शरीराचा डावा अर्धा भाग उजव्या भागापेक्षा मोठा आहे. एक बायसेप्स दुसऱ्यापेक्षा मोठा असणे सामान्य आहे का? बोटांना खाज सुटणे

वाचक प्रश्न: हॅलो रोमन. मला एक छोटासा प्रश्न आहे... याक्षणी, उजव्या आणि डाव्या हातांच्या आवाजातील फरक अंदाजे 2.5 सेमी आहे (उजवा हात मोठा आहे), मी माझ्या बायसेप्सला कसे संरेखित करू शकतो (व्हॉल्यूम अधिक सममितीय बनवू शकतो)? मी माझ्या उजव्या हाताला थोडा वेळ पंप करणे कमी करावे की त्यावरील भार कमी करावा?

हाताच्या विकासामध्ये असममितता असल्यास काय करावे?

डंबेलसह आपले हात प्रशिक्षित करा

दोन्ही हातांनी समान संख्येची पुनरावृत्ती करण्याचे लक्ष्य ठेवा. आणि केवळ बायसेप्सच्या व्यायामातच नाही तर ट्रायसेप्ससाठी देखील. डंबेल, अर्थातच, समान वजन असणे आवश्यक आहे.

अनेकदा हाताच्या परिघातील फरक बायसेप्सद्वारे नव्हे तर ट्रायसेप्सद्वारे निर्धारित केला जातो. तुमचा उजवा हात कमकुवत करण्याचा प्रयत्न करू नका (त्याला प्रशिक्षित करणे बंद करून), तर डावा हात त्याच्या पातळीवर खेचण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीर अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की एकसमान भाराने, हातपाय त्वरीत सामर्थ्य आणि व्हॉल्यूममध्ये समान होतात.

वेगवेगळ्या व्यायामासाठी डंबेल वापरा

तसेच छाती आणि पाठीचे व्यायाम डंबेलने करण्याचा प्रयत्न करा. हे आर्म असममितीच्या संभाव्य कारणांपैकी एक दूर करेल - बारबेलसह बेंच प्रेस आणि पंक्तींचे असममित तंत्र.

आपण आणखी काय करू शकता?

जर, अशा प्रकारे 2-3 महिने प्रशिक्षण घेतल्यानंतर, आपणास शस्त्रांमधील फरक कमी झाल्याचे लक्षात आले नाही, तर आपण बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि डाव्या हाताला अतिरिक्त दृष्टीकोन सादर केला पाहिजे. प्रत्येक व्यायामाच्या शेवटी एक अतिरिक्त सेट सहसा पुरेसा असतो.

तुम्हाला तुमच्या उजव्या हाताने करण्याची सवय असलेल्या विविध क्रियांसाठी तुमचा डावा हात अधिक वेळा वापरण्याचा प्रयत्न करा. लेखन, अर्थातच, लगेच शक्य होण्याची शक्यता नाही, परंतु काही मूलभूत क्रिया अगदी प्रवेशयोग्य आहेत: एक चमचा धरणे, दार उघडणे, बॉल फेकणे, लाकूड तोडणे (काळजी घ्या!), धरून ठेवणे. हॉकी स्टिक… हे तुमच्या डाव्या हातातील मज्जातंतू उत्तेजित होण्यास मदत करेल, ज्यामुळे ते मजबूत आणि मोठे होईल.

आणि एक हात मागे राहण्याचे आणखी एक संभाव्य कारण जे मला सरावात आढळले ते म्हणजे वक्षस्थळाच्या प्रदेशात मणक्याच्या आजारांची उपस्थिती. osteochondrosis किंवा वक्रता असल्यास, त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. या परिस्थिती सामान्य बेंच प्रेस आणि बेंट-ओव्हर रोइंग तंत्रामध्ये लक्षणीय हस्तक्षेप करू शकतात. त्यामुळे विषमता.

असे घडत असते, असे घडू शकते. स्नायू असमानपणे विकसित होतात आणि काही क्षणी तुमच्या लक्षात येते की उजवा डाव्यापेक्षा मोठा आहे किंवा एक दुसऱ्यापेक्षा अधिक विकसित आहे.

सर्वसाधारणपणे, शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूंच्या स्नायूंच्या आकारात लक्षणीय फरक नसतो आणि काही मर्यादा ओलांडत नसल्यास हे सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, उजव्या हाताच्या व्यक्तीच्या उजव्या हातापायांमध्ये थोडे मोठे स्नायू असतात, तर डाव्या हाताच्या व्यक्तीच्या उलट असतात.

जरी स्नायूंच्या आकारात फरक लक्षात येत नसला तरीही, योग्य मोजमाप त्याची उपस्थिती दर्शवेल. स्नायूंच्या आकारात आणि सामर्थ्यामध्ये थोडासा फरक पूर्णपणे सामान्य आहे आणि निसर्गामुळे होतो. डोळ्यांना लक्षात येण्याजोगा आणि फारसा चांगला न दिसणारा फरक असामान्य मानला जातो.

स्नायू वेगवेगळ्या आकाराचे का होतात?

स्नायूंचा आकार प्रामुख्याने त्याच्या क्रियाकलापांवर अवलंबून असतो. तणावाच्या प्रतिसादात स्नायू विकसित होतात आणि जर तुमच्या व्यवसायात शरीराच्या एका बाजूचा अधिक सक्रिय वापर समाविष्ट असेल तर त्या बाजूचे स्नायू थोडे मोठे होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, एक लोहार जो सर्व वेळ एका हातात हातोडा ठेवतो, किंवा ऍथलीट - तलवारबाजी किंवा टेनिसपटू.

जर व्यायामाचे तंत्र चुकीचे असेल तर शरीराच्या एका भागावर देखील जास्त भार येईल, ज्यामुळे स्नायूंचा असमान विकास होईल.

जेव्हा पेक्टोरल आणि पाठीचे स्नायू सुसंवादीपणे विकसित झालेले दिसतात किंवा दुखापतीनंतर, जेव्हा अंग बराच काळ स्थिर होते आणि त्यातील स्नायू शोषले जातात.

वरील सर्व प्रकरणांमध्ये, कमी विकसित स्नायू दुरुस्त करणे आवश्यक आहे.

आपले स्नायू भिन्न आकाराचे असल्यास प्रशिक्षण कसे द्यावे

सर्व प्रथम, प्रशिक्षणादरम्यानचा भार शरीराच्या डाव्या आणि उजव्या बाजूला समान असावा. उजव्या आणि डाव्या बाजूंसाठी पुनरावृत्तीची संख्या समान असावी.

जर आपण ते वाकडीपणे उचलले तर एक असमान भार सुनिश्चित केला जाईल. सर्व व्यायाम करण्याच्या तंत्राचे काटेकोरपणे पालन करणे आणि मिरर वापरून स्वतःवर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.

काही लोक असमान स्नायूंच्या विकासाकडे लक्ष देण्याची चूक करतात आणि शरीराच्या कमी विकसित बाजूला जास्त वजन वापरतात. तुम्ही ते करू शकत नाही.

या प्रकरणात, व्यायाम तंत्र विस्कळीत आहे आणि चुकीची कौशल्ये विकसित केली जातात, ज्यामुळे एक साधी दुखापत होऊ शकते.

शिवाय, एका बाजूला ओव्हरलोड करण्यात काही अर्थ नाही: कमकुवत स्नायू मोठ्या वजनाने भार उचलण्यास सक्षम होणार नाहीत आणि मजबूत स्नायू कमी काम केले जातील. येथे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे योग्य तंत्रप्रशिक्षणादरम्यान आणि स्नायूंना तितकेच लोड करा, नंतर ते प्रमाणानुसार विकसित होऊ लागतील.

जर स्नायूंच्या प्रमाणात विचलन खूप मजबूत असेल तर, मागे पडलेल्या स्नायूंच्या गटासाठी अतिरिक्त वापरल्या जाऊ शकतात. म्हणजेच, विशिष्ट स्नायूंच्या गटावरील व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपण विकासात मागे पडलेल्या बाजूला अतिरिक्त दृष्टीकोन केला पाहिजे.

अतिरिक्त दृष्टीकोनांसह स्नायूंना ओव्हरलोड करण्याची आवश्यकता नाही, एक अतिरिक्त एक पुरेसा असेल, अन्यथा ते योग्यरित्या पुनर्प्राप्त होणार नाहीत असा धोका आहे आणि पुढील प्रशिक्षण सत्रशरीराची ओव्हरलोड केलेली बाजू आणखी वाईट कामगिरी करेल.

शरीराच्या फक्त एका बाजूला स्नायूंना अतिरिक्त ताण देण्यासाठी, डंबेल किंवा व्यायाम मशीन वापरा. उदाहरणार्थ, दोन्ही हातात डंबेल धरा (संतुलनासाठी आणि योग्य अंमलबजावणीव्यायाम), परंतु फक्त एका हाताने दाबा.

कोणत्याही स्नायूंच्या गटासाठी एका बाजूसाठी विशेष व्यायाम निवडले जाऊ शकतात, परंतु जर गंभीर असंतुलन असेल तरच आपण त्यांचा अवलंब केला पाहिजे. दुखापतीनंतर ऍट्रोफिड स्नायूंना पुनर्संचयित करताना, इतर प्रकरणांमध्ये, आपल्याला समान रीतीने आणि नियमितपणे प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे, स्नायूंना समान रीतीने लोड करणे आवश्यक आहे;

योग्य ते वापरणे आणि नियमितपणे सराव केल्याने तुम्ही सुसंवादी स्नायूंचा विकास आणि सममिती प्राप्त करू शकता.

कदाचित प्रत्येकाला माहित नाही की असममित स्नायूंच्या विकासासह, एक विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यायामशाळा. अर्थात, अशा प्रोग्रामचा वापर करण्याची परवानगी आहे जेव्हा तुम्हाला खात्री पटली की समस्या चिमटीत नसलेल्या मज्जातंतूमध्ये नाही आणि आम्ही मणक्याच्या समस्यांमुळे स्नायूंच्या शोषाबद्दल बोलत नाही.

असमान स्नायूंच्या वाढीबद्दल मला नेहमीच प्रश्न पडतात. उदाहरणार्थ, मला अलीकडे सल्ला विचारण्यात आला: “ नमस्कार! मी २१ वर्षांचा आहे. मी डावखुरा आहे. माझ्या अलीकडे लक्षात आले की माझ्या डाव्या हाताचे स्नायू माझ्या उजव्या हाताच्या स्नायूंपेक्षा मोठे आहेत. कृपया याचे निराकरण करण्यासाठी काय करावे ते सांगा."

मला लगेच सांगायचे आहे की सममितीय स्नायूंचा असमान विकास ही एक सामान्य समस्या आहे. जर एक बायसेप्स मोठा असेल आणि दुसरा लहान असेल तर काय करावे पेक्टोरल स्नायूइतर पेक्षा जास्त. आपण "स्क्यू" काढून टाकण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्याला त्याची उपस्थिती आणि कारण स्थापित करणे आवश्यक आहे. चला ताबडतोब ठरवूया की जर एक पाय किंवा हात दुसऱ्यापेक्षा 1 सेमी मोठा असेल तर हे सर्वसामान्य प्रमाण आहे आणि ते कोणाचेही लक्ष वेधून घेणार नाही. परंतु जर फरक आधीच काही सेंटीमीटरचा असेल आणि प्रत्येकाच्या नजरेत भरला असेल आणि समस्या आणखीनच वाढली असेल तर त्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे.

प्रशिक्षणाच्या क्षेत्रात आणि शरीरविज्ञानाच्या क्षेत्रातही कारणे असू शकतात. मणक्याला आयुष्यभर खूप जास्त भार पडतो, ज्यामुळे त्याची वक्रता आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे विस्थापन आणि अगदी चिमटे नसलेल्या नसा देखील होऊ शकतात. या समस्येला पिंच्ड नर्व्ह असेही म्हणतात.

या बदल्यात, लक्षणीय वजन असलेले प्रशिक्षण या समस्या वाढवू शकते. शिफ्टिंग करून, डिस्क विशिष्ट स्नायूंकडे नेणाऱ्या मज्जातंतूच्या तंतूंच्या टोकांना पिंच करू शकते आणि हे फक्त एका बाजूला होऊ शकते. परिणामी, संबंधित स्नायूंना कमी उत्तेजन मिळते आणि त्याची वाढ मंदावते किंवा पूर्णपणे थांबते. म्हणून, सममितीय स्नायूंपैकी कोणतेही त्याच्या विकासात मागे पडत असल्यास, सर्वप्रथम आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि त्याची तपासणी करून घ्यावी. पाठीचा स्तंभ- कदाचित कारण तिथेच आहे.

