पिप्पा मिडलटनचे वजन कमी झाले आहे. डचेस वजन कसे कमी करतात

डचेस ऑफ केंब्रिजची बहीण तिच्या हेवा करण्यायोग्य शारीरिक आकारासाठी प्रसिद्ध आहे आणि तिच्या देखाव्याने आपल्याला आश्चर्यचकित करण्याचे थांबवत नाही. ती हे कसे करते? बॉस्फोरस पार केल्यानंतर, मिडलटन ज्युनियरने पत्रकारांना तिच्या पौष्टिक तत्त्वांबद्दल सांगितले.

खुल्या समुद्रात साडेसहा किलोमीटर पोहण्यासाठी पिप्पाने तलावात कठोर प्रशिक्षण घेतले. या कालावधीतील आहारात भरपूर पातळ प्रथिने आणि जटिल कर्बोदकांमधे समाविष्ट होते. तथापि, "एथलीट आणि फक्त एक सौंदर्य" स्वतः म्हणते, ती सामान्य काळात समान नियमांचे पालन करते:

पोहण्याच्या तयारीत, मी माझ्या आहारात काहीही बदल केला नाही. मी नेहमी निरोगी, संतुलित आहार घेण्याचा प्रयत्न करतो: अधिक प्रथिने (मासे आणि चिकन सर्वोत्तम आहेत) आणि निरोगी, जटिल कार्बोहायड्रेट - मी तपकिरी तांदूळ, मसूर आणि क्विनोआला प्राधान्य देतो, ब्रेड, बटाटे, पास्ता टाळा. आणि, अर्थातच, पुरेशी झोप घेणे आणि भरपूर स्वच्छ पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. आणि तिच्या मोठ्या पोहण्याच्या पूर्वसंध्येला, पिप्पा आणि तिचे कुटुंब - तिचे पालक, कॅरोल आणि मायकेल आणि तिचा धाकटा भाऊ जेम्स - सामुद्रधुनीच्या किनाऱ्यावरील एका फिश रेस्टॉरंटमध्ये गेले, जिथे त्यांनी स्थानिक सीफूड आणि पारंपारिक तुर्की स्नॅक्सचा आनंद घेतला. - meze.

पण तिचा प्रियकर निको जॅक्सन आजूबाजूला नव्हता. लक्षात ठेवा की पिप्पा मिडलटन आणि 36 वर्षीय स्टॉक ब्रोकर फेब्रुवारी 2013 पासून डेटिंग करत आहेत. प्रेसमध्ये नियमितपणे लीक होणाऱ्या अफवाही तितक्याच नियमित आहेत. पण आम्ही आशा गमावत नाही आणि लवकरच पिप्पाला तिच्या लग्नाच्या पोशाखात पाहण्याची आशा आहे!

संपूर्ण जगाला पिप्पा मिडलटनच्या जीवनशैलीमध्ये खूप रस आहे - ती नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी काय खाते, ती कशी प्रशिक्षण देते आणि कोणते नियम पाळते. हे अजिबात आश्चर्यकारक नाही, कारण डचेसच्या धाकट्या बहिणीची ॲथलेटिक बिल्ड आहे.

होय, पिप्पा आणि केटमध्ये खूप चांगले जीन्स आहेत. बाळंतपणानंतर ते लवकर बरे होतात, वजन वाढत नाही आणि कसरत न करता उत्कृष्ट आकारात असतात. परंतु लहानपणापासून पिप्पा आणि केटमध्ये पौष्टिकतेचे कोणते नियम लागू केले गेले हे अद्याप मनोरंजक आहे. असे दिसून आले की दोन्ही बहिणींच्या सडपातळपणाचे रहस्य म्हणजे एक हार्दिक नाश्ता, जो अर्ध्या दिवसासाठी ऊर्जा देतो. आतापर्यंत, फक्त पिप्पा मिडलटनने याबद्दल तपशीलवार बोलले आहे, कारण ब्रिटीश राजकुमारीने तिच्या जेवणाचे रहस्य उघड करणे अयोग्य आहे.

