Ljudje, ki se redno ukvarjajo z aktivnim treningom, potrebujejo posebni dodatki, kompleksi. Ta hrana mora biti prisotna v dnevni prehrani, glavna stvar je, da jo pravilno izberete. Posebno vlogo imajo pridobitelji, med katerimi je. Popolnoma pomaga "povrniti" moč po treningu, daje energijo, vendar vsi ne vedo, kakšno zdravilo je Serious Mass, katere sestavine so v njegovi sestavi in ​​kako ga pravilno jemati.

splošen opis

Zgornja pijača je podobna beljakovinsko ogljikovim hidratom prehransko dopolnilo, ki poleg ogljikovih hidratov in beljakovin vsebuje kompleks vitaminov in mineralov:

• vitamin A;
• vitamin C;
• vitamin D;
• vitamin E;
• tiamin;
• Niacin;
• vitamin B6;
• vitamin B12;
• kalcij;
• železo;
• natrij;
• kalij;
• Fosfor in druge koristne snovi.

Šele po uporabi Sirius Mass gainerja lahko ocenite njegove lastnosti. Ta dodatek je na voljo v različnih okusih – vanilija, banana, jagoda, čokolada. Upoštevati je treba, da se takšne pijače razlikujejo v razmerju ogljikovih hidratov in beljakovin, zato morate pri izbiri izhajati iz posameznih značilnosti telesa.

Zgoraj opisana pijača lahko vsebuje tako visoko- kot nizko-glikemične ogljikove hidrate. Prvi prispevajo k močnemu zvišanju ravni sladkorja v krvi, z njihovo pomočjo lahko v kratkem času pridobite dostojno telesno težo. Slednji povečajo raven sladkorja ne toliko, ampak za daljše obdobje. Ugodno vplivajo na pridobivanje čiste mišične mase in preprečujejo nalaganje odvečnega maščobnega tkiva.

Ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo gainerji, omogočajo, da se beljakovine v telesu nekajkrat hitreje absorbirajo. To je posledica dejstva, da ogljikovi hidrati sprožijo proizvodnjo insulina. Omogoča vam pripravo celic mišičnih vlaken za absorpcijo beljakovin in drugih snovi. Takšne energijske pijače so v tej lastnosti boljše od preprostih beljakovinskih mešanic, zaradi česar so učinkovitejše.

Cilji in rezultati uporabe

Preden razmišljate o vprašanjih, ali je vredno jemati gainer in v kakšnih odmerkih je to najbolje storiti, morate upoštevati dejstvo, da so tovrstna zdravila priporočljiva za vitke ljudi, ki počasi pridobivajo mišično maso. Pod njegovim vplivom se zmanjša utrujenost in poveča raven aminokislin v telesu. Z njegovo pomočjo lahko povečate mišično maso in moč. Ta izdelek ima visoko vsebnost kalorij (1250 kalorij na porcijo), ki zagotavlja energijo za cel dan in izboljša učinkovitost. V nobenem primeru ne bo nadomestil glavne prehrane, zato morate upoštevati priporočila trenerja.

Nasveti za uporabo

1. Med obroki - cel del ali polovica;
2. Po treningu - polovica ali cela porcija pol ure po koncu treninga;
3. Pred spanjem - eno uro pred spanjem.

Dodatek je na voljo v več oblikah: 1,3 kg, 2,7 kg in 5,4 kg za 4, 8 in 16 porcij. Če se odločite, se ga morate naučiti pripraviti in izračunati tudi odmerek, ki je odvisen od težnostna kategorijašportnik Če je teža manjša od 78, razredčite 1 merilno žličko, če je od 100, nato 2, če je teža 78-100, nato pa 1,5 žlice. Če želite to narediti, dodajte 3 kozarce vode v blender ali shaker (lahko uporabite sok ali posneto mleko), Sirius Mass, nato pa vse dobro mešajte minuto.

(3 ocene, povprečje: 5,00 od 5)

Kako ga jemati, da hitreje pridobite na teži

Proizvajalec zagotavlja, da je edinstvenost izdelka v tem, da omogoča doseganje dveh nalog hkrati - hitro in dolgotrajno dopolnjevanje, zato ga je mogoče uporabljati ves dan. Največji učinek je opazen pri štirih odmerkih. Ne skrbite za varnost!

Klinične raziskave v ZDA potekajo na visokem nivoju, Optimum Nutrition pa dobavlja po vsem svetu, tudi v države Evropske unije.

