Prehrana za anoreksijo. Sem anoreksična: resnične zgodbe

Tanke ženske manekenke, ki lepo defilirajo na modni pisti, so vedno klicale in bodo verjetno povzročile zavist debelih žensk, ki sanjajo o izgubi teže. Po vsem svetu se dekleta vozijo na različne diete, samo da ne slišijo strašne besede "debele" ... Kaj je anoreksična dieta? Kaj je njeno bistvo? Shujšajmo pravilno, da nam potem ne bo treba jemati tablet, ampak z drugim namenom.

Kaj je anoreksija

Anoreksija je skoraj smrtna bolezen, katere glavna manifestacija je popolno pomanjkanje apetita. To pomeni, da telo osebe, ki trpi za anoreksijo, potrebuje hranila in ni občutka lakote in želje po jedi. Napredne oblike anoreksije lahko privedejo do močnega, nepopravljivega primanjkljaja beljakovin in energije in povzročijo smrt.

Najpogosteje se anoreksija pojavi zaradi hormonskih motenj, nevroloških patologij in raka. Obstaja pa ena, ki jo povzročajo različne tablete.

Bistvo diete

Kljub neprijaznim ocenam zdravnikov veliko žensk in deklet shujša z dieto za anoreksične ženske in izgubi težo hitro in učinkovito.

Anoreksična dieta, ki je zelo stroga in ima stroge omejitve, vedno deluje za vse. Obstaja več različic te metode hujšanja in vsaka od njih je lahko sestavljena iz "postnih blokov" od 3 dni do 2 mesecev.

Preden se odločite za takšen poskus, ne pozabite, da ta metoda ni vedno varna in v pravi trenutek si moraš reči stop.

Mimogrede, bodybuilderji radi uporabljajo to metodo hujšanja v predtekmovalnem obdobju, saj bo maščoba skoraj popolnoma izginila, relief vsake mišice pa bo jasno viden. Poleg tega tovrstni šport »obožuje« različna prehranska dopolnila in tablete, po tekmovanju pa športniki spet intenzivno pridobivajo na teži.

Vsaka različica te diete predvideva dnevni vnos največ 1000 kalorij. In ker povprečna ženska porabi veliko več na dan in poje 1800 Kcal, to pomeni, da lahko vsak dan izgubite do 1-2 kg teže.

Kjer preži nevarnost

Doseči popolno postavo ni tako enostavno. Tipična anoreksična dieta vsebuje zelo malo vitaminov in hranil, zato je to zelo pomemben stres za telo, ki lahko močno škoduje zdravju.

Če sedite na takšni dieti dlje od predpisanega obdobja, lahko ne samo izgubite prekomerno telesno težo, ampak tudi resnično zaslužite bolezen, ki ji pravimo anoreksija.

Vidne slabosti:

• pomanjkanje vitaminov in drugih hranil vpliva videz in stanje kože: postane mlahava, nagubana in se prezgodaj stara;
• zmanjšajo se zaščitne funkcije imunskega sistema, ki lahko v nekem trenutku resno odpove;
• za začetnike privržencev anoreksične diete obstaja možnost težave z povešeno "odvečno" kožo, ki jo boste nato težko odstranili s pomočjo kozmetičnih salonskih oblog, se boste morda morali obrniti na plastične kirurge.

Očitne prednosti:

• izjemna učinkovitost anoreksične diete je postala izjemno priljubljena med mladimi dekleti, saj so postati lastnica vitke postave cenjene sanje večine;
• dieta »deluje«, tudi če so bili njeni pogoji najkrajši, kar pomeni, da lahko z njo shujšate pred katerim koli pomembnim dogodkom, ki zahteva ustrezno obleko. To dokazujejo številni pregledi v omrežju.

Po tehtanju vseh prednosti in slabosti lahko rekruti dajo naslednje nasvete:

• vodite dnevnike, v katere boste beležili ne le svojo težo, temveč tudi najpomembnejše kazalnike delovanja telesa (tlak, pulz, pojav novih simptomov);
• še preden začnete s procesom hujšanja, določite, na kateri točki tehtnice želite videti besedo "stop", sicer vam lahko hitro hujšajoči organizem preneha ubogati.

Da bi preprosto shujšali in ne izzvali bolezni, morate ravnati previdno in premišljeno. Potem bo končni rezultat vedno všeč.

Osnovna pravila in načela

Kot smo že omenili, je prehrana anoreksičnih žensk zelo stroga, ne zmorejo vsi. Toda če se odločite, si zapomnite:

• štetje kalorij mora biti zelo natančno, saj omejitev temelji na njih;
• porcije je treba razdeliti na 6 delov;
• obvezno upoštevajte režim pitja, ne pozabite piti vsaj 1,5 litra vode na dan, ki v nobenem primeru ne sme biti gazirana.

Ker bo telo doživelo hud stres, ga podprite: pogosteje bodite na svežem zraku, sprehodite se, za nekaj časa omejite intenzivno telesno dejavnost.

Kateri so glavni izdelki

Seznam dovoljenih živil ni tako dolg, vendar jih je mogoče uporabiti na različne načine. Torej, če to ni posebna možnost prehrane za anoreksične ženske, je dovoljeno naslednje:

• mlečni čaj;
• nemastne pijače iz fermentiranega mleka;
• riž, ajda;
• belo piščančje meso;
• riba;
• sadje, zelenjava, zelišča;
• čokolada;
• čaj (po možnosti zeleni).

Seveda je treba iz jedilnika popolnoma izključiti vso visoko kalorično hrano: sladkarije, prekajeno meso, pečenko, kečap, majonezo in še posebej hitro hrano.

Hitre variacije za hujšanje

Tukaj smo zbrali glavne možnosti prehrane za hitro in učinkovito hujšanje.

Tridnevna možnost

Ta kratkotrajna dieta pomaga telesu, da se razbremeni in pripravi na »osnovno« dieto, ki bo trajala veliko dlje in bo zato težja.

Posebnost tridnevnega tečaja je, da je v teh dneh dovoljena samo tekoča hrana:

• voda;
• fermentirane mlečne pijače;
• sekundarne juhe z nizko vsebnostjo maščob;
• nesladkan čaj (po možnosti zeleni);
• kakav;
• kvas (kljub temu, da je to dokaj visoko kalorična pijača).

Merilo 500 kalorij

To je ena najtežjih in najbolj napornih možnosti, saj več kot teden dni (7 do 10 dni) dnevni vnos kalorij v telo ne bo presegel 500.

Torej, kaj je vključeno v meni:

Koledar obrokov

Jutranja črna kava brez sladkorja in eno jabolko.

Kosilo Ena pomaranča.

Kosilo Majhna porcija zelenjavne juhe s fižolom ali šparglji, zelenjavna solata z olivnim oljem.

Popoldanski prigrizek 100 g naribanega korenja.

Vsak dan nova barva

Ta možnost je primerna za tiste, ki se težko takoj omejijo na samo 500 kcal. Jedilnik je načrtovan za teden dni:

• Ponedeljek: vsi beli izdelki (npr. kefir, skuta), razen čokolade.
• Torek: hrana v rdeči barvi.
• V sredo je glavna barva zelena.
• V četrtek izberite pomarančno hrano.
• V petek - vijolična (jajčevci so spet v modi).
• Vsaka rumena hrana v soboto.
• Nedelja je najtežji dan te diete, saj morate vzdržati mineralno vodo (brez plina).

Meni beljakovinske diete

Čeprav se dieta imenuje beljakovinska dieta, vsebuje živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate. Prav ta možnost je zbrala najbolj pozitivne ocene shujševalnih žensk z vsega sveta.

Dieta je izračunana za 12 dni.

Prvi dan: 1 liter kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Drugič: 6 majhnih pomaranč.

Tretjič: skuta z nizko vsebnostjo maščob (500 g).

Četrti: squash kaviar (500 g).

Peti: olupljena jabolka (1 kg).

Šesta: grenka temna čokolada (100 g).

Sedmi: sir z nizko vsebnostjo maščob (300 g).

Osma: zelenjavna solata (150 g) in paradižnikov sok (1 l).

Deveti: kuhano pusto prehransko meso (400 g).

Deseti: zelenjavna solata.

Enajsti dan: skuta z nizko vsebnostjo maščob (500 g).

Dvanajsti dan: slive (1 kg).

Dnevni vnos živil, ki so na tem seznamu, je treba razdeliti na 6 delov, ki jih je treba zaužiti ves dan.

Načelo ABC diete

Posebnost te možnosti hujšanja je, da je vsak dan kalorična omejitev drugačna in ta dieta traja cel mesec. Izmenično so dnevne omejitve od 500 do 100 Kcal, 10. in 20-21. dan pa naj bosta lačna. Vendar ne pozabite, da vsaka dieta, ki jo težko prenašate, ne deluje vedno dobro za vaše telo.

