Как принимать жиросжигатель — как правильно пить спортивные добавки. Спортивные жиросжигатели для похудения Можно ли использовать жиросжигатели для похудения

© Vadym - stock.adobe.com

Вывод: спортивные жиросжигатели неэффективны без правильной диеты и грамотного тренировочного комплекса.

Эффективные жиросжигатели имеют массу побочных эффектов и как правило, заточены под ту или иную цель. Например, термогеники усиливают расход калорий, что усиливает эффект от кардионагрузок во время тренировки. А липотропики – это, скорее, биологически активные добавки, которые помогают жечь жир в пассивном состоянии.




© itakdalee - stock.adobe.com

Виды

Рассматривая биологически активные добавки и фармакологические препараты, важно понимать, как действуют жиросжигатели из разных групп: какие из них дают действительно дают стойкий результат, а какие лишь ускоряют процесс, запущенный изменением плана питания и тренировок.

Вид жиросжигателя	Принцип воздействия на организм	Эффективность
Термогеники	Этот класс препаратов повышает температуру тела до 37+ градусов. В это время организм активно стремиться уменьшить температуру тела и справиться с образовавшимся воспалением. Как результат, повышение давления, температуры и расход калорий при любой активности.	Сами по себе термогеники не считаются жиросжигателем в классическом понимании. Они лишь усиливают потребление калорий во время двигательной активности, т.е. улучшают продуктивность тренировки.
Липотропики	Это средства, . В случае выраженного помогают быстрее сбросить лишний вес. Важно понимать, что несмотря на название «липотропик», при похудении будут сжигаться не только жировые отложения, но и мышечная ткань.	В большинстве случаев липотропики не подходят для серьезного жиросжигания. Однако они улучшают результативность от экстремальной или используются в комбинации с .
Блокаторы углеводов	Блокаторы углеводов – это белки, которые при попадании в желудочный тракт связывают ферменты расщепляющие углеводы. Их структура уменьшает всасывание сахара в кишечнике, что ведет к частичному неусвоению углеводов.	Результаты от использования блокаторов углеводов видны только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением сладкого. Кроме того, нельзя забывать о побочных эффектах и возможном нарушении обменных процессов после отмены курса препаратов.
Блокаторы жиров	Блокаторы жиров – это белки, которые связывают липазу – главный фермент, отвечающий за переработку жиров. Кроме того, они улучшают работу желчного пузыря, что позволяет расщепить жиры до состояния сахара и воды без выделения алкалоидов, благодаря чему они используются в качестве топлива на тренировке.	Эффект использования блокаторов жирных кислот заметен только в том случае, если лишний вес был связан с излишним потреблением жирной пищи и в частности, насыщенных триглециридов или транс-жиров. Возможны побочные эффекты.
Подавители аппетита	Химические соединения, влияющие на рецепторы, связанные с желанием есть.	Эффективны в случаях, когда лишний вес связан с растянутым желудком. Довольно опасны, поскольку нарушают обменные процессы и могут привести к гастриту.
Блокаторы кортизола	Вспомогательный препарат, который не влияет на само жиросжигание, но замедляет катаболические оптимизационные процессы, делая процесс похудения более равномерным.	Снижает вероятность возникновения , сохраняет быстрый метаболизм при дефиците калорийности. Сохранить мышечную массу, наработанную за время тренировок.
	Стимулируют выделение гормонов Т3, которые отвечают за качество обменных процессов.	Довольно эффективны.
Восполняющие БАДы	Как правило, это , витамины и минералы, которые стимулируют связывание Омега 6 полинасыщенных кислот, улучшают синтез белка, уменьшают восприимчивость организма к транс-жирам.	Эффективны в качестве дополнения к основному жиросжигателю. В отличие от предыдущих препаратов, разрешены к применению на постоянной основе.
Комплексная фармакология	В зависимости от состава жиросжигателей, влияние на организм варьируется. Сюда входят и комплексные анаболические гормоны, и средства от астмы, позволяющие расщеплять жировую ткань вместо гликогена.	Нередко комплексная фармакология опасна для организма и может привести к серьезным осложнениям.

