Poznaj piękności i piękności, z których każda ma ciekawą historię tworzenia pięknego ciała. Publikują zdjęcia i filmy ze swoich treningów, a także dzielą się z subskrybentami tajnikami zdrowego i prawidłowego odżywiania.
Paige Hathaway
8 grudnia 2016 o 6:54 PST
Co ciekawe: Paige to 28-letnia modelka fitness i jedna z najpopularniejszych blogerek sportowych w Stanach Zjednoczonych. Do sportu przyjechała dopiero w 2011 roku, a wcześniej była zwykłą szczupłą dziewczyną, dla której zdrowie nie było najważniejsze. Dziś Paige jest wielokrotną zwycięzcą międzynarodowych konkursów w kategorii bikini fitness.
Na swoim blogu regularnie demonstruje wysportowaną sylwetkę, zamieszcza filmy, plecy, ramiona i prasę, opowiadając subskrybentom o zasadach odpowiednie odżywianie... Teraz bloger promuje osobisty program treningowy i dzieli się wynikami swoich uczniów.
Instagram – 3,9 mln subskrybentów, YouTube – 107,33 tys.
Heidi Somers
6 lipca 2016 o 3:32 PDT
Co ciekawe: Pomimo uroczego wyglądu ta blondynka jest prawdziwym wojownikiem, jeśli chodzi o trening. Doradza początkującym sportowcom, aby zrezygnowali z rozrywki fitness i poświęcili czas na żelazko i. Heidi opracowała program treningowy na sześć tygodni. Nawiasem mówiąc, ten system jest bardzo poszukiwany - pozwala osiągnąć ulgę i ujędrnienie ciała w rekordowym czasie.
W swoim wideoblogu Heidi publikuje instrukcje wykonywania ćwiczeń na siłowni. Druga opcja jest odpowiednia dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu na pójście do klubu fitness, a marzenie o pięknej sylwetce nie odpuszcza.
Instagram – 1,3 mln subskrybentów, YouTube – 433,47 tys.
Carly Rowena
30 grudnia 2016 o 1:59 PST
Co ciekawe: Brytyjka Carly - żarliwa pod każdą postacią. Na swoim blogu dziewczyna wyjaśnia, jak prawidłowo wykonywać trening siłowy i cardio, a co najważniejsze, jak przejść na zdrową dietę. Carly zabiera kamerę i prowadzi widza do supermarketu, gdzie pokazuje, które produkty najlepiej włożyć do koszyka, a które zostawić na ladzie.
Jej blog zawiera wiele pysznych przepisów na zdrowe posiłki. Aby utrzymać zainteresowanie subskrybentów, Carly co tydzień wymyśla dla nich zadania. Na przykład zasugeruj lub spędź tydzień bez bułek i zobacz, co się stanie.
Instagram – 102 tys. subskrybentów, YouTube – 331,74 tys.
Diana i Felicja
15 stycznia 2017 o 2:18 PST
Co ciekawe: te siostry są nierozłączne w życiu i sporcie. Felicia zaczęła trenować, więc wtedy Diana ją wspierała - a teraz dziewczyny prowadzą już specjalistyczne kursy dla młodych mam! Z własnego doświadczenia opracowali system ćwiczeń, które pozwalają schudnąć, wzmocnić mięśnie i napiąć ciało.
Na wspólnym blogu Diana i Felicia publikują zdjęcia i filmy ze swoich treningów. Po drodze opowiadają o technice wykonywania ćwiczeń i sposobach ich modyfikacji. Dziewczyny uwielbiają pyszne i zdrowe jedzenie i nie zapomnij podzielić się przepysznymi przepisami z subskrybentami.
Instagram – 627,83 tys. subskrybentów, YouTube – 764 tys.
