Treść artykułu:
Dziś zawód trenera personalnego stał się bardzo popularny w sporcie. Znani sportowcy wcześniej trenowali pod okiem trenera personalnego, dziś jednak często zatrudniani są przez amatorów. Jeśli w naszym stanie jest to nadal bardzo rzadkie, to w Stanach Zjednoczonych taka praktyka jest bardzo powszechna.
Według statystyk osoby współpracujące z trenerem personalnym oszczędzają państwo bardzo przyzwoitą kwotę na służbie zdrowia. W końcu kulturystyka nie tylko uatrakcyjni Twoją sylwetkę, ale także poprawi Twoje zdrowie. Dziś opowiemy Wam o top 5 najlepsi trenerzy w kulturystyce.
Trener nr 1: David Sandler
Człowiek ten jest posiadaczem kilku stopni naukowych z zakresu sportu i nieprzypadkowo znalazł się na pierwszym miejscu naszego zestawienia. Sandler założył innowacyjną firmę zajmującą się treningiem personalnym dla sportowców na każdym poziomie umiejętności, w tym amatorów.
David jest pewien, że obecność osobistego mentora sportowca nie oznacza, że sportowiec nie musi studiować specjalnej literatury metodologicznej, aby poprawić umiejętności sportowe. Co więcej, Twój zwrot ze szkoleń wzrośnie wprost proporcjonalnie do posiadanej wiedzy.
Oto kilka zaleceń Sandlera dla wszystkich sportowców. Aby zapewnić niezbędny poziom energii dla efektywne zajęcia kulturystyce, należy przede wszystkim przestrzegać codziennej rutyny. Organizm potrzebuje wystarczającej ilości czasu na odpoczynek, sen i odpowiednie odżywianie. Tylko w ten sposób możesz osiągnąć swoje cele.
David zauważa również, że amatorzy mogą robić postępy jedynie poprzez periodyzację treningu. Profesjonalne programy i metody szkoleniowe nie są dla nich odpowiednie. Podążać podstawowe ćwiczenia w trybie niskiej powtarzalności, zwiększając wskaźniki siły. Następnie zacznij używać pomp o dużej liczbie powtórzeń, a następnie wróć do treningu siłowego. Każdy z tych dwóch cykli powinien trwać od dwóch do trzech tygodni.
Trener nr 2: Gunar Peterson
Gunar jest trenerem od ponad dwóch dekad. Ten człowiek głosi Trening funkcjonalny i z tego powodu jest często zapraszany przez gwiazdy Hollywood.
Według Gunara, mimo że większość odwiedzających chodzi na siłownię, aby przybrać na wadze, nie powinien to być ich jedyny cel. Dlatego uważa, że trening funkcjonalny jest bardziej odpowiedni dla większości ludzi. Ważne, żeby kulturystyka pomagała żyć, a nie przeszkadzała.
Trener nr 3: Mac Chilstone
Jest jednym z najbardziej szanowanych trenerów siłowych w Stanach Zjednoczonych. W trakcie swojej kariery współpracował z wieloma tenisistami, hokeistami i gwiazdami NBA. Dziś pracuje w jednym z wiodących kluby piłkarskie(futbol amerykański) New York Yankees.
Mack sugeruje, aby sportowcy, którzy decydują się zostać profesjonalistami, poddali się testowi genomu. Dziś usługa ta nie jest już tak droga jak jeszcze kilka lat temu. Pozwoli to dokładnie określić sport, w którym można osiągnąć maksymalne wyniki. Ważne jest także regularne poddawanie się badaniom lekarskim, aby nie szkodzić zdrowiu.
Jeśli zajmujesz się kulturystyką na poziomie amatorskim i nie planujesz brać udziału w turniejach, to znajomość Twojego genomu również będzie Ci bardzo przydatna. Jest całkiem możliwe, że klasyczne metody treningowe nie będą dla Ciebie skuteczne i będziesz musiał znaleźć swoją własną, indywidualną metodę.
Trener nr 4: Juan Carlos Santana
Santana założył instytut badawczy w stanie Floryda i opublikował sporo książek i filmów poświęconych temu zjawisku trening siłowy. Santana uważa łańcuchy i amortyzatory za jedno z najskuteczniejszych narzędzi treningu w kulturystyce. Z ich pomocą możesz rozwijać się znacznie szybciej.
