Биеийн жингийн индекс гэдэг нь хүний ​​биеийн жин ба өндрийн харьцааг илэрхийлдэг хэмжүүр юм. Энэ параметр нь биеийн хэвийн жингээс нэг чиглэлд эсвэл өөр чиглэлд хазайлтыг тодорхойлоход тусалдаг. Илүүдэл жин нь ихэвчлэн зүрхний өвчинд хүргэдэг тул хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай. Биеийн жингийн индексийн онлайн тооцоолуур нь таны жин хэрхэн хэвийн байгааг хурдан бөгөөд үнэн зөв тодорхойлох боломжийг олгодог. Биеийн жингийн индексийг тооцоолохын тулд та санал болгож буй үйлчилгээнд өндөр, жингээ сонгох ёстой.

Эмэгтэйчүүдийн биеийн жингийн индекс нь 20-22 хооронд байвал хэвийн гэж тооцогддог. Эрэгтэйчүүдэд энэ үзүүлэлт 23-аас 25 хүртэл байх ёстой. Статистик мэдээллээс харахад энэ үзүүлэлт 18-22 хооронд байгаа хүмүүс урт насалдаг болохыг харуулж байна. жингийн асуудалтай хүмүүсээс дунджаар.

Хэрэв таны BMI 25-аас дээш байвал энэ нь таны амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагатай гэсэн дохио юм. Тооцооллыг булчингийн массыг харгалздаггүй тул BMI-ийг тооцоолоход ашигласан томъёо нь тамирчин хүмүүсийн таргалалтын түвшинг хэтрүүлэн үнэлж болохыг анхаарах нь чухал юм.

Биеийн жингийн индекс нь таргалалтын асуудал нэлээд хурцадсан барууны орнуудад онцгой ач холбогдолтой болсон. Хамгийн эхэнд BMI-ийн тооцоог социологийн судалгаанд зориулж боловсруулсан тул эдгээр тооцоог ашиглан эмнэлгийн онош тавих нь бүрэн зөв биш юм.
Гэсэн хэдий ч тооцооллын хүртээмжтэй байдал, энгийн байдал нь энэхүү тооцоолуурыг хүн амын дунд маш их алдартай болгосон. Хэрэв индекс 30-аас дээш байвал энэ нь таргалалттай байгааг илтгэнэ.
Биеийн жингийн индекс нь онош тавихад тийм ч сайн биш боловч фитнессийн шинэ хөтөлбөр эсвэл хоолны дэглэмийг туршиж үзэхэд хяналт болж чадна гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
BMI тооцоолуур нь эхлэх цэгийг тодорхойлж, биеийн жингийн өөрчлөлтийг хянах боломжийг танд олгоно.

Биеийн жингийн индекс (BMI) томъёо

BMI-ээ мэдэхийн тулд та жингээ килограммаар нь өөрийн өндрийн квадрат метрт хуваахад л хангалттай.

BMI = ЖИН / ӨСӨЛТ 2

Эрэгтэйчүүдийн BMI нь эмэгтэйчүүдийнхээс өндөр, дунд насны хүмүүст, хүүхэд, өндөр настнуудад BMI өндөр байдаг ч энэ томъёолол нь хүний ​​хүйс, насыг харгалзаагүй болно. үзүүлэлт бага байна.

Утгауудын пивот хүснэгт

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) зөвлөмжийн дагуу BMI үзүүлэлтүүдийн тайлбар

Биеийн жингийн индексийн үзүүлэлтүүдийг тодорхойлсон хүснэгт

Биеийн жингийн хамгийн тохиромжтой индекс (BMI)

ялгааг харгалзан үзвэл булчингийн массдундаж эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хооронд (бид тамирчдыг тооцохгүй) хамгийн сайн үзүүлэлт нь:

• эмэгтэйчүүдийн хувьд 20-22;
• Эрэгтэйчүүдэд 23-25.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жингийн индексийн коэффициент (тоо) нь ижил боловч хөтөлбөр нь үр дүнг өөр өөрөөр тайлбарладаг - та хүйсээс хамааран тооцооллыг авах болно.

