Test de educație fizică
Opțiunea numărul 1
1. Cultura fizică înseamnă:
A) parte a culturii societății și a omului;
B) procesul de dezvoltare a abilităților fizice;
C) un tip de educație care vizează predarea mișcărilor și dezvoltarea calităților fizice;
D) dezvoltarea forţelor naturale ale naturii şi educarea calităţilor igienice.
2. Rezultatul antrenamentului fizic este:
A) dezvoltarea fizică;
B) perfecțiunea fizică;
C) aptitudinea fizică;
D) capacitatea de a efectua corect acțiuni motorii.
3. Când a participat Rusia pentru prima dată la Jocurile Olimpice?
A) 1908 la Londra;
B) 1912 la Stockholm;
B) 1952 la Helsinki;
D) 1928 la Amsterdam.
4. Alergarea cu opriri și schimbarea direcției pe semnal contribuie în mod predominant la formarea:
A) coordonarea mișcărilor;
B) tehnici de mișcare;
C) viteza de reacție;
D) puterea vitezei.
5. Cel mai bine este să faceți plajă:
A) între orele 12 și 16;
B) înainte de ora 12 și după ora 16;
B) în orice moment al zilei, cu respectarea măsurilor de precauție necesare;
D) de la 10 la 14 ore.
6. Sporturile ciclice includ...:
A) lupte, box, scrimă;
B) baschet, volei, fotbal;
B) mers pe jos, alergare, schi fond, înot;
D) aruncarea unei mingi, disc, ciocan.
7. Unde și când au avut loc primele Jocuri Olimpice moderne?
A) 1516 în Germania;
B) 1850 în Anglia;
C) 1896 în Grecia;
D) 1869 în Franţa.
8. Principala cauză a posturii proaste este:
A) sedentarism;
B) slăbiciune a mușchilor spatelui;
B) obiceiul de a purta geanta pe un umăr;
D) ședere îndelungată în poziție șezând la un birou.
9. Cum se numește primul campion olimpic rus:
A) Nikolay Panin-Kolomenkin (patinaj artistic);
B) Ivan Poddubny (lupte);
C) Serghei Eliseev (haltere);
D) Anatoly Reshetnikov (atletism)
10. Documentul care reprezintă toate aspectele organizării concursului este:
A) calendarul concursului;
B) regulamente privind concursurile;
C) regulile de concurență;
D) program de concurs.
11. Prevenirea tulburărilor de postură se realizează atunci când:
A) exerciții de viteză;
B) exerciții „pentru flexibilitate”;
B) antrenament de forta;
D) exerciții de anduranță.
12. Ce organizație este implicată în pregătirea și desfășurarea Jocurilor Olimpice?
13. În ce sport a câștigat medalia de aur femeia din Orientul Îndepărtat Yulia Chepalova la cele 17-a Jocuri Olimpice?
A) la vale;
B) sprint patinaj viteză;
B) stil liber;
D) schi fond.
14 Poziția elevului, în care picioarele îndoite la genunchi sunt trase în sus de mâini la
pieptul și mâinile apucă genunchii, în gimnastică este desemnat ca
__________________________________________________________________
15 Acțiuni motrice care vizează rezolvarea problemelor de educație fizică,
format si organizat dupa legile sale, numit
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 14-grupare, 15-exercițiu fizic.
Test de educație fizică
Opțiunea numărul 2
1 .Ce definește ingineria siguranței?
A) abilități de cunoaștere a exercițiilor fizice fără răni;
B) un set de măsuri care vizează predarea regulilor de comportament, a regulilor de asigurare și autoasigurare, acordarea primului ajutor;
C) exercițiu corect;
D) organizarea și desfășurarea activităților educaționale și extrașcolare în conformitate cu cerințele de igienă.
2. Alegeți succesiunea corectă de acțiuni pentru a acorda primul ajutor în caz de leșin:
A) puneți victima într-un loc răcoros, ventilați cu un prosop, oferiți o băutură caldă din abundență;
B) o compresă rece pe cap, odihnă, picioarelor li se oferă o poziție ridicată;
B) o compresă caldă pe cap, desfaceți hainele care îngreunează respirația, masaj superficial al zonei gâtului, băutură rece;
D) dați victimei o poziție orizontală, oferiți un aflux de aer proaspăt, ștergeți-i fața cu apă rece, lăsați amoniacul să miroasă .
