Come imparare a combattere a casa. Metodi di addestramento nel combattimento corpo a corpo Tecniche di combattimento nell'addestramento al combattimento corpo a corpo

Mano nella mano battaglia dell'esercito- questo non è altro che un sistema universale di abilità per applicare nella pratica le tecniche di attacco e difesa, incorporando tutto il meglio dell'arsenale delle arti marziali più famose al mondo. Grazie al suo intrattenimento, è riuscito a conquistare un numero enorme di fan non solo nel nostro paese, ma anche all'estero.

Origine

Si ritiene che il combattimento militare corpo a corpo sia apparso in Unione Sovietica nel 1979, quando il primo campionato con la partecipazione di truppe aviotrasportate si tenne presso la base sportiva assegnata alla 7a divisione aviotrasportata delle guardie, situata a Kaunas, in Lituania. Questo è stato il prodotto di molti anni di collaborazione tra specialisti nel campo dello sport e allenamento fisico sia truppe aviotrasportate che altri tipi di truppe.

È stato svolto un enorme lavoro in questa direzione: tra i coscritti, sono stati accuratamente selezionati atleti in congedo e vincitori di competizioni di sambo, judo, lotta, boxe, ecc.. Alla fine, gli sforzi congiunti di combattenti e comandanti ha dato un risultato eccellente: la nascita di nuovo sistema, che ora è comunemente noto come combattimento corpo a corpo militare.

Le tecniche prese in prestito da varie tecniche rappresentano una combinazione armoniosa di abilità di lotta con le braccia e la testa. A proposito, negli anni '70 iniziarono già a condurre un addestramento simile per i soldati di leva chiamati al servizio militare nelle forze aviotrasportate, ma non andò oltre l'ambito dell'addestramento fisico speciale. Inoltre, qualsiasi utilizzo di tecniche di combattimento corpo a corpo per scopi non ufficiali era illegale e comportava, nella migliore delle ipotesi, responsabilità disciplinare e, nella peggiore, penale. Ciò veniva costantemente ricordato ai militari da manifesti affissi nelle unità aviotrasportate. A quel tempo, il combattimento corpo a corpo poteva essere utilizzato solo durante operazioni speciali.

Uscire dall'ombra

Come accennato in precedenza, in URSS fino alla fine degli anni '80 del secolo scorso vigeva il divieto di insegnare e usare il karate e altre arti marziali. Dopo la sua rimozione si ebbe una rapida commercializzazione di questo campo sportivo. A questo proposito, iniziarono ad apparire una dopo l'altra numerose scuole, club e sezioni, dove venivano insegnate principalmente arti marziali di orientamento orientale.

Fino al 1994, le abilità di combattimento corpo a corpo erano considerate uno dei tipi di sport applicati militari. Veniva coltivato esclusivamente nelle unità militari. A poco a poco, la più ampia gamma di tecniche tecniche e capacità applicate, nonché le più alte qualifiche dello staff tecnico e un programma di gare piuttosto intenso, iniziarono a suscitare un crescente interesse sia da parte degli atleti con abilità in vari tipi di arti marziali, sia da parte dei più giovani generazione.

Considerando tale interesse da parte di un numero enorme di persone, già nel 1995 è diventato possibile creare un russo organizzazione pubblica sotto il nome di "Federazione del combattimento corpo a corpo dell'esercito" (FABR), ufficialmente registrato presso il Ministero della Giustizia della Federazione Russa. Pertanto, ha ricevuto il permesso di sviluppare questo tipo di arti marziali, nonché il diritto di utilizzare le sue tecniche a scopo di autodifesa e addestramento di persone non associate al servizio militare.

Ulteriori sviluppi

L'intrattenimento estremo dei combattimenti, l'addestramento universale dei combattenti, l'affidabilità dei dispositivi di protezione e un chiaro arbitraggio hanno contribuito notevolmente alla sua popolarità tra il personale militare. Grazie a ciò, nel 1991 è stato possibile organizzare il primo campionato militare a Leningrado combattimento corpo a corpo, che ha determinato le strade per il suo ulteriore sviluppo.

Inizialmente, la sua base educativa e metodologica doveva essere l'Istituto Militare cultura fisica. Qui è stato aperto un nuovo dipartimento di combattimento corpo a corpo, dove si sono svolte lezioni per formare futuri specialisti in sport e preparazione fisica per l'esercito Federazione Russa e per diverse strutture di potere. L'Istituto forma istruttori, giudici e allenatori, ed è anche coinvolto nella formazione e nello sviluppo di vari manuali metodologici e libri di testo sul combattimento corpo a corpo.

Equipaggiamento di protezione: casco

Come sapete, questo sport è una delle categorie di arti marziali più dure ed efficaci. Questo è il motivo per cui le competizioni nel combattimento corpo a corpo dell'esercito richiedono determinati equipaggiamenti protettivi di cui deve essere dotato ogni atleta che partecipa al torneo.

Prima di tutto, il combattente che esegue deve avere i muscoli del collo ben allenati, poiché durante i combattimenti la sua testa è vestita con un elmo speciale, che ha determinati requisiti. Una delle condizioni principali è che la griglia protettiva non deve poggiare o entrare in contatto con il viso dell’atleta. Il fatto è che sono stati registrati diversi casi in cui, durante un colpo accentuato direttamente sull'elmo, ha letteralmente tagliato la pelle del combattente, provocando un'emorragia abbondante, che poteva essere fermata solo con un intervento chirurgico urgente.

Analizzando tali incidenti, di solito si giungeva alla stessa conclusione: le griglie protettive sono state realizzate senza osservare alcun requisito di sicurezza e, per di più, in modo improvvisato. Per evitare tali lesioni, le barre della griglia devono essere fissate insieme esclusivamente mediante saldatura ad argon.

Il requisito successivo è che ogni atleta debba avere un casco individuale per il combattimento corpo a corpo militare. Ciò significa che è adattato alla struttura della testa del combattente per evitare il cosiddetto effetto penzolante al momento dell'impatto. Per fare ciò, all'interno del casco sono installati speciali cuscinetti in schiuma.

Altro equipaggiamento

Considerando la durezza dei combattimenti, non solo la testa dell'atleta, ma anche altre parti del corpo necessitano di protezione. Per prevenire gravi lesioni alle gambe, vengono utilizzati cuscinetti speciali per gli stinchi e le ginocchia e i lottatori di piedi vengono utilizzati per sollevare i piedi e i talloni. La protezione viene utilizzata anche per gomiti e avambracci.

Le mani devono essere fasciate con bende da boxe, poiché i guantoni stessi non possono garantire la sicurezza delle ossa della mano a contatto con un elmetto metallico. Inoltre, l'equipaggiamento del combattente comprende un giubbotto protettivo, chiamato protettore, e un guscio inguinale. Tutte le uniformi di cui sopra, ad eccezione dell'elmo di metallo e dei guanti, vengono indossate sotto il kimono.

Regole di base del combattimento corpo a corpo dell'esercito

● Tutti i combattenti sono necessariamente divisi in minori di 18 anni e poi - a seconda del Regolamento della competizione. C'è anche una divisione in base categorie di peso: atleti fino a 60 kg e oltre 90 kg con incrementi di 5 kg. Ma succede che nei tornei locali per adulti ne vengono concordati in anticipo solo due: fino a 75 kg e oltre.

● I combattimenti tra atleti si svolgono su un tatami (tappeto quadrato) di almeno 14x14 m. In questo caso il combattimento vero e proprio si svolge all'interno dello spazio sopra indicato. Le sue dimensioni sono 8x8 o 10x10 me la restante zona esterna, larga almeno 3 m, garantisce la sicurezza dei combattenti.

● Il combattimento si svolge in un round e dura in modo diverso: per ragazzi e giovani - 2 minuti ciascuno. tempo puro e per gli uomini - 3 minuti. Per quanto riguarda le ragazze, così come le ragazze e le donne, la durata delle partite può essere ridotta in base ai risultati dell'incontro pre-torneo e di comune accordo tra i rappresentanti delle rispettive squadre.

● Ad ogni atleta viene assegnato un secondo che è responsabile del suo equipaggiamento durante i combattimenti. Ad esempio, le sue responsabilità includono l'assicurazione di speciali protezioni e un protettore, nonché l'allacciatura di un kimono, la fasciatura di un casco e azioni simili che il combattente stesso non è in grado di eseguire nel tempo assegnato a questo scopo. Quando avviene un combattimento, il secondo si siede su una sedia situata dietro il posto del concorrente. Tuttavia, non può comunicare con il combattente, dandogli consigli o comandi. Per tale violazione, all'atleta viene prima dato un rimprovero e, in caso di ripetuta inosservanza di questo requisito, un avvertimento.

Inizio della battaglia

Gli atleti sono tenuti a presentarsi sul tatami entro 1 minuto dal momento in cui sono stati annunciati i loro nomi. Immediatamente prima dell'inizio del combattimento viene controllato il corretto equipaggiamento dei concorrenti, per il quale stanno sul bordo del tappeto per l'ispezione da parte del giudice. È tenuto a verificare attentamente la presenza su ciascuno degli atleti di tutti i dispositivi di protezione necessari: presenza di protezioni, caschi, guanti, conchiglie, nonché parastinchi e parapiedi.

Una volta completata l'ispezione, gli avversari escono dal tatami, dove attendono il comando "Combattenti al centro". Quando ha suonato, gli atleti si recano al centro e si fermano in luoghi appositamente designati, dopodiché si inchinano agli spettatori, al giudice e al loro avversario. E infine, dopo il comando appropriato, inizia il combattimento vero e proprio.

Valutazione del combattimento: Torneo

Il combattimento corpo a corpo militare, tuttavia, come altri sport, ha i propri criteri in base ai quali viene determinato il risultato dei combattimenti. Vengono conteggiate le seguenti azioni tecniche: attacchi con gambe e braccia, prese dolorose e proiezioni. Non vengono presi in considerazione solo la lotta a terra e i colpi alla testa.

Voti per azioni tecniche eseguite:

● 1 punto - pugni al corpo e calci alla gamba, nonché caduta, ovvero proiezione effettuata senza sollevare il corpo dell'avversario dal tappeto;

● 2 punti - calci al corpo e una mano alla testa, proiezione con completa separazione del corpo dell'avversario dal tatami;

● 3 punti - calci alla testa, atterramento e lancio veloce di ampiezza;

● una vittoria netta è un knockout o 2 atterramenti, una presa dolorosa riuscita, la squalifica, la mancata comparizione o il rifiuto dell'avversario.

