Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь шар сүүний уургийн дундах номер нэг сонголт бөгөөд стандарт юм. Гэхдээ би түүнтэй амьдралдаа анх удаа уулзаж байна. спортын амьдрал. Яагаад ийм сайн, яагаад ийм олон тооны тамирчдыг татдаг вэ?
Би HydroWhey уургийг алдартай Iherb.com сайтаас сурталчилгааны үеэр захиалсан. 20% компанийн бүх бүтээгдэхүүнд хямдрал зарлана Хамгийн оновчтой хоол тэжээл. Нэг савны үнэ, эзэлхүүн 1590 грамм, ойролцоогоор 3200 рубль байв. Одоогийн ам.долларын ханшаар бол энэ үнэ өөрөө худалдан авахад таатай байна 1,5 кг уураг. Гэхдээ энэ мөнгөний төлөө бид энгийн шар сүүний уураг биш, харин шар сүүний уургийн гидролизат авдаг.
Уургийн гидролизат - энэ нь хүчил эсвэл ферментийн тусламжтайгаар хэсэгчлэн устдаг уураг (ихэнхдээ шар сүүний) бөгөөд энэ нь хоорондоо холбогдсон 2-3 амин хүчлийн хэсгүүд (ди- ба трипептидүүд) юм.
Үнэндээ ижил задралын үйл явц нь бидний хоол боловсруулах замд тохиолддог тул уургийн гидролизат нь хоол боловсруулахад бараг цаг хугацаа шаарддаггүй бөгөөд уусны дараа шууд шингэж эхэлдэг. Нэг удаа өлөн элгэн дээрээ уувал 20-30 минутын дотор бүрэн шингэдэг.
Энэ төрлийн уураг нь цэвэршүүлэх өндөр чадвартай тул өөх тос, нүүрс ус бараг агуулдаггүй бөгөөд хамгийн сайн тэсвэрлэдэг.
Бие махбодид гликогенийн нөөцийг яаралтай нөхөх шаардлагатай үед уураг хэрэглэхэд тохиромжтой. Тиймээс, хамгийн сайн цагСургалтын дараа шууд аваарай. Hydrowheyаль болох хурдан шингэж, таны биеийг шаардлагатай бүх амин хүчлээр хангана.
Стандарт үйлчилгээнд зориулагдсан 39 граммыг бүхэлд нь эзэлдэг 30 грамм өндөр чанартай уураг, бүх зүйл 1 грамм өөх тос ба 2 грамм нүүрс ус. Нэг үйлчлэх калорийн агууламж - 140 калори. Түүний илчлэг багатай тул жингээ хасаж буй хүмүүсийн хоолны дэглэмд бүрэн нийцэж, уургийн хоолыг орлох болно.
Би захиалсан Hydrowheyшоколадны амт, учир нь би ямар ч төрлийн уургийн шоколадны амтыг хамгийн бага ядаргаатай, няцлахгүй гэж боддог. Гэхдээ энэ удаад би бага зэрэг андуурч, уургийн амт нь бараг мэдэгдэхүйц гашуун мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд энэ нь шоколадны баялаг амтаар нуугддаггүй. Давуу талуудын дунд үүнийг бас тэмдэглэж болно HydrowheyЭнэ нь ходоод гэдэсний замд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүйгээр төгс шингэдэг.
Тиймээс дээр дурдсан зүйлийг нэгтгэн дүгнэвэл:
- Hydro Whey нь шингээх чадвараараа хамгийн сайн уургийн нэг юм. Үүний төлөө +
- Iherb.com сайтын ачаар энэ нь нэлээд боломжийн, боломжийн үнэ юм. +
- Нэг үйлчлэлд 30 грамм уураг, хамгийн бага өөх тос, нүүрс ус. +
- 40 порц гэдэг нь таны хоолны дэглэмд бараг нэг сар хагасын хэрэглээ гэсэн үг бөгөөд хэрэв та гэрээсээ хол байгаа бол уураг нь хоолыг орлуулах боломжтой тул маш их ашиг тустай. Мөн +
- Миний өгөх цорын ганц сөрөг зүйл бол амт юм, учир нь ... Олон хүмүүс тодорхой уургийг үнэлэхдээ амтыг маш чухал гэж үздэг.
