Review Eye of Renaissance - viisi Tiibetin helmeä. Eye of Rebirth - Tiibetin voimistelu Eye of Rebirth 5 harjoitusta Tiibetin lamoista

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, "Eye of Rebirth" on melkoinen tehokas voimistelu, josta monet huomauttavat, että se kirjaimellisesti muutti heidän elämänsä. Jos uskot World Wide Webin tietoihin, monet ihmiset harjoittavat tätä menetelmää ja ovat vielä enemmän kiinnostuneita kokeilemaan sitä. Katsotaanpa, mitä perusharjoituksia tekniikka sisältää ja mitkä ovat niiden poikkeukselliset ominaisuudet. Näistä tiedoista tulee todennäköisesti monille tärkeitä ja ne auttavat heitä päättämään, kannattaako ottaa käyttöön uusi voimistelutapa heidän tapoihinsa.

yleistä tietoa

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, Eye of Renaissance -voimistelu sopii yllättävän hyvin maanmiehillemme ja muiden eurooppalaisten suurvaltojen asukkaille. Jossain määrin tämä näyttää yllättävältä, kun muistamme, että tekniikka on kehitetty Kaukoidässä. Menetelmään kuuluu nuorentaminen - ei vain fyysinen, vaan mikä tärkeintä, henkinen. Samalla "Uudelleensyntymisen silmä" lupaa harjoitusta harjoittavan ihmisen kehittymisen. Voimistelu on Tiibetin munkkien luoma, ja se koostuu kuudesta harjoituksesta, jotka on suunniteltu säännölliseen harjoitteluun. Viisi niistä voi tehdä kuka tahansa ja jokainen. Tällaisten tekniikoiden avulla voit parantaa kehosi, heittää pois menneet vuodet ja tuntea uudelleen elämän iloa, inspiraatiota ja halua luoda. Viimeinen, kuudes, on harjoitus, joka on luotu niille, jotka pyrkivät täydelliseen vapauteen kuolevaisten maailmasta. Sen avulla voit saavuttaa henkisen parannuksen ja vapauttaa itsesi tehokkaasti seksuaalisista kiintymyksistä tähän maailmaan.

Kuten harjoitusten katsauksissa todetaan, "Eye of Revival" auttaa vain niitä, jotka ovat vilpittömästi, kaikella voimallaan kiinnostuneita nuorentumisesta ja vapautumisesta elämän taakasta. Teknologian avulla voit ravita kehoa energialla ja vaikuttaa samanaikaisesti eri tasoille. Mutta sinun pitäisi ymmärtää: tulos on vain, jos tekniikkaa harjoitetaan päivittäin.

Jotkut säännöt

Kuten "Eye of True Revivalin silmän" arvosteluista voidaan nähdä, ammattilaiset vakuuttavat, että jos ohitat harjoituksen vain kerran, sinun on aloitettava koko kurssi alusta. Jos lopetat kuukaudeksi, kaikki aiemmat sairaudet, ongelmat, sairaudet, ikä palaavat, ongelmat putoavat päähäsi uutta voimaa. On kuitenkin myönteinen seikka: koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa alusta. Riippumatta siitä, kuinka pitkä tauko on, voit milloin tahansa aloittaa "Eye of Revival" -harjoituksen, jonka avulla voit tuntea olosi terveeksi, onnelliseksi, alkaa nauttia elämästä ja nauttia arjesta.

Kuten harjoittajat huomauttavat arvosteluissaan, "Eye of Revival" on melko yksinkertainen toteuttaa, vaikka kompleksi osoittaa tehokkuutta vain, jos noudatetaan yleisiä suosituksia. Ensinnäkin on tärkeää lähestyä harjoituksen alkua oikein - kaikki harjoitukset tehdään tiukasti tyhjään vatsaan. Optimaalinen aika- aikaisin aamulla, heti kun henkilö on juuri herännyt. Suihkussa ottaminen ennen voimistelua ei kuitenkaan ole vain mahdollista, vaan myös suositeltavaa. Mutta harjoitusten jälkeen sinun on oltava erittäin varovainen, etenkään älä missään tapauksessa ota kylmää suihkua, koska hypotermia, mukaan lukien paikallinen hypotermia, on ehdottomasti vasta-aiheista. Ensimmäisen tunnin aikana ohjelman päättymisen jälkeen tulee välttää kylmää suihkua kokonaan, ei pidä syödä jäätelöä, uida uima-altaassa, meressä tai juoda kylmiä juomia. Jotta harjoitus olisi mahdollisimman tehokasta, voit tehdä useita lämmittelyharjoituksia ennen lähestymisen aloittamista. Kun suoritat lähestymistapaa, sinun ei tarvitse olla liian innokas. Eye of Revival -harjoituksen pääideana on kuunnella omaa kehoaan. Sinun on seurattava hengitystäsi erittäin huolellisesti. Aluksi valitut harjoitukset toistetaan kolme kertaa, päivä päivältä lisäämällä tätä määrää kahdella, kunnes kunkin vaiheen toisto on 21. Tämä riittää, lisäkasvua ei tarvita.

Mistä aloittaa?

Kuten lukuisissa arvosteluissa on todettu, tiibetiläinen voimistelu "Eye of Revival" on tehokkain, jos henkilö valmistelee kehonsa ennen tiettyjen harjoitusten aloittamista. Tämän avulla voit säätää sisäisiä järjestelmiä ja elimiä, venyttää selkärankaa sekä aktivoida ja stimuloida verenkiertoa niiden kautta. Tässä tapauksessa ensimmäinen askel voidaan ottaa sängyssä makaamalla tuskin heräämättä. Se on melko yksinkertaista, siihen sisältyy venyttely. Hengitysvaiheessa sinun täytyy venyttää selkärankaa, vapauttaa ilma keuhkoistasi ja rentoutua täysin. Ihmisen tehtävänä on ojentaa kätensä suloisesti, ilolla. Kompleksi jatkuu nostamalla käsiä ja jalkoja kohtisuoraan sänkyyn nähden. Raajoja ravistellaan ilmassa noin puoli minuuttia.

Arvostelut suosittelevat jatkamaan Calderin "Eye of Rebirth" -voimistelua poistuessaan nukkumapaikastasi. Noustessa sinun on suoristettava selkärankaa huolellisesti ja venytettävä, tuntemalla energiavirrat, jotka lähtevät maasta ja tunkeutuvat kehoon perineumin läpi, kulkevat kehon läpi ja kyllästävät sen uuteen päivään tarvittavalla latauksella. Kun hengität ulos, sinun täytyy rentoutua, sitten venyttää uudelleen, hengittää syvään ja hengittää hitaasti ulos. Samaan aikaan voimistelua harjoittava henkilö tuntee, kuinka viileä kosmisen voiman virta tunkeutuu kehoon pään läpi - hopeisena, täyteläisenä, sisältä leviävänä. Tämän jälkeen sinun on ravistettava raajojasi kevyesti ja hyppäättävä helposti yhdessä paikassa. Keho on täysin valmis jatkamaan, voit aloittaa Tiibetin voimistelun suoraan.

Ensimmäinen ja toinen harjoitus

Kuten harjoittajien arvosteluista voidaan nähdä, "Eye of Rebirth" alkaa pyörittämällä. Tehdäkseen tekniikan oikein, henkilö pyörii ensin oman akselinsa ympäri samaan suuntaan kuin kellon käsi pyörii. Monet ihmiset suosittelevat käsivarsien levittämistä sivuille niin, että kämmenet ovat alaspäin - uskotaan, että tämä on yksinkertaisempaa ja kätevämpää. Tämä ei ole pakollinen ehto, kuka tahansa voi pyöriä itselleen sopivalla tavalla. On myös mahdollista, että ihmiset kokevat kehonsa tarvitsevan pyörimistä vastakkaiseen suuntaan. Jos näin todella on, sinun on toteltava ja käännyttävä vastakkaiseen suuntaan myötäpäivään nähden.

