کند کالری دریافت کند. | ||
| تا 22.9 | 20 تا 25.9 | هنجار | غایب، مشروط بر اینکه کمر برای زنان از 80 سانتی متر و برای مردان از 94 سانتی متر بیشتر نباشد | برای حفظ شاخص ها در محدوده طبیعی، کافی است رژیم غذایی قبلی را رعایت کنید و گرم کردن روزانه (پیاده روی، دوچرخه سواری، ورزش) را فراموش نکنید. |
| 23-27,4 | 26-27,9 | اضافه وزن | افزایش احتمالی سندرم متابولیک | لازم است رژیم غذایی خود را متعادل کنید، غذاهای پرکالری و چرب را از آن حذف کنید، همچنین توصیه می شود سبک زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید - زمان کافی را به ورزش، خواب خوب و سرگرمی فعال اختصاص دهید. |
| 27,5-30 | 28-31 | چاقی (درجه 1) | خیلی بلند. خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین تشکیل تومورهای بدخیم وجود دارد | مشاوره تخصصی و همچنین معاینه کامل بدن از جمله تشخیص غده تیروئید، قلب و عروق لازم است. |
| 31-35 | 32-35,9 | چاقی (درجه 2) | ||
| 35,1-40 | 36-40,9 | چاقی (درجه 3) | ||
| ≤40,1 | ≤41 | چاقی (درجه 4) | ||
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی، 1 درصد از مردان و 2.5 درصد از زنان از کمبود وزن رنج می برند. در همان زمان، حداکثر امید به زندگی در مردانی مشاهده می شود که BMI آنها 25-27 کیلوگرم بر متر مربع است.
BMI: به دنبال چه چیزی باشیم؟
لازم به یادآوری است که محاسبه شاخص جرم مبنای تشخیص نیست. برای برخی از افراد، به ویژه ورزشکاران، BMI می تواند به طرز فریبنده ای در مقایسه با سطح واقعی چربی بدن بالا باشد.
به عنوان مثال، وزن ایده آل برای یک دختر با قد 175 سانتی متر، 75 کیلوگرم است. اما، اگر او فیزیک لاغری دارد، هنجار او باید طبق این طرح محاسبه شود: 75 کیلوگرم-10٪ \u003d 68 کیلوگرم. برعکس، افراد دارای اضافه وزن باید 10 درصد به وزن فعلی خود اضافه کنند.
سازمان بهداشت جهانی هنگام محاسبه BMI، سن و جنسیت افراد را در نظر نمی گیرد. برای کودکان بزرگتر از 2 سال، این شاخص به همان روشی که برای بزرگسالان محاسبه می شود.
مطالعات انجام شده توسط دانشمندان انگلیسی نشان داده است که BMI دختران 12 تا 16 ساله به طور متوسط 1 کیلوگرم در متر مربع کمتر از BMI پسران هم سن است.
همچنین در محاسبه شاخص توده اصل توزیع چربی بدن در بدن در نظر گرفته نمی شود. یعنی به دلیل انباشته شدن چربی در قسمت پایین تنه می توان شاخص ها را بیش از حد تخمین زد، که در اصل، تهدید کننده زندگی نیست. و در عین حال، اگر چربی اضافی در شکم باشد، فردی با شاخص طبیعی باید بیشتر نگران سلامتی خود باشد.
در موارد مربوط به چاقی علاوه بر BMI باید موارد زیر را نیز در نظر گرفت:
کاربرد BMI در جهان
در سال 2005، سنگاپور دریافت که درصد چربی در آسیایی‌ها نسبتاً بیشتر از اروپایی‌ها است، در نتیجه احتمال ابتلا به دیابت و بیماری‌های سیستم قلبی عروقی بیشتر است.
اخیراً مقامات فرانسه، ایتالیا، اسرائیل و برخی از کشورهای دیگر تغییری در قانون ایجاد کرده اند که بر اساس آن مدل های با شاخص زیر 18 واجد شرایط شرکت در فشن شوها نیستند. به این ترتیب سبک زندگی سالم ترویج می شود و از بی اشتهایی در جوانان جلوگیری می شود.
