Gebėjimas gintis vaidina svarbų vaidmenį kiekvienos tautos istorijoje. Veikiant gamtiniams, istoriniams ir kultūriniams veiksniams, buvo sukurta ir išplėtota daug kovos su rankomis taktikos, kurių kiekviena absorbavo savo šalies etninės grupės elementus. Smūgio ir skausmo priešininkui metodai tapo vis efektyvesni, o bėgant šimtmečiams eilinė kova su akmenimis ir lazdomis virto tikru kovos menu.
Jūsų dėmesiui pristatome 10 pavojingiausių kovos menų pasaulyje, kurių kiekvienas peržengė savo kilmės šalį ir išpopuliarėjo daugelyje Žemės kampelių.
10. Džiudžitsu
Tai labai efektyvus ir kietas kovos būdas, atsiradęs gatvės kovų metu, o dabar įtrauktas į sporto disciplinų sąrašą.
9. Kajukenbo
Tai sprogstamasis bokso ir karatė mišinys. Ji kilo XX amžiaus pirmoje pusėje Havajuose kaip gatvės kova. Taip aborigenai apsisaugodavo nuo atvykstančių jūreivių ir gaujų.
8. Capoeira
Šis kovos būdas, įtrauktas į 10 pavojingiausių kovos menų pasaulyje, atsirado Brazilijoje vergų ir jų savininkų laikais. Bėgę vergai taip gynėsi nuo kareivių ir vergų prekeivių. Kovos technika buvo tokia sumani, kad capoeira buvo uždrausta legaliai. Tačiau Brazilijos juodaodžiai nenorėjo su tuo skirtis, ir ši kova iki šiol gyvuoja šokio su koviniais elementais forma.
7. Sambo
Tokio tipo kova kilo XX amžiaus 20-ajame dešimtmetyje Raudonosios armijos gretose, kaip savigyna nenaudojant improvizuotų priemonių. Sambo – tai universalios imtynės, kuriose galima naudoti ne tik rankas ir kojas, bet ir alkūnes, kelius, metimus, šuolius ir smaugimo technikas.
6. Bojuka
„Bojuka“ taip pat yra viena iš dešimties pavojingiausių kovos technikų pasaulyje, nes jo naudojimas yra skirtas greitam pergalei prieš tikrą priešą, o šiame kovos mene nėra specialių taisyklių ir draudimų. Jis atsirado praėjusio amžiaus pabaigoje ir aktyviai naudojamas rengiant asmens sargybinius.
5. Jeet Kune Do
Jo kūrėjas yra legendinis Bruce'as Lee. Tai daugelio kovos technikų derinys, kuriuo siekiama per trumpiausią laiką padaryti didžiausią žalą priešui. Tokiu būdu Bruce'as Lee pompastiškas kinų kovos technikas pavertė efektyvia gatvės kova.
4. GRU specialiųjų pajėgų kovos technika
Jį naudoja specialiųjų pajėgų kariai. Rusijos kovos menui analogų nėra nė vienoje pasaulio šalyje, todėl jis laikomas vienu pavojingiausių.
3. Muay Thai
Ši technika tikrai nusipelno būti įtraukta į žiauriausių kovos menų pasaulyje topą. Jame panaudota viskas: pėdos, keliai, alkūnės, galva.
2. Aikido
Galbūt kiekvienas iš mūsų yra girdėjęs apie šį kovos meną. Tačiau ne visi gali tai meistriškai įvaldyti, nes aikido reiškia gebėjimą valdyti žmogaus ir žemišką energiją, nukreipti ją tinkama linkme ir kovoti be agresijos ir piktumo. Norint tapti tikru Aikido profesionalu, reikia išmokti senovės Rytų mokymų ir tapti dvasiškai nušvitusiu tai, kas iš pirmo žvilgsnio daroma labai lengvai, pasiekiama neįtikėtinomis fizinėmis ir dvasinėmis pastangomis. Profesionalo arsenale Aikido tampa pavojingiausiu ginklu.
1. Bokatorius
Šis vardas verčiamas kaip „kovoti su liūtu“. Šios imtynės kilusios iš Pietryčių Azijos ir savo kilmę dėkingi atidiems vyrams, kovos metu kopijuojantiems gyvūnų įpročius. Bokator, be kitų „gyvūnų“ kovos menų, laikomas pavojingiausiu, nes, kaip ir Muay Thai, jame praktiškai nėra draudžiamų technikų.
Taigi, jūsų dėmesiui pateikiame autoriaus TOP 10 kovos menų reitingą savigynai. Šiek tiek apie save: mano bendra patirtis kovos menuose yra apie 10 metų. Tarp jų: kikboksas, Muay Thai, RB, džiudžitsu. Turiu gana didelę glaudaus bendravimo su įvairių kovos menų atstovais patirties tiek pilno kontakto varžybose, tiek ir gatvėje Asmeninė patirtis, sudariau atitinkamą įvertinimą.
Tikrai galiu pasakyti vieną dalyką: kova vienas prieš vieną ir vienas prieš minią/minią prieš minią yra gana skirtingi technologiniams ir fiziniams reikalavimams. Paruošimas.
Esu giliai įsitikinęs, kad kovojant 1 prieš 1 pirmenybė teikiama imtynių įgūdžiams + svoriui, pageidautina ne papildomai)) Masinėje kovoje pirmoji vieta iškyla su gerai išdėstytais, tempo smūgiais į galvą ir greičiu. judėjimo.
Natūralu, kad neneigiu patarlės, kad laimi ne stilius, o kovotojas. Aš tuo įsitikinęs Olimpinis čempionas dziudo sunkiasvoris su 90% tikimybe svies amplitudę per nugarą į bortelį, o ant galvos nusileis 2-3 lengvo svorio boksininkus. Bet mes kalbėsime vidutiniškai, kitaip nebus jokio įvertinimo))
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, buvo imtasi kovos menų galimybės atsispirti ir vienam priešininkui, ir keliems, tai yra, mušti ir kovoti. Todėl nenustebkite, kad absoliuti dauguma čia yra mišrios rūšys, kurios iš pirmo žvilgsnio nelabai skiriasi. Jie skiriasi istorija, taisyklėmis, treniruočių ir varžybų proceso specifika bei platinimo sritimi, visa tai palieka reikšmingą įspaudą jų efektyvumui gatvėje ir vietai reitinge.