Эцсийн оноо 4 оноо. Уураг Hydrowheyтаны зорилгод нийцүүлэн бүтээсэн гайхалтай бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ түүнийг орлуулшгүй хүн гэж хэлэх боломжгүй юм. Тиймээс, хэрэв та хувийн завгүй, эсвэл ажил дээрээ зөв хооллож чадахгүй байгаагаас уураг хэрэглэх шаардлагатай бол үүнийг сонгоорой. Би Optimum Nutrition бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэглэдэг бөгөөд энэ компанийн бүтээгдэхүүний чанар маш өндөр түвшинд байдаг.
Тайлбар Зохиолын тойм (5)
Optimum Nutrition-аас Platinum HydroWhey
Хамгийн оновчтой Платинум HydroWhey хэтрүүлэггүйгээр дээд зэргийн уургийн нэмэлт юм. Энэ нь магадгүй хамгийн цэвэр бөгөөд хамгийн хүчирхэг гидролизжүүлсэн шар сүүний уураг юм. Энэ нь хамгийн сайн төрлийн уураг болох гидролизийн шар сүүний үндсэн дээр бүтээгдсэн бөгөөд зорилго, зорилтоо биелүүлэхэд тохиромжтой.
Уураг үйлдвэрлэх үйл явц нь хамгийн сүүлийн үеийн боловсруулалт, цэвэршүүлэх технологийг ашигладаг бөгөөд та бүтээж, хуурай байлгах бүрэн бүтээгдэхүүнийг авах болно. булчингийн масс. Platinum Hydro Way үйлдвэрлэхдээ уургийн дулааны боловсруулалтыг оруулаагүй тул хамгийн их хэмжээний ашигтай фракцыг авах болно. Таны булчинд илүү сайн уураг байхгүй гэдэгт бид итгэлтэй байна!
Платинум HydroWhey уургийн онцлогууд:
- Өөх тос, нүүрс усны хамгийн бага агууламжтай хамгийн цэвэршүүлсэн шар сүүний гидролизат.
- Нэг удаад 30 грамм цэвэр уураг.
- Нэг порцод 9 грамм чухал салаалсан гинжин амин хүчлүүд (BCAAs) байна.
- Төгс шингээх 100 мг гаруй хоол боловсруулах тусгай фермент агуулсан.
- 0 грамм лактоз.
- Маш өндөр шингээлтийн түвшин.
Зарим нь хямдхан биш, янз бүрийн баяжмал, тусгаарлах үнээс давсан гэж хэлэх байх. Энэ нь үнэн боловч чанар, тэжээллэг чанар нь аналогиасаа хэд дахин өндөр байдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, шар сүүний уургийн гидролизат нь хүний биед хамгийн тохиромжтой уургийн төрөл гэж зүй ёсоор тооцогддог. Optimum Nutrition бол таны итгэх ёстой ноцтой нэр хүндтэй брэнд юм. Тиймээс найрлагад нэг грамм уургийн тусгаарлалт, баяжмал байдаггүй. Зөвхөн гидролизат, түүний хэрэглээ нь цусан дахь инсулины өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь анаболик нөлөөг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Бүтээгдэхүүн нь уургийн гидролиз, түүнчлэн найрлагад агуулагдах хоол боловсруулах ферментийн улмаас маш өндөр шингээлттэй байдаг. Энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх эсвэл шатаах гэх мэт янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэхэд тохиромжтой арьсан доорх өөх тос. Platinum HydroWhey нь туйлын хор хөнөөлгүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь биед хор хөнөөл учруулахгүй. Энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь хэд хэдэн жил дараалан янз бүрийн спортын нэмэлтүүдийн үнэлгээг тэргүүлж байсныг санах нь зүйтэй.