Lydia Millen
12 grudnia 2016 o 1:33 PST
Co ciekawe: Lydii Millen nie można zaliczyć do zwykłej fitness blogerki: ta dziewczyna w niesamowity sposób łączy. Na swoim blogu z równym powodzeniem opowiada o swoich treningach i modnych strojach sportowych. Lydia często wychodzi, gdzie demonstruje rzeźbioną sylwetkę i nienaganny gust w ubraniach.
W swoich filmach Lydia dzieli się z obserwatorami ćwiczeniami, które pomagają jej utrzymać doskonałą formę. Oprócz tego na blogu znajdziesz także wybór sukienek wieczorowych, a także przepisy na pyszne i zdrowe dania.
Instagram – 467,66 tys. subskrybentów, YouTube – 356,37 tys.
Ekaterina Usmanova
23 stycznia 2017 o 11:32 PSTCo ciekawe: Duma rosyjskiej blogosfery sportowej, Ekaterina jest wielokrotną mistrzynią konkursy międzynarodowe w kategorii bikini fitness. Często pojawia się na antenie popularnych programów sportowych.
Ekaterina prowadzi bloga, na którym zdradza tajniki treningu fitness i prawidłowego odżywiania. Niedawno sportowiec wypuścił serię filmów, w których odpowiada na typowe pytania początkujących: „Czy można trenować bez trenera?”, „Jak usunąć dołek na pośladku?” I wiele innych.
Instagram – 1,064 mln subskrybentów, YouTube – 166,57 tys.
Andrzej Skoromny
15 września 2016 o 1:41 PDTCo ciekawe: jedynym męskim blogerem na naszej liście jest Andrey Skoromny, mistrz sportu w kulturystyce, mistrz Rosji w kulturystyce wśród juniorów, medalista wielu międzynarodowych turniejów. Andrey dumnie nosi imię „Russian Hulk” dzięki swojej atletycznej sylwetce i napompowanym ramionom. Dziś z powodzeniem prowadzi bloga na wielu portalach społecznościowych, gdzie udziela aspirującym sportowcom profesjonalnych porad dotyczących treningu i żywienia.
W pracy pomaga mu żona Arina. Razem nagrywają samouczki wideo na temat śledzenia i projektowania programów treningowych zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.
Instagram - 268,04 tys. subskrybentów, YouTube - 112,37 tys.
Dla wymienionych w recenzji: wszystkie zdjęcia zrobiłem z otwartych źródeł, ale jeśli nagle macie zastrzeżenia do ich wykorzystania, powiedzcie – odbiorę.
Część pierwsza. Zdatność.
W tej sekcji przed resztą mjonaus
Treść bloga: fitness, odżywianie, motywacja, a także posty na abstrakcyjne tematy, takie jak koty i podróże. Marina jest bardzo miłą, sympatyczną blogerką, pisze łatwo i ciekawie, odpowiada na komentarze - zawsze z przyjemnością czytam jej posty. Ostatnio po raz pierwszy brałam udział w konkursach i zajęłam 4 miejsce w swojej kategorii jako sędzia na mydło. Gorąco polecam.
babyjschatz
Treść bloga: ogromna ilość przydatnych informacji na interesujące mnie tematy, przydatne linki i reposty. Nawiasem mówiąc, to Yulina wzięła program ćwiczeń z postu tytułowego („Kobiece ABC Kulturystyki”) jako podstawę moich treningów. Prowadzi również szkolenia online ze znanymi Olegtern
(o nim później) i jest nosicielem i ucieleśnieniem idei IIFYM, która jest mi niezwykle bliska z moją miłością do słodyczy.
kalipsodellmar
Szczupła, drobna dziewczyna Anya, która kuca z ogromną, odrapaną sztangą i o dziwo nie wyrosła „kwadra piłkarza”, którą uwielbia straszyć wszystkich lena-miro.ru (o niej też, poniżej). Oprócz fitnessu w magazynie jest dużo lydybry, ale przyjemnej i czytelnej.