Na, o paskutinis gana dažnai užduodamas klausimas: kokia prasmė lyginti kovos menus?
Manau, nereikėtų pamiršti, kad beveik kiekvienas iš mūsų ateidavo į sporto salę tam, kad išmoktų kovoti / apsiginti. Dėl tos pačios priežasties kiekvieną dieną ten ateina tūkstančiai berniukų, o ne visai berniukų. Ir tik laikui bėgant tų vienetų, kurie liko, tikslas pradeda keistis - nuo „apginti save“ į „tapti čempionu“.
Trumpos santrumpos:
MMA – mišrūs kovos menai, mišrūs kovų menai
BI – kovos menai
RB- kova su rankomis
ARB – armijos rankų kova
Taigi eikime!
1. Kovok su sambo
Combat Sambo pelnytai užima pirmąją vietą. Šiandien tai yra labiausiai paplitęs visaverčių mišrių kovos menų tipas po NVS erdvėje, turintis labai platų arsenalą. Čia leidžiami smūgiai, spyriai, alkūnės ir keliai ir net smūgiai galva!) Leidžiami metimo būdai, smūgiai ir spyriai į žemę, smaugimas ir skausmingi smūgiai į bet kurias galūnes. Kovos gali būti vykdomos ir su šalmais, ir be jų, o tai taip pat labai vertinga patirtis, nes... smūgis praleistas su šalmu ir be jo jaučiasi visiškai kitaip. „Combat Sambo“ taip pat užėmė pirmąją vietą, nes iš visų pilnaverčių mišrių tipų Rusijoje, Ukrainoje ir Baltarusijoje šis tipas turi daugiausiai kvalifikuotų sovietų parengtų trenerių ir patikrintų mokymo metodų, taip pat daugiausiai mokymo vietų.
2. Rankų kova
Sportinė kova su rankomis. Ši rūšis nėra visavertė mišri rūšis dėl dalinės antžeminės ir smogiančios dalies kastracijos. Stovėdami negalite smūgiuoti keliais, alkūnėmis ar galva. Jūs negalite trenkti į žemę. Imtynių laikas ant žemės taip pat yra ribotas, nesąžiningas teisėjas dažnai gali jį pakelti į stovimą, net jei vienas iš varžovų daugiausia yra imtynininkas, o ant žemės atliekami aktyvūs techniniai veiksmai.
RB užėmė antrąją vietą dėl to, kad tai yra labiausiai paplitusi mišri rūšis. Mažuose miesteliuose Combat Sambo ar MMA galbūt nerasite, bet RB tikrai rasite! O praktika varžytis varžybose padės atskirti kviečius nuo pelų ir naudoti tik efektyvi technika. Be to, palyginti nedidelis techninių veiksmų skaičius padės įsisavinti smūgiavimo stovint ir kovos ant žemės pagrindus per trumpesnį laiką nei „visaverčiuose mišriuose renginiuose“.
3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight
Jei gyventume kitoje vietoje, ši kryptis teisėtai užimtų pirmąją vietą. Amerikoje MMA jau yra labiausiai paplitusi kovos menų rūšis, be to, yra daugybė puikių sporto salių su profesionaliais treneriais. Pas mus, deja, tai dar tik duoklė tradicijai. Dideliuose miestuose gali būti gerų trenerių, dažnai iš esamų ar buvusių MMA sportininkų. Bet gerų trenerių čia labai retai. Visi mokymo programos daugiausia susideda iš trenerio iniciatyvos ir jo laukinės vaizduotės vaisių + užsienio kolegų žinių nuotrupos, matomos vaizdo įraše ar perskaitytos interviu.
4.Pankacija
Šią kryptį pateikiau atskiroje pastraipoje, nes ją reikia apsvarstyti atskirai. Pankration kaip visuma yra MMA įvykis, tačiau su tam tikromis istorinėmis aplinkybėmis, kurios jį išskiria. Jie susideda iš to, kad pankratione dalyvauja daugybė laisvojo stiliaus sportininkų (laisvųjų imtynių), kurie visose varžybose gauna didžiulį prizų skaičių. Tai paliko pėdsaką treniruotėse. Gana daug sporto salių treniruojasi „imtynės su finišu“ ir imtynės + „rankų padėjimas“). Natūralu, kad tai galioja ne visoms salėms, tačiau tendencija pastebima. Potencialiai labai stiprus pankrationo pranašumas yra jo galimybė tapti Olimpinė forma sportas, šiuo atveju jo vystymosi tempas bus tiesiog kolosalus.
5. Armijos kova su rankomis (ARB)
Vienas iš stiliaus privalumų – labai platus techninis arsenalas, kuris yra dar platesnis nei koviniame sambo Čia leidžiama pribaigti gulintį priešininką rankomis ir kojomis, smūgiuoti galva ir pan. Taip pat neabejotinas pliusas yra plačiai paplitęs EPIRB ir didelis jų skaičius geri treneriai. Minusas yra tai, kad yra nerealiai didžiulė apsauga - šalmas su tinkleliu, pagalvėlės su kojomis, liemenė. Šalmas su tinkleliu potencialiai yra ypač pavojingas – žmonės, kurie nėra įpratę susimušti į atvirą veidą, iš pradžių dažnai pasimeta, o gatvėje tai gali nulemti kovos baigtį, nes 90% smūgių skrenda iš dešinės ir į nosį))) Ši problema būdinga ARB, KUDO ir karatė stilių kovotojams, kur jie nesusimuša į galvą rankomis, ji pašalinama praktikuojant kontaktinį sparingą ar periodą. iš pusės metų – metai bokso treniruočių.
6. KUDO
Stiliaus bruožas yra kovotojai, dėvintys akvariumo šalmus. Tarp minusų turime kiek kastruotą žemę – yra laiko limitai ir smūgiai. Kitas panašaus EPIRB trūkumas yra šalmas – akvariumas. Neabejotinas kovos menų pranašumas yra platus pasiskirstymas, didelis kvalifikuotų trenerių skaičius, gerai išvystyta metodinė dalis, daugybė įvairaus lygio varžybų ir tradicinės karatė dvasios bei estetikos išsaugojimas. Sistema taip pat nuolat tobulinama, atsiranda eksperimentų su profesinėmis sritimis.