طبق قوانین فدراسیون روسیه، اگر شاخص Quetelet سرباز وظیفه از استانداردهای تعیین شده (هم بالا و هم پایین) انحراف داشته باشد، او حق دارد تا شش ماه از خدمت سربازی مهلت دریافت کند. در این مدت، سرباز وظیفه باید تحت معاینه قرار گیرد و شاخص ها را به حالت عادی بازگرداند. برای مقایسه، در تایوان، افراد با شاخص توده بدنی پایین یا بالا فوراً استخدام می شوند.
محاسبه اضافه وزن با استفاده از BMI
با کمک BMI ، محاسبه وزن اضافی آسان است ، برای این کار کافی است فرمول قبلاً شناخته شده را به شرح زیر اصلاح کنید:
وزن (کیلوگرم) - BMI طبیعی است (جدول را ببینید) * قد (متر مربع)
به عنوان مثال، برای یک مرد زیر 25 سال و با وزن 115 کیلوگرم، BMI طبیعی عدد 22 خواهد بود. یعنی اضافه وزن او: 115-22 * (1.75 2) \u003d 47.6 کیلوگرم است. 
این فرمول نشان می دهد که وزن طبیعی در این حالت نباید از 67 کیلوگرم بیشتر شود.
بنابراین شاخص توده بدنی شاخص مهمی است که برای کنترل وزن و سلامت هر فرد طراحی شده است. علیرغم برخی نادرستی ها، BMI برای چندین دهه در عمل جهانی برای تشخیص اولیه چاقی در بیماران در تمام گروه های سنی استفاده شده است.
احتمالا:
شاخص توده بدنی (BMI)
شاخص توده بدن ابزار منحصر به فردی است که دو قرن پیش اختراع شد و با موفقیت توسط افرادی که نگران سلامتی خود هستند استفاده می شود. در آن زمان، در قرن 19 بود که نظریه پردازان و پزشکان متوجه شدند که توده به اصطلاح "سالم" یک فرد مستقیماً با قد و وزن واقعی او مرتبط است. با کمک یک جدول مخصوص به راحتی می توانید تشخیص دهید که آیا یکی دو کیلو اضافه در بدن شما وجود دارد و آیا در خطر چاقی هستید یا خیر. برای این کار کافی است فقط پارامترهای اساسی بدن خود را بدانید.
ارزش شاخص توده بدنی شما
به عنوان مثال، داده های ورودی عبارتند از: وزن = 85 کیلوگرم، قد = 165 سانتی متر بنابراین، BMI = 85: (1.65 × 1.65) = 31.2.
پس از محاسبه BMI، باید نتیجه خود را با جدول مقایسه کنید
هنگامی که BMI خود را مشخص کردید، باید به جدول مراجعه کنید، که به تعیین وجود چربی اضافی در بدن شما کمک می کند. استثناء ورزشکاران حرفه ای لیفت سنگین با افزایش توده عضلانی است.
برای آنها، البته، ارقام باید تا حدودی بالاتر باشد.
محاسبه BMI
اگر شاخص توده بدنی:
- 20-25 - نگران نباشید: وزن طبیعی دارید که با دنیا هماهنگ است.
- 25-30 - باید مراقبت از بدن خود را شروع کنید. شما کمی اضافه وزن دارید تجمع بیشتر چربی خطر ابتلا به بیماری های مختلف و بدتر شدن سلامت عمومی را افزایش می دهد.
- 30-35 - شما تمایل آشکار به چاقی دارید، بنابراین باید تمام تلاش خود را برای کاهش این رقم انجام دهید.
- 35 یا بیشتر - شما چاق هستید. وقت آن است که زنگ خطر را به صدا درآورید و فعالانه روی بازیابی فرم قبلی شروع کنید.
