Fizminutka pre deti s priemernými pohybmi. Metodika vedenia telesnej výchovy v strednej skupine materských škôl

Zábavná fyzická minúta je určená na organizáciu minúty zdravia na lekcii pre deti. V procese takéhoto nenáročného zábavného cvičenia dieťatko spoznáva svoje telo, učí sa rytmu a kráse slova.

Účelom telesnej výchovy je zmierniť únavu a ospalosť u detí priemerných a seniorská skupina, obnovenie fyzickej sily predškolákov.

Zábavné cvičenia sa dajú robiť s dieťaťom už od útleho veku. V procese takéhoto nenáročného zábavného cvičenia dieťatko spoznáva svoje telo, učí sa rytmu a kráse slova.

Vtipná telesná výchova

Veselá telesná výchova je pre deti skvelou príležitosťou, ako sa užitočne zahriať medzi činnosťami, ktoré si vyžadujú vytrvalosť a pozornosť. Táto zbierka obsahuje fyzické minúty pre najmenších aj pre žiakov 1. ročníka.

Pozrite si video zo zábavnej fyzickej minúty s animovanými postavičkami:

Fizkultminutka Poďme skákať a skákať!

Jeden dva tri štyri päť!
Poďme skákať a skákať! (Skákanie na mieste.)
Pravá strana sa naklonila. (Naklonenie tela doľava-doprava.)
Jeden dva tri.
Naklonená ľavá strana.
Jeden dva tri.
Teraz zdvihnime ruky (Ruky hore.)
A dostaneme sa do oblaku.
Sadnime si na cestu, (Sadni si na podlahu.)
Vytiahneme nohy.
Ohnite pravú nohu, (Ohnite nohy v kolenách.)
Jeden dva tri!
Pokrčte ľavú nohu
Jeden dva tri.
Zdvihnite nohy vysoko (Zdvihnite nohy.)
A trochu sa držali.
Potriasť hlavou (pohyby hlavy.)
A všetci spolu vstali. (Postaviť sa.)

Fizkultminutka Butterfly

Kvetina spala a zrazu sa prebudila (Trup doprava, doľava.)
Už sa mi nechcelo spať (Trup dopredu, dozadu.)
Posunutý, natiahnutý (Ruky hore, natiahnuť.)
Vzniesol sa a letel. (Ruky hore, vpravo, vľavo.)
Slnko sa zobudí až ráno
Motýlie kruhy a kučery. (Točiť sa dookola.)

Fizkultminutka Grisha kráčala

Grisha kráčal - kráčal - kráčal, (Kráčame na mieste.)
Nájdená biela huba. (Zatlieskaj.)
Raz-huba, (Nakloní sa dopredu.)
Dva - huba, (ohýba sa dopredu.)
Tri - huba, (predklony.)
Vložil ich do krabice.
(Kráčame na mieste. Deti pri čítaní textu napodobňujú pohyby hubára: chodia, skláňajú sa a hríby vkladajú do škatule. Pohyby by mali byť neunáhlené, rytmické.)

Dve birdie

Leteli dva vtáky
Sama o sebe malá.
Ako lietali
Všetci ľudia sa pozerali.
Ako si sadli
Všetci ľudia boli ohromení.
(Učiteľka vyzve deti, aby znázornili tieto vtáky, ako lietali, sedeli, zase lietali. Deti po učiteľke slová spoločne opakujú.)

Dážď!

Dážď! Dážď! Potrebujeme
Rozptýliť sa domov! (Kráčame na mieste.)
Hrom! Hromy ako delá.
Dnes je sviatok pre žaby. (Skákanie na mieste.)
Ahoj! Ahoj! hádže krúpy,
Všetci sú pod strechou. (Posaďte sa a tlieskajte rukami.)
Len môj brat v mláke
Na večeru chytá ryby. (Kráčame na mieste.)

Dlho dlho

Dlho, dlho sme tvarovali (Ruky sú zopnuté do zámku; kruhové rotácie rúk.)
Naše prsty sú unavené. (Podať si ruky.)
Nechajte ich trochu odpočívať (postupne hladkajte každý prst.)
A začnite znovu vyrezávať.
Roztiahnite ruky spolu (Roztiahnite ruky do strán.)
A opäť začneme vyrezávať. (Tlieskame rukami.)

Vietor fúka zhora

Vietor fúka zhora.
Trávy a kvety sa ohýbajú.
Pravo-vľavo, vľavo-vpravo
Kvety a bylinky sa hojdajú. (Nakloní sa na stranu.)
Teraz sa poďme dokopy
Poďme všetci skočiť na miesto. (Skákanie.)
Vyššie! Príjemnú zábavu! Páči sa ti to.
Poďme postupne. (Chôdza na mieste.)
Tu sa hra skončila.
Je čas, aby sme sa zamestnali. (Deti si sadnú.)

Fizkultminutka Sotva, sotva

Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoče sa začali točiť (Ruky na opasku, trup sa nakláňa doľava a doprava.)
A potom dookola, dookola,
Všetci bežte, bežte, bežte (bežte na mieste.)
Ticho, ticho, neponáhľajte sa! (Skákanie na mieste.)
Zastavte kolotoč, (Kráčame na mieste.)
Raz, dva, raz, dva! (Tlieskame rukami.)
Takže hra je u konca!
34. Telesná výchova Jedzte v lese
V lese sú tri police: (Zatlieskajte rukami.)
Smreky - vianočné stromčeky - vianočné stromčeky. (Ruky hore - do strán - dole.)
Nebo leží na jedle, (Ruky hore.)
Na stromoch - vtáčie hlasy, (Ruky do strán.)
Dole na vianočných stromčekoch - rosa. (Ruky - dole, posaďte sa.)

Ideme na palivové drevo

Ideme na palivové drevo
A nosíme so sebou pílu. (Chôdza.)
Spoločne sme videli denník
Je veľmi hustý.
Na zapálenie sporáka
Treba veľa piť. (Deti robia pohyby, ktoré opakujú pohyby píličov.)
Takže palivové drevo vyliezlo do kachlí,
Nakrájame ich na kúsky. (Deti robia pohyby, ako keby rúbali drevo na kúrenie.)
Teraz ich poďme zbierať.
A vezmeme to do kôlne. (Naklonenie.)
Po tvrdej práci
Musíte vždy sedieť. (Deti si sadnú.)

Labute

Labute lietajú, mávajú krídlami (Bežia plynulými pohybmi rúk.)
Zohnutý nad vodou
Pokrútia hlavami.
Rovní a hrdí vedia, ako sa držať,
Sedia veľmi ticho na vode. (Posaď sa.)
biele labute,
Labute lietali
A sadol si na vodu.
Sadnite si, sadnite si
Opäť leteli.

Fizkultminutka Okvetné lístky

V záhrade rástli kvety (Ruky jemne zdvihnú vrch, natiahnu.)
Zhodili okvetné lístky.
Zrazu zafúkal vánok - (Ľahký beh.)
Okvetný lístok sa krútil.
Vietor ich odfúkne
A znova sa vrátiť na zem. (Posaď sa.)

Kopeme top top

Kopeme top top,
My tlieskame-tlieskame!
Za chvíľu sme oči,
My ramená chik-chik.
Jeden - tu, dva - tam,
Otočte sa.
Jeden - sadol si, dva - vstal,
Všetci zdvihli ruky hore.
Sadni si - vstaň, sadni si - vstaň,
Akoby sa stali roly-poly.
Všetky ruky pritlačené k telu
A začali robiť skoky,
A potom sa dali na útek
Ako moja skákacia lopta.
Opäť v rade
Je to ako ísť do sprievodu.
Raz - dva, raz - dva
Je čas, aby sme sa zamestnali!

Tancujeme

Tancujeme
Ráno, poobede a večer!
Najlepší tanec - (tlieskajte rukami.)
Tlieskajte, dupajte, (Dupajte nohami.)
Keď nie je čo robiť... (Kráčame na mieste.)
Nech ste ktokoľvek - vynikajúci študent, (Squat.)
Alebo úplne naopak (Odbočte doľava a doprava.)
Naučte sa tento tanec (tlieskajte rukami.)
A tancovať celý rok! (Dupni nohami)

Na našom dvore je zima

Na našom dvore je zima.
Aby nos nezamrzol,
Treba dupať nohami
A tlieskajte rukami. (Deti sa plesknú po pleciach a dupnú nohami.)
Teraz si predstavte leto.
Rieka je ohrievaná slnkom.
Plávame, plávame, plávame
Nohami sa dostávame dnu. (Plávacie pohyby rukami.)
Vychádzame z rieky
Smerujeme na okraj. (Chôdza na mieste.)

Išli sme po lúke

Išli sme po lúke
A poďme si oddýchnuť. (Kráčame na mieste.)
Vstaňme a zhlboka sa nadýchnime.
Ruky do strán, dopredu (Roztiahnite ruky do strán, dopredu.)
Zázraky v našom svete:
Z detí sa stali trpaslíci (Posaďte sa.)
A potom všetci spolu vstali,
Stali sme sa obrami. (Postaviť sa.)
Tlieskame spolu, (tlieskame rukami.)
Dupeme nohami! (Dupaj nohami.)
No kráčali sme a neunavili sme sa! (Kráčame na mieste.)

Medvedík hľadá med

Medveď prechádza lesom
Tento medveď hľadá med.
Je hladný, nešťastný.
Kde žijú lesné včely? (Chôdza na mieste.)
Odbočí doprava
Vyzerá to doľava.
Kde je tu včelí roj?
Kto to bzučí medzi kríkmi? (Otočí sa doprava a doľava.)

Kto býva v našom byte?

Raz, dva, tri, štyri (tlieskať rukami)
Kto býva v našom byte? (Kráčame na mieste.)
Jeden, dva, tri, štyri, päť (Skákanie na mieste.)
Môžem spočítať všetkých: (Kráčame na mieste.)
Otec, mama, brat, sestra (tlieskajte rukami.)
Mačka Murka, dve mačky (Trup sa nakláňa doľava a doprava.)
Môj cvrček, stehlík a ja - (Otočenie trupu doľava a doprava.)
To je celá moja rodina. (Tlieskame rukami.)

lesný trávnik

Išli sme na lesný trávnik,
Zdvihnite nohy vyššie
Cez kríky a humna,
Cez konáre a pne.
Kto kráčal tak vysoko -
Nezakopla, nespadla. (Chôdza s vysokými kolenami.)

Medveď vyšiel z brlohu

Medveď vyšiel z brlohu,
Pozrel na dvere. (Odbočte doľava a doprava.)
Natiahol sa zo spánku: (Usrknutie – ruky hore.)
Opäť k nám zavítala jar.
Aby rýchlo nabral silu
Medveď otočil hlavu. (Otáčanie hlavy.)
Naklonený dopredu a dozadu (Naklonenie dopredu a dozadu.)
Tu kráča lesom.
Medveď hľadá korene
A hnilé pne.
Obsahujú jedlé larvy -
Vitamíny pre medveďa. (Naklonenie: dotknite sa ľavou nohou pravou rukou a potom naopak.)
Medveď konečne zjedol
A sadol si na poleno. (Deti si sadnú.)

Telesná výchova ježko

Ježko dupal po ceste
A na chrbte niesol hríb.
Ježek pomaly dupal
Tichý šuchot lístia. (Chôdza na mieste.)
A zajačik skočí smerom k
Svetrík s dlhými ušami.
V niečí záhrade šikovne
Dostal som kosu mrkvu. (Skákanie na mieste.)

Fizkultminutka Deti vstávali skoro ráno

Deti vstávali skoro ráno
Išli sme do lesa na hríby. (Chôdza na mieste.)
Sadnite si, sadnite si
Biela huba nájdená v tráve. (Drepy.)
Medové huby rastú na pni,
Spoľahnite sa na nich chlapci
Ohnite sa, raz dva tri
A nazbierajte to do košíka! (Naklonenie.)
Na strome je orech.
Kto vyskočí najvyššie? (Skákanie.)
Ak chcete dosiahnuť
Musíte sa veľa natiahnuť. (Usrknutie – ruky hore.)
Tri hodiny blúdenia v lese,
Všetky cesty sú preč. (Chôdza na mieste.)
Unavený z celej dlhej cesty -
Deti si sadli, aby si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Na začiatok sme s vami
Na začiatok sme s vami
Otočíme hlavy. (Otočenie hlavy do strán.)
Zdvihnite ruky hore
Pomaly nižšie.
Opäť ich vytiahneme.
No, priateľ môj, nebuď lenivý!
(Deti zdvihnú rovné ruky nad hlavu, potom ich spustia a vezmú späť, potom znova hore, potom znova dole atď.)

Na začiatok sme s vami

Na začiatok sme s vami
Otáčame iba hlavy. (Otáčanie hlavy.)
Telo tiež otáčame.
Môžeme to urobiť, samozrejme. (Otočí sa doprava a doľava.)
A teraz si sadneme.
Veľmi dobre si rozumieme -
Potrebujem posilniť nohy
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Konečne natiahnuté
Hore a do strany. Ustúpili. (Vytiahnite hore a do strany.)
Začervenaný z cvičenia
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)

Poďme, poďme

Ideme, ideme, ideme dlho,
Táto cesta je veľmi dlhá.
Čoskoro sa dostaneme do Moskvy
Tam si môžeme oddýchnuť.
Tu je náš vlak
Kolesá rachotia
A v našom vlaku
Chlapi sedia.
Choo-choo-choo-choo!
Parná lokomotíva jazdí.
Ďaleko, ďaleko zobral chlapov. (Chôdza na pokrčených nohách.)

Králiček

Skok-skok, skok-skok, (Skákanie.)
Zajačik vyskočil na peň.
Hlasno bije do bubna
Výzvy na hranie skoku.
Je chladno, aby si zajac sadol, (Sadni si.)
Potrebujete zahriať labky.
Labky hore, labky dole
Vytiahnite prsty na nohách.
Položili sme labky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákanie.)
A potom podrep, aby labky nezmrzli.

