Dërgoni punën tuaj të mirë në bazën e njohurive është e thjeshtë. Përdorni formularin e mëposhtëm

Studentët, studentët e diplomuar, shkencëtarët e rinj që përdorin bazën e njohurive në studimet dhe punën e tyre do t'ju jenë shumë mirënjohës.

Postuar në http://www.allbest.ru/

Ese

Llojet e kontrollit në praktikën sportive

Prezantimi

Efektiviteti i procesit stërvitor të atletit në kushte moderne është kryesisht për shkak të përdorimit të mjeteve dhe metodave të kontrollit të integruar si një mjet menaxhimi që lejon reagime midis trajnerit dhe atletit, dhe mbi këtë bazë, rritjen e nivelit të vendimeve të menaxhimit në përgatitjen e sportistëve.

Qëllimi i kontrollit është të optimizojë procesin e stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues të atletëve bazuar në një vlerësim objektiv të aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së tyre dhe aftësive funksionale të sistemeve më të rëndësishme të trupit. Ky synim realizohet duke zgjidhur një sërë problemesh të veçanta që lidhen me vlerësimin e kushteve të sportistëve, nivelin e gatishmërisë së tyre, zbatimin e planeve stërvitore, efektivitetin e aktiviteteve konkurruese, etj.

Informacioni që është rezultat i zgjidhjes së problemeve të veçanta të kontrollit zbatohet në procesin e marrjes së vendimeve të menaxhimit të përdorura për të optimizuar strukturën dhe përmbajtjen e procesit të trajnimit, si dhe aktivitetin konkurrues të atletëve.

Lënda e kontrollit në sport është përmbajtja e procesit arsimor dhe stërvitor, aktiviteti konkurrues, gjendja e aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së atletëve (teknike, fizike, taktike, etj.), Performanca e tyre dhe aftësitë e sistemeve funksionale.

1. Llojet e kontrollit të integruar

Në praktikën sportive, është zakon të dallohen tre lloje të kontrollit: faza pas hapi, aktuale dhe operacionale, secila prej të cilave është e lidhur me llojin përkatës të kushteve të atletëve (Tabela 1.1).

Tabela 1.1 Termat dhe konceptet bazë të përdorura në monitorimin e stërvitjes së atletëve (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Term/koncept	Kuptimi i termit	Shpjegimi i termit, në veçanti metodës së matjes ose vlerësimit
1. Gjendja e atletit dhe karakteristikat e modelit
1.1 Gjendja e atletit 1.2 Statusi operacional. 1.3 Gatishmëria operacionale. 1.4 Statusi aktual. 1.5 Gatishmëria aktuale 1.6 Gjendja në skenë 1.7 Përgatitja e atletit 1.8 Fitnes 1.9 Karakteristikat model të atletit 10 Karakteristikat e modelit të skenës	Niveli i vetive morfofunksionale të një atleti, të cilat përcaktojnë aftësinë e tij për të demonstruar arritje sportive. Idealisht, ai karakterizohet nga grupi maksimal i mundshëm i veçorive të regjistruara në çdo periudhë kohore Gjendja ndryshon me shpejtësi, veçanërisht nën ndikimin e një seance të vetme ushtrimi Një rast i veçantë i një gjendjeje operacionale, i karakterizuar nga gatishmëria e menjëhershme për të kryer një ushtrim konkurrues me një rezultat afër maksimumit. Një gjendje që ndryshon nga dita në ditë brenda një ose më shumë mikrocikleve stërvitore Një rast i veçantë i gjendjes aktuale, i karakterizuar nga gatishmëria për të kryer një ushtrim konkurrues në ditët në vijim me rezultat afër maksimumit. Gjendje që vazhdon për një kohë të gjatë (të paktën një muaj) Një përshkrim gjithëpërfshirës i gjendjes në skenë (të përhershme) të një atleti, duke reflektuar aftësinë e tij për të demonstruar arritjet sportive në muajt e ardhshëm Një nga aspektet e gatishmërisë së një atleti, i karakterizuar nga shkalla e përshtatshmërisë së tij ndaj ngarkesave stërvitore ose testuese. Karakteristikat ideale të një shteti në të cilin mund të shfaqen rezultate që korrespondojnë me arritjet më të larta botërore Treguesit idealë të gjendjes së një atleti në fazat individuale të përgatitjes.	Matje gjithëpërfshirëse e sa më shumë atributeve të jetë e mundur. Matjet e marra gjatë stërvitjes ose ushtrimeve të konkurrencës, ose menjëherë pas përfundimit Rezultati sportiv i treguar në një gjendje të caktuar, si dhe matje indirekte që vlerësojnë potencialin për të demonstruar një rezultat të lartë sportiv Rezultatet e matjeve të marra çdo ditë ose në çdo mikrocikël Matjet e bëra disa ditë para fillimit në të cilat u shfaq rezultati Matjet në fazat individuale të trajnimit Matjet në fazat individuale të stërvitjes, garat e kontrollit Matja e përgjigjeve fiziologjike të trupit ose kryerja e ngarkesave specifike (mundësisht standarde) të trajnimit ose testimit Parashikimi, si dhe të dhënat e vëzhgimit të viteve të mëparshme	Gjendja e sportistit në maj ose shtator, gjendja pas vrapimit të një distancë prej 1000 m në 3 minuta, etj. Gjendja e një notari në një metër të caktuar distancë ose 10 minuta pas një noti, etj. Gjendja në momentin menjëherë para fillimit në të cilën u shfaq një rezultat rekord Kushti një ditë pas një seance stërvitore, gare ose ditë pushimi Kushtojini një javë para arritjes së një rezultati rekord Tregoni në fund të periudhës përgatitore të trajnimit Niveli i gatishmërisë në fund të periudhës përgatitore të trajnimit Matja e rrahjeve të zemrës pasi të keni kaluar një distancë në një kohë të caktuar Karakteristikat e mundshme të mbajtësit të ardhshëm botëror të rekordit në vrapimin 800 m, për shembull, VO2 max ose shpejtësia maksimale e vrapimit Maksimumi i MPC-së që patinatorët duhet të arrijnë në shtator në mënyrë që të mund të demonstrojnë rezultate rekord në muajt e dimrit
2. Efektet e trajnimit
2.1 Efekti akut i stërvitjes 2.2 Efekti i vonuar i stërvitjes 2.3 Efekti kumulativ i trajnimit 2.4 Efekti i pjesshëm i trajnimit	Ndryshimet që ndodhin në trupin e atletit gjatë një stërvitje ose ushtrimi konkurrues ose menjëherë pas përfundimit të tyre Ndryshimet që ndodhin në trup të nesërmen pas kryerjes së një stërvitje ose ushtrimi konkurrues Ndryshimet që ndodhin në trup si rezultat i përmbledhjes së gjurmëve të shumë seancave stërvitore Efekti stërvitor i shkaktuar nga një agjent i veçantë trajnimi	Matjet e marra gjatë ose menjëherë pas një seance stërvitore ose gare Matjet e marra një ditë pas një seance stërvitore ose gare Matjet komplekse të kryera gjatë njërës prej periudhave të përgatitjes Mund të matet duke krahasuar efektet e stërvitjes të prodhuara nga grupe të ndryshme mjetesh stërvitore	Ndryshimi i rrahjeve të zemrës në fund të vrapimit; përmbajtja e laktatit në gjak ose ndryshimi i pH pas një gare, etj. Ndryshime në gatishmërinë e sportistit në shtator krahasuar me përgatitjen e tij në qershor Efekti stërvitor i shkaktuar nga kryerja e ushtrimeve të reja stërvitore
3. Llojet e kontrollit
3.1 Monitorimi i përgatitjes së atletit (ekipit) 3.2 Kontroll i integruar 3.3 Kontrolli pedagogjik 3.4 Kontrolli biomekanik 3.5 Kontrolli operacional 3.6 Kontrolli aktual 3.7 Kontrolli i skenës 3.8 Ekzaminimi mujor 3.9 Ekzaminimet gjithëpërfshirëse me faza 3.10 Ekzaminimet mjekësore të thelluara	Mbledhja, vlerësimi dhe analiza e informacionit për gjendjen e atletit gjatë stërvitjes së tij Monitorimi i gjendjes së atletit nga specialistë të profileve të ndryshme (mësues, mjekë, biokimistë, fiziologë, etj.) Kontrolli kryhet nga trajneri, si dhe studiuesi-mësues Monitorimi i aktivitetit motorik të atletit, në veçanti teknika e kryerjes së ushtrimeve konkurruese dhe stërvitore Monitorimi i gjendjes operacionale të atletit, veçanërisht gatishmërisë së tij operacionale Monitorimi i gjendjes aktuale të atletit, në veçanti gatishmëria e tij aktuale Monitorimi i gjendjes së përhershme të atletit, në veçanti gatishmëria e tij Një lloj kontrolli skenik; mbahet çdo muaj Një lloj kontrolli skenik; kryhet në faza individuale të përgatitjes dhe synon të testojë në mënyrë gjithëpërfshirëse gatishmërinë e sportistëve Një lloj kontrolli i skenës. Karakterizohet nga përfshirja e specialistëve mjekësorë të profileve të ndryshme dhe fokusi jo vetëm në vlerësimin e gatishmërisë, por edhe në monitorimin e gjendjes shëndetësore të atletit.	Kontrolli kuptohet si një aktivitet gjithëpërfshirës, ​​duke përfshirë jo vetëm mbledhjen e informacionit të nevojshëm, por edhe krahasimin e tij me të dhënat ekzistuese (planet, standardet, standardet) dhe analizat pasuese. Synon të diversifikohet verifikimi i gjendjes së atletit nga palët e treta. Në varësi të fokusit të aspekteve individuale të kontrollit dhe profilit të specialistëve, dallohen pedagogjikë, mjekësorë, biokimikë etj. llojet e kontrollit Kontrolli pedagogjik përfshin kontrollin mbi: 2) gjendja e ndryshimit sportiv; 3) teknika dhe taktikat sportive; 4) rezultatet sportive dhe performanca e atletit në gara Konsiderohet si pjesë përbërëse e kontrollit pedagogjik, por mund të kryhet me përfshirjen e specialistëve biomekanikë. Shpreh vlerësimin e gjendjes në të cilën ndodhet atleti në një moment të caktuar Matjet merren çdo ditë ose një herë në disa ditë. Matjet e marra në fazat individuale të trajnimit Matjet mujore Matjet në faza individuale të përgatitjes Ekzaminimi mjekësor gjithëpërfshirës i sportistëve	Monitorimi i gjendjes së sportistit përfshin: testimin e atletit (mbledhje informacioni); krahasimi i të dhënave të marra me ato ekzistuese (vlerësimi); nxjerrja e një përfundimi për gjendjen e atletit, respektimin e planit, etj. (analizë) Ekzaminimi gjithëpërfshirës në faza i një atleti Monitorimi i treguesve të listuar kryhet nga trajneri, ndihmësit e tij, si dhe punonjësit e grupeve të integruara shkencore (ICS). Regjistrimi i kohës sipas segmenteve të distancës, gjatësisë dhe frekuencës së hapave, luhatjeve brenda ciklit të shpejtësisë, forcës së shtytjes ose goditjes në sportet ciklike Matja e rrahjeve të zemrës për të përcaktuar gatishmërinë e atletit për garën e ardhshme. Kontroll rutinë (ditor) i peshës Ekzaminime gjithëpërfshirëse me faza, ekzaminim mjekësor i thelluar Vlerësimet e kontrollit në çdo ushtrim, të kryera çdo muaj në të njëjtat ditë Ekzaminime gjithëpërfshirëse të sportistëve në fillim dhe në fund të periudhës përgatitore Ekzaminimi mjekësor i sportistëve

Kontrolli i skenës ju lejon të vlerësoni gjendjen në skenë të atletit, gatishmërinë e tij, e cila është pasojë e efektit afatgjatë të stërvitjes. Kushtet e tilla të një atleti janë rezultat i përgatitjes afatgjatë - gjatë një numri vitesh, një viti, një makrociklik, një periudhe ose një fazë.

Kontrolli aktual, në bazë të rezultateve të të cilave përcaktohen luhatjet ditore të gatishmërisë , që synon vlerësimin e gjendjeve aktuale, d.m.th. ato kushte që janë pasojë e ngarkesave të një sërë klasash, trajnimesh ose mikrociklesh konkurruese.

Kontrolli operacional, i cili ju lejon të përcaktoni gjendjen e atletit drejtpërdrejt në kohën e kryerjes së ushtrimeve, parashikon vlerësimin e gjendjeve operacionale - reagimet urgjente të trupit të atletëve ndaj ngarkesave gjatë seancave stërvitore dhe garave individuale.

Çdo trajner duhet të bëjë tre lloje planesh:

plani për zhvillimin e një sesioni trajnimi; 2) plani i mikrociklit

(në lojëra sportive - cikël ndërlojërash); 3) plani (programi) i përgatitjes për skenën, periudha. Nevoja për këto tre dokumente të planifikimit përcaktohet nga rrethanat e mëposhtme. Qëllimi i stërvitjes është të ndikojë në gjendjen e atletit; si rezultat i ndikimit të tillë gjendja ndryshon.

E qëndrueshme (e skenuar) gjendja mund të ruhet për një kohë relativisht të gjatë: javë apo edhe muaj. Një karakteristikë komplekse e gjendjes në skenë të një atleti, që pasqyron aftësinë e tij për të demonstruar arritje sportive, quhet gatishmëri, dhe gjendja e gatishmërisë optimale (më e mira për një moment të caktuar stërvitor) quhet formë sportive. Natyrisht, një gjendje fitnesi nuk mund të arrihet ose humbet brenda një ose disa ditësh. Gjendja në skenë është rezultat i shumë seancave stërvitore, efektet e të cilave shtohen gradualisht. Prandaj, është e vërtetë që baza e gjendjeve të fazës është efekti kumulativ i trajnimit (CTE).

Gjendja e tanishme karakterizohet nga luhatje ditore në nivelin e gatishmërisë (gjendja e staduar) e sportistëve. Ngarkesa e çdo aktiviteti e rrit ose ul këtë nivel. Por zakonisht ndryshime të tilla eliminohen në intervalet e pushimit midis klasave. Ato bazohen në efektin e trajnimit të vonuar (LTE). Gjendja aktuale e atletit përcakton ngarkesën e seancave stërvitore në mikrociklin e stërvitjes.

Një rast i veçantë i gjendjes aktuale, i karakterizuar nga aftësia për të treguar një rezultat afër maksimumit në një ushtrim konkurrues në ditët në vijim, quhet gatishmëri aktuale.

Gjendja e atletit në kohën e kryerjes së ushtrimit (ose menjëherë pas përfundimit të tij) quhet operacionale.Është i paqëndrueshëm dhe ndryshon shpejt pas pushimit midis përsëritjeve të një ushtrimi ose zvogëlimit të ngarkesës në të. Gjendja operacionale ndryshon gjatë seancës së trajnimit. Trajneri mund t'i kontrollojë këto ndryshime nëse planifikon saktë kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimeve, intervalet e pushimit dhe numrin e përsëritjeve. Gatishmëria për të treguar një rezultat afër maksimumit në një ushtrim konkurrues quhet operacional.

Në varësi të numrit të detyrave të veçanta dhe vëllimit të treguesve të përfshirë në programin e anketimit, dallohen kontrolli i thelluar, selektiv dhe lokal. . Kontroll i thelluar shoqërohet me përdorimin e një game të gjerë treguesish që lejojnë një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë së atletit, efektivitetit të aktivitetit konkurrues dhe cilësisë së procesit arsimor dhe stërvitor në fazën e mëparshme. Kontrolli zgjedhor kryhet duke përdorur një grup treguesish që lejojnë vlerësimin e çdo aspekti të gatishmërisë ose performancës, aktivitetit konkurrues ose procesit arsimor dhe trajnimi. bashkëntroll bazohet në përdorimin e një ose disa treguesve që lejojnë një vlerësim të aspekteve relativisht të ngushta të funksionit motorik, aftësive të sistemeve funksionale individuale, etj.

