1. Йога – это не религия
Многие ошибочно считают йогу религиозным учением, однако, это совсем не так. Йога появилась примерно пять тысячелетий назад в Индии. Это философское учение, совмещенное с физическими упражнениями, цель которого - дать человеку возможность реализовать себя с физической и духовной стороны.
2. Значение слова йога
Этимология слова йога базируется на словах «йодж» или «йудж», которые в санскрите имеют очень широкое значение. Перевести их можно следующим образом: «упражнение», «сопряжение», «преданность», «единение», «напряжение», «сложение», «соединение», «союз», «гармония», «связь», «сочетание», «служение», «упряжка», «обуздание» и еще много других сочетаний этого значения. В латинском и английском языках есть очень схожее слово «yoke», а в украинском и в русском языках созвучное слово «иго», в переводе означающих «ярмо».
3. Археологические доказательства
Невероятно, но многие археологические раскопки подтверждают, что практики схожие с йогой использовались не только на территории современной Индии, но даже в цивилизациях, которые некогда населяли Южную и Латинскую Америку.
4. Сексуальная йога
В середине двадцатого столетия в Америке появилось новое течение йоги, вызванное сексуальной революцией, которое получило название неотантра или «сексуальная йога». В основе этого движения лежат определенного вида растяжки, медитации и эротический массаж с концентрацией на сексуальном партнере.
5. Йога в армии
Факт: в армии США йога применяется как упражнение вместо утренней зарядки. В России элементы йоги применяются при подготовке пловцов-подводников, спасателей и даже разведчиков.
6. Популярность йоги
Самый крупный журнал о йоге в мире - Yoga Journal, который издается на территории США, опубликовал следующую статистику: в Соединенных Штатах этой древнеиндийской гимнастикой увлечены порядка 16 миллионов человек, а в Великобритании эта цифра составляет примерно полмиллиона людей. Данных по РФ пока не опубликовано, но факт в том, что йога становится все популярнее и в нашей стране. Во всем мире существует примерно 1000 общественных организаций, которые популяризируют йогу.
7. Ежедневная йога
Очень многие люди, которые только начинают практиковать йогу, стремятся заниматься каждый день, в то время, как сами индусы считают это излишним и утверждают, что ежедневные практики нужны только больным людям, для того чтобы ускорить процесс выздоровления. Однако, если согласиться с гипотезой, что каждый человек в той или иной степени болен, то такой подход к практикам имеет право существовать.
8. Кто может заниматься йогой
Йога имеет универсальный характер, поэтому практически каждый может ею заниматься, без ограничения по возрасту или половому признаку, по комплекции или другим параметрам. Также для занятий йогой не требуется специально оборудованных залов, тренажеров, оборудования и экипировки.
9. Движения в йоге
В йоге полностью отсутствуют резкие движения. Все движения выполняются плавно, просто и естественно, не принося неудобств вашему телу.
10. Польза йоги
Йога неимоверно полезна для вашего организма. Регулярные занятия помогут снизить ваш вес на 20% всего за пару-тройку месяцев, без повторного его набора и это лишь малая часть тех положительных моментов, которые может дать йога вашему телу. Это универсальное средство, которое поможет в лечении многих болезней.
Даже те, кто активно занимается йогой и знает тонкости её упражнений, вполне могут не ведать о представленных ниже некоторых феноменах в ней.
А какая ноздря у Вас главная?
По мнению йогов, у каждого человека имеется так называемая доминирующая ноздря. Такое утверждение трактуется теорией о ноздрях, именуемой Свара-йогой. Согласно этому учению, человек не может вдыхать и выдыхать через обе ноздри равномерно и ровно: они поочередно становятся доминирующими, ровно как полушария человеческого мозга. Если практик Свара-йоги дышит через правую ноздрю, работа отделов его мозга активизируется и становится интенсивнее, а если левой – человек расслабляется и успокаивается. Исследователям в области Свара-йоги удалось выяснить, что доминирующая ноздря взрослого человека сменяется через каждые два часа, в то время как у ребенка – через час. Учение Свара-йоги предлагает человеку также определить свою связь с Солнцем или Луной.
