Tenisky na behanie po asfalte. Ako si vybrať najlepšie tenisky

Dizajn a vzhľad bežeckých topánok prešiel za posledných pár rokov veľkými zmenami. Zvyčajný minimalizmus a neutrálnosť foriem upadli do zabudnutia a ustúpili dynamickejším a voľnejším štýlom. Výsledkom je, že v dôsledku všetkých týchto zmien je súčasný produktový trh jednoducho naplnený až po oči rôznymi bežeckými topánkami, pričom každý výrobca tvrdí, že jeho modely bežeckých topánok sú lepšie, lacnejšie a praktickejšie.

Aby sme vás ušetrili od strastiplného hľadania tých správnych topánok na každodenné behanie. Ponúkame na zváženie hodnotenie, ktoré zahŕňa najlepšie bežecké topánky určené na behanie po asfalte, bežeckých pásoch a návštevy fitness klubov. Zohľadnili sa názory internetového portálu „Run Repeat“, kde si vyberajú samotní používatelia a profesionálni športovci.

TOP 10: Hodnotenie najlepších bežeckých topánok na základe recenzií od používateľov a športovcov

1. miesto: “Adistar Boost ESM”

“Boost ESM” od Adidas sú spoľahlivé a pohodlné tenisky s maximálnym odpružením, ktoré si užívatelia najčastejšie pochvaľovali. Dizajn a kvalita materiálov poskytuje zvýšenú odolnosť proti opotrebovaniu a pohodlie počas tréningu. Uľahčujú podopretie nohy v strede chodidla, čo sa väčšine kupujúcich naozaj páčilo.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Flexibilný zvršok poskytoval dodatočný komfort pri behu;
• Pohodlný tvar zadnej strany pomáha poskytnúť pevnejšiu oporu zadnej časti topánky pri prenášaní hmotnosti na ňu;
• Použitie technológie zosilnenia medzipodošvy pomáha bežcovi spotrebovať menej energie a poskytuje dobrú podporu;
• Mnoho kupujúcich v prvom rade vysoko ocenilo systém tlmenia nárazov tenisiek.
• Ideálne pre beh na asfalte a nerovnom teréne

• Pomerne vysoká cena;
• Objavili sa sťažnosti na zvýšenú tuhosť medzipodošvy;
• Niektorí recenzenti boli zmätení hrúbkou podrážky: podľa ich názoru nebola dostatočne hrubá.

2. miesto: „Adidas Supernova Glide Boost 8“

Výrobca doslova napchal Supernova Glide Boost 8 tým najlepším vývojom a technológiami odhora až nadol. Ide o skutočne kvalitnú a spoľahlivú bežeckú obuv, ktorú odporúča mnoho profesionálnych bežcov ľuďom, ktorí to s bežeckým tréningom plánujú myslieť vážne.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Pohodlie a pohodlie;
• Dobrá podpora pre celé chodidlo;
• Textúra podrážky vám umožňuje robiť hladké a široké kroky;
• Vnútorný povrch neodieral nohu ani pri veľmi dlhých tréningoch;
• Priestranná predná časť topánky umožňuje vašim prstom prirodzený pohyb.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Šírka tenisiek nie je vhodná pre každého.

3. miesto: „Adidas Ultra Boost Uncaged“

Väčšina respondentov ohodnotila „Adidas Ultra Boost Uncaged“ dvoma slovami: pohodlie a bezpečnosť. Rovnako ako všetky modely športovej obuvi Adidas, aj tenisiek bol veľmi chválený systém tlmenia nárazov. Bohužiaľ, vzhľadom na ich vysoké náklady, sú až na treťom mieste.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Atraktívny vzhľad;
• Pri výmene topánok na túto značku mnohí ocenili ich ľahšiu hmotnosť: boli menej unavení;
• Odolnosť proti opotrebovaniu a pevnosť;
• Vnútorný povrch tesne prilieha k chodidlám, zdá sa, akoby to bola druhá koža.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Cena, cena a ešte raz cena;
• Niektorí kupujúci sa sťažovali, že topánky im odierali vrchnú časť chodidiel v blízkosti šnúrok.

"To je zaujímavé vedieť." Adidas zarába na každom páre svojich tenisiek len dva doláre. Približne 40 % zo zvyšnej ceny tvoria náklady na výrobu, poistenie, prepravu: zvyšných 53 – 55 % z ceny tvorí prirážka konečného predajcu.“

4. miesto: „Asics Gel Fortitude 7“

Séria Gel Fortitude si našla svoje miesto v srdciach bežcov, ktorí nemajú radi vysoké topánky obmedzujúce pohyb. Vďaka dobrej priľnavosti podrážky k zemi a nízkej hmotnosti sú tenisky vhodné ako pre profesionálnych športovcov zvyknutých na dlhý a tvrdý tréning, tak aj pre začínajúcich bežcov.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Nízky, efektívny tvar topánky;
• Nízka hmotnosť;
• Pohodlné na nosenie;
• Vysoká flexibilita podošvy a vrchnej časti;
• Vysoká úroveň priľnavosti podošvy.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Nezistený.

5. miesto: „Adidas Tracerocker“

Keď špecialisti Adidas robili u zákazníkov prieskum kvality Adidas Tracerocker, v 90% prípadov bola prijatá len pozitívna spätná väzba. Bolo uvedené, že tenisky sú vhodné na beh po parkových cestách a na tréning na bežiacom páse. Nespokojných zmiatla hrúbka strednej časti podrážky, no na priamu otázku o miere opotrebovania po šiestich mesiacoch používania najčastejšie odpovedali, že sa topánke nič nestalo.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Dizajn a vzhľad;
• Pohodlné na nosenie;
• Nízka hmotnosť;
• Trvanlivosť použitých materiálov;

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Niektorí testeri uviedli, že po mesiaci nosenia začali topánky vŕzgať a vydávať dráždivé zvuky;
• Nie je dostatočne široký;
• Niektorým ľuďom sa nepáčilo odpruženie.

6. miesto: „Nike Flyknit Racer“

Nike Flyknit Racer dokázal poskytnúť pohodlie a bezpečnosť mnohým bežcom. Kupujúci sú tiež spokojní so štýlom topánok. Množstvo profesionálnych športovcov uviedlo, že toto je model tenisiek, ktoré používajú na bežné behanie. Niektorí testeri však zaznamenali skutočnosť, že vrchný materiál nie je dostatočne pevný a veľmi rýchlo sa opotrebuje.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Atraktívna farba a dizajn;
• Tenisky pevne a pohodlne obopínajú celé chodidlo, takže máte dojem, že máte na sebe druhú ponožku, nie topánku;
• Materiál na vrchu dobre prepúšťa vzduch, takže sa vám nohy nepotia a zostanú pri behu suché;
• Elasticita pri odtláčaní od zeme;
• Nízka hmotnosť.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Vzhľad škrabancov a rovnomerných dier po niekoľkých mesiacoch používania;
• Úzka stredová časť nebude vyhovovať ľuďom so širokými chodidlami.

