„Konzultácia pre rodičov OČNÁ GYMNASTIKA AKO ZDRAVOTNÁ ŠETRNÁ TECHNOLÓGIA Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím. Sokrates...“

Konzultácia pre rodičov

OČNÁ GYMNASTIKA AKO ZDRAVIE ŠETRIA

TECHNOLÓGIA

Zdravie nie je všetko, ale všetko bez zdravia nie je ničím.

Pripravila: učiteľka Elena Valerievna Markova.

V dobe informačných technológií telo detí a dospelých

vystavený veľkému vplyvu faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú

zdravie. Nie je žiadnym tajomstvom, že telefóny, počítače, tablety, televízory -

denne zaťažovať zrakový aparát detí, aj mladších predškolskom veku. Preto preventívna a nápravná práca s orgánmi zraku dnes pôsobí ako potrebný komponent vzdelávacie aktivity DOW.

Dôležité je nielen naučiť deti podávať výkony špeciálne cvičenia v systéme, ale aj pochopiť potrebu starať sa o svoj zrak a zdravie vo všeobecnosti.

Jednou z foriem práce na prevencii a náprave zrakového postihnutia a zrakovej únavy je zraková gymnastika.

Gymnastika pre oči je jednou z metód na zlepšenie zdravotného stavu detí, patrí k technológiám šetriacim zdravie dychové cvičenia, samomasáž, dynamické pauzy.

Účel očnej gymnastiky: prevencia zrakového postihnutia u detí predškolského veku.

Úlohy:

Prevencia únavy

Posilnenie očných svalov

Uvoľnenie napätia.

Všeobecné zlepšenie vizuálneho systému.

Gymnastika pre oči má priaznivý vplyv na výkon vizuálneho analyzátora a celého tela.

Podmienky: Nevyžaduje špeciálne podmienky. Akákoľvek gymnastika pre oči sa vykonáva v stoji.

Čas: Hotové za 2-4 minúty.

Pravidlo: Pri vykonávaní cvikov je hlava nehybná (pokiaľ nie je uvedené inak).

Pre deti so zrakovým postihnutím sú cvičenia s predĺženým a náhlym sklonom hlavy kontraindikované.

Táto technika je vizuálnou ukážkou činnosti učiteľa.

Pri plánovaní OOD pomocou IKT odporúčame raz týždenne naučiť sa a použiť 1 gymnastiku pre oči vo veršoch (napríklad čísla 15, 16 a iné) za mesiac a 4 krát použiť gymnastiku s predmetmi alebo bez nich vo forme komplexy pohybov (napríklad komplexy číslo 1, 2, 3, 4, 7 a iné).

Ak učiteľ používa očnú gymnastiku v systéme šetriacom zdravie každý deň, potom sa odporúča naplánovať si týždeň na učenie a vykonávanie 1 komplexu v poetickej forme, pričom ho kombinujte 1 alebo 2 krát s komplexmi iného typu.

Na základe názvu očnej gymnastiky je ľahké ju priradiť k téme GCD.

Pri plánovaní sa odporúča brať do úvahy princíp komplikácií, najskôr si nacvičiť jednoduché pohyby očí: doprava-doľava, hore-dole, krúživé pohyby, žmúrenie, žmurkanie, vyčnievanie očí a potom ich použiť po podlahe viac zložitý básnický text v rôznych kombináciách. Poetický text by sa mal tiež použiť najprv malý (do 4 riadkov) a potom prejsť na zložitejšie a dlhšie.

Druhy gymnastiky.

Podľa použitia umeleckých slov možno gymnastiku pre oči rozdeliť na tie, ktoré majú poetický sprievod a tie, ktoré sa vykonávajú bez neho.

Na základe použitia ďalších atribútov možno rozlíšiť 4 typy:

S predmetmi (napríklad komplex 4 alebo práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malé siluety predmetov, písmen, slabík, čísel, geometrických tvarov atď. (veľkosť zobrazených predmetov je od 1 do 3 cm) Na žiadosť učiteľa deti vstanú a plnia množstvo úloh: hľadajte na stenách obrázky, ktoré sú odpoveďou na hádanku;

nájsť obrázky predmetov, ktorých názvy obsahujú požadovaný zvuk atď.

Bez atribútov (nepoužívajú sa žiadne predmety ani plagáty);

Pomocou špeciálnych polí (komplex 73,74 alebo ľubovoľne farebné figúry (ovál, osmička, vlna, špirála, kosoštvorec atď.) alebo zložito prekrížené čiary rôznych farieb s hrúbkou 1 cm. Tento plagát je umiestnený nad úrovňou očí v akomkoľvek vhodnom mieste (nad doskou, na bočnej stene a dokonca aj na strope) Na žiadosť učiteľa začnú deti „behať“ očami po danej trajektórii V tomto prípade je vhodné dať každému cvičeniu a hravá alebo tvorivá postavička Môžete pripevniť motýľa alebo postavičku k téme na špičku ukazovateľa a vyraziť na výlet);

Používanie IKT. Existujú špecializované programy zamerané na uvoľnenie napätia a korekciu zraku. Spravidla sú drahé a málo používané v predškolských vzdelávacích inštitúciách. Je však ľahké vytvoriť multimediálnu gymnastiku pre oči sami pomocou programu PowerPoint na vytváranie prezentácií, kde je možné ľubovoľnému objektu priradiť špecifický pohyb (animačné nástroje). Je to výhodné pri využívaní priamych vzdelávacích aktivít založených na prezentácii, keď učiteľ vyberie obrázky k téme a vloží ju do požadovanej fázy.