witam
Autorka i kolekcjonerka przydatnych artykułów na temat treningu, odżywiania, liczenia kalorii i innych ważnych rzeczy - w tym wiele informacji o ćwiczeniach domowych od Gillian Michaels i innych trenerów. Otwórz górny post bezpośrednio i przeczytaj go w kolejności lub cokolwiek chcesz. Maria jest mi bliska także w tym, że jest zwykłą dziewczyną, która tak jak ja wciąż walczy z własnymi niedoskonałościami, w przeciwieństwie do nieosiągalnych dotąd na przykład Mariny czy Julii. W ogóle jakoś "moja własna osoba".
marewskaja
Nie znalazłem ani jednego zdjęcia, którego moja działająca przeglądarka by nie zbanowała (nie mam w ogóle możliwości wgrania zdjęć, więc wstawiam linki), ale idź i przekonaj się sam. Talia - 52 cm, ładne mięśnie i wszystko inne w cenie. Julia ma motywację dla tych, którzy lubią to mocniej, a także dobre przepisy na zdrowy tryb życia, których często nie da się przeczytać bez śmiechu.
Część druga. Żywność.
Ulubiony bloger kulinarny zdrowego stylu życia - smaczna dieta
(chociaż chyba wszyscy ją już znają). 
Możesz być spokojny: jeśli ugotujesz coś według przepisu z magazynu Sony, jedzenie będzie tak zdrowe i smaczne, jak to tylko możliwe, ale jednocześnie mniej kaloryczne. Czasami Sonya pisze też świetne, ciekawe artykuły na temat zdrowego odżywiania i chętnie podpowiada w komentarzach, jak możesz zmodyfikować ten lub inny przepis dla siebie. I oczywiście wspaniałe zdjęcia.
Są też blogi o mniej ortodoksyjnym dietetycznym (cytat z Sonyi) podejściu do żywienia, ale wybór przepisów też jest ogromny, jest z czego wybierać.
katrin_kivi
gotować_inspirować
moi_natali
Na zdjęciu - nawiasem mówiąc, moje ulubione biscotti pełnoziarniste. Jest łatwy w przygotowaniu, ale smak to mmm!
Czy jest jeszcze coś alenakogotkova , ale rzadko ją czytam, zwykle celowo, bo oprócz zdrowych przepisów piecze też niesamowite i zupełnie niezdrowe ciasta. Boję się zobaczyć je w paszy przyjaciela, będąc na to psychicznie nieprzygotowanym.
I chcę podkreślić Julię w osobnej linii lukrecja ... Julia nie jest znaną blogerką kulinarną, ale regularnie otwiera przede mną nowe horyzonty w zdrowym stylu życia. Jest aspirującą wegetarianką, interesuje się odżywianiem ajurwedyjskim i pisze (przepraszam, in Ostatnio coraz mniej) doskonały posiłek tygodnia, w którym regularnie rysuję dla siebie coś nowego.
Część trzecia. Różne. Niski.
Olegtern
- autor „Trzech kułaków” i „Piatnaszeka” iw ogóle magazyn informacji i motywacji.
jukkyyy
- piękna, jasna dziewczyna, piękne, jasne zdjęcia. Prowadzi programy grupowe w klubie fitness, preferuje proste dania, więc jeśli jesteś zbyt leniwy, by zawracać sobie głowę stewiozydem i „rozbijać białka na stałe szczyty”, powinieneś udać się do Julii. To prawda, ostatnio pisze coraz mniej.
Rinatlevi
- Bez obrazy, można powiedzieć, ale dla mnie Rinat jest w dobrym sensie lekką wersją Leny Miro. Góry motywacji (Rinat z klasycznej ciotki mochi w sześć miesięcy zmieniła się w smukłą młodą kobietę), szybkie szybkie przepisy i bonus - informacje o kosmetologii estetycznej (patrz, jaki tak naprawdę powinien być makijaż permanentny!).
myaka_na_dite
, whisky_ole4ka
, Nutrunner_dieta
- dla tych, którzy lubią przeglądać codzienne (lub prawie codzienne) raporty dotyczące odżywiania i ćwiczeń. Osobiście to uwielbiam!
