Fizminutka در مورد لباس گروه میانی. دقایق بدنی برای گروه ارشد

از مجموعه V.I. مدرسه دقایق فیزیکی کووالنکو.

مسکو "واکو" -2010.

فیزمنتکی در ریاضیات

دیکته حسابی

حالا بچه ها بلند شوید

سریع دستانشان را بالا بردند.

پهلو، جلو، عقب.

چرخید به راست، چپ

بی سر و صدا نشستیم و به کار برگشتیم.

(کودکان پاسخ ها را در حرکت نشان می دهند (شیب ها،

چرخش، پرش، کف زدن).

یک دو سه چهار پنج!

(دست هایمان را می زنیم.)

ما هم می توانیم استراحت کنیم

(در جای خود می پرید.)

دست هایتان را پشت سر بگذارید

(دستها پشت سر.)

سرمان را بالاتر ببریم

(سر خود را بالا بگیرید.)

و راحت نفس بکشیم

(دم-بازدم عمیق.)

انگشتان پا را بالا بکشید -

خیلی وقت ها

دقیقا چند، چند انگشت

(آنها نشان دادند که چند انگشت روی دست ها وجود دارد.)

روی دست شما

(10 بار روی انگشتان پا بلند شوید.)

یک دو سه چهار پنج،

(دست هایمان را می زنیم.)

پاهایمان را می کوبند.

(پاها را محکم کنید.)

یک دو سه چهار پنج،

(در جای خود می پرید.)

دست می زنیم.

(دست هایمان را می زنیم.)

یک خرگوش خاکستری وارد یک رقص گرد شد

(در جای خود راه می رویم.)

و می خواند: «من دانا بودم

(دست هایمان را می زنیم.)

یک دو سه چهار پنج.

(در جای خود می پرید.)

اضافه می کنم، برمی دارم

من ریاضی بلدم

و به همین ترتیب در صبح

فریاد می زنم: «هورا! هورا!"

(دست هایمان را می زنیم.)

یک دو سه چهار پنج!

(دست هایمان را می زنیم.)

ما هم می توانیم استراحت کنیم

(در جای خود می پرید.)

دست هایتان را پشت سر بگذارید

(دستهای پنهان پشت سر.)

سرمان را بالاتر ببریم

(دست روی کمربند، سر بلندتر شده است.)

و آسان - آسان برای نفس کشیدن ...

(دم-بازدم با صدای بلند.)

کلاس ما دوباره می پرد

کلاس ما دوباره می پرد -

یک دو سه چهار پنج.

(در جای خود می پرید.)

و بعد پیاده روی داریم

هر مرحله با صدای بلند ضرب می شود.

(در جای خود راه می روند.)

همه ما آماده یادگیری هستیم

و دوباره پشت میزها می نشینیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

چه کسی در آپارتمان ما زندگی می کند

یک دو سه چهار،

(دست هایمان را می زنیم.)

چه کسی در آپارتمان ما زندگی می کند؟

(در جای خود راه می رویم.)

یک دو سه چهار پنج،

(در جای خود می پرید.)

(در جای خود راه می رویم.)

بابا، مامان، برادر، خواهر،

(دست هایمان را می زنیم.)

گربه مورکا، دو بچه گربه،

(انحراف بدن به چپ - راست.)

کریکت من، فنچ و من -

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

این همه خانواده من هستند.

(دست هایمان را می زنیم.)

تصمیم گرفتیم، تصمیم گرفتیم

تصمیم گرفتیم، تصمیم گرفتیم.

ما خیلی خسته ایم.

الان داریم غرق میشیم

(با هزینه معلم با پاهای خود در جای خود قدم برمی دارید.)

دست بزنیم

(کف زدن.)

یه بار قسم میخوریم

(چمباتمه زدن.)

سریع بلند شویم

بیا لبخند بزنیم

بیا ساکت بشینیم

شمردیم و خسته شدیم

شمردیم و خسته شدیم

همه با هم بی سر و صدا ایستادیم،

دستشان را زدند،

یک دو سه.

(به تعداد معلم دست بزنید.)

پاهایشان را کوبیدند،

یک دو سه.

(گام در جای خود.)

بنشین، برخیز، برخیز، بنشین

و به هم ضربه نزدند.

(چمباتمه زدن.)

(بدن می چرخد. در جای خود راه می رود.)

دست گرمی بازی کردن

به تمرین برسید!

به چپ و راست بپیچید

نوبت ها را بشمار

یک، دو، سه، ادامه دهید

بیایید چمباتمه زدن را شروع کنیم

یک دو سه چهار پنج.

کسی که تمرینات را انجام می دهد

شاید بتوانیم در یک اسکات برقصیم.

(چمباتمه زدن.)

حالا بیایید دستمان را بالا ببریم

و بیایید آنها را با یک حرکت تند و سریع رها کنیم.

انگار از شیب می پریم

روز آفتابی تابستان.

(کودکان بازوهای خود را مستقیماً بالای سر خود می گیرند،

سپس با یک حرکت تند آنها را پایین بیاورید و به عقب ببرید.

سپس با یک حرکت تند دوباره به سمت بالا و غیره)

و حالا در جای خود راه می رود

چپ-راست، توقف یک-دو.

(در جای خود راه می روند.)

پشت میزها، با هم می نشینیم

بیایید دوباره دست به کار شویم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

خوب بررسی کن رفیق

خوب بررسی کن رفیق

آیا برای شروع درس آماده اید؟

همه چیز سر جای خودش است

آیا همه چیز درست است

خودکار و کتاب و دفتر؟

(معلم بچه ها را وادار به نشستن می کند.)

بچه ها ببرش

برای حفظ شمارش

دست بالا کلاس

کلاس دست را بالا می برد

این "زمان" است

(نوشیدن جرعه با هزینه معلم.)

سر چرخاند -

"دو" است.

(حرکات سر.)

دست ها پایین، به جلو نگاه کن -

"سه" است.

(اسکات:)

دست ها از هم جدا

به چهار تبدیل شد.

(چرخش بدن.)

با نیروی فشار دادن آنها به شانه -

پنج است".

(حرکات دست.)

همه بچه ها آرام می نشینند -

"شش" است.

(در جای خود راه می روند.)

ابتدا دستان خود را روی کمربند خود قرار دهید.

شانه های خود را به چپ و راست بچرخانید.

انگشت کوچکت را به پاشنه می رسی.

اگر موفق شدند، همه چیز درست است.

خورشید از پنجره بیرون را نگاه کرد

خورشید از پنجره بیرون را نگاه کرد

زمان استراحت فرا رسیده است.

همه باید با هم بایستیم.

یک بار برای نشستن، به پاشنه پا برسید.

و شانه های خود را تکان دهید.

و بعد، انگار در حال شارژ شدن،

صاف و زیبا بایستید.

بازوهای خود را دراز کنید

و در جای خود بپرید.

روی پنجه، سپس روی پاشنه پا.

Fizkultminutka، مانند شارژ.

(بچه ها با توجه به محتوای متن از معلم پیروی می کنند.)

تمرین را تکرار کنید

دستهایمان را با خوشحالی تکان می دهیم

بیایید شانه هایمان را دراز کنیم.

یک-دو-یک-دو-یک-دو-سه

تمرین را تکرار کنید.

دست ها را عوض کنید.)

ما کیس را به سمت چپ می چرخانیم،

سه-چهار، یک-دو.

تمرین را تکرار می کنیم:

شانه های راست، سر.

(بدنه را به چپ و راست بچرخانید.)

همه توانستیم خود را گرم کنیم،

و دوباره پشت میز نشستند.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

گردن را با دقت بچرخانید

گردن را با دقت می پیچیم -

ممکن است سر بچرخد.

ما به سمت چپ نگاه می کنیم - یک، دو، سه.

بنابراین. و به سمت راست نگاه کنید.

بریم بالا بیا بریم

(نوشیدن جرعه - دستها بالا، راه رفتن در جای خود.)

و دوباره به میزها برمی گردیم.

دقایق بدنی به زبان روسی و خواندن

دوباره باشگاه داریم

باز هم یک دقیقه تربیت بدنی داریم،

خم شده، بیا، بیا!

دراز شد، دراز شد

و حالا آنها به عقب متمایل شده اند.

(به جلو و عقب متمایل می شود.)

بازوها، شانه هایمان را دراز می کنیم،

برای اینکه راحت بنشینیم

و اصلا خسته نباشید

(تکان دادن دست ها در جلوی سینه.)

سر هم خسته است.

پس بیایید به او کمک کنیم!

چپ و راست، یک و دو.

فکر کن، فکر کن، سر

(چرخش سر.)

اگرچه شارژ کوتاه است،

کمی استراحت کردیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

اینجا زیر درخت سبز

اینجا زیر درخت سبز

کلاغ ها با خوشحالی می پرند

(پریدن روی یک پا، روی پای دیگر.)

کار-کار-کار.

آنها تمام روز پرواز کردند

(در جای خود بدوید و بازوها را به طرفین حرکت دهید.)

بچه ها اجازه نداشتند بخوابند

کار-کار-کار.

(کودکان در بازدم فریاد «کار-کار-کار» می دهند.)

فقط شبا ساکتن

با ما بخواب

(در جای خود راه میرویم:)

(چمباتمه زدن با بازدم.)

اینطوری اپل

این همان سیب است!

(دستها به پهلو.)

پر از آبمیوه شیرین

(دست روی کمربند.)

دستت را دراز کن

(دستها را به جلو ببرید.)

سیب را بچین

(دست ها بالا.)

باد شروع کرد به تکان دادن شاخه ای،

(با دستان خود را بالا ببرید.)

گرفتن یک سیب سخت است.

(بالا بکشید.)

می پرم، دستم را دراز می کنم

(شروع به پریدن کرد تا.)

و سریع یک سیب بچین!

(کف زدن روی سر.)

این همان سیب است!

(دستها به پهلو.)

پر از آبمیوه شیرین

(دست روی کمربند.)

بیایید بلند شوید بچه ها

بچه ها بیایید بلند شوید

آرام بگو:

یک دو سه چهار پنج. -

بلند شد،

(روی نوک پا بلند شوید.)

کمی بنشین

(چمباتمه می زنیم.)

و همسایه آسیبی ندید،

(می نشینیم.)

و حالا باید بلند شوی

(برخیز، کشش بده.)

ساکت بشین

(صاف بنشینید.)

شروع به نوشتن کنید.

(برای نوشتن آماده شوید.)

ما "چراغ راهنمایی" را بازی خواهیم کرد

یک دو سه چهار پنج!

آخه ما از نوشتن خسته شدیم

(نوشیدن جرعه.)

ما "چراغ راهنمایی" را بازی خواهیم کرد

(در جای خود راه می روند.)

دست و پاهایمان را دراز می کنیم.

(دست دادن.

لرزش پا.)

چراغ قرمز به ما "ایست!" - فریاد می زند،

منتظر دستورات سبز باشید

برای اینکه حوصله صبر کردن نداشته باشید

با هم تعظیم می کنیم

و برگشت. و برو جلو.

(کج می شود.)

چپ، گردش به راست.

(چرخش بدن.)

اینجا زرد روشن شد

زمان آماده شدن فرا رسیده است.

دست و پاهای خود را گرم کنید

(تکان دادن دست ها در جلوی سینه.)

بیایید شروع کنیم، بچه ها!

(در جای خود راه می روند.)

بیایید بلند شویم

بیایید پایین بیایید

بیا مثل یک هواپیما پرواز کنیم.

اینجا چراغ سبز روشن می شود

می توانیم جلو برویم.

چپ راست،

چپ راست،

(دویدن با باسن بالا.)

ما شجاعانه به جلو حرکت می کنیم.

(در جای خود راه می روند.)

چراغ راهنمایی - یاور باشکوه

نمیذاره خسته بشیم

بیاکا و بوکا ملاقات کردند

بیاکا و بوکا ملاقات کردند.

(در جای خود راه می رویم.)

هیچکس صدایی در نیاورد

(دستها به پهلو.)

هیچ کس علامتی نداد -

(دست روی کمربند.)

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

بیاک و بوک.

(انحراف بدن به چپ - راست.)

با بی حوصلگی فکر کردم:

(به جلو خم شوید.)

چرا او اینطور به نظر می رسد - راش؟

(دستها به پهلو.)

و بیاکا فکر کرد:

(دست روی کمربند.)

(به جلو خم شوید.)

چقدر او وحشتناک است

(دست ها بالا.)

(دستها پایین آمده است.)

خسته ای؟

خسته ای؟

خب بعد همه با هم بلند شدند.

پاهایشان را کوبیدند،

دستشان را زدند.

پیچ خورده، چرخیده

و همه پشت میزها نشستند.

چشمانمان را محکم می بندیم

با هم تا 5 می شماریم.

باز می کنیم، پلک می زنیم

و ما به کار خود ادامه می دهیم.

(انجام حرکات بعد از معلم.)

ساعت با صدای بلند تیک تاک می کند

ساعت با صدای بلند تیک تاک می کند

(راه رفتن در حالت نشسته)

تیک تاک، تیک تاک.

(سر به چپ و راست خم می شود،

گفتن کلمات.)

وقت آن است که ما به مدرسه برویم

(نشسته راه رفتن.)

تیک تاک، تیک تاک.

کتاب های درسی را جمع آوری کردیم

(به عقب خم شدن، خم شدن،

دست از هم جدا)

تیک تاک، تیک تاک.

(تکرار کج شدن سر،

دست روی کمر.)

با هم به سمت مدرسه رفتیم

(در جای خود راه می روند.)

تیک تاک، تیک تاک.

(سر کج می شود.)

ما با هم به مادر کمک می کنیم

ما با هم به مادر کمک می کنیم -

همه جا را گرد و غبار پاک می کنیم.

الان داریم لباس میشویم

بشویید، فشار دهید.

همه جا را جارو می کند

و دنبال شیر بدو.

عصر با مادر ملاقات می کنیم،

درها کاملا باز است،

مامان را محکم در آغوش می گیریم.

(حرکات تقلیدی در متن.)

قاشق یک قاشق است

قاشق یک قاشق است

(در جای خود راه می رویم.)

سوپ را با قاشق می خورند.

(دست هایمان را می زنیم.)

گربه یک گربه است

(در جای خود راه می رویم.)

این گربه هفت بچه گربه دارد.

(دست هایمان را می زنیم.)

کهنه یک پارچه است

(در جای خود راه می رویم.)

میز را با پارچه پاک کنید.

(در جای خود می پرید.)

کلاه کلاه است

(در جای خود راه می رویم.)

لباس پوشیدم و رفتم.

(در جای خود می پرید.)

و من یک کلمه به ذهنم رسید

(دستها به طرفین، روی کمربند.)

کلمه خنده دار - plim.

(بنشین.)

باز هم تکرار میکنم:

(انحراف بدن به چپ - راست.)

پلیم، پلیم، گشم!

(بنشین.)

اینجا می پرد و می پرد

(در جای خود می پرید.)

پلیم، پلیم، پلیم!

(در جای خود راه می رویم.)

و هیچ معنایی نداشته باشید

(در جای خود می پرید.)

پلیم، پلیم، پلیم!

(در جای خود راه می رویم.)

آب خالص جریان دارد

آب خالص جریان دارد

ما بلدیم خودمان را بشوییم.

پودر دندان را بردارید

سه دندان به سختی مسواک زدند.

گردنم را بشور، گوش هایم را بشور

بعد از اینکه خشک کردیم.

سر خود را به سمت راست بچرخانید

سر خود را به سمت چپ بچرخانید.

سرتو بیار پایین

و آرام بنشین

(کلمات متن با اعمال همراه است

ما مسیر را طی خواهیم کرد

برای استراحت دادن به پاها

در طول مسیر قدم خواهیم زد.

اما راه آسان نیست -

ما را رها نمی کند

(در جای خود راه می روند.)

سرم را روی شانه ام می کشم

می خواهم گردنم را دراز کنم.

یکی دوبار به کنار

سرم را تکان می دهم.

(چرخش سر به راست و چپ.)

انگشتانمان را روی شانه ها می گذاریم،

دست هایمان را می چرخانیم.

جلوتر حلقه بزنید

دیگری جلو است

و سپس برعکس.

(دست ها به شانه ها، چرخش به جلو و عقب.)

خوبه کمی شل بشی..

دوباره بشینیم سر کار.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

توپ به بالا می پرد

توپ به بالا می پرد.

چه کسی بالاترین پرش را خواهد داشت؟

ساکت، ساکت، توپ خسته است،

توپ از پرش متوقف شد

و زیر میز غلتید.

(در جای خود راه می روند.)

خب سر میز میشینیم

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

شانه هایمان خسته است.

خواندیم، نوشتیم

شانه هایمان خسته است.

برای کشش شانه ها

باید بازوهایت را بچرخانی.