Kontrolli i thelluar zakonisht përdoret në praktikën e vlerësimit të një gjendjeje të shkallëzuar, selektive dhe lokale - aktuale dhe operacionale.

Në varësi të mjeteve dhe metodave të përdorura, kontrolli mund të jetë i karakterit pedagogjik, socio-psikologjik dhe mjeko-biologjik.

Në procesin e kontrollit pedagogjik vlerësohet niveli i gatishmërisë teknike, taktike dhe fizike, karakteristikat e performancës në gara, dinamika e rezultateve sportive, struktura dhe përmbajtja e procesit stërvitor etj.

Kontrolli socio-psikologjik shoqërohet me studimin e karakteristikave të personalitetit të një atleti, gjendjes psikologjike dhe gatishmërisë së tij, mikroklimës së përgjithshme dhe kushteve të stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues, etj.

Kontrolli mjekësor dhe biologjik përfshin vlerësimin e gjendjes shëndetësore, aftësive të sistemeve të ndryshme funksionale, organeve dhe mekanizmave individualë që mbajnë ngarkesën kryesore në trajnime dhe aktivitete konkurruese.

Aktualisht, në teorinë dhe metodologjinë e stërvitjes sportive, në praktikën sportive, është kuptuar nevoja për të përdorur të gjithë shumëllojshmërinë e llojeve, metodave dhe mjeteve të kontrollit në agregat, gjë që përfundimisht çoi në shfaqjen e konceptit të kompleksit. kontrollin.

Nën kontroll gjithëpërfshirës duhet të kuptohet përdorimi paralel i llojeve të kontrollit të skeduar, aktual dhe operacional në procesin e ekzaminimit të atletëve, duke iu nënshtruar përdorimit të treguesve pedagogjikë, socio-psikologjikë dhe mjekësorë-biologjikë për një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë, përmbajtjes së arsimit dhe procesi stërvitor dhe aktiviteti garues i sportistëve.

2. Përmbajtja dhe organizimi i kontrollit të skenës

Qëllimi i kontrollit hap pas hapi është të marrë informacion mbi bazën e të cilit është e mundur të hartohen plane trajnimi për një periudhë, fazë ose një periudhë tjetër relativisht të gjatë. Programi i kontrollit të skenës është formuar si më poshtë.

Një bllok (bateri) përbëhet nga teste jo specifike të zakonshme për shumë sporte. Ato janë krijuar për të vlerësuar gjendjen fizike të një atleti.

Kriteret për performancën fizike në teste të tilla janë:

koha gjatë së cilës atleti mund të kryente detyrën;

vëllimi i punës (përcaktohet si produkt i fuqisë mesatare dhe kohës së provës);

konsumi maksimal i oksigjenit...

Përveç kësaj, maten ose llogariten drejtpërdrejt tregues të tillë si ventilimi maksimal pulmonar (MPV), përqendrimi i acidit laktik në muskuj dhe gjakun arterial, borxhi maksimal i oksigjenit (MCD), etj.

Vlerat e të gjithë këtyre treguesve krahasohen: me ato fillestare (treguesit e pushimit) dhe me sasinë e punës në test. Bazuar në të dhënat fillestare dhe rezultatet e krahasimit, nxirret një përfundim për shëndetin dhe performancën fizike të sportistëve.

Blloku i dytë përbëhet nga teste specifike, struktura e të cilave duhet të korrespondojë me strukturën e ushtrimit konkurrues. Masa e përmbajtjes së tyre të informacionit përcaktohet nga madhësia e koeficientëve të korrelacionit midis rezultateve në konkurse dhe arritjeve në teste.

Kontrolli hap pas hapi përfshin regjistrimin e arritjeve në gara dhe teste (ose vetëm teste) në fillim dhe në fund të fazës tjetër të përgatitjes. Analiza e rezultateve të kontrollit kryhet në bazë të një vlerësimi të marrëdhënies midis fitimeve në arritjet në ushtrimet dhe testet konkurruese, nga njëra anë, dhe vëllimet e pjesshme të ngarkesave për fazë, nga ana tjetër. Për këtë qëllim, vëllimet e pjesshme të ushtrimeve të specializuara dhe jo të specializuara, si dhe ushtrimet e drejtimeve të ndryshme, krahasohen me treguesit e efektit kumulativ të stërvitjes. Në rastin më të thjeshtë, hartohet një orar i zakonshëm, por është më mirë të përdorni një kompjuter për këtë.

Në procesin e krahasimit, identifikohen zonat e ngarkesës dhe ushtrimet, përdorimi i të cilave çoi në një rritje të rezultateve sportive, treguesve të performancës, etj.

Gjatë organizimit të kontrollit hap pas hapi, të njëjtat teste duhet të përdoren në të gjitha fazat e përgatitjes (teste të tilla quhen teste nga fundi në fund). Në këtë rast, ju mund të merrni dinamikën e treguesve dhe ta analizoni atë. Por në disa raste këshillohet që kjo bateri të plotësohet me teste të tjera. Bazuar në rezultatet e tyre, verifikohet zgjidhja e detyrave specifike të skenës. Për shembull, nëse gjatë tij është kryer stërvitje e përqendruar e forcës, testet e specializuara të forcës duhet të përfshihen në programin e kontrollit.

Detyra kryesore e kontrollit aktual është mbledhja dhe analiza e informacionit të nevojshëm për planifikimin e ngarkesave ose korrigjimin e tyre në mikrociklet e trajnimit.

Efektiviteti i një rregullimi të tillë manifestohet në afrimin e rezultateve reale të trajnimit me ato të pritura. Përveç kësaj, trajneri gradualisht grumbullon informacione në lidhje me pasojat e skemave të ndryshme të racionimit të ngarkesës në mikrocikle. Ai e sistemon atë dhe më tej shpërndan në mënyrë më të arsyeshme vëllimin dhe përmbajtjen e ngarkesave përgjatë ditëve të mikrociklit.

Gjëja kryesore në këtë qasje është zgjedhja e testeve metrologjikisht të sakta të kontrollit të rrymës. Përmbajtja e tyre e informacionit përcaktohet bazuar në një krahasim të dinamikës ditore të rezultateve të testit me kriteret e mëposhtme:

arritjet në një grup testesh;

treguesit e ngarkesës së kryer stërvitore.

Në rastin e parë, rezultatet e atletit në disa teste regjistrohen çdo ditë. Mund të rezultojë se dinamika e këtyre rezultateve është e njëanshme. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni një nga ky grup testesh dhe ta përdorni për monitorim të vazhdueshëm. Testet më informuese janë ato në të cilat rezultatet ndryshojnë më shumë pas përfundimit të detyrave të trajnimit. Për shembull, pas ngarkesave me shpejtësi-forcë (kërkime, ushtrime të shpejta me pesha, etj.), rritet ngurtësia e muskujve të relaksuar. Prandaj, vlerat e fortësisë të matura me një miotonometër mund të përdoren për monitorimin rutinë.

Besueshmëria e testeve të monitorimit është e lartë nëse varianca e matjeve të përsëritura të marra në një ditë është shumë më e vogël se varianca e rezultateve të matjeve ditore.

Për shembull, besueshmëria e një testi fortësie do të jetë e lartë nëse ndryshimi në matjet e përsëritura (në një ditë) është plus ose minus 50 N, dhe ndryshimi i forcës nga dita në ditë është plus ose minus 500 N.

Lista e literaturës së përdorur

kontrolloni konkurrencën sportive

Geselevich V.A. Libri mjekësor i referencës së trajnerit. - Ed. Shtimi i 2-të. dhe të përpunuara - M.: Kultura fizike dhe sporti, 2001. - 271 f., ill.

Godik M.A. Metrologjia sportive: Libër mësuesi për institutet fizike. kult. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 2008. - 192 f.

Godik M.A. Gjendja e atletit dhe llojet e kontrollit. - Në librin: Metrologjia sportive: Libër mësuesi për institutet fizike. kult. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 2008, f. 161 - 172.

Zatsiorsky V.M. Cilësitë fizike të një atleti. - M.: Kultura fizike dhe sporti, 2000. - 200 f.

Ivanov S.M. Mbikëqyrja mjekësore dhe terapia fizike. - M.: Mjekësi, 2000. - 472 f.

Teoria e sportit / Ed. prof. Platonova V.N. - K.: Shkolla Vishcha. Shtëpia Botuese Krye, 2007. - 424 f.

Postuar në Allbest.ru

Dokumente të ngjashme

Metodat themelore të monitorimit gjithëpërfshirës në faza të ndryshme të stërvitjes së atletëve për të përcaktuar nivelin e gatishmërisë fizike dhe funksionale. Llojet e sistemeve të automatizuara diagnostikuese për vlerësimin dhe monitorimin e gjendjes së atletëve.

tezë, shtuar 25.10.2015


Struktura e veprimtarisë konkurruese si bazë për zgjedhjen e treguesve të kontrollit kompleks. Metodat e monitorimit dhe hulumtimit të gatishmërisë fizike dhe funksionale të futbollistëve me kualifikim të lartë në aktivitetet garuese në KF "Sevastopol".

tezë, shtuar 12/09/2014


raport, shtuar 22.11.2014


Parakushtet për zhvillimin dhe drejtimet për përmirësimin e sistemit të stërvitjes së sportistëve. Karakteristikat e veprimtarisë konkurruese në sport. Teoria e përshtatjes dhe modelet e formimit të saj tek atletët. Parimet themelore të stërvitjes sportive.

test, shtuar 21.12.2010


Kultura fizike dhe sportet në Rusi. Zhvillimi i vrapimit dhe ecjes në garë. Metodat e trajnimit të atletëve të rinj. Treguesit bazë të gatishmërisë së gjithanshme të atyre që janë të përfshirë në ciklet vjetore të trajnimit. Parandalimi i lëndimeve dhe sëmundjeve.

manual trajnimi, shtuar 10/11/2014


Efektiviteti i procesit të trajnimit të atletit në kushte moderne, duke përdorur mjete dhe metoda të kontrollit kompleks, qëllimet dhe varietetet e tij. Përmbajtja dhe organizimi i kontrollit hap pas hapi, aktual dhe operacional, vlerësimi i gjendjes së atletit.

abstrakt, shtuar 11/10/2009


Arsyetimi i problemit të përmirësimit të aftësisë fizike të sportistëve të rinj. Duke marrë parasysh karakteristikat e moshës së futbollistëve gjatë ndërtimit të procesit edukativo-stërvitor. Përcaktimi i nivelit të përgatitjes fizike dhe teknike të sportistëve.

puna e kursit, shtuar 20.05.2011


tezë, shtuar 02/09/2009


Bazat e përgjithshme të stërvitjes atletike për një atlet. Karakteristikat e trajnimit efektiv fizik, teknik, taktik dhe teorik të një atleti. Analiza e stërvitjes fizike të përgjithshme dhe speciale të sportistëve. Karakteristikat e procesit të trajnimit.

abstrakt, shtuar më 27.02.2010


Koncepti, parimet e kontrollit pedagogjik, tiparet dhe parimet e zbatimit të tij në aktivitetet konkurruese të sportistëve. Modelimi dhe karakteristikat e modelit në hendboll. Aktivitet garues në sistemin e stërvitjes sportive të hendbollistëve.

2.Mjete stërvitore sportive

Leksioni 4 metodat e stërvitjes sportive

1. Metodat e përgjithshme pedagogjike të stërvitjes sportive

2. Metodat praktike të stërvitjes sportive

Leksion 5 modele dhe parime të stërvitjes sportive

1. Marrëdhënia midis ligjeve dhe parimeve të stërvitjes sportive

Marrëdhënia midis ligjeve dhe parimeve të stërvitjes sportive

2. Parimet e stërvitjes sportive

Leksioni 6 trajnimi sportiv dhe teknik në sport

1.Detyrat dhe kërkesat e pajisjeve sportive

2. Mjetet e trajnimit teknik

1) Mjetet teknike:

3.Formimi i aftësive dhe aftësive motorike

Gabimet motorike

Leksioni 7 Stërvitja sportive-taktike e sportistëve

1. Përkufizimi i konceptit të “taktikave sportive”. Llojet e taktikave sportive

2.Mjetet dhe metodat e taktikave sportive

Leksioni 8 Stërvitja fizike e sportistëve

1.Përgatitja fizike e sportistëve

2. Karakteristikat e përgjithshme të cilësive fizike

Leksioni 9 për të ushqyer aftësitë e forcës

1. Përkufizimi i konceptit të “pushtetit”. Llojet e aftësive të forcës

2. Metodologjia për zhvillimin e aftësive të forcës

Leksion 10 stërvitje për qëndrueshmërinë e atletëve

1. Përkufizimi i koncepteve bazë të qëndrueshmërisë

2. Metodologjia për zhvillimin e qëndrueshmërisë së përgjithshme

Leksioni 11 duke ushqyer aftësitë e shpejtësisë së atletëve

1. Karakteristikat e manifestimeve kryesore të shpejtësisë

2. Metodologjia për zhvillimin e aftësive të shpejtësisë

2. Përdorimi i efektit "përshpejtues i efektit" dhe ndryshimi i peshave.

3. Aktivizimi drejtues dhe ndijor i manifestimeve të shpejtësisë. Koncepti i "udhëheqjes" përfshin teknika të njohura (vrapimi pas një lideri-partneri, etj.).

Leksioni 12 fleksibiliteti dhe bazat e metodave për zhvillimin e tij

1. Karakteristikat e manifestimeve kryesore të fleksibilitetit

2. Metodologjia për zhvillimin e fleksibilitetit

Leksioni 13 Aftësitë motor-koordinuese dhe bazat e edukimit të tyre

1.Karakteristikat e aftësive koordinuese

2.Detyrat në zhvillimin e aftësive koordinuese

3.Metodat e zhvillimit të aftësive koordinuese

Leksioni 14 Përgatitja mendore e një sportisti

1. Karakteristikat e përgatitjes mendore të një sportisti

2. Klasifikimi i mjeteve dhe metodave të stërvitjes mendore për sportistët

Leksioni 15 Stërvitja sportive si një proces afatgjatë dhe struktura e tij

1. Struktura e stërvitjes afatgjatë të një atleti

2. Dispozitat metodologjike për ndërtimin e stërvitjes afatgjatë të një sportisti

3. Fazat e stërvitjes së sportistëve

Leksioni 16

2. Drejtimi dhe organizimi i sesionit të trajnimit

3. Ngarkoni në një seancë stërvitore

Leksioni 17: ndërtimi i mikrocikleve në stërvitjen sportive

1. Karakteristikat e mikrociklit

2.Llojet e mikrocikleve

3. Kombinimi i ngarkesave me përmasa dhe drejtime të ndryshme në një mikrocikël

4.Ndërtimi i mikrocikleve me klasa një dhe dy herë gjatë ditës

Leksioni 18 ndërtimi i mezocikleve në stërvitjen sportive

1.Karakteristikat e mezociklit

2.Llojet e mezocikleve

3. Kombinimi i mikrocikleve në mezocikël

Leksioni 19 ndërtimi i makroçikletave në stërvitjen sportive

1.Karakteristikat e makrociklit

2. Ndërtimi i trajnimeve në cikle vjetore (përgatitore, konkurruese, periudhë tranzicioni)

Leksioni 20 përzgjedhja dhe orientimi në sport

1. Karakteristikat e koncepteve “përzgjedhje sportive” dhe “orientim sportiv”

2. Përzgjedhja dhe orientimi në faza të ndryshme të stërvitjes afatgjatë të sportistëve

Leksioni 21 kontrolli në stërvitjen sportive

1. Karakteristikat e kontrollit kompleks në sport

2. Llojet e kontrollit

3. Kërkesat për treguesit e kontrollit

Leksioni 21 kontrolli në stërvitjen sportive

1.Karakteristikat e kontrollit kompleks në sport.