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, "Eye of Rebirth" toisessa vaiheessa sisältää makuuasennon. Sinun tulee istua mukavasti selälläsi ja ojentaa kädet kehoa pitkin. Voimisteluharjoittaja hengittää ulos mahdollisimman täydellisesti vetäen vatsaan ja painamalla alaselkää pintaan. Sitten he myös hengittävät hitaasti, nostaen päätään yrittääkseen koskettaa leukaansa rintakehään ja jäätyä siellä. Seuraava askel on nostaa jalat. Paras vaihtoehto on, että raajat ovat suorassa ja suorassa kulmassa lattiaan nähden. Totta, kaikki eivät onnistu tässä, varsinkaan heti alussa. Jos et voi saavuttaa ihanteellista asemaa, älä lannistu, sillä tärkeintä on aikomus. Monet asiantuntijat sanovat, että heti harjoituksen alussa voit nostaa jalkojasi koukussa, jos et pysty pitämään niitä suorina. Korkeimmassa asennossa ne jäätyvät muutaman sekunnin ajan, laskevat sitten raajat, pään ja vapauttavat ilmaa keuhkoista. Tämän tekniikan päätehtävänä on aktivoida kolmas chakra, mikä tekee ihmisestä menestyvämmän ja auttaa sopeutumaan yhteiskuntaan.

Kolmas ja neljäs harjoitus

Lääkäreiden mukaan "Eye of Rebirth" jatkuu polvillaan. Tässä asennossa aseta kätesi pakaroiden ulkonemien alle, hengitä sisään ja kumarru niin pitkälle kuin mahdollista. Oikea käytäntö, pyrkimys taivuttaa mahdollisimman paljon antaa sinun tuntea oman voimasi, täyttää kehon varannot ja siten toteuttaa omia sisimpiä toiveitasi.

Kuten lääkärien arvosteluista voidaan nähdä, "Uudelleensyntymisen silmä" neljännen harjoituksen vaiheessa on helpompi kuin kaikki muut. Ihmiset kutsuvat sitä usein "pöydäksi". Jotkut ihmiset pitävät tätä tekniikkaa aluksi melko vaikeana suorittaa, mutta sinun on vain totuttava siihen, ja kaikki toimii kuin itsestään. He aloittavat ottamalla istuma-asennon lattialla, pitämällä selkänsä mahdollisimman suorana ja venyttämällä jalkojaan eteenpäin, lepäämällä kätensä lattian pinnalla ja tyhjentämällä keuhkoistaan ​​ilmaa. Inhalaatiovaiheessa sinun tulee nojata jalkoihin, kämmenisiin ja nousta ylös niin, että asento on pöydän muotoinen. Lonkojen ja säärien tulee olla suorassa kulmassa toisiinsa nähden, myös käsivarret ja vartalo. Tiibetin voimistelun harjoittaja pysyy tässä asennossa useita sekunteja pitäen lihakset mahdollisimman jännittyneinä. Sitten he istuvat varovasti alas ja vapauttavat ilman keuhkoistaan. Oikein tehtynä harjoitus avaa sydänchakran, mikä tarkoittaa, että se edistää harmonisempia suhteita läheisten kanssa.

Viides ja kuudes harjoitus

Eye of Revivalin arvosteluista: Harjoitus 5 on suhteellisen yksinkertainen sarja peräkkäisiä toimintoja, joiden aloitusasento on kuin henkilö suunnittelee aloittavansa punnerruksia. He makaavat vatsallaan, ottavat tukiasennon ja nojaavat samanaikaisesti alaraajojen ja kämmenten sormiin. Uloshengittäessä pää heitetään taaksepäin. On erittäin tärkeää tehdä tämä mahdollisimman huolellisesti, varsinkin jos henkilö on vasta äskettäin aloittanut voimistelun. Hitaasti ilmaa keuhkoista vapauttaen vartalo siirtyy vähitellen yksinkertaista taloa muistuttavaan asentoon, eli viides piste kohotetaan ylös lepäämällä samanaikaisesti kämmenillä ja jaloilla. Ne jäätyvät korkeimmassa asennossa muutamaksi sekunniksi, minkä jälkeen ne palaavat vähitellen alkuperäiseen asentoonsa ja vapauttavat ilmaa keuhkoistaan.

Arvostelujen mukaan 5 tiibetiläistä harjoitusta "Eye of Rebirth" riittää jo monille jokapäiväiseen harjoitteluun, mutta kaikki eivät ole valmiita kuudenteen. Kuten asiantuntijat vakuuttavat, juuri tämä antaa erityistä voimaa, antaa sinun uskoa itseesi ja olla täynnä globaalia energiaa. Se on tarkoitettu tiukasti niille, jotka eivät ole kiinnostuneita intiimistä toiminnasta missään muodossa tai muodossa. Jos tätä ehtoa rikotaan, energiavirta voi tuhota harjoittajan kehon sisältä, joten petos ja itsepetos eivät auta - sinun on oltava erittäin rehellinen itsellesi. Harjoitus itsessään on melko yksinkertainen, ja voit harjoitella sitä erikseen milloin tahansa, jos intiimi kiihottuminen yhtäkkiä ilmaantuu. Lähtöasento - seisten, kädet vyöllä tai lantiolla. Ihminen hengittää, vetää vatsaansa sisään, jännittää perineumin lihaksia, kallistaa päätään, taivuttaa jyrkästi vartaloaan, heittää ilmaa ulos äänellä "Hhh-aaa" ja viipyy ala-asennossa jonkin aikaa poistaen kaikki ilma keuhkoista. Tämän jälkeen he palaavat alkuperäiseen asentoonsa tukemalla lihasjännitystä perineum, vatsa vielä 10 sekuntia. Seuraavaksi hengitä rauhallisesti, syvään, hitaasti sisään. Pelkästään sen toistaminen kolme kertaa mahdollistaa energian täydellisen muuntamisen seksuaalisesta vapaaksi.

Naisten voimistelu: ominaisuuksia

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, ihmiskunnan reilulle puolelle "Uudelleensyntymisen silmää" suositellaan muutamin yleissuunnitelman muutoksilla, vaikka ne eivät olekaan edellytyksenä. Maksimaalinen vaikutus Voimistelu voidaan saavuttaa, jos kaikkien harjoitusten aikana hengität tiukasti suun kautta ja taitat huulet "O"-muotoon. Parhaan tehokkuuden saavuttamiseksi voit laulaa mantraa "Om" ajoittain päivän aikana. Jos mahdollista, tee tämä korkealla äänellä. Mantra näyttää parhaan vaikutuksen, jos harjoittelet sitä heti voimistelun jälkeen. Tiedetään, että tiibetiläisiin käytäntöihin sopeutumisen aikana nainen voi kohdata masennushäiriöitä, mutta tällaiset jaksot ovat aina lyhytaikaisia ​​ja ne tulisi kestää ja samalla lisätä kunkin harjoituksen toistojen määrää. Tämä auttaa nopeasti vakauttamaan psykologisen tilan. Tämä erityisyys johtuu naisvartalon vapaan energian havainnon erityispiirteistä.

Kuten arvosteluista voidaan nähdä, "Eye of Rebirth" auttaa normalisoimaan hormonitasoja. Tätä varten sinun tulee suorittaa joukko erikoisharjoituksia heti heräämisen jälkeen. Aloita hieromalla kämmentä, kunnes ne lämpenevät, paina sitten silmämunaa 10-30 kertaa peräkkäin, hiero korvia ja hiero kevyesti kallon pohjaa peukaloilla. Otsaa hierotaan pehmeillä pitkittäisliikkeillä. Käytä oikeaa kättäsi ja siirry temppelistä temppeliin. Voit laittaa vasemman kätesi päälle. Seuraava askel on heikko taputus poskille, hieronta oikealla olkapään vasemmalla kädellä ja päinvastoin (mahdollisimman voimakkaasti). Seuraavaksi vedä napaa pyörivin liikkein kellon nuolen suuntaan. Pyöräily - jopa 40 kierrosta. Polvia hierotaan, kunnes iho muuttuu punaiseksi, sitten jalkoja käännetään 30 kertaa peräkkäin nilkan akselin ympäri. Tämä on toistettava molemmille jaloille. Seuraava, joka tunnetaan myös viimeisenä valmistautumisvaiheena, on jalkahieronta.