(یک بازوی مستقیم بالا، دیگری پایین،

دست ها به طور ناگهانی تغییر می کنند.)

حالا بریم برادران

برو درس بخون!

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

شانه های خود را بالا بیاورید

شانه های خود را بالا بیاورید

پرش ملخ ها،

پرش پرش، پرش پرش.

ما نشستیم، علف می خوریم،

بیا به سکوت گوش کنیم

ساکت، ساکت، بالا

به راحتی روی انگشتان پا بپرید.

سوار شارژر شو!

سوار شارژر شو!

دست بالا، دست دیگر پایین!

(یک بازوی مستقیم بالا، دیگری پایین،

دست عوض کن.)

تمرین را تکرار می کنیم

سریعتر حرکت کنیم

(دست ها جلوی سینه، دست ها تکان می خورد.)

یک بار دیگر، بیایید به جلو خم شویم.

دو - به عقب خم شوید.

و به پهلو خم می شود

انجام خواهیم داد.

(به جلو، عقب و به طرفین متمایل می شود.)

دوباره اسکات

بیا با هم انجامش بدیم.

یک دو سه چهار پنج.

چه کسی شروع به عقب افتادن کرد؟

(چمباتمه زدن.)

قراره پیاده روی کنیم

(در جای خود راه می روند.)

و بیایید دوباره درس خود را شروع کنیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

پتیا در امتداد جاده قدم زد

پتیا در امتداد جاده راه رفت،

(در جای خود راه می روند.)

نخودی پیدا کرد

(تاکید بر خم شدن، ایستادن.)

و نخود افتاد

(بدن را به راست بچرخانید، دست راست را به پهلو،

سمت چپ روی کمربند، در طرف دیگر تکرار کنید.)

غلتید و ناپدید شد.

(سر به چپ و راست خم می شود.)

اوه، اوه، اوه، اوه!

(دست روی سر.)

نخود در جایی رشد خواهد کرد.

(به عقب خم شوید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید.)

در مسیر، در مسیر

در مسیر، در مسیر

روی پای راست می پریم.

(روی پای راست می پرد.)

و در همین مسیر

روی پای چپ می پریم.

(پرش روی پای چپ.)

در طول مسیر بدویم

بیایید به سمت چمن فرار کنیم.

(در جای خود می دوید.)

روی چمنزار، روی چمنزار

ما مثل خرگوش ها می پریم.

متوقف کردن. بیا کمی استراحت کنیم

و ما پیاده به خانه می رویم.

(در جای خود راه می روند.)

سخت کار کنید - استراحت کنید

ما سعی کردیم - بیایید استراحت کنیم،

(در جای خود راه می روند.)

بیا بلند شویم، نفس عمیقی بکشیم.

(نوشیدن جرعه.)

دست ها به پهلو، جلو

(چرخش بدن.)

چپ، گردش به راست.

(به چپ و راست خم می شود.)

سه خم، صاف بایستید.

(چمباتمه زدن.)

دست های خود را بالا و پایین ببرید.

دست ها به آرامی پایین آمد

(در جای خود راه می روند.)

به همه لبخند زدند.

یک، دو - ما از خواب بیدار شدیم

یک، دو - ما از خواب بیدار شدیم

(نوشیدن جرعه.)

سه - در رختخواب کشیده،

(چرخش بدن.)

چهار - به خورشید لبخند زد.

(کج می شود.)

پنج - ما تخت را مرتب می کنیم،

(حرکات سر.)

شش - صورتمان را میشویم،

(تکان دادن دست ها در جلوی سینه.)

هفت - انجام تمرینات،

(با دست دایره می زند.)

هشت - هر چه زودتر دوش بگیرید.

(دست ها را بالا و پایین تکان دهید.)

نه - سریع خودت را پاک کن

(در جای خود می پرید.)

ده - باید لباس بپوشم

(دویدن آسان در محل.)

زمان آماده شدن برای مدرسه است.

(حرکت به سمت پیاده روی.)

عجله نکن، دوست من، صبر کن!

مسواک بزنید، موهایتان را مسواک بزنید

سریعتر حرکت کن!

تیک تاک

چه کسی چپ و راست راه می رود؟

این آونگ در ساعت است.

به درستی کار می کند

و تکرار می کند: «تیک تاک، تیک تاک».

(دست روی کمربند، به راست و چپ کج می شود.)

و بالای سرش فاخته ای نشسته است.

اصلا اسباب بازی نیست

پرنده در را باز می کند

زمان دقیق گزارش شده است.

(بازوها در جلوی سینه خم شده اند،

با تکان های تیز، بازوها از 1 طرف صاف می شوند.)

و ساعت می رود، می رود،

عجله نکنید، عقب نمانید.

ما بدون آنها نمی دانیم

که وقت بلند شدن است.

(در جای خود راه می روند.)

و حالا وقت ماست، برادران،

درس بگیر

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

تیک تاک، تیک تاک

تیک تاک، تیک تاک

چه کسی در خانه می تواند این کار را انجام دهد؟

این یک آونگ در یک ساعت است

هر ضربه ای را می زند.

(به چپ و راست خم می شود.)

و فاخته در ساعت می نشیند،

او کلبه خودش را دارد.

(کودکان در یک چمباتمه عمیق می نشینند.)

پرنده زمان بانگ می زند

دوباره پشت در پنهان شد

(چمباتمه زدن.)

فلش ها به صورت دایره ای حرکت می کنند.

آنها به یکدیگر دست نمی زنند.

(چرخش بالاتنه به سمت راست.)

ما با شما برمی گردیم

پادساعتگرد.

(چرخش بالاتنه به سمت چپ.)

و ساعت می رود، می رود،

(در جای خود راه می روند.)

گاهی اوقات به طور ناگهانی عقب می افتند.

(از سرعت پیاده روی کم کنید.)

و گاهی عجله دارند

انگار می خواهند فرار کنند!

(در جای خود می دوید.)

اگر هدایت نشوند،

سپس آنها بلند می شوند.

(بچه ها می ایستند.)

اینجا بازی تمام شد

وقت آن است که بنشینیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

تیوشا-پلوشا

توشا-پلوشا، مرد چاق

در زمستان به بهار رفت:

(راه رفتن روی انگشتان پا، دست ها پشت سر، پشت صاف.)

پف پفک! پف پفک!

او دو سطل خالی حمل کرد،

(نیم اسکات، دست به شانه، پشت صاف)

روی دستکش نشست

و با باد رفت.

(پشت میز بنشینید، پاهای خود را به طرفین بچرخانید و ضربدری (نشسته)، "قیچی"، پشت صاف)

تیوشا از تپه پایین می رود

و پشت سر او سطل هایی است.

(چهار بار پاهای خم شده را به سمت جلو بلند کنید و تا زمین پایین بیاورید - پشت صاف است. بنشینید.)

هی آهنگر

هی آهنگر، آفرین،

نریان من لنگید.

(کودکان راه می روند، سپس روی یکی می افتند،

سپس پای دیگر.)

دوباره بهش لگد میزنی

چرا کفش نیست؟

(دست ها را به طرفین باز کنید.)

اینجا یک میخ است، اینجا یک نعل اسب است -

یک، دو و تمام شدی!

(مشت ها را جلوی خود بزنید

در هوا برای هر کلمه.)

یورت، یورت

یورت، یورت، خانه گرد،

(در جای خود راه می رویم.)

در آن خانه بمان!

(دست ها را به طرفین باز کنید.)

مهمانان به سختی می آیند

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

هیزم به داخل اجاق می پرد.

(در جای خود می پرید.)

اجاق گاز داغ است،

(دست هایمان را می زنیم.)

برای خدمت عجله کنید.

(بنشین.)

بادام، بادام،

(دست هایمان را می زنیم.)

پنکیک گرد.

(در جای خود راه می رویم.)

دقایق فیزیکی در سراسر جهان

باد

باد به صورت ما می زند

درخت تکان خورد.

(به چپ و راست خم می شود.)

باد آرام‌تر، آرام‌تر، آرام‌تر است

(بنشینید، پشت صاف کنید.)

درخت بالاتر و بلندتر می شود.

(روی انگشتان پا بلند شوید.)

یک، دو - بالای سر،

(حواس جمع.)

سه، چهار - بازو گسترده تر،

(دستها به پهلو.)

پنج، شش - آرام بنشین،

(پشت میز بنشین.)

هفت، هشت - بیایید تنبلی را کنار بگذاریم.

(دو کف زدن روی میز.)

سار روی درختی نشست،

و بازی ما تمام شد.

(کودکان این کلمات را با صدای بلند می گویند.)

باد.

مراقب باد باش

از دروازه بیرون رفت

(دستها را بالا ببرید و بازوهای خود را به چپ و راست بچرخانید.)

به پنجره زد،

از پشت بام دوید

به آرامی تکان داد

شاخه های گیلاس پرنده،

(دست ها بالا،

بازوهای خود را به چپ و راست بچرخانید.)

به خاطر چیزی سرزنش شد

گنجشک های آشنایان

(مشت ها را روی میز بکوبید.)

و با افتخار راست می شود

بال های جوان،

(با انگشت روی میز.)

به جایی پرواز کرد

مخلوط با گرد و غبار.

(دستها به طرفین خم شده و بازوهای خود را تاب می دهند.)

ماه در آسمان شناور است

ماه در آسمان شناور است.

(تکان دادن صاف به چپ و راست.)

او به درون ابرها رفت.

یک دو سه چهار پنج

(کف زدن.)

آیا می توانیم ماه را بدست آوریم

(دست ها بالا.)

شش هفت هشت نه ده -

(کف زدن بالای سر.)

و آن را پایین بیاورید.

(دستها پایین.)

ده، نه، هشت، هفت -

(در جای خود راه می روند.)

بگذارید ماه برای همه بدرخشد!

(بچه ها آرام می نشینند.)

گل آفتابگردان در حیاط می روید

یک گل آفتابگردان در حیاط می روید

صبح به خورشید می رسد.

(کودکان روی یک پا می ایستند و دست های خود را به سمت بالا دراز می کنند.)

در کنار او یک دوم مشابه است،

دستش را هم به خورشید می رساند.

(کودکان روی پای دیگر می ایستند

و دوباره دستانشان را بالا ببرند.)

دست هایمان را دایره ای می چرخانیم.

به طور تصادفی یک دوست را نزنید!

چند دور جلوتر

و سپس برعکس.

(چرخش بازوهای مستقیم به جلو و عقب.)

دست هایمان را به پشت می گذاریم،

کمر را خم می کنیم.

حالا بیا رفیق

به سقف نگاه کن

(کف دست خود را در پشت کمربند خود قرار دهید،

عقبگرد آهسته.)

استراحت فوق العاده ای داشتیم

و وقت آن است که پشت میزهای خود بنشینیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

در روز دوشنبه

دوشنبه حمام کردم

(شنا را به تصویر می کشد.)

و روز سه شنبه نقاشی کردم.

(نقاشی را به تصویر می کشد.)

چهارشنبه برای مدت طولانی شسته شد

("ما می شوریم.")

و روز پنجشنبه فوتبال بازی کرد.

(در جای خود می دوید.)

روز جمعه پریدم، دویدم،

(ما می پریم.)

من برای مدت طولانی رقصیدم.

(در جای خود حلقه می زنیم.)

و در روز شنبه، یکشنبه

(کف زدن.)

تمام روز استراحت کردم.

(بچه ها چمباتمه می زنند،

دست ها زیر گونه - به خواب بروید.)

باید خسته باشی

خسته ای؟

(در جای خود راه می روند.)

(کف زدن.)

و به این ترتیب همه ایستادند.

(دستها بالا - کشیده.)

گردنشان را دراز کردند

(به جلو خم شدن.)

و غازها چگونه خش خش کردند: "شس."

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

زمزمه کردند، سکوت کردند

و مانند خرگوش ها پریدند.

(در جای خود می پرید.)

پرید، پرید

و پشت یک بوته ناپدید شد.

(در جای خود راه می روند.)

گل به گل می گوید

گل به گل می گوید:

«کاغذ خود را بردارید.

(کودکان دست های خود را بالا و پایین می آورند.)

برو بیرون پیست

بله، پای خود را بکوبید:

(کودکان در جای خود راه می روند و زانوهای خود را بالا می برند.)

آره سرت را تکان بده

صبح با خورشید ملاقات کنید.

(چرخش سر.)

ساقه را کمی کج کنید

اینجا هزینه یک گل است.

(کج می شود.)

و اکنون خود را با شبنم بشویید

گرد و غبار را پاک کنید و آرام باشید.

(دست دادن.)

بالاخره همه آماده شدند

این روز را با تمام شکوهش استقبال کنید.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

قارچ

بین پنجه های نرم صنوبر

قطره باران، قطره، قطره!

(انگشت می زند.)

جایی که شاخه برای مدت طولانی خشک شده است،

(کف دست ها را مالش دهید.)

خزه خاکستری، خزه، خزه.

(دست های خود را روی میز بگذارید.

و انگشتان خود را حرکت دهید.)

جایی که برگ به برگ چسبید،

(دست های خود را بالا ببرید، دستان خود را کف بزنید.)

قارچ، قارچ، قارچ رشد کرده است.

(با چرخش برس ها

(سپس یکی در بالا، سپس دیگری در بالا)

دستها تا "قفل".)

دوستان کی پیداش کرد؟

(دستها پایین و روی کمربند.)

منم! من هستم! من هستم!

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

غازهای خاکستری

غازهای خاکستری پرواز کردند

(بازوهای خود را به طرفین تکان دهید.)

آنها بی سر و صدا روی چمن نشستند،

(چمباتمه زدن.)

راه می رفتند، نوک می زدند،

(راه رفتن، خم شدن.)

سپس به سرعت دویدند.

(دویدن و راه رفتن.)

بچه ها در جنگل قدم می زدند

بچه ها در جنگل قدم می زدند

(کودکان در جای خود راهپیمایی می کنند.)

تماشای طبیعت.

(کف دست روی چشم ها زده می شود.)

به خورشید نگاه کرد

(سرهای خود را بالا می گیرند، به خورشید دراز می کنند.)

و پرتوهایشان گرم شد.

پروانه ها پرواز کردند

بال هایشان را تکان دادند.

(دستشان را تکان می دهند.)

با هم دست می زنیم

(کف زدن.)

پاهایمان را میکوبیم!

(پاهایشان را بکوبید.)

خوب راه افتادیم

(اسفند، نفس بکشید.)

و کمی خسته!

(بچه ها روی صندلی های خود می نشینند.)

باد از بالا می وزد

باد از بالا می وزد.

نردبان ها و سپرها خم می شوند.

راست-چپ، چپ-راست

گل ها و گیاهان تاب می خورند.

(به پهلو کج می شود.)

حالا بیایید دور هم جمع شویم

بیایید همه در جای خود بپریم.

در بالا! خوش بگذره! مثل این.

بیایید یک قدم برویم.

(در جای خود راه می روند.)

دستان خود را جلوی سینه خود قرار دهید

ما با دستان خود حرکات تند انجام خواهیم داد -

(دست جلوی سینه، دستان تکان می خورد.)

اینجا بازی تمام شد.

وقت آن است که ما درس بخوانیم.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

میریم سراغ هیزم

میریم سراغ هیزم

و ما یک اره با خود حمل می کنیم.

با هم سیاهه را دیدیم

بسیار ضخیم است.

برای روشن کردن اجاق گاز

شما باید زیاد بنوشید.

(کودکان حرکاتی انجام می دهند که حرکات اره را تکرار می کند.)

به طوری که هیزم به اجاق گاز رفت،

آنها را تکه تکه می کنیم.

(کودکان حرکاتی انجام می دهند، گویی هیزم خرد می کنند.)

حالا بیایید آنها را جمع آوری کنیم.

و ما آن را به سوله خواهیم برد.

(کج می شود.)

بعد از کار سخت

همیشه باید بنشینی

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

شارژ بچه سنجاب

در بیابان روی درخت کریسمس

دو سنجاب در آنجا زندگی می کردند.

(کش آمدن.)

ما با هم زندگی کردیم، غصه نخوردیم

و با شارژر دوست بودند.

(پریدن روی دو پا.)

صبح زود بیدار شد

تصویر یک کانگورو:

(دست تا گوش.)

با پنجه گوش ها را گرفته است

و تکیه به چپ و راست.

(به پهلو کج می شود.)

دست هایشان را به هم زدند

(کف زدن.)

و مثل گربه دراز کشید.

(حرکات دایره ای دست ها، کشش.)

پاهایشان را زدند،

(راه رفتن در محل همراه با سیل.)

چشمانشان را زدند،

(چشمان پلک زدن.)

سر برگرداند،

(سر به پهلو می چرخد.)

دنبال هم رفتند.

(در جای خود راه می روند.)