Z moich ostatnich „innowacji”:
Blogerka fitness Tatiana Fedorishcheva inspiruje tysiące dziewcząt do sportowych wyczynów i to nie przypadek, że jej blog jest tak popularny – Tatiana wie z pierwszej ręki, co to znaczy walczyć z nadwagą i ostatecznie wygrać tę wojnę. Teraz trudno uwierzyć, że ta seksowna i napompowana dziewczyna kiedyś była daleka od ideału. Fedorishcheva schudła 7 kg i ujędrniła mięśnie, po czym chciała nauczyć innych ludzi kochać siebie, dobrze się odżywiać i prowadzić aktywny tryb życia.
Na kanale YouTube Tatiany znajdziesz ćwiczenia na każdą okazję – blogerka nauczy Cię prawidłowego przysiadu, dobierze trening do sylwetki, sporządzi dzienny plan ćwiczeń i trzymaj się celu.
Tatiana Rybakowa
Popularny
Tatyana Rybakova to kolejna blogerka fitness, która uczy innych, jak schudnąć na podstawie własnego doświadczenia. Wcześniej Tanya była naprawdę pulchna iw wieku 14 lat ważyła 100 kg! W pewnym momencie postanowiła położyć temu kres i schudnąć. W rezultacie Rybakova straciła 51 kg, ale jej droga do idealnego ciała była ciernista. Początkowo dziewczyna próbowała głodować, siadała na monodietach i nękała swoje ciało, aż zdała sobie sprawę, że tylko zdrowa żywność i sport mogą pomóc. Teraz Tatiana nagrywa swoje lekcje wideo, które cieszą się dużą popularnością, ponieważ hasło blogera „Schudnij bez diet” okazało się dla wielu bardzo atrakcyjne.
Heidi Somers
Heidi Somers to seksowna opalona blondynka z mocnym brzuchem i bujnymi piersiami. Nie, nie, nie jest aktorką filmów dla dorosłych, ale jedną z najpopularniejszych blogerek fitness w Stanach Zjednoczonych. Heidi opracowała program sportowy na 6 tygodni, po których Twoje ciało powinno stać się sprawne i silne. Prawie wszystkie swoje filmy kręci w mini-bikini i szczegółowo wyjaśnia technikę wykonywania ćwiczeń. To prawda, rada Heidi jest dość trudna (a przez to skuteczna) – żadnej jogi ani tańca, tylko hantle, tylko sztanga, tylko hardcore!
Jaśmin Chong
jasminechongyoga.com
Jasmine Chong, specjalistka od jogi, uczyniła ze swojej praktyki prawdziwą sztukę. Jasmine każdego dnia pokazuje, jak atrakcyjna i seksowna może być elastyczna dziewczyna jogi. Sama Chong jest gotowa rozłożyć dywanik i przybrać psią pozę, zwróconą w dół, w absolutnie każdym miejscu - czy to deptaku, parkingu czy plaży. Jasmine kreatywnie podchodzi do swojego bloga - robi piękne zdjęcia, wybiera stylowe stroje sportowe i daje instrukcje krok po kroku dla początkujących. Po przejrzeniu jej bloga chcę też szybko wszystko rzucić i ćwiczyć jogę ...
Katerina Buida
Katerina Buida, rudowłosa piękność w bikini, stała się popularna po tym, jak wymyśliła własny rodzaj treningu - jogę taneczną. Katya zaczęła nagrywać filmy ze swoich zajęć, przyciągając zainteresowanie fanów sportu w całym kraju. Jej autorska technika to połączenie klasycznych asan jogi i aktywnych ruchów tanecznych. Nawiasem mówiąc, Katerina ukończyła szkołę choreograficzną, więc ma pełne prawo do udzielania fachowych porad.