मणक्याचे सर्व काही ठीक असल्यास, मणक्याच्या वक्रतेमुळे कोणतेही उल्लंघन होत नाही, तर त्याचे कारण चुकीचे प्रशिक्षण असू शकते. म्हणून, जर तुम्ही बार्बेलने किंवा तुमच्या दोन्ही वरच्या अंगांचा एकाचवेळी सहभाग आवश्यक असलेल्या मशीनमध्ये हाताचे व्यायाम केले तर तुम्ही अवचेतनपणे तुमच्या वरच्या अंगांवर बहुतेक भार हस्तांतरित कराल. मजबूत हात. परिणामी, तिला वाढण्यास अधिक प्रोत्साहन मिळेल आणि तिच्या बाजूने "स्क्यू" आणखी खराब होईल.

"विकृती" दूर करण्यासाठी, कमकुवत स्नायूंना काही काळ जास्त भार मिळणे आवश्यक आहे - किमान एक महिना. याचा अर्थ असा की तुम्हाला एकतर डंबेलने किंवा त्या मशीनमध्ये हाताचे व्यायाम करावे लागतील जेथे तुम्ही फक्त एकाच हाताने हालचाल करू शकता - आणि फक्त त्या मार्गाने. मस्त व्यायामबायसेप्ससाठी, या प्रकरणात डंबेल कर्ल उभे असतील. सुरुवातीला तुम्ही फक्त बेंडिंग करता कमकुवत हात, नंतर - मजबूत वजनाच्या अर्धा. पुन्हा - फक्त कमकुवत हाताने आणि पुन्हा मजबूत हाताने. जोपर्यंत तुमचा कमकुवत हात थकत नाही तोपर्यंत व्यायाम करा. परिणामी, तिला 50 टक्के अधिक कामाचा ताण मिळेल. जर असे प्रशिक्षण, अगदी दोन महिने, अजिबात मदत करत नसेल तर मी आणखी प्रभावी पद्धतीची शिफारस करतो. तुम्हाला तात्पुरते, कदाचित 2-3 महिन्यांसाठी, तुमच्या मजबूत हाताला प्रशिक्षण देणे थांबवावे लागेल, अन्यथा तुम्हाला विद्यमान समस्या कधीही दुरुस्त करण्याचा धोका नाही.

आणखी एक तंत्र आहे - आपण आपल्या मागे पडलेल्या हातात एक जड डंबेल घ्या; डंबेलच्या वजनात फरक एक ते पाच किलोग्राम असावा व्यायाम नेहमीप्रमाणे करा - कमकुवत स्नायूंना पुन्हा जास्त भार मिळेल. परंतु वैयक्तिकरित्या, मी या पद्धतीच्या विरोधात आहे, कारण प्रत्येक हातात वेगवेगळ्या वजनाच्या प्रशिक्षणामुळे पॅराव्हर्टेब्रल मज्जातंतू पुन्हा पिंचिंग होऊ शकते.

वैकल्पिकरित्या, ट्रायसेप्ससाठी, आपण प्रत्येक हाताने हालचाली वैकल्पिक करू शकता. व्यायाम म्हणून, आम्ही डोक्याच्या मागून डंबेलसह आर्म एक्सटेन्शन किंवा वरच्या ब्लॉकवरील विस्तारांची शिफारस करू शकतो, एका हाताने केले. पुन्हा, कमकुवत हातावर अधिक वजन ठेवले जाते. मी जोर देतो: पुनरावृत्तीची संख्या दोन्ही हातांसाठी समान असावी; हे अशा प्रकारे निवडले आहे की जर तुम्ही कमकुवत हाताने काम केले तर तुम्ही जवळजवळ "अपयश" पर्यंत पोहोचाल. त्याच योजनेचा वापर करून, आपण एकाग्र बायसेप्स कर्ल करू शकता. माझ्या वेबसाइटवर, माझा व्हिडिओ लेखाच्या मजकुराशी संलग्न आहे जर एक पेक्टोरल स्नायू दुसर्यापेक्षा मोठा असेल तर कसे प्रशिक्षण द्यावे. तुमची लॅट्स किंवा वन क्वाड लॅगिंग असल्यास मशीन लॅट पुलडाउन किंवा सिंगल लेग बेंच प्रेस मदत करू शकतात. काही वर्षांपूर्वी, पायऱ्यांवरून पडताना माझा एक गुडघा चकनाचूर झाला होता आणि गुडघ्याच्या कॅप्सूलची दुरुस्ती करण्यासाठी माझ्यावर मोठी शस्त्रक्रिया झाली होती, परंतु माझ्या डाव्या पायाचे सर्व स्नायू निकामी झाले होते. केवळ डाव्या क्वाड्रिसिप्ससाठी प्रभाव प्रशिक्षणाची पद्धत वापरून, मी डाव्या क्वाड्रिसेप्सच्या स्नायूंना 90% व्हॉल्यूम परत करू शकलो आणि एका वर्षानंतर मी WABBA वर्ल्ड क्लासिक बॉडीबिल्डिंग चॅम्पियनशिपमध्ये चौथे स्थान पटकावले, माझी पहिलीच कामगिरी या स्तरावर. हे सिद्ध करते की मी शिफारस केलेल्या पद्धती केवळ सिद्धांत आणि व्यवहारातच काम करत नाहीत आणि मला विश्वास आहे की ते आपल्याला देखील मदत करतील! जाण्यापूर्वी, मी तुम्हाला मागे पडलेल्या हातामध्ये सामान्य रक्त परिसंचरण पुनर्संचयित करण्याच्या उद्देशाने एका पद्धतीबद्दल सांगेन. प्रत्येक व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, हलके वजन आणि उच्च रिप्ससह आपल्या मागे पडलेल्या हातावर एक सेट करा. मग सामान्य वजनाने काम सुरू करा. वैयक्तिकरित्या, मी वर्कआउट पूर्ण केल्यानंतर यापैकी आणखी 2-3 संच जोडतो, म्हणा 50-100 पुनरावृत्ती.

तुम्हाला माझ्या प्रशिक्षण प्रणालीमध्ये स्वारस्य आहे? माझ्याकडे प्रत्येक सोशल नेटवर्कवर गट आहेत, तसेच YouTube वर थीमॅटिक चॅनेल आहेत + अनेक आश्चर्ये तुमची वाट पाहत आहेत.

असे घडते की स्नायू असमानपणे विकसित होतात आणि शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या भागावरील स्नायूंचा आकार खूप भिन्न असतो. उदाहरणार्थ, एक पेक्टोरल स्नायू दुसऱ्यापेक्षा मोठा आहे किंवा उजव्या हातावरील बायसेप्स डाव्या बाजूपेक्षा मोठा आहे.

प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सर्व लोकांच्या शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूला स्नायूंचे आकार थोडे वेगळे असतात आणि विशिष्ट मर्यादेत हे सामान्य आहे!
उदाहरणार्थ, उजव्या हाताच्या लोकांच्या उजव्या हातापायांमध्ये मोठे स्नायू असतात, तर डाव्या हाताच्या लोकांमध्ये शरीराच्या डाव्या बाजूला मोठे स्नायू असतात.
स्नायूंचे आकार प्रत्येकासाठी वेगवेगळे असतात, सामान्यत: हे फरक लहान असतात, त्यामुळे फरक लक्षात येत नाही, परंतु आपण विशेषतः मोजमाप घेतल्यास, आपल्याला फरक दिसून येईल.
पुन्हा, स्नायूंच्या आकारात थोडासा फरक सामान्य आहे.
ज्याप्रमाणे उजव्या आणि डाव्या हातांची किंवा उजव्या आणि डाव्या पायांची ताकद भिन्न असते - हे निसर्गामुळे आहे.
तथापि, असे घडते की स्नायूंचा आकार मोठ्या प्रमाणात भिन्न असतो, हे लगेच डोळ्यांना दिसते आणि अर्थातच ते फार चांगले दिसत नाही.

स्नायू वेगवेगळ्या आकाराचे का होतात

1. स्नायूंचा आकार त्यांच्या क्रियाकलापांवर अवलंबून असतो
तणावाच्या प्रतिसादात स्नायू विकसित होतात, म्हणून जर एखादी व्यक्ती उजव्या हाताची असेल आणि सतत उजव्या हाताचा वापर करत असेल तर उजव्या हातातील स्नायू किंचित चांगले विकसित होतील.
सहसा हे फरक अगदी लहान आणि डोळ्यांना अदृश्य असतात.
तथापि, वैयक्तिक फरक आहेत आणि काही लोकांचे स्नायू खूप भिन्न आहेत.

2. व्यवसायाच्या स्वरूपामुळे स्नायू असमानपणे विकसित होऊ शकतात.
तुम्हाला एका हाताने खूप जास्त काम करावे लागत असल्यास, तुमच्या शरीराच्या अधिक सक्रिय बाजूचे स्नायू दुस-या हातापेक्षा मोठे होऊ शकतात.
उदाहरणार्थ, एक लोहार जो सतत हातोड्याने काम करतो आणि तो उजव्या हाताने धरतो त्याच्या उजव्या बाजूला डावीकडे जास्त आणि मजबूत स्नायू असतात.
क्रीडापटूंमध्येही, ज्या खेळांमध्ये शरीराचा अर्धा भाग दुसऱ्यापेक्षा जास्त काम करतो, तेथे स्नायूंच्या विकासामध्ये असंतुलन होते, उदाहरणार्थ टेनिसपटू किंवा तलवारबाजी करणाऱ्यांमध्ये.

3. खेळ खेळताना व्यायामाची चुकीची अंमलबजावणी
खराब तंत्राने, शरीराचा एक भाग दुसर्यापेक्षा जास्त लोड केला जाईल आणि जर आपण हे नियमितपणे केले तर कालांतराने स्नायू असमानपणे विकसित होतील.

4. विविध रोग आणि जखम
उदाहरणार्थ, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक सह, मणक्याच्या वक्रतेमुळे, पाठीचे आणि छातीचे स्नायू असमानपणे विकसित दिसू शकतात.
याव्यतिरिक्त, शरीराच्या कोणत्याही भागामध्ये रक्त परिसंचरण बिघडल्यास, त्या ठिकाणच्या स्नायूंना खराब पोषण दिले जाते आणि ते कोरडे होऊ शकतात.
तसेच, जर एखाद्या व्यक्तीला दुखापत झाली असेल, उदाहरणार्थ, हात बराच काळ कास्टमध्ये होता, तर अचलतेमुळे स्नायू कमकुवत होतात आणि आकारात मोठ्या प्रमाणात घट होते.

तुमचे स्नायू वेगवेगळ्या आकाराचे असतील तर काय करावे

1. प्रशिक्षणादरम्यान, आपल्याला व्यायाम करणे आवश्यक आहे जेणेकरून डाव्या आणि उजव्या बाजूंचा भार समान असेल.
भारांना प्रतिसाद म्हणून शरीर स्नायू तयार करते; डाव्या आणि उजव्या बाजूंसाठी समान पुनरावृत्ती करा आणि योग्य व्यायाम तंत्राचे अनुसरण करा.
जर तुम्ही बारबेल वाकडीपणे दाबले किंवा डंबेल वाकड्यापणे उचलले तर एका बाजूचा भार दुसऱ्या बाजूपेक्षा जास्त असेल.
म्हणून, सर्व व्यायामांमध्ये स्पष्ट तंत्राचे अनुसरण करा, आरशात पाहून स्वतःवर नियंत्रण ठेवा किंवा तुमच्या मित्रांना तुम्हाला व्यायाम करताना पहाण्यास सांगा.

काही लोकांना वेगवेगळ्या वजनाचे डंबेल वापरण्याची कल्पना असते. उदाहरणार्थ, दोन डंबेलसह बेंच प्रेस करा आणि लॅगिंग साइडसाठी थोडे अधिक वजन घ्या.
लक्षात ठेवा - आपण हे करू शकत नाही! हे तुमचे तंत्र व्यत्यय आणते, तुम्हाला चुकीचे प्रशिक्षण देते आणि त्यामुळे दुखापत होऊ शकते.
शिवाय एक बाजू कमकुवत असेल तर त्यासाठी जास्त वजन घेण्यात काय हरकत आहे?
असे दिसून आले की मजबूत बाजू पुरेसे कार्य करणार नाही आणि कमकुवत बाजू जास्त वजन उचलणार नाही.
आपल्याला योग्यरित्या प्रशिक्षित करणे, तंत्राचे अनुसरण करणे आणि स्नायूंना समान रीतीने लोड करणे आवश्यक आहे, नंतर स्नायू हळूहळू आकारात समान होतील आणि समान रीतीने विकसित होत राहतील.