7. miesto: „Asics Gel Noosa Tri 11“

Táto séria tenisiek je naďalej populárna medzi bežnými bežcami. Model „Gel Noosa Tri 11“ dostal aktualizovaný dizajn vrchnej vrstvy, odolnejší materiál a textúru látky. Stali sa tiež ešte ľahšími, čo pozitívne ocenili mnohí fanúšikovia tejto značky športovej obuvi.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Zvršok je vyrobený z odolnej tkaniny s dobrou priedušnosťou;
• Minimálna hmotnosť a ľahké nosenie;
• Dizajnéri urobili topánky bezšvové;
• Použitie elastických šnúrok oslovilo tých najlenivejších a tých, ktorí nechcú strácať čas hraním sa s kravatami;
• Odolnosť podrážky a tkaniny.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Úzka predná časť ma odierala prsty na nohách;
• Vzhľad: mnohým pripomínal nevkusný a nevzhľadný plast.

8. miesto: “Brooks Glycerín 13”

Vlajkový model od Brooks je skutočne ultra mäkký a pohodlný. Pohodlie je hlavnou črtou týchto tenisiek. Navyše majú výborný systém tlmenia nárazov. Vďaka kombinácii týchto vlastností sú topánky Brooks ideálne pre milovníkov dlhých každodenných behov po asfalte, parkoch a bežeckých pásoch.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Ultra-komfort;
• Ticho;
• Nízka hmotnosť;
• Vynikajúca flexibilita;
• Ortopedický účinok.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Niektorým sa nepáčil plochý tvar topánky;
• Parametre veľkosti sú podhodnotené: mnohí si museli kúpiť topánky o číslo väčšie;
• Slabá ventilácia.

9. miesto: „Mizuno Wave Rider 20“

Bežci poznamenali, že Mizuno Wave Rider 20 bolo dôstojným pokračovaním populárnej série cestných bežeckých topánok. Podľa ich názoru bol nový model rádovo lepší ako jeho predchodcovia. Takéto dobré recenzie boli prijaté vďaka úspešnému dizajnu všetkých častí podrážky. Na druhej strane boli aj nespokojní zákazníci: boli zaznamenané problémy s veľkosťou a šírkou tenisiek.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Dizajn podrážky;
• Minimálna hmotnosť;
• Univerzálna obuv: na beh, posilňovňu a extrémnu rekreáciu;
• Tkanina dobre prepúšťa vzduch: noha zostáva chladná a nepotí sa;
• Odoláva ťažkým nákladom a hmotnosti.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• V krátkom čase sa niektorým používateľom roztrhol vrchný diel alebo dokonca spadol;
• Nedostatočné odpruženie pri dlhých behoch.

10. miesto: “On Cloudflow”

Model On Cloudflow získal priaznivé recenzie od fanúšikov vďaka svojmu dizajnu a pohodliu. Viacerým kupujúcim sa páčila nízka hmotnosť tenisiek, premyslený systém odpruženia a dobrá ventilácia zvršku. Na topánky neboli prakticky žiadne sťažnosti.

✅ Čo hodnotili používatelia:

• Dokonca aj dlhodobé nosenie nespôsobuje nepohodlie;
• Ľahký, s dobrou absorpciou nárazov;
• Spracovanie a odolnosť materiálov proti opotrebovaniu;
• Všestrannosť: pre telocvičňu, park a tréning na asfalte a beh na nerovnom teréne.

❌ Čo ich znepokojilo a čo sa im nepáčilo:

• Malé kamienky a nečistoty často uviaznu v podrážke;
• Šmyknite sa na mokrom povrchu.

Na čo nezabudnúť pri kúpe bežeckých topánok?

Keďže všetky vyššie uvedené hodnotiace modely majú takmer identické parametre z hľadiska komfortu a účinnosti, jediným dôležitým faktorom zostáva cena. Pamätajte, že v obchodoch známych značiek vždy preplatíte značné množstvo peňazí, takže najlepším miestom na nákup budú online portály, kde kúpite rovnaký model oveľa lacnejšie. Ďalšou možnosťou, ako ušetriť, sú nákupy mimo sezóny: vtedy si môžete kúpiť topánky aj s 50% zľavou.

Priaznivci aktívneho životného štýlu veľmi dobre vedia, aké dôležité je vybrať si pohodlnú obuv. Pri výbere na behanie treba byť obzvlášť opatrný. Vo všeobecnosti možno všetkých fanúšikov tohto športu rozdeliť do dvoch kategórií: niektorí potrebujú rýchlosť, iní uprednostňujú pohodlie. Výber topánok závisí od týchto ukazovateľov: pre rýchly beh by mala mať tvrdú a tenkú podrážku, pre pohodlie je dôležitejšia fixácia chodidla a mäkkosť podrážky. Pozrime sa na najobľúbenejšie modely tenisiek, ktoré majú množstvo dobrých recenzií.

Zoznam tých najlepších: Nike Air Zoom Pegasus 32 - 1. miesto

Aké sú najlepšie bežecké topánky? Hodnotenie, ktoré sme zostavili, pozostáva z modelov rôznych cenových kategórií. Kupujúci s istotou dávajú na prvé miesto pohodlné, elastické Air Zoom Pegasus 32. Topánky perfektne sedia na nohe a nie sú o nič menej ideálne pre rýchly pohyb. Ako hovoria tí, ktorí si tieto tenisky už kúpili, podrážka je vyrobená z mäkkého penového materiálu, takže beh je veľmi pohodlný. Sieťovaný zvršok topánky sa prispôsobí charakteristike chodidla. Fanúšikovia dlhých behov poznamenávajú, že vďaka pružnosti prednej časti podrážky sa ich nohy prakticky neunavia.

New Balance Vazee Pace - 2. miesto

Najlepšiu športovú obuv vytvárajú najmä tie najpopulárnejšie značky. Podľa recenzií zákazníkov ukazuje Vazee Pace len svoju najlepšiu stránku. Dokonca aj po dlhom behu, testeri hovoria, že topánky sú jednoducho úžasné. Ľahkosť a neuveriteľne pohodlné nosenie na nohe sú hlavné črty tohto modelu. Tieto ľahké topánky sú vhodné na súťaž aj tréning, no najlepšie fungujú ako trailové topánky. V roku 2015 tieto topánky vyvolali rozruch a medzi kupujúcimi sú stále žiadané. Medzi výhody, ktoré športovci vyzdvihujú, patrí priliehavý strih, vystužený jazyk a vystužený chrbát. Tieto tenisky oslovia fanúšikov rýchleho a technického behu.

Mizuno Wave Enigma 5 - 3. miesto

Ak máte radi dlhé a zábavné behy, sú pre vás najlepšie bežecké topánky Mizuno Wave Enigma 5. Upútajú pozornosť svojim pevným vzhľadom, pohodlím a skvelým odpružením, vďaka čomu sú ideálne na dlhé a objemné tréningy. Ako poznamenávajú športovci, tieto topánky sú skutočným pracantom, ktorý zostáva spoľahlivý a poskytuje pohodlie aj počas viackilometrových pretekov. Recenzie poznamenávajú, že luxusný vzhľad je veľmi príjemný. Pevné priľnutie k nohe je zabezpečené plastovou vrstvou po celej dĺžke podrážky.

