សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវចងចាំ៖ ទីផ្សារអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាគឺជាវេទិកាពាណិជ្ជកម្មដូចគ្នាដែលច្បាប់ទីផ្សារអនុវត្ត។ អ្នកផលិតនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីឱ្យអ្នកចំណាយសម្រាប់ "រូបមន្តកម្រិតខ្ពស់" "គ្រឿងផ្សំសម្ងាត់" ឬគ្រាន់តែជាការវេចខ្ចប់ភ្លឺ។

នៅក្នុងកាលវិភាគសម្រាប់ការប្រកួតបាល់ទាត់ តែងតែមានការភ្នាល់លើពិន្ទុពិតប្រាកដ។ វាហាក់ដូចជាគំនិតអាក្រក់ក្នុងការភ្នាល់លើពិន្ទុក្នុងការប្រកួតបាល់ទាត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទស្សន៍ទាយលទ្ធផលដោយប្រើតែមួយទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលយុទ្ធសាស្រ្តមួយចំនួន

© Vadym - stock.adobe.com សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ក្នុងកីឡាគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ បើគ្មានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ និងកន្លែងហ្វឹកហាត់ដែលមានសមត្ថកិច្ច។ ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនហើយជាក្បួនត្រូវបានកែសម្រួលសម្រាប់គោលបំណងមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍ Thermogenics

ស្វែង​យល់​ពី​មូល​ហេតុ​ដែល​អ្នក​ពិសា​ប្រូតេអុីន​ស្កូវ តើ​ប្រូតេអ៊ីន​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឡើង​ទម្ងន់ ២ គីឡូក្រាម ដក​ផោន​បន្ថែម​ជុំវិញ​ក្បាល​ពោះ​របស់​អ្នក ឬ​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​រាង​ស្អាត​ដូច​ម្តេច! សព្វថ្ងៃនេះមានមតិមួយដែលអ្នកលេងកាយវប្បកម្មភាគច្រើនប្រើក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា

ជាញឹក​ញាប់​អ្នក​ក្បាច់គុន​ត្រូវ​បង្ខំ​ចិត្ត​សម្រក​ទម្ងន់​បន្ថែម​ដើម្បី​ស្ថិត​ក្នុង​ប្រភេទ​ទម្ងន់​របស់​គាត់។ ហើយជួនកាលការឡើងទម្ងន់នេះអាចឡើងដល់ 10 គីឡូក្រាមឬច្រើនជាងនេះ! ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ទទួល​បាន​កម្លាំង​សម្រាប់​ការ​សម្តែង​ដែល​ទទួល​បាន​ជោគជ័យ, របៀប​ដើម្បី​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ផ្លូវ​កាយ​និង​ផ្លូវចិត្ត

លំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះគឺខុសគ្នា។ យើងអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹក 30 នាទី ក៏ដូចជា cardio សកម្ម។ ល្បឿនដ៏លឿននៃជីវិតទុកពេលតិចតួចសម្រាប់កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួន។ ផ្ទះ គ្រួសារ កន្លែងធ្វើការ ឬសាលារៀន

ពានរង្វាន់ជើងឯក WBC ត្រូវបានកែប្រែចំនួនប្រាំដង។ វាត្រូវបានធ្វើពីស្បែកពណ៌បៃតង និងស៊ុមជាមួយនឹងសេរ៉ាមិចធ្វើដោយដៃ។ ទង់ជាតិច្រើនជាងមួយរយហាសិបនៃរដ្ឋផ្សេងៗត្រូវបានបោះពុម្ពនៅលើវា ហើយរូបថតនៃរឿងព្រេងក៏មានទីតាំងនៅចំហៀងខ្សែក្រវ៉ាត់ផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាកៅអីគួរតែត្រូវបានគេយកមួយម៉ោងមុនការប្រកួត ហើយអ្នកណាហៅថា "ឪពុក" នៃបាល់ទះក្នុងស្រុក អ្នកសរសេរអត្ថបទ Vecherka បានរកឃើញបន្ទាប់ពីបានទៅលេង Obukhovo និងវាយតម្លៃជុំវិញការប្រកួត។ របៀបដែលវាបានចាប់ផ្តើម ការអភិវឌ្ឍន៍បាល់ទះនៅ Obukhovo បានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 1990 នៅពេលដែលគាត់បានមកភូមិ

