Index telesnej hmotnosti je miera pomeru hmotnosti človeka k výške. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožní rýchlo a presne zistiť, aká je vaša váha v norme. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte v prezentovanej službe vybrať svoju výšku a hmotnosť.

Index telesnej hmotnosti u žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozmedzí od 20 do 22. U mužov by mal byť tento ukazovateľ od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, ktorí majú tento ukazovateľ v rozmedzí 18-22 rokov, žijú dlhšie priemerne ako tí, ktorí majú problémy s hmotnosťou.

Ak je vaše BMI vyššie ako 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet BMI môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty nezohľadňujú svalovú hmotu.

Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal dosť akútnym. Na samom začiatku bol výpočet BMI vyvinutý pre sociologický výskum, preto nie je úplne správne robiť lekársku diagnózu pomocou týchto výpočtov.
Vďaka dostupnosti a jednoduchosti výpočtu sa však táto kalkulačka stala medzi obyvateľstvom veľmi obľúbenou. Ak index presiahne 30, potom to s najväčšou pravdepodobnosťou naznačuje obezitu.
Malo by byť zrejmé, že index telesnej hmotnosti nie je dobrý na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola pri skúšaní nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí počiatočný bod a umožní vám sledovať zmeny telesnej hmotnosti.

Vzorec indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Aby ste zistili svoje BMI, stačí vydeliť svoju hmotnosť v kilogramoch druhou mocninou vašej výšky v metroch.

BMI = HMOTNOSŤ / RAST 2

Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyššie ako BMI žien a BMI je vyššie u ľudí v strednom veku a u detí a starších ľudí. indikátor je nižší.

Kontingenčná tabuľka hodnôt

Interpretácia ukazovateľov BMI, v súlade s odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)

Tabuľka charakterizujúca ukazovatele indexu telesnej hmotnosti

Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)

Vzhľadom na rozdiel v svalová hmota medzi priemerným mužom a ženou (neberieme do úvahy športovcov), najlepším ukazovateľom je:

• 20-22 pre ženy;
• 23-25 ​​pre mužov.

Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti pre mužov a ženy je rovnaký, ale program interpretuje výsledok odlišne – dostanete výpočet v závislosti od vášho pohlavia.

Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemusí ničoho obávať, ale ženy by nemali zhadzovať svoju váhu na BMI 19 alebo nižšie. Takže u muža s BMI 18,5 vás program bude informovať, že je všetko v poriadku a u dievčaťa s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.

BMI - 18 alebo menej

Ak zjavne nejete dosť, mali by ste čo najskôr normalizovať svoj jedálniček.

Máte pocit, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a podrobiť sa vyšetreniu, aby ste vylúčili nebezpečné choroby.

Index telesnej hmotnosti nižší ako 16 je pre zdravie nebezpečnejší ako 30+.

BMI - 25 alebo viac

Nemali by ste byť naštvaní a obávať sa vysokého indexu telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa tým nemali vôbec riadiť.

Iná vec je, ak je nedokonalosť vašej postavy viditeľná voľným okom. Pred začatím a diétou by ste sa mali určite poradiť so svojím lekárom. Môžu byť potrebné testy, aby ste sa uistili, že vaša nadváha nie je výsledkom žiadneho zdravotného stavu.

A až potom, čo sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať chudnúť.

Pre tých, ktorí nemajú čas navštíviť lekára J, poradíme minimalizovať konzumáciu slaných, vyprážaných a mastných jedál, ako aj začať s banálnym cvičením. To samo o sebe vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav tela.

Ako sa vypočíta index telesnej hmotnosti?

Môžete to urobiť sami. Túto úlohu vám zjednoduší bežná kalkulačka. Vydeľte svoju hmotnosť v kilogramoch výškou v metroch dvakrát.

Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.

1. Výška 180 cm sa rovná 1 metru a 80 centimetrom, teda 180 cm = 1,8 m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Index telesnej hmotnosti je 23,1

Index telesnej hmotnosti a armáda

Rast nižší ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť nižšia ako 45 kg poskytujú brancovi odklad na jeden rok. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto muž oslobodený od brannej povinnosti.

Právo na polročný odklad majú regrúti s koeficientom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18 – 25 rokov) a nižším ako 19 rokov (u mužov nad 25 rokov).

Ideálna hmotnosť podľa Kreffovho vzorca

Vypočítava ideálna hmotnosť berúc do úvahy váš vek a typ postavy. Ide o vylepšenú verziu Brocovho indexu.