Adidas Supernova Sequence Boost 8 - 4. miesto

Pre rýchly a pohodlný beh sú to najlepšie bežecké topánky. Hodnotenie, ktoré sme zostavili, zahŕňalo tento model ako masovú obuv, takže kombinuje vlastnosti tradičných tréningových tenisiek: spoľahlivosť, pohodlný opätok s mäkkými vložkami a priestrannú špičku. Medzipodrážka je vyrobená z kombinácie peny EVA a mäkkého a pružného Boost od Adidas, vďaka čomu je pri behu veľmi pohodlná pre vaše chodidlá. Je to vysoká úroveň komfortu, ktorú kupujúci zaznamenávajú vo svojich recenziách.

The North Face Ultra MT - 5. miesto

Tento model je ideálny pre beh v náročnom teréne. Tí, ktorí už tieto topánky používali, zaznamenali vynikajúcu priľnavosť podrážky tenisiek na akomkoľvek povrchu vozovky. Pohodlie pri nosení zaisťuje stabilné, pevné uchytenie na nohe. Bolesť je minimalizovaná vďaka pomerne tuhej a hustej päte, vďaka ktorej sa hmotnosť ľahko prenáša z nohy na nohu, aj keď je povrch nerovný. Predná časť je naopak tenká a citlivá, takže sú vytvorené všetky podmienky pre rýchly beh. Pre použitie v teréne sú to skutočne najlepšie bežecké topánky. Hodnotenie takýchto modelov uvedieme nižšie.

Najlepšie na prechádzky

Vychádzkové tenisky majú svoje vlastné charakteristiky, ktoré sú vyjadrené pružnými ortopedickými prvkami, ktoré slúžia pri pohybe. Podrážka takýchto topánok je navyše hrubá a hustá, vďaka čomu je tlmenie nárazov pri kontakte nohy s povrchom vozovky mäkšie a päta je naopak tuhá, takže noha je pri pohybe stabilná.

Pozývame vás pozrieť si najlepšiu vychádzkovú obuv. Hodnotenie zahŕňa 3 najobľúbenejšie modely medzi kupujúcimi:

1. Reebok Easy Tone. Táto značka ponúka široký výber topánok, ktoré sú ideálne na každodenné nosenie. Vysoká kvalita, vynikajúci ortopedický efekt, premyslené podrážky sú charakteristické znaky všetkých topánok tejto značky. Kupujúci všetkých vekových kategórií ho uprednostňujú kvôli jeho pohodliu, pohodliu a svetlému vzhľadu.
2. Nike AirMillerWalk. Podľa názorov zákazníkov si každý model tejto značky zaslúži pozornosť. Tieto tenisky upútajú pozornosť unikátnym odolným kopytom, ktorý v kombinácii s podrážkou tlmiacou nárazy vytvára ideálne podmienky na dlhé prechádzky. Vďaka zabudovanému ventilačnému systému je noha vždy v dobrej kondícii. Dostupná ochrana pred zranením.
3. Puma Body Train. Najlepšie tenisky na chôdzu vrátane športu. Špeciálna technológia BodyTrain uľahčuje chôdzu. Z hľadiska ceny a kvality sú to jedny z najobľúbenejších tenisiek medzi kupujúcimi, súdiac podľa recenzií zákazníkov.

Najlepší medzi ASICS

Medzi maratónskymi topánkami je ich 21. Sú vhodné na dlhé bežecké vzdialenosti. Podrážka má gélové vložky, vďaka ktorým nedochádza k nepohodliu pri dotyku nohy s povrchom zeme. Ak hľadáte tie najlepšie bežecké topánky ASICS, tak tento model si zaslúži vašu pozornosť. Medzi výhody topánok kupujúci zaznamenajú podporu chodidiel, rôzne farby, dobré tlmenie nárazov a vynikajúce padnutie na nohy. Topánky sú ideálne na rovnomerný beh, najmä na dlhé vzdialenosti. Ak si vyberáte tenisky na svoj prvý maratón, používatelia odporúčajú vyskúšať GEL-KAYANO: sú pohodlné, nedrhnú a necítia na nohách.

Z topánok tejto značky s výborným tlmením nárazov môžeme spomenúť ASICS Gel-Pursue. Podľa výrobcu je tento model určený na aktívny tréning pre začínajúcich bežcov. Aké sú jeho výhody? Elitné tenisky vás môžu potešiť harmóniou vynikajúceho tlmenia nárazov a stabilnej podrážky. Špeciálny typ silikónu, ktorý je pridaný do špičky a päty, znižuje zaťaženie kolien a chrbtice bežca. Kupujúci hovoria, že ak chcete behať naozaj rýchlo, vyberte si tento model od ASICS.

Táto značka ponúka aj tie najlepšie bežecké topánky pre ženy. Okrem štýlového vzhľadu potešia výrobky tejto značky výborným tlmením nárazov a úžasnou mäkkosťou. Dievčatá sa zameriavajú na trvanlivé kopyto v plnej veľkosti, kompetentný dizajn podrážky a špeciálnu technológiu, vďaka ktorej je topánka mäkšia.

Asics Hyperspeed 6 je jednou z najdostupnejších bežeckých topánok. Ako hovoria používatelia, sú skvelé na tréning, vrátane tréningu rýchlosti. Mäkká a nárazy tlmiaca podošva robí beh jednoduchým a pohodlným a úzky kopyto perfektne drží nohu. Vynikajúce vyváženie a premyslený systém ventilácie sú tým, čím vyniknú skutočne dobré bežecké topánky Asics.

Najlepšie do terénu

Samostatne treba spomenúť tenisky určené na použitie v menej ako štandardných podmienkach. Na začiatok nie je veľmi jasné, aký druh off-roadu sa myslí. Hlavným rozdielom medzi týmito modelmi je, že sa nebudú používať na rovnom povrchu, ale na rôznych pôdach a v rôznych klimatických podmienkach. Pozrime sa na najobľúbenejšie modely v tejto kategórii.

Odolný voči vlhkosti a vodeodolný

Najlepšie terénne bežecké topánky sú vyrobené z materiálov, ktoré nezmoknú ani sa nezničia, keď sú vystavené vlhkosti. Je pravda, že to nie sú najpohodlnejšie topánky na dlhé trate, pretože z hľadiska pohodlia a hmotnosti sú stále nižšie ako bežné bežecké modely. Medzi vodeodolnými teniskami, ktoré sa osvedčili ako najlepšie, sú dva typy: ASICS Gel-Trabuco 9 a ASICS Gel-Trabuco 10.

Obidva modely sa vyznačujú vysokou úrovňou pohodlia a ochrany a poskytujú úplný kontakt s akýmkoľvek povrchom. Špeciálna technológia Rock Protection Plate chráni chodidlo a chodidlo pred konármi a kameňmi. Medzi vodoodpudivými teniskami možno opäť rozlíšiť model ASICS Gel-Trabuco 11. Vyznačujú sa zvrškom odolným voči opotrebovaniu. Ďalším SUV rovnakého typu je Brooks Adrenaline ASR 5.