7. Kova su Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu
Combat Jiu Jitsu yra duoklė mišrių kovos menų madai. Prie tradicinio džiudžitsu buvo pridėta smogimo rankomis, kojomis ir keliais iš rankų į rankas, bokso ir kikbokso technikos. Apskritai tai gana holistinė sistema, kurioje didelis dėmesys skiriamas žemei. Leidžiami baigiamieji judesiai ant žemės rankomis ir bet kokie skausmingi ar dusinantys būdai. Pliusai - labai gera technika imtynės ir metimai, gana griežtos MMA taisyklės, tradicinės imtynių treniruočių technikos, didelis dėmesys fiziniam pasirengimui. Trūkumai – kiek silpna technika tribūnoje, stilius nėra itin populiarus ir paplitęs, dėl to mažas dalyvių skaičius varžybose ir nedidelis gero lygio sportininkų skaičius.
8. Ju Jitsu / Jiu Jitsu
Kaip bebūtų keista, daugelis žmonių nežino, kad tradiciniame džiudžitsu atliekami smūgiai ir spyriai. Taip pat būdinga, kad pilno kontakto varžybos tradiciniame džiudžitsu yra sunkesnės nei kovinėje, nes kai kuriose džiudžitsu varžybose pirštinės ir įklotai visai nenaudojami.
Nepaisant to, šio kovos menų pranašumai yra puikus žaidimas ant žemės ir puiki metimo technika. Minusai – žemas smūgių ir spyrių technikos lygis net šalies čempionatuose bei daugybė trenerių – šarlatanų, mokančių džiudžitsu, globojami įvairių nesuprantamų federacijų, kurios auga kaip grybai po lietaus.
9.Sambo
SAMBO iš pradžių buvo savigynai sukurta sistema, kurią plačiai naudojo teisėsaugos pareigūnai. Tai vienintelė grynai imtynių kovos menų rūšis reitinge. Bet jis čia pateko ne atsitiktinai. SAMBO jau seniai tarnauja teisėsaugos institucijoms ir, remiantis statistika, jos technikos pagalba daugybė teisėsaugos pareigūnų neutralizavo nusikaltėlius ir iš daugybės keblių situacijų išlindo gyvi ir nepažeisti. Svarbiausia čia yra praktikuoti pagrindinius metodus iki automatizmo būsenos, kad ekstremalioje gatvės susidūrimo situacijoje galėtumėte naudoti techniką negalvodami, pasąmonės lygmenyje.
10. Muay Thai / Bokso klasika
Tailando boksas taip pat yra vienintelis ryškus kovos menų tipas reitinge. Faktas yra tas, kad Muay Thai jūs turite didžiausią veiksmų laisvę stende. Be to, kad tai yra Muay Thai, tai yra „aštuonių ginklų“ kova, tai yra, leidžiami smūgiai, spyriai, keliai ir alkūnės, leidžiama kovoti stovint, taip pat smūgiai iš stovimos padėties. leidžiama. Viso to būsite mokomi Muay Thai kaip niekur kitur. Todėl jei neleisite perdavimo į kojas, Tailando boksininkas turi didžiulę galimybę laimėti. Juk kokia tikimybė, kad patyręs kovotojas jus užpuls gatvėje?
Na, o su boksu viskas aišku – pirma, čia per trumpiausią laiką gali išmokti apsiginti – dėl labai siauro arsenalo. Antra, tai yra kovos menai Nr. 1 dirbant su grupe. Trečia, yra daug kompetentingų specialistų, daugelis iš jų dar sovietinio išsilavinimo.
Ir pabaigai leiskite priminti porą amžinų tiesų:
- Laimi ne stilius, o kovotojas
– prieš treniruotę reikia pasidomėti paties trenerio pasiekimais tiek sporto, tiek treniruočių srityje
- mankštintis reikia ten, kur nori sportuoti, kiekvieną kartą, kai prisiversti eiti į treniruotę, nes nenori, nepavyks
- Geriau pradėti treniruotis su draugu arba dar geriau su keliais. Tai leis jums spardyti vienas kitą, kad nepraleistumėte treniruočių, o kartu bus smagiau + visada bus su kuo susiporuoti.
- daugumoje sporto salių galite nemokamai atvykti į bandomąją treniruotę ar net kelias. Neskubėkite, apsilankykite keliose sporto salėse su skirtingais treniruokliais ir būkite ten, kur jums labiausiai patinka.
- nepirkite brangios įrangos iš karto. Paprasčiausius dalykus – tvarsčius, pirštines, kimono galima nusipirkti nebrangiai. Visa kita, ypač geros kompanijos gali laukti iki šešių mėnesių. Pirma, jūs turite įsitikinti, kad čia liksite ilgam, antra, jie nežiūrės į jus kreivai taip, lyg būtumėte naujokas su 200 USD vertės Hayabusa kimono su juodu diržu, kuris buvo pridėtas prie jo)))
Kovų menai - įvairios sistemosįvairios, dažnai Rytų Azijos kilmės kovos menai ir savigyna; sukurta daugiausia kaip kovos rankomis priemonė. Šiuo metu praktikuojama daugelyje pasaulio šalių, daugiausia forma sporto pratimai kurie kelia savo tikslą fizinį ir sąmoningą tobulėjimą.
klasifikacija
Kovos menai skirstomi į sritis, tipus, stilius ir mokyklas. Yra ir gana senų kovos menų, ir naujų.
- Kovos menai skirstomi į imtynės, būgnai Ir kovų menai(apima ne tik technikos studijas, bet ir kovos bei gyvenimo filosofiją).
- Su ginklais arba be jų. Kovos menai naudojant ginklus apima: visų rūšių šaudymą, mėtymą peiliais, smiginį ir kt., mūšį peiliais ir lazdomis, fechtavimąsi (rapjeras, kardas), įvairius rytietiškus kovos menus (pavyzdžiui, ušu, kung fu, kendo) naudojant nunchucką, lazdas. , kardai ir kardai. Kovos menams nenaudojant ginklų priskiriami visi kiti, kuriuose naudojamos tik įvairios rankų, kojų ir galvos dalys.
