Domov
Stávkové kancelárie
Kontrola v tréningu športovcov. Typy kontroly v športovej praxi Typy kontroly v športe

Kontrola v tréningu športovcov. Typy kontroly v športovej praxi Typy kontroly v športe

20.11.2023

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Uverejnené na http://www.allbest.ru/

Esej

Typy kontroly v športovej praxi

Úvod

Efektívnosť tréningového procesu športovca v moderných podmienkach je do značnej miery spôsobená využívaním prostriedkov a metód integrovanej kontroly ako nástroja riadenia, ktorý umožňuje spätnú väzbu medzi trénerom a športovcom a na tomto základe zvyšuje úroveň manažérskych rozhodnutí v príprava športovcov.

Účelom kontroly je optimalizovať proces tréningovej a súťažnej činnosti športovcov na základe objektívneho posúdenia rôznych aspektov ich pripravenosti a funkčných schopností najdôležitejších systémov tela. Tento cieľ sa realizuje riešením rôznych konkrétnych problémov súvisiacich s hodnotením kondície športovcov, ich pripravenosťou, realizáciou tréningových plánov, efektívnosťou súťažných aktivít atď.

Informácie, ktoré sú výsledkom riešenia konkrétnych kontrolných problémov, sú implementované do procesu prijímania manažérskych rozhodnutí slúžiacich na optimalizáciu štruktúry a obsahu tréningového procesu, ako aj súťažnej činnosti športovcov.

Predmetom kontroly v športe je obsah výchovno-vzdelávacieho procesu, súťažná činnosť, stav rôznych aspektov pripravenosti športovcov (technická, fyzická, taktická a pod.), ich výkonnosť a schopnosti funkčných systémov.

1. Typy integrovaného riadenia

V športovej praxi je zvyčajné rozlišovať tri typy kontroly: etapovú, aktuálnu a prevádzkovú, pričom každá z nich je spojená s príslušným typom podmienok športovca (tabuľka 1.1).

Tabuľka 1.1 Základné pojmy a pojmy používané pri monitorovaní tréningu športovcov (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Termín/koncept	Význam pojmu	Vysvetlenie pojmu, najmä spôsob merania alebo hodnotenia
1. Stav športovca a charakteristika modelu
1.1 Stav športovca 1.2 Prevádzkový stav. 1.3 Prevádzková pripravenosť. 1.4 Aktuálny stav. 1.5 Aktuálna pripravenosť 1.6 Inscenovaný stav 1.7 Pripravenosť športovca 1.8 Fitness 1.9 Charakteristiky modelu športovca 10 Charakteristika modelu etapy	Úroveň morfofunkčných vlastností športovca, ktoré určujú jeho schopnosť preukázať športové úspechy. V ideálnom prípade sa vyznačuje maximálnym možným súborom funkcií zaznamenaných v akomkoľvek časovom období Rýchlo sa meniaci stav, najmä pod vplyvom jediného cvičenia Špeciálny prípad prevádzkového stavu, charakterizovaný okamžitou pripravenosťou vykonať súťažné cvičenie s výsledkom blízkym maximu Stav, ktorý sa mení zo dňa na deň v rámci jedného alebo viacerých tréningových mikrocyklov Špeciálny prípad súčasného stavu charakterizovaný pripravenosťou vykonať súťažné cvičenie v najbližších dňoch s výsledkom blízkym maximu Stav, ktorý pretrváva dlhší čas (najmenej jeden mesiac) Komplexný popis štádia (trvalého) stavu športovca, ktorý odráža jeho schopnosť preukázať športové úspechy v nasledujúcich mesiacoch Jeden z aspektov pripravenosti športovca, charakterizovaný stupňom jeho adaptability na tréningovú alebo testovaciu záťaž. Ideálne vlastnosti štátu, v ktorom sa môžu prejaviť výsledky zodpovedajúce najvyšším svetovým úspechom Ideálne ukazovatele kondície športovca v jednotlivých fázach prípravy.	Komplexné meranie čo najväčšieho počtu atribútov. Merania vykonané počas tréningových alebo súťažných cvičení alebo bezprostredne po ukončení Športový výsledok zobrazený v danom stave, ako aj nepriame merania hodnotiace potenciál na preukázanie vysokého športového výsledku Výsledky meraní uskutočnených denne alebo v každom mikrocykle Merania uskutočnené niekoľko dní pred začiatkom, na ktorom sa ukázal výsledok Merania v jednotlivých tréningových etapách Merania na jednotlivých stupňoch prípravy, kontrolné súťaže Meranie fyziologických reakcií tela alebo vykonávanie špecifických (najlepšie štandardných) tréningových alebo testovacích záťaží Prognózy, ako aj pozorovacie údaje z predchádzajúcich rokov	Stav športovca v máji alebo septembri, stav po prebehnutí vzdialenosti 1000 m za 3 minúty atď. Stav plavca v určitom metre vzdialenosti alebo 10 minút po plávaní atď. Stav v momente bezprostredne pred štartom, v ktorom bol zobrazený rekordný výsledok Kondícia deň po tréningu, súťaži alebo oddychovom dni Stav jeden týždeň pred dosiahnutím rekordného výsledku Uveďte na konci prípravného obdobia školenia Úroveň pripravenosti na konci prípravného obdobia školenia Meranie srdcovej frekvencie po prejdení vzdialenosti v danom čase Možné charakteristiky budúceho svetového rekordéra v behu na 800 m, napríklad VO2 max alebo maximálna rýchlosť behu Maximálne MPC, ktoré musia korčuliari dosiahnuť v septembri, aby mohli v zimných mesiacoch predviesť rekordné výsledky
2. Tréningové efekty
2.1 Akútny tréningový efekt 2.2 Oneskorený tréningový efekt 2.3 Kumulatívny tréningový efekt 2.4 Čiastočný tréningový efekt	Zmeny, ktoré nastanú v tele športovca počas tréningu alebo súťažného cvičenia alebo bezprostredne po ich ukončení Zmeny, ktoré nastanú v tele na druhý deň po vykonaní tréningu alebo súťažného cvičenia Zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele v dôsledku zhrnutia stôp mnohých tréningov Tréningový efekt spôsobený samostatným tréningovým agentom	Merania vykonané počas tréningu alebo súťaže alebo bezprostredne po nich Merania uskutočnené deň po tréningu alebo súťaži Komplexné merania realizované počas jedného z prípravných období Dá sa merať porovnaním tréningových účinkov produkovaných rôznymi súbormi tréningových pomôcok	Zmena srdcovej frekvencie na konci behu; obsah laktátu v krvi alebo zmena pH po pretekoch atď. Zmeny v pripravenosti pretekára v septembri v porovnaní s jeho júnovou pripravenosťou Tréningový efekt spôsobený vykonávaním nových tréningových cvičení
3. Typy kontroly
3.1 Monitorovanie prípravy športovca (tímu) 3.2 Integrované ovládanie 3.3 Pedagogická kontrola 3.4 Biomechanická kontrola 3.5 Prevádzková kontrola 3.6 Kontrola prúdu 3.7 Javiskové ovládanie 3.8 Mesačné vyšetrenie 3.9 Inscenované komplexné vyšetrenia 3.10 Hĺbkové lekárske vyšetrenia	Zhromažďovanie, vyhodnocovanie a analýza informácií o kondícii športovca počas jeho tréningu Monitorovanie stavu športovca odborníkmi rôznych profilov (učitelia, lekári, biochemici, fyziológovia atď.) Kontrolu vykonáva školiteľ, ako aj výskumný pracovník-učiteľ Monitorovanie motorickej aktivity športovca, najmä techniky vykonávania súťažných a tréningových cvičení Monitorovanie prevádzkového stavu športovca, najmä jeho operačnej pripravenosti Sledovanie aktuálneho stavu športovca, najmä jeho aktuálnej pripravenosti Sledovanie trvalého stavu športovca, najmä jeho pripravenosti Typ ovládania javiska; koná každý mesiac Typ ovládania javiska; sa uskutočňuje v jednotlivých fázach prípravy a má za cieľ komplexne preveriť pripravenosť športovcov Typ ovládania javiska. Vyznačuje sa zapojením medicínskych špecialistov rôznych profilov a zameraním nielen na hodnotenie pripravenosti, ale aj na sledovanie zdravotného stavu športovca.	Kontrola je chápaná ako komplexná činnosť, ktorá zahŕňa nielen zber potrebných informácií, ale aj ich porovnanie s existujúcimi údajmi (plány, benchmarky, štandardy) a následnú analýzu Zameriava sa na diverzifikáciu overenie stavu športovca treťou stranou. Podľa zamerania jednotlivých aspektov kontroly a profilu odborníkov sa rozlišujú pedagogické, medicínske, biochemické a pod. typy kontroly Pedagogická kontrola zahŕňa kontrolu nad: 2) stav športového posunu; 3) športová technika a taktika; 4) športové výsledky a výkony športovca v súťažiach Považuje sa za neoddeliteľnú súčasť pedagogickej kontroly, ale môže sa vykonávať so zapojením biomechanických špecialistov Výslovné posúdenie stavu, v ktorom sa športovec v danom momente nachádza Merania sa vykonávajú denne alebo raz za niekoľko dní. Merania v jednotlivých fázach tréningu Mesačné merania Merania v jednotlivých fázach prípravy Komplexné lekárske vyšetrenie športovcov	Monitorovanie stavu športovca zahŕňa: testovanie športovca (zber informácií); porovnanie získaných údajov s existujúcimi (vyhodnotenie); urobiť záver o stave športovca, dodržiavaní plánu atď. (analýza) Inscenované komplexné vyšetrenie športovca Monitorovanie uvedených ukazovateľov vykonáva školiteľ, jeho asistenti, ako aj pracovníci integrovaných vedeckých skupín (ICS). Registrácia času podľa segmentov vzdialenosti, dĺžky a frekvencie krokov, kolísania rýchlosti v rámci cyklu, sily odtláčania alebo úderu v cyklických športoch Meranie srdcovej frekvencie na určenie pripravenosti športovca na ďalšie preteky. Rutinná (denná) kontrola hmotnosti Etapované komplexné vyšetrenia, hĺbkové lekárske vyšetrenie Kontrolné hodnotenia v akomkoľvek cvičení, vykonávané každý mesiac v rovnakých dňoch Komplexné vyšetrenia športovcov na začiatku a konci prípravného obdobia Lekárska prehliadka športovcov

Ovládanie javiska umožňuje posúdiť fázový stav športovca, jeho pripravenosť, ktorá je dôsledkom dlhodobého tréningového efektu. Takéto stavy športovca sú výsledkom dlhodobej prípravy – niekoľko rokov, rok, makrocyklus, obdobie či etapa.

Súčasná kontrola, na základe výsledkov ktorých sa určujú denné výkyvy v pripravenosti , zamerané na posúdenie súčasných stavov, t.j. podmienky, ktoré sú dôsledkom záťaže série tried, tréningov alebo súťažných mikrocyklov.

Prevádzková kontrola, ktorý umožňuje zistiť stav športovca priamo v čase vykonávania cvičení, zabezpečuje hodnotenie prevádzkových stavov - urgentné reakcie organizmu športovca na záťaž počas jednotlivých tréningov a súťaží.

Každý tréner musí urobiť tri typy plánov:

plán na vedenie školenia; 2) plán mikrocyklov

(v športových hrách - medziherný cyklus); 3) plán (program) prípravy na javisko, obdobie. Potreba týchto troch plánovacích dokumentov je určená nasledujúcimi okolnosťami. Účelom tréningu je ovplyvniť stav športovca; v dôsledku takéhoto vplyvu sa mení stav.

Udržateľný (zinscenovaný) stav je možné udržiavať pomerne dlho: týždne alebo dokonca mesiace. Komplexná charakteristika fázového stavu športovca, ktorá odráža jeho schopnosť predvádzať športové úspechy, sa nazýva pripravenosť a stav optimálnej (najlepšej pre daný moment tréningu) pripravenosti sa nazýva športová forma. Je zrejmé, že stav atletickej zdatnosti nemožno dosiahnuť alebo stratiť v priebehu jedného alebo niekoľkých dní. Inscenovaný stav je výsledkom mnohých tréningov, ktorých účinky sa postupne sčítavajú. Preto platí, že základom štádiových stavov je kumulatívny tréningový efekt (CTE).

Aktuálny stav charakterizované dennými výkyvmi v úrovni pripravenosti (etablovaného stavu) športovcov. Záťaž pri akejkoľvek činnosti túto úroveň zvyšuje alebo znižuje. Ale zvyčajne sú takéto zmeny eliminované v intervaloch odpočinku medzi triedami. Sú založené na efekte oneskoreného tréningu (LTE). Aktuálny stav športovca určuje záťaž tréningov v tréningovom mikrocykle.