Kakšna je moč mlečnice

Mlečni čaj ni nič drugega kot znani čaj z mlekom. Toda njegovi recepti so lahko zelo raznoliki. Vsi vedo, da vsak ugleden Anglež pije čaj na ta način, v Indiji pa je na primer začinjen mlečni masala čaj. Ta pijača je priljubljena v jugovzhodnih regijah Rusije, v Kazahstanu, v Kirgizistanu. Je del številnih priljubljenih diet, mlade matere pa ga pijejo za povečanje laktacije.

Anoreksične diete. VSE skrivnosti in MENI

KAKO SEM IZGUBILA 24 KG! kako HITRO shujšati

Kakšna je skrivnost te čarobne pijače? Vse je precej preprosto:

• zmanjša apetit in zaduši lakoto;
• če zamenjate kakšen škodljiv prigrizek z mlečnico, lahko izgubite nekaj kilogramov brez posebne diete;
• ta pijača pomaga očistiti cirkulacijski in prebavni sistem pred toksini, normalizira presnovo;
• uporaba mlečnice v prehrani anoreksičnih žensk preprečuje poslabšanje kože.

Recept za mlečni čaj, ki je vključen v meni stroge diete, je precej preprost: 1 čajna žlička se doda v 0,5 litra vrelega mleka. čaj, vztrajajte 25-30 minut - in to je to, pijača je pripravljena. Pred uporabo morate samo filtrirati čajne liste.

Nekaj ​​besed o anorektikih

Anorektiki so farmakološka sredstva ali pripravki za športno prehrano, ki zmanjšujejo lakoto. Z drugimi besedami, so zaviralci apetita, ki vodijo k izgubi teže. Seveda, če človek poje manj, shujša.

V športni prehrani lahko anoretike pogosto najdemo v sestavi univerzalnih kompleksnih topilnikov maščob in zdravil za hujšanje.

Farmakološki anorektiki so tablete, ki se od športne prehrane razlikujejo po izrazitejšem učinku, vendar jih je treba jemati le na priporočilo zdravnika, sicer obstaja veliko tveganje, da bi si "prislužili" pojav neželenih učinkov, kot so šibkost, zaspanost, tresenje. v rokah, stalna suha usta, prebavne motnje in delo sečil, različne alergijske reakcije. Tako močne tablete je treba jemati izključno za zdravljenje.

Izbira je vaša

V ozadju težke, dolgotrajne prehrane, ki ne le hitro odstrani odvečno težo, ampak tudi povzroči, da telo izgubi vitamine, je dovolj, da izzovete bolezen in postanete pravi anoreksik. To ni le bolezen mladosti. Prizadene tudi odrasle in ne samo ženske, ampak tudi moške. To stanje zahteva zelo dolgotrajno zdravljenje, ki pa na žalost ni vedno učinkovito.

Po času, porabljenem za takšno dieto, se morate postopoma opomoči in telesu ne dati ostre polnopravne prehranske obremenitve, saj je to nov stres.

Če je vaš cilj le izgubiti nekaj kilogramov in se ne spremeniti v "kožo in kosti", je bolje, da ne začnete z anoreksično dieto. Sami poiščite tistega, zaradi katerega telo ne bo shujšalo tako, da se bo "prejedalo od znotraj", ampak bo ohranilo vse potrebne elemente v sledovih, vitamine in vašo zunanjo lepoto.

Anoreksija je bolezen, za katero lahko zboliš samo po lastni volji. Iskrena želja po vitkosti, obsedenost, občutek averzije do hrane lahko povzroči to stanje. V medicinskem smislu je anoreksija popolnoma smiselna zavrnitev uživanja hrane, da bi shujšali na kritično raven.

Pojav želje po anoreksiji

Kje se vse začne, predpogoji za željo postati anoreksik? Obstaja več dejavnikov, ki vplivajo na željo po suhosti:

• Dednost. V procesu raziskav, ki so jih izvedli znanstveniki, so ugotovili gen, ki je odgovoren za nagnjenost k anoreksiji. Prisotnost sorodnikov, ki trpijo za alkoholizmom, depresivnimi motnjami, je zelo pomembna.

Po definiciji je anoreksija sindrom, ki se kaže v patološkem pomanjkanju apetita, ko telo še vedno potrebuje kalorije in hrano.

• Fiziološke značilnosti. Prekomerna telesna teža.
• Osebne kvalitete. Perfekcionizem, nizka samopodoba, občutek manjvrednega člana družbe, negotovost.
• Sociokulturni dejavnik. Popolno zadovoljevanje primarnih potreb (tipično za razvite države) vodi v pretirano navdušenje nad modnimi trendi (trendi).

Prisotnost enega dejavnika je dovolj, da v dekletu vzbudi željo, da postane anoreksična. Kot kaže praksa, sta običajno dva ali več dejavnikov.

Mnogi menijo, da je anoreksija izključno ženska bolezen, vendar je deset odstotkov ljudi z anoreksijo moških. Starostna niša ljudi z anoreksijo je od dvanajst do štiriindvajset let. Redko starejši.

Faze in simptomi anoreksije

Razvoj anoreksije poteka v več fazah:

• Začetna. Trajanje - do štiri leta. Kopičenje negativnih misli, idej, povezanih z videzom. Šala, pripomba o teži, videzu - spodbuda za razvoj anoreksije nervoze.

V tem primeru bo pomagala tudi vizualizacija.

• Anorektično. Uporaba različnih metod za hujšanje. Izguba teže doseže petdeset odstotkov. Obstajajo vnetni procesi gastrointestinalnega trakta, črevesna disfunkcija, omotica.
• kahektični. Prenehanje menstruacije, popolna odsotnost podkožne maščobe, znižanje telesne temperature, krvni tlak.
• Zmanjšanje. Faza anoreksije, ki se kaže po zdravljenju, ko pride do povečanja telesne mase. Pojav prejšnje dejavnosti prizadevanja za hujšanje.

Glede na stopnje anoreksije ločimo prisotnost simptomov:

• zavrnitev vzdrževanja teže;
• izolacija od družbe;
• spoštovanje posebnih prehranskih pravil: navada drobljenja hrane na majhne koščke, pretirano počasno in dolgotrajno žvečenje;
• napadi nerazumne jeze, agresije;
• mišični krči;
• nespečnost;
• poslabšanje stanja zob, las, kože;
• šibkost, izguba zavesti;

Anoreksične ženske pogosto ščipajo ali grizejo roke ali noge, ko se ujamejo, da razmišljajo o hrani

• občutek zamere do drugih;
• menstrualne nepravilnosti;
• aritmija;
• anemija.

Za željo po suhem morate plačati z zdravjem. Preden sprašujete o metodah in tehnikah ekstremna izguba teže, je treba jasno razumeti možna tveganja, povezana s tem, in se že takrat odločiti, ali postati anoreksik.

Kako postati anoreksična?

Če ob upoštevanju vseh omejitev, zdravstvenih težav ostaja želja po izgubi teže, je pozornost predstavljena seznamu nasvetov in načinov, kako hitro postati anoreksični:

• Kje začeti? Prvi je postaviti cilj. Zaženite zvezek, beležite dosežke, motivacijske misli, ideje za izboljšanje učinkovitosti procesa hujšanja.
• Hrana. Razvijte odpor do hrane. Izmislite si kazen za okvaro prehrane (zapišite v zvezek). Dajte prednost nizkokalorični hrani. Število kalorij je do petsto. Obvezno uredite postne dni. Če želite jesti več kot običajno, pijte vodo.
• Dnevni režim. Dan je treba maksimalno obremeniti, potem ne bo več časa za razmišljanje o hrani. Ustrezen spanec.

Hrano lahko poosebljate s karkoli, kar povzroča slabost

• Šport. Vadba bo pomagala ohranjati vaše mišice v tonu. Zapravite dodatne kalorije.
• Idoli. Podobe idealov so navdihujoče.
• Okolje. Svojo anoreksijo skrij pred družino. Pustite umazano posodo, kot da nenehno jeste. Poiščite podobno misleče ljudi.

Kako dolgo traja, da postanete anoreksični, če upoštevate zgornje nasvete? Čas je čisto individualen. Nekateri bodo potrebovali mesec dni, drugi pa šest mesecev. Rezultat je odvisen od določene osebe, njenih želja in volje.

Približen meni za anoreksične

Prehrana je najpomembnejša sestavina, da postanete anoreksični. Le tisti, ki si resnično želijo shujšati, bodo lahko sledili strogi dieti s pristnim odporom do hrane. Za ekstremno izgubo teže število zaužitih kalorij na dan ne sme biti več kot petsto. Število zaužitih kalorij naj ostane enako - približno dva tisoč. Anoreksična dieta vključuje en ali dva dneva posta na teden, med katerimi je dovoljena le voda. Vsa živila morajo biti nizkokalorična.