گربه آنتیپکا

گربه آنتیپکا با ما زندگی می کرد.

(بایستید، دستها را روی کمربند قرار دهید.)

ساعت یک از تختش بلند شد.

(کشش، دست ها بالا، دم.)

در ساعت دو در آشپزخانه او سوسیس دزدید،

(به چپ و راست خم می شود.)

در سه سالگی خامه ترش کاسه ای خورد.

ساعت چهار شست.

(کج شدن سر به سمت شانه ها به چپ و راست.)

ساعت پنج روی تشک غلت خورد.

(به چپ و راست می چرخد.)

در شش سالگی شاه ماهی را از وان بیرون کشید.

(تکان دادن دست ها در جلوی سینه.)

در هفت سالگی با موش ها مخفی کاری کرد،

(کف زدن از جلو - پشت.)

در هشت با حیله گری چشمانش را به هم زد.

(چمباتمه زدن.)

ساعت نه خورد و به افسانه ها گوش داد.

(کف زدن.)

ساعت ده رفتم روی مبل تا بخوابم

(در جای خود می پرید.)

چون باید ساعت یک بیدار شوید.

(در جای خود راه می رویم.)

ملخ ها

ملخ های بامزه،

(دستها به طرفین - روبروی شما.)

بدون دست گذاشتن

(حرکات دایره ای ساعد.)

از صبح تا عصر فورج کنید

(در مقابل شما کف می زند.)

کوبیدن، کوبیدن، کوبیدن.

(روی مشت جلوی خود ضربه بزنید.)

کوچولوهای بامزه،

(انحراف بدن به راست به چپ،

دست روی کمر.)

جاده دقیقه،

(بازوها به جلو خم شده، ساعدها بالا،

کف دست به جلو.)

جعل بال برای سنجاقک ها

(چرخش بدن به چپ - به راست،

دست ها را به طرفین خم کنید، دست ها را تکان دهید.)

سوسک ها شاخ می سازند.

(راه رفتن با باسن بالا،

دستها بالای سر ("شاخ").)

آنها همچنین در جنگل صنوبر کار می کنند،

(در مقابل شما کف می زند.)

آنها در تمشک جعل می کنند.

(کوبیدن مشت به مشت.)

و فقط از بیکارها،

(نیم اسکات با چرخش به راست،

انگشت خود را تکان دهید، از طرف دیگر تکرار کنید.)

و فقط از بیکارها

(راه رفتن با پا، دست روی کمربند،

چرخاندن سر به سمت راست - به چپ.)

سفارش گرفته نمی شود.

قوها

قوها در حال پرواز هستند

(راه رفتن در محل با دستان بالا

از طریق دو طرف بالا و پایین (حفظ وضعیت بدن).)

بال ها صدا می کنند.

(به جلو خم شوید، قوس دهید، بازوها را به طرفین بکشید.)

روی آب خم شد

سرشان را تکان می دهند.

(سر می چرخد.)

راست و سربلند

آنها می دانند که چگونه خود را نگه دارند.

(صاف کنید، دستها را پشت سر خود قرار دهید -

وضعیت بدن را بررسی کنید، 3-4 ثانیه مکث کنید.)

و خیلی بی صدا

(دستها پایین - دراز کنید.)

سر جای خود می نشینند.

(بنشینید، نیم تنه خود را صاف نگه دارید.)

قورباغه ها

دو دوست دختر در باتلاق

دو قورباغه سبز

صبح زود شسته شد

با حوله مالیده می شود.

پاهایشان را زدند.

دست ها کف زدند.

راست، چپ

و برگشتند.

ما آنها را می بینیم که در امتداد لبه می پرند

دو قورباغه بامزه

پرش-پرش،پرش-پرش،

از پاشنه به پا بپرید.

این راز سلامتی است.

دوستان تربیت بدنی!

(دانش آموزان حرکات را مطابق با متن انجام می دهند.)

خرس از لانه بیرون آمد

خرس از لانه بیرون آمد،

به در نگاه کرد.

(به چپ و راست بپیچد.)

از خواب دراز کشید:

(نوشیدن جرعه - دستها بالا.)

بهار دوباره به سراغ ما آمد.

برای به دست آوردن سریع قدرت

خرس سرش را برگرداند.

(چرخش سر.)

خم شدن به جلو و عقب

(به جلو و عقب متمایل می شود.)

اینجا او در جنگل قدم می زند.

خرس به دنبال ریشه است

و کنده های پوسیده

آنها حاوی لاروهای خوراکی هستند -

ویتامین برای خرس.

(کج: پای چپ را با دست راست لمس کنید،

سپس برعکس.)

بالاخره خرس غذا خورد

و روی چوبی نشست.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

توس کاشتیم

توس کاشتیم

(مستقیم روی میز.)

رویش آب ریختیم

(بازوهای خود را به سمت اسیران خم کنید، کف دست ها را به جلو ببرید.)

و توس رشد کرده است

(پشت میز بایستید.)

شاخه ها را به سمت خورشید بلند کرد

(دست ها بالا.)

و سپس آنها را کج کرد

(دستها پایین، پشت صاف.)

و ممنون بچه ها

(سر خم کن، بنشین.)

آماده رفتن هستیم

ما برای رفتن آماده ایم

اما ما حزب را ترک نمی کنیم.

پاهای خود را بالاتر ببرید

و ما نیازی به جاده نداریم.

(در جای خود راه می روند.)

پرندگان پرواز را یاد می گیرند

به آرامی بال های خود را تکان دهید.

پرواز پرواز

بیا پایین بشین

(بازوها را مستقیماً در جلوی سینه قرار دهید، سپس تکان دهید

پراکندگی.)

به جلو خم شدن

به عقب خم می شویم.

چه کسی جوراب می گیرد؟

آفرین. آخرین بار

(به جلو و عقب متمایل می شود.)

همه بچه ها استراحت کردند

و حالا نوبت به میزهاست.

(بچه ها پشت میزهای خود می نشینند.

به چمن جنگل رفتیم

به چمن جنگل رفتیم،

پاهای خود را بالاتر ببرید

از میان بوته ها و کوزه ها،

از طریق شاخه ها و کنده ها.

چه کسی اینقدر بلند راه رفت -

نه زمین خورد، نه زمین خورد.

به سمت رودخانه تند رفتیم،

(در جای خود راه می رویم.)

خم شد و شست.

(به جلو خم می شود، دست ها روی کمربند قرار می گیرند.)

یک دو سه چهار،

(دست هایمان را می زنیم.)

به همین خوبی تازه شده است.

(دست بدهید.)

شما باید این کار را با دست انجام دهید:

با هم - یکی، آن را کرال سینه است.

(با هر دو دست به جلو حلقه می زند.)

یکی، دیگری خزیدن است.

(دایره ها با دست ها به طور متناوب به جلو.)

همه ما مثل یک دلفین شنا می کنیم.

(در جای خود می پرید.)

به ساحل شیب دار رفت

(ما در جای خود راه می رویم.)"

و بریم خونه

ما برگ های پاییزی هستیم

ما برگ های پاییزی هستیم

ما روی شاخه ها نشسته ایم.

باد وزید - آنها پرواز کردند.

(دستها به پهلو.)

ما پرواز کردیم، پرواز کردیم

و آرام روی زمین نشستند.

(بنشین.)

دوباره باد آمد

و تمام برگها را بلند کرد.

(تکان دادن صاف بازوها بالای سر.)

چرخید، پرواز کرد

و دوباره روی زمین نشستند.

(بچه ها می نشینند.)

ما داریم قورباغه می پریم

ما داریم قورباغه می پریم

دوست دختر جدا نشدنی

(دستها در جلوی سینه، انگشتان در "قفل".)

سبز شکم،

(دستها را به سمت جلو ببرید، کف دست ها را بالا ببرید.)

از کودکی سخت شده است.

(دستها به طرفین، ساعدها به سمت بالا،

انگشتان خود را فشار دهید.)

نه عزاداری می کنیم و نه گریه می کنیم

(دست چپ و راست، انگشتان باز،

کف دست ها به جلو جلوی شما)

ما با هم دوستیم، دعوا نمی کنیم

(دست دادن دوستانه و سپس دست راست از بالا،

سپس دست چپ در بالا)

ما تمام روز از میان گودال ها می پریم،

(چهار کف زدن روی میز.)

ما ورزش می کنیم.

(در مقابل خود کف بزنید، دستان خود را بالا ببرید.)

ما در جنگل اسکی می کنیم

ما در جنگل اسکی می کنیم

در حال بالا رفتن از تپه هستیم.

چوب ها به ما کمک می کنند که برویم،

راه آسانی خواهیم داشت.

(بچه ها دستان خود را تکان می دهند،

انگار از میله های اسکی استفاده می کنند.)

ناگهان باد شدیدی بلند شد

درخت ها را می پیچاند

و در میان شاخه ها خش خش می کند.

برف در حال پرواز، پرواز، پرواز است.

(چرخش بدن به راست و چپ.)

یک اسم حیوان دست اموز در امتداد لبه می پرد،

مثل یک توپ نرم سفید.

یک پرش و دو پرش -

اینجا دوست ما رفته است!

اینجا سوار شدن خیلی خوبه

باید دوباره انجامش بدم

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

سرمان را می چرخانیم

سرمان را می چرخانیم

قاطعانه پاسخ می دهیم:

«نه، نمی‌خواهم، نمی‌خواهم!»

این برای بچه هاست

(چرخش سر به راست و چپ.)

کمی استراحت می کنیم

کمی استراحت می کنیم

بیا بلند شویم، نفس عمیقی بکشیم

(برخیز، کشش بده.)

دست ها به طرفین، به جلو.

(دستها به پهلو.)

ما در ساحل هستیم

خورشید می سوزد.

(در جای خود راه می روند.)

بیایید به سمت رودخانه فرار کنیم

(در جای خود می دوید.)

بیا شنا کنیم، بیا شنا کنیم.

آه، چه نعمتی!

(چمباتمه زدن.)

اما شما همچنین باید اندازه گیری را بدانید.

بیا بریم سر کلاس

(در جای خود راه می روند.)

بیایید به داستان گوش کنیم.

(به جلو خم شدن.)

بچه ها در جنگل قدم می زدند

تماشای طبیعت.

(چرخش بدن به چپ - به راست.)

به خورشید نگاه کرد

و پرتوها همه آنها را گرم کردند.

(در جای خود می پرید.)

توسط خورشید درخشان گرم شده است

بیایید در مورد مشاهدات خود در تابستان صحبت کنیم.

بچه ها در جنگل قدم می زدند

کمی استراحت می کنیم

بیا بلند شویم، نفس عمیقی بکشیم

بچه ها در جنگل قدم می زدند

تماشای طبیعت.

به خورشید نگاه کرد

و پرتوهایشان گرم شد.

معجزات در دنیای ما:

بچه ها کوتوله شدند:

و بعد همه با هم بلند شدند

ما غول شده ایم.

پروانه ها پرواز کردند

بال هایشان را تکان دادند.

با هم دست می زنیم

پاهایمان را میکوبیم!

خوب راه افتادیم

و کمی خسته!

دست می زنیم

دست می زنیم

دوستانه، سرگرم کننده تر.

پاهایمان در می زند

دوستانه، سرگرم کننده تر.

بیا زانو بزنیم

ساکت، ساکت، ساکت.

قلم ما بلند می شود

بالاتر، بالاتر، بالاتر.

دست هایمان می چرخد

پایین بیاورید

چرخید، چرخید

و متوقف شدند.

(ما حرکات را مطابق با متن انجام می دهیم.)

زیر بوته ای نشستیم

زیر بوته ای نشستیم

برای پیدا کردن قارچ

ما بیدار شدیم. عقب کشیده.

دوباره مسیر را طی می کنیم.

(چمباتمه زدن.)

و اکنون دستگیره ها را می چرخانیم،

مثل پراکندگی ابرها

آنها را به جلو و عقب برانید

دوازده بار متوالی.

(چرخش بازوهای مستقیم به جلو و عقب.)

چمباتمه می زنیم پایین تر، عمیق تر،

مثل قورباغه ای در گودال گرم.

پرش - و هیچ پشه ای وجود ندارد!

اینجا یک بازی سرگرم کننده است.

(از یک اسکات عمیق به بالا بپرید.)

استراحت، ژولیده

و روی صندلی ها فرو رفتند.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

ما داریم راه می ریم

راه می رویم، راه می رویم.

دست هایمان را بالاتر می بریم

سرمان را پایین نمی آوریم.

ما بطور مساوی و عمیق نفس می کشیم.

(راه رفتن در محل با دستان بالا.)

ناگهان می بینیم: از بوته

جوجه از لانه افتاد بیرون.

(به جلو خم شوید، دست ها زمین را لمس کنند.)

بی سر و صدا جوجه می گیریم

و آن را برگرداندیم.

(بایستید، دستان خود را بالا ببرید.)

جلوتر از پشت بوته

روباه حیله گر به نظر می رسد

ما از روباه گول خواهیم زد

بیایید روی انگشتان پا بدویم.

(دویدن روی انگشتان پا.)

به علفزار می رویم

توت های زیادی در آنجا پیدا می کنیم.

توت فرنگی ها خیلی خوشبو هستند

اینکه آنقدر تنبل نیستیم که خم شویم.

(در حرکت به جلو خم می شود.)

چقدر دیده ایم

و رودخانه و گلها

خیلی یاد گرفت

و من و تو و ما

هوا در حیاط ما سرد است

هوا در حیاط ما سرد است.

به طوری که بینی یخ نزند،

باید پاهایت را بکوبی

و دست بزن

(بچه ها دست می زنند

روی شانه ها و پاهایشان را بکوبند.)

حالا تابستان را تصور کنید.

رودخانه توسط خورشید گرم می شود.

شناور می شویم، شناور می شویم، شناور می شویم.

ما ته را با پاهایمان می گیریم.

(حرکات شنا با دست.)

از رودخانه بیرون می آییم

ما به سمت لبه می رویم.

(در جای خود راه می روند.)

آنجا روی یک کنده می نشینیم،

و دوباره ما یک درس داریم. (کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

گلها در علفزار رشد می کنند

گلها در علفزار رشد می کنند

زیبایی بی سابقه.

(نوشیدن جرعه - بازوها به طرفین.)

گل ها به خورشید می رسند.

با آنها نیز حرکات کششی داشته باشید.

(نوشیدن جرعه - دستها بالا.)

گاهی باد می وزد

فقط مشکلی نیست

(کودکان دستان خود را به تقلید از باد تکان می دهند.)

تکیه دادن گلها،

گلبرگ ها می ریزند

(کج می شود.)

و بعد دوباره بلند می شوند

و آنها هنوز هم شکوفا می شوند.

استراحت ما - تربیت بدنی

استراحت ما یک دقیقه تربیت بدنی است.

در صندلی های خود بنشینید!

به جای چپ، راست قدم بردارید،

یک و دو، یک و دو.

(در جای خود راه می روند.)

دست ها را بالا برد و تکان داد -

اینها درختان جنگل هستند.

(دست های خود را بالا ببرید و تکان دهید

راست، چپ، پایین.)

دستانشان را تکان دادند،

برس ها تکان می خورد

باد شبنم را فرو می ریزد.

(با دست ها دایره بزنید، با برس تکان دهید.)

دست های صاف، بچه ها، دست تکان دهید،

پرنده ها به سمت ما پرواز می کنند

(دست ها را به آرامی به طرفین، دست ها به آرامی پایین بیاورید.)

چگونه می نشینند، ما نیز نشان خواهیم داد

(پشت میز بنشین.)

بال ها را به عقب تا کنید.

(دست ها را پشت سر بگذارید، تیغه های شانه را به هم نزدیک کنید.

در امتداد مسیر

راه رفتن در طول مسیر، راه رفتن

(کودکان در جای خود راه می روند.)

سنگ های زیادی پیدا شد.

نشست (بنشین)، جمع شد (برخیز.)

(کودکان در جای خود راه می روند.)

در مسیر، در مسیر

ما روی پای راست می پریم،

(روی پای راست می پرد.)

و در همین مسیر

روی پای چپ می پریم.

(پرش روی پای چپ.)

در طول مسیر بدویم

بیایید به سمت چمن فرار کنیم.

(در جای خود می دوید.)

روی چمنزار، روی چمنزار

ما مثل خرگوش ها می پریم.

(پریدن در جای خود روی هر دو پا.)

متوقف کردن. بیا کمی استراحت کنیم

و ما پیاده به خانه می رویم.

(در جای خود راه می روند.)

یک قارچ، دو قارچ

اجنه در مسیر راه رفت،

قارچی را در چمنزار پیدا کردم.

(در جای خود راه می روند.)

یک قارچ، دو قارچ،

در اینجا جعبه کامل است.