• Zjutraj po spanju popijte 0,5 - 1 porcijo;
• Pol ure pred treningom morate piti 0,5 obroka;
• Po vseh opravljenih vajah zaužijte 1 odmerek;
• 1 uro pred spanjem morate vzeti 0,5 - 1 odmerek.

Za hitro in popolno okrevanje naj bo vnos po treningu najkasneje 40 minut po zaključku.

Koliko izmeriti v gramih

Ena porcija sta dve zvrhani merilni žlički. Njegova masa je 334 g. Ne pozabite, da če tehtate manj kot 100 kg, vam ni treba popiti celotne porcije. 1,5 merice (250 g) bo dovolj. Če je vaša teža manjša od 80 kg, potem 1 žlica (167 g).

Za lažje jemanje športne mešanice uporabite stresalnik. Potrebno količino praška razredčite s 350-400 ml vode in dobro stresajte 20 sekund. Za izboljšanje okusa in vsebnosti kalorij namesto vode dodajte mleko ali sok.

Kako piti na dnevih počitka, ko ni treninga

Uspeh pri črpanju telesa ni odvisen samo od izbire in dobre znamke športnega dodatka, ampak tudi od tega, kako pravilno ga pijete. Izkušeni trenerji Med treningi je priporočljivo vzeti odmor, da načrpate eno mišično skupino. Trajati mora vsaj dva dni.

Mnogi ljudje danes prenehajo jemati dodatek, vendar telo še vedno potrebuje hranila, aminokisline in vitamine. Ohranjanje dušikovega ravnovesja bo doseženo z 0,5 - 1 porcijo gainerja, ki ga morate popiti.

Sestava na 100 gramov in hranilna vrednost

Z eno porcijo dobite 50 g beljakovin, 1250 kcal, 250 g ogljikovih hidratov brez sladkorja, glutamin, 25 vrst mineralov in vitaminov.

Tabela vsebnosti snovi v Optimum Nutrition Serious Mass (na 100 g)

Uradna spletna stran navaja, da zaradi vključitve "kreatin monohidrata, glutamina, holina in inozitola vsak trening moči postane še posebej močna." Sestavine vsebujejo tudi maltodekstrin, kalijev acesulfam, kakav, arome, trigliceride in lecitin. Glede na arome lahko navodila vsebujejo številne druge snovi.

Ali je mogoče zaupati proizvajalcu?

Gainer Serious Mass je izdelek ameriškega podjetja Optimalna prehrana, ustanovljeno leta 1986. Prvotno se je imenoval Costello's Health Distributors. Podjetje je hitro osvojilo ameriški trg in vstopilo v mednarodne dobave. Visoka kakovost izdelka je imela pomembno vlogo pri uspešni promociji. Od leta 2005 je njen izdelek "" strokovnjaki ocenil kot protein št. 1 na svetu.

Na opombo! Prvi gainer (gainer iz angleškega gain - povečanje) je leta 1991 prodal Weider Nutrition in se je imenoval.

Ustanovitelja podjetja Tony in Michael Costello sta leta 2008 prodala svoje deleže svetovnemu velikanu proizvodnje sira in hrane - britanski korporaciji Glanbia, katere zgodovina sega v 60. leta 20. stoletja, čeprav se je uveljavila šele pod moderno blagovno znamko. 4. marca 1999.

Ko so postali hčerinska družba podjetja, so proizvajalci povečali ponudbo vrhunske športne prehrane, tudi z izdelkom, o katerem razmišljamo. Glanbia Nutritionals trenutno deluje na 130 trgih po vsem svetu. Sklep je tukaj morda več kot očiten – tej znamki je vredno zaupati! V Rusiji je bil leta 2011 na tretjem mestu po priljubljenosti med drugimi znamkami športne prehrane.

5,4 kg je kakovosten izdelek športne prehrane, ki ima odlično kakovost in dostopno ceno, kar ga razlikuje od drugih blagovnih znamk. Če se odločite pridobiti težo, ki jo potrebujete in dobite izklesane mišice, vendar ne najde primerne metode, bo Serious Mass Gainer najboljša rešitev za vsakega športnika.

Čemu je namenjen dobiček Serious Mass 5,4 kg?

Optimum Nutrition Serious Mass je nepogrešljiva sestavina pri ustvarjanju elegantnega telesa. S pomočjo Serious Mass gainerja lahko ustvarite oblike svojega telesa, o katerih lahko samo sanjate in jih zavidate.

Serious Mass Gainer se od drugih blagovnih znamk ne razlikuje le po cenovni ponudbi, ampak tudi po minimalni vsebnosti maščob in škodljivih kalorij, ki negativno vplivajo na mišično maso in kopičenje telesne energije.

