»Posvet za starše GIMNASTIKA ZA OČI KOT ZDRAVSTVENA VAROVALNA TEHNOLOGIJA Zdravje ni vse, a vse brez zdravja ni nič. Sokrat ..."

Posvet za starše

OČESNA GIMNASTIKA KOT VAROVANJE ZDRAVJA

TEHNOLOGIJA

Zdravje ni vse, a vse brez zdravja ni nič.

Pripravila: vzgojiteljica Markova Elena Valerievna.

V dobi informacijske tehnologije telo otrok in odraslih

nanjo močno vplivajo dejavniki, ki negativno vplivajo

zdravje. Ni skrivnost, da telefoni, računalniki, tablice, televizorji -

vsakodnevno obremenjujejo vidni aparat otrok, tudi najmlajših predšolska starost... Zato preventivno in korektivno delo z organi vida danes deluje kot nujna sestavina izobraževalne dejavnosti DOE.

Pomembno je, da otroke ne naučimo le izvajati posebne vaje v sistemu, ampak tudi razumeti potrebo po skrbi za svoj vid in zdravje nasploh.

Ena od oblik dela na preprečevanju in odpravljanju okvar vida, preobremenjenosti vidnega aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči je ena od metod za izboljšanje zdravja otrok, spada med tehnologije za ohranjanje zdravja, skupaj z dihalne vaje, samomasaža, dinamične pavze.

Namen očesne gimnastike: preprečevanje okvare vida pri predšolskih otrocih.

Naloge:

Preprečevanje utrujenosti

Krepitev očesnih mišic

Lajšanje napetosti.

Splošno izboljšanje vidnega aparata.

Vadba za oči ugodno vpliva na delovanje vidnega analizatorja in celotnega organizma.

Pogoji: Ne zahteva posebnih pogojev za vodenje. Vsaka gimnastika za oči se izvaja stoje.

Čas: Izvaja se 2-4 minute.

Pravilo: Pri izvajanju vaj je glava negibna (če ni drugače navedeno).

Vaje, povezane s podaljšanim in ostrim nagibom glave, so kontraindicirane pri otrocih z okvarami vida.

Sprejem dirigiranja - vizualna predstavitev učiteljevih dejanj.

Pri načrtovanju OOD z uporabo IKT priporočamo, da se enkrat tedensko naučite in uporabite 1 gimnastiko za oči v verzih (npr. številka 15.16 in druge) na mesec ter 4-krat uporabo gimnastike s predmeti ali brez, v obliki kompleksov gibov (na primer kompleksi številka 1, 2, 3, 4, 7 in drugi).

Če gimnastiko za oči učitelj uporablja v sistemu ohranjanja zdravja vsakodnevno, potem je priporočljivo načrtovati teden dni za učenje in izvedbo 1 kompleksa v pesniški obliki, ki ga 1 ali 2-krat združi s kompleksi različnih tip.

Po imenu gimnastika za oči jo je enostavno pobrati na temo GCD.

Pri načrtovanju je priporočljivo upoštevati načelo zapleta, tako da najprej naredite preproste gibe oči: desno in levo, gor in dol, krožne gibe, mežikanje, mežikanje, štrleče oči, nato pa jih uporabite po dnu več zapleteno pesniško besedilo v različnih kombinacijah. Najprej morate uporabiti kratko besedilo (do 4 vrstice), nato pa preiti na bolj zapletena in daljša.

Vrste gimnastike.

Po uporabi umetniške besede lahko gimnastiko za oči razdelimo na tiste, ki imajo pesniško spremljavo, in tiste, ki se izvajajo brez nje.

Z uporabo dodatnih atributov je mogoče razlikovati 4 vrste:

S predmeti (na primer nabor 4 ali delo s kartami, ki se nahajajo na stenah. Na njih so majhne silhuetne slike predmetov, črk, zlogov, številk, geometrijskih figur itd. (velikost upodobljenih predmetov je od 1 do 3 cm).Otroci na željo učiteljice vstanejo in opravijo številne naloge: na stenah poiščejo slike, ki so odgovor na uganko;

poiščite slike predmetov, katerih imena imajo želeni zvok itd.

Brez atributov (ni uporabljeni predmeti in plakati);

Z uporabo posebnih polj (kompleks 73,74 ali katere koli barvne figure so upodobljene (oval, osmica, val, spirala, romb, itd.) ali namišljeno prekrižane črte različnih barv debeline 1 cm. Ta plakat je nameščen nad nivojem oči na katerem koli priročnem mestu (nad tablo, na stransko steno in celo na strop.) Otroci na željo učitelja pričnejo z očmi »penjati« po dani poti.V tem primeru je zaželeno, da vsaki vaji damo igrivo oz. ustvarjalni lik.Na konico kazalca lahko pritrdite metulja ali lik na temo in se odpravite na izlet);

Uporaba IKT. Obstajajo specializirani programi, ki so namenjeni lajšanju napetosti in popravljanju vida. Praviloma so dragi in se malo uporabljajo v predšolskih izobraževalnih ustanovah. Toda multimedijsko gimnastiko za oči je enostavno narediti sami, z uporabo PowerPointa za ustvarjanje predstavitev, kjer je mogoče vsakemu predmetu dati določeno gibanje (orodja za animacijo). To je priročno pri uporabi neposrednih izobraževalnih dejavnosti na podlagi predstavitve, ko učitelj izbere slike na temo in jih vstavi na želeni stopnji.