Katia Energia
Fitnessowa blogerka Katya Energy w pełni zasługuje na swój pseudonim – ta energetyczna piękność uczy swoich subskrybentów nie tylko ćwiczeń, ale także opowiada o swoich podróżach i zdradza sekrety piękna. Charakterystyczną cechą bloga Katyi jest to, że dziewczyna prowadzi swoje treningi online w seksownym kostiumie kąpielowym i ogólnie wygląda bardzo gorąco!
Jasmine Garcia
Amerykańska „fito-nyasha” Jasmine Garcia wygląda trochę jak aktorka Jessica Alba, a cały filmik z tą dziewczyną jest bardzo przyjemny do oglądania. Jasmine udziela porad nie tylko dotyczących ćwiczeń, ale także prawidłowego odżywiania. Co ciekawe, połączyła te dwa tematy i zaleca konkretny przepis na każdy rodzaj ćwiczeń. Zrobiłem 150 przysiadów - możesz zjeść jabłko!
Carly Rowena
Prasa blogerki fitness Karlie Rowen sprawia, że wierzysz, że wszystko jest możliwe! Carly kręci filmy o swojej aktywności sportowej, a także idzie z aparatem do sklepu i pokazuje subskrybentom, na które produkty należy zwrócić uwagę, a które na zawsze zapomnieć. Podobnie jak wielu innych trenerów, Rowena sugeruje odchudzanie bez stosowania diety. Oglądając jej kanał wideo, wydaje się, że dziewczyna w ogóle przez cały czas tylko je! Jednocześnie wszystkie dania, które blogerka przygotowuje wyłącznie ze zdrowych produktów, prezentują się bardzo apetycznie. Aby subskrybenci się nie nudzili, Carly wymyśla dla nich różne zadania. Na przykład zrezygnuj z cukru na co najmniej kilka dni lub spędź tydzień bez bułek. I to działa!
Ciągle są pytani, skąd dostaję informacje, jak budować treningi, jak prawidłowo się odżywiać, jakie witaminy wybrać, jak ćwiczyć, gdzie znaleźć motywację, jak nietypowo ugotować piersi z kurczaka i tak dalej. Udostępniam!
Ważna uwaga. Nigdy nie traktuj informacji z pojedynczego bloga, społeczności lub kanału YouTube jako wskazówek do działania. Zawsze porównuj, rozumiej, analizuj, wypróbuj najbardziej odpowiedni, Twoim zdaniem, słuchaj ciała, obserwuj reakcję. Myślący człowiek zawsze dostaje to, czego chce..
Więc chodźmy.
1. Jednoznacznie i bezwarunkowo - najlepszy kanał fitness na rosyjskojęzycznym youtube - UzdolnionaRosja
Zasadniczo, jeśli obejrzysz wszystkie filmy dwa razy, teoretycznie możesz przejść od początkującego do kategorii zaawansowanych użytkowników. Fajny kanał! I technika, trening, odżywianie, żywność sportowa i przepisy. Przestrzeń! Aby nie szukać długiego początku początku - oto technika.
2. Jak już się dowiedzieliśmy, najlepiej zacząć od odżywiania. Najlepszy blog wideo na ten temat prowadzi Tanya Rybakova. Dziewczyna jest bardzo znana w Rosji, częstym gościem projektów telewizyjnych. autorka książki o odchudzaniu. Jej wynik to minus 55 kg. Nie ćwiczy zbyt aktywnie, ale odżywia się wyjątkowo dobrze. A oto wynik! Nawiasem mówiąc, na jej blogu jest wiele pięknych i pysznych przepisów.