Omeniti velja, da Optimum Nutrition Serious Mass vsebuje dodatne snovi, in sicer kreatin in precejšen odstotek glutamina, zaradi česar je telo športnika obogateno z vsemi hranili in bistvenimi minerali.

Hudo maso kako vzeti?

ima velikost ene količinske porcije - 334 gramov (dve merici vključeni k obroku). Vendar je vredno upoštevati, da mora profesionalni športnik vzeti dve merici hrane, začetnik ali amater pa eno merico. Resni Mass Gainer je priporočljivo uživati ​​vsaj dvakrat na dan– zgodaj zjutraj po tuširanju in zvečer po končani vadbi (vendar ne pozno zvečer). To je razloženo z dejstvom, da Optimum Nutrition Serious Mass zjutraj poživi in ​​spravi v pravi ton, po končanem športu pa povrne izgubljeno moč.

Pomembno je vedeti, da zdravila Serious Mass Gainer ne smejo jemati športniki, ki že tako hitro pridobivajo težo (atleti, plavalci, boksarji itd.), sicer je lahko rezultat nepričakovano neugoden.

Torej, vredno je zaključiti, da je zgornja dejstva mogoče zlahka navesti kot odgovor na vprašanje "Kako jemati Resno Mass Nutrition." In kar je najpomembneje, morate upoštevati navodila, ki so priložena sami hrani in ne jemati velikih odmerkov.

Kakšne so ocene resne mase

Optimum Nutrition Serious Mass izdelek ima veliko število pozitivnih ocen naših strank, ki se pojavljajo vse več zaradi prednosti Serious Mass pred drugimi blagovnimi znamkami športne prehrane.

Zahvaljujoč velikemu kompleksu različnih vitaminov iz različnih skupin, Serious Mass prejme najboljše ocene, po zaslugi proizvajalca pa od ljubiteljev in uporabnikov športne prehrane Serious Mass.

Zaradi zmožnosti mešanja športne prehrane z različnimi sestavinami v sestavi: mlekom, kefirjem, jogurtom, marmelado itd., Ima Serious Mass najboljše ocene, pri čemer ne štejemo dejstva, da je geter v zadnjih letih zasedel le prvo mesto. v kategoriji »Najboljša« športna prehrana leta.

Resna masa je prejela kritike najstrožjih kritikov, zahvaljujoč svojim hitrodelujočim beljakovinam in odličnemu edinstvenemu okusu. Dodatek v obliki majhne kristalne fruktoze naredi športno prehrano še bolj učinkovito, kot lahko pričakujete od katerega koli drugega proizvajalca.

Treba je zaključiti, da je Serious Mass gainer najboljša prehrana za športno telo, saj je tako bogata z vsemi potrebnimi vitamini in beljakovinami. Kupite gainer po nizkih cenah in si zagotovite luksuz videz, pa tudi nemirna energija, ki je sodobnemu človeku tako potrebna.

Če tisti, ki želijo shujšati, trpijo zaradi prekomernega apetita in stalne želje po nekaj pojesti, potem se tako imenovani trdi pridobitelji pritožujejo nad pomanjkanjem časa za porabo potrebnih kalorij. to profesionalni športniki ki poskušajo pridobiti na teži. In če ima oseba naravno visoko stopnjo presnove in šibek apetit, poleg tega pa vodi zelo aktiven življenjski slog, potem je oskrba telesa z dovolj kalorij, da pride do opaznega povečanja teže, skoraj nemogoča naloga.

Izhod najden

Sodobna športna prehrana je namenjena reševanju različnih težav. To zagotavlja potrebno energijo, aminokisline in minerale ter pomaga pri hujšanju. Ločeno področje je povečanje telesne mase. Prav zato je bil razvit Serious Mass gainer - edinstven izdelek, ki pomaga pri razvoju želene postave. To je najnovejša formula za pridobivanje potrebnih kilogramov. Sestava vključuje tudi komponente, ki športniku omogočajo lažje prenašanje športnih obremenitev in naredijo trening učinkovitejši. To so kreatin monohidrat in glutamin, holin in številni drugi.

