Hokej

Sot do të flasim për një temë mjaft banale. Ne do të diskutojmë madhësinë e një topi futbolli, ose më saktë standardet e FIFA-s që vendosin për zonat e lojërave nëse është e nevojshme të zhvillohet një lloj loje zyrtare. Mund të godisni në oborrin tuaj të çdo cilësie

Për të zgjedhur topin e duhur të futbollit për një fëmijë, duhet të kuptoni se çfarë madhësie topi është e përshtatshme për moshën e tij, ju sugjerojmë të lexoni këtë artikull. Kuptimi i parametrave të një topi futbolli do t'ju ndihmojë të zgjidhni madhësinë e saktë të topit që ju nevojitet.

Në botën e sportit, emri i biatletes Anna Bogaliy është i njohur për të gjithë. Dhe nuk është çudi, sepse ajo është një kampione e shumëfishtë olimpike dhe mjeshtër e sportit. Gjatë biografisë së saj sportive, Anna Bogaliy ka dëshmuar vazhdimisht se sporti është me të vërtetë jeta e saj. Megjithatë, si

Në procesin e praktikës, jogi ndeshet me pengesa serioze të brendshme (kleshas) - gjendje të errësuar mendore dhe energjie që duhet të eliminohen nga praktika e pastrimit të nadit. Këto klesha janë: dëshira sensuale (kama), zemërimi (krodha), verbëria

Master Fitness Trainer (FPA) | më shumë detaje >> Anëtar i Shoqatës së Profesionistëve të Fitnesit (FPA), trajner personal i certifikuar në bodybuilding dhe fitnes, trajner master. Më shumë se 8 vjet përvojë trajnimi personal, më shumë se 3 vjet përvojë si trajner personal

Ndër të gjitha sportet, futbolli është më i popullarizuari në planet. Data zyrtare e lindjes së futbollit është 8 dhjetor 1863. Kanë kaluar më shumë se 150 vjet që nga ajo kohë, dhe loja ka evoluar ndjeshëm dhe ka pësuar vazhdimisht ndryshime në rregulla.

Përmbajtja: Cilat janë përfitimet e vrapimit në mbrëmje? Të mirat dhe të këqijat e një aktiviteti të tillë. Si të ndërtoni saktë procesin e trajnimit. Shumë njerëz besojnë se mbrëmjet janë më të mirat për vrapim. Falë këtij trajnimi, është e mundur të largoni energjinë e akumuluar gjatë ditës.

Noti me të drejtë konsiderohet një sport unik. Ky lloj aktiviteti fizik ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, përmirësimin e aktivitetit të muskujve të zemrës, rritjen e kapacitetit të mushkërive dhe, natyrisht, humbjen e peshës. Mesatarisht, një orë mësim në pishinë thirrjet

Një nga ushtrimet universale që mund të bëhet me kazan, shtangë dore, thasë me rërë apo çdo gjë tjetër quhet ecja e fermerit. Dallimi themelor i tij nga ushtrimet e tjera me pesha është lëvizja e vazhdueshme.

Gomukhasana, गोमुखासन n. - Poza e kokës së lopës. Përbëhet nga tre fjalë sanskrite: "shko" - lopë; "mukha" - fytyrë, surrat, kokë; "asana" - pozicioni i trupit. Kur rregullon këtë pozë, trupi i praktikuesit i ngjan fytyrës së një lope në formën e saj. Gjendja e telasheve

Është e vështirë të pomposh një shpinë të skalitur në formë V pa një makinë. Ushtrimet bazë dhe të synuara do ta bëjnë atë më të gjerë dhe më masiv. Bëni një stërvitje të shpinës në palestër duke përdorur ushtrime të ndryshme, alternoni ato dhe më pas rezultati do të vijë në formën e një shpine të gjerë.

Si të përcaktojmë llojet e fytyrës së një mashkulli? Lloji i trupit mesomorfik të një burri është ndoshta më i dëshirueshëm. Kohët e fundit, ka gjithnjë e më shumë meshkuj të tipit trupor asthenik. Burrat që i përkasin grupit normostenik kanë një lloj trupi atletik

Lëvizjet anësore janë një nga ushtrimet më të njohura për ijet dhe të pasmet. Ka variacione të ndryshme të kësaj lëvizjeje, të përshtatura për atletët fillestarë dhe të avancuar. Në të kundërt

Dëshironi të arsimoheni në fushën e fitnesit, të bëheni trajner personal, drejtues programi grupi ose nutricionist? Dëshironi të ndryshoni në mënyrë dramatike jetën tuaj? Ne kemi mbledhur të gjitha paraqitjet dhe fjalëkalimet për ju dhe tani e dimë saktësisht se si të bëhemi trajner në Rusi.

Sot, fitnesi i duhur fizik nuk është vetëm një karakteristikë e një stili jetese të shëndetshme, por edhe, mund të thuhet, një trend në modë. Të kesh përcaktim shprehës të muskujve, të kesh një nivel të lartë të forcës dhe qëndrueshmërisë është dëshira e shumë të rinjve.