Жишээлбэл, 18 ба түүнээс дээш БЖИ-тэй эрэгтэй хүнд санаа зовох зүйл байхгүй, харин эмэгтэйчүүд жингээ 19 ба түүнээс доош болтол бууруулж болохгүй. Тиймээс BMI 18.5-тай эрэгтэй хүний ​​хувьд програм нь бүх зүйл эмх цэгцтэй байгааг мэдээлэх бөгөөд ижил биеийн жингийн индекстэй охидын хувьд энэ нь биеийн жин хангалтгүй байгааг илтгэнэ.

BMI - 18 ба түүнээс бага

Хэрэв та хангалттай идэж чадахгүй байгаа бол хоолны дэглэмээ аль болох хурдан хэвийн болгох хэрэгтэй.

Та хангалттай идэж байгаа юм шиг санагдаж байна уу? Дараа нь та аюултай өвчнөөс зайлсхийхийн тулд эмчид аль болох хурдан очиж, үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Биеийн жингийн индекс 16-аас доош байвал эрүүл мэндэд 30-аас илүү аюултай.

BMI - 25 ба түүнээс дээш

Биеийн жингийн индекс өндөр байгаа тул та бухимдаж, санаа зовох хэрэггүй. Энэ үзүүлэлт нь маш дундаж бөгөөд хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Хүүхэд, тамирчдыг үүнд чиглүүлэх ёсгүй.

Таны дүрсний төгс бус байдал энгийн нүдээр харагдаж байвал энэ нь өөр асуудал юм. Хоолны дэглэм барьж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ заавал зөвлөлдөх хэрэгтэй. Таны илүүдэл жин нь ямар нэгэн эмгэгийн үр дагавар биш гэдгийг батлахын тулд шинжилгээ хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

Зөвхөн эсрэг заалт байхгүй эсэхийг шалгасны дараа л жингээ хасаж эхэлнэ.

Ж эмч дээр очиж амжихгүй байгаа хүмүүст давслаг, шарсан, тослог хоолыг аль болох багасгаж, хэвийн бус дасгал хийж эхлэхийг зөвлөж байна. Зөвхөн энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулж, биеийн ерөнхий байдлыг эрс сайжруулна.

Биеийн жингийн индексийг хэрхэн тооцдог вэ?

Та өөрөө хийж болно. Энэ ажлыг ердийн тооцоолуураар хялбаршуулах болно. Биеийн жинг килограммаар нь хоёр удаа метрээр хэмжинэ.

180 см өндөр, 75 кг жинтэй хүний ​​жишээ.

1. 180см өндөр нь 1 метр 80 см, өөрөөр хэлбэл 180см = 1.8м байна.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Биеийн жингийн индекс нь 23,1

Биеийн жингийн индекс ба арми

150 см-ээс бага өсөлт эсвэл биеийн жин 45 кг-аас бага бол хугацаат цэргийн албан хаагчийг нэг жилийн хугацаатай чөлөөлдөг. Хэрэв үзлэг ба / эсвэл эмчилгээ хийсний дараа биеийн жин нэмэгдэхгүй бол ийм хүнийг цэргийн алба хаахаас чөлөөлнө.

Хагас жилээр хойшлуулах эрхийг биеийн жингийн коэффициент 18.5-аас бага (18-25 насны) болон 19-өөс доош насны (25-аас дээш насны эрэгтэй) ажилд авна.

Креффийн томъёоны дагуу хамгийн тохиромжтой жин

Тооцоолдог хамгийн тохиромжтой жинтаны нас, биеийн онцлогийг харгалзан үзэх. Энэ нь Broca-ийн индексийн сайжруулсан хувилбар юм.

Биеийн галбиртай байх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх гол цэг юм. Биеийн жингийн индексийг (BMI) тооцоолох нь таны эрүүл жинг шалгах нэг арга юм. Энэ үзүүлэлт нь жин нь хүний ​​өндөртэй хэр зэрэг нийцэж байгаа, ийм хувь хэмжээ нь амь насанд аюул учруулахгүй эсэхийг харуулах болно.

BMI-ийн үзэл баримтлалын үндсийг Бельгийн эрдэмтэн Адольф Кетелет боловсруулсан боловч энэ нэр томъёо нь 1972 онд Архаг өвчний сэтгүүлд таргалалтын тухай нийтлэл хэвлэгдсэний дараа анх бий болсон.