- Imtynių rūšys pagal šalį(nacionalinis). Kiekviena tauta turi savo kovos menų rūšis.
Pažvelkime į garsiausius iš jų.
- japonų karatė, džiudžitsu (džiu-džitsu), dziudo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu (išsami viduramžių japonų šnipų mokymo sistema, įskaitant kovą rankomis, nindzių studijas ginklai, kamufliažo metodai ir kt.).
- kinų ušu ir kung fu. Be to, Kinijoje taip pat yra įvairių stilių, imituojančių gyvūnų, paukščių, vabzdžių elgesį, taip pat stilių, imituojantį girto žmogaus elgesį („girtuoklio“ stilius).
- korėjiečių hapkido, taekwondo (taekwondo).
- tajų Muay Thai arba Tailando boksas.
- rusai sambo ir kovinis sambo, kova su rankomis.
- Europos boksas, prancūziškas boksas (savate), laisvasis stilius ir graikų-romėnų (klasikinės) imtynės.
- Brazilijos capoeira, džiudžitsu.
- Izraelio Krav Maga.
- Mišrus rūšys. MMA (mišri kova), K-1, kikboksas, graplingas yra mišrūs tipai, kurių technikos perimtos iš kitų kovos menų ir kovos menų.
- Olimpiniai kovos menai. Į programą įtrauktos kai kurios imtynių, kovos menų ir kovos menų rūšys olimpinės žaidynės. Tai boksas, laisvosios ir graikų-romėnų imtynės, dziudo, taekwondo ir įvairios šaudymo rūšys.
Skirtumas tarp kovinio sporto ir kovos menų
Visi sportiniai kovos menai skiriasi nuo tikrų kovos menų tuo, kad jie visada yra skirti kovoti su vienu žmogumi (todėl jie vadinami kovos menais), kuris visada yra sąžiningas ir geras sportininkas ir visada veikia pagal tam tikras iš anksto nustatytas taisykles. .
Taip pat koviniame sporte dažniausiai skirstomas į svorio kategorijas, nenaudojama niekšiška technika ir netikėtumo efektas, taip pat technikos, galinčios rimtai sužaloti žmogų.
Tačiau natūralu, kad tikrame mūšyje gatvėje tokios puikios mūšio sąlygos pasitaiko retai. Čia gali pulti trys žmonės, jie gali kišti peilį į gerklę ar net smogti tau iš nugaros iš anksto neįspėję, tad toliau pabandykime aptarti efektyvesnes ir taikomesnes kovos menų rūšis.
Aikido
Šią savigynos sistemą sukūrė meistras Morihei Ueshiba (1883–1969), remdamasis viena iš jujutsu šakų. Kai kurios Aikido technikos buvo pasiskolintos iš vadinamojo kinų ušu. minkštieji stiliai, kai priešininkui taikomas jėgos vektorius sutampa su paties priešininko judėjimo kryptimi. Esminis skirtumas tarp Aikido ir kitų kovos menų rūšių yra įžeidžiančių technikų nebuvimas. Pagrindinė kovotojo veiksmų seka susiveda į varžovo rankos ar riešo sugriebimą, numetimą ant žemės ir čia, naudojant skausmingą techniką, galiausiai neutralizuojamas. Aikido judesiai dažniausiai atliekami sukamuoju taku.
Aikido nevyksta jokių varžybų ar čempionatų. Tačiau tai labai populiarus kaip savigynos menas ir greitai pažeidžiantis priešininką. Kaip ir karatė ir dziudo, aikido yra plačiai paplitęs už Japonijos ribų, įskaitant Rusiją.
Amerikietiškas kikboksas
Kita bokso rūšis – „amerikietiškas kikboksas“, pasak legendos, jo pavadinimas ir net kovos būdo raida priskiriama garsiam aktoriui ir, žinoma, daugkartiniam kikbokso čempionui Chuckui Norrisui. Kick boksas beveik pažodžiui išverstas kaip „Spyriai ir smūgiai“.
Nes kikboksas tapo kovos menų ušu, angliško bokso, muay thai, karatė ir taekwondo mišiniu. Idealiu atveju mūšiai turėtų vykti pilna jėga ir visais lygiais, tai yra, spyriai ir smūgiai leidžiami visa jėga per visą kūną. Tai leidžia kikboksininkams tapti gana pavojingais varžovais tiek ringe, tiek už jo ribų, tačiau vis tiek tai yra sportinė sistema ir ji iš pradžių nėra skirta gatvės kovoms.
Anglų boksas ir prancūziškas boksas
Nors šiuolaikinis anglų boksas, kurį žinome, maždaug nuo 1882 m., Ankstesnė forma buvo pripažintas pavojingu sveikatai ir buvo pradėtas vesti pagal šiandien žinomas taisykles, kurios visiškai sumažino jo kovinį efektyvumą. Tačiau po šio laiko tapo žinoma daugybė panašių kovinių „bokso“ sistemų iš įvairių pasaulio šalių.
Tarp žinomiausių bokso rūšių galima paminėti: prancūziškas boksas „Savat“ kažkada apskritai buvo viena geriausių gatvės kovos sistemų Europoje.
Savate yra Europos kovos menas, dar žinomas kaip „prancūziškas boksas“, pasižymintis efektyvi technologija smūgiai, dinamiškos spardymo technikos, mobilumas ir subtili strategija. Savate turi ilgą istoriją: ši kovos meno rūšis atsirado kaip prancūzų gatvės kovos rankomis ir anglų bokso mokyklos sintezė; 1924 m. kaip parodomoji sporto šaka buvo įtraukta į Paryžiaus olimpines žaidynes.
Graikų-romėnų imtynės
Klasikinės imtynės – tai europietiška kovos menų rūšis, kurioje varžosi du dalyviai. Pagrindinė kiekvieno sportininko užduotis – panaudoti daugybę skirtingų elementų ir technikų, padedančių varžovą ant pečių ašmenų. Pagrindinis skirtumas Graikų-romėnų imtynės iš kitų panašių kovos menų - tai draudimas atlikti bet kokias technikas kojomis (žingsniai, kabliukai, šlavimas ir kt.). Be to, negalima griebti kojos.