2. नियमितपणे व्यायाम करा, मग तुम्ही तुमचे स्नायू सरळ करू शकता.
स्नायूंच्या विकासासाठी वेळ लागतो, म्हणून धीर धरा, नियमितपणे प्रशिक्षण द्या आणि तुमच्या लक्षात येईल की तुमचे स्नायू सुसंवादीपणे आणि प्रमाणात विकसित होऊ लागतील.
जर तुम्ही आठवड्यातून फक्त एकदाच व्यायाम केलात किंवा अनेकदा प्रशिक्षण सोडले तर चांगल्या परिणामांची अपेक्षा कुठे करता येईल?

3. खूप मजबूत विचलनाच्या बाबतीत, मागे पडलेल्या बाजूसाठी अतिरिक्त दृष्टीकोन वापरला जाऊ शकतो.
उदाहरणार्थ, जर एक पेक्टोरल स्नायू दुसर्यापेक्षा खूपच लहान असेल, तर तुम्ही छातीचे सर्व व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही फक्त मागे पडलेल्या बाजूला एक अतिरिक्त सेट करू शकता. तसेच, जर एक बायसेप्स दुसऱ्यापेक्षा मोठा असेल, तर प्रथम तुम्ही त्यांना समान रीतीने प्रशिक्षित करा आणि शेवटी तुम्ही लहान असलेल्या बायसेप्ससाठी एक दृष्टीकोन करा.
मागे पडलेल्या बाजूवर खूप जास्त भार टाकण्याची गरज नाही, तुम्ही फक्त स्नायूंना ओव्हरलोड कराल, ते बरे होणार नाहीत आणि पुढील वर्कआउटमध्ये ती बाजू आणखी वाईट कामगिरी करेल.
दोन्ही बाजूंच्या स्नायूंना समान रीतीने प्रशिक्षित करा आणि मागे पडलेल्या बाजूसाठी एकूण कॉम्प्लेक्सच्या शेवटी फक्त एक अतिरिक्त दृष्टीकोन करणे पुरेसे आहे.

फक्त एका बाजूला स्नायू लोड करण्यासाठी, आपल्याला मशीनवर डंबेल किंवा व्यायाम वापरण्याची आवश्यकता आहे.
उदाहरणे:
एका पेक्टोरल स्नायूसाठी, आपण एका हाताने डंबेल बेंच प्रेस करू शकता.
तुम्ही दोन डंबेल घ्या, बेंचवर झोपा, पण फक्त एका हाताने दाबा.
संतुलन राखण्यासाठी आणि समान रीतीने दाबण्यासाठी तुम्ही दोन डंबेल घ्या.
आपण पेक्टोरल स्नायूंसाठी विशेष मशीनवर एक-आर्म प्रेस देखील करू शकता.
घरी, आपण एक हाताने पुश-अप करू शकता.
बायसेप्ससाठी विशेष व्यायाम आहेत जे एका हाताने डंबेलसह केले जातात. उदाहरणार्थ, एका विशेष बेंचवर एक अलग आर्म कर्ल किंवा मांडीवर विश्रांती घेतलेल्या डंबेलसह एक आर्म कर्ल.
कोणत्याही स्नायूंसाठी, आपण एका बाजूसाठी विशेष व्यायाम निवडू शकता - विभागातील टिपा पहा
जेव्हा खूप तीव्र असंतुलन असते तेव्हाच मी या पद्धतींचा अवलंब करण्याची शिफारस करतो.
जर तुम्हाला दुखापत झाली असेल आणि शरीराचा हा भाग पुनर्संचयित करण्याची आवश्यकता असेल तर एक बाजू लोड करणे देखील अर्थपूर्ण आहे (या प्रकरणात, आपण हलक्या वजनासह अनेक अतिरिक्त दृष्टीकोन करू शकता).
इतर प्रकरणांमध्ये, आपल्याला फक्त नियमितपणे प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे, तांत्रिकदृष्ट्या योग्यरित्या व्यायाम करणे आणि स्नायूंना समान रीतीने लोड करणे आवश्यक आहे, नंतर ते संरेखित आणि समान रीतीने विकसित होतील.

4. काही खेळांमध्ये जिथे शरीराचा एक भाग दुसऱ्यापेक्षा जास्त काम करतो, खेळाडूंना उजव्या आणि डाव्या बाजूला असमान स्नायूंचा विकास होऊ शकतो.
म्हणून, मी शिफारस करतो की सर्व ऍथलीट्स त्यांच्या प्रशिक्षणात सामान्य कॉम्प्लेक्स समाविष्ट करतात. शारीरिक प्रशिक्षणआणि व्यायाम करा जे दोन्ही बाजूंच्या स्नायूंना लोड करतात, म्हणजेच संपूर्ण शरीरावर कार्य करण्याचे सुनिश्चित करा!
मग स्नायू सुसंवादीपणे विकसित होतील आणि हे आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

तर मित्रांनो, वापरा योग्य कार्यक्रमवर्कआउट्स, व्यायाम तंत्राचे काटेकोरपणे पालन करा आणि नियमितपणे व्यायाम करा - मग तुमचे शरीर सुसंवादीपणे विकसित होईल!

हा लेख (माफ करा, नाव विसरलो :)) यांच्या एका प्रश्नावर लिहिला होता.
“हॅलो सर्जे. शरीराचे काही स्नायू असमानपणे विकसित झाल्यास काय करावे - उदाहरणार्थ, काही कारणास्तव माझ्या छातीची उजवी बाजू डावीपेक्षा लक्षणीयरीत्या मोठी आहे (कदाचित हे "सामान्य" आहे आणि कारण मी उजव्या हाताचा आहे?...) . मी घरी डंबेलसह व्यायाम करतो आणि मनात येणारा पहिला उपाय म्हणजे प्रत्येक हातासाठी वेगळा भार वापरणे (उदाहरणार्थ, त्याच बेंच प्रेसमध्ये, उजव्या हातापेक्षा डाव्या हातासाठी जास्त वजन घ्या). हे बरोबर आहे? मानसिकदृष्ट्या अशा स्नायूंची सममिती कशी मिळवता येईल (केवळ छातीवरच नव्हे तर बायसेप्सवर देखील असेच होऊ शकते)?

आपल्याकडे क्रीडा आणि पोषण बद्दल अधिक प्रश्न आहेत का? विभागात जा आणि तुम्हाला माझी अनेक उत्तरे सापडतील!

ऍथलेटिक ब्लॉगवर नवीन काय आहे हे जाणून घेऊ इच्छिता? - आणि खेळांसह जगा!

चला असे म्हणूया की उजव्या हाताच्या लोकांच्या उजव्या हातापायांवर डाव्या हातापेक्षा मोठे स्नायू असतात आणि डाव्या हाताच्या लोकांमध्ये, त्याउलट, शरीराच्या डाव्या बाजूचे स्नायू अधिक चांगले विकसित होतात. स्नायूंचा आकार प्रत्येकासाठी वेगळा असतो, सामान्यतः हा फरक महत्त्वपूर्ण नसतो, म्हणून ते डोळ्यांना अदृश्य असतात. परंतु जर तुम्ही सेंटीमीटर घेतले आणि मोजमाप घेतले तर तुमच्या लक्षात येईल की शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या गोलार्धातील स्नायूंचा आकार थोडा वेगळा आहे.

आता स्नायूंच्या विकासातील समस्या कशा दुरुस्त करायच्या यावरील माहितीकडे वळूया.

पहिला:

प्रशिक्षणादरम्यान, आपल्याला व्यायाम करणे आवश्यक आहे जेणेकरुन उजव्या आणि डाव्या बाजूंचा भार नेहमी समान असेल. भारांच्या प्रतिसादात शरीर स्नायू तयार करते, म्हणून जर भार समान असेल तर स्नायू समान रीतीने विकसित होतील. आपल्याला उजव्या आणि डाव्या बाजूंसाठी समान पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता आहे आणि व्यायाम करण्यासाठी नेहमी स्पष्ट तंत्राचे अनुसरण करा. जर तुम्ही वाकड्या पद्धतीने व्यायाम करत असाल, उदाहरणार्थ, बारबेल वाकडा दाबल्यास, एका बाजूला भार दुसऱ्यापेक्षा जास्त असेल आणि स्नायू असमानपणे विकसित होतील, म्हणून सर्व व्यायामांमध्ये नेहमी स्पष्ट तंत्राचे अनुसरण करा. आरशात पाहून स्वतःचे निरीक्षण करा किंवा एखाद्या मित्राला तुम्हाला व्यायाम करताना पाहण्यास सांगा.

काही लोकांना वेगवेगळ्या वजनाचे डंबेल वापरणे अवघड जाते. उदाहरणार्थ, दोन डंबेलसह बेंच प्रेस करताना, मागे पडलेल्या बाजूचा डंबेल किंचित जड असतो. लक्षात ठेवा, आपण हे करू शकत नाही! यामुळे व्यायामाच्या तंत्रात व्यत्यय येतो, चुकीची हालचाल कौशल्ये विकसित होतात आणि त्यामुळे दुखापत होऊ शकते.

शिवाय, एक बाजू कमकुवत असेल, तर त्यासाठी जास्त वजन घेण्यात काय हरकत आहे? असे दिसून आले की मजबूत बाजू काम पूर्ण करणार नाही आणि कमकुवत बाजू फक्त ते काढू शकणार नाही आणि लवकर थकून जाईल. लक्षात ठेवा, आपल्याला फक्त योग्यरित्या प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे, व्यायाम करण्याच्या तंत्राचे अनुसरण करणे, स्नायूंना समान रीतीने लोड करणे आवश्यक आहे आणि नंतर कालांतराने ते आकारात समान होतील आणि भविष्यात समान रीतीने विकसित होतील.

दुसरा:

आपल्याला नियमित प्रशिक्षण देणे आवश्यक आहे. स्नायूंच्या विकासास वेळ लागतो, म्हणून धीर धरा, नियमित व्यायाम करा आणि लवकरच तुमच्या लक्षात येईल की स्नायू अगदी आकाराने बाहेर येतील आणि सुसंवादीपणे विकसित होऊ लागतील. जर तुम्ही आठवड्यातून एकदाच व्यायाम केलात, किंवा अनेकदा प्रशिक्षण सोडले, तर चांगल्या परिणामांची अपेक्षा कुठून करायची?

तिसऱ्या:

स्नायूंच्या आकारात खूप मोठा फरक असल्यास, आपण मागे पडलेल्या बाजूसाठी अतिरिक्त दृष्टिकोन वापरू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे एक पेक्टोरल स्नायू असेल जो दुसऱ्यापेक्षा लक्षणीयरीत्या लहान असेल, तर तुम्ही पेक्टोरल स्नायूंसाठी सर्व व्यायाम केल्यानंतर, त्यांना समान रीतीने कार्य केल्यानंतर, तुम्ही मागे पडलेल्या बाजूसाठी एक अतिरिक्त सेट करू शकता. जर तुमच्याकडे एक बायसेप्स कमी असेल तर तेच आहे. तुम्ही संपूर्ण बायसेप्स प्रोग्राम पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही लहान बायसेप्ससाठी एक अतिरिक्त सेट करू शकता.

लॅगिंग साइडला जास्त अतिरिक्त भार देण्याची गरज नाही. आपण फक्त आपल्या स्नायूंना ओव्हरट्रेन कराल, त्यांना बरे होण्यास वेळ मिळणार नाही आणि पुढील कसरतमध्ये ते अधिक वाईट कार्य करतील. स्नायूंना समान रीतीने प्रशिक्षित करा आणि दोन्ही बाजूंना समान रीतीने लोड करा आणि त्या स्नायूंसाठी जे लहान आहेत, आपण एकूण कॉम्प्लेक्सच्या शेवटी एक अतिरिक्त दृष्टीकोन करू शकता. तुमच्या कमकुवत बाजूवर हळूहळू भार जोडा. आणि स्नायूंना बाहेर पडण्यासाठी वेळ द्या.