Najbolj zanimive so gimnastika za oči, pri kateri se uporabljajo predmeti ali naloge v pesniški obliki, gibanja po določenih poteh, naloge iskanja predmetov in slik v različnih delih skupine.

Kompleks očesne gimnastične kartice I

1. Naredite gib diagonalno v eno in drugo smer, pri čemer oči premikate neposredno na štetje od 1-6. Ponovite 3-4 krat.

2. Brez obračanja glave z zaprtimi očmi "poglejte" v desno na 1-4 in neposredno na 1-6. Poglejte navzgor na 1-4, navzdol na 1-4 in poglejte naravnost na 1-6. Ponovite 4-5 krat.

3. Poglejte kazalec na razdalji 25-30 cm od oči in ga pri štetju od 1-4 približajte konici nosu, nato pa pogled premaknite v daljavo pri štetju 1- 6. Ponovite 4-5 krat.

II kompleks

1. Pri štetju od 1-4 zaprite oči, brez napetosti očesnih mišic, pri 1-6 široko odprite oči, poglejte v daljavo. Ponovite 4-5 krat.

2. Poglejte konico nosu na 1-4, nato pa poglejte v daljavo na 1-6. Ponovite 4-5 krat.

3. Brez obračanja glave počasi delajte krožne gibe z očmi gor-desno-dol-levo in v nasprotni smeri. Nato poglejte v daljavo na 1-6. Ponovite 4-5 krat.

4. Glavo držite negibno, premikajte pogled, ga fiksirajte, na štetje od 1-4 navzgor, na štetje od 1-6 naravnost; nato podobno dol naravnost, desno naravnost, levo naravnost.

III Kompleks

Hitro utripajte, zaprite oči in sedite tiho 5 sekund.

Tesno zaprite oči za nekaj sekund, jih odprite in poglejte v daljavo.

Iztegnite desno roko naprej. Sledite počasnim gibom kazalca z očmi: levo - desno, gor in dol.

Sedite, položite roke na pas, obrnite glavo v desno in poglejte v komolec leve roke in obratno.

S kazalcem naredite lahke točkovne masažne gibe zgornje in spodnje veke.

IV Kompleks Izvaja se stoje, vsak otrok ima v rokah igračo (slika).

1. »Poglej, kako lepa ... te je prišla obiskat. (2-3 sekunde).

Poglej, kaj imam ... (2-3 sekunde).

Zdaj pa še enkrat poglej svojega ... (2-3 sekunde) ". Ponovite 4-krat.

2. »... zabavamo se, radi tečejo, skačejo. Pazljivo pazi z očmi: ... skočil sem, počepnil, stekel na desno, na levo."

Ponovite 4-krat.

3. »Matrjoške se radi vrtijo v okroglem plesu. Šli bodo v krogu, mi pa jim bomo sledili z očmi." Ponovite 4-krat.

4. »Moj ... se zelo rad igra skrivalnic. Zdaj tesno zaprite oči in ona se bo skrila. Poskusimo ga najti z očmi." Ponovite 4-krat V Kompleks "Dež" Dež, dež, še več dežja.

Pogledajo navzgor.

Drip, ne obžalujte kapljic.

Poglej dol.

Samo ne zmoči nas.

Zaman ne trkajte na okno VI Kompleks "Veter" Veter nam piha v obraz.

Stoletja pogosto utripajte.

Deklica se je zazibala.

Brez obračanja glave gledajo levo in desno.

Veter je tišji, tišji, tišji ...

Počasi počepnite, spustite oči navzdol.

Drevesa so vse višja.

Vstanejo in dvignejo oči.

VII Kompleks "Risanje z nosom" Otroci morajo pogledati na ploščo in si zapomniti predmet (na temo lekcije). Zapri oči. Predstavljajte si, da je nos postal tako dolg, da doseže krožnik. Izbrani element morate napisati z nosom.

Odprite oči, poglejte na krožnik.

VIII Kompleks Zapremo oči, to so čudeži.

Zaprejo obe očesi, Naše oči počivajo, delajo vaje.

Še naprej stojite z zaprtimi očmi.

In zdaj jih bomo odprli, zgradili bomo most čez reko.

Odprejo oči in z očmi narišejo most.

Narišimo črko o, enostavno je.

Z očmi narišejo črko o.

Dvignite gor, poglejte navzdol, Oči dvignite navzgor, spustite navzdol.

Obrni desno, levo, Oči gledajo levo in desno.

Začnimo znova delati.

IX Kompleks "Snežinke" Videli smo snežinko, Igrali smo se s snežinko.

Snežinke so letele na desno, Otroci so gledali na desno.

Tu so letele snežinke, Otroci so pogledali na levo.

Veter je dvignil sneg in ga spustil na tla ... Otroci gledajo gor in dol.

Vsi so legli na tla.

Zapremo oči, oči počivajo.

X Kompleks Žarek sonca Žarek, žarek nagajivosti, Pridi se igraj z mano.

Mežikanje z očmi.

Daj no, ray, obrni se, pokaži mi v oči.

Naredite krožne gibe z očmi.

Pogledal bom na levo, našel bom sončni žarek.

