សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺជារង្វាស់នៃសមាមាត្រនៃទម្ងន់របស់មនុស្សទៅកម្ពស់។ ប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះជួយកំណត់គម្លាតពីទម្ងន់រាងកាយធម្មតាក្នុងទិសដៅមួយឬមួយផ្សេងទៀត។ ទម្ងន់លើសគឺគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ព្រោះវាច្រើនតែនាំឲ្យកើតជំងឺបេះដូង។ ការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតាមអ៊ីនធឺណិតអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្វែងរកយ៉ាងរហ័ស និងត្រឹមត្រូវអំពីរបៀបដែលទម្ងន់របស់អ្នកធម្មតា។ ដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នកនៅក្នុងសេវាកម្មដែលបានបង្ហាញ។
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតាប្រសិនបើសូចនាករស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះពី 20 ទៅ 22 ។ សម្រាប់បុរសសូចនាករនេះគួរតែមានពី 23 ទៅ 25 ។ ស្ថិតិបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានសូចនាករនេះក្នុងចន្លោះពី 18-22 រស់នៅបានយូរជាមធ្យម ជាងអ្នកដែលមានបញ្ហាទម្ងន់។
ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកលើសពី 25 នោះនេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា រូបមន្តដែលប្រើសម្រាប់គណនា BMI អាចប៉ាន់ស្មានអត្រាធាត់លើសទម្ងន់សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ ដោយសារការគណនាមិនគិតពីទម្ងន់សាច់ដុំ។
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយបានក្លាយទៅជាពាក់ព័ន្ធជាពិសេសនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិច ដែលបញ្ហានៃការធាត់បានក្លាយទៅជាស្រួចស្រាវ។ នៅដើមដំបូង ការគណនា BMI ត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវសង្គមវិទ្យា ដូច្នេះហើយ វាមិនត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តដោយប្រើការគណនាទាំងនេះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពអាចរកបាន និងភាពសាមញ្ញនៃការគណនាបានធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនគិតលេខនេះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជន។ ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍លើសពី 30 នោះទំនងជាបង្ហាញថាធាត់។
វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយមិនល្អសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយជាការគ្រប់គ្រងនៅពេលសាកល្បងកម្មវិធីសម្បទាថ្មី ឬរបបអាហារ។
ម៉ាស៊ីនគណនា BMI នឹងកំណត់ចំណុចចាប់ផ្តើម និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់រាងកាយ។
រូបមន្តសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)
ដើម្បីស្វែងយល់ BMI របស់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបែងចែកទម្ងន់របស់អ្នកជាគីឡូក្រាមដោយការ៉េនៃកម្ពស់របស់អ្នកគិតជាម៉ែត្រ។
BMI = ទម្ងន់ / កំណើន ២
រូបមន្តនេះមិនគិតពីភេទ និងអាយុរបស់មនុស្សនោះទេ បើទោះបីជា BMI របស់បុរសខ្ពស់ជាង BMI របស់ស្ត្រីក៏ដោយ ហើយ BMI គឺខ្ពស់ជាងចំពោះមនុស្សវ័យកណ្តាល ហើយចំពោះកុមារ និងមនុស្សចាស់។ សូចនាករគឺទាបជាង។
តារាង Pivot នៃតម្លៃ
ការបកស្រាយសូចនាករ BMI ស្របតាមអនុសាសន៍របស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO)
តារាងបង្ហាញពីសូចនាករនៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដ៏ល្អ (BMI)
ដែលបានផ្តល់ឱ្យភាពខុសគ្នានៅក្នុង ម៉ាសសាច់ដុំរវាងបុរសនិងស្ត្រីជាមធ្យម (យើងមិនគិតពីអត្តពលិកទេ) សូចនាករដ៏ល្អបំផុតគឺ:
- 20-22 សម្រាប់ស្ត្រី;
- 23-25 សម្រាប់បុរស។
មេគុណ (ចំនួន) នៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយសម្រាប់បុរស និងស្ត្រីគឺដូចគ្នា ប៉ុន្តែកម្មវិធីបកស្រាយលទ្ធផលខុសគ្នា - អ្នកទទួលបានការគណនាអាស្រ័យលើភេទរបស់អ្នក។
