როგორ დაუმეგობრდეთ საკუთარ სხეულს. მანიჟა - იმის შესახებ, თუ როგორ დაუმეგობრდეთ საკუთარ სხეულს და რა არის ცუდი სხეულის პოზიტიურობაში რუსულ რეალობაში

სხეულის აღქმის საკითხები მომღერლის შემოქმედებითი კვლევის ობიექტი გახდა. ის ხელს უწყობს საკუთარი თავის ადეკვატურ მიღებას და თვლის, რომ ვიტამინები და ვარჯიში არ გამოგადგებათ, თუ არ ისწავლით თქვენი სხეულის მოსმენას.

ახსენით, როგორ უნდა იპოვოთ ზღვარი საკუთარი თავის მიღებასა და იმის გაგებას შორის, რომ ცვლილებები ჯერ კიდევ აუცილებელია?

პროდუქტიულობა ყოველთვის მნიშვნელოვანია ჩემთვის და ყველაფერი, რაც ხელს უშლის წონასწორობას და ართმევს ძალას, საზღვრებს სცილდება. დესტრუქციულობის ერთი მხარე არის გადაჭარბებული აგრესია, რის გამოც არ ხარ კმაყოფილი შენს შესახებ ყველაფერი. მეორე არის, როდესაც, პირიქით, საკუთარ თავს ძალიან ბევრს აძლევ უფლებას, რადგან "მიიღებ მას ისე, როგორც ხარ". უნდა გესმოდეთ, რა გიშლით ხელს ჰარმონიაში და გამოასწოროთ. მაგრამ ტენდენციების ცვლილებისა და სხვა ადამიანების მოსაზრებების გათვალისწინების გარეშე.

როგორ ზრუნავთ თქვენს სხეულზე? ისწავლეთ მისი მოსმენა და გაგება?

მე არ ვიტყვი, რომ მე მესმის ჩემი სხეულის ას ორმოცდაათი პროცენტი, რადგან ჩემთვის მასთან დიალოგი დინამიური მდგომარეობაა. შეგიძლიათ თქვათ: ”დიახ, მე ყველაფერი ვიცი! მე უნდა ვივარჯიშო და მივიღო ეს ვიტამინები, რომ თავი კარგად ვიგრძნო“. მაგრამ ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა ეს ატრიბუტი ნამდვილად არ დაგვეხმარება, თუ არ იცით როგორ ისაუბროთ გულწრფელად თქვენს სხეულთან. დიდი ხანია მივედი დასკვნამდე, რომ ჩემი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ფიზიკური, მათ შორის იმიტომ, რომ სტრესი და ფსიქოსომატური გამოვლინებები ხმას მაფუჭებს, მუსიკა კი ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია. საკუთარი თავის მოვლა მრავალი გზით ვლინდება: გარშემორტყმულიყავი სწორ ადამიანებთან და თუნდაც სწორი სუნით. ბოლო დროს იოგაზეც დავდივარ: ვცდილობ ჩემი ქალურობა შევიგრძნო სწორი სუნთქვადა სხვა ინსტიტუტებთან მუშაობა (იცინის).

"ბალანსში ყოფნა მაძლევს ძალას შევქმნა ის, რაც მიყვარს."

თქვენ 27 წლის ხართ, მაგრამ გიფიქრიათ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული 20, 30 წელიწადში?

არ ვიცი, რას ვიგრძნობ, როცა ნაოჭები გამიჩნდება ან როცა ჩემი საყვარელი უმცროს გოგოს მიატოვებს. სამი წელია, სხვადასხვა ქალებს ვესაუბრები ჩემი სოციალური პროექტისთვის და ვესაუბრები მათ საკუთარი თავის აღქმის საკითხებზე. ამ ხნის განმავლობაში მივხვდი, რომ საბოლოო მიღება, პრინციპში, შეუძლებელია და როცა ამას ხვდები, გაგიადვილდება. სხვათა შორის, ყველაზე საინტერესო აზრებს 40 წელს გადაცილებული ქალები იზიარებენ. მაგალითად, ჩემმა ერთ-ერთმა ბოლო თანამოსაუბრემ თქვა: „მიყვარს ჩემი ნაწიბური მუცელზე, რადგან ის მახსენებს, რომ დედა ვარ და მშვენიერი ვაჟი გავაჩინე“. მჯერა და იმედი მაქვს, რომ ახლა ჩემი ყველა კვლევითი საქმიანობა ფუჭი არ არის და 20-30 წელიწადში კიდევ უფრო ჰარმონიულად ვიგრძნობ თავს.