Udržiavanie tela vo forme je kľúčovým bodom v prevencii srdcových a cievnych ochorení. Výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je jedným zo spôsobov, ako skontrolovať svoju zdravú váhu. Tento ukazovateľ ukáže, do akej miery hmotnosť zodpovedá výške osoby a či takýto podiel nepredstavuje hrozbu pre život.

Základy konceptu BMI vyvinul belgický vedec Adolphe Quetelet, ale samotný termín bol prvýkrát vytvorený po uverejnení článku o obezite v Journal of Chronic Diseases v roku 1972.

Tento index bol vytvorený s cieľom určiť množstvo hmoty tukového, svalového a kostného tkaniva u každého jedinca, aby sa jeho hmotnosť ďalej klasifikovala ako podváha, normálna alebo nadváha.

BMI (z anglického „body mass index“) má priamu súvislosť s normálnym fungovaním celého organizmu. Pretože nadváha zvyšuje riziko vzniku chorôb, ako sú:

• ischemická choroba;
• diabetes 2. typu;
• hypotenzia;

Ako si vypočítať BMI?

Queteletov index, lepšie známy ako index telesnej hmotnosti, je hodnota, ktorá sa určuje podľa vzorca: hmotnosť osoby delená výškou v metroch štvorcových.

Napríklad pre dievča s hmotnosťou 65 kg, ktorej výška je 172 cm, sa výpočet vykoná takto: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Podľa tabuľky číslo 1 možno určiť, že tento ukazovateľ je v medziach normy.

Na zjednodušenie výpočtu môžete použiť špeciálne online kalkulačky, ktoré nezávisle vypočítavajú telesnú hmotnosť podľa zadaných parametrov.

Ak na výpočet BMI používate libry a palce, vzorec vyzerá takto: hmotnosť (lbs) / výška (palce na druhú) * 703.

Viac podrobností o tom, ako vypočítať hmotnostný index a dešifrovať získané výsledky, nájdete v tomto videu:

Dekódovanie údajov: BMI tabuľka

Podľa všeobecne akceptovanej klasifikácie má Quetelet index tieto rozsahy:

Podľa štúdií amerických vedcov trpí podváhou 1 % mužov a 2,5 % žien. Zároveň sa maximálna dĺžka života pozoruje u mužov, ktorých BMI je 25 - 27 kg / m 2.

BMI: čo hľadať?

Malo by sa pamätať na to, že výpočet indexu hmotnosti nie je základom diagnózy. Pre niektorých ľudí, najmä športovcov, môže byť BMI klamlivo vysoké v porovnaní so skutočnými hladinami telesného tuku.

Napríklad ideálna váha pre 175 cm vysoké dievča je 75 kg. Ale ak má štíhlu postavu, jej norma by sa mala vypočítať podľa schémy: 75 kg - 10% = 68 kg. Naopak, ľudia s nadváhou by si mali k aktuálnej hmotnosti pridať 10 %.

Svetová zdravotnícka organizácia pri výpočte BMI neberie do úvahy vek a pohlavie človeka. Pre deti staršie ako 2 roky sa index vypočíta podľa rovnakej schémy ako pre dospelých.

Štúdie britských vedcov preukázali, že BMI dievčat vo veku 12-16 rokov je v priemere o 1 kg/m2 nižšie ako BMI chlapcov rovnakej vekovej kategórie.

Taktiež sa pri výpočte hmotnostného indexu neberie do úvahy princíp rozloženia telesného tuku v tele. To znamená, že ukazovatele môžu byť nadhodnotené v dôsledku hromadenia tuku v dolnej časti tela, čo v zásade nie je život ohrozujúce. A zároveň by sa človek s normálnym indexom mal viac báť o zdravie, ak sa prebytočný tuk zakladá na bruchu.

Vo veciach súvisiacich s obezitou je okrem BMI potrebné zvážiť:

Aplikácia BMI vo svete

V roku 2005 Singapur zistil, že Aziati majú relatívne vyššie percento tuku ako Európania, čo má za následok, že tí prví častejšie trpia cukrovkou a chorobami kardiovaskulárneho systému.

Nedávno úrady Francúzska, Talianska, Izraela a niektorých ďalších krajín zmenili legislatívu, podľa ktorej sa modelky s indexom pod 18 nesmú zúčastňovať na módnych prehliadkach. Medzi mladými ľuďmi sa tak popularizuje zdravý životný štýl a prevencia anorexie.

Podľa zákonov Ruskej federácie, ak sa Quetelet index branca odchyľuje od predpísaných noriem (nahor aj nadol), má právo dostať odklad z vojenskej služby až na šesť mesiacov. Počas tohto obdobia je branec povinný podrobiť sa vyšetreniu a uviesť ukazovatele do normálu. Pre porovnanie, na Taiwane sú regrúti s nízkym alebo vysokým BMI okamžite poverení.

