Jakim sportem jest kickboxer? Co to jest kickboxing? Jakie są jego cechy? Kategorie wagowe w kickboxingu

Kickboxing składa się z pięciu sekcji (dyscyplin):

1. Kontakt świetlny
2. Półkontakt
3. Pełny kontakt
4. Pełny kontakt z niskim kopnięciem lub po prostu niskim kopnięciem (low-kick)
5. Kompozycje solowe

Lekki kontakt(„lekki kontakt”) odbywa się na ringu o wymiarach 6x6 m lub na tatami o wymiarach 8x8 m. Tutaj uderzenia wykonywane są lekko, bez użycia siły. Mocne uderzenia są oznaczone ostrzeżeniem, a jeśli będą kontynuowane, późniejszą dyskwalifikacją zawodnika. W związku z tym ich nie ma, a zwycięstwo jest przyznawane poprzez zliczenie liczby uderzeń, które osiągnęły cel. Wyposażenie: długie spodnie do kickboxingu, kask, koszulka z zakrytymi ramionami, rękawiczki, ochraniacz na zęby, bandaż, nagolenniki, stopy (ochrona kostek i podbicia).

Półkontakt(ograniczony kontakt) jest trzymany na tatami o wymiarach 8x8 m. Zabrania się mocnych uderzeń w pełny kontakt. Po każdym celnym trafieniu sędzia przerywa walkę i przyznaje punkty. Jeżeli różnica wynosi 10 punktów, przyznawane jest zwycięstwo z „wyraźną przewagą”. Sportowcy występują w kimonach z krótkim rękawem. Reszta jest taka sama jak przy lekkim kontakcie, jedyną różnicą są rękawiczki. Seven-contact używa małych rękawiczek, podobnie jak w karate.

Juniorzy (16-18 lat) i mężczyźni (19 lat i starsi):

57, 63, 69, 74, 79, 84, 89, 94, +94 kg.

Juniorzy (16-18 lat) i kobiety (19 lat i starsze):
-50, 55, 60, 65, 70, +70 kg.

Starsi chłopcy (kadeci) (13-15 lat)
42, 47, 52, 57, 63, 69, +69 kg.

Seniorki (kadetki) (13-15 lat):
-42, 46, 50, 55, 60, 65, +65 kg.

Juniorzy chłopcy i dziewczęta (10-12 lat):
28, 32, 37, 42, 47, +47 kg.

Pełny kontakt(pełny kontakt) rozgrywany jest na ringu o wymiarach 6x6 m. Sprzęt jest taki sam jak w przypadku lekkiego kontaktu, jedynie zawodnicy występują z nagą klatką piersiową (mężczyźni). Ta sekcja pozwala na uderzenia cała siła, a także akcje nokautowe. jak w boksie. Wszystkie kopnięcia powyżej pasa plus podciągnięcia. Punkty są liczone za każdą rundę według systemu 10:9. Bardziej techniczny zawodnik otrzymuje 10 punktów, mniej techniczny dostaje 9.

– uderzać głową, przedramieniem, barkiem, łokciem, wewnętrzną stroną rękawicy, żebrem, bekhendem, kolanem, a także w plecy, tył głowy i poniżej pasa;
– wykonywać niebezpieczne ruchy głową, pochylać się i nurkować poniżej pasa;
– stanąć na nogach przeciwnika i popchnąć go;
– trzymaj się lin, używaj lin do ataku, odpychając się od nich;
– zaatakować powalonego przeciwnika;
– chwytać przeciwnika za rękawice, nogi, ramiona, głowę, naciskać na twarz przeciwnika, pochylać głowę przeciwnika, przytrzymywać go i jednocześnie uderzać, a także siłować się i dociskać jego ciałem do niego;
– włóż rękę pod ramię przeciwnika;
– obróć się tyłem lub tyłem głowy do przeciwnika;
– rozmawiać podczas walki, z wyjątkiem wypowiedzi dotyczących odmowy walki lub nieprawidłowości w wyposażeniu ochronnym, rękawicach i stopach;
– trzymać przeciwnika na dystans z wyciągniętą ręką;
– przeprowadzić pasywną lub fikcyjną bitwę;
– natrzyj twarz i dłonie wazeliną lub innymi podobnymi produktami, załóż brodę lub wąsy poniżej linii górnej wargi, a także pomaluj twarz;
– przesuwać ochraniacz na usta wokół ust lub celowo go wyrzucić;
– odmówić podania ręki przeciwnikowi przed walką, a także po ogłoszeniu wyniku.