Špeciálny prípad aktuálneho stavu, charakterizovaný schopnosťou v najbližších dňoch ukázať v súťažnom cvičení výsledok blízky maximu, sa nazýva aktuálna pripravenosť.

Stav športovca v čase vykonávania cvičenia (alebo bezprostredne po jeho ukončení) je tzv operatívne. Je nestabilný a rýchlo sa mení po odpočinku medzi opakovaniami cvičenia alebo znížením jeho zaťaženia. Prevádzkový stav sa počas tréningu mení. Tréner môže tieto zmeny kontrolovať, ak si správne naplánuje trvanie a intenzitu cvikov, intervaly odpočinku a počet opakovaní. Pripravenosť ukázať výsledok blízky maximu v súťažnom cvičení sa nazýva operatívna.

V závislosti od počtu konkrétnych úloh a objemu ukazovateľov zahrnutých v programe prieskumu sa rozlišuje hĺbková, selektívna a lokálna kontrola . Hĺbková kontrola je spojená s využívaním širokej škály ukazovateľov, ktoré umožňujú komplexne posúdiť pripravenosť športovca, efektívnosť súťažnej činnosti a kvalitu výchovno-vzdelávacieho procesu v predchádzajúcej fáze. Volebná kontrola sa vykonáva pomocou skupiny ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť akýkoľvek aspekt pripravenosti alebo výkonnosti, súťažnej činnosti alebo vzdelávacieho a školiaceho procesu. Miestna spolntroll je založená na použití jedného alebo viacerých ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť relatívne úzke aspekty motorickej funkcie, schopnosti jednotlivých funkčných systémov atď.

Hĺbková kontrola sa zvyčajne používa v praxi hodnotenia stupňovitého stavu, selektívna a lokálna – aktuálna a prevádzková.

V závislosti od použitých prostriedkov a metód môže mať kontrola pedagogický, sociálno-psychologický a medicínsko-biologický charakter.

V procese pedagogickej kontroly sa posudzuje úroveň technickej, taktickej a fyzickej pripravenosti, charakteristika výkonu v súťažiach, dynamika športových výsledkov, štruktúra a obsah tréningového procesu a pod.

Sociálno-psychologická kontrola je spojená so štúdiom charakteristík osobnosti športovca, jeho psychického stavu a pripravenosti, všeobecnej mikroklímy a podmienok tréningu a súťažnej činnosti atď.

Lekárska a biologická kontrola zahŕňa hodnotenie zdravotného stavu, schopností rôznych funkčných systémov, jednotlivých orgánov a mechanizmov, ktoré nesú hlavnú záťaž v tréningovej a súťažnej činnosti.

V súčasnosti sa v teórii a metodike športového tréningu, v športovej praxi realizuje potreba používať celú škálu typov, metód a prostriedkov riadenia v súhrne, čo v konečnom dôsledku viedlo k vzniku konceptu komplexného ovládanie.

Pod komplexná kontrola treba chápať paralelné používanie stupňovitých, aktuálnych a operačných typov kontroly v procese preskúšania športovcov za predpokladu využitia pedagogických, sociálno-psychologických a medicínsko-biologických ukazovateľov na komplexné hodnotenie pripravenosti, obsahu výchovno-vzdelávacej a tréningového procesu a súťažnej činnosti športovcov.

2. Obsah a organizácia javiskovej kontroly

Účelom etapovej kontroly je získať informácie, na základe ktorých je možné zostaviť tréningové plány na obdobie, etapu alebo iné relatívne dlhé obdobie. Program riadenia javiska je vytvorený nasledovne.

Jeden blok (batéria) pozostáva z nešpecifických testov spoločných pre mnohé športy. Sú určené na posúdenie fyzického stavu športovca.

Kritériá fyzickej výkonnosti v takýchto testoch sú:

čas, počas ktorého mohol športovec splniť úlohu;

objem práce (definuje sa ako súčin priemerného výkonu a času testu);

maximálna spotreba kyslíka...

Okrem toho sa priamo merajú alebo počítajú ukazovatele ako maximálna pľúcna ventilácia (MPV), koncentrácia kyseliny mliečnej vo svaloch a arteriálnej krvi, maximálny kyslíkový dlh (MCD) atď.

Hodnoty všetkých týchto ukazovateľov sa porovnávajú: s počiatočnými (ukazovatele odpočinku) as množstvom práce v teste. Na základe prvotných údajov a výsledkov porovnania sa vyvodzuje záver o zdraví a fyzickej výkonnosti športovcov.

Druhý blok tvoria špecifické testy, ktorých štruktúra musí zodpovedať štruktúre súťažného cvičenia. Miera ich informačného obsahu je určená veľkosťou korelačných koeficientov medzi výsledkami v súťažiach a úspechmi v testoch.

Kontrola po etapách zahŕňa zaznamenávanie úspechov v súťažiach a testoch (alebo iba testoch) na začiatku a na konci ďalšej etapy prípravy. Analýza výsledkov kontroly sa vykonáva na základe posúdenia vzťahu medzi dosiahnutými výsledkami v súťažných cvičeniach a testoch na jednej strane a čiastkovými objemami záťaží na etapu na strane druhej. Na tento účel sa porovnávajú čiastkové objemy špecializovaných a nešpecializovaných cvičení, ako aj cvičení rôznych smerov s ukazovateľmi kumulatívneho tréningového efektu. V najjednoduchšom prípade sa vypracuje obyčajný rozvrh, ale najlepšie je použiť na to počítač.

V procese porovnávania sa identifikujú záťažové zóny a cvičenia, ktorých použitie viedlo k zvýšeniu športových výsledkov, ukazovateľov výkonnosti atď.

Pri organizovaní postupnej kontroly by sa vo všetkých fázach prípravy mali používať rovnaké testy (takéto testy sa nazývajú end-to-end testy). V tomto prípade môžete získať dynamiku ukazovateľov a analyzovať ju. Ale v niektorých prípadoch je vhodné doplniť túto batériu o ďalšie testy. Na základe ich výsledkov sa overuje riešenie konkrétnych úloh etapy. Napríklad, ak sa počas nej vykonával koncentrovaný silový tréning, do kontrolného programu by mali byť zahrnuté špecializované silové testy.

Hlavnou úlohou kontroly prúdu je zber a analýza informácií potrebných na plánovanie záťaží alebo ich korekciu v tréningových mikrocykloch.

Efektívnosť takejto regulácie sa prejavuje v priblížení reálnych tréningových výsledkov k očakávaným. Okrem toho tréner postupne hromadí informácie o dôsledkoch rôznych schém prideľovania záťaže v mikrocykloch. Ten ju systematizuje a ďalej rozumnejšie rozdeľuje objem a obsah záťaže na dni mikrocyklu.

Hlavnou vecou tohto prístupu je výber metrologicky správnych kontrolných skúšok prúdu. Ich informačný obsah sa určuje na základe porovnania dennej dynamiky výsledkov testov s nasledujúcimi kritériami:

úspechy v súbore testov;

ukazovatele vykonanej tréningovej záťaže.

V prvom prípade sa denne zaznamenávajú výsledky športovca na niekoľkých testoch. Môže sa ukázať, že dynamika týchto výsledkov je jednosmerná. V takom prípade musíte vybrať jeden z tejto skupiny testov a použiť ho na priebežné monitorovanie. Najinformatívnejšie testy sú tie, v ktorých sa po splnení tréningových úloh najviac menia výsledky. Napríklad po rýchlostno-silových zaťaženiach (skákanie, rýchle cvičenia so závažím a pod.) sa zvyšuje tvrdosť uvoľnených svalov. Hodnoty tvrdosti namerané myotonometrom je preto možné použiť na rutinné monitorovanie.

Spoľahlivosť monitorovacích testov je vysoká, ak je rozptyl opakovaných meraní vykonaných v jeden deň oveľa menší ako rozptyl výsledkov denných meraní.

Napríklad spoľahlivosť testu pevnosti bude vysoká, ak odchýlka v opakovaných meraniach (za jeden deň) je plus alebo mínus 50 N a odchýlka v pevnosti zo dňa na deň je plus alebo mínus 500 N.

Zoznam použitej literatúry

kontrolovať športové súťažné

Geselevich V.A. Lekárska príručka pre trénera. - Ed. 2. pridať. a spracované - M.: Telesná kultúra a šport, 2001. - 271 s., ill.

Godik M.A. Športová metrológia: Učebnica pre fyzikálne ústavy. kult. - M.: Telesná kultúra a šport, 2008. - 192 s.

Godik M.A. Stav športovca a typy kontroly. - V knihe: Športová metrológia: Učebnica pre fyzikálne ústavy. kult. - M.: Telesná kultúra a šport, 2008, s. 161 - 172.

Zatsiorsky V.M. Fyzické vlastnosti športovca. - M.: Telesná kultúra a šport, 2000. - 200 s.

Ivanov S.M. Lekársky dohľad a fyzikálna terapia. - M.: Medicína, 2000. - 472 s.

Teória športu / Ed. Prednášal prof. Platoňová V.N. - K.: Vishcha škola. Vydavateľstvo Head, 2007. - 424 s.

Uverejnené na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Základné metódy komplexného monitorovania v rôznych fázach prípravy športovcov na zistenie úrovne fyzickej a funkčnej pripravenosti. Typy automatizovaných diagnostických systémov na hodnotenie a sledovanie kondície športovcov.

práca, pridané 25.10.2015

Štruktúra konkurenčnej činnosti ako základ pre výber ukazovateľov komplexnej kontroly. Metódy sledovania a skúmania fyzickej a funkčnej pripravenosti vysokokvalifikovaných futbalistov v súťažnej činnosti v FC „Sevastopoľ“.

práca, pridané 12.09.2014

správa, pridaná 22.11.2014

Predpoklady rozvoja a smerovanie zlepšovania systému prípravy športovcov. Charakteristika súťažnej činnosti v športe. Teória adaptácie a zákonitosti jej formovania u športovcov. Základné princípy športového tréningu.

test, pridaný 21.12.2010

Telesná kultúra a šport v Rusku. Rozvoj behu a závodnej chôdze. Metódy prípravy mladých športovcov. Referenčné ukazovatele všestrannej pripravenosti účastníkov ročných školiacich cyklov. Prevencia úrazov a chorôb.

tréningový manuál, pridaný 11.10.2014

Efektívnosť tréningového procesu športovca v moderných podmienkach s využitím prostriedkov a metód komplexnej kontroly, jej cieľov a odrôd. Obsah a organizácia etapy po etape, aktuálna a prevádzková kontrola, hodnotenie stavu športovca.

abstrakt, pridaný 10.11.2009

Zdôvodnenie problému zlepšovania fyzickej zdatnosti mladých športovcov. Zohľadnenie vekových charakteristík futbalistov pri konštruovaní výchovno-vzdelávacieho procesu. Zisťovanie úrovne fyzickej a technickej pripravenosti športovcov.

kurzová práca, pridané 20.05.2011

práca, pridané 2.9.2009

Všeobecné základy atletického tréningu pre športovca. Vlastnosti efektívnej fyzickej, technickej, taktickej a teoretickej prípravy športovca. Analýza všeobecnej a špeciálnej telesnej prípravy športovcov. Charakteristika tréningového procesu.

abstrakt, pridaný 27.02.2010

Koncepcia, zásady pedagogickej kontroly, znaky a zásady jej realizácie v súťažnej činnosti športovcov. Modelovanie a charakteristika modelu v hádzanej. Súťažná činnosť v systéme športovej prípravy hádzanárov.

2.Športové tréningové pomôcky

Prednáška 4 metódy športového tréningu

1. Všeobecné pedagogické metódy športovej prípravy

2. Praktické metódy športového tréningu

Prednáška 5 vzorov a zásad športového tréningu

1. Vzťah medzi zákonitosťami a zásadami športovej prípravy

Vzťah medzi zákonitosťami a zásadami športového tréningu

2. Zásady športového tréningu

Prednáška 6 športovo-technická príprava v športe

1.Úlohy a požiadavky na športové vybavenie

2. Nástroje technického školenia

1) Technické prostriedky:

3. Formovanie motorických zručností a schopností

Chyby motora

Prednáška 7 športovo-taktická príprava športovcov

1. Definícia pojmu „športová taktika“. Druhy športových taktík

2.Prostriedky a metódy športovej taktiky

8. prednáška telesná príprava športovcov

1.Telesná príprava športovcov

2. Všeobecné charakteristiky fyzických vlastností

Prednáška 9 pestovanie silových schopností

1. Definícia pojmu „moc“. Druhy silových schopností

2.Metodika rozvoja silových schopností

Prednáška 10 trénujúcich vytrvalostných športovcov

1. Vymedzenie základných pojmov vytrvalosti

2. Metodika rozvoja všeobecnej vytrvalosti

11. prednáška o výchove rýchlostných schopností športovcov

1. Charakteristika hlavných prejavov rýchlosti

2.Metodika rozvoja rýchlostných schopností

2. Použitie efektu „zrýchľovania následného efektu“ a zmeny hmotnosti.

3. Vedenie a zmyslová aktivácia rýchlostných prejavov. Pojem „vedenie“ zahŕňa dobre známe techniky (beh za lídrom-partnerom atď.).