Najzaujímavejšia je gymnastika pre oči, ktorá využíva predmety alebo úlohy v poetickej forme, pohyby po určitých dráhach, úlohy na hľadanie predmetov a obrázkov v rôznych častiach skupiny.

Kartotéka gymnastiky pre oči I Complex

1. Urobte diagonálny pohyb jedným a druhým smerom, pohybujte očami priamo na počet 1-6. Opakujte 3-4 krát.

2. Bez otáčania hlavy, so zatvorenými očami sa „pozrite“ doprava na počítadlo 1-4 a rovno dopredu na počítanie 1-6. Zdvihnite oči na počet 1-4, sklopte oči na počet 1-4 a presuňte svoj pohľad priamo na počet 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Pozrite sa na ukazovák vzdialený od očí vo vzdialenosti 25-30 cm a na 1-4 ho priblížte ku špičke nosa, potom presuňte pohľad do diaľky na 1-6. Opakujte 4-5 krát.

II Komplex

1. Na 1-4 zatvorte oči bez namáhania očných svalov, na 1-6, oči dokorán otvorte, pozerajte sa do diaľky. Opakujte 4-5 krát.

2. Pozrite sa na špičku svojho nosa, aby ste našli 1-4, a potom sa pozrite do diaľky, aby ste našli 1-6. Opakujte 4-5 krát.

3. Bez otáčania hlavy pomaly robte krúživé pohyby s očami hore-vpravo-dole-vľavo a v opačnom smere. Potom sa pozrite do diaľky na skóre 1-6. Opakujte 4-5 krát.

4. Držte hlavu v kľude, pohybujte pohľadom, fixujte ho, na počet 1-4 hore, na počet 1-6 rovno; potom podobne dole-rovno, vpravo-rovno, vľavo-rovno.

III Komplex

Rýchlo žmurknite, zatvorte oči a ticho seďte na 5 sekúnd.

Na pár sekúnd pevne zatvorte oči, otvorte ich a pozerajte sa do diaľky.

Natiahnite pravú ruku dopredu. Očami sledujte pomalé pohyby ukazováka: vľavo - vpravo, hore a dole.

V sede si položte ruky na opasok, otočte hlavu doprava a pozerajte sa na lakeť ľavej ruky a naopak.

Pomocou ukazovákov robte ľahké masážne pohyby horných a dolných viečok bod-bod.

IV Komplexné Vykonané státie, každé dieťa drží hračku (kresba).

1. „Pozri, aká krásna... ťa prišla navštíviť. (2--3 sekundy).

Pozrite sa, čo mám... (2-3 sekundy).

Teraz sa znova pozri na svoje... (2-3 sekundy).“ Opakujte 4-krát.

2. „... naši sú veselí, radi behajú a skáču. Pozorne sledujte očami: ... vyskočil, sadol si, rozbehol sa doprava, doľava.“

Opakujte 4-krát.

3. „Matriošky milujú tanec v kruhoch. Budú chodiť v kruhu a my ich budeme sledovať očami.“ Opakujte 4-krát.

4. „Môj ... veľmi rád hrá na schovávačku. Teraz pevne zatvor oči a ona sa skryje. Skúsme to nájsť našimi očami." Opakujte 4-krát V Complex „Rain“ Dážď, dážď, ďalší dážď.

Pozerajú sa hore.

Odkvapkajte, neľutujte kvapky.

Pozerajú sa dole.

Len nás nezabíjaj.

Neklopať nadarmo na okno VI Komplex „Vietor“ Vietor nám fúka do tváre.

Často žmurkajú očnými viečkami.

Strom sa zakýval.

Bez otáčania hlavy sa pozerajú doľava a doprava.

Vietor je tichší, tichší, tichší...

Pomaly si podrepnite a sklopte ich oči nadol.

Stromy sú stále vyššie a vyššie.

Postavia sa a pozerajú hore.

VII Komplexné "Kreslenie nosom" Deti sa musia pozrieť na znak a zapamätať si predmet (na tému lekcie). Zatvorte oči. Predstavte si, že váš nos je taký dlhý, že dosahuje znamienko. Vybraný prvok musíte napísať nosom.

Otvorte oči, pozrite sa na znamenie.

Komplex VIII Zatvoríme oči, to sú tie zázraky.

Zatvoria obe oči, naše oči odpočívajú a robia cvičenia.

Naďalej stoja so zavretými očami.

A teraz ich otvoríme a postavíme most cez rieku.

Otvoria oči a pohľadom nakreslia obrázok mosta.

Nakreslíme písmeno o, je to ľahké.

Očami nakreslite písmeno o.

Zdvihnime sa, pozrime sa dole, Oči pozrime sa hore, pozrime sa dole.

Otočme sa doprava, doľava, Oči sa pozerajú doľava a doprava.

Začnime znova cvičiť.

IX Komplex "Snehové vločky" Videli sme snehovú vločku, Hrali sme sa so snehovou vločkou.

Snehové vločky lietali doprava, deti sa pozerali doprava.

Vločky poletovali a deti sa pozerali doľava.

Vietor nadvihol sneh a zhodil ho na zem... Deti sa pozerajú hore-dole.

Všetci si ľahli na zem.

Zavrieme oči, naše oči odpočívajú.

X komplex Lúč slnka Lúč, zlomyseľný lúč, hraj sa so mnou.

Žmurkajú očami.

Poď, lúč, otoč sa a ukáž sa mi.

Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.

Pozriem doľava, nájdem slnečný lúč.

Pozerajú sa doľava.