Vittoria in un duello

Può essere assegnato:

● per un netto vantaggio, ovvero quando uno degli atleti smette di resistere o volta le spalle all'avversario;

● a punti, secondo la decisione dei giudici laterali;

● a causa del disaccordo di uno degli avversari nel continuare il combattimento, la ragione di tale comportamento potrebbe essere stanchezza, infortunio, ecc.;

● sottomissione di un avversario contro il quale è stata applicata una presa dolorosa;

● mancata partecipazione alla partita da parte di uno degli atleti;

● se durante il combattimento si verificano due atterramenti di uno degli avversari (il combattimento viene interrotto per evitare lesioni indesiderate);

● eliminazione diretta;

● quando uno degli atleti viene squalificato. Il motivo potrebbe essere ricevere tre avvertimenti e, in casi speciali, infliggere colpi proibiti al tuo avversario, dopo di che non è fisicamente in grado di continuare il combattimento.

Trucchi proibiti

Il combattimento militare corpo a corpo prevede restrizioni sull'uso di determinati colpi e altre azioni tecniche, come:

● strangolamenti e prese dolorose al collo, alle mani e alla colonna vertebrale;

● colpire con pugni e calci saltanti un avversario caduto;

● prese dolorose eseguite in posizione eretta;

● colpi al collo e all'inguine, alle articolazioni delle braccia e delle gambe, alla colonna vertebrale e alla nuca, nonché lato interiore fianchi;

● una presa fatta dal casco o dalla sua griglia.

Sezioni per le giovani generazioni

Per quanto riguarda gli atleti adulti, il combattimento corpo a corpo dell'esercito per i bambini viene insegnato da istruttori professionisti esperti non solo a Mosca, ma anche in molte grandi città della Russia. Le sezioni prevedono corsi di difesa personale e sicurezza personale, con particolare attenzione alla preparazione psicologica. Inoltre, ai bambini vengono insegnati metodi di base sia di difesa che di attacco, che includono tecniche di lotta, calci e pugni e prese dolorose.

Leggendo questo articolo, alcuni potrebbero essere indignati: perché insegnare ai bambini un tipo di arti marziali così duro come il combattimento corpo a corpo militare? La sezione in cui il bambino studierà lo aiuterà a trovare veri amici, ad acquisire fiducia in se stesso, a non aver paura dei conflitti con i bulli e ad agire in modo efficace, vincendo in quasi tutte le situazioni estreme.

Grado di popolarità

Ora nel paese più di 500mila cittadini praticano attivamente il combattimento corpo a corpo nell'esercito. La Russia è al primo posto nel numero di vincitori di questo sport. Poiché la FABR è ufficialmente registrata presso il Ministero della Giustizia, ha ricevuto il diritto legale allo sviluppo indipendente, nonché alla diffusione di questo tipo di arti marziali nelle regioni della Federazione Russa. Pertanto, si sta sviluppando con successo sia in varie società sportive che nelle forze dell'ordine.

In questa lezione parleremo di autodifesa senza l'uso di mezzi specializzati, di alcune tecniche di combattimento corpo a corpo, di metodi di attacco e difesa e della capacità di uscire da uno scontro con un aggressore con perdite minime. Le informazioni sono destinate principalmente ai principianti, ma troveranno utili anche coloro che hanno già determinate conoscenze e competenze.

Di seguito vedremo:

• Colpi più efficaci
• Tecniche di difesa di base
• Come liberarsi dallo strangolamento e dalla cattura
• Trucchi per ragazze e donne
• Tecniche per ragazze e donne

Quando possibile, forniremo il materiale con immagini o collegamenti a video.

Caratteristiche dell'autodifesa in strada

La strada non è una palestra e qui non è previsto il rispetto delle regole sportive e morali. Quasi sempre ogni combattimento di strada è un combattimento senza regole. Anche per strada c'è il fattore sorpresa: un criminale può attaccare in qualsiasi momento e da qualsiasi luogo. La posta in gioco qui è la paura e lo shock, per i quali è difficile intraprendere azioni adeguate. Quando cammini o vai da qualche parte, dovresti sempre tenere presente che potrebbe verificarsi una situazione estrema imprevista in cui dovrai difenderti. Certo, non devi essere paranoico, ma dovresti farlo sempre e ovunque. Il vantaggio è che quando viene attaccato per strada, il difensore ha molte opzioni: dalla fuga all'utilizzo di un'ampia varietà di tecniche.

Caratteristiche dell'autodifesa in uno spazio ristretto

Attacchi in corridoi, scale, bar, ecc. tutt'altro che raro. È più difficile proteggersi in uno spazio ristretto che per strada, perché... non c’è spazio per movimenti ampi, svolte, ecc. Qui i colpi devono essere caratterizzati dalla massima velocità, precisione ed efficienza. Anche la distanza dal nemico è importante: più è vicino a te, maggiore è la probabilità che possa usare qualche tipo di arma inosservato. Devi sforzarti di attaccare il più presto e il più duramente possibile per ritirarti più velocemente.

Colpi più efficaci

Per praticare i tuoi colpi, è consigliabile prendersi del tempo ed esercitarsi con un partner. Considereremo non solo i colpi classici, ma anche quelli vietati nello sport, in base all'impatto punti dolenti persona. Ci sono molti di questi punti sul corpo:

I colpi descritti di seguito colpiscono i punti più vulnerabili del corpo dell'aggressore:

• Colpo diretto. Applicare su naso, mascella, occhi, collo, gola. Capace di “mettere KO” un aggressore, metterlo KO e buttarlo a terra. Consigli per i principianti: per evitare lesioni alla mano e alle nocche, non colpire con il pugno, ma con il tallone del palmo:

• Montante. Viene colpito con un pugno nella mascella dell'avversario dal basso verso l'alto. Neutralizza istantaneamente l'attaccante. Quando si sferra un colpo, si consiglia di girare leggermente il pugno verso di sé, in questo modo il colpo sarà più forte (per esercitarsi nel colpo è necessario allenamento, poiché le nocche e le dita impreparate possono essere messe fuori combattimento):

• Calcio all'inguine. Un colpo meschino ma affidabile che può danneggiare gravemente l'autore del reato. Puoi colpire con il ginocchio, il piede o con il rovescio della mano. Per essere più efficace nel colpire il tuo avversario con il ginocchio, puoi afferrarlo per il petto e tirarlo verso di te. È meglio colpire con il piede quando è impossibile raggiungere con il ginocchio:

• Un colpo alla rotula. Doloroso e colpo efficace. Applicare lateralmente o direttamente. Se colpisci di lato, puoi sbilanciare il nemico, mentre se lo colpisci direttamente, puoi rompergli l'osso o l'articolazione:

• Colpisci il sole. Applicare sulla zona del plesso solare. Puoi colpire con il pugno o con il palmo della mano, ma il più bruscamente possibile. Quando si attacca da dietro, è conveniente colpire con il gomito. Il colpo toglie il respiro e neutralizza l'autore del reato (un colpo forte lo fa perdere i sensi):

• Calcio allo stinco. Provoca un forte dolore acuto all'avversario, nonché la paralisi temporanea di un arto o una frattura ossea. Si consiglia di colpire con l'interno della suola. Puoi colpire con la punta del piede solo se indossi scarpe resistenti con punta dura o battistrada massiccio:

• Schiaffo alle orecchie. Appartiene alla categoria dei proibiti. Sbilancia rapidamente un avversario, stordendolo. Può danneggiare i timpani e causare sanguinamento dall'orecchio:

• Colpire le dita o il collo del piede.È meglio applicare con tutto il tallone. Può causare paralisi temporanea degli arti e dita rotte:

Tecniche di difesa di base

Le tecniche di autodifesa sono molto diverse e le tecniche difensive occupano un posto speciale tra queste. Considerando che le informazioni del corso sono più destinate ai principianti, ne descriveremo solo un paio:

• Bloccare. Elemento universale di protezione contro i pugni. Per eseguire una semplice parata con le mani, puoi intercettare le mani dell'avversario, spingerle di lato o semplicemente coprirti il ​​viso con gli avambracci:

• Impugnatura a spazzola. Utilizzato per proteggersi dai pugni. Durante l'esecuzione, devi afferrare esattamente la mano con cui il tuo avversario colpisce:

Gli elementi difensivi sono sempre più complessi degli elementi di attacco. Per padroneggiarli professionalmente, è necessario contattare una sezione sportiva o una scuola per qualche tipo di sport. arte marziale(vedremo i tipi di arti marziali nella prossima lezione). Una difesa efficace richiede una risposta rapida e...

Tuttavia, per la difesa puoi utilizzare non solo parate e prese, ma anche tecniche speciali. Nella maggior parte delle situazioni mostrano una maggiore efficienza, perché la loro esecuzione non richiede movimenti addestrati e destrezza come per i blocchi e le prese. Continuiamo le nostre lezioni di difesa personale.

Come liberarsi dall'essere strangolato o afferrato

Le tecniche di autodifesa lo sono buona opportunità liberazione dalla cattura e dallo strangolamento. Uno di modi efficaciè la seguente: se un criminale ti afferra alla gola con una mano, devi colpirlo in faccia per allentare la presa. Quindi dovresti appoggiarti sulla mano dell'avversario con l'avambraccio o la spalla dall'alto verso il basso con tutto il peso del corpo.

Se la tua mano viene afferrata, devi girarla di lato pollice dell'avversario, quindi trasferire il baricentro attraverso la gamba anteriore sul braccio catturato e aggrapparsi ad esso. La gamba scarica può essere utilizzata per colpire un criminale alla coscia o all'inguine. Inoltre, è utile sfruttare l'energia della virata per colpire in faccia l'autore del reato con un rovescio.

Cosa fare se qualcuno ti prende i vestiti

Se un criminale ti afferra per i vestiti, devi posizionare i piedi leggermente più larghi delle spalle per una maggiore stabilità, posizionare il palmo della mano sulla mano dell'aggressore e premerlo il più strettamente possibile verso di te. Quindi dovresti colpirlo allo stinco per distrarre la sua attenzione. Dopodiché, senza lasciare andare la mano del cattivo, devi voltarti per affrontarlo e, alzando l'altra mano, liberarti dalla presa.