Prednáška 12 flexibilita a základy metód jej rozvoja

1. Charakteristika hlavných prejavov flexibility

2.Metodika rozvoja flexibility

Prednáška 13 pohybovo-koordinačných schopností a základov ich vzdelávania

1.Charakteristika koordinačných schopností

2.Úlohy pri rozvíjaní koordinačných schopností

3.Metódy rozvoja koordinačných schopností

Prednáška 14 mentálna príprava športovca

1. Charakteristika mentálnej prípravy športovca

2. Klasifikácia prostriedkov a metód mentálneho tréningu pre športovcov

Prednáška 15 športový tréning ako dlhodobý proces a jeho štruktúra

1. Štruktúra dlhodobého tréningu športovca

2. Metodické ustanovenia pre budovanie dlhodobej prípravy športovca

3. Etapy prípravy športovcov

Prednáška 16

2. Riadenie a organizácia školenia

3. Zaťažte na tréningu

17. prednáška: konštrukcia mikrocyklov v športovom tréningu

1. Charakteristika mikrocyklu

2.Druhy mikrocyklov

3. Kombinácia zaťažení rôznej veľkosti a smeru v mikrocykle

4.Konštrukcia mikrocyklov s jednorazovým a dvojrazovým vyučovaním počas dňa

Prednáška 18 konštrukcia mezocyklov v športovom tréningu

1.Charakteristika mezocyklu

2.Druhy mezocyklov

3. Kombinácia mikrocyklov v mezocykle

19. prednáška konštrukcia makrocyklov v športovom tréningu

1.Charakteristika makrocyklu

2. Konštrukcia školení v ročných cykloch (prípravné, súťažné, prechodné obdobie)

Prednáška 20 výber a orientácia v športe

1. Charakteristika pojmov „športový výber“ a „športová orientácia“

2. Výber a orientácia v rôznych fázach dlhodobej prípravy športovcov

Prednáška 21 ovládanie v športovom tréningu

1. Charakteristika komplexného riadenia v športe

2. Typy kontroly

3. Požiadavky na kontrolné ukazovatele

Prednáška 21 ovládanie v športovom tréningu

1.Charakteristika komplexného riadenia v športe.

2. Typy kontroly.

3. Požiadavky na kontrolné ukazovatele.

1. Charakteristika komplexného riadenia v športe

V súčasnosti je tréningový proces zameraný na predvádzanie vysokých výsledkov športovcom nemysliteľný bez: plánovania a kontroly, dobrej lekárskej podpory a materiálnych zdrojov, kvalifikovaného trénerského personálu a kvalifikovaného výberu pre šport atď. Všetky vyššie uvedené a integrované do systému prinášajú výsledky na olympijských hrách a medzinárodných súťažiach, naša krajina je uznávaná ako športová veľmoc po celom svete.

Takže jedným z najdôležitejších aspektov športového tréningu je ovládanie.

Najinformatívnejšia a najkompletnejšia je komplexná kontrola. Na základe komplexného monitoringu je možné správne posúdiť efektivitu športovej prípravy, identifikovať silné a slabé stránky pripravenosti športovcov, vykonať vhodné úpravy ich tréningového programu, vyhodnotiť efektivitu zvoleného smeru tréningového procesu, prípadne jedného resp. ďalšie rozhodnutie trénera.

Komplexná kontrola- ide o meranie a vyhodnocovanie rôznych ukazovateľov v tréningových cykloch za účelom zistenia úrovne pripravenosti športovca (používajú sa pedagogické, psychologické, biologické, sociometrické, športovo-medicínske a iné metódy a testy).

Zložitosť kontroly sa realizuje iba vtedy, keď sú zaznamenané tri skupiny ukazovateľov:

ukazovatele tréningových a súťažných vplyvov;

ukazovatele funkčného stavu a pripravenosti športovca, registrované za štandardných podmienok;

indikátory stavu vonkajšieho prostredia.

Komplexná kontrola sa vo väčšine prípadov realizuje počas testovania alebo postupu merania výsledkov v testoch. Existujú tri skupiny testov.

Prvá skupina testov- testy vykonávané v pokoji. Patria sem ukazovatele fyzického vývoja (výška a telesná hmotnosť, hrúbka kože a tukových záhybov, dĺžka a obvod rúk, nôh, trupu atď.).

Test(z lat. test - úloha, test) - metóda výskumu osobnosti, založená na jej hodnotení na základe výsledkov štandardizovanej úlohy, testu, testu s vopred stanovenou spoľahlivosťou a validitou. V pokoji sa meria funkčný stav srdca, svalov, nervového a cievneho systému. Do tejto skupiny patria aj psychologické testy.

Informácie získané prostredníctvom testov prvej skupiny sú základom pre posúdenie fyzickej kondície športovca.

Druhá skupina testov- ide o štandardné testy, pri ktorých sú všetci športovci požiadaní, aby vykonali rovnakú úlohu (napríklad bežať na bežiacom páse rýchlosťou 5 m/s po dobu 5 minút alebo robiť príťahy na hrazde 10-krát do 1 minúty atď. ). Špecifikom týchto testov je vykonávať neobmedzenú záťaž, a preto tu nie je potrebná motivácia k dosiahnutiu maximálneho možného výsledku.

Tretia skupina testov- sú to testy, pri ktorých potrebujete ukázať čo najvyšší motorický výsledok. Meria sa hodnoty biomechanických, fyziologických, biochemických a iných ukazovateľov (sily vykazované v teste; srdcová frekvencia, MOC, anaeróbny prah, laktát atď.). Zvláštnosťou takýchto testov je potreba vysokého psychologického postoja a motivácie na dosiahnutie maximálnych výsledkov.

Na základe úloh riadenia tréningu športovca existujú prevádzkové, prúdové a etapové riadenie.

Prevádzková kontrola je zameraný predovšetkým na optimalizáciu tréningových programov, výber takých cvičení a takých komplexov, ktoré najviac prispejú k riešeniu zadaných úloh. Tu sa dá použiť široká škála testov na identifikáciu optimálneho pracovného a oddychového režimu pre každého športovca, intenzitu práce, hmotnostnú záťaž atď. Tieto typy kontroly slúžia ako základ pre vypracovanie vhodných tréningových plánov: dlhodobé – pre ďalší tréningový makrocyklus alebo etapu; prúd - pre mezocyklus, makrocyklus, lekciu; prevádzkové - na samostatné cvičenie alebo ich komplex.

Súčasná kontrola- tu sa vykonáva hodnotenie práce rôznych primárnych smerov, určenie tvorby procesov únavy športovcov pod vplyvom zaťaženia jednotlivých činností, berúc do úvahy priebeh regeneračných procesov v tele, vlastnosti interakcie so záťažami rôznej veľkosti a smeru počas dňa alebo mikrocyklu. To umožňuje optimalizovať proces športového tréningu počas dňa, mikro- a mezocyklu a vytvárať najlepšie podmienky pre rozvoj špecifikovaných adaptačných zmien.

Ovládanie javiska- hlavnými cieľmi je zistiť zmeny v kondícii športovca pod vplyvom relatívne dlhého obdobia tréningu a vypracovať stratégiu pre nasledujúci makrocyklus alebo tréningové obdobie. Následne sa v procese postupnej kontroly komplexne posudzuje úroveň rozvoja rôznych aspektov pripravenosti, identifikujú sa nedostatky v pripravenosti a ďalšie rezervy na zlepšenie. Vďaka tomu sa vypracúvajú individuálne plány budovania tréningového procesu na samostatné tréningové obdobie alebo celý makrocyklus.

Frekvencia vyšetrení pri etapovej kontrole môže byť rôzna a závisí od charakteristík ročného plánovania, špecifík športu, materiálno-technických podmienok. Najúčinnejšia je táto forma etapovej kontroly, keď sa skúšky vykonávajú trikrát v makrocykle - na prvom a druhom stupni prípravného a súťažného obdobia. Ak sú počas roka naplánované 2-3 makrocykly, počas súťažného obdobia sa realizujú etapové previerky - raz v makrocykle a na základe týchto údajov sa buduje tréningový proces v nasledujúcom makrocykle.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať identite podmienok pri vykonávaní skúšok po etapách a eliminácii možného vplyvu predchádzajúceho tréningového zaťaženia na ich výsledky. Odborníci sa snažia vyberať testy, ktorých výsledky neodrážajú dynamiku každodenných schopností športovcov počas aplikovanej záťaže. V opačnom prípade je možné zaznamenať nie skutočné zmeny, ktoré nastali v kondícii športovca v dôsledku tréningu, ale len niektoré aktuálne zmeny v jeho kondícii, ktoré môžu v priebehu niekoľkých dní výrazne kolísať. V športovej praxi je však objektívne posúdenie pripravenosti športovca možné spravidla len v procese používania záťaží špecifických pre daný šport, vyžadujúcich maximálnu mobilizáciu zodpovedajúcich funkčných schopností. Úroveň ich prejavu kolíše pod vplyvom smeru a veľkosti jednotlivých tréningových záťaží predchádzajúcich vyšetreniu, psychického stavu športovcov a pod. Preto je objektívny prejav funkčných schopností športovca vo väčšine testov možný až po špeciálnej príprave na vyšetrenie. Príprava pozostáva z odstránenia únavy z predchádzajúcej tréningovej práce, nastavenia športovcov, aby brali testovacie programy vážne atď. Pre fázovú kontrolu sa musia športovci po prvé uviesť do optimálnej kondície a po druhé zabezpečiť, ak je to možné, štandardné podmienky vyšetrenia.

Tabuľka 8 - hlavný obsah integrovanej kontroly a jej odrôd

Typy integrovaného riadenia	Smery ovládania
	Kontrola nad konkurenčnými a tréningovými vplyvmi		Sledovanie kondície a pripravenosti športovcov	Monitorovanie stavu vonkajšieho prostredia
	Kontrola konkurenčnej aktivity (SC)	Kontrola tréningových aktivít (TD)
	a) meranie a vyhodnocovanie rôznych ukazovateľov na súťažiach, ktoré ukončia určitú fázu prípravy; b) analýza dynamiky ukazovateľov SD na všetkých súťažiach etapy	a) konštrukcia a analýza dynamiky zaťaženia v štádiu prípravy; b) sčítanie zaťažení všetkých ukazovateľov pre etapu a určenie ich pomeru	Meranie a vyhodnocovanie kontrolných ukazovateľov v špeciálne organizovaných podmienkach na konci prípravnej fázy	Na klimatické faktory (teplota, vlhkosť, vietor, slnečné žiarenie), na kvalitu inventára, vybavenie, nátery športovísk, charakteristiku súťažných a tréningových dráh, sklz, správanie divákov a objektivitu rozhodovania na súťažiach a ich vplyv na výsledky v športových súťažiach a kontrolných tréningoch
	Meranie a hodnotenie výkonu na súťaži, ktorá ukončuje tréningový makrocyklus (ak je zahrnutý v pláne)	a) konštrukcia a analýza dynamiky zaťaženia v tréningovom mikrocykle; b) súčet zaťažení pre všetky charakteristiky za mikrocyklus a stanovenie ich obsahu	Registrácia a analýza každodenných meraní pripravenosti športovcov spôsobených systematickým tréningom
Operatívne	Meranie a vyhodnocovanie výkonu v akejkoľvek súťaži	Meranie a vyhodnocovanie fyzických a fyziologických charakteristík záťaže, série cvičení, tréning	Meranie a analýza ukazovateľov, ktoré informatívne odrážajú zmeny v stave športovcov v čase alebo bezprostredne po cvičení a triedach

Ministerstvo školstva a vedy Ukrajiny

Otvorená Medzinárodná univerzita ľudského rozvoja „Ukrajina“

pobočka Gorlovka

Katedra telesnej rehabilitácie

ABSTRAKT

disciplína: Teória a metodika telesnej výchovy

PREDMET: " Komplexná kontrola v športovom tréningu ”

Dokončené:

Študent 2. ročníka skupiny FR-06

denné oddelenie

Fakulta "Telesnej rehabilitácie"

Vaskin Konstantin Evgenievich

ÚVOD

Typy integrovaného riadenia

V športovej praxi je zvyčajné rozlišovať tri typy kontroly: etapovú, aktuálnu a prevádzkovú, pričom každá z nich je spojená s príslušným typom podmienok športovca (tabuľka 1.1).