(چمباتمه زدن.)

گابلین ناله می کند: خسته

از اینکه نشست.

لشی به آرامی دراز کشید،

(نوشیدن جرعه - دستها بالا.)

و بعد به عقب خم شد

و سپس به جلو خم شد

و به زمین رسید.

(به جلو و عقب متمایل می شود.)

هم چپ و هم راست

چرخید. خیلی خوب.

(چرخش بدن به راست و چپ.)

لشی یک گرم کردن انجام داد

و در مسیر نشست.

(کودکان پشت میزهای خود می نشینند.)

خورشید می خوابد

خورشید می خوابد و آسمان می خوابد

(کف دست ها به سمت گونه چپ، به سمت گونه راست جمع شده است.)

حتی باد هم سر و صدا نمی کند.

خورشید صبح زود طلوع کرد

(دستها را بالا ببرید، دراز کنید.)

تمام اشعه هایش فرستاده شد.

(با دست‌هایمان بالا می‌چرخیم.)

ناگهان نسیمی وزید

(بازوهایمان را به طرفین باز می کنیم.)

آسمان ابری است،

(آنها صورت خود را با دستان خود می پوشانند.)

و درختان را تکان داد.

(تکان تنه به چپ و راست.)

باران بر پشت بام ها می زد

(در جای خود می پرید.)

بر بام‌ها باران می‌بارد

(دست هایمان را می زنیم.)

خورشید کم کم فرو می رود.

(به جلو خم شدن.)

که پشت ابرها پنهان شده است

(چمباتمه می زنیم.)

حتی یک پرتو هم قابل مشاهده نیست.

(بایستید، دستان خود را پشت سر بگذارید.)

سنجاقک

اینجا یک سنجاقک است

(روی انگشتان پا بایستید، دست ها را از طرفین بالا ببرید.)

مثل نخود، چشم.

(انگشت اشاره و شست را به هم وصل کنید

هر دو دست را در یک دایره، به چشم ("عینک").)

و خودش مثل هلیکوپتر

(به پهلو می چرخد.)

چپ، راست، عقب، جلو.

(چرخش جلو و عقب ساعدها

با نیم چرخش چپ به راست؛

به پهلو خم شوید.)

و روی چمن - شبنم،

و شبنم روی بوته ها.

(به جلو خم شوید، خم شوید.)

دست تکان دادیم

(در مقابل شما کف می زنند،

دست ها بالا و پایین.)

سنجاقک پرواز کرد.

(حرکات مکرر کوچک با برس،

دست ها به پهلو.)

جامپر ترسید

فقط آهنگ می ماند.

(دست ها پشت سر، به چپ و راست کج می شوند،

کف دست های خود را مانند دهانی جمع کنید و بخوانید:

"د-ز-ز-ز، د-ز-ز-ز، د-ز-ز-ز، ز-ز.")

آهو خانه بزرگی دارد

آهو خانه بزرگی دارد،

(دست ها را از دو طرف بالا می برد.)

از پنجره اش بیرون را نگاه می کند

(دست روی کمربند.)

اسم حیوان دست اموز از میان جنگل می دود

(در جای خود می پرید.)

پنجه ای به در می زند:

"تق تق،

(کف زدن.)

در را باز کن!

یک شکارچی بد در جنگل وجود دارد."

(پاها را محکم کنید.)

" اسم حیوان دست اموز، اسم حیوان دست اموز، بدو،

پنجه به من بده

(کف زدن.)

خمکا

همستر، همستر، همستر،

(کف زدن.)

بشکه راه راه.

(تنه به چپ و راست می چرخد.)

همستر زود بیدار می شود

دستها بالا - کشیده.)

گونه‌ها را می‌شوید، گردن را می‌مالد.

(ماساژ صورت.)

هومکا کلبه را جارو می کند

(به جلو خم شدن.)

و به شارژ می رود.

(در جای خود راه می روند.)

یک دو سه چهار پنج.

هومکا می خواهد قوی شود.

(کف زدن.)

عجب باد

نه، باد نیست، باد معجزه

(حرکت دایره ای دست ها به سمت راست.)

و جنگل در اطراف سر و صدا نمی کند،

(حرکت دایره ای دست ها به سمت چپ.)

این فقط یک تغییر است

(دست ها را بالا، چپ و راست بچرخانید.)

برای دستان خسته ما

(دستها به طرفین خم می شوند،

آرنج پایین، دست دادن.)

هر انگشت رقصید

(برای مرتب کردن با انگشتان.)

و خستگی خود را برطرف کرد.

(دستها آرام پایین،

دست دادن.)

حواصیل روی آب راه می رود

حواصیل روی آب راه می رود

و رویای غذا می بیند.

پاهای خود را بالاتر ببرید

تو مثل حواصیل خمیازه نمی کشی!

(پا را تکان دهید، در زانو خم کنید،

تا حد امکان بالا، سپس دیگری.)

برای گرفتن غذا در آب.

حواصیل باید خم شود.

بیا تو هم خم شو

به انگشت پا برسید.

(خم شوید و برسید

دست راست پای چپ،

سپس دست چپ پای راست.)

خش خش برگ ها روی درخت

خش خش برگ ها روی درخت،

(دستها بالا، کشیده.)

خش خش بوته های پاییزی

(دستها را پایین بیاورید. بنشینید.)

خش خش نی.

(بایستید، بالاتنه به سمت چپ - به راست.)

و باران خش خش می کند

(گام در جای خود.)

و تو بنشین و خش خش نکن،

(بنشین.)

و زیبا بنویس

همه می توانند برقصند

همه می توانند برقصند

پرش، دویدن، کشیدن،

(پا روی پاشنه، دست ها روی کمربند،

با پای دیگر تکرار کنید.)

اما همه قادر نیستند

(چهار پرش روی دو پا.)

استراحت، استراحت،

(هشت پله در جای خود قرار دارد.)

ما یک بازی داریم

بسیار سبک و ساده:

(دستها بالا - دم.)

حرکت کند می شود

(دستها به سمت پایین شل شده - بازدم.)

تنش را از بین می برد،

(چهار پله در جای خود.)

و روشن می شود

آرامش خوبه

(چرخش، تنه، راست - چپ،

بازوها شل شدند

سپس برس ها را تکان دهید.)

ما داریم برای ضبط آماده می شویم

بیا ورزش کنیم

(دستها به طرفین - دم،

دست ها پایین - بازدم.)

میله را از روی زمین بلند می کنیم،

(چمباتمه زدن)

صبر کن، صبر کن... و

(بایستید، دستها بالا، دستها پایین.)

ماهیچه های ما خسته نیستند

و مطیع تر شدند.

(بازوهای خود را شل کنید، دستان خود را تکان دهید،

انگشتان آرام هستند.)

برای ما روشن می شود

آرامش خوبه

توسعه روش شناختی:

ما به PHYSMINUTES نیاز داریم، آنها برای کودکان مهم هستند!

معلم بالاترین رده صلاحیت

مهد کودک GBDOU شماره 118 منطقه ویبورگسکی سن پترزبورگ

معرفی

به گفته فیزیولوژیست ها، فعالیت های آموزشی مستلزم فشار عصبی زیادی از سوی کودکان است. در طول فعالیت های آموزشی مستقیم در کودکان پیش دبستانی در هر سنی، اندام های بینایی، شنوایی، عضلات دست ها و کل بدن، اغلب در یک موقعیت ثابت برای مدت طولانی، بار قابل توجهی را تجربه می کنند. تظاهرات خارجی خستگی عبارتند از از دست دادن علاقه و توجه، ضعیف شدن حافظه، کاهش عملکرد. در برخی از کودکان، تحرک بیش از حد با بی حالی جایگزین می شود: آنها شروع به دور شدن از معلم، کشش، خمیازه کشیدن و صحبت با یکدیگر می کنند. کوچکترین علائم رفتاری نوزادان، مانند موارد ذکر شده، سیگنال آشکاری برای معلم است که کودکان به یک دقیقه فیزیکی نیاز فوری دارند!

با توجه به SanPin 2.4.1.3049-13، مصوب 26 فرمان شماره 26 دکتر ارشد بهداشتی دولتی فدراسیون روسیهمورخ 25 اردیبهشت 1392 "در میانه زمان اختصاص یافته برای فعالیت های آموزشی، صورتجلسه تربیت بدنی برگزار می شود." بنابراین، صورتجلسات تربیت بدنی جزء ضروری هر فعالیت آموزشی مستقیم در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی، صرف نظر از سن کودکان است.

این توسعه روش شناختی به معلمان پیش دبستانی کمک می کند تا اهمیت صورتجلسه تربیت بدنی برای کودکان پیش دبستانی را درک کنند تا فهرست کارت خود را مطابق طبقه بندی پیشنهادی تهیه کنند. همچنین در اینجا انواع دقیقه های فیزیکی و برنامه ریزی تقریبی برای یادگیری آنها با کودکان وجود دارد.

لازم به ذکر است که برخی از موارد پیشنهادی در این توسعه روش شناختیانواع دقایق فیزیکی متعلق به فناوری های صرفه جویی در سلامتی است که در این لیست گنجانده شده است فن آوری های آموزشی مدرن . این ژیمناستیک برای چشم ها، تمرینات آرامش بخش، ژیمناستیک انگشت است. می‌توانید دریابید که چگونه می‌توان از این فناوری‌ها و سایر فناوری‌های نوآورانه در مجموعه فعالیت‌های حرفه‌ای مربی DOE برای صدور گواهینامه موفقیت‌آمیز استفاده کرد. مقاله Korobova T.V. "طراحی چکیده و ارائه در کارنامه فعالیت های حرفه ای مربی موسسه آموزشی پیش دبستانی با استفاده از فناوری های نوین آموزشی"

ارزش دقایق فیزیکی برای کودکان پیش دبستانی

هر گونه فعالیت آموزشی مستقیم که با حرکت همراه نیست، بار سنگینی بر بدن کودکان پیش دبستانی است، زیرا آنها با بی ثباتی فرآیندهای عصبی مشخص می شوند. آنها به سرعت خسته می شوند، ثبات توجه کاهش می یابد، کودکان علاقه خود را به فعالیت ها از دست می دهند که البته بر اثربخشی آن تأثیر منفی می گذارد.

بدیهی است که بزرگسالان باید از بروز خستگی در نوزادان جلوگیری کنند، علائم بروز آن را به موقع تشخیص دهند و تا حد امکان سریع و کارآمد از بین ببرند، زیرا خستگی، انباشته شده، می تواند به کار بیش از حد تبدیل شود و باعث اختلالات عصبی مختلف شود. هر مربی باید بداند که علائم خستگی در کودکان 3-4 ساله پس از 7-9 دقیقه فعالیت آموزشی مستقیم، در کودکان 5-6 ساله - بعد از 10-12 دقیقه، در 7-8 سالگی - پس از آن ظاهر می شود. 12-15 دقیقه! خستگی می تواند خود را به شکل های مختلفی نشان دهد: خمیازه کشیدن، حواس پرتی، حواس پرتی، تحریک پذیری، ظاهر شدن حرکات غیر ارادی، اختلال در وضعیت و هماهنگی حرکات. یکی از موثرترین راه ها برای جلوگیری از خستگی، بهبود وضعیت عمومی کودکان، تغییر فعالیت های آنها، تمرینات بدنی کوتاه مدت است که اصطلاحا به آن دقایق فیزیکی می گویند. آنها تنش عضلانی ناشی از بی حرکتی را کاهش می دهند، توجه را از یک فعالیت به فعالیت دیگر تغییر می دهند، سیستم عصبی را آرام می کنند و ظرفیت کاری کودکان را بازیابی می کنند.

دقیقه های بدنی در یک موسسه آموزشی پیش دبستانی، به طور معمول، تقریباً در وسط فعالیت های آموزشی مستقیم به مدت 1-2 دقیقه در قالب اقدامات بازی برگزار می شود. لازم نیست فقط یک دقیقه فیزیکی صرف شود، تاثیر بیشتر از ترکیب انواع مختلف دقایق فیزیکی خواهد بود. اما فریب نخورید و از محدودیت زمانی تجاوز نکنید! کودکان تمرینات ساده همراه با آیات و در صورت امکان مرتبط با موضوع و محتوای فعالیت را دوست دارند. نکته اصلی این است که حرکات برای هر کودک ساده، در دسترس و جالب است، آنها باید به اندازه کافی شدید باشند، بر بسیاری از گروه های عضلانی تأثیر بگذارند، اما بیش از حد نباشند.

از دقایق جسمانی شاد می توان از سنین بسیار پایین در کار با کودکان پیش دبستانی استفاده کرد که تأثیر مثبتی بر فعالیت مغز، فعال کردن سیستم قلبی عروقی و تنفسی، بهبود خون رسانی به اندام های داخلی و عملکرد سیستم عصبی دارند. دقیقه فیزیکی یکی از عناصر واجب و سنجیده در فعالیت های آموزشی مستقیم است. این ضروری و مهم است، این یک "دقیقه" استراحت فعال و سالم است. Fizminutka سرگرم کننده، جالب و مفید است!

طبقه بندی دقایق فیزیکی

Fizminutka یک تمرین بدنی سرگرم کننده با هدف رفع خستگی است. اما خستگی از چی؟ الان از بچه ها چه خسته شده اند؟ چه تمرینی بیشترین سود را به همراه خواهد داشت؟ مربیان باید قبل از ارائه یک دقیقه فیزیکی به کودکان، پاسخ این سوالات را بدانند.

دقایق فیزیکی مختلف بی شماری وجود دارد. امروزه آنها را می توان در تعداد زیادی از کتاب های ارائه شده در قفسه کتابفروشی ها و در اینترنت یافت. اما فراموش نکنید که انتخاب موثرترین دقیقه فیزیکی مناسب برای فرزندان شما در حال حاضر بستگی به نوع فعالیتی دارد که در حال حاضر با کودکان پیش دبستانی انجام می دهید، زیرا مطمئناً همه مربیان با من موافق هستند که بستگی به نوع فعالیت دارد. استراحت، بچه ها به چه نوع تمرینی بیشتر نیاز دارند!

من امیدوارم که طبقه بندی ارائه شده به همکاران من، مربیان پیش دبستانی، در ایجاد کمک کند فایل کارت صورتجلسه فیزیکی برای انواع مختلفو آنها را برای کودکان پیش دبستانی اعمال کنید. در صورت تمایل، می توان یک فهرست کارت را به روش دیگری تشکیل داد و دقیقه های فیزیکی را به گروه هایی تقسیم کرد که در انواع مختلف فعالیت های آموزشی مستقیم استفاده می شود، اما به نظر من این توصیه نمی شود.

1. دقایق فیزیکی - گرم کردن (حرکتی - گفتاری)

دقایق فیزیکی حرکتی گفتار به گروه های مختلف عضلانی استراحت می دهد، فعالیت مغز، سیستم قلبی عروقی و تنفسی را فعال می کند، خون رسانی به اندام های داخلی را بهبود می بخشد. علاوه بر این، آنها به بزرگسالان کمک می کنند تا هماهنگی حرکات را در کودکان پیش دبستانی ایجاد کنند، رشد مهارت های گفتاری را تحریک کنند، حافظه، توجه را فعال کنند و تخیل خلاق را توسعه دهند.

بچه ها واقعاً دوست دارند حرکات ساده ای را برای ابیات موزون و قابل به خاطر سپردن اجرا کنند. در کارم، تمرینات بدنی جدیدی یاد می گیرم - بیش از دو بار گرم کردن در ماه نیست، سعی می کنم این کار را در طول تمرینات صبحگاهی، پیاده روی و غیره انجام دهم تا در طول فعالیت های آموزشی مستقیم همه بچه ها حرکات را بدانند و انجام دهند، کلمات را تلفظ کنند. .

برنامه ریزی برای یادگیری دقیقه های فیزیکی - گرم کردن توصیه می شود در "برنامه ریزی سالانه آینده نگر برای مناطق آموزشی"در فصل" رشد فیزیکی».

برنامه ریزی تقریبی برای یادگیری دقیقه های بدنی - گرم کردن برای کودکان گروه ارشدمهد کودک (حرکات مطابق با آیات توسط معلم انتخاب می شود).

سپتامبر.

اکتبر.

نوامبر.

دسامبر.

ژانویه.

فوریه.

مارس.

آوریل.

ممکن است.

2. ورزش برای چشم.

بار روی چشمان یک کودک مدرن بسیار زیاد است. این شامل تلویزیون با کانال‌های شبانه‌روزی کودکانه، و کامپیوتر و تلفن همراه و سایر «ترفندهای» فنی سرگرم‌کننده است که بدون آن‌ها یک فرد کوچک مدرن نمی‌تواند زندگی خود را تصور کند. چشم های کودک فقط در هنگام خواب استراحت می کند. بنابراین ژیمناستیک چشم برای کودکان در هر سنی به منظور جلوگیری از اختلال بینایی مفید است. به پیشگیری بپردازید و خستگی بصری را اجازه نخواهید داد!