Telovýchovná hra

Ráno na trávniku
Začali sme hru.
Ty si Harmanček, ja som svietnik,
Staňte sa našim vencom. (Deti stoja v kruhu.)
Jeden dva tri štyri,
Urobte kruh širší.
A teraz sme prúdy,
Poďme si zabehať preteky. (Beh v kruhoch.)
Poďme rovno k jazeru
Jazero bude veľké.
Jeden dva tri štyri,
Urobte kruh širší.
Dostaňte sa znova do kruhu
Poďme sa hrať na slnku.
Sme veselé trámy.
Sme svieži a horúci.
Jeden dva tri štyri,
Rozšírte kruh!

Mačka Antipka

Žila s nami mačka Antipka. (Postavte sa, ruky na opasku.)
O jednej vstal z postele. (Natiahnuté, ruky hore - nádych.)
O druhej v kuchyni ukradol klobásy (Nakloní sa doľava a doprava.)
O tretej jedol kyslú smotanu z misky. (Nakloní sa dopredu, ruky na opasku.)
Umýval sa o štvrtej. (Naklonenie hlavy k ramenám doľava a doprava.)
O piatej sa kotúľal na podložke. (Odbočte doľava a doprava.)
O šiestej vytiahol slede z vane. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
V siedmej sa hral s myšami na schovávačku. (Tlieska spredu dozadu.)
O ôsmej prefíkane prižmúril oči. (Drepy.)
O deviatej jedli a počúvali rozprávky. (Zatlieskaj.)
O desiatej som išiel spať na pohovku (Skočil na miesto.)
Pretože o jednej sa musí vstávať. (Kráčame na mieste.)

Začíname s cvičením

Začíname s cvičením
Rozpažíme ruky širšie
A potom ich vytiahneme hore.

Začnime drepy -
Jeden dva tri štyri päť.
A teraz to trvá trikrát
Ako žaby, skočte. (Drepy – 5 normálnych drepov a 3 výskoky z drepu.)
Dokončujeme cvičenie.
Rozpažíme ruky širšie
A potom ich vytiahneme hore.
Chrbát si oddýchne. (Usrknutie – ruky do strán a nahor.)

Kráčame jeden za druhým

Kráčame jeden za druhým
Les a zelená lúka.
Farebné blikanie krídel,
V poli lietajú motýle.
Jeden dva tri štyri,
Lietali, krúžili.
(Pri pohybe sa vykonávajú rôzne druhy chôdze. Deti sa pohybujú ľahko, behajú po prstoch (alebo na mieste), mávajú rukami, otáčajú sa, napodobňujú pohyby motýlích krídel, točenie.)

Sme vtipné hniezdiace bábiky

Sme vtipné hniezdiace bábiky -
Zlatíčka, zlatíčka.
Na nohách máme čižmy
Zlatíčka, zlatíčka.
V našich farebných letných šatách
mandle, mandle,
Sme ako sestry
Zlatíčka, zlatíčka. (Paže sú pokrčené v lakťoch, ukazovák pravej ruky sa opiera o pravé líce. Pri vyslovovaní slov patty, patty deti zakaždým tlieskajú, na nohách ukazujú čižmy, striedavo kladú každú nohu na špičkou, pätou a klopaním na päty. Potom odpočítajte - dva alebo tri sa točia, ruky na opasku.)

Telesná výchova Slon krúti hlavou

Jeden, dva, tri - predklon,
Raz, dva, tri - teraz späť. (Nakloní sa dopredu, dozadu.)
Slon pokrúti hlavou
S radosťou robí cvičenia. (Brada na hruď, potom zakloňte hlavu dozadu.)
Aj keď je náboj krátky,
Trochu sme si oddýchli. (Deti si sadnú.)
Tri hlavy prikývnu
Po prvé - vstaňte, natiahnite sa, (natiahnite sa.)
Dva - ohnúť, narovnať (Ohnutý chrbát, ruky na opasku.)
Tri - tri tlesknutia rukami (tlesknutia rukami.)
Tri hlavy prikývnu. (Pohyby hlavy.)
Štyri - širšie ramená (Ruky do strán.)
Päť - mávnite rukami, (ruky Mahi.)
Šesť - sadnite si znova. (Posaď sa.)

Fizkultminutka Veveričky

Veveričky skáču na konáre.
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často stúpajte
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)
Poďme sa hrať na poskokov
Skákať na jednej nohe.
A teraz trochu viac
Skočíme na druhú nohu. (Skákanie na jednej nohe.)

Dve zábavné žaby
Vidíme ich skákať pozdĺž okraja
Dve zábavné žaby
Skok-skok, skok-skok,
Skákajte z päty na päty.
(Deti zobrazujú žaby v pohybe.)

Fizkultminutka Deti idú autom

Deti riadia auto (Chodia vo dvojiciach, držia sa za ramená osoby vpredu.)
Pozrite sa na cestu
Vľavo - strážnik stojí (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Vpravo svieti semafor.

Zainka

(Hudobná telesná výchova. Túto telesnú výchovu možno viesť k hudbe v spracovaní N. Rimského-Korsakova Zayinku.)
(Deti spievajú a vykonávajú rôzne pohyby pre učiteľa.)
Zajačik, otoč sa
Gray, otoč sa
Takto sa otočte.
Zainka, dupni nohou,
Grey, dupni nohou,
Takto dupnite nohou.
Zainka, tancuj,
Šedá, tancuj,
Takto, takto tancovať.

Zajačikov

Sedia sivé zajačiky, (Sadnite si.)
Uši sú dlhé. (Ukážte uši rukami.)
Tu sú naše uši
Tu sú naše uši;
Uši navrchu.
Tu beží líška, (Beží na mieste.)
Prefíkaná sestra.
Schovajte sa, schovajte sa (Sadnite si.)
Zajačiky sú skokani.
Cez lesnú čistinku
Zajačiky utiekli. (Skákanie na mieste.)
Tu sú zajačiky
Skákanie zajačikov.

Fizkultminutka bocian

(Chrbát je rovný, ruky na opasku. Deti plynule a pomaly dvíhajú buď pravú alebo ľavú nohu, pokrčenú v kolene, a tiež ju plynule spúšťajú. Sledujte chrbát.)
- bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov (odpovedá bocian)
- Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom - pravou nohou,
Po - ľavá noha.
A potom prídeš domov.
A za morom - sme s vami!
Čajky krúžia nad vlnami
Poďme ich spolu nasledovať.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A za morom - sme s vami! (Deti mávajú rukami ako krídla)
Teraz sa plavíme po mori
A šantenie vo vesmíre.
Viac zábavy hrable
A dohnať delfíny (Deti plávajú rukami.)

(Vykonajte pohyby s dieťaťom pri čítaní básne)
Pinocchio sa natiahol,
Raz - sklonený
Dva - sklonené
Tri - sklonené.
Zdvihnuté ruky na stranu,
Kľúč sa zrejme nenašiel.
Aby sme dostali kľúč
Musíte sa postaviť na nohy.

Fizkultminutka A v lese rastú čučoriedky

A v lese rastú čučoriedky,
Jahody, čučoriedky.
Na zber bobule
Musím drepovať hlbšie (drepy)
Išiel som na prechádzku do lesa.
Nosím košík s bobuľami (chôdza na mieste)

(Veta, ukazuje, kde sú oči, nos atď.)
malá brada,
Líca, líca,
Nos, pery.
A za perami - jazyk
S cumlíkom je zvyknutý kamarátiť.
Oči, oči,
Obočie, obočie,
Lobik, chytrý lobik -
Mame sa to nepáči.

(Východisková poloha - chodidlá na šírku ramien.)
Tu sme roztiahli ruky
Akoby boli prekvapení.
A navzájom až po zem
Poklonili sa opasku!
Prehnutý, narovnať sa
Prehnutý, narovnaný.
Dolu, dole, nebuď lenivý
Ukloňte sa a usmejte sa.
(Cvičte so svojím dieťaťom pri čítaní básne)

Kači

(Striedavo sa dotýkajte hlavy, rúk, nôh)
Oh, hojdačka, hojdačka, hojdačka,
V hlavách niečoho kalachi,
Medovník v rukách
Jablká v nohách
Cukríky na boku
Zlaté konáre.

(Spolu s dieťaťom napodobňujte dych vetra, trasenie trupom a pomoc pažami. Slovami tichšie, tichšie - sadnite si. Slovami vyššie, vyššie - vstaňte a natiahnite ruky hore)
Vietor nám fúka do tváre
Strom sa zakýval.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Strom je stále vyššie a vyššie.

Nahrali sme záznam
A ideme na cvičenie.
Začnime bežať na mieste (Beh na mieste)
Cieľ je vzdialený dvesto metrov!
Raz-dva, raz-dva
Dosť, poď
Natiahnutý, vydýchnutý. (natiahnite ruky hore a spustite ich po stranách)

Fizminutka A hodiny idú, idú

Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní sa doľava-doprava.)
A kukučka sedí v hodinách,
Má vlastnú chatrč. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Vták zaspieva čas
Znova sa schovajte za dverami (Drepy.)
Šípky sa pohybujú v kruhu.
Nedotýkajú sa navzájom. (Otočenie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
Proti smeru hodinových ručičiek. (Otáčanie trupu doľava.)
A hodiny idú, idú, (Chôdza na mieste.)
Niekedy zrazu zaostávajú. (Spomaliť tempo chôdze.)
A niekedy sa ponáhľajú
Akoby chceli utiecť! (Beží na mieste.)
Ak nie sú vedení,
Potom sa postavia. (Deti sa zastavia.)

Vstali sme spolu

Vstali sme spolu.
Raz! Dva! Tri!
Teraz sme bohatí! (Ruky vbok.)

Posilnime nohy.
Otáčanie doprava, (Otáčanie doprava.)
Pozrime sa majestátne
A tiež musíte ísť doľava (Odbočte doľava.)
Pozrite sa spod dlaní.
A doprava a ďalší (Odbočte doprava.)
Cez ľavé rameno. (Odbočiť vľavo.)

Spoločne sme sa postavili na rozcvičku

Spoločne sme sa postavili na rozcvičku
A ohnúť sa späť.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tri
Nespadni, pozri. (Deti sa opierajú a dlane si opierajú o spodnú časť chrbta, aby sa poistili.)
Predkloníme sa.
Kto sa dostane na podlahu?
Táto náročná práca
To isté robíme počítaním. (Naklonený dopredu.)

Aké pekné je plávať v rieke!

Aké pekné je plávať v rieke! (Plavecké pohyby.)
Pláž vľavo, pláž vpravo. (Odbočte doľava a doprava.)
Vpredu stuha rieky. (Usrknutie – ruky vpred.)
Nad mostom - pozri. (Usrknutie – ruky hore.)
Plávať rýchlejšie
Musíme veslovať rýchlejšie.
Pracujeme rukami.
Kto nás bude nasledovať? (Plavecké pohyby.)
A teraz je čas pre nás, bratia,
Ľahnite si na piesok.
Vychádzame z rieky (Chôdza na mieste.)
A odpočívajte na tráve.

Javor

Vietor jemne trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašušťal lístím. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou, trup vľavo a vpravo.)

Telovýchovné letáky

Sme jesenné lístie, (hladké kývanie rukami nad hlavou.)
Sedíme na konároch.
Vietor fúkal - leteli. (Ruky vbok.)
Leteli sme, leteli sme
A ticho sedeli na zemi. (Posaď sa.)
Znova sa zdvihol vietor
A zdvihol všetky listy. (Jemné kolísanie rúk nad hlavou.)
Točil, lietal
A opäť si sadli na zem. (Deti si sadnú.)

zmrazenie

Mrazu sa nebojím
Mám k nemu veľmi blízko.
Mráz príde ku mne,
Dotknite sa ruky, nosa. (Musíte ukázať ruku, nos.)
Takže nesmiete zívať
Skákať, behať a hrať. (Pohyb.)

Parná lokomotíva bzučala

Parná lokomotíva bzučala
A priviezol vagóny.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Odveziem ich ďaleko. (Deti vstanú a prečítajú si prvý riadok. Po slovách Rušeň zahučal hovoria: Tu-tu, polož ruky na plecia žiaka vpredu. Takto vznikli lokomotívy, ktoré môžu jazdiť po hale a vracať sa na svoje miesta. Učiteľ ukazuje vlaky, ktoré priniesli deti z domu. )

Kobylky

Zdvihnite ramená
Skok, kobylky,
Skok skok, skok skok.
Sadli sme si, jeme trávu,
Počúvajme ticho.
Ticho, ticho, vysoko
Ľahko skočte na prsty na nohách. (Jednou nohou musíte odraziť a druhou jemne pristáť.)

A teraz je krok na mieste

A teraz je krok na mieste.
Vyššie nohy! Prestaň, raz, dva! (Chôdza na mieste)
Zdvihnite ramená vyššie
A potom ich vypustíme. (zdvihnúť a znížiť ramená)
Dajte ruky pred hruď
A robíme blbcov. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Musíte skočiť desaťkrát
Poďme vyššie, poďme spolu! (Skákanie na mieste.)
Zdvihneme kolená
Na mieste robíme krok. (Chôdza na mieste.)
Zo srdca sme sa natiahli, (usrknutie - ruky hore a do strán.)
A vrátili sa na svoje miesto. (Deti si sadnú.)

Utekaj, utekaj z dvora

Utekajú, utekajú z dvora (Kráčame na mieste.)
Chôdza, chôdza po lúkach: (Skákanie na mieste.)
Koniec koncov, Kurka-garaburka (Tlieskame rukami.)
Kačica-plavák-láme-kvaká, (Dupaj nohami.)
Husa-voda-kaja-kaja, (Drepeme.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskame rukami.)
Mumps-hrub-chrbté-chakhi-prasa, (Dupajte nohami.)
Koza-deribóza-mekhe-beke, (Drepeme.)
Baran-kôň-roh-chiki-kopne, (tlieskaj rukami.)
Kravský roh-nákladná múka, (Dupajte nohami.)
Kôň-svetlý-igi-whigi. (Kráčame na mieste.)

