Τα άτομα που συμμετέχουν τακτικά σε ενεργό εκπαίδευση χρειάζονται ειδικά πρόσθετα, συμπλέγματα. Αυτό το φαγητό πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή διατροφή, το κύριο πράγμα είναι να το επιλέξετε σωστά. Οι κερδισμένοι παίζουν έναν ιδιαίτερο ρόλο, ένας από τους οποίους είναι. Βοηθά τέλεια στην «ανάκτηση» δύναμης μετά την προπόνηση, δίνει ενέργεια, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι τι είδους φάρμακο είναι το Serious Mass, ποια συστατικά υπάρχουν στη σύνθεσή του και πώς να το παίρνουν σωστά.

γενική περιγραφή

Το παραπάνω ρόφημα μοιάζει με πρωτεΐνη-υδατάνθρακες συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο εκτός από υδατάνθρακες και πρωτεΐνες περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων:

• Βιταμίνη Α;
• Βιταμίνη C;
• Βιταμίνη D;
• Βιταμίνη Ε;
• Θειαμίνη;
• Νικοτινικό οξύ;
• Βιταμίνη Β6;
• Βιταμίνη Β12;
• Ασβέστιο;
• Σίδερο;
• Νάτριο;
• Κάλιο;
• Φώσφορος και άλλες χρήσιμες ουσίες.

Μόνο μετά τη χρήση του Sirius Mass gainer μπορείτε να αξιολογήσετε τις ιδιότητές του. Αυτό το συμπλήρωμα διατίθεται σε διάφορες γεύσεις - βανίλια, μπανάνα, φράουλα, σοκολάτα. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη ότι τέτοια ποτά διαφέρουν στην αναλογία υδατανθράκων και πρωτεϊνών, επομένως κατά την επιλογή, πρέπει να προχωρήσετε από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Το ποτό που περιγράφεται παραπάνω μπορεί να περιέχει υδατάνθρακες υψηλού και χαμηλού γλυκαιμικού. Τα πρώτα συμβάλλουν στην απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, με τη βοήθειά τους μπορείτε να αποκτήσετε αξιοπρεπές σωματικό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα. Τα τελευταία αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου όχι τόσο πολύ, αλλά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιδρούν ευεργετικά στην προσθήκη άλιπης μυϊκής μάζας και εμποδίζουν την εναπόθεση περίσσειας λιπώδους ιστού.

Οι υδατάνθρακες που περιέχονται στα gainers επιτρέπουν την απορρόφηση της πρωτεΐνης από τον οργανισμό αρκετές φορές πιο γρήγορα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι υδατάνθρακες πυροδοτούν την παραγωγή ινσουλίνης. Σας επιτρέπει να προετοιμάσετε κύτταρα μυϊκών ινών για την απορρόφηση πρωτεϊνών και άλλων ουσιών. Τέτοια ενεργειακά ποτά είναι ανώτερα από τα απλά μείγματα πρωτεϊνών σε αυτή την ιδιότητα, γεγονός που τα καθιστά πιο αποτελεσματικά.

Στόχοι και αποτελέσματα χρήσης

Πριν σκεφτείτε τα ερωτήματα για το εάν αξίζει να πάρετε ένα Gainer και σε ποιες δόσεις είναι καλύτερο να το κάνετε, θα πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι φάρμακα αυτού του τύπου συνιστώνται σε αδύνατα άτομα που σιγά-σιγά αποκτούν μυϊκή μάζα. Υπό την επιρροή του, η κόπωση μειώνεται και το επίπεδο των αμινοξέων στον οργανισμό αυξάνεται. Με τη βοήθειά του μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη. Αυτό το προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (1250 θερμίδες ανά μερίδα), η οποία παρέχει ενεργειακή ώθηση για όλη την ημέρα και βελτιώνει την απόδοση. Σε καμία περίπτωση δεν θα αντικαταστήσει την κύρια δίαιτα και επομένως πρέπει να λάβετε υπόψη τις συστάσεις του εκπαιδευτή.