Poglej stran na levo.

Zdaj bom pogledal na desno, spet bom našel žarek.

Poglej stran v desno.

XI Kompleks Tek po progah.

Premiki se izvajajo vzdolž barvnih črt. Na kazalec na predmet lahko postavite kateri koli predmet in prosite otroke, naj sledijo z očmi. V črnem krogu v smeri urinega kazalca, v rdečem v nasprotni smeri urinega kazalca, vzdolž modre črte desno in levo, po rumeni črti gor in dol, in ob zelenih krogih - gibanje "osmice". Vsako gibanje se izvede 4-6 krat.

XII Kompleksni spekter.

Ta priročnik je nameščen v skupinski sobi ali računalniškem laboratoriju. Otroške oči se ob pogledu na barvni spekter sprostijo.

LITERATURA

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako je nastal računalnik in iz česa je sestavljen? - Omsk: OmGPU, 2005

2. Evseev Yu.I. Športna vzgoja... Rostov n/a: Phoenix, 2002.

3. Anischenko V.S. Fizična kultura: Metodični in praktični pouk študentov: Uchebn. Koristi. M .: Založba RUDN, 1999.

4. Kovalko V.I. Šola telesne vzgoje (1-4 razredi): Praktični razvoj telesne vzgoje, gimnastični kompleksi, igre na prostem za mlajše učence. - M .: VAKO, 2007

Podobna dela:

«LIVESYSTEMS.TV Interaktivna tla Talna projekcija, ki se takoj odzove na gibanje Interaktivna tla Potopite se v odtise! talna projekcija, Predstavljajte si, da imate popolnoma drugačno vsebino Interaktivni pod je resničen lik, naj bo to logotip vašega podjetja, fotografije za ..."

"1 VSEBINA UVOD POGLAVJE 1. DIVERSIFIKACIJA DEJAVNOSTI TURISTIČNEGA PODJETJA KOT SREDSTVO ZA POVEČANJE KONKURENČNOSTI IN RAZLOGI ZA DIVERSIFIKACIJO DEJAVNOSTI 1.1. Koncept in metode diverzifikacije podjetja 1.2.2.

»Osebnost in značaj osebe ZNAK je lastnost osebnosti, ki povzema najbolj izrazite, tesno povezane in zato jasno izražene v različnih vrstah dejavnosti, osebnostnih lastnostih. Narava okostja in podstrukture osebnosti, n ..."

Danes aktivno življenje otrok vključuje gledanje multimilmov, razvijanje računalniških igric in osvajanje bralnih veščin. Vse to ustvarja določeno obremenitev za oči, zato je vredno začeti izvajati vaje za oči za predšolske otroke - izvedene na igriv način, bo otroku všeč, poleg tega bi moral dojemati pozitivno, naučiti se skrbeti za oči od mladosti. Hitre spremembe - torej že šolska naloga - bodo povečale obremenitev oči.

Namen vizualne gimnastike je pri predšolskih otrocih oblikovati ideje o potrebi po skrbi za svoje zdravje, o pomenu vida kot sestavnega dela ohranjanja in krepitve zdravja.

Uporablja se vizualna gimnastika:

Za izboljšanje krvnega obtoka in očesne tekočine v očeh

Za krepitev očesnih mišic

Za izboljšanje namestitve (to je sposobnost človeškega očesa, da dobra kakovost vid na različnih razdaljah)

Vizualno gimnastiko je treba izvajati redno 2-3 krat na dan 3-5 minut. Gimnastika se zgodi:

1) fizične minute popravka igre;

2) s predmeti;

3) vizualni simulatorji;

4) kompleksi za ustna navodila.

Pri izbiri gimnastike za oči se upoštevajo starost, stanje vida in hitrost reakcije otroka. Otroci se med vizualno gimnastiko ne smejo utruditi. Treba je spremljati napetost oči in po gimnastiki izvajati sproščujoče vaje. Na primer: »Zdaj sprostite oči, utripajte pogosto, pogosto, enostavno, enostavno. Kot metulj, ki mahne s krili."

Po gimnastiki za oči lahko uporabite grimase, artikulacijsko gimnastiko za lajšanje napetosti.

Za gimnastiko lahko uporabite majhne predmete, različne simulatorje. Gimnastiko lahko izvajamo po ustnih navodilih, z uporabo poezije, otroških pesmi. Najbolj zanimiva je gimnastika za oči, pri kateri so naloge uporabljene v pesniški obliki

Izvaja se tudi gimnastika s predmeti, svetle igrače (sonce, ptice, figurice živali itd.), ki jih pritrdimo na palico - kazalec ali jih damo otroku v roko, damo na prst.

Pri delu s predšolskimi otroki se pogosto uporabljajo mize za vaje. Lahko so prenosni in stacionarni, naslikani na steno.

Gibljivi mini simulatorji so zelo zanimivi za otroke. Ob opazovanju njihovega delovanja otroci trenirajo motorične mišice oči. V skupini je treba postaviti več svetlih predmetov, igrač (na okno, na steno), obesiti premikajoče se mobilnike z metulji, pticami in drugimi svetlimi figurami, namenjenimi vajam »poglej navzgor, v daljavo«. Pri starejših predšolskih otrocih lahko v risbah uporabite komplekse.