2. Llojet e kontrollit.

3. Kërkesat për treguesit e kontrollit.

1. Karakteristikat e kontrollit kompleks në sport

Aktualisht, procesi stërvitor që synon të tregojë rezultate të larta nga një sportist është i paimagjinueshëm pa: planifikim dhe kontroll, mbështetje të mirë mjekësore dhe burime materiale, staf të kualifikuar stërvitor dhe përzgjedhje të kualifikuar për sport, etj. Të gjitha sa më sipër dhe të integruara në sistem japin rezultate në Lojërat Olimpike dhe në garat ndërkombëtare, vendi ynë njihet si një fuqi sportive në të gjithë botën.

Pra, një nga aspektet më të rëndësishme të stërvitjes sportive është kontrollin.

Më informuese dhe më e plotë është kontroll gjithëpërfshirës. Bazuar në monitorimin gjithëpërfshirës, ​​është e mundur të vlerësohet saktë efektiviteti i stërvitjes sportive, të identifikohen pikat e forta dhe të dobëta të gatishmërisë së atletëve, të bëhen rregullimet e duhura në programin e tyre të stërvitjes, të vlerësohet efektiviteti i drejtimit të zgjedhur të procesit stërvitor, ose një ose një tjetër vendim i trajnerit.

Kontroll gjithëpërfshirës- kjo është matja dhe vlerësimi i treguesve të ndryshëm në ciklet stërvitore për të përcaktuar nivelin e gatishmërisë së një atleti (përdoren metoda dhe teste pedagogjike, psikologjike, biologjike, sociometrike, sportive-mjekësore dhe të tjera).

Kompleksiteti i kontrollit realizohet vetëm kur regjistrohen tre grupe treguesish:

treguesit e trajnimit dhe ndikimet konkurruese;

treguesit e gjendjes funksionale dhe gatishmërisë së atletit, të regjistruar në kushte standarde;

treguesit e gjendjes së mjedisit të jashtëm.

Kontrolli kompleks në shumicën e rasteve zbatohet gjatë testimit ose procedurës për matjen e rezultateve në teste. Ekzistojnë tre grupe testesh.

Grupi i parë i testeve- analizat e kryera në pushim. Këtu përfshihen treguesit e zhvillimit fizik (lartësia dhe pesha e trupit, trashësia e lëkurës dhe palosjeve të dhjamit, gjatësia dhe perimetri i krahëve, këmbëve, bustit, etj.).

Test(nga lat. provë - detyrë, test) - një metodë e hulumtimit të personalitetit, bazuar në vlerësimin e saj bazuar në rezultatet e një detyre, testi, testi të standardizuar me një besueshmëri dhe vlefshmëri të paracaktuar. Në pushim matet gjendja funksionale e zemrës, muskujve, sistemeve nervore dhe vaskulare. Në këtë grup bëjnë pjesë edhe testet psikologjike.

Informacioni i marrë nëpërmjet testeve të grupit të parë është baza për vlerësimin e gjendjes fizike të sportistit.

Grupi i dytë i testeve- këto janë teste standarde kur të gjithë sportistëve u kërkohet të kryejnë të njëjtën detyrë (për shembull, vraponi në një rutine me shpejtësi 5 m/s për 5 minuta ose bëni tërheqje në një shufër 10 herë brenda 1 minute, etj. ). Karakteristika specifike e këtyre testeve është kryerja e një ngarkese të pakufizuar, dhe për këtë arsye motivimi për të arritur rezultatin maksimal të mundshëm nuk është i nevojshëm këtu.

Grupi i tretë i testeve- këto janë teste gjatë të cilave ju duhet të tregoni rezultatin më të lartë të mundshëm motorik. Maten vlerat e treguesve biomekanikë, fiziologjikë, biokimikë dhe të tjerë (forcat e shfaqura në test; rrahjet e zemrës, MOC, pragu anaerobik, laktat, etj.). E veçanta e testeve të tilla është nevoja për një qëndrim të lartë psikologjik dhe motivim për të arritur rezultate maksimale.

Bazuar në detyrat e menaxhimit të stërvitjes së një atleti, ekzistojnë kontrollin operacional, aktual dhe skenik.

Kontrolli operacional ka për qëllim kryesisht optimizimin e programeve të trajnimit, zgjedhjen e ushtrimeve të tilla dhe komplekseve të tilla që do të kontribuojnë më shumë në zgjidhjen e detyrave të caktuara. Një shumëllojshmëri e gjerë testesh mund të përdoren këtu për të identifikuar regjimin optimal të punës dhe pushimit për çdo atlet, intensitetin e punës, ngarkesën në peshë, etj. Këto lloje kontrolli shërbejnë si bazë për zhvillimin e planeve të duhura të trajnimit: afatgjatë - për makrociklin ose fazën e ardhshme të trajnimit; aktuale - për mesocikë, makrocikël, mësim; operacionale - për një ushtrim të veçantë ose kompleksin e tyre.

Kontrolli aktual- këtu kryhet një vlerësim i punës së drejtimeve të ndryshme parësore, përcaktimi i formimit të proceseve të lodhjes së atletëve nën ndikimin e ngarkesave të aktiviteteve individuale, duke marrë parasysh rrjedhën e proceseve të rimëkëmbjes në trup, veçoritë të ndërveprimit me ngarkesa me përmasa dhe drejtime të ndryshme gjatë ditës ose mikrociklit. Kjo ju lejon të optimizoni procesin e stërvitjes sportive gjatë ditës, mikro- dhe mesociklit, dhe të krijoni kushtet më të mira për zhvillimin e ndryshimeve përshtatëse të specifikuara.

Kontrolli i skenës- Objektivat kryesore janë përcaktimi i ndryshimeve në gjendjen e atletit nën ndikimin e një periudhe relativisht të gjatë stërvitjeje dhe zhvillimi i një strategjie për periudhën pasuese të makrociklit ose stërvitjes. Rrjedhimisht, në procesin e kontrollit hap pas hapi, vlerësohet në mënyrë gjithëpërfshirëse niveli i zhvillimit të aspekteve të ndryshme të gatishmërisë, evidentohen mangësi në gatishmëri dhe rezerva të mëtejshme për përmirësim. Si rezultat, planet individuale për ndërtimin e procesit të trajnimit zhvillohen për një periudhë të veçantë trajnimi ose të gjithë makrociklin.

Frekuenca e ekzaminimeve gjatë kontrollit hap pas hapi mund të jetë e ndryshme dhe varet nga karakteristikat e planifikimit vjetor, nga specifikat e sportit dhe nga kushtet materiale dhe teknike. Më efektive është kjo formë e kontrollit hap pas hapi, kur ekzaminimet kryhen tre herë në makrocikël - në fazën e parë dhe të dytë të përgatitjes dhe në periudhën konkurruese. Nëse planifikohen 2-3 makrocikle gjatë vitit, ekzaminimet hap pas hapi kryhen gjatë periudhës konkurruese - një herë në makrocikël, dhe mbi bazën e këtyre të dhënave ndërtohet procesi i trajnimit në makrociklin pasues.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet identifikimit të kushteve gjatë kryerjes së ekzaminimeve hap pas hapi dhe eliminimit të ndikimit të mundshëm të ngarkesave të mëparshme të trajnimit në rezultatet e tyre. Ekspertët përpiqen të zgjedhin teste, rezultatet e të cilave nuk pasqyrojnë dinamikën e aftësive të përditshme të atletëve gjatë ngarkesave të aplikuara. Përndryshe, është e mundur të regjistrohen jo ndryshimet aktuale që kanë ndodhur në gjendjen e atletit si rezultat i stërvitjes, por vetëm disa ndryshime aktuale në gjendjen e tij, të cilat mund të luhaten ndjeshëm gjatë disa ditëve. Sidoqoftë, në praktikën sportive, një vlerësim objektiv i gatishmërisë së një atleti është i mundur, si rregull, vetëm në procesin e përdorimit të ngarkesave specifike për një sport të caktuar, që kërkon mobilizimin maksimal të aftësive funksionale përkatëse. Niveli i manifestimit të tyre luhatet nën ndikimin e drejtimit dhe madhësisë së ngarkesave individuale të stërvitjes që i paraprijnë ekzaminimit, gjendjes psikologjike të atletëve, etj. Prandaj, një manifestim objektiv i aftësive funksionale të një atleti në shumicën e testeve është i mundur vetëm pas përgatitjes së veçantë për ekzaminimin. Përgatitja konsiston në eliminimin e lodhjes nga puna e mëparshme stërvitore, vendosjen e atletëve për t'i marrë seriozisht programet e testimit, etj. Për kontrollin hap pas hapi, atletët, së pari, duhet të sillen në gjendje optimale dhe, së dyti, të sigurojnë, nëse është e mundur, kushte standarde të ekzaminimit.

Tabela 8 - përmbajtja kryesore e kontrollit të integruar dhe varietetet e tij

Llojet e kontrollit të integruar	Drejtimet e kontrollit
	Kontrolli mbi ndikimet konkurruese dhe të trajnimit		Monitorimi i gjendjes dhe gatishmërisë së sportistëve	Monitorimi i gjendjes së mjedisit të jashtëm
	Kontrolli i aktivitetit konkurrues (SC)	Kontrolli i aktiviteteve të trajnimit (TD)
	a) matja dhe vlerësimi i treguesve të ndryshëm në garat që plotësojnë një fazë të caktuar përgatitjeje; b) analiza e dinamikës së treguesve të SD në të gjitha garat e skenës	a) ndërtimi dhe analiza e dinamikës së ngarkesës në fazën e përgatitjes; b) përmbledhja e ngarkesave në të gjithë treguesit për një fazë dhe përcaktimi i raportit të tyre	Matja dhe vlerësimi i treguesve të kontrollit në kushte të organizuara posaçërisht në përfundim të fazës përgatitore	Për faktorët klimatikë (temperatura, lagështia, era, rrezatimi diellor), për cilësinë e inventarit, pajisjet, veshjet e objekteve sportive, karakteristikat e garave dhe kurseve stërvitore, rrëshqitjen, sjelljen e spektatorëve dhe objektivitetin e arbitrimit në gara dhe ndikimin e tyre në rezultatet në garat sportive dhe klasat e trajnimit të kontrollit
	Matja dhe vlerësimi i performancës në konkursin që përfundon makrociklin e trajnimit (nëse përfshihet në plan)	a) ndërtimi dhe analiza e dinamikës së ngarkesës në një mikrocikël trajnimi; b) përmbledhjen e ngarkesave për të gjitha karakteristikat për mikrocikël dhe përcaktimin e përmbajtjes së tyre	Regjistrimi dhe analiza e matjeve të përditshme të gatishmërisë së sportistëve të shkaktuara nga seancat stërvitore sistematike
Operacionale	Matja dhe vlerësimi i performancës në çdo konkurs	Matja dhe vlerësimi i karakteristikave fizike dhe fiziologjike të një ngarkese ushtrimesh, një seri ushtrimesh, një seancë stërvitore	Matja dhe analiza e treguesve që pasqyrojnë në mënyrë informative ndryshimet në gjendjen e atletëve në kohën ose menjëherë pas stërvitjes dhe klasave

Ministria e Arsimit dhe Shkencës e Ukrainës

Universiteti i Hapur Ndërkombëtar i Zhvillimit Njerëzor "Ukrainë"

dega Gorlovka

Departamenti i Rehabilitimit Fizik

ABSTRAKT

disiplina: Teoria dhe metodologjia e edukimit fizik

TEMA: " Kontroll gjithëpërfshirës në stërvitjen sportive ”

E përfunduar:

Student i vitit të 2-të të grupit FR-06

departamenti i ditës

Fakulteti i “Rehabilitimit Fizik”

Vaskin Konstantin Evgenievich

PREZANTIMI

Efektiviteti i procesit stërvitor të atletit në kushte moderne është kryesisht për shkak të përdorimit të mjeteve dhe metodave të kontrollit të integruar si një mjet menaxhimi që lejon reagime midis trajnerit dhe atletit, dhe mbi këtë bazë, rritjen e nivelit të vendimeve të menaxhimit në përgatitjen e sportistëve.

Qëllimi i kontrollit është të optimizojë procesin e stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues të atletëve bazuar në një vlerësim objektiv të aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së tyre dhe aftësive funksionale të sistemeve më të rëndësishme të trupit. Ky synim realizohet duke zgjidhur një sërë problemesh të veçanta që lidhen me vlerësimin e kushteve të sportistëve, nivelin e gatishmërisë së tyre, zbatimin e planeve stërvitore, efektivitetin e aktiviteteve konkurruese, etj.

Informacioni që është rezultat i zgjidhjes së problemeve të veçanta të kontrollit zbatohet në procesin e marrjes së vendimeve të menaxhimit të përdorura për të optimizuar strukturën dhe përmbajtjen e procesit të trajnimit, si dhe aktivitetin konkurrues të atletëve.

Lënda e kontrollit në sport është përmbajtja e procesit arsimor dhe stërvitor, aktiviteti konkurrues, gjendja e aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së atletëve (teknike, fizike, taktike, etj.), Performanca e tyre dhe aftësitë e sistemeve funksionale.

Llojet e kontrollit të integruar

Në praktikën sportive, është zakon të dallohen tre lloje të kontrollit: faza pas hapi, aktuale dhe operacionale, secila prej të cilave është e lidhur me llojin përkatës të kushteve të atletëve (Tabela 1.1).