Перевернутые асаны — путь к молодости
Некоторые упражнения йоги помогут эффективно устранить опущение органов тела. Сила тяжести, также называемая гравитацией, действует на все физические тела на поверхности Земли и под ней, в том числе и на тело человека и его внутренние органы. Из-за этой силы органы человеческого тела опускаются немного ниже каждый год, и это приводит порой к серьезным проблемам со здоровьем. Однако специальные позы в йоге – асаны – помогут избежать критического опускания органов. Самые эффективные из них – перевернутые. Позволят организму прийти в привычное здоровое расположение, например, стояние на голове и на руках и другие. Как полагают практикующие йогу, это позволит организму омолодиться.
Поза лотоса — идеально подходит для медитации
Наиболее распространенной асаной в йоге является , которая показывает, насколько симметрично тело человека. Йоги говорят, что для того, чтобы предотвратить утечку телесной энергии в землю, ножные стопы необходимо направить к небу, а позвоночник держать строго ровно. Когда человек полностью правильно садится в эту позу, его тело становится максимально симметричным. Также из-за того, что в позе «лотоса» энергия остается внутри тела и человек ощущает гармоническое спокойствие, эта асана лучше всего подходит для проведения медитаций.
Однако есть немало таких асан, при выполнении которых можно получить серьезные травмы. Наиболее опасными являются стойка на голове (именно та, которая помогает сохранить нормальное положение органов в теле), «берёзка» и стояние на предплечьях. Без сомнения, к выполнению таких асан необходимо тщательно и долго готовиться и укреплять мышцы тела.
1.
«Йога»
в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «слияние». Эти слова как нельзя лучше характеризуют основную цель древней практики, - достижение единства и гармонии физического и психического состояний.
2.
По мнению последователей йоги
, это учение помогает привести в равновесие ум, тело и дух. Если же равновесие этих трех элементов нарушено, то возникают болезни. Йога не только помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением, делает фигуру подтянутой, но и возвращает радость жизни.
3. Йога существует более 5000 лет и берет свое начало в Индии.
4. Удивительно, но многие свидетельства, полученные при археологических изысканиях, говорят о том, что йога применялась не только в Индии , но даже среди древних цивилизаций, населявших территорию Латинской Америки.
5. Зачастую люди ошибочно полагают, что йога - это религия. Это не так. Йога - это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться.
6. Занятия йогой практически универсальны. Они не требуют специального оборудования или помещения, йогой могут заниматься почти все люди независимо от возраста. Кроме того, при занятиях йогой не нужно совершать никаких резких движений, доставляя телу неудобство.
7. При занятиях йогой в течение двух месяцев можно снизить массу тела на 20% .
8. Занимаясь йогой, человек может не только повышать настроение, но и снижать тревожность. Йога также положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.
9. Йога практикуется даже в исламе, хоть и основывается на индуистской религии. Но мусульмане практикуют ее как гимнастику для гармоничного физического развития и исключают произношение мантр.
10. Для тех, кто впервые решил заняться йогой, лучше всего подойдет хатха-йога . Этот вид йоги для начинающих делает акцент на физические упражнения и избавляет тело от напряжения.
11. Йога практикует не только комплекс физических упражнений, но и единение со своей внутренней сущностью и окружающим миром.
12. Просветленные йоги до сих пор являются для науки загадками. Так, некоторые из них могут не только задерживать дыхание на более чем 1 час, но и пребывать длительное время в состоянии самадхи, т. е. в состоянии клинической смерти.
13. По одной из версий, имя «Баба-Яга» произошло от слова «йог».
14. Научно доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу – ее растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслабление мышц и работа с дыханием и вниманием.
15. Йоги выяснили, что многие болезни происходят из-за неправильного дыхания и что справиться с ними можно при помощи техники пранаямы , то есть йогического дыхания. Так, например, если в течение нескольких лет вдыхать воздух только через левую ноздрю, можно заработать астму. А вылечить это заболевание, согласно пранаяме, поможет дыхание правой ноздрей.
16. Занятия йогой заостряют ум и помогают концентрации внимания.
17. Отдельное направление под названием сексуальная йога или неотантра возникло только в шестидесятые годы прошлого века, причем на Западе. Появилось оно благодаря сексуальной революции. Неотантра представляет собой ни что иное, как совокупность растяжек, медитации, дыхательных упражнений, эротического массажа, а также концентрации на партнере.
18. В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков.
19. Один из крупнейших американских журналов по йоге Yoga Journal подсчитал, что в США древней гимнастикой занимаются около 15,8 миллионов жителей, в Великобритании - 460 тысяч. По России данных нет, но очевидно, что здесь занятия йогой становятся массовым увлечением.