3. Ce definiție nu se aplică principalelor proprietăți ale mușchilor?
A) întindere;
B) reducerea;
B) elasticitate;
D) constanța stării
4. Sensul culturii fizice ca componentă a culturii societății este:
a) întărirea sănătăţii şi educarea calităţilor fizice ale oamenilor;
B) predarea acțiunilor motrice și îmbunătățirea performanței;
C) în îmbunătățirea proprietăților naturale, fizice ale oamenilor;
D) activitate motrică organizată într-un anumit mod.
5. Ce test nu determină calitatea fizică a rezistenței?
A) 6 minute alergare;
B) alergare 100 de metri;
C) schi fond pe 3 kilometri;
D) înot 800 de metri.
6. Care este lungimea distanței de maraton la Jocurile Olimpice?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
B) 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
7. În ce oraș vor avea loc Jocurile Olimpice de vară din 2008?
A) Grenoble (Franţa);
B) Tokyo (Japonia);
B) Beijing (China);
D) St. Louis (SUA)
8. Indicați ce exerciții sunt tipice pentru partea finală a lecției de educație fizică?
9. Cum se dozează exercițiile de flexibilitate, adică în câte mișcări trebuie făcute
un episod? Se efectuează exerciții de flexibilitate...
A) 8-16 cicluri de mișcări într-o serie;
B) până când gama de mișcare începe să crească;
B) înainte de apariția durerii;
D) 10 cicluri în 4 serii.
10. Cine a venit cu propunerea de a reînvia Jocurile Olimpice?
A) Jean Jacques Rousseau;
B) Juan Antonio Samaranch;
C) Pierre de Coubertin;
D) Jan Amos Kamensky.
11. Ce este adaptarea?
A) procesul de adaptare a organismului la condițiile de mediu în schimbare;
B) alternarea sarcinii și odihnei în timpul procesului de antrenament;
C) procesul de recuperare;
D) un sistem de creștere a eficienței funcționării sistemului de concurs și a sistemului de antrenament.
12. Care sunt ritmurile cardiace normale în repaus ale unui adult sănătos neinstruit?
A) 60-80;
B) 70-90;
Răspunzând la întrebările 13-15, trebuie să alegeți în mod independent un cuvânt care, completând enunțul, formează o afirmație adevărată. Introduceți cuvântul selectat în formularul de atribuire.
13 O săritură dintr-un aparat în gimnastică se notează ca ______________
1. Prima participare oficială a Rusiei la Jocurile Olimpice a avut loc la Jocurile...
A. II Olimpiada de la Paris (1900).
b. IV Jocurile Olimpice de la Londra (1908).
v. V Olimpiada de la Stockholm (1912).
a VII-a Olimpiada de la Anvers (1920).
2. Pentru prima dată, jurământul olimpic al sportivilor de a lupta cu onestitate a sunat în…. an.
A. 1912 b. 1920 c. 1952 1960
3. Comitetul Olimpic Internațional a decis să organizeze Jocurile Olimpice de iarnă în... an.
A. 1920 b. 1922 c. 1924 1925
4. La Jocurile Olimpice de iarnă, URSS și-a făcut debutul în ...
A. 1952 la Jocurile VI de la Oslo, Norvegia.
b. 1952 la XV Jocurile de la Helsinki, Finlanda.
v. 1956 la Jocurile VII de la Cortina d'Ampezzo, Italia.
1960 la Jocurile VIII din Squaw Valley, SUA.
5. Apariția și formarea inițială a educației fizice ca fenomen social a fost determinată...
A. legea supravieţuirii.
b. starea materială.
v. necesitate socială.
d. interes personal.
6. Completați definiția scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Procesul pedagogic care vizează predarea mișcărilor, promovarea calităților fizice, stăpânirea cunoștințelor speciale ale culturii fizice și promovarea calităților morale și volitive este de obicei numit fizic ...
7. Completați definiția scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Procesul de formare și schimbare a formelor și funcțiilor biologice ale organismului, care are loc sub influența condițiilor de viață ale creșterii, se numește fizic ...
8. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Nivelul de dezvoltare fizică și de fitness al unei persoane care îndeplinește cerințele vieții este de obicei desemnat ca fizic...
9. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Cel mai semnificativ rezultat al funcționării depline a culturii fizice în societate este asociat cu conceptul de „fizic...”
10. Necesitatea de a pregăti oamenii pentru viață, muncă și alte tipuri necesare de activitate a condiționat istoric apariția ...
A. cultura fizica.
b. educație fizică.
v. perfectiunea fizica.
a sporturilor.
11. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Starea corpului, caracterizată prin autoreglare perfectă a organelor și sistemelor, o combinație armonioasă de bunăstare fizică, morală și socială se numește ...
12. Reacția sistemului cardiovascular este evaluată ca fiind proastă dacă diferența de ritm cardiac între culcat și statul în picioare este...
A. mai puțin de 12 bpm
b. de la 12 la 18 bpm
v. de la 19 la 25 bpm
mai mult de 25 de bătăi/min.
13. Starea de sănătate se datorează...
A. mod de viață.
b. lipsa bolii.
v. nivelul de îngrijire a sănătăţii.
d. capacităţi de rezervă ale organismului.
14. Efectul de îmbunătățire a sănătății în sala de clasă a elevilor adolescenți se realizează cu ajutorul ...
A. desfășurarea cursurilor pe o zonă obișnuită, lărgită și redusă.
b. modificări ale numărului de repetări ale aceluiaşi exerciţiu.
v. exercitii aerobice de intensitate medie si mare.
d. exercitii fizice cu o intensitate peste pragul metabolismului anaerob.
15. Cea mai importantă componentă a unui stil de viață sănătos este...
A. modul motor.
b. dieta echilibrata.
v. igiena personala si publica.
întărirea corpului.
16. Care dintre definițiile prezentate nu este formulată corect?
A. Perfecțiunea fizică este măsura optimă a tuturor
fitness fizic și fizic armonios
dezvoltare care să răspundă cerințelor societății.
b. Perfect din punct de vedere fizic poate fi considerat o persoană capabilă de
„Faceți față” standardelor testelor prezidențiale.
v. Perfect din punct de vedere fizic poate fi recunoscut ca o persoană, fizică
a cărui stare vă permite să implementați orice funcție,
pe care societatea o va cere de la el.
d. Perfecțiunea fizică este un proces de schimbare
proprietăți morfo-funcționale ale corpului în întregime
viata individuala.
17. Valoarea de îmbunătățire a sănătății a exercițiului fizic îi determină...
A. forma. b. conţinut. v. tehnică. d. igiena.
18. Procesul care vizează îmbunătățirea abilităților motrice necesare în viață este desemnat ca ...
A. antrenament fizic.
b. educație fizică.
v. perfectiunea fizica.
19. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Poziția elevului când umerii lui sunt deasupra punctului de sprijin se numește ...
20. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Poziția celor angajați în picioarele îndoite se numește ...
21. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Mișcarea liberă a unui corp în jurul axei de rotație se numește...
22. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
O tranziție rapidă de la stop la vis se numește...
23. Baza metodologiei pentru educarea calităților fizice este ...
A. adecvarea în vârstă a sarcinii.
b. antrenament în acţiuni motrice.
v. exercițiu.
d. o creștere treptată a forței de impact.
24. Relația dintre volumul și intensitatea activității fizice se caracterizează prin ...
A. o creștere a răspunsurilor organismului.
b. relație invers proporțională.
v. indicatori ai ritmului și vitezei mișcărilor.
d. prin dependenţă direct proporţională.
25. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Impactul asupra corpului uman al unui factor extern care încalcă structura și integritatea țesuturilor și cursul normal al proceselor fiziologice se numește ...
26. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Se obișnuiește să se numească o scădere temporară a capacității de lucru...
27. Metoda exercițiului repetat cu greutăți nelimitate la efectuarea acțiunilor efectuate până la eșec este folosită în educație ...
A. putere.
b. ai fost rapid.
v. rezistenta.
puterea vitezei.
28. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Gama maximă de mișcare atinsă prin aplicarea atât a forțelor interne, cât și a celor externe caracterizează... flexibilitate.
29. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Metoda de organizare a activităților elevilor, când toată lumea îndeplinește aceeași sarcină, se numește ...
30. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Metoda de organizare a activităților elevilor, care prevede executarea simultană a mai multor grupuri de sarcini diferite, se numește ...
31. Completați enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Metoda de organizare a activităților elevilor, care prevede executarea secvențială a unei serii de sarcini dozate individual pe baza testului maxim, se numește...
32. Baza „continuității” educației fizice este...
A. lipsa intervalelor de odihnă.
b. interacțiunea efectelor exercițiului fizic.
v. o combinație de activități de îmbunătățire a sănătății și de dezvoltare.
d. o varietate de forme de angajare.
33. În procesul de predare a acţiunilor motrice se folosesc metodele exerciţiului holistic sau dezmembrat. Alegerea metodei depinde de...
A. preferințele profesorului.
b. numărul de elemente care alcătuiesc o acţiune motrică.
v. posibilitatea dezmembrarii actiunii motrice.
d. complexitatea acţiunii motorii.
34. Indicați succesiunea rezolvării problemelor în procesul de predare a acțiunilor moționale.
1. Ancorare. 3. Învățare.
2. Familiarizarea. 4. Îmbunătățirea.
A. 1, 2, 3, 4.b. 2, 3, 1, 4.c. 3, 2, 4, 1.d. 4, 3, 2, 1.
35. Complexele de proprietăți biologice determinate genetic ale corpului uman, datorită cărora este posibilă activitatea fizică, se numesc de obicei ...
A. calitati fizice.
b. tensiunea musculară.
v. sisteme functionale.
d. abilităţi de coordonare.
37. Metoda exercițiului continuu uniform este cea mai comună în educație...
A. rezistență deosebită.
b. rezistență la viteză.
v. rezistenta generala.
d. forme elementare de manifestare a rezistenţei.
38. Exercițiile care promovează dezvoltarea rezistenței sunt recomandabile să se efectueze în ...
A. sfârșitul părții pregătitoare a lecției.
b. începutul părții principale a lecției.
v. la mijlocul părții principale a lecției.
d. sfârșitul părții principale a lecției.
39. Completează enunțul scriind cuvântul potrivit pe foaia de răspuns.
Perioadele de ontogeneză, în care sunt prevăzute cele mai semnificative rate de dezvoltare a anumitor abilități umane, condițiile prealabile în special favorabile pentru formarea anumitor abilități și abilități se numesc ...
40. Ce vitamina are un efect benefic asupra functiilor sistemului nervos central, creste rezistenta organismului la factorii adversi? Deficienta acestuia duce la scaderea performantelor psihice si fizice, iar un exces duce la insomnie, dureri de cap si depunerea de pietre la rinichi.
A. A. b. V. în. S. g. RR.
Aceste teste ajută la verificarea cunoștințelor elevilor la disciplina educație fizică. De asemenea, vă va permite să vă pregătiți calitativ pentru olimpiada pentru școlari la o materie sau orice formă de control. Pachetul conține întrebări și răspunsuri la aceste întrebări.
„Opțiunea 8. Întrebări”
Opțiunea numărul 8.Întrebări.
A) carbohidrați;
A) hormoni sexuali masculini;
B) organele genitale feminine;
B) substanțe proteice
A) de 1-2 ori;
B) de 10-12 ori;
C) de 15-20 de ori
4. Gimnastică.Salt cu proiectile:
A) sări;
B) descălecare;
A) ține-te drept;
B) înclinați înainte;
B) respinge înapoi
6. Tactici de baschet.
A) protectia personala;
B) protecția zonei;
B) apărare mixtă
7. Antrenament de schi.
A) nu mai mult de 2-3 cm;
B) nu mai puțin de 5 cm
B) în perioada jocurilor, războaiele au încetat
A) Grecia antică sau Hellas
B) Egiptul
10. În ce era numele Pentatlonul din Grecia antică?
A) pancrație
b) atletism
B) pentatlon
D) gimnastica
A) săritura în înălțime
B) săritura în lungime dintr-un loc
C) săritura triplă
A) trecând peste
B) încrucișare
C) Fosbury flop
D) aplecarea
B) patru
D) opt
A) simulator;
B) bile umplute;
B) cercuri;
D) bară transversală.