Sova sova

Sova sova,
Veľká hlava,
Sedí na pni
Otočí hlavu (otočí hlavu rôznymi smermi)
Pohľad na všetky strany
Áno, ka-a-ak
Bude lietať! (zdvihnúť ruky)

(Text básne sprevádzajú pohyby dospelého a dieťaťa)
Priložíme si ruky k očiam,
Posilnime nohy.
Odbočenie doprava
Vyzerajme majestátne.
A tiež doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - doprava! A ďalej
Cez ľavé rameno!

A teraz sme s vami, deti

A teraz sme s vami, deti,
Letíme na rakete.
Postavte sa na prsty (postavte sa na prsty, ruky hore)
A potom ruky dole. (dlane tvoria kupolu rakety)
Jeden dva tri štyri -
Tu prichádza raketa!

Zábavné fyzické minúty na prebudenie

Tu sme sa zobudili, natiahli sa,
Otočené zo strany na stranu!
Občerstvenie! Občerstvenie!
Tu sme sa zobudili, natiahli sa,
Otočené zo strany na stranu!
Občerstvenie! Občerstvenie!
Kde sú hračky, hrkálky?
Ty, hračka, hrkálka, vychovávaj naše dieťa!

spáč

(od narodenia)
Sme hore, sme hore.
(Ručky do strán, potom prekrížte na hrudi).
- Sladký, sladký natiahnutý.
(vytiahnite rukoväte nahor)
Mama a otec sa usmievali.

Postrekovače

Slniečko, slniečko
pozri sa do okna.
Pozrite sa do okna
zobuď sa Náušnica.
Aby bol deň trochu dlhší,
aby sme vedeli viac
aby sa hračky nenudili,
a hral so Serezhenkou.

ranné cvičenia

Rukoväte-rúčky - ťahá
A tlieskať rukami.
Nohy-nohy - topotushki,
Utečenci, skokani.
Dobré ráno perá,
dlane a nohy,
Kvetinové líčka -
smak!
(Tu stačí nasledovať text a opakovať každý riadok toľkokrát, koľkokrát je to potrebné)

Zaujímavé telovýchovné minúty v poetickej forme pre predškolákov.

Minúty z telesnej výchovy pre predškolákov vo veršoch
​

"Zdvihnuté ruky - jedna"

Ruky zdvihnuté - raz,
(Deti zdvihnú ruky hore).
Ruky dole - dve,
(Deti dajú ruky hore).
Položte si ruky na opasok
(Deti si dajú ruky na opasok).
Nohy nútené hrbiť sa
(Deti drepujú).
Otočili hlavy.
(Deti otáčajú hlavy).
A prikrčili sa.
(Deti drepujú).

"Zdvihnime nohy"

Zdvihnite nohy vyššie
(Deti chodia v kruhu a dvíhajú nohy).
Je to ako keby sme kráčali po ceste
Spoločne sme sa postavili na prsty,
(Deti stoja na špičkách).
Všetci zdvihli ruky hore,
(Deti zdvihnú ruky hore).
Vyššia hlava dopredu
(Deti zdvihnú hlavy).
Pozeráme sa spolu na strop
A teraz skloníme hlavy
(Deti skláňajú hlavy.)
A sedíme na stoličkách.
(Deti sedia na stoličkách).

"káčatká"

Premeníme sa na kačice
(Deti drepujú).
Začíname tancovať
(Idú za sebou „ako káčatká“).
Zamávajme krídlami,
(Deti sa striedajú pri dvíhaní rúk).
Skryjeme krídla.
(Spodné ruky).
Ideme na trávnik
(Deti chodia v kruhu).
A poďme na prechádzku popri jazere.
Všetko. Posaďte sa, odpočívajte.
(Deti sa zastavia).
Všetci skláňame hlavy
(Deti sklonia hlavy.)
A my ticho zaspávame.
(Deti zatvoria oči a dajú si ruky pod líca).

"Naše nohy"

Nohy sa nám rozbehli
(Deti behajú v kruhu).
Dole po ceste
(Deti striedajú chôdzu s behom).
cez trávnik,
Videl rieku
(Deti sa zastavia).
Naša rieka je hlboká
(Drčia sa.)
Naša rieka je široká
(Deti roztiahli ruky do strán).
Nohy sa zastavili
(Deti sa postavia do plnej výšky).
Poskočilo dosť
(Deti vyskočia).
Naše nohy sú skvelé
(Deti chodia v kruhu).
Rýchlo prišli na breh.
Ach, teraz je čas, aby spali.
(Deti sa zastavia).
Nohy si potrebujú oddýchnuť.
(Deti si sadnú a natiahnu nohy dopredu).

"mačiatka"

Premena na mačiatka
(Deti drepujú).
Teraz umývame
(Deti sa pozerajú na seba).
môj krk,
(Deti sa dlaňami dotýkajú krku).
moje uši,
(Dotýkať sa uší).
moje labky,
(Deti sa dotýkajú rúk a nôh).
Srsť vyčesáme kefou,
(Pohladkajte sa rukami.)
Oh, unavené, mačiatka,
(Deti otáčajú hlavy).
Všetci sa skrútili do klbka
(Deti tlačia nohy a ruky k sebe).
A zdravo – zdravo všetci zaspali.
(Zatvorte im oči).

"Otoč hlavu"

Otočte hlavu
(Deti otáčajú hlavy)
Doľava, doprava, pozri
(Deti otáčajú hlavu doľava a doprava).
A teraz sa ohýbame späť,
(Deti sa nakláňajú dozadu).
A teraz sa predkloňme
(Deti sa nakláňajú dopredu).
Ruky hore.
(Deti zdvihnú ruky hore).
A ruky dole
(Spodné ruky).
Krúžite okolo seba.
(Deti sa točia).

"1, 2, 3 - otočte sa"

1, 2, 3, točte sa
(Deti sa točia na mieste).
1, 2, 3, rozhliadnite sa
(Deti sa pozerajú okolo seba).
Točte sa okolo seba
(Deti sa točia dookola).
Poobzeraj sa okolo seba
(Deti sa pozerajú okolo seba).
Pravá noha dopredu
(Deti vystrčia pravú nohu).
Ľavá noha dopredu
(Deti vyložia ľavú nohu).
Všetci sa k sebe otočili
(Deti sa k sebe otáčajú).
usmievali sa na seba,
(S úsmevom).
Všetci si spolu sadli
(Deti si sadnú).
Pozreli sa na seba.
(Pozrú na seba).

"lopta"

Chytili loptu do rúk,
(Deti zdvihnú imaginárnu loptu).
Zvýšte to vyššie
(Zdvihnite ruky hore).
Teraz poďme dole
(Dáme ruky dole)
A tlačte naše nohy
(Deti zdvihnú nohy).
Je to ako keby sme hrali futbal
Opäť zdvihol loptu
(Deti zdvihnú ruky hore).
A hodíme našu loptu,
Teraz ho chytíme.
(Deti chytia imaginárnu loptu)
Pošlime ho odpočívať.
(Deti položia na zem imaginárnu loptičku).

Zaujímavé fyzické minúty vo veršoch pre starších predškolákov s pohybmi.

Telovýchovné zápisnice pre deti staršieho predškolského veku vo veršoch

Jar

Prúdy tečú z hory (bežiace na mieste)
Toto sú znaky jari.
Vyzlečieme si horúci kabát (ruky na opasku, otáčanie tela)
A pôjdeme bez neho.
Zamávame vtákom (mávaj rukami nad hlavou)
A pozvať ich domov.

Listy kvitnú, (postavte sa na prsty, hýbte rukami)
objavia sa kvety,
Fúka slabý vánok (trup sa nakláňa do strán)
A okvetný lístok sa kýve
Medveď sa zobudí (medveď kráča)
Začne revať.

Medveďa sa nebojíme (kruh)
Veľa zábavy pri točení.

Leto

Slnko jasne svietilo (ruky na opasku, skákanie na mieste)
A všade naokolo kvitlo
Prišla letná červená (chôdza na mieste)
A viedol nás k prechádzke.

Sedeli sme na čistinke, (drepy)
Pozreli sa na chrobáky v tráve.
Chrobák pohol fúzmi (kýval rukami, stál na jednej nohe)
A rozosmial deti.

Ak prší z neba, (skoč vpred)
Takže vyplní diery.
Noste topánky na oboch nohách. (imitácia obúvania čižiem)
Ak je na ceste mláka
Môžeme sa cez to dostať. (chôdza v kruhoch)

jeseň

Z lipy spadne list (ruky hore, pomaly dole)
Takže jeseň je za nami. (chôdza na mieste)
Nenecháme sa odradiť
Poďme skákať a skákať. (skákanie na mieste)
A vezmeme listy (naklonenie nadol, ruky na opasku)
A budeme zbierať do kytíc.

Ráno kvapkajúci dážď
Deti nechodia (ruky na opasku, nakláňanie sa do strán)
V skupine sa bavíme
A teraz kráčame. (chôdza na mieste)
A potom skočíme (skok na miesto)
Kopeme nohami.

Zima

Január k nám opäť príde,
Prinesie veľa snehu (chôdza na mieste)
Vezmeme si lopaty
A budeme zametať snehové záveje (mávaj rukami)
Bežme po ceste
No poďme dole kopcom! (bežať na mieste)

Prechádzame sa závejmi
A zanechávame v nich stopy. (chôdza na kolená)
Ráno bude opäť snežiť (skákanie na mieste)
A všetky stopy budú zakryté.
A nebudeme sa nudiť, (drepy)
Nakopíme kopec.

Naši chlapci ráno (ruky na opasku, otáčanie tela)
Robiť záťaž
Naše dievčatá sú vždy (ruky hore, do strán, dole)
Nabíjajú sa.
Zdvihnite rukoväte nahor (pohyby v texte)
Sadnú si veľmi rýchlo.

Stojaci na jednej nohe
A ako všetky ryby mlčia.
Trochu si oddýchneme (prechádzka na mieste s vysokým
Natiahneme ruky a nohy. (zdvihnutie kolena)

Nakloňte raz, nakloňte dvakrát. (nakloní sa na stranu)
Zajačik uteká.
Smelo to dobehneme (bežíme na mieste)
A preskakovanie skoku. (skákanie na mieste)

Telesná výchova pre predškolákov

Fyzické cvičenia sú krátkodobé fyzické cvičenia, ktoré sa vykonávajú s cieľom zabrániť únave, obnoviť duševnú výkonnosť (vzrušiť oblasti mozgovej kôry, ktoré neboli zapojené do predchádzajúcich činností, a poskytnúť odpočinok tým, ktorí pracovali).
Hodnota: zlepšiť krvný obeh, zmierniť únavu svalov, nervový systém, aktivovať myslenie detí, vytvárať pozitívne emócie a zvyšovať záujem o hodiny.
Trvanie: 1,5-2 minúty; Odporúča sa vykonať, počnúc strednou skupinou. Vykonávajú sa v momente, keď klesá pozornosť detí a nastupuje únava (zvyčajne 12-16 minút). Chlapci vykonávajú fyzické cvičenia v stoji pri stoloch alebo vychádzajú na voľné miesto (usrkávanie, zohýbanie sa, pohyb rúk hore a dole, napoly skrčmo, poskakovanie, chôdza).
Fyzická minúta môže byť doplnená textom súvisiacim alebo nesúvisiacim s obsahom lekcie. Pri vyslovovaní textu deťmi je potrebné zabezpečiť, aby sa pri vyslovovaní slov tohto riadku vykonal výdych a pred začiatkom ďalšieho - hlboký a pokojný výdych, potom po minúte telesnej výchovy zostáva dýchanie dieťaťa pokojné a rytmické. Telesná výchova s ​​hudobným sprievodom je zaujímavá a emotívna. Deti môžu predviesť niekoľko druhov tanečných krokov na hudbu alebo zaspievať 1-2 verše piesne, sprevádzať ich improvizovanými pohybmi (krúženie, ohýbanie, drep atď.). Ak v triede nie sú žiadne známky únavy, telesnú výchovu možno vynechať.

Fizkultminutka. bocian
(Chrbát je rovný, ruky na opasku. Deti plynule a pomaly dvíhajú buď pravú alebo ľavú nohu, pokrčenú v kolene, a tiež ju plynule spúšťajú. Sledujte chrbát.)
- bocian, bocian dlhonohý,
Ukáž mi cestu domov. (Bocian odpovedá.)
- Stoupnite pravou nohou
Dupnite ľavou nohou
Opäť pravou nohou
Opäť ľavá noha.
Potom pravou nohou
Po - ľavou nohou.
A potom prídeš domov.

A za morom - sme s vami!
Čajky krúžia nad vlnami
Poďme ich spolu nasledovať.
Špliechanie peny, zvuk príboja,
A za morom - sme s vami! (Deti mávajú rukami ako krídlami.)
Teraz sa plavíme po mori
A šantenie vo vesmíre.
Viac zábavy hrable
A naháňajte delfíny. (Deti plávajú rukami.)

A teraz sme s vami, deti
A teraz sme s vami, deti,
Letíme na rakete.
Postavte sa na prsty
A potom ruky dole.
Jeden dva tri štyri -
Tu prichádza raketa! (1-2 - stojte na špičkách, ruky hore, dlane tvoria „raketovú kupolu“; 3-4 - hlavný stojan.)

A teraz je krok na mieste
A teraz je krok na mieste.
Vyššie nohy! Prestaň, raz, dva! (Chôdza na mieste.)
Zdvihnite ramená vyššie
A potom ich vypustíme. (Zdvihnite a znížte ramená.)
Dajte ruky pred hruď
A robíme blbcov. (Ruky pred hrudníkom, trhavé ruky.)
Musíte skočiť desaťkrát
Poďme vyššie, poďme spolu! (Skákanie na mieste.)
Zdvihneme kolená
Na mieste robíme krok. (Chôdza na mieste.)
Zo srdca sme sa natiahli, (usrknutie - ruky hore a do strán.)
A vrátili sa na svoje miesto. (Deti si sadnú.)