Өөртөө хамгийн сайн сайхныг өг, Sportsfood спорт тэжээлийн дэлгүүрээс Platinum HydroWhey уураг худалдаж авахыг зөвшөөр.
Хэрэглэх аргууд
Platinum Hydrowhey бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг халбага Platinum Hydrowhey-ийг 360 мл тослоггүй сүү (1.5% хүртэл өөх тос), ус эсвэл шүүстэй холигч, сэгсрэгч эсвэл энгийн аяганд халбагаар холино. 20-30 секундын дараа Platinum Hydrowhey бүрэн уусаж, ямар ч тунадас үлдээхгүй. Хамгийн ихдээ хамгийн сайн үр дүнНэгийг нь сэрсний дараа шууд, нэгийг нь бэлтгэлийн өмнө, нөгөөг нь бэлтгэлийн дараа шууд уугаарай.
Нийлмэл
Найрлага: гидролизжүүлсэн шар сүүний уургийн тусгаарлалт, микронжуулсан салаалсан гинжин амин хүчлүүд (BCAAs) (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин), байгалийн болон хиймэл амтлагч, лецитин. Үүнд: 1.5% ба түүнээс бага: хуурай сүү (наранцэцгийн тос, мальтодекстрин, өөрчлөгдсөн хүнсний цардуул, дикалийн фосфат, трикальци фосфат, токоферол), давс, целлюлозын бохь, кали ацесульфам, сахароз, хоол боловсруулах ферментийн холимог (аминоген, процеллаза, амилаза), , бета-ди-галактозидаза, липаза). Сүү, шар буурцаг (лецитин) агуулдаг.
Optimum Nutrition-ын бүтээсэн хамгийн цэвэр, хурдан уураг болох гидролизжүүлсэн шар сүүний уургийн дэвшилтэт томъёо.
Optimum Nutrition болон түүний бүтээгдэхүүний шугамыг хөгжүүлэх дараагийн алхам бол төгс бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг гадаад төрх байв Платинум Hydrowhy, энэ нь үндсэндээ хамгийн цэвэр, нарийн нунтагласан уургийн тоосонцор бүхий гидролизийн шар сүүний уургийн тусгаарлалт бөгөөд хурдан шингэж, үйлчилдэг. Гэсэн хэдий ч түүний өвөг дээдэс нь 100% Whey Gold Standard болох энэхүү бүтээгдэхүүний онцгой шинж чанарыг ойлгохын тулд алдартай брэндийн хөгжүүлэгчид, судлаачид юу оруулсан болохыг илүү нарийвчлан ойлгох хэрэгтэй.
Platinum Hydrowhey-ийн тухай баримтууд:
- Булчинд хурдан хүргэх зориулалттай цэвэр гидролизийн шар сүүний уургийн тусгаарлалт.
- Нэг удаад 30 грамм хэт цэвэр уураг.
- 9 грамм лейцин, изолейцин, валин (BCAA).
- Лактоз, холестерин, элсэн чихэр агуулаагүй.
- Илүү сайн шингээх хоол боловсруулах ферментийг агуулдаг.
- Шуурхай бэлтгэл хийх шуурхай хэлбэр.
Platinum Hydrowhey - мэдлэг, технологийн хамтын ажиллагааны үр дүнд үнэ цэнийг бий болгох.
Optimum Nutrition нь уураг боловсруулах технологи, шилдэг орц найрлагыг хослуулснаар булчингийн эдийг бий болгох хамгийн үнэ цэнэтэй уургийг бүтээжээ. Platinum Hydrowhey-ийг бүтээхэд оролцсон бүх зүйл нэг зорилготой байсан - сургалтын өрөө болон хоол тэжээлийн хөтөлбөрт гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.