Vzorčni meni za teden dni:

• ponedeljek- zeleni čaj (tristo mililitrov), jajce, skuta z nizko vsebnostjo maščob (dvesto gramov);
• torek- kefir z nizko vsebnostjo maščob (petsto mililitrov), solata iz korenja, zelja, zelene (dvesto gramov), zeleno jabolko;
• sreda- voda (dva litra);
• četrtek- skuta z nizko vsebnostjo maščob (dvesto gramov), zelenjavna juha (dvesto mililitrov), zeleni čaj;
• petek- kefir z nizko vsebnostjo maščob (petsto mililitrov), zeleno jabolko, zelenjavna juha (dvesto mililitrov);
• sobota- voda (dva litra);
• nedelja- piščančje jajce, solata iz korenja, zelja, zelene (dvesto gramov), zeleni čaj (sto mililitrov).

Celotno dnevno količino hrane je treba razdeliti na pet enakih delov. Povprečno število kalorij je od tri do štiristo na dan. Dieta ob ohranjanju dnevne porabe energije vas bo zagotovo shujšala in v najkrajšem možnem času povzročila anoreksijo.

Thebloodyearth, star 29 let

Pred petimi leti sem preziral modne diete zvezdnikov in mladih najstnikov. Nekako se je zgodilo, da sem se odločila, da bom malo shujšala. Stara sem bila 24 let, bila sem odlična specialistka pri delu, nameravala sem postati vodja oddelka velikega podjetja, prejemala dobro plačo, živela s fantom in celo razmišljala o poroki. Anoreksija me je neopazno prišla do mene, vključila se je v moj življenjski slog in se pretvarjala, nenavadno, razvoj, samouresničitev.

Svet se je razdelil na učinkovite in neuporabne dele. Pod sloganom »nič več« sem si prikrajšala hrano in počitek. Kolegi so opazili spremembe, spoštljivo povedali, da sem shujšala. Moj zunajzakonski mož je z veseljem označil moje posodobljene obrazce. O, zdravo, nov svet, brez kompleksov, brez strahu, da ne bo dovolj popoln! Zdelo se mi je, da je vse v redu, a nenadoma me je presenetila ena od mojih fotografij, posnetih s pametnim telefonom. Bilo je kot kronika strašne vojne. V rebrastih obrisih prsnega koša, sivi koži tankih bledih palčk, smešnem prikazu manjkajočih prsi ni bilo spolnosti ...

V kopalnici sem preživel pol ure. Prvič sem pregledal svoje telo in v njem poskušal najti obrise te strašne pošasti. Toda v ogledalu sem bila samo jaz, moj običajni videz ni vzbujal strahu. Kako sem se lahko tako spremenil? Odvrgel sem čudne dvome in ...

Zdaj imam 29 let, sem brezposelna, trikrat sem bila v psihiatrični bolnišnici in neštetokrat v splošnih bolnišnicah, imela sem dva epileptična napada, izgubila več zob. Nenehno moram jemati antidepresive in psihotropna zdravila, prijavljen sem pri PND, praktično ne zapuščam hiše, živim z mamo na njeni pokojnini, zdaj imam 40 kg (minimum je bil 31,2 kg s povečanjem za 162 cm), pet let ni mesečnih obdobij. Hormonsko ozadje je moteno, zato sem absolutno nespolna, tudi zaradi nenehnega uživanja različnih zdravil je moja psiha včasih povsem neustrezna.

Vodja Inštituta za dietetiko in dietoterapijo, doktor medicine, profesor, nutricionist, psihoterapevt Mikhail Ginzburg komentira:

Zelo tipična zgodba je, ko človek doživi vznemirjenje, določen dvig, kot da ga nekaj žene, v nekem trenutku pa nastopi izčrpanost, ko v ničemer ne vidi smisla. Tukaj lahko samo sočustvujem z junakinjo in svetujem nadaljevanje zdravljenja pri psihiatru. In zelo pomembno je zaupati zdravnikom, ki izvajajo zdravljenje, z njimi sodelovati.

Alena, stara 25 let

Nenehno so me dražili zaradi prekomerne teže. Toda pri 13 letih sem se trdno odločil, da se ga znebim, pa tudi svojih kompleksov. Absolutno nisem želel ekstremne vitkosti in manekenskega videza. Odločil sem se, da bom dobil svojo "normalno" postavo.

In dobil sem ga. Za 5 mesecev stroge diete (na dan nisem pojedel več kot 1000 kcal, medtem ko je bila norma 2000) mi je uspelo shujšati s 83 kilogramov na 60.

Duševna aktivnost se je zmanjšala, menstrualni ciklus je bil moten v korenu. Pogoste depresije, samomorilne nagnjenosti in osamljenost – to sem dobil namesto nekoč želenega idealnega telesa. Teža je padla na 50 kg.

In potem se je začel še en krog pekla - bulimija. Poletje je minilo v nenehni požrešnosti. Zapustil sem prijatelje, se dobesedno zaprl v sobo in začel hitro pridobivati ​​na teži. Jeseni sem na tehtnici zagledala številko 72. In spet najhujša dieta, ki je trajala natanko dva meseca. Zaužil sem največ 500 kcal na dan, včasih sem samo sedel na eno vodo.

Nutricionist, psihoterapevt Mikhail Ginzburg komentira:

Če vprašate katero koli anoreksično dekle, kaj želi, bo odgovorila, da želi shujšati, postati lepa. Zdi se, da je to precej pozitivna želja. A v resnici jo žene patološki strah pred izboljšanjem – če se je ta teden zredila za 300 g, potem bo na enak način zlahka pridobila 30 kg. In strah zelo hromi psiho. Človek živi z njim, dela, hodi na obisk. Postopoma začne panika zatirati in se oblikuje patologija. Med tistimi, ki so resnično srečne, ki resnično ljubijo, nisem videl niti ene anoreksične ženske. Takoj, ko ima ženska ljubezen, občutek, da je potrebna zase, takoj potrebuje druge ljudi in življenje dobi drugačne barve.

Pomembno je vedeti:

• Anoreksija je duševna bolezen. Simptomi lahko vključujejo vztrajno zavračanje hrane, indukcijo bruhanja, nenehen vnos odvajal, željo po tem, da bi bila številka na tehtnici manjša kot prejšnji dan, prekomerna suhost in hormonsko neravnovesje.
• Kako prepoznati znake bližajoče se anoreksije? Glavno merilo je, da normalne želje pomagajo človeku živeti, patološke pa motijo. »Spoznal sem veliko deklet, ki so boleče osredotočene na svoj videz, postavo in prehrano. To še ni anoreksija, to je nevrotična raven. Preprosto povedano, tehta malo več, kot bi si želela, prepove si vse, karkoli, potem se zlomi in spet pridobi isto težo. In zapade v obup. Takšnim dekletom bi ustrezalo dobro sistematično delo s psihoterapevtom, «pravi Mikhail Ginzburg.
• Če opazite znake anoreksije pri svojem prijatelju ali sorodniku, se nikakor ne sporite in ne poskušajte hraniti na silo! Izrazi, kot je "kakšna groza, nehajte, kar počnete", bodo osebo samo odvrnili od ljubljenih, komunikacijski kanal bo izgubljen. Zelo pomembno je, da bolnika spodbudimo k obisku psihoterapevta. "Nenavadno je, da ljudje z anoreksijo rade volje hodijo k drugim zdravnikom - na primer gastroenterologom, ginekologom, nutricionistom. Privlačijo jih programi, kot je "Pravilno hujšanje" - ne pozabite, ti ljudje večinoma poskušajo narediti vse pravilno, «povzema Mikhail Ginzburg. "Na to se lahko poigrate, če najdete nutricionista, ki je usposobljen za psihoterapevta, ali v skrajnem primeru nutricionista, ki ima izkušnje z delom z bolniki z motnjami hranjenja."

V dietetiki obstaja veliko možnosti za hujšanje, vendar vseh ne moremo imenovati varnih. Priljubljena prehrana anoreksičnih žensk vključuje uporabo kefirja z nizko vsebnostjo maščob, dva litra mineralne vode in eno jabolko na dan. Ta količina kalorij ni dovolj za normalno delovanje telesa, zato lahko dekle zlahka spodkopava svoje zdravje.

Kaj je anoreksična dieta

Vprašljiv načrt hujšanja se promovira po vsem svetu pod krinko učinkovitega programa hujšanja. Prehrana Anorexic nymph vam omogoča hitro doseganje rezultatov, vendar se po njej pogosto pojavijo zapleti. Vendar pa se pri morbidni debelosti s postom telo očisti toksinov. Strokovnjaki za prehrano svetujejo, da se anoreksične diete držijo le v skrajni sili, in to previdno. Nekateri priporočajo, da popolnoma opustite mučenje telesa s stradanjem in izberete bolj hranljivo prehrano.