Tabela 1.1 Termat dhe konceptet bazë të përdorura në monitorimin e stërvitjes së atletëve (V.M. Zatsiorsky, 1979)

Term/koncept	Kuptimi i termit	Shpjegimi i termit, në veçanti metodës së matjes ose vlerësimit
1. Gjendja e atletit dhe karakteristikat e modelit
1.1 Gjendja e atletit 1.2 Statusi operacional. 1.3 Gatishmëria operacionale. 1.4 Statusi aktual. 1.5 Gatishmëria aktuale 1.6 Gjendja në skenë 1.7 Përgatitja e atletit 1.8 Fitnes 1.9 Karakteristikat model të atletit 1.10 Karakteristikat e modelit të skenës	Niveli i vetive morfofunksionale të një atleti, të cilat përcaktojnë aftësinë e tij për të demonstruar arritje sportive. Idealisht, ai karakterizohet nga grupi maksimal i mundshëm i veçorive të regjistruara në çdo periudhë kohore Gjendja ndryshon me shpejtësi, veçanërisht nën ndikimin e një seance të vetme ushtrimi Një rast i veçantë i një gjendjeje operacionale, i karakterizuar nga gatishmëria e menjëhershme për të kryer një ushtrim konkurrues me një rezultat afër maksimumit. Një gjendje që ndryshon nga dita në ditë brenda një ose më shumë mikrocikleve stërvitore Një rast i veçantë i gjendjes aktuale, i karakterizuar nga gatishmëria për të kryer një ushtrim konkurrues në ditët në vijim me rezultat afër maksimumit. Gjendje që vazhdon për një kohë të gjatë (të paktën një muaj) Një përshkrim gjithëpërfshirës i gjendjes në skenë (të përhershme) të një atleti, duke reflektuar aftësinë e tij për të demonstruar arritjet sportive në muajt e ardhshëm Një nga aspektet e gatishmërisë së një atleti, i karakterizuar nga shkalla e përshtatshmërisë së tij ndaj ngarkesave stërvitore ose testuese. Karakteristikat ideale të një shteti në të cilin mund të shfaqen rezultate që korrespondojnë me arritjet më të larta botërore Treguesit idealë të gjendjes së një atleti në fazat individuale të përgatitjes.	Matje gjithëpërfshirëse e sa më shumë atributeve të jetë e mundur. Matjet e marra gjatë stërvitjes ose ushtrimeve të konkurrencës, ose menjëherë pas përfundimit Rezultati sportiv i treguar në një gjendje të caktuar, si dhe matje indirekte që vlerësojnë potencialin për të demonstruar një rezultat të lartë sportiv Rezultatet e matjeve të marra çdo ditë ose në çdo mikrocikël Matjet e bëra disa ditë para fillimit në të cilat u shfaq rezultati Matjet në fazat individuale të trajnimit Matjet në fazat individuale të stërvitjes, garat e kontrollit Matja e përgjigjeve fiziologjike të trupit ose kryerja e ngarkesave specifike (mundësisht standarde) të trajnimit ose testimit Parashikimi, si dhe të dhënat e vëzhgimit të viteve të mëparshme	Gjendja e sportistit në maj ose shtator, gjendja pas vrapimit të një distancë prej 1000 m në 3 minuta, etj. Gjendja e një notari në një metër të caktuar distancë ose 10 minuta pas një noti, etj. Gjendja në momentin menjëherë para fillimit në të cilën u shfaq një rezultat rekord Kushti një ditë pas një seance stërvitore, gare ose ditë pushimi Kushtojini një javë para arritjes së një rezultati rekord Tregoni në fund të periudhës përgatitore të trajnimit Niveli i gatishmërisë në fund të periudhës përgatitore të trajnimit Matja e rrahjeve të zemrës pasi të keni kaluar një distancë në një kohë të caktuar Karakteristikat e mundshme të mbajtësit të ardhshëm botëror të rekordit në vrapimin 800 m, për shembull, VO2 max ose shpejtësia maksimale e vrapimit Maksimumi i MPC-së që patinatorët duhet të arrijnë në shtator në mënyrë që të mund të demonstrojnë rezultate rekord në muajt e dimrit
2. Efektet e trajnimit
2.1 Efekti akut i stërvitjes 2.2 Efekti i vonuar i stërvitjes 2.3 Efekti kumulativ i trajnimit 2.4 Efekti i pjesshëm i trajnimit	Ndryshimet që ndodhin në trupin e atletit gjatë një stërvitje ose ushtrimi konkurrues ose menjëherë pas përfundimit të tyre Ndryshimet që ndodhin në trup të nesërmen pas kryerjes së një stërvitje ose ushtrimi konkurrues Ndryshimet që ndodhin në trup si rezultat i përmbledhjes së gjurmëve të shumë seancave stërvitore Efekti stërvitor i shkaktuar nga një agjent i veçantë trajnimi	Matjet e marra gjatë ose menjëherë pas një seance stërvitore ose gare Matjet e marra një ditë pas një seance stërvitore ose gare Matjet komplekse të kryera gjatë njërës prej periudhave të përgatitjes Mund të matet duke krahasuar efektet e stërvitjes të prodhuara nga grupe të ndryshme mjetesh stërvitore	Ndryshimi i rrahjeve të zemrës në fund të vrapimit; përmbajtja e laktatit në gjak ose ndryshimi i pH pas një gare, etj. Ndryshime në gatishmërinë e sportistit në shtator krahasuar me përgatitjen e tij në qershor Efekti stërvitor i shkaktuar nga kryerja e ushtrimeve të reja stërvitore
3. Llojet e kontrollit
3.1 Monitorimi i përgatitjes së atletit (ekipit) 3.2 Kontroll i integruar 3.3 Kontrolli pedagogjik 3.4 Kontrolli biomekanik 3.5 Kontrolli operacional 3.6 Kontrolli aktual 3.7 Kontrolli i skenës 3.8 Ekzaminimi mujor 3.9 Ekzaminimet gjithëpërfshirëse me faza 3.10 Ekzaminimet mjekësore të thelluara	Mbledhja, vlerësimi dhe analiza e informacionit për gjendjen e atletit gjatë stërvitjes së tij Monitorimi i gjendjes së atletit nga specialistë të profileve të ndryshme (mësues, mjekë, biokimistë, fiziologë, etj.) Kontrolli kryhet nga trajneri, si dhe studiuesi-mësues Monitorimi i aktivitetit motorik të atletit, në veçanti teknika e kryerjes së ushtrimeve konkurruese dhe stërvitore Monitorimi i gjendjes operacionale të atletit, veçanërisht gatishmërisë së tij operacionale Monitorimi i gjendjes aktuale të atletit, në veçanti gatishmëria e tij aktuale Monitorimi i gjendjes së përhershme të atletit, në veçanti gatishmëria e tij Një lloj kontrolli skenik; mbahet çdo muaj Një lloj kontrolli skenik; kryhet në faza individuale të përgatitjes dhe synon të testojë në mënyrë gjithëpërfshirëse gatishmërinë e sportistëve Një lloj kontrolli i skenës. Karakterizohet nga përfshirja e specialistëve mjekësorë të profileve të ndryshme dhe fokusi jo vetëm në vlerësimin e gatishmërisë, por edhe në monitorimin e gjendjes shëndetësore të atletit.	Kontrolli kuptohet si një aktivitet gjithëpërfshirës, ​​duke përfshirë jo vetëm mbledhjen e informacionit të nevojshëm, por edhe krahasimin e tij me të dhënat ekzistuese (planet, standardet, standardet) dhe analizat pasuese. Synon të diversifikohet verifikimi i gjendjes së atletit nga palët e treta. Në varësi të fokusit të aspekteve individuale të kontrollit dhe profilit të specialistëve, dallohen pedagogjikë, mjekësorë, biokimikë etj. llojet e kontrollit Kontrolli pedagogjik përfshin kontrollin mbi: 2) gjendja e ndryshimit sportiv; 3) teknika dhe taktikat sportive; 4) rezultatet sportive dhe performanca e atletit në gara Konsiderohet si pjesë përbërëse e kontrollit pedagogjik, por mund të kryhet me përfshirjen e specialistëve biomekanikë. Shpreh vlerësimin e gjendjes në të cilën ndodhet atleti në një moment të caktuar Matjet merren çdo ditë ose një herë në disa ditë. Matjet e marra në fazat individuale të trajnimit Matjet mujore Matjet në faza individuale të përgatitjes Ekzaminimi mjekësor gjithëpërfshirës i sportistëve	Monitorimi i gjendjes së sportistit përfshin: testimin e atletit (mbledhje informacioni); krahasimi i të dhënave të marra me ato ekzistuese (vlerësimi); nxjerrja e një përfundimi për gjendjen e atletit, respektimin e planit, etj. (analizë) Ekzaminimi gjithëpërfshirës në faza i një atleti Monitorimi i treguesve të listuar kryhet nga trajneri, ndihmësit e tij, si dhe punonjësit e grupeve të integruara shkencore (ICS). Regjistrimi i kohës sipas segmenteve të distancës, gjatësisë dhe frekuencës së hapave, luhatjeve brenda ciklit të shpejtësisë, forcës së shtytjes ose goditjes në sportet ciklike Matja e rrahjeve të zemrës për të përcaktuar gatishmërinë e atletit për garën e ardhshme. Kontroll rutinë (ditor) i peshës Ekzaminime gjithëpërfshirëse me faza, ekzaminim mjekësor i thelluar Vlerësimet e kontrollit në çdo ushtrim, të kryera çdo muaj në të njëjtat ditë Ekzaminime gjithëpërfshirëse të sportistëve në fillim dhe në fund të periudhës përgatitore Ekzaminimi mjekësor i sportistëve

Kontrolli i skenës ju lejon të vlerësoni gjendjen në skenë të atletit, gatishmërinë e tij, e cila është pasojë e efektit afatgjatë të stërvitjes. Kushtet e tilla të një atleti janë rezultat i përgatitjes afatgjatë - gjatë një numri vitesh, një viti, një makrociklik, një periudhe ose një fazë.

Kontrolli aktual, në bazë të rezultateve të të cilave përcaktohen luhatjet ditore të gatishmërisë , që synon vlerësimin e gjendjeve aktuale, d.m.th. ato kushte që janë pasojë e ngarkesave të një sërë klasash, trajnimesh ose mikrociklesh konkurruese.

Kontrolli operacional, i cili ju lejon të përcaktoni gjendjen e atletit drejtpërdrejt në kohën e kryerjes së ushtrimeve, parashikon vlerësimin e gjendjeve operacionale - reagimet urgjente të trupit të atletëve ndaj ngarkesave gjatë seancave stërvitore dhe garave individuale.

Çdo trajner duhet të bëjë tre lloje planesh:

1) plani për zhvillimin e një sesioni trajnimi; 2) plani i mikrociklit

(në lojëra sportive – cikël ndërlojërash); 3) plani (programi) i përgatitjes për skenën, periudha. Nevoja për këto tre dokumente të planifikimit përcaktohet nga rrethanat e mëposhtme. Qëllimi i stërvitjes është të ndikojë në gjendjen e atletit; si rezultat i ndikimit të tillë gjendja ndryshon.

E qëndrueshme (e skenuar) gjendja mund të ruhet për një kohë relativisht të gjatë: javë apo edhe muaj. Një karakteristikë komplekse e gjendjes në skenë të një atleti, që pasqyron aftësinë e tij për të demonstruar arritje sportive, quhet gatishmëri, dhe gjendja e gatishmërisë optimale (më e mira për një moment të caktuar stërvitor) quhet formë sportive. Natyrisht, një gjendje fitnesi nuk mund të arrihet ose humbet brenda një ose disa ditësh. Gjendja në skenë është rezultat i shumë seancave stërvitore, efektet e të cilave shtohen gradualisht. Prandaj, është e vërtetë që baza e gjendjeve të fazës është efekti kumulativ i trajnimit (CTE).

Gjendja e tanishme karakterizohet nga luhatje ditore në nivelin e gatishmërisë (gjendja e staduar) e sportistëve. Ngarkesa e çdo aktiviteti e rrit ose ul këtë nivel. Por zakonisht ndryshime të tilla eliminohen në intervalet e pushimit midis klasave. Ato bazohen në efektin e trajnimit të vonuar (LTE). Gjendja aktuale e atletit përcakton ngarkesën e seancave stërvitore në mikrociklin e stërvitjes.

Një rast i veçantë i gjendjes aktuale, i karakterizuar nga aftësia për të treguar një rezultat afër maksimumit në një ushtrim konkurrues në ditët në vijim, quhet gatishmëri aktuale.

Gjendja e atletit në kohën e kryerjes së ushtrimit (ose menjëherë pas përfundimit të tij) quhet operacionale.Është i paqëndrueshëm dhe ndryshon shpejt pas pushimit midis përsëritjeve të një ushtrimi ose zvogëlimit të ngarkesës në të. Gjendja operacionale ndryshon gjatë seancës së trajnimit. Trajneri mund t'i kontrollojë këto ndryshime nëse planifikon saktë kohëzgjatjen dhe intensitetin e ushtrimeve, intervalet e pushimit dhe numrin e përsëritjeve. Gatishmëria për të treguar një rezultat afër maksimumit në një ushtrim konkurrues quhet operacional.

Në varësi të numrit të detyrave të veçanta dhe vëllimit të treguesve të përfshirë në programin e anketimit, dallohen kontrolli i thelluar, selektiv dhe lokal. . Kontroll i thelluar shoqërohet me përdorimin e një game të gjerë treguesish që lejojnë një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë së atletit, efektivitetit të aktivitetit konkurrues dhe cilësisë së procesit arsimor dhe stërvitor në fazën e mëparshme. Kontrolli zgjedhor kryhet duke përdorur një grup treguesish që lejojnë vlerësimin e çdo aspekti të gatishmërisë ose performancës, aktivitetit konkurrues ose procesit arsimor dhe trajnimi. Kontrolli lokal bazohet në përdorimin e një ose disa treguesve që lejojnë një vlerësim të aspekteve relativisht të ngushta të funksionit motorik, aftësive të sistemeve funksionale individuale, etj.

Kontrolli i thelluar zakonisht përdoret në praktikën e vlerësimit të një gjendjeje të shkallëzuar, selektive dhe lokale - aktuale dhe operacionale.

Në varësi të mjeteve dhe metodave të përdorura, kontrolli mund të jetë i karakterit pedagogjik, socio-psikologjik dhe mjeko-biologjik.

Në procesin e kontrollit pedagogjik vlerësohet niveli i gatishmërisë teknike, taktike dhe fizike, karakteristikat e performancës në gara, dinamika e rezultateve sportive, struktura dhe përmbajtja e procesit stërvitor etj.

Kontrolli socio-psikologjik shoqërohet me studimin e karakteristikave të personalitetit të një atleti, gjendjes psikologjike dhe gatishmërisë së tij, mikroklimës së përgjithshme dhe kushteve të stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues, etj.

Kontrolli mjekësor dhe biologjik përfshin vlerësimin e gjendjes shëndetësore, aftësive të sistemeve të ndryshme funksionale, organeve dhe mekanizmave individualë që mbajnë ngarkesën kryesore në trajnime dhe aktivitete konkurruese.

Aktualisht, në teorinë dhe metodologjinë e stërvitjes sportive, në praktikën sportive, është kuptuar nevoja për të përdorur të gjithë shumëllojshmërinë e llojeve, metodave dhe mjeteve të kontrollit në agregat, gjë që përfundimisht çoi në shfaqjen e konceptit të kompleksit. kontrollin.

Nën kontroll gjithëpërfshirës duhet të kuptohet përdorimi paralel i llojeve të kontrollit të skeduar, aktual dhe operacional në procesin e ekzaminimit të atletëve, duke iu nënshtruar përdorimit të treguesve pedagogjikë, socio-psikologjikë dhe mjekësorë-biologjikë për një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë, përmbajtjes së arsimit dhe procesi stërvitor dhe aktiviteti garues i sportistëve.

Qëllimi i kontrollit hap pas hapi është të marrë informacion mbi bazën e të cilit është e mundur të hartohen plane trajnimi për një periudhë, fazë ose një periudhë tjetër relativisht të gjatë. Programi i kontrollit të skenës është formuar si më poshtë.

Një bllok (bateri) përbëhet nga teste jo specifike të zakonshme për shumë sporte. Ato janë krijuar për të vlerësuar gjendjen fizike të një atleti.

Kriteret për performancën fizike në teste të tilla janë:

1) koha gjatë së cilës atleti mund të kryente detyrën;

2) sasia e punës (përcaktohet si produkt i fuqisë mesatare dhe kohës së provës);

3) konsumi maksimal i oksigjenit..

Përveç kësaj, maten ose llogariten drejtpërdrejt tregues të tillë si ventilimi maksimal pulmonar (MPV), përqendrimi i acidit laktik në muskuj dhe gjakun arterial, borxhi maksimal i oksigjenit (MCD), etj.

Vlerat e të gjithë këtyre treguesve krahasohen: me ato fillestare (treguesit e pushimit) dhe me sasinë e punës në test. Bazuar në të dhënat fillestare dhe rezultatet e krahasimit, nxirret një përfundim për shëndetin dhe performancën fizike të sportistëve.

Blloku i dytë përbëhet nga teste specifike, struktura e të cilave duhet të korrespondojë me strukturën e ushtrimit konkurrues. Masa e përmbajtjes së tyre të informacionit përcaktohet nga madhësia e koeficientëve të korrelacionit midis rezultateve në konkurse dhe arritjeve në teste.