Idealna prehrana za mišice

Seveda ima lahko vsak svoje mnenje. Nekateri bodo rekli, da lahko pomaga le naravna prehrana. Toda Serious Mass gainer prav tako ne vsebuje "kemikalij", je preprosto koncentrat, ki vam omogoča, da v en kozarec pijače spravite skoraj dnevno prehrano. Samo predstavljajte si osebo, ki gre v službo in nato hiti v telovadnico trenirat. Koliko prostega časa ima? In da bi pridobil na teži, bo moral zaužiti vsaj 5000 kcal na dan. Najverjetneje tega ne bo storil zaradi preprostega pomanjkanja časa.

Resni Mass Gainer popolnoma reši ta problem. To je eden najbolj hranljivih športni dodatki kar vam bo omogočilo doseganje neverjetnih rezultatov. V hipu boste lahko pridobili neverjetno mišično maso in moč, in to vse zato, ker ena porcija vsebuje 1250 kcal.

Spojina

Resni Mass Gainer je idealno razmerje beljakovin in ogljikovih hidratov. To je tisto, kar omogoča neverjetno hitro rast mišic. Hkrati so stroški kompleksa relativno nizki. Poglejmo, kaj telo dobi z vsako porcijo:

Prednosti

Optimum Nutrition Serious Mass gainer vsebuje enostavne aminokisline, pa tudi kompleks esencialnih za vsakega človeka, še posebej pa za športnika. Pomagajo obnoviti telo. Pomanjkanje teh snovi vodi do tega, da stres vodi v izčrpanost in vsak dan si vedno manj želiš v fitnes, spati pa vedno več.

Klinično dokazano in testirano na velikem številu športnikov je, da ta gainer vsebuje optimalno kombinacijo beljakovin, ogljikovih hidratov in mikroelementov. Napitek v trenutku napolni zaloge energije in je odličen vir hranil za mišično tkivo.

Načini uporabe

Za največji učinek je treba kombinirati z močnostne obremenitve, saj se lahko ogromna količina kalorij brez vadbe v telovadnici odloži na trebuh v obliki maščobnih gub. Za največji učinek morate zaužiti vsaj 2-3 odmerke na dan. Pomemben je tudi čas sprejema. Ne pozabite, da športna prehrana ne nadomešča običajne hrane. To je pogosta napaka začetnikov, ki vodi v prebavne težave.

Navodila

Kako jemati Serious Mass Gainer, naj določi osebni fitnes trener, saj ima vsak - individualni program zemljevid usposabljanja in dosežkov ter njegove začetne parametre in značilnosti. Navodila za uporabo vsebujejo univerzalna priporočila. Ena porcija napitka (1 merica ali 167 g) se razredči v 300 ml vode ali mleka. Količino tekočine lahko povečate na 500 ml. Mleko je treba jemati z nizko vsebnostjo maščob; presežek lipidov ni potreben.

Nastalo mešanico mešamo v stresalniku 45 sekund. Za vsakega športnika se določi individualni odmerek.

• Če tehtate do 78 kilogramov, je priporočljivo razredčiti eno merilno žličko dvakrat na dan.
• Začetna teža od 78 do 100 kg - ena in pol merice dvakrat na dan.
• Teža nad 100 kg - dve žlici trikrat na dan.

Gainer "Optimum Nutrition Serious Mass" je edinstven izdelek, ki bo športniku maksimalno pomagal kratek čas zgraditi impresivno količino mišičnega tkiva.

Previdno pri prekomerni teži!

To je priporočljivo zapomniti vsem, ki se odločijo za uporabo gainerja. Morate razumeti, da ne rastejo mišice. Pijača zagotavlja le hranilno vrednost, ki omogoča ta proces. Ostalo je vaše delo. In seveda upoštevajte, kako kaloričen je Serious Mass. Porcija gainerja vsebuje skoraj 1700 kcal, to je dnevna prehrana odrasle osebe. In to je le en trik. Prepogosta uporaba bo privedla do odvečne maščobe. To ne velja za športnike z asketsko postavo.

Pri izbiri režima odmerjanja je treba upoštevati učinek izdelka na telo, pa tudi zastavljene cilje. Gainer je priporočljivo jemati med obroki, da ohranite visokokalorično dieto brez odvečne maščobe. Odmerjanje v tem primeru je polovica ali celotna porcija med glavnimi obroki. Športniki ga pogosto pijejo takoj po treningu. To vam omogoča čim hitrejše okrevanje. Doziranje - polovica ali celotna porcija 45 minut po zaključku. Pred spanjem se dobiček vzame za oskrbo mišičnega tkiva s hranili. 45 minut pred spanjem športniki popijejo polovico ali celo porcijo. Vsak lahko razvije lastno shemo, ki bo ustrezala njegovim ciljem.