Dziudo
Dziudo išvertus iš japonų kalbos reiškia „minkštas kelias“. Tai šiuolaikinė kovinė sporto šaka, kilusi iš šalies kylanti saulė. Pagrindiniai dziudo principai yra metimai, skausmingos technikos, suvaržymas ir uždusimas. Dziudo yra pagrįstas dvasios ir kūno vienybės principu ir skiriasi nuo kitų kovos menų mažesniu panaudojimu fizinė jėga atliekant įvairius techninius veiksmus.
Profesorius Jigoro Kano dziudo įkūrė 1882 m., o 1964 m. dziudo buvo įtrauktas į vasaros olimpinių žaidynių programą. Dziudo yra kodifikuota sporto šaka, kurioje protas kontroliuoja kūno judesius, turi ryškiausią ugdomąjį pobūdį Olimpinė programa. Be varžybų, dziudo apima technikos, kata, savigynos, fizinis rengimas ir dvasios tobulinimas. Dziudo patinka sporto disciplina yra moderni ir progresyvi fizinio aktyvumo rūšis. Tarptautinė federacija Dziudo (IJF) turi 200 susijusių nacionalinių federacijų penkiuose žemynuose. Daugiau nei 20 milijonų žmonių užsiima dziudo – sporto šaka, kuri puikiai derina išsilavinimą ir fizinė veikla. IJF kasmet organizuoja daugiau nei 35 renginius.
Jujutsu
Jiu-jitsu yra bendras kovos sistemos pavadinimas, kurio beveik neįmanoma aiškiai apibūdinti. Tai yra kova su rankomis, daugeliu atvejų nenaudojant ginklų ir tik kai kuriais atvejais su ginklais. Jiu-Jitsu technikos apima spardymą, smūgiavimą, smūgiavimą, metimą, laikymą, blokavimą, smaugimą ir rišimą, taip pat tam tikrų rūšių ginklų naudojimą. Jiu-jitsu remiasi ne grubia jėga, o vikrumu ir miklumu. Naudojant minimalias pastangas pasiekti maksimalus efektas. Šis principas leidžia bet kuriam asmeniui, nepaisant jo fizinis pasirengimas ar kūno sudėjimą, valdykite ir efektyviausiai išnaudokite savo energiją.
Capoeira
(Capoeira) – tai afro-brazilų nacionalinis kovos menas, šokio, akrobatikos ir žaidimų sintezė, lydima nacionalinės Brazilijos muzikos. Pagal visuotinai priimtą versiją, capoeira atsirado Pietų Amerikoje XVII–XVIII a.
Tačiau ekspertai vis dar ginčijasi dėl tokio unikalaus meno tėvynės ir atsiradimo laiko. Niekas tiksliai nežino, iš kur jis atsirado, kas buvo senovės įgūdžio pradininkas ir, kaip ir capoeira, jis sparčiai išpopuliarėjo nuo šimtmečio iki amžiaus.
Yra kelios pagrindinės jo atsiradimo hipotezės:
- Karingų judesių prototipas buvo Afrikos zebrų šokis, paplitęs tarp vietinių genčių.
- Capoeira yra senovės kultūrų sintezė – Lotynų Amerikos ir Afrikos šokiai.
- Vergų šokis, kuris palaipsniui peraugo į kovos meną. Susijęs su europiečių išsilaipinimu žemyne ir prekybos vergais kilme.
Karatė
Karatė („tuščios rankos kelias“) yra japonų kovos menas, siūlantis įvairius kovos rankomis būdus ir keletą technikų naudojant ginklus, įskaitant briaunuotus ginklus. Šiame kovos mene nenaudojami griebimai ir metimai. Pagrindinis principas- greitis ir greitis, o pagrindinė užduotis yra išlaikyti pagrindinę poziciją ilgą laiką. Todėl pirmiausia karatė vaidina pusiausvyrą.
Kendo
Sporto rungtynių metu fechtuotojai laiko elastinius bambukinius kardus, o galvos, krūtinės ląstos ir rankos dengiamos specialiais treniruočių šarvais. Už švariai atliktus smūgius į tam tikras priešo kūno vietas, kovos dalyviai apdovanojami taškais.
Šiuo metu kendo yra ne tik populiari sporto šaka, bet ir neatsiejama Japonijos mokyklų kūno kultūros programos dalis.
Kobudo
Terminas „kobudo“ išvertus iš japonų kalbos reiškia „senovinis karinis kelias“. Originalus pavadinimas buvo „kobujutsu“ – „senoviniai kovos menai (įgūdžiai). Šis terminas šiandien reiškia įvairių rūšių rytietiškų ašmenų ginklų valdymą.
Šiuo metu kobudo yra padalintas į dvi savarankiškas nepriklausomas kryptis:
- Nihon-kobudo yra kryptis, jungianti pagrindinėse Japonijos salose paplitusias sistemas, kurios arsenale naudoja samurajų kilmės ginklus ir ginklus iš ninjutsu arsenalo.
- Kobudo (kiti pavadinimai Ryukyu-kobudo ir Okinawa-kobudo) yra kryptis, jungianti sistemas, kilusias iš Ryukyu salyno salų (šiuolaikinė Okinavos prefektūra, Japonija), kurios arsenale naudoja valstiečių ir žvejų reikmenis (objektus). šios salos.
Sambo
Sambo priklauso unikalioms kovos menų rūšims, kurios išplito visame pasaulyje. Tai tapo vienintele sporto varžybų rūšimi, kurioje tarptautinis bendravimas vyksta rusų kalba. Yra dviejų tipų sambo, iš kurių pirmasis yra kovinis, naudojamas apsaugoti ir sunaikinti priešą. Antrasis šios kovos tipas – sportinis sambo, skatinantis asmeninių savybių ugdymą, stiprinantis charakterį ir kūną, leidžiantis ugdyti savitvardą ir discipliną.
Sumo
Sumo taisyklės labai paprastos: norint laimėti, pakanka arba priversti varžovą prarasti pusiausvyrą ir liesti žiedą bet kuria kūno dalimi, išskyrus pėdas, arba tiesiog išstumti jį iš ringo. Paprastai kovos baigtis nusprendžiama per kelias sekundes. Susiję ritualai gali užtrukti daug ilgiau. Imtynininkai dėvi tik specialią juosmens apdangalą.