Συμβουλές για χρήση

1. Μεταξύ των γευμάτων - μια ολόκληρη μερίδα ή μισό.
2. Μετά την προπόνηση - μισή ή ολόκληρη μερίδα μισή ώρα μετά το τέλος της προπόνησης.
3. Πριν τον ύπνο - μια ώρα πριν τον ύπνο.

Το συμπλήρωμα διατίθεται σε διάφορες μορφές: 1,3 kg, 2,7 kg και 5,4 kg για 4, 8 και 16 μερίδες, αντίστοιχα. Εάν αποφασίσετε, πρέπει να μάθετε πώς να το προετοιμάσετε και επίσης να υπολογίσετε τη δόση σας, η οποία εξαρτάται από κατηγορία βάρουςαθλητής Εάν το βάρος είναι μικρότερο από 78, τότε αραιώστε 1 κουτάλι μέτρησης, αν από 100, τότε 2, εάν το βάρος είναι 78-100, τότε 1,5 κουταλιά. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε 3 ποτήρια νερό σε ένα μπλέντερ ή σέικερ (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό ή αποβουτυρωμένο γάλα), Sirius Mass και μετά ανακατέψτε τα πάντα καλά για ένα λεπτό.

(3 βαθμολογίες, μέσος όρος: 5,00 απο 5)

Πώς να το πάρετε για να πάρετε βάρος πιο γρήγορα

Ο κατασκευαστής διαβεβαιώνει ότι η μοναδικότητα του προϊόντος είναι ότι σας επιτρέπει να επιτύχετε δύο εργασίες ταυτόχρονα - γρήγορη και παρατεταμένη αναπλήρωση, ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλη την ημέρα. Το μέγιστο αποτέλεσμα παρατηρείται με τέσσερις δόσεις. Μην ανησυχείτε για την ασφάλεια!

Η κλινική έρευνα στις ΗΠΑ διεξάγεται σε υψηλό επίπεδο και η Optimum Nutrition προμηθεύει σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένων των χωρών της Ευρωπαϊκής Ένωσης.

• Το πρωί μετά τον ύπνο, πιείτε 0,5 - 1 μερίδα.
• Μισή ώρα πριν την προπόνηση θα πρέπει να πιείτε 0,5 μερίδες.
• Μετά από όλες τις ασκήσεις που έχετε ολοκληρώσει, πάρτε 1 μερίδα.
• 1 ώρα πριν τον ύπνο πρέπει να πάρετε 0,5 - 1 μερίδα.

Για γρήγορη και πλήρη αποκατάσταση, η λήψη μετά την προπόνηση θα πρέπει να είναι το αργότερο 40 λεπτά από την ολοκλήρωση.

Πόσο να μετρήσετε σε γραμμάρια

Μια μερίδα είναι δύο γεμάτες κουτάλια μέτρησης. Η μάζα του είναι 334 g Να θυμάστε ότι εάν ζυγίζετε λιγότερο από 100 κιλά, δεν χρειάζεται να πιείτε μια πλήρη μερίδα. 1,5 μεζούρα (250 g) θα είναι αρκετά. Εάν το βάρος σας είναι μικρότερο από 80 κιλά, τότε 1 κουταλιά (167 γρ.).

Για να διευκολύνετε τη λήψη του αθλητικού μείγματος, χρησιμοποιήστε ένα σέικερ. Αραιώστε την απαιτούμενη ποσότητα σκόνης με 350-400 ml νερό και ανακινήστε καλά για 20 δευτερόλεπτα. Για να βελτιώσετε τη γεύση και την περιεκτικότητα σε θερμίδες, προσθέστε γάλα ή χυμό αντί για νερό.

Πώς να πίνετε τις ημέρες ανάπαυσης όταν δεν υπάρχουν προπονήσεις

Η επιτυχία στην άντληση του σώματός σας εξαρτάται όχι μόνο από την επιλογή και την καλή μάρκα αθλητικού συμπληρώματος, αλλά και από το πόσο σωστά το πίνετε. Έμπειροι εκπαιδευτέςΣυνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των προπονήσεων για να αντλήσετε μια μυϊκή ομάδα. Πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο ημέρες.