Cóż, na koniec artykułu o zasadach warto wspomnieć o najbardziej znanych organizacjach międzynarodowych rozwijających kickboxing:

WAKO(Światowe Stowarzyszenie Organizacji Kickboxingu)

ISKA(Międzynarodowe Stowarzyszenie Sportu Kickboxingu)

WKA(Światowe Stowarzyszenie Kickboxingu)

IKF (Międzynarodowa Federacja Kickboxing)

W.K.C.(Światowa Rada Kickboxingu)

Odpowiadając na pytanie, czym jest kickboxing, należy zauważyć, że taka sztuka walki łączy w sobie różne szczegóły tradycyjnej angielskiej szkoły zapasów, stanowiąc swego rodzaju „stop” dwóch rodzajów sztuk walki: karate i boksu. Po pewnym czasie do tego typu zapasów dodano także coś z boksu tajskiego i taekwondo. Opisując krótko kickboxing często wspomina się, że jest to najbardziej niezwykły wygląd uderzające sztuki walki, których normy nie zabraniają kopnięć i uderzeń, pod warunkiem użycia rękawic.

Historia kickboxingu

Ta sztuka walki nie ma zbyt długiej historii: kickboxing powstał w latach 60-tych na fali popularności różnych wschodnich odmian wrestlingu. W tym przypadku możemy wyróżnić amerykańską i japońską szkołę kickboxingu. Jeśli chodzi o tradycję japońską, obejmuje ona:

• Pełny kontakt;
• półkontakt (półkontakt);
• lekki kontakt;
• kopnij światło.

Amerykańscy kickboxerzy zawsze preferowali wyłącznie pełny kontakt. W Stanach Zjednoczonych nie było zwyczaju ograniczania intensywności każdego ciosu, a ponadto nie było zakazu ciosów w głowę wroga.

Jednocześnie japońska tradycja kickboxingu ma swoje korzenie w Muay Thai. Uderzająca różnica między japońskim kickboxingiem polega na tym, że oprócz aktywnego stosowania ciosów, możesz także dość aktywnie używać nóg. Nie ma czegoś takiego i praktycznie nie powinno istnieć w zwykłym boksie.

Ogólnie można zauważyć, że kickboxing doskonale łączy tradycje i doświadczenia, które rozwijały się przez wiele stuleci zarówno na Zachodzie, jak i na Wschodzie.

Chuck Norris nazywany jest przodkiem kickboxingu. To on nadał nazwę temu rodzajowi zapasów.

Kilka słów o japońskim kickboxingu

W takim kraju jak Japonia, wzrost zainteresowania sztukami walki zaobserwowano w połowie lat siedemdziesiątych. Według ówczesnych statystyk w kraju kickboxing uprawiało około sześciu tysięcy osób. Powstały także duże organizacje zrzeszające zawodowych kickboxerów w kraju.

Japoński kickboxing miał swoje unikalne różnice: w szczególności każda runda trwała 2 minuty. Pewnego razu japońscy i amerykańscy zapaśnicy postanowili zjednoczyć się, zawierając pakt o regularnym organizowaniu międzynarodowych zawodów. Jednocześnie japońscy sportowcy musieli opanować amerykańskie tradycje, aby zachować jednolite zasady dotyczące zapasów.

Co jest potrzebne do zajęć kickboxingu?

Przede wszystkim, aby opanować ten typ sztuki walki, niezbędny będzie sprzęt do kickboxingu, składający się ze specjalnego kasku do kickboxingu, tzw. ochraniacza zębów (ochrona zębów) oraz rękawic bokserskich. Mężczyźni również powinni posiadać urządzenie chroniące okolice pachwiny przed silnymi uderzeniami. Istnieje również kickboxing dla dziewcząt. Dziewczyna, która zdecyduje się zawodowo uprawiać kickboxing, będzie musiała zaopatrzyć się w jakiś gorset – kirys. Niektóre szkoły będą również wymagać specjalnych ochraniaczy goleni.

Kickboxing należy ćwiczyć pod okiem doświadczony trener który posiada odpowiednie kwalifikacje.

Jak kickboxing Cię zmieni?

Wielu sportowców decydujących się poświęcić kickboxingowi ma silne i atrakcyjne ciała. Dzieje się tak dzięki wszechstronnemu obciążeniu, jakie zapewnia kickboxing.

Trening przede wszystkim wzmocni Twoje mięśnie. Staną się znacznie silniejsi niż byli wcześniej. Aby zwiększyć siłę mięśni, trzeba będzie pracować nie tylko w parze z trenerem, ale także ćwiczyć przy pomocy wszelkiego rodzaju sprzętu sportowego, który może być zarówno dynamiczny, jak i statyczny. Z reguły tymi samymi pociskami są poduszki, torby, tarcze i inny sprzęt sportowy. Ponadto początkujący sportowiec będzie musiał również stopniowo zwiększać obciążenie masy mięśniowej, ćwicząc z żelazkiem lub na poziomym drążku.

Siła nóg ma ogromne znaczenie w kickboxingu. Dlatego też konieczne jest wykonywanie ćwiczeń takich jak przysiady ze sztangą w dłoniach. Ten rodzaj treningu kickboxingu zapewni ci wystarczającą siłę w nogach, aby móc zadawać poważne ciosy. Ponadto mięśnie nóg staną się piękne i ujędrnione.