جدول BMI
| طبقه بندی شرایط سلامت بسته به BMI | BMI |
خطر سلامتی |
چه باید کرد | ||
| 18-25 ساله | بیش از 25 سال | ||||
| بی اشتهایی عصبی بی اشتهایی آتاروکسیک است. |
وزن کمتر از 15 درصد انتظار، BMI کمتر از 17.5 |
بالا |
درمان افزایش وزن برای بی اشتهایی توصیه می شود. |
||
| کمبود وزن |
کمتر از 18.5 | گم شده | |||
| هنجار |
19,5-22,9 | 20,0-25,9 | کاهش وزن لازم نیست | ||
| اضافه وزن |
23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
مرتفع | لاغری توصیه می شود | |
| چاقی درجه یک |
27,5-29,9 |
28,0-30,9 |
مرتفع | کاهش وزن توصیه می شود | |
| چاقی درجه دو |
30,0-34,9 |
31,0-35,9 | بالا | کاهش وزن به شدت توصیه می شود | |
| چاقی درجه III |
35,0-39,9 | 36,0-40,9 | خیلی بالا |
کاهش وزن به شدت توصیه می شود | |
| چاقی درجه IV | 40.0 و بالاتر |
41.0 و بالاتر | خیلی بالا | کاهش وزن فوری لازم است | |
از طریق تبلیغات سبک زندگی سالمدر زندگی، بسیاری از ما به سوال نسبت ایده آل وزن و قد فکر می کنیم. یک فرمول خاص به حل این مشکل کمک می کند. شاخص توده بدنی که از آن محاسبه می شود، اگرچه تصویر کاملی ارائه نمی دهد، اما همچنان به شما امکان می دهد تصمیم بگیرید: آیا چاقی وجود دارد؟
BMI (شاخص توده بدنی) چیست؟
این مفهوم توسط جامعه شناس و آماردان بلژیکی آدولف کوتلت (آدولف کتله) معرفی شد. BMI یا BMI (در نسخه انگلیسی، عبارت مانند "شاخص توده بدن" به نظر می رسد) مقداری است که به شما امکان می دهد وزن یک فرد را با قد او مرتبط کنید و بفهمید که چگونه آنها با یکدیگر مطابقت دارند: آیا وزن طبیعی است یا زیر (بالا) سطح بهینه . BMI به پزشکان کمک می کند تصمیم بگیرند که آیا بیمار نیاز به تنظیم وزن دارد یا خیر.
ماشین حساب BMI
$height = !empty($_POST['height']) ? $_POST['height'] : null;
$weight = !empty($_POST['weight']) ? $_POST['weight'] : null;
$info = array();
// تابعی برای محاسبه شاخص جرم
//شروع محاسبه تابع
محاسبه تابع ($ ارتفاع، $ وزن)
{
$height=trim($height);
$weight=trim($weight);
if (preg_match("/^\d+$/"، $height) && preg_match("/^\d+$/"، $weight))
{
$height=substr($height, 0, 1)."..substr($height, 1);
$index_mass=$weight/pow($height,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);
?>
شاخص توده شما است
15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez="چاقی درجه سوم.";
?>
شما
داده های نادرستی وارد کردید
«;
}
//محاسبه تابع پایان
اگر (! خالی ($_POST['calculation']))
{
اگر (!$ ارتفاع)
$info ='
قد خود را وارد کنید
اگر (!$وزن)
$info = '
وزن خود را هدایت کنید.
if(count($info) == 0)
{
محاسبه ($ ارتفاع، $ وزن)؛
}
}
echo implode($info);
فرمول محاسبه BMI
BMI بسیار ساده محاسبه می شود: وزن بدن، که بر حسب کیلوگرم بیان می شود، باید بر قد تقسیم شود، بر حسب متر بیان شود و تا توان دوم افزایش یابد (BMI بر حسب کیلوگرم در متر اندازه گیری می شود؟).
به عنوان مثال، بیایید BMI را برای فردی با وزن 90 کیلوگرم و قد 165 سانتی متر محاسبه کنیم:
90 کیلوگرم / 1.65x1.65 = 31.22
شاخص محاسبه شده نشان دهنده وجود مرحله اول چاقی است (این را می توان با مطالعه جدول زیر درک کرد).
