Eden zadnjih izumov leta 2017 na področju elektromiostimulacije je EMS trainer, simulator za trebušne, stegenske in roke mišice. To je razmeroma poceni vadbeni stroj, ki je zasnovan tako, da stimulira mišice, ne da bi se zatekel k telesni aktivnosti ali obiskovanju športnega kluba. Toda ali je vredno?
Zakaj potrebujete simulator EMS?
EMS trenažer stimulira mišice z električnim tokom, ki je metoda prisilne kontrakcije. Električni impulzi prisilijo mišice, da delajo v pasivnem stanju, brez obremenitev ali dodatne opreme. Ta metoda je namenjena toniranju problematičnih področij doma.
Kaj priporoča proizvajalec in kakšne rezultate obljublja proizvajalec?
Metoda delovanja je zelo preprosta, cvetni listi miostimulatorja EMS so pritrjeni na problematično področje, na primer na trebuh. Brezžična naprava se zažene z enim gumbom in proizvaja električne impulze, ki prehajajo skozi kožo do mišic. Takšna stimulacija je na nek način nadomestek.
V enem tednu bo prišlo do obljubljene krepitve mišic (tonus), po 1-1,5 mesecih stimulacije pa bodo doseženi želeni rezultati.
Malo zgodovine izuma
V 50-60 letih prejšnjega stoletja je bila na področju športne medicine Sovjetske zveze razvita tehnika, ki temelji na uporabi električne miostimulacije mišic pri treningu športnikov. Cilj razvoja je povečanje moči s stimulacijo mišic s tokom. Kasneje, v 70. letih prejšnjega stoletja, je ta tehnika prišla v zahodne države, kjer je potekalo nadaljnje preučevanje mehanizmov delovanja elektromiostimulacije na človeške mišice. Kasneje je EMS našel svojo uporabo v rehabilitacijskih centrih, kjer so ležečim bolnikom stimulirali atrofirane mišice in vzdrževali njihovo vitalnost in težo. V devetdesetih letih je ta tehnika prišla s področja rehabilitacije med množice zdravih ljudi in postala predmet zaslužka podjetij, ki proizvajajo vadbene naprave za stimulacijo mišic, ne da bi zapustili dom.
Prednosti in slabosti
Tukaj so rezultati, ki Proizvajalec obljublja:
- krepitev mišic;
- višina mišična masa;
- kurjenje maščob;
- korekcija problematičnih področij in doseganje pravilnih razmerij;
- zmanjšanje celulita.
Iz zgodovine pojavljanja tovrstnih vadbenih naprav je razvidno, da električna stimulacija pomaga vzdrževati mišični tonus ali premagovati atrofijo, ki je posledica pacientovega nepokretnega načina življenja. Študije so potrdile pozitiven učinek električne stimulacije na mišice, povečanje njihove moči, ohranjanje mase in preprečevanje nadaljnjega uničenja vlaken.
Toda niti en poskus ni pokazal vpliva na zgorevanje podkožne maščobe, torej zmanjšanje celulita, ni pa bil odkrit tudi učinek na rast mišic. Zato je večina lastnosti izmišljenih za privabljanje več strank med moškimi in ženskami. Zato:
- zadaj– tonizirajo, krepijo in povečujejo mišično moč;
- proti– obljuba o kurjenju maščob in pridobivanju mišične mase.
Kontraindikacije za uporabo miostimulatorja EMS trainer
Dejstvo, da simulator deluje v mirnem stanju osebe, brez zatekanja k obremenitvam, ne pomeni, da ni kontraindikacij za njegovo uporabo. Simulator je prepovedan, kadar:
- bolezni in vnetni procesi trebušnih organov;
- bolezni srca, vključno s prisotnostjo srčnih spodbujevalnikov;
- med nosečnostjo;
- za zlome kosti in težave s hrbtenico.
In tudi uporaba simulatorja prepovedano za virusne, onkološke, kožne bolezni in duševne motnje.
Kako uporabljati EMS trebušni trenažer?
Pred uporabo simulatorja je potrebno očistiti kožo problematičnega področja, jo posušiti pred vlago in celo odstraniti neželene dlake, tako da je simulator dobro pritrjen na kožo. Originalnemu trenažerju EMS je priložen poseben gel, ki se nanese na lističe trenažerja in poskrbi za dobro prevodnost toka.
Simulator ima 15 načinov, ki jih je mogoče enostavno izbrati glede na občutke, odvisno od želenega učinka. Za začetek stimulacije morate samo pritisniti eno tipko za vklop/izklop in izbrati intenzivnost obremenitve. Po 15 ali 25 minut treningu mora biti simulator izklopljen. Splakniti ga je treba pod tekočo vodo, odstraniti ostanke gela in posušiti. In kožo je treba očistiti in zdraviti z antiseptikom.
Tudi proizvajalci EMS trening je priporočljivo kombinirati s telesno aktivnostjo, dopolnilo in celo dodatne trebušnjake za tisk. V vsakem primeru brez dinamičnih gibov ne morete doseči vidnega učinka. Miostimulacija lahko dopolnjuje trening moči, priprava na tekmovanja, da se izognemo pretirani utrujenosti mišic pri stalnih obremenitvah. Tako se lahko EMS izvaja ob dnevih počitka kot sprostitev in razbremenitev.
Zaključek
Na forumih in celo tematskih spletnih mestih lahko najdete veliko pozitivnih ocen, vključno s tistimi, ki hvalijo učinek EMS na rast teže, izgorevanje maščob itd. Vse to so plačane ocene, napisane posebej za oglaševanje izdelka in povečanje prodaje.
Noben izkušen športnik ne bo potrdil tako čarobnega spektra delovanja miostimulatorja, saj ve, da izgorevanje maščob pospešuje povečanje srčnega utripa - delo srca in trajanje obremenitve, ki je daleč od dvajset minut.
Lahko rečemo, da je stimulacija primerna za nepripravljene ljudi, ki morajo okrevati po bolezni, ali med hospitalizacijo (ob upoštevanju kontraindikacij). Ne moremo pa govoriti o popolni zamenjavi telesne dejavnosti (prostovoljno zmanjšanje). Dobro premislite o smotrnosti nakupa, vedite, da lahko s športom dosežete boljše rezultate.
Video: opis trenažerja EMS na primeru Amplitraina
Opis metode
Električna mišična stimulacija je mednarodno priznana klinična metoda fizioterapije v specialnostih, kot sta ortopedska in nevrološka rehabilitacija. Pri uporabi na centralnem ali perifernem delno poškodovanem živcu lahko električna stimulacija povzroči mišični odziv pri bolnikih z omejeno ali izgubljeno mišično aktivnostjo. Ta metoda je dopolnilo fizikalni terapiji in jo je treba kombinirati z aktivnim treningom, vajami za moč in koordinacijo. Metoda je enostavna in primerna za zdravljenje tako v bolnišnici kot ambulantno na domu.