Oprócz siły, poprzez kickboxing można rozwinąć także wytrzymałość, poprawić koordynację i dokładność wszystkich ruchów.

Staniesz się znacznie bardziej elastyczny, ponieważ zestaw ćwiczeń na elastyczność jest najważniejszą częścią treningu tego typu sztuk walki, podczas którego konieczne będzie wykonywanie kopnięć, także tych skierowanych dość wysoko.

Nie trzeba też wspominać o znacznej poprawie motoryki. Stanie się tak dzięki temu, że podczas zajęć będziesz w ciągłym ruchu.

Czy trening kickboxingu jest dobry na odchudzanie?

Jeśli marzysz o utracie wagi i zastanawiasz się nad rozpoczęciem kickboxingu w celu pozbycia się zbędnych kilogramów, to jesteś na dobrej drodze. W każdym razie ćwiczenia, które będą musiały zostać wykonane podczas treningu tego typu sztuk walki, będą rodzajem obciążenia, które będzie dla Ciebie odpowiednie.

W każdym razie ćwiczenia, które trzeba będzie wykonać podczas treningu, kickboxingu będą odpowiednim rodzajem sztuk walki.

Poważne szkolenie obejmuje następujące rodzaje zajęć:

• uprawianie uderzeń, pomaganie organizmowi w intensywnym spalaniu nadmiaru kalorii itp.

Nie sposób również nie wspomnieć o tak cennej właściwości tego rodzaju sztuk walki, jak zdolność wspomagania powrotu do zdrowia po niektórych chorobach. Na przykład uprawiając kickboxing, możesz zapomnieć o chorobie, takiej jak choroba serca itp.

Jak wytłumaczyć wpływ tego obszaru zmagań na organizm człowieka? Powodem jest to, że kickboxing jest sportową formą sztuk walki. Nie musi więc koniecznie oznaczać sparingu z przeciwnikiem na ringu. Tę sztukę walki można po prostu praktykować w przestrzeni sali treningowej, nie wyrządzając przy tym krzywdy osobom wokół siebie ani sobie. A to już będzie dla Ciebie doskonały trening fizyczny.

Ola Lichaczewa

Piękno jest jak kamień szlachetny: im prostsze, tym cenniejsze :)

28 marca 2017

Treść

Wiele osób, które nie są zbyt zaznajomione z boksem, uważa, że ​​​​kickboxing dla dziewcząt wcale nie jest kobiecą aktywnością. Jednak kickboxerki twierdzą, że regularne treningi i ćwiczenia ciosów pomagają im nie tylko zyskać atletyczną sylwetkę, ale także uczą samoobrony.

Czym jest kickboxing dla dziewcząt

Połączone techniki sztuk walki, takie jak karate, boks, taekwondo i boks tajski dla kobiet, nazywane są kickboxingiem. W dosłownym tłumaczeniu kickboxing oznacza „walkę nogami i rękami”. Kobiecy kickboxing dzisiaj niewiele różni się od tego, czym był pierwotnie – już w 1985 roku wprowadzono jednak do regulaminu nowe zasady, np. obowiązkowe noszenie ochraniacza chroniącego klatkę piersiową.

Dziewczęta zaczęły bardziej angażować się w „męskie” sporty w imię samoobrony, ponieważ nie zawsze w pobliżu może znajdować się mężczyzna, który jest gotowy chronić bezbronną kobietę w nieprzewidzianej i zagrażającej życiu sytuacji. Niektóre panie pragną samorozwoju, dlatego wolą angażować się w sparingi - dzięki temu inaczej patrzą na swoje możliwości i wzmacniają swój charakter. Zgodnie z przepisami w jednej rundzie walki kobiet może nastąpić maksymalnie 8 ciosów, dlatego dziewczyny na sparingi wybierają nieporęczne rękawice, za pomocą których mogą zadać miażdżący cios.

Rodzaje kickboxingu

Wiadomo, że kickboxing występuje w kilku odmianach, które różnią się między sobą treścią rywalizacji:

1. Pełny kontakt (full contact) - gdy ciosy lub kopnięcia są zadawane przeciwnikowi bez ograniczania siły.
2. Pełny kontakt niskim kopnięciem oznacza, że ​​podczas walki możesz kopać zewnętrzną i wewnętrzną część uda.
3. Lekki kontakt (lekki) to rodzaj kickboxingu, w którym zabronione są akcentowane ciosy nie tylko nogami, ale także rękami. Dzięki takim ograniczeniom tempo bitwy staje się wyższe niż w pełnym kontakcie. W lekkim kontakcie sportowiec, który demonstruje najlepszą technologię praca rąk i nóg.
4. Półkontakt (ograniczony) charakteryzuje się zakazem zbyt mocnych uderzeń. W takiej walce najbardziej cenione są ciosy zadawane podczas skoków.
5. Kompozycje solowe. Na konkursach kompozycje można wykonywać w stylu „twardym” lub „miękkim” oraz z przedmiotami - mieczem, sierpem, nożem, nunczakiem. Ten rodzaj kickboxingu obejmuje fragmenty skomplikowanych ćwiczeń sztuk walki: karate-do, taekwondo, wushu itp.