Delajte s karticami, ki se nahajajo na stenah. Imajo majhne silhuetne slike predmetov, črk, zlogov, številk, geometrijskih oblik itd. (velikost prikazanih predmetov je od 1 do 3 cm). Otroci na željo učiteljice vstanejo in opravijo številne naloge: na stenah iščejo slike, ki so odgovor na uganko; poiščite slike predmetov, katerih imena imajo želeni zvok itd.

Katere vaje bodo najbolj učinkovite? Najprej je to utripanje, ki pomaga očesu pri čiščenju in lajšanju utrujenosti. Uporabite lahko tudi primer metulja, ki pogosto maha s krili.

Naslednja najbolj priljubljena vaja je "dlani «, To pomeni, da otrok zapre oči z dlanmi in jih drži približno pol minute. Pomaga pri lajšanju napetosti in utrujenosti oči.

vaja "sova "- najprej mora otrok tesno zapreti oči, nato pa jih čim bolj odpreti in jih tako držati nekaj časa.

Lahko igraš "daleč stran » – « blizu »Ko mora otrok gledati s predmeta, ki se nahaja v bližini, v sobi, na predmet daleč onkraj okna.

Lahko se igrate tudi s svojim otrokom”Listje »Ko mora z očmi slediti odpadajočemu listju: pogled se premika z negibno glavo v desno in levo, pa tudi navzgor in nato navzdol. Vaja "Sonce" je zelo priljubljena tudi med otroki - tako rekoč slediti soncu in premikati pogled glede na njegovo gibanje: od leve proti desni ter gor in dol.

Predstavljam vam gimnastiko za oči "Dnevi v tednu"

Ves teden po vrsti

Oči izvajajo vaje.

V ponedeljek, ko se zbudijo,

Oči sonca se bodo nasmehnile

Dol bo pogledal travo

In nazaj gor.

Dvignite oči navzgor; spustite jih navzdol, glava je negibna; (lajša napetost v očeh).

V torek pazi na oči

Pogledajo sem in tja,

Hodi levo, hodi desno

Nikoli se ne naveličajte.

Obrnite oči na desno stran, nato pa na levo, glava je negibna; (lajša napetost v očeh).

V sredo igramo slepi moški

Čvrsto zapremo oči.

Ena dva tri štiri pet,

Odprimo oči.

Utripajte in odprite

Tako nadaljujemo z igro.

Ob četrtkih gledamo v daljavo

Tokrat ni škoda,

Kaj je blizu in kaj v daljavi

Upoštevati je treba oči.

Poglejte naravnost, prst postavite na razdaljo 25-30 cm od oči, pogled preusmerite na konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi očesne mišice in izboljša njihovo koordinacijo)

V petek nismo zehali

Oči so tekle v krogu.

Ustavi se in še enkrat

Teci v drugo smer.

Dvignite oči navzgor, desno, navzdol, levo in navzgor; in obratno: levo, dol, desno in spet navzgor; (izboljša zapletene gibe oči)

Čeprav je sobota prost dan

Z vami nismo leni.

Iskanje vogalov s pogledom

Za tek učencev.

Poglejte zgornji desni kot, nato spodnji levi; premaknite pogled v zgornji levi in ​​spodnji desni (izboljša zapletene gibe oči)

V nedeljo bomo spali

In potem gremo na sprehod

Da se vam oči strdijo

Morate dihati zrak.

Zaprite veke, jih masirajte s krožnimi gibi prstov: zgornjo veko od nosu do zunanjega roba oči, spodnjo veko od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprošča mišice in izboljša prekrvavitev)

Brez gimnastike, prijatelji,

Naše oči ne morejo živeti!

Irina Streltsova
Posvet za starše »Poskrbimo za otroški vid. Gimnastika za oči "

V predšolski starosti se pri otroku intenzivno razvija celotno telo, vključno z organi vizijo... V tem obdobju razvoja je običajno, da otrok pokaže radovednost, otroci z veseljem gledajo televizijo, zanimajo se za računalnik. Točno kaj otroške oči so podvrženi negativnemu vplivu številnih dejavnikov, moramo biti še posebej zaskrbljeni mi, odrasli.

Razvijajočemu se otrokovemu telesu je treba pomagati vzdržati takšne vplive okolja in preprečiti poslabšanje vizijo otroka... Priporočamo staršem bodite bolj pozorni na držo otroka, če otrok sedi z "ukrivljenim" hrbtom, je motena njegova prekrvavitev možganov, kar povzroča težave z vizijo.

Otroku ne dovolite, da bi dolgo sedel pred televizorjem ali računalnikom brez ustavljanja. Hkrati ne pozabite, da je pred TV zaslonom najbolje sedeti ne od strani, ampak, nasprotno, na razdalji 3 metre.

Prav tako ne bi smeli gledati televizije v temni sobi, kot očesu bo prisiljen nenehno spreminjati fokus in se napenjati ter se prilagajati svetlobi. To lahko povzroči precej neprijetne posledice.

Glede na starost obstajajo določene časovne omejitve pri gledanju televizije ali vadbi na računalniku. Torej, najmanjšim priporočamo največ 10 minut gledanja risank na dan. V povprečni predšolski starosti je 15 minut, pri starejši - ne več kot 20 minut. Redno preživljajte z otrokom gimnastika za oči... Spremenite jo v vsakodnevno vznemirljivo igro in potem bo zanimiva, uporabna in varna za otrokovo zdravje.