Senovėje sumo čempionai buvo gerbiami lygiaverčiai šventiesiems; pagal japonų tikėjimą imtynininkai, purtydami žemę, ne tik padaro ją derlingesnę, bet ir atbaido piktąsias dvasias; Sumo imtynininkai kartais buvo samdomi „išvaryti ligas“ iš turtingų namų ir net ištisų miestų.
Todėl toks dėmesys skiriamas imtynininko svoriui (sumoje nėra svorio kategorijos). Nuo seniausių laikų buvo išsaugotos įvairios dietos ir pratimai, leidžiantys efektyviausiai priaugti maksimalaus svorio. Profesionalių imtynininkų amžius svyruoja nuo 18 iki 35 metų. Dauguma sumo čempionų tampa nacionaliniais stabais.
Tailando boksas
Muay Thai buvo sukurtas kaip karinis ir armijos kovos menas, kurio kovotojai su ginklais ar be jų turėjo būti karaliaus asmeninės sargybos dalimi ir mūšio lauke susidoroti su ištisomis aukštesnio priešo armijomis.
Bet šiandien, kaip ir ankstesnės sporto rūšys kovos menai, Tailando boksas patyrė gana stiprių pokyčių sporto kryptimi, taip pat labai pasikeitė šiuolaikinės taisyklės, kurios tapo daug ištikimesnės ir padarė šį ypač sunkų ir net mirtiną kovos meną daug mažiau efektyvų.
Nors uždaresnėse mokyklose ir, galima sakyti, sektose, net už Tailando ribų, kuriose taip pat mokomasi Tailando bokso, vis dar yra mokančių efektyvesnių jo rūšių.
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Taekwondo yra korėjiečių kovos menas. Jam būdinga tai, kad kojos kovoje naudojamos aktyviau nei rankos. Taekwondo žaidime galite mesti tiek tiesius, tiek sukamuosius smūgius vienodu greičiu ir jėga. Taekwondo kovos menui yra daugiau nei 2000 metų. Nuo 1955 metų šis kovos menas laikomas sportu.
Ušu
Pažodžiui išvertus kaip kovos menas. Tai bendras tradicinių kinų kovos menų pavadinimas, Vakaruose dažniau vadinamas kung fu arba kinišku boksu. Yra daug skirtingų krypčių, wushu, kurios sutartinai skirstomos į išorines (waijia) ir vidines (neijia). Išorinis, arba sunkus stilius reikalauja, kad kovotojas būtų geros fizinės formos ir treniruočių metu išeikvotų daug fizinės energijos. Vidiniai arba minkšti stiliai reikalauja ypatingos koncentracijos ir lankstumo.
Paprastai išorinių stilių filosofinis pagrindas yra čan budizmas, o vidinis - daoizmas. Vadinamieji vienuoliniai stiliai tradiciškai yra išoriniai ir kilę iš budistų vienuolynų, vienas iš kurių yra garsusis Šaolino vienuolynas (įkurtas apie 500 m. pr. Kr.), kuriame susiformavo Šaolinkvano stilius, turėjęs įtakos daugelio japoniško karatė stilių raidai.
Kurį kovos meną rinktis?
Veiklos pasirinkimas pirmiausia priklauso nuo jūsų pageidavimų ir fizinių savybių. Lentelė padės nustatyti savo kūno tipą ir jam tinkantį imtynių tipą. Tačiau nepamirškite, kad pateikiamos tik bendros rekomendacijos. Kovos menų mokymasis yra ilgas procesas, kurio metu jūsų kūnas pripras, prisitaikys prie naujų sąlygų ir įgis jūsų pasirinktų kovos menų patirties.
Ektomorfas
Tai chi chuan (tai chi chuan)
Šis grakštus, neįžeidžiantis kinų kovos menas pabrėžia stabilumą, pusiausvyrą, ištvermę ir idealiai tinka lieknams žmonėms. Kontroliuojamų, sklandžių judesių rinkinys treniruos visus jūsų raumenis dirbti kartu ir harmoningai. Nepainiokite tai chi chuan su fitneso klubuose siūlomu tai chi. Tikrosios mokyklos labiau stimuliuoja ir leidžia savo mokiniams įvaldyti daugybę skirtingų ginklų, įskaitant dviašmenį kardą.
Šis kinų stilius dar vadinamas kung fu. Yra daugiau nei 300 Wushu veislių. Iš jų Wing Chun (Yunchun, „amžinasis pavasaris“) tinka žmonėms, kuriems trūksta svorio ir dydžio. Šis stilius leidžia mažam, lengvam žmogui nugalėti didesnį priešininką, taikydamas į jautrias kūno vietas, kurių neapsaugo raumenys (akis, gerklę, kirkšnį, kelius ir specifinius nervų taškus). Ypatingas lankstumas nereikalingas, nes dauguma smūgių metami žemai (kelių dangteliais arba blauzdomis).
Taekwondo (taekwondo, taekwondo)
Šiam Korėjos kovos menui patartina būti lieknam, lengvam ir laisvai nusiteikusiam, nes jis geriausiai žinomas dėl daugybės aukštų, ryškių smūgių. Šis kovos būdas labiau remiasi kojomis nei kumščiais. Galvos smūgiai yra dažni, todėl turėtumėte bent jau pakelti koją į priešininko veido aukštį. Užsiėmimų metu reikia pasiruošti tam, kad sulauksi poros skaudžių smūgių, tačiau apskritai kontaktai nėra labai įnirtingi. Be to, Taekwondo mokiniai treniruojasi ne tik kovoti tarpusavyje, nes tai vienas iš kovos menų, kur lentų ir plytų laužymas rankomis ir kojomis yra treniruočių režimo dalis.
Mezomorfas
Aikido
Aikido nesikoncentruoja į alinančius smūgius ir spyrius. Pagrindinis dėmesys skiriamas paties priešininko energijos panaudojimui prieš jį, siekiant jį sugadinti (naudojant riešo užraktus ar rankų užraktus) arba mesti atgal. Šis stilius yra lengvesnis atletiško kūno sudėjimo žmonėms, nes dauguma įžeidžiančių judesių yra veiksmingesni su išsivysčiusiais raumenimis. Be to, skirtingai nuo daugumos kovos menų, kuriems reikia 10 laipsnių, kad būtų pasiektas juodas diržas, šis japonų kovos menas turi tik 6 lygius.