Fizkultminutka. A hodiny idú, idú
Tik tak, tik tak
Kto v dome to môže urobiť?
Je to kyvadlo v hodinách
Porazí každý úder (Nakloní sa doľava-doprava.)
A kukučka sedí v hodinách,
Má vlastnú chatrč. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Vták zaspieva čas
Znova sa schovajte za dverami (Drepy.)
Šípky sa pohybujú v kruhu.
Nedotýkajú sa navzájom. (Otočenie trupu doprava.)
Vrátime sa s vami
Proti smeru hodinových ručičiek. (Otáčanie trupu doľava.)
A hodiny idú, idú, (Chôdza na mieste.)
Niekedy zrazu zaostávajú. (Spomaliť tempo chôdze.)
A niekedy sa ponáhľajú
Akoby chceli utiecť! (Beží na mieste.)
Ak nie sú vedení,
Potom sa postavia. (Deti sa zastavia.)

Utekaj, utekaj z dvora

Utekajú, utekajú z dvora (Kráčame na mieste.)
Chôdza, chôdza po lúkach: (Skákanie na mieste.)
Kurka-garaburka-čokoľvek, (tlieskajte rukami.)
Kačica-plavák-láme-kvaká, (Dupaj nohami.)
Husi-voda-gagi-vagi, (Drepeme.)
Turecko-khripindyuk-shulty-buldy, (tlieskame rukami.)
Prasací stoback-chakhi-ryakhi, (Dupajte nohami.)
Koza-deribóza-mekhe-beke, (Drepeme.)
Baran-kôň-roh-chiki-kopne, (tlieskaj rukami.)
Cow-comol a-truki-múka, (Dupajte nohami.)
Kôň-svetlý-igi-whigi. (Kráčame na mieste.)

Fizkultminutka. Veveričky
Veveričky skáču na konáre.
Skákať a skákať, skákať a skákať!
Často stúpajte
Vysoko, vysoko! (Skákanie na mieste.)

Fizkultminutka. Poďme skákať a skákať!

Jeden dva tri štyri päť!
Poďme skákať a skákať! (Skákanie na mieste.)
Pravá strana sa naklonila. (Naklonenie tela doľava-doprava.)
Jeden dva tri.
Naklonená ľavá strana.
Jeden dva tri.
Teraz zdvihnime ruky (Ruky hore.)
A dostaneme sa do oblaku.
Sadnime si na cestu, (Sadni si na podlahu.)
Vytiahneme nohy.
Ohnite pravú nohu, (Ohnite nohy v kolenách.)
Jeden dva tri!
Pokrčte ľavú nohu
Jeden dva tri.
Zdvihnite nohy vysoko (Zdvihnite nohy.)
A trochu sa držali.
Potriasť hlavou (pohyby hlavy.)
A všetci spolu vstali. (Postaviť sa.)

Poďme skákať ako žaba
Poďme skákať ako žaba
Skokový šampión.
Po skoku - ďalší skok,
Poďme skočiť vyššie, môj priateľ! (Skákanie.)

Vanka-vstanka, (Skákanie na mieste)
Posaď sa. (Drepy.)
Aký si nezbedník!
Nezvládame ťa! (Zatlieskaj.)

Hore a dole rukou
Hore a dole rukou.
Trochu ich povytiahol.
Rýchlo vymenené ruky!
Dnes sa nenudíme. (Jedna rovná ruka hore, druhá dole, trhnutím zmeníte ruky.)
Clap drepy:
Dolu - bavlna a hore - bavlna.
Nohy, ruky sa naťahujú,
Vieme určite – bude to dobré. (Drep, tlieskanie rukami nad hlavou.)
Otočíme hlavy,
Natiahnutie krku. Stop! (Otočenie hlavy doprava a doľava.)

Fizkultminutka. smiešne husi
(Hudobná telesná výchova)

Žil s babičkou
Dve šťastné husi:
jedna šedá,
Ďalší biely
Dve šťastné husi.
Natiahnuté krky -
Kto je dlhšie!
Jedna je sivá, druhá je biela
Kto je dlhšie!
Umývanie husacích labiek
V kaluži pri kanáli.
Jedna je sivá, druhá je biela
Skryli sa v priekope.
Babička kričí:
Ach, husi sú preč!
jedna šedá,
Druhá biela
Moje husi, husi!
Vyšli husi
Poklonil sa babičke -
Jedna je sivá, druhá je biela
Poklonili sa babke.

zábavné skákanie
Jeden, dva - je tu raketa.
Tri, štyri - lietadlo.
Jeden, dva - tlieskajte rukami (skákanie na jednej a dvoch nohách.)
A potom pre každý účet.
Jeden dva tri štyri -
Ruky hore, ramená širšie.
Jeden dva tri štyri -
A boli na mieste. (Chôdza na mieste.)

Vietor
Vietor nám fúka do tváre
Strom sa zakýval.
Vietor je tichší, tichší, tichší.
Strom je stále vyššie a vyššie. (Deti napodobňujú dych vetra, kývajú trupom jedným alebo druhým smerom. Na slová „tichý, tichý“ sa deti hrbia, na „vyššie, vyššie“ sa napriamujú.)

Vietor fúka cez polia
Vietor fúka cez polia
A tráva sa hojdá. (Deti jemne švihnú rukami nad hlavou.)
Oblak sa vznáša nad nami
Ako biela hora (Usrknutie – ruky hore.)
Vietor nesie prach po poli.
Uši sú naklonené
Sprava-doľava, dozadu-dopredu,
A potom naopak. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Stúpame na kopec, (Kráčame na mieste.)
Tam si trochu oddýchneme. (Deti si sadnú.)

Vietor jemne trasie javorom
Vietor jemne trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašušťal lístím. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou. Záklony trupu doprava a doľava.)

Večer
Večer dievča Mila (Kráčame na mieste.)
Rozbil som kvetinový záhon v záhrade (Skočil na miesto.)
Jej brat je chlapec Ivan (Squats.)
Rozbil aj ... pohár! (Tlieskame rukami.)

Vidíš, že motýľ letí
Vidíte, motýľ letí, (mávame okrídlenými rukami.)
Počíta kvety na lúke. (Počítame prstom.)
- Jeden dva tri štyri päť. (Zatlieskaj.)
Oh, nepočítaj! (Skákanie na mieste.)
Na deň, na dva a na mesiac ... (Kráčame na mieste.)
Šesť sedem osem deväť desať. (Zatlieskaj.)
Aj múdra včela (Mávame okrídlenými rukami.)
Nevedel som počítať! (Počítame prstom.)
(G. Vieru)

Kráčame spolu lesom
Kráčame spolu lesom
Nikam sa neponáhľame, nezaostávame.
Tu ideme na lúku. (Chôdza na mieste.)
Tisíc kvetov okolo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Tu je harmanček, nevädza,
Pľúcnik, kaša, ďatelina.
Koberec je rozprestretý
A vpravo a vľavo. (Prehnite sa a dotknite sa ľavej nohy pravou rukou, potom naopak - pravej nohy ľavou rukou.)
Ruky natiahnuté k nebu
Chrbtica bola natiahnutá. (Usrknutie – ruky hore.)
Všetci sme mali čas na oddych

Slnečnica rastie na dvore
Na dvore rastie slnečnica
Ráno siaha po slnku. (Deti stoja na jednej nohe a naťahujú ruky.)
Vedľa neho je druhý, podobný,
Dočiahne aj na slnko. (Deti sa postavia na druhú nohu a znova vytiahnu ruky nahor.)
Otočíme ruky do kruhu.
Neudri náhodou kamaráta!
Pár kôl dopredu
A potom naopak. (Otáčanie rovných rúk dopredu a dozadu.)
Úžasne sme si oddýchli
A je čas, aby sme si sadli. (Deti si sadnú.)

Na dvore je borovica
Na dvore je borovica
Načiahne sa k nebu.
Vedľa nej rástol topoľ,
Chce byť skutočný. (Stojíc na jednej nohe, natiahneme - ruky hore, potom to isté, stojace na druhej nohe.)
Fúkal silný vietor
Všetky stromy sa triasli. (Naklonenie tela tam a späť.)
Vetvy sa ohýbajú tam a späť
Vietor nimi trasie, útlak. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
Poďme si spolu drepnúť -
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Zahriali sme sa od srdca
A opäť sa ponáhľame na miesto. (Deti idú na svoje miesta.)

Tu prichádza veľký vták
Tu prichádza veľký vták
Hladké kruhy nad riekou. (Pohyby rúk napodobňujúce mávanie krídel.)
Nakoniec si sadne
Na háčiku nad vodou. (Deti si sadnú na pár sekúnd do hlbokého drepu.)

Tu pod stromčekom
Tu, pod zeleným vianočným stromčekom (Vstaň.)
Havrany veselo skáču: (Poďme skákať.)

Celý deň kričali (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Chlapcom nebolo dovolené spať: (Naklonenie trupu doľava a doprava.)
Kar-kar-kar! (Nahlas.) (Tlieskajte rukami nad hlavou.)
Len v noci stíchnu (Mávajú rukami ako krídla.)
A všetci spolu zaspia: (Drepni si, ruky pod líce - zaspi.)
Kar-kar-kar! (Ticho.) (tlieska nad hlavou rukami.)

V pondelok
V pondelok som plával (zobrazuje plávanie.)
V utorok som maľoval. (Zobrazuje kresbu.)
V stredu som si dlho umýval tvár (Umývame sa.)
A vo štvrtok hral futbal. (Beží na mieste.)
V piatok som skočil, bežal, (skok.)
Tancoval som veľmi dlho. (Krúžime na mieste.)
A v sobotu, nedeľu (tlieskajte.)
Celý deň som oddychoval. (Deti si čupnú, ruky pod líce - zaspia.)

Chcete získať strechu
Natiahnuť sa vyššie -
Chcete získať strechu. (Usrknutie – ruky hore.)
Jeden dva tri,
Otočte telo doľava.
A pomôžte si rukami
Natiahnite spodnú časť chrbta. (Trup sa krúti na stranu.)
Vytiahnite ruky do strán (srkávanie - ruky do strán.)
A opäť si sadneme. (Deti si sadnú.)

Vykonávanie cvičenia
Urobme cvičenie
Pohybujeme sa rýchlo.
Musíme si natiahnuť ramená
Jeden dva tri štyri päť. (Jedna ruka hore, druhá dole, ruky sa trhavo menia.)

Pestovanie stromov na poli
Na poli vyrástli stromy.
Je dobré rásť zadarmo! (Usrknutie – ruky do strán.)
Všetci sa snažia
Siahnúť k nebu, k slnku. (Usrknutie – ruky hore.)
Tu je veselý vietor
Vetvy sa okamžite zakývali (Deti mávajú rukami.)
Dokonca aj hrubé kmene
Sklonil sa k zemi. (Naklonený dopredu.)
Sprava-doľava, dozadu-dopredu -
Takže vietor ohýba stromy. (Nakloní sa doprava-doľava, dopredu-dozadu.)
Otáča ich, obracia ich.
Ale kedy bude zvyšok? (Otáčanie tela.)

Vyšiel zajačik
Zajačik vyšiel von na prechádzku.
Vietor začal ustupovať. (Chôdza na mieste.)
Tu jazdí dolu svahom
Beží do zeleného lesa.
A ponáhľa sa medzi kmene,
Medzi trávou, kvetmi, kríkmi. (Skákanie na mieste.)
Malý zajačik je unavený.
Chce sa schovať v kríkoch. (Chôdza na mieste.)
Zmrznutý zajačik uprostred trávy
A teraz zamrzneme aj my! (Deti si sadnú.)

Vyšiel klaun
Klaun vstúpil do arény, Všetkým sa uklonil z pódia, Vpravo, vľavo a vpred... Všetkým sa uklonil, ako len mohol. (Ukloní sa.)

Fizkultminutka. Vyšli myši
Myši vyšli raz (Chôdza na mieste alebo pohyb vpred v stĺpci.)
Pozrite sa, koľko je hodín. (Otáča sa doľava, doprava, "rúrka" prstov pred očami.)
Raz, dva, tri, štyri (tlieska nad hlavou rukami.)
Myši ťahali závažia. (Ruky hore a drep so spustenými rukami „ťahali závažia“.)
Zrazu sa ozvalo strašné zvonenie (tlieskanie pred ním.)
Myši utiekli. (Beh na mieste alebo na vaše miesto.)

Kačice vyšli na lúku
Kačice vyšli na lúku,
Kvak-kvak-kvak! (Chodime.)
Preletel veselý chrobák,
W-w-w! (Mávame krídlami.)
Husi vyklenú krky
Ha-ha-ha! (Kruhové otáčanie krku.)
Zobák narovnáva perie. (Trup sa otočí doľava a doprava.)
Nafúkal vietor konáre? (Hojdáme sa so zdvihnutými rukami.)
Lopta tiež zavrčala,
Rrr! (Ruky na opasku, naklonený dopredu, pohľad dopredu.)
Trstina zašepkala vo vode,
Š-š-š! (Zdvihnite ruky, natiahnite sa.)
A opäť nastalo ticho
Š-š-š. (Posaď sa.)

Fizkultminutka. Slon pokrúti hlavou
Jeden, dva, tri - predklon,
Raz, dva, tri - teraz späť. (Nakloní sa dopredu, dozadu.)
Slon pokrúti hlavou
S radosťou robí cvičenia. (Brada na hruď, potom zakloňte hlavu dozadu.)
Aj keď je náboj krátky,
Trochu sme si oddýchli. (Deti si sadnú.)

Tri hlavy prikývnu
Jeden - vstaň, natiahnite sa, (natiahnutý.)
Dva - ohnúť, narovnať (Ohnutý chrbát, ruky na opasku.)
Tri - tri tlieskanie v rukách, (tlieskanie.)
Tri hlavy prikývnu. (Pohyby hlavy.)
Štyri - širšie ramená (Ruky do strán.)
Päť - mávnite rukami, (ruky Mahi.)
Šesť - sadnite si znova. (Posaď sa.)