याव्यतिरिक्त फक्त एका बाजूला स्नायूंना लक्ष्य करण्यासाठी, डंबेल व्यायाम किंवा मशीन व्यायाम वापरा. उदाहरणार्थ, एक पेक्टोरल स्नायू काम करण्यासाठी, आपल्याला डंबेल बेंच प्रेस वापरण्याची आवश्यकता आहे. तुम्ही डंबेल घ्या, झोपा आणि फक्त एका हाताने प्रेस करा. संतुलन राखण्यासाठी आणि प्रेस सहजतेने करण्यासाठी तुम्ही दोन डंबेल घ्या. आपण एका विशेष छातीच्या मशीनवर एक-आर्म प्रेस देखील करू शकता. तुम्ही एक हाताने पुश-अप देखील करू शकता. बायसेप्ससाठी व्यायाम देखील आहेत जे डंबेल वापरुन एका हाताने केले जातात. उदाहरणार्थ, बायसेप्स वेगळे करणाऱ्या विशेष बेंचवर डंबेलसह आपले हात कर्लिंग करा. किंवा, नितंबावर जोर देऊन एक हात वाकवा.

कोणत्याही स्नायूसाठी निवडले जाऊ शकते विशेष व्यायाम, जे फक्त एका बाजूला लोड करते. तथापि, जर तुमच्या स्नायूंच्या आकारात खूप मोठा फरक असेल किंवा उदाहरणार्थ, दुखापतीनंतर तुम्ही स्नायू बरे करत असाल आणि तुम्हाला शरीराच्या काही भागावर विशेष कसरत करायची असेल तरच मी या पद्धतींचा शेवटचा उपाय म्हणून वापर करण्याची शिफारस करतो. अन्यथा, फक्त नियमितपणे ट्रेन करा. तुमचे स्नायू समान रीतीने लोड करा आणि व्यायाम तंत्राचे अनुसरण करा, आणि नंतर तुमचे स्नायू समान रीतीने विकसित होतील. यासाठी आपण प्रयत्नशील राहिले पाहिजे.

चौथा:

काही खेळांमध्ये, जिथे शरीराचा एक भाग उलटपेक्षा जास्त कार्य करतो, क्रीडापटूंना उजव्या आणि डाव्या बाजूंच्या स्नायूंच्या विकासामध्ये गंभीर असंतुलन जाणवू शकते. यावरून, सर्व खेळाडूंनी त्यांच्या प्रशिक्षणात सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण संकुल समाविष्ट करणे आणि दोन्ही बाजूंच्या स्नायूंना कार्य करणारे व्यायाम करणे चांगले आहे, म्हणजेच ते नेहमी संपूर्ण शरीरासह कार्य करतात. मग आपले स्नायू समान रीतीने आणि सुसंवादीपणे वाढतील आणि हे आपल्याला उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

या क्रिया तुम्हाला सुसंवादीपणे विकसित करण्यात मदत करतील.

जर एक हात दुसऱ्यापेक्षा जाड असेल

रोमन पोमाझानोव्ह 7

2. तसेच छाती आणि पाठीचे व्यायाम डंबेलने करण्याचा प्रयत्न करा. हे आर्म असममितीच्या संभाव्य कारणांपैकी एक दूर करेल - बारबेलसह बेंच प्रेस आणि पंक्तींचे असममित तंत्र.

3. जर, 2-3 महिन्यांच्या अशाप्रकारे प्रशिक्षण घेतल्यानंतर, तुम्हाला हातांमधील फरक कमी होत नाही, तर तुम्ही बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि डाव्या हाताच्या पुढील बाजूस अतिरिक्त दृष्टीकोन सादर केला पाहिजे. प्रत्येक व्यायामाच्या शेवटी एक अतिरिक्त सेट सहसा पुरेसा असतो.

4. तुमच्या उजव्या हाताने विविध क्रिया करण्यासाठी तुमचा डावा हात अधिक वेळा वापरण्याचा प्रयत्न करा. लेखन, अर्थातच, लगेच शक्य होण्याची शक्यता नाही, परंतु काही मूलभूत क्रिया अगदी प्रवेशयोग्य आहेत: एक चमचा पकडणे, दार उघडणे, बॉल फेकणे. हे तुमच्या डाव्या हातातील मज्जातंतू उत्तेजित होण्यास मदत करेल, ज्यामुळे ते मजबूत आणि मोठे होईल.

5. आणि एक हात मागे राहण्याचे आणखी एक संभाव्य कारण जे मला सरावात आढळले ते म्हणजे वक्षस्थळाच्या प्रदेशात मणक्याच्या आजारांची उपस्थिती. osteochondrosis किंवा वक्रता असल्यास, त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. या परिस्थिती सामान्य बेंच प्रेस आणि बेंट-ओव्हर रोइंग तंत्रामध्ये लक्षणीय हस्तक्षेप करू शकतात. त्यामुळे विषमता.

एका हातावर अधिक बायसेप्स का आहेत? निराकरण कसे करावे?

माझ्या उजव्या हाताला माझ्या डाव्या हातापेक्षा मोठे बायसेप्स आहेत. मी नेहमी त्याच भाराने प्रशिक्षण घेतो.

एका हातावर बायसेप्स मोठे का असतात?

त्याचे निराकरण कसे करावे जेणेकरून आपल्या हातावरील बायसेप्स समान असतील?

जर बायसेप्स आकाराने खूप भिन्न असतील, तर मला वाटते की समस्या दुरुस्त करण्यासाठी तुम्हाला प्रशिक्षण कॉम्प्लेक्समध्ये अतिरिक्त अलगाव व्यायाम करणे आवश्यक आहे ज्या बायसेप्स तुम्हाला "बल्ड अप" करायचे आहेत.

परंतु सर्वसाधारणपणे, ही एक सामान्य घटना आहे की बायसेप्स एकमेकांपेक्षा आकारात भिन्न असतात, सहसा जास्त नसतात आणि दोन्ही बायसेप्सला समान भार देणे अशक्य आहे;

आणि कोणत्याही परिस्थितीत, प्रत्येक स्नायू व्यायाम करतो आणि वैयक्तिकरित्या संकुचित करतो.

तसेच, बायसेप्समधील फरक या वस्तुस्थितीवर अवलंबून असू शकतो की तुमचा प्रशिक्षण कार्यक्रम या स्नायूंच्या गटासाठी वेगळ्या व्यायामावर अवलंबून असतो, जो तुम्ही प्रत्येक हाताच्या बायसेप्ससह स्वतंत्रपणे करता.

परंतु प्रत्यक्षात बरीच कारणे आहेत, परंतु हे सर्व अगदी सामान्य आहे! आणि तुम्ही काळजी करावी असे मला वाटत नाही, मला खात्री आहे की दोन्ही हातांवर कोणाचेही एकसारखे बायसेप्स नाहीत!

त्यांनी मला समजावून सांगितले की एका हातावरील बायसेप्स दुसऱ्या हातापेक्षा किंचित मोठे असल्यास ते सामान्य आहे. आणि हे या वस्तुस्थितीमुळे असू शकते की उजव्या हाताच्या लोकांमध्ये, भार उजव्या हातावर अधिक जातो, कारण हे आधीच लक्षात ठेवले गेले आहे की उजवा हात डाव्या हातापेक्षा अधिक सक्रिय आहे. तसेच, बायसेप्सच्या आकारात फरक हा स्कोलियोसिस सारख्या व्यवसायामुळे किंवा रोगामुळे असू शकतो.

माझे बायसेप्स दुरुस्त करण्यासाठी, त्यांना संरेखित करण्यासाठी मी काय करू शकतो जेणेकरून दोन्ही हातांचे स्नायू समान असतील? हे अशक्य नसले तरी अवघड आहे, कारण साधकांमध्येही थोडा फरक आहे. आपल्याला भार समान ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आणि नियमितपणे प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे. मग स्नायू हळूहळू अधिक समान रीतीने विकसित होतील. आपण त्यास अतिरिक्त भार देऊ शकता, परंतु ते जास्त ताणू नका, अन्यथा फरक दुसऱ्या दिशेने असेल.

उजवा हात आणि पाय डाव्या हातापेक्षा मोठे का आहेत?

हातपाय सुन्न होणे हे अनेक रोगांचे बऱ्यापैकी सूचक लक्षण आहे. जर डावा पाय आणि डावा हात, उजवा हात किंवा प्रत्येक स्वतंत्रपणे बधीर झाला असेल तर हे सहसा चिमटीत मज्जातंतू, जळजळ किंवा नुकसान दर्शवते. तसेच, अशी चिन्हे अधिक धोकादायक आणि गंभीर रोगांच्या विकासास सूचित करतात जे शरीराच्या विविध अवयवांना आणि प्रणालींवर परिणाम करतात. जर तुमचे पाय आणि हात सुन्न झाले तर हे सहसा स्ट्रोक, इस्केमिक अटॅक, ट्यूमर आणि इतर रोगांची उपस्थिती दर्शवते.

बर्याच लोकांना या प्रश्नात रस आहे, जर त्यांचे हात आणि पाय सुन्न झाले तर काय करावे.

सर्वप्रथम, आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधण्याची आवश्यकता आहे जो संवेदना कारणे ठरवू शकतो आणि निदान करू शकतो.

निदानानंतर, जे रोगाची वैशिष्ट्ये स्पष्ट करेल, आपण थेरपीकडे जावे, जे डॉक्टरांनी लिहून दिले जाईल.

सहसा, स्तब्धतेच्या स्वरूपाद्वारे आणि सोबतच्या संवेदनांच्या उपस्थितीमुळे, त्यांना कारणीभूत असलेल्या आजाराचे निर्धारण करणे शक्य आहे. तथापि, आपण हे स्वतः करण्याचा प्रयत्न करू नये. निवडताना.

असममितीची डिग्री थेट मानवी शरीराच्या विशिष्ट भागाच्या कार्यात्मक क्रियाकलापांवर अवलंबून असते - अधिक मोबाइल आणि सक्रिय भागांमध्ये असममितता उजळ असते. हात पाय पेक्षा एकमेकांना अधिक असममित आहेत, आणि जंगम खालचा जबडा तुलनेत जास्त विषमता द्वारे दर्शविले जाते.

तुमचा उजवा हात तुमच्या डाव्यापेक्षा मोठा आहे का?

वेगवेगळ्या आकाराचे स्नायू - काय करावे?

प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सर्व लोकांच्या शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूला थोडेसे भिन्न स्नायू परिमाण असतात आणि काही प्रमाणात हे सामान्य आहे. चला असे म्हणूया की उजव्या हाताच्या लोकांच्या उजव्या हातापायांवर डाव्या हातापेक्षा मोठे स्नायू असतात आणि डाव्या हाताच्या लोकांमध्ये, त्याउलट, शरीराच्या डाव्या बाजूचे स्नायू अधिक चांगले विकसित होतात. स्नायूंचा आकार प्रत्येकासाठी वेगळा असतो, सामान्यतः हा फरक महत्त्वपूर्ण नसतो, म्हणून ते डोळ्यांना अदृश्य असतात. परंतु जर तुम्ही सेंटीमीटर घेतले आणि मोजमाप घेतले तर तुमच्या लक्षात येईल की शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या गोलार्धातील स्नायूंचा आकार थोडा वेगळा आहे.

मी पुनरावृत्ती करतो की स्नायूंच्या विकासात थोडासा फरक सामान्य आणि निसर्गामुळे आहे. जसे उजव्या आणि डाव्या हातांची ताकद वेगळी असते. तथापि, विविध कारणांमुळे असे घडते की स्नायूंच्या आकारात मोठ्या प्रमाणात फरक असतो. हे डोळ्यांना ताबडतोब लक्षात येते आणि अर्थातच ते फार चांगले दिसत नाही.

आता समस्यांचे निराकरण कसे करावे यावरील माहितीकडे जाऊया.

डाव्या पायाच्या बोटांमध्ये सुन्नपणा ही एक अतिशय अप्रिय संवेदना आहे ज्याने ग्रस्त असलेल्या कोणालाही सावध केले पाहिजे. जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये अस्वस्थ स्थितीत दीर्घकाळ राहिल्यानंतर किंवा घट्ट किंवा अस्वस्थ शूज घातल्यानंतर, जेव्हा पाय संकुचित होतात आणि रक्त प्रवाह बिघडलेला असतो, तर खरं तर काळजी करण्यासारखे काहीच नाही, मूळ कारण काढून टाकणे आवश्यक आहे. आणि सर्वकाही कार्य करेल. परंतु जर बोटांमध्ये सुन्नपणा पद्धतशीरपणे दिसून येतो, विशेषत: सकाळी किंवा रात्री, जेव्हा शरीर शांत स्थितीत असते, तर बहुधा ते गंभीर आजार दर्शवते.