Princip delovanja
NMES spodbuja motorične živce k ustvarjanju mišične kontrakcije, za razliko od nizkofrekvenčnega TENS-a, ki ustvarja majhne mišične trzaje. NMES stimulira tudi A-beta živčna vlakna (tako kot TENS), kar ima analgetični učinek.
Primeri indikacij
- obnovitev funkcije kvadricepsa po operaciji
- ohranjanje ali povečanje obsega aktivnih gibov
- kapilarizacija
- zmanjšanje mišične atrofije/hipotrofije
- ohranjanje mišične moči med imobilizacijo
- preprečevanje izgube mišične moči po operaciji, na primer na vastus medialis
- zmanjšanje spastičnosti, kot je recipročna inhibicija mišic upogibalk rok pri bolnikih s hemiplegijo
- trening po delni poškodbi perifernega živca s simptomi reinervacije, kot je poškodba pleksusa
- stimulacija peronealnih mišic
- zdravljenje inkontinence
- anestezija
- ogreti se
- povečana mišična moč
- obnovitev
Zdravljenje po metodi NMES
Namestitev elektrod
Za dosežek dobri rezultati Pravilna namestitev elektrod je izjemno pomembna. Mišica se skrči zaradi stimulacije motoričnega živca. Motorična točka je predel na koži, ki je najbližje točki, kjer motorični živec vstopa v mišico. To je najugodnejša lokacija za spodbujanje kontrakcij z uporabo električnih impulzov. Programi NMES stimulatorjev Cefar generirajo simetrično bifazno valovanje, kar pomeni, da se polarnost nenehno spreminja. To pomeni, da sta obe elektrodi enako aktivni.
Obstajajo različni načini za namestitev elektrod. Najbolj optimalen način je namestitev para elektrod nad dvignjeno območje določene mišice. Z namestitvijo ene elektrode preko motorične točke mišice boste dosegli najmočnejšo možno kontrakcijo mišice brez nelagodja. Z namestitvijo elektrod na motorične točke različnih mišic lahko učinkovito obremenimo velike mišične skupine.
Kakšno velikost elektrod naj izberem?
Večja mišična skupina zahteva večjo površino elektrode. Za majhno mišično skupino so bolj primerne majhne elektrode, saj so bolj specifične, kar zagotavlja večjo gostoto toka (mA/cm2). Velike mišične skupine lahko zahtevajo tudi dvokanalno stimulacijo, ki uporablja štiri elektrode hkrati.
Kakšno frekvenco in trajanje pulza naj izberem?
NMES običajno deluje pri frekvencah 20-120 Hz. Za povečanje krvnega obtoka izberite frekvence do 10 Hz. Cilj je sprožiti vibracije, ne kontrakcije. Prilagodite trajanje impulza glede na količino energije v posameznem impulzu. Ko stimulirate majhna skupina mišicah običajno zadošča kratek impulz (recimo 200 µs), medtem ko se za veliko mišično skupino uporablja dolg impulz (npr. 400 µs).
NMES 20-70 Hz
1.Dviganje
2. Obdobje stimulacije
3. Recesija
4.Premor
Zgornja ilustracija prikazuje električno stimulacijo mišice. Začne se s fazo dvigovanja (1), med katero se kontrakcija postopoma povečuje in doseže največjo kontrakcijo v fazi stimulacije (2). V fazi upadanja (3) stimulacija postopoma oslabi in preide v fazo mirovanja, v kateri stimulacija preneha ali je na zmerni ravni (aktivni počitek). Aktivni počitek preprečuje poškodbe mišice in jo pripravi na naslednjo kontrakcijo. Stimulacijo z rednimi premori imenujemo intermitentna.
Kakšne občutke naj povzroči stimulacija?
Namen NMES je sprožiti mišične kontrakcije. Povečujte amplitudo nad somatosenzorično pregrado, dokler ne vidite motorična reakcija. Pacient pogosto doživi električno krčenje, ki je večje od hotnega krčenja. Toda kontrakcije ne smejo povzročati nelagodja.
Testiranje položaja namestitve elektrode.
Elektroda za iskanje motoričnih točk in gel pomagata določiti optimalno mesto za namestitev elektrode. Z drsenjem premične elektrode po površini kože poiščete položaj z največjo in najudobnejšo kontrakcijo mišic. Pogosto se mora bolnik navaditi na stimulacijo in prve seje morda ne bodo dosegle terapevtske intenzivnosti. Med zdravljenjem je treba intenzivnost stimulacije postopoma povečevati. Pri prvi seji se lahko izvede kratka seja, da se ugotovi bolnikov odziv. Premočne mišične kontrakcije, ki jih povzroči električna stimulacija, lahko poškodujejo mišico, ki ni pripravljena na obremenitev. Postopno povečevanje obremenitev in rednost vadbe zagotavljata dober rezultat zdravljenja.
Za doseganje dobrih rezultatov lahko NMES kombiniramo z drugimi vrstami trening mišic. Mišična stimulacija lahko deluje tako v koncentrični kot v ekscentrični fazi gibanja ali pa le v eni od njiju. Odvisno je od tega, kako stimulacijo kombinirate s prostovoljnimi gibi.
Kakšno naj bo trajanje zdravljenja?
Odvisno od stanja mišic in faze rehabilitacije pacienta lahko tretma traja od 5 do 60 minut in se ponavlja od trikrat tedensko do dvakrat dnevno. Da bi intenzivirali zdravljenje, lahko postopoma podaljšujete trajanje stimulacije glede na premor. Povečate lahko tudi amplitudo, frekvenco in/ali trajanje utripa.
Denervirane mišice.
Stimulacija denerviranih mišic se razlikuje od stimulacije mišic z ohranjeno inervacijo.
Če je inervacija mišice ohranjena, lahko stimulirate preko motoričnega živca, če pa je mišica denervirana, morate stimulirati neposredno mišična vlakna, da povzročite kontrakcijo. Cilj stimulacije denerviranih mišic je ohraniti njihove kontraktilne enote med čakanjem na morebitno ponovno inervacijo. Za ustvarjanje kontrakcije je trajanje impulza 100-300 ms. Pri popolnoma denerviranih mišicah se uporabljajo pravokotni pulzi, pri delno denerviranih mišicah pa trikotni ali trapezni pulzi. To pomaga ločiti vlakna z ohranjeno inervacijo in denervirana.
Stikalo.
