Jo një sport

Shumë, veçanërisht lojtarët fillestarë, besojnë se strategjia e basteve në rezultatin e saktë është një metodë e krijuar nga profesionistë më të mirë vetëm për veten e tyre dhe kolegët me përvojë. Dhe gjithçka sepse mendimi është i rrënjosur fort midis lojtarëve se është shumë e vështirë të hamendësosh rezultatin e saktë.

Në oraret e ndeshjeve të futbollit ka gjithmonë baste për rezultatin e saktë. Mund të duket si një ide e keqe për të vënë bast për rezultatin në ndeshjet e futbollit. Sidoqoftë, nuk është e nevojshme të merret me mend rezultati duke përdorur një të vetme. Në këtë artikull do të shqyrtojmë disa strategji

Në ndeshjen e fundit, Lokomotiv ka arritur të bëjë sensacion duke mposhtur SKA-n si mysafir (2:1). Fitorja është edhe më e vlefshme sepse është arritur në rrugë. Për më tepër, pasi humbën ndeshjen e parë me rezultat 0:4, pak njerëz prisnin të paktën një shtesë nga skuadra e Yaroslavl.

Blini me zbritje të mira për përdorim personal dhe si dhuratë për miqtë dhe të njohurit. Bleni produkte cilësore me çmime të përballueshme në. Bëjini dhurata vetes dhe të dashurve tuaj! Abonohuni tek ne në Facebook, Youtube, Vkontakte dhe Instagram. Qendro ne kontakt

Përmbajtja: Cilat janë përfitimet e vrapimit në mbrëmje? Të mirat dhe të këqijat e një aktiviteti të tillë. Si të ndërtoni saktë procesin e trajnimit. Shumë njerëz besojnë se mbrëmjet janë më të mirat për vrapim. Falë këtij trajnimi është e mundur të largoni energjinë e akumuluar gjatë ditës.

Ecja është e dobishme dhe e shumëanshme. Kjo ju lejon të përdorni jo vetëm këmbët tuaja, por të gjithë trupin në tërësi. Edhe një shpejtësi e vogël e detyron trupin tonë të punojë në një ritëm tjetër. Vlen të përmendet veçanërisht përfitimet e ecjes. Ka një ndikim të veçantë në jetën tonë

Ndiqni këtë plan dhe do të jeni në gjendje të vraponi në distanca të gjata në një kohë të shkurtër. Nëse ndiqni planin e përshkruar në këtë artikull, së shpejti do të jeni në gjendje të vraponi për 30 minuta (rreth 3 km) me një ritëm të ngadaltë dhe të qetë. Ky është një program i thjeshtë por progresiv

Arzy Umerova Vrapimi në mbrëmje është një hobi i madh për gratë dhe burrat. Dihet se vrapimi është mënyra më natyrale për të ushtruar trupin tuaj. Për njerëzit, kjo është e njëjta pronë natyrore si ecja ose noti. Vrapimi në mbrëmje

Dizajni dhe pamja e këpucëve për vrapim ka pësuar ndryshime të mëdha gjatë viteve të fundit. Minimalizmi dhe neutraliteti i zakonshëm i formave janë zhytur në harresë dhe i kanë lënë vendin stileve më dinamike dhe të lira. Si rezultat, për shkak të të gjitha këtyre ndryshimeve, rryma

Të gjithë e dinë për përfitimet e vrapimit për një kohë të gjatë. Ky është sporti më i arritshëm dhe universal që ka një efekt shërues në të gjithë trupin dhe ndihmon në ruajtjen e formës së mirë fizike. Ne dëgjojmë shumë për përfitimet e vrapimit në mëngjes,

Sipas kërkimeve shkencore, vetëm 15 minuta vrapim i lehtë ditor mund të forcojë sistemin muskuloskeletor dhe të lehtësojë shumë sëmundje. Vrapimi i rregullt është me të vërtetë një masë e shkëlqyer parandaluese për trupin dhe sjell shumë përfitime pozitive. T

Një shpinë e fortë, të pasme të tonifikuara, këmbë dhe duar të forta janë standardi modern i bukurisë, që mund të arrihet vetëm duke luajtur sport. Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të arritshme për të qëndruar në formë është vrapimi; mund të bëhet me një partner ose një qen.

Vrapimi i qëndrueshmërisë është lloji më i popullarizuar i vrapimit në mesin e amatorëve. Puna komplekse teknike nuk është e nevojshme për të zhvilluar qëndrueshmëri. Vrapimi i qetë i gjatë është më pak i rrezikshëm se vrapimi i shpejtë dhe gjithashtu sjell më shumë përfitime për shëndetin e njeriut.

Artikull nga Mark Sisson, autor i fitnesit, ish-maratonist, notar, një nga drejtuesit e Unionit Ndërkombëtar të Triathlon, "5 arsye për të vrapuar në tokë, jo në një makinë". Në artikull, Mark krahason në detaje drejtimin në një makinë dhe drejtimin në zona të hapura. D

Programet e drejtimit të faqeve në internet ju lejojnë të çoni stërvitjen tuaj të vrapimit në një nivel tjetër. Në këtë seksion do të mësoni të: Kuptoni thelbin e stërvitjes së vrapimit. Do të zbuloni se çfarë e shkakton përparimin në stërvitjen e vrapimit, shpëtoni menjëherë nga dhjetëra gabime