Vodeodolný

Na topenie snehových závejov a jesenných mlák sú najlepšie tenisky nepremokavé. Sú vytvorené na báze moderných membránových materiálov Gore-Tex a Event. Medzi ich vlastnosti patria vynikajúce izolačné vlastnosti, odvádzajú teplo a vlhkosť z topánky, pričom ju zadržiavajú vonku. Takéto modely sú doplnené o textúrovaný behúň, takže používanie takýchto tenisiek na beh nie je príliš pohodlné. V tejto triede topánok je veľa dobrých recenzií na tenisky Salomon XT Wings WP. Takéto modely sú spravidla žiadané medzi tými, ktorí uprednostňujú aktívnu a niekedy extrémnu rekreáciu. Používatelia radia vyberať si drahšie modely, pretože budú určite kvalitnejšie.

Do hôr aj mimo nich

Terénne tenisky sa líšia vzorom dezénu, čo výrazne rozširuje rozsah ich použitia. Napríklad, aby ste zdolali horské chodníky, musíte si vybrať tenisky, ktorých behúň je odolný voči oderu a má mierny terén. Na rovinách by mal byť vzor behúňa úplne iný: s hlbokým reliéfom a mäkkou gumou. Väčšina výrobcov však vytvára univerzálne verzie topánok, ktoré sa dajú nosiť ako na dobývanie hôr, tak aj na chôdzu po rovine.

Hodnotenie najlepších off-roadov

Rozhodli sme sa opísať tri najobľúbenejšie modely, ktoré sú ideálne na použitie v menej pohodlných cestných a klimatických podmienkach:

1. Mizuno Wave Kazan 2 je vynikajúcou voľbou do terénu. Model si podľa športovcov zaslúži pozornosť vďaka vylepšenej odolnej sieťovine a väčšej podpore zvršku, pričom dynamika topánky zostáva na vysokej úrovni. Pre drsný terén, ako hovoria kupujúci, neexistuje lepší model.
2. Asics Sonoma sú lacné tenisky, ktoré sú vhodné pre milovníkov ranných behov lesom. Model je navrhnutý tak, že chodidlo je umiestnené neutrálne. V päte je gélová vložka, ktorej účelom je rozložiť rázovú záťaž pri dlhých behoch po nespevnených koreňoch alebo trailoch.
3. Salomon S-Lab Fellcross 3 - model, ako hovoria kupujúci, je určený na použitie v horskom teréne. Nášľapná podrážka poskytuje lepšiu priľnavosť k zemi a pohodlie je dosiahnuté s minimálnou vrstvou tlmiacou nárazy. Flexibilná podrážka zostáva mäkká aj v kombinácii s hrubým dezénom, čo veľmi poteší. Zvršok tenisiek je vyrobený z vodoodpudivých látok a hustá sieťovina poskytuje dobrú ventiláciu.

Opísali sme najobľúbenejšie modely tenisiek, určené na použitie v rôznych podmienkach. Pri ich výbere postupujte od záťaže, pre ktorú sú topánky určené a kde ich budete nosiť.

Nemôžete len tak otvoriť skriňu na topánky, zobrať prvé tenisky, ktoré uvidíte, a ísť si zabehať. Dva-tri dni takéhoto športu a obuvi, ktorá nie je na to určená, môže viesť k bolestiam nôh, krívajúcej chôdzi a dokonca k natiahnutiu svalov. Hodnotenie najlepších tenisiek vám pomôže urobiť správnu voľbu.

Zimné bežecké topánky

Bežecké hroty od Asics sa vyznačujú vysokou odolnosťou proti opotrebeniu, vynikajúcou absorpciou nárazov a dobrou kvalitou výroby. Špeciálna silikónová podrážka tlmí nárazy, znižuje namáhanie päty a zaisťuje pohodlný beh za každého počasia. Na vonkajšej strane podrážky nájdete odnímateľný cvok, ktorý vám pomôže udržať rovnováhu aj pri chôdzi na ľade. Zvršok zimnej topánky je vyrobený z priedušného materiálu GORE-Tex.

• Môžete si objednať prostredníctvom katalógu alebo kúpiť v internetovom obchode Decathlon za 9 400 rubľov.
• Plusy: krásny dizajn, pohodlný kopyto, podpora chodidla na ľade, ochrana pred vlhkosťou a snehom, ktorý sa dostane dovnútra topánky.
• Mínusy: Odnímateľné kolíky vydávajú pri kontakte s asfaltom nepríjemný zvuk brúsenia.

Platforma tenisiek Adidas na zimu je vyrobená zo špeciálnej boost peny, ktorá nepraská a nestvrdne ani pri silných teplotných zmenách. Na vrchu topánky sú látkové manžety, ktoré chránia členok pred preťažením a zabraňujú vniknutiu vlhkosti a snehu do zimnej obuvi. Duté vlákna vo vnútri zadržiavajú teplo a vytvárajú účinnú termoreguláciu.

• Adidas Rocket Boost
• Cena na internete je asi 8 000 rubľov.
• Hlavné prednosti: ľahký zvršok eliminuje mechanické poškodenie, elastická podošva zaisťuje spoľahlivú trakciu a odolnosť topánky, vaše nohy budú v týchto teniskách vždy v teple.
• Mínusy: snehovo biela podrážka sa časom zašpiní, nie je vhodná na použitie v silnom daždi a pri extrémne mokrej bežeckej ploche.

Na beh po asfalte

Topánky od japonskej firmy Mizuno sú ideálne na beh po asfaltovom teréne, tréningy v posilňovni a na gumených bežeckých plochách. Tenisky Wave Rider 18 SS15 sú vhodné pre ľudí, ktorých telesná hmotnosť nepresahuje 95 kilogramov. Zvršok topánok je vyrobený z priedušného sieťovaného materiálu a podošva z prírodnej uhlíkovej gumy. Tenisky sú ideálne pre začiatočníkov, deti a tínedžerov.

• Cena na trhu Yandex - 5500 rubľov.
• Plusy: použitie prírodných materiálov, predná časť tenisiek má priehlbinu, v ktorej noha pohodlne sedí.
• Nevýhody: Tvrdá guma v zadnej časti topánky vydáva pri pristávaní klepavý zvuk a šnúrky sa ľahko krútia.

Tenisky Nike Zoom Pegasus sú klasickým modelom. Majú bočné kryty tlmiace nárazy a poskytujú plynulý krok. Vrchná vrstva je vyrobená z ľahkého sieťovaného materiálu, prechody z jednej farby do druhej zabezpečujú bezproblémové prekrytie. Vložka má polstrovanú pätu a tvrdú špičku pre mäkké odpruženie. Podrážka Nike je vyrobená z gumy, má dezén a hlboké drážky v tvare kríža pre flexibilitu.

• Nike Zoom Pegasus 32
• Môžete si ho kúpiť v internetovom obchode za 5 200 RUB.
• Hlavné výhody: tesne priliehajú okolo členku, sú veľmi ľahké a dobre tlmia nárazy a poskytujú spoľahlivú ochranu päty a špičky pred nárazmi.
• Nevýhody: málo miesta na prsty.

Na trailový beh

Začiatočníci v pretekoch s prívesmi si budú musieť na tento dizajn zvyknúť. Salomon Speedcross majú pevnú podrážku, ktorá sa dobre ohýba len v špičke. Mohutná päta tlmí nárazy pri zjazdoch a jazyk je pevne prišitý k hornej časti topánky. Na podrážke sú gumené hroty, ktoré sa zarývajú do zeme a uľahčujú prekonávanie prekážok.