È importante non girare verso il tuo avversario, altrimenti potrà colpirti facilmente con la mano libera, ma girare nella direzione opposta per rendere più difficile raggiungerti. Se il calcio manca lo stinco, devi fare un passo indietro e colpire di nuovo il nemico, ma non con il piede, ma con la mano, nell'area delle costole inferiori. Devi colpire con tutte le tue forze per avere un impatto sicuro.

Cosa fare se qualcuno ti prende per il collo

Diciamo che un criminale ti afferra per il collo con entrambe le mani. Devi alzare le mani per confonderlo: penserà che ti stai arrendendo. Quindi devi tenergli le mani, fare un passo indietro leggermente e girarti, rimuovendo contemporaneamente le mani dell'aggressore dal collo. Dopodiché, è importante voltarsi rapidamente verso il nemico e colpirlo bruscamente con una mano al naso o alla gola e con l'altra nella zona delle costole inferiori.

Non dovresti dare un calcio all'inguine al mascalzone mentre gli tieni il collo, perché... gli uomini lo proteggono istintivamente e l'aggressore può semplicemente stringere i fianchi, fermandoti così la gamba. Ricorda inoltre che il tuo collo è sotto il controllo solo dei due pollici del criminale, e se riesci ad afferrarne anche uno, puoi facilmente girarlo.

Cosa fare se provano a spingere?

Se un aggressore vuole spingerti, è meglio semplicemente respingerlo: alza le braccia e mantienile all'altezza delle spalle del tuo avversario, poi fai un passo di lato e sbatti una mano sulle braccia del tuo avversario, come se stessi scacciando via le zanzare . Dopodiché puoi colpire l'autore del reato sul naso con il palmo del palmo dell'altra mano.

Non fare un passo indietro per nessun motivo, altrimenti potresti cadere sulla schiena. Inoltre, facendo un passo indietro, si dà al criminale lo spazio per continuare l’attacco. E spostarti di lato cambierà la traiettoria dei movimenti dell'attaccante, il che ti darà un po' di tempo.

Mentre esegui questa tecnica, mantieni le braccia rilassate e non allargarle. Quando qualcuno ti spinge con la mano destra, respingilo con la sinistra e viceversa. Quando spingi con entrambe le mani, para con la sinistra (se sei destrimano) in modo da poter colpire con la destra (per i mancini la sequenza è inversa).

Cosa fare se vogliono darti un pugno?

Se noti che il nemico sta per colpire in linea retta, fai un passo di lato, abbatti il ​​colpo in arrivo con una mano e colpisci l'attaccante al naso con l'altra.

Se capisci che il colpo sarà di lato, puoi abbassarti o bloccare con la mano con cui viene sferrato il colpo. Dopo aver parato l'attacco, colpisci l'autore del reato con la mano opposta, diretta o laterale.

Tieni presente che se l'aggressore riesce ad abbatterti, ti ritroverai in una posizione vulnerabile: potrebbe semplicemente immobilizzarti e iniziare a picchiarti, ecc. È molto difficile liberarsi da una situazione del genere. E se giaci a pancia in giù, le possibilità di respingere gli attacchi e di alzarti in piedi sono ridotte a zero.

Consiglio: se siete supini e il nemico è seduto sopra di voi, cercate in ogni modo di liberare almeno una mano in modo da poter ficcare con tutta la forza possibile le dita negli occhi dell'aggressore o colpirlo con il bordo del palmo della mano nel collo o nel naso.

Cosa fare se ti afferri il corpo da dietro

Le tecniche di autodifesa offrono molti vantaggi a una persona. Se vieni preso in una presa “bear” (ti afferrano il corpo con entrambe le mani da dietro), avrai a disposizione solo le tue mani. Prova a trovare il mignolo dell'aggressore e tiralo bruscamente verso il polso - credimi: sarà molto spiacevole per lui.

Puoi farlo diversamente: siediti, sposta leggermente il bacino, cerca di raggiungere l’interno coscia dell’aggressore con le mani e stringi i tessuti molli o lo scroto con tutta la tua forza. Il dolore costringerà l'aggressore ad allentare la presa e tu potrai liberarti.

A proposito, quando afferri il collo da dietro (non con le mani, ma con l'avambraccio), non devi perdere tempo cercando di colpire l'inguine. È molto più efficace premere il mento sul petto e colpire bruscamente il viso dell'avversario con la parte posteriore della testa. Anche se è più alto di te, hai comunque la possibilità di danneggiargli la mascella.

Cosa fare se vieni afferrato per il collo da dietro

Se vieni afferrato per il collo, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, perché... se volessi uccidere non saresti più in grado di pensare. Devi afferrare con entrambe le mani mano superiore dell'aggressore e avvicina il mento al suo gomito per facilitare la respirazione. Quindi dovresti sederti, continuare a tenere la mano dell'autore del reato con una mano e stringere la superficie interna della sua coscia con tutta la tua forza con l'altra.

Non appena senti che la presa si sta indebolendo, liberati rapidamente, girati e colpisci bruscamente l'aggressore al naso o alla gola. Il nemico sarà disorientato e avrai tempo per scappare o continuare l'attacco.

Cosa fare se qualcuno ti afferra per il gomito

Quando qualcuno ti afferra il gomito, girati verso il tuo avversario e assumi una posizione stabile. Quindi, con la mano libera, premi la mano dell'aggressore verso di te con la massima forza, solleva leggermente l'altra mano e fai un movimento circolare attorno all'avambraccio dell'aggressore. Questo ti permetterà di liberarti dalla presa.

Cosa fare se attaccati con un coltello

Se un criminale ti punta un coltello al collo, puoi resistere solo se sei sicuro che non ci sia altra opzione per proteggerti dal coltello. Quindi afferra la mano dell'attaccante con le mani, tienila saldamente, accovacciati, inclina il corpo in avanti e punta la lama verso l'attaccante.

Se l'aggressore è lontano da te, è meglio allontanarsi da lui, aumentando la distanza e l'ampiezza del movimento dell'arma. Puoi anche usare delle impugnature speciali, ma questo è molto più pericoloso e solo le persone addestrate possono eseguirle. Ma ricorda il trucco: più lungo è il coltello, più facile sarà eliminarlo con il piede o con qualche altro oggetto, quindi i coltelli corti e piccoli sono più pericolosi.

Per una rappresentazione più visiva delle tecniche discusse sopra (così come di alcune altre), ti suggeriamo di guardare diversi utili video di formazione:

Passiamo ora alla seconda parte importante della lezione: l'autodifesa per il gentil sesso.

Norme di sicurezza per ragazze e donne

È sbagliato credere che i criminali attacchino solo le ragazze frivole che vanno in giro in minigonna nel cuore della notte. I risultati degli studi condotti dalle Nazioni Unite hanno mostrato che nel mondo una ragazza su tre diventa vittima di violenza di strada. Le statistiche sono una cosa ostinata e quindi raccomandiamo alle donne di familiarizzare prima con le regole di sicurezza per ragazze e donne:

• Se noti che qualcuno ti sta seguendo, cambia più volte percorso per confondere il criminale. Non dovresti consentire l'inseguimento fino alla casa, soprattutto se devi attraversare un cortile deserto o se in casa non c'è nessuno. In una situazione del genere, è meglio chiamare uno dei tuoi parenti o amici e chiedergli di incontrarti.
• Quando tornate a casa al buio, preparate in anticipo le chiavi dell'ingresso per non restare davanti alla porta cercandole nella borsa. Lo stesso vale per le chiavi della macchina.
• Cerca di non entrare nell'ingresso con qualcuno che non conosci. È meglio entrare velocemente e chiudere subito la porta dietro di sé. Una persona che va a trovare qualcuno può facilmente chiamare il citofono in modo che gli venga aperta la porta.
• Prova a camminare principalmente su strade affollate e ben illuminate.
• Se all'improvviso ci sono segni di scasso sulla porta dell'appartamento, non dovresti entrare. È probabile che nell'appartamento ci sia qualcuno, ed è meglio chiamare subito la polizia e chiedere aiuto.
• Quando vai al lavoro o a scuola e torni a casa, presta di tanto in tanto attenzione ai luoghi in cui puoi ricevere aiuto in caso di necessità. Tali luoghi includono case private, minimarket, uffici, ecc.
• Chi è avvisato è salvato. Per ogni evenienza, comprati una pistola stordente o una bombola di gas e mettila nella borsa.
• Se all'improvviso, mentre aspetti l'ascensore, all'ingresso appare un uomo sconosciuto, è meglio lasciarlo entrare nell'ascensore e attendere che salga al piano desiderato. Non è consigliabile viaggiare in ascensore con estranei.
• Se hai trascorso la serata a una festa o semplicemente a trovare qualcuno, se indossi un abito luminoso e provocante e se non c'è nessuno che ti accompagni a casa, assicurati di chiamare un taxi.
• Rimani sempre e ovunque vigile in modo che, in caso di potenziale minaccia, presti attenzione in tempo.

Oltre alle regole di sicurezza, ci sono altri trucchi per ragazze che sono molto facili da usare. È vero, riguardano già situazioni in cui si è verificato un attacco.