Teraz sa pozriem doprava, opäť nájdem lúč.

Pozerajú sa doprava.

XI Komplex Beh na tratiach.

Pohyby sa vykonávajú pozdĺž farebných pruhov. Na ukazovátko môžete položiť akýkoľvek predmet k téme a požiadať deti, aby ho sledovali očami. Pozdĺž čierneho kruhu v smere hodinových ručičiek, pozdĺž červeného kruhu proti smeru hodinových ručičiek, pozdĺž modrej čiary doprava a doľava, pozdĺž žltej čiary hore a dole a pozdĺž zelených kruhov - pohyb osmičky. Každý pohyb sa vykonáva 4-6 krát.

XII Komplexné spektrum.

Táto príručka je umiestnená v skupinovej miestnosti alebo v počítačovom laboratóriu. Detské oči sa pri pohľade na farebné spektrum uvoľnia.

LITERATÚRA

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Ako sa objavil počítač a z čoho pozostáva? – Omsk: Štátna pedagogická univerzita v Omsku, 2005

2. Evseev Yu.I. Telesná kultúra. Rostov n/d: Phoenix, 2002.

3. Aniščenko V.S. Telesná kultúra: Metodické a praktické hodiny pre žiakov: Učebnica. úžitok. M.: Vydavateľstvo RUDN, 1999.

4. Kovalko V.I. Škola telesnej výchovy (1.-4. ročník): Praktický rozvoj hodín telesnej výchovy, gymnastické komplexy, hry v prírode pre mladších školákov. - M.: VAKO, 2007

Podobné diela:

„LIVESYSTEMS.TV Interaktívna podlaha Podlahová projekcia, ktorá okamžite reaguje na pohyb Interaktívna podlaha Ponorte sa do nezabudnuteľných zážitkov! podlahová projekcia, Predstavte si, že máte úplne iný obsah Interaktívna podlaha je skutočná postava, nech je to logo vašej firmy, fotografie...“

"1 OBSAH ÚVOD KAPITOLA 1. DIVERZIFIKÁCIA ČINNOSTI PODNIKU TURISTICKÉHO CR AKO PROSTRIEDOK ZVYŠOVANIA KONKURENCIESCHOPNOSTI a dôvody diverzifikácie činností 1.1 Koncepcia a spôsoby diverzifikácie 1.2 Typy činností podnikov v cestovnom ruchu 1.3 DIVERZIKAČNÁ KAPITOLA AKTIVIT. PODNIKU LLC „Goldtour“ A OPATRENIA NA JEJ DIVERZIFIKÁCIU 2.1 Všeobecná charakteristika podnikov 2.2 Analýza činností KAPITOLA 3. VÝVOJ NOVÝCH...“

„Osobnosť a charakter človeka CHARAKTER je vlastnosť osobnosti, ktorá v sebe zhŕňa najvýraznejšie, navzájom úzko prepojené a teda zreteľne prejavujúce sa v rôznych druhoch činnosti osobnostné vlastnosti. Charakterový rámec a subštruktúra osobnosti, n...“

Aktívny život detí dnes zahŕňa sledovanie karikatúr, vzdelávacie počítačové hry a zvládnutie čitateľských zručností. To všetko vytvára určitú záťaž pre oči, preto stojí za to začať robiť očné cvičenia pre predškolákov - urobené hravou formou, dieťaťu sa to bude páčiť, navyše by to malo vnímať pozitívne, naučiť sa starať o svoje oči od mladosti. Rýchle zmeny – teda už školské vyučovanie – zvýšia aj záťaž pre oči.

Účelom vizuálnej gymnastiky je rozvíjať u detí predškolského veku predstavy o potrebe starať sa o svoje zdravie, o význame zraku ako neoddeliteľnej súčasti udržiavania a podpory zdravia.

Vizuálna gymnastika sa používa:

Na zlepšenie krvného obehu a vnútroočnej tekutiny očí

Na posilnenie očných svalov

Na zlepšenie akomodácie (toto je schopnosť ľudského oka dobrá kvalita videnie na rôzne vzdialenosti)

Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Gymnastika sa deje:

1) herné nápravné fyzické cvičenie;

2) s predmetmi;

3) na vizuálnych simulátoroch;

4) komplexy založené na verbálnych pokynoch.

Pri výbere gymnastiky pre oči sa berie do úvahy vek, stav videnia a rýchlosť reakcie dieťaťa. Deti by sa pri vizuálnej gymnastike nemali unaviť. Musíte sledovať namáhanie očí a po gymnastike cvičiť relaxačné cvičenia. Napríklad: „Teraz uvoľnite oči, žmurkajte často, často, zľahka, zľahka. Takmer ako motýľ máva krídlami."

Po očných cvičeniach môžete použiť grimasy a artikulačné cvičenia na uvoľnenie napätia.

Na gymnastiku môžete použiť malé predmety a rôzne cvičebné zariadenia. Gymnastika sa môže vykonávať podľa slovných pokynov, pomocou básní a riekaniek. Najzaujímavejšia je gymnastika pre oči, ktorá využíva úlohy v poetickej forme.

Vykonáva sa aj gymnastika s predmetmi svetlé hračky (slnko, vtáky, figúrky zvierat atď.), Ktoré sú pripevnené k tyči - ukazovátko alebo sa dajú dieťaťu do ruky, navlečte sa na prst.

Stolové simulátory sú široko používané pri práci s predškolákmi. Môžu byť prenosné alebo stacionárne, namaľované na stenu.