Исходя из табличных данных, можно сделать вывод, что чем эффективней работает жиросжигатель, тем он опасней для здоровья. Поэтому не стоит увлекаться этими препаратами без лишней нужды. Если вы только начали борьбу с лишним весом, попробуйте обойтись без помощи фармакологии.

Как принимать

Единого подхода к употреблению жиросжигателей нет, поскольку препараты разных групп действуют по-разному. Поэтому для спортсменов актуален вопрос, как правильно принимать жиросжигатели без вреда для здоровья, чтобы получить максимальный эффект?

Учитывайте следующие характеристики:

1. Тренировочный комплекс. Если вы работаете исключительно в силовом режиме и стремитесь нарастить мышечную массу, уменьшив процент жира, стоит обратить внимание на липотропики. Если же в основе тренировок лежит много кардио, стоит взять на вооружение термогеники и препараты против астмы.
2. Приход калорий. Если вы потребляете много пищи, обратите внимание на схему приема блокаторов калорий (углеводов и жиров).
3. Расход калорий. Если расход относительно прихода недостаточный, то ни одна группа препаратов не поможет сбросить лишние килограммы.
4. Используемое спортивное питание. Если в основе лежит , его можно дополнить на основе кофеина. Если вы стимулируете себя донаторами азота, выбирайте липотропики.
5. Состояние сердечно-сосудистой системы. Людям, у которых серьезные проблемы со здоровьем (в том числе, связанные с ожирением) многие препараты просто противопоказаны к применению.
6. Причину, по которой естественное жиросжигание было замедлено. Возможно, понадобиться блокатор кортизола.
7. Соматотип.
8. Режим дня.
9. Текущую скорость метаболизма.

Есть общие правила применения жиросжигатели тех или иных категорий:

С чем комбинировать

Как правильно пить жиросжигатели, чтобы не навредить своему организму? Стоит ли комбинировать разные группы препаратов для усиления результативности тренировочного процесса? Рассмотрим, какие жиросжигатели можно комбинировать между собой.

Отдельного упоминания заслуживает поддерживающее спортивное питание. Любой из представленных препаратов можно безопасно и эффективно комбинировать с:

1. Транспортными аминокислотами, например, с L-карнитином.
2. Антиоксидантными препаратами.
3. Белковыми продуктами, предпочтительно или изоляты.
4. Сложными , которые используются во время чередования.
5. . Несмотря на то, что последний заливает человека водой, он не замедляет, а ускоряет процесс жиросжигания.
6. . Мощные адаптогены, стимулирующие восстановление организма между тренировками, что в свою очередь, ускоряет достижение целей.

© pictoores - stock.adobe.com

Предостережения

Несмотря на свою эффективность, большая часть мощных жиросжигателей вредна организму. Препараты нагружают сердечно-сосудистую систему, влияют на работу желудочно-кишечного тракта и нарушают метаболизма.

Если вы твердо намерены принимать жиросжигатели, придерживайтесь следующих правил:

1. При использовании термогеников не посещайте сауну и старайтесь избежать перепадов температур.
2. При использовании липотропиков внимательно следите за уровнем сахара в крови.
3. При блокировке калорий скорректируйте свое питание таким образом, чтобы связываемых стало меньше. Это позволит избежать загнивания пищи в пищеварительном тракте.
4. При использовании препаратов против астмы внимательно следите за пульсом. Не превышайте жиросжигающего порога, не практикуйте тренировку по . Не допускайте гипоксии.
5. Не используйте блокираторы кортизола при предрасположенности к образованию опухолей.
6. Не совмещайте термогеники и кофеин.
7. При использовании стимуляторов щитовидной железы четко определяйте дозировку. Лучше всего консультироваться с врачом.