Kuvatun ohjelman avulla voit normalisoida hormonitasoja, normalisoida, vakauttaa tunnetilaasi ja sopeutua muutoksiin, jotka liittyvät "Eye of Revival" -harjoitteluun. Arviot vahvistavat, että tällaisten harjoitusten säännöllinen toistaminen parantaa merkittävästi naisten tilaa.

Kannattaako uskoa?

On erittäin vaikea löytää negatiivisia arvosteluja "Eye of Rebirthista" Internetistä. Kuten monet asiantuntijat huomauttavat, kompleksi on hyvin suunniteltu, suhteellisen yksinkertainen toteuttaa, vaatii vähän aikaa käyttää, on rakennettu älykkäästi ja näyttää tuloksia suhteessa erilaisiin ihmisiin. ikäryhmät. Kuten lääkärit sanovat, heidän asiakkaansa eivät huomaa puutteita tällaisten harjoitusten pitkäaikaisessa harjoittamisessa. Jos uskot World Wide Webin arvosteluihin, "Eye of Revival" tulee usein osa jokapäiväistä elämää ei vain tavallisille ihmisille, vaan myös päteville lääkäreille, jotka joutuvat etsimään tapoja selviytyä raskaasta työtaakasta. Se on viisi harjoitusta päivittäiseen käyttöön, kuten ammattilaiset vakuuttavat, joiden avulla voit täyttää itsesi voimalla voittaaksesi kaikki arjen vaikeudet. On huomattava, että säännöllisellä harjoittelulla mieliala muuttuu vakaammaksi ja paremmaksi, mikä on erityisen havaittavissa, jos henkilö joutuu vaikeaan elämäntilanteeseen. He huomauttavat, että tällaisten harjoitusten taustalla on helpompi uskoa parhaaseen.

Henkinen ja fyysinen nuorentuminen, jos uskot Eye of Revival -harjoittajien arvosteluja, on erityisen havaittavissa ennen ja jälkeen luokkia, ja selvempää on se, mitä on mahdotonta nähdä visuaalisesti. Ihminen tuntee itsensä nuoremmaksi, vahvemmaksi, rauhallisemmaksi. Mieliala normalisoituu, ilmaantuu luottamus itseensä ja omiin vahvuuksiinsa, halu ja halu selviytyä menestyksekkäästi kaikista elämänpolun esteistä. Monien mielestä tärkeä näkökohta on saavutettavuus, koska jatkuvaa harjoittelua varten ei tarvitse ostaa kalliita laitteita, lääkkeitä, ei tarvitse ilmoittautua erityisiin kerhoihin tai harjoitella henkilökohtainen valmentaja, mutta kaikilla ei ole aikaa ja energiaa tähän. Itse asiassa "Eye of Revival" on universaali ohjelma, joka on kaikkien saatavilla - nuorista vanhoihin, tulo- tai elämäntapa riippumatta. Tarvitset vain halua, valmiutta säännölliseen harjoitteluun ja vähän aikaa.

Mielipiteet ja ehdot

Kuten negatiivisista arvosteluista voidaan nähdä, jotkut pitävät "Eye of Rebirth" -harjoituksia esoteerisena ja siksi täysin hyödyttöminä. Tämä käytäntö muuten tunnetaan myös nimillä:

• "5 tiibetiläistä";
• "5 Tiibetin helmiä."

Kaikki nämä nimet viittaavat samaan tekniikkaan. Ne, jotka harjoittivat sitä, huomauttivat, että he joskus kohtasivat tuomitsemista muilta, jotka uskoivat sen olevan pelkkää ajanhukkaa. Mutta ihmiset, jotka turvautuvat siihen elämässään, huomaavat, että kun kuvattua sykliä toteutetaan säännöllisesti, heidän hyvinvointinsa todella paranee ja voima näyttää vastustavan jokapäiväisiä vaikeuksia. Jotkut muuten uskovat, että "Eye of Revival" on salainen, tämä on tieto, jonka ei olisi koskaan pitänyt levitä maailmaan, vaan se oli tarkoitettu vain Tiibetin lamoille. Toiset uskovat, että "Uudelleensyntymisen silmä" mahdollistaa samanaikaisesti sekä fyysisen ihmiskehon että aineettoman hengen muuttamisen. On olemassa mielipide, että yllä kuvatut käytännöt eivät ole vain voimistelua, jolla on positiivinen vaikutus kehoon, vaan rituaalitoimia, joiden avulla voit muuttaa itseäsi eri tasoilla. Se, miten "uudestisyntymisen silmä" tarkalleen havaitsee, pitääkö se rituaalina vai vain voimisteluna, on jokaisen päätettävä itse. Pääajatuksena on ilmeinen hyvinvoinnin paraneminen, jonka kuvattua kompleksia harjoittaneet toteavat vastauksissaan. Muuten, jos kiinnität huomiota, käy selväksi, että kaikki nämä harjoitukset löytyvät joogasta, ovat laajalle levinneitä kaikkialla maailmassa ja niiden tiedetään olevan tehokkaita. Kohtuullinen toteutus antaa sinun saada pian takaisin entisen terveytesi, voimasi ja itseluottamuksesi.

Ei salaisuuksia!

On syytä huomata, että "Eye of Rebirth" -tekniikka on melko suosittu nykyään. Arvostelut, valokuvat ennen ja jälkeen sen käytön löytyvät tälle voimistelulle omistetuista erikoiskirjoista ja lukuisista kiinnostavista foorumeista. Niitä on todella laaja valikoima. Erityisen informatiivisia ovat tämän voimistelutekniikan kannattajien luomat erityiset yhteisöt. Kiinnostuneet julkaisevat tarinansa, kertovat kuinka voimistelu auttoi heitä ja missä se oli tehotonta. Virallisista kirjajulkaisuista mainittakoon Peter Kalderin kirja. Se puhuu voimistelun harjoittamisesta ja sisältää täydellisen teoreettisen johdannon mestarilta, joka on kaivannut syvästi sen filosofian olemukseen, johon tämä nuorentamis- ja parantamismenetelmä perustuu. Tällä hetkellä kirjan voi ostaa kirjakaupoista ja ladata Internetistä ilmaiseksi.

Jos etsit arvosteluja "Eye of Revival", "ennen ja jälkeen" -kuvista, huomaat, että hyvä vaikutus nämä toimet olisi suoritettu vastuullisesti ja ahkerasti. Avain menestykseen on halu koordinoida kaikkia kehosi liikkeitä. Ei vähemmän merkittävä oikea hengitys. Selkeimmän vaikutuksen saavuttamiseksi uloshengityksen aikana sinun on yritettävä tyhjentää keuhkot ilmasta mahdollisimman tehokkaasti ja hengitettäessä täyttää ne mahdollisimman syvälle. Jos seuraavan lähestymisen aikana henkilö tuntee itsensä väsyneeksi, voit sallia lyhyen levon. Kompleksin tehokkuuden ylläpitämiseksi sinun tulee noudattaa väliajoin samaa hengitysrytmiä kuin voimistelussa. Kompleksin tehokkuus kasvaa, jos henkilö hengittää mahdollisimman syvään.

Kaikella on aikansa

Kuten harjoittajien arvosteluista (valokuvilla) voidaan nähdä, "Eye of Revival" on tehokas paitsi kunkin yhdistetyn harjoituksen tai tekniikkasarjan vuoksi, myös oikean lähestymistavan hengittämiseen. Kaikkien yllä kuvattujen harjoitusten välissä on tärkeää pitää lyhyitä lepotaukoja ja samalla tarkkailla oikeita hengitystekniikoita. Seiso tätä varten suorana, jalat erillään hartioiden leveydellä, kädet vyön päällä peukalot eteenpäin osoittaen. Voimistelun aikana uloshengitysprosessissa ihminen kuvittelee, kuinka likainen energia poistuu kehosta ja hengittäessään sisään tulee puhdasta energiaa, jota kutsutaan itämaisissa tekniikoissa pranaksi. Harjoitusten välillä sinun tulee tehdä useita tällaisia ​​​​lähestymistapoja sisään- ja uloshengitykseen ja jatkaa sitten pääruokaa. Tekniikan harjoittajan päätehtävänä on pyrkiä ylläpitämään yhtä hengitysrytmiä koko voimistelujakson ajan.