Ime tega gainerja je iz angleščine prevedeno kot "resna masa" in to že pove veliko. Ta sestava je ustvarjena za povečanje mišične mase, nasičenje telesa z energijo za vadbo, povečanje vzdržljivosti in spodbujanje povečanja moči.

Ena porcija Sirius Mass vsebuje 1500 kalorij. Poleg tega vsebuje približno 50 gramov čistih beljakovin, ki so odličen gradbeni material za mišice. Odmerek ogljikovih hidratov 250 gramov prispeva k učinkoviti absorpciji aminokislin, kar poveča zalogo energije v telesu, potrebno za vadbo.

Zahvaljujoč idealno izbrani sestavi se Serious Mass gainer ponaša z resnično visoko učinkovitostjo. Vsebuje večkomponentno beljakovino, edinstveno po svoji strukturi, ki bogati mišično tkivo z aminokislinami še določen čas po treningu. Oglejmo si glavne sestavine izdelka:

• Koncentrirane sirotkine beljakovine. Odlikuje ga odlična hranilna vrednost, ki zagotavlja hiter dostop snovi do mišic športnika. Hkrati v sestavi ni tujih nečistoč.
• Beljak. Odlikuje ga bogat nabor aminokislin in praktično ne vsebuje maščob, zato učinkovito povečuje mišično tkivo brez spodbujanja odlaganja maščob. Jajčne beljakovine so tudi zelo prebavljive v telesu, saj začnejo delovati skoraj takoj po zaužitju.
• Sirotka se v telesu hitro razgradi.

Nasvet! Koktajl morate piti takoj po pouku. Nato bo v pol ure vaše mišično tkivo obogateno s potrebno količino aminokislin.

• Kazeinat. To je edina vrsta počasnih beljakovin, ki so prisotne v resni masi. Zagotavlja dolgotrajno obnavljanje mišic, deluje tudi po zaužitju kompleksa 5-6 ur kasneje. S pravilno uporabo se lahko popolnoma izognete katabolizmu, za katerega je značilen uničujoč učinek na mišično tkivo.
• Sirius Mass kot dodatne komponente vsebuje antioksidante, minerale, trigliceride, maltodekstrin itd.
• Poleg tega je Serious Mass bogat z vitamini. Zlasti vsebuje vitamine skupin E, C, D, B. Njihova prisotnost v gainerju omogoča telesu, da si hitro opomore po naporni vadbi.

Real mass maxler gainer je visokokakovosten izdelek, ki je prestal preizkus časa. Njegova glavna značilnost je idealna kombinacija ogljikovih hidratov, vitaminov, beljakovin in različnih mineralov. Maxler vsebuje tudi veliko količino aminokislin. Zato vam bo jemanje tega dodatka omogočilo hitrejše in učinkovitejše pridobivanje mišične mase.

Kako jemati Serious Mass

Da bi bila učinkovitost gainerja blizu 100%, ga je treba uporabljati po posebni shemi. Standardni odmerek je po priporočilu proizvajalca dve žlici.

Nasvet! Zgornji odmerek je primeren samo za izkušene bodybuilderje, katerih teža je večja od 100 kg. Če je vaša teža približno 60-80 kg, potem morate vzeti eno in pol merice, če manj, potem je dovolj ena.

Gainer je prehranska mešanica, ki vsebuje beljakovine in ogljikove hidrate. Proteini povzročajo rast mišična masašportnik, ogljikovi hidrati pa so namenjeni obnavljanju zalog energije po treningu. Z redno uporabo tega dodatka se rezultati treninga ne bodo pojavili dolgo časa.

Zdaj moramo ugotoviti, kdaj uporabiti gainer. Vzemite ga trikrat na dan, prašek raztopite v vodi, domačem mleku ali naravnem soku. Režim je naslednji:

• Gainer prvič popijete po obroku (najbolje pred kosilom). To vam bo omogočilo ohraniti normalno ravnovesje dušika in se izogniti katabolnim procesom.
• Drugi del popijte pol ure po vadbi v fitnesu. Tako boste ustvarili vse pogoje za obnovo mišic.
• Tretji kozarec je treba vzeti eno uro pred spanjem. To bo omogočilo, da bo sestava aktivno napajala vaša mišična vlakna vso noč.

Zaključek

Sodobne beljakovinske mešanice so odlična pomoč pri hitrem črpanju mišic. V tem primeru telo prejme vse, kar potrebuje za normalno rast. Ampak zapomni si to pravilen sprejem brez dodatkov ne bo dovolj redni pouk v dvorani.