“मी नेहमी नाश्ता करतो. माझ्या आयुष्यात हा नियम काहीही बदलू शकत नाही. नाश्ता माझ्यासाठी पवित्र आहे. माझे पहिले जेवण चुकले तर मी दिवसभरात नीट काम करू शकणार नाही. माझ्या न्याहारीमध्ये सहसा दही, ताजी फळे, बिया आणि काजू असलेले दलिया असतात. मी नाश्त्यात अंडी आणि एवोकॅडोसह राई ब्रेड टोस्ट देखील खातो. कधीकधी ते जंगली बेरी आणि केफिरसह ग्रॅनोलामध्ये बदलते. खरे तर पहिले जेवण वेगळे आणि आरोग्यदायी असणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही संपूर्ण आठवड्यासाठी तुमचा स्वतःचा मेनू तयार करू शकता,” पिप्पा जोडते.

मिडलटन ज्युनियरने देखील कबूल केले की तिच्या स्वतःच्या कमकुवतपणा आहेत, ज्या ती नाकारू शकत नाही.

“मला फक्त बेकन पॅनकेक्स आणि मॅपल सिरप पॅनकेक्स आवडतात. पण मी ते फार क्वचितच खातो," डचेसच्या बहिणीने कबूल केले.

तसे, पिप्पा तिच्या नाश्त्याबद्दल एका कारणास्तव बोलली. शेवटी, बहिण केट ही ब्रिटनमधील मॅजिक ब्रेकफास्ट धर्मादाय मोहिमेची संस्थापक आणि वैचारिक प्रेरणा आहे, जी वंचित कुटुंबातील मुलांसाठी मोफत नाश्ता पुरवते. तसे, Pippa मोहिमेतील सर्व न्याहारींना वैयक्तिकरित्या मान्यता देते आणि ते केवळ चवदार आणि पौष्टिकच नाही तर आरोग्यदायी देखील आहेत याची खात्री करते.

नवीन वर्षात निरोगी जीवनशैली जगू इच्छिणाऱ्या प्रत्येकासाठी केट मिडलटनची बहीण एक उत्तम उदाहरण मांडत आहे!

डचेस केटला गरोदरपणात अनेक अप्रिय क्षण सहन करावे लागले आणि काही काळासाठी सार्वजनिक कार्यक्रमही सोडून द्यावे लागले. तिची हायनेसची बहीण पिप्पा मिडलटन, जी आता तिच्या पहिल्या मुलाची अपेक्षा करत आहे, तिला केवळ विषाक्त रोगाचा त्रास होत नाही, तर ती तंदुरुस्तीची खूप मोठी चाहती आहे आणि जन्म देईपर्यंत प्रशिक्षण सुरू ठेवण्याचा तिचा मानस आहे. आणि पिप्पा इतर गर्भवती महिलांनाही अशीच शिफारस करतात: अलीकडेच मिडलटनने वेट्रोस किचन मासिकात एक स्तंभ प्रकाशित केला ज्यामध्ये ती गर्भवती महिलांना पोहण्याचा सल्ला देते.

"वैयक्तिक अनुभवावरून, मला पोहणे हा व्यायामाचा सर्वात आनंददायक आणि फायदेशीर प्रकार असल्याचे मला आढळले आहे, कारण मला कळले की मी गर्भवती आहे," ती लिहितात. - तुमच्या संपूर्ण गर्भधारणेदरम्यान ते सुरक्षित आहे हे जाणून घेणे आश्वासक आहे आणि त्यात बदल करण्याची किंवा मोठे बदल करण्याची आवश्यकता नाही (इतर खेळांप्रमाणे). आणि सर्वात चांगला भाग: तुम्ही तिसऱ्या तिमाहीच्या शेवटपर्यंत दररोज पोहू शकता. फक्त स्वतःला जास्त कष्ट देऊ नका. ”

मिडलटन, 34, नोंदवतात की पोहणे शरीरावर खूप कठीण नसले तरी ते "वजनहीनतेची अद्भुत भावना" देते. “इतर प्रकारच्या व्यायामाप्रमाणे, ऑक्सिजनची पातळी वाढते आणि हृदय मजबूत होते. शिवाय, ही कसरत स्वतःच एक थेरपी आहे, विशेषत: जेव्हा तुम्ही कमी मोबाइल बनता. पोहणे हे “गोल खांदे” चे उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे (आसनातील सर्वात सामान्य समस्यांपैकी एक - संपादकाची नोंद). हे पेल्विक विस्थापनाच्या प्रवृत्तीला देखील प्रतिकार करेल,” पिप्पा लिहितात.