Aby zyskać dużą ilość masy mięśniowej, zdaniem Santany, sportowcy powinni zapomnieć o istnieniu maszyn do ćwiczeń. W takim przypadku główną uwagę należy zwrócić na pracę z hantlami. Juan Carlos lubi mówić, że kulturystyka to świetny sposób na przyrost mięśni, jednak ogromne mięśnie nie oznaczają długowieczności i zdrowia. Oprócz kulturystyki powinieneś uprawiać jogę, taniec itp.
Trener nr 5: Chris Lockwood
Chris uzyskał stopień doktora w dziedzinie nauk o ćwiczeniach i przeprowadził wiele badań. Chris nie zachęca do stosowania SAA w sporcie, a zwłaszcza na poziomie amatorskim. Jego zdaniem w turniejach powinni brać udział nawet amatorzy. Może to znacznie zwiększyć motywację i przyspieszyć postępy. Na początku oklaskiwać Cię będą tylko najbliżsi, ale celem mówienia jest przyspieszenie Twoich postępów.
Obejrzyj przemówienie Chrisa Lockwooda na temat białka w tej historii:
Dlaczego potrzebujesz osobistego trenera kulturystyki i fitness?
Zarządzanie klientami osobistymi
Dzień dobry, przyjaciele. Oczywiście nikt nie jest gotowy zapłacić osobie, której nie ufasz, dlatego jako trust stworzyłem tę stronę, na której osobiście piszę wszystkie artykuły, jest tam wiele przydatnych i bezpłatnych informacji, wykorzystaj je dla swojego zdrowia. Ale nie każdy potrafi znaleźć to, co jest dla niego odpowiednie lub nie chcą marnować swojego głównego zasobu, czyli czasu, dlatego oferuję swoje usługi. Tutaj możesz przeczytać o moich osiągnięciach sportowych oraz o tym, jak się ze mną skontaktować.
Codziennie otrzymuję wiele pytań od ludzi, stąd jest duże zapotrzebowanie na taką usługę. Zwykle pytania są zadawane w taki sposób, że nie da się na nie odpowiedzieć krótko, lecz wymagają indywidualnego rozwiązania. Ponieważ cechy fizyczne i cechy ciała każdego człowieka są inne, rozwiązywanie problemów wymaga szczegółowego podejścia do każdego.
Internet jest pełen przydatnych i sprzecznych informacji, więc widzę rozwiązanie Twoich problemów 2 drogi :
„Metoda prób i błędów”- najdłuższa i najtrudniejsza droga i nie jest faktem, że osiągniesz pożądany rezultat.
„Obce doświadczenie”- To najszybszy i najłatwiejszy sposób, ale trochę drogi. Wybierając tę metodę oszczędzasz najważniejszy zasób w życiu – czas. Zawsze możesz zarobić pieniądze, ale zmarnowanego czasu i zdrowia nie da się zwrócić.
Nie da się odpowiedzieć na pytania i pomóc każdemu ze względu na brak wolnego czasu. Dlatego pomagam tylko tym, którzy chcą zaoszczędzić swój główny zasób „czas” w zamian za mniej ważne „pieniądze”.
Co obejmuje moje usługi
Możesz wybrać 2 opcje :
Pierwsza opcja:
Rysowanie osoby program treningowy, w zależności od Twojego poziomu trening fizyczny, cechy ciała, cele i wybór miejsca treningu (siłownia lub treningi w domu)
Opracowanie szczegółowego planu żywieniowego (co, ile i kiedy jeść)
Druga opcja:
Osobiste zarządzanie– otrzymujesz plan żywieniowy i program treningowy + ich dostosowanie do Twoich potrzeb (np. ćwiczyłeś 2 razy w tygodniu, ale chcesz zmienić plan na 3; przybrałeś na wadze, a teraz chcesz uzyskać ulgę itp.) .) + regularne konsultacje dotyczące pojawiających się zagadnień związanych z kulturystyką w okresie, który opłaciłeś (od 1 miesiąca do 1 roku).