« Oči rišejo»

zdaj smo zapremo oči, naj malo počivata, - oba blizu oči.

In zdaj odpremo oči in vidimo kaj je okoli; - odprto oči.

Oči najprej dvigni, nato pa poglej navzdol,

Ponovimo počasi, previdno, gor in dol, - oči dvignejo, spuščeno navzdol.

Narišimo krog skozi oči, izgleda kot pismo "O", - z očmi narišejo črko O.

In zdaj rišemo most, je to mogoče? Preprosto! - z očmi narišejo most.

Zdaj poglej v desno in poglej levo, - oči poglej levo in desno.

Naše oči so počivale, vsi so pripravljeni na igro.

"zajček".

Zajček pogleda korenja, ne odmakne oči, - poglej neposredno na korenček.

Oči zajčka počivajo, on utripajoče oči... - utripa skozi oči.

poberem korenček oči se dvignejo, - dvig oči gor.

Spustim korenček oči navzdol... - izpusti oči navzdol.

Poglejte desno, levo, sledite korenčku. - poglej levo in desno.

Za oči niso utrujene, zdaj smo se igrali z njimi. - blizu oči.

"Veverica"

Poglej hitro, prijatelj, - gledajo pred seboj.

Veverica galopira galop! - utripa skozi oči.

Naša veverica skače z veje na vejo. - poglej v desno in levo.

Hoče udarec - skočil bo, - pogledajo gor,

Za gobo bo skočil dol - gledajo navzdol.

Veverica mama bo rekla ponoči: "Hčerka, pojdi čim prej spat"... - Zapri oči božanje vek s kazalcem.

"kačji pastir"

Poglej raje, kačji pastir leti, s kazalcema obeh rok krožne gibe

Prozorna krila, velika oči... - naredite prstane s kazalcem in palcem - oči

In levo in desno, naprej in nazaj, poglej na desno in levo

Vrti se, kot da je helikopter. - počasne krožne gibe očesu.

In letelo bo gor in šlo dol, - gledajo gor, dol

In če se naveliča, bo visel nad travnikom. - blizu oči.

"Mačka"

Poglejte skozi okno, videli boste našo mačko. - razširijo roke v strani.

Mačka je prišla na polico, pogledala gor in dol. - poglej gor, dol.

Povejte ji, fantje, kje se tu skrivajo miši? - utripa skozi oči.

Greš najprej na desno, tam živi veliko miši. - poglej v desno

In če zavijete levo, boste tam našli kuno miši. - poglej na levo

Legel boš blizu kune, mogoče boš zagledal miško. - sedite z zaprto skozi oči.

"dež"

Dež, dež, kaplja - kaplja - kaplja, mokre sledi - utripa skozi oči

In zdaj imajo vsi fantje mokre škornje. - Poglej dol.

Poglejte oblak, gor, stresite prst nanj - pogledajo navzgor.

Ne urinirajte nas, deklet in fantov, danes. - obrat oči na desno - na levo

Na nebu je krožil oblak - delajo krožne gibe skozi oči.

In izginil, izhlapel. - blizu oči.

Posvet za starše

Zakaj otroci potrebujejo vizualno gimnastiko.

Pogosto podcenjevanje uporabe vizualne gimnastike za otroke je lahko resna napačna izračun pri delu z dojenčki. Poleg tega je ta metoda neke vrste sprostitev za otrokov živčni sistem, pomaga možganom, da bolje obdelajo informacije, ki jih prejmemo z vidom. Cepljenje otrok preproste gimnastične vaje za oči, spomnimo, da lahko otrok to gimnastiko izvaja doma.

Navsezadnje za nikogar ni skrivnost, da mnogi starši praktično ne omejujejo časa bivanja svojega otroka za računalnikom in televizorjem, kjer je vid močno obremenjen. Ne izboljšajo vida in se igrajo z majhnimi detajli v mobilnih telefonih in novodobnih prenosnih konzolah. Če otrok pridobi spretnost za izvajanje vizualne gimnastike, jo bo izvedel v nekaj minutah, oči bodo počivale, izguba vida ne bo tako velika grožnja.

Katerim otrokom je prikazana gimnastika za oči?

Mnogi starši verjamejo, da njihovi otroci s 100-odstotnim vidom niso ogroženi. Daleč od tega! Otroški vid je krhek instrument, ki zahteva skrb, pozornost in predvsem nenehno opazovanje. Če ima otrok že motnje vida, bo vizualna gimnastika pomagala, da se stanje ne poslabša in v nekaterih primerih odpravi težave. Naloga staršev je, da se naučijo preprostih gimnastičnih vaj za oči za otroke in otroka najprej opomnijo, naj vaje izvaja doma in se celo vključi v vaje, ki so koristne za oči.

Kompleks vizualne gimnastike za otroke

Kaj preprosta gimnastika za oči lahko priporočate otrokom za ohranitev vida? Ponujamo vam enega izmed preprostih sklopov vaj.

1. V kotih sobe, pod strop, postavite barvne kartonske skodelice različnih velikosti. Otroke povabite, naj nekaj sekund pogledajo v levi krog, nato v desni, to vajo naredite 3-5 krat, pazite, da otrokom delujejo samo oči, po 3-5 vajah zaprite oči za 10 sekund, ponovite vajo 3-krat.