A oto sama Tanya:
3. Inną znaną blogerką zajmującą się zdrowym stylem życia jest zabawna Tanya Fedorishcheva z Ukrainy. Zajmowała się rozwojem witryn, a następnie splunęła i poszła na studia, aby zostać trenerem. Nie oglądaj starych filmów - są okropne. Ale wtedy Tanya nauczyła się lepiej strzelać i pozbyła się znaku towarowego „ge”. Ale tutaj znajdziesz milion ćwiczeń do domu, na siłownię, porady dotyczące odżywiania i odchudzania. Nie zapomnij przeanalizować i zrozumieć wszystkich informacji. Podaję link do strony z tematycznymi playlistami. Tanya ma 170 tys. subskrybentów i 17 mln odsłon… Obejrzyjmy.
4. Rosyjski kulturysta Denis Seminikhin również strzela do niezwykłego blog wideo o odżywianiu.
5. Andrey i Arina Skoromnye kręcą bardzo interesujący blog. Dla dziewczynek - rubryki "Dziewczyny"... Arina ma wspaniałą historię ekspresowego powrotu do formy po porodzie. Reszta jest dla chłopców.
10. Bogaty blog Dary Karelina „Styl fitness”: http://daryakarelina.com/
11. Kolejny sensowny blog o fitnessie i odżywianiu: http://calipsodellmar.livejournal.com/
12. Gorąco polecam pobranie i wydrukowanie na kolorowej drukarce wersji PDF Anatomii ćwiczeń siłowych Frederica Delaviera. Ludzkość nie wymyśliła jeszcze bardziej wizualnej pomocy z opisami i zdjęciami. Dosłownie rozebrałem się na strony i zabrałem ze sobą na trening. Wyglądają tak:
14. Lena Miro czytała tylko na tagach „fitness” i „odżywianie”. Nie będzie zbyteczne pobranie jej książki „Zrzucę wagę”.
15. Nie zapomnij skorzystać z encyklopedii sportu - sportwiki
Oglądałem i czytałem to wszystko. I kilka punktów i kilka razy. Teraz porywa ją literatura sportowa. Jeśli jesteś zainteresowany, napisz w komentarzach. Podam linki do książek.
Wykorzystaj to dla swojego zdrowia! Cała przyjemność po mojej stronie:)
- Greg Plitt. Prawda o jego tajemniczej śmierci Życie Grega Plitta (George Gregory Plitt) zostanie zapamiętane przez miliony jego fanów na całym świecie. Wygląd Grega, jego filozofia, inspiracja nadpobudliwości w życiu. Dosłownie pobudzał publiczność do działania. A śmierć Plitta stała się jedną z najbardziej ...
- Zion Clarke — czarny beznogi zapaśnik Zion Clark nie miał zajmować się zapasami, nie miał studiować biznesu, grać na perkusji i zostać bohaterem filmów i programów telewizyjnych. Wszystko, co groziło mu po urodzeniu z rozpoznaniem zespołu ogonowego ...
- Jak jeść, aby przytyć, jeśli jesteś szczupły? Jesteś tym chudym facetem, który bez względu na to, ile zje, nie może wybierać masa mięśniowa? Wydaje się, że wiemy, o co chodzi. Więc pozwól, że ci pomogę. Główną zasadą jest nie słuchać złych rad. Coś w tym stylu,...
- Rudolph Ingram jest najszybszym dzieckiem na świecie Najszybszym dzieckiem na świecie, o którym prawdopodobnie jeszcze nie słyszałeś, jest Rudolph Ingram. Mając zaledwie 7 lat, przebiegł już 100 metrów w 13,48 sekundy. A w tym roku planuje pokonać...
- Shanika Granta. Historia dziewczyny o wyjątkowej genetyce Dzisiejszy artykuł skupi się na wyjątkowej dziewczynie o imieniu Shanique Grant. I jest wyjątkowy w swojej genetyce. W końcu podobny stosunek talii i obręczy barkowej, podobnie jak Shanik, jest niezwykle rzadki wśród kobiet. Jeśli ktoś...