Kickboxing dla dziewcząt - korzyści

Coraz więcej dziewcząt i kobiet interesuje się tym sportem, ponieważ zalety i korzyści płynące z kickboxingu są oczywiste:

1. Na każdym treningu ćwiczenia siłowełączone są z ćwiczeniami cardio, a ich działanie rozkłada się równomiernie w całym organizmie człowieka. Z tego powodu system stał się popularny wśród osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów i zbudować piękne mięśnie.
2. Dzięki regularne zajęcia możesz wzmocnić gorset pleców, poprawić postawę, napompować mięśnie brzucha, górne obręczy barkowej, nogi, pośladki.
3. Dzięki intensywnej pracy włókien mięśniowych, stawów i więzadeł ryzyko kontuzji dziewczynki zostaje zmniejszone, a jej ciało wzmocnione.
4. Trening normalizuje krążenie krwi i funkcje oddechowe.
5. Kickboxing pomaga wzmocnić refleks i poprawić koordynację.
6. Dzięki ciągłemu ruchowi każda dziewczyna i kobieta może pozbyć się cellulitu i rozstępów.
7. Z każdą lekcją i zwycięstwem dziewczyny siła fizyczna, determinacja, wytrwałość.

Co kickboxing daje dziewczynie?

Kickboxing pomaga rozwijać wytrwałość i determinację. Aby trening był jak najbardziej skuteczny, kickboxerka musi to przemyśleć przed wykonaniem ciosu, a dopiero potem uderzyć: najpierw nogami, a następnie, po prawidłowym ucieczce, rękami. Poza tym dziewczyny ćwiczące kickboxing są bardziej pewne siebie, ponieważ ich ciało staje się obiektem podziwu, a także potrafią się bronić.

Zajęcia kickboxingu dla dziewcząt

Sport ten łączy w sobie ćwiczenia siłowe i ćwiczenia cardio angażujące całe ciało. Zajęcia z kickboxingu w dużej mierze nie mają na celu ćwiczenia konkretnych ciosów, ale zadbanie o to, aby dziewczyna mogła opanować swoje ciało do perfekcji. W zależności od tego, co chcesz osiągnąć dzięki kickboxingowi, powinieneś wybrać sposób, w jaki będziesz ćwiczyć - z osobistym trenerem lub najpierw udać się do centrum fitness, gdzie ćwiczone są kopnięcia w tańcu.

Dla początkujących

Warto zauważyć, że początkującym nie wolno trenować, dopóki nie przestudiują dokładnie wszystkich zasad. Dlatego kickboxing dla początkujących dziewcząt zabrania pchania, a wszystkie uderzenia muszą być przećwiczone - jasne i techniczne. Przed rozpoczęciem treningu zawodniczki są dzielone według wzrostu i wagi, tak aby przeciwniczki na ringu były na równych prawach. Warunkiem dla początkujących i profesjonalistów jest rozgrzewka na skakance.

Szkolenie indywidualne

Uprawianie prawie każdego sportu jest konieczne regularnie i efektywnie, ale niezbyt często, dlatego najlepszym rozwiązaniem będą trzy treningi w tygodniu. Nawet indywidualne zajęcia kickboxingu nie są warte częstszego uczęszczania. Każda dziewczyna osiągnie pożądany rezultat w kickboxingu w ciągu zaledwie miesiąca, jeśli będzie przeplatać zajęcia indywidualne z treningiem grupowym. Obydwa te typy są korzystne, np. zajęcia grupowe uczą pracy w parach, jasno pokazują, dlaczego trzeba znać technikę, po co zakrywać twarz rękami.

Do utraty wagi

Podobnie jak inne sporty, kickboxing pomaga nie tylko budować mięśnie, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów, luźnego ciała i cellulitu. Wybierając rodzaj i intensywność treningu, dziewczyna będzie w stanie spalić 300-500 kcal w ciągu zaledwie godziny. Kickboxing na odchudzanie i smukłe nogi to idealna opcja, ponieważ takie aktywne ruchy „wysuszają” ciało, nie zwiększając mięśni, ale czyniąc je elastycznymi i gęstymi.

Kickboxing - techniki i uderzenia

Podstawowe techniki i postawy kickboxingu są podobne do tych w boksie angielskim, ale mają wiele różnic:

1. W kickboxingu wykorzystuje się kopnięcia - podciągnięcia: podnoszenie i wewnątrz stopy. Na zdjęciu widać, jak pięknie wygląda hak z zakrętem.
2. Główne kopnięcia wykonywane są podczas skoków, z ugiętym kolanem lub skrętem. Należą do nich kopnięcie w hak i kopnięcie okrężne dowolną nogą. Nie mniej skuteczne jest uderzenie z góry, gdy zawodnik uniesie nogę nad głowę przeciwnika i zadaje odwracający uwagę cios piętą, gdyż w ten sposób trudno znokautować przeciwnika.
3. Do ciosów zalicza się cięcie podbródkowe, dźgnięcie (ręką najbliżej przeciwnika), uderzenie (ręką dalej od przeciwnika) i zamach (z boku z dużej odległości). Również w kickboxingu istnieje taki cios jak pięść w plecy: uderzając z zakrętu grzbietem na wpół zgiętego ramienia, możesz natychmiast znokautować przeciwnika.