Kaj je ta program? Anoreksična dieta je nizkokalorična dieta, ki vključuje delni post. Če se pametno držite skromnega jedilnika, lahko v enem tednu izgubite do 7 kg. Vendar pa se hrani ne morete dolgo odpovedati, ker bo to povzročilo izgubo mišična masa, lomljivi lasje, nohti, utrujenost, razdražljivost in celo depresija. Da bi se izognili zapletom, je najbolje, da ne uživate diete dlje kot en teden.

Načelo anoreksične diete

Nekatera dekleta s prekomerno telesno težo se sprašujejo, kako postati anoreksična. Najprej morate ugotoviti, kaj se skriva pod tem izrazom. Anoreksija nervoza je zdravstveno stanje, povezano z znatno izgubo teže zaradi porabe manj kalorij. Nevarno stanje prispeva k pojavu psiholoških motenj, depresije. Pogosto prizadene mladostnice, vendar se bolezen lahko pojavi pri odraslih ne glede na spol in vodi v smrt.

Glavno načelo anoreksične diete je, da za zajtrk, kosilo, večerjo naredite 5 ugrizov dovoljenega izdelka. Zahvaljujoč temu telo prejme majhno količino kalorij in porabi lastne vire. Postopek vodi do hitre izgube teže, vendar so tu pasti. Nenadne prehranske spremembe imajo včasih nasproten učinek: telo bo v šoku začelo kopičiti maščobo. Lahko so moteni presnovni procesi, lahko se pojavijo psihične bolezni. Za zaščito telesa je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se strinjate s postom.

Vzorčni meni anoreksične diete

Dieta za hujšanje ni bogata z izbiro. Kaj jedo anoreksične ženske? Ena od možnosti menija: kefir, skuta z nizko vsebnostjo maščob, jajca in 2 litra vode na dan. Nekateri nutricionisti svetujejo dodajanje belega mesa, rib in sadja po načelu 5 ugrizov. Bolje je jesti več zelenjavnih solat, ki jih je treba začiniti z olivnim oljem. Prav tako morate piti veliko mineralne vode - to bo telesu pomagalo vzdrževati presnovne procese in dobiti vitamine. Glavna stvar je, da ne presežete praga 500-650 kcal na dan. Katera živila in jedi je dovoljeno zaužiti:

• kuhano korenje;
• limona, grenivka;
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• piščančji bujon;
• zelena zelenjava (zelje, zelena, brokoli, zelišča);
• puste ribe, meso.

Med procesom hujšanja lahko dodatno jemljete biološke dodatke in vitamine, ki bodo podprli telo med postom. Približen dietni meni za ženske z anoreksijo je naslednji:

1. Vsako jutro začnite z 2 kozarcema mineralne vode z gazirano vodo z limoninim sokom. To bo pospešilo proces izgorevanja maščob.
2. Lahko jeste le 30 minut po pitju.
3. V ponedeljek je dovoljeno piti več skodelic čaja brez sladkorja. Pijača mora biti topla, vendar ne vroča. Dodate lahko posneto mleko. Priporočljivo je piti veliko negazirane vode (vsaj 2,5 litra na dan).
4. Preostale dni, razen ob vikendih, naj jedilnik sestavljajo skuta z nizko vsebnostjo maščob, kuhano meso, jajca, zelenjava in sadje. Za kosilo lahko pojeste skledo juhe. Za večerjo - kozarec kefirja.
5. Po dieti je sobota postni dan. Zajtrk vključuje eno veliko jabolko, kosilo - grenivko. Za večerjo lahko pijete samo vodo.
6. V nedeljo je dovoljeno ustaljeni prehrani dodati rezino polnozrnatega kruha in trdi sir. Ne morete jesti belega kruha. Za kosilo je najbolje imeti nekaj sadja.

Prednosti in slabosti anoreksične diete

Upoštevanje strogega programa hujšanja vodi do hitre izgube odvečne teže. Vendar pa ta dieta spada v kategorijo najbolj škodljivih, zato se nanjo ne bi smeli v celoti zanašati. Najprej morate razumeti, kakšne so prednosti in slabosti anoreksične prehrane. Glavne prednosti:

• hitra izguba teže;
• čiščenje telesa (če upoštevate nasvet nutricionista);
• krepitev volje.

Anoreksična dieta naredi več škode kot koristi. Ni čudno, da velja za eno najnevarnejših. Če telo vsak dan mučite 2 tedna, se lahko pojavijo naslednje negativne posledice:

• apatija;
• razdražljivost;
• vrtoglavica;
• duševna dezorientiranost;
• mišična oslabelost;
• odpor do hrane;
• vznemirjen želodec, črevesje;
• motnje vitalnih organov.

Kontraindikacije

Zaradi majhne količine kalorij telo trdo dela in porablja hranila. Zato dieta Dan ni prikazana vsem. Upoštevati ga morajo zdravi ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo več kot 10-15 kg, in debeli ljudje. Katere so kontraindikacije za anoreksično dieto:

• kronične bolezni;
• težave s prebavnim traktom;
• bolezni ledvic, jeter, ščitnice;
• slabo delo srčno-žilnega sistema;
• nagnjenost k anemiji zaradi pomanjkanja železa;
• šibka imuniteta.

Video: Anoreksična dieta

Ocene

Natalia, stara 39 let

Dieta za anoreksične ženske je popolnoma neuporabna izguba časa. Na njem sem sedela en teden, izgubila 6,5 ​​kg, potem pa se je teža spet vrnila. Od lakote sem postal depresiven, jezen, poslabšali so se družinski odnosi. Še dobro, da vsaj svojega zdravja nisem spodkopala. Te diete ne priporočam nikomur, bolje je izbrati postopen in učinkovitejši način hujšanja.

Anastasia, stara 26 let

Vedno sem bila polna in to je bil razlog za komplekse. Ker je bila obupana, je šla na dieto anoreksičnih žensk. Stradala 1,5 tedna in shujšala skoraj 9 kilogramov. Potem so se začele težave s ščitnico in sem moral popestriti jedilnik. Zdravnik mi je predpisal individualno prehrano, zahvaljujoč kateri še naprej uresničujem svoje sanje brez škode za zdravje.

Valentina, stara 42 let

Nikoli nisem poskušala imeti anoreksične postave, a je moj mož namignil, da je čas, da grem na dieto. Preizkusil sem veliko različnih možnosti, vendar sem izgubil največ 1,5 kg. Moral sem stradati. V enem tednu se mi je uspelo znebiti 6 kg, vendar si je bilo zelo težko odreči dobrote. Zdaj pa se počutim lahkotno, tudi moj mož je začel posvečati več pozornosti.

sovets.net

Droge

Reduksin

V kateri koli lekarni lahko varno kupite zdravilo "Reduxin-light" - to ni zdravilo, ampak prehransko dopolnilo (BAA), katerega glavna aktivna sestavina je linolna kislina. Zdravilo "Reduxin" je povsem druga zadeva. To je zdravilo na recept. Aktivna sestavina je sibutramin, anoreksigeno zdravilo. Zdravilo umetno povzroča občutek sitosti, zaradi česar debeli bolnik preneha presegati dnevni vnos kalorij. Res je, sibutramin se lahko uporablja le v kompleksni terapiji, pod stalnim nadzorom zdravnika in če druge metode boja proti debelosti niso delovale in ima bolnik veliko tveganje za razvoj bolezni, povezanih s prekomerno telesno težo. Anoreksične ženske seveda nimajo debelosti, so pa premajhne. In to telo, že oslabljeno, se je prisiljeno boriti proti stranskim učinkom sibutramina.

V državah Evropske skupnosti je bila uporaba sibutramina prekinjena leta 2010, ko je Evropska agencija za zdravila objavila rezultate študij o tveganjih stranskih učinkov zdravila: zdravila ne smejo jemati bolniki, ki so kdaj imeli bolezni srca in ožilja. bolezen - lahko povzroči tahikardijo, atrijsko fibrilacijo, povišan krvni tlak, pa tudi epileptične napade, omotico, dismenorejo in več kot 20 drugih stranskih učinkov.

Fluoksetin

On je Prozac. To ni zdravilo za hujšanje, ampak močan antidepresiv, katerega eden od stranskih učinkov je izguba apetita. Oseba, ki trpi za depresijo, bo med jemanjem fluoksetina opazila izboljšanje razpoloženja, zmanjšanje tesnobe in strahu ter normalizacijo spanja. Izrazit učinek se bo pojavil po enem tednu jemanja zdravila. Če je fluoksetin primeren za bolnika. Če ne, potem impresiven seznam stranskih učinkov jemanja fluoksetina sploh ni najslabši. Nekoč je farmacevtska družba, ki je proizvajala Prozac, skrivala dejstvo, da je med jemanjem fluoksetina več kot 2000 ljudi naredilo samomor. Kljub temu, da jih pred tem samomorilne misli kljub depresiji niso motile.