თქვენ ითვლებით ბოდი პოზიტივის იდეოლოგად, მაგრამ აკრიტიკებთ მის ზოგიერთ გამოვლინებას.

უპირველეს ყოვლისა, ბოლო მანიფესტში მე განვიხილეთ თემაზე, თუ რატომ არის რუსეთში სხეულის პოზიტივის ინტერპრეტაცია ასე არაზუსტად. მეჩვენება, ნაწილობრივ იმიტომ, რომ სხეული და პოზიტივი ორი არარუსული სიტყვაა. მაინტერესებს, არის თუ არა ჩვენს კულტურაში განსაზღვრება, რომელიც უფრო ორგანულად ასახავს ამ იდეას? მეჩვენება, რომ არსებობს. მეორეც, არ მომწონს აგრესიის რაიმე გამოვლინება. ადამიანები, რომლებსაც სძულთ სხეულის პოზიტიურობა და ადამიანები, რომლებსაც სძულთ ადამიანები, რომლებსაც სძულთ სხეულის პოზიტიურობა, საოცრად ჰგვანან ერთმანეთს და იყენებენ ერთსა და იმავე ენას. და ეს მეშინია. საინტერესოა, რომ მთელი სიუჟეტის კულისებში, პროექტებით #traumabeauty და #showus, ბევრი ნეგატიური რეაქცია დამხვდა მეგობრებისა და ნაცნობებისგან, რომლებმაც მომწერეს: "ოჰ არა, ისევ ეს ძლიერი და დამოუკიდებელი ადამიანების აღლუმი?" ბევრისთვის ეს ახლა სხეულის პოზიტივის აგრესიულ კამპანიას ჰგავს. ამასთან, არის მთავარი უპირატესობა - თემა განიხილება და არიან ისეთებიც, ვინც მას უფრო ღრმად სწავლობს.

სიარული, ჭამა, ძილი, ჩახუტება, შეხების შეგრძნება... სხეული უზრუნველყოფს პირველადი ფიზიოლოგიურ ფუნქციებს, რაც საშუალებას გვაძლევს განვიცადოთ ცხოვრება და განვიცადოთ ემოციები. ჩვენ რომ არ გვქონდეს ჩვენი სხეული - ისეთი, როგორიც არის - ეს შეუძლებელი იქნებოდა. ეს იდეა მარტივია, მაგრამ ძალიან ხშირად გვავიწყდება. რაც უფრო კარგად გვესმის ჩვენი სხეულის სიგნალები, რაც უფრო კეთილად ვეპყრობით მას, მით უფრო ვაფასებთ ყველაფერს, რაც გვაძლევს საშუალებას მივცეთ ამ სამყაროს და მივიღოთ მისგან.

ნუ შეადარებ საკუთარ თავს სხვებს

ორი მსგავსი ფიგურა არ არის და ზოგადად მიღებული სილამაზის სტანდარტებიც კი ხშირად საკამათოა. ნუ მიბაძავთ ინსტაგრამის მოდელებსა და ჰოლივუდის ვარსკვლავებს. მათთვის ლამაზი სხეული არის ღირებული რესურსი, რომელსაც მოაქვს მრავალმილიონიანი კონტრაქტები. რა თქმა უნდა, არ უნდა აიძულოთ თავი და უარყოთ მარხვის დღეები და სპორტული დარბაზი, მაგრამ ძალიან მომთხოვნი თქვენი სხეულის მიმართ საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

დრო დაუთმეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას

დაისვენეთ საკუთარი თავის მოვლისთვის: გაივლეთ აბაზანა არომატული ზეთებით, ნაზად და მშვიდად იარეთ ტანზე ღრუბლით, შემდეგ შეიმშრალეთ კანი რბილი პირსახოცით, წაისვით კრემი. ისე უნდა მოეპყრო საკუთარ თავს, თითქოს ყველაზე ახლობელ ადამიანზე ზრუნავ. ეს დამოკიდებულება ავითარებს მადლიერების გრძნობას. და თანდათან გადააკეთე შენი სხეული, რაც გაქვს, ისეთად, რაც ხარ.