Платинум HydrowhyИлүүдэл лактоз, холестерол, нүүрс ус, өөх тосыг тусгаарлах замаар цэвэршүүлсэн гидролизжүүлсэн шар сүүний уургаар хийгдсэн тул хамгийн цэвэр хэлбэрээр уураг гэж нэрлэж болно. Үр дүн нь хамгийн дээд зэргийн шингэцтэй, цэвэршилттэй, шингээх хурдтай бүтээгдэхүүн бөгөөд булчингуудыг барьж байгуулах, хурдан нөхөн сэргээхэд шаардлагатай амин хүчлээр хангадаг.
Булчинг хурдан нөхөх. Уургийн гидролизийн технологи.
Үүнд агуулагдах уураг Платинум Hydrowhy, 100% гидролиз, i.e. Тэд бүхэл уургийг пептид гэж нэрлэгддэг жижиг хэсгүүд болон ди-, три-, олиго-пептидийн уургийн нэгдлүүд болгон бутлах процессыг даван туулсан бөгөөд энэ нь бидний биед илүү сайн, хурдан шингэж, булчингийн эдэд хурдан хүргэх боломжийг олгодог. Тиймээс Platinum Hydrowhey нь бидний булчингууд уургийн нийлэгжилтийг хариуцдаг тул BCAA-тай адил хэмжээгээр хурдан ажилладаг уураг шаардлагатай үед өглөө, бэлтгэлийн өмнө болон дараа шууд хэрэглэхэд тохиромжтой анхны бүтээгдэхүүн юм. шинэ булчингийн эдүүд, тэдгээрийг устгахаас хамгаалдаг. Ийм учраас Platinum Hydrowhey®-ийн порц бүрд нэмэлт 8800 мг BCAA шахдаг. Юу нь илүү дээр байж болох вэ анаболик өсөлтбулчингийн эд?
Ойлгож үзээрэй.
Үр дүнг нь хэрэглэсний дараа л дүгнэж болно Платинум Hydrowhy. Optimum Nutrition нь турбо шоколад эсвэл түргэн ванилийн сонголтыг санал болгож, гайхалтай амтыг олж авлаа. Гэсэн хэдий ч таны амтаас үл хамааран энэ нь үнэхээр ажилладаг бөгөөд ус, сүү, жүүс аль алинд нь шууд уусдаг.
Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey-ийн найрлага:
Platinum Hydrowhey нь агшин зуур байдаг тул нэг халбага нунтагыг 360 мл ус, сүү эсвэл жүүстэй холиход л хангалттай.
Коктейлийг бүрэн уусгаж, бэлэн болтол сэгсэрч 20-30 секундын турш сэгсэрнэ.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдрийн турш уураг ихтэй хоолны дэглэм барьж, шаардлагатай хэмжээний уургийг өдрийн турш жигд хуваарилах хэрэгтэй.
Багц тус бүрийн порц:
454 гр - 11 нэгж.
795 гр - 20 нэгж.
1590 гр - 40 нэгж.
- гидролизжүүлсэн шар сүүний уургийн тусгаарлалтаар хийсэн
- Нэг удаад 30 грамм хэт цэвэр уураг
- бараг 9 грамм BCAA
- лактоз, холестерин, элсэн чихэр агуулаагүй
- илүү сайн шингээх хоол боловсруулах фермент агуулсан
- халбагаар амархан холилдоно
Platinum Hydro Whey - илүү хурдан, цэвэр, орчин үеийн! Хэт шүүлтүүртэй уургийн гидролизатын томъёо нь хурдан үйлчилдэг шар сүүний уураг үүсгэх үндэс суурь болсон.