Энэ индексийг хүн бүрийн жин, өөх тос, булчин, ясны эд эсийн жингийн хэмжээг тодорхойлох зорилгоор бий болгож, жинг нь тураал, хэвийн, илүүдэл жинтэй гэж ангилах зорилготой юм.

BMI (Англи хэлнээс "биеийн жингийн индекс") нь бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагаатай шууд холбоотой байдаг. Учир нь илүүдэл жинтэй байх нь дараах өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

• ишемийн өвчин;
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин;
• гипотензи;

BMI-ээ хэрхэн тооцоолох вэ?

Биеийн жингийн индекс гэж нэрлэгддэг Quetelet индекс нь хүний ​​жинг өндрөөр нь квадрат метрт хуваах томъёогоор тодорхойлогддог утга юм.

Жишээлбэл, 65 кг жинтэй, 172 см өндөртэй охины хувьд тооцооллыг дараах байдлаар хийнэ: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Хүснэгтийн дугаар 1-ээс харахад энэ үзүүлэлт норм хэмжээнд байгаа эсэхийг тодорхойлж болно.

Тооцооллыг хялбарчлахын тулд та тогтоосон параметрийн дагуу биеийн жинг бие даан тооцдог тусгай онлайн тооцоолуур ашиглаж болно.

Хэрэв та BMI-ээ тооцоолохдоо фунт, инч ашигладаг бол томъёо нь дараах байдалтай харагдана: жин (фунт) / өндөр (инч квадрат) * 703.

Массын индексийг хэрхэн тооцоолох, олж авсан үр дүнг тайлах талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ видеоноос харж болно.

Өгөгдлийн кодыг тайлах: BMI хүснэгт

Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ангиллын дагуу Quetelet индекс нь дараахь хүрээтэй байна.

Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар эрэгтэйчүүдийн 1%, эмэгтэйчүүдийн 2.5% нь жингийн дутагдалд ордог. Үүний зэрэгцээ дундаж наслалт хамгийн их наслалт нь BMI нь 25-27 кг / м 2 байдаг залууст ажиглагддаг.

BMI: юу хайх вэ?

Массын индексийг тооцоолох нь оношлогооны үндэс суурь биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Зарим хүмүүс, ялангуяа тамирчдын хувьд BMI нь биеийн өөхний бодит түвшинтэй харьцуулахад маш өндөр байдаг.

Жишээлбэл, 175 см өндөртэй охины хамгийн тохиромжтой жин нь 75 кг байдаг. Гэхдээ хэрэв тэр туранхай биетэй бол түүний нормыг схемийн дагуу тооцоолох хэрэгтэй: 75 кг-10% = 68 кг. Үүний эсрэгээр, илүүдэл жинтэй хүмүүс одоогийн жиндээ 10% -ийг нэмэх ёстой.

БЖИ-ийг тооцоолохдоо Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага хүний ​​нас, хүйсийг харгалздаггүй. 2-оос дээш насны хүүхдүүдийн хувьд индексийг насанд хүрэгчдийнхтэй ижил схемийн дагуу тооцдог.

Британийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар 12-16 насны охидын BMI нь ижил насны хөвгүүдийн BMI-ээс дунджаар 1 кг / м2 бага байдаг нь батлагдсан.

Мөн жингийн индексийг тооцоолохдоо биеийн өөхний тархалтын зарчмыг харгалзан үздэггүй. Өөрөөр хэлбэл, биеийн доод хэсэгт өөх тос хуримтлагдсанаас болж үзүүлэлтүүдийг хэт үнэлж болох бөгөөд энэ нь зарчмын хувьд амь насанд аюултай биш юм. Үүний зэрэгцээ, хэвийн индекстэй хүн хэвлийн хөндийд илүүдэл өөх тос үүсдэг бол эрүүл мэндийн талаар илүү их санаа зовох ёстой.

Таргалалттай холбоотой асуудалд BMI-ээс гадна дараахь зүйлийг анхаарч үзэх шаардлагатай.

Дэлхий дээрх BMI-ийн хэрэглээ

2005 онд Сингапур Азичуудын өөх тос Европчуудаас харьцангуй өндөр хувийг эзэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд эхнийх нь чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөр өвчилдөг болохыг тогтоожээ.