Če želite prilagoditi trajanje premora in obdobij stimulacije, lahko uporabite stikalo med električno stimulacijo. Preklop je še posebej praktičen, ko se električne kontrakcije mišic kombinirajo s prostovoljnimi kontrakcijami. Rezultat je učinkovito individualno zdravljenje.
Namestitev elektrod.
Tukaj je nekaj primerov namestitve elektrod za najpogostejše indikacije. Za NMES ni razlike v položaju rdeče in črne elektrode.
Rame – subluksacija in nenormalna abdukcija
Indikacija:
1. Funkcionalna subluksacija rame po možganski kapi.
2. Zmanjšana funkcija ramenskih mišic po zlomu, izpahu ipd.
Namestitev elektrod: Eno elektrodo postavite na sredino deltoidna mišica, druga pa na mišici supraspinatus. Položaj elektrod in vrsta stimulacije se lahko razlikujeta glede na vrsto subluksacije.
Predel ramen– disfunkcija tricepsa
Indikacija:
1. Zmanjšana funkcija tricepsa, na primer po možganski kapi.
2. Zlom v komolčnem sklepu.
Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na triceps.
Trup, spodnji del hrbta – vadba mišic erektorjev hrbtenice
Indikacija: Bolečina/šibkost v ledvenem predelu
Namestitev elektrod: Namestite dva para elektrod v ledvenem predelu paravertebralno vzdolž mišice erector spinae na obeh straneh.
Trup – trening trebušnih mišic
Indikacija: zmanjšano delovanje rektusnih trebušnih mišic.
Namestitev elektrod: Dva para elektrod namestite na rektus abdominis mišice na obeh straneh.
Podlaket – oslabljena moč/hipotrofija ekstenzorjev zapestja
Indikacija:
1. Oslabljena ekstenzija in/ali fleksorna spastičnost zapestja po možganski kapi itd.
2. Zmanjšana funkcija ekstenzorjev zapestja po zlomu itd.
Namestitev elektrod: Postavite par elektrod na mišice iztegovalke zapestja.
Kolenski sklep - nestabilnost
Indikacije:
1. Pooperativno obdobje po plastični operaciji sprednje križne vezi kolenskega sklepa.
2. Ekstenzorna kontraktura kolenskega sklepa.
Namestitev elektrod: en par elektrod namestite na kvadriceps.
Kolenski sklep – mišično neravnovesje
Indikacija: Mišično neravnovesje medialna glava glede na lateralno glavo kvadricepsa.
Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na medialno glavo.
Predel bokov – pozitiven Trendelenburgov znak
Indikacija: 1. Pozitivni Trendelenburgov znak. 2. Zmanjšana funkcija mišic abduktorjev kolka po centralnih motnjah, kot je možganska kap.
Namestitev elektrod: En par elektrod namestite na mišico abduktorko in upogibalko kolka.
Predel spodnjega dela noge – disfunkcija Ahilove tetive
Indikacija: Disfunkcija Ahilove tetive.
Namestitev elektrod: en par elektrod namestite na mečno mišico.
Predel spodnjega dela noge – zmanjšana moč fleksorjev stopala
Indikacija: Zmanjšana dorzalna fleksija, spastičnost.
Namestitev elektrode: 1. Ena elektroda nad izhodiščem peronealnega živca tik pod glavico fibule, druga pa na sprednji površini golenice. 2. Obe elektrodi na sprednji površini golenice.
Kontraindikacije
1. Bolnikov s srčnim spodbujevalnikom, intrakardialnim defibrilatorjem ali drugimi aktivnimi vsadki ne smemo zdraviti z metodami NMES.
2. Vajo v prvem trimesečju nosečnosti izvajajte previdno.
3. Pri nosečnici nikoli ne priključite para elektrod čez trebušno votlino.
4. Ne izvajajte stimulacije v bližini karotidnega glomusa, v projekciji grla v bližini karotidne arterije, ker je to nevarno zaradi padca tlaka.
5. Ne izvajajte stimulacije v obdobjih akutnega vnetja in akutne izgube krvi.
6. Bodite zelo previdni pri stimulaciji bolnikov z limfno boleznijo.
7. Če obstajajo kontraindikacije za obremenitev kite ali mišice.
Pojdite na KATALOG
EMS trening (električna mišična stimulacija) je vpliv na mišice naprave ali simulatorja, ki pošilja šibke električne signale preko elektrod, pritrjenih na površino kože. Naprava za električno stimulacijo mišic v bistvu ustvarja impulze, ki so podobni pravim mišičnim kontrakcijam med vajami za moč.
Oglaševanje vadbenih naprav in pregledi vadbenih studiev EMS obljubljajo ustvarjanje močnih mišic in napetega atletskega telesa v samo 20 minutah vadbe trikrat na teden, domači trebušni pasovi EMS pa "jamčijo" izklesane trebušne mišice brez napornih trebušnjakov. Ta električni pas si morate samo pripeti med gledanjem televizije, medtem ko vadba ni potrebna.
Na žalost je baza dokazov za usposabljanje EMS zelo sporna. Tudi če metoda miostimulacije lahko poveča mišični tonus, v večini primerov oglaševanje treningov močno precenjuje prednosti (zlasti za hujšanje in boj proti celulitu) - in nikoli ne govori o slabostih, možni škodi in kontraindikacijah. Po drugi strani pa so domače EMS naprave za trebušne mišice bolj verjetno le igrača.
Kdo je izumil EMS?
Zgodovina mišičnih stimulatorjev sega v 18. stoletje, ko so raziskovalci ugotovili, da lahko šibek električni tok izzove krčenje določene mišice v človeškem telesu. V šestdesetih letih prejšnjega stoletja so sovjetski znanstveniki objavili, da so razvili inovativno mehaniko treninga za profesionalne športnike, ki lahko poveča njihovo mišično moč za pomembnih 40 % (1) .
Kasneje se je izkazalo, da je šlo bolj za specialno obnovitveno in rehabilitacijsko terapijo, nikakor pa ne za tehniko za povečanje moči in mišične mase pri zdravih športnikih. Nato je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja Nemčija začela uporabljati električno stimulacijo mišic v fizikalni terapiji in pospešeno okrevanješportniki. V Nemčiji sta se pojavila tudi prva EMS izobraževalna studia - Bodytec in Miha.
EMS trener - ocene strank
Kar zadeva ocene neposrednega delovanja takšne opreme in občutke med treningom EMS, večina ljudi opazi opazne učinke. Zdi se, da pulzni tokovi stisnejo telo z vseh strani in prisilijo mišice k krčenju. Se jim je precej težko upreti, zato tudi preprosto psihične vaje postati test. Med treningom se vaš srčni utrip pospeši in vaše dihanje lahko postane oteženo.