Πολλοί άνθρωποι σταματούν να παίρνουν το συμπλήρωμα αυτές τις μέρες, αλλά το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, αμινοξέα και βιταμίνες. Η διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου θα επιτευχθεί με 0,5 - 1 μερίδα Gainer, το οποίο πρέπει να πιείτε.

Σύνθεση ανά 100 γραμμάρια και θρεπτική αξία

Με μία μερίδα παίρνετε 50 g πρωτεΐνης, 1250 kcal, 250 g υδατάνθρακες χωρίς ζάχαρη, γλουταμίνη, 25 είδη μετάλλων και βιταμίνες.

Πίνακας περιεχομένων ουσίας στο Optimum Nutrition Serious Mass (ανά 100 g)

Ο επίσημος ιστότοπος αναφέρει ότι λόγω της συμπερίληψης «μονοϋδρικής κρεατίνης, γλουταμίνης, χολίνης και ινοσιτόλης το καθένα εκπαίδευση δύναμηςγίνεται ιδιαίτερα ισχυρό». Τα συστατικά περιέχουν επίσης μαλτοδεξτρίνη, ακεσουλφάμη κάλιο, κακάο, αρωματικές ύλες, τριγλυκερίδια και λεκιθίνη. Ανάλογα με τα αρωματικά πρόσθετα, οι οδηγίες μπορεί να περιέχουν μια σειρά από άλλες ουσίες.

Μπορείς να εμπιστευτείς τον κατασκευαστή;

Το Gainer Serious Mass είναι προϊόν αμερικανικής εταιρείας Βέλτιστη Διατροφή, που ιδρύθηκε το 1986. Αρχικά ονομαζόταν Costello's Health Distributors. Η εταιρεία κατέκτησε γρήγορα την αμερικανική αγορά και εισήλθε στις διεθνείς προμήθειες. Η υψηλή ποιότητα του προϊόντος έπαιξε σημαντικό ρόλο στην επιτυχημένη προώθηση. Από το 2005, το προϊόν της "" έχει αξιολογηθεί από τους ειδικούς ως η Νο. 1 πρωτεΐνη στον κόσμο.

Σε μια σημείωση! Το πρώτο gainer (gainer από το αγγλικό gain - αύξηση) πουλήθηκε το 1991 από την Weider Nutrition και ονομάστηκε.

Το 2008, οι ιδρυτές της εταιρείας, ο Tony και ο Michael Costello, πούλησαν τις μετοχές τους στον παγκόσμιο γίγαντα παραγωγής τυριών και τροφίμων - τη βρετανική εταιρεία Glanbia, της οποίας η ιστορία χρονολογείται από τη δεκαετία του '60 του 20ου αιώνα, αν και καθιερώθηκε μόνο με το σύγχρονο εμπορικό σήμα. στις 4 Μαρτίου 1999.

Έχοντας γίνει θυγατρική της εταιρείας, οι κατασκευαστές έχουν αυξήσει τη γκάμα της premium αθλητικής διατροφής, μεταξύ άλλων μέσω του προϊόντος που εξετάζουμε. Η Glanbia Nutritionals αυτή τη στιγμή δραστηριοποιείται σε 130 αγορές σε όλο τον κόσμο. Το συμπέρασμα εδώ μπορεί να είναι κάτι παραπάνω από προφανές - αυτή η μάρκα αξίζει να εμπιστευτείτε! Στη Ρωσία το 2011, κατέλαβε την τρίτη θέση σε δημοτικότητα μεταξύ άλλων εμπορικών σημάτων αθλητικής διατροφής.

Το 5,4 kg είναι ένα υψηλής ποιότητας προϊόν αθλητικής διατροφής που έχει εξαιρετική ποιότητα και προσιτή τιμή, γεγονός που το ξεχωρίζει από άλλες μάρκες. Εάν αποφασίσετε να πάρετε το βάρος που χρειάζεστε και να πάρετε σμιλεμένους μύες, αλλά δεν μπορείτε να βρείτε μια κατάλληλη μέθοδο, το Serious Mass gainer θα είναι η καλύτερη λύση για κάθε αθλητή.