2. Za sprostitev mišic, ki podpirajo zrklo, je priporočljivo zapreti in sprostiti oči za 10 sekund.

3. Za izvajanje naslednje vaje vizualne gimnastike za otroke položite roke pod brado, da preprečite premikanje glave. Otrok naj dvigne oči in pogleda navzgor, nato 4-krat navzdol, odmor 10 sekund, nato v desno, levo 4-krat, odmor 10 sekund.

4. Za dokončanje naslednje vaje je potrebno dodatno gradivo. Na stropu je risba v obliki kače, spirale ali barvne šahovnice. Otroke spodbujamo, da »hodijo po poti« z očmi; od začetka kače do konca, od začetka spirale do središča, glede na barvne kocke, ki jih poda učitelj ali odrasli.

Koristi teh gimnastičnih vaj za oči za otroke se bodo občutile le, če se bodo izvajale sistematično, to je po 20 minutah pouka za otroke, stare 3-5 let, in po 30 minutah za otroke, stare 6-9 let, vsak dan.

Zelenjava
Osel hodi in izbira
Ne ve, kaj bi najprej jedel.
Zgoraj je dozorela sliva,
Spodaj pa rastejo koprive
Levo - pesa, desno - rutabagas,
Na levi je buča, na desni brusnica,
Spodaj je sveža trava
Zgoraj - sočni vrhovi.
Ničesar ni bilo mogoče izbrati
In brez moči se je ulegel na tla.

Radovedna Barabara
gleda na levo!
gleda na desno!
Zdaj pa kar naprej!
Tukaj se bo malo spočilo
(oči niso napete in sproščene).
In Varvara pogleda gor -
predvsem pa najdlje!
In zdaj - pogleda navzdol
(Naše oči so napete).
In zdaj - zaprl sem oči,
In odprl in zaprl.
Veseli smo, spet smo veseli,
In pripravljeni na razred!

"Telovaditi »
Ena - na levo, dva - na desno,
Tri - gor, štiri - dol.
In zdaj gledamo v krog,
Da bi bolje videli svet.
Oči bomo usmerili bližje, dlje,
S treningom očesne mišice.
Bomo kmalu videli bolje
Prepričajte se zdaj!
Zdaj pa malo pritisnemo
Točke blizu njihovih oči.
Dali jim bomo veliko - veliko,
Za tisočkratno ojačanje!
Poglej levo. Poglej na desno.
Krožni gibi oči: levo - gor - desno - dol - desno - gor - levo - dol.
Poglej gor.
Poglej dol.
Hitro utripajte.

"Božična jelka »
Tam je veliko božično drevo
To je taka višina.
Ima velike veje.
To je širina.
Na drevesu so celo stožci
In spodaj je medvedov brlog.
Tam pozimi spi palica
In sesa tačko v brlog.
Premaknite oči.
Pogled od spodaj navzgor.
Poglej od leve proti desni.
Poglej gor.
Poglej dol.
Zaprite oči, nato pomežiknite 10-krat (ponovite 2-krat)

"Zajec »
Dvignite korenček navzgor, poglejte ga.
Glejte samo z očmi: gor in dol, levo in desno.
Aj - ja, zainka, spretna! Mežikanje oči.
Zajčki so vzeli korenje in z njimi veselo zaplesali.
Pogledajo navzgor.
Oči gledajo gor - dol, desno - levo.
Mežikanje z očmi.
Oči so zaprte.

"Veverica"
Veverica žolna je čakala
Gosta je okusno pogostila.
No - poglej žolna!
Tukaj so oreščki - 1,2,3.
Žolna je večerjala z veverico
In se je šel igrati z gorilniki.
Ostro premaknejo pogled v desno - v levo.
Gledajo gor in dol.
Mežikanje z očmi.
Zaprite oči, s kazalcem pobožajte veke.

"Sončni žarek »
Žarek, žarek nagajivosti,
Pridi se igrat z mano.
Daj no ray, obrni se
Pokaži mi svoje oči.
Pogled bom usmeril v levo,
Našel bom sončni žarek.
Zdaj bom pogledal na desno
Spet bom našel žarek.
Utripajo z očmi
Naredite krožne gibe z očmi.
Poglej stran na levo.
Poglej stran v desno.

Posvet za starše

"Gimnastika za oči pri otrocih predšolske starosti"

Pripravila: vzgojiteljica

Oči lahko veliko povejo o človeku

Besede in kretnje sploh niso potrebne

Ni bilo zaman, da so ljudje rekli

Oči so ogledalo njegove duše.

Anastasia Lanskaya

Vsak človek zaznava in preučuje svet okoli sebe s pomočjo petih čutil: vida, sluha, dotika, vonja in okusa. Oseba prejme 90% informacij preko organov vida. Ko se otrok šele rodi, vidi le mešanico svetlobe in senc. Tako slab vid je razložen z dejstvom, da se mrežnica še oblikuje, makula (del mrežnice) pa še ni nastala. Postopoma, dan za dnem, se ostrina vida majhne osebe povečuje in njegovi možgani prejemajo vse več informacij, potrebnih za ustvarjanje predstave o zunanjem svetu.