Trucchi per ragazze e donne

• Se vieni attaccato, devi guadagnare tempo. Per fare ciò, non importa quanto possa sembrare strano, puoi offrire all'aggressore di andare in un luogo più adatto dove potrà realizzare il suo piano. Puoi anche offrirti di bere qualcosa "per coraggio" o fare uno spuntino. A volte è efficace parlare della tua cattiva salute, della gravidanza, delle mestruazioni, delle malattie veneree o di qualche altra malattia pericolosa e contagiosa.
• Se un attacco contro di te viene effettuato in un luogo deserto o in uno spazio ristretto e l'aggressore è armato e intende fermamente portare a termine i suoi piani, non dovresti insultarlo o irritarlo. Dovresti scegliere il minore tra due mali. La cosa principale è rimanere in vita.
• Un trucco efficace è fingere di svenire o di avere un infarto, un attacco epilettico o un attacco di vomito. Se diventi un vegetale per un po', molto probabilmente il criminale perderà interesse per te. In caso contrario, avrai un vantaggio: in un momento inaspettato per il cattivo, puoi colpirlo all'inguine o alla mascella, afferrargli le unghie negli occhi o iniziare a grattargli la faccia con tutte le tue forze.
• Se si verifica un attacco all'ingresso o nel cortile di casa tua, inizia a chiamare qualcuno che conosci per nome. Puoi gridare quello che vuoi: "Vasya, aiuto!", "Sveta, stiamo bruciando!", "Sasha, ci stanno uccidendo!" Aiuto!", "Vitya, salvami! Ci stanno derubando! eccetera. C'è un'alta probabilità che uno dei tuoi amici o vicini presti attenzione alle tue urla e adotti le misure necessarie.
• Gli stupratori molto spesso pensano che spaventando la vittima, la faranno precipitare nello shock e nello stupore. Ma uno scenario diverso potrebbe sconvolgere tutti i loro piani. Se hai abbastanza determinazione, inizia ad attaccare l'aggressore il più ferocemente possibile in modo che lui stesso si senta una vittima. Ma qui dovresti stare attento: se un maniaco ha un'arma o sembra un criminale esperto, tali tattiche possono provocarlo ad azioni più decisive.

Quando i trucchi non aiutano e le misure preventive non hanno funzionato e non c'è nessun posto dove aspettare l'aiuto, arriva il momento di utilizzare tecniche di autodifesa.

Tecniche per ragazze e donne

Se è necessario litigare, è necessario attaccare l'autore del reato in modo tale da neutralizzarlo sicuramente. Altrimenti, puoi solo far arrabbiare l'aggressore e provocarlo ad attaccare senza riguardo all'appartenenza al sesso debole. Ecco le tecniche di autodifesa che funzionano quasi perfettamente:

• Un colpo all'inguine o una presa allo scroto. Una tecnica molto dolorosa ed efficace. Deve essere eseguito con la massima forza e rapidità possibile per non far infuriare l'attaccante. Per colpire forte, devi piegare il palmo della mano a "barca" e colpire con la superficie laterale del pugno dal lato del pollice (approssimativamente come colpisci con un coltello dal basso verso l'alto).

Quando il nemico è alle tue spalle e ti tiene per i capelli o per la gola, devi colpire all'inguine con un rovescio verso il basso e all'indietro con la base del pugno, oppure con il bordo e la base del palmo. Se l'avversario è molto più alto di te, puoi colpirlo con il gomito. Puoi anche dargli un calcio all'inguine, come abbiamo descritto nel primo blocco della lezione.

Puoi anche "giocare al gioco" con lo stupratore: fai finta che non ti dispiaccia soddisfare la sua "richiesta" e che tu stesso ti diverta. Quando perde la vigilanza ed espone il suo "dispositivo", stringi il suo scroto con tutte le tue forze, tiralo verso di te o giralo di lato.

• Un colpo nella cavità toracica. Per eseguire la tecnica, piega tutte le dita come se stessi prendendo un pizzico di sale, quindi colpiscile con maggiore forza possibile nella cavità toracica dell'avversario. Il colpo viene sferrato con un angolo di 45°, dal basso verso l'alto o dall'alto verso il basso, a seconda dell'altezza dell'attaccante. Se tutto è fatto correttamente, il cattivo tossirà e i suoi occhi inizieranno a lacrimare. Un forte colpo provoca svenimento. A proposito, puoi colpire non solo nella cavità toracica, ma anche nella gola e in qualsiasi parte del viso (preferibilmente negli occhi).
• Un colpo al naso o al labbro superiore. Applicare con il bordo del palmo dal lato del mignolo. Per mascherare un attacco, devi incrociare le mani davanti al petto, palmo contro palmo, in un gesto di “implorazione”. Chiedi pietà al criminale per confonderlo. Al momento giusto, tira leggermente il palmo della mano destra (se sei destrimano) verso di te e colpisci bruscamente l'attaccante sul labbro superiore (sotto il naso) o sul naso.
• Un colpo alle orecchie. Mascherato allo stesso modo del precedente. Al momento dell'attacco, le braccia vengono allargate ai lati in modo brusco, ma non forte, dopodiché viene sferrato un colpo alle orecchie dell'attaccante. Un forte colpo provoca la rottura dei timpani, shock doloroso e sanguinamento dall'orecchio. Dopo aver stordito lo stupratore, puoi continuare l'attacco: afferralo per le orecchie e inizia a torcere la testa lateralmente e verso il basso con un movimento a vite.
• Un colpo alla gamba. Esistono due varianti del calcio. Entrambi vengono eseguiti a distanza ravvicinata dall'attaccante. Primo: se indossi i tacchi, tira leggermente la punta verso di te, solleva il piede e abbassa bruscamente il tallone sul collo del piede o sulle dita dell'intruso. Secondo: metti leggermente indietro un piede e poi colpisci bruscamente lo stinco del criminale con la punta del piede.
• Cavare gli occhi. I pollici devono essere spinti negli occhi del cattivo con forza, e le dita rimanenti devono essere afferrate su entrambi i lati degli angoli della mascella inferiore per creare pressione. È necessario premere con i pollici finché l'autore del reato non allenta la presa e fa un passo indietro. Se c'è un muro dietro l'aggressore, nel momento in cui è disorientato, potete colpirlo con la nuca.
• Colpo femminile. In un momento inaspettato per il criminale, devi premere leggermente la mano principale (o libera) verso di te, e poi colpire l'aggressore in faccia con il bordo del palmo o con le nocche, come se gli stessi dando uno schiaffo in faccia. faccia con un guanto. Ricorda che all'inizio del colpo, il gomito viene portato in avanti, quindi l'avambraccio e la mano vengono “lanciati fuori”.

È molto importante non voltare le spalle all'avversario che giace sul pavimento o che si copre il viso con le mani, perché questo errore può costare vite umane. Se sei riuscito a guadagnare tempo, devi lasciare la scena il più rapidamente possibile, eliminare il nemico (ricorda i limiti della difesa necessaria), chiedere aiuto o chiamare la polizia.

Ma esiste un altro scenario: gli aggressori possono attaccare mentre un ragazzo cammina con una ragazza. In generale, secondo le leggi della strada, questo non è possibile, perché... Questo "non è come un ragazzo", ma tali casi sono tutt'altro che rari. Nella maggior parte delle situazioni, l'uomo entra in conflitto e la donna semplicemente guarda, sussulta e geme, premendo compassionevolmente le mani sul petto. Timidezza, paura, shock: tutto questo è comprensibile, ma non puoi stare fermo e il tuo compagno ha bisogno di aiuto.

Come puoi aiutare un compagno in una rissa di strada?

Ci sono diverse opzioni qui. In primo luogo, puoi iniziare a urlare più che puoi e chiedere aiuto, attirare l'attenzione, ecc. Ma questo può funzionare quando gli aggressori sono dilettanti, essi stessi tesi e timorosi di testimoni inutili. Se attaccano criminali esperti, è meglio non mettersi nei guai e usare l'astuzia al momento giusto.

In secondo luogo, se un criminale mette, ad esempio, un coltello alla gola del proprio coniuge o di un amico, si può giocare sulla sorpresa e stordire l'aggressore con un colpo alla testa da dietro. Di norma, l'attenzione del cattivo è focalizzata sulla vittima e si dimentica della donna vicina. In questo momento, devi solo avvicinarti di soppiatto da dietro e colpire il cattivo nella parte posteriore della testa più forte che puoi.

In terzo luogo, se scoppia una rissa, molto probabilmente gli autori del reato si dimenticheranno di te e un attacco da parte di una donna è un fenomeno che non rientra nello scenario standard dei banditi. Puoi lanciare una cinghia dalla tua borsa attorno al collo di uno degli aggressori e iniziare a soffocarlo, colpirlo con una borsa o con qualche oggetto improvvisato nel tuo campo visivo, prendere spray al peperoncino o anche lacca per capelli dalla borsa e dirigere il flusso agli aggressori.

Naturalmente è necessario praticare tutte le tecniche di difesa personale. Puoi esercitarti con il tuo amico o l'altra metà nella loro esibizione. Dopo aver ripetuto ciascuna tecnica 10-20 volte, saprai già approssimativamente cosa fare in una situazione estrema.

E inoltre, un piccolo video sul tema dell'autodifesa per le belle donne:

• Protezione dallo stupro per le ragazze

  Lo specialista canadese di autodifesa Richard Dimitri, che ha studiato i fattori che influenzano l'esito di una rissa di strada, afferma che il 60% del successo dell'autodifesa dipende da quanto una persona è psicologicamente preparata per una situazione critica. Il 25% dipende dalle emozioni e solo il 15% dalla forma fisica e dalla capacità di difendersi. Ecco perché devi sempre tenere presente che esiste una potenziale minaccia di attacco ovunque.

  Naturalmente, e forza fisica nessuno ha ancora cancellato. Sulla base di ciò, è consigliabile condurre, praticare almeno alcuni sport e prestare attenzione allo sviluppo del proprio corpo. Se sei seriamente interessato al tema dell'autodifesa, puoi iscriverti alla sezione combattimento, dove ti verrà insegnato come difendere e attaccare efficacemente.

  Di quale sport scegliere parleremo nella lezione finale del nostro corso. Tratteremo le basi di due arti marziali popolari e potenti, Krav Maga e Sambo, oltre a presentarti una varietà di altre arti marziali che potresti prendere in considerazione.

  Vuoi mettere alla prova le tue conoscenze?

  Se vuoi mettere alla prova le tue conoscenze teoriche sull'argomento del corso e capire quanto è adatto a te, puoi sostenere il nostro test. Per ogni domanda, solo 1 opzione può essere corretta. Dopo aver selezionato una delle opzioni, il sistema passa automaticamente alla domanda successiva.

Nel mondo moderno, non capita spesso che si verifichi una situazione in cui la situazione diventa critica. E sembrerebbe che imparare a difendersi sarebbe una perdita di tempo. Tuttavia, ciò non accade una volta ogni tanto, e anche le persone meno in conflitto possono finire nei guai se si trovano nel posto sbagliato al momento sbagliato.

Un'azienda senza successo in un club, un ladro in un vicolo buio minaccia te e i tuoi cari, un conoscente che beve troppo infastidisce in modo aggressivo la tua ragazza. In questi momenti, non farà male conoscere alcune tecniche di autodifesa per dare un degno rifiuto ai tuoi delinquenti.