On olemassa erilaisia ​​tapoja pitää itsesi hyvässä kunnossa - toiset käyvät mieluummin sanatorioissa, toiset harjoittelevat. Haluan puhua käytännöstä, jota äitini tekee - sitä kutsutaan Uudelleensyntymisen silmä, ja sitä kutsutaan usein myös 5 Tiibetin helmiä. Legendan mukaan tämä venytys tuli meille Tiibetin munkit ja laamat, ja sen avulla miljoonat naiset ja miehet parantavat elämänlaatuaan ja terveyttään.

Monet ihmiset ovat valmiita uhraamaan paljon aikaa ulkonäölleen, mutta ajattelevat vähän terveydestään - mielestäni tämä on väärin. Monien naisten kauneuden salaisuus piilee juuri terveydessä, joka riippuu:

• kynsien ja hiusten ulkonäkö;
• ihon tila;
• yleinen kehon sävy;
• lihasten sävy;
• selkärangan ja nivelten kunto.

Mutta kaikki tämä ei ole muuta kuin kauneutta. Kuvittele hyväkuntoinen, urheilullinen henkilö, jolla on oikea asento kaunis iho, kiiltävät hiukset, valkohampainen hymy - uskaltaisitko kutsua sellaista ihmistä rumaksi? Sinun on pidettävä huolta terveydestäsi, ja Eye of Rebirth -voimistelu auttaa tässä.

Voimisteluhistoria Viisi tiibetiläistä

Koko maailma sai tietää, mitä venyttely on Peter Kalderin kirjasta. Kalderin kirjassa on lyhyt esipuhe – hän kertoo ystävästään, joka sai tietää Tiibetin vuoristossa sijaitsevasta luostarista nimeltä Eye of Renaissance. Se oli lamojen luostari, jotka olivat kuuluisia pitkäikäisyydestään ja samalla korkeasta elämänlaadustaan ​​- he olivat terveitä, näyttivät paljon nuoremmilta kuin ikätoverinsa ja heidän mielensä pysyi kirkkaana ja puhtaana.

Muuten, lamojen salaisuus ei ollut niin salaisuus - niille matkailijoille, jotka pääsivät syrjäiseen luostariin, munkit opettivat erityisiä rituaaleja, jotka auttoivat palauttamaan ja säilyttämään nuoruuden. Eversti, Peter Kalderin ystävä, oli nähnyt aikanaan paljon, eikä hän ollut 74-vuotiaana kovin terve. Hän pyysi Calderia matkustamaan kanssaan luostariin, mutta Peter kieltäytyi keksiessään tekosyyn.

Myöhemmin Peter Kalder yritti vakuuttaa itselleen, että mikään salaisuus ei auta välttämään vanhuutta, ja kaikki mitä ihminen voi tehdä, on vanheta arvokkaasti ja armollisesti. Mutta epäilykset valloittivat hänet, ja hän salaa unelmoi, että salaisuus, jota tiibetiläiset pitivät Renessanssin silmän luostarissa, osoittautuisi laamoille todelliseksi keinoksi jatkaa elämää - entä jos munkit voisivat tehdä jotain, mitä lääketiede voisi? t? Peter Calderin ystävä Bradford pääsi luostariin, ja voit lukea hänelle tapahtuneista tapahtumista

SISÄÄN kirja- The Eye of Rebirth Kun eversti Bradford lähti luostarista, Calder ei tunnistanut häntä - mies ei näyttänyt neljäkymmentä vuotta vanhemmalta. Ja sitten Pietari uskoi, että tiibetiläisten munkkien viisi harjoitusta ovat tehokas ja hyödyllinen käytäntö, joiden edut ovat ilmeisiä.

Tekniikan periaate

Tietenkin on parasta lukea kirja (jos ei ensimmäinen versio, niin ainakin

Olisiko Tämä- The Eye of True Revival), mutta uskon, että ennen kuin aloitat materiaalien syvällisen tutkimisen, sinun on tiedettävä yleisesti, tarvitsetko tietyn tekniikan vai et. Siksi puhun siitä, mitä Eye of Revival -venyttelyvoimistelu on, kuvailen harjoitussarjan, ja voit päättää, tarvitseeko sinun lukea kirja ja ymmärtää nämä salaisuudet. ”Viisi tiibetiläistä” -harjoitussarja perustuu yhdistelmään ajatuksista, fyysisistä toimista ja energiavirroista. Tämä ikivanha tapa ”jakaa” ihminen ajatusten, energian ja fyysisen kehon piiriin on levinnyt jo nytkin - siihen ei perustu ainoastaan ​​Tiibetin viisi helmeä, vaan myös monet jooga- ja muut käytännöt pitävät ihmistä tästä. näkökulma.

Olennainen, kuten tiedät, on harmonia. Harmonian saavuttamiseksi sinun on opittava oikea ajattelu, sinun on vapautettava keho erityisiä harjoituksia ja löytää myös oikea mielentila. Älä ajattele, että viisi tiibetiläistä helmeä ovat urheilu- ja kuntokeskus tai tavallinen lämmittely. Tämä käytäntö yhdistää ihmisen kokonaisvaltaiseen kehittämiseen tähtäävät toimet - tämä on ainoa tapa, jolla hän voi päästä harmoniaan.

Ihmiskehossa on viiden tiibetiläisen teorian mukaan energiavirtoja, joita kirjan kirjoittaja kutsuu pyörteiksi. Pysyäksesi nuorena sinun täytyy laukaista nämä pyörteet, antaa niille voimaa ja pakottaa energiasi virtaamaan oikeaan suuntaan. Jos energiavirrat heikkenevät, ihminen ikääntyy, sairauksia ilmaantuu ja energiavarastot katoavat. Energiapyörteiden kierron ylläpitämiseksi oikealla tasolla on viisi tiibetiläistä helmeä - viisi harjoitusta kaikkien saatavilla.

Teen varauksen heti - itse asiassa tiibetiläisten lamien harjoituksia oli kuusi. Mutta kaikki tämän käytännön fanit eivät tule suorittamaan tiibetiläisten lamien kuudetta rituaalitoimintoa - tosiasia on, että se voidaan suorittaa vain, jos henkilö on täysin luopunut seksuaalisesta elämästä. Siksi useimmiten puhumme viidestä harjoituksesta - tämä ikivanha kompleksi auttaa kaikkia ihmisiä palauttamaan terveyden ja ylläpitämään nuoruutta.

Rituaalitoimet

Muuten, viisi tiibetiläistä eivät ole harjoituksia, vaan pikemminkin rituaalitoimia, joten niitä tulee kohdella sellaisina.

Kompleksi on suoritettava aamulla heti heräämisen jälkeen.. Täytäntöönpanolle on tiukat säännöt, ja sinun on noudatettava niitä - ei vain saadaksesi tuloksia, vaan myös jotta et vahingoita itseäsi. Tosiasia on, että ensi silmäyksellä kompleksi ei näytä vaikeammalta kuin tavallinen lämmittely - ja siksi monet ihmiset alkavat tehdä sitä aamuharjoituksen sijaan ajattelematta ollenkaan sen merkitystä. Jos ymmärrät, mitä Eye of Rebirth vaatii ihmiseltä ja seuraat sen ohjeita, ymmärrät, mikä sen salaisuus on kirjaimellisesti omassa kehossasi.

Mitä harjoitussarjaan sisältyy:

• vartalo kääntyy kädet ojennettuina;
• pään ja jalkojen nostaminen makuuasennossa;
• selän kaareutuminen henkilön polvistuessa;
• siirtyminen istuma-asennosta "pöytä"-asentoon;
• siirtyminen makuuasennosta kolmioasentoon.

Suositukset eivät tietenkään ole minun, vaan ne kuuluvat kirjan kirjoittajan mukaan munkeille. Lamien neuvot ovat melko yksinkertaisia ​​ja helppoja noudattaa. Ennen kuin suoritat rituaalitoimia, voit käydä suihkussa (sen suorittamisen jälkeen on parempi pidättäytyä kylmästä vedestä jonkin aikaa - älä salli terävää lämpötilakontrastia).