20. На сегодня насчитывается более 1000 различных общественных организаций, популяризирующих йогу по всему миру.
21. Очень многие, начиная практиковать йогу, упражняются каждый день, а вот индусы считают это излишним, говоря, что ежедневные упражнения нужны больным людям для ускорения процесса выздоровления, хотя конечно как на это посмотреть — мы все в некоторой степени больны.
22. Есть такое понятие, как йога для беременных , которая считается одной из самых эффективных гимнастик, готовящих женщину к предстоящим родам, а также способствует общению матери с будущим младенцем уже в период беременности.
23. Йогой занимаются все фридайверы - люди, погружающиеся без акваланга на максимально продолжительное время. Уроки йоги для начинающих фридайверов позволяют им уже через неделю занятий задерживать дыхание на 3 минуты.
24. Для некоторых людей йога - это профессия, жизненный уклад и основа существования. Таких людей называют йогины. Для них йога - индивидуальные занятия, но в то же время они не отказываются от учеников.
25. Йогическая мудрость утверждает, что на достижение трудного могут уйти месяцы, а иногда годы. Для невозможного нужно просто немного больше времени.
Знали ли Вы, что…
1. Йога - наименее травматичный из всех видов фитнеса. Начать заниматься йогой можно в любом возрасте, даже если Вы ранее никогда не сталкивались с йога-практикой. Главное - это опытный тренер по йоге, который поможет правильно выполнять асаны и подберет подходящий комплекс упражнений йоги.
2. Доказано, что занятия йогой могут принести пользу даже в период ожидания ребенка, конечно, при условии, что нет противопоказаний от врача, ведущего беременность. Если будущая мама занимается йогой, то и родовой процесс у него проходит легче.
3. Йога поможет преодолеть стресс. Концентрация на дыхании и правильном вхождении в асану освобождает ум и вытесняет неприятные мысли, причем этот эффект сохраняется и после занятия.
4. С помощью йоги можно укрепить позвоночник и улучшить осанку, что, без сомнения, добавит привлекательности в глазах противоположного пола.
5. Регулярная йога-практика избавляет от проблем со сном. Вы научитесь расслабляться и полноценно отдыхать даже за короткое время, отведенное на сон..jpeg)
6. Сочетание с переходом на здоровую и полезную пищу поможет навсегда избавиться от лишних килограммов. Причем пересмотр рациона в сторону «правильной» еды происходит естественным образом - Вам просто не хочется употреблять жирные, тяжелые для желудка продукты. Поэтому, кстати, многие гуру йоги являются сторонниками вегетарианства.
7. Выполнение упражнений йоги на координацию и балансировку пригодится и в повседневной жизни - Вы станете более собранными, грациозными, изменится походка.
8. Йога- практика укрепляет мышцы и повышает их тонус, за счет чего Вы будете меньше уставать и станете более выносливыми.
9. Доказано, что йога может заменить действие многих лекарств и избавить от хронических болей в спине и суставах, при этом, в отличие от обезболивающих препаратов, йога не вызывает зависимости и безопасна для здоровья.
10. Кардиологи полагают йогу отличным средством для укрепления сердечной мышцы и прекрасным дополнением к фитнесу. К тому же йога повышает иммунитет.
11. Благодаря усилению циркуляцию кислорода в тканях, пищеварительных органах и органах малого таза, занятия йогой могут помочь избежать целого ряда проблем от гастрита до женских болезней до гастрита.
12. Занятия йогой предотвращают остеопороз, улучшают концентрацию и память, повышают способности к восприятию нового материала, дарят заряд бодрости и сил.
13. Даже самые сложные асаны йоги вполне реально осилить через полгода регулярных занятий, даже если сейчас Вы только начинаете заниматься..jpeg)
14. Занимаясь йогой, Вы расширяете свой круг общения и учитесь с пользой проводить время среди друзей и единомышленников.
15. Йога — это первый шаг к обретению гармонии с собой и окружающим пространством, это совершенно новый образ жизни, который изменит Ваш внутренний мир в лучшую сторону.
1.
«Йога»
в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «слияние». Эти слова как нельзя лучше характеризуют основную цель древней практики, - достижение единства и гармонии физического и психического состояний.
2.
По мнению последователей йоги
, это учение помогает привести в равновесие ум, тело и дух. Если же равновесие этих трех элементов нарушено, то возникают болезни. Йога не только помогает бороться с различными болезнями, стрессом и даже старением, делает фигуру подтянутой, но и возвращает радость жизни.