Upoštevajte, da lahko stroški profesionalnega simulatorja EMS znašajo več sto tisoč rubljev - to prodajalce potiska k "črnim" tehnikam internetnega trženja, ki vključujejo objavo lažnih ocen. V nobenem drugem materialu Fitseven ne vidimo tako visoke stopnje aktivnosti »srečnih strank«, ki podrobno opisujejo, kako zadovoljne so s svojimi načrpanimi mišicami in shujšanim telesom.
Kako deluje usposabljanje EMS
Običajno en celoten trening v studiu EMS traja približno 20-30 minut. Oseba si obleče posebno obleko z elektrodami, trener pa glede na občutke in vzdržljivost vadečega uravnava moč električnih impulzov za posamezen del telesa. Nato se izvajajo preproste fizične vaje za različne dele telesa - počepi, upogibanje in ravnanje rok, nihanje na straneh itd.
Končna faza treninga je limfna drenažna masaža, med katero se morate le uleči in uživati v prijetnih mravljinčenjih.
Treningi potekajo 2-3x tedensko.
Resnične ocene o EMS
Kot fizioterapevt sem se večkrat srečal z zapleti zaradi pulznih tokov pri ženskah vseh starosti in mladih deklet - pojavile so se življenjsko nevarne krvavitve iz maternice (ruptura rumenega telesca). Zdaj je prepričljivo dokazano, da se dame in dekleta ne smejo podvržeti tovrstnemu posegu, tudi če ni kontraindikacij.
Po 4. treningu se je nad kolensko čašico naredila tekočina, do večera pa je koleno popolnoma oteklo. Šla sem na urgenco in zdravnik je rekel, da zaradi velike obremenitve telesa na splošno prepoveduje takšne treninge, vsako telo je drugačno in se ne ve, kako se bo odzvalo na takšne treninge.
Prvič, stalna električna stimulacija je škodljiva za srce; drugič, zunanja stimulacija ni nevronski impulz, mišica deluje brez povezave z možgani, kje je razvoj gibalnih stereotipov?; tretjič, ti studii za trenerje najamejo kogarkoli (poglejte oglase na headhunterjih); četrtič, ta trend je za lenuhe in tiste, ki menda nimajo časa popolno usposabljanje in želja po prekinitvi z lastnim telesom.
EMS usposabljanje- prednosti in slabosti
Prve komercialne naprave za osebno vadbo EMS so se pojavile v ZDA v poznih devetdesetih letih. Proizvajalci so skušali svojim izdelkom in metodi stimulacije trebušnih mišic dati čim večjo kredibilnost z organizacijo najrazličnejših znanstvenih kongresov in razvijanjem zapletenih metod certificiranja opreme, ki so jo izdelovali sami – a brez prave znanstvene podpore.
En poskus takšnega certificiranja je uporabil besedilo "hujšanje in naprava za hujšanje" - vendar so ga regulatorji kategorično zavrnili kot zavajajoče. EMS je bil sčasoma certificiran kot zdravljenje propadanja mišic in krčev pri bolnikih, prikovanih na posteljo, ne pa kot tehnika za rast mišic ali oblikovanje telesa (2) .
EMS trebušni pas - deluje?
Ločeno področje tehnologije EMS je oprema za domačo vadbo in pasovi za ustvarjanje reliefna stiskalnica. Vsiljivo oglaševanje in številni pregledi "zadovoljnih strank" obljubljajo kurjenje maščob, takojšnjo definicijo kock, znebite se celulita in drugo. pozitivne učinke. Dovolj je, da kupite ta pas in v njem gledate televizijo – in vaš trebuh bo šel sam od sebe.
Na žalost je večina domačih trebušnih pasov EMS le nizko kakovostne igrače neimenovanega proizvajalca. Tudi s previdno uporabo ne uspejo dobesedno v drugem tednu. Opažamo tudi, da je treba tak pas "prilepiti" na kožo z zamenljivimi gelnimi blazinicami ali celo papirnatim trakom - kar pomeni, da bo treba želodec obriti.
EMS: kontraindikacije in škoda
Ugotavljamo tudi, da ima metoda usposabljanja EMS resen seznam kontraindikacij - od nosečnosti do prisotnosti številnih kroničnih bolezni - vključno s kakršnimi koli motnjami krvnega obtoka, boleznimi prebavil, odpovedjo ledvic, rakom in tako naprej. Med drugim obstaja tveganje, če imate navaden prehlad.
Posebna skupina kontraindikacij za električno stimulacijo vključuje osebe, ki imajo srčne spodbujevalnike in druge naprave za uravnavanje srčnega ritma, pa tudi osebe, ki so v nedavni preteklosti utrpele zlome kosti, zvine ali kakršne koli poškodbe kože. Vendar pa pri prodaji naročnine na vadbeni studio EMS pogosto "pozabijo" opozoriti na to.
Končno mnenje
Čeprav je urjenje EMS lahko učinkovito za ležeče in paralizirane bolnike, ne more vplivati niti na rast mišic niti na izgubo teže in opazno pekoč občutek maščobe, niti za odpravo strij, celulita ali kakršne koli druge izboljšave telesnih kontur. Poleg tega ima metoda EMS precejšen seznam kontraindikacij in ni priporočljiva niti pri resnem prehladu.
Proizvajalci EMS opreme so bili večkrat kaznovani zaradi lažnega oglaševanja in zavajajočih obljub, da lahko tehnike miostimulacije nadomestijo trening moči in ustvarijo »železne trebušne mišice brez napora in brez kapljice znoja« (3). Poleg tega je večina navdušenih ocen na internetu najverjetneje ponaredkov, napisanih na zahtevo proizvajalcev.
***
Trening EMS poveča mišični tonus izključno pri netreniranih ljudeh in pri paraliziranih bolnikih, ne da bi vplival niti na izgorevanje maščob niti na odpravo celulita. Pomembno je tudi, da so bili proizvajalci tovrstne opreme že večkrat kaznovani zaradi zavajajočega oglaševanja, da lahko naprave EMS »gradijo mišice brez napora«.
Znanstveni viri:
- Ruska električna stimulacija: zgodnji poskusi,
- FDA: Uvozno opozorilo 89-01,
- FTC je tri najbolje prodajane elektronske pasove za vadbo trebušnih mišic obtožil lažnih trditev,
Pozdravljeni moji prijatelji! Današnji članek se bo osredotočil na električno stimulacijo mišic kot del rehabilitacijskega procesa. Ugotovimo, kaj je to miostimulacija telesa (električna stimulacija) in dal vam bom nasvete in priporočila iz mojega Osebna izkušnja. Smešno bo in, upam, koristno.