• Salomon Speedcross
• Približná cena - 5700 rubľov.
• Výhody: tenisky sú najvhodnejšie do drsných bežeckých podmienok, poskytujú stabilné uchytenie na nohe, zmierňujú nárazy, zabraňujú prenikaniu vlhkosti dovnútra topánky, majú pohodlný systém šnurovania s karabínou.
• Nevýhody: nevhodné na behanie po kameňoch, ľade alebo brečke, príliš masívne.

Bežecké topánky od švédskej firmy Haglöfs, ktorá svoje produkty vyrába spoločne so svetovou značkou Asics, sú ideálne na off-roadový maratón. Gumová podošva je vyrobená s gélovou vložkou a má niekoľko behúňových pruhov. Ortopedická kopyta zaisťuje pohodlnú polohu nohy aj pri dlhšom nosení a pevná päta ochráni nohu pred nárazmi pri skákaní.

• Haglöfs Gram AM II GT
• Môžete si ho kúpiť v obchodoch v Moskve za 3 500 rubľov.
• Hlavné výhody: tenisky majú koženú ochranu na špičke, hustý vrchný materiál ochráni vaše nohy pred vlhkosťou pri daždi, piesku, špine, sú relatívne lacné, na jazyku je špeciálne vrecko na šnúrky.
• Nevýhody: zvršok je vyrobený z polyesteru, čo môže pri dlhšom nosení spôsobiť určité nepohodlie.

Dámske

Stále premýšľate, ktoré tenisky sú najlepšie na beh? Spoločnosť reebok ponúka široký sortiment športového tovaru, ktorého jedným z najžiarivejších predstaviteľov sú dámske bežecké topánky HARMONY RACER. Bez ohľadu na prekonanú vzdialenosť sa budú vaše nohy v týchto topánkach vždy cítiť pohodlne a ľahko a bezšvový zvršok pomôže predchádzať odieraniu.

• Môžete si ho kúpiť online za 9 000 RUB.
• Hlavné výhody: karbónová gumová päta zaisťuje bezpečné priľnutie topánky k telu, nízky priehlavok zaisťuje pohodlné pohyby, majú svetlý dizajn.
• Nevýhody: vhodné na behanie len v telocvični, ak sú vystavené dažďu, navlhnú.

Tieto tenisky boli špeciálne navrhnuté pre ženy. Topánky zaujmú nielen dizajnom a žiarivými materiálmi, ale aj pohodlnosťou pri nosení. Vrchná vrstva je vyrobená z priedušného materiálu, ktorý umožňuje chodidlám dýchať aj pri dlhých behoch. Módne topánky sú vhodné na prechádzky na jeseň av lete a budú vyzerať vhodne v telocvični.

• PUMA VEGA EVO.
• Priemerná cena je 5 500 rubľov.
• Plusy: progresívny dizajn, vysoká kvalita spracovania, pohodlné šnurovanie.
• Nevýhody: premočiť v daždivom počasí; nevhodné na každodenné nosenie.

Pánske

Pánske bežecké tenisky Anta s výškou podrážky 1 centimeter vyrobené z priedušného polyuretánu a umelej kože. Vnútri nie je žiadna podšívka, ale to nebráni nohám v pohodlí pri behu na krátke vzdialenosti. Gumová podrážka dobre tlmí a päta chráni pred nárazmi. Tmavé farby topánok sú ideálne pre klasický športový štýl. Šnurovanie je vhodne umiestnené, v hornej časti pod štítkom je miesto na skrytie koncov šnúrok.

• Športová obuv Anta.
• Cena v internetových obchodoch od 3700 rub.
• Hlavné výhody: optimálny tvar chrbta, stielka pri dlhodobom nosení tvaruje nohu, lacný model.
• Nevýhody: nevhodné na profesionálny beh, premokne.

S tlmením nárazov

Hľadáte bežecké topánky s odpružením, potom je tento model vytvorený práve pre vás. Prispôsobená a jemne rafinovaná podrážka DNA sa dokáže prispôsobiť hmotnosti, rýchlosti a biometrickým údajom bežca. V strednej časti chodidla je malá termoplastová vložka. Jeho účelom je poskytnúť dodatočnú tuhosť podrážke pri behu v teréne a zabrániť krúteniu chodidla.

• Brooks Adrenaline GTS 15.
• Cena v Moskve - 6600 rubľov.
• Plusy: priliehavý strih, dobré strečové šnúrky, ľahká podrážka na cvoky, vynikajúce odpruženie pri behu od špičky, dobrá priľnavosť na asfalte alebo na bežiacom páse.
• Nevýhody: malá veľkosť, veľká hmotnosť obuvi neumožňuje bežcovi získať vysokú rýchlosť.

Vodeodolný

Tieto nepremokavé bežecké topánky od francúzskej spoločnosti Salomon sú jednoducho vrcholom štýlu a pohodlia. Odolný vrchný materiál odolá každej skúške dažďa, snehu, špiny a prachu. Bezpečnostný štítok je v úplnom kontakte so zvrškom a zabraňuje vniknutiu nečistôt do topánky. Na špičke je gumené lemovanie, ktoré zmierňuje nárazy.

• Športová obuv Salomon XA Pro 3D GTX.
• Cena - 6900 rubľov.
• Hlavné výhody: vodeodolný zvršok poskytuje dodatočnú podporu chodidlu, systém rýchleho šnurovania, vhodný na beh v teréne a lezenie po skalách.
• Nevýhody: tvrdý opätok, ak pri praní namočíte vrchnú časť topánky, materiál bude dlho schnúť.

Pre ťažkých bežcov

Tenisky sú určené pre ťažkých bežcov, ktorých hmotnosť presahuje 100 kg. Na povrchovú úpravu vrchnej časti obuvi bolo použitých niekoľko materiálov: textil, syntetika a termoplastický polyuretán. Podrážka je vyrobená z gumy, má dobrú absorpciu nárazov a mäkkú pätu. Podošva má len jednu pozdĺžnu drážku od päty a niekoľko ohybov pod špičkou.

• Topánky značky Saucony Triumph ISO.
• Cena v Moskve od 5000 rubľov.
• Výhody: široký výber bežeckých topánok: pánska, dámska, detská; krásny dizajn; nízka cena; priliehavá k nohe; premyslené šnurovanie.
• Mínusy: Pri behu v teréne sa malé kamienky často upchávajú do drážky pod pätou.

Ako si vybrať bežecké topánky

Ak ste v športe nováčik a výber bežeckých topánok podľa fotografie je pre vás skutočný problém, použite pri nákupe nasledujúce tipy:

• Profesionálna bežecká obuv musí mať odpruženie. Ide o špeciálne vložky v oblasti päty a špičky.
• Je lepšie nekupovať tenisky, ktorých vrchný materiál je semiš alebo tuhá umelá koža. Osobitná pozornosť by sa mala venovať spone. Nefunguje zips ani suchý zips, ideálne je, ak majú tenisky elastické šnúrky.
• Najlepšie bežecké topánky majú na podrážkach gumené membrány odolné voči oderu.
• Podrážka športovej obuvi by sa mala dobre ohýbať, ak ustúpite 1/3 od špičky.
• Vložka by sa mala dať ľahko vybrať. Ani zimné tenisky by nemali mať vo vnútri kožušinu.
• Nekupujte príliš drahé topánky. Je lepšie sa opýtať predajcu, aké bežecké topánky si vybrať pre začiatočníka a riadiť sa jeho radami.