បុរសគ្រប់រូបគួរតែអាចក្រោកឈរឡើងដើម្បីខ្លួនឯង និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់គាត់។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនអំណាចនៃកណ្តាប់ដៃ ពីព្រោះការវាយដ៏ខ្លាំង និងត្រឹមត្រូវមួយអាចសម្រេចលទ្ធផលនៃការប្រយុទ្ធ ដោយបញ្ជូនសត្រូវឱ្យសន្លប់យ៉ាងជ្រៅ។ តើ​វា​អាស្រ័យ​លើ​អ្វី?

Shawn Ray គឺជា "Giant Slayer" ដែលមានឈ្មោះហៅក្រៅថា ដោយសារតែគាត់មានកម្ពស់ និងទម្ងន់ទាបបំផុតក្នុងចំណោមគូប្រជែងរបស់គាត់ ប៉ុន្តែនៅតែជាកីឡាករល្អបំផុតម្នាក់។ គាត់បានបង្ហាញខ្លួននៅលើវេទិកានៃការប្រកួត Mr. Olympia ចំនួន 13 ដង និងស្ថិតក្នុងកំពូលកីឡាករកាយវប្បកម្មចំនួន 5 ដងចំនួន 6 ដង។

នៅពេលដែលវាមកដល់ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីហ្វឹកហាត់ វាជាការសំខាន់ក្នុងការបំបែកការហ្វឹកហាត់កម្លាំងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់គោលបំណងនៃការលូតលាស់សាច់ដុំ និងការសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះគឺជាសកម្មភាពផ្សេងគ្នាជាមូលដ្ឋាន ដែលបង្កប់ន័យដំណើរការមេតាបូលីសខុសៗគ្នា ដែលជាមូលហេតុដែលរាងកាយ

លោក Sergei Oreshkin គ្រូបង្វឹកនៃក្លឹបវាយកូនគោល Dynamo មកពីទីក្រុង Moscow នឹងចាកចេញពីមុខតំណែងនៅចុងខែមេសា។ ក្លឹបខ្លួនឯងបដិសេធមិនធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើស្ថានភាពនេះទេ ប៉ុន្តែនៅលើគេហទំព័រផ្លូវការរបស់ក្រុមនៅក្នុងផ្នែក "ព័ត៌មានកីឡាហុកគី" និង "ភី"

ទិញ​ក្នុង​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ផ្ទាល់​ខ្លួន និង​ជា​អំណោយ​ដល់​មិត្តភ័ក្តិ និង​អ្នក​ស្គាល់។ ទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពក្នុងតម្លៃសមរម្យ។ ផ្តល់អំណោយដល់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក! ជាវពួកយើងនៅលើ Facebook, Youtube, Vkontakte និង Instagram ។ ទំនាក់ទំនង

ឆ្នាំ ១៩៨២ ជា​ឆ្នាំ​សត្វ​អ្វី? សំណួរនេះចាប់អារម្មណ៍មនុស្សជាច្រើនដែលជឿហើយតែងតែតាមដានហោរាសាស្ត្រ។ ក្នុង​ន័យ​នេះ យើង​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​លើក​យក​អត្ថបទ​ដែល​បាន​បង្ហាញ​ជា​ពិសេស​ទៅ​លើ​ប្រធាន​បទ​ហោរាសាស្ត្រ​នេះ។​ ឆ្នាំ​១៩៨២ ជា​ឆ្នាំ​សត្វ​អ្វី?​ យោង​តាម​ប្រតិទិន​ចិន​គឺ​ឆ្នាំ​១៩៨២។

Leonid Slutsky និយាយត្រូវ។ ថ្មីៗនេះ ជារឿយៗគាត់ប្រែថាត្រឹមត្រូវក្នុងការវាយតម្លៃរបស់គាត់។ ពេលខ្លះត្រូវបានខកខាន នៅពេលដែល Slutsky ពីអ្នកការទូតដ៏ខ្មាស់អៀន និងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជ្រើសរើសពាក្យរបស់គាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងឱកាសណាមួយ ប្រែទៅជាប្រភេទរន្ទះបាញ់។