Σε τι χρησιμεύει το γκάζι σοβαρής μάζας 5,4 kg;

Το Optimum Nutrition Serious Mass είναι ένα απαραίτητο συστατικό για τη δημιουργία ενός κομψό σώματος. Με τη βοήθεια του Serious Mass gainer, μπορείτε να δημιουργήσετε τα σχήματα του σώματός σας που μπορείτε μόνο να ονειρευτείτε και να ζηλέψετε.

Το Serious Mass Gainer διαφέρει από τις άλλες μάρκες όχι μόνο στην προσφορά τιμής, αλλά και στην ελάχιστη περιεκτικότητά του σε λίπος και επιβλαβείς θερμίδες, που επηρεάζουν αρνητικά τη μυϊκή μάζα και τη συσσώρευση ενέργειας του σώματος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το Optimum Nutrition Serious Mass περιέχει πρόσθετες ουσίες, δηλαδή κρεατίνη και ένα σημαντικό ποσοστό γλουταμίνης, γι' αυτό και ο οργανισμός του αθλητή είναι εμπλουτισμένος με όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα απαραίτητα μέταλλα.

Σοβαρή μάζα πώς να πάρετε;

έχει το μέγεθος μιας ποσοτικής μερίδας - 334 γραμμάρια (δύο μεζούρες περιλαμβάνονται στο γεύμα). Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι ένας επαγγελματίας αθλητής πρέπει να πάρει δύο μεζούρες διατροφής, αλλά για έναν αρχάριο ή ερασιτέχνη - μία μεζούρα. Το Serious Mass gainer συνιστάται να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα– νωρίς το πρωί αφού κάνετε ντους και το βράδυ αφού τελειώσετε την προπόνησή σας (αλλά όχι αργά το βράδυ). Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το Optimum Nutrition Serious Mass αναζωογονεί το πρωί και σας βάζει στον σωστό τόνο και μετά την ολοκλήρωση των αθλημάτων, επαναφέρει τη χαμένη δύναμη.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το Serious Mass gainer δεν πρέπει να λαμβάνεται από αθλητές που ήδη παίρνουν βάρος αρκετά γρήγορα (αθλητές, κολυμβητές, πυγμάχοι κ.λπ.), διαφορετικά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι απροσδόκητα δυσμενές.

Αξίζει λοιπόν να συμπεράνουμε ότι τα παραπάνω γεγονότα μπορούν εύκολα να παρατεθούν για να απαντηθεί η ερώτηση «Πώς να παίρνετε σοβαρή μαζική διατροφή». Και το πιο σημαντικό είναι ότι πρέπει να ακολουθείτε τις οδηγίες που συνοδεύουν το ίδιο το φαγητό και να μην παίρνετε μεγάλες δόσεις.

Ποιες είναι οι κριτικές σοβαρή μάζα

Προϊόν Optimum Nutrition Serious Massέχει μεγάλο αριθμό θετικών κριτικών από τους πελάτες μας, οι οποίες εμφανίζονται ολοένα και περισσότερο λόγω των πλεονεκτημάτων του Serious Mass σε σχέση με άλλες μάρκες αθλητικής διατροφής.

Χάρη σε ένα τεράστιο σύμπλεγμα από διάφορες βιταμίνες από διαφορετικές ομάδες, το Serious Mass λαμβάνει τις καλύτερες κριτικές και χάρη στον κατασκευαστή από τους λάτρεις και τους χρήστες της αθλητικής διατροφής Serious Mass.

Λόγω της ικανότητας ανάμειξης της αθλητικής διατροφής με διάφορα συστατικά στη σύνθεση: γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, μαρμελάδα κ.λπ., το Serious Mass έχει τις καλύτερες κριτικές, και αυτό δεν υπολογίζει το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια ο κερδισμένος έχει πάρει μόνο την πρώτη θέση στην κατηγορία «Καλύτερη» αθλητική διατροφή της χρονιάς.