Pohyblivé minisimulátory majú u detí veľký záujem. Deti pri pozorovaní ich činnosti trénujú motorické svaly očí. V skupine je potrebné umiestniť niekoľko svetlých predmetov, hračiek (na okno, na stenu), zavesiť pohyblivé mobily s motýľmi, vtákmi a inými jasnými postavami určenými na cvičenia „pozeranie sa do diaľky“. So staršími predškolákmi môžete použiť komplexy v kresbách.

Práca s kartami umiestnenými na stenách. Majú malé siluety predmetov, písmen, slabík, čísel, geometrických tvarov atď. (veľkosť zobrazených predmetov je od 1 do 3 cm). Na žiadosť učiteľa deti vstanú a plnia množstvo úloh: hľadajte na stenách obrázky, ktoré sú odpoveďou na hádanku; nájsť obrázky predmetov, ktorých názvy obsahujú požadovaný zvuk atď.

Aké cvičenia budú najúčinnejšie? V prvom rade je to žmurkanie, ktoré pomáha očiam čistiť a zmierňovať únavu. Môžete tiež použiť príklad motýľa, ktorý často máva krídlami.

Ďalším najobľúbenejším cvičením je „Palmy “, to znamená, že dieťa zatvára oči dlaňami a drží ich asi pol minúty. Pomáha zmierniť napätie a únavu očí.

Účinné je aj cvičenie“Sova “- najprv musí dieťa pevne zavrieť oči a potom ich čo najviac otvoriť a držať ich tak nejaký čas.

Môžeš hrať "ďaleko » – « Zavrieť „Keď dieťa musí presunúť svoj pohľad z objektu nachádzajúceho sa v blízkosti miestnosti na objekt umiestnený ďaleko za oknom.

Môžete sa tiež hrať so svojím dieťaťom v "Listy “, keď musí očami sledovať padajúce lístie: jeho pohľad sa pohybuje s hlavou nehybne doprava a doľava, ako aj nahor a potom nadol. Cvičenie „Slnko“ je tiež veľmi obľúbené medzi deťmi - musíte sledovať slnko a pohybovať pohľadom podľa jeho pohybu: zľava doprava a hore a dole.

Upozorňujem na gymnastiku pre oči „Dni v týždni“

Celý týždeň v poriadku,

Oči robia cvičenia.

V pondelok, keď sa zobudia,

Oči sa budú usmievať na slnko,

Pozrite sa dole na trávu

A späť do výšin.

Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V utorok sú hodiny očí,

Pozerajú sem a tam,

Idú doľava, idú doprava

Nikdy sa neunavia.

Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V stredu hráme slepého muža,

Pevne zatvorte oči.

Jeden dva tri štyri päť,

Otvorme oči.

Zatvoríme oči a otvoríme

Takže pokračujeme v hre.

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky

Na toto nie je čas,

Čo je blízko a čo je ďaleko

Mali by ste sa pozrieť do očí.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

V piatok sme nezívali

Oči behali okolo.

Zastavte sa a znova

Bežte opačným smerom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore (zlepšuje zložité pohyby očí)

Aj keď je sobota voľný deň,

Nie sme s vami leniví.

Hľadáme kúty,

Aby sa žiaci hýbali.

Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)

V nedeľu budeme spať

A potom pôjdeme na prechádzku,

Na zatvrdnutie očí

Potrebujete dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

Žiadna gymnastika, priatelia,

Naše oči nemôžu žiť!

Irina Streltsová
Konzultácia pre rodičov „Starajme sa o zrak detí. Gymnastika pre oči"

V predškolskom veku u dieťaťa prebieha intenzívny vývoj celého organizmu vrátane orgánov vízie. V tomto období vývoja je bežné, že dieťa prejavuje zvedavosť, deti radi pozerajú televízne programy a zaujímajú sa o počítač. Presne čo detské oči podliehajú negatívnemu vplyvu mnohých faktorov, ktoré by nás dospelých mali znepokojovať.

Je potrebné pomôcť vyvíjajúcemu sa detskému organizmu odolávať takýmto vplyvom vonkajšieho prostredia a predchádzať zhoršovaniu stavu videnie dieťaťa. Odporúčame rodičov venujte väčšiu pozornosť držaniu tela dieťaťa, ak dieťa sedí s „krivým“ chrbtom, jeho prívod krvi do mozgu je narušený, čo spôsobuje problémy; vízie.

Nedovoľte, aby vaše dieťa bez prerušenia dlho sedelo pred televízorom alebo počítačom. Zároveň si pamätajte, že najlepšie je sedieť pred televíznou obrazovkou nie zboku, ale naopak, vo vzdialenosti 3 metrov.

Tiež by ste nemali pozerať televíziu v tmavej miestnosti, pretože oko bude nútený neustále meniť zameranie a napätie, prispôsobovať sa svetlu. To môže viesť k celkom nepríjemným následkom.

V závislosti od vášho veku existujú určité časové limity pri sledovaní televízie alebo práci na počítači. Preto sa odporúča, aby najmladší nepozerali viac ako 10 minút karikatúr denne. V priemernom predškolskom veku je to 15 minút, vo vyššom veku nie viac ako 20 minút. Trávte so svojím dieťaťom pravidelný čas gymnastika pre oči. Premeňte to na každodennú vzrušujúcu hru a potom to bude zaujímavé, užitočné a bezpečné pre zdravie dieťaťa.

« Oči kreslia»

Teraz sme zatvorme oči"Nechajte ich trochu odpočívať," zatvoria sa obaja oči.

A teraz otvorme oci a uvidimečo je okolo; - OTVORENÉ oči.