Осторожно, скам!

К сожалению, нельзя сказать, какой жиросжигатель лучше. Но можно однозначно вспомнить о дорогостоящих препаратах, эффективность которых либо мизерная, либо вообще отсутствует.

• Кетон малины. Позиционируется как мощный липотропик. Фактически — слабая добавка, которая не влияет на жиросжигание вовсе.
• Зеленый кофе. Позиционируется как мощный термогеник и липотропик с комплексным воздействием. По факту – эффективность близка к обычному кофеину.
• . Рекламируется как мощный жиросжигатель, сжигающий калории без тренировок. По факту — источник антиоксидантов и кофеина. Не приводит к серьезным результатам.
• Пиколинат Хрома. Преподносится маркетологами как подавитель аппетита. Эффект присутствует, но побочным эффектом становится снижение естественной выработки тестостерона, что полностью останавливает процесс жиросжигания.
• Хитозан. Продвигается как подавитель аппетита. В этом плане неэффективен.

Итоги

Жиросжигатели для похудения не настолько эффективны, как многие считают. Большинство препаратов, которые приводят к ощутимой потере веса, всего лишь усиливают эффект от тренировок и ускоряют метаболизма. Остальные недостаточно эффективны, хотя и позволяют терять по 100 г в месяц ничего не делая.

Помните, что задача эффективного похудения/сушки имеет комплексное решение, включающее:

• правильные тренировки;
• перерасчет плана питания;
• соблюдение режима дня;
• жиросжигатели.

Только в том случае, когда тренировки, питание и препараты подобраны идеально, можно ожидать стойкого результата без всякого отката.

Для борьбы с лишними накоплениями одного лишь приема сжигателей жира недостаточно. Нет, вы все же получите от них какой-то эффект, но он будет далек от ожидаемого. В рамках данной статьи мы рассмотрим то, каким образом должны сосуществовать жиросжигатели и диета, а также расскажем о том, как сделать потерю веса безболезненной для вас и вашего организма.

Общие принципы диет

Сразу же отметим, что идеальной и универсальной диеты не существует, ведь каждый организм индивидуален. Однако есть определенные принципы, следование которым поможет вам худеть правильно.

1. Постепенность. Чаще всего решение похудеть является «криком души» и принимается вследствие серьезных жизненных потрясений: расставания с близким человеком, увольнения с работы, насмешек со стороны окружающих и т.д. Все это формирует желание похудеть мгновенно, и человек буквально истязает свой организм. К сожалению, радикальное сокращение рациона не сулит вам ничего хорошего: вы не только не избавитесь от лишних килограммов (уверяем вас, через некоторое время, когда вы «отойдете» и порыв иссякнет, вес тут же вернется), но и, скорее всего, получите проблемы со здоровьем. Вывод: снижайте калорийность рациона максимум на 10% в день. Постепенность не менее важна и при выходе из диеты. Не забывайте, что (как и большинство других подобных препаратов) подавляет аппетит.
2. Равномерное потребление пищи небольшими дозами. Логично, что большие порции будут откладывать в виде жировых накоплений, а незначительное количество еды полностью использоваться на покрытие энергетических потребностей.
3. Оптимальное соотношение и распределение белков/жиров/углеводов на протяжении суток. Стремление избавиться от лишнего веса не должно полностью затмевать ваш разум: придерживайтесь предварительно рассчитанной нормы - как по калориям, так и по их источникам. К тому же, пища должны быть качественной. Не снижайте количество жира ниже 10% от общей калорийности дневного рациона, в противном случае вы рискуете получить не те перестройки метаболизма, на которые рассчитываете.