ECA

Peklenski koktajl: efedrin, kofein, aspirin. Efedrin je psihoaktivni strupeni alkaloid, surovina za proizvodnjo zdravil, ki vsebujejo metamfetamin in efedron. Shranjevanje, uporaba in prodaja efedrina v Rusiji je prepovedana, vendar to dejstvo ne ustavi anoreksičnih žensk. Nemogoče je najti čisti efedrin, vendar je enostavno najti zdravila, ki vsebujejo efedrin: na primer Bronholitin sirup za kašelj. Standardni koktajl je 25 mg efedrina, 250 kofeina in 250 aspirina. Dekleta jemljejo to mešanico trikrat na dan. Menda pomaga pri izgorevanju maščob z bliskovito hitrostjo. Hkrati pa seveda negativno vpliva na srčno-žilni sistem.

Motivator skupnosti 40 kg

Odvajala in diuretiki

Načelo delovanja teh zdravil je jasno: prvi pomagajo sprostiti črevesje, drugi imajo diuretični učinek - zaradi tega se ustvari iluzija izgube teže. Seveda se pri zaužitju teh zdravil ne spremenita niti količina mišične mase niti količina maščobe. Toda težave s prebavili se začnejo z nenehno uporabo odvajal. Diuretikov pa brez zdravniškega recepta sploh ni mogoče uporabljati: iz telesa odstranjujejo kalijeve, kalcijeve in magnezijeve ione. Zelo težko je vzpostaviti njihovo ravnovesje brez nadzora zdravnika in pod pogojem napol stradane prehrane.

Diete

Najbolj priljubljena dvotedenska dieta za anoreksične ženske praktično ne vsebuje hrane: 6 jabolk in 2 kumari sta edina trdna živila, ki jih je dovoljeno jesti v 2 tednih!

1. dan - zeleni čaj;
2. dan - 4 kozarci kefirja;
3. dan - 1 steklenica mineralne vode;
4. dan - 1 jabolko;
5. dan - 4 kozarci mleka;
6. dan - zeleni čaj;
7. dan - 4 kozarci mleka;
8. dan - 2 jabolki;
9. dan - liter kefirja;
10. dan - 2 kumari;
11. dan - zeleni čaj;
12. dan - liter mleka;
13. dan - 3 jabolka;
14. dan - mineralna voda.

Motivator skupnosti 40 kg

Na tako imenovani »pitni« dieti nikakor ne smete jesti trdne hrane. Samo tekočina. 10 dni. Za najbolj vztrajne - 14.

Med dietami dekleta preidejo na "zdravo prehrano": tanke rezine polnozrnatega kruha, 20 gramov temne čokolade (99 % kakava), ščepec ovsenih kosmičev, začinjenih z naribanim zelenim jabolkom za sladkost - običajen dnevni jedilnik.

Samomučenje

Seveda se telo še vedno poskuša boriti proti lakoti, dekleta pa imajo kljub jemanju zdravil "zlome". Temu, čemur pravijo "požrešnost", ki pa v bistvu poskuša pojesti normalno porcijo običajnega obroka - navsezadnje je po dolgem postu problematično jesti več kot običajno. Boli.

Motivator iz skupnosti "40 kg"

In za okvare vedno obstaja kazen. Se pravi samomučenje. Postavljanje fotografij z napisom "Debel sem" je najblažja možna kazen. Fotografijo lahko naložite tudi v album za kritiko in dobite dozo žalitev. Lahko se kaznujete s suho gladovno stavko. Suho pomeni, da ne morete niti piti. Brez hrane, brez vode.

Ko se pojavijo obsesivne misli o hrani, ženskam z anoreksijo svetujemo, naj si zamislijo, namesto da bi pojedle nekaj groznega: črve, gnila trupla ali iztrebke. Delati neprijetne stvari. Kaznujte se s težkim fizičnim delom.

In zadnji način so rezi. Anoreksične ženske se porežejo (predvsem noge, mnoge nato v mrežo naložijo fotografije ureznin na stegnih). Pravzaprav problem samopoškodovanja ni problem anoreksije. Samopoškodovanje je nezdrav poskus odstranitve čustvene bolečine, močne jeze in frustracije. Lahko prinese kratkotrajno olajšanje tako čustveno kot fizično: na eni strani je občutek nadzora nad lastnim telesom, po drugi strani kroj poskrbi za adrenalin, zaradi česar so pretekle izkušnje nepomembne. Ampak ne za dolgo. Nato spet pride občutek krivde, sramu in vrnitev prej doživetih čustev.

www.cosmo.ru

Kaj lahko jeste?

Kaj jedo anoreksične ženske? Skoraj nič. Količina hranil in esencialnih vitaminov je minimalna. Vsa bolj ali manj kalorična živila so vključena v prehrano nekajkrat na teden ali celo redkeje.

Anoreksični meni je večinoma sveže sadje in zelenjava. Deklici je dovoljeno največ 500 kcal na dan. Edina stvar, ki ni omejena, je tekočina (voda z limoninim sokom, zeleni čaj in kava brez sladkorja). To pomaga spodbuditi presnovo in za kratek čas omrtvičiti občutek lakote.

Vse pojeto je treba zabeležiti v poseben dnevnik ter skrbno analizirati in prešteti. Teža je strogo nadzorovana - tehtanje se izvaja vsaj 3-4 krat na dan.

Kam vodi?

Način prehranjevanja anoreksičnih žensk je nedvomno škodljiva skrajnost. Ta dekleta s svojim fanatičnim odnosom do kulta vitke postave povzročijo strašne posledice. V skrajnem primeru je možen celo smrtni izid.

Med posebnimi negativnimi posledicami:

• Kronična izguba energije in utrujenost, depresija, utrujenost, omedlevica od lakote, težave z živci in nihanje razpoloženja.
• Motnje v presnovi in ​​odpoved organov.
• Zavrnitev hrane s strani želodca, stalna slabost in bruhanje.
• Poslabšanje stanja las, nohtov in zob do izgube, slab zadah.
• Boleča bledica, ki se spremeni v okostje, prekrito s kožo.

Je lepo? Sploh ne. Je vredno? Seveda ne.

Za zaključek še video:

webdiana.ru

Anoreksični: kdo so

Pogosteje kot ne ljudje mislijo, da je anoreksična zelo suha oseba. Nekdo drug dodaja podrobnosti: modrice, plešaste lise, štrleče kosti. Toda vse to so posledice. Prvič, anoreksične ženske so osebe s prebavnimi motnjami in duševnimi motnjami.

Obsedeni so z dieto, hujšanjem, neskončnim štetjem kalorij in vedno se imajo za predebele. Posebej si dovolite "goljufanje" - načrtovano požrešnost za presnovo, nato pa pojdite na umetno bruhanje.

V glavi teh deklet - kalkulator za izračun števila zaužitih kalorij. Radi kuhajo in hranijo prijatelje in ljubljene, a si nikoli ne dovolijo pojesti odvečnega grižljaja. In če se sprostijo, jih bo mučila vest. Lakoto speremo z vodo.

Na koncu iz tega ne pride nič dobrega. Dekleta se sprostijo, začnejo, pojejo vse, kar pride pod roko, ne morejo nadzorovati svojega apetita. Ne nasitite se in pridobite veliko odvečne teže – več, kot je bila pred dieto.

Kakšna je priljubljenost anoreksičnih diet?

Ta dieta je zelo težka in tesna s strogimi omejitvami, vendar deluje za vse. Obstaja več vrst načinov za hujšanje, razdelimo jih lahko na bloke, ki trajajo od treh dni do dveh mesecev.

Priljubljenost anoreksične diete je zelo enostavno razložiti – vpliva na vse in pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov. Teža hitro izgine, po koncu diete pa se lahko prav tako hitro vrne. Najpomembneje je, da ne pretiravate in se ne spravite v boleče stanje.

Anoreksična dieta lahko daje dober rezultat pri hujšanju, medtem ko telo nima kam vzeti snovi, ki jih potrebuje za energijo. Toda takoj, ko si prehrana opomore, bo spet začela obnavljati maščobne zaloge v primeru novega stresa - toge prehrane.

Iz tega lahko sklepamo, da je takšna prehrana nerazumen način hujšanja.

Takšne diete praktično nimajo prednosti. To vključuje njihovo nizko ceno. Zaradi dejstva, da je količina zaužite hrane zmanjšana na minimum in ni raznolike hrane, je dieta zelo poceni. Ni vam treba porabiti denarja za drage izdelke.

Še en plus je hitro hujšanje. Na dan lahko izgubite do kilogram. Če zdržite celotno trajanje diete, potem vitka postava ki vam jih nudijo, kakšne bodo posledice, ni znano.