A) în 1956;
B) în 1960;
C) în 1952
a) oboseala
B) tensiune
c) oboseala
D) supradozaj
A) distanța dintre practicanți „În profunzime”
B) de la începutul încălzirii
B) din saluturile echipelor
D) săriți mingea în cercul central.
A) „cu o pornire în funcțiune”
B) „trecând peste”
C) „răsturnare”
D) „foarfece”
21.
A) „excelent”;
B) „bun”;
C) „satisfăcător”;
D) „rău”.
A) 80 - 70 bătăi/min;
B) 70 - 60 batai/min;
B) 60 - 50 bătăi/min;
D) 40 de bătăi/min și mai jos.
A) test pentru coordonarea mișcărilor;
A) patru secțiuni: două ventricule și două atrii;
A) hrișcă;
A) drumeții;
B) respectarea regulilor de igienă;
C) divertisment sportiv;
D) vizionare TV nelimitată.
C) alergare lungă, schi, înot
28. Întărirea cristalinului ochiului se numește ...
29. Capacitatea de a depăși rezistența externă sau de a o contracara prin eforturi musculare se numește….
30. Un tip de luge se numește….
31. Impactul asupra corpului uman al unui factor extern care încalcă structura și integritatea țesutului, iar cursul normal al proceselor fiziologice se numește ... ..
32. Aparatul de împingere de atletism se numește ... ..
33. Separatorul terenului de volei se numește ... ..
34. Uniforma unei echipe sportive se numește ... ..
35. Elementele care protejează tibia jucătorilor de fotbal și hocheiului se numesc ... ..
Vizualizați conținutul documentului
„Opțiunea 8. Răspunsuri”
Opțiunea numărul 8. Răspunsuri.
1. Regimul alimentar și băut. Materialele de construcție ale corpului sunt:
A) carbohidrați;
B) proteine
2. Hotii de sanatate. Medicamentele anabolice conțin produse sintetice speciale:
A) hormoni sexuali masculini;
B) organele genitale feminine;
B) substanțe proteice
3. Gimnastica atletică. Greutatea optimă pentru dezvoltarea simultană a forței maxime, a rezistenței forței și a masei musculare este una care poate fi ridicată:
A) de 1-2 ori;
B) de 10-12 ori;
C) de 15-20 de ori
4. Gimnastică.Salt cu proiectile:
A) sări;
B) descălecare;
5. Cross training. Când urcăm un munte, corpul trebuie să fie relativ la panta:
A) ține-te drept;
B) înclinați înainte;
B) respinge înapoi
6. Tactici de baschet.Fiecare jucător este responsabil pentru acțiunile unui anumit atacator al echipei adverse:
A) protectia personala;
B) protecția zonei;
B) apărare mixtă
7. Antrenament de schi.La determinarea rigidității, distanța dintre schiurile conectate prin suprafețe de alunecare ar trebui să fie:
A) nu mai mult de 2-3 cm;
B) 4-6 cm;
B) nu mai puțin de 5 cm
8. De ce s-au numit Jocurile Olimpice antice sărbătorile lumii?
A) jocurile s-au remarcat printr-un caracter pașnic
B) în perioada jocurilor, războaiele au încetat
C) la Jocurile Olimpice au participat sportivi din întreaga lume
D) Jocurile Olimpice au fost celebre în lume
9. Locul nașterii Jocurilor Olimpice antice?
A) Grecia antică sau Hellas
B) Egiptul
10. În ce era numele Pentatlonul din Grecia antică?
A) pancrație
b) atletism
B) pentatlon
D) gimnastica
11. Atletism. Ce fel de sărituri este inclusă în programul de testare rapidă pentru școlari?
A) săritura în înălțime
B) săritura în lungime dintr-un loc
C) săritura triplă
12. Atletism. Indicați tipul de săritură în înălțime numit incorect:
A) trecând peste
B) încrucișare
C) Fosbury flop
D) aplecarea
13. Volei. Câte înlocuiri puteți face într-un singur lot?
B) patru
La ora șase
D) opt
14. Care dintre următoarele echipamente aparține gimnasticii artistice?
A) simulator;
B) bile umplute;
B) cercuri;
D) bară transversală.
15. Fotbal. Când a avut loc primul campionat mondial?
C) 1930.