Podczas naszej komunikacji otrzymasz nie tylko goły plan działania, ale nauczysz się rozumieć, dlaczego i dlaczego wprowadzamy pewne zmiany, a Ty sam staniesz się kompetentnym sportowcem, który najlepiej pozna samego siebie i będzie mógł samodzielnie rozwijać się w przyszłość.
Jak przebiega komunikacja?
Komunikacja odbywa się albo na VKontakte, jeśli w końcu tematem jest program treningowy lub plan żywieniowy. Lepiej pisać w formie tekstowej, bo... Możesz przeczytać tekst jeszcze raz.
Lub przez Skype jeśli jest to konsultacja osobista lub potrzebujesz jednorazowej konsultacji, aby uzyskać odpowiedzi na wszystkie swoje pytania.
Aby otrzymać usługę, której potrzebujesz napisz do mnie na VKontakte , z dopiskiem wskazującym, jaką opcję pomocy wybrałeś.
Ponieważ mam ograniczony czas, będę mógł doradzić ograniczonej liczbie osób, więc jeśli zdecydujesz się na wprowadzenie zmian w swoim stylu życia i wygląd, to nie odkładaj tego na jutro, bo inaczej możesz nie zdążyć!
Ceny
Plan posiłków– 1000 rubli.
Program treningowy– 1000 rubli.
Plan żywieniowy + program treningowy– 2000 rubli.
Konsultacja Skype 1000 RUR – 30 minut, 1500 RUR – 1 godzina.
Doprowadzenie do pożądanego rezultatu (nieograniczonego w czasie, nawet na całe życie, dopóki człowiek nie dostanie tego, czego chciał) - cena do negocjacji w zależności od celu klienta.
Zarządzanie indywidualne:
Płacąc jednorazowo za kilka miesięcy otrzymasz rabat
1 miesiąc – 5000 rubli.
3 miesiące – 10 000 rubli.
6 miesiące – 15000 rubli.
12 miesięcy – 20 000 rubli.
Przedpłata 100% , Gwarantuję rezultaty i uczciwość. Możesz przeczytać recenzje w mojej grupie.
Prawie każdy bywalca siłowni od czasu do czasu zastanawiał się nad trenerami osobistymi (treningami). W większości przypadków ludzie rozumują w następujący sposób: nie tylko za wizytę na siłowni trzeba zapłacić cholernie dużo pieniędzy, więc: WIĘCEJ DODATKÓW obchodzi cię instruktor? Cóż, po co to potrzebne, skoro możesz uczyć się samodzielnie!? Jest to potwornie nieopłacalne dla pieniędzy i w ogóle jaki jest z nich pożytek!?
Wolę zrobić to sam.
Czy uważasz, że tacy ludzie mają właściwy światopogląd? W końcu najprawdopodobniej jesteś jednym z nich)). Spróbuję odpowiedzieć na to pytanie ze swojego punktu widzenia (praktyki), jednocześnie opowiadając o tym, na czym polega to „ trenerzy personalni”, „na czym polega ich praca”, „czy są potrzebni, czy to naprawdę tylko strata pieniędzy”, „jakie są zalety/wady współpracy z nimi”, „jaka jest różnica między regularny trener i osobiste, który z nich jest lepszy”, „jeśli są potrzebne, to na co zwrócić uwagę przy wyborze instruktora, aby później nie żałować” i wiele więcej.
Wierzę, że każdy to rozumie na początkowym etapie szkolenia w siłownia Pojawia się mnóstwo problemów… Trudno samemu uporać się z całą różnorodnością ćwiczenia siłowe, utwórz program treningowy, oblicz obciążenie itp.<= большинство даж не понимает о чем идёт речь. Человек (новичок) приходит в зал и ON W ogóle NIC NIE WIE!
Co jest biednego do zrobienia? =)
No oczywiście, że bez pomocy TRENERA się nie obejdzie, jest jednak TRENER GENERALNY, który nie pobiera opłat za swoje usługi (pomoc), jest na liście płac klubu fitness, pomoże Ci za darmo. w jakiejkolwiek sprawie. Są też trenerzy personalni (faceci, którzy żądają pieniędzy za swoje usługi i to dużo pieniędzy).
Możesz zapytać, z jakim trenerem (ogólnym czy osobistym) powinienem się skontaktować? Co jest lepsze?