Obstaja veliko več negativnih strani strogih diet:

• Stres za celotno telo. Možnost škode zdravju.
• Okrevanje telesne teže. Ob vrnitvi k običajni prehrani obstaja nevarnost ponovnega pridobivanja odvečne teže, in to več, kot je bila pred dieto.
• Stroge diete imajo vedno kontraindikacije. Ti vključujejo bolezni srca, želodčne težave in splošno šibkost.
• Stalni občutek lakote, omotica, neprijetni občutki na različnih področjih.
• Kronične bolezni se lahko poslabšajo.
• Obstaja akutno pomanjkanje vitaminov in drugih hranilnih snovi.
• S hitrim hujšanjem se koža poveša. Tega se je lahko zelo težko znebiti, zateči se morate po salonskih postopkih, kot je dviganje.

Najbolj priljubljene anoreksične diete

Dieta za tri dni

Ekspresna dieta, ko morate v nekaj dneh izgubiti nekaj odvečnih kilogramov. Običajno se uporablja pred kakšnim pomembnim dogodkom, da se kavbojke ali obleka bolje prilegajo kot prej.

V teh treh dneh je dovoljeno le pitje. Lahko je kefir, voda, juha z nizko vsebnostjo maščob, čaj, kava, kvas. In vse druge pijače. Trda hrana je prepovedana. Med dieto lahko izgubite do tri kilograme.

500 kalorij

Težka možnost izgube teže. Dnevna količina kalorij ne sme biti večja od 500.

Zjutraj sta dovoljena kava brez sladkorja in jabolko, po možnosti zeleno. Za kosilo se poje ena pomaranča. Za kosilo zelenjavna juha in zelenjavna solata. In za večerjo samo sto gramov naribanega korenja.

Barvna dieta

Bistvo te metode je, da lahko na določen dan jeste hrano samo ene barve:

• V ponedeljek je vse belo - kefir, skuta. Čokolada seveda ni dovoljena, tudi če je bela.
• V torek je vse rdeče - paradižnik, paprika.
• V sredo zeleno - kumare, bučke.
• Pomarančna hrana v četrtek.
• V petek boste morali vztrajati pri vijolični barvi. Običajno so to jajčevci.
• Sobota - rumena hrana.
• Nedelja bo najtežja. Ne morete jesti ničesar, lahko pa pijete, vendar samo mineralno vodo.

Mlečni čaj

Dieta je težka, lačna, vendar vam omogoča znatno izgubo teže v nekaj dneh. Recept je zelo preprost: čaj, navaden ali v vrečkah, dodamo vročemu mleku. Kuha se približno 30 minut. Nato je treba nastalo pijačo piti od jutra do večera. Običajno takšna dieta ne traja več kot tri dni.

Začetniški meni za anoreksične bolnike za teden dni

Običajno pitna dieta traja v povprečju sedem dni. Le malokdo bo dalj časa zdržal hudo prehransko omejitev.

Obstaja več vrst, odvisno od tega, kakšna tekočina bo uporabljena. Klasična različica anoreksike je voda, saj sploh ne vsebuje kalorij. Toda to je zelo težak test za telo. Seveda za takšno prehrano niso primerni sladki sokovi, kakav, brezalkoholne pijače in mastni jogurti.

Možnosti prehrane:

Izstop iz takšnih diet mora biti počasen in previden. Najprej zjutraj začnite z ovsenimi kosmiči, kosilo in večerja pa naj bosta pitna. Potem lahko za zajtrk pojeste sir ali jajca, za kosilo pa kašo in kakšno sadje. In šele po enem tednu bo že mogoče jesti določeno količino hrane z nizko vsebnostjo maščob. Malo kasneje uvedemo testenine, kruh, krompir.

Dieta za anoreksične noge

Dieta za tiste, ki sanjajo o odstranitvi dodatnih centimetrov z nog in bokov. Rezultat bo navpična črta 3-5 kilogramov in minus štiri centimetre od prostornine.

meni:

• Ob ponedeljkih sta dovoljeni le mleko in voda. Če ne marate mleka, ga lahko nadomestite s kefirjem.
• V torek približno 200 gramov skute in nekaj soka.
• V sredo lahko pijete samo čisto vodo in nič drugega.
• V četrtek nekaj soka in par kuhanega krompirja.
• V petek bodo glavna hrana jabolka – približno pet jabolk, ki jih je treba raztegniti za cel dan.
• V soboto malo soka in približno 200 gramov pustega mesa - piščančji file ali goveje meso.
• Nedelja - samo kefir, največ 1,5% maščobe - en liter za cel dan.

Dieto morate zapustiti postopoma, brez prenajedanja in ne da bi takoj vsiljevali vse izdelke, ki so na voljo doma.

Ocene

Mnenja o učinkovitosti anoreksičnih diet se razlikujejo:

Julia, 21 let, Kaluga

Katerina, 18 let, Astrakhan

Video z dieto za izgubo 10 kilogramov na teden:

Seveda so anoreksične diete zelo učinkovite, saj omogočajo, da v najkrajšem možnem času izgubite odvečne kilograme. Če jih obravnavate brez fanatizma in ne upoštevate strogo rokov - ne več kot tri dni, potem svojemu telesu ne boste prinesli veliko škode. Druga stvar je popolna zavrnitev običajne hrane in nenehno omejevanje kalorij, kar lahko sčasoma povzroči resne težave.

hudelkin.ru

Anoreksija ni stavek, hrana je življenje

Pretirana želja po izgubi teže brez vnosa vitalnih hranil v telo vodi v izčrpavanje telesa in nevarno pomanjkanje telesne teže; bolezen anoreksije - hujšanje brez vaše volje

Simptomi in znaki anoreksije

Prvi znaki so začetek razvoja distrofije, ko je vaša teža 45 kg, pride do dnevne izgube teže brez vaše volje za 300 - 400 g. Pod vrednostjo je vašo težo 33 kg skoraj nemogoče pozdraviti;
- Navzven je anoreksija videti kot ohlapna koža, pomanjkanje mišic, vdrte oči in trebuh, lise po telesu, nenaravna bledica, karies na zobeh;
- Ko zaužije tudi majhno količino hrane, človek nenehno zmrzne, pulz postane redek, razvije se anemija (onkologija), človek trpi zaradi krčev, težko se premika, če ga ne pošljejo v bolnišnico, smrt je neizogibna

Razvrstitev anoreksije po kriterijih

Simptomatsko anoreksijo povzročajo patologije pljuč, želodca, ženske težave, endokrine motnje;
- Duševna oblika bolezni, ki se kaže s shizofreničnimi napadi

Kaj pravijo dejstva o anoreksiji

Stanje - 45 kg s povečanjem za 160-175 kaže, da trebušna slinavka proizvaja encime, ki razgrajujejo beljakovine (pepsin), maščobe, ogljikove hidrate za 50%, pride tudi do redčenja receptorjev tankega črevesa, absorpcija hranil se pojavi za 50% , - malo časa ostane, da se spremeni v cev;

Veliko mladih, ki se nenehno zanimajo za diete in se borijo z odvečno težo, tvegajo, da zbolijo za anoreksijo;
- Anoreksija nervoza je zelo redka v tistih primerih, ko se ločijo od ljubljene osebe in se začnejo vpletati v post. Starši zanje niso avtoriteta;
- Že vrsto let uživa lubenice, s povečanjem za 175, njena teža je 45 kg, na njenem obrazu se kažejo znaki anoreksije, vendar je za njo vegetarijanstvo postalo "življenjski slog", medtem ko je vse kompenzirano, ji je bilo udobno in ko so jo vprašali o uporaba živalskih proizvodov, lahko odgovori - vi ste poraženci in še bolj strmi.
- s svojo težo 45 kg je z vegetarijanskim režimom dovolj več tednov, da pride do nepopravljivih biokemičnih sprememb, pa tudi do sprememb v delovanju notranjih organov;
- Žal vsi primeri okrevanja molčijo o tem, da so ljudje, ki so imeli anoreksijo, invalidi že do konca življenja. Zato ne bi smeli tvegati svojega zdravja, da bi postali jušni set;
- Pomislite na ljubljene, na svoje bodoče otroke, obstaja veliko načinov za hujšanje, vegetarijanstvo in gladovna stavka pa nista prijatelj, ampak sovražnik

Kaj se zgodi s človekom, ko preide na vegetarijanstvo

Nedvoumno vegetarijanstvo nosi resne bolezni;
- Ko uživamo hrano, sestavljeno iz živil, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, se le-te razgradijo;
- Iz beljakovin pridobimo maščobne kisline (maščobe so potrebne za absorpcijo nekaterih vitaminov);
- maščobe se lahko šteje za enega glavnih virov energije za delovanje telesa;
- Ogljikovi hidrati - telo pretvori glukozo v energijo. Takoj, ko porabimo vse zaloge ogljikovih hidratov v našem telesu, priskoči na pomoč maščoba kot vir energije.
- Brez maščobnih rezerv naše telo bo dobesedno začelo jesti samo sebe, uničevati tkiva in mišice za potrebno energijo. To je hrana, ki vpliva na metabolizem.