Jos tarvitset pientä lämmittelyä ennen harjoittelua, älä kiellä itseäsi, jopa lääketiede vahvistaa sen ennen aamuharjoituksia Sinun on lämmitettävä hieman, koska lihakset eivät ole kiinteissä.

Alla olevasta videosta näet suoritustekniikan, oikeat asennot, mutta jokaiselle rituaalitoiminnalle löytyy myös oikeat ajatusmuodot:

1. Voiman energia. Sinun täytyy tuntea voima, joka kulkee kehosi läpi, se antaa luottamusta ja täyttää kirjaimellisesti koko kehon.
2. Elämän ilo. Toinen rituaalitoiminto on suoritettava hitaasti, asettaen itsesi positiiviselle tuulelle, koko ajan muistaen, että elämä on iloa ja nautintoa ja maailmassa on paljon kauneutta.
3. Kauneutta ja tahtoa. Kolmas rituaalitoiminto sisältää oman kauneutesi tunteen ja uskoa olevasi kaunis, terve ja nuori.
4. Rakkaus ja rauha. Tunne rakkauden energia, yritä jokaisella hengityksellä tuntea kuinka olet täynnä rakkauden ja rauhallisuuden energiaa.
5. Maailma ympärillä. Tunne maailman kauneus – kuinka kaunis se on, kuinka monta puolta maailmankaikkeudella on ja kuinka paljon vapautta ympärilläsi on.

Kun olet suorittanut jokaisen rituaalitoiminnon, sinun on kuunneltava itseäsi, vedä kolme syvään henkeä ja jatka vasta sitten. Jos tunnet harjoituksen jälkeen epämukavuutta, sinun on joko keskeytettävä harjoitus kokonaan tai yksinkertaisesti annettava itsellesi vähän aikaa tulla rauhalliseksi.

Kun koko kompleksi on valmis, sinun täytyy makaa selällään kovalla alustalla(Kyllä, tavallinen lattia on juuri sopiva), ja rentoudu täysin - ojenna, rentoudu jalkojasi ja käsiäsi ja vietä viidestä viiteentoista minuuttia tässä asennossa. Tämä auttaa normalisoimaan kaikkia kehon prosesseja. Tämän jälkeen sinun on hengitettävä syvään, venytettävä sydämestä eri suuntiin ja seisottava oikean puolen päällä. Sitten voit syödä aamiaista, mutta On parempi mennä suihkuun puolen tunnin kuluttua.

Kuinka suorittaa rituaalitoimia

Helpoin tapa ymmärtää, kuinka viisi Tiibetin helmeä tehdään oikein, on katsoa video. Tämä ei ole yksinkertainen lämmittely, vaan ikivanha ja vakava tapa nuorentaa, joten sinun on tehtävä kaikki mahdollisimman oikein. Voit aina katsoa videon varmistaaksesi, että toimintasi ovat oikein.

Kuinka monta kertaa harjoitukset kannattaa tehdä

Aloittelijoiden tulisi tehdä enintään kolme toistoa jokaisesta harjoituksesta. Voit lisätä toistojen määrää viikoittain enintään kahdella. Ensimmäinen viikko - kolme kertaa, toinen - viisi kertaa ja niin edelleen. Enintään 21 kertaa yhtä harjoitusta kohden. Jos suoritettuasi tietyn määrän harjoituksia viikon ajan, et tunne voimaa lisätä lähestymistapoja, on parempi pysyä nykyisessä määrässä.

Käännös ero

On myös muita kirjoja, jotka perustuvat viiden tiibetiläisen käytäntöön. Esimerkiksi The Eye of Revival for a Age on jatkoa modernin kirjailijan kirjoittamalle kirjalle, uusi näkemys lamaharjoittelusta, joka sisältää paitsi energisen tunnelman ja erityisen venyttelyn, myös monia henkisiä viestejä, sekä monia harjoituksia. Jos saat käsiisi Rebirthin silmän uudelle aikakaudelle, on parempi kääntyä lähdetekstiin, Kalderin kirjoittamaan ensimmäiseen kirjaan - jotta ymmärrät, mikä ohjasi

Lisäkirjan kirjoittaja on Sidersky. Kirjasta on toinenkin versio, jonka on toimittanut Levin The Eye of the Real Revival. Peter Levin pohdiskeli Kalderin työtä ja mukautti sitä hieman meidän aikaamme varten (ei ole vitsi, Kalder kirjoitti viime vuosisadan ensimmäisellä puoliskolla) ja modernisoi myös monia kirjan esoteerisia viestejä.

Minusta on väärin kutsua Eye of Rebirth for a New Age ja Eye of Real Rebirth yksinkertaisesti käännöksiksi - tämä on vakava tekijän teos, joka kuitenkin poikkeaa jonkin verran alkuperäisestä. En ota kantaa arvostelemaan, kumpi muokkasi vanhaa kirjaa paremmin ja kuka huonommin - tärkeintä on, että lukeminen on parasta aloittaa alkuperäisestä versiosta ja vasta sitten siirtyä kirjoittajan omaan. Tai luovu kirjoista kokonaan (vaikka lukeminen on enemmän kuin viihdyttävää) ja katso video-opetusohjelmia.

Kokeile tätä tekniikkaa, ja tulet yllättymään kuinka tehokas se on - äitini unohti lääkärit, ja nyt hän on tartuttanut minut tällä voimistelulla. Aluksi äitini venyttely tuntui tavalliselta naisten harjoitukselta, mutta katsottuani pari videota ja tutustuttuani The Eye of True Revival -kirjaan tajusin, että tämä oli muutakin kuin venyttelyä tai lämmittelyä.

Nämä ovat todellisia virkistäviä omenoita, joita jokainen voi käyttää. Voin sanoa, että nyt en edes muista, että minulla olisi paha selkä, en käytä unilääkkeitä ja olen tullut paljon tuottavammaksi. Toivon samaa sinulle, ole terve, käytä laamien salaisuuksia ja pysy nuorina!

Voimistelu " Viisi Tiibetin helmeä”Tulin tunnetuksi noin 10 vuotta sitten, kun joogaopettajani suositteli sitä tapana kerätä energiaa, parantaa ja nuorentaa sekä fyysistä että energistä kehoa. Minun arvostelu- Tämä harjoitus sopii kaikille. aloin käyttää 5 Eye of Rebirth -harjoitukset, Miten aamuharjoituksia piristämään sinua aamulla ja valmistautumaan tulevaan päivään.

Tämän lyhyen harjoituksen vaikutus ylitti kaikki odotukset: keho herää eloon, voima lisääntyy ja mieliala paranee. Opiskelijoideni palautteen mukaan he alkoivat saada samoja tuloksia. Siksi olen täynnä luottamusta siihen, että tämä käytäntö on todella " Tiibetin helmi”, joka johtaa elpymiseen ja on huomiosi arvoinen.

On tärkeää muistaa, että sinun on tehtävä se päivittäin. Kun keho alkaa hidastaa ikääntymisprosessia, nuorentamismekanismit käynnistyvät. Voit ohittaa enintään 1 päivän viikossa. Jos unohdat enemmän, vähennä toistojen määrää.

Esimerkiksi, jotenkin missasin 2 päivää - joten vähennin toistojen määrää 21:stä 17 kertaan. Ja sitten taas vähitellen niiden lukumäärä kasvoi.

Ei turhaan pohdiskellut tätä kohtaa niin yksityiskohtaisesti, koska tämä käytäntö on energinen ja olemme käynnistämässä vakavia ja tärkeitä asioita. Kun minun piti jättää väliin 3 viikkoa hirudoterapian jälkeen, huomasin heti eron (ottaen huomioon iäni - 50 vuotta), että kehoni alkoi luovuttaa.\

Yksityiskohdat Jokainen harjoitus ja suorituskykyä ja terveyttä koskevat suositukset on kuvattu seuraavassa artikkelissa:

Siksi kehotan teitä käsittelemään näitä käytäntöjä täydellä vastuulla. Kuri tulee ensin.