Výpočet nadváhy pomocou BMI

Pomocou BMI je ľahké vypočítať nadváhu, na to stačí opraviť už známy vzorec takto:

Hmotnosť (kg) - BMI je v norme (pozri tabuľku) * výška (m 2)

Napríklad pre muža mladšieho ako 25 rokov a s hmotnosťou 115 kg bude normálny ukazovateľ BMI 22. To znamená, že jeho nadváha je: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Tento vzorec ukazuje, že normálna hmotnosť by v tomto prípade nemala presiahnuť 67 kg.

Index telesnej hmotnosti je teda dôležitým ukazovateľom vyvinutým na kontrolu hmotnosti a zdravia každého človeka. Napriek určitým nepresnostiam sa BMI vo svetovej praxi používa na primárnu diagnostiku obezity u pacientov všetkých vekových skupín už dlhé desaťročia.

Pravdepodobne:

Index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je jedinečný nástroj, ktorý bol vynájdený pred dvoma storočiami a úspešne ho využívajú ľudia, ktorí sa obávajú o svoje zdravie. Vtedy, v 19. storočí, si lekári – teoretici a praktici všimli, že takzvaná „zdravá“ hmotnosť človeka priamo súvisí s jeho výškou a skutočnou hmotnosťou. Pomocou špeciálnej tabuľky ľahko zistíte, či máte v tele pár kíl navyše a či vám hrozí obezita. K tomu postačí poznať len základné parametre svojho tela.

Hodnota indexu telesnej hmotnosti

Vstupné údaje sú napríklad: hmotnosť = 85 kg, výška = 165 cm. Preto BMI = 85: (1,65 x 1,65) = 31,2.

Po výpočte BMI musíte svoj výsledok porovnať s tabuľkou

Keď zistíte svoje BMI, musíte sa pozrieť na tabuľku, ktorá vám pomôže určiť, či máte v tele prebytočný tuk. Výnimku tvoria profesionálni športovci-telepredajcovia so zvýšenou svalovou hmotou.
Pre nich by ukazovatele, samozrejme, mali byť o niečo vyššie.

Vypočítajte si BMI

Ak je váš index telesnej hmotnosti:

• 20-25 - nebojte sa: máte normálnu hmotnosť, ktorá je v súlade so svetom;
• 25-30 - mali by ste sa začať starať o svoje telo; máte miernu nadváhu. Ďalšie hromadenie tuku zvyšuje riziko vzniku rôznych chorôb a zhoršenia celkového zdravia;
• 30-35 - máte jasný sklon k obezite, preto je potrebné vyvinúť maximálne úsilie na zníženie tohto ukazovateľa;
• 35 a viac - ste obézni; je načase biť na poplach a začať aktívne pracovať na obnove pôvodnej podoby.

Tabuľka BMI

Prostredníctvom propagandy zdravým spôsobomživota, mnohí z nás premýšľajú o ideálnom pomere hmotnosti a výšky. Tento problém pomáha vyriešiť špeciálny vzorec. Index telesnej hmotnosti vypočítaný z neho, aj keď nedáva úplný obraz, napriek tomu nám umožňuje určiť: existuje obezita?

Čo je to BMI (Body Mass Index)?

Tento koncept vytvoril belgický sociológ a štatistik Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele). BMI alebo BMI (v anglickej verzii znie formulácia ako „body mass index“) je hodnota, ktorá vám umožňuje korelovať hmotnosť človeka s jeho výškou a pochopiť, ako si navzájom zodpovedajú: hmotnosť je normálna, resp. pod (nad) optimálnou úrovňou ... BMI pomáha lekárom rozhodnúť sa, či pacient potrebuje úpravu hmotnosti.

BMI kalkulačka

$ výška =! prázdne ($ _ POST [‘výška’])? $ _POST [‚výška‘]: null;
$ váha =! prázdna ($ _ POST [‚váha‘])? $ _POST [‚váha‘]: null;
$ info = pole ();

// Funkcia na výpočet indexu hmotnosti
// Spustenie funkcie Výpočet

výpočet funkcie (výška $, hmotnosť $)
{
$ výška = orezanie ($ výška);
$ hmotnosť = trim ($ hmotnosť);

if (preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ výška) && preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ hmotnosť))
{
$ výška = substr ($ výška, 0, 1). ".". substr ($ výška, 1);
$ index_mass = $ hmotnosť / pow ($ výška, 2);
$ index_mass = substr ($ index_mass, 0, 5);
?>