Особенности диеты при приеме жиросжигателей

1. Пейте больше жидкости. Сама по себе вода не утилизирует жировые клетки, однако ее нехватка значительно замедляет процесс жироскигания. Старайтесь запивать капсулы ЭКА достаточным количеством жидкости (это поможет им лучше раствориться): выпивайте приблизительно 3 л в день.
2. Используйте витаминно-минеральные комплексы. Чем быстрее ваш метаболизм, тем быстрее вы теряете полезные микроэлементы. Пополняйте запасы, и вы сможете худеть эффективнее, не теряя при этом мышечную массу.
3. Исключите из рациона кофе, чай и другие кофеиносодержащие напитки, в также пищу, обладающую каким-либо стимулирующим воздействием.

Жиросжигатели и диета - это два аспекта, грамотное сочетание которых позволит вам быстро похудеть. Что касается конкретных рекомендаций (перечня продуктов, количества пищи, времени приема и т.д.) - их вы можете получить у диетолога или спортивного врача.

Жиросжигатели могли бы принести огромную пользу, всего лишь дополнив ваш здоровый образ жизни. Стоит признать, что при правильном потреблении они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают!

Жиросжигатели - добавки, которые по существу содержат определённые травы и химические вещества и способствуют увеличению энергии, стимулируют метаболизм и/или подавляют аппетит. На сегодня существуют сотни средств для похудения, каждое из которых непременно претендует на то, что поможет вам избавиться от лишних килограммов.

В современном мире мы подвержены каждодневной рекламе по телевизору, объявлениям в журналах или интервью со знаменитостями, рассказывающими о том, что именно помогло им справиться с лишним весом. И все же выбрать правильное средство, чётко соответствующее вашим целям, не так просто, как кажется.

Ключевым словом, которое должно руководить вашими действиями в процессе приёма сжигателей жира, является: ДОБАВКА. Помните, что жиросжигатели - не магическая пилюля, которая, как по мановению волшебной палочки, буквально «сжигает» жир, это всего лишь средство, ускоряющее процесс похудения.

«Добавку» можно охарактеризовать как нечто дополняющее завершение чего-то; восполняющее недостаток в чём-то или расширяющие/усиливающее воздействие в целом. Заметьте, что добавка вовсе не означает замену. Часто люди принимают пищевые добавки для нормализации веса за единственную составляющую успеха, полностью игнорируя необходимость физической нагрузки, соблюдения правильной сбалансированной диеты или другие существенные изменения образа жизни, которые крайне важны в процессе похудения. Когда реклама звучит слишком заманчиво, то и в жизни результат от данного продукта остаётся всего лишь заманчивой мечтой.

Вывод: жиросжигатели могут принести огромную пользу, но только будучи дополнениями к здоровому питанию и правильному образу жизни. Ниже мы перечислим 5 способов, характеризующих, что НЕ надо делать при использовании средств для сжигания жира.

Управление по контролю над продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует и не одобряет такие продукты, как средства для похудения, перед их непосредственным выходом на рынок. Точнее говоря, FDA вмешивается, если обнаруживает риск для здоровья, но только товар, как правило, уже представлен на рынке. Иными словами каждое средство для сжигания жира начинается с законного существования и попадает под запрет только тогда, когда люди злоупотребляют им (спасибо бейсболистам!).

Каждый изготовитель хочет, чтобы его продукт был лучшим с единственной целью увеличения объёма продаж. В конце концов, это просто бизнес. Итак, если вам не чужд здравый смысл, вы должны понимать, что существует серьёзное основание, почему на упаковке всегда чётко указано об ограничении потребления.

Как правило, данные препараты содержат различные компоненты в различных пропорциях, чрезмерное употребление которых может привести к серьёзным последствиям.

2. НЕ принимайте жиросжигатели постоянно

Организм всегда нуждается в перерыве от приёма любого потребляемого вами вещества/препарата, даже если оно изготовлено из натуральных компонентов. Данный факт объясняется тем, что организм человека всегда хочет сохранить и поддержать естественный баланс, т. е. «гомеостаз» - тенденция поддержать внутреннюю стабильность в ответ на любую ситуацию или условия, стимулирующие нарушение её нормального состояния.