მიეცით საკუთარ თავს კომპლიმენტი

იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს ნაკლოვანებებზე, დაიწყეთ თქვენი გარეგნობის აღფრთოვანება. მიეცით საკუთარ თავს სამი კომპლიმენტი ახლავე, დაუყონებლივ: ფინჯანი, რომელშიც სიტყვა „თვითკრიტიკა“ თქვენს შინაგან სასწორზეა, აღარ იწონის. ახლა დაიმახსოვრე ყველა სასიამოვნო და კეთილი სიტყვა, რომელიც შენს მიმართ მიიღო. ჩაწერეთ ისინი ქაღალდზე და ჩადეთ ყუთში. შემდეგ ჯერზე, როცა თავს ზედმეტად კრიტიკულად აღმოაჩენთ, წაიკითხეთ ეს სია.

მიეჩვიე შენს სხეულს

ყოველი შანსი, რაც გეძლევათ, იარეთ სახლში საცვლებით ან ბიკინით... ეს წარმოუდგენლად მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ ორ მიზანთან მიახლოებაში. პირველ რიგში, თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ, თუ როგორ გრძნობს თქვენი სხეული მოძრაობაში, როდესაც ის არ არის შეზღუდული ტანსაცმლით. მეორეც, ეს საშუალებას მოგცემთ მიეჩვიოთ ნახევრად შიშველს. თუ ამ სავარჯიშოს რეგულარულად გააკეთებთ მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, უხერხულობას აღარ იგრძნობთ, როცა დატვირთულ სანაპიროზე საცურაო კოსტუმით გამოჩენის დრო დადგება. და მოკლე შორტის, ღია საფენის და სხვა საზაფხულო ტანსაცმლის ჩაცმა სულაც არ იქნება რთული.

იოგას შესახებ დიდი და პატარა ასოებით

ჩვენთვის ცნობილი ყველა იოგა შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: იოგა დიდი ასოებით და იოგა პატარა ასოებით.

იოგა დიდი „Y“-ით უხსოვარი დროიდან არსებობს. ლეგენდის თანახმად, იგი სათავეს იღებს ადინათიდან - შივადან. იოგას ტექნიკა უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ცნობიერებასთან მუშაობას და ამის შესახებ ცოდნა მოსწავლეებს გურუდან ზეპირად გადაეცემა. ტრადიციაში ინიციაციის მიღების შემდეგ, სტუდენტი რამდენიმე პირობას დებს. სხვადასხვა ტრადიციებში და სხვადასხვა დროს, აღთქმა შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ აღთქმა ყოველთვის იყო, რომ არავისთვის არ გაემჟღავნებინა პრაქტიკის საიდუმლოებები. ამიტომ, ცოტა რამ არის ცნობილი იოგას შესახებ, ის არასოდეს ყოფილა მოდური ან პოპულარული. გარდა ამისა, ტრადიციების მიერ შემოთავაზებული ტექნიკები კომპლექსურია შეუსრულებლობამდე, ამიტომ ცოტა ადამიანს აქვს მათი გააზრების მოტივაცია.

იოგა პატარა ასოებით არის ზუსტად ის, რაც წარმოდგენილია მასობრივი ფორმით და შეგიძლიათ შეიძინოთ ფულით: მოძრაობების ნაკრები, ასანა, მარტივი სუნთქვის ვარჯიშებიდა კვების რეკომენდაციები. ისინი სასარგებლოა? დიახ. მუშაობენ? Ისინი მუშაობენ. მაგრამ ეს ტექნიკა პირდაპირ არ მოქმედებს ცნობიერებაზე და არ ცვლის მის ხარისხს. ამიტომ, არ არის საჭირო რაიმე ილუზიების გაჩენა, რომ თუ კიდევ რამდენიმე წამი დადგებით ბაკასანაში, მაშინ ყველა თქვენი ჩაკრა გაიხსნება და სახლში ლოტოსის პოზაში გაფრინდებით.