Kontrolli hap pas hapi përfshin regjistrimin e arritjeve në gara dhe teste (ose vetëm teste) në fillim dhe në fund të fazës tjetër të përgatitjes. Analiza e rezultateve të kontrollit kryhet në bazë të vlerësimit të marrëdhënies midis fitimeve në arritjet në ushtrimet dhe testet konkurruese, nga njëra anë, dhe vëllimet e pjesshme të ngarkesave për fazë, nga ana tjetër. Për këtë qëllim, vëllimet e pjesshme të ushtrimeve të specializuara dhe jo të specializuara, si dhe ushtrimet e drejtimeve të ndryshme, krahasohen me treguesit e efektit kumulativ të stërvitjes. Në rastin më të thjeshtë, hartohet një orar i zakonshëm, por është më mirë të përdorni një kompjuter për këtë.

Në procesin e krahasimit, identifikohen zonat e ngarkesës dhe ushtrimet, përdorimi i të cilave çoi në një rritje të rezultateve sportive, treguesve të performancës, etj.

Gjatë organizimit të kontrollit hap pas hapi, të njëjtat teste duhet të përdoren në të gjitha fazat e përgatitjes (teste të tilla quhen teste nga fundi në fund). Në këtë rast, ju mund të merrni dinamikën e treguesve dhe ta analizoni atë. Por në disa raste këshillohet që kjo bateri të plotësohet me teste të tjera. Bazuar në rezultatet e tyre, verifikohet zgjidhja e detyrave specifike të skenës. Për shembull, nëse gjatë tij është kryer stërvitje e përqendruar e forcës, testet e specializuara të forcës duhet të përfshihen në programin e kontrollit.

Detyra kryesore e monitorimit aktual është mbledhja dhe analiza e informacionit të nevojshëm për planifikimin e ngarkesave ose korrigjimin e tyre në mikrociklet e trajnimit.

Efektiviteti i një rregullimi të tillë manifestohet në afrimin e rezultateve reale të trajnimit me ato të pritura. Përveç kësaj, trajneri gradualisht grumbullon informacione në lidhje me pasojat e skemave të ndryshme të racionimit të ngarkesës në mikrocikle. Ai e sistemon atë dhe më tej shpërndan në mënyrë më të arsyeshme vëllimin dhe përmbajtjen e ngarkesave përgjatë ditëve të mikrociklit.

Gjëja kryesore në këtë qasje është zgjedhja e testeve metrologjikisht të sakta të kontrollit të rrymës. Përmbajtja e tyre e informacionit përcaktohet bazuar në një krahasim të dinamikës ditore të rezultateve të testit me kriteret e mëposhtme:

1) arritjet në një grup testesh;

2) treguesit e ngarkesës stërvitore që po kryhet.

Në rastin e parë, rezultatet e atletit në disa teste regjistrohen çdo ditë. Mund të rezultojë se dinamika e këtyre rezultateve është e njëanshme. Në këtë rast, ju duhet të zgjidhni një nga ky grup testesh dhe ta përdorni për monitorim të vazhdueshëm. Testet më informuese janë ato në të cilat rezultatet ndryshojnë më shumë pas përfundimit të detyrave të trajnimit. Për shembull, pas ngarkesave me shpejtësi-forcë (kërkime, ushtrime të shpejta me pesha, etj.), rritet ngurtësia e muskujve të relaksuar. Prandaj, vlerat e fortësisë të matura me një miotonometër mund të përdoren për monitorimin rutinë.

Besueshmëria e testeve të monitorimit është e lartë nëse varianca e matjeve të përsëritura të marra në një ditë është shumë më e vogël se varianca e rezultateve të matjeve ditore.

Për shembull, besueshmëria e një testi fortësie do të jetë e lartë nëse ndryshimi në matjet e përsëritura (në një ditë) është plus ose minus 50 N, dhe ndryshimi i forcës nga dita në ditë është plus ose minus 500 N.

Detyra kryesore e kontrollit operacional është një vlerësim i shprehur i gjendjes në të cilën është atleti në momentin ose menjëherë pas përfundimit të një stërvitje (seri ushtrimesh, klasë). Përmbajtja e këtij lloji të kontrollit përfshin gjithashtu një vlerësim urgjent të teknikës dhe taktikave të ushtrimeve.

Kontrolli operacional është më i rëndësishmi, pasi rezultatet e tij përdoren për të gjykuar nëse efekti real i menjëhershëm i trajnimit (ETE) korrespondon me atë të planifikuar.

Kontrolli dhe planifikimi operacional mund të ndahen në tre faza. E para u fokusua në atë që duhet të bëjë atleti gjatë seancës stërvitore. Prandaj, planet e ushtrimeve, mënyra e kryerjes së tyre, doza, etj. janë shkruar në detaje në planet e përvijimit. Efekti i duhur stërvitor i punës nuk u tregua, por trajnerët tanë më të mirë, natyrisht, supozuan se nëse atleti e përfundonte plotësisht detyrën, kjo do të çonte në arritjen e efektit të kërkuar.

Faza e dytë karakterizohet nga fakti se së bashku me përshkrimin e metodologjisë për kryerjen e ushtrimeve, në shënime filluan të shfaqen udhëzime për standardet e duhura të efekteve të stërvitjes. Për shembull, një atlet jo vetëm që duhet të vrapojë 400 metra gjashtë herë, por duhet ta bëjë në atë mënyrë që rrahjet e zemrës gjatë vrapimit të mos bien nën 180 rrahje në minutë dhe të fillojë përsëritjen e radhës kur vlerat e saj ulen në 120 rrahje. në minutë.

Përshpejtimi i procesit shkencor dhe teknik në sport ndikoi para së gjithash në rritjen e efikasitetit të kontrollit operacional dhe planifikimit të ngarkesës. Procesi i trajnimit po bëhet gjithnjë e më shumë një proces i menaxhimit të efekteve të menjëhershme të trajnimit. Kjo është ajo që dallon fazën e tretë të zhvillimit të metodologjisë së kontrollit dhe planifikimit operacional.

Fillimisht vendosen efektet e duhura të stërvitjes dhe më pas zgjidhen mjetet dhe metodat e trajnimit që lejojnë arritjen e tyre. Në këtë drejtim, janë vendosur kërkesa shumë të rrepta për testet dhe metodat e kontrollit operacional që duhet të konfirmojnë arritjet e STE të planifikuar. Nëse kushtet lejojnë, atëherë kontrolli kryhet drejtpërdrejt gjatë ushtrimit. Nëse jo, atëherë menjëherë pas përfundimit të tij.

Vlera e informacionit e testeve të kontrollit operativ përcaktohet nga ndjeshmëria e tyre ndaj ngarkesës që kryhet. Kjo kërkesë plotësohet më së miri nga treguesit biomekanikë, fiziologjikë dhe biokimikë. Sasia e përmbajtjes së informacionit të testeve OK përcaktohet nga vlera e koeficientit të korrelacionit të llogaritur midis ndryshimeve në kriter dhe ndryshimeve në test.

Besueshmëria e testeve të kontrollit operacional varet, para së gjithash: a) nga saktësia e riprodhimit të vlerës së ngarkesës në përpjekje të përsëritura; b) nga qëndrueshmëria e gatishmërisë së sportistëve në faza të ndryshme të testimit. Kështu, për shembull, nëse në ditën e parë të kontrollit operacional, rrahjet e zemrës gjatë vrapimit me shpejtësi 7,8 m/s arritën në 185 rrahje/min, atëherë kur të testohet sërish në ditën e dytë, rrahjet e zemrës do të jenë të njëjta vetëm nëse shpejtësia e drejtimit nuk ndryshon.

Në varësi të fokusit të planifikuar të ushtrimeve stërvitore, ndryshon përmbajtja e kontrollit operacional dhe kriteret e përdorura për gjendjen e atletit. Për shembull, në seancat stërvitore aerobike dhe të përziera, rrahjet e zemrës janë një kriter informues: në intervalin nga 130 deri në 180 rrahje/min, vlerat e saj lidhen në mënyrë lineare me fuqinë e ngarkesës dhe konsumin e oksigjenit. Prandaj, nëse një trajner regjistron rrahjet e zemrës së një atleti në 150 rrahje/min në një rast dhe 170 rrahje/min në të dytën, atëherë ai mund të jetë i sigurt se konsumi i oksigjenit është rritur.

Por në ushtrimet anaerobe, rrahjet e zemrës pushojnë së qeni një tregues informues, pasi nuk thotë asgjë për shkallën e intensifikimit të proceseve anaerobe. Prandaj, nëse rrahjet e zemrës së një atleti janë 200 rrahje/min në një rast dhe 220 rrahje/min në një tjetër, kjo nuk tregon aktivitet më të madh të mekanizmave të energjisë që janë thelbësore në një punë të tillë.

Bibliografi

1. Geselevich V.A. Libri mjekësor i referencës së trajnerit. – Ed. Shtimi i 2-të. dhe të përpunuara – M.: Kultura fizike dhe sporti, 1981. – 271 f., ill.

2. Godik M.A. Metrologjia sportive: Libër mësuesi për institutet fizike. kult. – M.: Kultura fizike dhe sporti, 1988. – 192 f.

3. Godik M.A. Gjendja e atletit dhe llojet e kontrollit. – Në librin: Metrologjia sportive: Libër mësuesi për institutet fizike. kult. – M.: Kultura fizike dhe sporti, 1988, f. 161 – 172.

4. Zatsiorsky V.M. Cilësitë fizike të një atleti. – M.: Kultura fizike dhe sporti, 1970. – 200 f.

5. Ivanov S.M. Mbikëqyrja mjekësore dhe terapia fizike. – M.: Mjekësi, 1970. – 472 f.

Leksioni 9

Tema: “KONTROLLI DHE MENAXHIMI NË TRAJNIMET SPORTIVE”

Plani:

Qëllimi, objekti dhe llojet e kontrollit

Monitorimi i gjendjes fizike

Qëllimi, objekti dhe llojet e kontrollit

Efektiviteti i procesit stërvitor të atletit në kushte moderne është kryesisht për shkak të përdorimit të mjeteve dhe metodave të kontrollit të integruar si një mjet menaxhimi që lejon reagime midis trajnerit dhe atletit dhe, mbi këtë bazë, rritjen e nivelit të vendimeve të menaxhimit në përgatitjen e sportistëve.

Qëllimi i kontrollitështë optimizimi i procesit të stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues të atletëve bazuar në një vlerësim objektiv të aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së tyre dhe aftësive funksionale të sistemeve më të rëndësishme të trupit. Ky synim realizohet duke zgjidhur një sërë problemesh të veçanta që lidhen me vlerësimin e kushteve të sportistëve, nivelin e gatishmërisë së tyre, zbatimin e planeve stërvitore, efektivitetin e aktiviteteve konkurruese, etj.

Informacioni që është rezultat i zgjidhjes së problemeve të veçanta të kontrollit zbatohet në procesin e marrjes së vendimeve të menaxhimit të përdorura për të optimizuar strukturën dhe përmbajtjen e procesit të trajnimit, si dhe aktivitetin konkurrues të atletëve.

Objekti i kontrollit në sport është përmbajtja e procesit arsimor dhe stërvitor, aktiviteti konkurrues, gjendja e aspekteve të ndryshme të gatishmërisë së atletëve (teknike, fizike, taktike, etj.), Performanca e tyre, aftësitë e sistemeve funksionale.

Llojet e kontrollit. Në teorinë dhe praktikën e sportit, është zakon të dallohen llojet e mëposhtme të kontrollit - faza pas hapi, aktuale dhe operacionale, secila prej të cilave është e lidhur me llojin përkatës të kushteve të atletëve.

Kontrolli i skenës ju lejon të vlerësoni gjendjen në skenë të atletit, e cila është pasojë e efektit afatgjatë të stërvitjes. Gjendje të tilla të një atleti janë rezultat i stërvitjes afatgjatë gjatë një numri vitesh, një viti, një makrocikli, një periudhe ose një etape.

Kontrolli aktual ka për qëllim vlerësimin e gjendjeve aktuale, pra atyre gjendjeve që janë pasojë e ngarkesave të një sërë klasash, trajnimesh ose mikrociklesh konkurruese.

Kontrolli operacional parashikon vlerësimin e gjendjeve operacionale - reagimet urgjente të trupit të atletëve ndaj ngarkesave gjatë seancave stërvitore dhe garave individuale.

Në varësi të numrit të detyrave të veçanta dhe vëllimit të treguesve të përfshirë në programin e anketimit, dallohen kontrolli i thelluar, selektiv dhe lokal.

Kontroll i avancuar shoqërohet me përdorimin e një game të gjerë treguesish që lejojnë një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë së atletit, efektivitetit të aktivitetit konkurrues dhe cilësisë së procesit arsimor dhe stërvitor në fazën e mëparshme.

Kontrolli zgjedhor kryhet duke përdorur një grup treguesish që lejojnë vlerësimin e çdo aspekti të gatishmërisë ose performancës, aktivitetit konkurrues ose procesit arsimor dhe trajnimi.

Kontrolli lokal bazohet në përdorimin e një ose disa treguesve që lejojnë një vlerësim të aspekteve relativisht të ngushta të funksionit motorik, aftësive të sistemeve funksionale individuale, etj.

Kontrolli i thelluar zakonisht përdoret në praktikën e vlerësimit të gjendjes së shkallëzuar, selektive dhe lokale - aktuale dhe operacionale.

Në varësi të mjeteve dhe metodave të përdorura, kontrolli mund të jetë i karakterit pedagogjik, socio-psikologjik dhe mjeko-biologjik.

Në vazhdim kontrolli pedagogjik Vlerësohet niveli i gatishmërisë teknike, taktike dhe fizike, karakteristikat e performancës në gara, dinamika e rezultateve sportive, struktura dhe përmbajtja e procesit stërvitor etj.

Kontrolli socio-psikologjik të lidhura me studimin e tipareve të personalitetit të atletëve, gjendjes dhe gatishmërisë së tyre mendore, mikroklimës së përgjithshme dhe kushteve të stërvitjes dhe aktivitetit konkurrues, etj.

Kontrolli mjekësor dhe biologjik parashikon një vlerësim të gjendjes shëndetësore, aftësive të sistemeve të ndryshme funksionale, organeve dhe mekanizmave individualë që mbajnë ngarkesën kryesore në trajnime dhe aktivitete konkurruese.

Aktualisht, në teorinë dhe metodologjinë e stërvitjes sportive, në praktikën e sportit, realizohet

nevoja për të përdorur të gjithë shumëllojshmërinë e llojeve, metodave dhe mjeteve të kontrollit në agregat, gjë që përfundimisht çoi në shfaqjen e konceptit të "kontrollit të integruar".

Nën kontroll gjithëpërfshirës duhet të kuptohet përdorimi paralel i llojeve të kontrollit të skeduar, aktual dhe operacional në procesin e ekzaminimit të atletëve, duke iu nënshtruar përdorimit të treguesve pedagogjikë, socio-psikologjikë dhe mjekësorë-biologjikë për një vlerësim gjithëpërfshirës të gatishmërisë, përmbajtjes së arsimit dhe procesi stërvitor dhe aktiviteti garues i sportistëve.

Kërkesat për treguesit e përdorur në kontroll

Treguesit e përdorur në procesin e kontrollit hap pas hapi, aktual dhe operacional duhet të ofrojnë një vlerësim objektiv të gjendjes së atletit, të plotësojnë moshën, gjininë, karakteristikat e kualifikimit të kontigjentit të subjekteve, qëllimet dhe objektivat e një lloji të caktuar kontrolli. .