برای کودکان بسیار جالب است تمرینات فیزیکی الکترونیکی برای چشم (دقایق فیزیکی - شبیه سازهای چشمی). این یک ژیمناستیک برای چشم است که از قبل با کمک فناوری رایانه تهیه شده است. به عنوان مثال، یک جدول با تصاویر به توجه کودکان پیش دبستانی بر روی مانیتور ارائه می شود. یک پروانه روی لبه میز می نشیند که با هر کلیک ماوس از تصویری به عکس دیگر پرواز می کند. کودکان با چشمان خود او را دنبال می کنند و تصاویری را که پروانه روی آنها فرود می آید نام می برند. اما، متأسفانه، در حال حاضر، معرفی EER در مؤسسه آموزشی پیش دبستانی چیزهای زیادی را باقی می گذارد، بنابراین، اغلب، مربیان جداول بصری مختلف را به تنهایی می سازند یا از انواع تمرینات چشم در کار خود استفاده می کنند.

کودکان بزرگتر می توانند بدون بلند شدن به چشمان خود استراحت دهند، به بالا، پایین، راست، چپ نگاه کنند، دایره یا حرف اول نام خود را با چشمان خود بکشند. اما اگر تمرینات با متنی شاعرانه همراه باشد، کودکان کوچکتر بسیار علاقه مند هستند.

برنامه ریزی برای یادگیری تمرینات چشم توصیه می شود در قسمت "برنامه ریزی سالانه آینده نگر برای مناطق آموزشی" در قسمت "رشد فیزیکی" قرار گیرد.

برای اینکه کودکان اهداف تمرینات را بهتر درک کنند در ارشد توصیه می شود سن پیش دبستانیآنها را با مفهوم "Vision" آشنا کنید. چشم ها یاور ما هستند. مواد روش شناختی برای انجام فعالیت های آموزشی مستقیم در مورد این موضوع ارائه شده است در مقاله "FSES DO "رشد فیزیکی". یک سری کلاس " تصویر سالمزندگی در مهد کودک»,

در کارم سعی می کنم هر ماه بیش از دو تمرین جدید یاد نگیرم. اگر تمرین ها با آیات همراه باشد، پس من نمی خواهم که همه بچه ها آنها را تلفظ کنند. نکته اصلی حرکات چشم است!

برنامه ریزی تقریبی برای یادگیری تمرینات چشم با کودکان گروه مقدماتی مهدکودک برای مدرسه

سپتامبر.

1-2 هفته "زنبور عسل- زنبور

در سیگنال صوتی "زنبور!" معلم زنبور را برمی دارد، بچه ها به او نگاه می کنند. در سیگنال "Wasp!" بچه ها به زنبور نگاه می کنند زنبور از زنبور دورتر از بچه ها قرار دارد. سر باید در یک موقعیت ثابت باشد، فقط چشم ها حرکت می کنند.

3-4 هفته "آونگ".

در دست معلم - مترونوم. کودکان با چشمان خود پیکان را دنبال می کنند، چشمان خود را از چپ به راست و بالعکس حرکت می دهند.

اکتبر.

1 – 2 یک هفته. تمرین "دور-نزدیک".

دست راست خود را به سمت جلو دراز کنید و 5 ثانیه تماشا کنید. روی انگشت شست، سپس به دوردست نگاه کنید و 5 ثانیه نگاه کنید. در مورد هر موضوعی (3 بار تکرار کنید).

3-4 هفته "طراحی اشکال هندسی با چشم"

معلم چهره ها را نشان می دهد ، بچه ها با چشمان خود آنها را "دایره" می کنند.

نوامبر.

1-2 هفته "گربه چپ و راست نگاه می کند."

در دستان معلم - یک اسباب بازی، یک گربه. سرش می چرخد، بچه ها از چپ به راست و بالعکس را دنبال می کنند.

3-4 هفته "ما با چشمانمان اعداد را می کشیم."

معلم اعداد را نشان می دهد ، کودکان با چشمان خود آنها را "دایره" می کنند.

دسامبر.

1-2 هفته "دستت را بلند کن، به اسباب بازی نگاه کن...".

به آرامی دست راست و چپ را به طور متناوب بالا می بریم، اسباب بازی های کوچک کیندر سورپرایز را در دستان خود نگه می داریم، آنها را با چشم دنبال می کنیم.

3-4 هفته. "خورشید و ابرها"

خورشید با ابرها مخفیانه بازی کرد.

خورشید ابر پرواز در نظر گرفت:

ابرهای خاکستری، ابرهای سیاه. (به سمت راست - به چپ نگاه کنید)

ریه ها - دو چیز،

سنگین - سه چیز. (به بالا و پایین نگاه کن)

ابرها پنهان شدند، ابرها رفتند. ( چشم ها را با کف دست ببندید)

خورشید به شدت در آسمان می درخشید. ( چشمک بزن)

ژانویه.

1-2 هفته "دانه برف را بردارید."

ما به آرامی دست راست و چپ را به طور متناوب بالا می بریم، دانه های برف کاغذی را در دستان خود نگه می داریم، آنها را با چشم دنبال می کنیم. به همین ترتیب، با بازوهای راست و چپ به طور متناوب از چپ به راست حرکت می کنیم.

3-4 هفته. "هشت ها".

با چشم هایمان هشت های عمودی و افقی می کشیم (از جدول نمایشی استفاده می شود) حرکات صاف چشم ها شکل هشت را می کشیم. موقعیت شروع - چشمان بسته است. بعد، آنها را باز می کنیم. به محض تمام شدن هشت، دوباره برای چند ثانیه چشمانمان را می بندیم. شمارش آهسته تا هشت

یک عدد هشت را به صورت عمودی بکشید و سر خود را نچرخانید،
و فقط با چشمان خود با دقت در امتداد خطوط آب.
(هشت اول تمام شد - عمودی. چشم ها برای چند ثانیه بسته شدند.)
حالا به صورت افقی دنبال کنید و در مرکز توقف کنید،
فورا چشمان خود را محکم ببندید. بیا رفیق، تنبل نباش!
(هشت دوم تمام شده است - افقی. چشم ها برای چند ثانیه بسته هستند.)
بالاخره چشماتو باز کن
هشت تموم شد آفرین! (به آرامی پلک بزنید).

فوریه.

1-2 هفته "خورشید و ابر".

بچه ها به تصویر نگاه می کنند - ابری در دست معلم. پشت ابر خورشید است. ابر برداشته شد، ما خورشید را می بینیم - آنها چشمک زدند. دوباره یک ابر - ما نگاه می کنیم و غیره.

3-4 هفته "نقاشی حروف"

معلم حروف (M، B، Z، I، L، O، P، R) را نشان می دهد. کودکان با چشمان خود حروف را "نقاشی" می کنند.

مارس.

1-2 هفته "آونگ".

نگاهمان را از اسباب بازی در دست (در فاصله حدود 30 سانتی متری درست جلوی چشم) به سمت اسباب بازی در فاصله حدود 3 متری حرکت می دهیم.

3-4 هفته "چشم هایمان را پلک می زنیم."

معلم اسباب بازی را نشان می دهد - بچه ها نگاه می کنند، اسباب بازی را پنهان کردند - چشمک می زنند.

آوریل.

1-2 هفته "زنبور".

Sa-sa-sa - یک زنبور به سمت ما پرواز کرد. ( انگشت اشاره خود را در مقابل خود دراز کنیدبه نوک آن نگاه کنید حرکت انگشت را دنبال کنیدراست چپ. سر ثابت می ماند.

سو سو سو - ما یک زنبور را دیدیم. ( حرکت انگشت را به سمت بالا و پایین دنبال کنید).

Sy - sy-sy - ما از زنبورها می ترسیدیم. ( دایره ای را در هوا توصیف کنید و حرکت را با چشمان خود دنبال کنید).

3-4 هفته "دور نزدیک".

کودکان اسباب بازی را در دستان خود می گیرند، به آرامی بازوهای خود را به جلو دراز می کنند و اسباب بازی را به چشمان خود برمی گردانند. مراقب اسباب بازی باشید.

ممکن است.

1-2 هفته "هواپیما"

هواپیما پرواز می کند ، (بازوها دراز، پرواز، چشمان پایین)

با او قرار بود پرواز کنم! (بدون اینکه سرمان را پایین بیاوریم به پایین نگاه می کنیم، انگار از کابین خلبان به زمین نگاه می کنیم)

جناح راست گرفت - (تا حد امکان به سمت راست نگاه کرد)

جناح چپ گرفت - (به سمت چپ نگاه کرد)

موتور را روشن می کنم (دست یک دایره بزرگ را توصیف می کند، چشم ها حرکت دست را دنبال می کنند)

و من از نزدیک نگاه می کنم! (یک دایره را در جهت دیگر توصیف کنید)

بلند می شوم و شفا می دهم (هشت های بزرگ را با دست خود توصیف کنید)

من نمی خواهم برگردم! (حرکت دست را با چشم دنبال کنید)

3-4 هفته "ساعت - ساعت."

تیک تاک، واکرها (حرکات صاف چشم به سمت راست - چپ)
آنها به درستی کار می کنند. (بچه ها صاف می نشینند و صدا را تنظیم می کنند)
چپ - راست - یک،
چپ - راست - دو،
چپ - راست - سه،
چپ - راست - چهار،
چپ - راست - پنج، (حرکات چشم به سمت چپ - راست - جلو در معلم)
مفید و خنده دار
و پلک زدن سرگرم کننده است (کودکان به راحتی پلک می زنند)

3. ژیمناستیک انگشت.

برای کودکان پیش دبستانی، گرفتن مداد یا قلم مو در دستانشان کار بسیار زیادی است. آنها انگشتان خود را خیلی محکم فشار می دهند و معتقدند که هرچه آنها را محکم تر بگیرند، نقاشی، اعداد یا حروف زیباتر می شوند. در نتیجه ماهیچه های کوچک بازو و دست به سرعت خسته می شوند و نیاز به آرامش دارند. در این مورد چه چیزی می تواند کمک کند؟ بهترین لحظه فیزیکی در چنین شرایطی ژیمناستیک انگشتی است.

می توانید در مورد ژیمناستیک انگشتی بیشتر بخوانید در مقاله « بازی های انگشتی - بهترین راهتوسعه مهارت های حرکتی ظریف دست در کودکان پیش دبستانی،

ژیمناستیک انگشتی به حل اهداف در حوزه های مختلف آموزشی کمک می کند، بنابراین برنامه ریزی برای یادگیری بازی های انگشتی را می توان در حوزه های آموزشی «رشد جسمانی»، «رشد گفتار»، «رشد هنری و زیبایی شناختی» در «برنامه ریزی سالانه چشم انداز حوزه های آموزشی» قرار داد. . محل برنامه ریزی بستگی به اهداف تعیین شده هنگام یادگیری مجموعه تمرینات انگشتان دست به صورت مستقیم توسط شما همکاران گرامی دارد.

4. تمرینات آرامش بخش

شناخته شده است که در هنگام استرس عاطفی، زمانی که کودک بسیار هیجان زده، آشفته، افسرده است، تنش بیش از حد در گروه های عضلانی خاص وجود دارد. کودکان نمی توانند به تنهایی از شر این تنش خلاص شوند، آنها شروع به عصبی شدن می کنند که منجر به تنش گروه های عضلانی جدید می شود. باید به کودکان آموزش داد که این تنش را احساس کنند، درجه آن را تغییر دهند یا با آرام کردن برخی از گروه های عضلانی آن را به طور کامل حذف کنند. هنگامی که عضلات شل می شوند، تنش عاطفی ضعیف می شود یا به طور کلی ناپدید می شود. . تکنیک آرامش "تنش-آرام سازی"- این بهترین راه برای یادگیری تشخیص تنش موجود در عضلات و خلاص شدن از شر آنها است.

در مورد تمرینات تمدد اعصاب بیشتر بخوانید در مقاله "بازی تمرینات آرامش بخش برای پیش دبستانی های مسن تر،

برنامه ریزی برای یادگیری بازی ها تمرینات آرامش بخشتوصیه می شود در "برنامه ریزی سالانه آینده نگر برای مناطق آموزشی" در بخش "توسعه فیزیکی" قرار گیرد.

فهرست ادبیات استفاده شده

1. Korobova T.V. پیگر دانش

بدو، از حیاط فرار کن.

آنها می دوند، از حیاط می دوند (ما در محل راه می رویم.)
راه بروید، در چمنزارها قدم بزنید: (در جای خود می پرید.)
کورکا-گارابورکا-هر چه باشد، (دست هایت را کف بزن.)
اردک شناور می شکند، (پاهای ما را بکوبید.)
غاز-آب-گاگی-واگی، (چمباتمه می زنیم.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy، (دست می زنیم.)
چاقی-ریاخی، (پای ما را بکوبید.)
بز-deribose-mekhe-beke، (چمباتمه می زنیم.)
رام-اسب-شاخ-چیکی-لگد، (دست خود را کف بزنید.)
Cow-comol a-truki-flour، (پاهای ما را بکوبید.)
اسب-روشن-ایگی-ویگی. (در جای خود راه می رویم.)

و ساعت همچنان ادامه دارد.

تیک تاک، تیک تاک
چه کسی در خانه می تواند این کار را انجام دهد؟
این یک آونگ در یک ساعت است
هر ضربان را می زند (از چپ به راست می چرخد.)
و فاخته در ساعت می نشیند،
او کلبه خودش را دارد. (کودکان در یک چمباتمه عمیق می نشینند.)
پرنده زمان بانگ می زند
دوباره پشت در پنهان شوید، (چمباتمه می زند.)
فلش ها به صورت دایره ای حرکت می کنند.
آنها به یکدیگر دست نمی زنند. (چرخش بالاتنه به سمت راست.)
ما با شما برمی گردیم
پادساعتگرد. (چرخش بالاتنه به سمت چپ.)
و ساعت می رود، می رود، (در جای خود راه می رود.)
گاهی اوقات به طور ناگهانی عقب می افتند. (از سرعت پیاده روی کم کنید.)
و گاهی عجله دارند
انگار می خواهند فرار کنند! (در جای خود می دوید.)
اگر هدایت نشوند،
سپس آنها بلند می شوند. (بچه ها می ایستند.)

دست زدن کف زدن.

کف زدن، کف زدن، کف زدن، دست زدن
از بالا، بالا به بالا (پا زدن پا)

پروانه.

گل خوابیده بود و ناگهان از خواب بیدار شد، (تنه به سمت راست، به چپ.)
من دیگر نمی خواستم بخوابم، (تنه به جلو، عقب.)
حرکت کرد، دراز شد، (دست ها بالا، کشش.)
اوج گرفت و پرواز کرد. (دستها بالا، راست، چپ.)
خورشید فقط صبح از خواب بیدار می شود
دایره و فرهای پروانه ای. (به دور خود بچرخید.)

یک گربه سیاه زیر تخت است.

او زیر تخت خزید (به طور متناوب دستانش را به جلو و به سمت سینه‌اش حرکت داد و حرکت پنجه‌های گربه را تقلید کرد)
و از خوابیدن بچه ها جلوگیری کنید. (با تکان دادن ریتمیک انگشت اشاره دست راست بلند شوید)

خرگوش ها

خرگوش ها کجا بودی؟
ما در کلم استراحت کردیم (از ترس می لرزیدیم)
کلم خوردی؟
فقط به بینی ضربه بزن.
باید تنبیه بشی
پس سعی کنید به ما برسید!

هواپیما.

هواپیماها وزوز می کردند (چرخش جلوی سینه با بازوهای خم شده در آرنج)،
هواپیماها پرواز کردند (بازوها به طرفین، شیب های متناوب به چپ و راست)،
آنها بی سر و صدا در فضای خالی نشستند (بنشینید، دست تا زانو)،
بله، آنها دوباره پرواز کردند.

سنجاب ها

سنجاب ها روی شاخه ها می پرند.
بپر و بپر، بپر و بپر!
اغلب صعود کنید
بالا، بالا! (در جای خود می پرید.)
بیا هاپسکاچ بازی کنیم
بیا هاپسکاچ بازی کنیم
پرش روی یک پا.
و حالا کمی بیشتر
بیایید روی پای دیگر بپریم. (پریدن روی یک پا.)

ما می رویم، ما به خانه می رویم.

ما می رویم، به خانه می رویم (حرکات تقلید از چرخش فرمان)
با ماشین سواری
ما از تپه بالا رفتیم: کف زدن، (دست ها بالا، کف زدن بالای سر)
چرخ پایین رفت: ایست. (دستها را از دو طرف پایین بیاورید، بنشینید)

برگها.