Гидролиз нь уургийн том хэсгүүдийг тоос шиг харагдуулдаг - ийм байдлаар бодисууд эд эсэд илүү хурдан, илүү их хэмжээгээр нэвтэрдэг. Энэ нь нөхөн төлжихөд нөлөөлдөг нь гарцаагүй. BCAA чухал амин хүчлүүдийн фермент, микро хэлбэрийн эзлэх хувь мөн нэмэгдсэн. Бүх амин хүчлүүд нь бодисын солилцоог зөв явуулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг тул "чухал" гэсэн нэр томъёо нь төөрөгдүүлсэн байж болно. 13 чухал амин хүчлүүд нь аланин, аргинин, аспарагины хүчил, цистеин, цистин, глутамины хүчил, глутамин, глицин, гидроксипролин, пролин, серин, тирозин юм. Давхар хэлхээтэй амин хүчлүүд BCAA нь тамирчдад онцгой ач холбогдолтой байдаг, учир нь тэдгээр нь элэг шингэдэггүй: хоол боловсруулсны дараа уураг бие даасан амин хүчлүүд болж задарсны дараа эдгээр амин хүчлийг шинэ уураг үүсгэх эсвэл түлш болгон шатааж болно. эрчим хүч.
Бэлтгэх нь үр нөлөөг удаашруулдаг өөх тос, холестерин, лактоз агуулагдахгүй.
Гидролизжүүлсэн шар сүүний уураг ашиглан бид хамгийн хурдан уургийг бүтээсэн. Гидролиз нь уургийн молекулуудын том гинжийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, бие махбодид хамгийн богино хугацаанд шингэж, булчингуудыг даруй сэргээж эхлэх боломжийг олгодог. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд бид энэхүү хувьсгалт томъёог хоол боловсруулах эрхтний ферментүүд болон салаалсан гинжин амин хүчлүүдээр (BCAA) сайжруулсан. Platinum Hydro Whey нь маш хурдан байхаас гадна маш цэвэрхэн байдаг. Энэ нь зөвхөн шар сүүний уургийн тусгаарлалтыг гидролизжүүлэх замаар хийгддэг. Тиймээс илүүдэл өөх тос, холестерин, лактоз агуулаагүй болно.
Platinum Hydro Whey уураг нь Optimum Nutrition компанийн тамирчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг бүтээгдэхүүн юм. Тамирчид болон бодибилдингчдийн хувьд бие махбодоо хангалттай хэмжээний өндөр чанартай уургаар хангах нь маш чухал юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь хамгийн ашигтай нөлөө бүхий шингээлтийн өндөр түвшинтэй тул сайн нэр хүндтэй байдаг. Уураг нь ходоодонд үлддэг боловч хурдан задарч, цусанд шингэж, төгсгөлийн цэг болох булчинд хүрдэг.
Нэмэлт бүтээгдэхүүний онцлог
Эхлээд та Платинум Гидро Шар сүүний нэмэлт тэжээлд яг юу агуулагдаж байгааг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй. Эдгээр мэдээлэлд үндэслэн бид энэ уураг нь тамирчдад хэрхэн ашигтай байж болох талаар дүгнэлт хийж болно.
Энэхүү найрлагын ачаар бүтээгдэхүүн нь биед амархан, хурдан шингэж, шим тэжээлийг дээд зэргээр ялгаруулдаг. Гидролизат нь лактоз, түүнчлэн холестерин, элсэн чихэр, өөх тосоос бүрэн ангид байдаг. Үүнээс болж хоол боловсруулах үйл явц сайжирч, мөн сөрөг нөлөөбүрэн байхгүй.
Анхаарах зүйл: Уургийн нэмэлттэй холбоотой асуудал нь уусах чадвар муутай, хоол хийх явцад бөөгнөрөл үүсдэг. Platinum Hydro Whey нь ийм сул талыг арилгадаг - энэ нь өндөр уусдаг.
Бүтээгдэхүүнийг гидролизийн аргаар олж авдаг. Уураг авахдаа өндөр үр дүнтэй уураг авахын тулд гурван үе шаттай аргыг ашигладаг: цэвэршүүлэх, гидролиз хийх, баяжуулах. Optimum Nutrition компанийн нэвтрүүлсэн үйлдвэрлэлийн өвөрмөц технологи нь биед шаардлагатай бодисыг алдалгүйгээр аль болох хурдан хүргэх боломжийг олгодог. ашигтай шинж чанарууд. Үүссэн "хурдан" уураг, түүнчлэн пептид, ферментүүд нь булчинд шууд ордог. Бохирдолгүй байх нь энэ үйл явцыг аль болох хурдасгах, булчингийн массын хурдацтай өсөлтийг хангах боломжийг олгодог.