Tabuľka 1.1 Základné pojmy a pojmy používané pri monitorovaní tréningu športovcov (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Termín/koncept

Význam pojmu

Vysvetlenie pojmu, najmä spôsob merania alebo hodnotenia

1. Stav športovca a charakteristika modelu

1.1 Stav športovca

1.2 Prevádzkový stav.

1.3 Prevádzková pripravenosť.

1.4 Aktuálny stav.

1.5 Aktuálna pripravenosť

1.6 Inscenovaný stav

1.7 Pripravenosť športovca

1.8 Fitness

1.9 Charakteristiky modelu športovca

1.10 Charakteristika javiskového modelu

Úroveň morfofunkčných vlastností športovca, ktoré určujú jeho schopnosť preukázať športové úspechy. V ideálnom prípade sa vyznačuje maximálnym možným súborom funkcií zaznamenaných v akomkoľvek časovom období

Rýchlo sa meniaci stav, najmä pod vplyvom jediného cvičenia

Špeciálny prípad prevádzkového stavu, charakterizovaný okamžitou pripravenosťou vykonať súťažné cvičenie s výsledkom blízkym maximu

Stav, ktorý sa mení zo dňa na deň v rámci jedného alebo viacerých tréningových mikrocyklov

Špeciálny prípad súčasného stavu charakterizovaný pripravenosťou vykonať súťažné cvičenie v najbližších dňoch s výsledkom blízkym maximu

Stav, ktorý pretrváva dlhší čas (najmenej jeden mesiac)

Komplexný popis štádia (trvalého) stavu športovca, ktorý odráža jeho schopnosť preukázať športové úspechy v nasledujúcich mesiacoch

Jeden z aspektov pripravenosti športovca, charakterizovaný stupňom jeho adaptability na tréningovú alebo testovaciu záťaž.

Ideálne vlastnosti štátu, v ktorom sa môžu prejaviť výsledky zodpovedajúce najvyšším svetovým úspechom

Ideálne ukazovatele kondície športovca v jednotlivých fázach prípravy.

Komplexné meranie čo najväčšieho počtu atribútov.

Merania vykonané počas tréningových alebo súťažných cvičení alebo bezprostredne po ukončení

Športový výsledok zobrazený v danom stave, ako aj nepriame merania hodnotiace potenciál na preukázanie vysokého športového výsledku

Výsledky meraní uskutočnených denne alebo v každom mikrocykle

Merania uskutočnené niekoľko dní pred začiatkom, na ktorom sa ukázal výsledok

Merania v jednotlivých tréningových etapách

Merania na jednotlivých stupňoch prípravy, kontrolné súťaže

Meranie fyziologických reakcií tela alebo vykonávanie špecifických (najlepšie štandardných) tréningových alebo testovacích záťaží

Prognózy, ako aj pozorovacie údaje z predchádzajúcich rokov

Stav športovca v máji alebo septembri, stav po prebehnutí vzdialenosti 1000 m za 3 minúty atď.

Stav plavca v určitom metre vzdialenosti alebo 10 minút po plávaní atď.

Stav v momente bezprostredne pred štartom, v ktorom bol zobrazený rekordný výsledok

Kondícia deň po tréningu, súťaži alebo oddychovom dni

Stav jeden týždeň pred dosiahnutím rekordného výsledku

Uveďte na konci prípravného obdobia školenia

Úroveň pripravenosti na konci prípravného obdobia školenia

Meranie srdcovej frekvencie po prejdení vzdialenosti v danom čase

Možné charakteristiky budúceho svetového rekordéra v behu na 800 m, napríklad VO2 max alebo maximálna rýchlosť behu

Maximálne MPC, ktoré musia korčuliari dosiahnuť v septembri, aby mohli v zimných mesiacoch predviesť rekordné výsledky

2. Tréningové efekty

2.1 Akútny tréningový efekt

2.2 Oneskorený tréningový efekt

2.3 Kumulatívny tréningový efekt

2.4 Čiastočný tréningový efekt

Zmeny, ktoré nastanú v tele športovca počas tréningu alebo súťažného cvičenia alebo bezprostredne po ich ukončení

Zmeny, ktoré nastanú v tele na druhý deň po vykonaní tréningu alebo súťažného cvičenia

Zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele v dôsledku zhrnutia stôp mnohých tréningov

Tréningový efekt spôsobený samostatným tréningovým agentom

Merania vykonané počas tréningu alebo súťaže alebo bezprostredne po nich

Merania uskutočnené deň po tréningu alebo súťaži

Komplexné merania realizované počas jedného z prípravných období

Dá sa merať porovnaním tréningových účinkov produkovaných rôznymi súbormi tréningových pomôcok

Zmena srdcovej frekvencie na konci behu; obsah laktátu v krvi alebo zmena pH po pretekoch atď.

Zmeny v pripravenosti pretekára v septembri v porovnaní s jeho júnovou pripravenosťou

Tréningový efekt spôsobený vykonávaním nových tréningových cvičení

3. Typy kontroly

3.1 Monitorovanie prípravy športovca (tímu)

3.2 Integrované ovládanie

3.3 Pedagogická kontrola

3.4 Biomechanická kontrola

3.5 Prevádzková kontrola

3.6 Kontrola prúdu

3.7 Javiskové ovládanie

3.8 Mesačné vyšetrenie

3.9 Inscenované komplexné vyšetrenia

3.10 Hĺbkové lekárske vyšetrenia

Zhromažďovanie, vyhodnocovanie a analýza informácií o kondícii športovca počas jeho tréningu

Monitorovanie stavu športovca odborníkmi rôznych profilov (učitelia, lekári, biochemici, fyziológovia atď.)

Kontrolu vykonáva školiteľ, ako aj výskumný pracovník-učiteľ

Monitorovanie motorickej aktivity športovca, najmä techniky vykonávania súťažných a tréningových cvičení

Monitorovanie prevádzkového stavu športovca, najmä jeho operačnej pripravenosti

Sledovanie aktuálneho stavu športovca, najmä jeho aktuálnej pripravenosti

Sledovanie trvalého stavu športovca, najmä jeho pripravenosti

Typ ovládania javiska; koná každý mesiac

Typ ovládania javiska; sa uskutočňuje v jednotlivých fázach prípravy a má za cieľ komplexne preveriť pripravenosť športovcov

Typ ovládania javiska. Vyznačuje sa zapojením medicínskych špecialistov rôznych profilov a zameraním nielen na hodnotenie pripravenosti, ale aj na sledovanie zdravotného stavu športovca.

Kontrola je chápaná ako komplexná činnosť, ktorá zahŕňa nielen zber potrebných informácií, ale aj ich porovnanie s existujúcimi údajmi (plány, benchmarky, štandardy) a následnú analýzu

Zameriava sa na diverzifikáciu

overenie stavu športovca treťou stranou. Podľa zamerania jednotlivých aspektov kontroly a profilu odborníkov sa rozlišujú pedagogické, medicínske, biochemické a pod.

typy kontroly

Pedagogická kontrola zahŕňa kontrolu nad:

2) stav športového posunu;

3) športová technika a taktika;

4) športové výsledky a výkony športovca v súťažiach

Považuje sa za neoddeliteľnú súčasť pedagogickej kontroly, ale môže sa vykonávať so zapojením biomechanických špecialistov

Výslovné posúdenie stavu, v ktorom sa športovec v danom momente nachádza

Merania sa vykonávajú denne alebo raz za niekoľko dní.

Merania v jednotlivých fázach tréningu

Mesačné merania

Merania v jednotlivých fázach prípravy

Komplexné lekárske vyšetrenie športovcov

Monitorovanie stavu športovca zahŕňa: testovanie športovca (zber informácií); porovnanie získaných údajov s existujúcimi (vyhodnotenie); urobiť záver o stave športovca, dodržiavaní plánu atď. (analýza)

Inscenované komplexné vyšetrenie športovca

Monitorovanie uvedených ukazovateľov vykonáva školiteľ, jeho asistenti, ako aj pracovníci integrovaných vedeckých skupín (ICS).

Registrácia času podľa segmentov vzdialenosti, dĺžky a frekvencie krokov, kolísania rýchlosti v rámci cyklu, sily odtláčania alebo úderu v cyklických športoch

Meranie srdcovej frekvencie na určenie pripravenosti športovca na ďalšie preteky.

Rutinná (denná) kontrola hmotnosti

Etapované komplexné vyšetrenia, hĺbkové lekárske vyšetrenie

Kontrolné hodnotenia v akomkoľvek cvičení, vykonávané každý mesiac v rovnakých dňoch

Komplexné vyšetrenia športovcov na začiatku a konci prípravného obdobia

Lekárska prehliadka športovcov

Každý tréner musí urobiť tri typy plánov:

1) plán vedenia školenia; 2) plán mikrocyklov

(v športových hrách – medziherný cyklus); 3) plán (program) prípravy na javisko, obdobie. Potreba týchto troch plánovacích dokumentov je určená nasledujúcimi okolnosťami. Účelom tréningu je ovplyvniť stav športovca; v dôsledku takéhoto vplyvu sa mení stav.

Špeciálny prípad aktuálneho stavu, charakterizovaný schopnosťou v najbližších dňoch ukázať v súťažnom cvičení výsledok blízky maximu, sa nazýva aktuálna pripravenosť.

V závislosti od počtu konkrétnych úloh a objemu ukazovateľov zahrnutých v programe prieskumu sa rozlišuje hĺbková, selektívna a lokálna kontrola . Hĺbková kontrola je spojená s využívaním širokej škály ukazovateľov, ktoré umožňujú komplexne posúdiť pripravenosť športovca, efektívnosť súťažnej činnosti a kvalitu výchovno-vzdelávacieho procesu v predchádzajúcej fáze. Volebná kontrola sa vykonáva pomocou skupiny ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť akýkoľvek aspekt pripravenosti alebo výkonnosti, súťažnej činnosti alebo vzdelávacieho a školiaceho procesu. Miestne ovládanie je založená na použití jedného alebo viacerých ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť relatívne úzke aspekty motorickej funkcie, schopnosti jednotlivých funkčných systémov atď.

Hĺbková kontrola sa zvyčajne používa v praxi hodnotenia stupňovitého stavu, selektívna a lokálna – aktuálna a prevádzková.

V závislosti od použitých prostriedkov a metód môže mať kontrola pedagogický, sociálno-psychologický a medicínsko-biologický charakter.

Jeden blok (batéria) pozostáva z nešpecifických testov spoločných pre mnohé športy. Sú určené na posúdenie fyzického stavu športovca.

Kritériá fyzickej výkonnosti v takýchto testoch sú:

1) čas, počas ktorého mohol športovec splniť úlohu;

2) množstvo práce (definuje sa ako súčin priemerného výkonu a času testu);

3) maximálna spotreba kyslíka.

Kontrola po etapách zahŕňa zaznamenávanie úspechov v súťažiach a testoch (alebo iba testoch) na začiatku a na konci ďalšej etapy prípravy. Analýza výsledkov kontroly sa vykonáva na základe hodnotenia vzťahu medzi dosiahnutými výsledkami v súťažných cvičeniach a testoch na jednej strane a čiastkovými objemami záťaží na etapu na strane druhej. Na tento účel sa porovnávajú čiastkové objemy špecializovaných a nešpecializovaných cvičení, ako aj cvičení rôznych smerov s ukazovateľmi kumulatívneho tréningového efektu. V najjednoduchšom prípade sa vypracuje obyčajný rozvrh, ale najlepšie je použiť na to počítač.

V procese porovnávania sa identifikujú záťažové zóny a cvičenia, ktorých použitie viedlo k zvýšeniu športových výsledkov, ukazovateľov výkonnosti atď.

Hlavnou úlohou súčasného monitoringu je zber a analýza informácií potrebných pre plánovanie záťaží alebo ich korekciu v tréningových mikrocykloch.

1) úspechy v súbore testov;

2) ukazovatele vykonávanej tréningovej záťaže.

Spoľahlivosť monitorovacích testov je vysoká, ak je rozptyl opakovaných meraní vykonaných v jeden deň oveľa menší ako rozptyl výsledkov denných meraní.

Hlavnou úlohou operatívnej kontroly je expresné posúdenie stavu, v ktorom sa športovec nachádza v okamihu alebo bezprostredne po skončení cvičenia (séria cvičení, trieda). Obsahom tohto typu kontroly je aj urgentné posúdenie techniky a taktiky cvičenia.

Prevádzková kontrola je najdôležitejšia, pretože jej výsledky sa používajú na posúdenie, či skutočný okamžitý tréningový efekt (ETE) zodpovedá plánovanému.

Prevádzkové riadenie a plánovanie možno rozdeliť do troch etáp. Prvý bol zameraný na to, čo by mal športovec počas tréningu robiť. Preto boli v rámcových plánoch podrobne rozpísané cvičebné plány, ako ich vykonávať, dávkovanie atď. Správny tréningový efekt práce nebol naznačený, ale naši najlepší tréneri samozrejme predpokladali, že ak športovec plne splní úlohu, povedie to k dosiahnutiu požadovaného efektu.