სამწუხაროდ, ახლა ხშირად ხდება ცნებების ჩანაცვლება, როდესაც ისინი ცდილობენ იოგას გადასცენ პატარა ასოებით, როგორც იოგა დიდი ასოებით. მაგრამ აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ყველა სახის იოგა, რომელიც დაფუძნებულია ასანას პრაქტიკაზე, არსებითად დასაკუთრებული ტექნიკაა, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ძველ ტრადიციებთან. და გავრცელებული ფრაზა "კლასიკური იოგა", რომელსაც ზოგიერთი მიმართულების წარმომადგენლები სინდისის ქენჯნის გარეშე იყენებენ, მათზე არ ვრცელდება.

უნდა გააკეთოთ იოგა? თუ გსურთ დაუმეგობრდეთ საკუთარ სხეულს და ისწავლოთ საკუთარი თავის უკეთ გაგება, მაშინ იოგა თქვენთვისაა.

იოგას გაკვეთილების შესახებ

უნდა გააკეთოთ იოგა? თუ გსურთ დაუმეგობრდეთ საკუთარ სხეულს და ისწავლოთ საკუთარი თავის უკეთ გაგება, მაშინ იოგა თქვენთვისაა. მთელი ჩვენი ცხოვრება ძირითადად შედგება ტიპიური სიტუაციებისგან, რომლებშიც ჩვენ ვიყენებთ მზა ქცევის შაბლონებს. მაგრამ განვითარებისთვის, თქვენ უნდა გასცდეთ ჩვეულებრივს. და იოგა გვაძლევს ამ შესაძლებლობას. ასანას ვარჯიშის დროს ჩვენ ვიღებთ სხეულის სხვადასხვა პოზიციას, რომელთაგან ბევრი, განსაკუთრებით საწყის ეტაპზე, ნამდვილ გამოწვევად იქცევა. იმისთვის, რომ არ დავიშალოთ და არ განვიცადოთ ტკივილი, აუცილებლად უნდა მოვუსმინოთ საკუთარ თავს და ვეძიოთ ერთადერთი სწორი გამოსავალი, რომელიც არასასიამოვნო მდგომარეობიდან კომფორტის ზონაში დაბრუნების საშუალებას მოგვცემს. ერთი პოზიციის დაუფლების შემდეგ გადავდივართ მეორეზე და ვხსნით ახალ პრობლემას. ასე თანდათან ვსწავლობთ მოსმენას და ვიგებთ ჩვენი სხეულის შესახებ და ვარეგულირებთ მისი ყველა ნაწილის ჰარმონიულ ურთიერთქმედებას ერთმანეთთან. და შედეგად, ჩვენ ვხდებით ჯანმრთელები და ბედნიერები.

ერთი პოზიციის დაუფლების შემდეგ გადავდივართ მეორეზე და ვხსნით ახალ პრობლემას. ასე თანდათან ვსწავლობთ მოსმენას და ვიგებთ ჩვენი სხეულის შესახებ და ვარეგულირებთ მისი ყველა ნაწილის ჰარმონიულ ურთიერთქმედებას ერთმანეთთან. და შედეგად, ჩვენ ვხდებით ჯანმრთელები და ბედნიერები. ”

დოსიე

ანატოლი ზენჩენკო, იშვარა იოგას ტექნიკის ავტორი, კიევის იოგას სკოლის დამფუძნებელი, იოგას საერთაშორისო ასოციაციის პრეზიდენტი, იოგას საერთაშორისო ფედერაციის "იოგას მსოფლიო კავშირის" ოფიციალური წარმომადგენელი უკრაინაში, საერთაშორისო სემინარების წამყვანი, მასტერკლასები. ჰატა იოგას თეორია და პრაქტიკა, რომელიც ტარდება რუსეთისა და ევროპის მრავალ ქალაქში.