Oči najprv sa zdvihneme a potom sa pozrieme dole,

Opakujme pomaly, opatrne, hore-dole, - oči hľadia hore, znížená nadol.

Nakreslíme kruh oči, vyzerá to ako list "O", - nakreslite očami písmeno O.

Teraz nakreslíme most, dobre? Jednoducho! - kreslia očami most.

Teraz sa pozrite doprava a doľava, - oči pozrite sa doľava a doprava.

Naše oči sú oddýchnuté, všetci sú pripravení hrať.

"Králiček".

Zajačik sa pozerá na mrkvu nespúšťa oči, - Pozrite sa priamo na mrkvu.

Oči zajačika odpočívajú, On žmurkne očami. - blikať oči.

Zbieram mrkvu oči stúpajú, - zvýšiť oči hore.

Vypustím mrkvu oči padať. - vynechať oči dole.

Pozrite sa doprava, doľava, sledujte mrkvu. - pozrite sa doľava a doprava.

Komu oči nie sú unavené, teraz sme sa s nimi hrali. - Zavrieť oči.

"veverička"

Pozri rýchlo, môj priateľ, pozerajú sa pred seba.

Veverička skáče, hopsá, hopsá! - blikať oči.

Naša veverička skáče z konára na konár. - pozrite sa doprava a doľava.

Ak chce naraziť, vyskočí, pozrú sa,

Skočí dolu na hríbik – hľadia dolu.

V noci povie matka veverička: "Dcéra, choď rýchlo spať". - Zavrieť oči, pohlaďte očné viečka ukazovákom.

"vážka"

Pozri rýchlo, letí vážka - ukazováky oboch rúk robia krúživé pohyby

Priehľadné krídla, veľké oči. - robte prstene ukazovákmi a palcami - oči

A doľava a doprava, tam a späť, pozrite sa doprava a doľava

Točí sa ako helikoptéra. - pomalé krúživé pohyby oko.

A bude stúpať a klesať - pozerajú sa hore, dole

A ak sa unaví, bude visieť nad lúkou. - Zavrieť oči.

"mačka"

Pozrite sa z okna, uvidíte našu mačku. - rozpažte ruky do strán.

Mačka vyšla na rímsu a obzerala sa hore-dole. - pozrite sa hore, dole.

Povedzte jej, chlapci, kde sa tu schovávajú tie malé myšky? - blikať oči.

Idete hneď prvý, žije tam veľa myší. - pozrite sa doprava

A ak odbočíte doľava, nájdete tam myšaciu dieru. - pozrite sa doľava

Ľahneš si blízko diery a možno uvidíš myš. - sedieť so zatvorenými očami oči.

"dážď"

Dážď, dážď, kvapkať - kvapkať - kvapkať, mokré cestičky - blikať oči

A teraz majú všetci chlapi mokré čižmy. - pozri dole.

Pozrite sa na oblak, zdvihnite zrak, potraste prstom, pozerajú hore.

Nezabíjajte nás dievčatá a chlapcov dnes. - otáčať sa oči vpravo - vľavo

Na oblohe sa točí oblak – robí krúživé pohyby oči.

A zmizla, vyparila sa. - Zavrieť oči.

Konzultácia pre rodičov

Prečo deti potrebujú vizuálnu gymnastiku?

Často podceňovanie používania vizuálnej gymnastiky pre deti môže byť pri práci s deťmi vážnym prepočtom. Okrem toho je táto metóda istým druhom relaxu pre nervový systém dieťaťa a pomáha mozgu lepšie spracovávať informácie prijaté zrakom. Očkovanie detí jednoduché cvičenia gymnastika pre oči, mali by sme pripomenúť, že dieťa môže túto gymnastiku vykonávať doma.

Koniec koncov, nie je žiadnym tajomstvom, že mnohí rodičia prakticky neobmedzujú čas, ktorý ich dieťa trávi pri počítači a televízii, kde je zrak veľmi zaťažený. Hra s malými časťami na mobilných telefónoch a nových prenosných konzolách nezlepšuje videnie. Po získaní zručnosti vykonávania vizuálnej gymnastiky ju dieťa dokončí v priebehu niekoľkých minút, oči si oddýchnu a strata zraku nebude takou bezprostrednou hrozbou.

Aké deti sa odporúčajú na očnú gymnastiku?

Mnoho rodičov verí, že ich deti, ktoré majú 100% zrak, nie sú ohrozené. Vôbec nie! Zrak dieťaťa je krehký nástroj, ktorý si vyžaduje starostlivosť, pozornosť a predovšetkým neustály monitoring. Ak už má dieťa poruchy zraku, vizuálna gymnastika pomôže situáciu nezhoršiť a v niektorých prípadoch problémy napraviť. Úlohou rodičov je naučiť sa jednoduché gymnastické cvičenia pre zrak pre deti a najskôr dieťaťu pripomenúť, aby cvičilo doma, a dokonca sa pripojiť k cvičeniam, ktoré sú prospešné pre samotné oči.

Komplex vizuálnej gymnastiky pre deti

Ktoré jednoduchá gymnastika na oči možno odporučiť deťom na zachovanie zraku? Ponúkame vám jednu z jednoduchých sád cvikov.

1. Do rohov miestnosti pod strop umiestnite farebné kartónové kruhy rôznych veľkostí. Vyzvite deti, aby sa na niekoľko sekúnd pozerali do ľavého kruhu, potom do pravého, vykonajte toto cvičenie 3-5 krát, uistite sa, že fungujú iba oči detí, po 3-5 cvičeniach zatvorte oči na 10 sekúnd, opakujte cvičenie 3 krát.

