Indicele de masă corporală este o măsură a raportului dintre greutatea unei persoane și înălțimea. Acest parametru ajută la determinarea abaterilor de la greutatea corporală normală într-o direcție sau alta. Excesul de greutate este periculos pentru sănătatea umană, deoarece duce adesea la boli de inimă. Calculatorul online de indice de masă corporală vă permite să aflați rapid și precis cât de normală este greutatea dumneavoastră. Pentru a calcula indicele de masă corporală, trebuie să vă selectați înălțimea și greutatea în serviciul prezentat.

Indicele de masă corporală pentru femei este considerat normal dacă indicatorul este în intervalul de la 20 la 22. Pentru bărbați, acest indicator ar trebui să fie de la 23 la 25. Statisticile arată că persoanele care au acest indicator în intervalul 18-22 trăiesc mai mult pe medie decât cei cu probleme de greutate.

Dacă IMC-ul tău este peste 25, atunci acesta este un semnal că trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Este important de reținut că formula utilizată pentru calcularea IMC poate supraestima rata obezității pentru sportivii, deoarece calculele nu iau în considerare masa musculară.

Indicele de masă corporală a devenit deosebit de relevant în țările occidentale, unde problema obezității a devenit destul de acută. La început, calculul IMC a fost dezvoltat pentru cercetarea sociologică, prin urmare, nu este în întregime corect să se facă un diagnostic medical folosind aceste calcule.
Cu toate acestea, disponibilitatea și simplitatea calculului au făcut ca acest calculator să fie foarte popular în rândul populației. Dacă indicele depășește 30, atunci aceasta indică cel mai probabil obezitate.
Trebuie înțeles că indicele de masă corporală nu este bun pentru a pune un diagnostic, dar poate ajuta ca control atunci când încercați un nou program de fitness sau o dietă.
Calculatorul IMC va determina punctul de pornire și vă va permite să urmăriți modificările greutății corporale.

Formula indicelui de masă corporală (IMC).

Pentru a vă afla IMC, trebuie doar să vă împărțiți greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri.

IMC = GREUTATE / CREȘTERE 2

Formula nu ține cont de sexul și vârsta persoanei, în ciuda faptului că IMC al bărbaților este mai mare decât IMC al femeilor, iar IMC este mai mare la persoanele de vârstă mijlocie, iar la copii și vârstnici, acest lucru indicatorul este mai mic.

Tabel pivot de valori

Interpretarea indicatorilor IMC, în conformitate cu recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (OMS)

Tabelul care caracterizează indicatorii indicelui de masă corporală

Indicele de masă corporală ideal (IMC)

Având în vedere diferența în masa muscularaîntre bărbatul și femeia obișnuită (nu luăm în considerare sportivii), cel mai bun indicator este:

• 20-22 pentru femei;
• 23-25 ​​pentru bărbați.

Coeficientul (numărul) indicelui de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul diferit - obțineți un calcul în funcție de sexul dvs.

De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 sau peste nu are de ce să-și facă griji, dar femeile nu ar trebui să-și scadă greutatea la un IMC de 19 sau mai jos. Deci, pentru un bărbat cu un IMC de 18,5, programul vă va informa că totul este în ordine, iar pentru o fată cu același indice de masă corporală, va indica o greutate corporală insuficientă.

IMC - 18 sau mai puțin

Dacă în mod evident nu mâncați suficient, atunci ar trebui să vă normalizați dieta cât mai curând posibil.

Simți că mănânci suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să treceți la o examinare pentru a exclude bolile periculoase.

Indicele de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât peste 30.

IMC - 25 sau mai mult

Nu ar trebui să fii supărat și îngrijorat de un indice de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și sportivii nu ar trebui să se lase deloc ghidați de ea.