Zakazane sztuczki

Tego rodzaju sztuki walki w przypadku dziewcząt ma to również pewne ograniczenia w walce. Zatem zabronione ciosy w kickboxingu:

• bok, dół lub góra pięści;
• wnętrze rękawicy lub rękawicy otwartej;
• popychanie, uderzanie nadgarstkiem lub przedramieniem;
• łokcie, uderzenia w stawy, obojczyk lub kręgosłup;
• ciosy w klatkę piersiową lub nerki.

Fitness kickboxing dla dziewcząt

Jeśli zdecydujesz się zadbać o swoje ciało i pozbyć się dokuczliwych kilogramów, to uwierz, że z pomocą kickboxingu będzie to bardzo łatwe. W klubie fitness można spróbować kickboxingu cardio, gdzie do ćwiczeń aerobowych dodawane są elementy walki – nie tylko poprawi to koordynację, ale także wzmocni i smuklejszy. Warto dodać, że nawet w centrum fitness kickboxing dla dorosłych to nie tylko kształtowanie sylwetki, ale także nauka podstaw samoobrony.

Sprzęt do kickboxingu dla dziewcząt

Przed przystąpieniem do treningów kickboxingu należy zakupić niezbędny sprzęt, ponieważ ten rodzaj boksu rządzi się swoimi jasnymi zasadami. Rękawiczki, odzież, ochrona - główne pozycje. Lepiej kupić od razu trzy komplety rękawic: treningowe, pociskowe, bojowe. Odzież do kickboxingu powinna być wyjątkowa: top i spodnie (lub spodenki), które nie krępują ruchów. Ochrona obejmuje bandaże bokserskie, kask, ochraniacz na zęby, ochraniacze na kostki i golenie. Dla dziewcząt i kobiet dostępny jest również bandaż chroniący klatkę piersiową.

Przeciwwskazania

Główną czynnością podczas treningu kickboxingu są kopnięcia i uderzenia. Z tego powodu niektórym dziewczętom zabrania się uprawiania tego typu sportu w klubie lub centrum fitness. Zatem przeciwwskazania do kickboxingu:

• problemy ze stawami i kręgosłupem;
• zakłócenie układu sercowo-naczyniowego;
• ciąża, okres laktacji;
• ciężka otyłość.

Lekcje wideo kickboxingu dla początkujących

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy zapisać się na zajęcia z kickboxingu, to ta kolekcja filmów udowodni Ci, że wiele dziewcząt lubi ten sport. Warto również zauważyć, że przedstawiciele pięknej połowy populacji nie stają się „męscy” od boksu; wręcz przeciwnie, w wyniku treningu ich sylwetka staje się bardziej kobieca, sprawna i piękna.

Co to jest kickboxing? Niektórzy eksperci uważają, że jest to najbardziej spektakularny sport. Tłumaczą to faktem, że w tej sztuce walki istnieje symbioza kopnięć i boksu. Stąd nazwa. Zasady i techniki zaczerpnięto z boksu, a rzuty, podcięcia i kopnięcia ze sztuk walki. W tym artykule omówimy szczegółowo, czym jest kickboxing.

Fabuła

Ta sztuka walki pojawiła się w latach 60-70-tych ubiegłego wieku. Ojczyzną kickboxingu są Stany Zjednoczone, gdyż tam odbyły się pierwsze zawody dla różnorodnych zawodników „All Styles of Karate” i „Full Contact Karate”. Mówią, że nazwę tej sztuki walki wymyślił Chuck Norris, wielokrotny mistrz świata w kickboxingu. W tym samym czasie uchwalono także regulamin konkursu. Początkowo odbywały się one w Ameryce, potem zaczęto je organizować w innych krajach. Na turniejach było mnóstwo kibiców fundusze nagród regularnie wzrastał.

Popularność kickboxingu w dużej mierze promowali mistrzowie i hollywoodzcy aktorzy w jednym przebraniu – Chuck Norris, Benny Urquidez i Don Wilson. Popularność zyskała także nowa odmiana sztuk walki, która wchłonęła to, co najlepsze z karate, taekwondo, wushu oraz boksu angielskiego i tajskiego. A kickboxing zyskał sympatię publiczności dzięki walkom w pełnym kontakcie: nie było zabronione uderzanie ani w głowę, ani w ciało. Wręcz przeciwnie, wolno było to robić z pełną siłą obiema nogami i rękami. W 1974 roku powstała pierwsza profesjonalna federacja kickboxingu (PKA). Ten rok można uznać za oficjalną datę pojawienia się sztuk walki. Zaledwie kilka lat później w Europie pojawiła się własna federacja kickboxingu (WAKO), gdzie ten sport szybko się zakorzenił. Teraz jest to już najstarsza organizacja zrzeszająca zawodników amatorów, zrzeszająca pod swoimi auspicjami 89 krajów.