Začnimo z dejstvom, da po operaciji na sklepu ali poškodbi mišice nog takoj izgubijo volumen in tonus. Ko prejmemo poškodbo, seveda začnemo poškodovani ud varčevati in ga začnemo manj uporabljati.
Po operaciji in s tem tudi drugih poškodbah nekaj časa ne moremo stati na nogi in je premalo obremenjujemo. Poleg tega se med operacijo poškodujejo mišice in živčni končiči. Hipotrofija mišic se pojavi s prerazporeditvijo njihovega tonusa. Tudi na nezavedni ravni pride do prerazporeditve bremena. Zato tudi po okrevanju hodimo, pri čemer malo manj obremenjujemo poškodovano nogo. Izkušen rehabilitacijski zdravnik to takoj opazi. No, ali pa se dela, da vidi vse, kdo ve.
Kako se to zgodi. Z napredovanjem bolezni se lahko pojavi nezadostna obremenitev zaradi poškodbe .
Kontrakture- omejitve gibanja, pri katerih okončine ni mogoče popolnoma upogniti ali zravnati.
Nepravilna obremenitev sklepa povzroči spremembo položaja medenice in hrbtenice ter kompenzatorna skolioza(). Te spremembe porušijo biomehaniko hoje, povečajo obremenitev hrbtenice in povzročijo sekundarne patološke spremembe v njej. Prerazporeditev mišičnega tonusa vodi v nastanek in utrjevanje patološkega nenormalnega motoričnega stereotipa. Tako kot valovi iz kamna, vrženega v vodo, ena motnja v telesu povzroči druge motnje. Ena bolezen vodi do sprememb ne le v organu, ki ga moti, ampak tudi v bližnjih organih in tkivih.
V vsakem primeru je po operaciji na sklepu predpisana rehabilitacija. Že dan po operaciji je priporočljivo premikati in premikati nogo, upogniti, kolikor je mogoče, v gležnju in kolenskem sklepu. Ko lahko shodite, morate vsaj nekajkrat obiskati rehabilitacijskega zdravnika, ki vam bo predpisal nabor vaj, ki so primerne posebej za vaš primer, glede na poškodbo, način opravljene operacije itd.
Rehabilitacija- sklop medicinskih, pedagoških, psiholoških, strokovnih ukrepov, namenjenih obnovitvi zdravja in vrnitvi bolnikov v polno poklicno dejavnost po hudih boleznih in poškodbah.
Pogosteje se zgodi takole: vaš operacijski kirurg da koordinate rehabilitacijskega specialista, s katerim dela, in reče, da morate iti k njemu, saj le on pozna metode izvajanja določene operacije. Pojdi in plačaj denar. Rehabilitolog pripravi program samo za vas in se naroči čez mesec dni. Potem spet denar, nov program, malo razširjen, pa spet v krogu. Kam boš šel? To je verjetno pravi pristop in vsako delo stane. Samo v mojem primeru me je rehabilitator nenehno vlekel za nogo, nekaj preverjal, vendar sploh ni opazil, da vezi ni več (). Seveda sem izgubil vero v vse to.
Seveda nikakor ne mislite, da rehabilitacija ni potrebna. To je obvezno! Samo s fizičnim, pravilnim stresom lahko poškodovano okončino vrnete v prvotno stanje. Zato je treba po operaciji enkrat ali dvakrat obiskati rehabilitacijskega specialista.
Kot razumete, je moj proces rehabilitacije trajal več let, vsakič znova se je začel znova in še vedno traja. A da ne govorimo o žalostnih stvareh. Želim govoriti o nečem drugem.
Ugotovili smo, kaj je rehabilitacija, pojdimo tako rekoč naprej po valovih zgodovine.
Po moji zadnji operaciji kirurg ni govoril o tem, kam naj grem na rehabilitacijo. Pravkar mi je poslal program splošne rehabilitacije in video po e-pošti.
Naprave za miostimulacijo telesa
Toda v tem videu me niso zanimale vaje, ampak mimogrede omenjeno električna stimulacija ali miostimulacija mišic in različnih delov telesa. Tako skrito oglaševanje. Zakaj skrito? Eksplicitno. Ampak nič takega ni. Glavna stvar je, da pomaga. Na 3.46 minuti govorijo o napravi.
Miostimulacija telesa in mišic med rehabilitacijo po operaciji kolena ni tako pomembna. Po mojih izkušnjah zdravniki o tem niti ne govorijo. Toda miostimulacija je del tega.
V svojih člankih se pogosto spominjam Igorja Akinfejeva - v njem čutim sorodno dušo. Če veste, je imel že dve operaciji obnovitve sprednje križne vezi. Res je, njegove operacije so bile opravljene iz drugih razlogov kot moji. Mislim na to, da ga v njegovem primeru seveda spremljajo zdravniki, njegov program okrevanja vsebuje vse: med drugim tudi vaje, sodobne simulatorje, masaže in miostimulacijo.
Seveda vas to ne more ne zanimati. Ležiš, ne delaš nič, mišice pa same delajo, trzajo in si opomorejo – pravljica. Lenoba je nesmrtna. Konec koncev, kako dolgočasno je (vem iz sebe) izvajati različne vaje večkrat na dan. No, zmotil sem se.
Video je oglas za določen prenosni električni stimulator. Verjetno je dober, kvaliteten, močan in učinkovit. Ampak cena te naprave!!! Mislim, da lahko zlahka najdete informacije o tem. In če denar ni problem in ga lahko kupite in poskusite, potem delite svoje občutke z vsemi nami. Ne bom edini hvaležen.
A želja, da poskusim kaj takega, je bila močna. Na internetu sem začela iskati informacije o elektrostimulaciji in miostimulaciji in nisem našla ničesar, kar bi mi koristilo. Splošni članki z medicinsko usmeritvijo in reklamni članki za medicinske in kozmetične centre s storitvami miostimulacije za hujšanje in mišični tonus. Podatke sem moral zbirati po delih. Da ne omenjam dejstva, da ko v iskalnik vtipkate »električna stimulacija«, pridete na strani s posebnim poudarkom, ki jih otroci ne bodo povedali.
Ne bom vas obremenjeval z znanstvenimi spoznanji in deli z dokazi o koristih in učinkih električne stimulacije na različne mišice, tkiva, nevrone itd. Vendar bom dal nekaj osnovnih informacij.
Električna stimulacija mišic– krepitev delovanja telesnih sistemov in organov z draženjem z električnim tokom. Električna mišična stimulacija se uporablja kot metoda uporabe električnega toka za povzročitev mišične kontrakcije.