Powiem to: zależy to przede wszystkim od Twojej kondycji finansowej (jeśli nie ma problemów z finansami-romansami, to zdecydowanie weź trenera personalnego, bo jest o wiele lepszy. Będzie stał obok Ciebie, nigdzie nie odchodząc, prawda, powiedz, pokaż, ułoży dla Ciebie program treningowy + żywieniowy itp., jest lepszy).
Jeśli jednak NIE ma finansów lub szkoda (jest to opcja dla większości), to oczywiście trzeba zwrócić się do zwykłego trenera „OGÓLNEGO”. On też Ci pomoże: przekaże Ci program treningowy (który chyba każdemu daje), nauczy jak wykonywać ćwiczenia (pokaże Ci jak wykonać to czy tamto ćwiczenie, popatrzy jak to robisz, poprawi mało i zostaw i tyle), w zasadzie odpowie też na wszystkie Twoje pytania, jednak nie będzie Cię „prowadził”.
P.s. Swoją drogą, wielu chłopaków i dziewcząt nawet nie zwraca się do ogólnego trenera… w rezultacie wpadają w pułapkę własnych bzdur, stając się gwiazdami YouTube’a i całego Internetu:
Ahaha więc nie ma potrzeby tego „wszystko zrobię sam”, nie bój się, idź do trenera, on pomoże, nie ugryzie)), ale wtedy będziesz robić interesy, a nie wszelkiego rodzaju bzdury. Każdy zaczyna od zera, kiedy przyjechałem - ja też od razu zwróciłem się do trenera, miałem szczęście, że okazał się bardzo mądry. Nadal się z nim konsultuję.. więc nie wstydź się!
Przy okazji: Mogę również pełnić funkcję osobistego trenera online :), możesz przeczytać więcej na ten temat<= переходите по ссылке. Кроме этого, вы также вы можете приобрести и ознакомиться с моими книгами:
Kulturystyka trenera personalnego vsTRENER GENERALNY (KLASYFIKACJA)
Trener personalny kulturystyki i fitness cały swój czas poświęca tylko Tobie, nie odchodzi ani na sekundę od Ciebie podczas treningu. Ten ogólny nie jest blisko ciebie, pokazał ci, jak wykonać to czy tamto ćwiczenie i wyszedł, to znaczy dzieli swój czas między kilka osób, jak na zajęciach grupowych.
Trener personalny tworzy program treningowy opracowany specjalnie dla Ciebie, biorąc pod uwagę Twoje życzenia, stan zdrowia i możliwości fizyczne. Stale Cię po nim „prowadzi”, wprowadza poprawki, analizy itp.
A ten ogólny najprawdopodobniej poda ci program szkoleniowy, który daje wszystkim. Chociaż nie zawsze (nie wszystkie). Wielu trenerów bierze pod uwagę Twoje życzenia, stan zdrowia i możliwości fizyczne... ale nie będą Cię „prowadzić”, jest im to obojętne, napisali – wyjaśnili, pokazali, co robić (w najlepszym wypadku) – i zapomnieli.
Trener personalny MUSI ułożyć program żywieniowy (dieta przede wszystkim) opracowany specjalnie dla Ciebie, biorąc pod uwagę Twoje preferencje smakowe (życzenia), stan zdrowia, styl życia itp. Będzie Cię stale „prowadził” po niej, w razie potrzeby dokona odpowiednich korekt, poda rekomendacje, co i jak zmienić, itp.
Ale ogół społeczeństwa najczęściej tego nie robi (niewiele osób wie, że kluczową rolę odgrywa odżywianie, powiedziałbym PODSTAWOWE. Wszyscy początkujący uważają, że trening daje wszystkie rezultaty, więc trener pomaga tylko na siłowni, ćwiczeniami itp., ale nie chce mu się zawracać głowy jedzeniem) i w ogóle, po co miałby się tym przejmować, skoro go o to nie proszą? Wynagrodzenie jest wypłacane i tyle. Oznacza to, że może stworzyć program żywieniowy tylko wtedy, gdy zostanie o to bezpośrednio poproszony. Ale znowu, on cię nie „poprowadzi”, nie dokona poprawek itp., powie lub napisze i tyle, rób, co chcesz.