Druhá etapa je charakteristická tým, že spolu s popisom metodiky vykonávania cvikov sa v poznámkach začali objavovať pokyny o správnych štandardoch tréningových efektov. Napríklad športovec musí nielen bežať 400 metrov šesťkrát, ale musí to urobiť tak, aby srdcová frekvencia počas behu neklesla pod 180 úderov za minútu a začať ďalšie opakovanie, keď jeho hodnoty klesnú na 120 úderov. za minútu.

Zrýchlenie vedecko-technického procesu v športe ovplyvnilo v prvom rade zvýšenie efektívnosti prevádzkového riadenia a plánovania záťaže. Tréningový proces sa čoraz viac stáva procesom riadenia okamžitých tréningových efektov. Tým sa odlišuje tretia etapa vývoja metodiky operatívneho riadenia a plánovania.

Najprv sa nastavia správne tréningové efekty a potom sa vyberú tréningové nástroje a metódy, ktoré ich umožňujú dosiahnuť. V tejto súvislosti sú kladené veľmi prísne požiadavky na testy a metódy prevádzkovej kontroly, ktoré musia potvrdiť výsledky plánovaného STE. Ak to podmienky umožňujú, kontrola sa vykonáva priamo počas cvičenia. Ak nie, tak ihneď po jeho skončení.

Informačnú hodnotu prevádzkových kontrolných testov určuje ich citlivosť na vykonávanú záťaž. Túto požiadavku najlepšie spĺňajú biomechanické, fyziologické a biochemické ukazovatele. Množstvo informačného obsahu OK testov je určené hodnotou korelačného koeficientu vypočítaného medzi zmenami v kritériu a zmenami v teste.

Spoľahlivosť prevádzkových kontrolných skúšok závisí predovšetkým: a) od presnosti reprodukovania hodnoty zaťaženia pri opakovaných pokusoch; b) zo stálosti pripravenosti športovcov v rôznych fázach testovania. Ak teda napríklad v prvý deň prevádzkovej kontroly tepová frekvencia pri behu rýchlosťou 7,8 m/s dosiahla 185 tepov/min, potom pri opätovnom testovaní na druhý deň bude srdcová frekvencia rovnaká, iba ak rýchlosť behu sa nemení.

V závislosti od plánovaného zamerania tréningových cvičení sa mení obsah operačnej kontroly a kritériá používané pre kondíciu športovca. Napríklad pri aeróbnych a zmiešaných tréningoch je tepová frekvencia informatívnym kritériom: v rozsahu od 130 do 180 tepov/min sú jej hodnoty lineárne závislé od výkonu záťaže a spotreby kyslíka. Ak teda tréner zaznamená srdcovú frekvenciu športovca 150 úderov/min v jednom prípade a 170 úderov/min v druhom prípade, potom si môže byť istý, že spotreba kyslíka sa zvýšila.

Pri anaeróbnych cvičeniach však srdcová frekvencia prestáva byť informatívnym ukazovateľom, pretože nehovorí nič o stupni zintenzívnenia anaeróbnych procesov. Ak je teda srdcová frekvencia športovca v jednom prípade 200 úderov/min a v druhom 220 úderov/min, neznamená to väčšiu aktivitu energetických mechanizmov, ktoré sú pri takejto práci zásadné.

Bibliografia

1. Geselevich V.A. Lekárska príručka pre trénera. – Ed. 2. pridať. a spracované – M.: Telesná kultúra a šport, 1981. – 271 s., ill.

2. Godik M.A. Športová metrológia: Učebnica pre fyzikálne ústavy. kult. – M.: Telesná kultúra a šport, 1988. – 192 s.

3. Godik M.A. Stav športovca a typy kontroly. – V knihe: Športová metrológia: Učebnica pre fyzikálne ústavy. kult. – M.: Telesná kultúra a šport, 1988, s. 161 – 172.

4. Zatsiorsky V.M. Fyzické vlastnosti športovca. – M.: Telesná kultúra a šport, 1970. – 200 s.

5. Ivanov S.M. Lekársky dohľad a fyzikálna terapia. – M.: Medicína, 1970. – 472 s.

Prednáška 9

Téma: “KONTROLA A RIADENIE V ŠPORTOVOM TRÉNINGU”

Plán:

Účel, predmet a druhy kontroly

Monitorovanie fyzickej zdatnosti

Účel, predmet a druhy kontroly

Účel kontroly je optimalizovať proces tréningovej a súťažnej činnosti športovcov na základe objektívneho posúdenia rôznych aspektov ich pripravenosti a funkčných schopností najdôležitejších systémov tela. Tento cieľ sa realizuje riešením rôznych konkrétnych problémov súvisiacich s hodnotením kondície športovcov, ich úrovne pripravenosti, realizáciou tréningových plánov, efektívnosťou súťažných aktivít atď.

Predmet kontroly v športe je obsah výchovno-vzdelávacieho procesu, súťažná činnosť, stav rôznych aspektov pripravenosti športovcov (technická, fyzická, taktická a pod.), ich výkonnosť, schopnosti funkčných systémov.

Typy kontroly. V teórii a praxi športu je zvyčajné rozlišovať nasledujúce typy kontroly - etapové, aktuálne a prevádzkové, z ktorých každý je spojený s príslušným typom podmienok športovca.

Ovládanie javiska umožňuje posúdiť fázový stav športovca, ktorý je dôsledkom dlhodobého tréningového efektu. Takéto stavy športovca sú výsledkom dlhodobého tréningu v priebehu niekoľkých rokov, roka, makrocyklu, obdobia alebo etapy.

Súčasná kontrola je zameraný na hodnotenie aktuálnych stavov, t. j. stavov, ktoré sú dôsledkom záťaže série vyučovacích hodín, tréningových alebo súťažných mikrocyklov.

Prevádzková kontrola zabezpečuje hodnotenie prevádzkových stavov - urgentných reakcií organizmu športovcov na záťaž počas jednotlivých tréningov a súťaží.

V závislosti od počtu konkrétnych úloh a objemu ukazovateľov zahrnutých v programe prieskumu sa rozlišuje hĺbková, selektívna a lokálna kontrola.

Pokročilé ovládanie je spojená s využívaním širokej škály ukazovateľov, ktoré umožňujú komplexne posúdiť pripravenosť športovca, efektívnosť súťažnej činnosti a kvalitu výchovno-vzdelávacieho procesu v predchádzajúcej fáze.

Volebná kontrola sa vykonáva pomocou skupiny ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť akýkoľvek aspekt pripravenosti alebo výkonnosti, súťažnej činnosti alebo vzdelávacieho a školiaceho procesu.

Miestne ovládanie je založená na použití jedného alebo viacerých ukazovateľov, ktoré umožňujú posúdiť relatívne úzke aspekty motorickej funkcie, schopnosti jednotlivých funkčných systémov atď.

Hĺbková kontrola sa zvyčajne používa v praxi hodnotenia stupňovitého stavu, selektívna a lokálna - aktuálna a prevádzková.

V závislosti od použitých prostriedkov a metód môže mať kontrola pedagogický, sociálno-psychologický a medicínsko-biologický charakter.

Prebieha pedagogická kontrola Posudzuje sa úroveň technickej, taktickej a fyzickej pripravenosti, charakteristika výkonu v súťažiach, dynamika športových výsledkov, štruktúra a obsah tréningového procesu a pod.

Sociálno-psychologická kontrola spojené so štúdiom osobnostných vlastností športovcov, ich psychického stavu a pripravenosti, celkovej mikroklímy a podmienok tréningovej a súťažnej činnosti a pod.

Lekárska a biologická kontrola zabezpečuje hodnotenie zdravotného stavu, schopností rôznych funkčných systémov, jednotlivých orgánov a mechanizmov, ktoré nesú hlavnú záťaž v tréningovej a súťažnej činnosti.

V súčasnosti sa v teórii a metodike športového tréningu, v športovej praxi realizuje

potreba použiť celú škálu typov, metód a prostriedkov kontroly v súhrne, čo nakoniec viedlo k vzniku konceptu „integrovanej kontroly“.

Pod komplexná kontrola treba chápať paralelné používanie stupňovitých, aktuálnych a operačných typov kontroly v procese preskúšania športovcov za predpokladu využitia pedagogických, sociálno-psychologických a medicínsko-biologických ukazovateľov na komplexné hodnotenie pripravenosti, obsahu výchovno-vzdelávacej a tréningového procesu a súťažnej činnosti športovcov.

Požiadavky na ukazovatele používané pri kontrole

Ukazovatele používané v procese etapovej, aktuálnej a prevádzkovej kontroly musia poskytovať objektívne hodnotenie stavu športovca, spĺňať vek, pohlavie, kvalifikačné charakteristiky kontingentu subjektov, ciele a ciele konkrétneho typu kontroly. .

V procese každého typu kontroly možno použiť veľmi širokú škálu ukazovateľov, ktoré charakterizujú rôzne aspekty pripravenosti športovcov, ak tieto ukazovatele spĺňajú uvedené požiadavky.

Pri komplexnej kontrole sú hlavnými sociálno-psychologické a medicínsko-biologické ukazovatele. Pedagogické ukazovatele charakterizujú úroveň technickej a taktickej pripravenosti, stabilitu výkonu v súťažiach, obsah výchovno-vzdelávacieho procesu a pod.Sociálno-psychologické ukazovatele charakterizujú podmienky prostredia, silu a pohyblivosť nervových procesov športovcov, ich schopnosť asimilovať a spracovávať informácie, stav analytickej činnosti atď. Medicínske a biologické zahŕňajú anatomické, morfologické, fyziologické, biochemické, biomechanické a iné ukazovatele.

Ukazovatele používané v procese kontroly sú rozdelené do dvoch skupín.

Ukazovatele prvej skupiny charakterizujú relatívne stabilné vlastnosti, ktoré sa prenášajú geneticky a počas tréningu sa menia len málo. Ukazovatele adekvátne týmto charakteristikám sa využívajú predovšetkým v etapovom riadení pri riešení problémov výberu a orientácie v rôznych fázach dlhodobého tréningu. Medzi stabilné charakteristiky patrí dĺžka tela, počet vlákien rôzneho typu v kostrovom svalstve, typ nervovej činnosti, rýchlosť niektorých reflexov atď.

Ukazovatele druhej skupiny charakterizovať technickú a taktickú pripravenosť, úroveň rozvoja individuálnych fyzických vlastností, pohyblivosť a výkonnosť hlavných životne dôležitých systémov tela športovcov v rôznych podmienkach výchovno-vzdelávacieho procesu a súťažnej činnosti atď., t.j. podlieha významným pedagogickým vplyv.

Vo vzťahu k podmienkam každého typu kontroly musia ukazovatele spĺňať nasledujúce požiadavky.

Súlad so špecifikami tohto športu. Zohľadnenie špecifických čŕt športu má prvoradý význam pre výber ukazovateľov používaných pri kontrole, pretože úspechy v rôznych športoch sú určené rôznymi funkčnými systémami a vyžadujú si prísne špecifické adaptívne reakcie vzhľadom na povahu súťažnej činnosti.

V športoch a individuálnych disciplínach súvisiacich s prejavom vytrvalosti (plávanie, veslovanie, cyklistika, lyžovanie, rýchlokorčuľovanie, beh na stredné a dlhé trate a pod.) a s objektívne metricky meranými výsledkami, ukazovatele charakterizujúce stav kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, metabolické procesov, keďže vďaka nim je možné najspoľahlivejšie posúdiť potenciálne schopnosti športovcov pri dosahovaní vysokých športových výsledkov.

V rýchlostno-silových športoch, kde je hlavnou schopnosťou športovca schopnosť preukázať krátkodobo maximálne nervovosvalové napätie (šprintérsky beh, atletické skoky a hody, vzpieranie, niektoré disciplíny cyklistiky, rýchlokorčuľovanie, plávanie atď.), sa používajú ako prostriedky kontroly.ukazovatele charakterizujúce stav nervovosvalového systému, centrálneho nervového systému, rýchlostno-silové zložky motorickej funkcie, prejavujúce sa v špecifických testových cvičeniach.

V športoch, kde sú športové úspechy do značnej miery determinované činnosťou analyzátorov, pohyblivosťou nervových procesov, ktoré zabezpečujú presnosť a proporcionalitu pohybov v čase a priestore (gymnastika, akrobacia, krasokorčuľovanie, potápanie, všetky druhy športových hier, streľba atď. ), v procese riadenia sa používa široká škála ukazovateľov, ktoré charakterizujú presnosť reprodukcie časových, priestorových a silových parametrov konkrétnych pohybov, schopnosť spracovávať informácie a rýchlo sa rozhodovať,

elasticita kostrových svalov, pohyblivosť v kĺboch, koordinačné schopnosti a pod.