कारणे

डाव्या आणि उजव्या पायाची बोटे सुन्न होण्याची कारणे मणक्याचे, हृदयाचे विकार आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या समस्यांशी संबंधित असू शकतात. चला त्यांना अधिक तपशीलवार पाहू:

जवळजवळ 90% प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला कमरेच्या मणक्याच्या ऑस्टिओचोंड्रोसिसमुळे अशा अप्रिय स्थितीचा अनुभव येतो. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या प्रोट्रेशन्स आणि हर्नियेशन्सच्या उपस्थितीत लक्षणे विशेषतः उच्चारली जातात. ऑन्कोलॉजिकल.

मानवी शरीराची विषमता ही एक पूर्णपणे सामान्य घटना आहे, बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते उघड्या डोळ्यांनी वेगळे करणे जवळजवळ अशक्य आहे. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की शरीराचे विरुद्ध भाग मेंदूच्या वेगवेगळ्या गोलार्धांवर "नियंत्रण" करतात: उजवा गोलार्ध शरीराच्या डाव्या अर्ध्या भागासाठी आणि डावीकडे, उजवीकडे अनुक्रमे जबाबदार असतो. याव्यतिरिक्त, एखादी व्यक्ती उजव्या हाताची आहे की डाव्या हाताची आहे यावर अवलंबून, शरीराच्या उजव्या किंवा डाव्या अर्ध्या भागाचे स्नायू अधिक चांगले विकसित होतील.

जगातील बहुतांश लोकसंख्या उजव्या हाताची असल्याने, त्यांचा उजवा हात डाव्यापेक्षा मोठा आणि लांब आहे. त्याच वेळी, सामान्य उजव्या हातामध्ये, डावा पाय उजव्या पायांपेक्षा थोडा मोठा असतो.

असममितीची डिग्री थेट मानवी शरीराच्या विशिष्ट भागाच्या कार्यात्मक क्रियाकलापांवर अवलंबून असते - अधिक मोबाइल आणि सक्रिय भागांमध्ये असममितता उजळ असते. पायांपेक्षा हात एकमेकांशी अधिक असममित असतात आणि मोबाइल खालच्या जबड्यात वरच्या तुलनेत जास्त असममितता असते.

असमान स्नायूंच्या विकासामुळे प्रकाश पडतो, क्वचितच लक्षात येतो.

हॅलो रोमन. माझा एक छोटा प्रश्न आहे. याक्षणी, उजव्या आणि डाव्या हातांच्या आवाजातील फरक अंदाजे 2.5 सेमी आहे (उजवा हात मोठा आहे), मी बायसेप्स कसे संरेखित करू शकतो (व्हॉल्यूम अधिक सममितीय बनवू शकतो)? मी माझ्या उजव्या हाताला थोडा वेळ पंप करणे कमी करावे की त्यावरील भार कमी करावा?

हा सर्वात योग्य निर्णय असेल.

1. जर तुम्ही आधीच केले नसेल तर डंबेलने तुमचे हात प्रशिक्षित करा.

दोन्ही हातांनी समान संख्येची पुनरावृत्ती करण्याचे लक्ष्य ठेवा. आणि केवळ बायसेप्सच्या व्यायामातच नाही तर ट्रायसेप्ससाठी देखील. डंबेल, अर्थातच, समान वजन असणे आवश्यक आहे.

अनेकदा हाताच्या परिघातील फरक बायसेप्सद्वारे नव्हे तर ट्रायसेप्सद्वारे निर्धारित केला जातो. तुमचा उजवा हात कमकुवत करण्याचा प्रयत्न करू नका (त्याला प्रशिक्षित करणे बंद करून), तर डावा हात त्याच्या पातळीवर खेचण्याचा प्रयत्न करा. याव्यतिरिक्त, मानवी शरीर अशा प्रकारे डिझाइन केले आहे की एकसमान भाराने, हातपाय त्वरीत सामर्थ्य आणि व्हॉल्यूममध्ये समान होतात.

2. तसेच छाती आणि पाठीचे व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा.

रोगाची वैशिष्ट्ये

त्याच्या मुळाशी, कोणतीही सूज म्हणजे ऊतींच्या इंटरसेल्युलर जागेत द्रवपदार्थाचा अति प्रमाणात संचय. एडेमा निर्मितीची यंत्रणा 3 मुख्य घटकांवर आधारित आहे:

केशिका दाब वाढणे; ऑस्मोटिक प्रेशर कमी झाल्यामुळे रक्तप्रवाहातून द्रव बाहेर पडणे; रक्तातील प्रथिने (अल्ब्युमिन) च्या पातळीत घट झाल्यामुळे आणि दाहक किंवा विषारी नुकसानीमुळे केशिका पारगम्यता वाढल्यामुळे.

सूज येण्याचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे रक्तवाहिन्यांमधील रक्तसंचय.

जेव्हा डावा पाय फुगतो, तेव्हा हे स्थानिक एडेमाच्या निर्मितीच्या सामान्य संकल्पनेत पूर्णपणे बसते आणि दिलेल्या यंत्रणेपैकी एकानुसार विकसित होते. तत्त्वानुसार, डाव्या अंगात एडेमा दिसणे हे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण नाही. विसंगती एका पायात किंवा दोन्ही एकाच वेळी विकसित होऊ शकते. डाव्या पायाला दुखापत झाली आहे ही वस्तुस्थिती संवहनी ऊतकांची जन्मजात किंवा अधिग्रहित कमकुवतपणा दर्शवते, जी स्वतःमध्ये तंतोतंत प्रकट होते.

तुमचे पाय का दुखू शकतात?

चालताना पाय दुखत असल्याच्या तक्रारी डॉक्टर अनेकदा रुग्णांकडून ऐकतात. या वेदना संवेदना कशामुळे उत्तेजित होऊ शकतात? पाय दुखण्याची अनेक कारणे आणि रोग आहेत. स्वभावानुसार, वेदना संवेदना सामान्य किंवा पसरलेल्या असू शकतात आणि वितरणाच्या डिग्रीनुसार ते स्थानिक आणि संपूर्णपणे संपूर्ण पाय झाकून विभागले जातात. डिफ्यूज वेदना, एक नियम म्हणून, ओव्हरलोडशी संबंधित आहे, ज्यामुळे चालताना अस्वस्थता येते;

कारण #2: हील स्पूर

क्रमांक 3: इतर कारणे

पाय दुखणे विविध रोगांमुळे होऊ शकते

फक्त चालताना किंवा पायांवर लक्षणीय ताण टाकताना आणि त्याव्यतिरिक्त पायात वेदना जाणवत असल्यास.

गर्भाच्या काळात आपले शरीर कमी-अधिक प्रमाणात सममितीय असते. तथापि, लवकरच एक बाजू दुसऱ्यावर वर्चस्व गाजवू लागते. आणि ही विषमता अनेक अवयवांमध्ये दिसून येते.

अशाप्रकारे, प्रौढांमध्ये, एका बाजूला स्नायूंचे वजन आरशाच्या विरूद्ध असलेल्या 5% पेक्षा जास्त असते. याव्यतिरिक्त, उजव्या हाताच्या लोकांमध्ये, उजवा हात डाव्यापेक्षा मजबूत आणि लांब असतो आणि नखेचा पलंग अंगठातिच्यावर डावीकडे पेक्षा लांब आणि रुंद. पृथ्वीवरील ६०% लोकांचा डावा पाय उजव्या पायापेक्षा १-१.५ सेमी लांब असतो. आणि सुमारे 66% लोकांमध्ये, डावा बाह्य कान उजव्या कानापेक्षा मोठा असतो, परंतु हनुवटी बहुतेकदा उजवीकडे झुकते. उजव्या हाताचे नाक उजवीकडे वळते, आणि डाव्या हाताचे - डावीकडे;

प्राशच्या चेहऱ्याचा उजवा अर्धा भाग देखील डाव्या बाजूपेक्षा अधिक भावपूर्ण आहे!

परंतु विषमता केवळ बाह्य अवयवांशी संबंधित नाही. आमच्याकडे उजव्या बाजूचे यकृत आणि फुफ्फुस आहेत ज्यांचे वजन असमान आहे (उजवा डावीपेक्षा मोठा आहे). आमचे हृदय.

उजवा पाय डाव्या पायापेक्षा मोठा आहे. वेगवेगळ्या आकाराचे पाय. वेगवेगळ्या पायांचे आकार.

शूज खरेदी करताना प्रत्येकाच्या लक्षात आले असेल की एक पाय दुसऱ्यापेक्षा मोठा आहे. काही लोकांचा उजवा पाय मोठा किंवा अर्धा आकार मोठा असतो, तर काहींचा डावा पाय असतो. असे का होत आहे?

वस्तुस्थिती अशी आहे की मानवी शरीर असममित आहे, म्हणजेच आपल्या शरीराची उजवी बाजू डाव्या बाजूपेक्षा वेगळी आहे. याची पडताळणी करणे अवघड नाही. आपण आरशात आपले प्रतिबिंब अधिक बारकाईने पाहिल्यास, आपण पाहू शकता की आपल्या चेहऱ्याची उजवी बाजू डावीपेक्षा अधिक विकसित आहे. उजव्या बाजूला गाल थोडा अधिक protrudes. आपले तोंड, कान आणि डोळ्याची बाह्यरेखा डावीकडील उजव्या बाजूपेक्षा अधिक स्पष्ट आहेत. आपल्या संपूर्ण शरीराबद्दलही असेच म्हणता येईल. आमचे पाय सामर्थ्य आणि कौशल्यात भिन्न आहेत. शरीराच्या आतील भाग देखील असममित आहे. यकृत उजव्या बाजूला आणि हृदय डाव्या बाजूला आहे. म्हणून, संपूर्ण मानवी सांगाडा असमानपणे विकसित झाला आहे. आणि याचा परिणाम आपण करत असलेल्या कृती आणि आपल्यावर होतो.

केवळ अंग किंवा शरीराच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर सूज येण्याचे सिंड्रोम नेहमीच का उद्भवते याची कारणे असतात. द्रव सहजपणे पेशींमधील जागेत प्रवेश करतो आणि शरीर सोडण्यास त्रास होतो, ज्यामुळे सूज येते. एक पाय फुगण्याची किंवा दोन्ही पायांना सूज येण्याची अनेक कारणे आहेत. हे शिरासंबंधीचा रक्त प्रवाह बिघडलेले कार्य आणि बिघडलेले मूत्रपिंडाचे कार्य यामुळे असू शकते.

कारणे

सूजचे दोन अंश आहेत:

व्यक्त व्यक्त नाही.

जेव्हा सूज सिंड्रोम व्यक्त केला जात नाही, तेव्हा सूज दृश्यमानपणे दिसत नाही, ऊतक सैल होते आणि द्रव जमा होतो. या स्थितीला पेस्टोसिटी म्हणतात. जेव्हा सूज स्पष्ट असते, जेव्हा त्वचेवर दबाव येतो तेव्हा एक डिंपल तयार होतो. एखाद्या समस्येबद्दल स्पष्टपणे सांगणाऱ्या लक्षणांकडे आपण दुर्लक्ष का करू नये?

डावा पाय फुगतो, किंवा दोन्ही पाय, किंवा ऐवजी हे कशाशी जोडलेले आहे यात फरक आहेत. कारण रक्ताभिसरण विकार असल्यास, लक्षणे.

असे घडते की स्नायू असमानपणे विकसित होतात आणि शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या भागावरील स्नायूंचा आकार खूप भिन्न असतो. उदाहरणार्थ, एक पेक्टोरल स्नायू दुसऱ्यापेक्षा मोठा आहे किंवा उजव्या हातावरील बायसेप्स डाव्या बाजूपेक्षा मोठा आहे.

प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सर्व लोकांच्या शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूला स्नायूंचे आकार थोडे वेगळे असतात आणि विशिष्ट मर्यादेत हे सामान्य आहे!

उदाहरणार्थ, उजव्या हाताच्या लोकांच्या उजव्या हातापायांमध्ये मोठे स्नायू असतात, तर डाव्या हाताच्या लोकांमध्ये शरीराच्या डाव्या बाजूला मोठे स्नायू असतात.