Zdi se, da je organ vida v stalnem tonu. Trening poteka ves čas. In hkrati - v zadnjih šestih letih se je po vsem svetu izjemno povečalo število obolenj, le pri nas se je število bolnikov z oftalmološkimi boleznimi povečalo za tri milijone. Zdravniki opozarjajo na razvoj tako imenovane epidemije bolezni vidnega organa. Zakaj se to dogaja in kaj je problem?

Škodljivim vplivom se je v sodobnih razmerah skoraj nemogoče izogniti. Otrok je že od malih nog gledal in bo gledal televizijo, vsakodnevno gledanje risank na računalniku pa je postalo sestavni del življenja skoraj vsakega otroka. To je način življenja naših otrok in v takšnih razmerah se moramo naučiti ohranjati vid.

Eden od velikih vidikov izboljšanja vida je vizualna gimnastika.

Namen vizualne gimnastike je pri predšolskih otrocih oblikovati ideje o potrebi po skrbi za svoje zdravje, o pomenu vida kot sestavnega dela ohranjanja in krepitve zdravja. Vadba za oči razbremeni očesno napetost, poveča vidno zmogljivost, izboljša prekrvavitev in pomaga pri preprečevanju okvare vida in razvoja očesnih bolezni ter hitrejšemu okrevanju zmogljivosti in učinkoviti asimilaciji učnega gradiva.

Z vizualno gimnastiko je treba začeti že v zgodnji mladosti, ki jo izvajamo redno, vsaj 2-3 krat na dan 3-5 minut. Vaje so oblikovno in vsebinsko raznolike, izvajane čustveno in so igrive narave. Vaje vključujejo trenutke igre ali presenečenja, pesmi, otroške pesmi. Sprva lahko odrasel sam masira, gnete, boža otrokove oči in spremlja njegova dejanja s smešnimi otroškimi pesmimi, glavna stvar je, da so gibi oči čim bolj raznoliki. Običajno se pri takih igrah uporabljajo ploskanja, krožna gibanja, utripanje itd. Število vaj, gibov in njihova kompleksnost naj se postopoma povečujejo in ne povzročajo neprijetnih občutkov pri otroku. Ko dojenček osvoji prve vaje, lahko v igro uvedemo bolj zapletene gibe. Najtežje, a zelo uporabne so igre, v katerih se pojavijo asimetrični gibi, torej oči, roke izvajajo različne gibe.

Priporočljivo je izvajati individualne lekcije s posameznimi otroki, ki bodo služile kot začetek oblikovanja potrebnih veščin: ostati osredotočen in aktiven, izvajati določena dejanja, poslušati pojasnila odrasle osebe. Ponovite gibe. Otroka ne bi smeli siliti, da se igra, če zanj ni zanimanja. V tem primeru ima lahko otrok negativen odnos do navodil učitelja in igralnega materiala. V tretjem letu življenja otrok razvije sposobnost spremljanja dejanj učitelja. Bolje razume govor odraslega in začne govoriti. Zato se mora delo z majhnimi otroki začeti z imitacijo, nato otroci izvajajo gimnastiko po stopenjskih prikazih dejanj s strani učitelja, na celosten način in šele nato po ustnih navodilih. Vloga odraslega je ustvariti igralno okolje v skladu s potrebami, interesi in razvojnimi možnostmi otroka.

Po gimnastiki za oči lahko uporabite grimase, artikulacijsko gimnastiko za lajšanje napetosti.

V praksi naše predšolske izobraževalne ustanove uporabljamo različne možnosti uporabe vizualne gimnastike:

ü fizična igra s predmeti;

ü kompleksi po besednih navodilih;

ü z verzi.

Gimnastika za oči za majhne otroke

1. "Smešno" usposabljanje

Cilji: Diverzificirati vizualno obremenitev in sprostiti mišični sistem oči.

Stopite z otrokom do okna in poglejte (preštejte, katerih avtomobilov je na cesti več - rdečih, zelenih ali modrih.

2. »Risanje« s pogledom

"Risanje" s pogledom različnih geometrijskih oblik - osmice, kroge, trikotnike, pogled na mimoidoče in avtomobile z enim očesom, nato z drugim očesom, skozi luknjo na papirju, skozi prste narazen.

3. Izmenjava epizod svetlobe in teme.

Naloge: "Otekanje" očesnih mišic.

Otroka povabite, naj si zapomni lokacijo ljudi in živali na igrišču na igrišču, nato za eno minuto zaprite oči z dlanjo. Kako to počnejo, se igrajo skrivalnice, nato pa z njim poskušajo najti z očmi ljudi, psov ali ptic, ki so v tem času spremenili lokacijo.

4. Igra »Najdi zajčka«.

Cilji: Dajte očem stres pri spreminjajočih se svetlobnih pogojih.

Igra iskanja predmeta v skupini, pregledovanja z enim ali drugim očesom, skozi luknjo v kosu papirja ali skozi narazen prste.

5. "1-2-3-pogled"

Cilji: Razviti okulomotoriko.