Súlad s vekovými a kvalifikačnými charakteristikami zúčastnených. Je známe, že štruktúra a obsah tréningových a súťažných aktivít je do značnej miery determinovaný vekovými a kvalifikačnými charakteristikami športovcov. Obsah kontroly by sa preto mal budovať s prihliadnutím na vek športovcov, ako aj úroveň ich športovej kvalifikácie.

Napríklad pri hodnotení technickej zručnosti mladých športovcov s relatívne nízkou kvalifikáciou hodnotia v prvom rade šírku a rôznorodosť osvojených pohybových schopností a schopnosť zvládať nové pohyby. Pri hodnotení aeróbneho výkonu sa riadime ukazovateľmi výkonu systému zásobovania aeróbnou energiou. Pri skúmaní dospelých športovcov vysokej triedy vystupujú do popredia ďalšie ukazovatele: pri hodnotení technickej zručnosti - vlastnosti, ktoré umožňujú určiť schopnosť športovca preukázať racionálnu techniku v extrémnych súťažných podmienkach, odolnosť techniky voči mätúcim faktorom, jej variabilitu. , atď.; pri posudzovaní aeróbnej výkonnosti - efektívnosti, pohyblivosti a stability v činnosti aeróbneho systému zásobovania energiou. V nasledujúcich fázach prípravy sa schopnosť športovca realizovať motorický potenciál v špecifickom konkurenčnom prostredí stáva prvoradým významom. V každom štádiu dlhodobého zlepšovania by sa teda mali ako kontrola použiť rôzne ukazovatele, ktoré sú adekvátne vekovým charakteristikám a úrovni pripravenosti študentov.

Súlad so smerovaním tréningového procesu. Stav pripravenosti a zdatnosti športovcov sa výrazne mení nielen z etapy na etapu v procese dlhodobej prípravy, ale aj v rôznych obdobiach tréningového makrocyklu. Tieto zmeny do značnej miery závisia od smeru fyzického cvičenia, charakteru tréningových záťaží atď. Skúsenosti ukazujú, že najinformatívnejšie v procese kontroly sú ukazovatele, ktoré spĺňajú špecifiká tréningových záťaží používaných v tejto fáze prípravy. Ak teda v športoch, kde je úspešnosť súťažnej činnosti zabezpečená prevažujúcim rozvojom rýchlostno-silových kvalít (šprintérske vzdialenosti v rôznych športoch, atletické skoky, hody a pod.), športovci v niektorom období ročného cyklu využívajú bežecké lyžovanie. beh alebo iné cvičenia na rozvoj kardiovaskulárneho systému

cievne, dýchacie a iné systémy, ktoré zabezpečujú vysoký výkon, potom je účelom kontroly v tejto fáze tréningu posúdiť príslušné schopnosti zúčastnených a zahrnúť ukazovatele, ktoré sú adekvátne tréningovej aktivite. V súťažnom tréningovom období, keď sú športovci v stave vysokej špeciálnej prípravy, sú najinformatívnejšie rýchlostno-silové ukazovatele, ktoré zodpovedajú charakteru súťažnej činnosti.

Hlavnými kritériami, ktoré určujú možnosť zaradenia určitých ukazovateľov do programu kontroly, je ich informačný obsah a spoľahlivosť.

Informačný obsah Ukazovateľ je určený podľa toho, ako presne zodpovedá hodnotenej kvalite alebo vlastnosti. Existujú dva hlavné spôsoby výberu ukazovateľov na základe kritéria obsahu informácií. Prvý spôsob zahŕňa výber ukazovateľov na základe znalosti faktorov, ktoré určujú úroveň prejavu danej vlastnosti alebo kvality. Táto cesta nemusí byť vždy realizovaná z dôvodu nedostatočnej znalosti týchto faktorov. Druhý spôsob je založený na hľadaní štatisticky významných súvislostí medzi ukazovateľom a kritériom, ktoré má dostatočné vedecké opodstatnenie. Ak je vzťah medzi ukazovateľom a kritériom konštantný a silný, je dôvod považovať tento ukazovateľ za informatívny.

V teórii a praxi športu sa obe tieto cesty využívajú v organickej jednote. To vám umožňuje vybrať ukazovatele na kontrolu na základe stanovenia vzťahov príčin a následkov, ktoré odhaľujú mechanizmy vzťahu rôznych ukazovateľov s úrovňou športových výsledkov, štruktúrou pripravenosti a súťažnej aktivity v konkrétnom športe a dodržiavaním požiadavky matematickej štatistiky.

Spoľahlivosť ukazovatele sú určené súladom výsledkov ich použitia so skutočnými zmenami úrovne konkrétnej kvality alebo vlastnosti u športovca v podmienkach každého typu kontroly, ako aj stabilitou výsledkov získaných opakovaným použitím ukazovateľov za rovnakých podmienok.

Čím vyšší je rozdiel medzi výsledkami výskumu rôznych športovcov alebo toho istého športovca v rôznych funkčných stavoch a čím bližšie sa nachádzajú výsledky zaznamenané u toho istého športovca za konštantných podmienok, tým vyššia je spoľahlivosť použitých ukazovateľov.

KONTROLA SILNÝCH KVALÍT

V športovej praxi sa sleduje úroveň rozvoja maximálnej sily, rýchlostnej sily a silovej vytrvalosti. Kvalitu sily možno hodnotiť pri rôznych režimoch svalovej práce (dynamickej, statickej), v špecifických a nešpecifických testoch, s použitím aj bez použitia meracieho zariadenia. Spolu s registráciou absolútnych ukazovateľov sa berú do úvahy aj relatívne (berúc do úvahy telesnú hmotnosť športovca) ukazovatele. V procese kontroly je potrebné zabezpečiť štandardizáciu režimu svalovej práce, východiskových pozícií, uhlov ohybov v kĺboch, psychologických postojov a motivácie.

Odhad maximálnej pevnosti sa dá najjednoduchšie vykonať pri práci v statickom režime. Na tento účel sa používajú rôzne mechanické a tenzometrické dynamografy a dynamometre, ktoré umožňujú selektívne posúdiť maximálnu silu rôznych svalových skupín.

Treba však poznamenať, že statická sila nie je špecifická pre aktivitu vo väčšine športov. Statická sila, ktorá do značnej miery odráža základný potenciál tejto kvality, nezaručuje vysokú úroveň silových schopností v procese vykonávania špeciálnych prípravných a súťažných cvičení. Je tiež dôležité vedieť, že pri štúdiu v statickom režime sa silové schopnosti posudzujú vo vzťahu k určitému bodu amplitúdy pohybu a tieto údaje nie je možné preniesť do celého jeho rozsahu. V tomto ohľade sú merania vykonané počas dynamickej svalovej práce oveľa informatívnejšie. Tu však veľa závisí od spôsobu zaznamenávania sily. Najmä hodnotenie sily pri vykonávaní dynamických pohybov s maximálnou dostupnou hmotnosťou trpí výrazným nedostatkom. Odpor je v tomto prípade konštantný, keďže sa používajú štandardné závažia v celom rozsahu pohybu, hoci svalová sila v dôsledku biomechanických charakteristík jeho rôznych fáz výrazne kolíše (Platonov, 1984; Green, 1991).

Presnosť hodnotenia pevnostných vlastností sa výrazne zvyšuje pri práci v izokinetickom režime. V súčasnej dobe sú v modernej praxi široko používané izokinetické simulátory a diagnostické zariadenia vyrobené na ich základe. Napríklad v posledných rokoch sa pre komplexné štúdium silových schopností športovcov široko používajú rôzne diagnostické komplexy, ktorých technické riešenia sú založené na výsledkoch čisto mechanických, ako aj anatomických a fyziologických experimentov. Komplexy pozostávajú zo stoličiek s nastaviteľnou výškou sedadla a sklonu operadla a zo systémov uchytenia trupu a končatín, zaisťujúcich štandardné podmienky pri vykonávaní výskumu. Komplexy sú vybavené systémom regulácie amplitúdy a rýchlosti pohybov (zvyčajne od 0 do 500 stupňov“ 1) a ich súčasťou sú aj počítačové programy na spracovanie faktografického materiálu, analógové a digitálne záznamové zariadenia (obr. 30.1).

Komplexy umožňujú zaznamenávať izometrickú a dynamickú silu v ktoromkoľvek bode pohybu, dynamiku prejavu sily v celej amplitúde pohybov s rôznymi uhlovými rýchlosťami pohybu segmentov tela, ako aj silovú vytrvalosť pri opakovanom výkone. pohyby rôznymi rýchlosťami. Sila môže byť zaznamenaná pri vykonávaní určených pohybov v rôznych smeroch (flexia - extenzia, addukcia - abdukcia).

Pri identifikácii silových schopností športovca v rôznych častiach pohybu sa bežne používa termín „silová krivka“. Silová krivka je diagram výsledného momentu okolo osi cez kĺb podľa zmien uhla kĺbu. Výber ukazovateľa na určenie silových schopností športovca (sila, N) alebo výsledného momentu (Nm) zároveň závisí od použitého vybavenia, pretože je známe, že oba ukazovatele poskytujú spoľahlivé informácie o silových schopnostiach športovca. osoba (Hay, 1992).

Základnou otázkou je spôsob určenia uhla kĺbu na určenie jeho tvaru v každom konkrétnom momente cvičenia. Na označenie tvaru kĺbu sa používajú merania anatomických alebo uzavretých uhlov (obr. 30.2). Zvolený spôsob určenia kĺbového uhla určuje tvar silového grafu, keďže použitie anatomických alebo uzavretých uhlov predurčuje jeho opačnú dynamiku.

Na obr. 30.3-30.6 uvádza vzorky registrácie množstva ukazovateľov, ktoré odrážajú silový potenciál športovca a sú registrované pomocou komplexu Suvekh.

Okrem všeobecného potenciálu svalov, ktoré nesú hlavnú záťaž pri vykonávaní cvičení charakteristických pre konkrétny šport, je často vhodné stanoviť úroveň komplexného prejavu silových schopností v procese vykonávania silových cvičení. Ako príklad na obr. 30.7 a 30.8 sú uvedené ukazovatele maximálnej ťažnej sily vyvinutej pri plávaní a veslovaní pri vykonávaní špecifickej práce.

O regulácia sily rýchlosti použiť silový gradient, ktorý je definovaný ako pomer maximálnej vynaloženej sily k času jej dosiahnutia alebo ako čas na dosiahnutie maximálnej úrovne svalovej sily (absolútny gradient) alebo akejkoľvek danej úrovne sily, napríklad 50, 75 % maximálnej hladiny (relatívny gradient). Medzi športovcami špecializujúcimi sa na rôzne športy sú rozdiely v absolútnych spádových ukazovateľoch obzvlášť veľké (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Najvyšší absolútny silový gradient majú športovci pôsobiaci v rýchlostno-silových športoch. Tieto ukazovatele sú dosť vysoké pre šprintérov špecializujúcich sa na cyklické športy, krasokorčuliarov, alpských lyžiarov a zápasníkov. Zároveň sa športovci špecializujúci sa na športy vyžadujúce vytrvalosť vyznačujú nízkymi ukazovateľmi absolútneho silového gradientu. Pokiaľ ide o relatívne silové gradienty, rozdiely sú menej výrazné (Sale, 1991).

V rozšírenej športovej praxi sa rýchlostná sila najčastejšie meria jednoduchými nepriamymi metódami – časom, kedy športovec vykoná konkrétny pohyb s daným odporom (zvyčajne 50, 75 alebo 100 % maxima), výškou skoku v stoji atď. Súčasne je rýchlostná sila riadená často v kombinácii s prejavom rýchlosti a technických možností. Príkladom sú ukazovatele odrážajúce efektívnosť štartu (čas od štartového signálu po prejdenie 10-metrovej značky v plávaní, 30-metrovej značky v behu, veslovaní atď.); čas vykonávania integrálnych motorických aktov, ktoré vyžadujú vysoké výkonové schopnosti (napríklad hody v zápasení a pod.) (Platonov, Bulatova, 1992).

V procese sledovania silového tréningu je často potrebné rozlišovať úroveň rozvoja počnúc A výbušná sila ako formy prejavu rýchlostnej sily.

Schopnosť rýchleho rozvoja sily, ktorej úroveň rozvoja hodnotí rýchlostnú silu, sa najlepšie určuje s relatívne malými odpormi - 40-50 % maximálna úroveň výkonu. Trvanie práce by malo byť veľmi krátke - do 50-80 ms, aby sa odhalila schopnosť svalov rýchlo vyvinúť silu už na začiatku záťaže. Preto základom testov na posúdenie rýchlostnej sily sú relatívne jednoduché a krátkodobé záťaže charakteristické pre konkrétny šport - úder v boxe, počiatočné fázy pracovných pohybov paží pri plávaní alebo veslovaní atď. Rýchlostná sila je obzvlášť dobrá hodnotené pri práci v izokinetickom režime pri vysokej uhlovej rýchlosti. V tomto prípade sú hodnoty relatívneho silového gradientu orientačné - čas na dosiahnutie 40-50% maximálnej úrovne svalovej sily.