Altfel e dacă imperfecțiunea siluetei tale este vizibilă cu ochiul liber. Înainte de a începe și de a ține o dietă, trebuie neapărat să vă consultați medicul. Este posibil să fie necesare teste pentru a vă asigura că excesul de greutate nu este rezultatul vreunei afecțiuni medicale.

Și numai după ce te asigur că nu există contraindicații, poți începe să slăbești.

Pentru cei care nu au timp să viziteze un medic J, vă putem sfătui să minimizați consumul de alimente sărate, prăjite și grase, precum și să începeți să faceți exerciții banale. Numai acest lucru va reduce serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și va îmbunătăți semnificativ starea generală a organismului.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

O poți face singur. Această sarcină va fi simplificată de un calculator obișnuit. Împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri de două ori.

Un exemplu pentru o persoană cu o înălțime de 180 cm și o greutate de 75 kg.

1. Înălțimea 180cm este egală cu 1 metru și 80 de centimetri, adică 180cm = 1,8m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Indicele de masă corporală este 23,1

Indicele de masă corporală și armata

Creșterea mai mică de 150 de centimetri sau greutatea corporală mai mică de 45 kg oferă conscrisului o amânare pentru o perioadă de un an. Dacă, după examinare și/sau tratament, greutatea corporală nu crește, atunci un astfel de bărbat este scutit de conscripție.

Dreptul la o amânare de jumătate de an se acordă recruților cu un coeficient de masă corporală mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 de ani) și sub 19 ani (pentru bărbații peste 25 de ani).

Greutate ideală conform formulei Kreff

Calculeaza greutate ideala luând în considerare vârsta și tipul tău de corp. Este o versiune îmbunătățită a indexului lui Broca.

Menținerea corpului în formă este un punct cheie în prevenirea bolilor cardiace și vasculare. Calcularea indicelui de masă corporală (IMC) este o modalitate de a vă verifica greutatea sănătoasă. Acest indicator va arăta cât de mult corespunde greutatea înălțimii unei persoane și dacă o astfel de proporție nu reprezintă o amenințare pentru viață.

Bazele conceptului IMC au fost dezvoltate de omul de știință belgian Adolphe Quetelet, dar termenul în sine a fost inventat pentru prima dată după publicarea unui articol despre obezitate în Journal of Chronic Diseases în 1972.

Acest indice a fost creat cu scopul de a determina cantitatea de masă de țesut adipos, muscular și osos la fiecare individ, pentru a clasifica în continuare greutatea acestuia ca subponderală, normală sau supraponderală.

IMC (din engleză „indicele de masă corporală”) are o relație directă cu funcționarea normală a întregului organism. Deoarece excesul de greutate crește riscul de a dezvolta boli precum:

• boala ischemică;
• diabet zaharat de tip 2;
• hipotensiune;

Cum să-ți calculezi IMC?

Indicele Quetelet, mai cunoscut sub numele de indicele de masă corporală, este o valoare care este determinată de formula: greutatea unei persoane împărțită la înălțime în metri pătrați.

De exemplu, pentru o fată care cântărește 65 kg, a cărei înălțime este de 172 cm, calculul se va face astfel: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Conform tabelului numărul 1, se poate determina că acest indicator se încadrează în normă.

Pentru a simplifica calculul, puteți utiliza calculatoare online speciale care calculează independent greutatea corporală în funcție de parametrii specificați.

Dacă utilizați lire și inci pentru a calcula IMC, formula arată astfel: greutate (lbs) / înălțime (inci pătrați) * 703.

Mai multe detalii despre cum se calculează indicele de masă și se descifrează rezultatele obținute pot fi văzute în acest videoclip:

Date de decodificare: tabel IMC

Conform clasificării general acceptate, indicele Quetelet are următoarele intervale:

Potrivit studiilor oamenilor de știință americani, 1% dintre bărbați și 2,5% dintre femei suferă de subpondere. În același timp, speranța maximă de viață este observată la bărbați, al căror IMC este de 25-27 kg / m 2.