Fizkultminutka. Grisha kráčal
Grisha kráčal - kráčal - kráčal, (Kráčame na mieste.)
Nájdená biela huba. (Zatlieskaj.)
Raz-huba, (Nakloní sa dopredu.)
Dva - huba, (ohýba sa dopredu.)
Tri - huba, (Nakloní sa dopredu.)
Vložil ich do krabice. (Kráčame na mieste. Deti pri recitovaní básničky napodobňujú pohyby hubára: kráčajú, skláňajú sa a hríby dávajú do košíka. Pohyby by mali byť neunáhlené, rytmické.)

mám zábavné žaby
Vidíme ich skákať pozdĺž okraja
Dve zábavné žaby
Skok-skok, skok-skok,
Skákajte z päty na päty. (Deti zobrazujú žaby v pohybe.)

Dve birdie
Leteli dva vtáky
Sama o sebe malá.
Ako lietali
Všetci ľudia sa pozerali.
Ako si sadli
Všetci ľudia boli ohromení. (Učiteľka vyzve deti, aby znázornili tieto vtáky, ako lietali, sedeli, zase lietali. Deti po učiteľke slová spoločne opakujú.)

Fizkultminutka. Deti chodia autom
Deti riadia auto (Chodia vo dvojiciach, držia sa za ramená osoby vpredu.)
Pozrite sa na cestu
Vľavo - strážnik stojí (Otočenie trupu doľava a doprava.)
Vpravo svieti semafor.

Deti s palicami idú
Jeden, dva - predkloňte sa. (Naklonený dopredu.)
Tri, štyri - len o niečo rýchlejšie!
Vstaň, vytiahni sa, (Ruky hore, natiahnuté.)
Potom sa zhlboka nadýchnite. (Ruky dole, povzdych.)
Jeden, dva - ohnúť sa späť, (ohnúť sa späť.)
Vôbec neohýbajte kolená.
Jeden dva tri štyri,
Mávnite rukami, širšie nohy! (Ruky na opasku.)
Deti s palicami kráčajú (Chôdza na mieste.)
Akurát každý nosí palice.
Jeden dva tri štyri!
Zložte palice dohromady
Začali bežať a skákať (Skákať.)
No dosť, palice na zaberanie!

Deti s palicami idú(pokračovanie)
Opäť s palicami idú
Akurát každý nosí palice.
Zložte palice dohromady
Utekaj a skoč znova!
Začali dvíhať palice,
Začali spúšťať palice,
Zdvihnúť a znížiť
Zdvihnúť a znížiť.
Deti sa začali zohýbať
Deti sa začali narovnávať
ohnúť sa, narovnať sa,
Predkloňte sa, narovnajte sa.
Deti sa začali hrbiť
Potom všetci spolu vstanú
Sadnite si, potom vstaňte
Sadnite si, potom vstaňte.
Opäť s palicami idú
Akurát každý nosí palice.
Potom sa položili palice
Raz, dva a tri, štyri! (V priebehu básne sa vykonávajú určité pohyby, ktoré učiteľ ukazuje.)

Fizkultminutka. Deti vstávali skoro ráno
Deti vstávali skoro ráno
Išli sme do lesa na hríby. (Chôdza na mieste.)
Sadnite si, sadnite si
Biela huba nájdená v tráve. (Drepy.)
Medové huby rastú na pni,
Spoľahnite sa na nich chlapci
Ohnite sa, raz dva tri
A nazbierajte to do košíka! (Naklonenie.)
Na strome je orech.
Kto vyskočí najvyššie? (Skákanie.)
Ak chcete dosiahnuť
Musíte sa veľa natiahnuť. (Usrknutie – ruky hore.)
Tri hodiny blúdenia v lese,
Všetky cesty sú preč. (Chôdza na mieste.)
Unavený z celej dlhej cesty -
Deti si sadli, aby si oddýchli. (Deti si sadnú.)

Na začiatok sme s vami
Na začiatok sme s vami
Otočíme hlavy. (Otočenie hlavy do strán.)
Zdvihnite ruky hore
Pomaly nižšie.
Opäť ich vytiahneme.
No, priateľ môj, nebuď lenivý! (Deti zdvihnú rovné ruky nad hlavu, potom ich spustia a vezmú späť, potom znova hore, potom znova dole atď.)

Na začiatok sme s vami
Na začiatok sme s vami
Otáčame iba hlavy. (Otáčanie hlavy.)
Telo tiež otáčame.
Môžeme to urobiť, samozrejme. (Otočí sa doprava a doľava.)
A teraz si sadneme.
Veľmi dobre si rozumieme -
Potrebujem posilniť nohy
Jeden dva tri štyri päť. (Drepy.)
Konečne natiahnuté
Hore a do strany. Ustúpili. (Vytiahnite hore a do strany.)
Začervenaný z cvičenia
A opäť si sadli. (Deti si sadnú.)

Dážď!
Dážď! Dážď! Potrebujeme
Rozptýliť sa domov! (Kráčame na mieste.)
Hrom! Hromy ako delá.
Dnes je sviatok pre žaby. (Skákanie na mieste.)
Ahoj! Ahoj! hádže krúpy,
Všetci sú pod strechou. (Posaďte sa a tlieskajte rukami.)
Len môj brat v mláke
Na večeru chytá ryby. (Kráčame na mieste.)

Dlho dlho
Dlho, dlho sme tvarovali (Ruky sú zopnuté do zámku; kruhové rotácie rúk.)
Naše prsty sú unavené. (Podať si ruky.)
Nechajte ich trochu odpočívať (postupne hladkajte každý prst.)
A začnite znovu vyrezávať.
Roztiahnite ruky spolu (Roztiahnite ruky do strán.)
A opäť začneme vyrezávať. (Tlieskame rukami.)

Vstali sme spolu
Vstali sme spolu.
Raz! Dva! Tri!
Teraz sme bohatí! (Ruky vbok.)
Priložíme si ruky k očiam,
Posilnime nohy.
Otáčanie doprava, (Otáčanie doprava.)
Pozrime sa majestátne
A tiež musíte ísť doľava (Odbočte doľava.)
Pozrite sa spod dlaní.
A doprava a ďalší (Odbočte doprava.)
Cez ľavé rameno. (Odbočiť vľavo.)

Spoločne sme sa postavili na rozcvičku
Spoločne sme sa postavili na rozcvičku
A ohnúť sa späť.
Raz-dva, raz-dva, raz-dva-tri
Nespadni, pozri. (Deti sa opierajú a dlane si opierajú o spodnú časť chrbta, aby sa poistili.)
Predkloníme sa.
Kto sa dostane na podlahu?
Táto náročná práca
To isté robíme počítaním. (Naklonený dopredu.)

Vietor fúka zhora
Vietor fúka zhora.
Trávy a kvety sa ohýbajú.
Pravo-vľavo, vľavo-vpravo
Kvety a bylinky sa hojdajú. (Nakloní sa na stranu.)
Teraz sa poďme dokopy
Poďme všetci skočiť na miesto. (Skákanie.)
Vyššie! Príjemnú zábavu! Páči sa ti to.
Poďme postupne. (Chôdza na mieste.)
Tu sa hra skončila.
Je čas, aby sme sa zamestnali. (Deti si sadnú.)

Poďme, poďme
Ideme, ideme, ideme dlho,
Táto cesta je veľmi dlhá.
Čoskoro sa dostaneme do Moskvy
Tam si môžeme oddýchnuť.
Tu je náš vlak
Kolesá rachotia
A v našom vlaku
Chlapi sedia.
Choo-choo-choo-choo!
Parná lokomotíva jazdí.
Ďaleko, ďaleko zobral chlapov. (Chôdza na pokrčených nohách.)

Fizkultminutka. Sotva, sotva
Sotva, sotva, sotva, sotva
Kolotoče sa začali točiť (Ruky na opasku, trup sa nakláňa doľava a doprava.)
A potom dookola, dookola,
Všetci bežte, bežte, bežte (bežte na mieste.)
Ticho, ticho, neponáhľajte sa! (Skákanie na mieste.)
Zastavte kolotoč, (Kráčame na mieste.)
Raz, dva, raz, dva! (Tlieskame rukami.)
Takže hra je u konca!

Ak chceš
(Učiteľ spieva pieseň a ukazuje pohyby. Deti spievajú a nasledujú učiteľa, aby robili pohyby.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 kliknutia prstami nad hlavou.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 tlieskanie rukou.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 tlesknutia za kolenami.)
Ak sa vám to páči, urobte to. (2 stopy dupnutia.)
Ak sa vám to páči, poviete: "Dobré."
Ak chceš
Ukáž to ostatným.
Ak chceš
Potom urob všetko!

Fizkultminutka. Stravovanie v lese
V lese sú tri police: (Zatlieskajte rukami.)
Smreky - vianočné stromčeky - vianočné stromčeky. (Ruky hore - do strán - dole.)
Nebo leží na jedle, (Ruky hore.)
Na stromoch - vtáčie hlasy, (Ruky do strán.)
Dole na vianočných stromčekoch - rosa. (Ruky dole, sadni si.)

Fizkultminutka. ježko
Ježko dupal po ceste
A na chrbte niesol hríb.
Ježek pomaly dupal
Tichý šuchot lístia. (Chôdza na mieste.)
A zajačik skočí smerom k
Svetrík s dlhými ušami.
V niečí záhrade šikovne
Dostal som kosu mrkvu. (Skákanie na mieste.)

rybia kosť
Malé deti majú veľký vianočný stromček.
Vianočný stromček sa leskne svetielkami a loptičkami.


Neubližuj nám, vianočný stromček,
Huňatá vetvička, (Vyhrážajú sa prstom.)
Odstráňte ihly
Viac od detí.
Ach áno, vianočný stromček, pozri, pozri, (Deti tlieskajú rukami.)
Deti, vianočný stromček, lesk, lesk. (Deti zdvihnú ruky nad hlavu a otáčajú dlaňami doprava a doľava, potom čítajú poéziu.)

Fizkultminutka. Bola raz jedna myš
Bola raz jedna myš Mausi (Kráčame na mieste.)
A zrazu uvidela Kotausiho. (Posaď sa.)
Kotausi má zlé oči (Zavreli oči dlaňami.)
A zlé, škaredé zuby. (Zakryte si ústa rukami.)
"Ach, Mausi, Mausi, Mausi, (vstaň, ruky na opasku.)
Poď ku mne, drahá Myška! (Máva pravou - ľavou rukou.)
Zaspievam ti pieseň, Myška, (Ruky na opasku, trup sa nakloní doľava a doprava.)
Skvelá pieseň, Mousey! (Ruky na opasku, trup sa otočí doľava a doprava.)
Ale chytrý Mousey odpovedal: (Tlieskajte rukami.)
„Nemôžeš ma oklamať, Kotausi! (Postavte sa, ruky v páse.)
Vidím tvoje zlé oči (Zavreli oči dlaňami.)
A zlé, škaredé zuby!“ (Zakryte si ústa rukami.)
Takto inteligentná Mousey odpovedala: (Vstaň, ruky na opasku.)
A radšej utekajte z Kotausi. (Beží na mieste.)

Parná lokomotíva bzučala
Parná lokomotíva bzučala
A priviezol vagóny.
Choo-choo-choo, choo-choo-choo
Odveziem ich ďaleko. (Deti vstanú a prečítajú prvý riadok. Po slovách „Lokomotíva zahučala“ povedia: „Tu-tu“, položia ruky na plecia žiaka vpredu. Takto vznikli lokomotívy, ktoré dokážu „jazdiť ” po chodbe a vráťte sa na svoje miesta. Učiteľka ukazuje vláčiky, ktoré priniesli deti z domu.)

Ideme na palivové drevo
Ideme na palivové drevo
A nosíme so sebou pílu. (Chôdza.)
Spoločne sme videli denník
Je veľmi hustý.
Na zapálenie sporáka
Treba veľa piť. (Deti robia pohyby, ktoré opakujú pohyby píličov.)
Takže palivové drevo vyliezlo do kachlí,
Nakrájame ich na kúsky. (Deti robia pohyby, ako keby rúbali drevo na kúrenie.)
Teraz ich poďme zbierať.
A vezmeme to do kôlne. (Naklonenie.)
Po tvrdej práci
Musíte vždy sedieť. (Deti si sadnú.)

Zainka
(Hudobná telesná výchova) (Túto telesnú výchovu možno zhudobniť v spracovaní Zajaca N. Rimského-Korsakova.)
(Deti spievajú a vykonávajú rôzne pohyby pre učiteľa.)
Zajačik, otoč sa
Gray, otoč sa
Takto sa otočte.
Zainka, dupni nohou,
Grey, dupni nohou,
Takto dupnite nohou.
Zainka, tancuj,
Šedá, tancuj,
Takto, takto tancovať.

Zainka
Jeden dva tri štyri päť,
Zajac začal skákať.
Skákať zajac veľa
Skočil desaťkrát. (Skákanie.)

Králiček
Skok-skok, skok-skok, (Skákanie.)
Zajačik vyskočil na peň.
Hlasno bije do bubna
Výzvy na hranie skoku.
Je chladno, aby si zajac sadol, (Sadni si.)
Potrebujete zahriať labky.
Labky hore, labky dole
Vytiahnite prsty na nohách.
Položili sme labky na stranu,
Na špičkách, hop-hop-hop. (Skákanie.)
A potom podrep, aby labky nezmrzli.

Králiček
Sivý zajačik umýva
Vyzerá to tak, že ide na návštevu.
Umyla chvost, umyla ucho,
utrieť do sucha. (Deti napodobňujú pohyby pri umývaní)

Králiček
Poď, zajačik, skoč, skoč,
Ťuk, ťuk, ťuk.
Padneš do trávy, spadneš
Ľahnite si a odpočívajte, odpočívajte.
Oddýchnite si, teraz vstaňte
Skoč znova!
Rýchlo utekajte k vianočnému stromčeku
A ponáhľaj sa späť. (Deti skáču na dvoch nohách, ruky zložené na prsiach, napodobňujú pohyby zajačikov. Potom si čupnú a oddýchnu si. Vstanú a opäť skáču. Na povel učiteľa rýchlo utekajú k „vianočnému stromčeku“ (učiteľka vyberie miesto) a potom sa rozptýlite po miestach a posaďte sa na miesto.)