მიღწევები: მეოთხე ადგილი მხატვრულ იოგაზე მსოფლიო ჩემპიონატზე (2001), ვერცხლის მედალოსანი მხატვრულ იოგაზე ევროპის ჩემპიონატზე (2001), ბრინჯაოს მედალოსანი იოგას კონტინენტთაშორის ოლიმპიურ ჩემპიონატზე (2001), მსოფლიო ჩემპიონი მხატვრულ იოგაში (2002), ბრინჯაოს მედალოსანი. მსოფლიო თასი ოლიმპიურ იოგაში (2002), მსოფლიო ჩემპიონი მხატვრულ იოგაში (2003).

ტექსტი: ტატიანა ბუშმაკინა.
ფოტო: იგორ მაზუტსკი.

მე ბევრს ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ მიდის მუშაობა ჩემს ონლაინ ტრენინგ ჯგუფში "როგორ დაუმეგობრდეთ თქვენს სხეულს და საკვებს".

აქ დავწერე ამის შესახებ პირველი კვირის ანგარიშიმუშაობა. ბევრმა ძნელად დათმო თავისი ილუზიები. Ჩვენ გავიფიქრეთ რომ ახლა მივცემ მათ კვების გეგმას სტილში "ორი მოხარშული ცილა საუზმეზე + 30 გრ შვრიის ფაფა", "გამომცხვარი თევზი და სალათი ვახშამზე". ეს არის ბიკინის და სხვა წონის დაკლების მარათონების სტანდარტული ნაკრები. მაგრამ აღმოჩნდა, რომ ყველაფერი ბევრად უფრო რთულია. ჩვენ ვმუშაობთ სხეულის აღქმით, თვითშეფასებით, თქვენი სხეულის სიგნალების მოსმენის უნარით, გოგონებმა შექმნეს მენიუ თავისთვის (რა შოკი იყო, როცა შეგიძლია ტკბილეული, პური, ყველი, მაკარონი, სუში არა თაღლითობაში, არამედ ყოველდღე). ყოველი დავალება მათგან ძალისხმევას მოითხოვს, მაგრამ მოაქვს ნამდვილი გამჭრიახობა: ”ასე რომ, ეს არის ის, რომ მე ყოველთვის ვწყვეტ, როგორც ირკვევა, მე არ მომწონს ჩემი თავი!”

ჯგუფში სამუშაოს დიდი ნაწილი ეთმობა თვითშეფასებას. მე გითხარით, რა არის თვითშეფასება და რატომ არ უნდა გაზარდოთ იგი ხელოვნურად. პირველი, რაც ჯგუფში მუშაობა იწყება, არის თქვენი სხეულის ცნობიერება და მისი მიღების უნარი. შენი სხეულის მიღება არ ნიშნავს იმას, რაც არ ხარ კმაყოფილი, არამედ გრძნობს საკუთარ თავში შინაგანი ძალებიაღიარე "მე ასეთი ვარ და (არა მაგრამ! მაგრამ და!) მე შემიძლია მისი შეცვლა ნებისმიერ მომენტში."

მაგრამ მე აღვნიშნე, რამდენად რთულია ზოგჯერ შენი სხეულის მოსმენა. გოგონები წერენ: „ჩემთვის გავაკეთე მენიუ (და ყველა მონაწილე თავად აკეთებს მენიუს, რაც უნდათ), მაგრამ ერთი კვირის შემდეგ მივხვდი, რომ ფაქტობრივად, ეს საერთოდ არ მესიამოვნა ჩემს თავში ასე უნდა იყოს: სადილისთვის ნახშირწყლები არ არის, დილით ტკბილეული, მეტი მწვანე ბოსტნეული, მხოლოდ მწვანე ვაშლი ხილის სახით, მაგრამ მე მიყვარს ხურმა“. ეს ნორმალური მდგომარეობაა, როდესაც ადამიანი მოულოდნელად იწყებს მისი სხეულის მოსმენას. უცებ ხვდები, რომ რასაც ჭამთ (და როგორ ცხოვრობთ) გარედან არის დაწესებული. და სწორედ აქ იწყება ჯადოქრობა...

ახლა ვიწყებ ახალ ჯგუფს.