16. Când au participat sportivii URSS pentru prima dată la Jocurile Olimpice de iarnă?
A) în 1956;
B) în 1960;
C) în 1952
17. Scăderea temporară a capacității de lucru se numește de obicei:
a) oboseala
B) tensiune
c) oboseala
D) supradozaj
18. Ce se înțelege prin termenul „Distanță” în gimnastică?
A) distanța dintre practicanți „În profunzime”
B) distanța dintre practicanți „de-a lungul frontului”
B) distanța de la cel din fața elevului până la cel care stă în spatele formației
D) distanța de la primul rang la ultimul
19. Începe jocul de baschet….
A) de la ora indicată în programul jocurilor
B) de la începutul încălzirii
B) din saluturile echipelor
D) săriți mingea în cercul central.
20. Una dintre modalitățile de săritură în lungime în atletism este desemnată ca săritură ...
A) „cu o pornire în funcțiune”
B) „trecând peste”
C) „răsturnare”
D) „foarfece”
21. Un student (student) de optsprezece ani a parcurs o distanță de 2 km 700 m (2 km 200 m) în 12 minute. Gradul de condiție fizică (ei) conform testului Cooper:
A) „excelent”;
B) „bun”;
C) „satisfăcător”;
D) „rău”.
22. La sportivii bine antrenați implicați în sporturi care necesită rezistență, ritmul cardiac (FC) în repaus este adesea egal cu:
A) 80 - 70 bătăi/min;
B) 70 - 60 batai/min;
B) 60 - 50 bătăi/min;
D) 40 de bătăi/min și mai jos.
23. Testul lui Romberg determină capacitatea unei persoane de a menține echilibrul în absența corecției de către analizatorul vizual. Aceasta:
A) test pentru coordonarea mișcărilor;
B) test de sensibilitate kinestezică;
C) test de sensibilitate proprioceptiva;
D) studiul capacităţilor funcţionale ale aparatului neuromuscular.
24. Inima omului este formată din:
A) patru secțiuni: două ventricule și două atrii;
B) trei secțiuni: două ventricule și un atriu;
B) trei secțiuni: un ventricul și trei atrii;
D) două secțiuni: un ventricul și un atriu.
25. În mod ideal, „curate” din punct de vedere sanitar și igienic, produsele alimentare dietetice includ următoarea cultură:
A) hrișcă;
26. Ce nu face parte dintr-un stil de viață sănătos:
A) drumeții;
B) respectarea regulilor de igienă;
C) divertisment sportiv;
D) vizionare TV nelimitată.
27. Cel mai comun mijloc de dezvoltare a rezistenței este:
A) sprint, exerciții de gimnastică
B) aruncarea mingii, săritura în lungime
V) alergare lungă, schi, înot
D) gimnastica igienica matinala
28. Întărirea cristalinului ochiului se numește prezbiopie.
29. Se numește capacitatea de a depăși rezistența exterioară sau de a o contracara prin eforturi musculare forta.
30. Se numește un tip de luge schelet.
31. Impactul asupra corpului uman al unui factor extern care încalcă structura și integritatea țesutului, iar cursul normal al proceselor fiziologice se numește rănire.
32. Aparatul de împingere în atletism se numește miez.
33. Se numește separatorul terenului de volei net.
34. Se numește uniforma unei echipe sportive forma.
35. Se numesc obiectele care protejează tibia jucătorilor de fotbal și hochei scuturi.
Oboseala este o scădere temporară a performanței sub influența expunerii prelungite la stres. Ea apare ca urmare a epuizării resurselor interne ale individului și a nepotrivirii în activitatea sistemelor care susțin activitatea.
Oboseala are diverse manifestări pe plan comportamental (scăderea productivității muncii, scăderea vitezei și preciziei muncii), fiziologic (dificultate în dezvoltarea conexiunilor condiționate, inerție crescută în dinamica proceselor nervoase), psihologic (scăderea sensibilității, afectarea atenției, memoriei). , procese intelectuale, schimbări ale nivelurilor emoționale motivaționale, însoțite de formarea unui complex de experiențe subiective de oboseală. Specificul manifestărilor de oboseală depinde de tipul de încărcare, de localizarea impactului acesteia, de timpul necesar restabilirii nivelului optim. de performanţă.