Anoreksija in psihologija

Človek je tisto, kar poje. To je dobesedno smiselno. Da pride do sprememb boljša stran in rezultati so bili, potrebovali smo material. Ti gradbeni materiali so voda in hrana;
- Prehrana je eden najmočnejših načinov za preobrazbo človeka.
- Stanje osebe, da vzdržuje svojo težo 45 kg, višina 175 cm
se je mogoče izogniti, morate spremeniti svoje razmišljanje in se pripraviti na boj in pozitivno razpoloženje

Kako ustaviti proces hujšanja brez vaše volje

Naloga osebe, ki ima simptome, je povečati telesno težo in preprečiti nastanek ireverzibilne celične nekroze, nekroze celic, preprečiti izgubo tekočine, vzpostaviti ravnovesje in krvni obtok;
- anoreksija šteje za telesno resno bolezen - izčrpavanje telesa; (na primer, teža do 32 kg z višino 160-175), je patologija
Na opombo. Mišičnih celic ni mogoče zgraditi brez živalskih proizvodov;
- Za pravilno jemanje hrane morate vedeti, kako pravilno kuhati in jesti, hkrati pa ohraniti hranilne snovi: vitamine skupine B, B12 in mikroelemente: železo, magnezij, mangan itd .;
Zanimivo ... Nenadzorovan vnos beljakovinskih izdelkov; (nedoločeni odmerki mesa) je presnova popolnoma motena, saj neobdelana beljakovina z encimi želodčnega soka, ki vstopi v tanko črevo, začne sproščati toksine, posledice lahko le ugibamo.
Na opombo. rastlinske beljakovine iz oreščkov in suhih žit se absorbirajo za 35%, iz kuhanih žit za 60%

Dokler se hujšanje ne začne na slabše in vaša teža še vedno znaša 45 kg s povečanjem za 160 -175 in metabolizem deluje, a ostane le še nekaj dni, oseba tega ne opazi.
- Takoj zaužijte živila, ki vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, natančno v količini, ki jo vaše fizično stanje v tem trenutku absorbira;

Vzemite izdelke v odmerku

Beljakovine. Trebušna slinavka predeluje 10-12 g beljakovin (beljakovine), goveja, goveja, jagnječja jetra vsebujejo 10-12 g beljakovin. za 70 - 100 g izdelka;
Zanimivo. Če ne zaupate proizvajalcem, najti okolju prijazne izdelke dandanes ni problem;
- maščobe, ki jih je treba zaužiti naenkrat: laneno olje - 10 g (1 žlička), kisla smetana - 1 žlica, maslo 10 g, mast - 10 g. Vredno je jemati maščobe s peso, korenjem, katero koli zelenjavo. Ta pristop določa zdravje matere in otroka. Dnevni vnos maščob - 30 g
- Ogljikovi hidrati. Vsakih 30 g kruha vsebuje 10-12 g ogljikovih hidratov, ki jih telo pretvori v 12 g glukoze, trebušna slinavka pa hkrati obdeluje tudi njene encime – to je 1-urni odmerek idealne počasne asimilacije v telesu;
Na opombo ... Kruh 30 g lahko nadomestite s 70 g sadja, jagodičja ali katero koli kašo 70 g ali 250 g korenja, pese. Dnevna norma ogljikovih hidratov je 30 g, vizualno 6 žličk granuliranega sladkorja. Vaša teža je 60-80 kg

Preventivni štirje obroki na dan, ki bodo pomagali preprečiti razvoj anoreksije

Na opombo. Sprejemamo sestavine z jedilnika po seznamu;

Hrano jemljemo zelo počasi, v majhnih količinah, glede na formulo, pojemo več, absorpcijski koeficient je nižji. Fizično ogrevanje 5 min, pred zajtrkom - po vaši presoji

Jutranja prehrana je sestavljena iz:

Voda, zeleni dolgi listi 100 - 200 ml;
Začnite piti vodo: 100 ml temperature 70 stopinj, nato kozarec zelenega čaja
Sadne jagode: banana, feijoa, črni ribez 30 - 40 g, grenivka 1 rezina
začimbe: mlete nageljnove žbice 5 popkov, piment črni poper 5 grahov, 1/4 dela cimetove palčke;
zelenjavna enolončnica: paradižnik in čebula 50 g;
kuhana pekoča rdeča paprika 10 g;
kaljena leča 20-30 g;
otrobi - 1 žlica. l;
sveža zelenjavna solata je sestavljena iz: zelene, rdeče paprike, korenja, kumare, špargljev, paradižnika 50 g, začinjene z 1 žličko domače kisle smetane;
zelenice: regrat, peteršilj, solata, koper 5-10 g;
piščančja jetra 40-50 g;
ajdov žele iz 30-40 g moke, kuhajte do konsistence kisle smetane približno 5 minut). Da bi žele pridobil pikanten okus, dodajte 1 žlico. l prepražena čebula, brez olja, kot samostojna jed;
Priprava
Piščančja jetra narežemo na koščke, damo na segreto ponev brez olja, nenehno mešamo s katerim koli predmetom 5-7 minut. Ta metoda vam omogoča, da preprečite pregrevanje znotraj mesa nad 60 stopinj, s čimer ohranite 50% hranil za nekaj 20% elementov v sledovih: železo, baker, cink, fosfor itd. vitamini skupine B, B12.
Uporaba.
Zajtrk začnemo s sadnim jagodičevjem, dodamo začimbe, nato dušimo zelenjavo s pekočo papriko, dodamo kaljeno lečo in otrobe;
Jemo solato;
Po 30-60 minutah vzamemo piščančja jetra s preprostimi zelišči: peteršilj, koper, regratovi listi, zelena solata, kopriva in bele sorte katerega koli zelja (surove), izmenično z ajdovim želejem;

Zajčja jetra z brokolijem in šparglji Po 60-90 minutah pijemo 100-150 ml vode, po 5-10 minutah 100 ml juhe. lovorjev list s cimetom;

Decoction lovorjevih listov s cimetom in klinčki Hranilna vrednost zajtrka: beljakovine - 8 g, ogljikovi hidrati - 12 g, maščobe - 5 g; energijska vrednost - 120 K / cal. "Stroški" v zrnih enotah - 1 XE.

večerja

Jagode: avokado, feijoa;
solata iz sveže zelenjave in zelišč: korenje, pesa, koper, peteršilj, bazilika, blitva 50 g, dodamo tri brste mletih nageljnove žbice ali 1/5 žličke cimetove palčke, začinimo z rumenjakom prepeličjega jajca;
Grahov žele 30 - 50 g, dodajte 1 žlico rjave čebule;- Po 30 - 60 minutah vzemite 50 g rahlo soljenega sleda z 1 rezino limone in preprostimi zelišči;

Popijemo 100-200 g vode v 60-90 minutah, temperatura je 70 stopinj

Popoldanska malica

Sadne jagode: banana, zelena kosmulja 50 g
Sveža zelenjava: pesa, korenje, zelenjava 50 g, začinjena z 0,5 žličke lanenega olja, dodamo začimbe: 3 brsti zmletih nageljnovih žbic ali 1/5 čajne žličke cimetove palčke in nakaljene leče 30 g;

Popoldanski prigrizek vključuje vse morske izdelke v 20 minutah: polenovko, iverko, oslič, polpol 40 g z rezino limone in preprostimi zelišči;

Trska z limono in zelišči - Kuhanje z neprekinjenim obračanjem v vroči ponvi brez olja 4 - 6 minut (glej zgoraj);
Po 60 90 minutah popijemo 100-200 g vode temperature 70 stopinj

večerja

Avokado, feijoa
Vzamemo skuto 40 g s poljubnimi zelišči, dodamo 30 g nakaljene leče;

- Nato solata iz sveže zelenjave: paradižnik, kumare, redkevčebula, česen 50 g, začinjeno z 1 žlico kisle smetane (domače);

Po 60 90 minutah popijemo 100 - 200 g vode temperature 70 stopinj

Katere hrane ne morete zaužiti hkrati

Piščančjih jeter ne jejte z vijolično zelenjavo in zelišči: bazilika, blitva, vsebujejo element v sledovih magnezij, ki veže železo v jetrnem mesu.
Nemogoče je v enem obroku s sladko zelenjavo: pesa, korenje, rdeča paprika, sadje, jagode in maščobe.
- Ne jejte hrane, ki vsebuje beljakovine s termično nepredelanimi začimbami naenkrat. To je posledica dejstva, da vijolična snov vsebuje mangan, ki veže element v sledovih železo
Na opombo. Odvarek lovorjevih listov s cimetom in klinčki poveča aktivnost inzulina v celicah telesa za vnos glukoze, zmanjša raven "slabega" holesterola

Oznake železo askorbat vitamin B v živilih vitamin B12 v živilih vitamini B12 v živilih hormon pepsin v živilih železo v živilih odvar iz lovorjevih listov s cimetom jetra koristi štirikratni preventivni meni

Govorno in zbirno ime diet, ki jih združuje splošno načelo stresne prehrane za telo, je vse o prehrani anoreksičnih žensk. Takoj je jasno, da so koristi takšne protihranjenosti v tem, ali je sploh smisel v takem zagonu nepovratnega za duševne in fizično zdravje procesi ostajajo vprašljivi.