Το Serious mass έχει λάβει κριτικές από τους πιο σκληρούς κριτικούς, χάρη στις πρωτεΐνες γρήγορης δράσης και την εξαιρετική, μοναδική γεύση του. Το συμπλήρωμα με τη μορφή μικρής κρυσταλλικής φρουκτόζης κάνει την αθλητική διατροφή ακόμα πιο αποτελεσματική από ό,τι μπορείτε να περιμένετε από οποιονδήποτε άλλο κατασκευαστή.

Πρέπει να συναχθεί το συμπέρασμα ότι ο κερδισμένος σοβαρής μάζας είναι καλύτερη διατροφήγια ένα αθλητικό σώμα, γιατί είναι τόσο πλούσιο σε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και πρωτεΐνες. Αγοράστε ένα Gainer σε χαμηλές τιμές και αποκτήστε ένα πολυτελές εμφάνιση, καθώς και την ανήσυχη ενέργεια που τόσο χρειάζεται ο σύγχρονος άνθρωπος.

Αν όσοι θέλουν να χάσουν βάρος υποφέρουν από υπερβολική όρεξη και συνεχή επιθυμία να φάνε κάτι, τότε οι λεγόμενοι hard gainers παραπονιούνται για την έλλειψη χρόνου για να καταναλώσουν τις απαραίτητες θερμίδες. Αυτό επαγγελματίες αθλητέςπου προσπαθούν να πάρουν βάρος. Και αν ένα άτομο έχει φυσικά υψηλό μεταβολικό ρυθμό και αδύναμη όρεξη, συν το ότι οδηγεί έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, τότε η παροχή στο σώμα με αρκετές θερμίδες για να εμφανιστεί μια αισθητή αύξηση του βάρους είναι σχεδόν αδύνατο έργο.

Βρέθηκε έξοδος

Η σύγχρονη αθλητική διατροφή έχει σχεδιαστεί για να επιλύει διαφορετικά προβλήματα. Αυτό παρέχει την απαραίτητη ενέργεια, αμινοξέα και μέταλλα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Μια ξεχωριστή περιοχή είναι η αύξηση βάρους. Γι' αυτό ακριβώς αναπτύχθηκε το Serious Mass gainer - ένα μοναδικό προϊόν που βοηθά στην ανάπτυξη της επιθυμητής σωματικής διάπλασης. Αυτή είναι η τελευταία φόρμουλα για να πάρεις τα απαραίτητα κιλά. Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης συστατικά που επιτρέπουν στον αθλητή να αντέχει πιο εύκολα τα αθλητικά φορτία και να κάνει την προπόνηση πιο αποτελεσματική. Αυτές είναι η μονοϋδρική κρεατίνη και η γλουταμίνη, η χολίνη και μια σειρά από άλλες.

Ιδανική διατροφή για τους μύες

Φυσικά, ο καθένας μπορεί να έχει τη δική του άποψη. Κάποιοι θα πουν ότι μόνο η φυσική διατροφή μπορεί να βοηθήσει. Αλλά το Serious Mass gainer δεν περιέχει επίσης «χημικά», είναι απλώς ένα συμπύκνωμα που σας επιτρέπει να χωρέσετε τη διατροφή σχεδόν μιας ημέρας σε ένα ποτήρι ποτό. Φανταστείτε ένα άτομο που πηγαίνει στη δουλειά και μετά βιάζεται στο γυμναστήριο για να προπονηθεί. Πόσο ελεύθερο χρόνο έχει; Και για να πάρει βάρος, θα χρειαστεί να καταναλώνει τουλάχιστον 5000 kcal την ημέρα. Το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το κάνει αυτό λόγω απλής έλλειψης χρόνου.

Το Serious Mass Gainer λύνει πλήρως αυτό το πρόβλημα. Αυτό είναι ένα από τα πιο θρεπτικά αθλητικά συμπληρώματαπου θα σας επιτρέψει να επιτύχετε απίστευτα αποτελέσματα. Σε ελάχιστο χρόνο, θα μπορέσετε να αποκτήσετε εκπληκτική μυϊκή μάζα και δύναμη, και όλα αυτά επειδή μια μερίδα περιέχει 1250 kcal.