Бодибилдингийн тамирчин бүр нэмэлт тэжээл сонгохдоо хариуцлагатай хандах ёстой. Тэгээд ч үр дүн өгөхгүй хоолонд их мөнгө төлөхийг хэн хүсэх билээ. Хамгийн хэцүү зүйл бол үнэхээр үр дүнтэй нэмэлт тэжээл олох явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та холбогдох материал, тоймыг уншиж, мэргэжлийн сургагч багш нартай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Давуу тал ба үйл ажиллагааны зарчим
Өрсөлдөх чадвартай бүтээгдэхүүнтэй харьцуулахад энэ брэндийн уургийн гол давуу тал нь дараахь шинж чанарууд юм.
- хамгийн их шингээлтийн түвшин;
- бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн оновчтой хослол;
- бодисын солилцоог удаашруулдаг нэмэлт бодис байхгүй;
- өндөр чанартай цэвэр бүтээгдэхүүн ашиглах;
- булчингийн хурдацтай өсөлтийг хангах.
Уураг ба BCAA амин хүчлүүд нь булчингийн эд эсийн үндсэн барилгын материал юм. Гидролизат дахь гурван төрлийн уураг (сул, дунд, хүчтэй гидролизийн үр дүнд олж авдаг) нь өсөлтийн процессыг аль болох хурдан эхлүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээлийг хамгийн их шингээх хурдыг хангадаг. Сургалтын дараа булчингийн бүрэн сэргэлтийг хангадаг бөгөөд энэ нь катаболик процессыг дарангуйлж, анаболизмыг өдөөдөг.
Мөн манай портал дээрх нийтлэлийг уншина уу.
Энэ уургийн хэрэглээ
Үр дүн нь үйлдвэрлэгчийн амлалтад нийцэхийн тулд тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх, спортын нэмэлт тэжээлийг зөв хэрэглэх нь маш чухал юм. Гидролизатын хэрэглээний талаархи үндсэн зөвлөмжийг авч үзье.
Бэлтгэх арга ба тун
Юуны өмнө тухайн хүнд нэг өдөрт ямар хэмжээний бодис хэрэгтэйг стандарт ачааллаар нь тодорхойлох хэрэгтэй. Өдөр тутмын тунг тооцоолохын тулд стандартын дагуу тамирчны жинг үндэслэнэ. Хамгийн сайн сонголт бол нэг кг жинд 2 грамм нэмэлт тэжээл юм.
Зөвлөмж: Өдөр тутмын тунг хэд хэдэн тунгаар хувааж болно: өглөө-орой эсвэл сургалттай холбоотой.
Уургийн холимогт орсон амин хүчлүүд нь зөв хэрэглэвэл дараах үр дүнг баталгаажуулна.
- бүтээгдэхүүнийг хурдан шингээх, бие махбодид шингээх;
- катаболизм буурсан;
- дархлаа нэмэгдүүлэх;
- нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгах.
Та тэжээллэг коктейлийг ердийн шил, хутгагч эсвэл сэгсрэгчээр бэлтгэж болно. Гидролизатыг цэвэр ус, сүү, жүүстэй хольж хэрэглэхийг зөвшөөрнө. Нунтаг нь ямар ч шингэнд төгс уусдаг бөгөөд бөөгнөрөл үүсгэдэггүй.
Амтны хувьд үйлдвэрлэгч нь уураг хэрэглэх нь тааламжтай байх ёстой гэдгийг баталгаажуулсан. Шоколад, ваниль гэх мэт амттай гидролизатууд худалдаалагдаж байна.