Саяхан Франц, Итали, Израиль болон бусад зарим орны эрх баригчид 18-аас доош индекстэй загвар өмсөгчдийг загварын шоунд оролцохыг хориглосон хууль тогтоомжийг өөрчилсөн байна. Ингэснээр залуучуудын дунд эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчилж, хоолны дуршилгүй болохоос урьдчилан сэргийлж байна.

ОХУ-ын хууль тогтоомжийн дагуу хэрэв хугацаат цэргийн албан хаагчийн Quetelet индекс нь тогтоосон стандартаас (дээш ба доошоо) хазайсан бол зургаан сар хүртэл хугацаагаар цэргийн алба хаах хугацааг хойшлуулах эрхтэй. Энэ хугацаанд хугацаат цэргийн алба хаагч үзлэгт хамрагдаж, үзүүлэлтүүдийг хэвийн байдалд оруулах үүрэгтэй. Харьцуулбал, Тайваньд бага эсвэл өндөр BMI-тэй хүмүүсийг шууд ажилд авдаг.

BMI ашиглан илүүдэл жинг тооцоолох

BMI-ийн тусламжтайгаар илүүдэл жинг тооцоолоход хялбар байдаг тул аль хэдийн мэдэгдэж байсан томъёог дараах байдлаар засахад хангалттай.

Жин (кг) - BMI хэвийн (хүснэгтийг үзнэ үү) * өндөр (м 2)

Жишээлбэл, 25-аас доош насны, 115 кг жинтэй эрэгтэй хүний ​​хувьд BMI-ийн хэвийн үзүүлэлт нь 22. Энэ нь түүний илүүдэл жин: 115-22 * (1.75 2) = 47.6 кг.

Энэ томъёо нь энэ тохиолдолд хэвийн жин 67 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстойг харуулж байна.

Тиймээс биеийн жингийн индекс нь хүн бүрийн жин, эрүүл мэндийг хянах зорилготой чухал үзүүлэлт юм. Зарим алдаатай байсан ч дэлхийн практикт BMI-ийг олон арван жилийн турш бүх насны бүлгийн өвчтөнүүдэд таргалалтын анхан шатны оношлогоонд ашиглаж ирсэн.

Магадгүй:

Биеийн жингийн индекс (BMI)

Биеийн жингийн индекс нь хоёр зууны өмнө зохион бүтээсэн өвөрмөц хэрэгсэл бөгөөд эрүүл мэнддээ санаа зовж буй хүмүүс амжилттай ашигладаг. Тэр үед буюу 19-р зуунд хүний ​​"эрүүл" гэж нэрлэгддэг масс нь түүний өндөр, бодит жинтэй шууд хамааралтай болохыг онолчид, эмч нар анзаарсан. Тусгай хүснэгтийн тусламжтайгаар та өөрийн биед хэдэн кг илүүдэл байгаа эсэх, таргалах эрсдэлтэй эсэхийг хялбархан тодорхойлох боломжтой. Үүнийг хийхийн тулд зөвхөн өөрийн биеийн үндсэн параметрүүдийг мэдэхэд хангалттай.

Таны биеийн жингийн индексийн үнэ цэнэ

Жишээлбэл, оролтын өгөгдөл нь: жин = 85 кг, өндөр = 165 см.Иймд BMI = 85: (1.65 x 1.65) = 31.2.

BMI-ийг тооцоолсны дараа та үр дүнг хүснэгттэй харьцуулах хэрэгтэй

БЖИ-ээ тодорхойлсны дараа та хүснэгтэд хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь таны биед илүүдэл өөх тос байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Үл хамаарах зүйлийг булчингийн масс ихэссэн мэргэжлийн тамирчид-телесалууд хийдэг.
Тэдний хувьд үзүүлэлтүүд нь мэдээжийн хэрэг арай өндөр байх ёстой.