Na koniec opowiem Wam o MOTYWACJI od trenera personalnego i ogólnego. Zapytacie, co ma z tym wspólnego motywacja. Teraz wyjaśnię (dopiero niedawno wyszło na jaw i to za sprawą słów znajomego). A teraz spójrz, wybierając trenera personalnego, zapłaciłeś mu fortunę (no ropucha, która siedzi w środku, naciska, trzeba to odpracować), to po pierwsze, a po drugie, sam trener nie pozwoli ci oszczędzać/ bezpłatnie. Będzie ostro jeździć.
Cóż, trener generalny w ogóle nie robi takich rzeczy. Nie stoi przy Tobie przez cały trening, nie prowadzi Cię, nie poprawia itp., jesteś zdany na siebie.
Cóż, to wszystko. Nie wiem już (a może o czymś zapomniałem/przeoczyłem) na temat korzyści. No cóż, w każdym razie opisałem najważniejsze. Wybór nalezy do ciebie.
Jak wybrać odpowiedniego trenera personalnego?
Z generałem wszystko jest jasne; co to jest, to jest. Tam nic nie da się zrobić)), może poza zmianą sali, ale i tam nie ma gwarancji, że tam też nie będzie tego samego „cudu z piór”. Ale musisz (musisz) wybrać osobistego trenera.
Jak więc dokonać wyboru?
Wybierając trenera personalnego, poza kosztem jego usług (zwykle to on przede wszystkim o to pyta/dowiaduje się/przygląda się), zwróć uwagę na następujące elementy:
Praktyczne doświadczenie jako trener.
Proszę zwrócić uwagę: nie na jego doświadczenie szkoleniowe, ale na jego DOŚWIADCZENIE ZAWODOWE JAKO TRENER! Może być tak, że trenuje od 20 lat, a jako trener uczy dopiero od roku... Im większe masz doświadczenie jako trener, tym lepiej dla ciebie.
Zapytaj, czy ten trener ma jakieś tytuły/tytuły sportowe, musi być dostępność wyższego wykształcenia sportowego. Tytuły i tytuły są takie (pogrubiony plus), ale koniecznie dowiedz się o edukacji sportowej.
Zwróć uwagę na jego wygląd. Budowa ciała trenera musi odpowiadać specyfice jego zawodu - być muskularny, wytrenowany, dobrze zbudowany, w przeciwnym razie będzie cię mentorem jakiś drischarka)).
Zgodność psychologiczna. Będziesz musiał spędzić z tą osobą część swojego czasu, a im przyjemniejsza będzie Twoja komunikacja, tym szybciej osiągniesz pozytywne rezultaty. Dlatego porozmawiaj z nim chwilę zanim podejmiesz płatne konsultacje (szkolenia). Nagle, komunikując się, nie lubisz go, zdajesz sobie sprawę, że to nie jest osoba, której się spodziewałeś.
Musi być w stanie jasno i zrozumiale wyjaśnić swoje wymagania: dlaczego potrzebne jest to lub inne ćwiczenie, dlaczego ten program treningowy/żywieniowy itp. co osobiście zyskasz dzięki ich ukończeniu itp., nie mamrocz nic, ale powiedz/pokaż wszystko wyraźnie (jak profesjonalista) itp.
Jeśli nie może tego zrobić, nie potrafi nawet logicznie wytłumaczyć wybranej diety, programu treningowego, ćwiczeń itp., mówi o ślepym kopiowaniu treningu kogoś innego, a nie o naukowym podejściu konkretnie do twoich cech i życzeń.
Liczba sesji treningowych prowadzonych przez niego (trenera) w ciągu dnia nie powinna przekraczać pięciu (5). To również na pewno wyjaśnimy. Jeśli jest ich więcej, to czas i uwaga poświęcana indywidualnemu klientowi maleje. No cóż, wyobraź sobie, przychodzisz na trening o 20.00 wieczorem, a ten trener miał już 8 trenerów personalnych z innymi klientami. Już stoi na nogach, zmęczony całą pracą, zrobi z tobą przypadkowy trening, bez motywacji, odpowiedniej uwagi itp. I tak np. jeśli miał 2-3 klientów, jest „świeży”, wesoły, mocno wozi, motywuje, poświęca dużo uwagi, ogólnie wszystko jest tak, jak powinno.