IMC: ce să cauți?

Trebuie amintit că calculul indicelui de masă nu este baza pentru diagnostic. Pentru unii oameni, în special pentru sportivi, IMC poate fi înșelător de mare în comparație cu nivelurile reale de grăsime corporală.

De exemplu, greutatea ideală pentru o fată de 175 cm înălțime este de 75 kg. Dar, dacă are un fizic subțire, norma ei ar trebui calculată conform schemei: 75 kg-10% = 68 kg. În schimb, persoanele supraponderale ar trebui să adauge 10% la greutatea lor actuală.

Atunci când calculează IMC, Organizația Mondială a Sănătății nu ia în considerare vârsta și sexul unei persoane. Pentru copiii peste 2 ani, indicele se calculează după aceeași schemă ca și pentru adulți.

Studiile efectuate de oamenii de știință britanici au demonstrat că IMC-ul fetelor de 12-16 ani este, în medie, cu 1 kg/m2 mai mic decât IMC-ul băieților din aceeași categorie de vârstă.

De asemenea, la calcularea indicelui de masă, principiul distribuției grăsimii corporale în organism nu este luat în considerare. Adică, indicatorii pot fi supraestimați din cauza acumulării de grăsime în partea inferioară a corpului, care, în principiu, nu pune viața în pericol. Și, în același timp, o persoană cu un indice normal ar trebui să fie mai îngrijorată de sănătate dacă excesul de grăsime are la bază abdomen.

În problemele legate de obezitate, pe lângă IMC, este necesar să se ia în considerare:

Aplicarea IMC în lume

În 2005, Singapore a constatat că asiaticii au un procent relativ mai mare de grăsimi decât europenii, rezultând că primii au mai multe șanse să sufere de diabet și boli ale sistemului cardiovascular.

Recent, autoritățile din Franța, Italia, Israel și alte câteva țări au schimbat legislația, conform căreia modelele cu un indice sub 18 nu au voie să participe la prezentări de modă. În acest fel, se popularizează un stil de viață sănătos și prevenirea anorexiei în rândul tinerilor.

Conform legilor Federației Ruse, dacă indicele Quetelet al unui conscris se abate de la standardele prescrise (atât în ​​sus, cât și în jos), acesta are dreptul de a primi o amânare de la serviciul militar până la șase luni. În această perioadă, conscrisul este obligat să fie supus unei examinări și să readucă indicatorii la normal. Pentru comparație, în Taiwan, recruții cu un IMC scăzut sau ridicat sunt imediat comandați.

Calcularea excesului de greutate folosind IMC

Cu ajutorul IMC, este ușor să calculați excesul de greutate, pentru aceasta este suficient să corectați formula deja cunoscută după cum urmează:

Greutate (kg) - IMC este normal (vezi tabel) * înălțime (m 2)

De exemplu, pentru un bărbat sub 25 de ani și cântărind 115 kg, indicatorul normal de IMC va fi numărul 22. Adică, supraponderalitatea lui este: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Această formulă arată că greutatea normală în acest caz nu trebuie să depășească 67 kg.

Deci, indicele de masă corporală este un indicator important dezvoltat pentru a controla greutatea și sănătatea fiecărei persoane. În ciuda unor inexactități, IMC a fost folosit în practica mondială pentru diagnosticul primar al obezității la pacienții de toate grupele de vârstă timp de multe decenii.

Probabil:

Indicele de masă corporală (IMC)

Indicele de masă corporală este un instrument unic, inventat în urmă cu două secole, și este folosit cu succes de oamenii care sunt îngrijorați de sănătatea lor. Atunci, în secolul al XIX-lea, medicii - teoreticienii și practicienii au observat că așa-numita masă „sănătoasă” a unei persoane este direct legată de înălțimea și greutatea sa reală. Cu ajutorul unui tabel special, puteți determina cu ușurință dacă există câteva kilograme în plus în corpul dumneavoastră și dacă sunteți expus riscului de obezitate. Pentru a face acest lucru, este suficient să cunoști doar parametrii de bază ai corpului tău.