ជាឧទាហរណ៍ បុរសដែលមាន BMI ចាប់ពី 18 ឬលើសពីនេះ មិនមានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ប៉ុន្តែស្ត្រីមិនគួរទម្លាក់ទម្ងន់របស់ពួកគេទៅ BMI នៃ 19 ឬទាបជាងនេះទេ។ ដូច្នេះសម្រាប់បុរសដែលមាន BMI នៃ 18.5 កម្មវិធីនឹងប្រាប់អ្នកថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់ហើយសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដូចគ្នាវានឹងបង្ហាញពីទំងន់រាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់។
BMI - 18 ឬតិចជាងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកច្បាស់ជាញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកគួរតែធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងញ៉ាំគ្រប់គ្រាន់ទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលជំងឺគ្រោះថ្នាក់។
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយតិចជាង 16 គឺមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សុខភាពជាង 30+ ។
BMI - 25 ឬច្រើនជាងនេះ។
អ្នកមិនគួរតូចចិត្ត និងព្រួយបារម្ភអំពីសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយខ្ពស់នោះទេ។ សូចនាករនេះគឺមធ្យមខ្លាំងណាស់ ហើយមិនសមរម្យសម្រាប់អ្នករាល់គ្នាទេ។ កុមារ និងអត្តពលិកមិនគួរត្រូវបានដឹកនាំដោយវាទាល់តែសោះ។
វាជាបញ្ហាមួយទៀត ប្រសិនបើភាពមិនល្អឥតខ្ចោះនៃតួលេខរបស់អ្នកអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ។ មុនពេលចាប់ផ្តើម និងតមអាហារ អ្នកពិតជាគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តប្រហែលជាត្រូវការដើម្បីប្រាកដថាទម្ងន់លើសរបស់អ្នកមិនមែនជាលទ្ធផលនៃស្ថានភាពសុខភាពណាមួយឡើយ។
ហើយបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមាន contraindications អ្នកអាចចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់។
សម្រាប់អ្នកដែលមិនមានពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ J យើងអាចណែនាំអ្នកឱ្យកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រៃ ចៀន និងខ្លាញ់ ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ banal ។ នេះតែម្នាក់ឯងនឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនូវហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។
តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយត្រូវបានគណនាដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន។ កិច្ចការនេះនឹងត្រូវបានសម្រួលដោយម៉ាស៊ីនគិតលេខធម្មតា។ ចែកទម្ងន់របស់អ្នកជាគីឡូក្រាមដោយកម្ពស់របស់អ្នកជាម៉ែត្រពីរដង។
ឧទាហរណ៍សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្ពស់ 180 សង់ទីម៉ែត្រនិងទម្ងន់ 75 គីឡូក្រាម។
- កម្ពស់ 180cm ស្មើនឹង 1 ម៉ែត្រ និង 80 សង់ទីម៉ែត្រ ពោលគឺ 180cm = 1.8m ។
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺ 23,1
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ និងកងទ័ព
ការលូតលាស់តិចជាង 150 សង់ទីម៉ែត្រ ឬទម្ងន់ខ្លួនតិចជាង 45 គីឡូក្រាម ផ្តល់ឱ្យទាហានជាមួយនឹងការបន្ធូរបន្ថយរយៈពេលមួយឆ្នាំ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការពិនិត្យ និង/ឬការព្យាបាល ទម្ងន់ខ្លួនមិនកើនឡើង នោះបុរសបែបនេះត្រូវបានលើកលែងពីការចុះឈ្មោះ។
សិទ្ធិក្នុងការពន្យាពេលកន្លះឆ្នាំត្រូវបានផ្តល់អោយអ្នកជ្រើសរើសដែលមានមេគុណម៉ាសរាងកាយតិចជាង 18.5 (អាយុ 18-25) និងក្រោម 19 ឆ្នាំ (សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុលើសពី 25 ឆ្នាំ)។
ទំងន់សមស្របយោងទៅតាមរូបមន្ត Kreff
គណនា ទំងន់ដ៏ល្អដោយគិតពីអាយុ និងប្រភេទរាងកាយរបស់អ្នក។ វាគឺជាកំណែដែលប្រសើរឡើងនៃសន្ទស្សន៍ Broca ។