Когда вы только начинаете применять то или иное средство для стимулирования работы организма, он принимает это и отвечает соответствующей реакцией. Однако при слишком длительном потреблении организм начинает постепенно привыкать к происходящим изменениям, и препарат попросту теряет свою эффективность.

Более того, подобное неоправданное использование любого средства может привести даже к негативным последствиям, включая замедление метаболических процессов в качестве компенсации. Если вы отказываетесь от препарата после длительного приёма, у вас замедляется обмен веществ, и вы начинаете набирать вес по мере того, как возвращаетесь к нормальной скорости метаболизма.

Жиросжигатели никогда не разрабатывались и не предназначались для того, чтобы стать неотъемлемой и постоянной составляющей вашей диеты. Их задача - помочь в достижении цели, будь это подготовка к соревнованиям, стремление избавиться от лишнего жира, желание быть в хорошей форме перед наступающими каникулами или любая другая определённая цель.

Как только поставленная вами задача достигнута, необходимо поддерживать полученный результат за счёт правильного образа жизни, а не дальнейшего приёма препарата.

3. НЕ равняйтесь на других и не ожидайте получить идентичный результат

Учтите, что 2 добавки не могут быть одинаковыми и иметь одно и то же воздействие. Существует масса способов сочетания ингредиентов в различных средствах для достижения разнообразных эффектов. Более того не существует людей с абсолютно одинаковым метаболизмом. Организм каждого человека по-разному запасает и сжигает жиры.

Вам необходимо найти именно тот продукт, который максимально эффективен для вас. Возможно, ваш друг/подруга добились уникальных результатов, благодаря приёму определённого препарата, однако абсолютно не факт, что вам удастся достичь идентичного результата с помощью этого же средства. Если вы не наблюдаете прогресса, откажитесь от данного средства, попробуйте что-то ещё.

4. НЕ принимайте средства для подавления аппетита, если продукт искушения находится перед вами

Когда вы уже боретесь с ограничением определённых продуктов, крайне сложно преодолеть свои слабости без дополнительных средств. Супрессанты могут действительно помочь вам в управлении своими желаниями и ощущениями воображаемого голода.

За появление аппетита ответственны многие гормоны и нейротрансмиты. Их выработку могут стимулировать многие факторы, включая эмоции, запахи, образы и окружающую обстановку. Вероятнее всего, если вы уже «подсели» на супрессанты, значит, вы не в состоянии обуздать собственный аппетит.

Отказ от искушений - первый важный шаг на пути к похудению, и супрессанты являются вашими верными помощниками в достижении данной цели. Однако не стоит подвергать себя лишнему искушению, а именно, заглядывать в булочные или забивать ящики стола чипсами или конфетками - поверьте, при таком искушении суппресанты могут не оказать должного воздействия.

Как говорится, с глаз долой, из сердца вон, попробуйте просто забыть о существовании булочек и всевозможных сладостей.

5. НЕ думайте, что потребление жиросжигателей снимет ограничение на потребление калорий

Все знают, что именно калориями определяется, прибавим ли мы в весе, поддержим существующий. или, напротив, сбросим лишние килограммы. Некоторые жиросжигатели обладают термогенным воздействием, т. е. увеличивают число сжигаемых калорий, при этом встречаются такие личности, которые абсолютно уверены, что можно достигнуть положительного результата с помощью сжигателей жира, одновременно заедая их жареной курицей, картофелем фри или мороженым. К сожалению, не всё так просто.

Никто не ставит под сомнение то, что большинство пищевых добавок для сжигания жира термогенны. Это, в свою очередь, означает, что они способствуют повышению температуры тела, усиливают метаболизм, а, следовательно, повышают число сжигаемых калорий.