Zajačikov
Sedia sivé zajačiky, (Sadnite si.)
Uši sú dlhé. (Ukážte uši rukami.)
Tu sú naše uši
Tu sú naše uši;
Uši navrchu.
Tu beží líška, (Beží na mieste.)
Prefíkaná sestra.
Schovajte sa, schovajte sa (Sadnite si.)
Skákanie zajačikov.
Cez lesnú čistinku
Zajačiky utiekli. (Skákanie na mieste.)
Tu sú zajačiky
Skákanie zajačikov.

Zajačikov
(„Zajačiky“ vyskočili. Zastrčili si labky na hruď. Bavia sa, skáču.)
Zajačik sivý sedí
A krúti ušami. (Predstavenie pre deti.)
Zajačikovi je zima na sedenie
Je potrebné zahriať labky, (Deti show.)
Jeden alebo dva, musíte si zahriať labky.
Zajačikovi je zima, aby stál
Bunny potrebuje skákať. (Deti skáču.)
Niekto vystrašil zajačika -
Bunny - skok - a utiekol. (Deti si sadnú.)

Zajace
Vzali zajaca po stranách,
Hopak tancoval.
Prišli kačice
Hrali na flaute.
Oh, aká krása
Hrali na flaute. (Deti tancujú s rukami na opasku, napodobňujú hru na fajku.)

Zvuky
Deti sú rozdelené do skupín v radoch. Každá zo skupín napodobňuje zvuky známych vtákov alebo zvierat. Napríklad:
1 - husi (Ha-ha-ha.)
2 - holuby (Gulya-gulya-gulya.)
3 - somáre (Igo-go.)
4 - psy (luk-luk.)
Učiteľ prechádzajúci okolo dieťaťa klope na operadlo stoličky a pýta sa: „Kto býva v tomto dome? (Deti odpovedajú.) Potom hovorí: „Husi, vstávajte! Natiahnite krky a trikrát ich otočte. (Husi vstávajú.)

hľadá jahody
Kráčali sme, kráčali, kráčali
Nájdené jahody.
Raz a dva a tri a štyri a päť
Začíname hľadať znova.
(Ruky na opasku, chodidlá na šírku ramien. Zohnite sa, ľavou rukou sa dotknite končekmi prstov pravej nohy, pravá ruka zostáva na opasku - výdych. Narovnajte sa - nádych. Zbierame jahody. Teraz bobule je pri ľavej nohe - rýchlo ju zbierame. Budeme sa musieť znova zohnúť. )

Ráno na trávniku
Začali sme hru.
Ty si Harmanček, ja som svietnik,
Staňte sa našim vencom. (Deti stoja v kruhu.)
Jeden dva tri štyri,
Urobte kruh širší.
A teraz sme prúdy
Poďme si zabehať preteky. (Beh v kruhoch.)
Poďme rovno k jazeru
Jazero bude veľké.
Jeden dva tri štyri,
Urobte kruh širší.
Dostaňte sa znova do kruhu
Poďme sa hrať na slnku.
Sme veselé trámy.
Sme svieži a horúci.
Jeden dva tri štyri,
Rozšírte kruh!

Ako písací stroj
Ako písací stroj
Dve pekné prasiatka
Tuki-tuki-tuki-tuki!
Tuki-tuki-tuki-tuki!
A klopú
A grcajú:
Chrčať-vrčať-vrčať-vrčať!
Chrčať-vrčať-vrčať-vrčať!
(Recitovanie básne je sprevádzané ľahkými pohybmi rúk. Ruka sa rýchlo odrazí od pomyselného písacieho stroja spolu so zvukom na prízvučných samohláskach. Tempo reči spočiatku nie je rýchle, potom stále rýchlejšie. Deti “ písať na písacom stroji“, zobrazujúce ošípané.)

Aké pekné je plávať v rieke!
Aké pekné je plávať v rieke! (Plavecké pohyby.)
Pláž vľavo, pláž vpravo. (Odbočte doľava a doprava.)
Vpredu stuha rieky. (Usrknutie – ruky vpred.)
Nad mostom - pozri. (Usrknutie – ruky hore.)
Plávať rýchlejšie
Musíme veslovať rýchlejšie.
Pracujeme rukami.
Kto nás bude nasledovať? (Plavecké pohyby.)
A teraz je čas pre nás, bratia,
Ľahnite si na piesok.
Vychádzame z rieky (Chôdza na mieste.)
A odpočívajte na tráve.

Čiapka-čiapka
Kvapkanie, som kvapka, (tlieskajte rukami.)
Mám v apríli
V teple jari
Kvapky sú zrelé.
Kvapkanie na lavičke (Skákanie na mieste.)
Deti na hračky.
Cap-cap vrabec
Priamo na temene hlavy.
(M. Borisová)

Hádzať, hádzať, hádzať
Hádzať, hádzať, hádzať
Poďme spolu bežať
Cez vodu a oheň
Kôň nás nedobehne.
Raz, dva - dobehnúť,
No skúste to chytiť!
Tri, dva, jeden a štyri
Všetkých päť bolo študovaných.
A teraz si oddýchneme
A začnime znova počítať. (Ruky dopredu, hore, 5 tlieskaní, 5 krúživých pohybov rukou, 5-krát stlačte a uvoľnite prsty.)

Javor
Vietor jemne trasie javorom,
Naklonenie doprava, doľava:
Jeden svah a dva svahy,
Javor zašušťal lístím. (Nohy na šírku ramien, ruky za hlavou, trup vľavo a vpravo.)

Fizkultminutka. Kosačky
Obklopuje ticho
Kosačky vyšli na lúku.
Hojdajte sa tam a späť
Urobte jeden a urobte dva. (Deti robia pohyby rovnými rukami doľava a doprava s otočením trupu pred stojnú nohu.)

Astronaut
Na jasnej oblohe svieti slnko,
Astronaut letí v rakete. (Usrknutie – ruky hore.)
A pod lesmi, poliami -
Zem sa rozprestiera. (Nízky sklon dopredu, ruky roztiahnuté od seba.)

Mačka Antipka
Žila s nami mačka Antipka. (Postavte sa, ruky na opasku.)
O jednej vstal z postele. (Natiahnite sa, ruky hore - nadýchnite sa.)
O druhej v kuchyni ukradol klobásy (Nakloní sa doľava a doprava.)
O tretej jedol kyslú smotanu z misky. (Nakloní sa dopredu, ruky na opasku.)
Umýval sa o štvrtej. (Naklonenie hlavy k ramenám doľava a doprava.)
O piatej sa kotúľal na podložke. (Odbočte doľava a doprava.)
O šiestej vytiahol slede z vane. (Trhnutie rukami pred hrudníkom.)
V siedmej sa hral s myšami na schovávačku. (Tlieska spredu dozadu.)
O ôsmej prefíkane prižmúril oči. (Drepy.)
O deviatej jedli a počúvali rozprávky. (Zatlieskaj.)
O desiatej som išiel spať na pohovku (Skočil na miesto.)
Pretože o jednej sa musí vstávať. (Kráčame na mieste.)

K rýchlej rieke
Išli sme dolu k rýchlej rieke (kráčame na mieste.)
Prehnutý a umytý. (Nakloní sa dopredu, ruky na opasku.)

Takto pekne osviežené. (Podať si ruky.)
Musíte to urobiť ručne:
Spolu – jeden, to je prsia. (Krúži oboma rukami dopredu.)
Jeden, druhý je plazivý. (Striedavo krúži rukami dopredu.)
Všetci ako jeden plávame ako delfín. (Skákanie na mieste.)
Vyšli sme na breh strmo (kráčame na mieste.)
Ale nechoďme domov.

Kolesá sa točia dopredu
Toto je motokrosová trať.
Kolesá sa točia dopredu.
Ak ich otočíte späť,
Motocykel bude cúvať. (Otáčanie rovnými rukami dopredu a dozadu.)

SZO?
Kto je medzi močiarnymi vodami
Stojí na jednej nohe?
Volavka nespadne do bahna,
Aj keď stojí v spánku.
No skúste to tiež.
Dokážete stáť ako volavka? (Stojte striedavo na jednej nohe a udržujte rovnováhu.)
Prejdeme sa cez močiar (Chôdza na mieste.)
A na miesto sa opäť vrátime. (Deti si sadnú.)

Kto býva v našom byte?
Raz, dva, tri, štyri (tlieskať rukami)
Kto býva v našom byte? (Kráčame na mieste.)
Jeden, dva, tri, štyri, päť (Skákanie na mieste.)
Môžem spočítať všetkých: (Kráčame na mieste.)
Otec, mama, brat, sestra (tlieskajte rukami.)
Mačka Murka, dve mačiatka, (Trup sa nakláňa doľava a doprava.)
Môj cvrček, stehlík a ja - (Otočenie trupu doľava a doprava.)
To je celá moja rodina, (tlieskajte rukami.)

Kto sa s nami hrá na skrývačku?
Koho opätky blikajú?
Kto sa s nami hrá na skrývačku?
Skočiť áno loptovať, skákať áno loptovať - ​​(Skočiť.)
Skočil pod krík. (Posaďte sa do hlbokého drepu.)
Kto sa pred nami skrýva?
No, pozrime sa teraz. (Deti sedia v hlbokom drepe.)
Je to šikovná žaba!
Poďte sa hrať von, wah! (Deti sa postavia, zohnú sa a zotrvajú na svahu niekoľko sekúnd.)
Pozrite sa, aká jasná je obloha! (Usrknutie – ruky hore.)
Aká krásna je tu príroda! (Usrknutie – ruky do strán.)
A žaba miluje dážď. (Ruky prekrížené na hrudi, dlane na ramenách.)
Ako jej môžeme pomôcť?
Pretože dnes je jasný deň
Vynesieme žabu do tieňa. (Deti si sadnú.)

Kto žije mesiac?
Mesiac pláva po oblohe.
Kto žije mesiac? (Chôdza.)
Tam kráča prefíkaná líška,
Pozerá sa dolu na zem. (Deti sa na niekoľko sekúnd predklonia.)
Líšky mávajú chvostom
Hustá srsť je striebristá. (Deti mávajú rukami za chrbtom.)
A hviezdy lietajú okolo
Letia na návštevu k líške. (Deti mávajú rukami pred sebou.)

Fizkultminutka. Kováč
Hej kováč, dobrá práca,
Môj žrebec kríval.
Znova ho kopneš.
- Prečo nie topánky?
Tu je klinec, tu je podkova -
Raz, dva a hotovo. (Deti chodia, padajú na jednu, potom na druhú nohu, rozpažia ruky do strán, za každé slovo udierajú päsťami pred seba do vzduchu.)

Kobylky
Zdvihnite ramená
Skok, kobylky,
Skok skok, skok skok.
Sadli sme si, jeme trávu,
Počúvajme ticho.
Ticho, ticho, vysoko
Ľahko skočte na prsty na nohách. (Jednou nohou musíte odraziť a druhou jemne pristáť.)

Sandpiper
Vošiel mladý pieskomil
Na palube - platesa do vody.
Zanovené. Mokrý. Vystúpil. Vyschla.
Vyliezol na palubu a späť do vody.
Kulik úplne sklonil hlavu.
Spomenul som si na mladého pieskomila,
Že má za chrbtom krídla,
A letel. (Deti vyslovia text, potom si podrepnú, dlaňami si obopnú kolená a znížia hlavu, opakujú drepy. Potom sa postavia, natiahnu ruky do strán a potrasú nimi. Vyskočia na miesto, pričom si potrasú rukami.)

Triedy s deťmi vo výučbe gramotnosti, matematiky, výtvarného umenia atď., Stolové hry a len sledovanie televíznych programov, karikatúry sa často odohrávajú pri stole, na podlahe alebo v kresle, to znamená v stacionárnom stave. Ale dlhý pobyt v jednej polohe, jedna poloha pre deti, najmä v predškolskom a základnom školskom veku, je veľmi ťažké, pretože sa vyznačujú nestabilitou nervových procesov. Rýchlo sa unavia, pozornosť sa znižuje, stráca sa záujem o hru alebo činnosť, čo, samozrejme, negatívne ovplyvňuje ich efektivitu.

Obzvlášť únavná pre deti v tomto veku je dlhotrvajúca monotónna práca alebo úlohy, ktoré nevzbudzujú ich živý záujem a vôľové úsilie potrebné na ich realizáciu ešte nie je dostatočne vyvinuté.

Počas vyučovania s deťmi by ste mali často meniť aktivity, zaujímať ich o nejaký jasný, nezvyčajný predmet alebo spestriť často sa opakujúce akcie, úlohy nejakým novým prvkom, ktorý je pre dieťa atraktívny. Preto je dôležité predchádzať vzniku únavy, včas odhaliť príznaky jej vzniku a čo najrýchlejšie a najefektívnejšie ich odstrániť, pretože hromadiaca sa únava môže prerásť do prepracovanosti a spôsobiť rôzne nervové poruchy.

Známky únavy u detí vo veku 3-4 rokov sa objavujú po 7-9 minútach hodiny, u detí vo veku 5-6 rokov - po 10-12 minútach, vo veku 7-8 rokov - po 12-15 minútach. Môžu byť vyjadrené rôznymi spôsobmi: zívanie, rozptýlená pozornosť, roztržitosť, podráždenosť, výskyt automatických, nedobrovoľných bočných pohybov (škrabanie, poklepávanie, hojdanie na stoličke, sanie prstov atď.), Porušenie držania tela a koordinácia pohybov.

Jedným z účinných spôsobov, ako predísť únave, zlepšiť celkový stav detí, zmeniť ich aktivity, sú krátkodobé pohybové cvičenia, takzvané pohybové minúty.

Uvoľňujú svalové napätie spôsobené nehybnosťou, prepínajú pozornosť z jednej činnosti na druhú, poskytujú odpočinok nervovým centrám, ktoré sú do nej zapojené, a obnovujú pracovnú kapacitu detí.