3. Йога существует более 5000 лет и берет свое начало в Индии.
4. Удивительно, но многие свидетельства, полученные при археологических изысканиях, говорят о том, что йога применялась не только в Индии , но даже среди древних цивилизаций, населявших территорию Латинской Америки.
5. Зачастую люди ошибочно полагают, что йога - это религия. Это не так. Йога - это совокупность философии и физических упражнений, которые помогают человеку духовно и физически самореализоваться.
6. Занятия йогой практически универсальны. Они не требуют специального оборудования или помещения, йогой могут заниматься почти все люди независимо от возраста. Кроме того, при занятиях йогой не нужно совершать никаких резких движений, доставляя телу неудобство.
7. При занятиях йогой в течение двух месяцев можно снизить массу тела на 20% .
8. Занимаясь йогой, человек может не только повышать настроение, но и снижать тревожность. Йога также положительно влияет на нервную и сердечно-сосудистую системы.
9. Йога практикуется даже в исламе, хоть и основывается на индуистской религии. Но мусульмане практикуют ее как гимнастику для гармоничного физического развития и исключают произношение мантр.
10. Для тех, кто впервые решил заняться йогой, лучше всего подойдет хатха-йога . Этот вид йоги для начинающих делает акцент на физические упражнения и избавляет тело от напряжения.
11. Йога практикует не только комплекс физических упражнений, но и единение со своей внутренней сущностью и окружающим миром.
12. Просветленные йоги до сих пор являются для науки загадками. Так, некоторые из них могут не только задерживать дыхание на более чем 1 час, но и пребывать длительное время в состоянии самадхи, т. е. в состоянии клинической смерти.
13. По одной из версий, имя «Баба-Яга» произошло от слова «йог».
14. Научно доказано, что самый простой и эффективный способ расслабить напряженную мышцу – ее растянуть, поэтому йога включает комплексы растяжки для ног и тазобедренных суставов, но в данном случае, целью упражнений является не сама растяжка, а расслабление мышц и работа с дыханием и вниманием.
15. Йоги выяснили, что многие болезни происходят из-за неправильного дыхания и что справиться с ними можно при помощи техники пранаямы , то есть йогического дыхания. Так, например, если в течение нескольких лет вдыхать воздух только через левую ноздрю, можно заработать астму. А вылечить это заболевание, согласно пранаяме, поможет дыхание правой ноздрей.
16. Занятия йогой заостряют ум и помогают концентрации внимания.
17. Отдельное направление под названием сексуальная йога или неотантра возникло только в шестидесятые годы прошлого века, причем на Западе. Появилось оно благодаря сексуальной революции. Неотантра представляет собой ни что иное, как совокупность растяжек, медитации, дыхательных упражнений, эротического массажа, а также концентрации на партнере.
18. В американской армии по утрам занимаются йогой вместо зарядки. В России йога применяется для подготовки подводников, космонавтов, спасателей, разведчиков.
19. Один из крупнейших американских журналов по йоге Yoga Journal подсчитал, что в США древней гимнастикой занимаются около 15,8 миллионов жителей, в Великобритании - 460 тысяч. По России данных нет, но очевидно, что здесь занятия йогой становятся массовым увлечением.
20. На сегодня насчитывается более 1000 различных общественных организаций, популяризирующих йогу по всему миру.
21. Очень многие, начиная практиковать йогу, упражняются каждый день, а вот индусы считают это излишним, говоря, что ежедневные упражнения нужны больным людям для ускорения процесса выздоровления, хотя конечно как на это посмотреть — мы все в некоторой степени больны.
22. Есть такое понятие, как йога для беременных , которая считается одной из самых эффективных гимнастик, готовящих женщину к предстоящим родам, а также способствует общению матери с будущим младенцем уже в период беременности.
23. Йогой занимаются все фридайверы - люди, погружающиеся без акваланга на максимально продолжительное время. Уроки йоги для начинающих фридайверов позволяют им уже через неделю занятий задерживать дыхание на 3 минуты.
24. Для некоторых людей йога - это профессия, жизненный уклад и основа существования. Таких людей называют йогины. Для них йога - индивидуальные занятия, но в то же время они не отказываются от учеников.
25. Йогическая мудрость утверждает, что на достижение трудного могут уйти месяцы, а иногда годы. Для невозможного нужно просто немного больше времени.