स्नायूंचे आकार प्रत्येकासाठी वेगवेगळे असतात, सामान्यत: हे फरक लहान असतात, त्यामुळे फरक लक्षात येत नाही, परंतु आपण विशेषतः मोजमाप घेतल्यास, आपल्याला फरक दिसून येईल.

पुन्हा, स्नायूंच्या आकारात थोडासा फरक सामान्य आहे.

ज्याप्रमाणे उजव्या आणि डाव्या हातांची किंवा उजव्या आणि डाव्या पायांची ताकद भिन्न असते - हे निसर्गामुळे आहे.

तथापि, असे घडते की स्नायूंचा आकार मोठ्या प्रमाणात भिन्न असतो, हे लगेच डोळ्यांना दिसते आणि अर्थातच ते फार चांगले दिसत नाही.

स्नायू वेगवेगळ्या आकाराचे का होतात

ज्या लोकांना वेळोवेळी त्यांच्या पायांमध्ये सूज येते, असे दिसते की हे मूत्रपिंड किंवा हृदयाच्या समस्यांमुळे आहे. पण फक्त डावा पाय का सुजतो हे अनेकांना जाणून घ्यायला आवडेल. हा लेख या घटनेची कारणे आणि त्यास कसे सामोरे जावे याबद्दल बोलतो.

खालच्या बाजूच्या सूजाची समस्या जगभरात ओळखली जाते आणि सर्व वयोगटातील लोकांना लागू होते. सर्वात महत्त्वाचे कारण म्हणजे पायांमध्ये जास्त प्रमाणात द्रव जमा होणे.

कोणत्या प्रकारचे एडेमा आहेत?

माझा उजवा हात सुन्न होत आहे: का आणि काय करावे?

बऱ्याचदा तुम्ही लोकांकडून खालील तक्रारी ऐकू शकता: त्यांचा उजवा हात सुन्न होत आहे. या प्रकरणात, काहींना फक्त हात किंवा बोटे सुन्न होतात, तर काहींना संपूर्ण वरच्या अंगाचा सुन्नपणा जाणवतो. असे का होत आहे? आणि या रोगाचा सामना कसा करावा?

घरगुती कारणे

उजव्या हाताची सुन्नता पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया आणि दैनंदिन जीवन या दोन्हीशी संबंधित असू शकते. जर तुम्ही अस्वस्थ पलंगावर झोपलात, घट्ट कपडे घातले आणि बराच वेळ त्याच स्थितीत राहिल्यास, यामुळे हा रोग होऊ शकतो.

तथापि, या प्रकरणांमध्ये, हे लक्षण अत्यंत दुर्मिळ आहे (प्रामुख्याने झोपेनंतर) आणि अंग घासल्यास किंवा विशेष व्यायाम केल्यास ते लवकर निघून जाते.

आणि या प्रकरणात, हात सुन्न होणे ही पूर्णपणे नैसर्गिक प्रक्रिया आहे.

बऱ्याच लोकांच्या बोटांमध्ये गूजबंप्स, बधीरपणा आणि मुंग्या येणे असा अनुभव येतो. या अप्रिय संवेदना विविध कारणांमुळे दिसू शकतात. त्यापैकी काही अगदी सोपे आणि निराकरण करणे सोपे आहे. कधीकधी मुंग्या येणे ही गंभीर आजारांची प्रकटीकरणे असतात ज्यांना योग्य उपचारांची आवश्यकता असते.

"सुया" दिसण्याची कारणे

आज, तरुण लोकांमध्ये बोटे सुन्न होणे आणि मुंग्या येणे हे सामान्यपणे दिसून येत आहे. पूर्वी, हे लक्षणशास्त्र केवळ वृद्ध लोकांमध्ये दिसून आले होते. बोटांची सुन्नता आणि मुंग्या येणे हे वेगळे स्वरूप असू शकते आणि कोणालाही होऊ शकते. काहींना अशा अभिव्यक्तींचा त्रास फार क्वचितच होतो. परंतु असे लोक आहेत जे या स्थितीचा सतत अनुभव घेतात.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बोटांमध्ये मुंग्या येणे हे तंत्रिका तंतूंच्या अपूर्ण क्लॅम्पिंगशी संबंधित आहे. रक्त प्रवाह कमी होतो आणि अपुरा होतो. परिणामी उजव्या किंवा डाव्या हाताची बोटे सुन्न होतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती बर्याच काळापासून अस्वस्थ स्थितीत असते तेव्हा असे होते.

"घुबड, घुबड, माझी पाठ, डोके आणि पाय का खाजत आहेत?" “तुम्ही, हेजहॉग, स्वतःला धुवावे”... किस्सा लोकप्रिय असूनही, जे शांत मनाचे वास्तववादी नेहमीच प्रेमींना अंधश्रद्धेची आठवण करून देतात, अंधश्रद्धेतील रस कमी होत नाही. बर्याच लोकांना दररोज आश्चर्य वाटते की शरीराच्या एका किंवा दुसर्या भागात खाज सुटणे काय दर्शवते. आणि चिन्हे नेहमी तयार असतात! ते तुम्हाला सांगतील, सल्ला देतील आणि आगामी दिवस आणि आठवड्यांचा अंदाज लावतील.

बोटांना खाज सुटणे

आम्ही आमच्या हातांनी अविश्वसनीय प्रमाणात गोष्टींचा रीमेक करतो. करिअर, प्रेमसंबंध, छंद - प्रत्येक गोष्टीत बोटे गुंतलेली असतात. आणि आपल्या पूर्वजांच्या समजुतीनुसार, त्यांना काय करावे लागेल याचे एक सादरीकरण देखील आहे. "माझ्या हातांना खाज सुटणे" ही अभिव्यक्ती येथून येते का?

डाव्या आणि उजव्या हाताला

बर्याचदा, चिन्हे शरीराच्या उजव्या आणि डाव्या बाजूंसाठी भिन्न अंदाज लावतात. त्याच वेळी, उजवा पारंपारिकपणे भाग्यवान मानला जातो, जरी अर्ध्या व्याख्यांमध्ये डावीकडे चांगल्या अंदाजांसह कमी उदार नसतात.

हस्तरेखाशास्त्रातील उजव्या आणि डाव्या हातांमधील फरक

जो कोणी हस्तरेषाशास्त्राचा सराव अगदी लवकर सुरू करतो त्याला पुढील सैद्धांतिक समस्येचा सामना करावा लागतो: प्रबळ हाताला प्राधान्य दिल्यास, आपण नॉन-प्रबळ हातावरील रेषांमधून काय मिळवू शकतो?

दुर्दैवाने, उजव्या आणि डाव्या हाताच्या ओळींमधील फरक काय स्पष्ट करू शकतो या प्रश्नाची कोणतीही स्पष्ट उत्तरे नाहीत (आणि तसे, हे नेहमीच घडत नाही). या संदर्भात, हस्तरेखाशास्त्राच्या चाहत्यांना या समस्येवरील काही प्रसिद्ध लेखकांच्या मतांशी परिचित होण्यास खूप रस असू शकतो, त्यानंतर आम्ही लेखकाच्या निष्कर्ष आणि अंतर्दृष्टीकडे जाऊ.

उजव्या आणि डाव्या हाताच्या अर्थाच्या महत्त्वाबद्दल प्रसिद्ध हस्तरेषाकार

"प्रबळ हातावरील नशिबाची रेषा एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या मार्गाबद्दल बोलते, बालपण आणि भूतकाळातील घटनांपासून ते वर्तमानापर्यंत. दुसरा हात जन्माच्या वेळी पूर्वनिर्धारित नशीब प्रतिबिंबित करतो. बहुतेकदा उजव्या आणि डाव्या तळव्यावरील भाग्य रेषा एकमेकांपासून लक्षणीय भिन्न असतात. प्रबळ हातावर नशिबाची स्पष्टपणे परिभाषित केलेली रेषा दुसऱ्या बाजूला कमकुवत परिभाषित रेषा दर्शवते की तुमच्या समोर एक "स्व-निर्मित" व्यक्ती आहे. याउलट, या रेषेचा स्पष्टपणे दिसणारा नमुना केवळ नॉन-प्रबळ हातावर अवास्तव संभाव्यतेबद्दल बोलतो" (कॅथरीन हार्विग, "द ऑल-सीइंग पाम", पृ.).

“तुमचा प्रभावशाली हात नशीब आणि चारित्र्य प्रतिबिंबित करतो ज्याचे तुम्ही निर्माते आहात.<…>तुमचा प्रबळ हात या क्षणी तुमचे जीवन प्रतिबिंबित करतो.

याउलट, तुमचा नॉन-प्रबळ हात दाखवतो की तुमचे जीवन काय असू शकते, म्हणजेच या जीवनातील तुमची क्षमता. तुमच्या नॉन-प्रबळ हाताचे परीक्षण करा आणि तुमचे चरित्र तुमच्या जीवनातील अनुभवांनुसार घडले नाही तर ते कसे असू शकते ते पहा.<…>जर तुम्ही बहुतेक लोकांसारखे असाल, तर तुमचे हात एकमेकांपासून लक्षणीयरीत्या वेगळे असल्याचे तुम्हाला आढळेल. याचे कारण असे आहे की तुम्ही जगलेले जीवन मुख्यत्वे तुमच्या प्रबळ हातामध्ये प्रतिबिंबित झाले आहे” (कॅथरीन हार्विग, “द ऑल-सीइंग पाम,” pp. 16-17).

“तुमचा प्रबळ हात या क्षणी काय घडत आहे ते प्रतिबिंबित करतो. आणि प्रबळ नसलेला हात तुम्हाला तुमची क्षमता, लपलेल्या क्षमता आणि इच्छांबद्दल सांगेल" (कॅथरीन हार्विग, "द ऑल-सीइंग पाम," पृ. 209).

"सक्रिय हात - उजव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी उजवा, डाव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी डावा - अधिक वेगाने विकसित होतो कारण तो अधिक वेळा वापरला जातो. "निष्क्रिय" हात - उजव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी डावा आणि डाव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी उजवा - सक्रिय हातापेक्षा खूप मागे पडू शकतो, किंवा, जर तुम्ही सक्रिय व्यक्ती असाल, तर थोडे मागे.

निष्क्रिय हात भूतकाळ, तुमचे सार आणि तुमचे व्यक्तिमत्व कसे बदलते ते प्रतिबिंबित करते.

आणि सक्रिय हात भविष्याकडे निर्देशित केला जातो आणि आपले चारित्र्य कसे विकसित होते आणि आपण जीवनात कुठे जात आहात हे दर्शविते. सक्रिय हाताच्या तळव्यावर लक्ष केंद्रित करणे चांगले आहे, परंतु निष्क्रिय हाताच्या तळव्याकडे नंतर पाहणे आणि दोघांची तुलना करणे तितकेच मनोरंजक आहे. तुम्ही कसे होता आणि तुम्ही किती बदलला आहात हे शोधण्यात हे तुम्हाला मदत करेल” (जॉन दातेन, “हस्तरेषा. नशिबाच्या रेषा”, पृ. 7).

“डावा हात सुरुवातीला अंतर्भूत असलेल्या शक्यता आणि क्षमता प्रतिबिंबित करतो. भूतकाळातील घटना आणि त्यांचे भावनिक रंग, जीवनासाठी एक विशिष्ट योजना दर्शविते. डाव्या हातावर (उजव्या हातासाठी), नशिबाच्या ओळीत प्रभावाच्या ओळीचा प्रवेश म्हणजे शारीरिक जवळीक नाही, ती भावनिक, मैत्रीपूर्ण संबंधांची अभिव्यक्ती आहे.<…>डाव्या हाताला काही चांगले चिन्ह असल्यास, परंतु उजवीकडे नसल्यास, हे आंशिक प्राप्ती आणि गमावलेल्या संधी दर्शवू शकते.

उजवा हात वर्तमान घडामोडी, घटना, भविष्यातील संभावना दर्शवितो. जर उजव्या हातावर "सामान्य" रेषा असेल तर आरोग्याच्या बाबतीत निर्णायक घटक वैद्यकीय सहाय्य असेल आणि योग्य प्रतिमामालकाचे जीवन. जर डाव्या हाताला "सामान्य" रेषा दिसली, परंतु उजवीकडे (सक्रिय) ती असामान्य असेल, तर असे मानले जाते की रुग्णाची स्वतःची प्रतिकारशक्ती पुनर्प्राप्तीमध्ये मुख्य भूमिका बजावेल.