Kendo
Japonų kovos menas, apimantis bambukinio kardo mojavimą, samurajų apsirengimą ir pakartotinį smogimą priešininko kaklui ir galvai. Skamba grėsmingai, tačiau šiame kovos mene kūną saugo į riterių šarvus panašūs šarvai, kurie sumažina žalą iki minimumo. Greitis ir tvirti pečiai bei rankos yra būtini kovotojų su kardu atributai, todėl liesas, raumeningas sudėjimas būtų idealus.
Muay Thai (tajų boksas)
Tailando kovos menas su visišku kontaktu su priešininku. Užuot tiesiog naudojęs kumščiais ir kojomis, varžovas smogiamas serija smūgių į alkūnes ir kelius. Labiausiai tinka sportuojantiems žmonėms su išsivysčiusiais raumenimis aplink sąnarius. Norintys įvaldyti šios rūšies kovos menus turėtų būti pasiruošę ankstyvam išėjimui į pensiją, nes rimtų praktikų karjera yra gana trumpa (daugiausia 4-5 metai).
Endomorfas
Dziudo
Japoniškas kovos menas, kurio tikslas – sutrikdyti priešininko pusiausvyrą ir mesti jį ant kilimėlio. Apsauginiai žmonės turi pranašumą atliekant gynybinius manevrus, nes papildomas svoris padeda stabiliau stovėti ringe. Dusulys nesukels problemų pradiniuose treniruočių etapuose, kurie skirti gerinti sukibimą, susitraukimo manevrus ir taisyklingą kritimą. Norėdami pasiekti aukštesnį lygį, turėsite ugdyti ištvermę.
Karatė
Remiantis kultūrų deriniu (kurių šaknys yra Japonijoje ir Okinavoje), karatė taip pat yra įvairių kovos metodų mišinys. Studentai mokosi kovos rankomis technikos ir kelių ginklų technikų, įskaitant nunchuckus. Nors šis kovos menas neapima grumtynės ar mėtymo, stambesniems žmonėms naudinga tvirtesnė ir stabilesnė laikysena, kuri suteikia daugiau galios jų smūgiams ir blokams. Verta rinktis daugumą karatė rūšių, tačiau jei bijote skausmo, būkite atsargūs dėl stilių, kurių pavadinimuose yra „Kenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“ arba „Full Contact“.
Shorinji-kempo
Šis karatė bokso stilius labiau tinka didesniems žmonėms dėl kelių priežasčių. Pirma, jis naudoja smūgių seriją, panašią į boksą, kur stabilumas ringe dėl galingo kūno sudėjimo yra svarbesnis nei stiprūs kumščiai. Stiprus kūno sudėjimas taip pat bus naudingas įvaldant metodus, kaip išvengti varžovų smūgių. Metant smūgius reikės lankstumo, tačiau smūgiai dažniausiai metami ne aukščiau juosmens.
Jujutsu (jujutsu)
Ši japonų technika sujungia daugybę pavojingų puolimo ir gynybos metodų. Šis kovos menų tipas yra negailestingas, nes iš pradžių buvo sukurtas siekiant išmokyti neginkluotą asmenį neutralizuoti ginkluotą kareivį. Įvaldyti džiudžitsu bus lengviau tiems, kurie pripratę prie streso ir turi ištvermės bei lankstumo.
Jei vakarais išlydėdamas merginą nesijaučiate per daug pasitikintis savimi, o paskutinė kova jums baigėsi jau aštuntą sekundę, laikas ką nors pakeisti šiame gyvenime.
Pavyzdžiui, nustokite atsisiųsti sporto salė blauzdos raumenys yra nenaudingi artimoje kovoje, ir daryti ką nors rimtesnio.
Vos per 6–18 mėnesių kiekvienas gali išmokti gerai kovoti. Štai penkios efektyviausios savigynos sistemos:
Nr. 5: Kyokushinkai karatė
Šią įspūdingiausią karatė formą prieš 60 metų išrado legendinis Masutatsu Oyama. Sakoma, kad jam tiesiog nusibodo žiūrėti, kaip senasis kovos menas išsigimė ir tapo vis mažiau orientuotas į kontaktą. Dėl to jau septintajame dešimtmetyje Oyamos idėja buvo vadinama tik „karatė už milijonus“.
Jei pasirinksite kyokushinkai, tai viduje pusantrų metų Egzaminą galėsite išlaikyti 6 kyu - mokinio „pažymį“ geltonu diržu. Tai reiškia, kad jūs galite susidoroti su vienu ar dviem rūkaliais vartuose be žiebtuvėlio.
#4: Kikboksas
Legenda pasakoja, kad terminą „kikboksas“ aštuntojo dešimtmečio pradžioje sugalvojo Chuckas Norrisas. Nesvarbu, ar tai tiesa, ar ne, šis bokso ir rytietiškų kovos menų susiliejimas tapo labai populiarus visame pasaulyje. Jokių danų, kyu ar kitų tameshiwari. Vietoj to, tai slavų sielai pažįstamas mūšis, kuriame smūgiai atliekami visa jėga – kojomis ir rankomis. Žodžiu, viskas, ko reikia norint atsistoti už save, jei kas nors atsitiks.
Žinoma, daug lengviau pažengti į priekį kikbokso srityje, jei esi baigęs bokso ar taekwondo techninę edukacinę programą. Bet po pusantrų metų pamokose „nuo nulio“ pajusite, kad esate kažko verti šiame pasaulyje.
3: Jiu-Jitsu
Šiam kovos menų veteranui yra daugiau nei 400 metų. Bet jei anksčiau šis samurajų mokymo kompleksas mokė ne tik palaužti priešą, bet ir greitai išsiųsti jį į kitą pasaulį, tai šiandien tai tiesiog savigyna kiekvienam.
Skirtingai nei karatė, džiudžitsu akcentuojamas ne smūgiai ir blokai, o lenkimas, užspringimas, skausmingi laikymai ir metimai. Ne veltui net carinės Rusijos policininkai XX amžiaus pradžioje studijavo šios sistemos techniką. Norėdami įvaldyti džiudžitsu tokiu lygiu, kuris yra pakankamas savigynai, jums reikės 8-10 mėnesių.