Në procesin e çdo lloj kontrolli, mund të përdoret një gamë shumë e gjerë treguesish që karakterizojnë aspekte të ndryshme të gatishmërisë së atletëve, nëse këta tregues plotësojnë kërkesat e listuara.

Në kontrollin kompleks, kryesorët janë treguesit socio-psikologjik dhe mjeko-biologjik. Treguesit pedagogjikë karakterizojnë nivelin e gatishmërisë teknike dhe taktike, stabilitetin e performancës në gara, përmbajtjen e procesit arsimor dhe stërvitor, etj. Treguesit socialë dhe psikologjikë karakterizojnë kushtet mjedisore, forcën dhe lëvizshmërinë e proceseve nervore të atletëve, aftësinë e tyre për të asimilojnë dhe përpunojnë informacionin, gjendjen e aktivitetit analitik etj. Mjekësore dhe biologjike përfshijnë tregues anatomikë, morfologjikë, fiziologjikë, biokimikë, biomekanikë e të tjerë.

Treguesit e përdorur në procesin e kontrollit ndahen në dy grupe.

Treguesit e grupit të parë karakterizojnë tipare relativisht të qëndrueshme që transmetohen gjenetikisht dhe ndryshojnë pak gjatë stërvitjes. Treguesit adekuat për këto karakteristika përdoren kryesisht në kontrollin hap pas hapi kur zgjidhen problemet e përzgjedhjes dhe orientimit në faza të ndryshme të trajnimit afatgjatë. Karakteristikat e qëndrueshme përfshijnë gjatësinë e trupit, numrin e fibrave të llojeve të ndryshme në muskujt skeletorë, llojin e aktivitetit nervor, shpejtësinë e disa reflekseve, etj.

Treguesit e grupit të dytë karakterizojnë gatishmërinë teknike dhe taktike, nivelin e zhvillimit të cilësive fizike individuale, lëvizshmërinë dhe efikasitetin e sistemeve kryesore jetësore të trupit të atletëve në kushte të ndryshme të procesit arsimor dhe stërvitor dhe aktivitetit konkurrues, etj., D.m.th., subjekt i rëndësishëm pedagogjik ndikim.

Në lidhje me kushtet e çdo lloj kontrolli, treguesit duhet të plotësojnë kërkesat e mëposhtme.

Pajtueshmëria me specifikat e sportit. Marrja në konsideratë e veçorive specifike të një sporti është e një rëndësie të madhe për përzgjedhjen e treguesve të përdorur në kontroll, pasi arritjet në sporte të ndryshme përcaktohen nga sisteme të ndryshme funksionale dhe kërkojnë reagime përshtatëse rreptësisht specifike për shkak të natyrës së aktivitetit konkurrues.

Në sportet dhe disiplinat individuale që lidhen me manifestimin e qëndrueshmërisë (not, kanotazh, çiklizëm, ski, patinazh me shpejtësi, vrapim në distanca të mesme dhe të gjata, etj.) dhe me rezultate të matura objektivisht metrikisht, tregues që karakterizojnë gjendjen e sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, metabolike. proceset, pasi falë kësaj të fundit është e mundur të vlerësohen në mënyrë më të besueshme aftësitë e mundshme të atletëve në arritjen e rezultateve të larta sportive.

Në sportet me shpejtësi-forcë, ku aftësia kryesore e një atleti është aftësia për të demonstruar tension maksimal neuromuskular afatshkurtër (vrapim në sprint, atletikë kërcime dhe hedhje, peshëngritje, disiplina të caktuara të çiklizmit, patinazh me shpejtësi, not, etj.), ata përdoren si mjete kontrolli.tregues që karakterizojnë gjendjen e sistemit neuromuskular, sistemit nervor qendror, komponentët shpejtësi-forcë të funksionit motorik, të manifestuar në ushtrime testuese specifike.

Në sportet ku arritjet sportive përcaktohen kryesisht nga aktiviteti i analizuesve, lëvizshmëria e proceseve nervore që sigurojnë saktësinë dhe proporcionalitetin e lëvizjeve në kohë dhe hapësirë ​​(gjimnastikë, akrobaci, patinazh artistik, zhytje, të gjitha llojet e lojërave sportive, qitje, etj. ), në procesin e kontrollit, përdoret një gamë e gjerë treguesish që karakterizojnë saktësinë e riprodhimit të parametrave kohorë, hapësinorë dhe fuqi të lëvizjeve specifike, aftësinë për të përpunuar informacionin dhe për të marrë shpejt vendime,

elasticiteti i muskujve skeletorë, lëvizshmëria në kyçe, aftësitë koordinuese etj.

Pajtueshmëria me karakteristikat e moshës dhe kualifikimit të të përfshirëve. Dihet se struktura dhe përmbajtja e aktiviteteve stërvitore dhe konkurruese përcaktohen kryesisht nga karakteristikat e moshës dhe kualifikimit të atletëve. Për rrjedhojë, përmbajtja e kontrollit duhet të ndërtohet duke marrë parasysh moshën e sportistëve, si dhe nivelin e kualifikimeve të tyre sportive.

Për shembull, kur vlerësojnë aftësitë teknike të atletëve të rinj me kualifikime relativisht të ulëta, ata para së gjithash vlerësojnë gjerësinë dhe shumëllojshmërinë e aftësive motorike të zotëruara dhe aftësinë për të zotëruar lëvizje të reja. Kur vlerësohet performanca aerobike, udhëhiqet nga treguesit e fuqisë së sistemit të furnizimit me energji aerobike. Gjatë ekzaminimit të atletëve të rritur të klasit të lartë, tregues të tjerë dalin në pah: kur vlerësohen aftësitë teknike - karakteristikat që bëjnë të mundur përcaktimin e aftësisë së atletit për të demonstruar teknikë racionale në kushte ekstreme të konkurrencës, rezistencën e teknikës ndaj faktorëve konfuzë, ndryshueshmërinë e saj. etj.; kur vlerësohet performanca aerobike - efikasiteti, lëvizshmëria dhe stabiliteti në aktivitetet e sistemit të furnizimit me energji aerobike. Në fazat vijuese të përgatitjes, aftësia e atletit për të realizuar potencialin motorik në një mjedis specifik konkurrues bëhet i një rëndësie të madhe. Kështu, në çdo fazë të përmirësimit afatgjatë, si kontroll duhet të përdoren tregues të ndryshëm që janë adekuat me karakteristikat e moshës dhe nivelin e gatishmërisë së nxënësve.

Korrespondencë me drejtimin e procesit të trajnimit. Gjendja e gatishmërisë dhe fitnesit të atletëve ndryshon ndjeshëm jo vetëm nga faza në fazë në procesin e përgatitjes afatgjatë, por edhe në periudha të ndryshme të makrociklit stërvitor. Këto ndryshime varen kryesisht nga drejtimi i ushtrimeve fizike, natyra e ngarkesave stërvitore, etj. Përvoja tregon se më informuesit në procesin e kontrollit janë treguesit që plotësojnë specifikat e ngarkesave stërvitore të përdorura në këtë fazë të përgatitjes. Pra, nëse në sportet ku suksesi i aktivitetit konkurrues sigurohet nga zhvillimi mbizotërues i cilësive shpejtësi-forcë (distancat e sprintit në sporte të ndryshme, kërcime atletike, hedhje, etj.), atletët në një periudhë të ciklit vjetor përdorin ndër-vend vrapimi ose ushtrime të tjera për zhvillimin e sistemit kardiovaskular

sistemet vaskulare, të frymëmarrjes dhe të tjera që sigurojnë performancë të lartë, atëherë qëllimi i kontrollit në këtë fazë të trajnimit është të vlerësojë aftësitë përkatëse të të përfshirëve dhe të përfshijë tregues që janë adekuat për aktivitetin e trajnimit. Në periudhën e stërvitjes konkurruese, kur atletët janë në një gjendje trajnimi të lartë special, më informues janë treguesit e shpejtësisë-forcës që korrespondojnë me natyrën e aktivitetit konkurrues.

Kriteret kryesore që përcaktojnë mundësinë e përfshirjes së treguesve të caktuar në programin e kontrollit janë përmbajtja e informacionit dhe besueshmëria e tyre.

Përmbajtja e informacionit Një tregues përcaktohet nga sa saktë korrespondon me cilësinë ose pronën që vlerësohet. Ekzistojnë dy mënyra kryesore për të zgjedhur treguesit bazuar në kriterin e përmbajtjes së informacionit. Mënyra e parë përfshin zgjedhjen e treguesve bazuar në njohuritë e faktorëve që përcaktojnë nivelin e manifestimit të një prone ose cilësie të caktuar. Kjo rrugë mund të mos zbatohet gjithmonë për shkak të njohurive të pamjaftueshme të këtyre faktorëve. Mënyra e dytë bazohet në gjetjen e lidhjeve statistikisht domethënëse midis një treguesi dhe një kriteri që ka justifikim të mjaftueshëm shkencor. Nëse lidhja ndërmjet një treguesi dhe një kriteri është konstante dhe e fortë, ka arsye për ta konsideruar këtë tregues si informues.

Në teorinë dhe praktikën e sportit, të dyja këto rrugë përdoren në unitet organik. Kjo ju lejon të zgjidhni treguesit për kontroll bazuar në vendosjen e marrëdhënieve shkak-pasojë që zbulojnë mekanizmat e marrëdhënies së treguesve të ndryshëm me nivelin e rezultateve sportive, strukturën e gatishmërisë dhe aktivitetit konkurrues në një sport të caktuar dhe pajtueshmërinë me kërkesat e statistikave matematikore.

Besueshmëria treguesit përcaktohen nga korrespondenca e rezultateve të përdorimit të tyre me ndryshimet reale në nivelin e një cilësie ose pronë të veçantë në një atlet në kushtet e secilit lloj kontrolli, si dhe nga qëndrueshmëria e rezultateve të marra nga përdorimi i përsëritur i treguesve. në të njëjtat kushte.

Sa më i lartë të jetë ndryshimi midis rezultateve të hulumtimit të atletëve të ndryshëm ose të të njëjtit atlet në gjendje të ndryshme funksionale, dhe sa më afër të jenë rezultatet e regjistruara për të njëjtin atlet në kushte konstante, aq më e lartë është besueshmëria e treguesve të përdorur.

KONTROLLI I CILËSIVE TË FORCËS

Në praktikën sportive, monitorohet niveli i zhvillimit të forcës maksimale, forcës së shpejtësisë dhe qëndrueshmërisë së forcës. Cilësitë e forcës mund të vlerësohen në mënyra të ndryshme të punës së muskujve (dinamike, statike), në teste specifike dhe jo specifike, me dhe pa përdorimin e pajisjeve matëse. Së bashku me regjistrimin e treguesve absolutë, merren parasysh edhe treguesit relativë (duke marrë parasysh peshën trupore të atletit). Në procesin e kontrollit, është e nevojshme të sigurohet standardizimi i mënyrës së punës së muskujve, pozicioneve fillestare, këndeve të përkuljes në nyje, qëndrimeve psikologjike dhe motivimit.

Vlerësimi i forcës maksimale mund të bëhet më lehtë kur punoni në gjendje statike. Për këtë qëllim përdoren dinamografë dhe dinamometra të ndryshëm mekanikë dhe matës sforcimi, të cilët lejojnë vlerësimin selektiv të forcës maksimale të grupeve të ndryshme të muskujve.

Duhet të theksohet, megjithatë, se forca statike nuk është specifike për aktivitetin në shumicën e sporteve. Duke reflektuar në një masë të madhe potencialin bazë të kësaj cilësie, forca statike nuk garanton një nivel të lartë të aftësive të forcës në procesin e kryerjes së ushtrimeve të veçanta përgatitore dhe konkurruese. Është gjithashtu e rëndësishme të dini se kur studioni në një mënyrë statike, aftësitë e forcës vlerësohen në lidhje me një pikë të caktuar në amplituda e lëvizjes, dhe këto të dhëna nuk mund të transferohen në të gjithë gamën e saj. Në këtë drejtim, matjet e marra gjatë punës dinamike të muskujve janë shumë më informuese. Sidoqoftë, shumë këtu varet nga mënyra e regjistrimit të forcës. Në veçanti, vlerësimi i forcës gjatë kryerjes së lëvizjeve dinamike me peshën maksimale të disponueshme vuan nga një pengesë e konsiderueshme. Rezistenca në këtë rast është konstante, pasi peshat standarde përdoren në të gjithë gamën e lëvizjes, megjithëse forca e muskujve për shkak të karakteristikave biomekanike të fazave të ndryshme të saj luhatet ndjeshëm (Platonov, 1984; Green, 1991).

Saktësia e vlerësimit të cilësive të forcës rritet ndjeshëm kur punoni në modalitetin izokinetik. Aktualisht, simulatorët izokinetikë dhe pajisjet diagnostikuese të bëra në bazë të tyre përdoren gjerësisht në praktikën moderne. Për shembull, vitet e fundit, për një studim gjithëpërfshirës të aftësive të forcës së atletëve, janë përdorur gjerësisht komplekse të ndryshme diagnostikuese, zgjidhjet teknike të të cilave bazohen në rezultatet e eksperimenteve thjesht mekanike dhe anatomike dhe fiziologjike. Komplekset përbëhen nga karrige me lartësi të rregullueshme të sediljes dhe pjerrësi të mbështetëses, dhe sisteme për lidhjen e bustit dhe gjymtyrëve, duke siguruar kushte standarde gjatë kryerjes së kërkimit. Komplekset janë të pajisura me një sistem për rregullimin e amplitudës dhe shpejtësisë së lëvizjeve (zakonisht nga 0 deri në 500 gradë" 1), si dhe përfshijnë programe kompjuterike për përpunimin e materialit faktik, pajisje analoge dhe digjitale për regjistrim (Fig. 30.1).

Komplekset bëjnë të mundur regjistrimin e forcës izometrike dhe dinamike në çdo pikë të lëvizjes, dinamikën e manifestimit të forcës mbi amplituda e plotë e lëvizjeve me shpejtësi të ndryshme këndore të lëvizjes së segmenteve të trupit, si dhe qëndrueshmërinë e forcës gjatë performancës së përsëritur të lëvizje me shpejtësi të ndryshme. Forca mund të regjistrohet gjatë kryerjes së lëvizjeve të specifikuara në drejtime të ndryshme (përkulje - shtrirje, aduksion - rrëmbim).

Kur identifikohen aftësitë e forcës së një atleti në pjesë të ndryshme të një lëvizjeje, zakonisht përdoret termi "kurbë e forcës". Një kurbë force është një diagram i momentit që rezulton rreth një boshti përmes një nyjeje sipas ndryshimeve në këndin e bashkimit. Në të njëjtën kohë, zgjedhja e treguesit për përcaktimin e aftësive të fuqisë së një atleti (forca, N) ose momenti që rezulton (Nm) varet nga pajisjet e përdorura, pasi dihet që të dy treguesit ofrojnë informacion të besueshëm në lidhje me aftësitë e fuqisë së një person (Hay, 1992).

Çështja themelore është metoda e përcaktimit të këndit të nyjës për të përcaktuar formën e saj në çdo moment specifik të ushtrimit. Matjet e këndeve anatomike ose të përfshira përdoren për të treguar formën e kyçit (Fig. 30.2). Metoda e zgjedhur për përcaktimin e këndit të përbashkët përcakton formën e grafikut të forcës, pasi përdorimi i këndeve anatomike ose të përfshira paracakton dinamikën e kundërt të tij.

Në Fig. 30.3-30.6 paraqet mostra të regjistrimit të një numri treguesish që pasqyrojnë potencialin e forcës së një atleti dhe të regjistruar duke përdorur kompleksin Suvekh.