<…>उजव्या हाताची डाव्या हाताशी तुलना केल्यास, एखादी व्यक्ती कशी विकसित होते ते आपण पाहतो. असे मानले जाते की जर उजव्या हाताच्या व्यक्तीच्या उजव्या हातावर डाव्या हातापेक्षा वाईट रेषा असतील तर कदाचित तो काहीतरी चुकीचे करत आहे किंवा चुकीच्या ठिकाणी आहे.

जर उजव्या हाताच्या रेषा चांगल्या असतील तर, व्यक्ती सतत विकसित होत असते आणि स्वत: ला सुधारत असते" (एव्हगेनी ऑस्ट्रोगोर्स्की, "हस्तरेषा. नशिबाच्या रेषा", pp. 46-47).

“जर तुमचे मूल उजव्या हाताचे असेल, तर त्याचा डावा हात तो कशासह जन्माला आला आहे, म्हणजेच वारशाने मिळालेली प्रवृत्ती किंवा अवचेतन आवेग प्रकट करेल.

मुलाचा उजवा हात दर्शवितो की तो स्वत: त्याच्या जीवनाचा मार्ग कसा तयार करतो: कोणती वैशिष्ट्ये आणि क्षमता त्याच्या जीवनावर प्रभाव टाकतील, तो कसा विकसित होईल.

नियमानुसार, आपण या क्षणी आपल्या उजव्या हाताने नेमके काय करत आहात याची आपल्याला जाणीव आहे: ओवाळणे, एखाद्या गोष्टीकडे निर्देश करणे, टूथब्रशने दात घासणे, दरवाजा उघडणे. परंतु तुमच्या डाव्या हाताच्या कृतींवर तुमचे नियंत्रण कमी असते. हा "निष्क्रिय" हात फक्त गृहीत धरला जातो, जरी तुम्ही ते वापरू शकत नसाल तर तुमची खूप आठवण येईल" (ॲन हॅसेट, रीडिंग अ चाइल्ड्स पाम, पृ. 17).

"उजव्या हाताने प्रबळ असलेल्या लोकांना संबोधित करताना, जिप्सी सहसा म्हणतात: "डावा हा आहे ज्याने तुम्ही जन्माला आला आहात, आणि उजवीकडे तुम्ही ते कसे मूर्त केले आहे." तुम्ही असेही म्हणू शकता की डावीकडे संभाव्यता दर्शवते आणि उजवीकडे ही संभाव्यता कशी लक्षात येते हे सूचित करते. माझ्या एका क्लायंटने नुकतीच टिप्पणी केली: "माझा असा विश्वास होता की डाव्या हाताच्या तळव्याने अंतर्गत स्वतःला प्रतिबिंबित केले आहे आणि उजव्या तळव्याने बाह्य स्व प्रतिबिंबित केले आहे." ती बरोबर होती, तिने फक्त तिचा मार्ग ठेवला” (ॲन हॅसेट, रीडिंग अ चाइल्ड्स पाम, पृ. 17).

हस्तरेषाशास्त्रात, प्रबळ हात, उजवा किंवा डावीकडे, त्याला "सक्रिय हात" म्हणतात. नव्वद प्रकरणांमध्ये, सक्रिय हात नॉन-प्रबळ हाताच्या तुलनेत रेषा आणि चिन्हांचा अधिक विकसित नमुना सादर करेल. ही वस्तुस्थिती विचार आणि वर्तणुकीच्या सवयींच्या मागील ट्रेन्सपासून भविष्यातील सकारात्मक बदलांपर्यंत चेतनेची उत्क्रांती दर्शवते.

क्वचित प्रसंगी, एखादी व्यक्ती प्रभावशाली म्हणून अधिक सकारात्मक रेषा आणि चिन्हे असलेला हात वापरत नाही. पूर्वेकडील परंपरेत, या घटनेचा अर्थ एखाद्या व्यक्तीची अक्षमता किंवा जीवन स्वीकारण्यास अत्यंत अनिच्छा म्हणून केला जातो. एखादी व्यक्ती त्याच्या क्षमतेकडे वळण्यापेक्षा एक पाऊल मागे घेणे पसंत करेल” (सिंग बिर्ला, पाम आणि डेस्टिनी, पृ. 37).

"समुद्रिक शास्त्राच्या प्राचीन ग्रंथात असे म्हटले आहे की भूतकाळात शेवटच्या तीन अवतारांचा समावेश आहे. वेळ सापेक्ष आहे. सवय लावण्यासाठी फक्त एक दिवस, किंवा एक महिना, एक वर्ष किंवा कदाचित आयुष्यभर लागलो तरीही, निष्क्रिय हात आपल्या सर्व वैशिष्ट्यांचे प्रतिबिंबित करेल ज्यामुळे तुम्ही आज आहात. या संपूर्णतेमध्ये आनुवंशिक गुणधर्म देखील समाविष्ट आहेत जे कदाचित अनेक पिढ्यांमध्ये दिसू शकत नाहीत, परंतु भविष्यात वंशजांपैकी एकामध्ये पुन्हा दिसून येतील" (सिंग बिर्ला, "पाम अँड फेट", पृष्ठ 37).

“एकदा तुम्ही सक्रिय हात ओळखला की, तुम्ही पुरोगामी विचारसरणीचे खरे चित्र पाहू शकता. निष्क्रिय हात संपूर्ण जन्मपूर्व अनुभव प्रकट करतो... ज्यामुळे वर्तनाचे विशिष्ट नमुने निर्माण झाले. भूतकाळातील सवयी निष्क्रिय हातावर छापल्या जातात. या सवयींचा तुमच्या वर्तमान आणि भविष्यावर किती परिणाम होईल, हे तुम्ही सक्रिय हातावर परावर्तित होणाऱ्या प्रगतीशील प्रभावांशी वंशानुगत गुणांच्या सामर्थ्याची तुलना करून पाहू शकता. भूतकाळातील सवयी चांगल्या किंवा वाईट यावर अवलंबून तुमच्या विकासास मदत करतील किंवा अडथळा आणतील” (सिंग बिर्ला, “पाम अँड डेस्टिनी”, पृ. 37-38).

“उजव्या हातावर दिवस आणि घटनांची मालिका छापलेली आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या सर्वात आकांक्षा आणि संपत्ती, आदर आणि सन्मान मिळविण्याच्या संभाव्य संधी डाव्या हाताला चिन्हांकित केल्या जातात.<…>प्रबळ हात वास्तविकता आहे, आपल्या जीवनात आधीपासूनच काय केले गेले आहे, तसेच आपली चेतना, म्हणजे. जो भाग आपण बाहेरच्या जगाला दाखवतो. हे काही यश, योजना, नातेसंबंध, काम आणि पैशांबद्दल बदलणारे दृश्य देखील आहेत. त्यामुळे ही जीवनाची खरी बाजू आहे.<…>

दुसरा हात आपले आंतरिक जीवन, अवचेतन, जीवनाची ती बाजू जी आपण इतरांपासून लपवतो ते दर्शवितो. याला “मला पाहिजे” हात म्हटले जाऊ शकते, कारण ते गुप्त इच्छा प्रदर्शित करते, आपल्याला कोणत्या प्रकारचे जीवन जगायचे आहे, आपण काय बनण्याचा प्रयत्न करतो.

दुसऱ्या किंवा किरकोळ हातावरील जीवन, डोके आणि हृदयाच्या रेषा शरीराची मानसिक, भावनिक आणि लैंगिक ऊर्जा दर्शवतात. हे येथे आहे की मज्जासंस्थेतील खराबी प्रबळ हातावर प्रकट होण्याआधीच प्रकट होते, संभाव्य मानसिक आजाराची पूर्वसूचना देते" (साशा फेंटन, माल्कम राइट, "हस्तरेशास्त्राचे रहस्य. आपले नशीब शोधा", पृ. 16-17 ).

“हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की डावा हात मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाशी जोडलेला आहे, जो काल्पनिक विचारांसाठी जबाबदार मानला जातो आणि उजवा हात डाव्या गोलार्धाशी जोडलेला आहे, जो तार्किक आणि अनुक्रमिक विचारांसाठी जबाबदार आहे. डाव्या बाजूला, बुध ग्रहाची रेषा आणि इतर अनेक रेषा आणि चिन्हे अधिक सामान्य आहेत, जी एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या सूक्ष्म पैलूंशी संबंधित आहेत आणि प्रत्यक्ष व्यावहारिक जाणीवपूर्वक वापरत नाहीत.<…>20 ते 30 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये, डावा हात या स्थितीबद्दल अधिक सांगेल पौगंडावस्थेतील, पालकांशी संबंध, पूर्वी अनुभवलेले आघात आणि लहानपणापासूनची गुंतागुंत आणि उजवा हात घटनांच्या बाबतीत अधिक माहिती देईल.

अधिक प्रौढ वयातील लोकांमध्ये, डाव्या हाताने ते आत काय लपवू शकतात, प्रश्न आणि समस्या दर्शवेल ज्यांचा त्यांच्यासाठी खोलवर अंतर्गत, वैयक्तिक अर्थ आहे" (सर्गेई सवोस्किन, "नवशिक्यांसाठी हात वाचन", pp. 11-12) .

"...आपण पाहू शकतो की डावा (निष्क्रिय) हात केवळ संभाव्य भविष्यच नाही तर दूरचा भूतकाळ देखील दर्शवतो आणि उजवा (सक्रिय) हात वर्तमान आणि नजीकचे भविष्य दर्शवतो. डावा हात एखाद्या व्यक्तीचा तथाकथित ग्लोबल स्पेस पासपोर्ट आहे, तर उजवा हात येथे आणि आताची व्यावहारिक परिस्थिती प्रतिबिंबित करतो. ते आम्हाला सांगते की घटनांमध्ये काहीही व्यत्यय आणला नाही तर कसे विकसित होतील" (सर्गेई सवोस्किन, "नवशिक्यांसाठी हँड रीडिंग", pp. 11-12).

• डावा हात (उजव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी) एखाद्या व्यक्तीचा जन्म कोणत्या चारित्र्य वैशिष्ट्यांसह झाला हे दर्शवितो आणि उजवा हात सांगतो की तो या वर्ण वैशिष्ट्यांमध्ये कसा बदल करतो;
• डावा हात पूर्वनियोजिततेबद्दल बोलतो आणि उजवा हात - एखाद्या व्यक्तीने त्याचे नशीब कसे बदलले;
• डावा हात बाह्य वातावरणाच्या प्रभावाशिवाय एखाद्या व्यक्तीच्या संभाव्यतेबद्दल सांगतो आणि उजवा हात या प्रभावांसाठी समायोजित केलेल्या अंमलबजावणीबद्दल सांगतो;
• निष्क्रिय हात एखाद्या व्यक्तीच्या भूतकाळाबद्दल बोलतो, सक्रिय हात वर्तमान आणि भविष्याबद्दल बोलतो; अशा प्रकारे, मानवी विकासाबद्दल बोलणारा हा अग्रगण्य हात आहे;
• नॉन-प्रबळ हात जीवनासाठी एका विशिष्ट प्रारंभिक योजनेबद्दल सांगतो आणि प्रबळ हात समायोजनासह या योजनेबद्दल सांगतो;
• डावा हात अवचेतन हेतूंबद्दल बोलतो आणि उजवा हात एखाद्या व्यक्तीच्या जागरूक स्थितीबद्दल बोलतो;
• डावा हात आंतरिक जीवनाबद्दल बोलतो आणि उजवा हात बाह्य जीवनाबद्दल बोलतो;
• निष्क्रिय हात एखाद्या व्यक्तीच्या मागील तीन जीवनातील वर्तनाच्या स्थिर नमुन्यांबद्दल सांगतो, तर सक्रिय हात सध्याच्या काळात व्यक्ती स्वत: ला कसे बदलत आहे याबद्दल बोलतो.