រក្សារាងកាយឱ្យនៅជាចំណុចសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម ។ ការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក (BMI) គឺជាវិធីមួយដើម្បីពិនិត្យមើលទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ សូចនាករនេះនឹងបង្ហាញពីចំនួនទម្ងន់ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងកម្ពស់របស់មនុស្ស ហើយថាតើសមាមាត្របែបនេះមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតដែរឬទេ។
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃគោលគំនិត BMI ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របែលហ្ស៊ិក Adolphe Quetelet ប៉ុន្តែពាក្យនេះត្រូវបានបង្កើតជាលើកដំបូងបន្ទាប់ពីការបោះពុម្ពអត្ថបទស្តីពីការធាត់នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងឆ្នាំ 1972 ។
សន្ទស្សន៍នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងគោលបំណងកំណត់បរិមាណនៃម៉ាសនៃជាលិកា adipose សាច់ដុំ និងឆ្អឹងក្នុងបុគ្គលម្នាក់ៗ ដើម្បីចាត់ថ្នាក់ទម្ងន់របស់គាត់បន្ថែមទៀតថាជាទម្ងន់មិនគ្រប់ ធម្មតា ឬលើសទម្ងន់។
BMI (ពីភាសាអង់គ្លេស "សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ") មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយមុខងារធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដោយសារតែលើសទម្ងន់ បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជា៖
- ជំងឺ ischemic;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2;
- hypotension;
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគណនា BMI របស់អ្នក?
សន្ទស្សន៍ Quetelet ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ គឺជាតម្លៃដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរូបមន្ត៖ ទម្ងន់របស់មនុស្សចែកនឹងកម្ពស់គិតជាម៉ែត្រការ៉េ។
ឧទាហរណ៍សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានទំងន់ 65 គីឡូក្រាមដែលមានកម្ពស់ 172 សង់ទីម៉ែត្រការគណនានឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដូចខាងក្រោម: 65 / (1.72) 2 = 21.97 ។ យោងតាមតារាងលេខ 1 វាអាចត្រូវបានកំណត់ថាសូចនាករនេះស្ថិតនៅក្នុងបទដ្ឋាន។
ដើម្បីសម្រួលការគណនា អ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនគិតលេខអនឡាញពិសេសដែលគណនាទម្ងន់ខ្លួនដោយឯករាជ្យតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលបានបញ្ជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកប្រើផោន និងអុិនឈ៍ ដើម្បីគណនា BMI របស់អ្នក រូបមន្តមើលទៅដូចនេះ: ទម្ងន់ (ផោន) / កម្ពស់ (អ៊ីញការ៉េ) * 703 ។
ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមអំពីរបៀបគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស និងឌិគ្រីបលទ្ធផលដែលទទួលបាន អាចមើលឃើញនៅក្នុងវីដេអូនេះ៖
ការឌិកូដទិន្នន័យ៖ តារាង BMI
យោងតាមចំណាត់ថ្នាក់ដែលទទួលយកជាទូទៅ សន្ទស្សន៍ Quetelet មានជួរដូចខាងក្រោមៈ
សន្ទស្សន៍ | ការពិពណ៌នា | កម្រិតហានិភ័យជីវិត | ||
|---|---|---|---|---|
| រហូតដល់ 25 ឆ្នាំ។ | អាយុលើសពី 25 ឆ្នាំ។ | |||
| ការធាត់ - អាចបង្ហាញពីអាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ ជំងឺនៃការញ៉ាំ ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ | ខ្ពស់។ ការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំងការបាត់បង់ម៉ាសឆ្អឹងនិងចំពោះស្ត្រី - ការកើតឡើងនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការមានគភ៌មិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលនោះទេ។ ការងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនរាងកាយមិនប្រឆាំងនឹងការឆ្លងទេ។ | អ្នកគួរតែភ្លេចអំពីការរឹតបន្តឹងលើការទទួលទានអាហារ កែលម្អគុណភាពនៃអាហារូបត្ថម្ភ និងក៏លុបបំបាត់ភាពតានតឹង និងសកម្មភាពរាងកាយផងដែរ ពោលគឺរាងកាយគួរតែទទួលបានកាឡូរីច្រើនជាងការចំណាយ។ | ||