È possibile imparare a combattere a casa?

Imparare a combattere a casa e senza attrezzature speciali è del tutto possibile. Un ruolo enorme qui è giocato dalla conoscenza teorica dei principali punti di battaglia, come: le vulnerabilità di un potenziale nemico, la conoscenza degli elementi di difesa e attacco, la corretta valutazione della situazione e le corrette decisioni tattiche in battaglia.

Indubbiamente, per un loro utilizzo più efficace, è necessaria una formazione regolare nella corretta formulazione dei movimenti di base. Sarà utile anche l’attività fisica.

Dovresti imparare la difesa personale?

Ci sono così tanti pericoli a cui dovresti prepararti? Di seguito sono elencati quelli più comuni, divisi approssimativamente in due tipologie (fatali e non fatali). Puoi valutare la probabilità di incontrarli e decidere se e in che misura prepararti ad affrontarli.

Ladri in strada. Ciò include anche vari tossicodipendenti che non sono consapevoli delle loro azioni e assassini maniaci. La situazione più pericolosa e la più difficile da risolvere pacificamente senza dare ciò che ti viene chiesto. Raramente camminano da soli e/o possono essere armati. Nella maggior parte dei casi non vale la pena farsi coinvolgere in una rissa, ma possono essere catturati anche dei veri e propri furfanti che iniziano con un attacco o vogliono semplicemente sfogarsi. Vale anche la pena scappare o chiedere aiuto, ma solo se sei sicuro al 100% dell'esito positivo della tua decisione.

Controversie domestiche. Risse tra ubriachi in un club o in un bar, qualcuno che infastidisce la tua ragazza, un incontro con un amico, o anche tu che sei il primo ad attaccare in risposta a insulti o difendendo alcuni dei tuoi interessi. Qui la posta in gioco non è così alta, spesso puoi raggiungere un accordo e dipende in gran parte da te e dal tuo punto di vista sulla situazione attuale se combatterai o meno. Se tali circostanze possono verificarsi di tanto in tanto nella tua cerchia sociale, allora è una buona idea essere preparati.

Come puoi vedere, la probabilità di finire in tali guai esiste per quasi tutte le persone. Ed è meglio essere ben preparati per loro.

Come imparare a combattere a casa attraverso l'allenamento

Come dicono molti istruttori di stili di arti marziali orientali, se tutto ciò che vuoi è semplicemente vincere in un combattimento, fai oscillare i manubri e colpisci il sacco da boxe. Quando si arriva al dunque, metti fuori combattimento il tuo avversario con un forte colpo alla mascella. In generale l'idea non è male. Ma affinché ciò accada sempre, sono necessari allenamenti quotidiani e monotoni per diversi anni e una buona attrezzatura sportiva.

Se vuoi imparare come difenderti in situazioni difficili, ma non hai l'opportunità o il desiderio di dedicare molto tempo e sforzi a questo, allora vale la pena imparare di più sulle tattiche e sulla strategia menzionate sopra.

Sarà più conveniente e informativo analizzare le vulnerabilità e le capacità delle diverse parti del corpo. Dove, come e cosa è meglio colpire e cosa difendere in battaglia.

1. Testa. Ci sono molti punti vulnerabili, ma i più efficaci sono i colpi agli occhi, alla gola, alla mascella, al naso e al ponte del naso. Le parti che colpiscono qui includono la fronte e la parte posteriore della testa (se vieni afferrato da dietro), che possono essere usate per colpire inaspettatamente il ponte del naso. Non è richiesta alcuna formazione speciale per l'esecuzione competente qui.
2. Telaio. Non ci sono unità d'assalto qui, ma ce ne sono di vulnerabili, che tuttavia sono difficili da penetrare e facili da proteggere. Mira al plesso solare, alle costole e alle ascelle.
3. Mani. Senza addestramento specialeÈ impossibile danneggiare le tue mani, tranne forse te stesso, mancando il muro. I colpi vengono sferrati con i pugni, le dita (agli occhi) e i gomiti al corpo e alla testa.
4. Gambe. Qui i nostri obiettivi sono le dita, le rotule e la zona inguinale. Colpire con la base del piede, tibia e ginocchio punti deboli corpo e gambe. Cerca di non perdere l'equilibrio.

Allena velocità, forza e corretto posizionamento dei colpi. Lavora anche su una posizione stabile, sull'equilibrio e sulla difesa (bloccando i pugni con gli avambracci). Combina tutto questo con esercizio. Tutto ciò ti fornirà una base eccellente per un'autodifesa di successo.

Quando è iniziata la rissa

Quindi, hai imparato le tue vulnerabilità, hai praticato i tuoi movimenti e la tua posizione, e ora ti trovi in ​​una situazione in cui le cose si stanno muovendo attivamente verso un combattimento. Come comportarsi in battaglia?

Prima di tutto, valuta rapidamente la situazione. Che tipo di nemico c'è, quanti sono, sono armati, il gioco vale la candela. Quando tutto è deciso, mettiti nella tua comoda posizione di combattimento e attacca. Cerca di prendere immediatamente l'iniziativa e sferrare il colpo più veloce, anche se non è il più forte. Il vantaggio, di regola, è dalla parte di chi attacca per primo. Successivamente, cerca i luoghi in cui il nemico si è aperto e colpisci di più forti colpi a questi luoghi. Troverai utili anche alcuni suggerimenti di seguito, soprattutto se il combattimento dura a lungo.

1. In battaglia, mantieni una forte posizione difensiva, colpisci rapidamente e senza chiamare, guarda il nemico negli occhi - non mostrare con gli occhi dove vuoi colpire.
2. Cerca di creare qualche tipo di distrazione e di sfruttare l'ambiente, ad esempio assumendo una posizione più alta o in modo tale che la luce colpisca gli occhi del nemico.
3. Non utilizzare pieghe, prese o controprese. La corretta esecuzione anche del più semplice richiede una formazione speciale e una formazione regolare. È più pratico rispondere ad una presa sferrando un colpo preciso e forte.
4. Evita di usare colpi che potrebbero ferire o addirittura uccidere, soprattutto nelle risse domestiche. Rischi di essere accusato di aver superato la legittima difesa consentita, anche se eri in pericolo di vita.
5. Per lo stesso motivo non portate con voi armi e non utilizzate oggetti improvvisati se non assolutamente necessario.
6. Evita vicoli bui e vuoti, club dubbi e altre cattive compagnie. La battaglia migliore è quella che non ha avuto luogo.

Come può una ragazza imparare a difendersi da sola?

Separatamente, vale la pena menzionare il gentil sesso. Qui è difficile fare affidamento sulla forza bruta e le possibilità di trovarsi in una situazione spiacevole sono spesso più elevate: spesso sono un facile bersaglio per ladri e corteggiatori aggressivi. Devi fare più affidamento sulla destrezza, sulla reazione e su vari trucchi.

Le migliori tecniche di autodifesa per le ragazze saranno i colpi nei punti più vulnerabili: dita negli occhi, gola e calci all'inguine o alle rotule. Il collaudato appoggio del tallone sulle dita dei piedi funziona bene.

Attacca sempre inaspettatamente e sii il primo. Non sarebbe una cattiva idea ritrarre l'indifesa e la paura per indebolire l'attenzione del malvagio.

Corso di difesa personale per bambini

Ai bambini spesso piace litigare, è un dato di fatto. Questo è uno dei modi più semplici ed efficaci per raggiungere un posto più alto nella gerarchia scolastica. La posta in gioco non è così alta come potrebbe sembrare, tali scontri non mettono a rischio la vita e nessuno porterà via oggetti di valore senza conseguenze. Tuttavia, non bisogna mai lasciare le cose al caso se vostro figlio viene portato alle lacrime o, al contrario, è un teppista locale.

Allora come puoi insegnargli a difendersi da solo? Qui tutto è un po' più complicato e ambiguo che nei conflitti degli adulti. È meglio insegnare a tuo figlio la fiducia in se stesso e la capacità di evitare conflitti. Anche se sembra pratico insegnare a un bambino a casa gli elementi dell'autodifesa, senza sfumature culturali o sportive, può avere l'impressione che la società sia un ambiente molto aggressivo, dove non c'è posto senza lotta.

Se gli hooligan non cedono affatto, allora sarebbe una buona idea mandarlo nella sezione di arti marziali, privilegiando quegli stili in cui predominano le prese e le pieghe, poiché sono più efficaci in difesa e non causano danni. Ciò non solo aumenterà la sua autostima e la fiducia, ma può anche essere un grande hobby. La cosa principale è spiegargli in tempo che le tue abilità possono essere utilizzate solo per l'autodifesa.

In conclusione, possiamo dire che è del tutto possibile ottenere un serio vantaggio in uno scontro di strada se ci si arma di una buona base teorica sui momenti chiave del combattimento, si allena a casa la velocità e la forza dei movimenti di base e prendi anche buone decisioni tattiche in battaglia.

Non tutti possiamo vantarci tempo libero frequentare corsi di formazione fuori casa. Pertanto, un articolo su come comprendere le arti marziali e padroneggiarle a casa dovrebbe essere di beneficio a molti, poiché nessuno è al sicuro dai malvagi che potrebbero attaccarti all'improvviso in un vicolo buio o all'ingresso del tuo grattacielo.

Tecniche di combattimento corpo a corpo

Il più popolare e il più semplice, in termini di tecnica, è il combattimento corpo a corpo. Per padroneggiare le tecniche di autodifesa, non è necessaria una divisione a 180 gradi o altri superpoteri.

Per i principianti è sufficiente avere i pugni pronti in qualsiasi momento a respingere gli attacchi di un aggressore. La tradizione nella vita di tutti i giorni è un colpo diretto.

Colpire il tuo avversario sul naso, sulla mascella o sugli occhi ti aiuterà a ottenere un vantaggio in un combattimento a sorpresa e ti darà abbastanza tempo per sfuggire alla vista del nemico.

Se non hai mai combattuto prima, questi tipi di colpi possono ferirti gravemente la mano. Pertanto, è più corretto colpire con il palmo aperto. In questo modo, hai maggiori possibilità di causare gravi danni al tuo malvagio piuttosto che a te stesso.