- Trapez jak Tom Hardy. Główny sekret Tom Hardy jest jednym z najlepszych aktorów Hollywood, najbardziej znanym z roli Tommy'ego Conlona w Wojowniku. Na tym zdjęciu grał profesjonalnego zawodnika MMA, który miał naprawdę imponujące forma fizyczna... Widz szczególnie zapamiętał wybitny trapez ...
- Sung Yen Park – Koreańczyk Ronnie Coleman W ostatnim artykule rozmawialiśmy o najsłynniejszym kulturyście z Azji – Chul Sun (Korea Południowa). Dziś kolej na kolejnego Koreańczyka. Nazywa się Park Sung Yen i był nazywany Azjatą Ronnie Coleman. On jest także ...
- Elena Litwinova (Moskwa) Elena Litvinova (Moskwa) Trener, dietetyk, dietetyk. Przygotowanie do zawodów. Wstępne konsultacje za darmo Strona VK: https://vk.com/freedoom91 Instargam: @ LILIT666LENA - Elena, opowiedz nam trochę o sobie. Gdzie się urodziłeś? Co robiłeś jako dziecko? - Urodziła się w mieście Stary Oskol w obwodzie biełgordzkim. Przed sportem była wokalistką, ...
- „Nie masz wymówki, żeby źle wyglądać”. Wskazówki od trenera fitness Vicki Sweet Prezesi, właściciele i menedżerowie firm to osoby, które spędzają w pracy znacznie więcej niż 8 godzin dziennie. Jak zachować formę przy tak dużym nakładzie pracy – wyglądać i czuć się dobrze? Znana modelka fitness i trenerka Vika Sweet opowiedziała o tym „O biznesie”. - Ja zawsze...
- Najlepsze ćwiczenie na rdzeń. Niezwykłe chodzenie rolnika Dzisiaj omówimy jedno z najbardziej niedocenianych ćwiczeń podstawowych. To jest spacer po farmie. Wymaga ogromnej siły i stabilizacji mięśni brzucha i dolnej części pleców. Aby to zrobić, potrzebujesz mocnego uchwytu, mocnych przedramion, prawidłowej postawy ...
- Największe porażki w sporcie. Skąd czerpać motywację? Powiedz mi, czy kiedykolwiek przegrałeś? Jesteśmy pewni, że tak. W końcu porażka to nie tylko znokautowanie czy ostatnie miejsce w zawodach. Za porażkę uważa się każdą próbę, która nie doprowadziła do ...
- Konferencja naukowo-praktyczna Smirnov Praktikum. 4-6 października 2019 r. Dmitry Smirnov to osoba, która pamięta młodą branżę fitness. Jako trener fitness pracuje od ponad 20 lat i pamięta czasy, kiedy wykonywał inny zawód. Kiedy praca trenera była prestiżowa, ale dotarcie do pracy było bardzo trudne. Konkursy były ...
- Evandera Holyfielda. Surowa historia legendy boksu Evander Holyfield miał szansę pokonać Tysona w dowolnym momencie z tego prostego powodu, że był jedyną osobą, która nigdy nie bała się Żelaznego Mike'a. A żeby się go nie bać, Evander nie potrzebował żadnej skrajności ...
- Czy po ćwiczeniach brzucha bolą Cię plecy? Rozwiązanie Dzisiaj przeanalizujemy problem znany wielu osobom ćwiczącym na siłowni. Dlaczego plecy zaczynają mnie boleć po brzuszkach w prasie? Wydawałoby się, że wykonujesz ćwiczenie, które powinno pompować twój rdzeń, ale w rezultacie czujesz ból…
- Maya Blinova (Wołgodońsk / Zaporoże) Maya Blinova jest trenerem personalnym. Trener programu grupowego. Mistrz świata w armliftingu, rekordzista świata 2016 Profil Vkontakte: https://vk.com/id77152891 Instargam: @blinova_maya - Jak zaczęła się Twoja droga w sporcie? Jak i kiedy przyszedłeś na siłownię? - Rozpoczęła się moja droga sportowa...