Valoarea indicelui de masă corporală

De exemplu, datele de intrare sunt: ​​greutate = 85 kg, înălțime = 165 cm. Prin urmare, IMC = 85: (1,65 x 1,65) = 31,2.

După calcularea IMC, trebuie să comparați rezultatul cu tabelul

După ce v-ați dat seama de IMC, trebuie să vă referiți la tabel, care vă va ajuta să determinați dacă aveți exces de grăsime în organism. Excepția o fac sportivii profesioniști-televânzări cu masă musculară crescută.
Pentru ei, indicatorii, desigur, ar trebui să fie puțin mai mari.

Calculați IMC

Dacă indicele de masă corporală este:

• 20-25 - nu vă faceți griji: aveți o greutate normală, care este în armonie cu lumea;
• 25-30 - ar trebui să începi să ai grijă de corpul tău; esti usor supraponderal. Acumularea în continuare de grăsime crește riscul de a dezvolta diferite boli și de a deteriora starea generală de sănătate;
• 30-35 - ai o tendinta clara de obezitate, asa ca trebuie depus toate eforturile pentru a reduce acest indicator;
• 35 sau mai mult - sunteți obez; este timpul să tragem un semnal de alarmă și să începeți să lucrați activ pentru a-și restabili forma anterioară.

Tabelul IMC

Prin propagandă mod sănătos viața, mulți dintre noi ne gândim la raportul ideal dintre greutate și înălțime. O formulă specială ajută la rezolvarea acestei probleme. Indicele de masă corporală calculat pe baza acestuia, deși nu oferă o imagine completă, ne permite totuși să determinăm: există obezitate?

Ce este IMC (indicele de masă corporală)?

Acest concept a fost inventat de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Quetelet (Adolphe Ketele). IMC sau IMC (în versiunea în limba engleză, formularea sună ca „indicele de masă corporală”) este o valoare care vă permite să corelați greutatea unei persoane cu înălțimea sa și să înțelegeți cum acestea corespund între ele: greutatea este normală sau este sub (sus) nivelul optim... IMC îi ajută pe medici să decidă dacă un pacient are nevoie de ajustarea greutății.

Calculator IMC

$ înălțime =! gol ($ _ POST [‘înălțime’])? $ _POST [‘înălțime’]: nul;
$ greutate =! gol ($ _ POST [‘greutate’])? $ _POST [‘greutate’]: nul;
$ info = matrice ();

// Funcția de calcul al indicelui de masă
// Porniți funcția Calcul

calculul funcției ($ înălțime, $ greutate)
{
$ inaltime = trim ($ inaltime);
$ greutate = trim ($ greutate);

if (preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ înălțime) && preg_match ("/ ^ \ d + $ /", $ greutate))
{
$ inaltime = substr ($ inaltime, 0, 1). ".". substr ($ inaltime, 1);
$ index_mass = $ greutate / pow ($ înălțime, 2);
$ index_mass = substr ($ index_mass, 0, 5);
?>

Indicele dvs. de masă este

15 && $ index_mass18.5 && $ index_mass25 && $ index_mass30 && $ index_mass35 && $ index_mass40) $ rez = „obezitate de gradul trei.”;
?>

Tu

Ați introdus date incorecte

«;
}
// Încheierea funcției de calcul

dacă (! gol ($ _ POST [‘calcul’]))
{
dacă (! $ înălțime)
$ info = ’

Introduceți înălțimea dvs.

dacă (! $ greutate)
$ info = ‘

Condu-ți greutatea.

dacă (număr ($ info) == 0)
{
calcul ($ înălțime, $ greutate);
}
}

ecou implode ($ info);

Formula de calcul al IMC

IMC se calculează foarte simplu: greutatea corporală, exprimată în kilograme, trebuie împărțită la înălțime, exprimată în metri și ridicată la a doua putere (IMC se măsoară în kg/m2?).