Váš hmotnostný index je

15 && $ index_mass18,5 && $ index_mass25 && $ index_mass30 && $ index_mass35 && $ index_mass40) $ rez = „obezita tretieho stupňa.“;
?>

vy

Zadali ste nesprávne údaje

«;
}
// Koniec funkcie Výpočet

ak (! prázdne ($ _ POST [‚výpočet‘]))
{
ak (! výška $)
$ info = '

Zadajte svoju výšku.

ak (! $ hmotnosť)
$ info = ‘

Veďte svoju váhu.

if (počet ($ info) == 0)
{
výpočet ($ výška, $ hmotnosť);
}
}

echo implode ($ info);

Vzorec na výpočet BMI

BMI sa vypočíta veľmi jednoducho: telesnú hmotnosť vyjadrenú v kilogramoch je potrebné vydeliť výškou, vyjadrenú v metroch a zvýšiť na druhú mocninu (BMI sa meria v kg / m2?).

Ako príklad si vypočítajme BMI pre osobu s hmotnosťou 90 kg a výškou 165 cm:

90 kg / 1,65 x 1,65 = 31,22

Vypočítaný ukazovateľ naznačuje prítomnosť prvého štádia obezity (toto možno pochopiť preskúmaním nižšie uvedenej tabuľky).

Interpretácia ukazovateľov BMI

Dekódovanie BMI
Až 16 kg / m2? Ťažká podváha
Od 16 do 18,5 kg / m2 Podváha
Od 18,5 do 25 kg / m2 Normálna telesná hmotnosť
Od 25 do 30 kg / m2 Pre-obezita (nadváha)
Od 30 do 35 kg / m2 Prvá fáza obezity
Od 35 do 40 kg / m2 Druhá fáza obezity
Od 40 kg / m2? a vyššie Tretí stupeň obezity

Nenechajte sa odradiť, ak vás tabuľka zaradí do kategórie tučných ľudí, mierne povedané. Takže podľa štúdie izraelských vedcov muži s BMI 25-27 kg / m2 (koncept koreluje s prítomnosťou nadváhy) žijú dlhšie ako tenší alebo tučnejší predstavitelia silnej polovice ľudstva.

Ako relevantné je BMI?

Stojí za to si to pripomenúť

BMI

nie vždy správne odráža stav vecí. Muži s výraznou svalovou hmotou môžu byť klasifikovaní ako obézni. Medzitým je obsah tukového tkaniva v nich často pod zvyčajnými normami.

Na rase tiež záleží. V roku 2000 sa teda WHO rozhodla znížiť prah obezity u predstaviteľov mongoloidných rás o 5 jednotiek (do 25 kg / m2). Vedci zároveň navrhujú zvýšenie prahu obezity pre negroidnú rasu a pre Polynézanov (až 32 kg / m2). Aby nedošlo k omylu, odborníci odporúčajú na ceste určiť index centrálnej obezity. Môže sa použiť aj index objemu tela.

Na určenie optimálnej telesnej hmotnosti sa používa aj množstvo ďalších indexov:
1. Pre ľudí, ktorých výška je v rozmedzí od 155 cm do 170 cm, je Broca index ideálny (tento vzorec sa mimochodom najčastejšie používa v klinickej praxi). Vzorec vyzerá takto: výška v centimetroch, odčítanie 100 a odčítanie 10-15%.
2. Pre športovcov je vhodný Borngardtov index (vypočítava sa s prihliadnutím na objem hrudníka). Vzorec má túto formu: vynásobte výšku v centimetroch obvodom hrudníka a vydeľte číslom 240.
3. Zaujímavý je Davenportov index. Hmotnosť vyjadrená v gramoch sa musí vydeliť druhou mocninou výšky vyjadrenou v centimetroch (ak je výsledný index väčší ako 3, znamená to prítomnosť obezity).

Čo je centrálna obezita?

Centrálna obezita je nadmerné ukladanie tukového tkaniva v bruchu. Určuje sa podľa pomeru pásu a bokov. U žien by ukazovateľ nemal prekročiť 0,9 a u mužov - jeden. Ovisnuté brucho zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a prispieva k zmenám hladiny cukru v krvi (vysoké riziko vzniku diabetes mellitus). Preto je pri určovaní indexu telesnej hmotnosti také dôležité používať centrálny vzorec obezity.

V súčasnosti je index telesnej hmotnosti pod čoraz väčšou kritikou. Odhaduje sa, že starší človek s výrazným bruškom, ale bez svalovej hmoty, môže mať minimálne BMI a kulturista bude uznaný ako človek trpiaci tretím štádiom obezity. Nemali by ste úplne a úplne dôverovať vzorcom a výpočtom - všetko je príliš individuálne.