Video

Výber bežeckých topánok na dlhodobý tréning alebo možno na prvý maratón nie je jednoduchá záležitosť. Rozprávali sme sa s bežcami so stovkami kilometrov pod pásom, aby sme zistili, ktoré modely považujú za najlepšie. Výber z nášho materiálu.

Puma Speed ​​​​300 Ignite 2

Minulý rok sa značka Puma rozhodla rozšíriť svoj rad tenisiek pre bežcov a vydala model so samozrejmým názvom Speed. Ide o jedny z najľahších tenisiek značky, hlavným znakom modelu je medzipodrážka z penového materiálu, ktorá vám umožní trénovať na asfalte. Zvršok je vyrobený z ľahkej sieťoviny.

Sergej Čerepanov

Jednou z hlavných výhod modelu je jeho ľahkosť, len 220 g. Úzke kopyto, neutrálna pronácia (spôsob umiestnenia vonkajšej časti chodidla pri chôdzi a behu), chýbajúca dodatočná opora pre chodidlo - toto všetko mi vyhovuje . Navyše, pre takýto minimalistický model je dobré tlmenie nárazov. Topánka je vhodná na tréningy a súťaže na trati od 5 do 21 km pre bežcov s hmotnosťou do 70 kg. No, čo je tiež veľmi dôležité, krásny vzhľad, rozumná cena, tenisky vydržia viac ako 400 km nájazdu - na súťažný model je to veľmi dobrý ukazovateľ.

Lena Kalašniková

Puma Speed ​​​​300 sa stala mojou najobľúbenejšou tréningovou topánkou. Sú dostatočne ľahké na intervaly a dostatočne mäkké na dlhé behy. Nevýhodou je, že okamžite zmoknú, ak vás zastihne dážď.

Hoka One One Bondi 5

Pred siedmimi rokmi založili dvaja francúzski bežci Nicolas Mermoud a Jean-Luc Diard spoločnosť Hoka, ktorej tenisky mali hrubé podrážky. Dvakrát hrubšie ako iné značky! No zároveň samotné tenisky nie sú vôbec ťažké. Bondi 5 je určený na beh po asfalte a priľnavosť oceníte aj na tvrdom povrchu. Špička je pomerne široká - prsty majú zaručenú voľnú polohu.

Kirill Cvetkov

Hoka One One Bondi 5 je model s hrubou podrážkou pre beh na dlhé a ultra dlhé vzdialenosti. Tenisky sú určené na beh po asfalte a nemajú agresívny dezén, aj keď sú vhodné aj na behanie po hustých prašných cestách. Hoka One One Bondi 5 má výborné odpruženie, široký kopyto v prednej časti chodidla, výškový rozdiel medzi pätou a chodidlom u tohto modelu je 4 mm, čo tiež umožňuje položiť nohu na plochu od stredu alebo predkolenia bez akýchkoľvek problémy. V týchto teniskách nebudete môcť lámať rýchlostné rekordy, no udržať si priemerné tempo 4,30 min/km je celkom možné.

Hoka One One Clifton 3

Ďalší model od značky Hoka One One na beh po asfalte. Tieto tenisky sú obľúbené pre ich hrubú, mäkkú podrážku, ľahko v nich zabehnete maratóny. Bezšvový zvršok tenisky je prakticky bez tvrdých prvkov a neobmedzuje pohyb chodidla pri behu. Zakrivená geometria podošvy vám poskytne topánku s vynikajúcou odozvou.

Anna Kosová

V Cliftone 3 behám už dlho a veľa. Behať v nich môžete nielen po asfalte, ale aj po prašných cestách a lesných cestičkách. Pomerne hrubá a mäkká päta vám umožní zachovať kĺby a kolená. Niektorí hovoria, že v Hoka si môžete ľahko vyvrtnúť členok, ale to nie je pravda, pretože noha v týchto teniskách sedí vďaka špeciálnemu dizajnu ako loď. Keď som v nich bežala prvýkrát, mala som pocit, že behám naboso, opäť kvôli dizajnu tenisiek. Noha neprestáva pracovať, napriek takejto výkonnej podpore je stále stále zaťažená. A toto je veľmi cool.

Nike Air Zoom Pegasus 34

Tento model charakterizujú dve slová – ľahkosť a rýchlosť. Akýsi „ťažný kôň“ pre všetkých bežcov. Penové odpruženie obsahuje jednotky Zoom Air v päte aj v prednej časti chodidla. Zaujímavým detailom je reflexná päta tenisky, teraz môžete behať v tme bez strachu, že si vás nikto nevšimne. Mimochodom, tenisky si môžete objednať na oficiálnych stránkach vytvorením vlastného dizajnu.

Oľga Smirnová

Pegasus je klasika v behu, tento model milujem od roku 2011. A tento rok sa aktualizované pegasy stali mäkšími a pružnejšími, pričom si zachovali svoje rýchlostné vlastnosti. Tento model je ideálny ako na trať, tak aj na dlhé vzdialenosti na asfalte.

Nike Zoom Fly

Špeciálne penové materiály robia beh v Nike Zoom Fly super mäkkým. Zvršok je mimochodom takmer bezšvový, vyrobený zo sieťovaného materiálu, ktorý poskytuje výbornú ventiláciu - to určite oceníte pri dlhých behoch. Tlačenie pri každom kroku pomáha vytvárať špeciálnu podporu klenby po celej dĺžke podrážky. Tento model je predovšetkým o rýchlosti.

Oľga Smirnová

Zoom Fly je nový model, zatiaľ neexistujú žiadne analógy. Inovatívna podošva zabraňuje únave nôh počas celej vzdialenosti. Tieto topánky sú ale vhodnejšie pre skúsenejších bežcov. Amatéri, ktorí bežia s úderom päty, ich pravdepodobne neocenia, pretože v tomto modeli je kotúľa v prednej časti chodidla, takže pristátie je presne na tejto časti.

Asics GEL-Noosa Tri 11

Tento model dostal svoje meno na počesť športového festivalu v austrálskom meste Noosa a bol vyvinutý pre profesionálnych triatlonistov. Tenisky sú určené pre športovcov s hmotnosťou 65-80 kg, s neutrálnou pronáciou. A hoci sa model v priebehu času trochu zmenil, stále sa vyznačuje jasným dizajnom. Vnútorný priestor tvorí takmer bezšvovú štruktúru - v týchto teniskách môžete cvičiť bez ponožiek.

Anna Chryashcheva

Pri výbere bežeckej obuvi som dôsledná. Pre každodenný tréning - jeden, pre rýchlosť - iný a pre štarty - iný. V obchodoch strávim vždy hodinu alebo aj viac. Bežím a porovnávam. Moja súčasná súťažná obuv je Noosa 11. Sú to triatlonové topánky. Vhodné na tréningy aj súťaže na vzdialenosti 20 km a viac. Tieto tenisky sadnú na nohu, sú pohodlné, žiadne zatúlané prsty ani mozole. Ale stojí za zváženie, že tieto topánky sú veľmi špecifické a sú vhodnejšie pre trénovaných športovcov, ktorí majú dobre vyvinuté chodidlá a lýtkové svaly.