Trener personalny podczas treningu musi skupiać się wyłącznie na Tobie. A niektóre osły są rozproszone przez rozmowy telefoniczne i rozmowy… cóż, to nie powinno się zdarzyć. Płacisz mu - a on stoi gdzieś tam (lub w pobliżu), nie obserwuje Cię, ale się z kimś pieprzy... Generalnie, jeśli podczas treningu masz wrażenie, że myśli trenera są gdzieś daleko od Ciebie i miejsc treningu - to to znak, że prowadzi zajęcia wyłącznie w celu zarabiania pieniędzy (pieniędzy) i nie jest zainteresowany Twoim sukcesem.
Opinie innych osób (
Instruktor fitness to popularne boisko sportowe w Moskwie, na które zapotrzebowanie rośnie z roku na rok. Trener personalny na siłowni to osoba, która organizuje zajęcia i pomaga każdemu uczniowi w osiągnięciu jego celów i opanowaniu ćwiczeń. Specjalista zawsze zauważy błędy klienta i pomoże je skorygować.
Szkolenie trenera kulturystyki osobistej to cały kompleks wiedzy, który zadecyduje o przyszłym sukcesie w zawodzie i późniejszym samodoskonaleniu. Program treningowy:
Obejmuje całą gamę różnych dyscyplin, obejmujących zagadnienia aktywności fizycznej, anatomii i żywienia.
Ma na celu opracowanie efektywnych obciążeń siłowych i ćwiczeń, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele w jak najkrótszym czasie.
Kursy zawodowe obejmują zarówno podstawy teoretyczne, jak i praktyczne. Dużą uwagę przywiązuje się do wyboru odpowiedniego sprzętu do uprawiania sportów na siłowni. Podczas zajęć będziesz mógł skorzystać z ciężarków, ekspanderów i platform do stepowania.
Ceny szkoleń w ramach programu „Trener Personalny”.
Osiąganie celów i doskonałe wyniki
Trening trenera personalnego opiera się na opracowaniu skutecznych indywidualnych programów uwzględniających cele, jakie chce osiągnąć klient. staną się podstawą dalszego rozwoju nauczyciela i pomogą mu w przyszłości samodzielnie tworzyć ćwiczenia edukacyjne. Po ukończeniu specjalistycznych kursów kulturystycznych i fitness trener będzie potrafił:
- Specjalista określa cele szkoleniowe i identyfikuje potrzeby klienta, aby sformułować odpowiednie sposoby ich osiągnięcia.
- Doświadczenie zdobyte w szkole pomoże prawidłowo ocenić stan zdrowia i możliwości fizyczne klienta.
- Opracowanie indywidualnego programu.
Szkolenie trenera personalnego ma na celu umożliwienie mu samodzielnego stworzenia programu treningowego uwzględniającego skuteczne techniki motywacyjne i sposoby budowania masy mięśniowej.
Zalety naszej szkoły
Nasza szkoła kulturystyczna w Moskwie kształci specjalistów wysokiego szczebla, co pozwala im osiągnąć duży sukces w karierze. Po ukończeniu szkolenia student przystępuje do egzaminu i otrzymuje certyfikat potwierdzający jego kwalifikacje. Nasza szkoła fitness i kulturystyki to Twój bilet do dobrze płatnej pracy w najlepszych klubach i siłowniach stolicy!
Z nami zdobędziesz podstawową wiedzę i umiejętności zawodowe, które staną się podstawą Twojego samodoskonalenia. Zostań poszukiwanym specjalistą! Zapisz się do naszej szkoły w Moskwie i rozpocznij naukę już teraz!