पिप्पा हे देखील आठवण करून देतो की तलावात पोहण्याचे, विशेषत: या असामान्य उन्हाळ्यात, इतर फायदे आहेत: पोहणे, शरीराला थंड करून, हात आणि पाय सूज टाळण्यास मदत करते - अनेक गर्भवती महिलांना भेडसावणाऱ्या समस्यांपैकी एक. पिप्पा पुढे सांगतात, “थंडीच्या महिन्यांतही पूलला भेट देणे ही चांगली गुंतवणूक ठरू शकते. "जरी पोहणे हा एकमेव खेळ तुम्ही गरोदरपणात करता, तरी तुम्हाला बरे वाटेल!" तिचा मुद्दा सिद्ध करण्यासाठी, श्रीमती मॅथ्यूज, जी आता सहा महिन्यांची गरोदर आहे, त्यांनी छायाचित्रकार मार्क हॅरिसनसोबत पूलमध्ये फोटोसाठी पोझ दिली.

33 वर्षीय पिप्पा मिडलटन तिच्या लग्नाची तयारी करत आहे. डचेस कॅथरीनची बहीण आणि 41 वर्षीय लक्षाधीश जेम्स मॅथ्यू यांच्या लग्नाचा एक भव्य उत्सव 20 मे रोजी होणार आहे.

शाही कुटुंबाचे चाहते लग्नाची वाट पाहत आहेत, जे भव्य होण्याचे वचन देतात. पिप्पा, याउलट, प्रत्येक गोष्टीचा अगदी लहान तपशीलाचा विचार करतो. ड्रेस निवडल्यानंतर, ठिकाण आणि पाहुण्यांची यादी ठरवून, सोशलाईटला समजले की आता स्वतःची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे आणि तो आहारावर गेला.

लोकप्रिय

मुलगी आठवड्यातून 3-5 वेळा Pilates करते, धावते आणि बाइक चालवते, परंतु तरीही तिच्याकडे काही अतिरिक्त पाउंड आहेत. त्यांच्यापासून मुक्त होण्यासाठी, पिप्पाने औषधशास्त्रज्ञ एडन गॉगिन्स आणि ग्लेन मॅटन यांच्या प्रभावी परंतु धोकादायक आहाराचा अवलंब केला.

आहाराचे सार म्हणजे sirtuin प्रोटीनचे कार्य अनुकूल करणे, जे चयापचय गतिमान करते. पॉलीफेनॉलचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न परिणाम साध्य करू शकतात: स्ट्रॉबेरी, कोबी, अरुगुला, रेड वाईन आणि अक्रोड.

आहाराच्या पहिल्या तीन दिवसांत, पिप्पाने दिवसाला एक हजार कॅलरीजपेक्षा जास्त कॅलरीज वापरल्या नाहीत आणि स्वतःला एका जेवणापुरते मर्यादित केले, केवळ हिरव्या स्मूदीसह उर्जेची कमतरता भरून काढली. पुढील चार दिवस, वधूला दिवसातून दोनपेक्षा जास्त पौष्टिक जेवण खावे लागणार नाही, शक्य तितकी नैसर्गिक रस असलेली पेये प्यावी लागतील आणि दीड हजार कॅलरीजची रेषा ओलांडू नये.

आणि शेवटी, आहाराचा शेवटचा, तिसरा टप्पा दोन आठवडे टिकतो. येथे महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे भरपूर रस पिणे आणि पॉलिफेनॉलचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ दिवसातून तीन वेळा खाणे.