BMI тооцоолох

Хэрэв таны биеийн жингийн индекс:

• 20-25 - санаа зовох хэрэггүй: таны жин хэвийн байгаа бөгөөд энэ нь дэлхийтэй нийцдэг;
• 25-30 - та биедээ анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй; та бага зэрэг илүүдэл жинтэй байна. Цаашид өөх тос хуримтлагдах нь янз бүрийн өвчин тусах, ерөнхий эрүүл мэнд муудах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг;
• 30-35 - та таргалах хандлагатай байгаа тул энэ үзүүлэлтийг бууруулахын тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй;
• 35 ба түүнээс дээш - та таргалалттай; сэрүүлэг дуугарч, өмнөх хэлбэрээ сэргээхийн тулд идэвхтэй ажиллаж эхлэх цаг болжээ.

BMI хүснэгт

Суртал ухуулгаар дамжуулан эрүүл аргаАмьдралын хувьд бидний ихэнх нь жин, өндрийн хамгийн тохиромжтой харьцааны талаар боддог. Тусгай жор нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Үүнээс тооцоолсон биеийн жингийн индекс нь бүрэн дүр зургийг өгдөггүй ч таргалалт байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжийг бидэнд олгодог.

BMI (Биеийн жингийн индекс) гэж юу вэ?

Энэ үзэл баримтлалыг Бельгийн социологич, статистикч Адольф Кетелет (Адольф Кетеле) гаргажээ. BMI эсвэл BMI (англи хэл дээр "биеийн жингийн индекс" гэж сонсогддог) нь хүний ​​жинг түүний өндөртэй харьцуулж, бие биетэйгээ хэрхэн тохирч байгааг ойлгох боломжийг олгодог утга юм: жин хэвийн эсвэл энэ нь хамгийн оновчтой түвшингээс доогуур (дээш) ... BMI нь эмч нарт өвчтөнд жингээ тохируулах шаардлагатай эсэхийг шийдэхэд тусалдаг.

BMI тооцоолуур

$ өндөр =! хоосон ($ _ POST [‘өндөр’])? $ _POST [‘өндөр’]: null;
$ жин =! хоосон ($ _ POST [‘жин’])? $ _POST ['жин']: null;
$ мэдээлэл = массив ();

// Массын индексийг тооцоолох функц
// Тооцоолох функцийг эхлүүлэх

функцын тооцоо ($ өндөр, $ жин)
{
$ өндөр = обудтай ($ өндөр);
$ жин = обудтай ($ жин);

хэрэв (өмнөх_матч ("/ ^ \ d + $ /", $ өндөр) && өмнөх_тохирол ("/ ^ \ d + $ /", $ жин))
{
$ өндөр = дэд стр ($ өндөр, 0, 1). ".". substr ($ өндөр, 1);
$ index_mass = $ жин / хүч ($ өндөр, 2);
$ index_mass = substr ($ index_mass, 0, 5);
?>

Таны массын индекс байна

15 && $ index_mass18.5 && $ index_mass25 && $ index_mass30 && $ index_mass35 && $ index_mass40) $ rez = "гурав дахь зэрэглэлийн таргалалт.";
?>

Та

Та буруу өгөгдөл оруулсан байна

«;
}
// Төгсгөлийн функцийн тооцоо

хэрэв (! хоосон ($ _ POST [‘тооцоолол’]))
{
хэрэв (! $ өндөр)
$ мэдээлэл = '

Өөрийн өндрийг оруулна уу.

хэрэв (! $ жин)
$ мэдээлэл = '

Жингээ удирдаарай.

хэрэв (тоолох ($ мэдээлэл) == 0)
{
тооцоо ($ өндөр, $ жин);
}
}

echo implode ($ мэдээлэл);

BMI тооцоолох томъёо

BMI-ийг маш энгийнээр тооцдог: килограммаар илэрхийлсэн биеийн жинг өндрөөр нь хувааж, метрээр илэрхийлж, хоёр дахь хүчин чадалд өсгөх ёстой (BMI-ийг кг / м2-ээр хэмждэг үү?).

Жишээлбэл, 90 кг жинтэй, 165 см өндөртэй хүний ​​BMI-ийг тооцоолъё.

90 кг / 1.65x1.65 = 31.22

Тооцоолсон үзүүлэлт нь таргалалтын эхний үе шат байгааг илтгэнэ (үүнийг доорх хүснэгтээс харж болно).