Asics fuzeX Rush CM

Výrobcovia tvrdia, že tieto tenisky sú vhodné pre široké publikum – od začiatočníkov až po profesionálnych bežcov. Na podrážke uvidíte nápis fuzeGEL - ide o vylepšené odpruženie, vrstva je rozložená po celej ploche podrážky, čím odstraňuje značnú časť nárazovej záťaže z kĺbov chodidla.

Anna Chryashcheva

Zo série fuzeX som bol milo prekvapený. Úprimne povedané, zaujal nás dizajn, ktorý sa klasickým Asicsom nepodobal. Tenisky sú ľahké a perfektne sedia na nohe. Pre bežcov s neutrálnou pronáciou môžu byť obľúbeným párom, pretože sú veľmi všestranné. Môžete behať šesť minút – budú príjemne mäkké, alebo sa zo štyroch „rozkotúľať“ – budú tlačiť. Najlepšia voľba pre dlhé tréningy so zrýchlením.

Hlavnou vecou pri výbere tenisiek je spoliehať sa na svoje pocity a nerobiť kompromisy. V prípravnej fáze sa aj nepatrné nepohodlie môže zmeniť na nepríjemnosť (mozoľ, zlomený necht) a pokaziť začiatok. Preto sa všetky experimenty robia mimo sezóny!

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Adizero Takumi Ren 3 bol vytvorený spolu s japonskými majstrami obuvi Omori a Mimura. Vďaka vynikajúcemu tlmeniu nárazov môžete v týchto teniskách behať na tréningoch aj pretekoch, guma zabezpečuje trakciu s povrchom za akýchkoľvek podmienok - v týchto topánkach môžete bez problémov trénovať v daždi.

Lena Kalašniková

Adidas Adizero Takumi Ren 3 je moja súťažná obuv. Takéto topánky sú potrebné pre trénovaných rýchlych bežcov, začiatočníci ich nepotrebujú. Aký to má zmysel? Súťažné topánky sú oveľa ľahšie ako tréningové topánky. Takumi neváži skoro nič, 170-180 g na nohe nie je vôbec cítiť. Behať sa v nich dá ľahko a rýchlo, podrážka je vyrobená tak, aby pohodlne dopadla na predkolenie. Mínus - netrvajú dlho. Moja zlyhala po 200 km - to je cena za ľahkosť. Ak ich teda nosíte, tak len na rekordy.

Adidas Adizero Adios

Tenisky Adizero Adios sú minimalistické a veľmi ľahké. Okolo vašej nohy sa obopína len ľahký sieťovaný materiál, ktorý však nohu pevne drží - bezpečnosť je zaistená. Flexibilná podošva sleduje prirodzený pohyb chodidla a gumená podošva umožňuje beh aj v daždi - vynikajúca priľnavosť na mokrom povrchu. Beh v týchto teniskách si ale užijete aj v horúcom počasí, sieťovaný materiál zaistí dokonalé odvetranie chodidiel.

Iskander Yadgarov

Na súťaže a vysokorýchlostné tréningy na cestách už druhý rok používam model maratónky Adizero Adios - najobľúbenejšie zo súťažnej rady Adidas. V týchto topánkach padli štyri svetové rekordy! Pri rýchlom behu hrá veľmi dôležitú úlohu váha tenisiek – odľahčené verzie majú výhodu. Tenisky Adizero Adios majú aerodynamickú, ergonomickú siluetu vyrobenú z ľahkého sieťovaného materiálu. Ale nezabudnite, že rovnako dôležitou vlastnosťou dobrých tenisiek je tlmenie nárazov a elasticita, inak sa zvyšuje riziko zranenia. Všetky najnovšie Adios majú medzipodrážku BOOST, ktorá poskytuje extra pohodlie a odpruženie, ktoré vracia energiu pri každom kroku.

Navyše sú veľmi štýlové, nie je hanba obuť si takéto topánky na hlavných pretekoch tohto roka – Moskovskom maratóne. Mimochodom, v predvečer tejto udalosti Adidas predstavuje exkluzívny model tenisiek Adizero Adios, vydaný v limitovanej edícii. Len 250 párov sa dostane do predaja 10. septembra. Na nadchádzajúcu súťaž v nich pôjdem.

Nike Air Zoom Vomero 10

Výrobcovia hovoria o modeli Nike Air Zoom Vomero ten: pohodlie a mäkkosť. Panely v prednej časti chodidla a na päte poskytujú citlivé odpruženie pri behu, zatiaľ čo čalúnený golier poskytuje podporu členku. Vďaka mäkkému odpruženiu môže byť tento model vhodný aj pre bežcov počas regenerácie.

Lena Kalašniková

Tento model je z roku 2015. Modely 11 a 12 už boli vydané, ale neskúšal som ich a neviem, či zostali také chladné alebo sa zhoršili. Ale Vomero 10 sa ukázali ako najodolnejšie zo všetkých mojich tenisiek. Nabehal som v nich viac ako 1000 kilometrov, čo je na jeden pár veľa. Na čo sú dobré? Veľmi mäkké, vhodné na dlhé a pomalé bežecké trate. V predkolení aj v päte je odpruženie - čiže Vomero je vhodné ako pre tých, ktorí pri behu dosadajú na predkolenie, tak aj pre tých, ktorí pristávajú na päte. Rýchlosť v nich nie je príliš pohodlná - sú príliš ťažké. Ale pre objemy som rozhodne nemal nič lepšie.

Saucony Fastwitch 8

Pekný deň všetkým, dnes sa obujeme na beh!

Začnime tým, že na to nie je vhodná žiadna športová obuv. Nevhodné sú napríklad tenisky, rovnako ako nie sú vhodné tenisky na basketbal, tenis, prechádzky a pod. Každý šport zahŕňa špecifickú záťaž a pre nepripraveného športovca je najdôležitejšie ju správne kompenzovať, aby sa nezranil.

Existujú topánky určené špeciálne na beh - bežecké tenisky a hroty, ktoré znižujú riziko zranenia a pomáhajú dosiahnuť dobré výsledky. V tomto článku nebudeme hovoriť o hrotoch; majú svoj vlastný účel a nie sú vhodné pre začínajúcich bežcov; pozrime sa na tenisky.

Bežecká obuv má niekoľko spoločných vlastností:

1) Bežecká obuv (s výnimkou niektorých špeciálnych modelov) musí mať odpruženie. Malo by to byť v päte podrážky a to isté sa deje v špičke. Všetci výrobcovia kvalitnej bežeckej obuvi uvádzajú prítomnosť a polohu vložiek tlmiacich nárazy.

2) Podrážka a zvršok tenisky musia byť v prednej časti pružné a mäkké.

3) Podošva má gumené vložky odolné voči oderu. Najčastejšie sa nachádzajú v päte a na vonkajšej strane špičky tenisky, kde padá hlavná záťaž.

4) Bežecká obuv nikdy nie je vyrobená z kože alebo iných zle priedušných materiálov.

5) Pevné prvky zvršku tenisky sú povolené len v oblasti päty. Ale nemali by byť v kontakte s nohou, trieť alebo vyvíjať tlak na Achillovu šľachu.