Χημική ένωση

Το Serious Mass gainer είναι η ιδανική αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων. Αυτό είναι που καθιστά δυνατή την απίστευτα γρήγορη μυϊκή ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, το κόστος του συγκροτήματος είναι σχετικά χαμηλό. Ας δούμε τι παίρνει το σώμα με κάθε μερίδα:

Πλεονεκτήματα

Το Optimum Nutrition Serious Mass gainer περιέχει απλά αμινοξέα, καθώς και ένα σύμπλεγμα απαραίτητων για κάθε άνθρωπο, αλλά κυρίως για έναν αθλητή. Βοηθούν στην αποκατάσταση του σώματος. Η ανεπάρκεια αυτών των ουσιών οδηγεί στο γεγονός ότι το άγχος οδηγεί σε εξάντληση και κάθε μέρα θέλετε να πηγαίνετε γυμναστήριο όλο και λιγότερο και θέλετε να κοιμάστε όλο και περισσότερο.

Είναι κλινικά αποδεδειγμένο και δοκιμασμένο σε τεράστιο αριθμό αθλητών ότι αυτό το gainer περιέχει τον βέλτιστο συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και μικροστοιχείων. Το ρόφημα αναπληρώνει άμεσα τα ενεργειακά αποθέματα και αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για τον μυϊκό ιστό.

Τρόποι χορήγησης

Για μέγιστο αποτέλεσμαπρέπει να συνδυαστεί με φορτία ισχύος, αφού ένα κολοσσιαίο ποσό θερμίδων χωρίς να εργάζεστε στο γυμναστήριο μπορεί να εναποτεθεί στο στομάχι με τη μορφή πτυχών λίπους. Για μέγιστο αποτέλεσμα, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 2-3 μερίδες την ημέρα. Σημασία έχει και ο χρόνος εισαγωγής. Μην ξεχνάτε ότι η αθλητική διατροφή δεν αντικαθιστά το κανονικό φαγητό. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι αρχάριοι, το οποίο οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα.

Οδηγίες

Πώς να πάρετε το Serious Mass gainer θα πρέπει να καθοριστεί από έναν προσωπικό γυμναστή, αφού όλοι έχουν - ατομικό πρόγραμμαεκπαίδευση και έναν χάρτη επιτευγμάτων, καθώς και τις αρχικές παραμέτρους και τα χαρακτηριστικά του. Οι οδηγίες χρήσης παρέχουν καθολικές συστάσεις. Μία μερίδα του ροφήματος (1 μεζούρα ή 167 g) αραιώνεται σε 300 ml νερό ή γάλα. Μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα του υγρού στα 500 ml. Το γάλα πρέπει να λαμβάνεται με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, δεν υπάρχει ανάγκη για περίσσεια λιπιδίων.

Το προκύπτον μίγμα αναδεύεται σε αναδευτήρα για 45 δευτερόλεπτα. Καθορίζεται ατομική δοσολογία για κάθε αθλητή.

• Εάν το βάρος σας είναι έως 78 κιλά, συνιστάται να λαμβάνετε μία μεζούρα δύο φορές την ημέρα.
• Αρχικό βάρος από 78 έως 100 κιλά - μιάμιση μεζούρα δύο φορές την ημέρα.
• Βάρος πάνω από 100 κιλά - δύο κουταλιές τρεις φορές την ημέρα.

Το Gainer "Optimum Nutrition Serious Mass" είναι ένα μοναδικό προϊόν που θα βοηθήσει τον αθλητή στο μέγιστο σύντομο χρονικό διάστημαχτίστε μια εντυπωσιακή ποσότητα μυϊκού ιστού.

Προσοχή στα περιττά κιλά!