Oboseala, un set de modificări ale stării fizice și mentale a unei persoane și a unui animal, care se dezvoltă ca urmare a activității și conduc la o scădere temporară a eficacității acesteia. Sentimentul subiectiv de oboseală se numește oboseală.
Dinamica oboselii
Dinamica capacităţii de muncă cuprinde faze: mobilizare, i.e. pregătirea pentru activitate, o reacție primară care reflectă procesul de echilibrare cantitativă, hipercompensare, i.e. căutarea unei soluții optime, compensarea, atunci când capacitatea de lucru este adecvată cerințelor activității, subcompensarea, decompensarea și defalcarea, reflectând epuizarea treptată a rezervelor organismului și scăderea capacității de muncă. U. este caracteristică tuturor fazelor, începând cu subcompensarea, când apare o reducere semnificativă a rezervelor fiziologice și organismul trece la tipuri de reacții mai puțin favorabile din punct de vedere energetic, de exemplu, menținerea volumului minute al fluxului sanguin prin creșterea frecvenței contracțiilor inimii în schimb. a unei reacții mai favorabile de creștere a volumului stroke; implementarea unei reacții motorii de către un număr mare de unități musculare funcționale cu o slăbire a forței de contracție a fibrelor musculare individuale, i.e. încălcarea alternanței perioadelor de muncă și odihnă a grupelor musculare implicate în contracție. La o persoană aflată în stadiile inițiale ale U., eficacitatea activității scade, adică. crește cantitatea de costuri fiziologice și mentale necesare pentru unul și același act de muncă; atunci scade și productivitatea muncii. Odată cu oboseala, în primul rând, stabilitatea funcțiilor autonome, puterea și viteza contracției musculare sunt perturbate, reglarea funcțiilor, dezvoltarea și inhibarea reflexelor condiționate se deteriorează. Ca urmare, ritmul de lucru încetinește, ritmul, precizia și coordonarea mișcărilor sunt perturbate, pentru aceeași activitate sunt necesare costuri mari de energie. Pragurile sistemelor senzoriale (sensibile) se ridică, formele stereotipe domină în procesele de luare a deciziilor, atenția este slăbită și este dificil să se comute. Oboseala se caracterizează printr-o creștere a numărului de erori și o modificare a structurii acestora: în fazele inițiale domină erorile cantitative, în fazele ulterioare apar cele calitative. Dezvoltarea tabloului oboselii poate fi caracterizată în general ca o încălcare a adecvării răspunsului organismului la cerințele impuse de natura activității. În același timp, toate cele 3 cerințe de bază ale adecvării sunt încălcate: optimitatea reacțiilor particulare care stau la baza activității și coordonarea lor între ele, corespondența calitativă și cantitativă a răspunsului organismului la cerințele sarcinii și minimizarea consumul de rezerve fiziologice.
Cu oboseală pronunțată, are loc o oprire completă a muncii. Semne subiective ale oboselii umane - disconfort în mușchii și articulațiile care lucrează, cu o postură statică - durere și senzație de curgere în mușchii spatelui, abdomenului și gâtului, apariția durerii în frunte și spate, în special cu oboseală senzorială și psihică, tulburări de concentrare, distragere ușoară a atenției, la început unele crește, iar apoi o limitare bruscă a contactelor cu ceilalți, o dorință inconștientă de a face pauzele de la muncă mai dese și mai lungi. Oboseala la animale și la oameni are o serie de mecanisme comune asociate cu modificări biochimice la nivel celular și cu activitatea reflexă condiționată afectată. Cu toate acestea, atât dinamica, cât și o serie de mecanisme structurale ale oboselii, determinate la om de rolul reglator al motivelor activității, scopurile și natura socială a acesteia, fac posibilă detectarea unui număr de diferențe fundamentale de oboseală la animale și la oameni. În special, la animale nu există o dezvoltare strictă a fazelor de oboseală, o scădere secvențială a indicatorilor cantitativi este mai caracteristică, o modificare a structurii activității este mai puțin pronunțată, oboseala nu este practic suprimată prin efort volițional.