Podstawowe zasady

Pod względem zasad kickboxing na przestrzeni lat swojego istnienia znacząco ewoluował. Początkowo było to ustalone minimum: na ringu dozwolone były rzuty, potknięcia, chwyty, podciągnięcia, a także wszelkie uderzenia obiema rękami i nogami. Później wprowadzono zasadę „8 ciosów”, gdy podczas rundy kickboxer musiał oddać co najmniej osiem kopnięć. To dodałoby rozrywki do walk. Teraz zasady zostały zmienione w kierunku „6 uderzeń”. Zawodnicy nie mogą także rzucać, chwytać ani uderzać łokciami ani kolanami.

W tej chwili zawody kickboxingu odbywają się z uwzględnieniem kategorii wagowych, które wcześniej po prostu nie istniały. Natomiast co dwa lata zawodnicy amatorzy biorą udział w mistrzostwach świata i mistrzostwach kontynentalnych, gdzie korzystają z olimpijskiego systemu selekcji. Ale w przypadku profesjonalistów jest inaczej. Najważniejsze dla nich jest udowodnienie, że jesteś najlepszy. W tym celu w każdej kategorii wagowej bitwy rankingowe. Prawo do rywalizacji ma ten, kto wygra najwięcej meczów i uzyska najwyższy wynik aktualny mistrz w kickboxingu. Walka toczy się na ringu. W przypadku amatorów zwycięzca wyłaniany jest w 3 dwuminutowych rundach, a w przypadku profesjonalistów w 6-8 dwuminutowych rundach. Z reguły długość meczu o mistrzostwo wynosi 12 rund.

Szkoły, kierunki, style

Trudno wymienić wszystkie trendy i style współczesnego kickboxingu. Wymienimy jego główne odmiany, które mają znaczące różnice w zasadach: są to europejskie, amerykańskie i japońskie (K-1). To właśnie ta druga opcja jest dziś najpopularniejsza. K-1 pojawiła się w Japonii w 1993 roku, zamieniając tradycyjny kickboxing w tym kraju w jedną z najbardziej rozwiniętych sztuk walki na świecie. K-1 to wybuchowa mieszanka taekwondo, sanda, karate i innych sztuk walki.

Zawody kickboxingu organizowane są przez japońską firmę FEG (Fighting and Entertainment Group). Po pierwsze, na podstawie wyników zawodów regionalnych wybierani są najlepsi zawodnicy. Cóż, zwycięzca zostanie wyłoniony podczas corocznego turnieju K-1 World Grand Prix. A jeśli w Europie ten rodzaj sztuk walki jest od dawna kochany, to w USA walki K-1 odbywają się wyłącznie w Las Vegas lub Honolulu. Są zakazane w większości stanów.

Specyfika japońskiego kickboxingu

Co fascynuje fanów K-1? Fani japońskiego kickboxingu nie mogą z całą pewnością zdecydować, czy jest to widowisko, czy sport. K-1 nie można nazwać okrutnym ze względu na wystarczającą liczbę wprowadzonych zasad. Walka trwa 3 trzyminutowe rundy. Jeśli w tym czasie zwycięzca nie zostanie wyłoniony, zostanie wyznaczona runda decydująca. Jeżeli obaj zawodnicy jednocześnie upadną na płótno i nie mogą wstać, ogłasza się remis. W K-1 obowiązuje zasada trzech powaleń. W tym przypadku zwycięstwo osiąga się przez nokaut techniczny. Widzowie są zafascynowani tym, co dzieje się na ringu, ponieważ widzą, ile wysiłku kickboxerzy wkładają w walki pod patronatem K-1. Remisy są dość rzadkie. Najczęściej jeden z zawodników zostaje znokautowany.

Sprzęt

Po obejrzeniu Mistrzostw Świata w Kickboxingu od razu można określić, czy są to zawody zawodowe, czy amatorskie. W pierwszym przypadku sportowcy wykonują ćwiczenia z odkrytą klatką piersiową i dysponują minimum wyposażenia: ochraniaczami zębów, pachwinami, ochraniaczami stóp, rękawiczkami i spodenkami. W amatorskich mistrzostwach kickboxingu do wymienionych rodzajów ochrony dodawane są nagolenniki, kaski i koszulki. Dla dziewcząt dostępne są ochraniacze klatki piersiowej. W walkach amatorskich wyposażenie ochronne jest obowiązkowe. Czasami, po osiągnięciu wzajemnego porozumienia, ochraniacze na nogi wykorzystuje się także w walkach zawodowych.