2. Na uvoľnenie svalov, ktoré podopierajú očnú buľvu, sa odporúča zavrieť a uvoľniť oči na 10 sekúnd.

3. Ak chcete vykonať nasledujúce cvičenie vizuálnej gymnastiky pre deti, položte ruky pod bradu, aby ste zabránili pohybu hlavy. Dieťa by malo zdvihnúť oči a pozrieť sa hore, potom 4-krát dole, prerušiť 10 sekúnd, potom vpravo, vľavo 4-krát, prerušiť 10 sekúnd.

4. Na dokončenie nasledujúceho cvičenia bude potrebný ďalší materiál. Na strope je vzor v podobe hada, špirály alebo farebnej šachovnice. Deti sú povzbudzované, aby „kráčali po ceste“ očami; od začiatku hada po koniec, od začiatku špirály po stred, podľa farebných kociek zadaných učiteľom alebo dospelými.

Výhody týchto cvičení očnej gymnastiky pre deti budú viditeľné iba vtedy, ak sa budú vykonávať systematicky, to znamená po 20 minútach cvičenia pre deti vo veku 3-5 rokov a po 30 minútach pre deti vo veku 6-9 rokov denne.

Zelenina
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo jesť ako prvé.
Slivka je na vrchu zrelá,
A dole rastú žihľavy,
Vľavo - repa, vpravo - rutabaga,
Naľavo je tekvica, napravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva,
Na vrchu sú šťavnaté topy.
Nemohla som si vybrať nič
A padol na zem bez sily.

Zvedavá Barabara
vyzerá vľavo!
pozerá doprava!
Teraz do toho!
Oddýchnite si tu
(oči nie sú napäté a uvoľnené).
A Varvara vzhliadne -
predovšetkým najďalej!
A teraz sa pozerá dole
(Naše oči sa napínali.)
A teraz som zavrel oči,
A otvárala a zatvárala.
Sme opäť veselí a energickí,
A pripravený vyraziť!

„Tréning »
Jeden - vľavo, dva - vpravo,
Tri - hore, štyri - dole.
A teraz sa pozeráme v kruhoch,
Aby sme lepšie videli svet.
Pozrime sa bližšie, ďalej,
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie,
Pozrite si to teraz!
Teraz trochu stlačíme
Body v blízkosti vašich očí.
Dáme im veľa sily, veľa,
Aby ste to tisíckrát posilnili!
Pozri sa vľavo. Pozrite sa doprava.
Kruhové pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Rýchlo žmurknite.

"Vianočný stromček »
Tu je veľký vianočný stromček,
Takto je vysoký.
Má veľké vetvy.
Toto je šírka.
Na strome sú dokonca šišky,
A dole je medvedí brloh.
V zime tam prespáva taligán
A cmúľa labku v brlohu.
Vykonajte pohyby očí.
Pozrite sa zdola nahor.
Pozrite sa zľava doprava.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Zatvorte oči a potom 10-krát žmurknite (opakujte 2-krát)

„Zajac »
Zdvihnite mrkvu a pozrite sa na ňu.
Stačí sa pozrieť očami: hore a dole, doľava a doprava.
Ay - áno, zajačik, šikovný! Žmurkne očami.
Zajačiky zobrali mrkvičky a veselo si s nimi zatancovali.
Pozerajú sa hore.
Oči sa pozerajú hore - dole, vpravo - vľavo.
Žmurkajú očami.
Oči sú zatvorené.

"veverička"
Veverička čakala na ďatľa
Pohostila hosťa chutne.
No pozri sa na ďatľa!
Tu sú orechy - 1,2,3.
Ďateľ obedoval s veveričkou
A išiel hrať vypaľovačky.
Pohľad prudko posúvajú doprava – doľava.
Pozerajú sa hore-dole.
Žmurkajú očami.
Zatvorte oči a ukazovákom si pohladkajte očné viečka.

"Slnečný lúč »
Ray, zlomyseľný lúč,
Poď sa so mnou hrať.
Poď, malý lúč, otoč sa,
Ukáž sa mi.
Pozriem doľava,
Nájdem slnečný lúč.
Teraz sa pozriem doprava
Znovu nájdem lúč.
Žmurkajúc očami
Vykonajte krúživé pohyby s ich očami.
Pozerajú sa doľava.
Pozerajú sa doprava.

Konzultácia pre rodičov

„Gymnastika pre oči s deťmi v predškolskom veku“

Spracoval: učiteľ

Oči vám môžu o človeku veľa povedať

Slová a gestá nie sú vôbec potrebné,

Niet divu, že ľudia hovorili,

Oči sú zrkadlom jeho duše.

Anastasia Lanskaya

Každý človek vníma a študuje svet okolo seba pomocou piatich zmyslov: zraku, sluchu, hmatu, čuchu a chuti. Osoba prijíma 90% informácií prostredníctvom orgánov zraku. Keď sa bábätko práve narodí, vidí len zmes svetla a tieňov. Takéto zlé videnie sa vysvetľuje tým, že sietnica sa stále vyvíja a makula (časť sietnice) sa ešte vôbec nevytvorila. Postupne, deň čo deň, sa zraková ostrosť malého človiečika zvyšuje a jeho mozog dostáva stále viac informácií potrebných na vytvorenie predstavy o vonkajšom svete.