Tietenkään et voi työskennellä itsesi kanssa, olla tekemättä mitään ja elää huolettomasti. Mutta mielestäni ei ole turhaa, että tulit blogiini ja luet näitä rivejä. Tämä tarkoittaa, että olet nainen, joka pyrkii täydellisyyteen, ja uskon, että välität miltä näytät ja miltä sinusta tuntuu.

Henkilökohtaisesti unelmani on, että mieheni ihailee minua ja kehuu minua jopa 90-vuotiaana).

Vaiheittainen opas Jos haluat oppia suorittamaan 5 tiibetiläisten munkkien harjoitusta, lue ja katso videotunti.

Eye of Rebirth 5 -harjoituksen video

Ja tietysti yksinkertaisten ja yksinkertaisten asioiden täydelliseen ymmärtämiseen ja oikeaan toteuttamiseen tehokkaita harjoituksia jotka ovat palauttaneet terveyden ja nuoruuden miljoonille ihmisille, suosittelen lämpimästi Peter Kalderin kirjan lukemista ja tutkimista "Eye of Rebirth" - nuoruuden lähteen muinainen salaisuus . Voit ladata tämän kirjan sähköisessä muodossa ja lukea sitä tietokoneellasi tai tabletillasi.

Mutta henkilökohtaisesti rakastan paperikirjoja. He kantavat lämpöä ja energiaa. mielestäniVoit juoda tämän kirjan kaupassa. JAtai tilaa netistä.

Esimerkiksi kohdassa "Ozone": kirja 1 ja/tai kirja 2.

Hyviä harjoituksia ja terveyttä!

Rashida Shamdan

Varoitukset: Jos sinulla on korkea verenpaine, mahahaava tai muita terveysongelmia, ota yhteyttä lääkäriin äläkä aloita harjoittelua ilman lupaa.

18 kommenttia " Review Eye of Renaissance - viisi Tiibetin helmeä”

1. koval tetyana

   röyhkeää voimistelua!!!

2. Maria

   Hyvää iltapäivää! Olen 22 . voinko tehdä näitä harjoituksia?

3. Arda

   Onko mahdollista tehdä OB suurella painolla? Esimerkiksi jos paino on saavuttanut 150 kg.

4. Rakkaus

   Hyvää iltapäivää. Pidän todella harjoituksista, mutta minulla on lonkkanivel. Voinko tehdä tämän harjoituksen vahingoittamatta itseäni?

5. Nastenka 25. syyskuuta 2018 klo 15:42

   Hei Rashida! Olen 60-vuotias, en ole koskaan treenannut Harjoittele. Ymmärrät, että lihaksia ei venytetä ja jotkut harjoitukset 2 ja 5 eivät toimi. Kun tehdään tällä tavalla, harjoitukset voivat vaikuttaa. Vai onko liian myöhäistä aloittaa?

6. Bryukhanova Evgenia

   Hei Rashida! Olen 62-vuotias, opiskelin Peter Kelderin kirjaa "Nuoruuden lähteen muinainen salaisuus", katsoin videotuntejasi, aloin harjoitella - se toimii. Aluksi aloitin 3 harjoituksella ja nousi 14, sitten pidin 3 viikon tauon ja jatkoin 10:llä! Tämä on huono? Mitä minun pitää tehdä ensin? Ja toinen kysymys: voidaanko tätä kompleksia täydentää joillakin harjoituksilla vai eikö se ole sen arvoista?

7. Irina

   Hyvää huomenta! Kiitos materiaaleistasi. Erittäin informatiivinen ja yksinkertainen. Halusin selventää, pitäisikö "uudestisyntymisen silmä" tehdä aamulla? Vai onko muodikasta tehdä se muina aikoina päivästä? Koska Aamulla teen aurinkotervehdyksiä tai tiibetiläistä voimistelua. Kiitos vastauksestasi.

Tämä sivusto käyttää Akismetiä roskapostin vähentämiseen. .

Nuorten säilyttäminen ja elvyttäminen ei koskaan lakkaa olemasta ajankohtainen, koska jokainen haluaa pidentää ikää ja samalla olla terve ja näyttää nuorelta. Tätä tarkoitusta varten keksitään pillereitä, ruokavalioita, voiteita, hoitoja jne. Mutta tulos ei silti oikeuta itseään, ja vain yhdestä yksinkertaisesta syystä - nuoruuden, terveyden ja kauneuden lähde ovat meissä itsessämme, jokainen pystyy hallitsemaan omaa elämäänsä. Kaikki suuret viisaat ovat yksimielisiä tästä mielipiteestä. Mutta kuinka voit oppia hallitsemaan elämääsi? Kyse on sisäisestä energiasta, jota voidaan hallita tiibetiläisten munkkien löydön avulla - Eye of Renaissance -voimistelu, tai kuten sitä kutsutaan myös Eye of Revelationiksi, Five Tibetans, josta opittiin kirjan ansiosta. Peter Kalder.

Jokainen meistä on ainakin kerran kuullut sellaisesta joogan käsitteestä kuin chakrat - psykoenergeettiset keskukset, joiden kautta Tärkeää energiaa. Ne ovat yleisiä buddhalaisuudessa, juutalaisuudessa, ayurvedassa ja erilaisissa vaihtoehtoisissa lääkkeissä. Mitä tulee tiibetiläisiin lamoihin, heillä on yleisempi käsite - uudestisyntymisen pyörteet. Ne ovat energiapyörteitä ihmisen hienovaraisessa aineessa. Niitä on vain 19, joista 7 on perusasiaa. Kun ihminen on terve ja nuori, nämä pyörteet liikkuvat hyvin nopeasti ja menevät ihmisen yli, kun ihminen vanhenee ja sairastuu, ne eivät saavuta edes kehon rajoja. Hän kirjoitti tästä tarkemmin kirjassaan. "Uudestisyntymisen silmä. Nuoruuden lähteen muinainen salaisuus" Peter Calder. Pääpyörteet sijaitsevat seuraavasti:

• Alin sijaitsee rungon juuressa;
• Toinen on hieman korkeampi - pubiksen korkeimmassa kohdassa;
• Kolmas on navan alapuolella;
• Neljäs on rinnan keskellä;
• Viides on niskan juuressa;
• Kuudes ja seitsemäs sijaitsevat päässä, toistensa yläpuolella.

Mitä tulee jäljellä oleviin pyörteisiin, ne vastaavat liitoksia.

Kuten Peter Kalder kirjassaan toteaa, nuoruuden ja terveyden palauttamiseksi on välttämätöntä ylläpitää pyörteiden virtauksia oikealla tasolla, varmistaa, että ne liikkuvat suurella nopeudella ja ylittävät ihmiskehon rajojen, eli koko kehon keho ja elimet kyllästyvät elinvoimalla. 5 auttaa varmistamaan tämän yksinkertaisia ​​harjoituksia renessanssin silmän munkit, jotka sopivat sekä naisille että miehille. Yleensä on oikein kutsua niitä ei harjoituksiksi, vaan rituaaleiksi.

Kuinka harjoitella oikein?

Eye of Renaissance sisältää viisi tiibetiläistä rituaalia, jotka on suoritettava joka päivä asteittain. Se vie vain muutaman minuutin, joten kenellä tahansa on varaa niihin, varsinkin kun ne eivät vaadi mitään fyysinen harjoittelu. Nouse vain aamulla, käytä 5-10 minuuttia vapaa-aikaa harjoitteluun ja olet energinen koko päiväksi.

Aluksi sinun täytyy pakottaa itsesi, ja on erittäin tärkeää tehdä Eye of Renaissance -voimistelu tapaksi, aivan kuten olet tottunut pesemään hampaitasi aamuisin.

Et tarvitse lisälaitteita - vain peiton, voit tehdä sen jopa matolla.

Ensimmäinen rituaali

Tämän rituaalin (harjoituksen) avulla voit "käynnistää" energiapyörteitä, asettaa niiden hitauden ja nopeuden. Tekniikka on yksinkertaisin kaikista muista harjoituksista.