Однако, стоит отметить, что температура повышается не более, чем на один градус. Более того для получения всех перечисленных эффектов, необходимо сочетать приём препарата с физической нагрузкой. Получается, чем вы энергичнее, тем сильнее эффект. Так что, если вы едите пончик в офисе, не думайте, что очередная таблетка в мгновенье ока избавит вас от полученных калорий. Вас ждёт спортзал.

Жиросжигатели пригодятся всем посетителям тренажерных залов для того, чтобы была четко видна мускулатура, а также для того, чтобы восполнить затраты энергии. Однако нужно помнить одно правило: без физических нагрузок жиросжигатели уменьшать жировую прослойку не будут. Только регулярные тренировки помогут вам скинуть лишние килограммы, а жиросжигатели просто сделают этот процесс более быстрым и качественным.

Особенно интересует тема похудения женщин. Благодаря отзывам можно с полной уверенностью утверждать, что данный способ скинуть лишние килограммы отлично работает. Но перед началом курсового приема жиросжигателей рекомендуем проверить, нет ли у вас противопоказаний. Выяснить это можно, обратившись к врачу и сдав необходимые анализы.

Действие жиросжигателей

Препараты, помогающие сжигать жировые клетки, основаны на растительных компонентах. Они удаляют излишки жидкости из организма, ускоряют обмен веществ, а также способствует расщеплению подкожного жира, до которого труднее всего «достать».

Кратко о том, что же дают жиросжигатели:

• обеспечивают прилив сил и энергии;
• уменьшают чувство голода;
• разгоняют метаболизм;
• тратят калории даже при отсутствии физической нагрузки;
• жировая ткань во время тренинга расщепляется по упрощенному принципу.

Состав жиросжигателей

Обычно на этикетке жиросжигателей указаны следующие вещества:

• Кофеин . Популярный ингредиент данного вида добавок. Возбуждает ЦНС. При использовании препаратов, в составе которых присутствует кофеин, требуется отказаться от употребления кофе и чая. Это может привести к сильному повышению давления.
• Фенилэтиламин . Побуждает человека к новым свершениям, вызывает эмоциональный подъем.
• Гордеин . Еще один мощный возбудитель нервной системы.
• Йохимбин . Натуральный стимулятор либидо.
• Синефрин . Влияет на обменные процессы организма.
• Всем знакомый витамин С является отличным жиросжигателем.
• Цинк . В организме всегда должен быть оптимальный уровень цинка. Его дефицит вызывает активный рост жировых клеток.
• Эфедрин . Устраняет чувство голода.
• Гуарана . Производится из зерен лианы. Усваивается организмом долго, поэтому в течение длительного времени обеспечивает организм энергией.
• Л-карнитин. Самый востребованный элемент в жиросжигателе. Успешно ускоряет обменные процессы, снижает холестерин в крови.
• Пиколинат хрома. Результативно снижает аппетит, при этом мягко воздействует на ЦНС человека.
• Бала . Растительное вещество, способствует расщеплению жировых клеток.
• Таурин .
• Зеленый чай и его экстракт.

Диета и жиросжигатели

Если у вас нет возможности приобрети необходимые добавки в отделе спортивного питания, вы можете поменять собственный рацион. Тогда жиросжигателями станут обычные продукты питания.

Продукты, которые способствуют активному расщеплению жировой прослойки:

• Крупы (гречка, овсяные хлопья).
• Бульоны (приготовить их можно на любом мясе).
• Мясо (нежирная куриная грудка, крольчатина).
• Рыба (нежирные сорта рыбы).
• Овощи (огурцы, капуста, перец, баклажаны, лук, помидоры, морковь).
• Бобовые (горох, чечевица, бобы, соя). Семена Чиа. Тыквенные зерна.
• Орехи (миндаль, кедровые орехи).
• Грибы (кримини). Этот вид шампиньонов является богатым источником белков.
• Фрукты (яблоки, авокадо, лимон, груши, цитрусовые, ананасы, киви).
• Ягоды (арбуз, дыня, черника, малина, земляника, крыжовник, клубника).
• Напитки (зеленый чай).
• Молочные продукты (натуральные, с низким содержанием жиров).
• Яйца (куриные или перепелиные).
• Приправа (корица, перец чили).
• Укропная вода и чай из фенхеля.