या सर्व गोष्टींचे काहीसे समानतेचे, आणि काही प्रकारे परस्परविरोधी दृष्टिकोनाचे आकलन केल्यावर, आपण या निष्कर्षावर पोहोचतो की प्रत्येक लेखक केवळ अंशतः बरोबर आहे. खरं तर, डावा हात (उजव्या हाताच्या व्यक्तीचा) जीवनाच्या विशिष्ट योजनेबद्दल कसे बोलू शकतो, परंतु उजवा हात करू शकत नाही? आणि जर ते एकाच वेळी एका विशिष्ट योजनेबद्दल बोलत असतील तर मग ते वेगवेगळ्या हातांवर इतके वेगळे का आहे? सराव दर्शवितो की दोन्ही हात एकाच वेळी आंतरिक आणि बाह्य जीवनाबद्दल बोलतात. असे म्हणता येत नाही की केवळ डावा हात अवचेतन बद्दल बोलतो आणि उजवा हात फक्त जाणीव स्थितीबद्दल बोलतो. शेवटी, उजव्या हाताला हृदय, अंतर्ज्ञान इ.च्या रेषा देखील आहेत, ज्यात व्याख्येनुसार अवचेतन प्रतिक्रियांचा समावेश आहे. फक्त डावे भूतकाळ प्रतिबिंबित करतात आणि फक्त उजवे वर्तमान आणि भविष्य प्रतिबिंबित करतात असे म्हणणे चुकीचे आहे. दोन्ही हात एकाच वेळी भूतकाळ, वर्तमान आणि भविष्य दर्शवतात. परंतु एक निष्क्रिय हात तारखा आणि काही कार्यक्रमांमध्ये मजबूत त्रुटी देतो.

लेखकाच्या मते, वैदिक हस्तरेखाकार सिंग बिर्ला वास्तविक परिस्थितीच्या अगदी जवळ आले. आधुनिक पाश्चात्य लेखक, प्रबळ आणि निष्क्रीय हातांवरील ओळींच्या अर्थपूर्ण अर्थातील फरक प्रतिबिंबित करतात, असे म्हणतात की निष्क्रिय व्यक्ती या जीवनात कशी आली हे प्रतिबिंबित करते. आणि योग्य तो आहे की त्याने स्वतःला कसे बदलले. पण खरं तर, आपण आधीच मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये दोन्ही हातांवरील रेषांमध्ये फरक पाहू शकतो. 7-12 वर्षांच्या वयात, त्यांच्याकडे अद्याप खोल अंतर्गत परिवर्तन करण्यासाठी वेळ मिळाला नाही. शेवटी, हातावरील रेषा किती हळू आणि अनिच्छेने बदलतात हे प्रत्येक सराव करणाऱ्या पामिस्टला माहित आहे. होय, तणाव रेषा दिसतात आणि अदृश्य होतात. होय, वर्षानुवर्षे, जीवनाच्या ओळीत आणि नशिबाच्या ओळीतील अंतर दिसू शकते आणि बरे होऊ शकते आणि हृदयाची ओळ लांबू शकते. परंतु तळहातावरील रेषांच्या एकूण पॅटर्नमध्ये कोणतेही नाट्यमय बदल नाहीत. हे कदाचित शक्य आहे, परंतु वेगळ्या प्रकरणांमध्ये.

म्हणूनच, अधिक तर्कसंगत (मागील जीवनाच्या वास्तविकतेच्या कल्पनेच्या समर्थकासाठी) ही कल्पना दिसते की निष्क्रिय हात अलीकडील अनेक पुनर्जन्मांमध्ये वर्तन आणि अंमलबजावणीच्या आमच्या आवडत्या नमुन्यांबद्दल बोलतो (चला म्हणूया, मध्ये शेवटचे तीन). अग्रगण्य हात जीवनाच्या नकाशाबद्दल बोलतो की आपल्याला आता जगायचे आहे. उजव्या हातामध्ये “डिफॉल्टनुसार” असे निर्णय समाविष्ट असतात जे आपण घेण्याची बहुधा शक्यता असते आणि आपण बदलण्याची शक्यता नसलेल्या काही बाह्य माइलस्टोन घटनांची रूपरेषा देखील दर्शवते (नशिबाचे अँकर क्षण). नशिबाच्या अनुभवामध्ये काही बदल शक्य आहेत, परंतु हालचालीचा सामान्य वेक्टर उजवीकडे (अग्रणी हात) योजनेशी संबंधित असणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, नशीब एखाद्या व्यक्तीला गाजर किंवा काठीने आपले नशीब जगण्यास प्रोत्साहित करेल.

जर उजवे आणि डावे हात वेगळे नसतील, तर त्या व्यक्तीने जन्मापूर्वी अंतर्गत परिवर्तनासाठी जागतिक उद्दिष्टे निश्चित केली नाहीत. तो, तुलनेने, या जीवनात आध्यात्मिकरित्या “विश्रांती” घेतो. जर उजवे आणि डावे हात खूप भिन्न असतील तर एखाद्या व्यक्तीला “स्वतःला तोडणे”, त्याच्या सवयी बदलणे, स्थिर बदलणे, परंतु आधीच उत्क्रांतीपूर्वक कालबाह्य (त्याच्यासाठी) वर्तनाचे नमुने आणि त्याचे नशिब जगणे या कार्याचा सामना करावा लागतो.

त्याच वेळी, निष्क्रिय हात किंवा त्याऐवजी आपला भूतकाळातील अनुभव आपल्यावर प्रभाव पाडतो. भूतकाळातील स्थिर सवयी बालपणातील महत्त्वाकांक्षा आणि सवयींमध्ये चांगल्या प्रकारे प्रकट होतात. म्हणूनच, डावा हात (उजव्या हाताच्या व्यक्तीमध्ये) 21 वर्षापूर्वी एखादी व्यक्ती कशी होती याबद्दल बोलते असे म्हणणे चुकीचे ठरणार नाही. तथापि, या वयानंतर, तो, एक नियम म्हणून, नवीन रटमध्ये प्रवेश करतो आणि उजव्या हाताच्या योजनेनुसार यशस्वीरित्या विकसित होतो.

पण खालील विरोधाभासाचे काय? वेगवेगळ्या हातांवरील रेषांमधील फरकांमधील अर्थांबद्दल माझ्याशी चर्चा करताना, एव्हगेनी ऑस्ट्रोगोर्स्कीने एकदा त्याचा अनुभव सामायिक केला: सोची विद्यार्थ्यांच्या गटासह, त्यांनी दोन्ही हातांवर एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील घटनांचे विश्लेषण केले. हे निष्क्रीय हात वापरून कार्यक्रम देखील पाहिले जाऊ शकते की बाहेर वळले. फक्त समस्या अशी आहे की निष्क्रिय हात घटनांच्या तारखा अचूकपणे दर्शवत नाही; ही घटना खाली स्पष्ट केली जाईल.

उजव्या आणि डाव्या हातांनी वाचण्याची नवीन प्रतिमान स्वीकारल्यानंतर, आम्ही खालील बाजूच्या निष्कर्षांवर पोहोचतो:

1. उजव्या आणि डाव्या हातांची तुलना करताना, आपण निःसंदिग्धपणे असे म्हणू शकत नाही की एखाद्या व्यक्तीने, उदाहरणार्थ, निष्क्रिय हातावरील रेषा सक्रिय हातापेक्षा उजळ असल्यास "त्याची महान क्षमता पुरेशी विकसित केलेली नाही". कदाचित आयुष्यातील एखाद्या व्यक्तीचे कार्य म्हणजे लवकर स्टार बनणे थांबवणे, स्वतःला करिअरमध्ये डोके वर काढणे आणि अकाली त्याचे आयुष्य जाळून टाकणे. महत्वाची ऊर्जा, मरणे, म्हणा, वयाच्या ४० व्या वर्षी. जर उजवीकडे (सक्रिय) हाताची हेड लाइन डावीकडील पेक्षा लहान असेल, तर व्यक्तीचे कार्य (पर्याय म्हणून): मागील जीवनापेक्षा अधिक व्यावहारिक आणि परिपूर्ण बनणे. जर डाव्या हाताची सूर्याची रेषा लवकर सुरू झाली, वयाच्या 25 वर्षापूर्वी आणि उजवीकडे - 35 नंतर, तर व्यक्तीचे कार्य म्हणजे दीर्घकाळ आत्म-शोध करणे, अनुभव आणि शहाणपण मिळवणे, कमालवाद गमावणे. आणि अत्याधिक अभिमान, कीर्ती आणि जीवनाच्या उत्तरार्धात प्राप्तीपासून समाधान मिळवणे. आता, अशा ओळींच्या मालकासाठी, वेग नसून अधिक महत्त्वाची गोष्ट आहे, परंतु अनुभवाची आणि समजुतीची गुणवत्ता आणि खोली.
2. उजवा आणि डावा हात मुख्य रेषांमध्ये अगदी सारखाच असल्याने, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की स्वत: ला बदलणे खूप कठीण आहे: यास सहसा आयुष्याची संपूर्ण मालिका लागते. जिवंत नशिबाचे नमुने आणि स्थिर चारित्र्य वैशिष्ट्ये (व्यक्तीची उर्जा वैशिष्ट्ये) इतक्या सहज आणि सहज बदलत नाहीत.
3. मुख्य रेषेच्या कॉन्फिगरेशनच्या पुनरावृत्तीची वस्तुस्थिती सूचित करते की आपण, अनेक बाबतीत, जीवनापासून जीवनापर्यंत आपला अनुभव पुनरावृत्ती करतो. देश, युग, फॅशन, वातावरणे बदलतात, परंतु नशिबाचे सामान्य ट्रेंड, स्वारस्ये, क्षमता आणि जीवनात साकार करण्याचे मार्ग इतके लक्षणीय बदलत नाहीत. म्हणून, आपण जीवनापासून जीवनापर्यंत समक्रमण किंवा समान अनुनाद (समान घटनांचे आकर्षण) च्या घटनेबद्दल बोलू शकतो. जर, उदाहरणार्थ, मागील जीवनात तुम्हाला तुमच्या जोडीदारांशी संबंध तोडणे आवडले असेल तर या जीवनात तुम्हाला बहुधा असाच अनुभव येईल. जर मागील आयुष्यात तुम्हाला आजार झाला असेल किंवा हिंसक मृत्यू झाला असेल तर या जीवनात तुमचे आरोग्य देखील कमकुवत होईल किंवा आयुष्याच्या विशिष्ट कालावधीत दुखापत होण्याचा धोका जास्त असेल. जर, उदाहरणार्थ, भूतकाळात तुम्ही गूढवादी होता, तर या जीवनात तुम्ही गूढ साहित्याच्या अभ्यासाकडे खूप आकर्षित व्हाल. जर तुम्ही हिप्पी असाल तर आता तुम्हाला खूप वैयक्तिक स्वातंत्र्य हवे असेल, विविध युवा महोत्सवांना जाण्यासाठी धडपड करावी लागेल इ.

अशाप्रकारे, हस्तरेषा ही एक शिस्त आहे जी तुम्हाला तुमच्या शेवटच्या आयुष्यात तुम्ही कोणत्या प्रकारची व्यक्ती होती याबद्दल थोडेसे सांगू शकते. तुम्ही करिअर का केले, प्रेमासाठी तुम्ही कसे प्रयत्न केले, नातेसंबंध आणि प्रेमात तुम्ही किती भाग्यवान होता. तुम्ही प्रसिद्ध व्यक्ती होता का? किंवा त्यांना काही विशेष महत्वाकांक्षा नव्हती.

बिर्ला एस. पाम आणि भाग्य. यशस्वी नातेसंबंध तयार करण्यासाठी हस्तरेखाशास्त्र कसे वापरावे. - एम., 2003.पी.

दातेन जे हस्तरेखाशास्त्र. नशिबाच्या रेषा. - एम., 2004.पी.

ऑस्ट्रोगोर्स्की ई. हस्तरेखाशास्त्र. नशिबाच्या ओळी. - एम., 2015.पी.

नवशिक्यांसाठी Savoskin S. हाताने वाचन. - एम., 2014. - 96 पी.

फेंटन एस., राइट एम. हस्तरेखाशास्त्राचे रहस्य. आपले नशीब शोधा. - एम., 2006.पी.

Harwig K. सर्व-दिसणारा पाम. आपल्या तळहाताच्या रेषा आणि चिन्हांद्वारे आपल्याबद्दल आणि इतरांबद्दल लपलेले सर्वकाही शोधा. आधुनिक हस्तरेषाशास्त्र. शॉर्ट कोर्स. - सेंट पीटर्सबर्ग, 2010. पी.

हॅसेट ई. मुलाचे पाम वाचत आहे. तुमच्या मुलाची प्रतिभा आणि क्षमता अनलॉक करा. - एम., 2007. - 96 पी.