Technika

Trudno zrozumieć, czym jest kickboxing, dopóki nie zapoznasz się z techniką tej sztuki walki. Zawiera kilka sekcji: obronę, zamachy, uderzenia, ruchy i postawy. W procesie szkolenia wojownika każdemu z nich poświęca się wystarczająco dużo uwagi. Nie mogą istnieć osobno, ponieważ są ze sobą ściśle powiązane. Technika ta opiera się na ścisłym systemie zasad i nieprzestrzeganie jednego natychmiast prowadzi do niepowodzenia drugiego. Na przykład brak szybkości uniemożliwia kickboxerowi skuteczne i swobodne zadawanie ciosów. Zauważywszy tę lukę w technice, jego przeciwnik z łatwością przejmie inicjatywę i zakończy walkę na jego korzyść.

Zalety

W porównaniu do innych sztuk walki, kickboxing wykorzystuje inne obciążenia. I to nie tylko tych nastawionych na rozwój masa mięśniowa. Przyjrzyjmy się bliżej, czym jest kickboxing pod kątem jego zalet. Tak więc ten sport rozwija się:

• Muskularność. Trening może odbywać się w parach lub bez. W tym przypadku stosuje się zarówno sprzęt ruchomy, jak i stacjonarny: ruchome cele, tarcze, makiwary, poduszki i tak dalej. Wszystko to tworzy piękne mięśnie. Nie bez powodu kickboxerzy mają tak atletyczną sylwetkę.
• Wytrzymałość. Pompki, wypady, przysiady, ćwiczenia kopnięć i uderzeń – to nie jest pełna lista ćwiczeń, które sportowcy wykonują podczas treningu. Wszystkie doskonale rozwijają wytrzymałość.
• Koordynacja. Rozwija się poprzez trening z workiem speed bag. Istnieją dwa rodzaje ćwiczeń: beztlenowy i aerobowy. Niezależnie od rodzaju kickboxingu, stosuje się je jednocześnie. Na przykład bieganie jest ćwiczeniem aerobowym, podczas gdy skakanka jest klasyfikowana jako aktywność beztlenowa. Przewaga jednego lub drugiego trybu będzie zależeć od osobistych celów sportowca.
• Elastyczność. Ćwiczenia dla tej jakości są obowiązkowe w kickboxingu. Dzięki nim uderzenia są lepsze i dokładniejsze.
• Zdolności motoryczne. Rozwija się poprzez aktywne ruchy wokół pierścienia. Wojownik jest w ciągłym ruchu.

Tym samym trening kickboxingu rozwija cechy, które mogą przydać się w życiu codziennym. Ponadto jest to doskonała profilaktyka odporności na stres.

W języku angielskim słowo „kickboxing” jest tłumaczone jako „walka kopnięciem”.

Początki kickboxingu kobiet sięgają 1985 roku.

W 1989 roku ukazał się film „Kickboxer” z Michelem Kessy i Jean-Claudem Van Damme. Mark Dacascos zagrał w piątej części tego filmu.

Kiedyś Aleksander Powietkin i Witalij Kliczko występowali w kickboxingu.

W drugiej połowie XX wieku kino aktywnie rozwijało się w Ameryce. Szczególną popularnością cieszyły się wówczas filmy akcji z Brucem Lee w roli głównej. Pod tym względem wielu emerytowanych kickboxerów zostało aktorami, kaskaderami i koordynatorami kaskaderów. Regularnie demonstrowali na ekranach techniki swojego stylu.

KICKBOXING

KICKBOXING -A; M.[Język angielski] kick-box] Sport łączący techniki i zasady boksu z technikami sztuk walki (kopnięcia, podciągnięcia, rzuty). Federacja Kickboxingu. Sprzęt ochronny do kickboxingu.