BMI үзүүлэлтүүдийг тайлбарлах

BMI тайлах
16 кг / м2 хүртэл? Хүнд жингийн дутагдал
16-аас 18.5 кг / м2 хүртэл Жин багатай
18.5-аас 25 кг / м2 хүртэл Хэвийн биеийн жин
25-аас 30 кг / м2 хүртэл Таргалалтын өмнөх (илүүдэл жин)
30-аас 35 кг / м2 хүртэл Таргалалтын эхний үе шат
35-аас 40 кг / м2 хүртэл Таргалалтын хоёр дахь шат
40 кг / м2-аас? ба түүнээс дээш таргалалтын гурав дахь шат

Хүснэгтэд бүдүүн хүмүүс гэж ангилвал сэтгэлээр унах хэрэггүй. Тиймээс Израилийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар 25-27 кг / м2 BMI-тэй эрчүүд (энэ үзэл баримтлал нь илүүдэл жинтэй холбоотой байдаг) хүн төрөлхтний хүчтэй хагасын туранхай эсвэл илүү тарган төлөөлөгчдөөс илүү урт насалдаг.

BMI нь хэр хамааралтай вэ?

Үүнийг санах нь зүйтэй

BMI

нөхцөл байдлыг үргэлж зөв тусгадаггүй. Их хэмжээний булчингийн масстай эрчүүдийг тарган гэж ангилж болно. Үүний зэрэгцээ тэдгээрийн доторх өөх тосны агууламж нь ердийн нормоос доогуур байдаг.

Уралдаан бас чухал. Тиймээс 2000 онд ДЭМБ-аас Монголоид арьстнуудын таргалалтын босгыг 5 нэгжээр (25 кг / м2 хүртэл) бууруулах шийдвэр гаргасан. Үүний зэрэгцээ судлаачид Негроид арьстнууд болон Полинезчуудын (32 кг / м2 хүртэл) таргалалтын босгыг нэмэгдүүлэхийг санал болгож байна. Алдаа гаргахгүйн тулд мэргэжилтнүүд төвийн таргалалтын индексийг тодорхойлохыг зөвлөж байна. Биеийн эзлэхүүний индексийг мөн ашиглаж болно.

Биеийн оновчтой жинг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн бусад индексийг ашигладаг.
1. Өндөр нь 155 см-ээс 170 см-ийн хооронд байдаг хүмүүст Broca индекс тохиромжтой байдаг (дашрамд хэлэхэд энэ томъёог эмнэлзүйн практикт ихэвчлэн ашигладаг). Томъёо нь иймэрхүү харагдаж байна: өндөр см-ээр, 100-ыг хасч, 10-15% хасна.
2. Тамирчдын хувьд Borngardt индекс тохиромжтой байдаг (энэ нь цээжний эзэлхүүнийг харгалзан тооцдог). Томъёо нь ийм хэлбэртэй байна: өндрийг сантиметрээр цээжний тойргоор үржүүлж, 240-д хуваана.
3. Дэвенпортын индекс сонирхол татаж байна. Грамаар илэрхийлсэн жинг сантиметрээр илэрхийлсэн өндрийн квадратад хуваах ёстой (үр дүнгийн индекс 3-аас дээш байвал энэ нь таргалалт байгааг илтгэнэ).

Төвийн таргалалт гэж юу вэ?

Төвийн таргалалт нь хэвлий дэх өөхний эдийг хэт ихээр хуримтлуулах явдал юм. Энэ нь бэлхүүс, гуяны харьцаагаар тодорхойлогддог. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ үзүүлэлт 0.9, эрэгтэйчүүдэд нэгээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хэвлий унжсан нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг өөрчлөхөд хувь нэмэр оруулдаг (чихрийн шижин өвчний өндөр эрсдэлтэй). Тийм ч учраас биеийн жингийн индексийг тодорхойлохдоо таргалалтын төв томъёог ашиглах нь маш чухал юм.

Одоогоор биеийн жингийн индекс улам бүр шүүмжлэлд өртөж байна. Хэвлий нь тодорхой боловч булчингийн массгүй өндөр настай хүн хамгийн бага BMI-тэй байж магадгүй бөгөөд бодибилдинг хийдэг хүнийг таргалалтын гурав дахь шаттай хүн гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Та томьёо, тооцоололд бүрэн, бүрэн итгэх ёсгүй - бүх зүйл хэтэрхий хувь хүн юм.