ما برگ های پاییزی هستیم
ما روی شاخه ها نشسته ایم. (بنشین)
باد وزید - پرواز کرد
ما پرواز کردیم، پرواز کردیم (دویدن آسان در دایره)
دوباره باد آمد
و تمام برگها را بلند کرد. (دویدن آسان)
چرخید، پرواز کرد
و آرام روی زمین نشستند. (بنشین)

توله سگ دور حیاط می دوید.

یک توله سگ در اطراف حیاط دوید، (آهسته در جای خود می دوید)
او یک تکه کیک می بیند. (به جلو خم شوید، دست ها را به طرفین ببرید)
از زیر ایوان بالا رفت و خورد، (بنشین، دست به دهان)
شکست، خوابید. (بازوها به طرفین، سر به پهلو)

بیایید بپریم و بپریم!

یک دو سه چهار پنج!
بیایید بپریم و بپریم! (در جای خود می پرید.)
سمت راست کج شد. (انحراف بدن به چپ - راست.)
یک دو سه.
به سمت چپ خم شد.
یک دو سه.
حالا بیایید دست هایمان را بلند کنیم (دست ها را بالا ببریم.)
و ما به ابر خواهیم رسید.
بیایید در مسیر بنشینیم، (روی زمین بنشینید.)
پاهایمان را دراز می کنیم.
پای راست را خم کنید، (پاها را از زانو خم کنید.)
یک دو سه!
پای چپ را خم کنید
یک دو سه.
پاهای خود را بالا بیاورید (پاهای خود را بالا بیاورید.)
و کمی نگه داشتند.
سر خود را تکان دهید (حرکات سر.)
و همه با هم برخاستند. (بایستید.)

بیا مثل قورباغه بپریم

بیا مثل قورباغه بپریم
قهرمان پرش
پس از پرش - یک پرش دیگر،
بیا بالاتر بپریم دوست من! (پریدن.)

وانکا وستانکا

Vanka-vstanka، (پریدن در جای خود)
بشین (چمباتمه زدن.)
چه بدجنسی تو!
ما نمی توانیم شما را اداره کنیم! (کف زدن.)

دست بالا و دست پایین

دست بالا و دست پایین.
کمی آنها را بالا کشید.
به سرعت دست عوض کرد!
امروز حوصله نداریم (یک بازوی مستقیم به بالا، دیگری پایین، برای تغییر دست تکان دهید.)
اسکات کف زدن:
پایین - پنبه و بالا - پنبه.
کشش پاها، دست ها،
ما مطمئناً می دانیم - خوب خواهد بود. (چمباتمه زدن، دست زدن بالای سر.)
سرمان را می چرخانیم،
کشش گردن. متوقف کردن! (چرخش سر به راست و چپ.)

دختران و پسران.

دختران و پسران: کف زدن، کف زدن، کف زدن،
آنها مانند توپ می پرند: پرش-پرش، پرش-پرش.
با پا لگدمال می کنند: بالا، بالا، بالا!
آنها با خوشحالی می خندند: ها، ها، ها!
چشمک زدن (چشمک زدن ریتمیک)
بعد از استراحت (اسکات، دست آزاد)

پینوکیو

پینوکیو کشیده، (دست های خود را از دو طرف بالا ببرید، دراز کنید، روی انگشتان پا بلند شوید)
یک بار - خم شد
دو - خم شدن، (انحراف بدن به جلو)
بازوهای خود را به طرفین باز کنید، (بازوهای خود را به طرفین باز کنید)
ظاهرا کلید پیدا نشده است. (به راست و چپ بپیچید)
تا کلید را به دست ما بیاورند
شما باید روی انگشتان خود بنشینید. (دست روی کمربند، بالا رفتن روی انگشتان پا)

آه، پرندگان در حال پرواز بودند، پرندگان کوچک.
همه پرواز کردند، همه پرواز کردند
بال هایشان را تکان دادند. (بازوها مانند بال زدن)
در مسیر نشست
دانه ها خورده شده است.
کلید، کلید، کلید، کلید،
کلید، کلید، کلید، کلید.
من چقدر غلات را دوست دارم! (چمباتمه بزنید، با انگشتان اشاره خود به مسیر ضربه بزنید)
پرها را تمیز کنید
تمیزتر بودن
اینجوری، اینجوری
اینجوری، اینجوری
تمیزتر بودن (دستها ساعدهای "تمیز" را دارند، گویی خود را در آغوش گرفته اید)
پریدن روی شاخه ها
برای تبدیل شدن به بچه های قوی تر
پرش-پرش،پرش-پرش،
پرش-پرش،پرش-پرش،
روی شاخه ها می پریم. (پریدن در جای خود)
و سگ دوان آمد
و همه پرندگان را ترساند.
شو - پرواز کرد،
روی سر نشست،
نشست، نشست و دوباره پرواز کرد،
پرواز پرواز
روی شکم نشست

پرواز پرواز
روی شانه ها نشست،
نشستند، نشستند و دوباره پرواز کردند.
پرواز پرواز
روی زانوهایت نشست...
نشستند، نشستند و پرواز کردند. (دست های ماهی. دست هایتان را روی سرتان بگذارید. دست هایتان را بچرخانید. دست هایتان را روی شکمتان بگذارید. دست هایتان را بچرخانید. دست هایتان را روی زانو بگذارید. دست هایتان را بچرخانید)

الف آغاز الفبا است،
این چیزی است که او به آن مشهور است.
و فهمیدن آن آسان است:
پاهایش را پهن می کند، (کودکان باید پاهایشان را از هم باز نگه دارند. برای هر شمارش، دست ها را به طور متناوب: روی کمربند، روی شانه ها، بالا، دو ضربه، روی شانه ها، روی کمربند، دو ضربه پایین. سرعت مدام در حال افزایش است.)
حالا بچه ها برخیزید
سریع دست ها را بالا برد
به پهلو، جلو، عقب،
چرخید به راست، چپ
بی سر و صدا نشستیم و به کار برگشتیم. (ایستادن، دستها بالا، به طرفین، جلو، عقب، چرخش به راست، به چپ، نشستن.)

سریع بلند شو

سریع بلند شو لبخند بزن
بالا بکش، بالا بکش.
بیا، شانه هایت را صاف کن
بالا بردن، پایین آوردن
به چپ چرخید، به راست چرخید
دست هایشان را با زانو لمس کردند.
بنشین، برخیز، بنشین، برخیز
و در محل دویدند.

قارچ

گریشا راه می رفت، راه می رفت، راه می رفت،
(راه رفتن در محل)
قارچ سفید پیدا شد
یک بار قارچ
دو - قارچ،
سه - قارچ،
(انحراف بدن به جلو)
آنها را در یک جعبه قرار دهید

غازهای بامزه

(تربیت بدنی موسیقی)
(کودکان آواز می خوانند و حرکات مختلفی را برای معلم انجام می دهند.)
با مادربزرگ زندگی کرد
دو غاز شاد:
یک خاکستری،
یه سفید دیگه
دو غاز شاد.
گردن های کشیده -
چه کسی طولانی تر است!
یکی خاکستری و دیگری سفید است
چه کسی طولانی تر است!
شستن پنجه غاز
در گودالی کنار کانال.
یکی خاکستری و دیگری سفید است
آنها در یک گودال پنهان شدند.
مادربزرگ فریاد می زند:
آه، غازها رفته اند!
یک خاکستری،
سفید دیگر -
غازهای من، غازها!
غازها بیرون آمدند
به مادربزرگ تعظیم کرد -
یکی خاکستری و دیگری سفید است
به مادربزرگ تعظیم کردند.
پریدن سرگرم کننده
یک، دو - یک موشک وجود دارد.
سه، چهار - هواپیما.
یک، دو - دست بزنید، (پریدن روی یک و دو پا.)
و سپس برای هر حساب.
یک دو سه چهار -
دست ها بالا، شانه ها بازتر.
یک دو سه چهار -
و در محل حضور داشتند. (در جای خود راه می روند.)

هواپیما

دست ها به طرفین - در حال پرواز
فرستادن هواپیما
جناح راست رو به جلو
بال چپ به جلو.
یک دو سه چهار -
هواپیمای ما بلند شد. (پاها را از هم جدا بایستید، دست ها را به طرفین بچرخانید، به راست بچرخانید؛ به چپ بپیچید.)

امروز قرعه کشی کردیم

امروز قرعه کشی کردیم
انگشتان ما خسته است.
بگذارید کمی استراحت کنند
دوباره شروع به کشیدن کنید.
آرنج هایمان را با هم بگیریم
بیایید دوباره نقاشی را شروع کنیم. (دستهای نوازش، تکان، خمیر شده.)
امروز قرعه کشی کردیم
انگشتان ما خسته است.
انگشتان ما را تکان دهید
بیایید دوباره نقاشی را شروع کنیم.
پاها با هم، پاها از هم جدا
در میخ میکوبیم. (کودکان به آرامی دست های خود را جلوی خود بلند می کنند، دست های خود را تکان می دهند، پا می زنند.)
تلاش کردیم، کشیدیم
و حالا همه با هم بلند شدند
پاهایشان را زدند، دستشان را زدند،
سپس انگشتان خود را فشار می دهیم
بیایید دوباره نقاشی را شروع کنیم.
تلاش کردیم، کشیدیم
انگشتانمان خسته است
و حالا استراحت می کنیم
بیایید دوباره نقاشی را شروع کنیم. (با خواندن شعر، بچه ها حرکاتی را انجام می دهند و بعد از معلم آنها را تکرار می کنند.)

لک لک.

(پشت صاف است، دست‌ها روی کمربند است. بچه‌ها به آرامی و به آرامی پای راست یا چپ را بالا می‌آورند، در زانو خم می‌شوند و همچنین به آرامی آن را پایین می‌آورند. مراقب پشت خود باشید.)
- لک لک، لک لک پا دراز،
راه خانه را به من نشان بده (لک لک پاسخ می دهد.)
- با پای راست کوبید
با پای چپ کوبید
دوباره با پای راست
باز هم پای چپ
بعد - با پای راست،
بعد - پای چپ.
و بعد می آیی خانه

با هم در جنگل قدم می زنیم.

با هم در جنگل قدم می زنیم
ما عجله نداریم، عقب نیستیم.
در اینجا به چمنزار می رویم. (در جای خود راه می روند.)
هزار گل در اطراف! (نوشیدن جرعه - بازوها به طرفین.)
اینجا یک بابونه، یک گل ذرت است،
گل ریه، فرنی، شبدر.
فرش پهن شده است
و راست و چپ. (خم شوید و پای چپ را با دست راست لمس کنید، سپس برعکس - پای راست را با دست چپ.)
دستان به سوی آسمان دراز شده است
ستون فقرات کشیده شده بود. (نوشیدن جرعه - دستها بالا.)
همه ما برای استراحت وقت داشتیم

درخت کریسمس.

درخت کریسمس ما بزرگ است (حرکت دایره ای با دست)،
درخت ما بلند است (روی انگشتان پا بایستید)
بالای مادر، بالای پدر (بنشینید و روی انگشتان پا بایستید)
به سقف می رسد (کشش).
بیایید با نشاط برقصیم. آه، آه، آه!
ما آهنگ خواهیم خواند. لا لا لا!
به طوری که درخت کریسمس می خواهد دوباره به ما سر بزند!

یک گل آفتابگردان در حیاط می روید.

یک گل آفتابگردان در حیاط می روید
صبح به خورشید می رسد. (کودکان روی یک پا می ایستند و دست های خود را به سمت بالا دراز می کنند.)
در کنار او یک دوم مشابه است،
دستش را هم به خورشید می رساند. (کودکان روی پای دیگر می ایستند و دوباره دست های خود را به سمت بالا می کشند.)
دست هایمان را دایره ای می چرخانیم.
به طور تصادفی یک دوست را نزنید!
چند دور جلوتر
و سپس برعکس. (چرخش بازوهای مستقیم به جلو و عقب.)
استراحت فوق العاده ای داشتیم
و وقت آن است که بنشینیم. (بچه ها می نشینند.)

خرگوش اومد بیرون

خرگوش برای قدم زدن بیرون رفت.
باد شروع به فروکش کرد. (در جای خود راه می روند.)
در اینجا او در حال پایین آمدن از شیب است
به جنگل سرسبز می دود.
و با عجله بین تنه ها،
در میان چمن ها، گل ها، بوته ها. (در جای خود می پرید.)
اسم حیوان دست اموز کوچولو خسته است
می خواهد در بوته ها پنهان شود. (در جای خود راه می روند.)
اسم حیوان دست اموز یخ زده وسط چمن
و حالا ما هم یخ میزنیم! (بچه ها می نشینند.)

لبخند.

تکان های دستی بالا و پایین،
انگار پرچم می زنیم.
شانه هایمان را دراز می کنیم.
دست ها به جلو حرکت می کنند. (یک دست بالا، دست دیگر پایین، دست ها به شدت تغییر می کنند.)
دست ها به طرفین. لبخند.
به چپ و راست خم شوید. (به پهلو کج می شود.)
اسکات شروع می شود.
عجله نکنید، عقب نمانید. (چمباتمه زدن.)
و در پایان - راه رفتن در محل،
همه این را مدتهاست می دانند. (در جای خود راه می روند.)
تمرین را تکرار کنید
دستهایمان را با خوشحالی تکان می دهیم
بیایید شانه هایمان را دراز کنیم.
یک-دو-یک-دو-یک-دو-سه
تمرین را تکرار کنید. (یک بازوی مستقیم به بالا، دیگری پایین، برای تغییر دست تکان دهید.)
ما کیس را به سمت چپ می چرخانیم،
سه-چهار، یک-دو.
تمرین را تکرار می کنیم:
شانه های راست، سر. (بدنه را به چپ و راست بچرخانید.)
همه توانستیم خود را گرم کنیم،
و دوباره نشستند. (بچه ها می نشینند.)

خورشید.

خورشید از پشت ابرها بیرون آمد
دستانمان را به سوی خورشید دراز خواهیم کرد. (نوشیدن جرعه - دستها بالا.)
سپس دست ها به طرفین
ما آن را گسترده تر پخش خواهیم کرد. (نوشیدن جرعه - بازوها به طرفین.)
ما گرم کردن را تمام کردیم.
پاها و پشت آرام.

شارژر.

هر روز صبح
تمرینات را انجام دهید
ما آن را خیلی دوست داریم
به ترتیب انجام دهید:
سرگرم کننده برای پیاده روی
سرگرم کننده برای پیاده روی
دستانت را بالا ببر،
دست هایت را پایین بیاور
دستانت را بالا ببر،
دست هایت را پایین بیاور
بنشین و بلند شو.
بنشین و بلند شو
بپر و بپر
بپر و بپر

ثبات و ثبات در رعایت رژیم، اساس رشد کامل کودک است. در مهدکودک توجه ویژه ای به رفع نیازهای کودکان به فعالیت بدنی با رعایت رژیم می شود. و همراه با ورزش صبحگاهی، بازی های موبایل، تربیت بدنیبرای حل این مشکل فرآیند آموزشی، جلسات تربیت بدنی برگزار می شود.

اهداف و اهداف تربیت بدنی برای گروه متوسط

یک دقیقه تربیت بدنی در فرآیند انجام فعالیت های آموزشی، یک لحظه روتین اختیاری است که 1 تا 2 دقیقه در گروه میانی به طول می انجامد که شامل انجام 1 تا 2 است. ورزش. به عنوان یک قاعده، این مکث ها در فاصله زمانی بین 12-16 دقیقه از درس، زمانی که توجه کودکان کاهش می یابد و خسته می شوند، سازماندهی می شود.

اهداف چنین وقفه هایی عبارتند از:

• پیشگیری از خستگی در نوزادان؛
• بازیابی ظرفیت کاری مغز (به عنوان مثال، در کلاس های شناختی، فعالیت بدنی در طول یک جلسه تربیت بدنی، مناطقی از قشر مغز را که در درس درگیر نبوده اند را تحریک می کند، و برعکس، آن هایی که کار می کنند، استراحت می کنند).

تربیت بدنی نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه به طور هماهنگ یک نوع فعالیت را به دیگری تغییر می دهد

وظایف انجام وقفه های تربیت بدنی عبارتند از:

• توسعه هماهنگی حرکات؛
• آموزش مهارت های حرکتی ظریف (برای گروه میانی، این مرحله اولیه آماده سازی دست برای نوشتن است).
• بهبود وضعیت بدن؛
• توسعه گفتار، توجه و حافظه داوطلبانه (به دلیل حفظ حرکات و کلماتی که آنها را نشان می دهند).
• برانگیختن علاقه کودکان به کارهای مشترک با معلم و رفقا.