Уураг нь хүний биед бүхэлдээ эсвэл хэсэгчлэн дотоод эрхтнүүд, булчингийн эд, арьс гэх мэт хэсгүүдээс бүрддэг уургийн өөр нэг нэр юм. Хэрэв хангалттай хэмжээний уураг биед орохгүй бол булчингийн өсөлт ердөө л боломжгүй болно. Өнөөдөр булчингийн массыг хурдан барих боломжийг олгодог олон тооны тусгай уургийн нэмэлтүүд байдаг.
Тунгийн горим ба бусад нэмэлтүүдтэй хослуулах
Мөн уургийн хэрэглээний дэглэмийг зөв боловсруулж чаддаг байх нь маш чухал юм. Илүү сайн шингээхэд туслах бодисууд шаардлагатай байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь бүтээгдэхүүнд ороогүй тул бусад Optimum Nutrition бүтээгдэхүүнийг үндсэн бодистой хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Өдрийн турш нэмэлт тэжээлийг тарааж, тэдгээрийг зөв хослуулахын тулд олон тамирчдын ашигладаг схемд анхаарлаа хандуулаарай, үр нөлөө нь хэд хэдэн удаа нотлогдсон.
- Өглөө. Platinum Hydro Way-г унтахынхаа дараа шууд ууж, нэмэлт витамин, эрдэс бодисоор хангахын тулд Opti-Men зэрэг бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Үүний ачаар бодисын солилцоо идэвхжиж, уураг төдийгүй өөх тос, нүүрс ус илүү хурдан шингэдэг.
- Фитнесст явахын өмнө. Хүчтэй сургалт нь булчинд катаболик процесс үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг хангалттай хэмжээний уургаар хангах ёстой. Тэвчээр, хүч чадлыг сайжруулахын тулд креатин микронжуулсан креатин нунтагыг уурагтай хослуулан хэрэглэдэг. Энэ хослол нь хамгийн их гүйцэтгэлийг хангадаг.
- Сургалтын дараа. Дасгал хийсний дараа биеийг сэргээх, сургалтын явцад хэрэглэсэн уураг болон бусад чухал элементүүдийг нөхөхийн тулд дасгал хийсний дараа хөргөсөн кофегоор бэлтгэсэн HydroWhey Платинум уураг, Глико-эрдэнэ шиш, Глютамин Нунтаг гэсэн гурван бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдсэн цогц коктейлийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дасгалын дараах үе шатанд уураг-нүүрс усны цонх, өөрөөр хэлбэл бие махбодийг шим тэжээлээр хангахад хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлдэг. Энэ хугацаанд ходоодонд орсон бүх зүйл маш хурдан энгийн элементүүдэд задарч, шингэдэг. Мэдрэмтгий булчингууд нь эдийг амжилттай нөхөн сэргээхэд шаардлагатай амин хүчил, уураг, нүүрс усыг илүү сайн мэдэрдэг. Кофе нь эргээд ядарсан биеийг эрчим хүчээр хангаж, гликоген нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
- Унтахынхаа өмнө. Удаан казеин Gold Standard 100 Casein-ийг хурдан BCAA 5000-тай хослуулан хэрэглээрэй. Ийм бүтээгдэхүүний хослолын ачаар катаболик үйл явцыг аль болох удаашруулах боломжтой бөгөөд энэ нь булчингийн эдийг устгахаас сэргийлж, өдөр тутмын дараа биеийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг. дасгал хийх. Нэмж дурдахад, шөнийн цагаар булчингууд уургийн тодорхой хэмжээгээр ханасан байх бөгөөд биеийн тогтвортой хоол тэжээл нь өндөр чанартай булчин барих түлхүүр юм.
Хэрэв та энэ алгоритмыг дагаж мөрдвөл мартаж болохгүй зөв хооллолт, та бодибилдингийн үр дүнд хүрэх боломжтой болно Богино хугацаа. HydroWhey Платинум уураг нь таны хоол тэжээлийн хөтөлбөрт заавал байх ёстой өндөр чанартай, батлагдсан бүтээгдэхүүн юм. Хэрэв та барихыг хүсвэл баримал булчингуудмөн таны хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлнэ.