Električna stimulacija mišic izboljša prekrvavitev mišic, spodbuja in aktivira plastične procese v mišicah ter pospešuje presnovne in trofične procese v mišicah. Ko mišice atrofirajo, povečajo maso in moč vlaken. Tokovni impulzi povzročijo krčenje mišic, kar poveča aktivnost regulacijskih sistemov in poveča aktivnost celic v možganski skorji.
Različne študije ugotavljajo, da mišične kontrakcije in kasnejše sprostitve, ki jih povzročijo električni impulzi, povečajo krvni in limfni obtok v njih, spodbujajo dostavo hranilnih snovi v mišice, zagotavljajo sproščanje premalo oksidiranih produktov in spodbujajo kopičenje kalcijevih, natrijevih in železovih ionov. v mišici.
Za ta postopek se uporabljajo impulzi različnih dolžin od 0,5 ms do 300 ms z jakostjo toka do 50 mA, ki se izmenjujejo s premori. Tokovni impulz pri prehodu skozi tkivo vznemirja celice in spodbuja motorično aktivnost v mišicah, med postanki (pavzami) se mišice sprostijo in počivajo. Ni dražilnega učinka na kožo pod elektrodami, tudi pri dolgotrajni miostimulaciji ne pride do poškodbe tkiva. Z drugimi besedami, miostimulacija ne povzroča neprijetnih občutkov na področju uporabe.
Zgoraj opisane in prikazane naprave nisem mogel kupiti, zato sem šel po drugi poti. Sprašujem se, kaj sem naredil? Potem berite naprej.
Naprave za miostimulacijo telesa na Aliexpressu
Šel sem na kitajsko spletno stran Aliexpress in odkrili, da lahko pri Kitajcih zelo ugodno kupite žepno prenosno napravo za miostimulacijo vseh delov telesa. Odločil sem se, da je dovolj, da preizkusim, kaj je električna stimulacija. In naročil sem to čudežno napravo zase. Tukaj povezava v trgovino prodajalca. Tam lahko kupite nekaj hladnejšega in močnejšega, vendar naj vas ne odnese. Ne pozabite, da to ni najpomembnejša stvar v procesu rehabilitacije, okrevanja in treniranja mišic. Žal, žal.
Kot lahko vidite, je celotna struktura sestavljena iz same naprave, ki se napaja iz baterij, iz USB-ja ali iz omrežja (prodajalec mora navesti adapter, ki ga potrebujete), žic (vsaka je razdeljena na dve in še dve) in lepljivih blazinic, ki so priključeni na elektrodo in naneseni na telo. Po logičnem sklepanju sem pri istem prodajalcu takoj naročil 100 kosov rezervnih lepilnih blazinic. Imel sem prav, čez nekaj časa postane lepljiva površina umazana, blazinice se ne držijo dobro in to povzroči bolečino. Tako je bil k stroškom naprave dodan majhen znesek za rezervne blazinice.
Kaj lahko rečem? Nenavadno je, da ta naprava deluje precej dobro. Ima 15 stopenj intenzivnosti in 8 načinov stimulacije. Načini se razlikujejo po učinkih (akupunktura, shiatsu masaža, cupping masaža itd.). Seveda je to poceni kitajska naprava. Čez nekaj časa se je vtičnica, v katero je vstavljena električna žica, zrahljala in naprava se je prenehala vklopiti. Moral sem ga odpreti, se oborožiti s spajkalnikom in rahlo spajkati mesto na plošči, ki se je začelo odtrgati. Še vedno deluje. Vse je vredu.
Prav tako bi rad povedal, da sem videl več videoposnetkov na Youtube, kjer ljudje delijo svoje vtise o tej napravi. Vsem je všeč. Torej, če ga želite preizkusiti, ga kupite, ne bo vam žal.
Pri nekaterih je šok precej opazen na stopnji moči 3. Jaz sem že prišel do zadnjih 15 in nič ne prenaša. Tukaj morate upoštevati prag občutljivosti - za vsakogar je drugačen. No, mišični tonus. Kot si lahko predstavljate, je na moji operirani nogi nižje.
Največja težava pri uporabi naprave je namestitev elektrod. Kam prilepiti lepljive blazinice? Če ga prilepite na napačno mesto, ne bo mišične reakcije.
Mišične motorične točke (miostimulacijske točke)
Da se mišice krčijo pod vplivom toka, je treba namestiti dve elektrodi na t.i. Ena (+) na pogojnem začetku mišice in druga (-) na njenem koncu. Pokažem ga na svoji zdravi nogi. Prvič, da vas ne bi prestrašili s svojimi pooperativnimi brazgotinami, in drugič, na zdravi nogi so glavni snopi vidni tudi z močnim zmanjšanjem obremenitev in zmanjšanjem mišičnega volumna.
Vsaka žica, ki prihaja iz naprave, je razdeljena na dve, vsaka od njih je prav tako razdeljena na dve (ena +, druga -). Seveda to ni nikjer navedeno, vendar je enostavno ugotoviti. Eno blazinico prilepimo na eno motorično točko, drugo na nasprotno.
Motorične točke mišic predstavljajo področja, kjer motorični živec predre mišično ovojnico (najbolj razdražljivo mesto). Za določitev lokacije motoričnih točk uporabite "Erbovo tabelo".
Te točke se lahko razlikujejo za vsako posamezno osebo, vendar lahko ugibate približno lokacijo. Kot lahko vidite, sta začetek in konec mišice jasno vidna na nogi in tam so zahtevane točke.
Motorične točke sprednje (I) in zadnje (II) površine noge: I - sprednja površina: 1 - sartorius mišica; 2 - mišica, ki napenja lata fascijo stegna; 3 - mišica kvadriceps femoris; 4 - zunanji široka mišica boki; 5 - peronealni živec; 6 - dolga peronealna mišica; 7 - tibialna anteriorna mišica; 8 - skupni ekstenzor prstov; 9 - kratka peroneusna mišica; 10 - ekstenzor palec; 11 - femoralni živec; 12 - mišica iliopsoas; 13 - pektineusna mišica; 14 - dolga adduktorna mišica; 15 - adductor magnus; 16 - notranja mišica vastus. II - zadnja površina: 1 - mišica gluteus maximus; 2 - dolga adduktorna mišica; 3 - adductor magnus; 4 - semitendinosus mišica; 5 - polmembranozna mišica; 6 - sartorius mišica; 7 - mišica gastrocnemius (notranja glava); 8 - mišica soleus; 9 - skupni fleksor prstov; 10 - zadnja tibialna mišica; 11 - gluteus minimus; 12 - išijatični živec; 13 - vastus externus; 14 - biceps femoris mišica; 15 - tibialni živec; 16 - telečja mišica; 17 - mišica soleus; 18 - dolga peronealna mišica; 19 - kratka peroneusna mišica; 20 - flexor pollicis; 21 - mišica, ki abducira peti prst.