आज पिप्पा मिडलटन तिचा वाढदिवस साजरा करत आहे - डचेस ऑफ केंब्रिजची बहीण 35 वर्षांची आहे. तिच्या आयुष्यातील या टप्प्यावर आणि जेम्स मॅथ्यूसह, ती ऑक्टोबरपर्यंत तिच्या पहिल्या मुलाची अपेक्षा करत आहे. ELLE ने केट मिडलटनच्या बहिणीबद्दल मुख्य तथ्ये गोळा केली आहेत, जी तिच्या भव्यतेने, खेळावरील प्रेम आणि सक्रिय जीवनशैलीने लोकांचे लक्ष वेधून घेते.

1. खरे नाव

खरं तर, पिप्पा पूर्ण पासून आहे: शार्लोट फिलिपा मिडलटन.

2. मूळ

आश्चर्यकारक तथ्यांपैकी एक म्हणजे मिडलटन कुटुंब कधीही संबंधित नव्हते: मायकेल फ्रान्सिस मिडलटन (वडील) मध्यमवर्गातून आले होते आणि कॅरोल एलिझाबेथ गोल्डस्मिथ (आई) हे काउंटी डरहॅममधील हॅरिसन कोळसा खाण कामगारांच्या जुन्या कुटुंबातून आले होते. आम्ही जोडतो की दोन्ही पती-पत्नी नागरी विमानचालनात काम करत होते, कॅरोल एलिझाबेथ फ्लाइट अटेंडंट होते आणि मायकेल फ्रान्सिस हे हवाई वाहतूक नियंत्रक होते. पण दुर्दैवी क्षण 1987 मध्ये घडला. मग मिडलटन्सने पार्सल ट्रेडिंग कंपनी पार्टी पीसेसची स्थापना केली, जी ब्रिटिश बाजारपेठेत यशस्वीरित्या विकसित झाली आणि त्यांना लक्षाधीश बनवले. हे कुटुंब बर्कशायरमधील बकलबरी गावात स्वतःच्या घरात स्थायिक झाले.

3. NICKNAME

मार्लबरो कॉलेजमध्ये शिकत असताना, केटच्या बहिणीला विद्यार्थी आणि मित्र "परफेक्ट पिप्पा" म्हणत. याचे कारण म्हणजे मुली आणि कवितेपासून नृत्यापर्यंतची प्रचंड आवड.

4. केट पासून मुख्य फरक

राजघराण्यातील जवळच्या सूत्रांच्या मते, पिप्पा नेहमीच केटपेक्षा जास्त सक्रिय असतो, विशेषत: खेळांमध्ये. महाविद्यालयात प्रवेश घेतल्यानंतर, तिने तिची अस्वस्थ ऊर्जा फील्ड हॉकी संघात सामील होऊन सक्रियतेमध्ये वाहिली—तिच्या बहिणीप्रमाणेच. परिणामी, केट एक "सामान्य" खेळाडू राहिला, तर पिप्पा लवकरच एक नेता बनला आणि संघाचा कर्णधार बनला. याव्यतिरिक्त, लहानपणापासूनच ती टेनिस खेळली, नंतर सायकल रेसिंग तिच्या छंदांमध्ये दिसली आणि नंतरही, केट मिडलटनच्या धाकट्या बहिणीला बॉक्सिंग आणि पर्वतारोहणातही गंभीरपणे रस निर्माण झाला. तसे, प्रत्यक्षदर्शींच्या आठवणींनुसार, केट नव्हे तर पिप्पा, जो तिच्या विद्यार्थीदशेत नेता होता आणि "प्रसिद्धीच्या शिखरावर असणारी व्यक्ती" अशी छाप दिली.

5. आवडती सुट्टी आणि हंगाम

तिच्या रेसिपी बुकमध्ये, पिप्पाने अनेक वेळा लिहिले की तिची आवडती सुट्टी शरद ऋतूतील आहे आणि हंगाम शरद ऋतूचा आहे.

"हिवाळ्यात मेणबत्त्यांनी सजवलेल्या टेबलाभोवती जमणे, उन्हाळ्यात लॉनवर, किंवा शरद ऋतूमध्ये हातात गरम पेय घेऊन पडलेल्या पानांच्या ढिगाऱ्यात पडून राहणे..."