Из представленных продуктов вы можете самостоятельно составить разнообразный рацион.

Если вы все же решили использовать жиросжигатели в таблетках или капсулах, то у нас есть некоторые рекомендации, следуя которым вы избежите проблем со здоровьем и похудеете намного быстрее.

Самое первое правило: контролируйте свой рацион. Не переедайте, всегда здраво оценивайте свои силы. Порции должны быть небольшими. Приемов пищи в сутки – 5 или 6. Пейте много чистой питьевой воды (именно кипяченой воды, а не чая или морса). Не допускайте обезвоживания. В сутки организму требуется не менее двух литров жидкости.

Второе правило: «подружитесь» с тренажерным залом или беговой дорожкой. Сидя на диване, вес никак не скинуть. Регулярные занятия спортом запустят процесс жиросжигания, а таблетки сделают его комфортным и результативным. Для хорошего эффекта занимайтесь трижды в неделю. Обязательно в программу должны входить кардио тренировки.

Треть правило: введите в рацион витаминный комплекс. Организм в режиме похудения остро нуждается в дополнительных минералах, макро- и микроэлементах. Чтобы избежать испорченных волос, зубов и ногтей, купите хороший комплекс витаминов.

Четвертое правило: при наличии противопоказаний не начинайте прием жиросжигателей . Даже при небольших проблемах со здоровьем данные препараты могут негативно отразиться на общем состоянии организма. Также нельзя принимать таблетки и капсулы, сжигающие жиры, женщинам в положении и кормящим матерям. Детям до 18 лет советуем использовать только природные жиросжигатели.

– это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм. Они бывают разных видов и имеют различные свойства, но их цель всегда одна – ускорить сжигание жировых отложений. Многие знакомы с такими добавками, но немногие знают, как правильно принимать жиросжигатель, чтобы он максимально работал.

Жиросжигатели – это спортивные добавки, которые запускают процессы, помогающие жиру быстрее покидать организм

Группы жиросжигателей

Термогенные средства

Все жиросжигатели можно поделить на три группы:

В состав термогенных средств обычно входят такие активные компоненты, как кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская, эводиамин, экстракт кайенского перца или зеленого чая и многие другие.

MusclePharm, Shred Sport, термогенный комплекс, 60 капсул

Как же они действуют? В основном деятельность термогенных жиросжигателей направлена на:

• Ускорение обменных процессов в человеческом организме, путем повышения температуры тела
• Возбуждение центральной нервной системы, вследствие чего происходит усиление концентрации внимания и скорости мыслительных процессов
• Увеличение выносливости и трудоспособности, что позволяет продлить время тренировок по максимуму.

К спортивным препаратам, действующим, как термогеники, относятся lipo 6x, Yellow Subs Extreme и Animal Cuts.

Липотропные препараты

Липотропные жиросжигатели – это добавки, в состав которых входят такие компоненты, как холин, л карнитин, метионин и пиколинат хрома. Все эти вещества помогают и ускоряют процесс распада жиров в организме и их трансформации в энергию. Эти жиросжигатели регулируют выработку надпочечников и нормализуют работу печени.

Липотропные жиросжигатели – это добавки, в состав которых входят такие компоненты, как холин, л карнитин, метионин и пиколинат хрома

Такие препараты, как C.L.A следует определить в отдельную группу, хотя их действие также сходно с липотропиками. C.L.A – это линолевая кислота, которая помогает жирам скорее окисляться, а также задерживает процесс доставки нейтральных жиров в жировые клетки. Кроме того, C.L.A уменьшают сопротивляемость к инсулину и стимулируют метаболизм. Часто в состав липотропиков входят экстракты трав, которые выводят лишнюю жидкость из организма. Это так называемые растительные диуретики. Эффект наступает достаточно быстро.