Fyzické minúty sa konajú uprostred hodiny 1-3 minúty vo forme herných akcií. Deťom sa veľmi páčia napodobovacie cvičenia, sprevádzané veršami a podľa možnosti súvisiace s témou a obsahom hodiny. Ale hlavná vec je, že pohyby sú jednoduché, prístupné a zaujímavé pre dieťa, dostatočne intenzívne, ovplyvňujú mnoho svalových skupín, ale nie nadmerné.

Fyzický minútový komplex zvyčajne pozostáva z 2-3 cvičení pre ruky a ramenného pletenca typ popíjania - narovnať a uvoľniť chrbticu, rozšíriť hrudník; pre telo - naklonenie, otočenie; pre nohy - drepy, výskoky a beh na mieste.

Tu sú príklady fyzických minút pre rôzne aktivity.

Fyzické minúty pre stolné hry a hodiny rozvoja reči

- Fizminutka "Nabíjanie"

naklonil sa prvý

Dole hlavou (nakloníme dopredu)

Vpravo - vľavo sme s vami

Potriasť hlavou, (nakloníme sa na stranu)

Ruky za hlavou, spolu

Začíname bežať na mieste, (imitácia behu)

odnesiem aj teba

Ruky nad hlavou.

- Fizminutka "Masha-confused"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Máša hľadá veci (jednosmerná odbočka)

Máša je zmätená. (otočte sa na druhú stranu, do východiskovej polohy)

A nie na stoličke, (ruky dopredu, do strán)

A pod stoličkou nie je nič (posaďte sa, roztiahnite ruky do strán)

Nie na posteli

(ruky dole)

(naklonenie hlavy doľava - doprava, "hrozenie" ukazovákom)

Máša je zmätená!

- Fizminutka "Skákanie"

Vstávajte dievčatá, vstávajte chlapci! Skáčte ako zajačiky! Skákajte ako gule! Skok-skok, skok-skok, Sadnime si do trávy: Počúvajme ticho, Jedzme mrkvu. Dáme si pauzu a ideme ďalej. Vyššie, vyššie, skákať vysoko! Nebuďte leniví, ľahko skočte na prsty! Vyskočte vysoko!

- Fizmnoutka "Ako gule"

V priebehu básne sa vykonávajú pohyby.

Dievčatá a chlapci skáču ako lopty

Podupávajú nohami, tlieskajú rukami, kývajú hlavami, všetci spolu odpočívajú.

- Fizminutka "Les"

V priebehu básne sa vykonávajú pohyby.

Jedného dňa išli deti do lesa, Obišli celú lúku, Priblížili sa k starému smreku, Našli tam obrovský hríb. Naši chlapci boli tak šťastní! A utekajte späť domov.

- Fizminutka "V zime"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Ako nás baví v zime! (ukázať palec hore)

Jazdíme na saniach v dave, (imitujeme sánkovanie)

Potom si zahráme snehové gule (napodobňujeme modelovanie a hádzanie snehových gúľ)

Všetci spolu nasadíme lyže, („nasadíme“ lyže, „zoberieme“ palice, „ideme“)

Potom sa všetci postavili na korčule (zobraziť korčuľovanie)

Šťastné zimné dni! (ukázať palec hore)

Moja lopta veselo poskakuje (pohyby napodobňujúce klepanie rukou na loptu)

Moje auto jazdí bez plynu (simulácia volantu)

Môj brat je ešte dieťa (ukážte jeho výšku rukou)

Moja mačka bude trochu spať (nakloniť hlavu na stranu, ruky pod líce)

- Fizminutka "Freeze"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Dupeme nohami (dupali)

Tlieskame rukami (tlieskame)

Potriasť hlavou (potriasť hlavou)

Dvíhame ruky (ruky hore)

Potom ich spustíme, (ruky dole)

Podávame ruky (ruky na "hrad")

A bežíme okolo, (kruh na mieste)

Jeden, dva, tri (tri tlesknutia)

Akákoľvek postava zamrzne! (zobraziť ľubovoľnú postavu)

- Fyzický nápoj "Kapusta"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Nakrájame kapustu, nakrájame (zametacie pohyby rukami ako sekera)

Kapustu šúchame, kapustnicu rúbeme,

Kapustu osolíme a osolíme („berú“ štipku soli a „soľ“)

Kapustu utlačíme, stlačíme, (pokrčenie a vystretie rúk)

- fyzik "strom"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Vietor nám fúka do tváre (pohyby rúk k sebe)

Strom sa zakolísal (hojdá sa so zdvihnutými rukami)

Vetrík je tichší a tichší - (postupné drepovanie)

Strom je stále vyššie a vyššie, (vstaň, natiahni sa na prsty)

Každý deň ráno Cvičíme, Naozaj radi robíme všetko po poriadku: Je zábavné chodiť, je zábavné hrať, Zdvihnite ruky, spustite ruky. Drepnite a postavte sa, skočte a jazdite.

- Fizminutka "Teremok"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Stojí v poli teremoku (dlane oboch rúk sú spojené pod uhlom)

Na dverách je zámok (prsty zovreté v zámku)

Vlk to otvára – Derg-derg, derg-derg. (ruky zovreté v zámku pohyb dopredu - dozadu, doľava - doprava)

Prišiel kohút Petya a otvoril zámok kľúčom (prsty sa otvorili a spojili, čím vytvorili „teremok“)

- Fizminutka "chrobák"

Deti napodobňujú pohyby pozdĺž textu veršov.

Na trávniku, na harmančeku, lietal Chrobák vo farebnej košeli. Zhu-zhu-zhu, zhu-zhu-zhu, som kamarát so sedmokráskami. Ticho sa hojdajúc vo vetre, skláňam sa nízko, nízko.

- Fizminutka "Zajačik"

V priebehu básne sa vykonávajú pohyby.

Zajačikovi je zima na sedenie, labky si treba zahriať. Labky hore, labky dole. Vytiahnite prsty na nohách, Položte labky nabok, Na prsty na nohách, skok-skok-skok. A potom drep, Aby labky nezmrzli. Skoč zajac veľa, Skočil desaťkrát.

- Fizminutka "Buratio"

V priebehu básne sa vykonávajú pohyby.

Pinocchio - natiahnuté,

Raz - sklonený

Dva - sklonené

Zdvihnuté ruky do strán,

Kľúč sa zrejme nenašiel.

Aby sme dostali kľúč, musíme sa postaviť na prsty.

- Fizminutka "Vtáky"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Vtáky sedia v hniezdach (deti sedia na stoličkách)

A pozerajú sa na ulicu.

Zrazu chcel lietať

A všetci hneď leteli, (deti pobehujú okolo skupiny. Na slová dospelého „vtáky v hniezdach“ sa deti posadia)

- Fizminutka "Hodiny"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Tik tak, tik tak

Všetky hodiny idú takto.

Tik-tak, tik-tak. (nakloní hlavu k ramenám)

Pozrite sa, koľko je hodín.

Tik-tak, tik-tak. (hojdanie tela)

Ľavá - jedna, pravá - jedna,

Tik-tak, tik-tak. (naklonenie tela doľava - doprava)

To dokážeme aj my.

- Fyzik "Tri medvede"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Tri medvede išli domov: (deti idú ako medvede)

Otec bol veľký, veľký (zdvihnúť ruky hore)

Mama je s ním - menšia na výšku (ruky na úrovni hrudníka, natiahnuté dopredu)

A syn je len dieťa, (sadnúť si)

Bol veľmi malý

Chodil som s hrkálkami (vstanú a napodobňujú hrkálky, zdvihnú ruky a povedia slová: ding-ding-ding)

- Fizminutka "Labute"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Labute lietajú, mávajú krídlami (hladké pohyby rúk s veľkou amplitúdou)

Zohnutý nad vodou

Potriasť ich hlavou (nakloniť sa dopredu, zohnúť sa)

Rovní a hrdí vedia, ako sa držať,

Pokojne si sadnite na vodu (drepy)

Kôň ma čaká na ceste (ruky zopnuté za chrbtom)

Údery kopytom na bránu (rytmické striedavé dvíhanie nôh pokrčených v kolenách)

Hriva hrá vo vetre

Bujný, rozprávkovo krásny (pokrúti hlavou a potom sa nakloní na stranu)

Rýchlo vyskočte na sedlo

Nepôjdem - poletím, (skoky na mieste)

Tsok - tsok - tsok,

Tsok - tsok - tsok, (paže ohnuté v lakťoch pred vami)

Tam za vzdialenou riekou

Zamávam ti rukou (vyskočí na miesto)

- Fizminutka "Medvede"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Medvieďatá žili v húšti, Krútili hlavy. Takto, takto krútili hlavou (krúživé pohyby hlavy striedavo v rôznych smeroch)

Medvieďatá hľadali med, Spoločne zatriasli stromom. Takto, takto, spolu zatriasli stromom. (naklonenie do strán, ruky dopredu)

Váľali sa okolo a pili vodu z rieky, takto, takto a pili vodu z rieky. (medvedia chôdza, predklon)

A potom tancovali, zdvihli labky vyššie. Takto, takto Zdvihnite labky vyššie.

- Fizminutka "Kobylky"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Zdvihnite ramená (energické pohyby ramien)

Skok, kobylky, Skok-skok, skok-skok.

Stop! Sadni si, jedol trávu,

Počúvali ticho, (drepy)

Vyššie, vyššie, vysoko Zľahka vyskočte na prsty (vyskočte na mieste)

Tu sa zapol motor, roztočila sa vrtuľa, F- (rotačné pohyby rúk pred vami)

Vzniesli sa k oblakom a podvozok bol odstránený (striedavo dvíhali kolená)

Tu je les - tu pripravíme padák (hojdanie s roztiahnutými rukami v rôznych smeroch)

Tlač, skoč, lietaj, kamarát (vyskoč, ruky do strán)

Všetky padáky sa otvorili, deti jemne pristáli (drep, ruky do strán)

- Fizminutka "Vtáky"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Ako ďateľ s hlavou medzi listami vykrajuje stromy. (pohybujte hlavou hore a dole)

Podobne ako pri rybolove a kolísaní, aj hus beží za husou. (beh na mieste s roztiahnutými rukami)

Ako prekvapené sa husi zastavili pri samotnej rieke,

Napili sa vody, otvorili krídla (naklonili dopredu, ruky dozadu)

A pomaly išiel, (kroky na mieste)

- Fizminutka "Kone"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Hej kone, nasledujte ma!

Ponáhľajme sa k napájadlu! (ruky dopredu, pružné pohyby nôh)

Tu je rieka, široká a hlboká,

Nedosiahneš dno. (hladké rozpaženie rúk do strán, predklonenie)

A voda je chutná! Pite! Dobrá vodka! Zaklopeme kopytom! (klepanie nohou)

Hej kone, nasledujte ma! (ruky do strán, plynulé pohyby hore a dole)

Choď domov, (skákanie na mieste) Hop-hop-hop!

- Fizminutka "Časti tela"

Deti by mali ukazovať časti tela v súlade s textom básne.

Tu so zvukom [l] slova: Čelo, zadná časť hlavy, hlava, Pästi, dlane, lakte, V slove „nechty“ nie je zvuk [l]. Oči, telo a lopatky, V slove „päta“ nie je zvuk [l].

- Fizminutka "Ranné cvičenie"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Sme zábavní chlapci, sme deti predškolského veku, (chodíme v kruhu)

Športujeme, nepoznáme choroby.

Raz - dva, dva - jedna, máme veľa sily! (ruky do strán, k ramenám)

Teraz sa nakláňame, (nakláňame sa) Pozrite sa na nás!

Raz - dva, nezívajte! Posaďte sa s nami! (drepy)

Jeden skok, dva skoky! Skákať zábava, môj priateľ! (skákanie na obe nohy)

Zhlboka sa nadýchnite nosom – „Sh-Sh-Sh“ všetko povieme neskôr (nadýchnite sa nosom, bez toho, aby ste zdvihli ramená)

Fyzické minúty pre hodiny výtvarného umenia

Text je nahovorený počas cvičení. Všetky pohyby sa vykonávajú v sede.

- Fizminutka "Prsty"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

1 možnosť.

Dnes sme kreslili, naše prsty sú unavené. (aktívna flexia a extenzia prstov)

Nechajte ich trochu odpočívať, začnú znova kresliť. (podajte si ruky pred sebou)

Spoločne vezmeme lakte (energicky vezmite lakte späť)

Začnime znova kresliť.

Možnosť 2.

Dnes sme kreslili, Naše prsty sú unavené, Potraste prstami, Začnime znova kresliť, (pomaly zdvihnite ruky pred seba, potraste štetcami)

Nohy spolu, nohy od seba, zatĺcť klinec, (roztiahnuť a spojiť nohy, dupanie)

3 možnosť.

Dlho, dlho sme sochali, Naše prsty sa unavili, (trasúce sa štetce pred nami) Nechajte ich trochu odpočívať, A začnú znovu vyrezávať. Spoločne roztiahneme ruky a znova začneme vyrezávať (ruky vezmite späť - dole, oprite sa o operadlo stoličky)

4 možnosť.

Prsty sa hrali na schovávačku a odstránili hlavy (stláčali a uvoľňovali kefy)

Takto, takto, Takže hlavy boli odstránené (flexia a extenzia 1 a 2 falangov prstov)

- Fizminutka "Stromy v lese"

Text básne sa vyslovuje a súčasne sa vykonávajú sprievodné pohyby.

Ruky zdvihnuté a potrasené - Toto sú stromy v lese (hladké kývanie so zdvihnutými rukami)

Ruky ohnuté, štetce otrasené - Vietor zráža rosu, (trasenie rúk pred vami)

Jemne mávajme rukami do strán.Toto sú vtáky letiace smerom k nám.

Ukážeme si aj to, ako sa posadia - Krídla zložené dozadu. (2 krát)

Fizminutki pre hodiny matematiky

Text sa vyslovuje pred začiatkom cvičení.