Un'altra tecnica popolare è il montante, un pugno rivolto verso l'alto alla mascella dell'avversario. Il suo vantaggio è che è molto più potente di un colpo diretto ed è in grado di mettere fuori combattimento un nemico.

Tecniche di kickboxing

Per coloro che hanno già abbastanza pugni, ma credono che questo non sia sufficiente per mettere fuori combattimento un nemico quando viene lasciato solo con lui, viene in soccorso la kickboxing, la boxe in cui vengono utilizzati i calci.

La sua tecnica è piuttosto varia e per padroneggiare le tecniche desiderate è meglio rivolgersi ai tutorial video, che sono sufficientemente disponibili su YouTube.com.

Questo tipo di arti marziali è adatto anche alle ragazze. Se non hai nemmeno intenzione di imparare a combattere, il kickboxing può essere facile. buon rimedio in perdita peso in eccesso. Come si suol dire, due piccioni con una fava.

Tecniche di karate

Lo stile più complesso e professionale è il karate. Ci vorrà più di un giorno o anche una settimana per apprenderne le tecniche.

Se decidi di diventare Bruce Lee a casa, preparati mentalmente per un allenamento quotidiano e intensivo.

Questo tipo di arti marziali è simile al kickboxing e enfatizza i calci potenzialmente letali.

Le fasi dell'apprendimento avvengono dal basso verso l'alto nel vero senso della parola. Per prima cosa, affina le tue abilità mentre sei seduto sul pavimento, colpendo avanti e indietro con la punta dei piedi e il bordo del piede. Di seguito è riportata un'illustrazione delle tecniche fondamentali.

• calcio di lato - eko-geri;
• calcio all'indietro: ushiro-geri;
• colpire con l'avambraccio dall'interno verso l'esterno - uchi-uke.

Quali tecniche dovrebbero usare le ragazze?

Tutti gli stili di cui sopra che possono essere utilizzati in una rissa di strada non sono sempre adatti alle ragazze.

Passiamo quindi a ciò che è considerato vietato nella pratica professionale, ma è così necessario per proteggersi nel vicolo.

Colpo di ginocchio all'inguine

Forse non esiste un modo più efficace o più semplice per negare un vantaggio a un aggressore.

Puoi anche colpire con il ginocchio se siete troppo vicini l'uno all'altro e con i piedi se c'è una distanza tra voi.

Questo metodo di mutilazione è adatto quando si verifica una situazione in cui il nemico viene afferrato per il collo e premuto contro il muro. Se le tue mani sono bloccate con quelle del tuo avversario, con un movimento deciso puoi tirarlo verso di te, colpendolo contemporaneamente all'inguine.

Cavarsi gli occhi con le dita

Adatto se vieni strangolato e hai le mani libere per contrattaccare il tuo nemico. Usa le dita più forti di entrambe le mani: i pollici. Avvolgi i palmi delle mani attorno alla testa del nemico e inizia a stringere gli occhi con tutte le tue forze.

Un duro colpo al plesso solare

Puoi colpire sia con il pugno che con il palmo aperto. Usando questa tecnica, puoi guadagnare più tempo per allontanarti dal tuo aggressore, poiché la conseguenza è un forte dolore e difficoltà a respirare.

Tutti i metodi di lotta di cui sopra sono consentiti solo quando sei in pericolo reale. Non devono essere utilizzati a scuola o per essere esposti all'aperto.

Inoltre, non è necessario comportarsi come un soldato delle forze speciali e cercare di eliminare il tuo avversario. Alla prima occasione abbandonare il luogo dell'incidente il più rapidamente possibile e recarsi in zone più sicure e affollate.

Combattimento corpo a corpo

150. Le lezioni di combattimento corpo a corpo mirano a sviluppare le abilità necessarie per distruggere, inabilitare o catturare un nemico, l'autodifesa dal suo attacco, nonché a sviluppare coraggio, determinazione e fiducia in se stessi.

151. Le lezioni di combattimento corpo a corpo sono condotte in uniforme militare (sportiva), testando solo in uniforme militare:
durante l'addestramento alle tecniche di combattimento con le armi - su un sito speciale dotato di animali di peluche fissi e portatili, bersagli (trecce), ostacoli portatili (muri, recinzioni, giardini anteriori, ostacoli poco appariscenti, ecc.), trincee, passaggi di comunicazione, panchine, scale , facciate di case con finestre, su campi tattici, in città di guardia e su percorsi a ostacoli;
durante l'allenamento delle tecniche di combattimento a mani nude - su una zona erbosa pianeggiante, una fossa appositamente preparata con sabbia e segatura, dotata di drenaggio, o in palestra (su un tappeto di stuoie).

152. La parte preparatoria della lezione si svolge con e senza armi. Quando si conduce la parte preparatoria dell'addestramento alle armi, include: tecniche di perforazione, camminare e correre a ritmi diversi, scattare, strisciare, eseguire tecniche di preparazione al combattimento e sparare di mano in mano, agire in base a comandi e segnali improvvisi, tecniche di combattimento corpo a corpo con armi, anche contro bersagli (animali di peluche), serie di mani tecniche di combattimento corpo a corpo con mitragliatrice per 8 o più account.
La parte preparatoria della lezione, condotta senza armi, comprende: tecniche di esercitazione, camminata e corsa a ritmi diversi, azioni su segnali e comandi improvvisi, esercizi speciali nei movimenti, serie di tecniche di combattimento corpo a corpo per 8 o più conteggi, esercizi per due, tecniche di combattimento con mani e piedi, tecniche di autoassicurazione, esercizi di arti marziali semplici.

153. Il contenuto della parte principale delle lezioni comprende (Tabella 2):
- una serie di tecniche RB-N (iniziale) - per il personale militare di leva, durante il periodo di miglioramento dell'addestramento militare iniziale (per cadetti universitari - durante il periodo di addestramento alle armi combinato);
- set di tecniche RB-1 (generale) - per personale militare di tutti i tipi e rami delle Forze Armate;
- set di tecniche RB-2 (speciale) - per personale militare di unità e unità militari delle truppe aviotrasportate, marines, unità di fucili a motore e unità militari, cadetti e studenti di istituti di istruzione militare che formano specialisti per queste unità;
- set di tecniche RB-3 (speciale) - per personale militare di unità e unità militari di ricognizione, cadetti di istituti di istruzione militare che addestrano specialisti per queste unità e unità militari.

Tavolo 2

* Cadetti di istituti di istruzione militare che addestrano specialisti per queste unità

154. Il personale delle subunità e delle unità militari delle Forze aviotrasportate, del Corpo dei Marines, delle unità di ricognizione e delle unità delle forze speciali, insieme alle tecniche RB-2 e RB-3, studiano inoltre tecniche di combattimento corpo a corpo nell'ambito di programmi speciali.

155. La parte principale della lezione è organizzata presso uno o più luoghi formativi. Alla fine della parte principale, si tengono le lezioni formazione complessa, anche sotto forma di combattimenti di allenamento.

156. La sezione “Combattimento corpo a corpo” comprende i seguenti esercizi:

Esercizio 26. Una serie iniziale di tecniche di combattimento corpo a corpo (RB-N).
Include le seguenti tecniche per combattere con una mitragliatrice:
"Un colpo con una baionetta (colpo con una canna) senza affondo" - punta la mitragliatrice con una baionetta (canna) verso il bersaglio e colpisci il nemico con un movimento shock delle mani, estrai la baionetta e preparati a combattere il punto o continuare a muoversi (Fig. 26).

“Un affondo con la baionetta (un affondo con la canna) con un affondo” - puntare la mitragliatrice con la baionetta (canna) verso il bersaglio con una spinta simultanea con il piede destro e un affondo con il sinistro con un movimento sorprendente di le mani per colpire il nemico; estrarre la baionetta e spingere con il piede sinistro per prepararsi al combattimento sul posto o continuare a muoversi (Fig. 27).

"Colpisci con il calcio di lato" - spostando l'arma con la mano destra a sinistra e con la mano sinistra verso te stesso, ruotando contemporaneamente il corpo a sinistra, colpisci con l'angolo del calcio. Il colpo può essere sferrato da posizione eretta oppure con un breve passo con la gamba in piedi dietro (Fig. 28)

"Colpisci con il calcio dal basso" - muovendo l'arma in avanti con la mano destra e con la mano sinistra verso di te, girando contemporaneamente il corpo a sinistra, colpisci con l'angolo del calcio. Il colpo può essere sferrato da fermo o con un breve passo (Fig. 29)

"Colpisci con il calciolo del calcio" - fai oscillare la canna sopra la spalla, il caricatore verso l'alto da te stesso, fai un affondo in avanti (all'indietro) con il piede destro e con un rapido movimento delle mani colpisci il bersaglio con il calciolo ( Figura 30).

“Colpo con la rivista”: colpisci in avanti con la rivista, con un rapido movimento delle braccia lontano da te mentre contemporaneamente muovi il corpo in avanti e raddrizzalo da dietro gamba in piedi, o passi brevi (Fig. 31).

La “protezione con il supporto della mitragliatrice” viene eseguita a sinistra, a destra, su e giù sotto i colpi del nemico (Fig. 32)

"Colpi automatici": colpisci l'arma del nemico con l'estremità della canna o della baionetta (destra, sinistra o dal basso a destra); dopo la respinta, effettuare un attacco di ritorsione (Fig. 33).

"Rilascio dalla cattura della mitragliatrice da parte del nemico": calcia il nemico all'inguine, girati con il lato sinistro verso il nemico e, mentre contemporaneamente calcia il ginocchio con il piede sinistro, afferra l'arma (Fig. 34).

Esercizio 27. Insieme generale di tecniche di combattimento corpo a corpo (RB-1).

Include tecniche forniti dal complesso RB-N e inoltre le seguenti tecniche:
"Colpi con la mano" - da una posizione di pronto al combattimento, spingere la gamba per trasferire il peso del corpo sulla gamba anteriore e, con una rotazione del corpo, colpire con il pugno, il gomito o il tallone del palmo. I colpi vengono applicati direttamente, di lato, dal basso o dall'alto (Fig. 35).

"Protezione contro i colpi con le mani": esegui colpendo l'avambraccio (dentro, fuori), posizionando il palmo sotto il colpo, uno o due avambracci, tuffandosi sotto il colpo, schivando o facendo un passo indietro. Dopo aver difeso, contrattacca immediatamente il nemico con una mano o un piede in un punto vulnerabile (Fig. 36).