Dinamica oboselii este influențată de natura activității, în primul rând de intensitatea, extensia și ritmul acesteia. Există o intensitate optimă de activitate în care oboseala apare mai târziu; o creştere sau scădere a acestei intensităţi accelerează apariţia oboselii. Oboseala se dezvoltă rapid în timpul epuizării monotone, statice și senzoriale a activității. Deci, în timpul activităților în care o persoană efectuează aceeași operațiune de lucru pentru o perioadă lungă de timp, care necesită un set limitat de mișcări, de exemplu, în timpul lucrului foarte specializat pe o linie de asamblare (activitate monotonă), atenția scade, motivele pozitive ale activității dispar. iar oboseala se dezvoltă rapid. Oboseala apare mai ales precoce în acele cazuri când munca se desfășoară cu o postură tensionată fixă (activitate statică) sau când fluxul de stimuli care ajung la o persoană este limitat, de exemplu, semnale sonore sau luminoase care conțin informații despre condițiile de activitate. Dintre factorii externi ai mediului de lucru, microclimatul este de mare importanță, în special temperatura, umiditatea și viteza aerului, compoziția aerului și prezența impurităților chimice în acesta, zgomot, vibrații, iluminare etc. Dezvoltarea oboselii depinde de starea de sănătate și de condiția fizică a unei persoane, care nu numai că determină rezerve fiziologice mari, dar contribuie și la o mobilizare și formare mai rapidă și mai stabilă a sistemelor funcționale. Rata de apariție și dezvoltare a U. depinde și de o serie de caracteristici psihologice ale individului - nivelul de anxietate, calitățile voliționale, inclusiv persistența și alți parametri de activare, de exemplu. astfel de proprietăți funcționale ale unei persoane, care asigură gradul de realizare într-o activitate specifică a potențialului său. De exemplu, atenția ca parametru de activare oferă oportunități mari de memorare, iar un nivel ridicat de calități volitive vă permite să mențineți nivelul necesar de activitate cu o senzație pronunțată de oboseală. Rolul principal aparține celor mai înalte caracteristici mentale - idealuri și viziune asupra lumii.
Tipuri de oboseală
În funcție de tipul de muncă efectuată, se distinge oboseala psihică și fizică, în care se iau în considerare abaterile parametrilor metabolici energetici, de exemplu, modificările temperaturii corpului, potențialele bioelectrice. Datorită faptului că comunitatea fundamentală a oboselii fizice și psihice a fost dezvăluită, se răspândește o clasificare bazată pe localizarea predominantă a oboselii în legăturile sistemului nervos care asigură activitatea umană. Astfel, se disting oboseala senzorială și varietățile ei (perceptive și informaționale) și oboseala efectoră.În plus, oboseala generală se distinge ca formă generalizată. Cu toate acestea, aceasta sau acea clasificare depinde de teoria fiziologică acceptată a oboselii. Oboseala senzorială se dezvoltă ca urmare a expunerii prelungite sau intense la un stimul (de exemplu, zgomot puternic, lumină), în care apar modificări primare în sistemele senzoriale, începând de la receptor și terminând cu capătul cortical al analizorului. Oboseala perceptivă, localizată în principal în capătul cortical al analizorului, este asociată cu dificultatea de a detecta un semnal (de exemplu, cu zgomot mare, cu intensitatea sa scăzută, dificultate de diferențiere). Oboseala informațională se dezvoltă ca urmare a informației insuficiente sau în timpul supraîncărcării informaționale, când cea mai mare sarcină cade asupra dinamicii relațiilor intercentrale, care constă în închiderea legăturilor temporare între diverse structuri din sistemul nervos central și revitalizarea conexiunilor asociative, care fac posibilă reflectă corect imaginea obiectivă a mediului extern în conștiință. Oboseala eficientă apare atunci când modificările sunt localizate în principal în părțile sistemului nervos central care formează actul motor. Cu modificări care apar ca urmare a proceselor intensive ale activității reproductive, asociate numai cu prelucrarea informațiilor primite după reguli stricte (de exemplu, numărare, clasificare pe rubrici), precum și productive, inclusiv procesele de conversie a informațiilor și formarea de judecăți, concepte, inferențe etc. și euristice, adică creativ, realizat după algoritmi individuali, impliciti, se formează oboseala mentală. Datorită faptului că în timpul muncii, toate modificările enumerate sunt adesea combinate, se evidențiază oboseala generală, subliniind în același timp cele mai pronunțate tulburări ale sistemului nervos central.