| រហូតដល់ 22.9 | ពី 20 ទៅ 25.9 | បទដ្ឋាន | មិនមានផ្តល់ជូនទេដែលថាចង្កេះមិនលើសពី 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី និង 94 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស | ដើម្បីរក្សាសូចនាករក្នុងជួរធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារមុន ហើយកុំភ្លេចអំពីការឡើងកម្តៅប្រចាំថ្ងៃ (ដើរ ជិះកង់ ហាត់ប្រាណ)។ |
| 23-27,4 | 26-27,9 | លើសទម្ងន់ | ការកើនឡើង, រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីសអាចវិវត្ត | វាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃរបបអាហាររបស់អ្នក ដោយមិនរាប់បញ្ចូលអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងជាតិខ្លាញ់ពីវា ហើយវាត្រូវបានណែនាំផងដែរឱ្យផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នក - ដើម្បីលះបង់ពេលវេលាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កីឡា ការគេងឱ្យបានល្អ និងការលេងកីឡាសកម្ម។ |
| 27,5-30 | 28-31 | ភាពធាត់ (កម្រិតទី១) | ខ្ពស់ណាស់។ មានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ក៏ដូចជាការបង្កើតដុំសាច់សាហាវ | ការពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសត្រូវបានទាមទារ ក៏ដូចជាការពិនិត្យពេញលេញនៃរាងកាយ រួមទាំងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បេះដូង និងសរសៃឈាម។ |
| 31-35 | 32-35,9 | ភាពធាត់ (សញ្ញាបត្រទី ២) | ||
| 35,1-40 | 36-40,9 | ភាពធាត់ (កម្រិតទី ៣) | ||
| ≤40,1 | ≤41 | ភាពធាត់ (កម្រិតទី ៤) | ||
យោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិក 1% នៃបុរស និង 2.5% នៃស្ត្រីទទួលរងពីទម្ងន់មិនគ្រប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអាយុកាលអតិបរមាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញចំពោះបុរសដែល BMI គឺ 25-27 គីឡូក្រាម / ម 2 ។
BMI: អ្វីដែលត្រូវរកមើល?
គួរចងចាំថាការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសមិនមែនជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទេ។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ជាពិសេសអត្តពលិក BMI អាចខ្ពស់ដោយបញ្ឆោតបើធៀបនឹងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនជាក់ស្តែង។
ឧទាហរណ៍ទម្ងន់ដ៏ល្អសម្រាប់ក្មេងស្រីកម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រគឺ 75 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើនាងមានរូបរាងកាយស្តើង បទដ្ឋានរបស់នាងគួរតែត្រូវបានគណនាតាមគ្រោងការណ៍៖ 75 គីឡូក្រាម-10% = 68 គីឡូក្រាម។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សលើសទម្ងន់គួរតែបន្ថែម 10% ទៅទម្ងន់បច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេ។
នៅពេលគណនា BMI អង្គការសុខភាពពិភពលោកមិនគិតពីអាយុ និងភេទរបស់មនុស្សទេ។ សម្រាប់កុមារដែលមានអាយុលើសពី 2 ឆ្នាំសន្ទស្សន៍ត្រូវបានគណនាតាមគ្រោងការណ៍ដូចគ្នានឹងមនុស្សពេញវ័យដែរ។
ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអង់គ្លេសបានបង្ហាញថា BMI របស់ក្មេងស្រីអាយុ 12-16 ឆ្នាំជាមធ្យមគឺ 1 kg/m2 តិចជាង BMI របស់ក្មេងប្រុសដែលមានអាយុដូចគ្នា។
ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសគោលការណ៍នៃការបែងចែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយមិនត្រូវបានគេយកមកពិចារណាទេ។ នោះគឺសូចនាករអាចត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថាលើសដោយសារតែការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយទាបដែលជាគោលការណ៍មិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកដែលមានសន្ទស្សន៍ធម្មតាគួរតែព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់លើសមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងពោះ។
ក្នុងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងការធាត់លើសពីនេះទៅលើ BMI វាចាំបាច់ត្រូវពិចារណា៖
ការអនុវត្ត BMI នៅលើពិភពលោក
ក្នុងឆ្នាំ 2005 សិង្ហបុរីបានរកឃើញថាជនជាតិអាស៊ីមានភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ជាងជនជាតិអឺរ៉ុបដែលលទ្ធផលដែលពីមុនទំនងជាទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
ថ្មីៗនេះ អាជ្ញាធរនៃប្រទេសបារាំង អ៊ីតាលី អ៊ីស្រាអែល និងប្រទេសមួយចំនួនទៀតបានផ្លាស់ប្តូរច្បាប់ ដោយយោងទៅតាមម៉ូដែលណាដែលមានសន្ទស្សន៍ក្រោម 18 មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលរួមក្នុងកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដ។ តាមរបៀបនេះ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ត្រូវបានគេពេញនិយម និងការការពារការមិនឃ្លានអាហារក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យក្មេង។
យោងតាមច្បាប់នៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ី ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ Quetelet របស់ទាហានមួយរូប ខុសពីស្តង់ដារដែលបានកំណត់ (ទាំងឡើងលើ និងចុះក្រោម) គាត់មានសិទ្ធិទទួលបានការពន្យាពេលពីការបម្រើយោធារហូតដល់ប្រាំមួយខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សិក្ខាកាមត្រូវមានកាតព្វកិច្ចឆ្លងកាត់ការប្រឡង ហើយនាំសូចនាករត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ សម្រាប់ការប្រៀបធៀប នៅតៃវ៉ាន់ ជ្រើសរើសបុគ្គលិកដែលមាន BMI ទាប ឬខ្ពស់ត្រូវបានតែងតាំងភ្លាមៗ។
ការគណនាទម្ងន់លើសដោយប្រើ BMI
ដោយមានជំនួយពី BMI វាងាយស្រួលក្នុងការគណនាទម្ងន់លើសសម្រាប់នេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការកែតម្រូវរូបមន្តដែលគេស្គាល់រួចហើយដូចខាងក្រោម:
ទំងន់ (គីឡូក្រាម) - BMI គឺធម្មតា (សូមមើលតារាង) * កម្ពស់ (ម ២)
ឧទាហរណ៍ សម្រាប់បុរសដែលមានអាយុក្រោម 25 ឆ្នាំ និងមានទម្ងន់ 115 គីឡូក្រាម សូចនាករ BMI ធម្មតានឹងជាលេខ 22 ។ នោះគឺទម្ងន់លើសរបស់គាត់គឺ 115-22 * (1.75 2) = 47.6 គីឡូក្រាម។ 
រូបមន្តនេះបង្ហាញថាទម្ងន់ធម្មតាក្នុងករណីនេះមិនគួរលើសពី 67 គីឡូក្រាមទេ។
ដូច្នេះ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ គឺជាសូចនាករដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង ដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងសុខភាពរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ ទោះបីជាមានភាពមិនត្រឹមត្រូវខ្លះក៏ដោយ BMI ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងការអនុវត្តពិភពលោកសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបឋមនៃភាពធាត់ចំពោះអ្នកជំងឺគ្រប់ក្រុមអាយុអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។
សន្មត់៖
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI)
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយគឺជាឧបករណ៍ពិសេសមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងកាលពីពីរសតវត្សមុន ហើយត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យដោយមនុស្សដែលព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ នៅពេលនោះ គឺនៅសតវត្សទី 19 ដែលគ្រូពេទ្យ - អ្នកទ្រឹស្តី និងអ្នកអនុវត្តបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ម៉ាស់ "ដែលមានសុខភាពល្អ" របស់មនុស្សគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងកម្ពស់ និងទម្ងន់ពិតរបស់គាត់។ ដោយមានជំនួយពីតារាងពិសេស អ្នកអាចកំណត់យ៉ាងងាយស្រួលថាតើមានផោនបន្ថែមប៉ុន្មាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យនៃការធាត់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដឹងតែប៉ារ៉ាម៉ែត្រមូលដ្ឋាននៃរាងកាយរបស់អ្នក។