تفسیر مقادیر BMI
توضیح BMI
تا 16 کیلوگرم بر متر؟ کمبود وزن شدید
از 16 تا 18.5 کیلوگرم بر متر؟ کمبود وزن
از 18.5 تا 25 کیلوگرم بر متر؟ وزن طبیعی بدن
از 25 تا 30 کیلوگرم بر متر؟ شرایط پیش از چاقی (اضافه وزن)
از 30 تا 35 کیلوگرم بر متر؟ مرحله اول چاقی
از 35 تا 40 کیلوگرم بر متر؟ مرحله دوم چاقی
از 40 کیلوگرم بر متر؟ و بالاتر از مرحله سوم چاقی
اگر جدول شما را در رده افراد دارای اضافه وزن قرار داد، ناراحت نشوید. بنابراین، طبق مطالعه دانشمندان اسرائیلی، مردان با BMI 25-27 کیلوگرم در متر مربع (مفهوم با اضافه وزن مرتبط است) بیشتر از نمایندگان لاغرتر یا پرتر نیمه قوی بشریت زندگی می کنند.
BMI چقدر مرتبط است؟
شایان ذکر است که
BMI
همیشه وضعیت امور را به درستی منعکس نمی کند. مردانی که توده عضلانی مشخصی دارند را می توان در زمره افراد چاق طبقه بندی کرد. در همین حال، محتوای بافت چربی در آنها اغلب کمتر از هنجارهای معمول است.
نژاد نیز مهم است. بنابراین، در سال 2000، WHO تصمیم گرفت آستانه چاقی را برای نمایندگان نژادهای مغولوئید 5 واحد کاهش دهد (تا 25 کیلوگرم در متر؟). در همان زمان، محققان پیشنهاد می کنند آستانه چاقی را برای نمایندگان نژاد نگروید و برای پولینزیایی ها (تا 32 کیلوگرم در متر) افزایش دهند. برای اینکه اشتباه نشود، متخصصان توصیه می کنند که به طور همزمان شاخص چاقی مرکزی را تعیین کنید. همچنین می توانید از شاخص حجم بدن استفاده کنید.
تعدادی شاخص دیگر نیز برای تعیین وزن مطلوب بدن استفاده می شود:
1. برای افرادی که قد آنها در محدوده 155 سانتی متر تا 170 سانتی متر است، شاخص بروکا ایده آل است (به هر حال، این فرمول اغلب در عمل بالینی استفاده می شود). فرمول به این صورت است: ارتفاع بر حسب سانتی متر از 100 کم و 10-15٪ کم کنید.
2. برای ورزشکاران، شاخص Borngardt مناسب است (با در نظر گرفتن حجم سینه محاسبه می شود). فرمول به شکل زیر است: قد را در سانتی متر در دور سینه ضرب کنید و بر 240 تقسیم کنید.
3. شاخص داونپورت مورد توجه است. وزن بیان شده بر حسب گرم باید بر مجذور قد تقسیم شود که در سانتی متر بیان می شود (اگر شاخص حاصل از 3 بیشتر باشد، این نشان دهنده وجود چاقی است).
چاقی مرکزی چیست؟
چاقی مرکزی رسوب بیش از حد بافت چربی در شکم است. با نسبت دور کمر و باسن تعیین می شود. برای زنان، شاخص نباید از 0.9 تجاوز کند، و برای مردان - واحد. آویزان بودن شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد و به تغییر سطح قند خون (خطر بالای ابتلا به دیابت) کمک می کند. به همین دلیل است که هنگام تعیین شاخص توده بدن، استفاده از فرمول برای محاسبه چاقی مرکزی بسیار مهم است.
در حال حاضر، شاخص توده بدنی مورد انتقاد فزاینده ای قرار دارد. طبق محاسبات، یک فرد مسن با شکم برجسته، اما فاقد توده عضلانی، می تواند حداقل شاخص توده بدنی داشته باشد و یک بدنساز به عنوان فرد مبتلا به چاقی مرحله سوم شناخته می شود. شما نباید به طور کامل و کامل به فرمول ها و محاسبات اعتماد کنید - همه چیز بیش از حد فردی است.