تربیت بدنی چطوره

حرکات در حالت ایستاده انجام می شود.علاوه بر این، کودکان می توانند پشت میزها بایستند یا به یک صندلی خالی بروند. تمرینات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• جرعه جرعه
• تمایلات تنه؛
• تکان دادن دست ها به بالا و پایین؛
• اجرا در جای خود؛
• چمباتمه زدن؛
• پرش های کم؛
• پیاده روی.

وظایف می توانند چندین نوع تمرین را ترکیب کنند. برای مثال، دقیقه فیزیکی «مبلمان» ترکیبی از راه رفتن در محل، اسکات و تمرین دستی است:

• بیایید صبح به فروشگاه برویم، (در محل قدم می زنیم) آنجا اثاثیه می گیریم: یک کمد لباس بلند (روی انگشتان پا بایستید، دستان خود را دراز کنید) و یک چهارپایه، (چمباتمه زدن) یک تخت - ما آرام روی آن خواهیم خوابید. (کف دست های تا شده را زیر گونه چپ قرار دهید) یک صندلی می خریم (کف دست چپ خم شده به کف دست راست راست وصل می شود تا "صندلی" درست شود) و یک میز بزرگ (بازوهای خود را به طرفین باز کنید) و می گیریم. آن را به خانه (فرمان را بچرخانید).

هر نوع حرکت با یک متن همراه است - یک قافیه مهد کودک یا یک شعر، که ممکن است مرتبط با موضوع درس باشد یا ممکن است انتزاعی از آن باشد. کودکان متن را خط به خط تلفظ می کنند، در ابتدای خط نفس می کشند و در پایان بازدم می کنند - این اساساً مهم است، زیرا در این حالت، پس از انجام تمرینات، تنفس آرام و ریتمیک خواهد بود.

جالبه. تربیت بدنی در گروه میانی می تواند به موسیقی برگزار شود. در این مورد، مجموعه ای از تمرینات ممکن است شامل چندین مرحله رقص، اجرای 1-2 بیت از یک آهنگ با حرکات بداهه (شیب، اسکات) باشد.

قافیه و موسیقی به عنوان عنصر همراه یک دقیقه فیزیکی حس ریتم را در کودکان ایجاد می کند.

جلسه تربیت بدنی کی هست

مکث فرهنگ بدنی، همانطور که قبلا ذکر شد، یک عنصر اجباری رژیم نیست. علاوه بر این، در تمام کلاس های فعالیت های آموزشی مستقیم (GCE) انجام نمی شود. بنابراین، کلاس های تربیت بدنی و موسیقی در حال حاضر با حرکات اشباع شده است، یعنی معرفی اضافی آنها بی معنی است. در مورد دروس هنرهای زیبا، هنگام کار با گروه متوسط، معلم باید بر وضعیت کودکان تمرکز کند. در سنین 4 تا 5 سالگی، کودکان می توانند کاری را که به آن علاقه دارند برای مدت طولانی انجام دهند، که به ویژه در درس های نقاشی یا مدل سازی مشهود است. بنابراین، اگر بچه ها با اشتیاق کار می کنند، حواسشان پرت نمی شود، نباید یک دقیقه تربیت بدنی را صرف کنید. استثنا کلاس های طراحی مداد است: رشد ناکافی مهارت های حرکتی خوب در دانش آموزان گروه میانی منجر به این واقعیت می شود که انگشتان آنها بسیار خسته می شوند، بنابراین لازم است یک جلسه تربیت بدنی برای انگشتان انجام شود.

به عنوان مثال، من با فرزندانم تمرین "Aty-baty" را انجام می دهم:

• آتی-باتی، آتی-باتی! سربازها به سمت رژه می روند! اینجا تانکرها می آیند، سپس توپخانه ها، و سپس پیاده نظام - گروه پشت گروه! (به طور متناوب با انگشت اشاره و وسط دست راست و چپ "راه بروید".

به طور خلاصه، یک استراحت فرهنگ بدنی در گروه میانی در کلاس درس برای موارد زیر برگزار می شود:

• توسعه گفتار؛
• خواندن داستان;
• تشکیل نمایش های ریاضی ابتدایی؛
• آشنایی با محیط

تکنیک های مورد استفاده در تربیت بدنی

در زرادخانه مربی چهار گروه تکنیک برای سازماندهی تعامل با کودکان وجود دارد. با این حال، همه آنها در جلسات تربیت بدنی استفاده نمی شوند.

ترفندهای کلامی

از این بلوک تکنیک ها، معلم از موارد زیر استفاده می کند:

• توضیحی برای ارائه ماهیت کار به کودکان؛
• قافیه به عنوان همراهی برای تمرین.

توضیح دقیقه فیزیکی باید همراه با نمایش باشد

دید

از این گروه از تکنیک ها، معلم جذب می کند:

• نمایشی، انجام تمام حرکات دقیقه تربیت بدنی، به طوری که کودکان ترتیب تمرینات را درک کنند.
• تظاهرات، استفاده از فیلم‌هایی با آموزش بدنی به‌عنوان الگو، یعنی کودکان به صفحه نگاه می‌کنند و حرکات شخصیت‌ها را تکرار می‌کنند.

اما تصاویر آشنا در سایر فعالیت‌های گروه میانی اغلب استفاده نمی‌شوند، زیرا حواس بچه‌ها را از انجام تمرینات منحرف می‌کنند.

جالبه. در گروه‌های مسن‌تر، بیشتر از تصاویر استفاده می‌شود، اما عمدتاً به شکل تمرین‌های گام به گام، که هنوز برای کودکان 4 تا 5 ساله دشوار است.

ویدئو: پذیرایی از نمایش - دقیقه فیزیکی با Smeshariki

راه های بازیگوش برای تعامل با کودکان

فعالیت بدنی کودکان در مهدکودک ماهیتی بازی دارد به همین دلیل جلسات تربیت بدنی در قالب بازی های کم تحرک برگزار می شود. گاهی اوقات تکرار تمرینات می تواند رقابتی باشد.

در کارم، تکرار تمرین "هواپیما" را برای سرعت تمرین می کنم:

• دست ها به طرفین - در پرواز ما هواپیما را می فرستیم، بال راست به جلو، بال چپ به جلو. یک دو سه چهار -
  هواپیمای ما بلند شد. (پاها را از هم جدا بایستید، دست ها را به طرفین بچرخانید، به راست بچرخانید؛ به چپ بچرخانید).

تکنیک های عملی

نقاشی ها، برنامه ها، صنایع دستی در زمینه تمرینات بدنی در گروه میانی ماهیت کاربردی دارند: آنها به عنوان بازتابی در مورد موضوع یک تمرین خاص انجام می شوند.

به عنوان مثال، دانش آموزان من واقعاً درس تربیت بدنی "یک گل آفتابگردان در حیاط رشد می کند" را دوست دارند:

• یک گل آفتابگردان در حیاط می روید، صبح به خورشید می رسد. (بچه ها روی یک پا می ایستند و دست های خود را به سمت بالا دراز می کنند) در کنار او یک پای دوم قرار دارد که شبیه آن است، او نیز دستش را به سمت خورشید می برد. (بچه ها روی پای دیگر می ایستند و دوباره دستانشان را بالا می کشند) دسته ها را دایره ای می چرخانیم. به طور تصادفی یک دوست را نزنید! چند دور جلوتر، و سپس برعکس. (چرخش بازوهای مستقیم به جلو و عقب) استراحت فوق العاده ای داشتیم و وقت آن است که بنشینیم. (بچه ها می نشینند).

دقیقه فیزیکی مورد علاقه شما را می توان در صنایع دستی شکست داد

دقایق فیزیکی برای کودکان
یک، دو - سر بالا.
سه، چهار - بازوها، پاها گسترده تر.
پنج، شش - آرام بنشینید.
***
جنگلی روی کوه وجود دارد
حرکات دایره ای دست ها
او نه کوتاه است و نه قدش.
بنشین، بلند شو، دست ها را بالا ببر
یک پرنده شگفت انگیز به ما صدایی می دهد.
چشم ها و دست ها بالا، کشش
دو گردشگر در مسیر
از دور به خانه رفت
راه رفتن در محل
می گویند: ما هنوز چنین سوتی نشنیده ایم.
شانه هایت را بالا ببر
***
بیایید دست هایمان را بالا ببریم - یکی
بالای بینی، بالای چشم.
دست های خود را صاف نگه دارید
تکان نخور، تکان نخور.
سه - دستان خود را پایین بیاورید،
همانجایی که هستی بمان، حرکت نکن
بالا یک، دو، سه، چهار، پایین!

تکرار می کنیم، تنبل نباشید!
بیایید نوبت کنیم
همه کارها را با کمال میل انجام دهید.
یک بار - به چپ بپیچید،
دو برعکس است.
بنابراین، به هیچ وجه، بدون عجله،
8 بار تکرار می کنیم.
دست ها روی کمربند، پاها بازتر!

یک - برخیز، برخیز
دو - خم شدن، خم نشدن
سه - سه کف دست، سه تکان سر با سر.
چهار فوت پهن تر.
پنج - دستان خود را تکان دهید.
شش - آرام پشت میز بنشینید.
***
پنج عدد براونی بامزه
شب جشن
آنها بیش از حد پرسه می زدند.
روی نوک پا ایستاده است
یکی در والس چرخید
و دومی تلو تلو خورد و بینی اش خونی شد.
سومی به بهشت ​​پرید
ستاره ها را از آسمان ربود.
و چهارمی مثل یک خرس پای چنبری پا زد
پنجمی تا خشن خواند
آهنگ پشت آهنگ.
این شب براونی ها خیلی خوش گذشت.
***
عصر زمستان در آسمان آبی
از روی میز بلند شو
ستاره های آبی را روشن کردم
روی انگشتان پا بایستید، کشش دهید
شاخه ها یخ آبی می ریزند
دست دادن، به آرامی بنشین
روی یک چمنزار برفی
***
کشتی بخار از اسکله سبز بیرون آمد
برخیز
اول عقب رفت
عقب نشینی
و سپس پا به جلو گذاشت
قدم به جلو
و شنا کرد، در رودخانه شنا کرد
حرکات دست
به دست آوردن سرعت کامل.
راه رفتن در محل

نمدار
اینجا یک پاکسازی است، و اطراف
نمدارها به صورت دایره ای ردیف شده اند.با حرکتی پهن، دست هایشان را به طرفین باز کنید.
تاج های لیندن خش خش می کنند،
بادها در شاخ و برگشان زمزمه می کنند
دست های خود را به سمت بالا ببرید و آنها را از این طرف به سمت دیگر تکان دهید.
بالاها به سمت پایین خم شده اند
و آنها را تکان دهید، خم به جلو را تکان دهید، تنه خود را از این طرف به سمت دیگر تکان دهید.

دست گرمی بازی کردن
همه حرکات گرم کردن را بدون تردید تکرار می کنیم!
هی! در جای خود پریدند.
آه! دست هایمان را با هم تکان می دهیم.
هه-هه! پشت خم شده،
به چکمه ها نگاه کردیم.
ایگه - جی! پایین خم شد
به زمین نزدیک تر شد.
ماهرانه در جای خود بچرخید.
در این مورد نیاز به مهارت داریم.
دوست داری چی دوست داری؟
فردا درس را تکرار می کنیم!

ابر
ابر سفید
دست های گرد در مقابل شما
بالاتر از سقف
دست های خود را بالای سر خود ببرید
ابر هجوم آورد
بالاتر، بالاتر، بالاتر
دستان خود را به سمت بالا بکشید؛ تاب خوردن صاف بازوها در بالای سر از یک طرف به طرف دیگر
باد ابر است
گرفتار پیچ و تاب.
ابر به ابر رعد و برق تبدیل شد
یک دایره بزرگ را از دو طرف با دستان خود به پایین توصیف کنید و آنها را پایین بیاورید، بنشینید.

شارژ حیوانات
یک بار - سوگند،
دو - پرش.
این یک بار خرگوش است.
و روباه ها چگونه بیدار شوند
چشمان خود را با مشت بمالید
آنها دوست دارند کشش دهند
کش آمدن
حتما خمیازه بکش
خمیازه کشیدن دهان خود را با دست خود بپوشانید
خوب، دم خود را تکان دهید
حرکت پهلو به پهلو
و توله گرگ ها به عقب برگشتند
به عقب به جلو خم شوید
و به آرامی پرش کنید
پرش آسان به بالا

خوب، خرس پای پرانتزی است
بازوها در آرنج خم می شوند، کف دست ها زیر کمر وصل می شوند
پنجه ها از هم جدا
پاها به اندازه عرض شانه باز است
یکی بعد هر دو با هم
پا به پا گذاشتن
قدم زدن طولانی مدت در آب
تاب دادن بدن به پهلو
و برای کسانی که شارژ کافی نیست -
از اول شروع می شود!
بازوهای خود را به طرفین در سطح کمر، کف دست ها به سمت بالا باز کنید

چا، چا، چا
چا، چا، چا (3 دست زدن روی ران)
اجاق گاز بسیار داغ است (4 پرش روی دو پایه)
چی، چی، چی (3 کف زدن بالای سر)
پخت کالاچی در فر (4 اسکات)
بیایید یک گرم کردن انجام دهیم، پشت خود را صاف نگه دارید!
سر به عقب، جلو، راست، چپ، بپیچید!
بازوهای خود را مستقیماً بالا بیاورید -
در اینجا برخی از بالا هستند!

کشش حتی بالاتر
به راست بپیچید، به چپ بپیچید.
و اکنون لگن در حال رقصیدن است -
به ما نگاه کن!
این تمرین باشکوه
بیایید روحیه خود را بالا ببریم.
بعد می نشینیم:
با هم بنشینید و با هم بلند شوید!
ما خیلی تنبل نیستیم که بپریم -
مثل یک توپ تمام روز.
***

دو دوست دختر در باتلاق -
دو قورباغه سبز
صبح زود شسته شد
با حوله مالیده شود
پاهایشان را زدند، دست زدند.
خم شدن به چپ و راست -
پشه های پراکنده -
همه بدون غذا ماندند.
چو، چو، چو (3 کف زدن پشت سر)