Përveç potencialit të përgjithshëm të muskujve që mbajnë ngarkesën kryesore gjatë kryerjes së ushtrimeve karakteristike të një sporti të caktuar, shpesh këshillohet të përcaktohet niveli i manifestimit kompleks të aftësive të forcës në procesin e kryerjes së ushtrimeve të forcës. Si shembull në Fig. 30.7 dhe 30.8 tregojnë treguesit e forcës tërheqëse maksimale të zhvilluar në not dhe vozitje gjatë kryerjes së një pune specifike.

Në kontrolli i forcës së shpejtësisë përdorni një gradient force, i cili përcaktohet si raporti i forcës maksimale të ushtruar me kohën kur arrihet ose si koha për të arritur nivelin maksimal të forcës muskulore (gradient absolut) ose çdo nivel të caktuar force, për shembull 50, 75 % e nivelit maksimal (gradient relativ). Midis atletëve të specializuar në sporte të ndryshme, dallimet në treguesit e gradientit absolut janë veçanërisht të mëdha (Kots, 1986; Hartmann, Tünnemann, 1988). Atletët që performojnë në sporte shpejtësi-forcë kanë gradientin më të lartë të forcës absolute. Këta tregues janë mjaft të lartë për sprinterët e specializuar në sportet ciklike, patinatorët e figurave, skiatorët alpin dhe mundësit. Në të njëjtën kohë, atletët e specializuar në sportet që kërkojnë qëndrueshmëri karakterizohen nga tregues të ulët të gradientit të forcës absolute. Kur bëhet fjalë për gradientët e forcës relative, ndryshimet janë më pak të theksuara (Sale, 1991).

Në praktikën e përhapur sportive, forca e shpejtësisë matet më shpesh me metoda të thjeshta indirekte - në kohën kur një atlet kryen një lëvizje të caktuar me një rezistencë të caktuar (zakonisht 50, 75 ose 100% të maksimumit), lartësinë e një kërcimi në këmbë, etj. Në të njëjtën kohë, forca e shpejtësisë kontrollohet shpesh e kryer në kombinim me manifestimin e shpejtësisë dhe aftësive teknike. Një shembull janë treguesit që pasqyrojnë efektivitetin e fillimit (koha nga sinjali i fillimit deri në kalimin e pikës 10 metra në not, pikën 30 metra në vrapim, vozitje, etj.); koha e kryerjes së akteve motorike integrale që kërkojnë aftësi të larta fuqie (për shembull, hedhje në mundje, etj.) (Platonov, Bulatova, 1992).

Në procesin e monitorimit të stërvitjes së forcës, shpesh është e nevojshme të diferencohet niveli i zhvillimit duke filluar Dhe forcë shpërthyese si forma të manifestimit të forcës së shpejtësisë.

Aftësia për të zhvilluar shpejt forcën, niveli i zhvillimit të së cilës vlerëson forcën e shpejtësisë, përcaktohet më së miri me rezistenca relativisht të vogla - 40-50 % niveli maksimal i fuqisë. Kohëzgjatja e punës duhet të jetë shumë e shkurtër - deri në 50-80 ms, në mënyrë që të zbulohet aftësia e muskujve për të zhvilluar shpejt forcën tashmë në fillim të ngarkesës. Prandaj, baza e testeve për vlerësimin e forcës së shpejtësisë janë ngarkesat relativisht të thjeshta dhe afatshkurtra, karakteristike për një sport të caktuar - një grusht në boks, fazat fillestare të lëvizjeve të krahut të punës në not ose vozitje, etj. Forca e shpejtësisë është veçanërisht e mirë. vlerësohet kur punohet në mënyrë izokinetike me shpejtësi të lartë këndore. Në këtë rast, vlerat e gradientit të forcës relative janë treguese - koha për të arritur 40-50% të nivelit maksimal të forcës së muskujve.

Për të monitoruar forcën shpërthyese, duhet të përdoren teste të bazuara në lëvizjet holistike të një sporti të caktuar - rrëmbimi i shtangës; hedhje bedel - në mundje; një lëvizje që imiton një goditje kur punoni në një stol biokinetik, në not, etj. Është e justifikuar të vlerësohet fuqia shpërthyese duke përdorur gradientin absolut të forcës.

Forca qëndrueshmëri Këshillohet të vlerësohen gjatë kryerjes së lëvizjeve të një natyre imituese, të ngjashme në formë dhe tipare të funksionimit të sistemit neuromuskular me ushtrime konkurruese, por me rritje

Pjesa Noah e komponentit të fuqisë. Për çiklistët, kjo do të thotë të punosh në një ergometër biçiklete me sasi të ndryshme të rezistencës shtesë ndaj rrotullimit të pedalit; për vrapuesit - vrapimi me rezistencë shtesë në një laborator ose në një stadium, duke vrapuar përgjatë një rruge standarde përpjetë; për mundësit - hedhje bedel në një mënyrë të caktuar; për boksierët - punë në çantë, etj.

Përmirësimi i cilësisë së kontrollit të qëndrueshmërisë së forcës lehtësohet nga përdorimi i stërvitjeve të forcës dhe komplekseve diagnostikuese specifike për secilin sport, të cilat bëjnë të mundur kontrollin e cilësive të forcës, duke marrë parasysh karakteristikat e manifestimit të tyre në stërvitje speciale dhe aktivitete konkurruese. Për shembull, për të diagnostikuar qëndrueshmërinë e forcës së notarëve, përdoret shpesh i ashtuquajturi stol biokinetik, i cili ju lejon të kryeni lëvizje që simulojnë goditje në kushte të punës së muskujve në një mënyrë izokinetike (Sharp, Troup, Costill, 1982). Për të vlerësuar qëndrueshmërinë e forcës së vozitësve, shpesh përdoren simulatorë me levë pranvere me rezistencë të ndryshme në varësi të aftësive aktuale të muskujve në faza të ndryshme të amplitudës së lëvizjes.

Qëndrueshmëria e forcës vlerësohet në mënyra të ndryshme:

Sipas kohëzgjatjes së një pune standarde të caktuar;

Bazuar në shumën totale të punës së kryer gjatë ekzekutimit të programit të testimit;

Sipas raportit të impulsit të forcës në fund të punës të parashikuar nga testi përkatës me nivelin e tij maksimal (Fig. 30.9, 30.10).

KONTROLL FLEKSIBILITETI

Kontrolli i fleksibilitetit ka për qëllim identifikimin e aftësisë së atletit për të kryer lëvizje me një amplitudë të madhe.

Kontroll aktiv i fleksibilitetit kryhet duke vlerësuar në mënyrë sasiore aftësinë e sportistëve për të kryer ushtrime me një amplitudë të madhe për shkak të aktivitetit të muskujve skeletorë. Fleksibilitet pasiv karakterizohet nga diapazoni i lëvizjeve të arritura duke përdorur forca të jashtme (ndihma nga një partner, përdorimi i peshave, pajisjeve bllokuese, etj.). Treguesit e fleksibilitetit pasiv janë gjithmonë më të lartë se treguesit e fleksibilitetit aktiv (Fig. 30.11). Dallimi midis fleksibilitetit aktiv dhe pasiv pasqyron sasinë e rezervës për zhvillimin e fleksibilitetit aktiv. Meqenëse fleksibiliteti varet jo vetëm nga karakteristikat anatomike të nyjeve, por edhe nga gjendja e sistemit muskulor të atletit, procesi i kontrollit zbulon një tregues të mungesës së fleksibilitetit aktiv si ndryshim në vlerat e fleksibilitetit aktiv dhe pasiv.

Në praktikën sportive, matjet këndore dhe lineare përdoren për të përcaktuar lëvizshmërinë e kyçeve. Gjatë matjeve lineare, rezultatet e kontrollit mund të ndikohen nga karakteristikat individuale të subjekteve, për shembull, gjatësia e krahëve ose gjerësia e shpatullave, të cilat ndikojnë në rezultatet e matjeve kur përkuleni përpara ose kur kryeni një kthesë me shkop. Prandaj, sa herë që është e mundur, duhet të merren masa për të eliminuar këtë ndikim. Për shembull, kur kryeni një kthesë me një shkop, është efektive të përcaktoni indeksin e fleksibilitetit - një tregues i raportit të gjerësisë së kapjes (cm) me gjerësinë e shpatullave (cm). Sidoqoftë, nevoja për këtë lind vetëm kur krahasohet niveli i fleksibilitetit te atletët me karakteristika të ndryshme morfologjike.

Gama maksimale e lëvizjes së atletit

mund të matet me metoda të ndryshme: gonometrike, optike, radiografike.

Metoda gonometrike përfshin përdorimin e një gonometri-goniometri mekanik ose elektrik, në njërën nga këmbët e të cilit është ngjitur një raportor ose potenciometër. Gjatë përcaktimit të amplitudës së lëvizjeve, këmbët e gonometrit janë të fiksuara në akset gjatësore të segmenteve që formojnë nyjen.

Metodat optike shoqërohen me regjistrimin video të lëvizjeve të një atleti, në pikat e kyçeve të trupit të të cilit janë ngjitur shënuesit. Përpunimi i rezultateve të ndryshimeve në pozicionin e shënuesve ju lejon të përcaktoni amplituda e lëvizjeve.

Metoda me rreze X mund të përdoret në rastet kur është e nevojshme të përcaktohet diapazoni anatomikisht i lejueshëm i lëvizjes në një nyje.

Duhet të kujtojmë se një vlerësim objektiv i fleksibilitetit të një atleti duke përcaktuar lëvizshmërinë në nyje individuale është i pamundur, pasi lëvizshmëria e lartë në disa nyje mund të shoqërohet me lëvizshmëri mesatare ose të ulët në të tjera. Prandaj, për një studim gjithëpërfshirës

fleksibiliteti, është e nevojshme të përcaktohet diapazoni i lëvizjes në nyje të ndryshme (Hubley-Kozey, 1991).

Le të paraqesim metodat kryesore të përdorura për të vlerësuar lëvizshmërinë në nyje të ndryshme (Saigin, Yagomagi, 1983).

Lëvizshmëria në nyjet e shtyllës kurrizore. Zakonisht përcaktohet nga shkalla e animit përpara të bustit. Atleti qëndron në një stol dhe përkulet përpara sa më shumë që të jetë e mundur, pa i përkulur këmbët në nyjet e gjurit. Lëvizshmëria në nyje vlerësohet nga distanca nga buza e stolit në gishtat e mesëm (cm): nëse gishtat janë më të lartë se buza e stolit, atëherë sasia e lëvizshmërisë është e pamjaftueshme; sa më të ulëta të jenë gishtat, aq më e lartë është lëvizshmëria në nyjet e shtyllës kurrizore (Fig. 30.12).

Lëvizshmëria e shtyllës kurrizore gjatë lëvizjeve anësore gjykohet nga diferenca midis distancës nga dyshemeja në gishtin e mesëm të dorës kur atleti është në pozicionin kryesor dhe kur përkulet në anën deri në kufi.

Për të matur lëvizshmërinë gjatë lëvizjeve të zgjatjes së shtyllës kurrizore, atleti përkulet sa më shumë që të jetë e mundur nga një pozicion fillestar në këmbë, me këmbët e tij të hapura sa gjerësia e shpatullave. Matet distanca midis rruazave të gjashtë të qafës së mitrës dhe të tretë të mesit.

Një metodë tjetër për përcaktimin e lëvizshmërisë mund të përdoret kur përkulni bustin përpara (Fig. 30.13). Atleti ulet në një stol gjimnastikor me këmbët e drejtuara pa u kapur me duar. Trupi dhe koka janë anuar në mënyrë aktive përpara dhe poshtë. Me anë të një goniometri matet këndi midis rrafshit vertikal dhe vijës që lidh kreshtën iliake të legenit me procesin spinoz të vertebrës së fundit (të shtatë) të qafës së mitrës. Lëvizshmëria e mirë vihet re kur koka e atletit prek gjunjët (kënd të paktën 150°); nëse duart nuk arrijnë nyjet e kyçit të këmbës (këndi më i vogël se 120°), lëvizshmëria është e dobët.

Lëvizshmëria V nyja e shpatullave. Atleti ulet në dysheme me shpinën drejt. Këmbët e drejta shtrihen përpara (në gjunjë të shtypur në dysheme). Krahët e drejtë shtrihen përpara në lartësinë e shpatullave, pëllëmbët e kthyera nga brenda. Një atlet tjetër, që qëndron pas temës, përkulet drejt tij dhe, duke i marrë duart, i lëviz sa më shumë që të jetë e mundur në një plan rreptësisht horizontal. Subjekti nuk duhet të përkulë shpinën ose të ndryshojë pozicionin e pëllëmbëve të tij. Nëse duart i afrohen njëra-tjetrës në një distancë prej 15 cm pa shumë përpjekje nga ana e asistentit, kjo do të thotë se atleti ka fleksibilitet mesatar; nëse krahët preken ose kryqëzohen, kjo do të thotë se sasia e fleksibilitetit është mbi mesataren.

Në një metodë tjetër të vlerësimit të lëvizshmërisë në nyjen e shpatullave, atleti shtrihet në shpinë në një stol gjimnastikor, me kokën në buzë të stolit. Duart e bashkuara ulen (në mënyrë pasive - nën peshën e tyre) pas kokës. Matet këndi ndërmjet boshtit gjatësor të shpatullës dhe rrafshit horizontal (Fig. 30.14). Me lëvizshmëri të mirë, bërrylat bien nën rrafshin horizontal me 10-20 °; me lëvizshmëri të dobët, krahët janë të vendosura horizontalisht ose mbi nivelin e stolit.

Lëvizshmëria në kyçin e kyçit të këmbës. Për të përcaktuar lëvizshmërinë kur përkul këmbën, atleti ulet në një stol, këmbët së bashku, drejtohet në nyjet e gjurit, pastaj përkul këmbën deri në kufi. Nëse këmba është në një vijë të drejtë me këmbën (këndi 180"), atëherë fleksibiliteti vlerësohet mbi mesataren. Sa më i vogël ky kënd, aq më keq lëvizshmëria në kyçin e kyçit të këmbës; lëvizshmëria e ulët vihet re kur këndi ndërmjet boshtit gjatësor të tibia dhe boshti i këmbës është nën 160" (Fig. 30.15).

Për atletët e një sërë specializimesh (për shembull, noti në gji, portierët e hokejit në akull, mundësit e stilit të lirë, etj.), aftësia për të rrotulluar nga jashtë në nyjet e gjurit dhe të ijeve është e një rëndësie të madhe (Fig. 30.16). Gjatë rrotullimit të nyjeve të gjurit, atleti është në një pozicion të gjunjëzuar, takat së bashku. Duke i shtrirë këmbët nga jashtë, të cilat janë në pozicionin e përkuljes shpinore, ai shkon në një pozicion ulur në thembra. Matet këndi i rrotullimit pasiv, pra këndi midis boshteve të këmbëve (vija e mesit të thembrës dhe gishtit të dytë). Lëvizshmëria e mirë vihet re kur këndi është 150° ose më shumë (vizualisht: takat jo më të larta se 3 cm nga dyshemeja); lëvizshmëri e pamjaftueshme - 90 ° ose më pak (vizualisht: këndi midis boshteve të këmbëve është më i vogël se i drejtë). Kur rrotullohet në nyjet e ijeve, atleti shtrihet në një stol gjimnastikor, këmbët drejtohen së bashku, këmbët të relaksuara, pastaj i kthen këmbët nga jashtë sa më shumë që të jetë e mundur. Matet këndi i rrotullimit aktiv midis boshteve të këmbëve.

Lëvizshmëria e mirë vihet re në një kënd prej 120 ° ose më shumë (vizualisht: gishti i dytë është në nivelin e skajit të poshtëm të thembra); lëvizshmëri e dobët -

90 gradë dhe më pak (vizualisht: këndi midis këmbëve është më i vogël se një kënd i drejtë).