ვისთვის არის ეს ჯგუფი?

• თქვენთვის, თუ გსურთ იმეგობროთ თქვენს სხეულთან და საკვებთან;


• შენთვის თუ სცადე ყველა შესაძლო დიეტა, მაგრამ მაინც დაანგრიე და მერე საკუთარ თავს დააბრალო ნებისყოფის ნაკლებობა;


• შენთვის, თუ ხალხი გეტყვის, რომ მშვენივრად გამოიყურები, მაგრამ აბსოლუტურად არ მოგწონს ის, რასაც სარკეში ხედავ;


• შენთვის თუ გინდა იცხოვრო #ლამაზ_და_კომფორტულ მდგომარეობაში

• თქვენ ისწავლით თქვენი სხეულის მოსმენას და მოსმენას;


• აგიხსნით თქვენი კვებითი ქცევის რთულ ასპექტებს: რატომ გეშლებათ, რატომ ჭამთ მოწყენილობა/ბრაზი/უძლურება და ისწავლით მათთან მუშაობას;


• თქვენ შეძლებთ საკუთარი დიეტის შექმნას თქვენი მიზნებიდან და სურვილებიდან გამომდინარე;


• თქვენ აირჩევთ ტრენინგის მოსახერხებელ ვარიანტს თქვენი მიზნების მისაღწევად;


• თქვენ მიიღებთ მხარდაჭერას და უსაფრთხო ადგილს თქვენი შიშებისა და პრობლემების გადასაჭრელად.

სამუშაო ხდება ონლაინ, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ სადმე მოგზაურობა. თქვენ უერთდებით ჯგუფს და ასრულებთ დავალებებს, როცა ეს თქვენთვის მოსახერხებელია. უფრო მეტიც, ჩვენ არ გვაქვს ჯარიმების სისტემა გამოტოვებული ჩანაწერებისთვის. თქვენ თავად გადაწყვიტეთ, რამდენი ძალისხმევა გსურთ და რა შედეგის მიღება გსურთ.

ჯგუფური მუშაობა: 6 კვირა

22 თებერვალს მოსამზადებელი კვირა იწყება. 29 თებერვალი - 31 მარტი - ჯგუფში 5 სამუშაო კვირა.

ჯგუფში მონაწილეთა რაოდენობა შეზღუდულია, რადგან მე ინდივიდუალურად ვმუშაობ თითოეულ გოგონასთან, ვეხმარები, მხარს ვუჭერ, უკუკავშირს ვაძლევ ყველა ფსიქოლოგიურ ვარჯიშზე, ვასწორებ ვარჯიშს და დიეტას.

თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ყველა ვიდეო ჩანაწერს მოსახერხებელ დროს ან მოუსმინოთ აუდიო ვერსიას (მაგალითად, მანქანაში ან საყოფაცხოვრებო სამუშაოების შესრულებისას).

როგორ დარეგისტრირდეთ:

გადაიხადეთ პროგრამაში მონაწილეობისთვის ნებისმიერი მოსახერხებელი გზით.

მონაწილეობის სრული ღირებულებაა 15000 რუბლი, მაგრამ მათთვის ვინც გადაიხადა 1 თებერვლამდე მოქმედებს 20% ფასდაკლება!

მონაწილეებისთვის რუსეთიდან (Visa/MasterCard, Yandex Money)

წევრებისთვის მთელ მსოფლიოში (PayPal)

14 თებერვლიდან 22 თებერვლამდე მიიღებთ მოწვევას დახურულ ჯგუფში ელექტრონული ფოსტით, რომელიც მიუთითეთ გადახდისას.

პირველი კვირა აუცილებელია, რათა ნელ-ნელა შეასრულოთ მოსამზადებელი ამოცანები, მოუყვეთ თქვენი ამბავი და ამოიცნოთ პრობლემების სპექტრი, რომელთა გადაჭრაც გსურთ.

თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, შეგიძლიათ მომმართოთ პირადად მისამართზე

რა თქმა უნდა, ყველა ბავშვს აინტერესებს როგორ მუშაობს ადამიანის სხეული. ადრე თუ გვიან, ბავშვები ინტერესით იწყებენ მუცლის, მკლავების, ფეხების შეგრძნებას, პირში ჩახედვას, სარკეში ჩახედვას... ადრე თუ გვიან ბავშვებს ყიდულობენ ამ თემაზე წიგნებს, მაგრამ ინტერესი არ იკლებს...

გამონაკლისი არც ჩემი შვილები არიან. საშა დაინტერესებულია, ვასია კი ძალიან დაინტერესებულია. ვათვალიერებთ სურათებს ენციკლოპედიებში და ვამზადებთ ხელნაკეთ სახელმძღვანელოებს. მაგალითად, ჩვენ ცოტა ხნის წინ დავხატეთ პლაკატი ვასიას ვატმენის ქაღალდის ნაჭერზე. ჩვენ მივაკვლიეთ მონახაზს და შემდეგ დავხატეთ ძვლები, შევხედეთ ნახატს ენციკლოპედიაში. და ასე წავიდა:

თავიდან ყველაფერი ფანქრით იყო დახატული, შემდეგ კი მარკერით გამოკვეთილი. ძვლები გადაწერილი იყო ძველი Dorling Kindersley ენციკლოპედიიდან. და მათ ეს გააკეთეს, რა თქმა უნდა, ძალიან პირობითად. მაგრამ ეს საკმარისი იყო ბავშვებისთვის. აღფრთოვანებისა და ემოციების ზღვა იყო.

სამწუხაროდ, ჩვენ არასოდეს დაგვიმთავრებია ჩვენი სახელმძღვანელო - ის იყო ეკვადორში და როდესაც წავედით, ჯერ კიდევ არ იყო მზად. მაგრამ ამას არც აქვს მნიშვნელობა! თავად პროცესი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე საბოლოო შედეგი. მაგრამ ჩვენ გვინდოდა ყველა ძვლის ხელმოწერა და კიდევ რამდენიმე ფენის გაკეთება - შიდა ასპექტებიდან.

ჩვენ ასევე გვაქვს საყვარელი წიგნები ადამიანის სტრუქტურაზე. ჯერ ერთი, ეს არის კარგი ძველი წიგნი "მსოფლიოს მთავარი საოცრება", რომელსაც ჩემი უფროსი შვილები კითხულობენ და დღემდე მუდმივად იბეჭდება.

და მეორეც, ახლახან ვიყიდეთ წიგნი „ნათელი და ვიზუალური. ჩემი სხეული“ გამოქვეყნებულია Clever-ის მიერ.

წიგნების კითხვის გარდა, რა თქმა უნდა, განვიხილავთ რა არის ადამიანისთვის სასარგებლო, რა არის მავნე და რატომ. და მეჩვენება, რომ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია საუბარი ფიზიოლოგიაზე, ჯანმრთელობის საფუძვლებზე და არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ არის აგებული სხეული, რა ჰქვია რომელ ორგანოს...

თუმცა, რა თქმა უნდა, ამის გარეშე არ შეგვიძლია. ახლახან ინტერნეტში წავაწყდი რამდენიმე ფოტოს ავტორის მითითების გარეშე და აღწერის გარეშე (სურათების კოლექციაში ქაღალდის ხელნაკეთობებსა და დასკანირებულ წიგნებს შორის). ეს მშვენიერი ანატომიის სახელმძღვანელოა, თექასგან შეკერილი! ხელსაქმემ ჩონჩხის ნაწილები და შინაგანი ორგანოები შეკერა. ვფიქრობ, თავადაც ხედავთ, რა სიყვარულით და სიამოვნებით გაკეთდა ეს!

მაშინვე ვიტყვი, რომ სახლისთვის ასეთ სახელმძღვანელოს არ შევკერავ. იმის გამო, რომ ის ძალიან შრომატევადია და არ იქნება გამოყენებული ხშირად ან დიდხანს. მაგრამ ბავშვთა ცენტრისთვის, მონტესორის სკოლისთვის - შესანიშნავი იდეა!

მე ვფიქრობ, რომ არსებობს სხვა შესანიშნავი იდეები. Ვის აქ? გააზიარეთ კომენტარებში!