តម្លៃសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ទិន្នន័យបញ្ចូលគឺ: ទម្ងន់ = 85 គីឡូក្រាម, កម្ពស់ = 165 សង់ទីម៉ែត្រ។ដូច្នេះ BMI = 85: (1.65 x 1.65) = 31.2 ។
បន្ទាប់ពីគណនា BMI អ្នកត្រូវប្រៀបធៀបលទ្ធផលរបស់អ្នកជាមួយតារាង
បន្ទាប់ពីអ្នកបានរកឃើញ BMI របស់អ្នកហើយ អ្នកត្រូវយោងទៅលើតារាងដែលនឹងជួយកំណត់ថាតើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់លើសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ករណីលើកលែងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអត្តពលិកអាជីព-telesales ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ។
សម្រាប់ពួកគេសូចនាករពិតណាស់គួរតែខ្ពស់ជាងបន្តិច។
គណនា BMI
ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកគឺ៖
- 20-25 - កុំបារម្ភ: អ្នកមានទំងន់ធម្មតាដែលសមស្របនឹងពិភពលោក។
- 25-30 - អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក; អ្នកលើសទម្ងន់បន្តិច។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់បន្ថែមទៀតបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗនិងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។
- 30-35 - អ្នកមានទំនោរច្បាស់លាស់ចំពោះការធាត់ ដូច្នេះរាល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងត្រូវតែធ្វើឡើងដើម្បីកាត់បន្ថយសូចនាករនេះ;
- 35 ឬច្រើនជាងនេះ - អ្នកធាត់; វាដល់ពេលហើយដើម្បីបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការយ៉ាងសកម្មដើម្បីស្ដាររូបរាងពីមុនរបស់វា។
តារាង BMI
| ចំណាត់ថ្នាក់នៃស្ថានភាពសុខភាពយោងទៅតាម BMI | BMI |
ហានិភ័យសុខភាព |
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ | ||
| អាយុ 18-25 ឆ្នាំ។ | ច្រើនជាង 25 ឆ្នាំ។ | ||||
| ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ភាពស្លេកស្លាំង atharoxic ។ |
ទម្ងន់តិចជាង 15% នៃការរំពឹងទុក BMI តិចជាង 17.5 |
ខ្ពស់ |
ការព្យាបាលការឡើងទម្ងន់សម្រាប់ការ anorexia ត្រូវបានណែនាំ។ |
||
| ទម្ងន់ក្រោម |
តិចជាង 18.5 | អវត្តមាន | |||
| បទដ្ឋាន |
19,5-22,9 | 20,0-25,9 | មិនចាំបាច់សម្រកទម្ងន់ទេ។ | ||
| លើសទម្ងន់ |
23,0-27,4 | 26,0-27,9 |
កើនឡើង | ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំ | |
| កម្រិតនៃការធាត់ I |
27,5-29,9 |
28,0-30,9 |
កើនឡើង | ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំ | |
| កម្រិតនៃភាពធាត់ II |
30,0-34,9 |
31,0-35,9 | ខ្ពស់ | ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង | |
| កម្រិតនៃភាពធាត់ III |
35,0-39,9 | 36,0-40,9 | ខ្ពស់ ខ្ពស់ |
ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំង | |
| កម្រិតនៃភាពធាត់ IV | 40.0 និងខ្ពស់ជាងនេះ។ |
41.0 និងខ្ពស់ជាងនេះ។ | ខ្ពស់ណាស់។ | ការសម្រកទម្ងន់ភ្លាមៗត្រូវការ | |
តាមរយៈការឃោសនា វិធីដែលមានសុខភាពល្អជីវិត យើងភាគច្រើនគិតអំពីសមាមាត្រដ៏ល្អនៃទម្ងន់ និងកម្ពស់។ រូបមន្តពិសេសជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលបានគណនាពីវា ទោះបីជាវាមិនផ្តល់រូបភាពពេញលេញក៏ដោយ ក៏អនុញ្ញាតឱ្យយើងកំណត់ថា តើមានភាពធាត់ដែរឬទេ?
តើសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ជាអ្វី?
គំនិតនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកសង្គមវិទូបែលហ្ស៊ិក និងជាអ្នកស្ថិតិ Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele)។ BMI ឬ BMI (ជាភាសាអង់គ្លេស ពាក្យនេះស្តាប់ទៅដូចជា "សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ") គឺជាតម្លៃដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទាក់ទងទម្ងន់របស់មនុស្សជាមួយនឹងកម្ពស់របស់គាត់ និងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេត្រូវគ្នា៖ ទម្ងន់គឺធម្មតា ឬវាគឺ ខាងក្រោម (ខាងលើ) កម្រិតល្អបំផុត ... BMI ជួយគ្រូពេទ្យសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកជំងឺត្រូវការការកែតម្រូវទម្ងន់ដែរឬទេ។
ម៉ាស៊ីនគណនា BMI
$ height =!ទទេ ($ _ POST ['កម្ពស់'])? $ _POST ['កម្ពស់']៖ null;
$ ទម្ងន់ =! ទទេ ($ _ POST [‘ទម្ងន់’])? $ _POST [‘ទម្ងន់’]៖ null;
$info = អារេ();
// អនុគមន៍សម្រាប់គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាស
// ចាប់ផ្តើមមុខងារគណនា
ការគណនាមុខងារ ($ កម្ពស់ $ ទម្ងន់)
{
$height = trim($ height);
$weight = trim ($ weight);
ប្រសិនបើ (preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ កម្ពស់) && preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ ទម្ងន់))
{
$height = substr($height, 0, 1) ".".". substr($height, 1);
$index_mass = $weight/pow ($ height, 2);
$index_mass = substr($index_mass, 0, 5);
?>
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរបស់អ្នកគឺ
15 && $ index_mass18.5 && $ index_mass25 && $ index_mass30 && $ index_mass35 && $ index_mass40) $ rez = "ការធាត់កម្រិតទីបី។";
?>
អ្នក
អ្នកបានបញ្ចូលទិន្នន័យមិនត្រឹមត្រូវ។
«;
}
// បញ្ចប់មុខងារគណនា
ប្រសិនបើ (! ទទេ ($ _ POST ['ការគណនា']))
{
ប្រសិនបើ (! $ កម្ពស់)
$ info = '
បញ្ចូលកម្ពស់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើ (! $ ទម្ងន់)
$ info = '
ដឹកនាំទម្ងន់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើ (រាប់ ($ info) == 0)
{
ការគណនា ($ កម្ពស់ $ ទម្ងន់);
}
}
echo implode ($ info);
រូបមន្តគណនា BMI
BMI ត្រូវបានគណនាយ៉ាងសាមញ្ញ៖ ទំងន់រាងកាយ បង្ហាញជាគីឡូក្រាម ត្រូវតែបែងចែកដោយកម្ពស់ បង្ហាញជាម៉ែត្រ និងឡើងដល់ថាមពលទីពីរ (BMI ត្រូវបានវាស់ជាគីឡូក្រាម/ម២?)។
ជាឧទាហរណ៍ ចូរយើងគណនា BMI សម្រាប់មនុស្សដែលមានទម្ងន់ 90 គីឡូក្រាម និងកម្ពស់ 165 សង់ទីម៉ែត្រ៖
90 គីឡូក្រាម / 1.65x1.65 = 31.22
សូចនាករដែលបានគណនាបង្ហាញពីវត្តមាននៃដំណាក់កាលដំបូងនៃការធាត់ (នេះអាចយល់បានដោយការពិនិត្យមើលតារាងខាងក្រោម) ។
ការបកស្រាយសូចនាករ BMI
ការឌិកូដ BMI
រហូតដល់ 16 គីឡូក្រាម / ម 2? ទម្ងន់ស្រាលធ្ងន់ធ្ងរ
ពី 16 ទៅ 18,5 គីឡូក្រាម / ម 2 ទម្ងន់ក្រោម
ពី 18,5 ទៅ 25 គីឡូក្រាម / ម 2 ទំងន់រាងកាយធម្មតា។
ពី 25 ទៅ 30 គីឡូក្រាម / ម 2 មុនធាត់ (លើសទម្ងន់)
ពី 30 ទៅ 35 គីឡូក្រាម / ម 2 ដំណាក់កាលដំបូងនៃការធាត់
ពី 35 ទៅ 40 គីឡូក្រាម / ម 2 ដំណាក់កាលទីពីរនៃការធាត់
ពី 40 គីឡូក្រាម / ម 2? និងខ្ពស់ជាងដំណាក់កាលទីបីនៃភាពធាត់
កុំបាក់ទឹកចិត្ត ប្រសិនបើតារាងចាត់អ្នកថាជាមនុស្សធាត់ ដើម្បីដាក់វាឱ្យស្រាល។ ដូច្នេះយោងទៅតាមការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអ៊ីស្រាអែលបុរសដែលមាន BMI ស្មើនឹង 25-27 គីឡូក្រាម / ម 2 (គំនិតទាក់ទងនឹងវត្តមាននៃទម្ងន់លើស) រស់នៅបានយូរជាងអ្នកតំណាងស្តើងឬខ្លាញ់ច្រើននៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃមនុស្សជាតិ។
តើ BMI ពាក់ព័ន្ធយ៉ាងណា?