- Počítame do päť, stlačíme závažia (s.p. - v stoji, nohy mierne od seba, pomaly zdvihnite ruky nahor - do strán, prsty zovreté v päsť (4-5 krát))

- Koľko bodov bude v kruhu, toľkokrát zdvihneme ruky (na tabuli je kruh s bodkami. Dospelý na ne ukáže a deti spočítajú, koľkokrát treba zdvihnúť ruky)

- Koľkokrát udriem do tamburíny, Toľkokrát narežeme palivové drevo, (I. p. - v stoji, nohy na šírku ramien, ruky v zámku hore, prudké predklony dopredu - dole)

- Koľko zelených vianočných stromčekov, toľko svahov, (ip - stojace, nohy od seba, ruky na opasku. Vykonávajú sa náklony)

- Koľko buniek do riadku, Skočte toľkokrát (3 až 5-krát), (na tabuli je zobrazených 5 buniek. Dospelý ukazuje na ne, deti skáču)

- Drepeme toľkokrát, koľko máme motýľov (i.p. - v stoji, nohy mierne od seba. Pri drepoch ruky vpred)

- Postavíme sa na prsty, dostaneme Strop (I. p. - hlavný stojan, ruky na opasku. Zdvihnutie na prsty, ruky hore - do strán, natiahnuť)

- Koľko čiarok k bodu, toľko stojí na špičkách (4-5 krát), (ip - hlavný postoj. Pri zdvíhaní na špičkách, ruky do strán - hore, dlane pod úrovňou ramien)

- Prehnutý toľkokrát, koľko máme kačiek. (I. p. - v stoji, nohy od seba, pri nakláňaní neohýbať nohy)

- Koľko kruhov ukážem, Koľko skokov vykonáte (5 až 3 krát), (ip - stoj, ruky na opasku, skákanie po špičkách)

- Počítame bobule, drepneme spolu, (ip - hlavný postoj, ruky na opasku. Neskláňajte hlavu, chrbát je rovný)

Celé rané detstvo dieťaťa sa odohráva v hre. Dieťa sa pri hre rozvíja a učí nové veci. Aby predškolák ľahko a úspešne získal nové vedomosti, zručnosti a schopnosti, je potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa správne vyvíjalo a nebolo unavené triedami. Na to sú hodiny telesnej výchovy, ktoré deti veľmi milujú, najmä ak sú veršované. Minúty telesnej výchovy vo veršoch pre predškolákov, ich význam, výhody a typy sú podrobne popísané v našom článku.

Význam gymnastiky pre zdravie predškolákov

Telesná výchova je skvelý spôsob, ako prejsť na inú aktivitu, trochu si oddýchnuť a rozhýbať sa.

Špecialisti v oblasti detskej fyziológie tvrdia, že všetky typy detí vzdelávacie aktivity spôsobiť napätie v nervovom systéme. Značná záťaž dopadá na oči a sluch dieťaťa, jeho ruky (najmä ruky), svaly celého tela - keď je prakticky nehybné, v statickej polohe.

V dôsledku takejto únavy deti strácajú záujem o všetky činnosti, najmä vzdelávacie, pozornosť je rozptýlená, zhoršuje sa pamäť, výrazne sa znižuje pracovná schopnosť. Deti začnú všetkými možnými spôsobmi hrať žarty, pohybovať sa, točiť sa, vrtieť sa pri stole, rozptyľovať sa navzájom, po čom sa stanú letargickými a ľahostajnými k svojim aktivitám. A teraz už vidíme, ako sa naťahujú a zívajú. To všetko sú pre učiteľa zjavné signály, že deti sú unavené, potrebujú prejsť na iný druh činnosti, trochu si oddýchnuť a rozhýbať sa. Minúty z telesnej výchovy sú v tejto veci skvelými pomocníkmi.

"Vedeli ste, že pre malé deti je najlepšie meniť aktivity každých 20 minút?"

Zápisnica z telesnej výchovy- to je súbor užitočných pre dieťa cvičenie formou zábavných hier a tematických básní. Pri vykonávaní takýchto cvičení dieťa zlepšuje krvný obeh, prácu srdca, pľúc a obnovuje sa pozitívny emocionálny stav. A tak dieťatko odpočíva.

Telesná výchova sa vykonáva predovšetkým s cieľom zlepšiť zdravie detí. A v procese telesnej výchovy môžete deti naučiť niečo užitočné: rozvíjať pamäť zapamätaním si básní, počítania, ročných období, hodín, prírodných javov a oveľa viac.

Telesná výchova je povinnou súčasťou výchovno-vzdelávacej činnosti v predškolskom zariadení.

Takéto zábavné herné cvičenie možno začať s deťmi v ranom veku predškolskom veku, a to platí pre domáce úlohy s deťmi, a to nielen v škôlke. Bábätko tak postupne rozpozná svoje telo, naučí sa cítiť rytmus, naučí sa čísla, zapamätá si množstvo veršov a výrokov.

S telesnou výchovou je možné začať už u bábätiek v ranom veku

„Poraďte. Keď dieťaťu ponúkate telesnú výchovu, riaďte sa individuálnymi charakteristikami jeho nervového systému. Pokojné cvičenia v miernom tempe sú vhodné pre ľahko vzrušivé bábätko a pre mierne inhibované deti je lepšie ponúkať aktívnejšie, ráznejšie cvičenia.

Telesná výchova v detskej vzdelávacej inštitúcii sa zvyčajne koná uprostred hodiny. Telesná výchova sa tak nazýva, pretože jej trvanie je 1-2 minúty. Najlepšie je kombinovať rôzne druhy telesnej výchovy v rámci jednej hodiny: takto môžete pokryť rôzne oblasti aktivít detí. Vyzdvihnite dostatočne intenzívne cvičenia pre rôzne svalové skupiny predškolákov, ale nie únavné.

Deti zo všetkého najviac milujú cvičenia s básničkami, najmä tematické. Deti si ich ľahko zapamätajú a s radosťou ich predvádzajú, pretože sú veľmi zaujímavé a jednoduché.

Druhy telesnej výchovy

Najlepšie je kombinovať rôzne druhy telesnej výchovy v rámci jednej hodiny: takto bude možné pokryť rôzne oblasti detských aktivít.

Druhyzápisnice z telesnej výchovy rozmanité:

• cvičenia, ktoré zmierňujú celkovú a lokálnu únavu
• ručná gymnastika
• očné cvičenia
• cvičenia zamerané na formovanie a korekciu držania tela
• dychové cvičenia
• cvičenia založené na tanečných pohyboch a hudbe.

Telesná výchova sa môže vykonávať v rôznych variantoch:

• vo forme chôdze alebo behu na mieste, iné jednoduché všeobecné rozvojové cvičenia
• vo forme mobilných hier
• formou tanečných pohybov na hudbu, učiteľa spevu a deti
• formou didaktických hier, v ktorých sa deti musia presunúť k básničkám, riekankám či hádankám
• vo forme imitácií profesionálnych pohybov (vodič, drevorubač, lodník, lodivod atď.), imitácií pohybu zvierat a vtákov
• formou cvikov na určité časti tela, mimiku.

"A pomocou telesnej výchovy sa môžete naučiť počítať, zoznámiť sa s prírodnými javmi a naučiť sa oveľa viac."

Video o tom, ako môžete stráviť telesnú výchovu v materskej škole na základe básne Sergeja Mikhalkova „Tak“

Zbavte sa únavy

Minúty telesnej výchovy sa najčastejšie využívajú na zmiernenie únavy predškolákov. Aby ste to dosiahli, musíte použiť dynamické cvičenia na uvoľnenie rôznych svalových skupín (krk, ramená, chrbát, ruky a nohy).

Pre najmenších sú vhodné známe detské básne, ktoré sa ľahko inscenujú:

Žirafa(Samuel Marshak)

Zber kvetov je jednoduchý a jednoduchý
deti vertikálne napadnuté(sadnúť si a predstierať, že trháte kvety)
Ale tomu, kto je tak vysoko
Nie je ľahké vybrať si kvetinu (postavte sa na prsty, narovnajte nohy a „zbierajte kvety“, ohýbajte sa, ale bez ohýbania kolien).

Pre deti sú vhodné známe detské básne, ktoré sa ľahko inscenujú.

loď(Agniya Barto)

plachta,
Lano v ruke (pochod na mieste)
Ťahám čln
Na rýchlej rieke (začnite sa pohybovať, ako keby ste ťahali loď)
A žaby skáču
Za mnou (skrčiť sa a skočiť)
A pýtajú sa ma: - Odvezte sa, kapitán! (mávať rukou).

Slon(Agniya Barto)

Čas ísť spať!
Býk zaspal (položte si dlane pod jedno líce, ako keby sme spali)
Ľahnite si do krabice na sud.
Ospalý medveď išiel spať (dlane položte pod druhé líce)
Len slon nechce spať (postaviť sa na všetky štyri)
Slon krúti hlavou (postavte sa na všetky štyri a potraste hlavou)
Posiela slonovi poklonu.

Tučniak

Nemotorný chodiaci tučniak
Uprostred studeného ľadu.
A po zľadovatenej ceste
Vyskočil na pravú nohu.
A teraz skok vľavo -
A posadil sa a pokrčil kolená.
Vstal, posadil sa -
A päť skokov:
Podnebie je veľmi drsné!

Očné cvičenia

Počas vyučovania zažívajú oči detí značný stres. Na prevenciu únavy očí, ich chorôb, poškodenia zraku sa odporúča robiť špeciálne cvičenia.

„Pre starších predškolákov je vhodná jednoduchá zostava očných cvičení, pri ktorých sa pohybmi očí nabádajú pozerať sa hore, dole, doprava, doľava, kresliť tvary (napríklad kruhy) alebo písmená. Mladšie deti v predškolskom veku sú najvhodnejšie na fyzické cvičenia pre oči vo veršoch.

Doktor lekárskych vied, učiteľ-inovátor Vladimír Bazarny vyvinul súbor špeciálnych cvičení pre deti „Telesná výchova pre oči“:

1. Východisková poloha - sedenie alebo státie.
2. 15 pohybov sprava doľava a potom zľava doprava
3. Cvičenie, ktoré napodobňuje pohyb vrabca:

Vrabec sa natiahol
Narovnaný, zmätený.
Trikrát prikývol hlavou
Žmurkol na nás čiernym okom,
Labky od seba,
A išiel pozdĺž bidielka.
Chodil a sadol si
Spieval svoju pieseň:
Kuriatko-cvrlikanie-cvrlikanie-cvrlikanie.

1. 15 pohybov očami hore a dole, dole a hore.
2. 15 kruhových pohybov očí zľava doprava.
3. 15 kruhových pohybov očí sprava doľava.
4. Cvičenie "Gander":
   Ráno sa tuláčik postavil na labky,
   Pripravené na nabíjanie.
   Pozrel sa doprava, doľava,
   Robili smelé obraty.
   Prištipla trochu páperia -
   A s nábehom do vody!
5. 15 kruhových pohybov očí, ako aj v podobe čísla 8 položeného na boku.

Rozvíjame ruky

Je známe, že pre predškolákov je spočiatku dosť ťažké naučiť sa držať v ruke ceruzku, štetec či fixku, ako aj ich správne používať. Batoľatám sa vôbec nedarí držať ceruzku a staršie deti ju pri kreslení začnú príliš stláčať prstami – v tomto prípade sú celkovo preťažené drobné svaly paží a ruky. A tu prichádza na záchranu aj minúta telesnej výchovy, ale nie jednoduchá, ale prstová. Najlepšie, keď je to doplnené veselou básničkou.

Fyzické cvičenia prstov sú pre predškolákov veľmi užitočné

Hostia

Masha začala zvolávať hostí: (Otočenie rúk smerom k sebe.)
A Ivan poď, a Stepan poď,
A príde Matvey a príde Sergej,
A Nikitushka - no, prosím. (Striedavá masáž končekmi prstov pravej ruky.)
Masha začala liečiť hostí:
A Ivan, dočerta, a Stepan, dočerta,
A prekliaty Matthew
A prekliaty Sergey
A Nikitushka - mätový perník. (Striedavá masáž končekmi prstov ľavej ruky.)

Dve sestry

Dve sestry, dve ruky, (Potriasanie rúk.)
Režú, stavajú, kopú (slová textu zobrazujeme v pohybe.)
Trhať burinu v záhrade
A umývajte sa navzájom.
Dve ruky miesia cesto -
Doľava a doprava
Morská a riečna voda
Hrabajú pri plávaní.

„Poraďte. Pri práci s deťmi v predškolskom veku je dôležité venovať dostatok času pohybovým cvičeniam zameraným na rozvoj jemnej koordinácie pohybov rúk. Takéto cvičenia pripravujú ruku na písanie..

Dôležité je aj formovanie držania tela predškoláka. Pri vyučovaní pri stole nezabudnite na fyzické cvičenia, aby ste predišli poruchám držania tela, pretože takéto porušenia majú za následok všeobecné zdravotné problémy.

Medzi hlavné príčiny porúch držania tela u predškolákov patria:

• hypodynamia (nedostatok pohybu)
• nábytok, ktorý nezodpovedá výške dieťaťa
• zlé svetlo.

Ponúkame cvičenia na telesnú výchovu:

"opice"

(skákanie na dvoch nohách).
Dnes sme opice
Po anglicky – len návnady.
Trochu sa tvárime
A tlieskame rukami.
Kývame hlavami na seba
A opäť bežíme v kruhu.

"hodiny"

(náklony tela doprava a doľava)
Tikajte, hodiny tikajú
Celý deň sa ponáhľajú vpred.
Teraz na nich tri hodiny
A potom už len šesť.
Hodiny opäť tikajú
Zasiahnu deväťkrát.
Hodinky sú tvrdá práca:
Všetci idú, idú...

Milí pedagógovia a pozorní rodičia, urobte z telovýchovného stretnutia vo veršoch povinný každodenný prvok v živote predškolákov. Skúste striedať cvičenia na rôzne účely. Telesná výchova je totiž nevyhnutnou podmienkou pre udržanie vysokej výkonnosti a zdravia dieťaťa, ako aj zdrojom vedomostí a dobrej nálady.