"Calci" - dalla posizione di pronto al combattimento, trasferire il peso del corpo sulla gamba anteriore e, con un breve movimento dell'altra gamba, colpire con la punta della scarpa o con il ginocchio dal basso, con il piede diritti, con il tallone in alto, sollevando il piede di lato, con il piede indietro, con il bordo della suola della scarpa di lato (Fig. .37).

"Protezione contro un calcio" - eseguilo stando sotto il calcio del piede (tallone, coscia), stando sotto il colpo di due avambracci e calciando l'avambraccio verso il basso e verso l'esterno. Dopo aver difeso, contrattacca immediatamente il nemico con una mano o un piede in un punto vulnerabile (Fig. 38)

"Colpisce con una pala di fanteria" - applicato dalla posizione della mano destra per la battaglia dall'alto, dal lato e dal rovescio. Esegui un colpo con una pala con un affondo con il piede destro (Fig. 39).

"Colpi con pala di fanteria": colpisci l'arma del nemico con una pala a destra, sinistra, in basso a destra, in alto. Dopo la parata, contrattacca con una pala (Fig. 40).

“Disarmare il nemico quando si colpisce con la baionetta spostandosi a sinistra” - con un passo a sinistra e una rotazione del corpo a destra, colpire con l'avambraccio e afferrare l'arma, con un passo in avanti, afferrare l'arma con l'altra mano, colpendo contemporaneamente il ginocchio con il piede sinistro, afferra l'arma (Fig. 41).

“Disarmare il nemico spingendo con la baionetta e spostandosi a destra” - con un passo a destra e una rotazione del corpo a sinistra, colpire con l'avambraccio e afferrare l'arma, con un passo in avanti, afferrare l'arma con con l'altra mano, e contemporaneamente calciare il piede destro al ginocchio per afferrare l'arma (Fig. 42).

“Disarmare il nemico quando si colpisce con una pala da fanteria dall'alto o da destra” - con un passo in avanti difendersi con l'avambraccio in alto sotto la mano armata del nemico nel backswing, con l'altra mano afferrare il manico della pala dal all'esterno, colpisci con il piede, disarma il nemico ruotando la pala verso il pollice e colpisci la testa dell'avversario con la pala (Fig. 43).

"Disarmare il nemico quando si colpisce con il rovescio di una pala da fanteria o con un colpo" - con un passo avanti di lato e girandosi verso il nemico, difendersi ponendo entrambi gli avambracci sotto la mano armata del nemico in un'oscillazione e afferrarlo, colpire con con il piede, afferra il manico della pala dall'alto con la mano destra, disarma il nemico ruotando la pala verso il pollice e colpisci il nemico sulla testa con la pala (Fig. 44).

Esercizio 28. Una serie speciale di tecniche di combattimento corpo a corpo (RB-2).

Include le tecniche fornite dal complesso RB-1 e inoltre le seguenti tecniche:
"Coltellate con un coltello" - vengono applicate dalla posizione pronta per la battaglia con un rapido movimento di colpo della mano armata dall'alto, dal basso, di lato, dritto, rovescio (Fig. 45).

"Colpi taglienti con un coltello" - vengono applicati dalla posizione pronta per la battaglia con un rapido movimento della mano armata in orizzontale, verticale e diagonale (Fig. 46).

"Disarmare il nemico quando si colpisce con un coltello dal basso o direttamente" - con un passo avanti e di lato, difendersi con l'appoggio dell'avambraccio con la mano sinistra (destra) abbassata, fermare il colpo e afferrare la mano armata il polso, tiralo verso destra (sinistra) lontano da te e colpisci la base con il palmo destro (sinistra) della mano dell'avversario per far cadere il coltello (Fig. 47).

"Rilasciare il collo dell'avversario da dietro" - accovacciarsi, afferrare la(e) mano(i) dell'avversario e girare la testa di lato, colpire lo stinco con il tallone, rilasciare la presa con un forte movimento delle braccia verso l'alto, colpire con la mano ( piede) (Fig. 48).

"Rilasciare la presa dell'avversario sul collo (vestiti) davanti" - colpire con un piede (ginocchio), unendo i pugni e allargando i gomiti lateralmente, colpire dal basso verso l'alto tra le mani dell'avversario e liberarsi dalla presa , colpire con la mano (piede) (Fig. 49 ).

Il personale delle unità di ricognizione delle Forze aviotrasportate, insieme alle tecniche RB-2, studia inoltre le tecniche del complesso RB-3 e le tecniche di combattimento corpo a corpo secondo programmi speciali.

Esercizio 29. Una serie speciale di tecniche di combattimento corpo a corpo (RB-3).

Include le tecniche fornite dal complesso RB-2 e inoltre le seguenti tecniche:

"Piegare il braccio dietro la schiena" - afferrare la mano dell'avversario con la mano, con l'altra mano - sopra i vestiti all'altezza del gomito e calciare; sbilanciare l'avversario tirandolo verso di te, piegargli il braccio all'altezza dell'articolazione del gomito e poi spostarlo dietro la schiena; colpisci il collo con il bordo del palmo, afferra il colletto (vicino alla spalla), i capelli o l'elmo con la mano e, tenendolo con una pressione dolorosa, scorta il nemico. Per legare, gettare l'avversario a terra, sedersi su di lui, colpirlo sulla testa, premere con forza la mano catturata e piegare l'altra mano (Fig. 50).

"Leva della mano verso l'esterno": afferra la mano dell'avversario con entrambe le mani dal basso, colpisci con il piede; alzando la mano catturata, piegare la mano verso l'avambraccio e, ruotandola verso l'esterno, scattare di lato per buttare a terra l'avversario; calciare, muovere il braccio dietro la schiena e sedersi sopra l'avversario, piegare l'altro braccio, legarlo (Fig. 51).

"Leva del braccio interno": afferra l'avambraccio dell'avversario con entrambe le mani dall'alto e dall'esterno, calcia nello stinco o nell'inguine; tirando il braccio verso l'interno per sbilanciare l'avversario, portare la sua spalla sotto la tua spalla e, premendo con essa, abbattere l'avversario; premendo la mano sull'articolazione del gomito, sposta la mano in una piega dietro la schiena e siediti sopra l'avversario, piega l'altro braccio; cravatta (Fig. 52).

"Strangolamento da dietro" - avvicinati di soppiatto all'avversario da dietro, afferra la testa con la mano e, allo stesso tempo, calcia il ginocchio nella piega poplitea, tira la testa verso di te; Con l'avambraccio dell'altra mano, afferra il collo con una presa sull'avambraccio dall'alto, unisci le mani e, girando a sinistra (destra), spingi il nemico sulla schiena, soffoca (Fig. 53).

"Passo anteriore" - dalla posizione di partenza (preparazione sul lato destro per il combattimento), afferra il braccio destro dell'avversario per gli indumenti sopra il gomito con la mano sinistra e con la mano destra afferra il braccio sinistro dell'avversario per la cintura o gli indumenti sul retro; girando a sinistra con le spalle all'avversario, mettiti in una posizione tale che la gamba destra si sovrappone alla sua gamba destra e la sinistra è fuori dalla gamba sinistra, trasferisci il peso del corpo sulla gamba sinistra semipiegata; con uno scatto delle braccia, raddrizzando contemporaneamente la gamba sinistra, gettare a terra l'avversario e calciarlo (Fig. 54).

"Lanciare sulla schiena" - con un passo in avanti, afferra la mano dell'avversario, con uno scatto verso te stesso, giragli le spalle con le gambe piegate e porta la spalla sotto il braccio dell'avversario, afferrala con l'altra mano; raddrizzando le gambe e sporgendovi in ​​avanti, colpite l'avversario sotto i fianchi con il bacino, gettate le braccia a terra e calciate (Fig. 55).

"Lanciare con presa e soffocamento delle gambe" - avvicinarsi di soppiatto all'avversario da dietro e afferrargli le gambe sotto le ginocchia con le mani; spingendolo con la spalla sotto le natiche, strattonare le gambe verso l'alto, gettare il nemico a terra e, senza lasciare le gambe, colpirlo all'inguine o allo stomaco con la punta della scarpa. Salta per sederti sulla parte bassa della schiena dell'avversario, posizionando la gamba sinistra sul ginocchio e il piede destro a terra davanti a te (sotto la spalla dell'avversario), colpisci alla testa, tira indietro la testa con una mano e posiziona l'avambraccio dell'altra mano sulla parte anteriore del collo; unire le mani ed eseguire lo strangolamento. Se l'avversario resiste, rotola sulla schiena, afferrandogli il busto con le gambe all'altezza della vita, uniscile e, raddrizzando le gambe, continua a strangolarlo con le mani e i piedi (Fig. 56).

"Disarmare il nemico quando si spinge con una baionetta mentre ci si sposta a destra" - con un passo o un salto, allontanarsi dalla spinta a destra, girando il corpo a sinistra, staccare la canna dell'arma del nemico con la mano sinistra e prendilo; colpire contemporaneamente con un rovescio in faccia (gola) e con il piede destro - sotto il piede della gamba anteriore del nemico, con un calcio, afferrare l'arma e colpire il nemico con il calcio (Fig. 57).

"Disarmare un nemico quando viene pugnalato con un coltello":
direttamente: colpisci la mano armata del nemico verso l'interno con l'avambraccio e afferralo per la mano con entrambe le mani, calcialo, sposta la leva del braccio verso l'esterno, disarmalo (Fig. 58);

dall'alto - per difendersi mettendo l'avambraccio della mano sinistra sotto la mano armata dell'avversario durante il backswing, afferrare l'avambraccio dell'avversario dall'alto con l'altra mano, colpire con il piede, spostare la leva del braccio verso l'interno, disarmare (Fig. 59);

dal basso - con un passo in avanti, incontrare la mano armata del nemico con l'avambraccio appoggiato verso il basso, afferrando l'abito al gomito con l'altra mano dall'alto, e calciare all'inguine o al ginocchio; piega il braccio dietro la schiena e disarma il nemico (Fig. 60);

rovescio - con un passo in avanti - di lato e voltandosi verso il nemico, difendersi ponendo gli avambracci sotto la mano armata, afferrare l'avambraccio dall'alto con le mani e calciare; spostare la leva manuale verso l'interno, disarmare (Fig. 61).