De exemplu, să calculăm IMC pentru o persoană care cântărește 90 kg și înălțimea 165 cm:

90 kg / 1,65x1,65 = 31,22

Indicatorul calculat indică prezența primei etape a obezității (acest lucru poate fi înțeles examinând tabelul de mai jos).

Interpretarea indicatorilor IMC

Decodarea IMC
Până la 16 kg/m2? Subponderalitate severă
De la 16 la 18,5 kg/m2 Subponderal
De la 18,5 la 25 kg/m2 Greutate corporală normală
De la 25 la 30 kg/m2 Pre-obezitate (exces de greutate)
De la 30 la 35 kg/m2 Prima etapă a obezității
De la 35 la 40 kg/m2 A doua etapă a obezității
De la 40 kg/m2? și mai mare Treapta a treia a obezității

Nu vă descurajați dacă tabelul vă clasifică drept oameni grasi, ca să spunem ușor. Așadar, conform unui studiu al oamenilor de știință israelieni, bărbații cu un IMC egal cu 25-27 kg/m2 (conceptul se corelează cu prezența excesului de greutate) trăiesc mai mult decât reprezentanții mai slabi sau mai grasi ai jumătății puternice a umanității.

Cât de relevant este IMC?

Merită să ne amintim că

IMC

nu reflectă întotdeauna corect starea de fapt. Bărbații cu masă musculară semnificativă pot fi clasificați drept obezi. Între timp, conținutul de țesut adipos din ele este adesea sub normele obișnuite.

Contează și rasa. Deci, în 2000, OMS a luat decizia de a reduce pragul de obezitate pentru reprezentanții raselor mongoloide cu 5 unități (până la 25 kg / m2). În același timp, cercetătorii propun creșterea pragului de obezitate pentru rasa negraid și pentru polinezieni (până la 32 kg/m2). Pentru a nu se înșela, experții recomandă pe parcurs să se determine indicele de obezitate centrală. Indexul volumului corporal poate fi, de asemenea, utilizat.

O serie de alți indici sunt, de asemenea, utilizați pentru a determina greutatea corporală optimă:
1. Pentru persoanele a căror înălțime este în intervalul de la 155 cm la 170 cm, indicele Broca este ideal (această formulă, de altfel, este cel mai des folosită în practica clinică). Formula arată astfel: înălțimea în centimetri, scade 100 și scade 10-15%.
2. Pentru sportivi este potrivit indicele Borngardt (se calculează ținând cont de volumul pieptului). Formula are următoarea formă: înmulțiți înălțimea în centimetri cu circumferința pieptului și împărțiți la 240.
3. Indicele Davenport este de interes. Greutatea, exprimată în grame, trebuie împărțită la pătratul înălțimii, exprimată în centimetri (dacă indicele rezultat este mai mare de 3, atunci aceasta indică prezența obezității).

Ce este obezitatea centrală?

Obezitatea centrală este depunerea excesivă de țesut adipos în abdomen. Este determinat de raportul dintre talie și șolduri. Pentru femei, indicatorul nu trebuie să depășească 0,9, iar pentru bărbați - unul. O burtă lăsată crește riscul de boli cardiovasculare și contribuie la modificări ale nivelului de zahăr din sânge (risc ridicat de a dezvolta diabet zaharat). De aceea este atât de important să folosiți formula centrală a obezității atunci când determinați indicele de masă corporală.

În prezent, indicele de masă corporală este criticat din ce în ce mai mult. Se estimează că o persoană în vârstă cu o burtă pronunțată, dar fără masă musculară poate avea un IMC minim, iar un culturist va fi recunoscut ca o persoană care suferă de a treia etapă de obezitate. Nu ar trebui să aveți încredere completă și completă în formule și calcule - totul este prea individual.