6) Šnurovanie by malo byť ideálne umiestnené na teniske asymetricky, bližšie k vnútornej strane chodidla.

7) Je lepšie, ak slučky na šnurovanie nie sú spojené jednou pevnou tyčou. Mali by mať možnosť mierneho pohybu, aby tenisky tesnejšie sedeli na nohe. Nemusí to však tak byť.

8) Vložka musí byť vyberateľná, aby sa dala v prípade potreby vymeniť za ortopedickú.

9) Hmotnosť páru tenisiek by nemala presiahnuť 400 gramov.

To však nie je všetko. To, že je topánka dobrá na beh, neznamená, že je dobrá aj pre vás. Je potrebné zvážiť viacero faktorov.

Pohlavie športovca

Pánske a dámske tenisky sa líšia nielen farbou. Ženské chodidlo je náročnejšie na topánky, preto je možné použiť dodatočné technológie a iné materiály. Hlavné rozdiely medzi dámskymi teniskami:

1) Proporcie ženskej nohy sa v priemere líšia od proporcií mužskej nohy, čo znamená, že tá posledná je iná. Dámska päta je užšia

2) Päta dámskych bežeckých topánok má extra výšku, čím sa znižuje pravdepodobnosť poškodenia Achillovej šľachy

3) Ženy vážia menej ako muži, a preto je odpruženie dámskych tenisiek mäkšie ako mužské

Výnimkou z týchto pravidiel je spravidla súťažná obuv, ktorá nemá žiadne seriózne konštrukčné riešenia a technológie, ale nie je vhodná na dlhodobý tréning.

Pronácia, supinácia a výška klenby

Ak tieto pojmy nepoznáte, môžete si o nich prečítať v článku pronácia a supinácia. Tu chcem poznamenať, že pri výbere tenisiek je jedným z rozhodujúcich faktorov stupeň pronácie a výška klenby nohy - tento parameter priamo ovplyvňuje pravdepodobnosť zranenia. Ľudia s nadmernou pronáciou a nízkou klenbou by si mali vyberať tenisky s podporou klenby (ochrana proti prepronácii), zvýši sa tým tlmenie nárazov a ušetríte kolená. Aj keď je úplne kontraindikované, aby ich nosili hypopronátory - zvyšuje sa pravdepodobnosť krútenia nohy.

Široké a úzke chodidlá, veľkosť topánok

Šírka podložky závisí predovšetkým od výrobcu. Napríklad Asics má tradične dosť úzky päty, Saikoni a Brooks majú široký a Mizuno má úzky päty a široký v špičke. Pri skúšaní tenisiek dbajte na to, ako vám sedia na nohe – tenisky by mali priliehať k nohe, no zároveň nikde netlačiť. Tenisky vždy šnurujte od spodných pútok, aby vám čo najlepšie sedeli na nohe.

Veľkosť topánok by mala byť zvolená tak, aby palec nedosahoval špičku tenisky aspoň o 3 milimetre. Je to spôsobené tým, že pri behu sa chodidlo zväčšuje a ak ste si vzali tenisky presne tej správnej veľkosti, môže sa vám pri behu poškodiť necht. Z rovnakého dôvodu je lepšie vyskúšať si tenisky večer, keď je noha zväčšená z dennej záťaže. Na upevnenie by ste si mali obliecť bežecké ponožky a mať so sebou ortopedické vložky, ak ich používate.

Niektoré typy tenisiek sú vyrobené tak, aby bežali malé. Najčastejšie ide o súťažnú obuv.

Typ tréningu a hmotnosť športovca

Vzor je jednoduchý: čím väčšia je vaša váha, čím dlhšia je vzdialenosť a čím horšie sú vaše svaly a väzy trénované, tým je odpruženie a podpora žiaduca. Ktorá (v ktorých častiach tenisky) závisí od štruktúry vášho chodidla, biomechaniky a techniky behu.

Rozdiel vo výške podrážky od päty po špičku a technike behu

Hodnota poklesu sa volí v závislosti od techniky uloženia chodidla pri behu. Vo všeobecnosti existujú tri typy behu: úder do päty a úder do strednej alebo prednej časti chodidla. Pri behu na päte je robená vyššie a v päte býva slušné odpruženie, aby sa minimalizovalo riziko poranenia kolena. Pri behu na strednej alebo prednej časti chodidla je podošva plochejšia a tlmenie nárazov je umiestnené predovšetkým v prednej časti.

Ako je uvedené vyššie, vyšší podpätok znižuje riziko poranenia Achillovej šľachy.

Existuje názor, že rozdiel môže ovplyvniť a zmeniť vašu techniku ​​behu. K tomuto tvrdeniu sme skeptickí. Rozdiel vám môže trochu pomôcť alebo prekážať v behu s vašou technikou, ale rušenie nikdy nebude také silné, aby sa technika zmenila.

Letné a súťažné bežecké topánky sú vyrobené tak, aby boli ľahké, priedušné a ľahko sa namočili. Zimné a jesenno-jarné tenisky sú vyrobené z hutnejších materiálov, ktoré dobre nepremoknú a lepšie udržia teplo.

Na rozdiel od nádejí mnohých ľudí neexistujú tenisky, ktoré sú dobre vetrané a zároveň vodotesné. Dokonca aj tkanina Gore-Tex, navrhnutá na vyriešenie tohto problému, sa s ním nie vždy úspešne vyrovná.

Náter

Podrážka tenisky v prvom rade závisí od povrchu, po ktorom beháme. Pre beh na bežeckých pásoch, asfalte a iných tvrdých rovných povrchoch je vhodná rovná, mäkká podrážka. Pre prašné cesty a podobné mäkšie pôdy je podošva tuhšia a behúň je hlbší, aby sa zlepšil výkon. Beh lesom a v zlom počasí si vyžaduje ešte väčší nášľap a niekedy aj železné hroty, aby sa predišlo pošmyknutiu na spadnutých kmeňoch stromov, ľade a pod. Tieto podrážky sú tiež vyrobené ešte pevnejšie, aby chránili chodidlo športovca pred všetkými druhmi ostrých kameňov a úlomkov.

Terénna obuv často obsahuje okrem podrážky aj bočnú oporu na ochranu chodidla pred vykĺbením a hustejšiu sieťovinu, ktorá sa ťažšie poškodí.

Rozdiel medzi značkami nie je pozorovaný len v podložkách. Každá značka má tiež svoje vlastné technológie a hoci sú si všetky navzájom podobné, stále majú rozdiely. Asics teda používa gél, saikoni a brux, penu na tlmenie nárazov a mizuno používa plastovú dosku. Všetky plnia rovnakú funkciu, ale správajú sa mierne odlišne, takže je lepšie vyskúšať niekoľko možností a vybrať si tú najpohodlnejšiu.

Tiež niektoré značky majú svoje vlastné zameranie. Napríklad Salomon sa zameriava najmä na jazdu v teréne.

Väčšina uvažovaných charakteristík môže a mala by sa určiť nezávisle, avšak stupeň pronácie a plochých nôh, ako aj nuansy techniky, je najlepšie objasniť pomocou špeciálneho vybavenia. Dá sa to urobiť tak, že pôjdete