Na palico pritrdite svetel predmet (igrača, metulj, letalo, žogica itd.) in otroka povabite na izlet; opozoriti otroke na spoštovanje naslednjih pravil: oči delujejo, glava ni gibljiva. Odrasel premika igračo v določeni smeri in gibe spremlja z besedami: »Gledali smo gor in dol, levo in desno, krožili« itd. Prikaz predmeta poteka počasi, tako da lahko otrok spremljati njegovo gibanje z očmi do konca. Vizualni dražljaj (predmet) se nahaja tik nad nivojem oči pred sedečimi ali stoječimi otroki. Barva se ne sme mešati z oblačili odrasle osebe in okolico. Pri izvedbi spodbujamo trud in rezultate otrok. Vaje lahko spremljajo verzi.

6. "Ptiček"

Cilji: Razviti motorični sistem oči.

Ptice so letele, (Sledenje subjektu z očmi v krogu.)

Majhna sama po sebi.

Kako so leteli (desno - levo)

Vsi ljudje so pogledali.

Kako so se usedli (gor - dol)

Vsi ljudje so bili začudeni.

7. "Konj"

Cilji: Pomagati okrepiti motorični sistem oči.

Jahali bomo konja (Sledenje subjektu z očmi.)

Desno levo. (Desno levo.)

Gor, dol. (Gor, dol.)

8. Vaja "Sonce"

Cilji: lajšanje fizičnega, duševnega in vidnega stresa

Na ulici se z zaprtimi očmi obrni proti soncu, obrni se

glavo najprej v eno smer, nato v drugo smer: »Pokazal bom oči soncu. "Zdravo! - Povedal bom soncu."

9. Vaja "Mežikanje"

Otroku pokažite metulja in mu ponudite utripanje, kot da "metulj zamahne s krili".

10. Okulomotorični treningi

Naloge: Oblikovati racionalne načine vizualnega zaznavanja.

Premaknite oči na predmete, igrače, obešene v različnih delih sobe.

11. Vaja "Openjača"

Cilji: Zmanjšati obremenitev oči.

S palcema in kazalcema obeh rok stisnite kožo med obrvmi od nosnega mostu do templjev.

12. Vaja "Letalo"

Naloge: Odstraniti vidno utrujenost.

Mimo leti letalo (poglej navzgor v eno roko, ki se miga; enako z drugo roko)

Pripravila sem se leteti z njim.

Zaženem motor (stisnem pest in jo zapeljem v krog pred seboj; pest druge roke zapeljem v nasprotno smer)

In pozorno gledam (poglej pest)

Grem gor, letim (roke gor in jih poglej,

Nočem se vrniti (počasi spuščam roke, pazim na oči).

13. Vaja "Lovljenje milnih mehurčkov"

Naloge: razvoj vizualno - motorične koordinacije

Gibanje: (oči - roke, sposobnost navigacije v prostoru).

14. Vaje "Balon"

Naloge: razvoj vizualne koordinacije.

Možganska kap: Metanje balona z otrokom. Pri čemer

lahko ponovite odštevanje, zapevate pesem ali poslušate glasbo.

Velikost žoge lahko zmanjšate ali povečate.

15. Igra "Teče zajček"

Cilji: Krepitev mišičnega sistema oči.

Gibanje: povabite otroka, da sedi na otroškem stolčku, naj sledi

črno-belega zajčka, narisanega na list papirja na razdalji 15 cm od njega. Počasi ga premikajte od strani do strani, gor, dol, v krogu, povečajte, pomanjšajte itd., medtem ko pojete pesem ali se pogovarjate.

16. Igra "Sedi in vrzi"

Naloge: razvoj prostorskega zaznavanja, vizualna orientacija.

Premaknite se: postavite koš na stran, otroka posedite z žogo na razdalji 1 m in ponudite, da žogo vrže v koš. Ponovite večkrat.

17. Vaja "ZOO"

Cilji: prispevati k povečanju ostrine vida.

Premik: poiščite vse pse na sliki (mačke, slone, zajčke, polže)

Otrok išče s premikanjem pogleda

(zgoraj navzdol, od spodaj navzgor).

18. Vaja "Sončni žarek"

Cilji: izboljšati oskrbo oči s krvjo.

Možga: pogled je usmerjen na svetleč predmet

(luna, zvezde, sveča, svetilka) ali "sončni žarek".

Nahaja se na kratki razdalji od oči.

19. "Novoletno drevo"

Cilji: Zagotoviti zdravilni učinek na organ vida.

Kap: Otroke povabite, naj si ogledajo utripajoče barve

luči, vendar ne v popolni temi.

20. "Akvarijske ribe"

Cilji: spodbuditi krvni obtok vidnega organa.

Tečaj: ponudite ogled akvarijskih rib,

svetleče luske.

21. "Pussy eyes"

Cilji: okrepiti očesni mišični sistem.

Možganska kap: izbuljene oči, zategnjene oči, široko odpiranje oči,

poglej gor, dol, na stran.

22. "Dan - noč"

Cilji: izboljšati krvni obtok in preprečiti okvaro vida

Potek: otrok vstopi v temno sobo (z odraslim in izstopi v osvetljeno sobo.

23. "Prespi kukalo, spi drugo"

Naloge: aktivirati okulomotorične funkcije.

Gibanje: izmenično zapremo eno oko z dlanmi, nato drugo.

24. "Skrivanje in iskanje"

Cilji: Diverzificirati gibe oči.

Premakni se: pokrijemo in odpremo obraz z dlanmi, pri čemer rečemo "skrilo - našel"