Συνιστάται να το θυμάστε αυτό για όλους όσοι αποφασίζουν να χρησιμοποιήσουν ένα Gainer. Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μεγαλώνει μύες. Το ποτό παρέχει μόνο τη διατροφή που καθιστά δυνατή αυτή τη διαδικασία. Τα υπόλοιπα είναι δουλειά σου. Και, φυσικά, σκεφτείτε πόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι το Serious Mass. Μια μερίδα Gainer περιέχει σχεδόν 1700 kcal, αυτή είναι η καθημερινή διατροφή ενός ενήλικα. Και αυτό είναι μόνο ένα κόλπο. Η πολύ συχνή χρήση θα οδηγήσει σε περιττό λίπος. Αυτό δεν ισχύει για αθλητές με ασκητική σωματική διάπλαση.

Κατά την επιλογή ενός δοσολογικού σχήματος, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η επίδραση του προϊόντος στον οργανισμό, καθώς και οι στόχοι που έχουν τεθεί. Συνιστάται να παίρνετε το gainer μεταξύ των γευμάτων για να διατηρήσετε μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας χωρίς υπερβολικό λίπος. Η δόση σε αυτή την περίπτωση είναι η μισή ή ολόκληρη μερίδα μεταξύ των κύριων γευμάτων. Οι αθλητές συχνά το πίνουν αμέσως μετά την προπόνηση. Αυτό σας επιτρέπει να ανακτήσετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Δοσολογία - μισή ή πλήρης μερίδα 45 λεπτά μετά την ολοκλήρωση. Πριν από τον ύπνο, το gainer λαμβάνεται για να παρέχει στον μυϊκό ιστό θρεπτικά συστατικά. 45 λεπτά πριν πάνε για ύπνο, οι αθλητές πίνουν μισή ή ολόκληρη μερίδα. Ο καθένας μπορεί να αναπτύξει το δικό του σχέδιο που θα ανταποκρίνεται στους στόχους του.

Το όνομα αυτού του κέρδους μεταφράζεται από τα αγγλικά ως "σοβαρή μάζα" και αυτό ήδη λέει πολλά. Αυτή η σύνθεση δημιουργείται για να αυξήσει τους άπαχους μύες, να κορεστεί το σώμα με ενέργεια για άσκηση, να αυξήσει την αντοχή και επίσης να τονώσει την αύξηση της δύναμης.

Μία μερίδα Sirius Mass περιέχει 1500 θερμίδες. Επιπλέον, περιέχει περίπου 50 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα εξαιρετικό δομικό υλικό για τους μύες. Μια δόση υδατανθράκων 250 γραμμαρίων συμβάλλει στην αποτελεσματική απορρόφηση των αμινοξέων, η οποία αυξάνει την παροχή ενέργειας στο σώμα που είναι απαραίτητη για την άσκηση.

Χάρη στην ιδανικά επιλεγμένη σύνθεσή του, το Serious Mass gainer διαθέτει πραγματικά υψηλή απόδοση. Περιέχει μια πρωτεΐνη πολλαπλών συστατικών που είναι μοναδική στη δομή της, η οποία εμπλουτίζει τον μυϊκό ιστό με αμινοξέα για ένα ορισμένο διάστημα μετά την προπόνηση. Ας δούμε τα κύρια συστατικά του προϊόντος:

• Συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Χαρακτηρίζεται από εξαιρετική θρεπτική αξία, η οποία εξασφαλίζει γρήγορη πρόσβαση της ουσίας στους μύες του αθλητή. Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν ξένες ακαθαρσίες στη σύνθεση.
• Ασπράδι αυγού. Χαρακτηρίζεται από ένα πλούσιο σύνολο αμινοξέων και ουσιαστικά δεν περιέχει λίπος, γι' αυτό και αυξάνει αποτελεσματικά τον μυϊκό ιστό χωρίς να προάγει την εναπόθεση λίπους. Η πρωτεΐνη του αυγού είναι επίσης πολύ εύπεπτη στο σώμα, αρχίζοντας να δρα σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση.
• Ο ορός γάλακτος διασπάται γρήγορα στο σώμα.

Συμβουλή! Θα πρέπει να πιείτε το κοκτέιλ αμέσως μετά το μάθημα. Στη συνέχεια, μέσα σε μισή ώρα, ο μυϊκός σας ιστός θα εμπλουτιστεί με την απαιτούμενη ποσότητα αμινοξέων.