Nr. 2: Kadočnikovo sistema
„Jauniausia“ savisaugos sistema gimė nenuoramame Krasnodaro karo mokyklos laboratorijos viršininko Aleksejaus Kadočnikovo vadove 1983 m. Nepaisant to, kad jo mokoma specialiosiose pajėgose, ji prieinama visiems – nuo paauglio iki namų šeimininkės.
Vienintelis neigiamas dalykas: norint sužinoti, kaip „tai“ veikia, reikia ne tiek gerai smūgiuoti abiem rankomis, kiek išmanyti fiziką, psichologiją ir anatomiją. Pats Kadočnikovas nerodė technikų, o paaiškino fizinius dėsnius ar principus, kuriais jie grindžiami. Todėl, jei pavyksta susirasti mokslą išmanantį instruktorių 7-8 mėn treniruotės, juodus diržus suplėšysite kaip servetėles.
1: Krav Magá
Unikali kontaktinės kovos mokykla, kuri „išpažįstama“ Izraelio armijoje, policijoje ir specialiosiose pajėgose. Neturi nieko bendra su varžybomis, sparingu, medaliais ar kokia nors filosofija. Ir todėl jis laikomas efektyviausiu ir naudingiausiu kovos menu realiame gyvenime.
„Krav Maga“ XX amžiaus trečiajame dešimtmetyje sukūrė Imi Lichtenfeldas, kuris tokiu būdu nusprendė išmokyti liesus Slovakijos žydus atsispirti raumeningų audrasių atakoms.
Šioje Izraelio „kovoje“ viskas logiška ir apgalvota. Pagrindinis dėmesys skiriamas ginkluoto išpuolio atkirtimui. Ir net iki smulkmenų išdirbama gynyba improvizuotomis priemonėmis (nuo pieštuko iki diplomato) ir grupinė kova.
„Krav Maga“ pagrindinis dalykas yra suprasti tiek savo, tiek priešininko refleksus. Jei esate mobilizuotas, iš tikrųjų galite baigti kursą ir tapti nenugalimas per trumpą laiką 6 mėnesiai.
Tarp didžiulės kovos menų įvairovės išsiskiria keletas rūšių, kurios teisėtai laikomos vienais pavojingiausių. Šis įrašas supažindins su tokiais kovos menais.
Jeet Kune Do
Bruce'o Lee sukurta kovos sistema yra sudėtingas technikų hibridas, kurį vienija vienas tikslas - kuo greičiau padaryti didžiausią žalą priešui. Tai buvo Bruce'o Lee gatvių atsakas į visus blizgučius, kurie, jo manymu, puošia senovės Kinijos kovos menus.
Bokatoras
Pietryčių Azijoje vyrai mokėsi kovos technikos gyvūnuose – jų ten labai daug. Nenuostabu, kad kovos stiliai kopijuoja gyvūnų ir paukščių manieras – yra gyvatės, arklio, erelio ir kt. Tačiau mirtingiausia yra „liūtų kova“ arba „bokator“. Technika visų pirma skirta žiaurioms kovoms – alkūnėms, keliams, metimams ir kitoms technikoms, kuriomis siekiama kuo greičiau neutralizuoti priešą.
Aikido
Aikido technika – tai senoviniai Rytų mokymai, sukaupti kartu. Aikido remiasi Qi mokslu – žemiškų ir žmogiškųjų energijų valdymu begaliniame harmoningame Yin ir Yang sūkuryje. Susiliejimas su priešininko puolimu, energijos nukreipimas ir skausmingi laikymai, kuriuos gali atlikti net ir svoriu už kitą prastesnis varžovas – visa tai aikido paverčia pavojingu ginklu profesionalo rankose. Laimei, aikido šalininkai retai išleidžia pyktį ar agresiją – jie tiesiog nekyla dėl dvasinio nušvitimo.
Capoeira
Nors šiandien capoeira yra labiau šokis, anksčiau menas buvo pagrindinis gatvės ginklas Brazilijos getuose. Iš pradžių capoeira atsirado kaip kovos su bėgliais vergais prieš žmonių medžiotojus metodas – jiems pavyko išvystyti techniką iki tokių aukštumų, kad ji tapo tikrai mirtinu ginklu ir buvo uždrausta įstatymų. Tačiau šokiu užmaskuotas mirtinas kovos menas gyvuoja iki šiol.
Kajukenbo
Karatė ir kinų boksas yra du komponentai, kurie 1940-aisiais Havajuose pagimdė gatvės karui skirtą meną. Vietos gyventojai jį naudojo gindamiesi nuo gatvės gaujų ir smurtaujančių jūreivių.
Sambo
Savigyna be ginklų yra sudėtinga sistema, jungianti smūgiavimo ir imtynių techniką. Kovos menas pasirodė Raudonojoje armijoje praėjusio amžiaus 2 dešimtmetyje kaip universalus ir paprasta technika mūšis. Sambo žaidime leidžiami visų tipų smūgiai, spyriai, alkūnės, keliai, smaugimo būdai ir metimai.
Bojuka
Kaip ir kitose nekovinėse sporto šakose, ši hibridinė kovos technika orientuota ne į sportinį interesą, o skirta kuo greičiau nugalėti priešininką. Dešimtajame dešimtmetyje sukūrė Tom Schenk ir buvo mokoma asmens sargybinių.
GRU specialiųjų pajėgų sistema
Įranga mokoma specialiųjų pajėgų daliniuose besitreniruojantiems kariams. Specialistai tvirtina, kad šis menas neturi analogų pasaulyje – prie Sistemos efektyvumu ir greičiu priartėja tik Izraelio Krav Maga.
Jujutsu
Itin kietas ir efektyvus kovos džiudžitsu šiandien egzistuoja kaip sporto disciplina, tačiau menas pirmiausia prasidėjo nuo gatvės kovų, kuriose buvo panaudotos visos priemonės.
Muay Thai
Muay Thai kartais vadinamas „Aštuonių galūnių menu“ – tai daug pasako apie techniką, kai naudojamos alkūnės ir keliai. Nenuostabu, kad Muay Thai pelnytai laikomas vienu negailestingiausių kovos menų pasaulyje.