"Disarmare un nemico quando minacciato con una pistola":
quando si tenta di estrarre una pistola dalla fondina (tasca), con un passo (affondo) in avanti, inserire la mano tra l'avambraccio e il busto dell'avversario, afferrarla dall'esterno con l'altra mano (unire le mani in una serratura) , colpire con il ginocchio, piegare il braccio dietro la schiena, disarmare (Fig. 62);

quando si tenta di estrarre una pistola dalla cintura dei pantaloni (fondina davanti) - con un passo (affondo) con il piede in avanti, afferrare la mano del nemico, colpire con il piede, spostare la leva del braccio verso l'esterno e disarmare (Fig. 63) ;

a bruciapelo davanti - con un passo in avanti di lato (inclinandosi a sinistra), usa l'avambraccio sinistro per colpire la mano armata del nemico verso l'interno e, con una rotazione del corpo, allontanati dalla direzione del fuoco, afferra il mano armata del nemico, colpire con un piede, spostare la leva del braccio verso l'esterno, disarmare (Fig. 64);

a bruciapelo da dietro - con una svolta a destra, in cerchio, respingi la mano armata del nemico con l'avambraccio e afferrala con entrambe le mani dalla parte anteriore dall'alto, colpisci con il piede, sposta la leva del braccio verso l'interno, disarma (Fig. 65).

"Liberazione dalla cattura nemica":
collo davanti (vestiti sul petto) - colpire il nemico con l'avambraccio destro dal basso sul braccio, afferrargli la mano con entrambe le mani (con la mano destra sul polso dall'alto, con la mano sinistra l'avambraccio destro del nemico mano dal basso), colpire con il piede e spostare la leva del braccio all'interno, legare (Fig. .66);

parte posteriore del collo - accovacciarsi, afferrare la mano(i) dell'avversario e girargli la testa di lato; colpire con il tallone sullo stinco, con un movimento deciso delle mani verso l'alto per liberarsi dalla presa; tenere la/e mano/i dell'avversario, lanciare dietro la schiena, calciare (Fig. 67);

busto con le braccia dietro: colpire il nemico con un tallone sullo stinco (piede) o con la parte posteriore della testa in faccia; accovacciarsi, liberarsi dalla presa, afferrargli la mano per l'avambraccio con una mano, colpirlo allo stomaco con il gomito, afferrarlo per la spalla con l'altra mano, lanciarlo sulla schiena; calcio (Fig. 68);

busto da dietro - colpire con un tallone nello stinco, afferrare la mano dell'avversario per mano e gomito, girandosi, piegare il braccio dietro la schiena (Fig. 69);

parte anteriore del busto: afferrare l'avversario per i vestiti dall'alto, dargli un calcio all'inguine o dargli una testata in faccia; rompere la presa con un passo indietro con il piede sinistro; girando a sinistra dando le spalle all'avversario, esegui un viaggio frontale; calcio (Fig. 70);

busto con le braccia davanti - afferrare il nemico per i vestiti sulla schiena con entrambe le mani, dargli un calcio all'inguine o dargli un colpo di testa in faccia; rompere la presa con un passo indietro con il piede sinistro; girando a sinistra dando le spalle all'avversario, esegui un viaggio frontale; calcio (Fig. 71);

gambe davanti - colpire dall'alto con la mano sulla testa, afferrare la parte posteriore della testa con una mano dall'alto e il mento dal basso con l'altra, fare un passo indietro e scuotere la testa, abbattere il nemico (Fig 72);

gambe da dietro: cadendo in avanti sulle mani, tira fuori una gamba dalla presa e colpisci il nemico con essa (Fig. 73).

"Legare il nemico":
con una corda: getta l'avversario a terra e piega le braccia dietro la schiena; fare un cappio con la corda attorno al polso della mano sinistra, passarla sotto il collo (o la spalla destra sotto il petto, facendola passare nella piega del gomito della mano sinistra) e legare i polsi di entrambe le mani (Fig. 74 );

con pantaloni e cinture in vita: gettare a terra l'avversario e piegargli le braccia dietro la schiena; Legare insieme le mani con la cintura dei pantaloni, far passare la cintura in vita sotto il collo e allacciarla alla cintura dei pantaloni (Fig. 75);

con una cintura o una corda dei pantaloni - getta l'avversario a terra a faccia in giù, piega e incrocia le gambe, metti le mani dietro la schiena; legare la mano destra alla gamba sinistra e la mano sinistra alla gamba destra (Fig. 76);

bastone: buttare a terra l'avversario, inserire il bastone nelle maniche della giacca dietro la schiena e legarvi i polsi, oppure legare le braccia e le gambe dell'avversario davanti e inserire il bastone nel gomito e nelle pieghe poplitee del legato braccia e gambe (Fig. 77).

una perquisizione a bruciapelo contro un muro - costringere il nemico ad allargare le gambe, sporgersi in avanti e appoggiarsi al muro o al terreno con le braccia tese e, minacciando con un'arma, effettuare una perquisizione (Fig. 78).

cercare in posizione piegata - costringere il nemico ad assumere la posizione di “posizione piegata” (gambe divaricate, mani unite) e, minacciando con un'arma, effettuare una perquisizione (Fig. 79).

perquisire stando a terra - costringere il nemico a sdraiarsi a faccia in giù a terra, con le braccia lungo i fianchi, le gambe unite e, minacciandolo con un'arma (girandolo sulla schiena), eseguire una perquisizione (Fig. 80).

“scortare in una presa dolorosa” - piegare il braccio dietro la schiena, afferrare il casco (capelli, vestiti sulla spalla opposta dell'avversario), tirarlo verso di sé e, trattenendolo, costringerlo a seguire nella giusta direzione (Fig. 81 ).

"Scortare sotto la minaccia delle armi" - minacciare con un'arma da fuoco e trovarsi a una distanza di 2 - 5 m dal nemico, privandolo così dell'opportunità di utilizzare tecniche di disarmo, accompagnarlo nella giusta direzione (Fig. 82).

"Lanciare un coltello con una presa sulla lama" - da pronto a combattere, tenendo il coltello per la lama con la punta della lama verso l'esterno dal palmo, spostarlo per oscillare indietro e verso l'alto (attraverso il fondo); spingendo il peso del corpo in avanti (con un affondo con la gamba sinistra o con un passo con la destra), invia il coltello al bersaglio con un rapido movimento della mano. Lancia un coltello (baionetta) contro un bersaglio da una distanza di 1,5-3 m (Fig. 83).

"Lanciare un coltello con un'impugnatura sul manico" - fallo allo stesso modo - tenendo il coltello (coltello a baionetta) per il manico (con la punta della lama verso l'interno), fai oscillare la mano armata su e indietro sopra la spalla (dal basso), spostalo indietro; spingendo in avanti il ​​peso del corpo (con un affondo con la gamba sinistra o con un passo in avanti con la destra), invia il coltello al bersaglio con un rapido movimento della mano. Lancia un coltello (baionetta) contro un bersaglio da una distanza di 2 - 3,5 m (Fig. 84).

"Lanciare una pala da fanteria" - dal pronto per la battaglia, tenendo la pala per l'ultimo terzo del manico con la lama in avanti e verso l'alto, la maniglia lungo l'asse dell'avambraccio, dopo l'oscillazione, rilasciando la maniglia dal palmo, inviare la pala al bersaglio (Fig. 85).

Esercizio 30.

"Due" - Esegui un rimbalzo verso l'alto con la mano sinistra e un colpo diretto in avanti con la mano destra.
"Tre" - Esegui un calcio in avanti con il piede destro, dritto o dal basso.
“Quattro” - Con una rotazione di 90° e un passo del piede destro, eseguire un calcio di rovescio sul lato sinistro con il bordo del palmo della mano destra.
“Cinque” - Con un passo indietro con il piede destro, esegui una battuta verso l'interno con la mano sinistra.
"Sei" - Con un passo avanti con il piede destro, colpisci con il pugno destro in avanti dall'alto.
"Seven" - Esegui un calcio diretto in avanti con il piede sinistro e assumi una posizione da mancino per il combattimento.
"Otto" - Prendi una posizione di marcia con un passo con il piede sinistro e gira a sinistra.

Esercizio 31.

La posizione di partenza è una posizione di combattimento.
"Uno" - Fai un passo avanti con il piede sinistro per prepararti alla battaglia.
“Due” - Eseguire un colpo a destra con la canna della mitragliatrice e un affondo con la baionetta (colpire con la canna) con un affondo con il piede sinistro.
“Tre” - Con un passo indietro con il piede destro, colpisci direttamente all'indietro con il calciolo.
“Quattro” - Girando il piede sinistro a destra, con un passo indietro con il piede destro, colpiscilo a sinistra con la canna della mitragliatrice.
"Cinque" - Con un breve passo in avanti con il piede destro, esegui un calcio laterale con il calcio.
"Sei" - Gira in cerchio sopra la spalla sinistra, rimettendo indietro la gamba destra, proteggiti con il supporto della mitragliatrice da un colpo dal basso.
"Sette" - Con un passo in avanti con il piede destro, esegui un colpo con il caricatore in avanti dritto e - un colpo tagliente con la baionetta (canna) da sinistra - in basso a destra.
"Otto" - Prendi una posizione di marcia con il piede destro e gira a destra.

157. La prevenzione degli infortuni durante le lezioni di combattimento corpo a corpo è assicurata da:
- rispetto della sequenza stabilita di tecniche, azioni ed esercizi, intervalli e distanze ottimali tra gli studenti durante l'esecuzione di tecniche di combattimento con le armi;
- corretto utilizzo delle tecniche di assicurazione e autoassicurazione;
- l'uso di coltelli (baionette) con fodero o modelli di coltelli, pale da fanteria, mitragliatrici;
- eseguire tecniche e lanci con il supporto di un compagno per mano ed eseguirli dal centro del tappeto (cava di sabbia) fino al bordo;
- esecuzione regolare prese dolorose, strangolamento e disarmo, senza l'uso di grande forza (al segnale del partner con la voce "IS", interrompere immediatamente l'esecuzione della tecnica);
- rispetto rigoroso delle regole per l'uso dei mezzi di imitazione.

I colpi quando si eseguono tecniche con un partner in assenza di equipaggiamento protettivo devono solo essere indicati.