• Καζεϊνικό. Αυτός είναι ο μόνος τύπος αργής πρωτεΐνης που υπάρχει στη Σοβαρή μάζα. Παρέχει μακροχρόνια αναπλήρωση των μυών, λειτουργώντας ακόμα και μετά την κατανάλωση του συμπλέγματος 5-6 ώρες αργότερα. Εάν χρησιμοποιηθεί σωστά, μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τον καταβολισμό, ο οποίος χαρακτηρίζεται από καταστροφική επίδραση στον μυϊκό ιστό.
• Το Sirius Mass περιέχει αντιοξειδωτικά, μέταλλα, τριγλυκερίδια, μαλτοδεξτρίνη κ.λπ. ως πρόσθετα συστατικά.
• Επιπλέον, το Serious Mass είναι πλούσιο σε βιταμίνες. Συγκεκριμένα, περιέχει βιταμίνες E, C, D, B. Η παρουσία τους στο gainer επιτρέπει στο σώμα να ανακάμψει γρήγορα μετά από εξαντλητική άσκηση.

Το real mass maxler gainer είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου. Κύριο χαρακτηριστικό του είναι ο ιδανικός συνδυασμός υδατανθράκων, βιταμινών, πρωτεϊνών και διαφόρων μετάλλων. Το Maxler περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα αμινοξέων. Επομένως, η λήψη αυτού του συμπληρώματος θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε μυϊκή μάζα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Πώς να κάνετε σοβαρή μάζα

Προκειμένου η αποτελεσματικότητα του κέρδους να είναι κοντά στο 100%, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με ένα ειδικό σχήμα. Σύμφωνα με τη σύσταση του κατασκευαστή, η τυπική δόση είναι δύο κουταλιές.

Συμβουλή! Η παραπάνω δόση είναι κατάλληλη μόνο για έμπειρους bodybuilders των οποίων το βάρος είναι μεγαλύτερο από 100 κιλά. Εάν το βάρος σας είναι περίπου 60-80 κιλά, τότε θα πρέπει να πάρετε μιάμιση μεζούρα, αν είναι μικρότερη, τότε μία είναι αρκετή.

Το Gainer είναι ένα θρεπτικό μείγμα που περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Οι πρωτεΐνες προκαλούν ανάπτυξη μυική μάζααθλητής, και οι υδατάνθρακες στοχεύουν στην αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων μετά την προπόνηση. Με την τακτική χρήση αυτού του συμπληρώματος, τα αποτελέσματα της προπόνησης δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν.

Τώρα πρέπει να καταλάβουμε πότε να χρησιμοποιήσουμε έναν κερδοφόρο. Πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα, διαλύοντας τη σκόνη σε νερό, σπιτικό γάλα ή φυσικό χυμό. Το σχήμα έχει ως εξής:

• Η πρώτη φορά που πίνετε τζάμι είναι μετά τα γεύματα (κατά προτίμηση πριν από το μεσημεριανό). Αυτό θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια κανονική ισορροπία αζώτου και να αποφύγετε τις καταβολικές διεργασίες.
• Πιείτε τη δεύτερη μερίδα μισή ώρα μετά την άσκηση στο γυμναστήριο. Έτσι θα δημιουργήσετε όλες τις προϋποθέσεις για την αποκατάσταση των μυών σας.
• Το τρίτο ποτήρι πρέπει να λαμβάνεται μία ώρα πριν τον ύπνο. Αυτό θα επιτρέψει στη σύνθεση να τροφοδοτεί ενεργά τις μυϊκές σας ίνες όλη τη νύχτα.

συμπέρασμα

Τα σύγχρονα μείγματα πρωτεϊνών είναι μια εξαιρετική βοήθεια για τη γρήγορη άντληση των μυών. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα λαμβάνει όλα όσα χρειάζεται για φυσιολογική ανάπτυξη. Αλλά να το θυμάσαι σωστή λήψητα συμπληρώματα δεν θα είναι αρκετά χωρίς τακτικά μαθήματαστην αίθουσα.