Zdalo by sa, že orgán zraku je v neustálom tóne. Neustále prebieha tréning. A zároveň za posledných šesť rokov došlo na celom svete ku kolosálnemu nárastu ochorení, len u nás vzrástol počet pacientov s oftalmologickými ochoreniami o tri milióny. Lekári varujú pred vznikom takzvanej epidémie očných chorôb. Prečo sa to deje a v čom je problém?

V moderných podmienkach je takmer nemožné vyhnúť sa škodlivým účinkom. Dieťa má a bude sledovať televíziu už od útleho veku a každodenné sledovanie kreslených filmov na počítači sa stalo neoddeliteľnou súčasťou života takmer každého dieťaťa. Toto je spôsob života našich detí a v takýchto podmienkach sa musíme naučiť zachovať zrak.

Jedným z veľkých aspektov zlepšenia videnia sú vizuálne cvičenia.

Účelom vizuálnej gymnastiky je rozvíjať u detí predškolského veku predstavy o potrebe starať sa o svoje zdravie, o význame zraku ako neoddeliteľnej súčasti udržiavania a upevňovania zdravia. Gymnastika pre oči uvoľňuje zrakové napätie, zvyšuje vizuálny výkon, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať zhoršeniu zraku a rozvoju očných chorôb, ako aj rýchlejšiemu obnoveniu výkonu a efektívnej asimilácii vzdelávacieho materiálu.

Vizuálna gymnastika by sa mala začať v ranom veku, ktorá sa vykonáva pravidelne, najmenej 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Cvičenia sú pestré formou a obsahom, sú vedené emotívne a majú hravý charakter. Cvičenia zahŕňajú hravé alebo prekvapivé momenty, básne a riekanky. Najprv môže sám dospelý masírovať, miesiť, hladiť oči dieťaťa a sprevádzať jeho činy zábavnými detskými riekankami, hlavná vec je, že pohyby očí sú čo najrozmanitejšie. Typicky sa pri takýchto hrách používa tlieskanie, krúživé pohyby, žmurkanie atď. Počet cvičení, pohybov a ich zložitosť by sa mali postupne zvyšovať a nespôsobovať dieťaťu nepohodlie. Keď bábätko zvládne prvé cviky, možno do hry zaviesť zložitejšie pohyby. Najťažšie, ale veľmi užitočné hry sú tie, v ktorých sa objavujú asymetrické pohyby, to znamená, že oči a ruky vykonávajú rôzne pohyby.

Odporúča sa viesť individuálne hodiny s jednotlivými deťmi, ktoré budú slúžiť ako začiatok formovania potrebných zručností: zostať sústredený a aktívny, vykonávať určité akcie, počúvať vysvetlenia od dospelých. Opakujte pohyby. Nemali by ste nútiť svoje dieťa hrať hry, ak o ne nie je záujem. V tomto prípade si dieťa môže vytvoriť negatívny postoj k pokynom učiteľa a k hernému materiálu. V treťom roku života si dieťa rozvíja schopnosť sledovať činnosť učiteľa. Lepšie rozumie reči dospelého a začne hovoriť. Preto práca s malými deťmi musí začať napodobňovaním, potom deti vykonávajú gymnastiku podľa postupného predvádzania činností učiteľa, podľa holistického obrazu a až potom podľa verbálnych pokynov. Úlohou dospelého je vytvárať herné prostredie v súlade s potrebami, záujmami a perspektívami rozvoja dieťaťa.

Po očných cvičeniach môžete použiť grimasy a artikulačné cvičenia na uvoľnenie napätia.

V praxi našej predškolskej vzdelávacej inštitúcie využívame rôzne varianty Použitie vizuálnej gymnastiky:

ü fyzická hra s predmetmi;

ü komplexy založené na verbálnych pokynoch;

ü s básňami.

Očná gymnastika pre malé deti

1. „Zábavný“ tréning

Ciele: Diverzifikovať zrakovú záťaž a uvoľniť svalový systém očí.

Choďte s dieťaťom k oknu a pozrite sa (spočítajte, ktorých áut je na ceste viac - červené, zelené alebo modré.

2. „Kreslenie“ pohľadom

„Kresliť“ pohľadom rôzne geometrické tvary – osmičky, kruhy, trojuholníky, pozerať sa na okoloidúcich a autá najprv jedným okom, potom druhým okom, cez dieru na papieri, cez roztiahnuté prsty dlane.

3. Striedavé epizódy svetla a tmy.

Ciele: „Posilnenie“ očných svalov.

Vyzvite dieťa, aby si zapamätalo umiestnenie ľudí a zvierat v detskej izbe na ihrisku, potom zatvorte oči dlaňou na jednu minútu. Pri hre na schovávačku sa potom spolu s ním pokúste nájsť očami ľudí, psov alebo vtáky, ktoré za tento čas zmenili svoju polohu.

4. Hra „Nájdi zajačika“.

Ciele: Zacvičte si oči pri meniacich sa svetelných podmienkach.

Hra na hľadanie predmetu v skupine, pozeranie sa naň najskôr jedným okom, potom druhým, cez dieru na papieri alebo cez vystreté prsty.

5. „1-2-3-vzhľad“

Cieľ: Rozvíjať okulomotorické zručnosti.

Pripojte svetlý predmet (hračka, motýľ, lietadlo, lopta atď.) Na palicu a pozvite dieťa na výlet; upozorniť deti na dodržiavanie nasledujúcich pravidiel: oči fungujú, hlava sa nehýbe. Dospelý pohybuje hračkou daným smerom, pričom pohyby sprevádza slovami: „Pozrel sa hore – dole, doľava – doprava, zakrúžkoval“ atď. Predmet je zobrazený pomalým tempom, aby dieťa mohlo sledovať jeho pohyb. oči až do konca. Zrakový podnet (predmet) sa nachádza mierne nad úrovňou očí pred sediacimi alebo stojacimi deťmi. Nemal by farebne splývať s oblečením dospelých alebo s okolitým prostredím. Pri dokončovaní podporujeme úsilie a výsledky detí. Cvičenia môžu byť sprevádzané poéziou.