ژیمناستیک در شعر
1
ما دست هایمان را کف خواهیم زد - کف زدن-کف زدن-کف زدن،
ما پاهایمان را می کوبند - از بالا به بالا،
همه دستمان را بالا بردیم
و با هم پایین آوردند.
و همه سوار هواپیمای جادویی شدند.
(بازوها از آرنج جلوی سینه خم شده)
آنها موتور را روشن کردند - F-f-f، f-f-f
(به آرامی با دستان خود جلوی سینه می پیچیم و سرعت را افزایش می دهیم)
هواپیما در حال پرواز است، و موتور وزوز می کند - اوه، اوه
(بازوها به طرفین، شیب های متناوب به چپ و راست)،
ما پرواز کردیم ... (معمولاً پس از ایجاد چند دایره در اطراف اتاق، برای خوردن یا شستن پرواز می کنیم و گاهی اوقات برای بازی جغرافیا به سمت نقشه آویزان شده به دیوار "بالا می رویم")
2
کف زدن یک بار دیگر
الان کف میزنیم
و سپس به سرعت
دست زدن-کف زدن سرگرم کننده تر!
کف زدن، کف زدن، کف زدن!
انگشت روی انگشت تاک توک،
پایکوبی، پایکوبی، پایکوبی!
3
در طول مسیر قدم می زنیم
بالا تاپ، پاها، بالا!
و دست می زنیم.
کف زدن، دست زدن، قلم، کف زدن!
هی بچه ها!
اوه بله، قوی ها!
4
دست ها به طرفین، در یک مشت،
ما باز کردن و روی بشکه.
چپ بالا!
راست تا!
به طرف، در عرض
به طرف، پایین.
در زدن - تق - تق - تق - تق ! (کوبیدن مشت به مشت)
بیایید یک دایره بزرگ بسازیم. (با دستان خود دایره ای کشیده اند)
5
ما پاهایمان را میکوبیم، بالا-بالا-بالا!
دست می زنیم، کف می زنیم کف می زنیم!
سرمان را تکان می دهیم
و سرمان را می چرخانیم.
دست هایمان را بالا می بریم
دست هایمان را پایین می آوریم
دست می دهیم
و ما به اطراف می دویم.
6
هی! در جای خود پریدند. (پریدن)
آه! دست هایمان را با هم تکان می دهیم. (حرکت "قیچی" با دست)
ههه! کمر را خم کنید، (به جلو خم شوید، دست‌ها روی کمربند، پشت را خم کنید)
ما به تصاویر نگاه کردیم. (خم شدن، سر خود را تا حد امکان بالا ببرید)
Ege-ge! پایین تر خم شد (خم شدن عمیق به جلو، دست ها روی کمربند)
به زمین نزدیک تر شد. (دست ها را روی زمین لمس کنید)
اِی! چه آدم تنبلی هستی! (صاف شوید، انگشت خود را به طرف هم تکان دهید)
دراز بکش، اما خمیازه نکش! (دست ها به سمت بالا می روند، روی انگشتان پا بالا می روند)
ماهرانه در جای خود بچرخید. (دایره)
در این مورد نیاز به مهارت داریم.
دوست من چه چیزی را دوست داشتی؟ (ایستاد، دستها را به طرفین برد، شانه هایشان را بالا بردند)
فردا درس دیگری خواهد بود! (دست روی کمربند، بدن را به سمت راست، راست بچرخانید
بازو به پهلو، سپس به چپ و بازوی چپ به پهلو)
7
و حالا همه بچه ها بلند می شوند،
دستان خود را به آرامی بالا ببرید
انگشتان خود را فشار دهید، سپس باز کنید،
دست ها را پایین بیاورید و پس بایستید.
همه کمی استراحت کردند (به جلو خم شوید و دستان خود را تکان دهید)
و به پیست رفتند. (گام در جای خود یا دایره ای)
8
تمام دست های خود را نشان دهید (دست های خود را بالای سر خود ببرید، برس های خود را بچرخانید، "چراغ قوه")
و کمی کف بزن
کف زدن-کف زدن-کف زدن-کف زدن-کف زدن.
حالا به من نگاه کن (هر حرکتی انجام بده)
فقط همه چیز را تکرار کنید.
یک - دو - سه ، یک - دو - سه.
حالا بیایید پاها را نشان دهیم.
و بیایید کمی شیرجه بزنیم.
بالا به بالا، تاپ بالا بالا.
بازوها، پاها را به من نشان بده،
کمی با آنها بازی کنید (حرکات ارادی بازوها و پاها)
یک - دو - سه ، یک - دو - سه.
9
یک قفل روی در وجود دارد. (دستهای گره شده)
چه کسی می تواند آن را باز کند؟ (سعی می کند دست ها را جدا کند)
چرخید، چرخید
در زدند و باز کردند.
10
ما وضعیت خوبی داریم
تیغه های شانه را به هم نزدیک کردیم.
با جوراب راه می رویم
و سپس روی پاشنه پا.
بیا مثل روباه نرم برویم
خب اگه خسته شدی
پس بیایید همه با پای پرانتزی برویم،
چگونه خرس ها به جنگل می روند.
11
روی چرخ و فلک نشستیم. (مادر و نوزاد روبروی هم می ایستند، دست در دست هم می گیرند و دایره ای راه می روند)
چرخ و فلک ها می چرخند
چرخ و فلک ها شروع به چرخیدن کردند.
به سمت تاب حرکت کرد
آنها پرواز کردند، (برخاستند و دراز شدند)
آنها پرواز کردند، (چمباتمه زدند)
آنها پرواز کردند
آنها به پایین پرواز کردند
و اکنون با شما (به تصویر می کشد که چگونه در یک قایق قایقرانی می کنیم)
ما با یک قایق دریانوردی می کنیم.
باد روی دریا راه می‌رود، (دست‌هایمان را دراز کرده تکان می‌دهیم)
قایق ما تاب می خورد. (دست روی کمربند، با تمام بدن تاب بخورد)
12
هواپیماها زمزمه کردند، (چرخش در جلوی سینه با بازوهای خم شده در آرنج)
هواپیماها بلند شدند. (بازوها به طرفین، شیب متناوب به چپ و راست)
آنها ساکت در محوطه نشستند، (بنشینند، دست تا زانو)
بله، آنها دوباره پرواز کردند. (بازوها را به طرفین، "پرواز" در یک دایره)
اوه اوه اوه...
13
تیکی سو، تیکی سو، (با دست‌های دراز به پهلوها می‌کوبیم)
بنابراین ساعت تیک می زند.
توکی - پس، توکی - پس، (دستها در مقابل شما، مشتهای گره کرده، "دوچرخه")
اینطوری چرخ ها می چرخند.
جریان - جریان، جریان - جریان، (دست‌ها را به مشت گره کرده، یکی به دیگری می‌کوبد)
اینطوری چکش می خورد.
توکی - جریان، توکی - جریان، (سقوط روی زمین)
بنابراین پاشنه در می زند.
14
ریتم به تدریج شتاب می گیرد.
آسیاب، آسیاب آرد را آسیاب می کند. (آسیاب را با دستان خود بچرخانید)
وزش باد - باد شدیدتر می وزد. (به آرامی بازوهای خود را بالای سر خود از این طرف به سمت دیگر تکان دهید)
آسیاب آرد را سریعتر آسیاب می کند.
وزش باد - باد شدیدتر می وزد.
آسیاب آرد را سریعتر آسیاب می کند.
وزش باد - باد شدیدتر می وزد.
آرد را آسیاب کردیم (مشت را میکوبیم)
کیسه های بزرگ (به تصویر کشیدن "کیف های بزرگ")
از آرد، از آرد (کف زدن با کودتا، به تصویر کشیدن کیک)
پای پختیم
باشه، باشه، (کف زدن)
پنکیک پختند.
15
با مشت به زمین می‌کوبیم، قطره‌ها را به تصویر می‌کشیم، یا راه می‌رویم و با ضربان قطره پا می‌کوبیم.
آرام، باران آرام. کلاهک کلاهک.
باران قوی تر، قوی تر. قطره چکه،
باران شدید و شدید. کلاه - کلاه - کلاه!
رعد و برق رعد و برق (کف زدن)
رعد و برق در آسمان می درخشد! (دست ها بالا)
16
اینجا یک خلوت است، و اطراف (با یک حرکت گسترده، دستان خود را به طرفین باز کنید)
نمدارها به صورت دایره ای ردیف شدند. (دست های گرد بالای سر قلاب می شوند)
تاج های لیندن خش خش می کنند، (دست ها در بالا، آنها را از این طرف به سمت دیگر تکان دهید)
بادها در شاخ و برگشان زمزمه می کنند (به جلو خم می شوند)
بالاها به سمت پایین خم شده اند، (به جلو خم شوید، بدن را از این طرف به سمت دیگر تکان دهید)
و آنها را تکان دهید، تکان دهید.
بعد از باران و رعد و برق (صاف کنید، دستان خود را بالا ببرید)
لیندن ها جریان های اشک می ریختند. (به آرامی دستان خود را پایین بیاورید، انگشت گذاری کنید)
هر برگ یک قطره اشک است (دست ها را پایین بیاورید، برس هایتان را به شدت تکان دهید)
باید در مسیرها افتاد.
چکه و چکه، چکه و چکه - (دست خود را کف بزنید)
قطره، قطره، قطره، قطره!
چقدر برگ ضعیف است (دست‌ها را رها کنید)
خود را با باران می شویند (اول یکی را سکته می کند سپس دست دیگرش را)
هر روز قوی تر خواهد شد. (مشت های گره کرده)
17
ابر سفید (دستهای گرد در مقابل شما، انگشتان در قلعه)
از سقف بلند شوید. (بدون جدا کردن دست ها، آنها را بالای سر خود ببرید)
ابری هجوم آورد (بازوهایت را صاف کن)
بالاتر، بالاتر، بالاتر. (بازوها را دراز کنید)
باد یک ابر است (آرام بازوهای شما را بالای سرتان از این طرف به طرف دیگر می چرخاند)
گرفتار پیچ و تاب. (دستها را با نوک انگشتان بالای سر ببندید)
یک ابر چرخیده است (دست ها دایره بزرگی را از دو طرف به پایین توصیف می کنند)
در ابر بارانی (بنشین)
18
دور بچرخید، بچرخید (در جای خود بچرخید)
دانه های برف سفید.
آنها در یک گله سفید پرواز کردند (دستانت را بالا ببر)
کرک سبک. (چرخش روی انگشتان پا)
کولاک بد کمی آرام شد - (دست های خود را پایین بیاورید، صاف بایستید)
همه جا خفه شده (بنشین، دست ها روی زمین)
آنها مانند مروارید می درخشیدند (بلند شوید، دستان خود را به جلو ببرید)
همه از معجزه شگفت زده می شوند. (بازوها را به طرفین باز کنید)
برق زد، برق زد (دست ها حرکت "قیچی" را انجام می دهند)
دوست دختر سفید.
با عجله قدم زدیم (در جای خود قدم برمی داریم)
مامان ها و بچه ها
19
اندازه کلم را با دست ترسیم می کنیم، سپس نشان می دهیم که چگونه کلم را برش می دهیم، نمک، سه تا و خرد می کنیم.
ما کلم داریم
کلم بزرگ.
ما کلم را برش می دهیم، برش می دهیم،
ما کلم نمک می زنیم، نمک،
ما سه، سه کلم،
کلم را له می کنیم، له می کنیم.
20
چوک-چوک، پاشنه! (پاهات رو بکوب)
کریکت در رقص می چرخد. (دایره)
و ملخ بدون خطا (حرکات دست، مانند هنگام نواختن ویولن)
بر روی ویولن یک والس اجرا می کند.
بال های پروانه بال می زند. (بال زدن بازوها مانند بال)
او با مورچه بال می زند. (دایره در پرش ها)
چمباتمه زدن به صورت کرتسی (تخت درست کنید)
و دوباره در رقص می چرخد. (دایره)
زیر یک هوپاک شاد (حرکات رقص، مانند هوپاک)
عنکبوت به طرز معروفی می رقصد.
با صدای بلند دست بزن! (دست زدن)
همه چیز! پاهایمان خسته است! (بنشینید یا به جلو خم شوید، دستان خود را پایین بیاورید)
21
در یک مسیر صاف، (راه رفتن در محل)
در مسیری صاف
پاهای ما راه می روند.
یک - دو، یک - دو
روی سنگریزه ها، روی سنگریزه ها، (ما می پریم، کمی در جای خود حرکت می کنیم)
سنگ، سنگ ...
در گودال - بوم! (چمباتمه زدن)
در مسیری صاف
در مسیری صاف
پاهایمان خسته است
پاهایمان خسته است.
اینجا خانه ماست -
اینجا محل زندگی ماست.
در پایان متن، ما وارد خانه می شویم (از قبل توافق می کنیم که خانه کجا باشد - روی مبل، صندلی و غیره).
22
صبح کوتوله ها به جنگل رفتند. (گام در جای خود)
در طول راه یک قارچ پیدا کردیم. (به جلو خم شوید، صاف شوید، دست ها را روی کمربند قرار دهید)
و بعد از او یک، دو، سه - (کج شدن تنه از این طرف به طرف دیگر)
سه نفر دیگر ظاهر شدند! (دستها به جلو، سپس به پهلو)
و در حالی که قارچ ها کنده شده بودند، (به جلو کج می شود، دست ها به سمت زمین می شوند)
کوتوله ها دیر به مدرسه آمدند. (دست به سمت گونه ها و تکان دادن سر از این طرف به سمت دیگر)
ما دویدیم، عجله کردیم (در جای خود می دویدیم)
و قارچ ها همه ریختند! (بنشین)
23
روزی روزگاری گنوم کوچکی بود (نشست، بلند شد)
با یک کلاه بزرگ (دست ها به سمت بالا، کف دست ها به هم متصل شده اند)
او یک مسافر کوتوله بود. (دست روی کمربند، پله ها در جای خود)
سوار قورباغه شد: (ما می پریم)
پرش-پرش، qua-qua!
و من روی سنجاقک پرواز کردم: (دستهایمان را تکان می دهیم)
وای بالا! (روی انگشتان پا بایستید)
شناور در امتداد رودخانه در یک فنجان چای: (ما به هر سبکی شنا می کنیم)
بو-بو-بو!
او سوار لاک پشت شد: (دستش را روی کمربندش گذاشت، در جایش پا گذاشت)
بالا-بالا-بالا!
و با پیمودن تمام راه ها،
او در تار عنکبوت تاب می خورد، (ما از این طرف به آن طرف می چرخیم)
خداحافظ! خداحافظ!
صبح خواهد آمد، (دستها بالا، به طرفین، پایین)
گنوم دوباره به پیاده روی خواهد رفت! (گام در جای خود)
24
دینگ-دونگ، دینگ-دونگ، (از این طرف به سمت دیگر کج می شود، دست ها روی کمربند)
کوتوله ها در حال ساختن یک خانه جدید هستند، (مشت به مشت بکوبید)
آنها دیوارها، سقف، کف را رنگ می کنند (ما با دستان خود در کنار، بالا، پایین "نقاشی" می کنیم)
همه چیز را می برند. ("ما با جارو جارو می کنیم")
ما آنها را ملاقات خواهیم کرد (مراحل در جای خود)
و ما هدیه خواهیم آورد. (بازوها به جلو، کف دستها بالا)
روی زمین - یک مسیر نرم، (کج کردن به جلو، دست ها مسیر را "فولاد" می کنند)
گسترش آن تا آستانه. (گام به عقب)
دو بالش روی مبل، (دست‌هایتان را با کف دست کنار هم بگذارید، ابتدا زیر یک گونه، سپس زیر گونه دیگر)
عسل پارچ لیندن. (دستها را گرد کنید و جلوی خود دراز کنید)
25
اوه، اوه، رعد و برق چیست؟ (دست ها به گونه ها، کج شدن به طرف)
مگس در حال ساختن یک خانه جدید است. (حرکات دست شبیه کار با چکش)
چکش : ضربه کوب
خروس به کمک می آید. (پله هایی با شیب به طرفین)
26
سم ها با صدای بلند به صدا در می آیند. (گام در جای خود)
اسب از روی پل می دود. (مثل "اسب" بپرید، زانوهای خود را بالا ببرید)
کلیک کنید، کلیک کنید، کلیک کنید!
پرش پشت سر او (دویدن در محل با پرش)
کره اسب و پسر.
تسوک سم کره اسب است. (سقو زدن پای راست)
Tsok-پاشنه روی تخته ها با صدای بلند. (سقو زدن پای چپ)
با عجله، فقط گرد و غبار می چرخد. ("پیچ کن" با دست)
همه باید کنار می رفتند. (با پاشنه پا به عقب برگردید)
27
گاو نر کوچک، (بنشینید، بلند شوید)
بشکه زرد، (به طرف کج می شود)
قدم های پا، (سقط زدن)
سرش را تکان می دهد. (تکان دادن سر)
-گله کجاست؟ Mu-u-u (چرخش بالاتنه به راست، راست، بازوی مستقیم به پهلو، سپس به چپ و بازوی چپ به پهلو)
خسته کننده تنهایی-u-u-! (خم شوید و بازوهای کشیده را تکان دهید)
28
صبح زود در پاکسازی (کف زدن)
میمون ها به این شکل شادی می کنند:
بالای پای راست، بالا!
بالای پای چپ، بالا!
دست ها بالا، بالا، بالا!
چه کسی از همه بالاتر خواهد رفت؟ (روی انگشتان پا بایستید و دراز کنید)
29
یک بوقلمون در اطراف حیاط قدم می زند (در جای خود قدم می گذارد، دست ها روی کمربند)
در میان اردک ها و دوست دختران.
ناگهان یک قور را دید. (بایستید، دستان خود را به طرفین باز کنید، با تعجب به پایین نگاه کنید)
عصبانی شد. (تکان دادن انگشت به سمت بالا)
او در گرمای لحظه پا زد، (پاهایش را کوبید)
بال هایش را تکان داد. (دست‌ها، مانند بال، به پهلوها ضربه بزنید)
همه مثل یک توپ متورم شده (دست روی کمربند)
یا سماور مسی. (دست های گرد را جلوی سینه ببندید)
تکان دادن ریش، (سرش را تکان دهد، مثل بوقلمون "چت" کند)
مانند یک تیر دوید (در جای خود می دوید)
30
جرثقیل روی پاهایش ایستاد، (بلند شو، پشتت را صاف کن، شانه هایت را صاف کن)
تصمیم گرفتم کمی پیاده روی کنم. (پله هایی با زانو بالا)
از زیر کف دست به دوردست نگاه می کند. (حرکات بر اساس متن)
چه کسی در جاده می دود؟ (در جای خود بپرید، دست روی کمربند قرار دهید)
وزغ ها به علفزار رفتند. (گام در جای خود)
وزغ ها همه در یک دایره ایستاده بودند. (دایره تشکیل دهید)
سرشان را به طور مهمی بالا گرفتند. (حواس جمع)
ببین چقدر باهوشیم! (چرخش سر "غرور" به راست - به چپ)
اینجا دستشان را زدند. (دست زدن)
ببین چقدر باهوشیم!
اینجا کمی پریدیم. (پرش روی هر دو پا)
پریدند، پریدند. (پرش روی پای راست و سپس روی پای چپ)
چرخید، چرخید. (در جای خود حلقه می زنند)
و سپس متوقف شدند. (بایستید، به جلو خم شوید، با بازوهای صاف تکان دهید)