Блокаторы жира

Блокаторы жира чаще всего содержат хитозан. Это вещество представляет собой вытяжку из хитина ракообразных. Хитозан помогает связывать жиры, которые поступают в организм с пищей. Он также не дает им всасываться и стимулирует их быстрый вывод из организма. Зачастую в блокаторах находится еще одно вещество, гарциния камбоджийская, которая не дает углеводам, принятым с пищей, превращаться в жировые отложения.

Блокаторы жира чаще всего содержат хитозан

Купить жиросжигатели можно на американском сайте, где всегда проходят акции, а по нашей ссылке вы гарантировано получите дополнительную скидку 5%. Также действует Поэтому, если вы уже определились, какие жиросжигатели вам больше подходят, то их можно найти на.

Употребление и дозы

Стандартная доза термогенных жиросжигателей составляет от 1 до 8 капсул в день. Эта норма может меняться, в зависимости от состава препарата и количества в нем активных компонентов. Это количество делят на два приема. Согласно инструкции половину ежедневной дозировки нужно принимать натощак за 15-30 минут перед завтраком. Вторую дозу следует принимать после обеда. Не стоит пить жиросжигатели позднее 16-17 часов, так как действуют возбуждающе и человек просто не сможет уснуть. Обеспечить лучший эффект жиросжигания можно, если принять препарат за пол часа до тренировки. Это даст необходимый заряд энергии и позволит тренироваться намного дольше.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак, а через полчаса или час после завтрака. Это поможет выявить побочные эффекты или индивидуальную непереносимость компонентов. Если организм нормально реагирует на жиросжигатель, то со временем в течение 1-2 недель дозировку можно понемногу увеличить.

Новичку лучше всего начинать принимать добавку по одной капсуле и не натощак

Среди наиболее вероятных побочных эффектов при приеме термогенных жиросжигателей выделяют:

• Тремор мышц
• Головокружение
• Тошноту
• Частый пульс
• Повышенное давление и потоотделение
• Бессоницу.

Противопоказаниями к приему термогенных средств служат:

• Заболевания сердца и почек
• Гипертония
• Беременность
• Лактация
• Возраст до 18 лет.

Беременным нельзя принимать жиросжигатели

Добавки не следует принимать дольше 12 недель. Будет правильно сократить этот срок до 8 недель.

Липотропные добавки следует принимать так же, как и термогеники. Натощак употребляют первую дозу, запивая стаканом воды. Вторую дозу принимают во второй половине дня перед тренировкой. Можно принимать эти средства даже вечером, так как они не оказывают влияния на сон.

Одним из самых известных и популярных липотропных добавок является L-карнитин, который не только помогает сжигать жир на тренировке, но и повышает работоспособность, улучшает физическую выносливость и укрепляет сердце. В отличие от многих других препаратов он практически безвреден и его можно пить даже детям.

Для достижения результата, важно употреблять его правильно. Рекомендуемая доза карнитина составляет от 1000 мг в день и более. Лучшее время приема – перед тренировкой, за полчаса. Если спортсмен принимает его дважды в день, то первую дозу можно принять утром натощак. При очень интенсивных тренировках дозу можно смело увеличивать в 2-3 раза.

Все липотропные жиросжигатели почти не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

Жиросжигатели, которые относятся к группе блокаторов жира следует пить раз в день за 10-15 минут до приема пищи. Если принимать такие препараты чаще, то возможно расстройство пищеварения.

В аптеке из таких средств можно приобрести Ксеникал, а в магазине спортивного питания можно найти ANTI FAT Performance.

C.L.A правильно принимать по 1 капсуле трижды в день после приема пищи.

Сейчас на рынке спортивных добавок много комбинированных добавок, которые действуют одновременно и как блокаторы и как термогеники.