Lahko pa preprosto označite točke, ki jih potrebujemo, takole:
To je vse. Napravo lahko nastavite na 5, 10 in 15 minut.
Med delovanjem naprave ne morete odlepiti elektrod. Verjetno vam bo povzročil neprijeten električni šok. Nisem poskusil. Izklopite ga, spremenite položaj in ga znova vklopite.
Postopek začnite z najnižjo jakostjo toka (minimalno intenzivnostjo) in postopoma povečujte intenzivnost vpliva, ne da bi pri tem povzročali bolečino ali nelagodje. Prav tako ne povzroči električnega udara. Ko so elektrode pravilno nameščene, lahko čutite neodvisno mišično napetost. Mišice se morajo navaditi na učinke toka: če takoj daste največjo obremenitev, se bodo mišice preobremenile in rezultat bo negativen. Privajanje mišic brez bolečin in neugodja se razvija postopoma. Tudi če lahko, moči ne povečajte preveč. Naredite vse postopoma.
Ko se mišice navadijo na obremenitev, lahko povečate trenutno moč in spremenite način pulza.
Postopek se ne sme izvajati dolgo ali dolgo. Dovolj je nekajkrat na dan po 15 minut.
Blazinice se morajo dobro prilegati koži. Ko postanejo umazani in se ne primejo dobro, lahko občutite zelo boleč pekoč občutek.
Mišic antagonistov (na primer upogibalk in podaljškov sklepa, zunanjih in notranjih stegenskih mišic, trebušnih in zadnjičnih mišic) ni mogoče hkrati stimulirati.
Antagonistične mišice predstavljati mišične skupine ali mišice, ki opravljajo nasprotne anatomske funkcije, ustvarjajo nasprotna dejanja drug glede drugega, to je z drugimi besedami, to so mišice fleksorja in ekstenzorja sklepov.
Mišice se ob pravilni namestitvi elektrod kar dobro krčijo. Včasih lahko pride celo do bolečine med intenzivnim popadkom.
Sčasoma se elektrode umažejo in jih je treba zamenjati, vendar zdržijo dolgo časa. Brisanje z vodo, alkoholom itd. ne pomaga Poskusil sem.
Zaključek in zaključki
To je pravzaprav vse.
Seveda ta naprava, kot katera koli druga, ni alternativa telesni dejavnosti. Samo kompetentna rehabilitacija, prava telesna vadba in pravilna obremenitev mišic jih bodo pripeljali v prvotno stanje. To je bolj zanimiv dodatek, ki ga lahko preizkusite, ko se po intenzivni vadbi vrnete domov iz telovadnice in se usedete na kavč, da se sprostite.
Prav tako miostimulacija s krčenjem mišic poveča dotok krvi in hranilnih snovi v določeno področje, pospešuje hitrejše celjenje in obnovo poškodovanega mišičnega tkiva in živčnih končičev.
Kupite lahko tudi kaj hladnejšega in bolj impresivnega ter za miostimulacijo vseh delov telesa. Ta naprava vam bo omogočila, da preizkusite električno stimulacijo na različnih delih telesa. Kaj naj rečem, poskus tega v zdravstvenem centru bo stal veliko več. Lahko kupiš Tukaj .
Če pa vas resno zanima vprašanje mišične miostimulacije, se morate posvetovati z rehabilitacijskim zdravnikom. Obstajajo primeri, ko je električna stimulacija edino sredstvo za obnovitev motorične aktivnosti in jo predpiše zdravnik. Da bi dosegli resnično oprijemljive rezultate in učinek, je potrebno, da strokovnjak izbere jakost toka, pravilno namesti elektrode in spremlja stanje mišic. Miostimulacija se nanaša na in za doseganje rezultatov jo je potrebno izvajati s posebnimi močnimi napravami pod nadzorom zdravnika.
Skratka, miostimulacija je dobra dopolnitev običajne psihične vaje, ampak samo dopolnjuje. In tukaj iste stvari ni mogoče storiti brez težav. Nič se ne naredi samo od sebe, žal.
Dokler človek ni bil sposoben izumiti takšne naprave ali tablice, ki bi delovala, pa nismo naredili nič. Po drugi strani, ali je to potrebno? Sedenje na kavču pred televizorjem ni najboljši način preživljanja časa.
Ste že poskusili kaj podobnega ali morda bili podvrženi podobnim posegom?
Pišite, komentirajte. Za vse nas bo zanimivo.
Vse dobro, ne zbolite!
Lep pozdrav vsem. Večkrat me je prešinila misel, da bi poskusil EMS usposabljanje. Nekoč sem delal reklamo za klub, zato so stranke govorile bolj pozitivne stvari. Kitajci ne zaostajajo in tudi ponujajo podobne stvari. IN Zadnje čase Ta izdelek je bil pogosto predstavljen v oglasih in popustih. Veliko ljudi se tega boji kupiti. pa smo se odločili in ga kupili. Če pogledam naprej, bom takoj rekel, da tega nisem pričakoval ...
Opis s strani
SHANDONG (SHANDONG) oprema za vadbo mišic - To je miostimulator za krepitev mišic. Ne da bi niti mignili s prstom, dosežete telo svojih sanj. Na voljo sta dve različici (podloga za trebuh in podloga za ramena), odvisno za katero mišično skupino želite doseči želeni učinek. Mehka PU blazinica se udobno in nežno prilega obrisom vaše kože, medtem ko elektrode s svilenim potiskom in prevodne gelne plošče učinkovito porazdelijo impulze.
Video bolj resnega modulatorja v delovanju, vendar je princip delovanja enak
Princip delovanja
Zdaj bomo prešli na kompleksne procese, ki se dogajajo v telesu. Mnogim ni skrivnost, da za aktiviranje mišic potrebujejo draženje. V vsakdanjem življenju se draženje sproži preko osrednjega živčnega sistema, hrbtenjače, živčnih vlaken in se prenaša na ustrezne mišice. Ti endogeni dražljaji so v fizičnem smislu električne narave. Simulator EMS izkorišča učinek, ki je lasten telesu in krepi naš izvorni dražljaj z zunanjim vplivom, s čimer prisili mišice, da se krčijo močneje in bolj kakovostno. V splošnem je EMS ciljno ojačanje lastnih električnih dražljajev od zunaj.