6. संगीत

पिप्पाची आवडती कलाकार ब्रिटिश गायिका ॲडेल आहे. अफवा अशी आहे की इंग्लंडच्या भावी राणीची प्रसिद्ध बहीण गायकाची एकही मैफल चुकवत नाही.

7. स्वाक्षरी डिश

एडिनबर्ग विद्यापीठात जाण्यापूर्वी, मिडलटनने बर्कशायर पबमध्ये स्वयंपाकघर सहाय्यक म्हणून अनेक महिने काम केले. तिथे तिने अशा पदार्थांच्या पाककृती शिकल्या ज्या तिची स्वाक्षरी बनली - कबुतराचे मांस आणि वेनिसन स्टूसह सॅलड. पण पिप्पा अनेकदा सुशीला तिची आवडती डिश म्हणते आणि अनेकदा मुलाखतींमध्ये स्पष्ट करते की ती ती स्वतःच बनवते.

8. शैली

तिच्या दैनंदिन उन्हाळ्याच्या लूकमध्ये, पिप्पा बहुतेकदा फ्रेंच शैलीला प्राधान्य देते: तिच्या वॉर्डरोबमध्ये फुलांच्या प्रिंट्स आणि ड्रॉप शोल्डर असलेल्या कपड्यांचे वर्चस्व असते, जी मुलगी वेज शूजसह पूरक असते. आणि तिच्या शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यातील आउटिंगमध्ये, पिप्पा इंग्रजी क्लासिक्सशी विश्वासू राहते: क्विल्टेड जॅकेट, चेकर जॅकेट, स्कार्लेट कोट आणि कारमेल शेड्समध्ये बूट.

9. हॉगवर्ट्सच्या मालकाच्या मुलाशी संबंध

हे सांगण्यासारखे आहे की, केटच्या विपरीत, पिप्पा तिच्या नात्यात कधीही स्थिर नव्हती आणि जेम्स मॅथ्यूशी लग्न करण्यापूर्वी तिचे अनेक उच्च-प्रोफाइल प्रकरण होते. पिप्पाचे सर्वात मोठे नाते अर्ल जॉर्ज पर्सी यांच्याशी होते, ज्यांचे कुटुंब अल्नविक कॅसलचे मालक होते, ज्याने हॅरी पॉटर चित्रपटात हॉगवर्ट्सची भूमिका "निभावली" होती. पिप्पा जॉर्जला एडिनबर्ग विद्यापीठातील तिच्या अभ्यासापासून ओळखत होती, परंतु त्यांच्यातील प्रणय 2008 मध्येच सुरू झाला आणि 2012 पर्यंत टिकला.

10. काम आणि करिअर

एडिनबर्ग विद्यापीठातून पदवी घेतल्यानंतर, पिप्पा एका लक्झरी पीआर एजन्सीमध्ये सामील झाला आणि इव्हेंट मॅनेजमेंट कंपनी टेबल टॉकमध्ये इंटर्नशिप देखील पूर्ण केली. यानंतर तिच्या पालकांच्या कंपनी पार्टी पीसेसमध्ये नोकरी मिळाली, जी पार्टीचे सामान विकते. एंटरप्राइझला प्रोत्साहन देण्यासाठी, मुलीने स्वतःचे ऑनलाइन मासिक, पार्टी टाइम्स प्रकाशित केले. लवकरच धाकटी मिडलटन पुढे गेली आणि PXM एंटरप्रायझेस लिमिटेड (आता बंद) च्या आश्रयाखाली तिचे सर्व प्रकाशन उपक्रम एकत्र केले. 2012 मध्ये, पिप्पा मिडलटनने दोन पुस्तके प्रकाशित केली: पार्टी पाककृतींचा संग्रह, हार्टफेल्ट, आणि एक पुस्तक, सेलिब्रेट: फॅमिली अँड फ्रेंड्ससाठी उत्सवाचे वर्ष, कुटुंब आणि मित्रांसाठी सुट्टी कशी घालवायची यावरील 400 पृष्ठांचे पुस्तक.