Na sledovanie výbušnej sily by sa mali použiť testy založené na holistických pohyboch konkrétneho športu – chňapnutie činky; hod figurínou - v zápase; pohyb, ktorý napodobňuje úder pri práci na biokinetickej lavici, pri plávaní a pod. Výbušnú silu je opodstatnené vyhodnocovať pomocou absolútneho gradientu sily.

Silová vytrvalosť Odporúča sa hodnotiť pri vykonávaní pohybov napodobňujúceho charakteru, podobných formou a znakmi fungovania nervovosvalového systému súťažným cvičeniam, ale so zvýšeným

Noemov podiel na silovej zložke. Pre cyklistov to znamená prácu na bicyklovom ergometri s rôznym množstvom dodatočného odporu voči otáčaniu pedálov; pre bežcov - beh s dodatočným odporom v laboratóriu alebo na štadióne, beh po štandardnej trase do kopca; pre zápasníkov - figuríny v danom režime; pre boxerov - práca na taške atď.

Zlepšenie kvality kontroly silovej vytrvalosti je uľahčené používaním silových tréningových a diagnostických komplexov špecifických pre každý šport, ktoré umožňujú kontrolovať silové kvality s prihliadnutím na charakteristiky ich prejavu v špeciálnych tréningových a súťažných aktivitách. Napríklad na diagnostiku silovej vytrvalosti plavcov sa často používa takzvaná biokinetická lavica, ktorá umožňuje vykonávať pohyby simulujúce údery v podmienkach svalovej práce v izokinetickom režime (Sharp, Troup, Costill, 1982). Na posúdenie silovej vytrvalosti veslárov sa často používajú pružino-pákové simulátory s rôznym odporom v závislosti od skutočných schopností svalov v rôznych fázach amplitúdy pohybu.

Vytrvalosť sa hodnotí rôznymi spôsobmi:

Podľa dĺžky trvania daného štandardného diela;

Na základe celkového množstva práce vykonanej počas vykonávania testovacieho programu;

Podľa pomeru silového impulzu na konci práce stanoveného príslušnou skúškou k jeho maximálnej úrovni (obr. 30.9, 30.10).

OVLÁDANIE FLEXIBILITY

Kontrola flexibility je zameraná na identifikáciu schopnosti športovca vykonávať pohyby s veľkou amplitúdou.

Aktívna kontrola flexibility uskutočnené kvantitatívnym hodnotením schopnosti športovcov vykonávať cvičenia s veľkou amplitúdou v dôsledku aktivity kostrových svalov. Pasívna flexibilita charakterizovaný rozsahom pohybov dosiahnutým použitím vonkajších síl (pomoc od partnera, použitie závažia, blokových zariadení a pod.). Ukazovatele pasívnej flexibility sú vždy vyššie ako ukazovatele aktívnej flexibility (obr. 30.11). Rozdiel medzi aktívnou a pasívnou flexibilitou odráža výšku rezervy na rozvoj aktívnej flexibility. Keďže flexibilita závisí nielen od anatomických charakteristík kĺbov, ale aj od stavu svalového systému športovca, kontrolný proces odhalí indikátor nedostatku aktívnej flexibility ako rozdiel v hodnotách aktívnej a pasívnej flexibility.

V športovej praxi sa na určenie pohyblivosti kĺbov používajú uhlové a lineárne merania. Pri lineárnych meraniach môžu byť výsledky kontroly ovplyvnené individuálnymi charakteristikami subjektov, napríklad dĺžkou paží alebo šírkou ramien, ktoré ovplyvňujú výsledky meraní pri predklone alebo pri vykonávaní krútenia so zákrutou. palica. Preto by sa vždy, keď je to možné, mali prijať opatrenia na odstránenie tohto vplyvu. Napríklad pri vykonávaní twistu s palicou je efektívne určiť index flexibility - ukazovateľ pomeru šírky úchopu (cm) k šírke ramien (cm). Potreba toho však vzniká len pri porovnaní úrovne flexibility u športovcov s rôznymi morfologickými charakteristikami.

Maximálny rozsah pohybu športovca

možno merať rôznymi metódami: goniometrickými, optickými, rádiografickými.

Goniometrická metóda zahŕňa použitie mechanického alebo elektrického goniometra-goniometra, na ktorého jednej z nožičiek je pripevnený uhlomer alebo potenciometer. Pri určovaní amplitúdy pohybov sú nohy goniometra upevnené na pozdĺžnych osiach segmentov tvoriacich kĺb.

Optické metódy sú spojené s videozáznamom pohybov športovca, na kĺboch ktorého sú pripevnené značky. Spracovanie výsledkov zmien polohy značiek vám umožňuje určiť amplitúdu pohybov.

Röntgenová metóda možno použiť v prípadoch, keď je potrebné určiť anatomicky prípustný rozsah pohybu v kĺbe.

Je potrebné pripomenúť, že objektívne posúdenie ohybnosti športovca stanovením pohyblivosti v jednotlivých kĺboch je nemožné, pretože vysoká pohyblivosť v niektorých kĺboch môže byť sprevádzaná priemernou alebo nízkou pohyblivosťou v iných. Preto na komplexnú štúdiu

flexibilitu, je potrebné určiť rozsah pohybu v rôznych kĺboch (Hubley-Kozey, 1991).

Uveďme hlavné metódy používané na hodnotenie pohyblivosti v rôznych kĺboch (Saigin, Yagomagi, 1983).

Mobilita v kĺboch chrbtice. Zvyčajne sa určuje podľa stupňa predklonu trupu. Športovec stojí na lavičke a čo najviac sa nakloní dopredu, bez toho, aby ohýbal nohy v kolenných kĺboch. Pohyblivosť v kĺboch sa hodnotí podľa vzdialenosti od okraja lavice k prostredníkom (cm): ak sú prsty vyššie ako okraj lavice, potom je množstvo pohyblivosti nedostatočné; čím nižšie sú prsty, tým vyššia je pohyblivosť v kĺboch chrbtice (obr. 30.12).

Pohyblivosť chrbtice pri laterálnych pohyboch sa posudzuje podľa rozdielu medzi vzdialenosťou od podlahy po prostredník ruky, keď je športovec v hlavnom postoji a pri ohýbaní sa do strany na doraz.

Na meranie pohyblivosti počas extenzných pohybov chrbtice sa športovec zo východiskovej polohy v stoji zohne čo najviac dozadu s nohami od seba na šírku ramien. Meria sa vzdialenosť medzi šiestym krčným a tretím bedrovým stavcom.

Iný spôsob určenia pohyblivosti možno použiť pri predklone trupu (obr. 30.13). Športovec sedí na gymnastickej lavičke s narovnanými nohami bez uchopenia rukami. Trup a hlava sú aktívne naklonené dopredu a dole. Pomocou goniometra sa meria uhol medzi vertikálnou rovinou a čiarou spájajúcou hrebeň bedrovej kosti panvy s tŕňovým výbežkom posledného (siedmeho) krčného stavca. Dobrá pohyblivosť sa zaznamená, keď sa hlava športovca dotkne kolien (uhol najmenej 150°); ak ruky nedosahujú k členkovým kĺbom (uhol menší ako 120°), pohyblivosť je slabá.

Mobilita V ramenný kĺb.Športovec sedí na podlahe s rovným chrbtom. Rovné nohy sú natiahnuté dopredu (v kolenách pritlačené k podlahe). Rovné ruky sú natiahnuté dopredu vo výške ramien, dlane smerujú dovnútra. Ďalší športovec, ktorý stojí za objektom, sa k nemu nakloní a berie jeho ruky a posúva ich čo najviac dozadu v striktne horizontálnej rovine. Vyšetrovaný by nemal ohýbať chrbát ani meniť polohu dlaní. Ak sa jeho ruky priblížia k sebe na vzdialenosť 15 cm bez veľkého úsilia zo strany asistenta, znamená to, že športovec má priemernú flexibilitu; ak sa paže dotýkajú alebo krížia, znamená to, že miera flexibility je nadpriemerná.

Pri inom spôsobe hodnotenia pohyblivosti v ramennom kĺbe leží športovec na chrbte na gymnastickej lavičke s hlavou na okraji lavičky. Spojené ruky sú spustené (pasívne - vlastnou váhou) za hlavu. Meria sa uhol medzi pozdĺžnou osou ramena a horizontálnou rovinou (obr. 30.14). Pri dobrej pohyblivosti klesnú lakte pod vodorovnú rovinu o 10-20°, pri zlej pohyblivosti sú paže umiestnené vodorovne alebo nad úrovňou lavičky.

Mobilita v členkovom kĺbe. Aby sa určila pohyblivosť pri ohýbaní chodidla, športovec sedí na lavičke, nohy sú spojené, narovnané v kolenných kĺboch a potom ohýba nohu na doraz. Ak je chodidlo v jednej línii s holeňou (uhol 180"), ohybnosť je hodnotená nadpriemerne. Čím menší je tento uhol, tým horšia je pohyblivosť v členkovom kĺbe, nízka pohyblivosť je zaznamenaná, keď je uhol medzi pozdĺžnou osou holenná kosť a os chodidla je pod 160“ (obr. 30.15).

Pre športovcov viacerých špecializácií (napríklad prsiarske plávanie, hokejoví brankári, zápasníci vo voľnom štýle a pod.) má veľký význam schopnosť rotácie smerom von v kolenných a bedrových kĺboch (obr. 30.16). Pri rotácii kolenných kĺbov je športovec v kľaku, päty pri sebe. Vystretím chodidiel smerom von, ktoré sú v polohe dorzálnej flexie, prechádza do sedu na pätách. Meria sa uhol pasívnej rotácie, teda uhol medzi osami chodidiel (línia stredu päty a druhého prsta). Dobrá pohyblivosť je zaznamenaná, keď je uhol 150° alebo viac (vizuálne: päty nie vyššie ako 3 cm od podlahy); nedostatočná pohyblivosť - 90 ° alebo menej (vizuálne: uhol medzi osami chodidiel je menší ako rovný). Pri rotácii v bedrových kĺboch leží športovec na gymnastickej lavičke, nohy sú narovnané k sebe, chodidlá sú uvoľnené, potom chodidlá vytáča čo najviac von. Meria sa uhol aktívnej rotácie medzi osami chodidiel.

Dobrá pohyblivosť je zaznamenaná pod uhlom 120 ° alebo viac (vizuálne: druhý prst je na úrovni spodného okraja päty); slabá pohyblivosť -

90 stupňov a menej (vizuálne: uhol medzi chodidlami je menší ako pravý uhol).

Pohyblivosť v kĺboch sa dá hodnotiť aj pri cvičeniach zameraných na rozvoj flexibility. V tomto prípade môžu byť cvičenia základného aj špeciálneho charakteru. Pri používaní základných cvikov je potrebné vykonávať rôzne pohyby (flexia, extenzia, addukcia, abdukcia, rotácia), ktoré vyžadujú vysokú úroveň pohyblivosti v kĺboch (obr. 30.17). Cvičenia by sa mali meniť, aby sa plne vyhodnotila aktívna aj pasívna flexibilita. Pre posúdenie úrovne je však mimoriadne dôležité použitie cvičení špeciálna flexibilita, berúc do úvahy úzky vzťah medzi úrovňou pohyblivosti v kĺboch a účinnosťou športového náčinia, schopnosťou realizovať silové, rýchlostné kvality a koordináciu vytrvalosti (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Špecifiká každého športu diktujú požiadavky na výber špeciálnych cvičení. Napríklad na športové a umelecké

gymnastika, akrobacia a potápanie, môžu byť účinné nasledujúce ukazovatele mobility zaznamenané pri vykonávaní špeciálnych cvičení:

Uhol predklonu zo sedu;

Uhol zdvíhania (držania) nohy dopredu a do strany;

Vzdialenosť od ruky k päte opornej nohy pri vykonávaní gymnastického mostíka na jednej nohe, druhej dopredu a nahor.

Pri kontrole flexibility treba brať do úvahy, že rôzne športy a dokonca aj rôzne disciplíny rovnakého typu kladú rôzne nároky na pohyblivosť v určitých kĺboch. Napríklad údaje v tabuľke 30.1 odzrkadľujú nároky, ktoré na pohyblivosť kĺbov kladú rôzne športy.