KICKBOXING (angielski kickboxing, od kick – cios, kick i boxing – boxing), rodzaj sportu walki łączący w sobie techniki boksu i kopnięć, zapożyczony ze sztuk walki (karate (cm. KARATE), kung-fu itp.). Uderzenia są dozwolone tylko na poziomie górnym i środkowym (głowa i tułów do pasa), podciągnięcia - od wewnątrz i poza stopy na poziomie stóp (specjalne buty). Dzięki wyposażeniu ochronnemu (obuwie, rękawiczki, kask itp.) w kickboxingu praktycznie nie dochodzi do kontuzji.
Powstał w połowie lat 70-tych. (niemal jednocześnie w USA i Europie Zachodniej). U początków stali tacy mistrzowie jak Chuck Norris (cm. Chuck NORRIS), Bill Wallace, Domenic Valera i inni Kickboxing rozpoczął się wraz z penetracją sztuk walki do USA i Europy. Nowa dyscyplina, która powstała na ich podstawie, została przejęta z boksu (cm. BOKS (w sporcie)) praca w rękawiczkach i zakaz uderzania ważnych organów. Chronić nowy rodzaj sportu od całkowitego powrotu do boksu angielskiego, wprowadzono zasady wymagające niezbędnego użycia nóg w walce: wykonać co najmniej osiem kopnięć w ciągu jednej trzyminutowej rundy.
Rodzaje kickboxingu
Półkontakt (ograniczony kontakt) charakteryzuje się lekkim kontaktem z przystankami po każdym celnym trafieniu w celu zdobycia punktów (mocne uderzenia są zabronione). Za kopnięcie z wyskoku w głowę, które dotrze do celu, zawodnik otrzymuje 3 punkty, za czyste ciosy - 1 punkt.
Kontakt lekki charakteryzuje się zakazem stosowania mocnych, akcentowanych ciosów i kopnięć. Walki toczą się w lekkim kontakcie, bez zatrzymywania czasu na zdobycie punktów, w szybkim tempie. Liczą się wszystkie trafienia, które dotrą do celu.
Full contact (full contact) charakteryzuje się potężnymi, seryjnymi kopnięciami i uderzeniami przy dużej gęstości walki (walka prowadzona jest bez zatrzymywania czasu). Trafienie, które dosięgnie celu, zdobywa 1 punkt. Zawodnik musi wykonać co najmniej sześć kopnięć akcentowanych w każdej rundzie. Tutaj, podobnie jak w boksie, liczone są nokauty i nokauty. Charakterystyczna dla pełnego kontaktu, umiejętności odbioru silny cios, zwiększone wymagania dot trening fizyczny bardziej spójne z profesjonalnym kickboxingiem.
Freestyle (pełny kontakt + niskie kopnięcie) to technika pełnego kontaktu polegająca na kopnięciach bocznych w biodra. Liczba kopnięć w rundzie nie jest regulowana. Ocena trafień dosięgających celu jest taka sama jak przy pełnym kontakcie. Zawody w tej dyscyplinie rozgrywane są wyłącznie wśród profesjonalistów.
Solowe kompozycje (formy muzyczne) demonstrują najbardziej spektakularne elementy technik sztuk walki do muzycznej ścieżki dźwiękowej w postaci symulacji walki z wyimaginowanym przeciwnikiem. Kompozycje wykonywane są w stylu „twardym”, „miękkim” i przy użyciu przedmiotów („walka z cieniem”, miecz, nóż, kij, sierp, buzdygan itp.). Czas trwania wystąpienia wynosi od 30 sekund do jednej minuty.

słownik encyklopedyczny. 2009 .

Zobacz, co kryje się pod hasłem „KICKBOXING” w innych słownikach:

Kickboxing... Słownik ortografii – podręcznik

- [Język angielski] kickboxing Słownik obcych słów języka rosyjskiego

KICKBOXING, aha, mąż. Sportem jest boks, w którym dozwolone są kopnięcia. Słownik objaśniający Ożegowa. SI. Ozhegov, N.Yu. Szwedowa. 1949 1992 … Słownik wyjaśniający Ożegowa

Rzeczownik, liczba synonimów: 4 boks (16) kopnięcie (6) kick boxing (4) ... Słownik synonimów

Zapytanie o „Kickboxer” zostało przekierowane tutaj; o filmie z Jean-Claudem Van Dammem zobacz Kickboxer (film) . Aby ulepszyć ten artykuł, pożądane jest?: Znajdź i sformatuj jako przypisy ... Wikipedia

kickboxing- KICKBOXING, a, m Sport będący jednym z rodzajów sztuk walki w boksie, w którym dozwolone są kopnięcia, podcięcia i rzuty. Kickboxing, podobnie jak rosyjska walka na pięści, jest bardzo popularnym sportem w Europie... Słownik wyjaśniający rzeczowników rosyjskich

kickboxing- kikboksas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Dviejų sportininkų kova bokso pirštinėmis – smūgiuojama ne tik rankomis, bet ir kojomis. kilmė pol. kick – spyris + boksas atitikmenys: engl. kickboxing vok. Kickboxen, n rus.… …Sporto terminų žodynas

M.; = kick boxing Słownik objaśniający autorstwa Efremowej. T. F. Efremova. 2000... Nowoczesny słownik objaśniający języka rosyjskiego autorstwa Efremowej

kickboxing- KICB OXING i... Słownik ortografii rosyjskiej

kickboxing- (2 m) ... Słownik pisowni języka rosyjskiego

Książki

• Boks i kickboxing. Edukacja i szkolenie, V. I. Filimonov, S. Sh. W podręczniku omówiono naukowe i metodologiczne podstawy treningu, edukacji, doskonalenia sportowego, technicznego i fizycznego w boksie i kickboxingu. Biodynamika ruchów uderzeniowych...
• Tai-bo to nowa nazwa idealnej sylwetki. Program szczupłości i zdrowia. Modny fitness bojowy dla kobiet, N. Korchever. System tai bo, który rozpowszechnił się pod koniec lat 90. XX wieku, jest syntezą aerobiku i sztuk walki. A jego twórcą jest uznany mistrz sztuk walki Billy Blenks, legendarny bokser,...