Lëvizshmëria në nyje mund të vlerësohet edhe gjatë ushtrimeve që synojnë zhvillimin e fleksibilitetit. Në këtë rast, ushtrimet mund të jenë të natyrës themelore dhe të veçanta. Gjatë përdorimit të ushtrimeve bazë është e nevojshme të kryhen lëvizje të ndryshme (përkulje, shtrirje, aduksion, abduksion, rrotullim) që kërkojnë një nivel të lartë lëvizshmërie në kyçe (Fig. 30.17). Ushtrimet duhet të jenë të ndryshme në mënyrë që të vlerësohet plotësisht fleksibiliteti aktiv dhe pasiv. Megjithatë, përdorimi i ushtrimeve është i një rëndësie të veçantë për vlerësimin e nivelit fleksibilitet i veçantë, duke marrë parasysh marrëdhënien e ngushtë midis nivelit të lëvizshmërisë në nyje dhe efektivitetit të pajisjeve sportive, aftësisë për të realizuar forcën, cilësitë e shpejtësisë dhe koordinimin e qëndrueshmërisë (Platonov, 1980; Shabir, 1983).

Specifikat e çdo sporti diktojnë kërkesat për përzgjedhjen e ushtrimeve speciale. Për shembull, për sport dhe artistik

gjimnastikë, akrobaci dhe zhytje, treguesit e mëposhtëm të lëvizshmërisë të regjistruara gjatë kryerjes së ushtrimeve speciale mund të jenë efektive:

Këndi i animit përpara nga një pozicion ulur;

Këndi i ngritjes (mbajtjes) së këmbës përpara dhe anash;

Distanca nga dora deri te thembra e këmbës mbështetëse kur kryeni një urë gjimnastike në njërën këmbë, tjetrën përpara dhe lart.

Gjatë kontrollit të fleksibilitetit, duhet të merret parasysh se sporte të ndryshme, madje edhe disiplina të ndryshme të të njëjtit lloj, bëjnë kërkesa të ndryshme për lëvizshmërinë në nyje të caktuara. Për shembull, të dhënat në tabelë 30.1 pasqyrojnë kërkesat e vendosura për lëvizjen e përbashkët nga sporte të ndryshme.

KONTROLLI I QËRTESJES

Kontrolli i qëndrueshmërisë kryhet duke përdorur një sërë testesh, të cilat mund të jenë specifike dhe jo specifike. Teste jo specifike përfshijnë aktivitetin fizik që ndryshon nga aktiviteti konkurrues në strukturën koordinuese të lëvizjeve dhe veçoritë e funksionimit të sistemeve mbështetëse. Testet jo specifike bazohen më shpesh në vrapimin ose ecjen në një rutine ose pedalimin në një ergometër biçiklete.

Testet specifike bazohen në kryerjen e punës në të cilën struktura koordinuese e lëvizjeve dhe veprimtaria e sistemeve që mbështesin këtë punë janë sa më afër specifikave të veprimtarisë konkurruese. Për këtë, përdoren kombinime të ndryshme të ushtrimeve të veçanta përgatitore (për shembull, seri të dozave të gjuajtjeve në mundje, seri segmentesh në vrapim ose vozitje, grupe ushtrimesh specifike në lojëra, etj.). Për vrapuesit, testet specifike bazohen në materialin e vrapimit në një rutine, për çiklistët - pedalimi në një ergometër biçiklete, për skiatorët - ecja me shtylla në një rutine, për notarët - noti në një kanal hidro.

Treguesit për kontrollin e zhvillimit fizik të futbollistëve.

Le të shqyrtojmë tani, duke përdorur shembuj specifikë, metodat e kontrollit të përdorura në stërvitjen sportive.

Kontrolli në sport- ky është, para së gjithash, kontrolli mbi gjendjen fizike të një personi, aftësitë dhe ngarkesat e tij teknike dhe taktike gjatë seancave stërvitore.

Dihet se gjendja fizike e një personi karakterizohet nga niveli i fizikut, gjendja shëndetësore dhe shkalla e zhvillimit të funksioneve motorike. Prandaj, monitorimi i gjendjes fizike në thelb zbret në monitorimin e këtyre tre treguesve.

Përbërja e trupit mund të vlerësohet duke përdorur instrumente të ndryshme antropometrike. Metodologjia e detajuar për matje të tilla është përshkruar plotësisht në udhëzimet për mbikëqyrjen mjekësore. Le të theksojmë këtu vetëm se treguesit e fizikut janë veçanërisht informues për futbollistët e rinj (nën 16-17 vjeç) dhe të trajnuar dobët. Duke përdorur këto grupe atletësh, është e mundur të gjurmohet se si ndryshon niveli i fizikut nën ndikimin e aktivitetit fizik të përmasave dhe natyrës së ndryshme. Në atletët e kualifikuar të rritur, treguesit e nivelit të fizikut mund të tregojnë indirekt shkallën e zhvillimit të cilësive motorike të një personi. Për shembull, treguesit absolutë të forcës dhe qëndrueshmërisë së forcës rezultojnë të jenë më të mëdhenj te lojtarët e futbollit me peshë dhe gjatësi të madhe. Në të njëjtën kohë, atletë të tillë kanë më pak aftësi për të kryer punë të kryera në kushte thjesht aerobike, etj.

Testet që vlerësojnë nivelin e fizikut përdoren vetëm për monitorim periodik (shkallë pas hapi). Është e papërshtatshme t'i përdorni ato si teste të kontrollit aktual ose operacional, pasi shumica e tyre praktikisht nuk ndryshojnë nën ndikimin e një ose një serie seancash trajnimi.

Aktualisht, treguesit e mëposhtëm përdoren për të kontrolluar zhvillimin fizik të futbollistëve:

1) gjatësia e trupit, 2) pesha e trupit, 3) gjatësia e këmbës, 4) madhësia e këmbës, 5) masa e yndyrës, 6) masa muskulore, 7) raporti midis masës dhjamore dhe muskulore.

Matja e këtyre treguesve nuk është e vështirë dhe nëse studiuesi është i përgatitur mirë, mund të kryhet brenda 5-7 minutave.

Informacioni në lidhje me madhësinë e trupit të një futbollisti, dhe veçanërisht në lidhje me raportin e përbërësve të yndyrës dhe muskujve të tij, mund të tregojë mjaft saktë mbizotërimin e prodhimit të energjisë gjatë punës, dinamikën e përshtatjes ndaj ngarkesave stërvitore, etj.

Vetëm një mjek mund të vlerësojë gjendjen tuaj shëndetësore. Informacioni i tij është jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe trajneri duhet të marrë gjithmonë parasysh këshillat mjekësore.

Shkalla e zhvillimit të funksioneve motorike manifestohet nga jashtë në nivelin e zhvillimit të cilësive motorike, të cilat mund të maten nga rezultati në një ushtrim konkurrues. Megjithatë, duke marrë parasysh që ky rezultat ndikohet edhe nga llojet e tjera të stërvitjes së sportistëve (teknik, vullnetar, etj.), si dhe që përgjithësisht është e pamundur të matet me saktësi rezultati në futboll, kjo metodë vlerësimi duhet të konsiderohet shumë e përafërt. . Vlerësimi mund të bëhet edhe në bazë të rezultatit të kryerjes së çdo elementi të një ushtrimi konkurrues. Pra, për të matur nivelin e cilësive të forcës së një futbollisti, mund të matni forcën (ose gradientin e forcës) në momentin e zmbrapsjes. Së fundi, mënyra e tretë për të vlerësuar nivelin e aftësisë fizike lidhet me përdorimin e ushtrimeve të kontrollit, pra testeve. Kërkesa kryesore është që testet të jenë teknikisht shumë të thjeshta. Vetëm atëherë rezultati në ushtrimet e kontrollit do të përcaktohet nga niveli i zhvillimit të cilësive motorike.

Këshillohet që të matni nivelin e zhvillimit të cilësive motorike të një futbollisti duke përdorur testet e mëposhtme:

1. Vrapimi 15 m nga fillimi - për të vlerësuar aftësinë për të filluar shpejt (shpejtësia "fillimi").

2. Vrapimi 15 m në lëvizje - për të vlerësuar nivelin e zhvillimit të aftësive të shpejtësisë maksimale (shpejtësia "distanca").

Dihet se marrëdhënia midis shpejtësisë së fillimit dhe distancës mund të jetë shumë e ndryshme, por në përgjithësi nuk ka asnjë varësi midis tyre. Kjo do të thotë që lojtari që ka performancën më të mirë në sprintin 15 m që nga fillimi, mund të përfundojë i fundit në sprintin 15 m që nga fillimi. Me fjalë të tjera, njëra anë e aftësive të shpejtësisë së një futbollisti është e zhvilluar mirë (aftësia për të filluar shpejt), ndërsa tjetra është e zhvilluar dobët. Prandaj, në seancat stërvitore, duke monitoruar aftësitë e shpejtësisë së lojtarëve, trajneri do të jetë në gjendje të përcaktojë qartë se në cilin drejtim është e nevojshme të vazhdohet të punohet për përmirësimin e një komponenti kaq të rëndësishëm të gatishmërisë së një futbollisti si shpejtësia e vrapimit.

3. Kërcim së larti në këmbë, shtytje me të dyja këmbët, për të vlerësuar aftësinë e kërcimit.

4.Testi i hapit - për të vlerësuar qëndrueshmërinë.

Për të vlerësuar të njëjtën cilësi, përdoren teste të tilla si konsumi maksimal i oksigjenit (MOC) dhe kapaciteti maksimal anaerobik (MAC).

Vlerësimi i shkathtësisë së lojtarëve të futbollit duke përdorur teste speciale është mjaft i vështirë. Para së gjithash, sepse është e vështirë të gjesh një test që në të vërtetë do të riprodhonte situatat aktuale të lojës.

Për një vlerësim shumë të përafërt të asaj që në mënyrë konvencionale e quajmë shkathtësi (ose aftësi koordinuese), ne mund të përdorim teste në të cilat lojtarët e futbollit duhet, sipas detyrës, të riprodhojnë disa vlera të fuqisë, karakteristika hapësinore dhe kohore të lëvizjes (për shembull, të kërcejnë lart në një lartësi të barabartë me 26-50% nga maksimumi, dërgoni topin 10, 15, 20 m, etj.).

Aftësitë teknike të një atleti mund të vlerësohen në disa mënyra. Më e thjeshta prej tyre është një vlerësim vizual i teknikës së lëvizjes (me sy). Në disa sporte, kjo metodë mbetet e vetmja deri më sot. Kështu matet aftësia teknike në futboll, gjimnastikë, akrobaci, patinazh artistik dhe disa sporte të tjera. Sidoqoftë, treguesit e mëposhtëm tregojnë më së miri aftësinë teknike të një futbollisti (sipas V.M. Zatsiorsky):

1. Vëllimi i teknikës, ose numri i veprimeve (teknikave) që mund të kryejë një atlet.

2. Shkathtësia e veprimit, d.m.th., sa të ndryshme janë lëvizjet (teknikat) e përdorura nga lojtari.

3. Efikasiteti i teknikës së lëvizjes.

Treguesit e vëllimit të pajisjeve janë të rëndësishëm për dy arsye. Së pari, ato janë të lidhura ngushtë me nivelin e zhvillimit të cilësive motorike. Kjo do të thotë se sa më shumë lëvizje të ketë një atlet, aq më i fortë, më i shpejtë dhe më elastik është ai. Së dyti, një sasi e madhe pajisjesh i jep atletit që e zotëron atë disa avantazhe ndaj kundërshtarit të tij. Ai mund të fitojë një luftë duke përdorur një teknikë për të cilën kundërshtari nuk ka një numërues përkatës.

Sipas propozimit të Yu. A. Morozov, në futboll vëllimi i teknikës vlerësohet sipas treguesve të mëposhtëm: pasime të shkurtra dhe të mesme prapa dhe nëpër fushë, pasime të shkurtra përpara, pasime të gjata, përzgjedhje, ndërprerje, goditje me kokë, gjuajtje me kokë. goli, goditjet e lira dhe goditjet nga këndi. Të gjitha këto teknika realizohen nga futbollistët në një lojë dhe numri i tyre varion nga 600 deri në 1000. Supozohet se nëse një skuadër ka kryer 800-900 teknika gjatë një loje, atëherë aktiviteti i saj ka qenë në nivel të lartë. Megjithatë, vini re se në çdo rast specifik është e nevojshme të analizohen me kujdes përbërësit e kësaj shume. Mund të rezultojë se rritja e volumit u arrit përmes vizatimit pa qëllim dhe të gjatë. Prandaj, në të gjitha rastet, analiza stenografike e lojës duhet të plotësohet me një analizë cilësore të trajnerit.

E njëjta gjë mund të thuhet për një tregues të tillë të aftësive teknike si shkathtësia e teknologjisë. Ky tregues karakterizon shumëllojshmërinë e aftësive motorike. Le të supozojmë se një atlet ka një sasi të madhe teknikë, por pothuajse të gjitha ushtrimet që ai njeh janë monotone. Për shembull, përdoren vetëm teknika mbrojtëse ose vetëm teknika sulmuese. Në këtë rast, është shumë e vështirë të fitosh një luftë me një kundërshtar me teknikë të gjithanshme. Një atlet që mund të thuhet se është teknikisht i stërvitur mirë ka, si rregull, jo vetëm një nivel të lartë të cilësive motorike, por zhvillimin e tyre harmonik. Për më tepër, gjatë garave një atlet i tillë pothuajse gjithmonë "imponon" taktikat e tij ndaj kundërshtarit të tij, duke kontrolluar veprimet e tij me një sërë përgjigjesh.

Një nga mënyrat për të vlerësuar efektivitetin është krahasimi i rezultatit sportiv me aftësitë e mundshme të atletit. Në këtë rast, ato përcaktohen nga niveli i zhvillimit të cilësive motorike. Zakonisht rezultatet në dy ushtrime krahasohen: teknikisht komplekse dhe teknikisht të thjeshta, të cilat kërkojnë shfaqjen e të njëjtave cilësi motorike. Për shembull, vlerësohet diferenca midis rezultateve në një vrapim 20 metra dhe kur kryeni të njëjtin vrapim, por duke dribluar një top.

Mënyra më e zakonshme për të vlerësuar efektivitetin e një teknike në futboll është llogaritja e koeficientit të efikasitetit (EC), i cili llogaritet si raporti i teknikave të kryera saktë (pa gabime) me të gjitha teknikat. Për më tepër, në varësi të qëllimeve të llogaritjes së FE-së, ai mund të jetë i përgjithësuar ose specifik. FE-ja e përgjithësuar llogaritet menjëherë për të gjitha teknikat e kryera nga futbollisti në lojë. Për shembull, F. Beckenbauer në ndeshjen e Kampionatit Botëror 1974 kreu 117 teknika gjatë lojës dhe gaboi vetëm në 7. FE e përgjithësuar e tij = 0,93. Në të njëjtën lojë, atleti bëri 33 driblime dhe nuk gaboi kurrë; 6 përgjime, dy prej të cilave gabime. EC e pjesshme: për driblime = 1.0, për ndërprerje = 0.66.

Raportet e efikasitetit për lojtarët me role të ndryshme janë të ndryshme. Për mbrojtësit, një KE e mirë konsiderohet të jetë 0.85, për mesfushorët - 0.75-0.80, për sulmuesit - 0.65-0.70.

Pasi të jenë vlerësuar gjendja fizike e atletit dhe aftësitë e tij teknike dhe taktike, mund të fillojë planifikimi i punës stërvitore.