វាគឺមានតំលៃចងចាំវា។
BMI
មិនតែងតែឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងត្រឹមត្រូវអំពីស្ថានភាពនៃកិច្ចការនោះទេ។ បុរសដែលមានម៉ាសសាច់ដុំច្រើនអាចចាត់ថាជាមនុស្សធាត់។ ទន្ទឹមនឹងនេះមាតិកានៃជាលិកា adipose នៅក្នុងពួកវាជារឿយៗស្ថិតនៅក្រោមបទដ្ឋានធម្មតា។
ការប្រណាំងក៏សំខាន់ផងដែរ។ ដូច្នេះនៅឆ្នាំ 2000 WHO បានធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការធាត់សម្រាប់អ្នកតំណាងនៃការប្រណាំងម៉ុងហ្គោលីចំនួន 5 គ្រឿង (រហូតដល់ 25 គីឡូក្រាម / ម 2) ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកស្រាវជ្រាវស្នើឱ្យបង្កើនកម្រិតនៃភាពធាត់សម្រាប់ការប្រណាំង Negroid និងសម្រាប់ប៉ូលីណេសៀន (រហូតដល់ 32 គីឡូក្រាម / ម 2) ។ ដើម្បីកុំឱ្យមានការភាន់ច្រឡំ អ្នកជំនាញបានណែនាំតាមផ្លូវដើម្បីកំណត់សន្ទស្សន៍នៃភាពធាត់កណ្តាល។ សន្ទស្សន៍បរិមាណរាងកាយក៏អាចត្រូវបានប្រើផងដែរ។
សូចនាករមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ទម្ងន់រាងកាយល្អបំផុតផងដែរ៖
1. សម្រាប់មនុស្សដែលមានកម្ពស់ពី 155 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 170 សង់ទីម៉ែត្រ សន្ទស្សន៍ Broca គឺល្អ (តាមវិធីនេះ រូបមន្តនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក) ។ រូបមន្តមើលទៅដូចនេះ: កម្ពស់គិតជាសង់ទីម៉ែត្រ ដក 100 និងដក 10-15% ។
2. សម្រាប់អត្តពលិកសន្ទស្សន៍ Borngardt គឺសមរម្យ (វាត្រូវបានគណនាដោយគិតគូរពីបរិមាណនៃទ្រូង) ។ រូបមន្តយកទម្រង់នេះ៖ គុណកម្ពស់គិតជាសង់ទីម៉ែត្រដោយបរិមាត្រទ្រូង ហើយចែកនឹង ២៤០។
3. សន្ទស្សន៍ Davenport មានការចាប់អារម្មណ៍។ ទម្ងន់បង្ហាញជាក្រាមត្រូវបែងចែកដោយកម្ពស់ការ៉េបង្ហាញជាសង់ទីម៉ែត្រ (ប្រសិនបើលិបិក្រមលទ្ធផលមានច្រើនជាង 3 នោះបង្ហាញពីវត្តមាននៃការធាត់)។
តើអ្វីជាជំងឺធាត់កណ្តាល?
ភាពធាត់នៅកណ្តាលគឺជាការទម្លាក់ជាលិកា adipose ច្រើនពេកនៅក្នុងពោះ។ វាត្រូវបានកំណត់ដោយសមាមាត្រនៃចង្កេះនិងត្រគាក។ សម្រាប់ស្ត្រីសូចនាករមិនគួរលើសពី 0.9 ហើយសម្រាប់បុរស - មួយ។ ដុំសាច់ដែលយារធ្លាក់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម (ហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើរូបមន្តនៃភាពធាត់កណ្តាលនៅពេលកំណត់សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។
បច្ចុប្បន្ននេះសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយស្ថិតនៅក្រោមការរិះគន់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សចាស់ដែលមានក្បាលពោះខ្លាំង ប៉ុន្តែគ្មានសាច់ដុំអាចមាន BMI តិចតួចបំផុត ហើយអ្នកហាត់ប្រាណនឹងត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធាត់ដំណាក់កាលទីបី។ អ្នកមិនគួរជឿជាក់ទាំងស្រុងលើរូបមន្ត និងការគណនានោះទេ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺបុគ្គលពេក។