6. "Vták"

Ciele: Rozvíjať motorický systém očí.

Vtáky lietali (Sledovali oči okolo objektu v kruhu.)

Nie sú veľké.

Ako lietali, (vpravo - vľavo)

Všetci ľudia sa pozerali.

Ako si sadli (hore – dole)

Všetci ľudia boli ohromení.

7. "Kôň"

Ciele: Pomôcť posilniť očný motorický systém.

Budeme jazdiť na koni (Sledovanie objektu očami.)

Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)

Hore dole. (Hore dole.)

8. Cvičenie „Slnko“

Ciele: Uvoľniť fyzické, duševné a zrakové napätie

Na ulici, so zatvorenými očami, postavte sa tvárou k slnku, otočte sa

zamierte najprv jedným smerom, potom druhým: „Ukážem svoje oči slnku. "Ahoj! "Poviem slnku."

9. Cvičenie „žmurkanie“

Ukážte dieťaťu motýľa a požiadajte ho, aby žmurklo ako „motýľ máva krídlami“.

10. Okulomotorický tréning

Ciele: Formovať racionálne metódy zrakového vnímania.

Presuňte svoj pohľad na predmety, hračky visiace na rôznych miestach v miestnosti.

11. Cvičenie „Kopy na prádlo“

Ciele: Znížiť únavu očí.

Pomocou palcov a ukazovákov oboch rúk stlačíme kožu medzi obočím od koreňa nosa po spánky.

12. Cvičenie „Lietadlo“

Ciele: Zbaviť sa zrakovej únavy.

Lietadlo preletí (pozrite sa na jednu ruku, ktorá sa kýve; urobte to isté s druhou rukou)

Pripravila som sa na let s ním.

Naštartujem motor (zatnem päsť a pohnem ňou v kruhu pred sebou; päsťou druhej ruky pohnem opačným smerom)

A pozorne sa pozerám (pozri na päsť)

Vstanem, letím (ruky hore a pozriem sa na nich,

Nechcem sa vrátiť (pomaly spúšťam ruky a sledujem svoje oči).

13. Cvičenie „Zachytávanie mydlových bublín“

Ciele: rozvoj zrakovo-motorickej koordinácie

Pokrok: (oči – ruky, schopnosť orientovať sa v priestore).

14. Cvičenie „Balón“

Ciele: rozvoj zrakovej koordinácie.

Pohyb: Hádzanie balóna s dieťaťom. V čom

môžete opakovať riekanku na počítanie, bzučať pieseň alebo počúvať hudbu.

Veľkosť lopty môžete zmenšiť alebo zväčšiť.

15. Hra „Behajúci zajačik“

Ciele: Posilnenie svalového systému očí.

Postup: vyzvite dieťa, ktoré sedí na stoličke, aby nasledovalo

čiernobieleho zajačika nakresleného na hárku papiera vo vzdialenosti 15 cm od neho. Pomaly ním pohybujte zo strany na stranu, hore, dole, v kruhu, bližšie, ďalej atď., zatiaľ čo spievate pieseň alebo hovoríte.

16. Hra „Sadni a hádž“

Ciele: rozvoj priestorového vnímania, zrakovej orientácie.

Postup: položte kôš na bok, posaďte dieťa s loptou na vzdialenosť 1 m a ponúknite, že loptičku hodí do koša. Opakujte niekoľkokrát.

17. Cvičenie “Zoo”

Ciele: pomôcť zvýšiť zrakovú ostrosť.

Postup: Nájdite všetkých psov na obrázku (mačky, slony, zajačiky, slimáky)

Dieťa hľadá pohybom pohľadu

(hore - dole, zdola - hore).

18. Cvičenie „Sunny Bunny“

Ciele: zlepšiť prekrvenie očí.

Pokrok: pohľad sa zameria na svietiaci objekt

(mesiac, hviezdy, sviečka, lampa) alebo „slnečný zajačik“.

Nachádza sa v krátkej vzdialenosti od očí.

19. „Novoročný stromček“

Ciele: Liečivo pôsobiť na orgán zraku.

Postup: Pozvite deti, aby sledovali blikajúce farby

svetla, ale nie v úplnej tme.

20. „Akvarijné ryby“

Ciele: stimulovať krvný obeh v orgáne zraku.

Zborník: ponuka na sledovanie akváriových rýb,

lesklé šupiny.

21. "Mačacie oči"

Ciele: posilniť očný svalový systém.

Pohyb: vypúlené oči, zatváranie očí, otváranie očí doširoka,

pozerať sa hore, dole, do strany.

22. "Deň - noc"

Ciele: zlepšiť krvný obeh a pomôcť predchádzať zhoršeniu zraku

Pokrok: dieťa vstúpi do tmavej miestnosti (s dospelým a vyjde do osvetlenej miestnosti.

23. „Zaspi malé oko, zaspi druhé“

Ciele: aktivovať okulomotorické funkcie.

Postup: striedavo zatvárajte jedno oko a potom druhé dlaňami.

24. "Schovávačka"

Ciele: Diverzifikovať pohyby očí.

Pohyb: zakryte a otvorte si tvár dlaňami a povedzte „skryté – nájdené“