KONTROLA VYTRVALOSTI

Kontrola vytrvalosti sa vykonáva pomocou rôznych testov, ktoré môžu byť špecifické a nešpecifické. Nešpecifické testy zahŕňajú fyzickú aktivitu, ktorá sa líši od súťažnej aktivity v koordinačnej štruktúre pohybov a osobitostiach fungovania nosných systémov. Nešpecifické testy sú najčastejšie založené na behu alebo chôdzi na bežiacom páse alebo pedálovaní na bicyklovom ergometri.

Špecifické testy sú založené na vykonávaní práce, pri ktorej sa koordinačná štruktúra pohybov a činnosť systémov, ktoré túto prácu podporujú, čo najviac približujú špecifikám súťažnej činnosti. Na tento účel sa využívajú rôzne kombinácie špeciálnych prípravných cvičení (napríklad dávkované série hodov v zápase, série segmentov v behu alebo veslovaní, zostavy špecifických cvikov v hrách a pod.). Pre bežcov sú špecifické testy založené na materiáli behu na bežiacom páse, pre cyklistov - šliapanie na bicyklovom ergometri, pre lyžiarov - chôdza s palicami na bežiacom páse, pre plavcov - plávanie v hydrokanáli.

Ukazovatele na kontrolu fyzického rozvoja futbalistov.

Uvažujme teraz na konkrétnych príkladoch o kontrolných metódach používaných v športovom tréningu.

Kontrola v športe- je to predovšetkým kontrola nad fyzickým stavom človeka, jeho technickými a taktickými schopnosťami a záťažou počas tréningov.

Je známe, že fyzický stav človeka charakterizuje úroveň postavy, zdravotný stav a stupeň rozvoja motorických funkcií. Preto monitorovanie fyzického stavu v podstate spočíva v monitorovaní týchto troch ukazovateľov.

Zloženie tela je možné hodnotiť pomocou rôznych antropometrických prístrojov. Podrobná metodika takýchto meraní je celkom podrobne opísaná v usmerneniach pre lekársky dohľad. Všimnime si len, že ukazovatele telesnej postavy sú informatívne najmä pre mladých (do 16-17 rokov) a slabo trénovaných futbalistov. Pomocou týchto skupín športovcov je možné sledovať, ako sa mení úroveň telesnej stavby pod vplyvom pohybovej aktivity rôzneho rozsahu a charakteru. U dospelých kvalifikovaných športovcov môžu ukazovatele úrovne postavy nepriamo naznačovať stupeň rozvoja motorických vlastností človeka. Napríklad absolútne ukazovatele sily a silovej vytrvalosti sú väčšie u futbalistov s veľkou hmotnosťou a výškou. Takíto športovci majú zároveň menšiu schopnosť vykonávať prácu vykonávanú v čisto aeróbnych podmienkach atď.

Testy, ktoré hodnotia úroveň telesnej stavby, sa používajú len na periodické (po etapách) monitorovanie. Nie je vhodné ich používať ako testy aktuálnej alebo prevádzkovej kontroly, keďže väčšina z nich sa vplyvom jedného alebo série tréningov prakticky nemení.

V súčasnosti sa na kontrolu fyzického rozvoja futbalistov používajú tieto ukazovatele:

1) dĺžka tela, 2) telesná hmotnosť, 3) dĺžka nohy, 4) veľkosť chodidla, 5) tuková hmota, 6) svalová hmota, 7) pomer medzi tukom a svalovou hmotou.

Meranie týchto ukazovateľov nie je ťažké a ak je výskumník dobre pripravený, môže sa vykonať do 5-7 minút.

Informácie o veľkosti tela futbalistu a najmä o pomere jeho tukových a svalových zložiek môžu celkom presne naznačiť prevahu tvorby energie pri práci, dynamiku adaptácie na tréningovú záťaž atď.

Len lekár môže posúdiť váš zdravotný stav. Jeho informácie sú mimoriadne dôležité a tréner musí vždy brať do úvahy lekárske rady.

Stupeň rozvoja motorických funkcií sa navonok prejavuje v úrovni rozvoja motorických kvalít, ktoré možno merať výsledkom v súťažnom cvičení. Ak však vezmeme do úvahy, že tento výsledok je ovplyvnený aj inými druhmi tréningu športovca (technický, vôľový atď.), a tiež to, že vo futbale je vo všeobecnosti nemožné presne zmerať výsledok, treba tento spôsob hodnotenia považovať za veľmi približný. . Hodnotenie možno vykonať aj na základe výsledku vykonania akéhokoľvek prvku súťažného cvičenia. Takže na meranie úrovne silových vlastností futbalistu môžete zmerať silu (alebo gradient sily) v momente odpudzovania. Napokon, tretí spôsob hodnotenia úrovne fyzickej zdatnosti je spojený s využívaním kontrolných cvičení, teda testov. Hlavnou požiadavkou je, aby testy boli technicky veľmi jednoduché. Až potom bude výsledok v kontrolných cvičeniach určený úrovňou rozvoja motorických vlastností.

Odporúča sa merať úroveň rozvoja motorických vlastností futbalistu pomocou nasledujúcich testov:

1. Beh 15 m od štartu – na posúdenie schopnosti rýchleho štartu („štartovacia“ rýchlosť).

2. Beh 15 m v pohybe - na posúdenie úrovne rozvoja schopností maximálnej rýchlosti (rýchlosť „na vzdialenosť“).

Je známe, že vzťah medzi počiatočnou rýchlosťou a rýchlosťou na vzdialenosť môže byť veľmi odlišný, ale vo všeobecnosti medzi nimi neexistuje žiadna závislosť. To znamená, že hráč, ktorý má najlepší výkon v šprinte na 15 m od štartu, môže skončiť posledný v šprinte na 15 m od štartu. Inými slovami, jedna stránka rýchlostných schopností futbalistu je dobre rozvinutá (schopnosť rýchlo začať), zatiaľ čo druhá je slabo rozvinutá. Preto na tréningoch, sledovaním rýchlostných schopností hráčov, bude tréner vedieť jednoznačne určiť, akým smerom je potrebné ďalej pracovať na zlepšovaní takej dôležitej zložky pripravenosti futbalistu, akou je rýchlosť behu.

3. Výskok v stoji, odtlačenie oboma nohami, na posúdenie schopnosti skákania.

4.Krokový test – na posúdenie vytrvalosti.

Na posúdenie rovnakej kvality sa používajú testy ako maximálna spotreba kyslíka (MOC) a maximálna anaeróbna kapacita (MAC).

Hodnotenie obratnosti futbalistov pomocou špeciálnych testov je pomerne náročné. V prvom rade preto, že je ťažké nájsť test, ktorý by skutočne reprodukoval skutočné herné situácie.

Na veľmi približné posúdenie toho, čo bežne nazývame agilita (alebo koordinačné schopnosti), môžeme použiť testy, v ktorých musia futbalisti pri zadaní reprodukovať určité hodnoty silových, priestorových a časových charakteristík pohybu (napríklad vyskočiť do výšky rovnajúcej sa 26-50% od maxima, pošlite loptu 10, 15, 20 m atď.).

Technickú zručnosť športovca možno hodnotiť niekoľkými spôsobmi. Najjednoduchším z nich je vizuálne posúdenie techniky pohybu (okom). V niektorých športoch zostáva táto metóda dodnes jedinou. Takto sa meria technická zručnosť vo futbale, gymnastike, akrobacii, krasokorčuľovaní a niektorých ďalších športoch. Nasledujúce ukazovatele však najlepšie naznačujú technickú zručnosť futbalistu (podľa V.M. Zatsiorského):

1. Objem techniky, alebo počet úkonov (technik), ktoré môže športovec vykonať.

2. Všestrannosť akcie, t.j. ako rôznorodé sú pohyby (techniky), ktoré hráč používa.

3. Efektívnosť techniky pohybu.

Indikátory hlasitosti zariadenia sú dôležité z dvoch dôvodov. Po prvé, úzko súvisia s úrovňou rozvoja motorických vlastností. To znamená, že čím viac pohybov má športovec, tým je silnejší, rýchlejší a odolnejší. Po druhé, veľké množstvo vybavenia dáva športovcovi, ktorý ho vlastní, určité výhody oproti svojmu súperovi. Dokáže vyhrať súboj tak, že použije techniku, na ktorú nemá súper zodpovedajúci pult.

Podľa návrhu Yu.A. Morozova sa vo futbale posudzuje objem techniky podľa týchto ukazovateľov: krátke a stredné prihrávky dozadu a cez ihrisko, krátke prihrávky dopredu, dlhé prihrávky, výber, zachytenie, hlavičkovanie, strely na gól, voľné kopy a rohové kopy. Všetky tieto techniky predvádzajú futbalisti v hre a ich počet sa pohybuje od 600 do 1000. Predpokladá sa, že ak družstvo počas hry vykonalo 800-900 techník, tak jeho aktivita bola na vysokej úrovni. Upozorňujeme však, že v každom konkrétnom prípade je potrebné starostlivo analyzovať zložky tejto sumy. Môže sa ukázať, že zväčšenie objemu bolo dosiahnuté bezcieľnym a zdĺhavým kreslením. Preto vo všetkých prípadoch musí byť stenografický rozbor hry doplnený o kvalitatívnu analýzu trénera.

To isté možno povedať o takom ukazovateli technickej zručnosti, ako je všestrannosť technológie. Tento ukazovateľ charakterizuje rôznorodosť motorických zručností. Predpokladajme, že športovec má veľké množstvo techniky, ale takmer všetky cviky, ktoré pozná, sú monotónne. Používajú sa napríklad iba obranné techniky alebo iba útočné techniky. V tomto prípade je veľmi ťažké vyhrať súboj so súperom s všestrannou technikou. Športovec, o ktorom sa dá povedať, že je technicky dobre trénovaný, má spravidla nielen vysokú úroveň motorických vlastností, ale aj ich harmonický rozvoj. Okrem toho počas súťaží takýto športovec takmer vždy „ukladá“ svoju taktiku súperovi a kontroluje svoje činy rôznymi reakciami.

Jedným zo spôsobov hodnotenia efektívnosti je porovnanie športového výsledku s potenciálnymi schopnosťami športovca. V tomto prípade sú určené úrovňou rozvoja motorických vlastností. Zvyčajne sa porovnávajú výsledky v dvoch cvičeniach: technicky zložité a technicky jednoduché, ktoré vyžadujú prejav rovnakých motorických vlastností. Hodnotí sa napríklad rozdiel medzi výsledkami v behu na 20 metrov a pri predvedení toho istého behu, ale driblovania s loptou.

Najbežnejším spôsobom hodnotenia účinnosti techniky vo futbale je výpočet koeficientu účinnosti (EC), ktorý sa vypočíta ako pomer správne (bezchybných) vykonaných techník ku všetkým technikám. Okrem toho môže byť v závislosti od účelu výpočtu FE zovšeobecnená alebo špecifická. Zovšeobecnená FE sa vypočíta okamžite pre všetky techniky vykonávané futbalistom v hre. Napríklad F. Beckenbauer v zápase MS 1974 predviedol počas hry 117 techník a iba v 7 urobil chybu. Jeho zovšeobecnená FE = 0,93. V tej istej hre urobil športovec 33 driblingov a nikdy sa nepomýlil; 6 zásahov, z toho dve chyby. Čiastočná EC: pre dribling = 1,0, pre zachytenie = 0,66.

Pomery efektívnosti pre hráčov rôznych rolí sú rôzne. Pre obrancov sa dobrý EC považuje za 0,85, pre stredopoliarov - 0,75-0,80, pre útočníkov - 0,65-0,70.

Po zhodnotení fyzického stavu športovca a jeho technických a taktických schopností sa môže začať plánovanie tréningových prác.

Podobné články

2023-11-20 13:40:33

Typy kontroly v športovej praxi Typy kontroly v športe

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační. Uverejnené na http://www.allbest.ru/...
Stávkové kancelárie
2023-11-19 14:36:32

Gendlin Vladimir Ilyich - športový komentátor: biografia, rodina, kariéra, ocenenia

Ruský komentátor boxu Konferencia skončila - 29.03.2010 12:00 dvova2008 23.03.2010 Dobrý deň! Ako vnímaš iné športy, ktoré máš rád? Prosím, povedzte nám o svojej boxerskej kariére, prosím, ako veľmi si myslíte, že Vitaly...
kyberšport
2023-11-03 03:46:24

Bočné zdvihy činky Aké svaly pracujú pri zdvíhaní rúk do strán

Master Fitness Trainer (FPA) | viac informácií >> Člen Asociácie fitness profesionálov (FPA), certifikovaný osobný tréner v kulturistike a fitness, hlavný tréner. Viac ako 8 rokov osobnej praxe, prax osobného trénera -...
Hokej

Kategórie

Video materiály

Najlepšie tréningové programy v posilňovni pre začiatočníkov Vyberte si svoj vlastný tréningový program
Stratégie

Populárne

Nový