• Seistä suorana. Ojenna kädet vaakatasossa sivuille olkapäiden tasolle. Kiinnitä silmilläsi jokin kohta edessäsi.
• Aloita pyöriminen myötäpäivään akselisi ympäri yhdestä paikasta, samalla kun yrität pitää katseesi valitussa pisteessä, ja kun olet menettänyt sen näkyvistäsi, käännä nopeasti päätäsi kiertoliikkeen eteen ja kiinnitä se uudelleen.
• Pyöritä näin, kunnes tunnet lievää huimausta.

Aluksi huimaus ilmenee nopeasti, kirjaimellisesti muutaman kierroksen jälkeen. Vestibulaarilaitteen on välttämätöntä tottua siihen. Voit vähitellen lisätä ympyröiden määrää. Aloita 3 kierroksella ja lisää niitä, kun totut siihen.

Tärkeintä on olla ylittämättä rajaa, olematta saamatta itseäsi äärimmäiseen huimaukseen. Älä myöskään lisää pyörteiden määrää yli 21, vaikka et tuntisi huimausta. Munkkien mukaan pyörteiden liiallinen stimulointi johtaa epätasapainoon erityisesti naisilla.

Seuraava rituaalitoimenpide on suoritettava välittömästi ensimmäisen jälkeen energiapyörteiden vakauttamiseksi ja vahvistamiseksi. Tätä varten tekniikka vaatii makaamista lattialla selällään.

• Venytä käsiäsi vartaloa pitkin, paina kämmenet lattiaa vasten.
• Nosta päätäsi lattiasta ja vedä sitä rintaasi kohti koskettaen käytännössä leukaa rintalastaan.
• Seuraavaksi nosta suorat jalat lattiasta ja vedä itseäsi kohti itseäsi taivuttamatta polviasi, mutta ÄLÄ nosta lantiota lattiasta. Jos venyttely sallii, voit vetää jalkasi mahdollisimman lähelle itseäsi.
• Laske pää ja jalat lattialle, rentoudu ja toista.

Toista Eye of Rebirth -rituaalia suoritettaessa on tarkkailtava oikeaa hengitystä. Ennen suorittamista tyhjennä keuhkoistasi täysin ilma. Aloita pään ja jalkojen nostaminen samalla kun hengität hitaasti mutta syvään.

Tietenkään kaikki eivät pysty nostamaan suoria jalkoja niin helposti. Siksi, jos olet yksi heistä, aloita harjoitus nostamalla jalkojasi polven kohdalta taivutettuina.

Seuraa heti kahden ensimmäisen jälkeen, mutta se on suoritettava polvillasi. Yritä tässä tapauksessa asettaa polvisi lantion luiden leveydelle. Tekniikka:

• Aseta kämmenet reisien takapuolelle, pakaroiden alle.
• Kallista ensin päätäsi alaspäin (hengittäessäsi ulos) lepäämällä leuka rintakehälläsi, sitten nosta se ylös ja heitä se taaksepäin, avaa hartiat ja rinnassa ja yrittää taipua selkärangassa (hengitettäessä).

Tässä harjoituksessa on tärkeää olla varovainen, ettet tee äkillisiä liikkeitä, etkä heitä päätäsi liikaa taaksepäin eikä kallista vartaloasi taaksepäin - lantion ja jalkojen tulee pysyä samassa paikassa.

Lisäksi tämä harjoitus tulee suorittaa varoen, jos sinulla on selkärangan ongelmia.

Viidennen rituaalin, Eye of Rebirth -rituaalin suoritustekniikka on hieman monimutkaisempi kuin edelliset, joten se voi olla aluksi vaikeaa.

• Istu lattialle, venyttele jalat suoraan edessäsi ja aseta kämmenet lattialle lonkkanivelten tasolle.
• Paina leukasi rintaasi vasten (hengittäessäsi ulos), kallista sitten päätäsi taaksepäin ja nosta samalla lantiota ylöspäin ja nosta vartaloasi vaaka-asento(vetää henkeä).
  Palaa alkuasentoon ja toista.
• Käsien ja jalkojen tulee olla kohtisuorassa lattiaan nähden yläosassa. Nuo. sijaintisi pitäisi olla hieman pöytää muistuttava.

Useimmat kouluttamattomat naiset ja miehet eivät pysty saattamaan vartaloaan vaakasuoraan asentoon ensimmäisellä kerralla, eikä sitä tarvitse yrittää saavuttaa voimalla. Tee se niin kuin käy, ja vähitellen tulos ei kestä kauan.

Tämä rituaali on läsnä kaikissa itämaisissa käytännöissä, sitä kutsutaan vain eri tavalla. Tämä on todella ainutlaatuinen harjoitus, jolla on parantavia voimia. Tekniikka:

• Makaa vatsallaan kädet lattialla hartioiden tasolla ja varpaat lattialla.
• Taivuta selkääsi, suorista käsiäsi ja nosta lantiota lattiasta, heittäen päätäsi mahdollisimman paljon taaksepäin (kun hengität). Tämä asento on kaikille tuttu kobra-asentona.
• Nosta lantiota ylös muuttamatta käsien ja jalkojen asentoa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi saada kolmio (hengitettäessä).
• Palaa alkuasentoon ja toista.

Tämä harjoitus on melko haastava, koska se vaatii hyvää venytystä ja joustavuutta. Suurin osa ei pysty tekemään sitä oikein aluksi, joten polvia on taivutettava, jotta selkä suoristetaan täysin kuten kuvassa.

On myös kuudes rituaali, mutta sitä voivat käyttää vain ihmiset, jotka pidättyvät seksuaalisesta toiminnasta. Lisäksi voit aloittaa sen harjoittamisen vasta kun olet hallitsenut täysin yllä kuvatut 5 rituaalia, ja tämä vaatii joskus useita vuosia. Tekniikka on samanlainen kuin jooga nauli, vain liikuttamatta vatsalihaksia, ja on myös samanlainen.

On myös yleisesti hyväksyttyä, että kuudes rituaali ei missään tapauksessa sovi naisille, kirjan kirjoittaja Peter Kalder ei mainitse missään, että myös naisten tulisi suorittaa se. Ehkä tämä johtuu siitä, että me loppujen lopuksi puhumme aluksi tiibetiläisistä munkeista, jotka elävät koko elämänsä pidättyväisyydessä.

H Jotta Eye of Rebirth -harjoituksen hallinta onnistuu ja siitä saadaan mahdollisimman paljon hyötyä, suosittelemme, että tutustut seuraaviin suosituksiin:

• Lisää toistojen määrää tasaisesti. Nuo. tee ensimmäisen viikon aikana vain 3 toistoa jokaisesta rituaalista. Lisää viikon kuluttua 2 toistoa, sitten 2 lisää jne. kunnes saavutat 21 kertaa. Ainoa poikkeus on ensimmäinen rituaali. Sitä voidaan tehdä enemmän, vaikka munkit eivät suosittele sitä, olemme jo kirjoittaneet tästä edellä.
• Sinun on harjoitettava päivittäin, joko aamulla tai ennen nukkumaanmenoa. Ihannetapauksessa tee se ennen aamunkoittoa. Kun olet hallinnut tekniikan hyvin, voit harjoitella rituaaleja sekä aamulla että illalla.
• Suorita selkätaivutusrituaalit huolellisesti, jos sinulla on selkärangan ongelmia. Myös sydän- ja verisuonisairauksista kärsivien on oltava varovaisia. Viides rituaali on vasta-aiheinen naisille.
• On suositeltavaa ottaa lämmin kylpy tai suihku rituaalien jälkeen.