Nekatere prehranske možnosti za anoreksične ženske redno uporabljajo športniki - "" da bi prispevali k zgodnjemu oblikovanju lepega olajšanja.

Očitno je, da nobena od možnosti prehrane za začetnico z anoreksijo ne more imeti ustreznih prednosti. Samo dve točki se bosta nanašali na dvomljive prednosti:

Najmanj izdelkov, ki so dovoljeni za uživanje, in njihova preprostost sta zaradi odsotnosti dragih (in pogosto sploh nobenih) jedi na meniju skoraj rekorder po nizki ceni.

• Pospešeno hujšanje

Ocenjena izguba teže lahko doseže minus 1 kilogram na dan, kar je podobno nebeški mani za tiste, ki hujšajo. Seveda se bo v ogledalu pojavila vitka silhueta, ki bo zdržala določeno obdobje, ki bo prinesla namišljeni užitek, vendar posledic za telo ni težko predvideti.

Očitne slabosti za tipičnega anoreksika iz prehrane so večkrat več kot prednosti. Tej vključujejo:

• Nenehna lakota;
• Slabost in omotica;
• Velika slabost;
• Bolezni do bolečine;
• Stres za vse telesne sisteme;
• Stradanje možganov;
• Poslabšanje obstoječih kroničnih bolezni;
• Pomanjkanje vitaminov;
• Različni kožni izpuščaji in luščenje;
• Povešena in povešena koža;
• Nevarnost vrnitve dvojne teže.

Poleg velikega števila negativnih lastnosti ima anoreksična dieta rekruta (v nadaljnjem besedilu DAN) številne kontraindikacije. Zaradi manične želje po čim hitrejšem hujšanju mnogi dieteti temu točki ne posvečajo ustrezne pozornosti, potem pa neizogibno obžalujejo. Torej stroge kontraindikacije vključujejo:

• Vsaka srčna bolezen;
• Bolezni gastrointestinalnega trakta;
• Bolezni genitourinarnega sistema;
• Vse vrste alergij.

Zgoraj so bolezni, pri katerih je kategorično nemogoče uporabiti katero koli možnost DAN za hujšanje, zato je močno priporočljivo izbrati drugo metodo.

Seznam izdelkov

Kaj jedo ženske z anoreksijo, ne moremo imenovati seznam izdelkov, vendar so merila izbire očitna:

Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali nizko vsebnostjo maščob.

Priprava je naslednja:

1. Posneto mleko vlijemo v ponev in zavremo.
2. Dodajte 1 čajno žličko infuzije črnega čaja. za 400 ml mleka.
3. Mleko in čaj med nenehnim mešanjem kuhajte približno 5 minut in ugasnite ogenj.
4. Pustite, da vzhaja vsaj pol ure.
5. Pijte lepo vroče, 250 ml, ne več kot 1-krat na uro.

Prepovedano je dodajanje kakršne koli dodatne hrane in pijače.

14 do 500

Ta dieta anoreksičnih žensk je izračunana za 14 dni, med katerimi se dnevno ne jedo več. Možnost hujšanja je zelo težka, za splošno stanje je značilna stalna šibkost in huda apatija. Seveda pa stresni organizem pokuri odvečne kilograme dobesedno pred našimi očmi.

Naslednja tabela navaja načrt obrokov za vsak dan:

Tega menija se je treba držati vsa dva tedna, potem bo izguba teže od 5 do 10 kilogramov.

Mavrica ali Dieta po barvah

Ena od možnosti DAN, ki izstopa z zapeljivim imenom, a enako težka dieta, ki sproži hujšanje. Ta dieta je izračunana za anoreksične ženske 7 dni, v vsakem od katerih je dovoljeno jesti zelenjavo in sadje iste barve. Najbolj priročno je začeti v ponedeljek, vendar to ni pomembno za dieto.

Metoda je zasnovana za hujšanje s skupno težavo okoli 8 kilogramov, katere najvišja dnevna vrednost bo padla zadnji dan (nedelja).

Teden citrusov in kefirja

Še ena možnost DAN za en teden. Izguba teže na tej dieti je predvsem posledica velikega uživanja citrusov, polnih maščobnih kislin in kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Za anoreksične ženske bo jedilnik razdeljen na tri dnevne obroke. Zajtrk od ponedeljka do vključno sobote se začne z 250 ml vode z limoninim sokom, v nedeljo v vodo ni dodana limona.

Vsak od sedmih dni lahko jeste eno od naslednjih možnosti:

Za zajtrk:

1. Nesladkana kava.
2. Feta sir z nizko vsebnostjo maščob (30 g) + grenivka (1 kos.).
3. Nesladkana kava + temna čokolada (30 g).
4. Nesladkana kava + jabolko (1 kos.).

1. Sveže stisnjen sok z pulpo (200 ml).
2. Skuta z nizko vsebnostjo maščob (100 g) + sok (150 ml).
3. Jabolko (1 kos.) + sok (150 ml).
4. Ananas (1 kos).
5. Grenivka (1 kos).
6. Sir (50 g).

1. Kefir (250 ml).
2. Naravni jogurt (150 ml).
3. Čaj z limono.

Po sedmih dneh morate začeti jesti kosilo in večerjo vsak dan dodajati eno vrsto dovoljene zelenjave, nato pa začnite jesti 40 g kuhanega piščančjega fileja 3-krat na teden.

Pitne diete

Vsaka od naslednjih vrst pitja DAN dieta traja 7 dni in velja za najtežjo preizkušnjo za vsakogar, tudi za zdravo telo. Klasična možnost je, da sedem dni pijete izključno mineralno vodo, ki vsebuje 0 kalorij.

Poleg vode obstajajo tudi takšne vrste DAN, kot so:

• Na juhi (dovoljene so samo domače zelenjavne juhe);
• (ne več kot 1% maščobe);
• (primerni so samo sveže stisnjeni sokovi lastne proizvodnje. Prednostno sadje so jabolka, grenivke in pomaranče);
• (kakršen koli kakovosten čaj z dodatkom limoninega soka ali 2 žlici mleka).

Katera koli od zgornjih možnosti obljublja, da se boste znebili 6-9 kilogramov teže. Osmi dan začnejo zajtrku dodajati 100 g ovsenih kosmičev v vodi, naslednje dni so dovoljena jajca ali majhen košček sira ter katero koli dovoljeno sadje. Z uvajanjem pekovskih izdelkov in krompirja je treba čim bolj odložiti, bolje pa jih je sploh ne vključevati.

Dieta za zmanjšanje volumna nog

Možnost diete za anoreksične noge predvideva izgubo 3-6 kilogramov in zmanjšanje obsega "brejk" na 4 centimetre.

• Ponedeljek: pitje. Mleko/kefir in čista voda;
• Torek: skuta. Skuta z nizko vsebnostjo maščob (150 - 200 g) + naravni sok;
• Sreda: pitje. Čista voda;
• četrtek: zelenjava. Naravni sok (1 l / dan) + kuhano korenje (2-3 kos.);
• Petek: sadno. zeleno jabolko (ne več kot 5 kosov na dan);
• Sobota: meso. Naravni sok (1 l / dan) + kuhana piščančja prsa (200 g);
• Nedelja: pitje. Kefir 1% maščobe (1 l / dan).

Naslednji teden po dieti naj bo nežna, s počasnim in previdnim uvajanjem manjšega števila živil. Do četrtega tedna se opustitev varčne prehrane šteje za dovoljeno.

DAN-50

Dieta DAN obljublja maksimalen rezultat za 50 dni – ob upoštevanju strogih pogojev predpisane diete lahko izgubite do 25 kilogramov teže. V petdesetih dneh je meni sestavljen za največ 750-800 kalorij. Vsakih pet dni se dan postenja porabi za en nizkokalorični izdelek, skupaj devet dni posta na dieto. Prav tako lahko zajtrkujete le 3 dni, tri dni jejte samo zelenjavo, dva - ajdovo kašo, še dva - poljubno sadje in 4 - izključno pitje.

Izguba teže, ki je zdržala dieto DAN 50 dni, so ocene ostale dvoumne. Nekomu ni bilo težko vzdržati sloga predlagane prehrane, občutek lakote se je hitro umiril, telo se je prilagodilo in dobro prenašalo prehrano kot celoto, kar je prineslo želeni rezultat - izgubo od 16 do 28 kilogramov. In pri nekaterih je spoštovanje teh pravil in omejitev povzročilo resne zdravstvene težave. Velika večina pritožb je bila povezana z motnjami v delovanju prebavil in genitourinarnega sistema. Druga najpogostejša pritožba je motnje v delovanju srčno-žilnega sistema.