Pakiranje in dostava
Blago smo prejeli v 14 dneh. Dostava po vsej Ukrajini se zdaj izvaja z novo pošto. V 8 dneh sem prejel en artikel. Vsaj nekateri pozitivni vidiki so se začeli pojavljati z dostavo. Izdelek je v debeli kartonski škatli z veliko napisi. Ni bil poškodovan in je ostal nedotaknjen. Malo je verjetno, da ga boste nekomu vzeli kot darilo, čeprav je za ta namen (morda za zapiranje ljudi). Tudi notri je vse nedotaknjeno. Embalaža je naravnost odlična. Debela penasta guma z izrezi za komponente.
Oprema
Komplet vsebuje večstransko navodilo za uporabo v angleščini, napajalnik in dvojni usb-microUSB kabel za hkratno polnjenje dveh krmilnih ploščkov z možgani. Obstaja tudi prozorna vrečka, ki jo je mogoče ponovno zapreti, za shranjevanje in transport ter laminiran papir (ne vem, čemu služi). V penasti gumi je tudi izrez za tretjo kontrolno podložko, vendar sta v kompletu priloženi samo dve.
Značilnosti
V trgovini ni veliko podatkov, piše le, da je na voljo 6 načinov delovanja in 9 hitrosti. Če pogledam naprej, bom rekel, da je hitrost 2-3 že "rezanje", potem lahko greš samo še dlje velike mišice.Tukaj je majhna fotografija s parametri iz navodil. 
V samem navodilu je še veliko opozoril, da ga ne smejo uporabljati bolniki, nosečnice in osebe z osebno intoleranco.
Čas polnjenja 20 minut. Rdeči indikator sveti med polnjenjem in ugasne, ko je končano.
Fotografije navodil
Mere in dimenzije
Upravljanje in uporaba
Na glavnem pralnem stroju (tako ga bom imenoval) so trije kontrolni gumbi. Gumb M je odgovoren za izbiro načina stimulacije, gumba + in – pa za intenzivnost (moč). Kot piše v navodilih, morate iti cel krog, tj. šest načinov za vadbo mišic. Intenzivnost izberite glede na svoje občutke. Zame je bil drugi režim takoj šokanten. Kasneje se je situacija seveda izboljšala, ko sem začel razumeti, da se to sploh dogaja. Pak ima tudi mikro USB priključek za polnjenje. Prevleka paka je mehka na dotik, prijetna. Vse je narejeno zelo dobro.
V kompletu sta dva metuljčka in ena trebušnica. Metuljčke lahko namestimo na skoraj vse mišice, izjema sta seveda vrat in obraz (ter drugi intimni deli telesa). Metulji in platforma so prilepljeni na krožnike. Za uporabo odlepite zaščitno ploščo. Na kontakte se nanese hidrogel, ki se oprime kože in izboljša prevodnost. Ta gel zadostuje za 30-kratno uporabo. Nato lahko obdobje še podaljšate z izpiranjem z vodo (kot je navedeno v navodilih). Potem morate zamenjati hidrogelne plošče. Nisem še našla, kje bi jih kupila, vendar imajo v trgovini metuljčke in tlačilko, ki se prodajajo brez podložk. Stanejo približno 14 dolarjev. Obstajajo tudi druge možnosti za metulje. Tudi ta gel bomo iskali. Ko iščete »prevodni gel«, obstaja veliko možnosti, vendar potrebujete enega, ki ga je mogoče pritrditi, tj. je bil lepljiv.
Naprava se samodejno izklopi po 20 minutah uporabe. 
Vtis
Takoj sem ga preizkusil na bicepsu. Vklopil sem prvi način in prvo moč. Bilo je rahlo mravljinčenje. Takoj, ko sem vklopil drugi način napajanja, sem bil preprosto šokiran. Hotela sem kričati. Roka se je dvignila sama od sebe, biceps se je napel in začel trzati v skladu z delovanjem načina. Minuto kasneje so občutki popolnoma drugačni. Začnete razumeti, kako vse deluje. Med delom lahko poskusite poravnati ali upogniti roko, to ne bo dalo še večjega učinka. Če ga uporabljate na nogah, lahko naredite počep v delovnem načinu. Učinek je zelo opazen. Včasih grem v telovadnico, poznam občutek dela mišic. Tu je učinek seveda nekoliko drugačen, vendar se mišice v nekaterih načinih napnejo veliko bolj kot pri delu z utežmi ali palico. Po preučevanju številnih forumov vsi pravijo, da takšna vadba bolj podrobno dela mišice in je dodaten trening na osnovi vadbe moči v telovadnici. Če sem iskren, sem bil po 20 minutah še vedno malo utrujen. Tudi mišice so dobro čutile, da so v akciji. Še vedno me boli trebuh. Stvar je v tem, da se še vedno poskušate upreti, ko ta sam stimulator deluje, kar povzroča dodaten stres in izboljša delo.Primer delovanja več načinov. Preizkušen prvi dan. Občutki so dvoumni, a kasneje se navadiš in vse razumeš.
Zaključek
Na splošno bi rad rekel, da je učinek presegel pričakovanja. Iskreno povedano, ne bi si mislil, da bo tako kul. Tega je preprosto nemogoče opisati z besedami, a mišice začnejo delovati in se napeti ne glede na vas. Ta naprava deluje. Če preživite veliko časa na stolu, potem vaše mišice zagotovo ne prejemajo takšnih obremenitev. Tako jih lahko raztegnete, to je gotovo, če pa boste ob delu sproti delali tudi vaje, bo učinek zagotovo boljši. To ni zdravilo za debelost, ni čarobna stvar za trebušne mišice med ležanjem na kavču, a učinek vsekakor obstaja. Po 5 minutah se navadiš, začneš razumeti, kako deluje mišica. Tudi Lena ni hotela, potem pa je mirno izvajala takšen trening 20 minut. Med testom je bilo več nasmehov in smeha kot že zelo dolgo časa. To je bilo najbolj zabavno in zanimivo razpakiranje, kar se jih spomnim do danes.
Ne glede na to, kako čudovito je vse, obstaja ena pomembna pomanjkljivost - to je prevodni gel, ki je potrošni material. Če ga uporabljate, kot je bilo predvideno, lahko iz škatle zdrži 1-2 meseca, če ga uporabljate vsak dan, ampak dejansko smo v dveh dneh prišli do točke, ko se ni dobro držal. Malo sem ga oprala z vodo, posušila in spet drži, ampak plošče je treba kmalu zamenjati. Ne vem še kje jih dobiti. Kupili smo ga izključno za pregled in nismo upali, da bomo to napravo želeli uporabljati. Prvi dan smo le lepili enega metulja na različne mišice. Bilo je zanimivo. Hvala vsem za vašo pozornost. Prijatelji, poskušal sem vam razložiti in povedati, kako to razumem in kako je. Do novih recenzij.
Nameravam kupiti +39 Dodaj med priljubljene Ocena mi je bila všeč +47 +104