• Aluksi Tiibetin voimisteluharjoituksissa "Eye of Revival" on kolme toistoa. Sitten lisätään vielä kaksi toistoa viikoittain. Viikolla 9 määrä nousee 21-kertaiseksi. Tämä on optimaalinen tili. Määrää ei tarvitse lisätä enempää.
• Mikä tahansa tiibetiläisten munkkien "Eye of Revival" -voimistelurituaaleista suoritetaan tiukasti ohjeiden mukaan ja selkeässä järjestyksessä. Kaikki poikkeamat ja ne eivät tuota haluttua tulosta.
• Kompleksin valmistuminen vie enintään 15 minuuttia päivässä, mikä ei ole niin paljon, vaikka olisit erittäin kiireinen.
  Tee tiibetiläistä hormonaalista voimistelua "Eye of Revival" joka päivä. Yksi väliin jäänyt päivä ja suorituskykysi voi olla nolla.
• Tuntien aikana voit havaita ihottumaa, epämukavuutta nivelissä ja hengitysteiden tartuntatautien ilmaantumista. Nämä ovat normaaleja ilmiöitä. Näin uinuvat sairaudet ilmenevät. Ajan myötä tämä menee ohi, koska harjoittelemalla pääset eroon sairauksista.
• Muista, että tiibetiläiset nuorentavat voimistelutunnit eivät näytä tuloksiaan heti. Harjoittelua vaaditaan vähintään 2-3 kuukautta.

Tiibetin voimistelu "Renessanssin silmä": 5 harjoitusta.

Ihmiskehossa on kaikkiaan 7 pyörrettä.

• Kaksi sijaitsee päässä (etuosa kulmakarvojen välissä, pään takaosassa, jossa aivojen näkökeskus sijaitsee) sektorit A ja B.
• Kolmas (C) sijaitsee kilpirauhasen alueella.
• Neljäs (D) sijaitsee pallean alueella siirtymällä maksaan (oikealle).
• Viides (E) sijaitsee naisen tai miehen sukupuolielinten kohdalla.
• Kuudes ja seitsemäs (F,G) – oikealla ja vasemmalla polvella.

Voimistelu "Renessanssin silmä" 5 tiibetiläistä munkkia.

Nämä harjoitukset ovat niin täydellisiä, että ne voidaan suorittaa erillisenä kompleksina, ei lisäyksenä toiseen kompleksiin. Niitä käytetään kuitenkin usein lisänä henkiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen.

Ne ovat sovitus viidestä muinaisesta tiibetiläisestä rituaalista, jotka tarjoavat avaimen pitkäkestoiseen nuoruuteen, positiiviseen elinvoimaan ja terveyteen.

Ennen aloittamista on suositeltavaa virittää tiedot fyysiset aktiviteetit. Sano lauseita, jotka toimivat itsehypnoosissa, kuten "Aion saada (tai saada) ... ja seuraa sitten toivettasi, voit sanoa sanoja, kuten fyysinen terveys, tasapaino, henkinen harmonia ja niin edelleen.

Ensimmäinen harjoitus.

Tätä rituaalia tarvitaan pyörteiden käynnistämiseen. Tibetan Eye of Rebirth -lamojen ja buddhalaisen filosofian mukaan pyörteet pyörivät myötäpäivään suurella nopeudella. Jos nopeus hidastuu, ihminen alkaa vanheta ja sairastua. Suorittaaksesi harjoituksen seiso kasvot pohjoiseen, suora selkä, katso eteenpäin edessäsi. Jalat lantion leveydellä toisistaan. Kädet sivuille. Pyöritä hitaasti kolme kertaa akselisi ympäri myötäpäivään. Joka viikko tuplaa kierrosten määrä.

Toinen harjoitus.

Makaa lattialla, jalat erillään lantion leveydeltä, kädet vartaloa pitkin, kämmenet lattiaa vasten, sormet tiukasti puristuksissa. Vedä henkeä. Nosta päätäsi ja paina leukaa mahdollisimman lähelle rintaasi Nosta jalat suoriksi nostamatta lantiota lattiasta. Pidätä hengitystäsi hetken ja vapauta sitten jalat. Uloshengitys.
Toista 3 kertaa nostaen annosta 21 kertaan 9 viikon aikana. Hengitä sisään ensin rinnallasi, sitten vatsalla. Hengitä ulos, laske vatsasi ja sitten rintaasi.

Kolmas harjoitus.

Esitetään keskeytyksettä kahden edellisen jälkeen. Nouse polvillesi, aseta ne lantion leveydelle toisistaan. Tartu käsilläsi reidestä pakaroiden alapuolelle. Hengitä sisään, paina leukasi rintaasi vasten ja käännä sitten pääsi taaksepäin ja kaarista selkääsi mahdollisimman paljon. Palaa alkuasentoon, hengitä ulos. Tee aluksi 3 toistoa ja lisää sitten kaksi joka viikko, jolloin saat 21 toistoa.

Neljäs harjoitus.

Istua lattialla. Suorista selkäsi. Venytä jalkasi eteenpäin koko pituudeltaan niin, että jalkasi ovat lantion leveydellä toisistaan. Keskity käsiisi ja nosta lantiota hieman lattian yläpuolelle. Vedä leuka rintalastasi vasten samalla kun hengität syvään. Heittämällä päätäsi taaksepäin, nosta vartaloasi pystysuoraan sillalla (jalat taivutettuina polvissa 90 asteen kulmassa). Palaa alkuasentoon, hengitä ulos.

Viides rituaali.

Makaa vatsallaan ja keskity suoristettuihin käsivarsiin ja varpaisiin. Yritä samalla olla koskettamatta lattiaa polvillasi ja lantioillasi.
Paina leukaa rintaasi vasten, siirrä lantiota ylös ja hengitä.
Laske lantiota, kaarista selkääsi niin paljon kuin mahdollista, kallista päätäsi taaksepäin, hengitä ulos.

Kun olet oppinut viisi rituaalia riittävästi, voit aloittaa opiskelun kuudes harjoitus"Udiyana Bandha"

Kuudes harjoitus "Udiyana bandha".

Seiso jalat erillään, kädet vyötäröllä. Hengitä syvään ulos, vedä vatsaasi, nojaa hitaasti eteenpäin 90 asteen kulmassa, taivuta jalkojasi hieman, lepää kädet polvillasi ja pidätä hengitystäsi muutaman sekunnin ajan. Suorista hitaasti, pyöristä selkää. Suorista vatsasi sisään vedettynä, ilman sisään hengittämistä, laita kädet vyötäröllesi, nosta olkapäät, siirrä kyynärpäät taaksepäin, paina kämmenillä alas, älä hengitä, niin kauan kuin mahdollista. Laske sitten hartiat hitaasti alas ja hengitä sisään. Vedä henkeä ja toista harjoitus kahdesti. Lisää toistojen määrää asteittain 3:sta 9 kertaan.

Katso video"Tiibetin nuorentava voimistelu."

Kuinka hengittää kunnolla 5 harjoituksen jälkeen

Tiibetin voimistelu "Renessanssin silmä". Nuorten salaisuudet.

Tällaisen hengityksen tarkoituksena on päästä oikeaan tasapainotilaan, kun keho on levossa ja mieli on puhdistettu ajatuksista.
Makaa selällesi, hengitä sisään ja ulos.

Kuvittele tämän jälkeen, että hengität kylmää ilmaa ja hengität kuumaa ilmaa. Suuntaa henkisesti energiaa ja ilmavirtaa päälaelle - 5 kertaa kulmakarvoihin 1 kerta, 1 kerta leukaan, 1 niskaan, 5 kertaa rintaan, 5 kertaa aurinkopunkoon, 5 kertaa napaan, 5 kertaa munasarjoihin (kiveksiin), 5 kertaa perineumiin. Siirrä energian virtausta ja keskittymistä samalla kun hengität oikeaan käsivarteen (1 kerta), olkaniveleen (1), kyynärpäähän (1), kämmeneesi (5 kertaa). Siirrä henkisesti huomiosi ja energia virtaa oikeaan jalkaan (1), nivusiin ja jalkaniveleen (1), polveen (1), jalkapohjaan (5), napaan (5 kertaa).

Vasta-aiheet tiibetiläisen voimistelun "Eye of Renaissance" suorittamiselle.

Kuten kaikilla tekniikoilla, näillä harjoituksilla on omat suosituksensa ja varoituksensa. Seuraavat tapahtumat tapahtuvat sivuvaikutukset Tiibetin munkkien voimistelu "Renessanssin silmä":

• Kompleksi on vasta-aiheinen leikkauksen jälkeisellä kaudella.
• Tuntien jälkeen sinun ei tarvitse heti mennä suihkuun, kylpyyn tai uima-altaaseen tai ottaa muita vesihoitoja. Odota 1 tunti.