Arkusz kursu
Dyscypliny teoretyczne:
- Podstawy anatomii i fizjologii
- Podstawy biochemii
- Teoria treningu fitness
- Podstawy biomechaniki
- Trening siłowy
- Podstawy racjonalnego żywienia
- Trening aerobowy
- Trening elastyczności (rozciąganie)
- Organizacja treningów personalnych
- Działalność zawodowa trenera personalnego
Zajęcia praktyczne:
- Wstępna odprawa klienta
- Ćwiczenia z wykorzystaniem maszyn i wolnych ciężarów
- Technika ćwiczeń, zapobieganie kontuzjom
- Ćwiczenia rozciągające
Szczegółowa analiza ćwiczeń dla wszystkich grup mięśniowych:
- Mięśnie ramion
- Mięśnie klatki piersiowej
- Mięśnie pleców
- Delty
- Naciskać
- Mięśnie nóg i pośladków
- Trening aerobowy
Samodzielne ułożenie planu treningowego i planu żywieniowego dla klienta.
Dyscypliny: kulturystyka, trójbój siłowy.
Mistrz sportu w wyciskaniu na ławce (2013).
4. miejsce na Mistrzostwach Rosji w trójboju siłowym i wyciskaniu na ławce (2013), 2. miejsce na Mistrzostwach Rosji w trójboju siłowym i wyciskaniu na ławce (2013). Uczestnik zawodów kulturystycznych (2012).
Otwarty Ogólnorosyjski turniej w trójboju, wyciskaniu na ławce, martwym ciągu i wyciskaniu ludowym, II miejsce w wyciskaniu na ławce z wynikiem 152,5 kg (klasycznie, w kategorii wagowej do 90 kg), III miejsce w wyciskaniu na ławce z wynikiem 150 kg (bez wyposażenia, w kategorii wagowej do 90 kg) (2018).
Od 2003 roku zajmuje się fitnessem, wyciskaniem na ławce i kulturystyką.
Edukacja: Wyższa Szkoła Kulturystyki i Fitness im. B. Vadera, trener personalny fitness i kulturystyki (z wyróżnieniem, 2013).
Ukończone kursy z ergogeniki żywienia – układanie podstawowej diety w zależności od celów fitness (2013). Ukończone kursy z zakresu nutraceutyków – specjalista konsultacji z zakresu żywienia sportowego (2013).
Doświadczenie w coachingu – od 2009 roku.
Dokumenty potwierdzające kwalifikacje.
Treningi personalne klienta w różnych celach (odchudzanie, przyrost masy mięśniowej, przygotowanie do zawodów).
Opracowanie indywidualnego planu żywieniowego w oparciu o cele Klienta.
Profesjonalne zarządzanie dietą w oparciu o obliczenia BJU w żywności.
Zalecenia i osobisty dobór żywienia sportowego, kontrola jego spożycia na podstawie badań klientów.
Zdalne zarządzanie klientem w całym mikro- i makrocyklu.
Prowadzenie wykładów i seminariów dla potencjalnych klientów klubu na swoim terenie.
15% zniżki
Przy zakupie bloku 20 treningów (60 000 RUB / 20 treningów).
Dzielnica: Frunzenskaja, Vystavochnaya, Kijów, Park Zwycięstwa, ul. Goda 1905, Barrikadnaya, Borovitskaya, Biblioteka im. Lenina, Arbatskaja, Ogród Aleksandra, Bulwar Sławianski. Wyjazd: Centrum, północny zachód, południowy wschód, południowy zachód, zachód, wschód.
Dodatkowo: przygotowanie do zawodów w wyciskaniu na ławce, rehabilitacja po kontuzjach, utrata masy ciała do określonego terminu, korekcja sylwetki w określonych miejscach, przygotowanie programów treningowych, nauka na odległość (konsultacje online i opracowanie programu), wsparcie żywieniowe klienta (opracowanie podstawowego dieta z dietą liczącą kalorie w zależności od celów), trening intensywny i funkcjonalny.
Kulturystyka: 3500-4000 rub. / 60 minut
Trójbój siłowy: 3500-4000 rub. / 60 minut
Wyciskanie na ławce: 3500-4000 rub. / 60 min.
Korekta figury: 3500-4000 rub. / 60 minut
Lekcje grupowe: od 5000 rub. / 60 minut ( 2-3 osoby, następnie każda osoba +1500 rub.)
Przy wyjeździe czynsz płaci się osobno: 5000 rubli. /H( Cena uzależniona jest od czasu trwania podróży, ilości zajęć w tygodniu oraz czasu trwania szkolenia (godzina lub półtorej).)
Nauka na odległość.
